Jak vychovat zdravé dítě. Jak vychovat zdravá telata

Bez ohledu na to, jak banální to může znít, děti jsou to nejcennější, co rodiče mají. Jejich zdraví, pohoda, nálada je to, co trápí milující rodiče od narození dětí. Od fáze plánování miminka až do jeho plnoletosti se rodiče snaží tvořit co nejvíce komfortní podmínky pro harmonický vývoj budoucího dítěte. Sní o tom, že ho vychovají úspěšného a zdravého. Co by mělo být zdravé dítě a jak vychovat zdravé dítě, to je téma našeho dnešního materiálu.

Zdravé dítě: co to znamená?

Do pojmu „zdraví“ dítěte klademe fyzickou stránku a psychický stav dítěte a také jeho emoční rozpoložení. Zdravé dítě se harmonicky vyvíjí, jeho tělo se vyrovnává se škodlivými faktory životní prostředí a odolávat nemocem.

Zdravé dítě je veselé, aktivní, dobře jí, s chutí si hraje, je přátelské a nedělá rodičům žádné potíže. Když nemá hlad a nic ho nebolí, vypadá a chová se jako absolutně zdravé, spokojené miminko.

Na zdraví dítěte má vliv genetika, sociální a ekologické prostředí, dodržování hygienických pravidel a mnoho dalších faktorů. Ale v zásadě zdraví dítěte závisí na jeho rodičích a jejich společném úsilí.

Právě oni by měli převzít zodpovědnost za výchovu zdravého dítěte a úspěšné osobnosti. Budou záviset konečný výsledek. Hlavní role je svěřena matce miminka, ale pro harmonický růst a vývoj dítěte je velmi důležitý i otec.

Výška, váha, vývoj dítěte v souladu s věkem jsou také důležité ukazatele zdraví, stejně jako základní fyzické vlastnosti, charakterové vlastnosti, dovednosti a návyky, které se utvářejí postupně, měsíc od měsíce a rok od roku.

Formováním osobnosti dítěte je třeba se zabývat již od raného dětství.

Aby se dítě rychle vyvíjelo a zdravě vyrůstalo, je potřeba dodržovat spoustu pravidel, vyjmenujeme jen ta hlavní. Možná jsou vám povědomé.

Pokud chcete vychovat zdravé dítě, budete muset:

• sledovat denní režim dítěte od narození;
• organizovat denně tělesné cvičení, aktivní procházky, sport;
• zajistit správnou výživu;
• otužovat miminko, oblékat podle počasí;
• vytvořit pohodlné podmínky pro spánek a odpočinek;
• zvyknout si na zdravý životní styl a každodenní hygienu;
• vytvořit příznivou, přátelskou rodinnou atmosféru;
• rozvíjet kognitivní a komunikační dovednosti;
• hodně komunikovat;
• učit vše ne slovy, ale příkladem;
• vyhnout se fyzickým trestům;
• milujte dítě bezpodmínečně, a ne pro jeho úspěchy a zásluhy.

Výchova zdravého dítěte: sport a fyzická aktivita

Jen málokterý z pediatrů či psychologů doporučí miminku profesionální sportování, např účinný lék fyzický vývoj. Ale fyzická aktivita, gymnastika, aktivní procházky a venkovní hry musí být přítomny v každodenním režimu dítěte jakéhokoli věku. Pokud dítě chodí do školky, pečovatelé se o jeho pohybovou aktivitu postarají, ale u dětí do školkového věku a těch, které z nějakého důvodu školku nenavštěvují, by rodiče měli dbát a zajistit:

1. ranní cvičení;
2. Denní fyzická aktivita;
3. Aktivní hry a procházky na čerstvém vzduchu;
4. kalení;

Pokud je miminko na tři roky dost aktivní hry a procházky na čerstvém vzduchu v kteroukoli roční dobu, starší děti pak již mohou navštěvovat různé sportovní oddíly:

• plavání;
• gymnastika;
• Fotbal;
• volejbal.

Prospívá jim cyklistika, trampolína, ranní nebo večerní běhání.

Všechny tyto aktivity přinesou dítěti velký užitek a spoustu potěšení, zvláště pokud jsou nablízku milující a starostliví otec a matka.

Aby dítě vyrostlo zdravě, energicky a mobilní, provádějte ranní cvičení s dítětem, naučte nejjednodušší fyzická cvičení. Čím více se dítě pohybuje, tím lépe se bude vyvíjet a rychleji růst. Zdravotní přínosy pohybové aktivity pro děti všech věkových kategorií nelze podceňovat. Fyzické cvičení má pozitivní vliv nejen na tvorbu imunity, ale také na rozvoj paměti, myšlení, mentální kapacita a osobní kvality.

Dětské nemoci: proč by se neměly bát?

Pro milující rodiče je každé kýchnutí dítěte vážným důvodem k obavám. A pokud teplota vašeho milovaného dítěte náhle stoupne nad 38 stupňů, pak se bez pomoci specialisty neobejdete.

Obvykle však není vše tak děsivé, jak se na první pohled zdá.

Dnes je obzvláště populární (a zaslouženě) kniha amerického profesora, MUDr. a pediatra Roberta Mendelsohna „Jak vychovat zdravé dítě navzdory lékařům“, kde podrobně vysvětluje, proč se nebát dětské nemoci.

R. Mendelssohn si je jist, že většina dětských nemocí nepotřebuje pozornost lékařů, a učí rodiče vnímat nemoci jako „přirozenou fázi vývoje dítěte“, jako jakousi reakci těla na „dynamiku života“.

Rodičovská povinnost je o dítě pečovat, vychovávat ho v lásce a péči, neřídit se stereotypy, nepřesouvat péči o něj a odpovědnost za jeho zdraví na někoho jiného.

Titánské úsilí milujících rodičů bude jistě odměněno - dítě bude vyrůstat zdravé a úspěšné.

Dodržováním elementárních pravidel se můžete vyhnout častému SARS a omezit komunikaci s lékaři na minimum. Zde jsou některé z nich: miminko nezabalujte a procházejte se s ním za každého počasí, naučte ho chodit bosé v kteroukoli roční dobu doma a v létě – i na venkově otužujte děti od raného dětství.

Snažte se místnost, kde dítě tráví hodně času, větrat co nejčastěji, ale alespoň dvakrát denně – ráno a večer. Kojení má velmi pozitivní vliv na vývoj a pohodu dítěte.

Dalším tipem ohledně výživy miminek je nespěchat s příkrmy a upřednostňovat jednoduché, nenáročné jídlo – cereálie, kaši ze zeleniny a ovoce, polévky a vývary.

Mějte na paměti, že různé děti mají různé chutě. Nemůžete od dítěte vyžadovat, aby jedla více nebo méně. Spolehněte se na výběr dítěte a jeho přání.

Zdraví miminka je usilovnou, každodenní prací jeho rodičů, kteří budou muset pracovat každý den, bez svátků a víkendů, aby vychovali zdravé dítě.

Vlastním příkladem musíte děti naučit zdravému životnímu stylu, zdravým návykům, správnému režimu, správné výživě.

Zdraví dítěte není momentální stav, ale výsledek dlouhodobé práce jeho blízkých.

Buďte si jisti, že vaše dítě je zdravé, a nechte tuto důvěru přenést i na vaše dítě. Pozitivní přístup, důvěřivé vztahy, příznivá rodinná atmosféra, láska a podpora rodičů - to je to, co pomůže vychovat dítě zdravé. Milujte své děti, důvěřujte své intuici a při výchově používejte zdravý rozum.

Léčíme dětskou rýmu, 2x ročně bereme dítě k zubaři, přísně dodržujeme očkovací kalendář. Obecně se snažíme, aby naše děti byly zdravé. Rodiče však mohou udělat mnohem víc. Naše děti se mohou dožít 90 let, být zdravé a aktivní, pokud v dětství položíme základ pro jejich budoucí dlouhověkost.

O tom, co by pro to měli rodiče udělat, nám říká vedoucí oddělení výživy pro zdravé a nemocné dítě Vědeckého centra pro zdraví dětí Ruské akademie lékařských věd, doktor lékařských věd, profesor Tatyana Borovik.

Otázka: Jak pravdivé je tvrzení, že všechny nemoci mají „kořeny v dětství“?

Naprosto spravedlivé prohlášení. Jakékoli onemocnění se vyskytuje v důsledku poruchy imunitního systému, který se tvoří v dětství. Zdraví dospělého je tedy naprogramováno v dětství. Nejnovější Vědecký výzkum ukázal, že klíč ke zdraví je v kojení. Mateřské mléko není jen ideální výživou pro kojence. Koneckonců, moderní kojenecká výživa obsahuje všechny živiny, které dítě potřebuje. Ale pouze v mateřské mléko obsahuje hormony, enzymy a další biologicky aktivní látky, díky kterým je kompenzována nedostatečná aktivita imunitního, endokrinního a enzymového systému gastrointestinální trakt. Pokud je dítě kojeno, je mnohem méně pravděpodobné, že bude mít nemoci jako např Anémie z nedostatku železa, alergie na jídlo, funkční poruchy střeva. Již bylo prokázáno, že obezita, diabetes mellitus, gastroenterologická, kardiovaskulární onemocnění, patologie ledvin jsou častější u dětí zbavených mateřského mléka v kojeneckém věku.

Otázka: Pro starší děti je výživa také klíčovým faktorem?

Vaše dítě potřebuje pestrou a vyváženou stravu. Tato teze neztratila na aktuálnosti. Studie prokázaly jasný vztah mezi úrovní příjmu a vzděláním v rodinách a zdravím dětí. V bohatých rodinách, stejně jako v těch, kde jsou rodiče vzdělaní a vcelku kultivovaní lidé, je stejná anémie z nedostatku železa a obezita mnohem méně časté. Vzdělaní lidé chápou, že výživa určuje růst a vývoj dítěte, a tedy i jeho zdraví do budoucna. Děti by měly jíst více zeleniny a ovoce, obiloviny, určitě maso, ryby, mléčné výrobky. A žádné samostatné jídlo. Režim je velmi důležitý. Dítě by mělo jíst alespoň čtyřikrát denně. Bohatá dvě jídla denně – ráno a večer – nevyhnutelně vede k poruchám metabolismu. Ještě nevyzrálý enzymatický systém si s velkými objemy potravy prostě neporadí.

Otázka: Téměř všechny děti mají chuť na sladké. Rodiče to zdůvodňují tím, že děti jsou mobilní a vydávají spoustu energie. Jak nebezpečná je chuť na sladké?

Závislost dětí na sladkém je zvyk. Tvoří se v dětství. Naučte své dítě vychutnávat si přirozenou chuť jídla. Nepřidávejte do všeho cukr jen proto, aby se najedl. Pokud jde o potřebu „paliva“, cukr se nenachází pouze v cukrovinkách. Nachází se ve všech plodech, proto je musí dítě zařadit do jídelníčku v dostatečném množství. Hodně také záleží na kultuře stravování v rodině. Dítě bude dodržovat pravidla přijatá v domě. Koneckonců, když vyroste, jeho úroveň směny se změní, ale láska ke sladkému zůstává. Výsledkem je úplnost.

Q: I hubené děti by měly být omezeny ve sladkostech?

Většina sladkostí obsahuje prázdné kalorie. Pokud je dítě velmi hubené, mělo by mu být poskytnuta dobrá výživa a ne krmení sladkostmi. Ve stravě dítěte by měly být široce používány tak důležité potraviny obsahující vápník a bílkoviny, jako je tvaroh, různé kysané mléčné cereálie obohacené o vitamíny a minerály, čerstvé ovoce a zelenina. Je třeba si uvědomit, že riziko vzniku cukrovky nezávisí přímo na tělesné konstituci a sklonu k nadváze.

Otázka: Opravdu se tukové buňky tvoří v dětství?

Dítě se rodí s určitým množstvím tukových buněk – adipocytů. Množství je individuální. Pokud dítě přijímá hodně sacharidů, adipocyty se zvětšují, ukládá se v nich tuk. Pojivová tkáň obsahuje základy těchto buněk. Za určitých podmínek se „probudí“ a také začnou hromadit tuk. Nejčastěji impuls hormonální změny. U dívek se to obvykle vyskytuje v dospívání.

Otázka: Jak naučit dítě ovládat chuť k jídlu?

Opakuji, rodina by měla mít postoj: musíte jíst správně. Staršímu dítěti můžete jednoduše vysvětlit: abyste vypadali atraktivně, cítili se dobře v kolektivu, musíte si hlídat váhu. Vysvětlete svému dítěti, že kontrola hmotnosti není jen o dietních omezeních, ale také o spotřebě energie. Doporučujeme, aby si děti s pomocí dospělých vedly deník, ať už jsou kdekoliv fyzická aktivita během dne. Z těchto záznamů hned vidíte, kolik času dítě tráví u stolu, u televize, na gauči s knížkou a kolik času se pohybuje, pomáhá v domácnosti, chodí, sportuje.

Otázka: Jak snížit riziko těch nejhrozivějších nemocí?

Kardiovaskulární onemocnění jsou stále nejčastější. Podvýživa vede k porušení metabolismu lipidů. V současné době se časná ateroskleróza a hypertenze zjišťují u dětí ve věku 10–14 let. Jejich plavidla se podobají plavidlům starých lidí. Pokud jde o onkologii, zde hraje roli dědičnost. Určuje sklon k nemocem a životní podmínky mohou sloužit jako „spouštěč“. Je velmi důležité jíst více ovoce a bobulí: obsahují antioxidanty. Obrovskou zátěží pro dětský organismus je bezesporu nepříznivá ekologie ve velkých městech. Městské děti by proto měly být co nejčastěji vyváděny z města, snažte se nechodit po ulicích, ale v parcích. Imunitní systém by měl zesílit, pak je pro dospělého snazší odolat špatné ekologii.

Otázka: Zanechávají dětská infekční onemocnění stopy?

Časté akutní respirační infekce, tonzilitida, tonzilitida mohou být komplikovány revmatoidní patologií. Srdce a ledviny jsou pod útokem. Virová infekce může způsobit cukrovku, protože ovlivňuje produkci inzulínu. Je velmi důležité plně se uzdravit infekce. Fakt vyléčení je nutné potvrdit testy. Pro začátek stačí udělat klinický krevní test a obecná analýza moč. V závislosti na situaci může lékař předepsat další laboratorní testy.

NEZBYTNĚ:

Děti musí cvičit. Lyžování, bruslení, cyklistika, plavání, hry aktivují imunitní a kardiovaskulární systém, trénují pohybový aparát.

KLÍČOVÉ UKAZATELE ZDRAVÍ DĚTÍ

Udržet situaci pod kontrolou, pro děti školní věk každoročně se provádějí lékařské prohlídky. Pokud z nějakého důvodu vaše dítě není kryto, nechte se otestovat a sami navštivte odborníky.

Elena Vorobievová
Jak vychovat zdravé dítě

Problematika výchovy dětí v rodině je složitá a různorodá. Zde jsou standardní, univerzální receptury, šablony nepřijatelné. Po rodičích se vyžaduje velká znalost, ohleduplnost, schopnost uplatnit individuální přístup ke svému na dítě.

Co je ve výchově nejdůležitější dítě?

Samozřejmě chci odpovědět na všechny hlavní věci! Nejdůležitějším úkolem je však vzdělávat dítě - dítě by mělo vyrůstat zdravě! Ani plnost a tloušťka, ani hrdinská konstituce, ani ruměnec na buclatých tvářích dítě nejsou kritérii samy o sobě. zdraví. Jeho podstata je v harmonii fyzických a duchovních sil, rovnováze nervové soustavy, vytrvalosti, schopnosti odolávat různým škodlivým vlivům.

Život se nevyhnutelně srazí dítě s těžkostmi a zkouškami jiná povaha. Ať už je to náhlá změna teploty nebo infekce, fyzické přetížení nebo emoční vzrušení, silné zdravý organismus odpoví účelnými reakcemi, ubrání se a slabí budou poraženi.

Zdravé dítě se snadněji vychovává. Rychle si zakládá všechny potřebné dovednosti a schopnosti, lépe se přizpůsobuje měnícím se podmínkám a vnímá všechny požadavky na něj kladené. Zdraví- nejdůležitější předpoklad pro správné formování charakteru, rozvoj iniciativy, pevné vůle, nadaných a přirozených schopností.

Tak co uděláš dítě vyrostlo zdravě!

Zdraví dítěte, v první řadě samozřejmě záleží na zdraví jeho rodičů, ze životního stylu, který vedou jeho rodiče. Na zdraví dítěte vliv a prostředí, ve kterém roste a vyvíjí se. Tělo dítěte je plastové, proměnlivé a poddajné. Za určitých podmínek mohou nepříznivé vrozené znaky zůstat neprojevené, případně se mohou stát zdrojem závažných onemocnění. Stejně tak se buď rozvíjejí a zlepšují příznivé sklony. Nebo vyblednou.

Dítě se rodí do světa již se známou mírou odporu, stability, "připraven" adaptivní mechanismy. Například jako termoregulace. V reakci na ochlazení těla se přenos tepla snižuje a v reakci na přehřátí se zvyšuje. Jsou-li tedy tyto mechanismy používány často, s rostoucí zátěží, stávají se stále spolehlivějšími a zabezpečenými proti poruchám. Pokud takový výcvik neexistuje, znatelně ubývají. Jednoduše řečeno, pokud netemperujte dítě, zabalit po celou dobu, schovat se před sebemenším závanem větru, odpor k nachlazení probouzí se velký.

Shrneme-li výše uvedené, můžeme dojít k závěru: výchova se nemá hýčkat, ale temperovat, cvičit, zvyšovat aktivitu rostoucího organismu.

Neoploťte se dítě od nejlepšího učitele na světě - životní zkušenost!

Silné tělo!

"Silné tělo"- tak se to většinou popisuje zdravý člověk , který je schopen odolat těžkým zkouškám a přežít v náročných podmínkách.

Co poskytuje "pevnost" lidské zdraví? Především jsou to rysy vývoje jeho těla. Čím lépe je člověk vyvinut, tím vyšší jsou rezervní schopnosti jeho těla, a proto je jeho silnější zdraví. Úroveň vývoje organismu je zase spojena s vývojem jeho jednotlivých částí – orgánů a systémů, s tím, jak koordinovaně pracují.

Jak analyzovat práci dětského těla?

Dříve se to říkalo "pevnost" organismu přímo závisí na úrovni, stupni jeho rozvoje. Jak zjistit úroveň vývoje vašeho těla dítě? Mnoho rodičů se domnívá, že to lze provést měřením výšky a tělesné hmotnosti, posouzením fyzické zdatnosti, ale taková analýza nebude přesná, protože dítě se vyvíjí různými způsoby, různou rychlostí. Navíc různé děti mají k něčemu různé schopnosti a sklony.

Jak hodnotíte vývoj? dítě? Jak zjistit, zda se vyvíjí normálně, zaostává nebo je naopak před svými vrstevníky?

Nejprve je nutné analyzovat chování dítě, vědecky řečeno, jeho fyzická a duševní činnost.

Pokud váš dítě hodně se pohybuje a má rád tělesná cvičení, má dobrou chuť k jídlu, pokud ochotně navštěvuje mateřskou školu, snaží se komunikovat se svými vrstevníky, navazuje kontakt s dospělými, aktivně se účastní her, pak můžeme s jistotou předpokládat, že se vyvíjí normálně. Pokud nebudete dodržovat své dítě těchto projevů, pokud dítě nejeví zájem o aktivní životní styl, většinu času tráví v pasivním stavu, často si hraje sám na zahradě, nenavazuje kontakt s pečovatelkou, špatně se stravuje, roste pomalu - může se jednat o zpomalení rozvoj!

Jak vychovat zdravé dítě?

Na dítě rostl a vyvíjel se v souladu s jeho věkem a věkové charakteristiky, je třeba mu vštípit zájem o tělesnou kulturu a sport již od dětství! Sport to dovolí na dítě zvyšují výkonnost jeho těla, činí ho odolným a otužilým, s vysokými ochrannými schopnostmi vůči nepříznivým faktorům prostředí, to znamená, že vytvářejí podmínky pro rozvoj a růst dětí zdravý!

V moderní svět Bohužel rodiče věnují svým dětem velmi málo času a pozornosti. Je chybou spoléhat pouze na školku, as fyzický vývoj dítě musí být nepřetržité a mateřská školka a doma.

Tělesná výchova - wellness Práce dětí v rodině je nesmírně různorodá. Může být spojena s přípravou a konáním jakýchkoliv svátků, rodinných oslav, plánovaných i nečekaných akcí (od vítězství v soutěžích pořádaných v mateřské škole nebo ukončení mateřské školy atd.). Navíc potřeba komunikace společné aktivity se vyskytují denně ve večerních hodinách, kdy se celá rodina schází po práci, stejně jako o víkendech.

O víkendech je nejlepší zorganizovat dovolenou venku. Například v teplé sezóně můžete vyrazit na pěší túru s celou rodinou. Rodinné výlety s batohem na zádech poskytují nesrovnatelné zdravotní efekt,získané v důsledku komplexního účinku přírodních faktorů na tělo: slunce, vzduch, voda a různé pohybové aktivity. osvědčený že dlouhodobé provádění mírné zátěže formou cyklických cvičení: chůze, běh, skákání, jízda na kole, přispět ke zlepšení takové cenné zdravotní kvalitu jako vytrvalost. Společné výlety navíc pomáhají upevňovat rodinu a kompenzovat pozornost, kterou rodiče svým dětem nevěnují. na dítě.

Pokud je počasí nevlídné, deštivé nebo větrné, rodiče často raději zůstávají doma dítě. Pak s tím souvisí především následující problém. S obtížným řešením rozporu mezi vysokou přirozenou potřebou dítě v aktivní motorické činnosti a oblasti moderních bytů. V tomto případě rodiče často dávají přednost organizování tichých aktivit (sochání, kreslení, sledování karikatur, počítačové hry, stolní hry). Vzhledem k přednostem a důležitosti výše uvedených činností je třeba poznamenat význam pohybové činnosti pro vyvíjející se organismus. dítě. Omezení motorické aktivity dítě doma může vést k nenapravitelným ztrátám v jeho zdraví a harmonický fyzický a celkový rozvoj.

Na dítě mohl racionálně využívat svou motorickou aktivitu doma, lze jej nainstalovat do dětského pokoje "sportovní areál" samozřejmě, pokud to prostor jeho pokoje umožňuje. Zvlášť v naší době volby « sportovní komplexy» ve specializovaných prodejnách je poměrně rozmanitá.

Další formou domácí tělesné výchovy jsou hry v přírodě a herní cvičení. Vzhledem k omezenému prostoru a možnostem bytu se doporučuje volit hry a cvičení nízké a střední mobility. Účastníky mohou být jak děti, tak všichni členové rodiny. Mohou to být hry "házení prstenem, šipky, bowling", mohou to být i hry jako např "schovávej a hledej, schovávej se, moře se trápí atd."

Nezapomeňte také, že venkovní hry na dvoře jsou nejdostupnějším a nejoblíbenějším typem. cvičení pro dítě. Jak víme, hra je u dětí na nejvyšší úrovni zájmu. nicméně mnoho moderních typů vzdělávacích her (počítač, elektronické hry) nepřispívají k posílení zdraví dítěte a utváření těch důležitých mravních vlastností jako (vzájemná pomoc, čestnost, odvaha, spravedlnost atd.), jejichž základ je položen pouze v kolektivních hrách venku na dvoře se svými vrstevníky. Dospělí mohou být iniciátory takového volného času Pomozte vybavit hřiště, vyrobit chybějící vybavení Promyslete si a připravte ceny.Často chodíte po dvoře s rodinami, můžete pořádat hry soutěžního charakteru.Například táta a syn jedné rodiny, máma a dcera jiné rodiny pořádat štafetové závody (kdo je rychlejší na jedné noze po dráze, posune míč a neupustí ho, přejezd "pomocí obruče", vytlačit z kruhu atd.). kolik radosti a potěšení přinášejí společné hry dospělých a dětí. Je zřejmé, že při současném zaměstnání rodičů se podobné události nemohou často opakovat. Ale stačí, když se o víkendech nebo o prázdninách spojí dospělí s dětmi ke společným hrám!

RODINNÝ KÓD ZDRAVÝ ŽIVOTNÍ STYL.

Když se probudíme, nezůstaneme v posteli.

Každý den začínáme cvičením.

Bereme studená voda jako přátelé dává živost a otužování.

Výtah je náš nepřítel zdraví, jděte dolů a nahoru po schodech pěšky.

Ve školce - pěšky rychlým tempem.

Buďme velkorysí s úsměvem, nikdy neztrácejme odvahu!

Při setkání s učitelkami a dětmi ve školce určitě Ahoj(přejeme vám to zdraví!

Denní rutina je náš přítel, pokud chceme dělat všechno - budeme mít čas!

Jíme správně a pro náš prospěch zdraví!

Večer v rodinném kruhu probíráme, jak jsme strávili den!

O svátcích a víkendech - pouze s celou rodinou!

Který rodič by nechtěl, aby jeho děti byly zdravé a šťastné? dospělý život? Otázka je řečnická. Maminky a tatínkové samozřejmě přejí svému dítěti jen to dobré, hodně štěstí a úspěchů. A pro úspěch a úspěchy potřebujete dobré zdraví, silný charakter a cílevědomosti. Pokud ale většině rodičů záleží na zdraví jejich mladší generace, pak s rozvojem vůlí a motivačního tréninku je vše poněkud složitější. Z nějakého důvodu ustupují do pozadí a pamatují si je, až když dítě čelí prvním vážným zkouškám síly, které mu osud vyhovuje. Tehdy se rodiče snaží ukvapeně vložit dítěti do hlavy ty zásady a hodnoty, podle kterých, jak věří, se jejich dítě v životě prosadí.

Psychologové, spisovatelé, filozofové, sociologové – všichni se shodují, že k tomu, aby vyrostl člověk zdravý na duši i na těle, je zapotřebí několik důležitých faktorů. A všechny jsou nehmotné: pozornost k dítěti a všemu, co se děje od narození v jeho životě, láska - nezodpovědná, upřímná, ale ne slepá a ne vše pohlcující, vzájemná úcta ke všem členům rodiny a samozřejmě osobní příklad rodičů. Malý muž neuslyší žádná slova, pokud ve skutečnosti v reálný život, budou se lišit od toho, jak žijí, jaké činy máma nebo táta dělají. „Nevychovávej děti, budou stále vypadat jako ty. Vzdělávejte se,“ říká staré anglické přísloví.

A mimochodem, toto pravidlo funguje nejen s činy, životními pravidly a principy, mravní hodnoty ale i zdraví. Dnes už není pro nikoho tajemstvím, že například všechny stravovací návyky jsou odloženy a formovány v dětství, stejně jako chuťové návyky. Proto, když se nám na večírku nebo v restauraci něco moc líbilo, říkáme: "Je to vynikající jako v dětství", "Tohle jídlo má chuť dětství."

Četné studie provedené v r rozdílné země(USA, Mexiko, Španělsko, Velká Británie a další) ukázaly, že děti, jejichž rodiče mají nadváhu, mají také sklony k obezitě nebo získávají kila navíc již ve škole, v dospívání. Již v dospělosti mají vyšší rizika pro vývoj cukrovka a metabolická onemocnění, arteriální hypertenze a další vážné zdravotní problémy. Vědci začali zjišťovat, proč děti tloustnou, a ukázalo se, že naprostá většina rodin s dítětem s nadváhou nebo obezitou se stravuje nevhodně, v jejich jídelníčku převládají levné polotovary, omáčky, smažené a kořeněné, hodně sladkostí , zneužívají rychlé občerstvení a sycené nápoje .

Potrava a systém výživy - nejvíce ukázkovým příkladem jak vzorec chování (v tomto případě jídlo) ovlivňuje zdraví dítěte. Neméně orientační je i jiná situace – kdy má dítě psychosomatické potíže: poruchy spánku, úzkost, zvýšená úzkost, snížená pozornost a koncentrace, změny nálad, agresivita a problémy v komunikaci s vrstevníky, špatný školní prospěch. To vše se zpravidla rozvíjí u dětí z rodin, kde jsou rodiče pracovně velmi vytížení, žijí v neustálém stresu, nebo mají vážné vztahové problémy, neustále nadávají a mluví zvýšeným tónem. V obou případech nejsou na dítěti, které nevědomky začne dělat špatné věci, aby vyvolalo odsouzení druhých a rodičů a upoutalo tak jejich pozornost. Když do situace zasáhla rodina, dětský psycholog a rodiče radikálně přestavěli model svého chování, vše se změnilo k lepšímu a nebyly potřeba žádné léky.

Posláním rodičů tedy není pouze „krmit – napájet – obouvat“ své milované dítě, platit doučovatele, kroužky a oddíly, prázdninové výlety. To je něco mnohem víc, na čem závisí zdraví dítěte, fyzické i duševní, stejně jako rozvoj jeho osobních kvalit, něco, co je postaveno na důvěře: chlapec nebo dívka ve všem napodobují své nejbližší - mámu a tátu . Pokyny svých rodičů bere jako svá životní pravidla a zde je velmi důležité, aby na to dospělí pamatovali a snažili se ne slovy, ale činy být příkladem ve všem - od péče o vlastní zdraví až po to, jak komunikovat s lidi, kterým věřit a kterým ne.

Povinností rodičů je naučit je poznávat „nás“ a „oni“, před něčím varovat a pojistit se před nečekanými problémy. Proti některým skutečným obtížím a nepředvídaným situacím se navíc můžete doslova pojistit - uzavřením pojistky pro dítě, která se pro něj stane jakýmsi bezpečnostním polštářem. Trh pojišťovacích služeb v Rusku je již poměrně rozvinutý, mnoho pojistných programů se stalo docela dostupnými a každý si je může koupit.

Velký Winston Churchill řekl: "Úspěch je schopnost přejít od jednoho selhání k druhému bez ztráty nadšení." Je těžké s ním nesouhlasit, ale takových optimistických nadšenců, silných osobností je, upřímně řečeno, málo. Ne každý je připraven na zkoušky, zejména pokud jde o zdraví. A zde, ozdobené starostlivými a prozíravými rodiči, se může ukázat jako ono spásné stéblo, které vám pomůže vyplavat ze životních problémů v pravý čas.

Jak vychovat zdravé dítě?

Cílová: sjednocení úsilí školy a rodiny při řešení problému zachování a upevnění zdraví školáků.

úkoly:

1. Získávání informací rodiči o zdravotním stavu školáků jako faktoru socializace jedince.
2. Identifikace klíčových problémů a trendů ovlivňujících zdraví studentů.
3. Vývoj forem interakce třídní učitelka a rodin k zachování a zlepšení zdraví školáků.

Dnes je problém udržení zdraví dětí akutní. Podle dlouhodobých pozorování od 1 do 11 buněk. dvojnásobně se zvyšuje počet dětí s poruchami pohybového aparátu, s onemocněním srdce a cév, trávicího traktu, zraku a sluchu, 5x se zvyšuje počet dětí s onemocněním endokrinního systému.

Jedním z ústředních problémů, které vláda identifikovala, je proto problém udržení zdravé mladé generace.

K dosažení tohoto cíle by učitelé a rodiče měli učit a vychovávat žáky tak, aby později mohli vychovávat své děti zdravé a šťastné a být pro ně důstojným příkladem.

Zdravotní stav závisí na mnoha faktorech, mezi nimiž významné místo zaujímá životní styl. Mezi hlavní složky životního stylu patří: jídlo, život, organizace výchovné práce a odpočinku, postoj ke špatným návykům. Jednou z nejdůležitějších součástí zdravého životního stylu, zejména v období školní docházky, je systematičnost tělesné kultury a sport.

Rodiče by měli dítěti organizovat zdravý život, starat se o zdraví a tělesnou výchovu, správný režim.

Ne všechny děti se rodí zdravé a šikovné. Úkolem rodičů je upevňovat zdraví dětí, podporovat jejich tělesný rozvoj. V rodinách, kde rodiče povzbuzují své děti k venkovním hrám, tělesné výchově a sportu, zavádějí a udržují přísný režim v činnostech a rekreaci dítěte, vyrůstají děti fyzicky silné, zdravé a disciplinované.

Správná tělesná výchova dětí v rodině zahrnuje především jejich dodržování určitého režimu. Režim studenta je racionální, rozložení během dne vzdělávací a mimoakademické práce a odpočinku. Přísné provádění režimu školáky disciplinuje, navyká je na přesné a přesné plnění výchovných úkolů a veřejných úkolů. Režim zároveň přispívá ke správnému tělesnému vývoji a zdraví dětí.

Výchovná práce vyžaduje velkou psychickou i fyzickou sílu žáků. Nedostatek odpočinku může vést k vážné poruše zdravotního stavu školáků a k jejich nesprávnému tělesnému vývoji.

V režimu školáka je nutně zajištěna doba strávená ve vzduchu a normální doba spánku. Čím je dítě mladší, tím déle trvá jeho spánek. Lékaři doporučují školákům 7 let - 12 hodin spánku, 8-10 let - 11 hodin, 11-12 let - 10 hodin, 13-16 let - 9 hodin, 17-18 let - 8 hodin.

Pro rodiče je důležité naučit děti chodit spát a vstávat každý den ve stejnou dobu. Před spaním je nutné místnost vyvětrat.

Jídlo by mělo být vždy přijímáno v určitou dobu. Pro správný růst a vývoj dětského organismu je velmi důležité zajistit pravidelnou a pestrou stravu.

Režim by měl také zajistit volný čas pro hry a zábavu školáků, aby plnili různé pokyny rodičů.

Režim samozřejmě nemůže být v každé rodině stejný: záleží na věku dětí, na konkrétních životních podmínkách.

Stále se najdou rodiče, kteří tělesnou výchovu a sport svých dětí považují za prázdnou zábavu. Podceňují roli tělesných cvičení a her pro formování postavy dětí, pro jejich všestranný rozvoj.

Mnoho rodičů dělá správnou věc, když své děti povzbuzují k tělesné kultuře a sportovním aktivitám a poskytují jim potřebné sportovní vybavení.

Ranní cvičení má velký vliv na fyzický vývoj dětí. Samozřejmě není tak snadné zvyknout studenta na ranní cvičení. Musíme mu tuto potřebu trpělivě a vytrvale připomínat ranní cvičení dokud se z toho nestane zvyk. Důležitý prostředek tělesná výchova dětí je také využití slunce, vzduchu a vody k otužování dětského organismu, který ještě není pevný. Je ale potřeba šikovně využívat slunce a vodu. Je třeba usilovat o to, aby děti byly co nejvíce na vzduchu, přičemž by neměly být příliš teple oblečeny, protože to vede k nachlazení.

Velmi důležitým prostředkem tělesné výchovy pro děti jsou vycházky a výlety společně s rodiči. Obvykle se pořádají o víkendech a svátcích. V závislosti na ročním období mohou být procházky, lyžování nebo voda. Takovéto vycházky pomáhají nejen ke zlepšení zdravotního stavu dětí, ale přispívají i k jejich všestrannému rozvoji.

V létě je zvláště důležité, aby děti chodily plavat a jezdit na kole.

V zimě jsou pro děti vytvořeny skvělé příležitosti k lyžování, sáňkování atd.

Ale musíte to dělat s mírou.

K tělesné výchově patří i výuka dětí dodržovat hygienická a hygienická pravidla. Udržování čistého oblečení a obuvi, mytí rukou před jídlem, používání kapesníku, mytí a pravidelná návštěva koupele – to vše by se mělo stát zvykem dětí a dospívajících.

Shrneme-li výše uvedené, můžeme rozlišovat typické chyby rodiče a rady, jak je napravit.

Naše chyby

Užitečné rady pro rodiče

Nízká fyzická aktivita dětí.

Dítě by mělo v rámci pomoci v domácnosti střídat „sezení“ doma a sledování televize s aktivním pohybem na čerstvém vzduchu, sportovním oddílem.

Nedostatek kultury zdraví u všech členů rodiny (pasivní odpočinek, stresové situace, špatné návyky, zneužívání vlastního zdraví).

Je potřeba kontrolovat jídelníček a vysvětlovat dítěti, co mu prospívá a co zdraví škodí. Mimochodem, deklarované zásady musí dodržovat i samotní rodiče, jinak se dítě okamžitě bude cítit falešně.

Zneužívání léků jako „všelék“ na všechny problémy, nedostatečné povědomí všech členů rodiny (a zejména dětí) o prevenci nemocí a nejdůležitějších „rizikových faktorech“ pro lidské zdraví.

Každá rodina by měla mít bylinky pro prevenci a léčbu nachlazení a chronických nemocí typických pro rodinu a generační techniky, jak se „dostat“ z bolestivého stavu.

"Opilecké hody" před dětmi. Jejich počet by měl být přinejmenším minimální: příklad dospělých je nakažlivý.

Pro zdraví členů rodiny je hlavní radostná, přátelská atmosféra v rodině, empatie a podpora.

Kouření dospělých vyvolává toto opakování zlozvyk děti.

Na děti velmi zapůsobilo, že za cenu neuvěřitelného úsilí dospělý přestane kouřit. To je nejlepší výchovné opatření.

Studenti byli nabídnutiminidotazník „Komunikace ve tvářích dětí a rodičů“.

1. S jakou tváří komunikují rodiče s dětmi ráno, odpoledne, večer.

Závěry. Ve třídě je vztah mezi dětmi a rodiči vyrovnaný, benevolentní.

SLEPÉ STŘEVO

Blesková anketa

1. Formulujte alespoň jedno pravidlo pro rodiče ze série „Jak vychovat zdravé dítě?“.
2. Co brání dodržování těchto pravidel.
3. Co si myslíte, že je zdravý životní stylživot?
4. Jaké jsou chybné výpočty školy při řešení problému zachování a upevnění zdraví našich dětí,
5. Dejte rady učitelům, kteří podle vašeho názoru pomohou překonat tyto chybné výpočty.
6. Co byste udělali jinak, kdybyste své dítě museli začít vychovávat znovu?

Dotazník pro rodiče

1. Vaše dítě si pravidelně čistí zuby.
2. Před jídlem si vždy myje ruce.
3. Pravidelně ráno cvičí.
4. Vaše dítě chodí spát nejpozději ve 22 hodin.
5. Každý den chodí venku.
6. Plně vyživený.
7. Má dobrý zrak.
8. Léto strávil na táboře.
9. Myslíte si, že děláte vše pro zdraví svého dítěte.
10. Myslíte si, že je vaše dítě zdravé?

Pokud jste na většinu otázek odpověděli ano, znamená to, že vaše rodina dbá na zachování zdraví dětí, pokud ne, je to příležitost se nad tím zamyslet a brát to vážně.

1. Nikdy nenadávejte dítěti urážlivými slovy za neschopnost něco udělat nebo něco pochopit, když se na něj díváte z výšky své autority a. Nyní ví a ví lépe než vy. Nyní ví a ví lépe než vy. Čas přijde, a alespoň v některých oblastech bude schopen víc než vy. A když vám opakuje stejná slova, která teď říká jemu?
2. Než budete dítě kárat za neschopnost, snažte se pochopit důvod jeho obtíží.
3. Nesrovnávejte své dítě s ostatními, chvalte ho za jeho úspěchy a úspěchy.
4. Učte se se svým dítětem, spojte se proti objektivním obtížím, staňte se jeho spojencem, nikoli protivníkem nebo vnějším pozorovatelem.
5. Pokud máte potíže s komunikací s dítětem, pokud si navzájem nerozumíte, nespěchejte ho za to obviňovat. Možná ano odlišné typy funkční organizace mozku, což znamená, že myslíte, vnímáte, cítíte jinak, to znamená, že nejde jen o dítě, ale i o vás. Není špatný, jen jiný.
6. Často milujeme výsledky naší práce na dítěti. Ale pokud nejsou výsledky, není na vině dítě, ale my, protože jsme ho nedokázali naučit, Nebojte se na dítěti odepsat svou neschopnost, své neúspěchy. Vy jste učitel nebo rodič, ne on. Bohužel milujeme ty, které můžeme učit.
7. Pamatujte: aby dítě něco neumělo, něco neumělo – to je normální stav věcí. Proto je to dítě. To se nedá vytknout. Je ostuda před dítětem sebeuspokojivě demonstrovat svou převahu ve znalostech.
8. Dítě by se nemělo bát udělat chybu. Není možné se něco naučit bez chyb. Snažte se v dítěti nevypěstovat strach, že udělá chybu. Pocit strachu je špatný rádce. Potlačuje iniciativu, chuť učit se a prostě radost ze života a radost z učení.
9. Pamatujte: malé děti nejsou líné. „Lenost“ dítěte je signálem potíží ve vaší pedagogické činnosti, ve způsobu práce s ním, který jste zvolili.
10. Snažte se děti neučit pravdu, ale naučte je ji nacházet. Všemožným způsobem podněcovat, podporovat, pěstovat samostatné hledání dítěte.
11. Nikdy nezapomeňte, že stále víme velmi málo o tom, jak se z neinteligentního dítěte stane dospělý. Ve vývoji mozku a psychiky je mnoho záhad, které jsou našemu chápání stále nedostupné. Udělejte proto své hlavní přikázání – „neubližujte“.