V současné fázi vývoje teorie a metodologie tělesné výchovy se stala aktuální otázka rozvoje integrovaného přístupu k určování hlavních pojmů tohoto směru. To je dáno především potřebou navázat vztah pojmů souvisejících s tělesnou výchovou s předními obecně pedagogickými pojmy a kategoriemi.

Definice

Tělesná výchova je druh výchovy, jejíž konkrétní obsah odráží nácvik pohybových cvičení, formování fyzické vlastnosti, zvládnutí poznatků speciální tělesné kultury a utváření vědomé potřeby seznamování s tělesnou výchovou.

Systém tělesné výchovy je historicky podmíněným druhem společenské praxe tělesné výchovy zahrnující světonázorové, vědecké a metodické, programově-normativní a organizační základy, které poskytují fyzická dokonalost lidí.

Oblast tělesné výchovy zahrnuje mnoho pojmů, které odrážejí podstatu a specifika tohoto procesu. Patří mezi ně tělesný rozvoj, tělesná formace, tělesná kultura, tělesná výchova, tělesná výchova, tělesná dokonalost.

Fyzický (tělesný) vývoj je komplex změn v lidském těle, charakterizovaný potřebou, pravidelností a předem daným trendem (progresivní nebo regresivní).

Fyzický vývoj je chápán jako proces a výsledek utváření schopností a funkcí lidského těla, dosažený vlivem dědičnosti, životní prostředí a úroveň fyzické aktivity.

Fyzická formace je působením prostředí na člověka za účelem změny úrovně jeho tělesné organizace. Může být jak spontánní, tak cílevědomá.

Tělesná kultura je formou aktivní lidské činnosti vůči druhým i vůči sobě samému za účelem dosažení fyzické dokonalosti.

Tělesná kultura je druh hmotné kultury, který charakterizuje úroveň formování společnosti jako celku i člověka odděleně od intenzivního, cílevědomého utváření vlastní fyzické dokonalosti.

Nauka o tělesné kultuře je nejvyšší formou vědeckého poznání, která dává ucelený pohled na zákonitosti a vztahy intenzivního, cílevědomého utváření tělesné dokonalosti.

Tělesná výchova v širokém smyslu je interpretována jako proces výchovy k tělesným ctnostem a osvojování základních pohybů.

Tělesná výchova v užším slova smyslu je interpretována pouze jako proces výchovy tělesných kvalit.

Tělesná dokonalost je historicky podmíněný standard tělesného rozvoje a tělesné zdatnosti člověka.

Hlavními prostředky tělesné výchovy jsou: fyzická cvičení a procedury, gymnastika, hry, sport, denní režim.

Definice

Tělesná cvičení a postupy jsou vědomé pohybové akce zaměřené na řešení konkrétních problémů tělesné výchovy.

Provádějí se podle určité metody a mají velký vliv na fungování centrálního nervového systému, snižují únavu mozkové kůry a zvyšují celkovou funkčnost. Po cvičení se tělo studentů snáze vyrovná s nasycením akademické práce. Pod vlivem fyzických cvičení se navíc zlepšuje pohybový aparát: kosti se stávají silnějšími a pohyblivějšími v kloubech, zvětšuje se velikost svalů, jejich síla a elasticita. Fyzikální procedury jsou také zvláště důležité, protože se používají k rozvoji a udržování svalového systému, oběhových a dýchacích orgánů.

Gymnastika je rozmanitý soubor cvičení, který má mnohostranný příznivý účinek na tělo jako celek a zejména. Gymnastické postupy se liší v čase a objemu fyzická aktivita během lekcí. V praxi tělesné výchovy se utvořily tyto druhy gymnastiky: základní, sportovní, akrobacie, umělecká, hygienická, zdravotní.

V tělesné výchově žáků má hlavní roli základní gymnastika, jejíž postupy tvoří významnou část školního vzdělávacího programu pro tělesná výchova. Obsah cvičení zajišťuje všeobecný tělesný rozvoj žáků a formování životních dovedností pro práci a život (pohyby odpovídajícím směrem, ovládání pohybů paží, nohou, těla, hlavy, pracovní polohy). Všechny druhy cvičení jsou určeny pro sílu, vytrvalost, rychlost.

Důležité místo v životě studentů zaujímá hygienická gymnastika: ranní cvičení, fyzická aktivita o přestávkách, minuty tělesné výchovy na hodinách v různých předmětech. To vám umožní udržet tělo ve veselém stavu po celý den a také snížit únavu.

Hry patří také k prostředkům tělesné výchovy a hrají zvláštní roli v tělesném rozvoji. Pravidelné hry vyžadují aktivitu samotných žáků a přispívají k utváření jejich hlavních pohybových schopností a takových vlastností, jako je rychlost, obratnost, síla, vytrvalost. Emocionálnost her implikuje možnost projevu osobních vlastností a iniciativy. Kromě toho hry rozveselují studenty.

Týmové hry pomáhají posilovat vzájemnou podporu, učí kolektivismu. Sjednoceni jedním cílem si studenti projevují vzájemnou podporu a pomoc, což vede k upevňování přátelských vztahů a budování týmu.

Hry se dělí na mobilní a sportovní. Jsou zařazeny do školních tělovýchovných programů. Hry v přírodě v základních ročnících školy jsou vedeny v hodinách tělesné výchovy, o přestávkách, v různých úsecích a ve větší míře na čerstvém vzduchu. Na středních a vysokých školách se zvyšuje role sportovních týmových her.

Některé druhy tělesných cvičení jsou považovány za samostatné sporty (atletika, lyžování, sportovní a rytmická gymnastika, plavání a další). Sport jako prostředek tělesné výchovy umožňuje komplexně realizovat úkoly udržování pohody, rozvoje fyzické síly a pohybových schopností, mravních a volních vlastností s dosahováním skvělých výsledků v určitých sportech. Specifikem sportu jsou sportovní soutěže. Jako prostředek sledování stavu tělesné kultury a sportovní práce stimulují fyzickou dokonalost a podporují zapojení do sportu.

V praxi tělesné výchovy školáků se využívají i vycházky, exkurze, pěší výlety. Zlepšují nejen celkovou pohodu, přinášejí fyzické otužování, ale také vám umožňují rozšířit obzory. Turistika vybavuje studenty nezbytnými dovednostmi tábornického života, učí je snášet působení přírodních faktorů a správně je aplikovat za účelem zlepšení postavy.

Přírodní faktory se mohou stát i soukromými prostředky tělesné výchovy. Jako wellness procedury se využívá opalování, plavání, sprchování nebo tření.

Denní režim popisuje strnulý rozvrh života a činností žáků, účelné střídání doby práce a odpočinku, jídla a spánku. Neustálé dodržování režimu formuje u dětí životně důležité vlastnosti – přesnost, organizovanost, disciplínu, smysl pro čas a sebekontrolu. Režim syntetizuje všechny druhy prostředků a forem tělesné výchovy, umožňuje je komplexně využívat v praxi práce se studenty.

Význam tělesné výchovy

Tělesná výchova a sport jsou v životě natolik důležité, že je nelze přeceňovat. Každý může bez pomoci druhých studovat a ocenit význam tělesné výchovy a sportu ve svém osobním životě. Ale při tom všem bychom neměli zapomínat, že tělovýchova a sport mají celostátní význam, to je skutečně síla a zdraví národa.

Pro harmonický rozvoj člověka existuje komplex prostředků tělesné výchovy. Tělesný trénink uvolňuje psychickou únavu a únavu celého organismu, zvyšuje jeho funkčnost, podporuje zdraví.

Je důležité, aby tělesná kultura byla společně součástí zdravého životního stylu. Jasný správný denní režim, intenzivní motorický režim spolu se systematickými otužovacími procedurami poskytují největší mobilizaci obranyschopnosti organismu, a proto poskytují skvělé příležitosti k udržení dobrého zdraví a prodloužení délky života.

Takto, zdravý životní stylživot je zaměřen nejen na ochranu a podporu zdraví, ale i na harmonický rozvoj jedince, včetně tělesných a duchovních zájmů, lidských možností a správného využívání jeho rezerv.

Zvláštní význam při formování harmonicky rozvinuté osobnosti získává tělesná výchova. Umožňuje vám posílit tělesné zdraví a také duchovní vlastnosti rostoucího člověka. Proto je tělesná výchova jedním ze úseků pedagogiky.

Vychází z metod, které jsou neoddělitelně spjaty s potřebné finanční prostředky a principy, kterými se tento proces řídí.

Trocha historie

Co je tělesná výchova? Nejde o nic jiného než o pedagogický proces, který je zaměřen na zlepšování funkcí a formy lidského těla, při kterém se upevňují motorické dovednosti a znalosti. To vše vede k rozvoji fyzických vlastností.

Počátky tohoto směru ve vzdělávání jsou zakořeněny v nejranější fázi vývoje lidské společnosti. Jeho prvky existovaly i během primitivního systému. Lidé si tehdy stavěli vlastní bydlení a získávali potravu lovem divoké zvěře. Takové činnosti, které byly nezbytné pro existenci, přispívaly ke zlepšení fyzických schopností člověka. Stal se silnějším, odolnějším a rychlejším.

Postupně lidé začali věnovat pozornost skutečnosti, že ti zástupci kmene, kteří byli aktivnější a mobilní, se vyznačovali obzvláště vysokou účinností. To přispělo k poznání, že člověk potřebuje provádět cvičení, tedy opakování akcí. To bylo to, co tvořilo základ tělesné výchovy.

Člověk, který si uvědomil účinek cvičení, začal napodobovat pohyby, které pro něj byly nezbytné pracovní činnost. Navíc to začal dělat ve svém volném čase z plnění pracovních povinností. Takže lovci házeli šipky a cvičili na obrázku zvířete.

Poté, co se různé motorické akce začaly uplatňovat mimo pracovní procesy, se jejich význam změnil. Postupně se z nich stalo jen cvičení. To umožnilo výrazně rozšířit sféru jejich vlivu na člověka. A v první řadě se takové jednání začalo týkat jeho fyzického zlepšení.

Následně evoluční vývoj ukázal, že fyzický trénink dosáhne svého nejlepšího účinku, když se do něj člověk začne zapojovat, počínaje dětství. Tedy v případě realizace učebního procesu, který dítě připravuje na život a práci. To vše posloužilo jako zdroj vzniku tělesné výchovy v tom smyslu, jak ji chápeme v současné době.

Organizované formy tento proces existoval ve starověkém Řecku. Byly využívány formou výcviku mládeže při sportovních a branných cvičeních. Nicméně až do doby nedávná historie taková povolání byla nadále majetkem zástupců pouze privilegovaných vrstev nebo nepřesahovala rámec výcviku budoucích válečníků.

Definice pojmu

Co je tělesná výchova? Nejde o nic jiného než o pohybový trénink. Navíc to znamená formování fyzických kvalit, které jsou spojeny s rozvojem vědomé potřeby sportovních znalostí. Tento typ vzdělávání má dva aspekty. Jedním z nich je tělesná výchova. Ta druhá je neodmyslitelně spjata se zdokonalováním sportovních dovedností.

Na základě toho můžete získat konkrétnější odpověď na otázku „Co je tělesná výchova?“. Jde o proces nezbytný k řešení některých výchovných a výchovných problémů. Navíc tento směr má všechny rysy, které má pedagogický proces. Výrazná schopnost takové výchovy spočívá v systémovém utváření motorických dovedností a schopností, což má společně přímý vliv na fyzickou kapacitu člověka.

Metodické zásady

Tělesná výchova a rozvoj jsou možné pouze se systematickým působením na lidské tělo. Cvičení prováděná v tomto případě mohou být maximálně úspěšná pouze tehdy, když je celý systém metod a prostředků (metodika) plně v souladu se základními pravidly a zákonitostmi tohoto směru pedagogického procesu.

Dosavadní zákonitosti a pravidla se nazývají zásady tělesné výchovy. Jejich znalost, stejně jako dodržování, umožňuje člověku zvládnout konkrétní motoriku. Zároveň se v něm rozvíjí určitá fyzická kvalita. Může to být flexibilita, vytrvalost, síla atd. A naopak. Mezera ve znalostech principů a metod tělesné výchovy nebo jejich nešikovná aplikace výrazně brání pokroku v učení pohybu. Utváření tolik potřebných motorických kvalit je přitom mnohem obtížnější.

Hlavní zásady metod tělesné výchovy, kterými by se učitelé měli řídit při budování tříd, jsou:

Vědomí;

Aktivita;

viditelnost;

Dostupnost;

Individualizace;

systematický;

Dynamika.

Podívejme se blíže na výše uvedené zásady.

Vědomí a činnost

Uplatňování těchto principů v procesu tělesné výchovy umožňuje formovat smysluplnost vztahů a stálý zájem dětí o výuku. To je možné pouze při tvůrčí spolupráci mezi učitelem a žáky. Profesionalita učitele spočívá v jeho schopnosti zprostředkovat dětem konkrétní smysl a význam jimi prováděných cviků. Zároveň by mělo být vysvětleno nejen to, co a jak provádět, ale také proč učitel navrhl právě tento pohyb a ne jiný a jak ovlivní určité tělesné funkce.

Systém tělesné výchovy také umožňuje společnou analýzu úspěšného nebo neúspěšného provedení určitých cvičení. Současně je třeba hledat chyby v technice pohybů a důvody jejich výskytu. Dále je třeba zvážit způsoby odstranění takových chyb, které přispějí k vědomému a aktivnímu přístupu dětí k procesu učení, navykají je na introspekci, sebehodnocení a také sebekontrolu probíhající pohybové aktivity. To zase umožní studentům rozvíjet touhu a zájem o sebezdokonalování. Taková cesta není jednoduchá. Jeho absolvování obnáší hodně tvrdé práce.

V systému tělesné výchovy je používání jak únavných cvičení, tak "nudných" úkolů nevyhnutelné. Jejich realizace je možná, pokud si děti uvědomí důležitost takového jednání a jeho nezbytnost pro formování harmonicky rozvinuté osobnosti.

viditelnost

Tento princip v tělesné výchově dětí lze zajistit při komplexním využití nejv různé formy. Vizualizace tedy probíhá, když:

Motorické akce učitele nebo školeného žáka;

Sledování vzdělávacích videí;

Ukázky vizuálních pomůcek, jakož i schémata, výkresy;

Přítomnost sluchových a vizuálních orientačních bodů atd.

K maximu přispívá použití široké škály prostředků a forem zviditelnění efektivní řešeníúkoly tělesné výchovy, která spočívá ve vytvoření přesného modelu pohybové aktivity.

Přístupnost a přizpůsobení

Dodržování těchto zásad zajišťuje přísné účetnictví věkové rysy, pohlaví žáka, úroveň jeho připravenosti a také existující rozdíly v rozumových a motorických schopnostech. Dostupnost prováděných cvičení zároveň neznamená úplnou absenci obtíží při jejich provádění. Znamená to jejich důsledné a neustálé překonávání, které je možné s mobilizací nejen fyzických, ale i duchovních sil dětí. Míru přístupnosti musí určit učitel. Přitom musí vycházet ze stupně funkční, fyzické a technické připravenosti žáka. Koneckonců, to, co je nemožné v počáteční fázi výcviku, se v budoucnu stane proveditelným. Požadavky stanovené učitelem jsou přitom neustále revidovány.

Systematický

Tento princip není chápán jako nic jiného než pravidelnost výuky, stejně jako racionální rozložení zátěže a odpočinku. Dojde-li při tělesné výchově dětí po výchovné nebo tréninkové přestávce k nepřiměřeně dlouhé přestávce, může takové rozložení času vést ke snížení úrovně pracovní schopnosti žáků.

Systematika, tedy návaznost procesu porozumění pohybové činnosti, spočívá ve vrstvení pozitivního vlivu každé předchozí lekce na další, což umožňuje její prohloubení. pozitivní vliv. Výsledkem je, že výsledky řady školení se určitým způsobem sčítají. Dochází k jakémusi kumulativnímu efektu celého systému učení.

Dynamika

Tento princip zajišťuje neustálé zvyšování stávajících požadavků na motorické akce dětí. Toho by mělo být dosaženo aktualizací, jakož i zkomplikováním používaných cvičení, podmínek zaměstnání, vyučovacích metod a velikosti stávající pracovní zátěže. Pouze to povede k rozvoji volních a fyzických vlastností člověka, k rozvoji nových forem motorických dovedností a schopností, což následně ovlivní zlepšení práce všech tělesných systémů.

Podle teorie tělesné výchovy by všechny výše uvedené principy měly tvořit jednotu metodických opatření a vzájemně se doplňovat. Učitelův ústup byť jen od jednoho z nich selže při zavádění procesu učení a veškeré úsilí dětí bude marné.

fondy

Co je tělesná výchova? Je to určitý proces učení. V jejím průběhu se využívají tělesná cvičení a ozdravné přírodní síly, ale i hygienické faktory. Všechny jsou jen prostředkem tělesné výchovy. Cvičení je hlavní. Mezi pomocné patří přírodní síly a hygienické postupy.

Tělesná cvičení jsou chápána jako pohybové akce, které jsou určeny k řešení problémů tohoto směru ve vzdělávání. Přitom počet pohybů vyvinutých a používaných při sportovních aktivitách je poměrně velký. Jedná se o cvičení cyklických a acyklických, statických a dynamických, aerobních a anaerobních směrů a mnoho dalších. Všechny se od sebe liší formou, směrem i obsahem.

Pochopení základů tělesné výchovy se také neobejde bez vysvětlení žákům nutnost dodržovat hygienická pravidla. To vám umožní zvýšit účinek cvičení. Takové prostředky tělesné výchovy, jako jsou hygienické požadavky, jsou kladeny na režim aplikovaných zátěží a odpočinku, jakož i na výživu. Jejich realizace je nezbytná i při aplikaci na vnější podmínky školení, tedy na čistotu a osvětlení místnosti a její větrání.

Metody tělesného rozvoje

Způsoby tohoto směru vzdělávání mohou být velmi různé. Z metod fyzického rozvoje můžeme rozlišit:

Všeobecně pedagogické, které se používají ve všech případech výchovně vzdělávacího procesu;

Specifické, používané pouze při provádění sportovních aktivit.

V předškolní tělesné výchově jsou často využívány obecné pedagogické metody. Z nich vyniká zejména verbální vliv. Učitel v tomto případě zadává úkol a řídí jeho realizaci a také kontroluje chování žáků. Za slovní způsob se považuje předložení ústního hodnocení, vysvětlení, rozkazu, pokynu, příkazu, poznámky atp. Využití toho či onoho faktoru vlivu přímo závisí na věku frekventanta a fázi, ve které se nachází proces učení motorických akcí. Učitel by měl přihlížet i k úrovni rozumové a fyzické zdatnosti dětí, zejména pokud jde o tělesnou výchovu předškoláků.

Mezi specifické metody patří ty, které doporučují přísně regulovat prováděné cviky. Mezi nimi jsou herní a soutěžní. Podstata takových metod spočívá v tom, že zajišťují provádění všech tělesných cvičení pouze v přesně stanovené formě s přesně stanovenou zátěží. Vedení takových kurzů má velké pedagogické možnosti. V tomto případě skutečně:

Zátěž je přísně regulována co do intenzity a objemu, což umožňuje měnit její dynamiku a aplikovat ji v závislosti na psychofyzickém stavu žáků;

Existuje možnost přesného dávkování intervalů odpočinku, které je uspořádáno během přestávky v tréninkovém procesu a umožňuje vyhnout se přetížení funkčních systémů těla;

Fyzické vlastnosti jsou selektivně vychovávány;

Technika pohybů je efektivně zvládnuta.

Základy rozvoje sportu

Proces tělesné výchovy je nemožný bez tréninku. To člověku umožňuje provádět systematický rozvoj nejracionálnějších způsobů ovládání svých pohybů a také získávat motorické dovednosti, znalosti a dovednosti potřebné pro život.

Co se stane v případě zvládnutí techniky konkrétního cviku? Nejprve přichází na řadu dovednost v jeho provádění. Dále, jak se pohyby učí, postupně se získává stabilní dovednost. Od dovednosti se liší stupněm mistrovství, tedy schopností ovládat tělo ze strany lidského vědomí.

S motorickou dovedností je technika akce charakterizována nestabilitou a nestabilitou provedení. S dalším zdokonalováním tohoto procesu, stejně jako s opakovaným opakováním pohybů, jejich korekcí a opakováním se postupně získává dovednost. Výsledkem je stabilita a jednota pohybů, a co je nejdůležitější, získává se automatismus jejich ovládání.

Cvičit člověka v pohybových činnostech je možné pouze provedením dlouhého, konzistentního a vícestupňového procesu. V první fázi (počáteční učení) se formuje technika nového pohybu, což umožňuje dosáhnout jeho implementace pouze obecně. Školení začíná výkladem a vyprávěním a také ukázkou cvičení učitelem. V tomto případě lze použít plakáty, kresby a další vizuální pomůcky. Na konci vytváření počáteční reprezentace jsou provedeny zkušební pokusy o provedení motorických akcí. Když je to pro žáka těžké, učí se je po částech. Pokud je pohyb motoru dostatečně jednoduchý, pak je zvládnut jako celek.

Při provádění pohybů nemusí být žádné chyby. Ale někdy existují. Při průchodu fází počátečního učení cvičení učitel nejvíce upozorňuje typické chyby. Jsou to zpravidla zbytečné a nadbytečné pohyby, zotročení těla, poruchy rytmu, stejně jako důslednost při provádění nezbytné akce.

Druhou fází tréninku je hluboké učení cviků. Žák si zároveň zdokonaluje motoriku. V této fázi ovládá detaily pohybů, provádí je nejprve samostatně a teprve potom jako celek. Jak efektivně bude úkol dokončen, závisí na správném výběru metod, prostředků a technik ze strany učitele pedagogický proces. Hloubkové učení motorických akcí se přednostně provádí s jejich holistickým výkonem.

Ve třetí fázi výcviku dochází k formování a zdokonalování motorických dovedností. Vzniká v důsledku opakovaného opakování cvičení, jejichž provádění se stává známější, dosahuje automatizace koordinačních mechanismů. Hlavním úkolem této etapy je dovést techniku ​​k požadovanému stupni dokonalosti a dát jí individuální rysy.

Fyzické zlepšení jedince

Co taková výchova člověku dá? Rozvíjí jeho fyzické vlastnosti. To je hlavní úkol sportovní výchovy. Podle fyzických vlastností je obvyklé rozumět:

1. síla. Je to schopnost překonávat vnější odpory nebo jim čelit v důsledku svalového napětí. S rozvojem síly dochází k tloustnutí a růstu svalových vláken.
2. Rychlost. Představuje celý komplex vlastností těla, které určují rychlostní charakteristiky nejen pohybů, ale i reakcí.
3. Vytrvalost. Je chápána jako schopnost odolávat únavě vyplývající z probíhající svalové aktivity.
4. Hbitost. Osoba, která ji vlastní, může poměrně přesně a rychle řešit motorické úkoly, které mu byly přiděleny.
5. Flexibilita. Představuje schopnost člověka provádět cvičení s velkou amplitudou. Pružnost závisí na pružnosti vazů a svalů, stejně jako kloubních vaků. Je ovlivněno dědičností, věkem, pravidelností tělesných cvičení.

Úvod

V „Programu výchovy a vzdělávání v mateřská školka» zvláštní význam je přikládán tělesné výchově, která je vystavěna na základě znalostí o věku, individuálních a psychofyzických vlastnostech předškolního dítěte.

Tělesná výchova dítěte v zařízeních pro děti raného a předškolního věku je důležitým a odpovědným úkolem. veřejné vzdělávání, protože všechny děti by od nejútlejšího věku měly vyrůstat zdravé, silné, harmonicky vyvinuté a dobře se učit. Právě v předškolním dětství se utváří zdraví, všeobecná vytrvalost, pracovní schopnost, aktivní život a další vlastnosti, které jsou nezbytné pro všestranný harmonický rozvoj jedince. Tento věk je nejpříznivější pro otužování těla, zvládnutí elementárních životně důležitých pohybových dovedností a schopností.

Do nástupu do školy si děti musí osvojit určité množství pohybových dovedností, které jim umožní adaptovat se na nové podmínky a požadavky na vzdělávací činnost, pomohou jim úspěšněji zvládnout školní učivo nejen na prvním, ale i na dalších stupních. učení, projevy zájmu o samostatná tělesná cvičení a zejména o veškerou tělesnou kulturu a sportovní aktivity.

Studujte vědecky metodická literatura na výzkumné téma.

Charakterizovat prostředky a metody tělesné výchovy dětí předškolního věku.

Charakteristika pojmů tělesné výchovy

Definice pojmů: "tělesná kultura", "tělesná výchova"

Nejširším pojmem ze všech pojmů teorie tělesné výchovy je tělesná kultura. Zahrnuje obsah všech níže uvedených pojmů.

Tělesná kultura je součástí obecné kultury, souborem úspěchů společnosti v oblasti fyzického zdokonalování člověka, nashromážděných v procesu společensko-historické praxe (AV Keneman). Hmotným majetkem jsou: sportovní zařízení (stadiony, tělocvičny, bazény atd.), inventář (speciální oděvy, obuv atd.). Mezi duchovní hodnoty patří: věda, umělecká díla.

Tělesná výchova je druh výchovy, jehož specifickým obsahem je pohybová příprava, výchova k tělesným kvalitám, získávání speciálních tělovýchovných znalostí a utváření vědomé potřeby hodiny tělesné výchovy(Obr. 1). Tělesná výchova je tedy věda o obecných zákonitostech, kterými se řídí proces tělesného zdokonalování člověka.

Tělesný vývoj je proces změny forem a funkcí lidského těla během individuálního života.

Tělesná výchova - aplikovaná orientace tělesné výchovy ve vztahu k pracovním nebo jiným činnostem, které vyžadují fyzickou zdatnost.

Tělesná zdatnost je úroveň rozvoje pohybových schopností, schopností, fyzických vlastností.

Fyzická dokonalost je historicky určená úroveň fyzického vývoje a vysoký stupeň zdraví (A. V. Keneman).

Rýže. jeden.

Při výuce pohybů, které mají sémantický význam, pohybových úkonů důležitých pro život nebo sport, studenti získávají schopnost racionálně a plně prokázat své fyzické kvality. Zároveň se učí vzorce pohybů svého těla.

Neméně významnou součástí tělesné výchovy je výchova k tělesným kvalitám. Cílevědomé řízení postupného rozvoje síly, rychlosti, vytrvalosti a dalších fyzických vlastností ovlivňuje komplex přirozených vlastností těla a tím způsobuje kvantitativní změny jeho funkčních schopností.

Všechny fyzické vlastnosti jsou vrozené; dáno člověku ve formě přirozených sklonů, které je třeba rozvíjet a zlepšovat.

V procesu tělesné výchovy se také získávají široké tělokulturní a sportovní znalosti obsahu sociologického, hygienického, biomedicínského a metodického. Znalosti činí proces tělesných cvičení smysluplnějším a jeho síla je účinnější.

Teorie tělesné výchovy předškolních dětí má jednotný obsah a předmět studia s obecnou teorií tělesné výchovy, zároveň specificky studuje zákonitosti tělesné výchovy dítěte ve všech jeho věkových obdobích (od narození do sedmi let). roky)

Tělesná výchova dětí předškolního věku - nauka o obecných zákonitostech tělesné výchovy dítěte. V souladu s tím se teorie tělesné výchovy malých dětí učí obecným zákonitostem upravujícím vývoj dítěte v procesu výchovy a vzdělávání.

Teorie tělesné výchovy dětí vymezuje úkoly tělesné výchovy, odhaluje jejich podstatu, nejvíce účinnými prostředky, metody, formy organizace celého tisku tělesné výchovy.

Teorie tělesné výchovy dětí se znalostí a přihlédnutím k zákonitostem dětského potenciálu počítá s požadavky vědecky podloženého programu pro celý vzdělávací komplex tělesné výchovy, jehož asimilace poskytuje dětem potřebnou úroveň tělesné zdatnosti. .

Moskevská státní univerzita polygrafického umění

Abstrakt na téma:

"Tělesná výchova a její role ve formování osobnosti"

Provedeno:

Taranova Olga

GR. DEB-3-1

Úvod………………………………………………………………………………..3

Pojetí tělesné výchovy………………………………………………….4

Zásady tělesné výchovy………………………………………..7

Závěr ……………………………………………………………………… 12

Reference……………………………………………………………….. 13

Úvod.

Tělesná kultura a sport jsou samostatným druhem lidské činnosti, jehož význam pro rozvoj společnosti je poměrně vysoký. Významně ovlivňují společenskou produkci, rozvoj sociálních vztahů, formování člověka jako osoby.
V dnešní době je velmi populární tělesná kultura a sport. O sportu se píší články, knihy, výkony, věnují se mu filmy, studiu jeho problémů se stále více věnují sociologové, lékaři, historici, učitelé a specialisté v jiných oblastech. To vše není jen poctou módě, ale odrazem místa v moderní společnosti, které v ní tělesná kultura a sport zaujímaly. Zvláště důležitý je důsledný rozvoj způsobu života, ve kterém tělesná kultura a sport působí jako faktory formování všestranně a harmonicky rozvinuté osobnosti.

Pojetí tělesné výchovy.

Tělesná výchova je pedagogický proces zaměřený na formování zdravé, fyzicky dokonalé, společensky aktivní generace.

Tělesná výchova řeší problémy upevňování zdraví, všestranného rozvoje tělesných a duchovních sil, zvyšování pracovní schopnosti, prodlužování tvůrčí dlouhověkosti a života lidí zaměstnaných ve všech oborech činnosti. V procesu tělesné výchovy se uskutečňuje morfologické a funkční zdokonalování lidského těla, rozvoj tělesných kvalit, formování motoriky, dovedností, speciálního systému znalostí a jejich využití ve společenské praxi a běžném životě. Fyzická cvičení ovlivňují produktivitu práce, přispívají k vysoké tvůrčí aktivitě lidí zabývajících se duševní prací. Pravidelná výuka některých sportovních a tělesných cvičení, jejich správné používání v tréninkovém režimu pomáhá zvyšovat mentální kapacitu žáků, zlepšuje řadu vlastností, které potřebují - hloubku myšlení, kombinační schopnosti, operační, zrakovou a sluchovou paměť, senzomotorické reakce . Tělesná kultura a sport jsou důležitým faktorem snižování míry nemocí a úrazů při práci.

Tělesná kultura a sport jsou nezbytné pro všechny lidi, nejen pro ty, jejichž profese vyžadují zvláštní fyzickou sílu nebo zvláštní duševní úsilí, také proto, že moderní životní podmínky (jak v práci, tak doma) vedou k nevyhnutelnému poklesu motorické lidské aktivity. Snížená pohybová aktivita zase vede ke snížení zdatnosti organismu, což doprovází snížení duševní a fyzické pracovní schopnosti, snížení odolnosti lidského organismu vůči nemocem.

Tělesná kultura a sport mají k dispozici velké možnosti pro výchovu všestranně rozvinuté osobnosti. V procesu vyučování se uskutečňuje mravní, duševní, pracovní a estetická výchova. Vliv tělesné kultury a sportu na člověka je přitom zcela specifický a nelze jej nahradit ani kompenzovat jinými prostředky.

Mravní výchova. Tělesná výchova je organicky spjata s morálkou. Na trénincích a zejména při sportovních soutěžích má člověk velkou fyzickou námahu, která přispívá k formování takových vlastností, jako je vůle, odvaha, sebeovládání, rozhodnost, sebevědomí, vytrvalost, disciplína. Tělesná cvičení a sporty jsou účelné a probíhají zpravidla v týmu. Proto sport vychovává smysl pro kolektivismus, oddanost svému týmu. Ve sportovním zápase se odhalují takové morální vlastnosti, jako je čestnost, respekt k soupeři, schopnost podřídit své chování normám sportovní etiky.

Mentální výchova. Systematická tělesná výchova a sport hrají důležitou roli ve zlepšování duševní výkonnosti. Rozvoj moderních osnov např. pro vysokoškoláky je spojen s výraznou neuropsychickou zátěží. Vysoká fyzická zdatnost je jedním z důležitých faktorů, které zajišťují stabilitu duševní výkonnosti po celý školní rok. Bylo zjištěno, že v systému "stav těla - optimální fyzická aktivita - duševní kapacita práce" je poslední vazba přímo závislá na prvních dvou. Je také třeba poznamenat, že takové ukazatele, jako je množství pozornosti, paměť, počet mentálních operací nedostatečně vyškolených studentů do konce akademického roku, jsou výrazně sníženy. V tomto období je zvláště důležité udržovat duševní pracovní schopnost, aby byla zajištěna kontinuita tělesných cvičení a sportů, s přihlédnutím k fyzické kondici každého studenta a regulaci tréninkové zátěže v souvislosti s tím, jakož i zajištění pozitivního emoční zázemí ve třídě.

Pracovní výchova. podstata pracovní vzdělávání spočívá v důsledném a systematickém rozvíjení osobnostních vlastností, které určují úroveň jeho přípravy na život a společensky užitečnou práci. Hlavními kvalitami jsou v tomto případě pečlivost, vědomý přístup k práci, zvládnutí kultury práce. Pilnost je vychovávána přímo v procesu tréninků a sportovních soutěží, kdy sportovci provádějí a opakovaně opakují tělesná cvičení, aby dosáhli výsledků ve fyzickém nebo sportovním tréninku, to znamená, že systematicky pracují, překonávají únavu. Cílevědomost, vytrvalost při dosahování vytyčeného cíle a pracovitost, které jsou vychovávány při tělesné výchově a sportu, se později přenášejí do pracovní činnosti.

estetická výchova.Člověk, který se věnuje sportu, se neustále seznamuje s projevy krásy. Pod vlivem fyzických cvičení se harmonicky vyvíjejí tělesné formy, pohyby a akce se stávají jemnějšími, energičtějšími, krásnějšími. Mnozí se věnují sportu, vedeni nejen určitými praktickými cíli - zlepšit zdraví, vytvořit rekord atd. Do značné míry je přitahuje možnost získat z hodin estetické potěšení z možnosti neustále pozorovat to krásné a sami je vytvářet v podobě pohybů dokonalých v kráse, ladných až virtuozních ve vlastnictví vlastního těla. Propojení tělesné kultury a sportu s estetickou výchovou má efektní charakter, protože umožňuje nejen formovat navenek krásný vzhled, ale zároveň účinně ovlivňovat výchovu mravních a volních vlastností, estetiku jednání a chování v moderní společnost.

Zásady tělesné výchovy.

Pojem „principy“ v pedagogice je chápán jako nejdůležitější a nejpodstatnější ustanovení, která odrážejí vzorce výchovy. Směřují činnost učitele zapojeného do zamýšleného cíle s menším úsilím a časem.

V teorii a praxi tělesné výchovy existují různé skupiny a typy zásad: obecné zásady soustavy tělesné výchovy, metodické zásady, zásady, které vyjadřují specifika některých druhů tělesné výchovy (například sportovní příprava). Jsou vzájemně propojeny a tvoří jeden systém principů. V mé eseji se budu zabývat pouze obecnými zásadami tělesné výchovy. Tyto zahrnují:

1. Zásada všestranného a harmonického rozvoje jedince;

2. Princip propojení tělesné výchovy s praxí života;

3. Zásada zdravotně zlepšující orientace tělesné výchovy.

Princip všestranného a harmonického rozvoje osobnosti.

Každý člověk by se měl snažit být užitečný pro svou zemi a společnost. To ale dokážou pouze lidé s všestranně rozvinutými duchovními a fyzickými silami. Ale mohou se jimi stát pouze pod vlivem určitých sociálních podmínek života, mezi nimiž zvláštní role patří tělesné výchově.

Komplexní rozvoj osobnosti odráží biologický vzorec, potřebu harmonického rozvoje lidských systémů a orgánů, které jako v vztahy s veřejností a ve svých biologických vlastnostech vždy všude jediná sociální osobnost.

To vše určuje mnohostranný charakter působení na člověka v procesu tělesné výchovy a předurčuje organické propojení mezi různé typy výchovy, která by měla být zohledněna a účelně využívána ve všech případech tělesné výchovy.

Princip komplexního a harmonického rozvoje osobnosti je odhalen ve dvou hlavních ustanoveních:

jeden). Zajištění jednoty všech aspektů výchovy, formování harmonicky rozvinuté osobnosti. V procesu tělesné výchovy a souvisejících forem využívání tělesné kultury je zapotřebí integrovaného přístupu při řešení problémů mravní, estetické, tělesné, duševní a pracovní výchovy. Pouze v tomto případě vysoce rozvinuté fyzické vlastnosti a dovednosti člověka, jeho rekordní úspěchy ve sportu, společenská hodnota a hluboký obsah;

2). Zajištění široké obecné fyzické zdatnosti. Komplexní využití faktorů tělesné kultury je nezbytné pro úplný obecný rozvoj životně důležitých fyzických vlastností člověka (a na nich založených pohybových schopností) spolu s vytvořením širokého fondu pohybových dovedností a schopností nezbytných v životě. V souladu s tím je třeba ve specializovaných formách tělesné výchovy zajistit jednotu všeobecné a speciální tělesné výchovy.

Duchovní svět člověka se formuje pod vlivem vnějšího a především sociálního prostředí a také díky aktivnímu jednání člověka zaměřeného na změnu prostředí a sebe sama.

V procesu tělesné výchovy - vzhledem k tělesnému a duchovnímu rozvoji člověka - existují obrovské možnosti pro realizaci úkolů duševní mravní a estetické výchovy. Princip všestranného a harmonického rozvoje osobnosti zahrnuje tyto základní požadavky:

1. přísně dodržovat jednotu různých aspektů výchovy

2. poskytovat širokou všeobecnou fyzickou zdatnost

Požadavky na všeobecnou tělesnou zdatnost vycházejí z jednoho z hlavních vzorců vývoje člověka – z neoddělitelného propojení systémů a orgánů. Komplexní tělesný trénink je nepostradatelným základem pro jakýkoli druh činnosti, slouží jako nevyčerpatelný zdroj morální a fyzické síly člověka.

Princip propojení tělesné výchovy s procvičováním osobnosti.

Tento princip vyjadřuje základní společenskou zákonitost tělesné výchovy, její hlavní služební funkcí je připravovat lidi k činnosti, k životu. Ve všech systémech tělesné výchovy má tato zákonitost svůj specifický výraz.

Někteří vědci vidí hlavní funkci tělesné kultury a sportu v odstranění ztuhlosti s jejich pomocí. moderní život. Je tu ale i jiný úhel pohledu – že tělovýchova má připravovat lidi, kteří jsou schopni vysoce produktivně pracovat a obětavě bránit svou vlast před nájezdy nepřátel.

To dává principu propojení tělesné výchovy s praxí života nový obsah a smysl. Při realizaci tohoto principu tělesné výchovy je třeba vycházet z toho, že v konečném důsledku musí být všude brán zřetel na přípravu k práci a obranu.

Existuje názor, podle kterého aplikovaná hodnota tělesné výchovy spočívá pouze v rozvoji pohybových schopností, které jsou v životě přímo nezbytné. Uplatní-li se dovednost vytvořená jako výsledek procvičování toho či onoho druhu tělesného cvičení, tzn. lze přenést do pracovní nebo bojové situace, pak je taková tělesná výchova spojena se životem.

Cílem je, aby člověk po příchodu do výroby nebo do armády v co nejkratším čase zvládl techniku ​​jakéhokoli podnikání. Zvládne jen silný, obratný a fyzicky vyspělý člověk nová práce rychlejší zvládnutí nové technologie.

Moderní praxe bojové přípravy vojsk ukazuje, že čím složitější vojenská technika, tím hlubší a všestrannější by měly být požadavky na fyzickou zdatnost lidí. Úkoly speciálního vojenského výcviku jsou kladeny na významné místo.

Někteří vědci si kladou otázku - co je pro život důležitější: pohybová dovednost nebo fyzické vlastnosti, jejichž výchova by měla být v procesu tělesné výchovy zajištěna? Tato otázka v této formulaci neplatí. Kvalita a dovednosti neexistují odděleně jedna od druhé. Taková formulace otázky prakticky vede k protikladu vzdělání k výchově a naopak. Obojí je důležité. Člověk připravený pro život je člověk s vysokou úrovní rozvoje fyzických vlastností a velkou zásobou různých pohybových schopností. V jednotě oba tyto faktory zaručují fyzickou zdatnost nezbytnou pro život.

Tělesná výchova by měla zajistit odpovídající úroveň zdraví členů společnosti, rozvoj jejich síly a vytrvalosti. Zásadou propojení tělesné výchovy s praxí života by se měly řídit všechny konkrétní úkoly tělesné výchovy, včetně sportovní přípravy, včetně tělesných cvičení, která jsou v ní přímo uplatňována.

Z toho lze vyvodit následující konkretizující ustanovení zásady propojení tělesné výchovy s praxí života:

1. při řešení konkrétních úkolů tělesné výchovy by měly být za jinak stejných podmínek dány přednost těm prostředkům (tělesná cvičení), které formují životně důležité motorické dovednosti a dovednosti přímo pracovní povahy;

2. při jakékoli formě pohybové aktivity je třeba usilovat o získání co nejširšího fondu různých pohybových dovedností a také o všestranný rozvoj pohybových schopností;

3. neustále a cílevědomě propojovat kulturní aktivity s utvářením aktivní životní pozice jedince na základě výchovy pracovitosti, vlastenectví a mravních vlastností.

Zásada zdravotně zlepšující orientace tělesné výchovy.

Myšlenka zlepšování lidského zdraví prostupuje celým systémem tělesné výchovy. Ze zásady zdravotně zlepšujícího zaměření tělesné výchovy vyplývají tato ustanovení:

jeden). Odpovědnost státu za zlepšování zdravotního stavu osob zapojených do tělesných cvičení. Tělovýchovné organizace, učitelé tělesné výchovy, trenéři (na rozdíl od lékaře) většinou řeší zdravých lidí. Odpovídají státu nejen za udržování zdraví těch, kdo se věnují gymnastice, sportu, hrám a turistice, ale také za jeho upevňování;

2). Povinnost a jednota lékařské a pedagogické kontroly. Fyzické cvičení je prostředek, který pouze za podmínek správná aplikace dává léčivý účinek. V tomto ohledu je nutné vzít v úvahu biologické charakteristiky věku, pohlaví a zdravotního stavu osob zapojených do tělesných cvičení. Systematická lékařská a pedagogická kontrola vyžaduje přísné zohlednění těchto vlastností. Vždy je třeba mít na paměti, že ani učitel, ani dobře vyškolený, ani student sám nemůže plně a včas zaznamenat změny, ke kterým v těle dochází vlivem tělesných cvičení. Doktor přichází na pomoc.

Lékařský dohled zúčastněných je povinný pro všechny organizace, které provádějí práce na tělesné kultuře. Lékařská kontrola by se však neměla omezovat pouze na konstatování změn probíhajících v lidském těle. Spolu s ukazateli speciálněpedagogického pozorování jsou údaji lékařské kontroly těmi objektivními jevy, podle kterých můžeme posuzovat pozitivní či negativní vliv tělesných cvičení, měnit a zlepšovat metody tělesné výchovy.

Princip zdraví zlepšující orientace domácího systému tělesné výchovy každodenní tvůrčí komunity lékaře, učitele i studenta samotného. Pokud praktik pociťuje zhoršení zdravotního stavu a lékař to potvrdí rozborem, měl by upustit od intenzivního sportování a spokojit se s fyzickými cvičeními jako lékem.

Lékař a učitel jsou povinni na základě zohlednění změn, s přihlédnutím ke změnám, ke kterým v organismu žáka vlivem tělesných cvičení dochází, předvídat možné dlouhodobé výsledky těchto cvičení.

Závěrem lze konstatovat, že smyslem tohoto principu je povinné dosažení efektu posílení a zlepšení lidského zdraví. Tato zásada vyžaduje:

1. stanovení konkrétního obsahu prostředků a způsobu tělesné výchovy, všemi prostředky vycházet z jejich zdraví prospěšné hodnoty jako závazného kritéria;

2. plánovat a regulovat tréninkovou zátěž v závislosti na pohlaví, věku a úrovni připravenosti cvičícího;

3. zajistit pravidelnost a jednotnost lékařské a pedagogické kontroly v procesu zadání a soutěží;

4. široce využívat léčivé síly přírody a hygienické faktory.

Jak vyplývá z výše uvedeného, ​​hlavní účel obecných zásad tělesné výchovy je následující:

- za prvé vytvořit co nejpříznivější podmínky a příležitosti pro dosažení cíle a řešení problémů tělesné výchovy;

- za druhé ke sjednocení obecné orientace procesu tělesné výchovy (ucelenost, aplikace, zdokonalení);

- za třetí k vymezení hlavních cest, které zaručují dosahování pozitivních výsledků tělesné výchovy a způsobů jejich realizace v praxi.

Závěr.

Nikdo se nemůže rovnat transformační síle tělesné kultury a sportu. Tato síla činí nemotorné obratné, pomalé - rychlé, slabé - silné, neustále si stěžující na únavu - otužilé, nemocné - zdravé. Dobrá fyzická zdatnost umožňuje rychle zvládnout nové složité výrobní profese; stal se také jedním z rozhodujících faktorů při výcviku pilotů, kosmonautů a armády.

Tělesná kultura a sport přispívají k rozvoji intelektuálních procesů – pozornosti, přesnosti vnímání, zapamatování, reprodukce, představivosti, myšlení, zlepšují duševní výkonnost. Zdraví, otužilí, dobře vyvinutí chlapci a dívky zpravidla úspěšně vnímají vzdělávací materiály, méně se unaví ve třídě a nevynechávají hodiny kvůli nachlazení.

Tělesná výchova je také nejdůležitějším prostředkem formování člověka jako osobnosti. Fyzická cvičení vám umožňují mnohostranně ovlivnit vědomí, vůli, morální charakter, charakterové vlastnosti chlapců a dívek. Způsobují nejen výrazné biologické změny v těle, ale do značné míry určují vývoj mravního přesvědčení, zvyků, vkusu a dalších aspektů osobnosti, které charakterizují duchovní svět člověka.

Tělesná výchova dětí je velmi důležitým ukazatelem v komplexním rozvoji jedince. Formuje u dítěte důležité vlastnosti, jako je vůle, pracovitost, kolektivismus.

Je velmi důležité, aby tělesná výchova byla prováděna správně. A k tomu je nutné pochopit jeho roli a důležitost v rozvoji osobnosti.

Pojem a význam tělesné výchovy

Tělesná výchova je základem pro všestranný a harmonický rozvoj jedince. Je nerozlučně spjata s intelektem: abyste mohli duševně pracovat, musíte vynaložit určité množství fyzické síly. Správně fyzicky vychované dítě je na sebe náročnější, rozvíjí se u něj smysl pro kamarádství a sounáležitost do kolektivu. Fyzický rozvoj není jen posilování vůle, ale také zlepšování síly malého človíčka.

Vytrvalost dítěte se bude utvářet v procesu tělesné výchovy. Můžete se také věnovat nějakému sportu. To pomůže k rozvoji nejen fyzicky, ale také ke zlepšení celého těla. Dítě může preferovat sportovní hry, nebo se může vrhnout do vzpírání či plavání. Dítě potřebuje rozvíjet potřebu věnovat se tělesné výchově a sportu. Jen takový přístup v tělesné výchově posílí vůli miminka, rozvine pracovní kapacitu a zdokonalí jeho fyzickou kondici.

Tělesná výchova a otužování dětí existují neoddělitelně od sebe. Otužováním těla dítěte každým dnem ho činíme odolnějším vůči teplotním změnám prostředí. Tato procedura vám také umožňuje být během dne veselí a nabití energií.

Metody výchovy zdravé osobnosti

Existují obecné pedagogické a specifické metody tělesné výchovy. První kategorie zahrnuje hru, cvičení a soutěže. Mezi běžné metody patří vizuální a verbální vliv.

K dosažení požadovaného výsledku nestačí používat pouze jeden způsob tělesné výchovy. Zpravidla existují v komplexu. To umožňuje správnější a komplexnější rozvoj osobnosti.

Jak uspořádat podmínky pro tělesnou výchovu doma

Tělesná výchova dítěte v rodině by měla být prováděna v komplexu s třídami v mateřské škole nebo jesle. Díky tomu bude dítě připraveno na práci a život, bude odolné vůči různým nemocem a bude mít větší zájem o tělesnou výchovu. Společný vývoj dítěte v rodině a předškolní zlepší jeho motoriku.

Dětské tělo potřebuje nejen fyzická cvičení, ale také vliv přírodních sil přírody. Proto je třeba je používat v kombinaci. Voda vyčistí pokožku od nečistot, vzduch dodá kyslík a zničí choroboplodné zárodky a slunce pomůže obohatit tělo o vitamín D. Tyto tři přírodní složky lze použít i jako samostatné tužidlo.

Děti raného a předškolního věku potřebují určitý režim . Potřebují správně jíst, chodit na čerstvý vzduch, spát ve dne v noci. Další část wellness procedur nevyžaduje přísný režim.

Aby dítě doma klidně spalo, musí být nakrmeno nejpozději hodinu před spaním. Před spaním na své dítě nekřičte a nerušte ho. Je vhodné dát si teplou koupel. Uložte své dítě do postele ve stejnou dobu. Nedělejte postel příliš teplou a měkkou. Nepokládejte polštář příliš vysoko.

kalení dítě doma také potřebuje být vedeno moudře. Nejprve byste se měli poradit s pediatrem o tom, zda dítě může takové postupy provádět. Pokud to lékař dovolí, musíte začít kloktáním studenou vodou a každé tři dny snížit její teplotu o 1 stupeň. Teprve poté, co se zlepšení zdravotního stavu projeví, můžete přejít k dalším metodám otužování, jako je tření, polévání těla a nohou.

Šaty dítě doma a na procházku potřebujete podle počasí. Oblečení by nemělo přehřívat tělo dítěte a bránit jeho pohybu. Pokud je dítě správně oblečeno, zažije mírné mrazení, když se nehýbe.

Je prokázáno, že děti se cítí pohodlněji při pokojové teplotě nepřesahující 20 stupňů. To je způsobeno tím, že termoregulace těla dítěte s více vysoké teploty se nevyvíjí. Tato situace zase vede k šíření respiračních onemocnění.

Dítě se musí naučit dělat vše samostatně hygienické postupy bez připomenutí dospělé osoby do 4–5 let věku. V této době se již umí starat o oblečení, čistit si zuby, umýt si ruce, správně používat vidličku a lžíci, odkládat hračky, ustlat si postel. Kromě toho je dítě již schopno samostatně používat toaletní papír a kapesník.

A samozřejmě se žádná tělesná výchova neobejde ranní cvičení . Nejlepší je používat cvičení a doprovázet je verši. Dítě je tak mnohem jednodušší a zajímavější. Zpočátku může recitovat poezii pouze dospělý. Pak to na přání dítěte může udělat sám.

Dělat tělesnou výchovu s dětmi

V nízký věk dochází k intenzivnějšímu rozvoji dětského těla, formují se potřebné dovednosti. Toto období je charakteristické vývojem specifického chování miminka. Tělesnou výchovu malých dětí lze provádět pomocí saní, míčů, kol a dalších rekvizit.

Motorické chování malých dětí se vyznačuje počátkem chůze a zvládnutím koordinace pohybů. Také v tomto věku začínají miminka běhat a pro některé je běh mnohem lepší než chůze. Je to dáno tím, že vzrušení u dítěte převažuje nad inhibicí. Proto se chce stěhovat.

Motorické procesy raného věku nekončí pouze chůzí a během. Mnoho dětí je aktivních stoupat . Usilují o překonávání překážek z polštářů, krabic, krabic, laviček a dalších věcí, které se jim připletou do cesty. Proto potřebují organizovat hry s podobnými překážkami. Můžete tedy použít hru „Překonejte překážku“. Spočívá v rozložení na koberec různé položky které jsou dostupné doma. Mohou to být polštáře na pohovku, židle atd. Dítě by mělo být povzbuzováno k překonávání těchto překážek.

Venkovní hra spolu s miminkem také přispěje k jeho fyzickému rozvoji.Čím lépe bude v rodině vytvořeno prostředí pro rozvíjení předmětu, tím větší bude motorická aktivita malých dětí. Proto rada rodičům: najděte si v bytě volné místo a uspořádejte ho jako hrací prostor pro děti.

Jako příklad lze uvést další zábavnou hru. Jmenuje se „Sbírání míčků“. K tomu se zásobte barevnými míčky a velkou krabicí nebo košíkem. Možností je několik her. Kuličky můžete rozhazovat a vytvářet překážky pro jejich sbírání. Pokud dítě již rozlišuje míčky, požádejte ho, aby sbíral míčky libovolné barvy. Dítě se tak bude rozvíjet nejen fyzicky, ale i psychicky.

Můžete si hrát s dítětem v "Drive - neubližujte." Chcete-li to provést, musíte držet hračku invalidního vozíku. V místnosti speciálně určené pro hry je třeba umístit kostky, krabice, kuželky, polštářky a další. Budou fungovat jako bariéry. Nejprve musí dospělý ukázat dítěti, co má dělat. Hlavním cílem této hry je válet se s hračkou na invalidním vozíku po dráze lemované překážkami. Objekty nesmí být ovlivněny. Poté, co dospělý ukáže, co je úkolem miminka, musí to samé udělat i samotné dítě.

„Hoďte míč do brány“ je další možností, jak si hrát s malými dětmi. K jeho provedení budete potřebovat kostky, míč a bránu, které lze postavit z improvizovaných materiálů (jiné hračky). Úkolem miminka je kutálet míček na cíl – kostky nebo kuželky, které se pokládají do branky. Musíte je porazit.

Práce s předškoláky

Pokud se v raném věku lezení, běh a chůze pouze rozvinuly, pak se v předškolním období začnou zlepšovat. Děti již mohou cvičit na trenažérech a provádět cvičení s předměty. Jejich schopnosti by měly být rozvíjeny a měly by být organizovány podmínky pro to.

V předškolním období jsou již děti k dispozici balanční cvičení . Mohou házet lehké předměty nebo míčky. Předškoláci jsou schopní hodit a chytit . Proto s nimi můžete hrát hry, kde se přesně takové akce aktivně používají.

Tělesná výchova pro předškolní děti může zahrnovat běh, lezení na trenažérech, házení a chytání míče na krátkou vzdálenost. Předškoláci mohou skákat přes překážky, skákat na jedné nebo dvou nohách. Jsou také schopni vylézt na nízké předměty a seskočit z nich.

házení dovedností předškolním věku se tvoří nejintenzivněji. Pokud je dítě postaveno před úkol hodit míček na cíl, pak nekontroluje rozsah a směr hodu. Dítě jednoduše pustí míč z rukou. Chytání předmětů také není ještě dostatečně rozvinuté.

Aby se předškolák fyzicky rozvíjel nejen ve speciální instituci, ale i doma, je nutné k tomu zorganizovat vhodné podmínky. Je nutné přidělit samostatnou místnost pro hry, pokrýt podlahy kobercem, vybavit ji simulátory a hračkami. Nejdůležitější položkou v životě předškoláka je míč. Trénuje rychlost reakce, koordinaci pohybů a přesnost.

Shrnutí

Na závěr bych chtěl dát pár rad rodičům.

1. Pro správnou tělesnou výchovu je nutné stimulovat u dětí potřebu pohybových cvičení. Zde hraje významnou roli příklad a postoj k tělesné kultuře dospělého. Rodiče by měli znát a brát v úvahu potřeby a zájmy svého dítěte. Není třeba mu zakazovat běhat nebo skákat. Pamatujte si, jaký vztah budou mít rodiče k tělesné výchově, stejný postoj se vytvoří i v samotném dítěti.
2. Je nutné podporovat jakýkoli úspěch dítěte, pak se v něm udrží normální sebevědomí. Po obdržení pochvaly se dítě ještě více pokusí provést jednu nebo druhou užitečnou akci. Názory obou rodičů na to, co dělat s dítětem, by se neměly lišit, jinak dítě nebude mít pozitivní vztah k tělesné výchově.
3. Při cvičení je nutné sledovat jeho stav. Ne vždy jsou rodiče schopni pochopit, proč dítě nechce provádět jednoduchá cvičení a je zlobivé. Jde o to, že je unavený nebo se chce podívat na nějaký zajímavý kreslený film. Rodiče se musí naučit rozumět svému dítěti, aby s ním mohli navázat duchovní kontakt.
4. Pokud už dítě nechce cvičit, nenuťte ho do toho. Nejprve zjistěte důvod tohoto chování. V lekci můžete pokračovat, pouze pokud byl problém vyřešen.
5. Není třeba trestat a nadávat dítě za jeho selhání. Jsou dočasné, protože dítě pro něj pouze poznává nový svět. Malé děti reagují velmi bolestně na svá selhání a výčitky rodičů. Je nutné nechat dítě pochopit, že rodiče respektují jeho osobnost a jeho touhy.
6. Při tělesné výchově je důležité vzít v úvahu touhy dítěte. Pokud některé děti rády běhají, jiné může zajímat skákání. Někdy se děti snaží napodobit své oblíbené kreslené postavičky a požádají je, aby jim koupily to, co dělá jejich idol. To by nemělo být překvapivé. Je třeba naslouchat potřebám dítěte.
7. Častá změna fyzických cvičení nepovede k požadovanému výsledku. Pokud je dítě spokojeno s pohyby, které nyní provádí, nechte vše tak, jak je. To vám pomůže rychle zvládnout konkrétní dovednost.

Všechna fyzická cvičení by měla být prováděna vážně, ale nepřetěžujte dítě. Při provádění nabíjení je nutné zohlednit věk miminka. Není třeba ho do cvičení nutit, pokud nechce. Ve všem by se měla projevovat trpělivost, láska a porozumění.

Zábavné cvičení pro děti