Termoprádlo pro aktivní fyzickou aktivitu: pravidla výběru. Pánské a dámské sportovní termoprádlo Profesionální sportovní termoprádlo

Termoprádlo je funkční prádlo, jehož funkcí je zajistit lidskému tělu komfortní tepelný režim. Zpočátku tento typ speciálu spodní prádlo bylo vyvinuto pro armádní speciální jednotky, ale postupně se termoprádlo začalo používat nejen v armádě. Extrémní sportovci, u kterých intenzivní fyzická aktivita způsobila zvýšení tělesné teploty a aktivní pocení na pozadí nepříznivých podmínek životní prostředí, první, kdo ocení všechny výhody a přednosti termoprádla. Následně se toto prádlo stalo podstatný atribut vybavení většiny profesionálních sportovců a příznivců aktivního sportu. Termoprádlo je v současnosti ve specializovaných prodejnách pro sport a turistiku prezentováno v širokém sortimentu a jeho nákup si může dovolit každý, kdo se chce cítit pohodlně při fitness nebo aktivním trávení volného času.

Mnoho obyčejných lidí se mylně domnívá, že hlavní funkcí termoprádla je udržet teplo a zahřát tělo. Toto tvrzení je pravdivé jen částečně, protože hlavním úkolem takového spodního prádla je odvádět z těla pot, který se uvolňuje při kondičním tréninku a jiné intenzivní zátěži. A kromě této funkce termoprádlo poskytuje tělu pohodlí, zahřeje v chladném počasí nebo ochladí v horkém prostředí.

V závislosti na doplňkových funkcích termoprádla se dělí na 3 typy:

• Letní, určené pro fitness v tělocvična nebo při venku v období od dubna do října při okolní teplotě +10 až +35 stupňů.
• Univerzální. Toto spodní prádlo lze použít při jakékoli venkovní fyzické aktivitě na podzim, v zimě a na jaře, pokud se okolní teplota pohybuje od -10 do +10 stupňů.
• Zimní, určené pro fyzickou aktivitu ve volné přírodě při teplotách od 0 do -30 stupňů. Bude v něm teplo a pohodlí nejen na lyžování nebo bruslení, ale i na pouhé procházky v chladném dni nebo rybaření na řece.

Speciální funkčnosti termoprádla je dosaženo díky materiálu, ze kterého je vyrobeno. Pro šití spodního prádla pro fyzickou aktivitu se používají následující syntetické tkaniny:

• polypropylen.

Nepromokne, ale dokáže účinně odvádět vlhkost. Termoprádlo z polypropylenu schne během pár minut přímo na těle, takže je velmi vhodné v něm provozovat aktivní kondiční trénink;

• polyester.

Z hlediska funkčních vlastností je tento materiál o něco horší než polypropylen, ale je měkčí. Polyesterové spodní prádlo je příjemné na tělo a odolné;

• polyamid.

Bezešvé termoprádlo je ušito z tohoto materiálu, který je lehký a hladký;

• elastan.

Tyto syntetická vlákna přidává se do složení tkaniny, aby dodal produktu pevnost. Spodní prádlo, které obsahuje elastan, dobře táhne. Je vhodné provádět fitness lekce zaměřené na strečink nebo zahrnující prvky strečinku.

Při výrobě termoprádla lze použít i přírodní tkaniny, např.

• vlna.

Vlna dobře hřeje, pokud se kondiční trénink provádí venku v chladném období, a její klky se jemně masírují kůže zvýšením krevního oběhu;

• bavlna.

Bavlněné nitě dovnitř čistá forma prakticky se nepoužívá při výrobě tkanin pro termoprádlo, protože bavlna rychle absorbuje a zadržuje vlhkost po dlouhou dobu. Nejčastěji jsou bavlněné nitě ve složení tkaniny kombinovány se syntetickými. Spodní prádlo z čisté bavlny lze použít v případech, kdy fyzická aktivita nezahrnuje aktivní aktivity, které vyvolávají nadměrné pocení;

• hedvábí.

Tento přírodní tkanina stejně jako bavlna se nepoužívá v čisté formě, ale kombinuje se se syntetickými nitěmi.

Na funkčnosti termoprádla záleží i textura látky. Speciální propletení nití umožňuje získat tkaninu s 1 až 3 vrstvami. Navíc pomocí různé techniky tkaní, můžete na prádle získat různé texturované zóny, které poskytují maximální pohodlí v místech největšího nebo nejmenšího pocení těla při fyzické námaze.

Na letní termoprádlo se obvykle používají jednovrstvé tkaniny, které by měly dobře procházet vzduchem, chladit tělo, odvádět pot a rychle schnout. K šití všestranného prádla se používají dvouvrstvé látky, které dokážou odvádět vlhkost a zároveň zahřívat. Obvykle se vrchní, hřejivá vrstva podobá buňkám nebo plástům, kterými se vlhkost uvolňovaná tělem při kondičním tréninku rovnoměrně rozkládá po celém povrchu prádla a rychle schne. Při šití termoprádla se obvykle používají třívrstvé tkaniny, k jejichž vlastnostem patří antibakteriální účinek. Z hlediska hygieny je nepostradatelný pro turisty a horolezce, kteří často nemají možnost si po fyzické námaze vyměnit spodní prádlo. Antibakteriálních vlastností termoprádla lze dosáhnout díky obsahu speciálních granulí ve třetí vrstvě látky, které se po 3-5 vypráních smyjí, nebo vetkáním tenké stříbrné nitě do materiálu. Povlečení se stříbrnou nití si zachovává své antibakteriální vlastnosti po celou dobu provozu.

Pravidla pro výběr termoprádla pro fitness

Aby termoprádlo nezpůsobovalo nepohodlí během intenzivního fitness a plnilo své funkce efektivně, musíte si jej vybrat podle následujících pravidel:

• velikost spodního prádla musí odpovídat parametrům těla. Toto spodní prádlo by mělo těsně sedět, ale zároveň by nemělo bránit v pohybu;
• vlastnosti termoprádla musí odpovídat okolní teplotě a intenzitě fyzické aktivity;
• je vhodné volit bezešvé termoprádlo nebo takové modely, u kterých jsou švy a štítky na vnější straně, aby byla pokožka chráněna před oděrem.

Termální prádlo pro aktivní fyzickou aktivitu: pravidla výběru - vše o tajemstvích fitness na webu

Termoprádlo je jedním z hlavních prvků oblečení pro sportovní a outdoorové aktivity, určené k řízení vašeho přenosu tepla. Jak dobře je termoprádlo vybráno, do značné míry určuje, jak pohodlně se při sportu budete cítit, a tedy jakých výsledků můžete dosáhnout.

Společně s odborníkem z AlpIndustry Jura Serebryakov Pojďme přijít na to, jak vybrat termoprádlo, které vyhovuje vašim podmínkám.

Princip vrstvení v oblečení

V oblečení pro sport a outdoorové aktivity je zvykem dodržovat zásadu vrstvení nebo jinak řečeno koncept tři vrstvy. Termoprádlo je první, základní vrstva a je určen k řízení přenosu tepla. Termoprádlo by mělo přiléhat k tělu (často se mu říká druhá kůže), aby zajistilo správnou termoregulaci, ale zároveň nesvíralo svaly a neomezovalo pohyb. Na termoprádlo navazuje druhá, střední vrstva oblečení určená k zahřátí, například fleece nebo péřový svetr. Pak přijde třetí vnější vrstva, který také odvádí přebytečnou vlhkost ven, umožňuje tělu dýchat pod oblečením a chrání před vnějšími vlivy, deštěm a větrem. Například bunda s membránou Gore-Tex.

Aby zařízení správně fungovalo a tvořilo komfortní podmínky, a nezpůsobilo nepříjemnosti, musíte pečlivě vybrat každou vrstvu a jasně pochopit, pro jaké úkoly a podmínky si vybíráte oblečení. Začněme výběrem základny.

Co je termoprádlo a k čemu slouží?

Hlavní funkcí termoprádla je řídit přenos tepla odváděním vlhkosti. Když se potíte při intenzivním pohybu, termoprádlo v sobě nehromadí pot, ale odvádí přebytečnou vlhkost od těla a brání vám „vařit se“ pod oblečením. Pokud se ocitnete v chladných podmínkách a/nebo se aktivně nepohybujete, termoprádlo vám pomůže udržet se v teple. Právě tato funkčnost odlišuje speciálně navržené termoprádlo od běžného bavlněného a syntetického oblečení.

Pro výrobu termoprádla se používají technologická syntetická vlákna, kvalitní měkká vlna, nejčastěji merino vlna, nebo kombinace těchto materiálů. Střih termoprádla často zahrnuje kombinaci materiálů s různým složením, hustotou a vlastnostmi (ventilace, izolace, podpora svalů) v různých oblastech.

Složení: termoprádlo z vlny, syntetiky a kombinovaných materiálů

Vlna má obecně lepší tepelně izolační vlastnosti než syntetika, ale absorbuje vlhkost aktivněji. Při intenzivní zátěži (běh, freeride) se to stane znatelnou nevýhodou: člověk se hodně potí, termoprádlo absorbuje velké množství vlhkosti, které se nestihne sundat ven a zdržuje se v oblečení - člověk začíná „ vařit“ a zažít nepohodlí. Proto je pro intenzivní zátěž vhodnější zvolit syntetické termoprádlo, které bude správně odvádět vlhkost a řídit přenos tepla, čímž zabrání přehřátí a podchlazení. Pokud se chystáte na méně intenzivní aktivity, pasivní odpočinek, pobyt ve velmi nízkých teplotách, hledáte termoprádlo do města nebo vám rychle prochladnete, dejte přednost základní vrstvě z vlny s dobrými termoizolačními vlastnostmi. .

Upozorňujeme, že v některých případech může vlněné termoprádlo způsobit podráždění, zejména na citlivé dětské pokožce. Proto doporučujeme, aby si dospělí oblečení před nákupem vyzkoušeli a pro děti volili syntetické modely.

Pánské, dámské a dětské termoprádlo

Obecně platí, že dámské a pánské termoprádlo mezi sebou nemá velké rozdíly. Řez specializovaný ženské modely zohledňuje vlastnosti ženská postava a protože dívky mají tendenci být chladnější, má více izolované zóny.

Pro výrobu dětského termoprádla se častěji používají syntetika, protože vlna může způsobit nepohodlí. citlivá kůže dítě. Dětské termoprádlo zpravidla není hlavním úkolem odvádět vlhkost, ale udržovat teplo, proto je většinou hutnější než „dospělácké“ modely.

Obecně se modely termoprádla navzájem liší složením, přítomností kompresních vlastností, doporučeným teplotním režimem a konstrukčními prvky. Při výběru byste se měli řídit několika body:

1. Intenzita cvičení / vysoká, střední nebo nízká aktivita
2. Teplotní rozsah
3. Vaše individuální tolerance chladu

Teplotní rozsah termoprádla

Výrobci zpravidla uvádějí doporučenou teplotu a preferované druhy činnosti v názvu nebo popisu produktu. Například švýcarská značka Odlo rozděluje své modely termoprádla do několika řad:

• Ultralehké termoprádlo řady Cool je určeno do nejteplejšího počasí.
• Modely označené Light jsou určeny pro letní druhy sport, je to lehké oblečení z jemné tkaniny, jejímž hlavním úkolem je odvádět vlhkost od těla
• Zateplené termoprádlo do chladného počasí a zimních sportů
• Modely označené X-Warm jsou určeny do nejchladnějších teplot

Volba termoprádla v závislosti na aktivitě a intenzitě zátěže

V první řadě byste se při výběru termoprádla měli zaměřit na míru aktivity: zda bude vysoká, s intenzivní stálou zátěží (freeride, trail running), střední (horolezectví, turistika) nebo nízká (chůze ve městě, rybaření ). Hlavním úkolem termoprádla pro outdoorové aktivity a sporty je řídit přenos tepla díky včasnému odvodu vlhkosti od těla, aby nedošlo k přehřátí nebo podchlazení. Při nízké aktivitě je pocení menší, takže hlavním úkolem termoprádla pro pasivní relaxaci je udržet teplo.

Pro nízkou aktivitu doporučuje se zvolit termoprádlo vyrobené z vlny, například Bergans. Udržuje teplo lépe než syntetika a časem neztrácí své vlastnosti, dobře se hodí pro každodenní nošení. Za zvážení stojí i syntetické termoprádlo. Jeho předností je hustota, dobrý odvod vlhkosti a snadná péče.

teplé spodní prádlo pro outdoorové aktivity a sport lze rozdělit na kompresní a nekompresní. Díky kompresi je zajištěna podpora svalů, stimulován krevní oběh - svaly pracují správně a nejsou přetěžovány. Takové termoprádlo má zpravidla zonální design (X-Bionic, The North Face). Každá zóna oblečení je zodpovědná za specifický proces: zlepšený odvod vlhkosti (pod pažemi a v břiše), lepší zadržování tepla (na hrudi, spodní části zad, ramen) atd. Při nízké aktivitě komprese vytváří nepohodlí. Vysoce aktivní nekompresní základní vrstvy jsou obvykle syntetické (Odlo, Arcteryx, The North Face) nebo směs syntetiky a vlny (Peak Performance) a fungují nejlépe, když se pohybujete. Mimochodem, jako základní, univerzální termoprádlo (nebo, kupujete-li termoprádlo poprvé), jsou modely Peak Performance téměř ideální: v oblastech se zvýšeným pocením se používá syntetika s dobrými vlastnostmi odvodu vlhkosti, a v oblastech, které mrznou rychleji než ostatní, se používá vlna se svou schopností udržet teplo.

Obvykle, pro turistiku, trekking a horolezectví vhodné termoprádlo střední nebo vysoké hustoty, s dobrou prodyšností a bez komprese. Můžete si vzít dvě sady na lezení: jednu na lezení / útok, druhou, více zateplenou, na převlečení v základním táboře (nebo jako záložní variantu). Pro zimní horolezectví a vysokohorské výstupy i pro zimní expedice připadá v úvahu termoprádlo Power Stretch: je určeno do nízkých teplot a lze jej použít i jako střední vrstvu.

Na lyžování, na upravených sjezdovkách nebo mimo sjezdovky, stejně jako trailový běh a běžecký trénink, měli byste zvolit kompresní termoprádlo. Podpoří svaly a rozproudí krevní oběh, což je důležité při neustálém pohybu a intenzivním cvičení. Pro tyto sporty je také důležitá vysoká úroveň odvodu vlhkosti a prodyšnosti. teplé spodní prádlo pro zimní sporty má zpravidla zónový design - kombinace zón s izolací (například v oblasti ramen, hrudníku a dolní části zad), zesílením (například v místech zvýšeného opotřebení, v oblasti loktů) a ventilačními zónami ( v místech zvýšeného pocení). základní vrstva pro letní aktivity bude mít nižší hustotu pro urychlení odvodu vlhkosti z těla.

Výrobci pravidelně vyvíjejí modely pro konkrétní sporty: s ohledem na specifika zatížení, jejich průměrnou intenzitu a sezónnost. Výběr termoprádla je však velmi individuální proces. Záleží na vašem osobní rysy(jak snášíte chlad), vaši aktivitu v konkrétním sportu. Někomu je ve městě zima v -10°C i v termoprádle Power Stretch a bafuně, někomu na drsnou zimní výpravu postačí model se střední izolací. Někdo preferuje mít pro každý druh aktivity samostatnou sadu termoprádla, jiný zvolí 1-2 sady, které jsou maximálně univerzální pro všechny příležitosti.

Možnosti termoprádla pro lyžování, lyžování mimo sjezdovky a skitouring

Možnosti termoprádla pro horolezectví

Možnosti termoprádla pro trailový běh

1. Svalům dodáte sílu, tonus, motoriku
2. Zbavte se pocení
3. Zažijte skutečné tělesné pohodlí
4. Chraňte se před podchlazením, přehřátím, únavou
5. Dopřejte silné postavě zvláštní pikantnost. Mikroporézní tkáň je téměř beztížná, ale je vybavena vlákny, která udržují svaly a jiné mužské formy silné.

Koupit termoprádlo pro sport znamená syntetizovat jasnou osobnost a fyzická dokonalost vlastní silným osobnostem.

Dokonalost buď je, nebo není. Přítomnost termální masky McDavid, termotrička se spodničkami, - ale jako všechno neobvyklé, je okamžitě evidentní:

• Vaše tělo v termoprádle vypadá štíhle, fit
• Takoví energičtí lidé jsou milováni, napodobováni
• Blahodárný vliv tepla na organismus je zřejmý

Zahřátí a aktivní si vás ostatní budou pamatovat a budete mít vynikající fyzickou kondici!

Jak termoprádlo pomáhá v posilovně

Moderní termoprádlo pro sport je tak pohodlné, že je nepravděpodobné, že by podlehlo vatovaným kalhotám a vycpaným bundám. Ve školicí místnosti jsou termotrička, čepice a termokalhoty funkčnější než kdy jindy. Použití odolné nanolátky v termoprádle výrazně prodlužuje dobu jeho nošení. Dýchá, odvádí pot, ale doslova odpuzuje chlad.

Nejprve prozradíme tajemství. Sportovec je bez zahřátých svalů „mrtvý“. Možnosti zaníceného těla jsou hluboké a bezedné. Tělo vytváří teplo, oblečení ho chrání. Primární je ale stále spodní prádlo, jeho jedinečná látka, jedinečný střih.