Jak rozvíjet svůj intelekt. Rozvoj mentálních schopností u dospělých: cvičení a doporučení Jak zlepšit myšlení a inteligenci

Abychom pochopili, jak rozvíjet inteligenci u dospělého, je nutné porozumět některým problémům a stereotypním úsudkům.

Mnozí jsou si jisti, že úroveň intelektových schopností, přítomnost talentu jsou od přírody předurčeny a člověk nemůže s "setem", který dostal, nic dělat. Toto tvrzení je ale pravdivé jen částečně.

Být další Einstein nebo Beethoven, skutečně je nutné sblížit se v jednom bodě mnoha faktorů - jistých příznivé podmínky na úrovni genomu včasné odhalení talentu, jeho úspěšný rozvoj, vhodné prostředí, výchova, podpora druhých atp. To se ale týká géniů a počet takových lidí narozených během jednoho století většinou nepřesáhne pár desítek.

Je docela možné samostatně rozvíjet inteligenci na slušnou úroveň a udržovat mozek v dobré kondici. Navíc i mozek potřebuje pravidelné cvičení a trénink, stejně jako fyzické tělo.

Člověk je schopen po celý život rozvíjet svůj mozek a zvyšovat intelektuální schopnosti, přičemž projevuje dostatek uvědomění a vůle, aby úspěšně odemkl svůj potenciál.

Další mylná představa se týká těch, kteří jsou zjevně od přírody obdařeni velkolepým intelektem. Často takoví lidé, kteří prokazují určité vlastnosti a nadřazenost nad ostatními, jsou si jisti, že není třeba dělat nic jiného: příroda již dala maximum. Ale v průběhu života se mohou mentální schopnosti zhoršovat, proto je žádoucí, aby každý věděl, jak rozvíjet inteligenci u dospělého, aby na sobě neustále pracoval a rozvíjel mysl, paměť, myšlení atd.

Vlastnosti a vlastnosti mozku

Abyste pochopili, jak můžete pracovat na zlepšení intelektuálních schopností, musíte pochopit vlastnosti mozku, jeho hlavní charakteristiky, vlastnosti a důležité aspekty.

Několik důležitých prohlášení:

• Hypotetická inteligence je možná a nezbytná cvičit pravidělně
• Trénink a úspěch v něm přímo závisí na množství a kvalitě tříd: čím více trénujete, tím lepších výsledků můžete dosáhnout: jako v kreativitě
• Bez ohledu na vstupní úroveň, každý člověk je schopen se rozvíjet vlastní kognitivní schopnosti k hodnotným ukazatelům
• Pokroku lze dosáhnout v procesu dokončování úkolů, které mohou „rozhýbat“ mozek a přimět jej jít po neobvyklých cestách, bořit stereotypy a stereotypní úsudky.
• Nejlepší způsob, jak rozvíjet svůj mozek, je poskytovat mu ho pravidelně

Inteligence má takové vlastnosti: analytické, logické, deduktivní, kritické, prediktivní, abstraktní myšlení, figurativní, schopnost koncentrace.

Pokud jde o vlastnosti, zde můžeme rozlišit následující:

1. Logika architektury- úroveň uspořádanosti myšlení, koordinace práce různých schopností
2. Šířka a hloubka mysli – úroveň duševního rozvoje
3. Rychlost provádění operací
4. Autonomie - úroveň nezávislosti mysli (vnější vliv, práce smyslů, schopnost střízlivě se rozhodovat atd.)
5. Pracovní paměť je schopnost mít v paměti mezioperační operace a hledat jejich řešení.

To vše charakterizuje intelekt z různých aspektů a dává (v rámci možností) určitou charakteristiku. Ale tady je vše individuální: někteří lidé se vyznačují vrozenou schopností střízlivě myslet a prokazovat vynikající výsledky ve všech aspektech, jiní rozvíjejí schopnosti, jiní vykazují dobré výsledky v jednom ohledu a jsou zcela nezralí v jiném.

Jedno je jisté: odpověď na otázku, zda je možné inteligenci rozvíjet, je kladná. Intelektuální schopnosti je třeba rozvíjet, stejně jako zlepšit individuální vlastnosti. K rozvoji mentálních schopností dochází zpravidla okamžitě na všech úrovních: v procesu řešení problému je nezbytná rychlost řešení, hloubka / šířka mysli, dobrá paměť a logika atd. K výraznému zlepšení výsledků tedy pomohou každodenní pestré aktivity.

Metody rozvoje intelektových schopností

Pro dosažení maximálního efektu v procesu rozvoje duševních schopností je žádoucí používat nejrůznější pomocné materiály, metody a metody. Nejdůležitějšími faktory jsou: pravidelnost tříd, postupné zvyšování úrovně obtížnosti, výběr opravdu dobré způsoby rozvíjející intelekt.

1) Jsou považovány za nejúčinnější intelektuální a logické hry- backgammon, poker, preference, šachy, hádanky, počítačové výukové hry. Díky hrám je možné trénovat superpaměť, pozornost, inteligenci a schopnost koncentrace.

Navíc skutečně inteligentní hry mohou u dětí i dospělých rozvíjet emoční inteligenci (smysl pro rivalitu, emoce z vítězství a porážky), vzbudit hrdost na nové úspěchy.

Navíc to může být nejtěžší počítačové hry nebo obyčejné hlavolamy, hádanky, křížovky, Rubikova kostka, hlavolamy, Scrabble, Monopoly, Mafie atd.

2) Třídy exaktní vědy, matematika- výborná metoda k pozitivnímu ovlivnění celé řady duševních vlastností: kritické, analytické, prediktivní, deduktivní schopnosti, abstraktní myšlení, rychlost myšlení, paměť. Exaktní vědy jsou schopny nejen zlepšit intelekt, ale také strukturovat, organizovat myšlení, dát věci do pořádku v myšlenkách a hlavě.

3) Knihy a filmy rozvíjející intelekt – pokud se bavíme o skutečně naučné literatuře a obrazech, které mohou poskytnout nové poznatky, nastavit vektory pro další rozvoj, inspirovat a rozšířit obzory, podpořit emoční rozvoj, utváření dobrého vkusu.

Při hledání odpovědi na otázku, které knihy rozvíjejí inteligenci, stojí za to věnovat pozornost publikacím známých odborníků, kteří v této oblasti výrazně přispěli a mají vážné zkušenosti.

Můžete začít s knihami:

• Roger Sipe "Vývoj mozku"
• Alex Lickerman "Nepřemožitelná mysl"
• Carol Dweck "Flexibilní mysl"
• John Medina "Pravidla mozku"
• Artur Dumchev „Pamatuj si všechno“
• Dmitrij Chernyshev „Jak si lidé myslí“
• Danny Penman a Mark Williams "Mindfulness"

Pokud jde o filmy, zde byste měli věnovat pozornost dokumentům s fakty a užitečnými údaji, metodami a také hraným filmům, které mohou dát podnět ke kreativnímu myšlení, odstranit rámce a vzory a pomoci vám naučit se svobodně myslet.

4) Vzdělávání je mimořádně účinné v rozvoji všech schopností: paměti, myšlení, logiky, koncentrace, obecné úrovně rozumových schopností. Mnoho odborníků proto radí nikdy nepřestat učit – i když máte specializované vzdělání, měli byste neustále hledat zajímavé oblasti a něco se učit, aby byl mozek v dobré kondici.

Nezáleží na tom, jakou oblast si vezmete, hlavní je pilně a se zájmem studovat, získávat nové znalosti, snažit se zapamatovat si, řešit problémy, přemýšlet, hledat odpovědi, zpracovávat informace atd.

Někdo ve svém volném čase řeší matematické úlohy, někdo píše.

Navzdory tomu, že se obvykle dosahuje extrémně vysokých výsledků v oblastech a oblastech znalostí, které odpovídají vrozeným schopnostem, každý se může dostat na slušnou úroveň v jakémkoli oboru – ať už se snaží rozvíjet finanční inteligenci nebo porozumět základům kvantové mechaniky.

5) Učení cizích jazyků- velmi efektivní a užitečné, protože znalost dalšího jazyka není nikdy na místě a bude se hodit při cestování, v práci.

Učení se novým věcem, kreativita a zvídavost

Jak víte, střízlivou mysl a schopnost jasně myslet i v pokročilých letech si obvykle udrží ti, kteří po celý život projevovali zvídavost, touhu neustále chápat něco nového, přijímat aktuální informace a uvědomovat si zprávy. Kromě vědy a přemýšlení o tom, zda šachy rozvíjejí inteligenci, byste proto neměli zanedbávat některá pravidla týkající se životního stylu.

Několik pravidel pro mozek:

• Neustálé poznání nového – čtení populárně naučné a vědecké literatury, sledování filmů a Discovery channel, studium encyklopedií, surfování po kognitivních stránkách, neustálé přijímání a zapamatování, zpracovávání nových informací.

• Přerušení vzoru - pokusy provést určité akce ne obvyklým způsobem, ale jinými způsoby, osvobodit se od stereotypů, aktivně zapnout mozek a hledat nové metody pro automatické akce.
• Umění, kreativita- osvobozuje mysl od povrchnosti a umožňuje vám stát se svobodnější, dosáhnout nové úrovně myšlení a vnímání.
• Nehledejte snadné způsoby - primitivní příklad: provádět výpočty v každodenním životě ne na kalkulačce, ale v mysli a neustále cvičit.
• Stanovte si náročné cíle a dokončete je.
• Hledejte podstatu věcí – jako děti, když dosáhnou věku „proč-proč“.
• Tělesné cvičení- jsou také důležité pro mysl, protože dodávají energii a sílu.
• Zdravý životní styl- dostatečný spánek, zdravá výživa přispívají ke zlepšení mozkové činnosti.

Dnes je velmi snadné se učit a intelektuálně rozvíjet: díky internetu jsou všechny zdroje dostupné všem - knihy, filmy, výzkumná práce, experimenty, tutoriály atd. Nejdůležitější je proto se rozvíjet a posouvat vpřed, poznávat svět a nezastavovat se tam.

Lidský intelekt je zodpovědný za asimilaci nových informací, pochopení a uplatnění získaných zkušeností v životě. Jednoduše řečeno, kombinuje schopnost myslet, představovat si, pamatovat si, představovat a vnímat skutečnost. K rozvoji schopností by se měl člověk zapojit do rozvoje intelektu prostřednictvím cvičení, hádanek a úkolů.

Eugene byl vždy vynikající student a vyznačoval se akademickými úspěchy na univerzitě. Nechtěl se ale zastavit v dosažené fázi, v důsledku čehož začal hledat cesty seberozvoje. Po prostudování spousty materiálů dospěl k závěru, že by se měla použít integrovaná metoda. Při použití pouze rozvojových úkolů nebo čtení se člověk u této činnosti rychle omrzí. Proto byly pro úspěšné zlepšování vytvořeny celé seznamy s metodami pro zvýšení úrovně znalostí.

Po pravidelném tréninku Sergey viděl pozitivní výsledek. Nechtěl v této fázi přestat a nyní postupem času úkoly komplikuje a neustále se učí nové věci. Tento příklad dává nejen důvěru v účinnost metody, ale také motivuje k seberozvoji.

Teorie vícenásobné inteligence

V roce 1983 vědec Howard Gardner ve své knize popsal teorii sedmi modelů inteligence. Práce v této oblasti, o pár let později přidal další model. Tato teorie si získala neuvěřitelnou popularitu. Důvodem je následující skutečnost. Lidé se dozvěděli, že k rozvoji mozkové aktivity dochází v různých oblastech, v závislosti na individuální vlastnosti individuální.

Práce vědce dokázala, že každý člověk má vysokou inteligenci v různých oblastech. Všech 8 modelů je kombinováno a vytváří společné zázemí pro intelektuální rozvoj.

Základem tohoto vývoje jsou genetické vlastnosti a životní zkušenosti.

1. Jazyk.
2. Logicko-matematické.
3. Hudební.
4. Tělesná kinetická.
5. Mezilidské.
6. Intrapersonální.
7. Prostorový.
8. Naturalistický.

Bylo učiněno mnoho pokusů vytvořit test úrovně rozvoje určité inteligence. Tyto testy byly určeny k tomu, aby člověku umožnily určit, jaký druh inteligence může vyvinout a která převládá. Vědec ale dospěl k závěru, že je to téměř nereálné. Je to dáno tím, že otázky v testech by poskytovaly informace o zájmech a preferencích lidí.

Způsoby rozvoje inteligence

Může se zdát, že popsané techniky a inteligence nemají nic společného. Ale nepředpokládejte. Právě v neobvyklosti spočívá účinnost cviků. Zvláštní výhoda spočívá v každodenním používání těchto metod. Hlavní věc je pravidelně cvičit a nenechat se rozptylovat cizími okamžiky.

1. Relaxace. Základ všech základů jakéhokoli vývoje lidského těla. V unaveném stavu bude účinek tříd minimální. Proto před zahájením seberozvoje musíte správně relaxovat.
2. Příspěvky. Hlavní analýza informací nastává v době zápisu dat do notebooku. Jsou chvíle, kdy přijde na mysl geniální nápad, ale místo rychlého zapsání se člověk spoléhá na svou paměť. Pomocí poznámek je také vhodné uvažovat o budoucích plánech nebo událostech. Vysoká pravděpodobnost splnění všeho plánovaného nastane, když jsou všechny případy sepsány na papír.
3. Klidné prostředí. Velký počet lidí po pracovním dni není zvyklý dělat obecný rozvoj, ale věci, které přispívají k další únavě těla. Mezi tyto aktivity patří počítačové hry, sociální sítě, televize atd. Místo toho je lepší si sednout ke knize v uvolněné atmosféře nebo jít na večerní procházku.
4. Hry pro vývoj. Logické hry jsou považovány za skvělý způsob, jak rozvíjet duševní schopnosti. Jsou zde hry jak pro jednoho, tak pro celou rodinu. Například šarády, křížovky, dáma, šachy, domino, týmové deskové hry.
5. Sdělení. Díky komunikaci si člověk může nejen zpestřit volný čas, ale také se naučit spoustu nového. Zvláště užitečné je komunikovat s více chytří lidé. Chtějí oslovit a vstřebat zkušenosti. Také časté seznamování zbaví strnulosti, plachosti a rozvine komunikační schopnosti.
6. Čtení. Tenhle typ rozvoj pomáhá rozvíjet představivost, slovní zásobu. Tato metoda je vhodná pro dospělé i děti. Stačí si vybrat tu správnou literaturu. Čtením poučné knihy člověk neustále udržuje mozek v dobré kondici.
7. Vzdělání. Prostřednictvím učení se člověk vždy snaží být chytřejší. Ve třídě probíhá studium teoretických i praktických dovedností. Pokud člověk nikde nestuduje tento moment, můžete se samostatně začít učit jazyky nebo jakékoli jiné zajímavé téma.
8. Sebevzdělávání. Tato metodačástečně odkazuje na učení, protože člověk najde polovinu znalostí sám. S touhami můžete vždy najít příležitost naučit se něco nového a užitečného. V moderní svět Spousta příležitostí k učení. Například bezplatné mistrovské kurzy, webináře atd.

Je také nutné vykonávat fyzickou aktivitu, stanovovat si cíle, myslet pozitivně a dělat nové věci, které jsou pro vás neobvyklé.

Úkoly a hádanky pro seberozvoj

Příklady úkolů pro rozvoj inteligence:

1. Alexander Sergeevich se rozhodl otevřít svůj vlastní podnik v oblasti prodeje. Jeho cílem bylo otevřít obchod se zvířaty. Zpočátku prodával vzácné kočky, protože byly na skladě. Alexander Sergejevič koupil velké klece pro kočky. Když pustil do každé klece jednu kočku, jedné kočce chyběl domeček. A pokud byly do každé klece umístěny dvě kočky, zůstala jedna klec prázdná. Kolik klecí koupil Alexander Sergejevič a kolik koček měl zpočátku?
   Odpověď: Alexander Sergejevič měl 4 kočky a koupil 3 klece.
2. Ve stejném lese žily dvě vlčí smečky. Jedna smečka vždy mluvila pravdu, druhá smečka vždy lhala. Jednoho dne se v lese ztratil muž a potkal vlka. Když muž zjistil, že vlk je ze smečky pravdomluvných zvířat, požádal, aby mu ukázali cestu z lesa. Cestou potkali dalšího vlka. Muž požádal prvního vlka, aby šel zjistit, ke které smečce patří druhý vlk: lháři nebo pravdomluvní. Po návratu vlk řekl, že druhé zvíře patřilo smečce pravdomluvných vlků. Do které smečky patřil doprovodný vlk?
   Odpověď: V lese mohl každý vlk z jakékoli smečky říci, že je jedním z pravdomluvných smeček. Proto vlk řekl jedinou možnou odpověď. Proto byl z pravdivého stáda.
3. Konalo se volejbalové mistrovství, kterého se zúčastnila 4 družstva: „Přátelství“, „Slunce“, „Merry Fellows“ a „Mistři“. Každý tým hrál každý s každým 1x. V případě vítězství získal tým 2 body, pokud byla remíza - 1 bod, pokud bylo družstvo poraženo - 0 bodů. V posledním zápase Družba podlehla Veselým chlapům. Ale mistrovský titul stejně vyhrál tým Družby. "Merry Fellows" zase skóre svých výsledků nezměnili. Jak se hrálo týmům „Slunce“ a „Mistři“?
   Odpověď: Šampionát se skládá ze 6 her, takže je to 12 bodů. Tým Družby získal maximálně 4 body, protože finálový zápas vyhrál. Ale tým také nemůže mít 3 body, protože pak by ostatní týmy neměly více než 2 body. Skupiny tedy nemají více než 9 bodů. Přátelství má 4 body. Vyhráli proti „Slunce“ a „Vítězům“.
   Až do závěrečného zápasu nemohli mít Merry Boys dva ani jeden bod. Jinak, kdyby porazili Přátelství, dostali by se na vyšší místo. Proto další dva zápasy "Merry Fellows" prohráli a získali proto pouze dva body. V důsledku toho Sun and the Champions porazili Merry Boys. Mezi sebou - remíza.

Mnoho dalších zajímavých úkolů a hlavolamů najdete v časopisech nebo na internetu.

Závěr

Hodně v životě člověka závisí na úrovni rozvoje inteligence. Díky mentálním schopnostem se otevírá mnoho dveří pro úspěšný život. Zároveň se tam nemůžeme zastavit. Je lepší se nadále rozvíjet a dosáhnout více. Zároveň se rozvíjejte samostatně a zapojte děti do svých aktivit. Skvělý způsob, jak spolu trávit čas a rozvíjet inteligenci u dítěte. Pak bude život jiskřit novými barvami a poskytne spoustu příležitostí.

Rozvoj intelektu u člověka ovlivnil jeho vznik Homo sapiens, který oddělil lidskou rasu od světa zvířat. Tak se začala formovat civilizace. Jednotlivec žijící v moderní společnost, má schopnost samostatně rozvíjet intelektuální potenciál a podporovat mozek v dobré kondici po celý život.

Inteligence: co to je

Inteligence je mentální schopnost jedince, která se vyznačuje relativní stabilitou. Přeloženo z latiny - porozumění, uvědomění. Rozum umožňuje nejen si představovat, myslet, cítit, vnímat. Mozek má řadu vlastností:

• hlavolam;
• prognostický;
• analytický;
• kritický;
• deduktivní;
• schopnost soustředit se.

Schopnosti mozku jsou v protikladu k instinktům, vzorcům chování. To znamená, že intelektuální potenciál je dynamický, postupuje podle přání člověka.

Bez ohledu na počáteční množství znalostí a dovedností myšlení je každý jedinec schopen zvýšit a rozšířit kognitivní schopnosti na požadovanou úroveň. Provádění nestandardních úkolů, které „namáhají“ mozkové konvoluce a narušují stereotypní úsudek, přispívá k dosažení vysoké úrovně intelektuálních schopností.

Vysoká úroveň vývoje mozku umožňuje přizpůsobit se a pochopit, jak jednat v nové situaci. Člověk s inteligencí jasně definuje problém a optimálně jej řeší.

Typy inteligence

Rozdělení mentálních schopností na určité typy odporuje slavnému testu, který zjišťuje úroveň IQ. Zatímco teorie diferencované inteligence tvrdí, že každý jedinec do určité míry rozvíjí všechny intelektuální variace.

Mimochodem! Doktor psychologie D. Flynn na základě výsledků rozsáhlých světových studií hodnot IQ zjistil, že koeficient se za 50 let zvýšil.

Americký psycholog Gardner identifikuje následující typy inteligence:

• Prostorový. Člověk se snadno orientuje v prostoru, vytváří si trasy a pohybuje se v neznámé oblasti, situaci. Tento typ často vlastní architekti, řidiči, designéři, šachisté.
• Hudební. Predispozice k jasné diferenciaci zvuků, melodií, tónů, rytmu, která je charakteristická pro hudebníky, zpěváky.
• tělesně-kinestetické. Schopnost ovládat tělo, jasně balancovat. Tanečníci, gymnasté, akrobaté jsou obdařeni touto odrůdou.
• Lingvistické. Schopnost intuitivně si uvědomit správný pravopis, výslovnost, význam a kompatibilitu lexikálních jednotek. Sklon ke studiu cizích jazyků.
• Logicko-matematické. Predispozice k nalezení vztahu mezi čísly, daty, fakty, která je charakteristická pro vědce.
• Naturalistický. Schopnost nacházet rozdíly mezi přírodními jevy, rozlišovat dary flóry.
• mezilidské. Člověk se socializuje ve společnosti, dobře komunikuje s lidmi, zachycuje jejich náladu.
• Intrapersonální. Schopnost rozpoznat a cítit vnitřní prožitky a emoce, pochopit, jak je zvládat.

Podle této klasifikace má každý jedinec vrozenou predispozici k určitému jednání. Tato tendence označuje typy inteligence, ke kterým člověk patří. Proto jeden člověk nemůže vždy obsahovat několik schopností.

Jak rozvíjet intelektuální schopnosti u dospělých

Podvědomí jako nejdůležitější prvek intelektuální činnosti vstupuje do procesů duševní činnosti pouze tehdy, když existuje motiv. Známý ruský obchodní kouč Maxim Potashev tvrdí, že jakýkoli motiv nebo odměna ovlivňuje mozkovou aktivitu, aktivuje ji.

Psychologové říkají, že úroveň inteligence je přímo závislá na dědičném faktoru a životních zkušenostech člověka. Kognitivní schopnosti u dospělých se zlepšují hledáním nových řešení v neznámé situaci.

Zajímavý! Jedním z kritérií vysoké inteligence je schopnost intuitivně najít cestu z obtížné situace.

Abyste pochopili, jak rozvíjet inteligenci, musíte nejprve přestat sledovat hloupé televizní pořady, seriály, které neobsahují užitečné informace. Neustále nechte pracovat svůj mozek: řešte hádanky, křížovky, vytvářejte projekty.

Kyslík je nezbytný: mozkové buňky jsou jím nasyceny, což přispívá k duševnímu vývoji. Pomáhá také fyzická aktivita.

Z toho vyplývá, že pro rozvoj rozumu není nutné učit se zpaměti otřepaná knižní pravidla a fakta. Problémy je potřeba řešit kreativně, nalézat nejlepší možnost. Intelektuální „zavazadla“ se s přibývajícím věkem zvyšují.

Slavný švýcarský filozof Jean Piaget věřil, že ústředním článkem duševní vývoj- inteligence. Děti si snadno vytvoří požadovaný vzorec chování pro konkrétní situaci a přizpůsobí se jí. V průběhu takové interakce si dítě uvědomuje zákonitosti a pravidla života.

Na základě těchto závěrů Piaget identifikoval čtyři fáze:

1. Senzomotorické (0-2 roky). Novorozenec pomocí pohybů a smyslových orgánů otevírá okolní prostor, vytváří závislost na osobních manipulacích a jejich důsledcích.
2. Předoperačně (2-7 let). Objeví se prvotní představa o objektech a jejich účelu. Mnoho typů zkušeností však dítě ještě nemá k dispozici.
3. Specifické operace (7-11 let). Kluci jsou schopni logicky manipulovat s předměty, spojovat je do skupin. Neexistuje schopnost generalizovat.
4. Formální operace (12 let a déle). Teenager je schopen myslet abstraktně, představovat si nereálné předměty. Všechny operace mysli jsou dostupné.

Existuje verze, že inteligence se u mužů a žen liší. Ženská mysl se podle psychologů intenzivně vyvíjí do určité doby, zatímco mužská se postupně vyvíjí v průběhu života.

Pokud si žena klade otázku, jak zvýšit inteligenci, pak na to musí odpovědět do 35 let. Vědecká komunita se domnívá, že vývoj mysli a inteligence starších žen nepostupuje. Některé teorie však tuto verzi vyvracejí.

Rozvoj paměti a inteligence

Nedílnou součástí zvyšování inteligence je rozvoj paměti a řeči. Protože tyto mentální procesy interagují s mentálními a mentálními schopnostmi.

Paměť je mentální funkce a jeden z typů mozkové činnosti. Úkolem paměti je ukládat a reprodukovat dojmy uložené v mysli.

Neurovědkyně, nositelka Nobelovy ceny - Rita Levi-Montalcini - se ve věku 100 let zúčastnila vědeckých konferencí, lékařských kongresů. Tvrdí, že lidský mozek je neuroplastický: pokud některé neurony zemřou, jiné začnou plnit své funkce. Vyžadují však neustálou stimulaci.

Zajistěte, aby váš mozek fungoval tak, že jej udržíte v činnosti:

• Začít sportovat;
• držet věci na stejném místě;
• být pozorný;
• učit se poezii;
• Vyprávěj příběhy;
• spojovat abstraktní myšlenky s konkrétními obrazy.

Přečtěte si více knih napsaných složitým jazykem: budete muset vynaložit úsilí, abyste textu porozuměli. Tyto jednoduché tipy vám pomohou udržet mysl „v dobré kondici“.

Metody rozvoje inteligence

Metody jsou komplexní povahy. Abychom si zapamatovali všechny okamžiky, které se v životě staly ve stáří, je potřeba trénovat mozek v mládí. To vyžaduje vysoký stupeň sebeovládání, vytrvalost, vůle.

Kromě toho je intelekt ovlivněn způsobem života a kvalitou výživy. Častý stres a konflikty ničí neurony mozku.

Rozum všemi možnými způsoby brání jednání člověka pro jeho rozvoj. Koneckonců, hlavním účelem mozku je ukládat energii. Lenost a zahálka přispívají k intelektuální degradaci.

Zajímavý fakt! Bylo zjištěno, že mužský mozek se po sexuálním kontaktu "vypne". To vysvětluje touhu spát bezprostředně po pohlavním styku.

Lawrence Katz vytvořil techniku, která zvyšuje úroveň rozvoje inteligence – neurobik. Podstatou tréninkové techniky je provádět obvyklé akce novým způsobem:

• vysát byt se zavázanýma očima;
• dostat se do práce jinou cestou;
• číst knihu obrácenou vzhůru nohama
• sledovat film bez zvuku.

Když mozek přijímá nové dojmy, vysílá signál neuronům, které jsou organizovány do skupin, aby zpracovávaly nové impulsy.

Při hledání literatury, která zvyšuje intelektuální potenciál, zvolte tyto vzorky:

• David Gaimon, Aerobik pro mysl;
• Olga Kinyakina, "Mozek na 100%";
• Ron Hubbard, Introspekce;
• Alex Lickerman "Nepřemožitelná mysl";
• Harry Adler, „Techniky pro rozvoj inteligence“;
• Edward de Bono, "Naučte se myslet."

Filmy lze využít i jako prostředek k „brainstormingu“, který podněcuje kreativní myšlení, stírá stereotypy.

Každý člověk má své specifické schopnosti: u někoho se projevují ve větší míře, u jiného v menší. Inteligenci určují nejen schopnosti získané od narození. Je výsledkem učení a dalšího rozvoje myšlení prostřednictvím analýzy a syntézy informací přijatých zvenčí.

Důležitá role je samozřejmě přiřazena fantazii. Ale přesto obsahuje určitý soubor abstraktních objektů. S nárůstem horizontů dochází k rozvoji představivosti a trénování paměti se provádí pomocí různých metod.

Inteligence a způsoby jejího rozvoje

Často si klademe otázku: jak dosáhnout rozvoje našeho intelektu? Cvičením můžete rozvíjet svůj intelekt. Hlavní věc je, že musíte pravidelně provádět kurzy.

Zde jsou způsoby, jak rozvíjet inteligenci:

• hry a aktivity pro rozvoj inteligence;
• čtení vzdělávacích knih;
• fixace a analýza informací;
• neustálé učení.

Podívejme se blíže na každou z metod a zvažte další informace.

Hry s myslí

V průběhu jakékoli hry si člověk vyvine určité schopnosti. Výborným nástrojem pro proces trénování mozku, jeho koncentrace, pozornosti a také schopnosti plánovat následné akce jsou hry v šachy a backgammon. Díky neustálému myšlenkovému pochodu se kromě rozumových schopností rozvíjí i schopnost intuice. Také pro rozvoj inteligence existují specializované online hry.

S Wikium můžete organizovat online zpravodajské školení podle individuálního programu

Hry pro zlepšení paměti a pozornosti, hádanky

Další účinná metoda- hry pro rozvoj inteligence a prostorově-logického myšlení. Logické hry zahrnují: skládání hlavolamů a rubikovy kostky, luštění křížovky, rébusy a hádanky. Vidíme tedy, že hry pro rozvoj inteligence u dospělých jsou velmi zajímavé a vzrušující.

Čtení knih

Tento způsob vývoje je cenově dostupný a výkonný. Pravidelným čtením naučných knih a neděláním dlouhých přestávek mezi čtením nedovolíte mozku relaxovat, proces učení neustále probíhá a v důsledku toho neustále „roste“. Stojí za zmínku, že dobře čtoucí lidé nemají potíže s komunikací o různých tématech.

Záznam a analýza informací

Provádění analýzy jakýchkoli informací a různých nápadů by nemělo být prováděno ústně, ale písemně. Informace se tak lépe vstřebávají a pamatují díky aktivaci více částí mozku současně. Navíc je výrazně zvýšena koncentrace textových informací (3x a více). Výsledkem je hluboká syntéza informací s následným přijetím správného rozhodnutí.

Průběžné učení

Abyste nakrmili svůj intelekt, musíte pro sebe vymyslet úplně novou činnost, kterou jste dosud nedělali. Na tuto činnost byste si měli vyhradit určitý čas, čímž příznivě ovlivníte mozkovou činnost.

Pozitivní korelace byla také stanovena mezi IQ a lidskou hudební schopností. Začněte věnovat čas studiu hudby, abyste dále rozvíjeli své schopnosti.

životní styl

Odpočinek je důležitou podmínkou

Pokud člověk zažívá nedostatek spánku, pak se jeho tělo a mozek nemůže na nic soustředit, a proto je roztěkaný. Podle výsledků studií se vědcům podařilo prokázat, že únava přispívá k mnohonásobnému snížení úrovně IQ u lidí. K aktivaci mentálních schopností před důležitými událostmi stačí jít dříve spát a věnovat více času spánku.

Prolomení standardů

Změnou každodenních monotónních, zubatých a automatických akcí nepřispíváme k napětí mozku, protože v takových situacích funguje „na stroji“, kognitivní proces je minimalizován. To naznačuje, že musíte změnit své každodenní návyky a chování. Chcete-li například aktivovat mozkovou aktivitu a dát impuls novému svazku mezi mozkovými neurony, zkuste otevřít dveře se zavřenýma očima, přeskupit nábytek z jednoho místa na druhé a změnit trasu z domova do práce a zpět.

Fyzický trénink

Díky fyzická aktivita v lidském těle dochází k tvorbě proteinu (neurotropního faktoru mozku). Právě protein je zodpovědný za vývoj neuronů, které jsou základem intelektuálních schopností.

Zlepšení tělesné výchovy bude užitečné nejen pro mozek, ale i pro celý organismus.

Existuje mnohem více faktorů, které ovlivňují inteligenci, a způsobů, jak ji rozvíjet. Dotkli jsme se pouze některých z nich. Rozhodně můžeme říci: aktivní životní pozice a zdravý životní stylživot vám pomůže jak v rozvoji inteligence, tak v dosahování životních cílů.

Jak kompetentně rozvíjet inteligenci (rozvíjet inteligenci)?

Předpokládá se, že intelektuální schopnosti, typ myšlení (matematicko-analytické smýšlení, humanitární smýšlení) jsou dány přírodou a jsou dále určovány výchovou a vývojem v dětství, což dává hlavní základ našemu typu myšlení a úrovni rozvoje inteligence. v dospělosti. To je částečně pravda, ale jen částečně.

Tajemství vývoje inteligence

Mozek nejlépe rozvíjíte tak, že jej budete pravidelně komplexně zatěžovat, a ne v jednom cvičení (totéž platí pro svaly). Tato myšlenka nezáří originalitou, navíc je banální a samozřejmá: ne lepší cesta zlepšit své zdraví a kondici, než přestat špatné návyky a sportovat. Stejně tak nejlepším impulsem pro rozvoj mysli je její využití v různých složitých úkolech. Mnoho lidí tomu velmi dobře rozumí, ale z nějakého důvodu bezpečně zapomínají, jak se praktikuje!

Je to způsobeno tím, že lenost a neochota vynaložit úsilí zastíní argumenty zdravého rozumu a vědomí začíná hledat snadné způsoby, jak dosáhnout svých cílů. Různí obchodníci dobře vědí o této vlastnosti člověka, který masivně replikuje zázračné pilulky nebo magické simulátory a produkty na hubnutí. Musíte pochopit, že nic není dáno bez námahy a že to není jen prostředek, nástroj (k dosažení cíle musíte vynaložit úsilí), ale také cíl sám o sobě! Teprve poté, co si uvědomíte tuto jednoduchou pravdu, zapojte svůj intelekt!

Vynakládáním úsilí mírníte vůli a posilujete charakter. Pravidelným cvičením si budujete disciplínu. Ukazuje se, že nutit se denně cvičit v čemkoli ve fyzickém / duševním vývoji je užitečné nejen pro fyzické / duševní zlepšení. To vás také činí pevnějšími a disciplinovanějšími a vytváří užitečný zvyk pracovat na sobě.

Principy rozvoje inteligence u dospělých (a dětí):
1) Hledejte inovace
2) Vyzvěte se
3) Myslete kreativně
4) Neberte to jednodušší cestou
5) Buďte online

Recepce a cvičení pro intelekt

Nyní si konečně promluvte o tom, jak můžete zvýšit inteligenci. Nejprve si uvědomte, že cvičení by neměla být příliš nudná a monotónní, vyberte si to, co vám nejlépe vyhovuje a přináší alespoň nějaké potěšení. Musíme se snažit to nepřehánět, udělat to tak, aby to nezabralo tolik času, že vás to hodně zatěžuje. Hlavní je ale pravidelnost zátěže mozku, je nutné, aby se cviky staly návykem.

V tělesné výchově existují základní cviky (které zapojují několik svalových skupin najednou - kliky z podlahy, kliky z nerovných tyčí, dřepy) a existují cviky izolované (trénování jedné samostatné svalové skupiny) a v rozvoj inteligence jsou věci, které pomáhají zlepšit několik vlastností naší mysli najednou.

Dále vám přesně řeknu, jaké věci pomáhají. V tomto článku se jich krátce dotknu, ale uvedu odkazy na své články, kde je každý z těchto bodů odhalen podrobněji. Pro ty body, na které nebudou odkazy, určitě napíšu článek později, takže se přihlaste mailem (ikona vpravo nahoře) a čekejte na aktualizace.

Co tedy zlepšuje naše duševní vlastnosti?

Logické a intelektuální hry: (samostatný článek Hry rozvíjející mozek. Výhody šachů, výhody pokeru) Jsou to šachy, backgammon, poker, preference, logické hádanky, vývoj počítačových her různých žánrů atd.

Myšlenkové hry dokonale procvičí mysl, koncentraci a paměť. Navíc přinášejí radost ze soutěžení (pokud je hra proti nepříteli) a potěšení ze zlepšování dovedností. Desková hra je nejstarším typem mentální soutěže, ve které se projevily ty nejlepší mysli.

Matematika, exaktní vědy. Exaktní vědy rozvíjejí celou řadu duševních vlastností. Jsou to logické a abstraktní myšlení, kritické, analytické, deduktivní, prediktivní schopnosti, stejně jako paměť a rychlost myšlení. Dalo by se říci, že jde o cvičení pro mnoho svalových skupin.

Exaktní vědy nejen zlepšují váš intelekt, ale také organizují, strukturují vaše myšlení, dávají věci do pořádku ve vaší hlavě, ve vašich myšlenkách. Matematika je nesmírně důležitá v kontextu duševního vývoje jedince, dítěte i dospělého.

Čtení beletrie: Zdá se mi, že vliv knih na rozvoj mysli je poněkud přehnaný. Mluvím o obecném přesvědčení, že abyste se stali chytrými, musíte hodně číst. Toto tvrzení je pravdivé, ale neúplné. Ano, bezpochyby dobré knihy rozšiřte své obzory, podpořte emoční rozvoj, vytvořte si dobrý vkus a rozviňte určité vlastnosti své mysli.

Knihy jsou povinnou četbou pro dospělé i děti. Literatura však posiluje pouze určité duševní vlastnosti. Abychom měli vyváženě rozvinutou mysl, nestačí jen knihy (jako vlastně samotné matematika nebo logické hry), musíte dělat všechno společně: jak exaktní vědy, tak literaturu atd. Jinak se některé vaše schopnosti rozvinou a některé zůstanou v plenkách.

Učení: Jedinečnou schopností našeho mozku je schopnost učit se novým dovednostem, získávat nové informace a aplikovat je na naši každodenní zkušenost. Učení je lehké! Učení přispívá nejen k tomu, že chápeme vědomosti, které, jak nám mohou být užitečné, nemusí být vůbec potřeba. Hodnota není jen ve znalostech samotných, ale v učení jako takovém!

Při učení se učíme pracovat s informacemi, zpracovávat je a následně pro ně najít místo v obecné struktuře našich znalostí. I když tyto znalosti nejsou v životě nikdy užitečné, naučíme se je, namáháme svou mysl a paměť, učíme se koncentraci. Učení také pomáhá rozšiřovat naše obzory a čím více se učíme, tím snazší je pro nás učit se novým znalostem! V tomto procesu se učíme učit se!

Učení se cizích jazyků: také rozvíjí určité aspekty našeho myšlení. Někde jsem četl, že pro mnoho dobrých matematiků, „techniků“ je na začátku těžké dostat jazyk. Naopak ti, kteří dobře znají jazyky, jsou zpravidla v rozporu s exaktními vědami. To je, ale nechci, abyste dělali špatné závěry! To vůbec nesvědčí o přítomnosti notoricky známé dichotomie „technici – humanitáři“, že první byli stvořeni pro jednoho a druzí pro druhého.

Závěr v článku, ve kterém jsem o tom četl, byl následující. Každý s patřičným úsilím je schopen zvládnout cokoliv! Skutečnost o obtížnosti učení se jazykům ze strany techniků naznačuje, že mentální vlastnosti, které jsou vyvinuty exaktními vědami, nesousedí s vlastnostmi intelektu, které se zlepšují znalostmi jazyků! Zkrátka, pokud jste delší dobu dělali kliky z podlahy, pak pro vás bude snazší tahat činku z hrudníku, protože sem tam zapojíte stejné svaly.

Pokud ale chcete dobře dřepovat, pak vám vaše zkušenost s kliky vůbec nepomůže. A pokud chcete mít jak silné nohy, tak úlevný hrudník, pak prosím udělejte obojí. I zde. Matematika málo přispívá k rozvoji těch částí mozku, které jsou potřebné pro studium jazyků. Zde jsou zapojeny zcela různé kvality a pro harmonický duševní vývoj je nutné rozvíjet obojí. Pamatujte, jedno nevylučuje druhé, i když vám bude něco dáno mnohem obtížněji než druhému.

Emoční inteligence (EI; anglicky emocionální inteligence, EI)- schopnost člověka rozpoznávat emoce, chápat záměry, motivace a touhy druhých lidí i jejich vlastní, stejně jako schopnost zvládat své emoce a emoce druhých lidí za účelem řešení praktických problémů.

Koncept emoční inteligence se objevil jako reakce na časté selhání tradičních inteligenčních testů při předpovědi kariéry a životního úspěchu člověka. Vysvětlením bylo zjištěno, že úspěšní lidé jsou schopni efektivně interagovat s ostatními lidmi na základě emočních vazeb a efektivně zvládat své vlastní emoce, zatímco přijatý koncept inteligence tyto aspekty nezahrnoval a testy inteligence nehodnotily. tyto schopnosti.

sociální inteligence- schopnost správně chápat chování lidí. Tato schopnost je nezbytná pro efektivní mezilidskou interakci a úspěšnou sociální adaptaci.

Samotný pojem „sociální inteligence“ zavedl do psychologie E. Thorndike v roce 1920 k označení „předvídavosti v mezilidské vztahy". K výkladu tohoto pojmu přispělo mnoho známých psychologů. V roce 1937 G. Allport spojil sociální inteligenci se schopností činit rychlé, téměř automatické úsudky o lidech, předvídat nejpravděpodobnější reakce člověka. Sociální inteligence je podle G. Allporta zvláštním „sociálním darem“, který zajišťuje hladkost ve vztazích s lidmi, jejímž produktem je sociální adaptace, nikoli hloubka porozumění.

A poslední…

Učení se novým věcem: čtení vědecké a populárně-naučné literatury, procházení kognitivních, encyklopedií, užitečných, informativních stránek, to vše pomáhá obohatit vaši mysl a erudici. Nezanedbávejte to! Snažte se udržet zvědavost dítěte! Vždy se učit nové věci, pochopit tento svět a člověka. Pamatujte, vědění je síla! Na světě se děje spousta úžasných věcí. Celý vesmír je jeden velký zázrak! Snažte se o tom dozvědět co nejvíce!

Tematické video: Japonský systém pro rozvoj inteligence a paměti (6 minut).