Cestovní složky pro pedagogy v kontaktu. Učební pomůcka "Složka zdraví" (skupina seniorů) na dané téma
Jekatěrina Lamová
V srdci federálního státního vzdělávacího standardu předškolní vzdělávání položil jeden ze základních principů předškolního vzdělávání vzdělání: „Realizace programu ve formách specifických pro děti tohoto věková skupina především formou hry, poznávací a výzkumné činnosti, formou tvůrčí činnosti, která poskytuje umělecké a estetické vývoj dítěte».
Jakýkoli předškolní vzdělávací program si klade za cíl rozvoj osobnosti dítěte. A jak víte, ono středa je jedním z hlavních prostředky rozvoje osobnosti dítěte, zdroj jeho individuálních znalostí a sociálních zkušeností.
Jeden ze stavebních principů rozvojové prostředí v předškolním vzdělávacím zařízení, V. A. Petrovský, L. M. Klarina, L. A. Smývina - princip flexibilní zónování: "Prostor uvnitř mateřská školka by měla být taková, aby umožňovala dětem, aniž by se navzájem zasahovaly, v souladu s jejich zájmy a přáními svobodně se zapojit do odlišné typyčinnosti (motorické, hudební, kognitivní, herní, experimentální).
V GEF by DO mělo poskytovat příležitost ke komunikaci a společné aktivity děti i dospělí, motorická aktivita děti a také možnosti soukromí. Jakož i vývoj objektově-prostorového prostředí by měly být obsahově bohaté, transformovatelné, multifunkční, variabilní, dostupné a bezpečné.
Na předmětně-prostorové rozvojové prostředí působilo jako rozvojové, mobilní a snadno se měnící, jsem dospěl k rozhodnutí vyvinout a vytvořit univerzální multifunkční obrazovka pro použití ve hrách, divadle a vzdělávání vzdělávací aktivity děti.
Multifunkční obrazovka pomáhá vyřešit následující úkoly:
Poskytnout děti možnost samostatně měnit hru středa obohatit herní zážitek;
Rozvíjet všechny součásti školky hry: obohacení herní akce, náměty a zápletky her, schopnost navazovat vztahy pro hraní rolí, vést dialog pro hraní rolí, vytvářet prostředí pro hraní rolí, jednat v reálné i imaginární herní situaci;
Přispívat k rozvoji myšlení dítěte, stimulují duševní procesy a rozvíjet tvořivou činností, vytvářet podmínky pro další rozvoj nezávislá divadelní a dějová hra na hrdiny, chování při hraní rolí a interakce s dětmi;
Pěstovat přátelské vztahy mezi dětmi ve hře;
Vytvořte si celistvý obraz světa, rozšiřte obzory;
formulář ;
Práce na zdravé výslovnosti a souvislé řeči.
CHARAKTERISTICKÝ VÝHODY
Základ obrazovky vyrobeno z polypropylenových trubek o průměru 2,5 cm.Skládá se ze tří díly: centrální (65 cm 135 cm, zdola na střední trubka - 87 cm) a boční díly (55 cm 135 cm).
Látkové panely a závěsy jsou připevněny k rámům, jsou oboustranné a odnímatelné, protože jsou připevněny na pásku se suchým zipem, což umožňuje rychle a snadno odstranit nebo opravit plátna.
Existují další Prvky pro hry na hrdiny nebo dekorace, které se také připevňují suchým zipem na plátna obrazovky.
Zvažte všechny části obrazovky na druhé straně.
První oddíl obrazovky:
Má průhledné kapsy: formáty A3 - 1 ks, A4 - 2 ks. a 2 široké, ale ne hluboké kapsy.
Tuto sekci lze využít jako stánek ve všech vzdělávacích oblastech, při organizovaných vzdělávacích aktivitách (OOD, při organizovaných společných aktivitách (OSD, k předvedení didaktické obrázky, vizuální výhod, různá schémata atd. za účelem rozšíření obzorů dětí, utváření celistvého obrazu světa.
Kromě toho lze tuto sekci použít k navrhování her na hraní rolí pomocí ilustrací na různá témata.
Druhý oddíl obrazovky:
Tato část má závěsy a kapsy z látky, které se v případě potřeby zvětšují. Mohou dát atributy pro hry nebo inscenaci.
Tento oddíl lze využít při společných organizovaných aktivitách (DRN) a v samostatných činnostech dětí (SD, zamýšlený pro předvádění divadelních představení s různými typy loutek, ale i pro hry na hrdiny, např. "Prodejna" a další.V těchto činnostech je integrace všech výchovných regionech: sociálně komunikativní rozvoj, umělecké a estetické, řečové, kognitivní rozvoj, stejně jako fyzické rozvoj(například divadlo prstů).
Jak víte, hra je hlavní činností předškolního dítěte. Hra je taková prostředek prostřednictvím kterého děti projevují svou nezávislost během rozdělení role a akce během hry.
Hra je nejen plodnou podmínkou pro řečové projevy dětí, ale také účinnou prostředek vliv na kvalitu dětské řeči.
Hry na hraní rolí přispět samostatné výpovědi dětí, aktivovat specifická skupina slovní zásoby: "profesionální" jazyk vychovatele, lékaře, prodejce, ženy v domácnosti atd.
Další důležitá prostředek ve zvyšování úrovně dětské řeči je divadelní činnost. Právě prostřednictvím teatralizace se děti seznamují s okolním světem v celé jeho šíři rozmanitost prostřednictvím obrázků, barvy, zvuky. Nejdůležitějším stimulačním faktorem jsou divadelní hry rozvoj u dětí spojené řeči. V divadelní hře mohlo každé dítě projevit své emoce, pocity a nejen o samotě, ale i na veřejnosti, neztrapněné přítomností posluchačů, se snaží mluvit srozumitelně, aby mu všichni rozuměli.
Třetí oddíl obrazovky:
Tato část má plátno se suchými zipy (12 proužků, pro připojení didaktických obrázků, počítání materiálu, jakož i pro předvádění divadla na flanelografu.
Oddíl lze využít při organizované vzdělávací činnosti (OOD, společné organizované činnosti (SOD), i při samostatné činnosti dětí (SD).
Prostřednictvím organizace přímo vzdělávací činnosti, budeme moci děti učit číst a psát, tvořit základní matematické pojmy, holistický obraz světa, rozšiřte si obzory, stejně jako přispívají k rozvoji myšlení dítěte, rozvíjet tvůrčí činnost.
Práce na této části obrazovky, lze také vysledovat integraci všech vzdělávacích oblastí.
MOŽNOSTI POUŽITÍ OBRAZOVKY.
Podle GEF DO, vývoj objektově-prostorového prostředí musí dětem poskytnout soukromí.
Uvnitř obrazovky můžete vytvořit takový koutek soukromí, kde si děti mohou odpočinout, prohlížet si knížky, povídat si, hrát si.
Zvažte možnosti ústraní:
Dítě odešlo částečně do důchodu.
Dítě je zcela izolované.
Na obrazovka je připojeno další plátno - střecha se závěsy, s jejichž pomocí si děti mohou hrát, na samotě uvnitř. Závěsy jsou ze síťoviny, takže dobře vidíte, co se děje uvnitř. obrazovky.
boční stěny obrazovky mohou být umístěny v různých úhlech, slouží k rozdělení prostoru, pro hry zájmu.
Multifunkční obrazovka lze použít pro hry na hraní rolí. Podívejme se na některé z nich.
Hra na hraní rolí "Prodejna".
Hra na hraní rolí "Salon".
Hra na hraní rolí "Rodina".
S pomocí přídavných Prvky, obrazovka promění v lékařskou ordinaci.
RPG "Nemocnice".
Obrazovka lze použít v přímo vzdělávací činnosti, ve společné organizované činnosti.
Například k vytvoření uceleného obrazu světa resp základní matematické pojmy.
A samozřejmě jedna z hlavních forem aplikace multifunkční obrazovka je divadelní činnost.
Doufám že obrazovka se skutečně stává multifunkční pomůže vytvořit příznivé podmínky pro rozvoj kognitivní procesy, intelekt rozvoj dětí i tvůrčí činnost v různé typyčinnosti, jak vyžaduje federální státní vzdělávací standard.
Taky to očekávám příručka se stane učební pomůckou s zajímavé prvky umožňuje řešit vzdělávací, rozvíjející se a učební cíle a cíle.
Kromě, obrazovka pomůže rozvíjet jemné motorické dovednosti , matematický schopnosti, navigovat ve vesmíru.
Za důležité považuji i přítomnost obrazovky pomůže realizovat genderová perspektiva ve výchově dětí předškolním věku. Utváření genderové identity chlapců a dívek je možné pouze ve spojení životní prostředí kde chlapci a dívky mají možnost komunikovat, hrát si, spolupracovat. Nejdůležitější podmínkou pro utváření genderové identity je vytvoření multifunkčního prostředí rozvíjející předmět obklopující chlapce a dívky.
Přesně v hra na hraní rolí dochází k asimilaci genderového chování dětmi. Dětská hra odráží tradiční pohled na roli muže a ženy ve společnosti. Hra pokládá základy morálka: štědrost, spolehlivost, úcta k sobě navzájem, laskavost, trpělivost.
plakát praktický materiál poradenství a poradenství pro rodiče.Složka „Brzy půjdeme do školy“
L. S. Vygotský
Vaše dítě brzy překročí práh školy, což výrazně změní celý jeho navyklý život. Přechod ze školky do školy je důležitým krokem v životě každého dítěte. Být v novém sociální podmínky, děti na ně často nejsou připravené, což ovlivňuje jejich emoční sféra. Proto je důležité své dítě na školu připravit, protože vše, co ho nyní naučíte, mu pomůže být ve škole úspěšné..
Co je důležité udělat před školou?
Rozvíjet jemné motorické dovednosti.
Vyvolat zájem o knihu.
Naučte se dodržovat denní režim.
Rozvíjet dovednosti sebeobsluhy a nezávislosti.
Naučte své dítě komunikovat s vrstevníky
VĚNUJTE ZVLÁŠTNÍ POZORNOST
VÝVOJ PESIDICE A
dobrovolné procesy:
Naučte své dítě zvládat své touhy, emoce a činy. Musí umět dodržovat pravidla chování a plnit úkoly podle vzoru.
DENNĚ CVIČEJTE
INTELEKTUÁLNÍ VÝVOJ DÍTĚTE:
při chůzi dávat pozor na různé přírodní jevy (déšť, sníh, mlha, duha). Naučte se názvy ročních období.
naučte své dítě jména zvířat, rostlin, domácích potřeb a školních potřeb, určete jejich vlastnosti a účel.
rozvíjet souvislou řeč. Naučte své dítě převyprávět pohádky a vymýšlet příběhy z obrázků. Sledujte správnou výslovnost a gramotnost řeči.
naučte své dítě počítat do 100 a porovnávat počet předmětů. Seznamte se s čísly.
rozvíjet jemnou motoriku rukou dítěte pomocí kreslení, šrafování, vybarvování, mozaiky, modelování, navlékání korálků, knoflíků.
naučte své dítě rozlišovat a správně pojmenovávat hlavní geometrické obrazce (kruh, čtverec, trojúhelník, obdélník, ovál), porovnávat a rozlišovat předměty podle velikosti (větší, menší) a barvy.
RADY PRO RODIČE
BUDOUCNOST
Žáci prvního stupně:
Tip 1. Předem se seznamte se školou, učebním prostředím a učitelem.
Tip 2. Proberte s dítětem pravidla a předpisy, které bude ve škole splňovat. Vysvětlete jejich nezbytnost a účelnost.
Tip 3. Vyhraďte svému dítěti prostor, kde bude doma cvičit.
Tip 4. Podporujte ve svém dítěti jeho touhu stát se školákem.
Tip 5 Vyhněte se přehnaným nárokům na dítě.
Tip 6 Udělejte si s budoucím prvňáčkem denní režim a dodržujte ho.
Tip 7. Naučte své dítě udržovat pořádek ve svých věcech a školních pomůckách.
Tip 8 Dítě má právo dělat chyby. Proto jeho první neúspěchy nepovažujte za zhroucení všech vašich nadějí. Pamatujte: opravdu potřebuje vaši pomoc a podporu.
Tip 9. Nenechte si ujít první potíže s učením. Věnujte pozornost případným potížím, zvláště pokud jsou časté.
Tip 10.
Nepřetěžujte své dítě školou. Prvňáček by měl mít dostatek času na hry. 
Dotazník pro rodiče: "Je vaše dítě připraveno na školu?"
Možnosti odpovědi: „ano“ nebo „ne“
Dokáže vaše dítě něco dělat samo 30 minut?
Dokáže vytvořit obrázkové příběhy (více než 5 vět) s použitím příslovcí, přídavných jmen a souvětí?
Učí se vaše dítě rychle nazpaměť básničky a umí pár veršů nazpaměť?
Dokáže vyřešit jednoduché úlohy sčítání a odčítání?
Má dobrou koordinaci?
Umí kreslit a vybarvovat?
Umí vaše dítě zobecnit – nazvat skupinu předmětů jedním slovem? (nádobí, města, nábytek, doprava, oblečení, hmyz)?
Chce chodit do školy?
Interpretace výsledků: Za každou kladnou odpověď si dejte 1 bod. Spočítejte si skóre.
1-3 body Vaše dítě ještě není připraveno do školy.
4-6 bodů - dítě je podmíněně připraveno na školu, ale to nestačí k úspěšné asimilaci školního kurikula. Dělejte s ním více, rozvíjejte všechny kognitivní procesy (paměť, pozornost, myšlení, řeč, představivost), stejně jako jemné motorické dovednosti a vytrvalost.
7 - 10 bodů – Vaše dítě je plně připraveno na zahájení běžné školní docházky.
Bibliografie
Alyabyeva E. A. Korekční a vývojové kurzy pro dětiRnašeho předškolního věku. - M; 2002
Martsinkovskaya T.D. Historie psychologie: Tutorial pro studenty vysokých škol. - M .: Ediční středisko "Akademie", 2001
Vydavatel:, 2005 předškolní vzdělávání a vývoj.
Němov, R.S. Psychologická poradna Moskva., 1999.- 338s.
Petrukhina S.R. emoční vývoj předškolák. Volzhsk, RME
„Vývoj her pro předškoláky (Předškoláci: učíme, rozvíjíme, vychováváme)“ Pecheroga A.V. – M.: VAKO, 2008.-192s.
„100 vzdělávacích her pro děti“ M. Prokofjeva A.G.
Prohlubovat a systematizovat představy dětí o faktorech ovlivňujících jejich zdraví a jejich okolí, rozvíjet zájem o tělesné kultury a sportu, zintenzivnit práci s rodinou na problému vytváření návyku na zdravý životní stylživot
Stažení:
Náhled:
"SLOŽKA ZDRAVÍ"
Otužovací procedury kombinované s fyzickými cvičeními
Otužování je jedno z nejvíce efektivní metody zvýšení odolnosti dětského organismu proti prudkým výkyvům teploty vzduchu a hlavně tzv. nachlazení. K otužování se využívají faktory prostředí – vzduch, voda, slunce. Základním principem otužování je postupné působení tréninkových faktorů na organismus, rozvoj vytrvalosti až po nárůst silových a trvajících účinků.
Existuje několik povinných pravidel:
Za prvé, veškeré postupy vytvrzování musí být prováděny systematicky. Pokud nejsou prováděny pravidelně, tělo nemůže vyvinout potřebné reakce. Pokud jsou otužovací procedury zastaveny (obvykle v chladném období), pak podmínky spojení vytvořené v těle na podráždění chladem rychle odezní a odolnost klesá. Při změně podmínek spojených s ročním obdobím by se proto neměly otužovací procedury rušit, ale jednoduše je trochu změnit.
Za druhé by měl být dodržen princip postupného zvyšování síly dráždivého účinku. To je nezbytné pro úspěšné přizpůsobení těla měnícím se podmínkám. Při otužování dětí je důležitá především postupnost nízký věk jehož tělo není schopno rychle reagovat na chladové faktory.
Za třetí, je důležité zvážit individuální vlastnosti dítěte, jeho reakce na aplikované podněty. Otužování lze provádět pouze s pozitivním přístupem dítěte k postupu.
Je třeba vzít v úvahu zdravotní stav dítěte, rysy jeho vyšší nervové aktivity. Opatrnější je otužovat oslabené a často nemocné děti.
Obecné požadavky:
1. Vytvářejte šetrné k životnímu prostředí příznivé podmínky v místnostech pro hry a aktivity pro děti:
Dodržování hygienických a hygienických požadavků;
Prostřednictvím ventilace (3-5krát denně v nepřítomnosti dětí);
Speciální výběr pokojových rostlin, které absorbují škodlivé chemikálie, vydávají fytoncidy a zvlhčují vzduch;
Udržování teploty vzduchu v rozmezí 20-22 0С.
2. Vysoká kultura hygienické péče o děti (záchod, krmení, spaní, oblékání na procházku).
3. Zajištění psychického komfortu po celou dobu pobytu v MŠ.
4. Individualizace a diferenciace režimových procesů a jejich výchovná orientace s přihlédnutím ke zdraví a vývoji dětí.
5. Optimální režim motoru.
Organizovaná motorická aktivita
1. Ranní cvičení (denně)
2. Tělesná výchova (2x týdně)
Venkovní hry na první a druhé procházce (denně)
Samostatná motorická aktivita s různými pomůckami pro tělesný trénink:
Ráno
Po snídani
Na procházce
Po spánku
Na druhé procházce
Základní a herní činnosti
kalení:
Zdravotní procházky, denně;
Před jídlem, po každém znečištění rukou omyjte studenou vodou;
Vyplachování úst po každém jídle a po spánku vodou pokojové teploty (cool)
Vzduchové koupele po spánku, v hodině tělesné výchovy
Chůze naboso za normálních podmínek a po žebrovaných cestách po spánku, v hodinách tělesné výchovy (čas se postupně zvyšuje)
Systém činností u starší skupiny se bude lišit od toho, který je daný motorickým režimem a silnějšími dávkami otužování (např. mytí, kloktání lze provádět chladnou, studenou i ledovou vodou, délka vzduchových koupelí a chůze naboso zvyšuje atd.).
Wellness práce
1. Prostřednictvím ventilace
2. Hygienický režim
3. to = 20-22 °C
4. Individualizace režimových procesů s přihlédnutím ke zdraví a vývoji dětí
5. Optimální objem motoru (4 hodiny denně)
6. Ranní cvičení
7. Tělesná výchova
8. Venkovní hry
9. Kalení:
Wellness procházky;
mytí studenou vodou;
Vzduchové lázně:
A) gymnastika po spánku (s prvky dechových cvičení);
B) zdravotní cesta;
B) lehké oblečení;
D) spát s otevřenou příčkou.
10. Použití cibule, česneku v podzim-zimní období
11. Užívání vitamínů během ohniska
12. Vitaminizace misky III.
"VODA"
Existuje několik samostatných metod kalení vodou:
1. Tření je nejšetrnější ze všech vodních procedur. Může být použit v každém věku, od kojeneckého věku. Tření se provádí hadříkem namočeným ve vodě, jehož tkanina musí splňovat tyto podmínky: měla by dobře absorbovat vodu, neměla by být příliš měkká.
Po otření se tělo otírá suchým ručníkem. Tření je doprovázeno lehkým masážním působením a masáž se provádí vždy od periferie ke středu, takže končetiny je nutné otírat zdola nahoru (paže od ruky, nohy od chodidla). Snížení teploty o jeden stupeň za 2-3 dny.
2. Nalévání - může být místní a obecné. Místní sprcha: polévání chodidel, nejčastěji se používá do jesliček a juniorské skupiny. Počáteční teplota vody je +30, poté upravena na +18 a ve starších skupinách na +16. Doba polévání nohou je 20-30 sekund.
Obecné polévání by mělo začínat více než vysoká teplota hlavně v létě a v období podzim-zima je třeba organizovat tak, aby voda pokrývala co největší povrch těla, záda, pak hrudník a žaludek, pak pravou a levou stranu. Po dokončení - přetřete ručníkem. Doba pod proudem 20-40 sekund. Sprcha je silnější než obyčejná sprcha. Voda ze sprchy má masážní účinek, je teplejší než voda ze sprchy.
"VZDUCH"
Vzduch je prostředí, které člověka neustále obklopuje. Přichází do kontaktu s kůží - přímo nebo přes látku oděvu a se sliznicí dýchacích cest.
Otužování vzduchem začíná větráním místnosti, v důsledku čehož by se teplota vzduchu v místnosti měla snížit o více než 1 °C. Místnost je větrána několikrát denně v chladném období a neustále v teple.
Vzduchové lázně jsou nejmírnější otužovací procedurou. Za prvé, místní vzduchové lázně se provádějí, když jsou u dítěte vystaveny pouze ruce a nohy (například při ranních cvičeních). Později se používají celkové vzduchové koupele, kdy je odhaleno celé tělo dítěte. Doba trvání vzduchové lázně se postupně prodlužuje a dosahuje 5-8 minut.
Teplota vzduchu v místnosti by se měla během 2-3 dnů postupně snižovat o 1-2°C. Procesy kalení začínají při normální teplotě vzduchu 21-22 °C. Konečná teplota vzduchu je 16-18°C. V tomto případě je nutné sledovat známky hypotermie (vzhled "husí kůže"). U dětí s alergickými reakcemi dochází k rychlejšímu ochlazení těla.
"SLUNCE"
Popouštěcí hodnota působení slunce je zvláštní. Slunce je silné provozní prostředky kalení. Sluneční paprsky celkově posilují organismus, zvyšují tělesný metabolismus, cítí se lépe, lépe spí, pokožka lépe reguluje přenos tepla. Slunce ale může působit i negativně. Proto je třeba k tomuto postupu přistupovat velmi opatrně. U menších dětí je opalování užitečné zejména, důležitý je však individuální přístup. Opalování by se mělo provádět za pohybu, ale hry by se měly hrát v klidu. Opalování se postupně zvyšuje:
V mladších skupinách do 20-25 minut.
Ve starších skupinách do 30-40 minut.
Opalování je lepší od 8 do 9 hod. a od 15 do 16 hod. Začít je třeba po jídle, aby uplynula alespoň jedna a půl hodiny a půl hodiny před jídlem. Je třeba dávat pozor na přehřátí. Jsou potřeba lehké panamy. Pokud je dítě přehřáté, je nutné zakrýt obličej ručníkem, odnést ho do stínu, umýt, podat vodu.
V mateřské škole se otužování provádí zařazením prvků otužování do každodenního života dětí a prováděním speciálních otužovacích opatření. Otužování v každodenní rutině Každodenní život dojde k tomuto:
A) vytvoření zvyku široce využívat čerstvý venkovní vzduch v místnosti;
b) racionální oblečení;
c) dlouhý pobyt ve vzduchu bez ohledu na počasí;
d) pěstování návyku na studenou vodu.
Použití otužování se poněkud liší v závislosti na ročním období a na věku dětí.
Všechny postupy vytvrzování by měly být prováděny denně. Otírání a polévání se provádí po spánku, přísně pod dohledem lékařů.
Tradiční typy otužování dětí.
ranní recepce venku, gymnastika
wellness procházka
vzduchové lázně
vzduchové lázně s cvičením
spát na čerstvém vzduchu
mytí během dne studenou vodou
vypláchněte si ústa studenou vodou
chůze naboso před a po denní spánek
chůze naboso po "cestě zdraví"
opalování
Přibližné schéma pro otužování dětí od dvou do sedmi let
Teplota vzduchu v místnosti, kde se dítě nachází, je + 18, + 20 stupňů.
Vzduchová lázeň -10 -15 minut. Dítě se pohybuje, běží; oblečený v kalhotkách, košilce s krátké rukávy, pantofle na bosé nohy nebo krátké ponožky. Část času (6 - 7 minut) je věnována gymnastickým cvičením z daného komplexu.
Mytí vodou, jejíž teplota klesá z +28 stupňů do konce roku otužování v létě na +18, v zimě na +20. Děti starší dvou let si umyjí obličej, krk, paže až po loket, od tří let horní část hrudníku a paže nad loktem. Počáteční teplota vody pro děti starší tří let je také +28 a minimum v létě je +16, v zimě + 18 stupňů.
Denní spánek v létě s přístupem na čerstvý vzduch, v zimě - v dobře větrané místnosti při teplotě + 15 + 16 stupňů.
Spěte bez košile. Pořádá se po celý rok. Pro případ poklesu teploty v důsledku přerušení topení nebo nastoleného chladného počasí je třeba připravit teplé ponožky na nohy a druhé přikrývky. Teplota v ložnici by samozřejmě neměla být nižší než +14 stupňů Celsia.
Procházka dvakrát denně při teplotách do -15 stupňů, doba trvání 1 - 1,5 hodiny až 2 - 3 hodiny.
V létě opalování 5 - 6 až 8 - 10 minut dvakrát nebo třikrát denně; pobyt venku a ve stínu je neomezený.
Ústní voda (děti od dvou do čtyř let), výplach krku (děti starší čtyř let) vařící voda pokojové teploty s přídavkem nálevu z heřmánku nebo šalvěje dvakrát denně - ráno a večer. Na každé máchání se použije asi 1/3 šálku vody.
Některé metody otužování předškolních dětí v termíny školky a rodiny
1. Rozsáhlé mytí
Dítě musí:
Otevřete kohoutek vodou, namočte pravou dlaň a podržte ji od konečků prstů po loket levé ruky, řekněte „jedna“; udělejte totéž s levou rukou.
Navlhčete obě dlaně, položte je na zátylek a současně je přidržte u brady, řekněte „jedna“.
Navlhčete pravou dlaň a proveďte krouživý pohyb podél horní části hrudníku, řekněte „jedna“.
Navlhčete si obě ruce a umyjte si obličej.
Opláchněte, „vyždímejte“ obě ruce, otřete dosucha.
Poznámka.
Po nějaké době se doba trvání procedury prodlužuje, konkrétně: každá ruka, krk a hrudník se děti dvakrát umyjí a řeknou „jedna, dvě“ atd.
2. Spěte bez triček.
Pořádá se po celý rok. Pro případ poklesu teploty v důsledku přerušení topení nebo nastoleného chladného počasí je třeba připravit teplé ponožky na nohy a druhé přikrývky. Teplota v ložnici by samozřejmě neměla být nižší než +14 stupňů Celsia.
Preventivní cvičení horních cest dýchacích.
Cílová: Naučte děti dýchat nosem, připravte je na provádění složitějších dechových cvičení.
úkoly:
- Zvýšit vitalitu a odolnost, otužování, odolnost organismu vůči nemocem dýchacího ústrojí.
- Rozvíjet dýchací svaly, zvyšovat pohyblivost hrudníku, zlepšovat lymfatický a krevní oběh v plicích.
Základní pravidla.
- Dýchejte s potěšením: pozitivní emoce samy o sobě mají významný léčivý účinek.
- Soustřeďte se na dechové cvičení - to zvyšuje jeho pozitivní účinek.
- Dýchejte pomalu, abyste nasytili tělo kyslíkem.
- Dýchejte nosem.
Jedním z nejčastějších způsobů zvýšení odolnosti organismu v mateřských školách je využití akupresurních masáží.
Ruční masáž
Cílová: jednat přes bio aktivní body prsty na vnitřní orgány vyvolat pocity lehkosti a radosti.
- „Umyjte si“ ruce, aktivně třete dlaně, dokud neucítíte silné teplo.
- Natáhněte každý prst, zatlačte na něj.
- Falangy prstů jedné ruky třete nehty druhé, jako na válečku.
- Třete „žínku“ po celé paži až k rameni, silovým tlakem na svaly ramene a předloktí; „smyjte mýdlo vodou“: jednou rukou se pohybujte nahoru, poté dlaní dolů a „setřeste vodu“.
Masáž uší
Cílová: vyvolat představu oblíbené hračky a při hře ovlivnit naslouchátko a aktivní body střeva, které se nacházejí na boltcích.
Dítě sedící po tureckém způsobu „vyřezává“ uši pro Cheburashku nebo pro laskavého, sladkého slona:
- pohladí boltce podél okrajů, poté podél drážek uvnitř, za ušima;
- jemně táhne boltce nahoru, dolů, do stran (5-6krát);
- tlačí na ušní boltce („visí na nich krásné náušnice“);
- tvaruje uši zevnitř (prsty uvnitř mušle dělá 7-8 rotačních pohybů, nejprve ve směru hodinových ručiček, pak proti směru hodinových ručiček - uši budou čisté a dobře slyší);
- s námahou "maže hlínu" kolem boltců - kontroluje pevnost, vyhlazuje povrch kolem boltců ve vzdálenosti 1-1,5 cm.
Masáž hlavy
Cílová: Ovlivněte aktivní body na hlavě, které zlepšují průtok krve.
- Silným tlakem prstů dítě napodobuje mytí hlavy.
- Prsty jako hrábě vede od týlu, spánků, čela až doprostřed hlavy, jako by seno hrabalo do stohu.
- Dělá spirálovité pohyby prsty od spánků k zadní části hlavy.
- "chytače". Silné údery konečky prstů, jako na klávesnici, „běží“ po povrchu hlavy. Prsty obou rukou buď běží k sobě, pak utíkají, pak utíkají od sebe a pak je dohoní.
- S láskou a pohlazením si projíždí prsty vlasy jako hřeben a představuje si, že jeho „účes je nejkrásnější v soutěži účesů“.
Masáž obličeje
Cílová: zabránit nachlazení, působící na aktivní body obličeje, rozvíjet schopnost ovládat výrazy obličeje, „vyřezávat“ krásnou tvář.
- Dítě hladí čelo, tváře, křídla nosu od středu ke spánkům, jemně poklepává na kůži, jako by ji zhutňovalo, aby se stala elastickou.
- Přitiskne prsty na kořen nosu, uprostřed každého obočí, přičemž provede rotační pohyby nejprve ve směru hodinových ručiček, poté proti němu (5-6krát).
- S námahou, přitlačením na kůži, nakreslí krásné ohyb obočí a poté vytvaruje pomocí pinzety tlusté obočí(od kořene nosu ke spánkům).
- Jemně a jemně tvaruje oči, tlačí na jejich koutky a pročesává dlouhé nadýchané řasy.
- Tlačí na křídla nosu, vede prsty od hřbetu nosu k nosním dutinám, škube nosem: představuje si, jaký krásný nos Pinocchio dostane.
Komplexy hry rekreační gymnastiky po denním spánku pro děti staršího předškolního věku
STARŠÍ ŠKOLA, 5-6 LET
Komplex №1
Popíjení. I.p. - vleže na zádech. Zvedněte ruce nahoru a položte je na postel za hlavu, oči zavřené. Střídavě odtahujte pravou a levou ruku, pravou a levou nohu od sebe (buď špičkou, pak patou), můžete protahovat ruce i nohy současně, protahovat páteř. (3-4krát)
Hra "Zima a léto"(napětí a uvolnění svalů). I.p. - vleže na zádech, na signál " Zima »Děti by se měly schoulit do klubíčka a předstírat, že je jim zima. Na signál Léto "! děti se otevírají, uvolňují svaly těla a ukazují, že jsou v teple. (3-4krát)
Samomasáž dlaní ("V zimě je velmi chladno, takže se dostaneme."oheň, aby se zahřál“) I.p. - sedí v posteli, nohy zkřížené. Rychle si třete dlaně, dokud se neobjeví teplo, poté si teplými dlaněmi „omyjte“ obličej. (3-4krát)
Chůze naboso po nápravných cestách. Chůze po špičkách, podpatcích, po vnější straně chodidla.
I.p. - sezení na židlích.Zahřejeme si nohy". Natáhněte nohy dopředu, stiskněte a uvolněte prsty. (6-8krát)
I. p. - sezení na židlích. Natáhněte nohy dopředu, přitáhněte nohy prsty, poté patami. (6-8krát)
I.p. - sezení na židlích. Natáhněte nohy dopředu a spojte se, nakreslete různé geometrické tvary s chodidly ve vzduchu (kruh, čtverec, trojúhelník). (6-8krát) - I.p. - totéž, nohy - chodidla na podlaze. Zvedněte prsty, aniž byste zvedli nohy z podlahy (6-8krát).
„Moje záda jsou rovná“ I.p. - úzký postoj, ruce za zády, sevřené do hradu.
- "Moje záda jsou rovná, nebojím se ohýbání" (předklony)
- „Narovnám se, ohnu, otočím“ (akce v souladu s textem)
- "Jedna, dvě. tři, čtyři, tři, čtyři, jedna, dva!" (otočky trupem-rukama na opasku).
- "Chodím s hrdým držením těla, držím hlavu rovně" (chůze na místě)
- "Jedna, dva, tři, čtyři, tři, čtyři, jedna, dva" (zkroutí se trup)
- "Umím si sednout a vstát, znovu si sednout a znovu vstát" (akce podle textu)
- „Nakláním se tam a zpět! Oh, rovná záda!“ (nakloní se trup, ruce sklouznou přes boky).
Komplex №2
I.p.: - vleže na zádech, ruce podél těla. 1- Přitiskněte bradu k hrudi (bez zvednutí hlavy), přitáhněte ponožky k sobě; 2- i.p. (3-4krát)
I.p. - leh na břiše, ruce nahoře, hlava opřená o čelo, paty k sobě, ponožky stažené. 1- natáhněte hlavu a ruce jedním směrem, nohy opačným směrem; 2- I.p. (3-4krát)
Hra "Zima a léto" I.p.: vleže na zádech. Na signál Zima “- děti by se měly schoulit do klubíčka a znázorňovat, že je jim zima. Na signál Léto !" - otevřít se, uvolnit se.
2. Prevence plochých nohou (2-3 min.)
Chůze za sebou (naboso)
„Půjdeme do naší zahrady.
Dáme si tam zeleninu."
- (Chůze po špičkách)
„Silnice je krátká, úzká.
Jdeme, šlapeme s ponožkou!
- (Přidán boční schod s "pružinou")
„Jdeme po obrubníku
Dřepneme si na to"
- (Chůze s rolováním od paty k patě, držení trupu rovně a hledění vpřed)
„Unavené nohy
Šli jsme po cestě."
- (Posaďte se na židli, zvedněte a spusťte prsty u nohou, aniž byste zvedli paty z podlahy. (6-8krát)
„Seděli jsme na kameni
Sedni si, sedni."
(hladit svaly nohou a chodidel)
"Nohy odpočívají,
Svaly se uvolní"
3. Prevence posturálních poruch (2-3 min.)
"Slunečnice" - Uprostřed nádvoří je zlatá hlava.
I.p. - o.s.1 - zvedněte paže přes strany nahoru, postavte se na prsty; 2- návrat do výchozí polohy.
"Mrkev" - Pro kudrnaté vlasy
Vytáhnu ji z norky. I.p. - klečení. 1- předklon, paže dopředu-dolů; 2- návrat do sp.
"Tuřín" - "Kulatá strana, žlutá strana,
Sedí na posteli housky.
I.p. - s rovnýma nohama, ruce vpředu, dole, 1- zvedněte ruce po stranách nahoru, 2- vraťte se do I.p.
"Brambory" -
Zelený a hustý v zahradě rostl keř.
Vykopejte trochu - brambory pod keřem.
I.p. - vleže na zádech. I- zvedněte ruce a nohy pod úhlem 45 ° nahoru; 2- návrat do sp.
"Zelí" -
Shred to shred - zelená náplast,
1- pokrčte kolena nahoru, položte ruce na záda; 2- návrat do sp.
"strašák"
„Kdo stojí na palici
S žínkovým vousem
Fouká vítr, dělá hluk
Trhá nohama, skřípe"
Skákání na dvou nohách, ruce do stran, dolů, střídat se s chůzí.
5. Vodní procedury (mytí, polévání studenou vodou).
Komplex №3
1. Gymnastika v posteli (2-3 min.)
- (Děti si lehnou na postel, stočí se do klubíčka)
Naše koťátka spí. Předení předení, předení!
Nechtějí se probudit. Mumraj, mumraj!
Tiše spí zády k sobě a ve spánku předou:
- (Otočte se na záda a proveďte rotační cvičení s rukama a nohama)
To je vše na zadní straně. Mumraj, mumraj!
Všichni se pokazili. Mumraj, mumraj!
Tlapky nahoru, a všechno v řadě, všichni vrní, zlobiví.
Mumraj, mumraj! .mur-mur-mur!
2. Prevence plochých nohou (2-3 min.)
- (Tichá chůze po špičkách)
„Trochu ti to ukážeme
Jak tiše šlape kočka
Sotva slyšitelné - top-top-top,
Spodní culík: op-op-op "
- (Vysoko, světlo skáče z nohy na nohu v kruhu)
"Ale zvedni svůj chlupatý ocas,
I kočka může být rychlá
- (Skákání na dvou nohách na místě, co nejvýše).
"Odvážně se řítí nahoru.
Skok, skok, skok znovu.
- (Hlasité mňoukání a utíkání k židlím)
"A pak mňouká" Mňau"!
Utíkám do svého domu!"
Samomasáž nohou
I.p. - sedíte na židlích, položte nohu na nohu. Na pravé ruce jsou prsty ohnuté, dělají „štípnutí“ a jsou energicky protaženy podél chodidla levé nohy; opakujte vše z pravé nohy.
3. Prevence posturálních poruch (2-3 min.)
- "Póza naštvané kočky" I.p. - klekněte si, pak dejte ruce a boky kolmo k podlaze a paralelně k sobě. Sklopte hlavu a jemně ohněte záda. Zaměřte se na páteř. (10–15 sekund)
- „Póza laskavé kočky“ I.p. - také. Zvedněte hlavu, plynule se ohněte co nejvíce v dolní části zad (10-15 sekund)
- "culík" I.p. - také. Pohybujte boky doprava a doleva, jako „koťátko“ vrtí ocasem, nejprve pomalým tempem, pak postupně zrychlujte.
- "Kočičí škrábnutí". I. p. - stojící, paže natažené dopředu. Nadechněte se nosem - kartáče na ramena, vytažení loktů dozadu a sevření prstů v pěst; lopatky by se měly spojit. Prudký výdech ústy (f-f-f-..) - rozhoďte ruce s prsty široce od sebe a provádějte energické pohyby, jako byste škrábali prostor před vámi.
- Masáž zad "déšť"
Na střechu běží déšť – Bom-bom, Bom-bom!
Na veselé zvučné střeše - Bom-bom, bom-bom!(stojte za sebou jako vlak a poplácejte se po zádech)
Zůstaň doma, zůstaň doma - Bom-bom, bomb-bom!
Nikam nechoď - Bom-bom, bom-bom! (klepání prsty)
Čtěte, hrajte - Bom-bom, bum-bom!
A já odejdu a pak se půjdu projít... Bom-bom, bom-bom! (bit pěstmi)
Opakujte 1 verš (hladit ruce)
4. Vodní procedury (mytí, polévání studenou vodou)
Komplex №4
1. Gymnastika v posteli (2-3 min.)
Popíjení („Mluvila Sněhová královna kouzelná slova a dětizačal růst ve snu")
I.p. - vleže na zádech, zvedněte ruce nahoru a spusťte je na postel za hlavou, oči zavřené. Střídavě od sebe odtahujte pravou a levou ruku, pravou a levou nohu (buď špičkou, pak patou), můžete natáhnout ruce i nohy zároveň.
Hra Zima a léto.(svalové napětí a relaxace)
I.p. - vleže na zádech. Na signál"Zima!" děti by se měly schoulit do klubíčka, třást se po celém těle a předstírat, že je jim zima. Na signál" Léto!" děti se otevírají, uvolňují svaly těla a ukazují, že jsou v teple.
2. Prevence plochých nohou (2-3 min.)
Pozornost hra "Cesta". Na příkaz učitele"cesta" , děti se postaví jeden po druhém, položí ruce na ramena osoby vepředu, dřepnou si, hlavu mírně skloní dolů. Na povel „Kochka“ jdou děti do středu kruhu a zvednou spojené ruce nahoru. Na slovo „Kochki“ si děti dřepnou a položí ruce na hlavu.
- "Vtipné nohy": položte jednu nohu dopředu na patu, poté na špičku a položte ji pod židli (4-5krát)
3. Prevence posturálních poruch (2-3 min.)
Skákání na místě na dvou nohách, ruce mírně pokrčené („tlapky“). "Skákání, skákání v lese Zajíci - šedé koule." - Skákání tam a zpět "Skok-skok, skok-skok- - Postavte se rovně, spusťte ruce dolů. "Zajíc se postavil na pařez. Všechny postavil do pořádku. Začal předvádět cviky - Step in place" jednou, všichni chodí na místě. - Ruce před vámi provádějí „nůžkový“ pohyb „Dva!“ Mávají spolu rukama. Sedni si. Vstávej. "Tři!" Posaďte se, vstaňte spolu! - Poškrábat za uchem. "Všichni se drbali za uchem" - Narovnejte se. „Natáhli jsme se na čtyři“ - Ohnout se, předklonit „Pět! Sklonil se a sklonil se“ „Šest! Všichni znovu vstali v řadě “- Pochod v kruhu. "Chodil jako četa"
4. Vodní procedury (mytí, opláchnutí rukou studenou vodou)
Komplex №5
1. Gymnastika v posteli (2-3 min.)
Popíjení. I.p. - leh na zádech, ruce podél těla. Střídavě zvedněte pravou, levou ruku nahoru, natáhněte, uvolněte. (totéž střídavě s levou rukou, pravou a levou nohou)
- „Odpočíváme“ I.p. - vleže na břiše s oporou na loktech, bradu si jemně podepřete dlaněmi. Střídavě pokrčte a uvolněte nohy v kolenou.
2. Prevence plochých nohou (2-3 min.)
Obručové cvičení.
Děti stojí v kruhu. Každý se drží své obruče a obruče druhého dítěte. Ukazuje se začarovaný kruh – „kolotoč“. Ke slovům „Sotva
kolotoče se sotva roztočily“ – všichni se dají do pohybu bočním krokem. Poté na slova „A pak, pak, pak všichni běžte, běžte, běžte!“ - všichni běží, na slova „Tiše!, ticho, nespěchejte, zastavte kolotoč!“ - děti přecházejí na chůzi. Učitel nabízí, že rozloží kolotoč a provede cvičení s obručí.
3. Prevence posturálních poruch (2-3 min.)
Děti se baví, nosí obruče.
(chodit jeden po druhém, držet obruč na rameni)
Začali zvedat obruč, začali spouštět obruč(zvedněte obruč a rozbalit)
Podíval se z okna
A všichni se přátelsky posadiliposaďte se a natáhněte ruce s obručí dopředu)
Společně uděláme náklon
A ohneme záda (předklonit se, natáhnout ruce s obručí před sebou)
Otočte obruč doprava, otočte obruč doleva (otočí se doprava, s obručí doleva)
Nepouštíme obruč, prolézáme obruč(protáhněte obruč shora dolů)
Vezmeme to rukama, překročíme to nohama(držte se za ruce poblíž, vezměte obručoběma rukama a překračujte ji tam a zpět, zvedněte nohy vysoko)
Spustíme obruč na podlahu a začneme skákat (skákání na dvou nohách v obruči a překračování)
4. Masáž zad
Na střeše běží déšťPostavte se vedle sebe jako vlak,
Výložník! Výložník! Výložník! a poplácat se po zádechveselá zvuková střecha
Výložník! Výložník! Bróm!
Doma, doma, seďKlepání prstem
Výložník! Výložník! Výložník! Nikam nechoď - Bom! Výložník! Výložník!
Čtěte, hrajtebušení pěstí
Výložník! Výložník! Výložník! A já odejdu - pak půjdu - Bom! Výložník! Výložník!
Po střeše běží déšť - Hladit dlaně Výložník! Výložník! Výložník! Na veselé zvučné střeše Bom! Výložník! Výložník!
Komplex №6
1. Gymnastika v posteli.
I.p. - dítě leží na zádech, ruce podél těla: přitiskněte bradu k hrudi (bez zvednutí hlavy), přitáhněte ponožky k sobě; protáhněte se, zamiřte temenem hlavy jedním směrem, patami opačným směrem se vraťte do výchozí polohy.
I.p. - leh na břiše, ruce nahoře, hlava opřená o čelo, paty k sobě, ponožky stažené dozadu: natáhněte hlavu a ruce jedním směrem, nohy opačným směrem, uvolněte se.
2. Samomasáž jako prevence nachlazení (2-3 min.)
Pedagog: Sněžilo, ale tady je ta nepříjemnost - Nejsme připraveni na zimu Nemusíme se nachladit Pojďme si dát masáž!
(Děti tvoří samy sebe akupresura biologicky aktivní zóny, prevence nachlazení):
Kachna kváká, volá všechna kachňata s sebou,
(Hlazení krku dlaněmi dolů)
A za nimi jde kočka jako na napajedlo.
(Třete křídla nosu ukazováčkem)
Kočka má mazaný pohled, sní o tom, že je chytí!
(Pohladí si čelo prsty od středu ke spánkům)
Nedívej se na kachny
Neumíš plavat!
(Roztáhněte ukazováček a prostředníček, udělejte „vidličku“ a masírujte body u ucha)
3. Prevence posturálních poruch (2-3 min.)
- "Lyžař": imitace lyžování po dobu 1,5 minuty
- "Strom": nohy a trup stojí nehybně a ruce a prsty napodobují vibrace větví ve větru. V jinovatce jsou stromy
Buď bílá nebo modrá.
- "Pták": ruka je posunuta dopředu o 45 stupňů od těla s palcem dolů. Poté se vezme nahoru a do strany.
Podívejte se na stromy
Hýli dorazili.
- „Na zimu bude dříví“: postavte se ve dvojicích, držte pravé ruce, levou ruku schovejte za záda a napodobujte pohyby prstů.
Rčení:
Teď pilujeme kládu, pilujeme, pilujeme, pilujeme
Raz-dva, Raz-dva!
Dřevo na zimu bude
4. prstová hra"Sněhulák"
No tak kámo, opovaž se kámo
Vyválejte svou sněhovou kouli ve sněhu
(Ukaž, jak létají sněhové koule)
Promění se v hustou kouli.
(Ukažte před sebou velkou kouli rukama)
A stane se z něj sněhulák.
(Dejte si ruce na opasek, zatřeste hlavou a usmějte se)
Jeho úsměv je tak jasný (úsměv)
Dvě oči, klobouk, nos, koště...
(Ukažte rukama oči, hlavu, nos, zvedněte jednu ruku nahoru a roztáhněte prsty ("koště")
Ale slunce bude trochu péct -
Bohužel, žádný sněhulák neexistuje.
(Roztáhněte ruce do stran)
5. Vodní procedury. (mytí, opláchnutí rukou studenou vodou)
Komplex №7
1. Gymnastika v posteli (2-Zmin.)
I. p. - leh na zádech, hlava, trup, nohy - na jedné přímce, ruce podél trupu, bradu přitiskněte k hrudníku. Ponožky na sebe; protáhněte se nejprve jednou patou, pak druhou; vršek hlavy snažte se opačným směrem; návrat do výchozí polohy.
I.p. - leží na břiše, ruce nahoru. Hlava spočívá na čele: protáhněte se, temenem hlavy se snažte jedním směrem, zatlačte na pánev rukama, přitáhněte ji k opačnému směru, vraťte se do SP.
2. Opravná fyzická minuta. "Procházka v zimním lese" pro zlepšení vidění (2-3 min.)
Došli jsme do zimního lesa. (Chůze v kruzích)
Kolik zázraků je tady kolem! (Roztáhněte ruce do stran)
Vpravo je bříza v kožichu (Vezměte ruce doprava a podívejte se na ni).- Vlevo se na nás dívá strom (Takeruku doleva a sledujte její pohled)- Sněhové vločky se točí na obloze, (Dvojité "baterky" a podívejte se nahoru)- Krásně si lehnou na zem.(Vířit, sednout). - Tak zajíc skočil, utekl lišce (Skákání na 2 nohách na místě). -Toto je šedý vlk, který slídí, hledá svou kořist! (Ruce na opasku, naklání se do stran) - Teď se všichni schováme, pak nás nenajde! (Posaďte se pomalu, schovávejte se) - Pouze medvěd spí v pelíšku, takže bude spát celou zimu(Napodobit sen) - Hýli přilétají, wow, nádhera, jsou! (Napodobujte let ptáků) - V lese je krása a klid (Roztáhněte ruce do strany)- V zimě je zimaObtočte si ruce kolem ramen)
3. Léčivá masáž celého těla (2-3 min.)(rychle a často tleskněte na vhodná slova):-Abychom nezívali nudou,
Postavte se a třete si ruce
A pak s dlaní na čele -
tlesk-tlesk-tlesk.
Taky vás už nudily tváře?
Můžeme je také plácnout.
No, spolu, nezívejte:
Jedna dva tři čtyři pět.
Tady je krk. Pojď, žij
Přecházíme na krk.
A teď, podívej
Dostali jsme se k truhle.
Zaklepeme na to pro slávu:
Nahoře, dole, vlevo, vpravo.
Sem tam zaklepeme
A trochu po stranách.
Nenuďte se a nebuďte líní!
Přesunuli jsme se na spodní část zad.
Mírně se předkloňte, dýchejte rovnoměrně.
Tleskáme co nejvýše.
- Provádějte krouživé pohyby v jednom směru a v druhém s palci na nohou.
- Děti by si měly od učitele vzít kapesník prsty u nohou a držet se na váze.
- Děti rozloží kapesník na podlahu a prsty na pravé noze jej nejprve zvednou a zvednou, přičemž jej drží prsty u nohou; pak se totéž provede s prsty levé nohy.
5. Vodní procedury (mytí, opláchnutí rukou studenou vodou)
Komplex №8
1. Gymnastika v posteli (2-3 min.)
Usrkávání. - I.p. - vleže na zádech, ruce podél těla. Střídavě zvedněte pravou (levou) ruku nahoru, natáhněte, uvolněte (totéž střídavě s levou rukou, pravou a levou nohou).
Odpočinek! - I.p. - vleže na břiše s oporou na loktech, bradu si jemně podepřete dlaněmi. Střídavě pokrčte a uvolněte nohy v kolenou.
Děti dostanou hádanku: Pase se na louce,
Jezte zelenou trávu.
Jen mu řekni: "Ale!"
Snadno se ponese. (Kůň)
2. Fizminutka "Tsok-tsok-tsok" (2-3min)
Hlasité klapot kopyt(Chůze na místě)
Přes most běží kůň(přímý cval)
Tsok-tsok-tsok! Skočit za ní
Hříbě a chlapec (skákej jeden po druhém)
Tsok - kopyta hříběte (Dupejte pravou nohou) Tsok - podpatek na prknech hlasitě (Dupejte levou nohou) Spěchali, jen podlaha víří („Navíječ“ rukama) Všichni museli ustoupit stranou (Ustup zpět na patách zpět)
3. Prevence posturálních poruch (2-3 min.)
- "Leaf-buds" I.p. - zvedněte ruce dopředu. Zatni prsty v pěst – rozvolni „ledviny“ pěstmi – „listy rozkvetly.“ Zvedněte ruce a opakujte totéž;
- Naklonění na stranu;
- "Křovina" I.p. - stojící, paže do stran; na 1- sedni, ruce vpřed; 2- návrat do SP; 3- stát na špičkách, paže nahoru; 4- návrat do a. P;
- "Kde je bříza, kde je horský jasan?" I.p. - nohy jsou od sebe na šířku ramen, paže dole jsou otočeny do stran, paže jsou vzaty na stejnou stranu;
- "Získejte větvičku": skoky do výšky s tleskáním nad hlavou, střídající se s chůzí.
4. Prevence plochých nohou (2-3 min.)
- Chůze po špičkách při zachování správného držení těla.
- Chůze s různými polohami chodidel – na vnější straně chodidla, se zploštělými prsty, patami od sebe, se silně rozkročenými prsty.
- Chůze bokem po tlusté šňůře.
- Chůze na místě bez zvednutí ponožek z podlahy.
5. Vodní procedury (mytí, polévání, ruce studenou vodou)
Komplex №9
1. Gymnastika v posteli (2-3 min.)
Popíjení. I.p. - vleže na zádech, ruce podél těla. Střídavě zvedejte pravou (levou) ruku nahoru, natahujte, snižujte.(Totéž – střídavě levou rukou, pravou a levou nohou).
- „Odpočinek“ I.p. - vleže na břiše s oporou na loktech, bradu jemně podepřete dlaněmi. Střídavě pokrčte a uvolněte nohy v kolenou.
2. Prevence posturálních poruch (2-3 min.)
- Jdeme na túru
Kolik objevů na nás čeká! (Chůze v kruzích)
- Jdeme jedna za druhou, Letní a jarní louka.
Chodíme v ponožkách. (Chůze po špičkách s rukama nahoře
- Chodíme na podpatcích, takže jsme zkontrolovali držení těla a dali lopatky k sobě. (Chůze na podpatcích s rukama za zády)
- Barevná křídla se míhají, v poli létají motýli. (Snadné běhání po špičkách, hladké švihy rukama)
- Raz, dva, tři, čtyři, letěly, vířily. (Víření na špičkách na místě).
- Obklopuje ticho
Teď jsme vyšli na louku. (chůze po kolena
- Rosteme, rosteme, kveteme, kveteme. (Do každé ruky vezmou květinu, zvednou je a spouštějí na úroveň hrudníku)
- Zamávejte květinou tam a zpět, udělejte to jednou a udělejte to dvakrát. (Otočí se doprava-doleva s odstraněním květiny na stranu)
- Musíte se posadit opatrně, abyste nepoškodili květiny. (Hluboký dřep, natáhnout ruce s květinami dopředu, dát květiny do vázy)
- Rychle jsme sestoupili k řece, naklonili se a umyli se. (skloní se)
- A teď si všichni spolu lehněte, musíte to udělat rukama. (Vleže na břiše zvedněte horní část těla a provádějte krouživé pohyby rukama, jako při plavání)
- Vidíme dvě legrační žáby skákající na okraji. Skok-skok, skok-skok,
Musíte skákat po špičkách. (Skákání po špičkách)
- Jako vojáci na přehlídce
Jdeme řádek po řádku.
Vlevo - jedna, vlevo - jedna,
Podívejte se na nás všechny. (březnový krok)
3. Prevence plochých nohou (2-3 min.)
- Zvedněte nohy, pokrčte je v kolenou, držte je několik sekund ve váze a poté je spusťte (4-5krát)
- "Vtipné nohy": položte jednu nohu dopředu na patu, poté na špičku a položte ji pod židli (4-5krát)
4. Vodní procedury (mytí, opláchnutí rukou studenou vodou)
Literatura:
1. Kartushina M.Yu. Zelené světlo zdraví. - Petrohrad: Dětský tisk, 2005.
2. Kozyreva O.A. Terapeutické cvičení pro předškoláky - Moskva: Vzdělávání, 2006.
3. Tulchinskaya V.D. Zdravé dítě. - Moskva: ANMI, 1998.
4. Herní gymnastika zlepšující zdraví po denním spánku. - Předškolní vzdělávání. 2007.
GYMNASTIKA PRO OČI
Provádí se dvakrát denně, aby se zlepšila funkce mozku.
Položte dlaně na zavřené oči, aniž byste se jich dotkli. Zahřívejte oči středem dlaně po dobu 30 sekund.
Nakreslete kruhy pod zavřenými víčky - vlevo, nahoru, vpravo, dolů; pak zakroužkujte opačná strana. Opakujte 5x.
Hlaďte si víčka prsty, otevřete oči a rychle mrkejte.
I. p. - pravou ruku natáhněte přímo před sebe, kartáč k sobě. Podívejte se na nehet prostředního prstu. Aniž byste otočili hlavu, postupujte podle tohoto hřebíku - ruka se pohybuje doprava na stranu, pak doleva. Vyměňte ruku, vše opakujte 5x s každou rukou pomalu.
I. p. viz cvičení 4. Pomalu přibližujte pravou ruku k nosu a poté ji odstraňte. Opakujte 10krát.
"Včela - Vosa"
Pedagog a hudební režisér stát na různých koncích chodby. Učitel má v rukou obrázek včely na špejli, druhý učitel má vosu. Na zvukový signál "Včela!" učitelka zvedne včelku, děti se na ni podívají. Na signál "Vosa!" děti se na vosu dívají, hlava by měla být ve fixní poloze, pohybují se pouze oči.
"Slunce a mraky"
Slunce si hrálo na schovávanou s mraky.
Podívejte se doleva, doprava, nahoru a dolů.
Slunce mrak-letce uvažovalo:
Šedé mraky, černé mraky.
Plíce - dvě věci,
Těžký - tři věci.
Zavřete oči dlaněmi.
Na obloze jasně svítilo slunce.
blikat.
"Rybí kost"
Děti berou do rukou malý vánoční stromeček
na hůl, jasně vyslovující jazykolam.
Při provádění gymnastiky je hlava stále ve stejné poloze, pohybují se pouze oči. Refrén.
Ashu-ashu-ashu - Pojďme ozdobit náš vánoční stromeček.
Posuňte vánoční stromek doleva a doprava, obkreslete
Pohyb očí.
Ishki-Ishki-Ishki - Zde jsou zlaté kužely.
Zvedněte vánoční stromek nahoru a spusťte jej dolů, sledujte jej s pohledem.
Osh-osh-osh - Velký míč je dobrý.
Nakreslete očima kruh ve vzduchu.
Sha-sha-sha - Vánoční stromeček je také dobrý.
Nakreslete vánoční stromek ve vzduchu očima.
"Veverka"
Veverka datel čekala
Děti pohybují očima prudce doprava a doleva.
S hostem bylo zacházeno chutně:
Pojď, datele, podívej -
Pohybujte pohledem nahoru a dolů.
Tady jsou oříšky: raz, dva, tři!
Datel obědval s veverkou
Mrkají.
A šel hrát vypalovačky.
Zavřete oči a ukazováčky si pohlaďte víčka.
cvičení na únavu očí
Narovnejte palec pravé ruky, natáhněte ruku dopředu do úrovně očí a zírejte na ni po dobu 10 sekund. Poté, ponechte palec ve stejné poloze, posuňte pravou ruku doprava po špičce palce, aniž byste otáčeli hlavou, dokud nezmizí z dohledu. Každá ruka 2x.
Soubor cvičení pro prevenci zrakové únavy
Tento komplex je založen na dlouholetých výzkumech a zkušenostech s implementací na školách Krasnojarské území, Kanada, Finsko. Autorem metod je doktor lékařských věd V.P.Bazarny.
1. Vývoj okohybných svalů
K provedení potřebujete výkres o rozměrech 50x60 cm, který lze vytvořit na stěně nad deskou,
na jakoukoli jinou stěnu, na strop. Schéma provádění cviků je vidět na obrázcích (viz vpravo). Každé cvičení se provádí 10-15krát.
2. Signální značky
V různých oblastech skupinový pokoj, na policích jsou upevněny (zavěšeny) signální štítky přitahující pozornost. Mohou to být hračky nebo barevné obrázky.
Cvičení by mělo být prováděno pouze ve stoje. Učitel pravidelně dává příslušné příkazy a počítáním „jeden, dva, tři, čtyři“ děti rychle upírají oči na naznačené vizuální body, přičemž kombinují pohyb hlavy, očí, trupu. Délka realizace je 1-2 minuty.
Papírové oční simulátory
Pyramidy Úkol: pomocí očí najděte dvě stejné pyramidy; spočítejte, kolik prstenců červené, zelené atd. je ve všech pyramidách; kolik prstenů.
Talíře Úkol: najít dva stejné talíře; najít desku, kde je barva, která se v jiných neopakuje atp.
Tělesná výchova pro předškoláky
Fizkultminutka. Čáp
(Záda jsou rovná, ruce na opasku. Děti plynule a pomalu zvedají buď pravou nebo levou nohu, pokrčenou v koleni, a také ji plynule spouštějí. Hlídejte si záda.)
- Čáp, čáp dlouhonohý,
Ukaž mi cestu domů. (Čáp odpovídá.)
- Stoupněte pravou nohou
Dupejte levou nohou
Opět pravou nohou
Opět levá noha.
Poté - pravou nohou,
Po - levá noha.
A pak přijdeš domů.
A za mořem - jsme s vámi!
Rackové krouží nad vlnami
Pojďme je společně následovat.
Šplouchání pěny, zvuk příboje,
A za mořem - jsme s vámi! (Děti mávají rukama jako křídly.)
Nyní se plavíme po moři
A dovádění ve vesmíru.
Více zábavy hrábě
A honit delfíny. (Děti dělají plavecké pohyby rukama.)
A teď jsme s vámi, děti
A teď jsme s vámi, děti,
Letíme na raketě.
Zvedněte se na špičky
A pak ruce dolů.
Jedna dva tři čtyři -
Tady přichází raketa! (1-2 - stojte na špičkách, ruce zvedněte, dlaně tvoří "raketovou kopuli"; 3-4 - hlavní stojan.)
Utíkej, utíkej ze dvora
Utíkají, utíkají ze dvora (Kráčíme na místě.)
Procházka, chůze po loukách: (Skákání na místě.)
Kurka-garaburka-cokoliv, (tleskni rukama.)
Kachna-plovák-láme-kváká, (Dupejte nohama.)
Husa-voda-gagi-vagi, (Dřepneme si.)
Turecko-khripindyuk-shulty-buldy, (tleskáme rukama.)
Prasečí stoback-chakhi-ryakhi, (Dupejte nohama.)
Goat-deribose-mekhe-beke, (Dřepneme si.)
Beran-kůň-roh-chiki-kopne, (tleskni rukama.)
Cow-comol a-truki-mouka, (Dupejte nohama.)
Kůň-jasný-igi-whigi. (Kráčíme na místě.)
Fizkultminutka. Veverky
Veverky skáčou na větve.
Skok a skok, skok a skok!
Často lézt
Vysoko, vysoko! (Skákání na místě.)
Fizkultminutka. Pojďme skákat a skákat!
Jedna dva tři čtyři pět!
Pojďme skákat a skákat! (Skákání na místě.)
Pravá strana se naklonila. (Naklonění těla doleva-doprava.)
Jedna dvě tři.
Nakloněná levá strana.
Jedna dvě tři.
Nyní zvedněme ruce (Ruce nahoru.)
A dostaneme se do cloudu.
Posaďme se na cestu, (Posaďte se na podlahu.)
Protáhneme nohy.
Ohněte pravou nohu, (Ohněte nohy v kolenou.)
Jedna dvě tři!
Pokrčte levou nohu
Jedna dvě tři.
Zvedněte nohy vysoko (Zvedněte nohy nahoru.)
A trochu se drželi.
Zatřeste hlavou (Pohyby hlavy.)
A všichni společně povstali. (Postav se.)
Pojďme skákat jako žába
Pojďme skákat jako žába
Šampion ve skoku.
Po skoku - další skok,
Pojďme skočit výš, příteli! (Skákání.)
Vanka-vstanka, (Skákání na místě)
Sedni si. (Dřepy.)
Jaký jsi zlobivý!
Nezvládáme tě! (Tleskat.)
Ruka nahoru a ruka dolů
Ruka nahoru a ruka dolů.
Trochu je povytáhl.
Rychle vyměněné ruce!
Dnes se nenudíme. (Jedna přímá paže nahoru, druhá dolů, trhnutím vyměníte ruce.)
Clap Dřepy:
Dolů - bavlna a nahoru - bavlna.
Nohy, ruce se natahují,
Víme jistě – bude to dobré. (Dřepy, tleskání rukama nad hlavou.)
Otočíme hlavy,
Protahování krku. Stop! (Otočení hlavy doprava a doleva.)
Fizkultminutka. legrační husy
(Hudební tělesná výchova)
Žil s babičkou
Dvě šťastné husy:
jedna šedá,
Další bílá
Dvě šťastné husy.
Natažené krky -
Kdo je déle!
Jedna je šedá, druhá je bílá
Kdo je déle!
Mytí husích tlapek
V louži u kanálu.
Jedna je šedá, druhá je bílá
Skryli se v příkopu.
Babička křičí:
Ach, husy jsou pryč!
jedna šedá,
Ostatní bílé -
Moje husy, husy!
Vyšly husy
Poklonil se babičce -
Jedna je šedá, druhá je bílá
Poklonili se babičce.
zábavné skákání
Raz, dva - je tu raketa.
Tři, čtyři - letadlo.
Jeden, dva - tleskněte rukama (Skákání na jedné a dvou nohách.)
A pak pro každý účet.
Jedna dva tři čtyři -
Ruce vzhůru, ramena širší.
Jedna dva tři čtyři -
A byli na místě. (Chůze na místě.)
Vítr
Vítr nám fouká do tváře
Strom se zakymácel.
Vítr je tišší, tišší, tišší.
Strom je stále výš a výš. (Děti napodobují dech větru a třesou trupem jedním nebo druhým směrem. Na slova „tichý, tichý“ se děti dřepnou, na „výše, výš“ se narovnají.)
Vítr fouká přes pole
Vítr fouká přes pole
A tráva se houpe. (Děti jemně máchají rukama nad hlavou.)
Nad námi se vznáší mrak
Jako bílá hora (Usrkávání – ruce vzhůru.)
Vítr nese prach nad pole.
Uši jsou nakloněny
Zprava-doleva, dozadu-dopředu,
A pak naopak. (Nakloní se doprava-doleva, dopředu-dozadu.)
Stoupáme do kopce, (Kráčíme na místě.)
Tam si trochu odpočineme. (Děti se posadí.)
Vítr jemně otřásá javorem
Vítr jemně třese javorem,
Náklony vpravo, vlevo:
Jeden svah a dva svahy,
Javor zašustil listím. (Nohy na šířku ramen, ruce za hlavou. Záklony trupu doprava a doleva.)
Večer
Večer dívka Mila (Kráčíme na místě.)
Rozbil jsem záhon na zahradě (Skákání na místě.)
Její bratr je chlapec Ivan (Squats.)
Také rozbil ... sklenici! (Tleskáme rukama.)
Vidíš, jak motýl letí
Vidíš, motýl letí, (máváme okřídlenými pažemi.)
Počítá květiny na louce. (Počítáme prstem.)
- Jedna dva tři čtyři pět. (Tleskat.)
Oh, nepočítejte! (Skákání na místě.)
Na den, na dva a na měsíc ... (Kráčíme na místě.)
Šest sedm osm devět deset. (Tleskat.)
Dokonce i moudrá včela (Máváme okřídlenými pažemi.)
Nemohl jsem počítat! (Počítáme prstem.)
Jdeme spolu lesem
Jdeme spolu lesem
Nikam nespěcháme, nejsme pozadu.
Tady jdeme na louku. (Chůze na místě.)
Tisíc květin kolem! (Usrkávání – paže do stran.)
Tady je heřmánek, chrpa,
Plicník, kaše, jetel.
Koberec je rozprostřený
A vpravo i vlevo. (Přehněte se a dotkněte se levé nohy pravou rukou, pak naopak - pravé nohy levou rukou.)
Ruce natažené k nebi
Páteř byla natažená. (Usrkávání – ruce vzhůru.)
Všichni jsme měli čas na odpočinek
Slunečnice rostoucí na dvoře
Na dvoře roste slunečnice
Ráno sahá po slunci. (Děti stojí na jedné noze a natahují ruce nahoru.)
Vedle něj je druhý, podobný,
Sáhne i po slunci. (Děti se postaví na druhou nohu a znovu zvednou ruce.)
Otočíme ruce do kruhu.
Neudeřte náhodou přítele!
Pár kol dopředu
A pak naopak. (Otáčení rovných paží dopředu a dozadu.)
Úžasně jsme si odpočinuli
A je čas, abychom si sedli. (Děti se posadí.)
Na dvoře je borovice
Na dvoře je borovice
Natahuje se k nebi.
Vedle ní rostl topol,
Chce být skutečný. (Ve stoje na jedné noze se natáhneme - paže nahoru, pak to samé, stojíme na druhé noze.)
Foukal silný vítr
Všechny stromy se třásly. (Naklonění těla tam a zpět.)
Větve se ohýbají tam a zpět
Vítr jimi třese, útlak. (Škubání rukama před hrudníkem.)
Pojďme si spolu dřepnout -
Jedna dva tři čtyři pět. (Dřepy.)
Zahřáli jsme od srdce
A opět spěcháme na místo. (Děti jdou na svá místa.)
Tady přichází velký pták
Tady přichází velký pták
Hladce krouží nad řekou. (Pohyby rukou napodobující mávání křídel.)
Nakonec se posadí
Na zádrhelu nad vodou. (Děti se na několik sekund posadí do hlubokého dřepu.)
Tady pod stromečkem
Tady, pod zeleným vánočním stromečkem (Vstaň.)
Havrani vesele skáčou: (Pojďme skákat.)
Celý den křičeli (Otočení trupu doleva a doprava.)
Kluci nesměli spát: (Naklonění trupu doleva a doprava.)
Kar-kar-kar! (Hlasitě.) (Tleskej rukama nad hlavou.)
Pouze v noci ztichnou (Mávají rukama jako křídly.)
A všichni společně usnou: (Dřepnout si, ruce pod tvář – usnout.)
Kar-kar-kar! (Tiše.) (tleská nad hlavou rukama.)
V Pondělí
V pondělí jsem plaval (zobrazuje plavání.)
A v úterý jsem maloval. (Zobrazuje kresbu.)
Ve středu jsem si dlouho umýval obličej (My se myjeme.)
A ve čtvrtek hráli fotbal. (Běží na místě.)
V pátek jsem skočil, běžel, (skok.)
Tančil jsem velmi dlouho. (Kroužíme na místě.)
A v sobotu, neděli (tleskat.)
Celý den jsem odpočíval. (Děti si dřepnou, ruce pod tvář – usnou.)
Chcete získat střechu
Natáhnout se výš -
Chcete získat střechu. (Usrkávání – ruce vzhůru.)
Jedna dvě tři,
Otočte tělo doleva.
A pomozte si rukama
Protáhněte spodní část zad. (Trup se otočí na stranu.)
Vytáhněte ruce do stran (Sipping – paže do stran.)
A zase si sedneme. (Děti se posadí.)
Provádění cvičení
Udělejme cvičení
Pohybujeme se rychle.
Musíme protáhnout ramena
Jedna dva tři čtyři pět. (Jedna ruka nahoře, druhá dole, ruce se trhaně střídají.)
Pěstování stromů na poli
Na poli vyrostly stromy.
Je dobré růst svobodně! (Usrkávání – paže do stran.)
Všichni se snaží
Sáhnout k nebi, ke slunci. (Usrkávání – ruce vzhůru.)
Tady je veselý vítr
Větve se okamžitě zhouply (Děti mávnou rukama.)
Dokonce i tlusté kmeny
Sklonil se k zemi. (Naklonil.)
Zprava-doleva, dozadu-dopředu -
Takže vítr ohýbá stromy. (Nakloní se doprava-doleva, dopředu-dozadu.)
Obrací je, obrací je.
Ale kdy bude zbytek? (Otáčení těla.)
Vyšel klaun
Klaun vstoupil do arény, Všem se uklonil z pódia, Vpravo, vlevo a vpřed... Všem se uklonil, jak mohl. (Ukloní se.)
Fizkultminutka. Vyšly myši
Myši vyšly jednou (Chůze na místě nebo pohyb vpřed v koloně.)
Podívejte se, kolik je hodin. (Otočí se doleva, doprava, "trubice" prstů před očima.)
Raz, dva, tři, čtyři (tleská nad hlavou rukama.)
Myši vytáhly závaží. (Ruce vzhůru a dřep se spouštěnýma rukama „tahal závaží“.)
Najednou se ozvalo strašlivé zvonění (tleskal před ním.)
Myši utekly. (Běh na místo nebo na vaše místo.)
Kachny vyšly na louku
Kachny vyšly na louku,
Kvak-kvak-kvak! (Jdeme.)
Kolem proletěl veselý brouk,
W-w-w! (Máváme křídly.)
Husy klenou krky
Ha ha ha! (Kruhové otáčení krku.)
Zobák narovná peří. (Trup se otočí doleva a doprava.)
Rozfoukal vítr větve? (Houpeme se se zdviženýma rukama.)
Míč také zavrčel,
Rrr! (Ruce na opasku, naklonění dopředu, pohled dopředu.)
Rákos šeptal ve vodě,
Š-š-š! (Zvedněte ruce, protáhněte se.)
A opět bylo ticho
Š-š-š. (Sedni si.)
Fizkultminutka. Slon zavrtí hlavou
Jeden, dva, tři - náklon dopředu,
Raz, dva, tři - teď zpět. (Nakloní se dopředu, dozadu.)
Slon zavrtí hlavou
Cvičení dělá rád. (bradou k hrudi, pak zakloňte hlavu dozadu.)
Přestože je náboj krátký,
Trochu jsme si odpočinuli. (Děti se posadí.)
Tři hlavy přikývnou
Jedna - vstaň, protáhni se, (natažený.)
Dva - ohnout, narovnat, (ohnutá záda, ruce na opasku.)
Tři-tři tleskání do rukou, (tleskání.)
Tři hlavy přikývnou. (Pohyby hlavy.)
Čtyři - širší paže, (Ruce do stran.)
Pět - zamávej rukama, (Mahi ruce.)
Šest – znovu se posaďte. (Sedni si.)
Fizkultminutka. Grisha šel
Grisha šel - šel - šel, (Kráčíme na místě.)
Nalezena bílá houba. (Tleskat.)
Raz-houba, (Nakloní se dopředu.)
Dva - houba, (ohýbá se dopředu.)
Tři - houba, (ohýbá se dopředu.)
Dal je do krabice. (Chodíme na místě. Při recitaci básničky děti napodobují pohyby houbaře: chodí, sklání se a dávají houby do košíku. Pohyby by měly být neuspěchané, rytmické.)
legrační žáby
Vidíme je skákat podél okraje
Dvě legrační žáby
Skok-skok, skok-skok,
Skákejte od paty k patě. (Děti zobrazují žáby v pohybu.)
Dvě birdie
Letěli dva ptáci
Sama o sobě malá.
Jak létali
Všichni lidé se dívali.
Jak si sedli
Všichni lidé byli ohromeni. (Učitel vyzve děti, aby tyto ptáky znázornily, jak letěli, sedli si, zase letěli. Děti po učiteli slova společně opakují.)
Fizkultminutka. Děti jezdí autem
Děti řídí auto (Chodí ve dvojicích, drží se za ramena osoby vepředu.)
Podívejte se na cestu
Vlevo - hlídka stojí (Otočení trupu doleva a doprava.)
Vpravo svítí semafor.
Fizkultminutka. Děti vstávaly brzy ráno
Děti vstávaly brzy ráno
Šli jsme do lesa na houby. (Chůze na místě.)
Posaďte se, posaďte se
Bílá houba nalezená v trávě. (Dřepy.)
Medové houby rostou na pařezu,
Opři se o ně chlapi
Předkloňte se, raz dva tři
A seberte to do košíku! (Naklonění.)
Na stromě je vlašský ořech.
Kdo vyskočí nejvýše? (Skákání.)
Pokud chcete dosáhnout
Musíte se hodně natáhnout. (Usrkávání – ruce vzhůru.)
Tři hodiny putování lesem,
Všechny cesty jsou mimo. (Chůze na místě.)
Všichni unavení dlouhá cesta Děti se posadily k odpočinku. (Děti se posadí.)
Pro začátek jsme s vámi
Pro začátek jsme s vámi
Otočíme hlavy. (Otáčení hlavy do stran.)
Zvedněte ruce nahoru
Pomalu dolů.
Znovu je vytáhneme nahoru.
Dobře, příteli, nebuď líný! (Děti zvednou rovné paže nad hlavu, pak je spustí dolů a vezmou je zpět, pak zase nahoru, pak zase dolů atd.)
Pro začátek jsme s vámi
Pro začátek jsme s vámi
Jen otáčíme hlavou. (Otáčení hlavy.)
Také rotujeme tělem.
Můžeme to udělat, samozřejmě. (Otočí se doprava a doleva.)
A teď si sedneme.
Velmi dobře si rozumíme -
Potřebuji posílit nohy
Jedna dva tři čtyři pět. (Dřepy.)
Konečně protáhl
Nahoru a do strany. Ustoupili. (Vytáhněte nahoru a do strany.)
Zčervenal z tréninku
A znovu se posadili. (Děti se posadí.)
Déšť!
Déšť! Déšť! Potřebujeme
Rozejděte se domů! (Kráčíme na místě.)
Hrom! Hrom jako děla.
Dnes je svátek žab. (Skákání na místě.)
Kroupy! Kroupy! hází kroupy,
Všichni jsou pod střechou. (Posaďte se, tleskněte rukama.)
Jen můj bratr v louži
K večeři chytá ryby. (Kráčíme na místě.)
Dlouhý, dlouhý čas
Dlouho, dlouhou dobu jsme vyřezávali (Ruce jsou sevřeny v zámku; kruhové rotace rukou.)
Naše prsty jsou unavené. (Potřást si rukama.)
Nechte je trochu odpočinout (postupně hlaďte každý prst.)
A začněte znovu vyřezávat.
Roztáhněte ruce společně (Roztáhněte ruce do stran.)
A začneme znovu vyřezávat. (Tleskáme rukama.)
Vítr fouká shora
Vítr fouká shora.
Trávy a květiny se ohýbají.
Vpravo-vlevo, vlevo-vpravo
Květiny a bylinky se houpou. (Nakloní se na stranu.)
Teď se dáme dohromady
Pojďme všichni skočit na místo. (Skákání.)
Vyšší! Bavte se! Takhle.
Pojďme krok po kroku. (Chůze na místě.)
Tady hra skončila.
Je na čase, abychom se zaměstnali. (Děti se posadí.)
Jdeme, jdeme
Jdeme, jdeme, jdeme dlouho,
Tato cesta je velmi dlouhá.
Brzy se dostaneme do Moskvy
Tam si můžeme odpočinout.
Tady je náš vlak
Kolečka drnčí
A v našem vlaku
Kluci sedí.
Choo-choo-choo-choo!
Parní lokomotiva jede.
Daleko, daleko vzal chlapy. (Chůze na pokrčených nohách.)
Fizkultminutka. Sotva, sotva
Sotva, sotva, sotva, sotva
Kolotoče se začaly točit, (ruce na opasku, trup se naklání doleva a doprava.)
A pak kolem, kolem,
Všichni běží, běží, běží, (běží na místě.)
Ticho, ticho, nespěchejte! (Skákání na místě.)
Zastavte kolotoč, (Kráčíme na místě.)
Raz, dva, raz, dva! (Tleskáme rukama.)
Takže hra je u konce!
Pokud máš rád
(Učitel zpívá píseň a ukazuje pohyby. Děti zpívají a následují učitele, aby dělaly pohyby.)
Pokud se vám to líbí, udělejte to. (2 kliknutí prsty nad hlavou.)
Pokud se vám to líbí, udělejte to. (2 tlesknutí rukou.)
Pokud se vám to líbí, udělejte to. (2 tlesknutí za koleny.)
Pokud se vám to líbí, udělejte to. (dupání 2 stopy.)
Pokud se vám to líbí, řeknete: "Dobře."
Pokud máš rád
Ukážeš to ostatním.
Pokud máš rád
Pak udělejte všechno!
Fizkultminutka. Jíst v lese
Fizkultminutka. Ježek
Ježek dupal po cestě
A na zádech nesl houbu.
Ježek pomalu dupal
Tiché šustění listí. (Chůze na místě.)
A zajíček skočí směrem k
Dlouhouchý svetřík.
V něčí zahradě obratně
Dostal jsem kosu mrkev. (Skákání na místě.)
rybí kost
Malé děti mají velký vánoční stromeček.
Vánoční strom se třpytí světly a koulemi.
Děti, vánoční stromeček, lesk, lesk. (Děti zvednou ruce nad hlavu a otáčejí dlaněmi doprava a doleva, pak čtou poezii.)
Neubližuj nám, vánoční stromečku,
Chlupatý proutek, (Vyhrožují prstem.)
Odstraňte jehly
Více od dětí.
Ach ano, vánoční stromeček, podívej, podívej, (Děti tleskají rukama.)
Děti, vánoční stromeček, lesk, lesk. (Děti zvednou ruce nad hlavu a otáčejí dlaněmi doprava a doleva, pak čtou poezii.)
Parní lokomotiva bzučela
Parní lokomotiva bzučela
A přivezl povozy.
Choo-choo-choo, choo-choo-choo
Dovezu je daleko. (Děti vstanou a čtou první řádek. Po slovech „Lokomotiva zahučela,“ říkají: „Tu-tu“, položí ruce na ramena žáka vepředu. Tak vznikly lokomotivy, které mohou „řídit “ po chodbě a vraťte se na svá místa. Učitel ukazuje vláčky, které přivezly děti z domova.)
Jdeme pro dříví
Jdeme pro dříví
A vozíme s sebou pilu. (Chůze.)
Společně jsme viděli kládu
Je velmi hustý.
K roztopení kamen
Musíš hodně pít. (Děti dělají pohyby, které opakují pohyby pilařek.)
Takže to dříví vlezlo do kamen,
Nakrájíme je na kousky. (Děti dělají pohyby, jako by štípaly dříví.)
Nyní je pojďme sbírat.
A vezmeme to do kůlny. (Naklonění.)
Po těžké práci
Musíte vždy sedět. (Děti se posadí.)
Zainka
(Hudební tělovýchovná minuta) (Tuto tělovýchovnou minutu lze zhudebnit ve zpracování N. Rimského-Korsakova "Zajíc".)
(Děti zpívají a provádějí různé pohyby pro učitele.)
Zajíčku, otoč se
Grayi, otoč se
Takhle, otoč se takhle.
Zainko, dupni nohou,
Grayi, dupni nohou,
Takhle, dupni takhle nohou.
Zainko, tancuj,
Grey, tanec,
Takhle, takhle tančit.
Zainka
Jedna dva tři čtyři pět,
Zajíc začal skákat.
Hodně skákej zajíc
Skočil desetkrát. (Skákání.)
Králíček
Skok-skok, skok-skok, (Skákání.)
Bunny vyskočil na pařez.
Hlasitě tluče do bubnu
Výzvy ke hře přeskoka.
Je zima, aby si zajíc sedl, (Posaď se.)
Musíte si zahřát tlapky.
Tlapky nahoru, tlapky dolů
Vytáhněte prsty na nohou.
Dali jsme tlapky na stranu,
Na špičkách, hop-hop-hop. (Skákání.)
A pak si dřepnout, aby tlapky nezmrzly.
Králíček
Šedý zajíček myje
Vypadá to, že jde na návštěvu.
Umyl ocas, umyl ucho,
vytřeno do sucha. (Děti napodobují mycí pohyby)
Zajíčci
("malí zajíčci" vyskočili. Přistrčili si tlapky k hrudi. Baví se, skáčou.)
Králíček šedý sedí
A kroutí ušima. (Představení pro děti.)
Zajíčkovi je zima na sezení
Je nutné zahřát tlapky, (Ukažte děti.)
Jedna nebo dvě, musíte si zahřát tlapky.
Je zima, aby králíček stál
Bunny potřebuje skočit. (Děti skáčou.)
Někdo zajíčka vyděsil - Bunny - skočil - a utekl. (Děti se posadí.)
Zajíci
Vzali zajíce po stranách,
Hopak tančil.
Kachny dorazily
Hráli na flétnu.
Oh, jaká krása
Hráli na flétnu. (Děti tančí s rukama na opasku, napodobují hru na dýmku.)
Zvuky
Děti jsou rozděleny do skupin v řadách. Každá ze skupin napodobuje zvuky známých ptáků nebo zvířat. Například:
1 - husy (Ha-ha-ha.)
2 - holubi (Gulya-gulya-gulya.)
3 - osli (Igo-go.)
4 - psi (luk-luk.)
Učitel, který prochází kolem dítěte, zaklepe na opěradlo židle a ptá se: "Kdo bydlí v tomto domě?" (Děti odpovídají.) Potom říká: „Husy, vstávejte! Natáhněte krky a třikrát je otočte. (Husy vstávají.)
Jak příjemné je plavat v řece!
Jak příjemné je plavat v řece! (Plavecké pohyby.)
Pláž vlevo, pláž vpravo. (Otočí se doleva a doprava.)
Vpředu říční stuha. (Usrkávání – ruce vpřed.)
Nad mostem - podívejte se. (Usrkávání – ruce vzhůru.)
Plavat rychleji
Musíme veslovat rychleji.
Pracujeme rukama.
Kdo nás bude následovat? (Plavecké pohyby.)
A teď je čas pro nás, bratři,
Lehni si na písek.
Vycházíme z řeky (Chůze na místě.)
A odpočívej na trávě.
Čepice-čepice
Kapka-kap, já jsem kapka, (tleskni rukama.)
Mám v dubnu
V teple jara
Kapky jsou zralé.
Odkapávač na lavici (Skákání na místě.)
Děti pro hračky.
Cap-cap vrabec
Přímo na temeni hlavy.
(M. Borisová)
Házet, házet, házet
Házet, házet, házet
Pojďme společně běžet
Přes vodu a oheň -
Kůň nás nedohoní.
Jeden, dva - dohnat,
No, zkuste to chytit!
Tři, dva, jedna a čtyři -
Všech pět bylo studováno.
A teď si odpočineme
A začneme znovu počítat. (Ruce vpřed, nahoru, 5 tlesknutí rukou, 5 krouživé pohyby rukou, pětkrát stiskněte a uvolněte prsty.)
Javor
Vítr jemně třese javorem,
Náklony vpravo, vlevo:
Jeden svah a dva svahy,
Javor zašustil listím. (Nohy na šířku ramen, ruce za hlavou, trup vlevo a vpravo.)
Fizkultminutka. Sekačky
Obklopuje ticho
Sekačky vyjely na louku.
Houpat se tam a zpět
Udělejte jednu a udělejte dvě. (Děti dělají pohyby s rovnými pažemi doleva a doprava s otočením trupu před stojnou nohu.)
Astronaut
Na čisté obloze svítí slunce,
Astronaut letí v raketě. (Usrkávání – ruce vzhůru.)
A pod lesy, poli -
Země se šíří. (Nízký sklon dopředu, paže roztažené od sebe.)
Kočka Antipka
Bydlela s námi kočička Antipka. (Vstaň, ruce na opasku.)
V jednu hodinu vstal z postele. (Natažené, ruce vzhůru - nádech.)
Ve dvě v kuchyni ukradl párky (Nakloní se doleva a doprava.)
Ve tři jedl zakysanou smetanu z misky. (Nakloní se dopředu, ruce na opasku.)
Myl se ve čtyři. (Naklonění hlavy k ramenům doleva a doprava.)
V pět se válel na podložce. (Otočí se doleva a doprava.)
V šest vytáhl sledě z vany. (Škubání rukama před hrudníkem.)
V sedm si hrál s myšmi na schovávanou. (Tleská zepředu dozadu.)
V osm potutelně přivřel oči. (Dřepy.)
V devět jedli a poslouchali pohádky. (Tleskat.)
V deset jsem šel na pohovku spát (Skočil jsem na místo.)
Protože v jednu hodinu se musí vstávat. (Kráčíme na místě.)
K rychlé řece
Šli jsme dolů k rychlé řece, (Kráčíme na místě.)
Přehnutý a umytý. (Nakloní se dopředu, ruce na opasku.)
Takhle pěkně osvěžený. (Potřást si rukama.)
Musíte to udělat ručně:
Dohromady – jedna, to je prsa. (Kruží oběma rukama dopředu.)
Jeden, druhý je plazení. (Střídavě krouží rukama vpřed.)
Všichni jako jeden plaveme jako delfín. (Skákání na místě.)
Šli jsme na břeh strmě (Kráčíme na místě.)
Ale nechoďme domů.
Kola se točí dopředu
Toto je motokrosová trať.
Kola se točí dopředu.
Pokud je otočíte zpět,
Motocykl bude couvat. (Otáčení rovnými pažemi dopředu a dozadu.)
SZO?
Kdo je mezi bažinovými vodami
Stojí na jedné noze?
Volavka nespadne do bahna,
I když ve spánku.
No zkuste to taky.
Dokážete stát jako volavka? (Stůjte na jedné noze a udržujte rovnováhu.)
Projdeme bažinou (Chůze na místě.)
A na místo se zase vrátíme. (Děti se posadí.)
Kdo bydlí v našem bytě?
Raz, dva, tři, čtyři (tleskat rukama)
Kdo bydlí v našem bytě? (Kráčíme na místě.)
Jedna, dva, tři, čtyři, pět (Skákání na místě.)
Dokážu spočítat všechny: (Kráčíme na místě.)
Táta, máma, bratr, sestra (Tleskni rukama.)
Kočka Murka, dvě koťata, (Trup se naklání doleva a doprava.)
Můj cvrček, stehlík a já - (Otočení trupu doleva a doprava.)
To je celá moje rodina, (tleskni rukama.)
Kdo žije měsíc?
Měsíc pluje po obloze.
Kdo žije měsíc? (Chůze.)
Tam chodí mazaná liška,
Dívá se dolů na zem. (Děti se na několik sekund předkloní.)
Lišky mávají ocasem
Hustá srst je stříbřitá. (Děti mávají rukama za zády.)
A hvězdy létají kolem
Letí navštívit lišku. (Děti před sebou mávají rukama.)