Maminky, tchyně a všelijaké tety-sousedky rády říkají začínajícím maminkám: „V tvém věku jsem to nosila – nevšimla jsem si, porodila, vyplivla to a pak hned běžela do práce “ a možná přidají další „a bez vašich plen“. A všechno pro ně bylo tak snadné a z nemocnice odletěli zdraví, silní a krásní. Alespoň v mých vzpomínkách. Ostatní poradci jen mávnou rukou: "Těhotenství není nemoc." "Proč je to se mnou špatně?" - naříkají mladé matky. Proč je to v těhotenství a při porodu tak těžké a potom už to nebylo jednodušší? Zdraví se rozpadá a psychika je slabá a tlak je tak velký.

Předpokládá se, že ženské tělo po porodu omladne. A existují pro to vědecké důkazy. Na univerzitě v Richmondu tedy dokázali, že hormony produkované během těhotenství mají pozitivní vliv na mnoho orgánů, například na mozek, zlepšují paměť, schopnost učení a dokonce i pracovní kapacitu. Většina žen ale řekne, že po porodu cítí neustálou únavu, navíc se v prvních letech objevují opruzeniny, které dosud nebyly vidět. Kde je tedy omlazení, když beri-beri, anémie, záněty, poruchy spánku, nervové poruchy, mastitida, laktostáza, snížené libido, hemeroidy a další „kouzla“? Obecně se ženy ve „výpovědi“ liší.

Anna S., 32 let, dítě 6 měsíců:"Vlasy začaly vypadávat, ale nehty naopak zesílily a obličej se vyčistil."

Oksana P., 27 let, dítě 5 měsíců: „O omlazení nevím, ale ledvina mi zapadla na místo. Nikdy nedošlo k recidivě a po porodu ultrazvuk řekl, že ledviny jsou symetrické.

Feda A., 40 let, děti ve věku 11 a 4 let:"Všechno vnější znaky- zlepšení i zhoršení - nemají nic společného se slovem "omlazení", to vše je vliv hormonů. Odpověď na otázku, zda porod omlazuje tělo, je jednoznačná! Těhotenství opotřebovává tělo.

Oksana A., 20 let, dítě 2 roky:„Ano, každý individuálně, já jsem například omlazení nezaznamenal. Moje matka ale porodila dítě v 36 letech a začala vypadat lépe. Možná je to pro ty starší."

Anna N., 28 let, dítě 1 rok:„Porodila jsem jedno dítě a připadám si jako nemocná stará žena. Manželova snacha porodila tři a vypadá skvěle!

Imunita po porodu

Aniž by to žena při demolicích tušila, tělo se potýkalo s vnitřními infekcemi, viry, bakteriemi, ale po porodu se všechny, přibité, ale nezlomené, aktivují. Zároveň se samozřejmě snížila imunita těhotné ženy, aby tělo neodmítlo plod. Po porodu se taková polovičatá imunita ještě více sníží, abyste část sebe dala mlékem. Jaký je výsledek? Často a rychle ženy vyzvedávají pyelonefritidu, mastitidu, choriomnimonitidu, endometritidu.

Zhanna Arzavyan, porodník-gynekolog, kandidát lékařských věd:„Všechna tato onemocnění bohužel nejsou neobvyklými poporodními komplikacemi. Příčiny - ztráta krve, anémie, chirurgické zákroky. Co dělat, abyste se jim vyhnuli a jak se s těmito věcmi vypořádat? Stačí se řídit pokyny lékařů. Nejčastěji antibakteriální terapie, což znamená i poruchy trávení u matky a dítěte. Ale z plusů - obvykle docela rychle je možné překonat tyto jevy, které zastiňují štěstí z narození.

Překonané komplikace ještě v nemocnici nebo bezprostředně po propuštění - a co dál? Imunita se nezvedne okamžitě, zejména na pozadí nedostatku spánku a únavy. Bude tedy trvat, než se žena vzpamatuje. Který? Otázka je individuální.

Svalový tonus oslabený

Během těhotenství a porodu zažívaly svaly pánevního dna, zad a břicha stres a napětí. Pokud na to nebyli připraveni a žena neměla speciální sportovní uniformu, bude zotavení trvat dlouho. Ke zlepšení prokrvení pánve a posílení „intimních svalů“ se již několik týdnů po porodu doporučují „Kegelovy cviky“ (z pověření gynekologa z USA), které byly původně zaměřeny na boj s inkontinencí, ale ukázaly dobře posilují tonus pánevních svalů u žen.

Nejrelevantnější a nejužitečnější informace pro moderní rodiče jsou v našem seznamu adresátů.
Už máme přes 30 000 odběratelů!

K obnovení svalů zad je často nutná pomoc chiropraktiků, fyzioterapeutů. Změněná anatomie páteře (hrudník, pánev, krk, ramena) v těhotenství byla opět vystavena stresu v podobě miminka v náručí. Minimálně potřebujete fyzická cvičení obnovit pohyblivost obratlů.

Hlava "šla"

Těhotenství a porod – pochopí ženy – jsou náročné pro psychiku samy o sobě i bez doprovodných problémů a každodenních útrap. Před porodem, během něj a hned po tom, co se hormony uvolní, jako puberťačka.

Olga Kolt, rodinná psycholožka: „Nejprve bych chtěl udělat malou výhradu k poporodní depresi. Poporodní deprese je forma depresivní poruchy, a pokud se u vás objeví příznaky, jako je úzkost doprovázená bušením srdce, bolestmi hlavy, panikou; subjektivní stav smutku a smutku; poruchy chuti k jídlu; nespavost; plačtivost; depresivní nálada; myšlenku sebezničení, pak stojí za to kontaktovat specialisty - psychoterapeuta a neurologa “

Psycholog podotýká, že může být nutná i medikamentózní terapie, kterou však předepisuje pouze lékař. Dítě, zvláště to první, rozděluje život na předtím a potom. Kromě štěstí je vzhled dítěte jasným stresem, neustálou únavou a dokonce i podrážděním sebe a dítěte.

Olga Kolt, rodinná psycholožka: „Mladé matky se velmi často nechtějí o tyto zážitky podělit ani se svým manželem, ani s příbuznými či přáteli, protože se obávají, že o nich budou mít špatné mínění. Snaží se vydržet, vyrovnat se s tím sami, dokud se toho nenahromadí tolik, že všechny tyto negativní emoce začnou procházet do těla a promění se v nemoci nebo se stanou nekontrolovatelnými výbuchy hněvu nebo se vyvinou ve skutečnou neurózu."

Psycholog doporučuje naučit se vytahovat prvky štěstí, dívat se na vše z optimistického hlediska a kompenzovat špatné myšlenky: „Pokud nevíte, co s dítětem dělat, hledejte informace – to zvýší úroveň sebevědomí. Pokud se bojíte - hledejte podporu, sdílejte se svým manželem, matkou, přítelkyní, psychologem - snížíte tím úzkost. Jste-li unavení – vyhledejte pomocníky, přijměte pomoc, neváhejte o ni požádat. Naberte mateřství postupně, dejte si čas na přeladění, dovolte si dělat chyby a chyby na začátku cesty. A pak se vám toto štěstí nebude zdát jako těžké břemeno.

Kdy bude vše v pořádku?

Kdy se žena stává „sama sebou“? Tělo potřebuje 3-4 roky, než přijde nový šok v podobě těhotenství. Minimální. Porod je jako kámen hozený do vody: vlny se dlouho trnou po těle a vydávají postupně slábnoucí ozvěny.

Jak se rychle zotavit po porodu? Dobře se stravujte, užívejte vitamíny, sportujte – cvičte lehce, snažte se dostatečně spát. Jak se s tím vypořádat s miminkem v náručí? Představte si sebe jako superstar! Jediná možnost.

Moderní věda věří, že porod po 30. roce věku skutečně pomáhá tělu regenerovat. Tělesné buňky (zejména krev, lymfa) se obnovují, aby daly miminku a mamince to nejlepší. To jsou plusy. Bohužel existují hormonální nevýhody: přinejmenším - problémy s vlasy, zuby, kůží, náladou.

Obecně platí, že žena v jakémkoli věku, která prošla „školou života“ – která vydržela, porodila a vychovala dítě – je ve srovnání s bezdětnou vrstevnicí úplně jiná žena. Matku nevyděsíte, je morálně vyspělá a psychicky i fyzicky stabilnější.

Dotazy můžete pokládat autorovi článku v komentářích!

Tento článek by mohl zajímat vaše přátele? Sdílejte odkaz na svých sociálních sítích:

Rychlá registrace
Získejte 5% slevu na svou první objednávku!

Těhotenství omlazuje: mýty a pravda

Těhotenství omlazuje?„Ano, dobře!“ – zabručí skeptické slečny a hranolky. Ale optimisté, kteří jsou zaměřeni na mateřství, jim budou rozumně namítat: i na samém začátku těhotenství radikálně mění hormonální pozadí, což ovlivňuje stav pokožky, vlasů a nehtů. Kdo z nich má pravdu? Jaká příjemná i ne zrovna příjemná překvapení nám těhotenství přináší?

"Jsem těhotná. Proč se necítím skvěle?" Samotný stav těhotné ženy a projevy, které jej doprovázejí, mohou přinést proud protichůdných emocí.

I když jste přešťastní z nového života, který roste přímo ve vás, jsou chvíle, kdy jste naštvaní – a to z dobrého důvodu: zmizí i vzhled pasu, objeví se více strií na břiše, hýždích a stehnech a za břichem. , postupně se ztrácí viditelnost i pohyblivost ... A vy jen sledujete, jak přibíráte kilogram po kilogramu. Ale přestaňte panikařit - není to navždy. Ujistěte se, že ve druhém trimestru těhotenství je to pro každého jednodušší (zejména proto, že do této doby prošla rozsáhlá toxikóza). Mnoho matek přiznává, že nejtěžší období pro ně bylo na samém začátku, kdy bylo psychicky i psychicky náročné zvyknout si na takové zásadní „proměny těla“.

Se všemi změnami, které se ve vašem těle dějí, je přirozené, že někdy přicházejí výčitky ohledně krásného těla, které jste měla před těhotenstvím.

Je rozumné se obávat, zda to můžete získat zpět - a jak brzy? Ale uvolněte se a užijte si svou zajímavou pozici: existuje mnoho těhotenských bonusů, které vám pomohou vypadat a cítit se prostě skvěle!

Omlazuje těhotenství: argumenty „pro“

Významnou otázkou je tedy hladina ženských hormonů, které přímo ovlivňují stav pokožky a jejích příloh, tedy vlasů a nehtů. S ohledem na to, co příjemná překvapení očekávat od těhotenství?

• Pokožka obličeje a těla získává ten velmi „přirozený lesk“, o kterém mluví knihy a časopisy pro nastávající maminky (a jak slibuje reklama na všechny druhy krémů). Můžete si tedy všimnout, že vaše pleť začala vypadat svěžejší, jasnější – tento efekt se naplno projevuje ve druhém trimestru těhotenství. Za tento efekt jsou částečně zodpovědné stejné hormony, ale důležité je i zvýšení objemu krve – více prokrví pokožku, zlepšuje se trofismus dermis, což jí dodává zářivý vzhled.
• Rychle rostoucí nehty: do čtvrtého měsíce mohou vaše nehty začít růst rychleji, ale ... pak mohou být zaznamenány negativní body - ztrácí se vápník, protože kostra a další orgány dítěte potřebují růst a bez tohoto mikroelementu nemůže. Z tohoto důvodu mohou být vaše nehty měkčí nebo příliš křehké a můžete si všimnout, že se podél základny nehtů tvoří drobné rýhy. Během několika měsíců po porodu by se měly vrátit do normálu.
• Báječné vlasy: Ve druhém trimestru těhotenství si můžete všimnout, že vaše vlasy vypadají zdravěji – vaše vlasy jsou rozhodně hustší a těžší. Ve skutečnosti se samozřejmě struktura vlasů nezměnila, tajemství je jiné: díky vlivu těhotenských hormonů vám prostě začalo padat méně vlasů.
• Vaše poprsí se zvětšuje - minimálně o jednu postavu: nyní budete mít co ukázat v nové módní a provokativní halence s hlubokým výstřihem!

Těhotenství omlazuje tělo? Slovo vědě!

Těhotenství je samozřejmě zátěž. Přináší jí stresy a za štěstí být matkou se platí cena – ta se liší žena od ženy v každém věku. To je důvod, proč vědci pokračují ve výzkumu, který se snaží oddělit pozitivní a negativní účinky těhotenství.

Zatímco skutečnost, že těhotenství omlazuje tělo ženy, vědci stále nemohou jednoznačně potvrdit. Dobrou zprávou ale je, že ani oni nemohou říct, že tě těhotenství dělá starou.

Například nedávná studie Centra pro kontrolu a prevenci nemocí v Atlantě v USA na více než 2 500 ženách zjistila, že dospělá žena přibrat 3,5 až 4,5 kilogramu za jednu dekádu – ale pouze 1 kilogram je spojen s těhotenstvím. Obavy o postavu věčně zkaženou porodem jsou tedy marné.

Ženy, které porodily, však měly vyšší poměr pasu k bokům než jejich vrstevnice, které děti neměly. Také první nahromadili více viscerálního tuku (kolem břicha) a jejich svaly byly méně elastické.

Na druhou stranu je fér poukázat na dlouhodobé výhody těhotenství: statisticky je bezdětnost spojena s větším rizikem vzniku rakoviny vaječníků, endometria a prsu. Těhotenství i kojení chrání před těmito nádory, zvláště tento efekt je jasně vyjádřen ve skupině žen mladších 30 let.

Ale vědci z Hadassah Hebrew University Medical Center v Jeruzalémě, kteří zatím testovali pouze zvířecí modely, tvrdí, že narazili na něco jako „fontánu mládí“.

V testech na myších prokázali, že samotný proces březosti přispívá k obnově poškozených jater, a to má pozitivní vliv na celkový stav organismus.

Jak víte, s věkem se regenerační schopnost tkání snižuje a prvním krokem může být obnova jater, po níž následuje „celková oprava“ kůže, kostí, cév, nervů, svalů a dalších tkání.

Izraelští vědci zatím zjistili, že těhotenství omlazuje tělo na buněčné úrovni (stimuluje nárůst počtu jaterních buněk díky jejich dělení), ale jakým způsobem, je zcela nejasné.

Existuje také teorie, která však dosud nebyla potvrzena výzkumy, podle níž má jeden z těhotenských hormonů, lidský choriový gonadotropin (hCG), silný omlazující účinek na ženský organismus. Je pozoruhodné, že hCG dieta má podobný účinek na lidské tělo.

těhotenství a hormony 7838

Je jasné, že těhotenství může být špatné pro kůži, stejně jako poškození krevních cév, i když ve skutečnosti mají mnohem větší vliv jiné faktory, jako je dědičnost a pravidelné vystavování se ultrafialovému záření. A před tím druhým se rozhodně můžete chránit.

Těhotenství omlazuje? Vše ve vašich rukou!

Pokud jste nenašli útěchu ve faktech o hormonálním stavu, ovariální rezervě a dalších fyziologických detailech, existuje několik věcí, které jsou rozhodně na vás. To je… péče o sebe! Pečujte o svou pleť, vlasy, nehty a opatrujte je – zde je vše, co můžete udělat, abyste se ve svém novém těle cítili lépe:

• Dopřejte si: čas čekání na miminko věnujte sobě - ​​pedikúra, manikúra, všechny druhy SPA-procedury povolené v těhotenství, nové rtěnky nebo sada krajek spodní prádlo… Mimochodem, pečlivá a pravidelná péče pomocí speciální kosmetiky zachrání vaši pokožku od strií, když ne o 100 %, tak určitě o 70-80 %! Nic si neodpírejte, protože se pak budete muset o malé dítě více starat a na salony vám nezbude čas.
• Zdůrazněte pozitivní aspekty oblečení. Například, pokud jsou vaše nohy stále skvělé, proč nenosíte krátké sukně a šaty? Ramena a paže jako supermodelky? Topy a trička bez rukávů! Jste hrdá na své poprsí? Zvýrazněte to pulovrem nebo halenkou s výstřihem do V.
• Nemyslete si, že fyzické cvičení je pro vás kontraindikováno: díky józe nebo gymnastice pro těhotné se budete cítit mnohem lépe. To znamená, že to pozitivně ovlivní váš názor na to, jak vypadáte, a také vám zvedne náladu (nemluvě o tom, že skvělá kondice vám pomůže rychleji se zotavit po porodu).

Těhotenství: omlazuje nebo stárne?

Takže co víc - dobré bonusy resp negativní důsledky? Odpověď je, jako v mnoha ohledech, různá a záleží jen na přístupu ženy k sobě samé: na stravě, životním stylu, péči... I na faktorech, které na první pohled nemají se zdravím nebo krásou nic společného.

Ale pokud zajišťují duševní pohodu nastávající matky, pak se odpovídajícím způsobem odrážejí v jejím vzhledu. Tak se o sebe starej, měj se rád a věř, že jsi krásná.

Navíc často pouhý pohled na těhotnou ženu probudí laskavost v ostatních, kteří spolu soupeřili o dobré vychování - pomáhají nosit potraviny ze supermarketu, drží dveře otevřené, dávají přednost metru a autobusu... A všichni se usmívají na tebe. Užívejte si, dokud vaše těhotenství trvá!

A ano - co je nejdůležitější, možná tomu nebudete věřit, ale váš partner může být potěšen vaší novou postavou. Opravdu, muži mají tendenci považovat měkké křivky a rozkvetlá prsa za velmi, velmi erotické! Vaše rostoucí bříško je navíc neustálou připomínkou jeho mužnosti!

Zdroj: http://cosmetic.ua/video-beremennost_i_gormony

Pozdní doručení: 3 hlavní opatření

Pozdní porod může být pro ženu při nesprávné přípravě nebezpečný.Mnoho moderních žen nikam nespěchá mít děti, protože chtějí nejprve získat vyšší vzdělání, vybudovat si kariéru a cestovat.

Mnozí se nechtějí vdávat brzy, a tak stále více žen rodí své první dítě po třiceti, čtyřiceti nebo dokonce padesáti letech.

Jestliže se dříve věřilo, že stát se matkou po třicítce je riskantní, dnes se ženy méně obávají, že pozdní porod bude nebezpečný.

V dnešní době většina žen u nás odkládá porod na pozdější dobu. Než se rozhodnete pro porod po třicítce, musíte znát svou zásobu vajíček. Stojí za zmínku, že v gynekologii se stále používá termín "starý termín".

Většina domácích porodníků se domnívá, že je lepší porodit první dítě dříve, než žena dosáhne 30 let.

Reprodukční věk žen má své hranice, neboť s věkem vajíčka ztrácejí na kvalitě a možnost otěhotnění se mnohonásobně snižuje. Rozhodnutí rodit po třicítce je třeba dobře zvážit a zvážit. V první řadě by žena měla kontaktovat gynekologa, aby zjistil počet vajíček, která jí zůstávají ve vaječnících.

Opatření pro pozdní těhotenství:

• Naučte se co nejvíce o rezervách těla.
• Vést zdravý životní styl. Žena, která kouří, by měla zapomenout na cigarety 6 měsíců před početím.
• Žena by neměla pít alkohol.

Před plánováním těhotenství ve 30 letech byste měla být vyšetřena lékařem

Názor lékařů na pozdní porod je jednoznačný – první dítě by se mělo narodit před třicítkou. Ale pokud se to žena rozhodne udělat později, musí pochopit, že existuje riziko vzniku gynekologických onemocnění. Hormonální antikoncepční pilulky mohou pomoci prodloužit reprodukční funkce a zabránit vzniku gynekologických abnormalit.

První porod ve 30: možné komplikace

Před menopauzou může každá žena, která nemá gynekologická onemocnění, otěhotnět a porodit dítě. Proces nošení a porodu vyžaduje od ženského těla poměrně velké úsilí a náklady, proto se má za to, že je lepší porodit první dítě do 25 let. Žena, která porodí po třicítce, je v dnešní době stále častěji označována jako „starší prvorodička“.

Pokud žena neporodí před 25. rokem života, možnost „získání“ nějakého onemocnění pohlavních orgánů se několikrát zvyšuje.

Struktura pánevního dna u rodících žen po třicítce se stává méně elastickou. Protažení svalů a vazů pánevního dna je obtížnější než u žen do 25 let. Mnoho žen po třicítce trpí chronickými nemocemi, které mohou ztěžovat těhotenství.

Možná chronická onemocnění:

• onemocnění urolitiázy;
• Myopie (onemocnění sítnice);
• polyartritida;
• osteoartrózy;
• Zánět mandlí;
• Sinusitida.

Postupem času ženské zárodečné buňky stárnou, což vede k menší šanci na otěhotnění.

Stav ženských zárodečných buněk ovlivňují faktory prostředí: záněty různého druhu, záření, infekce.

Ženy rodící po třicítce by si měly být vědomy možnosti placentární insuficience, oslabení porodu, traumatizace porodních cest, porodních poranění dítěte a poporodních komplikací.

Pozdní porod po 35 letech: rizikové úrovně

V posledních letech přibývá žen, které mají poprvé děti po dovršení pětatřiceti let. Mezi prvorodičkami dochází ke zvýšení věkové hranice. Tato situace byla do značné míry usnadněna možností prenatálních studií, které umožňují identifikovat patologie a abnormality ve vývoji plodu v raných stádiích.

Jestliže dříve, po pětatřiceti letech, mnoho žen čelilo problému neplodnosti, nyní má medicína metody pro její léčbu.

Dnes, díky pokroku medicíny, je mnoho žen s chronickým onemocněním schopno porodit zdravé dítě. Totéž lze říci o těhotenství, které probíhá s komplikacemi. Ženy, které se rozhodnou porodit po 35-40 letech, jsou gynekology stále méně řazeny do rizikové zóny.

Úrovně rizika:

• Ženy po pětatřiceti mají větší pravděpodobnost, že porodí dítě s genetickými chorobami.
• Během těhotenství může žena očekávat zdravotní problémy, což znamená, že těhotenství může být extrémně obtížné.
• Žena může exfoliovat placentu nebo vyvinout patologii plodu.

Navzdory tomu, že v těhotenství a porodu po pětatřiceti se rizika zvyšují, nebojte se rodit. Žena, která se rozhodla porodit dítě, by si v první řadě měla pamatovat, že by neměla být ve stresu, strachovat se a být nervózní. Na těhotenství je ale potřeba se pečlivě připravit: důležité je připravit se psychicky i fyzicky.

Nebezpečí pozdního prvního porodu

Po 35 letech se stává problematičtější počít dítě. Žena po třicítce může k početí potřebovat šest měsíců až rok, zatímco před 30. rokem věku může dojít k početí do čtyř měsíců. Obzvláště častou abnormalitou u „starobylých“ žen je Downův syndrom.

Nastávající matka by se měla postarat o normalizaci svého života: vyhnout se stresu, dostat dostatek spánku, zažít pozitivní emoce.

Lékaři však varují, že čím později dojde k otěhotnění, tím obtížnější bude mít žena dítě. Nejvhodnější věk pro děti je od 20 do 24 let. Riziko genetických onemocnění plodu velmi stoupá s věkem.

Nebezpečí pozdního dodání:

• Obtížné těhotenství;
• Obtížný porod;
• Pravděpodobnost fetálních patologií.

Recenze mnoha žen říkají, že porod omlazuje tělo rodící ženy. Je však třeba připomenout pravděpodobnost genetických abnormalit, ať už jde o první nebo druhý porod. Pro ženské tělo je pozdní porod poměrně nebezpečný.

Vše o pozdním porodu (video)

Plánování těhotenství je zodpovědná záležitost. I když pozdní porod může být obtížný, mnoho žen do toho vědomě jde. V tom je pozitivní bod: žena pečlivě plánuje těhotenství, pečlivě sleduje její pohodu, vede zdravý životní styl, a když přijde čas porodu, je na to fyzicky i psychicky připravena.

Pozor, pouze DNES!

Zdroj: http://mamafm.ru/planirovanie/pozdnie-rody

Pozdní těhotenství po 40: boj s tradičními obavami

"Jejda!" Někdy toto krátké slangové slovo dokonale charakterizuje situaci.

Je vám padesát a čekáte dítě... I když tohle pozdní těhotenství po 40 je dlouho očekávané a těžce vybojované, Současně s konstatováním radostné skutečnosti na vás padá příval zcela opačných emocí.

A bohužel mezi nimi často převládá úzkost. Dámský klub "Komu je přes 30" ale navrhuje nebýt nervózní a v klidu vše urovnat.

Pozdní těhotenství po 40: odhalení obav

V zásadě je v naší moci je okamžitě znehodnotit: většinou je vnucuje společnost. Takže neuškodí na něco myslet, ale neměli byste se tím příliš zabývat.

Navíc na každý takový strach existuje „naše odpověď Chamberlainovi“.

Pojďme si hned promluvit: Úzkost je obecně charakteristická pro těhotné ženy, bez ohledu na věk. Jde jen o to, že v průběhu let je možné (ale opět ne nutně!) nárůst fyziologických a psychologických rizik.

Strach #1. Potrat v pozdním těhotenství po 40

Pro zralé matky je to asi nejčastější, a tedy děsivá komplikace. Samozřejmě se nahromadily některé nemoci a fyzická forma už není stejná (i když mimochodem to není skutečnost), a co je nejdůležitější - hormonální pozadí je nestabilní.

Ale! Pokud navštívíte lékaře hned po těhotenském testu „proužky“ (a ženy nad 40 to obvykle dělají), pak je docela možné to opravit.

Bude to samozřejmě nějakým způsobem se omezovat.

Zde však přeci jen panuje nálada stát se matkou, což znamená, že některé nepříjemnosti se dají tolerovat.

Pozdní těhotenství po 40 letech samozřejmě zahrnuje situace a tragické - potraty nebo zmeškaná těhotenství z důvodu postižení dítěte. Obvykle se prožívají velmi obtížně.

Filosofický přístup v takových případech pomáhá zotavit se, i když ne okamžitě: moudrá příroda nedovolí, aby se narodil malý človíček, který si sám neumí užívat života a potěšit své rodiče. Je těžké to pochopit, ale je to skutečné, věřte mi.

Nechť však tento případ zůstane tím nejextrémnějším a nesouvisí s vámi. To je důvod, proč zde komy-za30.ru neposkytuje statistické údaje.

Všechno v této Boží prozřetelnosti - narození dítěte - příliš individuální a tajemné. A je lepší si vůbec nemyslet, že existují nějaká nešťastná procenta. Pozdní úspěšné těhotenství po 40 je pravděpodobně o vás!

Strach #2. Narození „zvláštního“ miminka

Záměrně neříkáme „nemocný“ nebo „méněcenný“. Pokud bylo dítě předurčeno narodit se ne jako všichni ostatní, nejlepší věc, kterou můžete udělat, je - přijměte to celým svým srdcem. Jak se herečka Evelina Bledansová.

Příklad možná není originální, ale to nijak nesnižuje jeho obrovský společenský a lidský význam.

Zde však možná nastal čas vzdát hold moderní medicíně.

Její úspěchy to umožňují rozpoznat zdraví dítěte(což mimochodem zdaleka není vždy důsledek věku matky) na raná data. A mnoho patologií se mimochodem úspěšně léčí dokonce i v děloze!

Takže pozdní těhotenství, i silně po 40, bude bezpečné, pokud smiř se s tím!

Strach #3. Nemám dost síly

Porod po čtyřicítce, jak už psal náš web, je dost A teď, když jste se z nich nestihli pořádně vzpamatovat, budete se muset točit jako veverka v kole, zvednout dítě do náruče, hrát si s ním, skoro nespí...

A ti mladí to stěží vydrží! A co ve 45? To však, milé maminky, bez urážky, záleží z velké části na vás!

Udržovat si chladnou fyzickou kondici je konečně věcí sebeúcty, prestiže, ženské hrdosti! Zvláště když pozdní těhotenství po 40 je plánované a očekáváno - prostě O své zdraví se musíte starat!

Pokud je pro vás fyzická aktivita přesto náročná, vzpomeňte si, jak vás vychovávaly babičky. Zdá se, že ne všichni si s vámi zahráli. S dítětem můžete komunikovat různými způsoby. Není divu, že vzdělání je tak důležité duchovní a fyzický kontakt. Vždyť právě skrze ně miminko cítí vaši lásku, a to je ten nejzásadnější stav.

"Strach ze stárnutí"

• Strach #4. Až dítě vyroste, zestárnu a budu víc jako jeho babička.
• Strach #5. Nestihnu dítě postavit na nohy
• Strach #6. Se svým rostoucím dítětem nenajdu společnou řeč - dělí nás příliš mnoho let

Považovali jsme za možné tyto tři strachy spojit, protože mají stejnou povahu.

Jaká je na to odpověď? Koneckonců, úzkost, jak se zdá, není bezdůvodná.

Tady jde o to: přemýšlejte o tom obráceně! Pozdní těhotenství po 40 letech je skvělý důvod vrátit čas!

Kde najdete nejlepší motivaci? Navíc podle četných studií ženy, které porodily v dospělosti, vypadat mladší než jejich věk a žít déle. Ať se vám to líbí nebo ne, posouvejte se vpřed, rozvíjejte se!

Strach číslo 7. Co řeknou lidé?

Je zvláštní, proč někdy přikládáme takový význam názorům úplně cizích lidí. I když pomluva někoho jiného je toho jasným znamením jsi v pohodě. Usmívejte se do tváře nepřátelům - prostě vám závidí! Poděkujte vesmíru, že vám dal zázrak, a řekněte svým pochybujícím přátelům: „No, ženy-bobule, rodíme?!“

Kdo je nad 30 - klub pro ženy po 30.

Zdroj: https://www.komy-za30.ru/zhenshhina-after-40/pozdnyaya-beremennos-after-40

Pozdní těhotenství: existují nějaká rizika?

V poslední době se stále častěji můžete setkat se ženou, která se rozhodne otěhotnět a porodit dítě v pozdějším věku, tedy do 35 let, nebo i později.

Zda to byla vynucená nutnost nebo jen pocta módě, to ví s jistotou jen sama budoucí maminka. Než se však k takovému zodpovědnému kroku odhodláte, měla byste pečlivě zvážit všechna pro a proti těhotenství v tomto věku.

Pozdní těhotenství a vše s ním spojené - všechny tyto informace najdete na našem webu vgum.ru.

V jakém věku lze těhotenství nazvat „pozdním“?

Již ve středověku byla žena, která do dvaceti let neměla alespoň jedno dítě, považována za neplodnou, neschopnou mít děti vůbec.

Postupem času se však mravní zásady lidí i mravy změnily, a tak se nyní nikdo nediví pohledu na čtyřicetiletou těhotnou ženu čekající na své první miminko.
Pozdní těhotenství je porod dítěte ženou ve věku 30 až 40 let.

I když 40 je vesměs daleko od limitu. Ačkoli lékaři jednomyslně říkají, že by se to dělat nemělo, nebo alespoň důrazně nedoporučují rodit v tomto věku.

Pozdní těhotenství: jaká jsou rizika

Těhotenství v pozdějším věku je poměrně riskantní záležitost, a to jak pro nastávající maminku, tak pro její nenarozené miminko. Zvažme tyto skupiny rizik samostatně.

Riziko pro nastávající matku

1. Riziko potratu. Mnoho změn souvisejících s věkem, ke kterým dochází v ženském těle, však stejně jako stárnutí samotného vajíčka výrazně zvyšuje riziko potratu. To je způsobeno změnami, ke kterým dochází v samotném vejci, v důsledku čehož se velké procento početí provádí s hrubými porušeními na genetické úrovni.
2. Pozdní těhotenství může ženu ohrozit exacerbací chronických onemocnění. Jakékoli nemoci, které kdysi trápily ženu, se mohou znovu objevit během období porodu. Zejména pokud jde o kardiovaskulární systém a ledviny.

   Takže ženy trpící arteriální hypertenzí během těhotenství mohou pozorovat výrazné zhoršení stavu, charakterizované přítomností bílkovin v moči, otoky a vysokým krevním tlakem. Mimochodem, kardiovaskulární onemocnění mohou způsobit záchvaty a v důsledku toho mrtvici.

3. Nezapomeňte na cukrovku - v tomto věku poměrně časté onemocnění.. Výsledek takového těhotenství nemusí být nejšťastnější.

   Od pozdního těhotenství pro ženu s diabetem hrozí předčasný porod, komplikace placenty, narušený vývoj nenarozeného dítěte (pod vlivem inzulínu), stejně jako mrtvé narození.

Kromě všech výše uvedených bodů vždy existuje riziko rozvoje všech druhů komplikací souvisejících přímo se samotným těhotenstvím.

V první řadě stojí za zmínku možné krvácení způsobené hormonální nerovnováhou a také všemožné problémy s placentou.Procento porodů dvojčat je navíc nejvyšší u žen, které se rozhodnou rodit ve věku 35 až 39 let. let.

Pokud tedy přesto chcete znovu rodit, mnohočetné pozdní těhotenství by pro vás nemělo být velkým překvapením. V tomto věku je takový „zvrat událostí“ docela reálný.

Stálo by za to se také psychicky připravit na to, že samotný porod pravděpodobně neproběhne bez komplikací. Nikdo samozřejmě neříká, že to bude určitě těžké a problémům se nelze vyhnout. Některé nepředvídané situace, jako je slabý porod, krvácení a ruptury měkkých tkání, však stále mohou rodící ženu ohrozit.

Mimochodem, pozdní těhotenství v téměř polovině případů končí císařským řezem, nikoli přirozeným porodem.

Rizika pro miminko

1. Předčasný nástup porodu, v jehož důsledku se dítě může narodit předčasně;
2. Malá hmotnost novorozence;
3. Riziko rozvoje genetických onemocnění a abnormalit i v prenatálním období.

Výhody pozdního těhotenství

Jakkoli však lékaři děsí ženy nejrůznějšími problémy a nemocemi, které budou ohrožovat jak ji, tak její nenarozené miminko, stále se mnoho žen v tomto věku rozhodne pro porod. A co je nejzajímavější, rodí docela zdravé a silné děti.

Pozdní těhotenství je navíc pro ženu skvělým způsobem, jak omladit své tělo, a to jak zevně, tak vnitřně. Koneckonců hormonální změny pozorované v období porodu potlačují nástup menopauzy. Ano, a na morální úrovni, o ženě, která znovu zažila radost z mateřství, můžeme říci, že se sama znovu narodila.

Od tak silného návalu pozitivních emocí, který jí dá Malé dítě, bude vždy ovlivňovat jeho vnější přitažlivost.

Takže rada pro vás: pokud nemáte žádné vážné onemocnění a vedete zdravý životní styl, můžete se klidně rozhodnout pro pozdní porod, navzdory názorům ostatních.

Julia Gavrilova pro vgum.ru

Zdroj: http://vgum.ru/pozdnyaya-beremennost-est-li-riski.html

Vlastnosti a rizika pozdního těhotenství

Ženy, které porodí své první dítě po třicítce, v poslední době přestávají být výjimečným a překvapivým faktem.

Dnes se jejich počet téměř rovná počtu žen, které se stanou matkami v období od 20 do 30 let.

Taková převaha věku samozřejmě nemohla nezaujmout lékaře a psychology, kteří se snaží pochopit příčiny a možné následky takový jev.

Existuje věk pro těhotenství

Na konci minulého století v oficiální medicíně existovaly dva termíny, které označovaly rodící ženy:

• starší prvorodičky - označují všechny ženy, které se staly matkami po 20. roce věku;
• stará prvorodička je žena, která poprvé porodila po 30 letech.

V moderním porodnictví oba pojmy ztratily na aktuálnosti, dnes je porod považován za pozdní, pokud k němu dojde u ženy starší 35 let.

Mnoho lékařů a psychologů ve snaze najít důvody takového jevu, jako je pozdní porod, dospívá k závěru, že tato móda přišla do postsovětského prostoru ze Západu.

Právě v zemích západní Evropy a USA se žena musela nejprve stát úspěšnou, uplatnit se v práci a kariéře a pak mohla na několik let vypadnout z veřejného života. sociální život a věnovat se výchově dítěte.

S rozvojem feminismu a rovných práv mužů a žen tento trend začal nabírat na síle, protože žena si dokázala vydělávat na stejné úrovni jako muži a být na něm nezávislá.

Hloubkové studie však odhalily, že to není jediný důvod pozdního porodu. Dalším důležitým aspektem je zdravotní stav mladých dívek, protože mnoho z nich ve věku 20-25 let prostě nemůže otěhotnět, podstupují dlouhé kúry a obnovují reprodukční zdraví.

Pokud zdraví žen, které umožňuje dívce stát se matkou, závisí na hormonálním pozadí a může být obnoveno užíváním speciálních léků, pak se celkový stav těla zhoršuje s věkem.

Problémy a porušení v práci gastrointestinální trakt, snížená funkce štítné žlázy, snížená imunita, hypertenze a křečové žíly, poruchy páteře – všechny tyto problémy se u žen objevují s věkem a výrazně ovlivňují možnost zdravého porodu.

Vzhledem k tomu, že pozdní mateřství je stále častějším jevem, je důležité vzít v úvahu všechny jeho klady i zápory.

Pozitivní faktory

Jednou z nejdůležitějších a nejvýznamnějších výhod pozdního mateřství je, že se často jedná o plánované a očekávané těhotenství.

Žena dosáhla určitého věku, postavení a postavení, proto k problematice početí a porodu miminka přistupuje vědomě a vážně. Dospělí rodiče zpravidla chápou odpovědnost, která na ně připadne novorozenci.

Navíc jsou na to psychicky, finančně i fyzicky připravené, to znamená, že mají vyhrazený čas, povinnosti a miminku se maximálně věnují.

Právě z tohoto důvodu, jak poznamenali mnozí vědci, kteří se touto problematikou zabývali, jsou děti dospělých rodičů často stabilnější, klidnější a emocionálně vyvinutější než novorozenci mladých matek.

Dospělí rodiče nepotřebují časté absence k setkávání s vrstevníky, rozchod mládeže a chuť využít maximum volného času pro sebe, což je pro mladé ve věku 20-25 let tak typické.

Navzdory tomu, že fyziologicky nejvhodnější věk pro narození dítěte je 20-29 let, emočně muži i ženy dospívají k dobří rodiče mnohem později, asi 5-8 let.

Důležitým faktorem je finanční situace rodiny, většinou manželé nad 30 let mají mnohem menší problémy s bydlením a financemi než mladí lidé ve 20 letech.

To znamená, že porod a výchova dítěte bude probíhat v příznivější atmosféře, kde se nebude neustále hledat další zdroj příjmů.

Dalším důležitým rozdílem mezi dospělými rodiči a mladými manžely je, že starší těhotná žena chápe důležitost doporučení lékaře a zaujímá zodpovědnější postoj ke svému zdraví a stavu nenarozeného dítěte. Dodržování všech pravidel v těhotenství je důležitým předpokladem zdravého a snadného porodu.

Negativní aspekty pozdního mateřství

Spolu s mnoha výhodami početí a pořízení dítěte ženou nad 35 let má takový jev i řadu nevýhod, které také stojí za zamyšlení.

Často se u žen po 30 letech začíná objevovat a zhoršovat mnoho chronických onemocnění, které dříve nebylo možné vůbec pociťovat. A ve 40 letech je těžké najít ženu, která netrpí alespoň nějakou nemocí nebo nemocí.

To vše se odráží na úrovni imunity, která ovlivňuje mnoho procesů probíhajících v ženském těle.

Co se týče zdraví žen, po 35 letech se počet ovulací u ženy výrazně snižuje, což znamená, že klesá i schopnost počít dítě. Vajíčka stárnou a hormonální změny ovlivňují vnímavost dělohy. To je důvod, proč počet spontánních potratů a mimoděložní těhotenství u žen po 35 letech výrazně stoupá.

Kromě toho všechny tyto faktory stárnutí ženského těla mohou ovlivnit zdraví plodu, pokud k početí dojde. Stárnutí vajíčka může vyvolat vývoj chromozomálních změn, což zvyšuje riziko vzniku patologií, včetně Downova syndromu u dítěte.

Statistické údaje tuto pravděpodobnost potvrzují, protože mladé matky, které porodily ve věku 20-23 let, mají jedno dítě s takovou patologií na 700-800 zdravých dětí.

Zatímco u ženy blížící se 40 letům je poměr jedno nemocné dítě na pouhých 120-150 zdravých dětí.

kvůli postiženíženské tělo po 35 letech a snížená imunita, pozdní těhotenství může probíhat s komplikacemi, které se projevují pozdní toxikózou, otoky, hypoxií plodu, předčasný porod atd. Tyto a další znaky pozdního těhotenství často vedou k tomu, že je ženě přidělován císařský řez. Toto rozhodnutí lékařů může být také způsobeno svalovou slabostí a nízkou elasticitou kloubů ženy po 35 letech.

Pokud se přesto porod uskuteční přirozeně, mohou se časem přetahovat, končit rupturami měkkých tkání a poraněním hráze, což je také způsobeno změny související s věkem v ženském těle. Dalším nepříjemným momentem v životě pozdních matek mohou být poruchy laktace, které způsobí přechod dítěte na umělou výživu.

Zvláštnosti

Žena starší 35 let, která je registrována v prenatální poradně, je zařazena do rizikové skupiny a bude vyšetřena blíže než budoucí maminky mladšího věku.

To je způsobeno touhou lékařů zajistit všechna možná porušení nebo odchylky od normálního průběhu těhotenství.

Taková kontrola bude nutně zahrnovat vyšetření plodu na přítomnost patologie, zejména na možný rozvoj Downovy choroby.

K určení přítomnosti takového porušení během těhotenství existuje několik metod.

Za prvé, v prvním trimestru jsou klky budoucí placenty odebrány k analýze u těhotné ženy, jejíž studium může poskytnout přesnou odpověď.

Za druhé, analýza plodová voda, nebo jak se tomu v medicíně říká invazivní perinatální diagnostika, později také ukáže přítomnost nebo nepřítomnost Downova syndromu u dítěte.

Poměrně často jsou nastávající maminky starší 35 let hospitalizovány v posledních týdnech těhotenství, aby měly pod kontrolou proces přípravy těla na porod a udržely těhotenství do požadovaného termínu. V některých případech je nastávající maminka hospitalizována na prenatálním oddělení porodnice, aby v případě potřeby provedla předčasný porod a celý proces provedla správně.

Pozdní porody jsou tedy stále častější, ale mají mnoho nuancí a rysů, které byste měli znát, když se rozhodujete, zda otěhotnět v konkrétním věku ženy. Aby těhotenství probíhalo klidně a nic neohrožovalo zdraví matky a dítěte, musíte být pod dohledem lékařů a kontrolovat proces od začátku do konce.

Těhotenství a vzhled dítěte vede ke spuštění procesů. Tělo ženy po porodu prochází změnami, takže zotavení bude trvat dlouho. Všechny orgány se postupně vracejí do původního stavu. Rodící žena si může pomoci rychleji vrátit do předchozí formy.

Stárnutí nebo omlazení

Omlazení ženy po porodu je změnou k lepšímu. Začíná aktivační proces, který uvádí tělo do pořádku. Především to, co se děje, ovlivňuje reprodukční systém.

Co se děje s tělem ženy po porodu:

1. vypadávají vlasy;
2. nehty se stávají křehkými;
3. přibývání na váze;
4. děloha se zmenšuje;
5. změny v práci vaječníků;
6. objem cirkulující krve klesá;
7. zácpa;
8. slabé močení.

Ženské tělo po porodu ostře reaguje na změny. Děloha se stáhne a vrátí se do normální velikosti. V tom pomáhá tvorba oxytocinu, ke které dochází v důsledku kojení. Ženský reprodukční systém představuje otevřená rána. Uvolňují se lochie, které se nakonec zmenšují a stávají se slizniční konzistencí. Cervix se stává cylindrickým.

V prvních týdnech se tělo po porodu aktualizuje, objem krve se snižuje, zvyšuje se koncentrace tromboflebitidy, která je zodpovědná za srážení. Jedná se o reakci na poporodní krvácení.

Jaké změny v těle ženy po porodu:

• puls se stává vzácným;
• objem plazmy klesá;
• vzniká mléko

Dopad porodu na ženu se vyskytuje různými způsoby, protože proces závisí na věku, nemocech. Pokud má matka před porodem zrychlený puls, po vzhledu dítěte se obnoví a stává se vzácnějším. Srdce funguje správně. Děloha se zmenšuje, při krmení je pocit kontrakcí. Hrudník prochází změnami. Nejprve se vytvoří kolostrum, třetí až čtvrtý den se objeví mléko.

Ženy uvádějí bolest v břiše, která po několika dnech zmizí. V některých případech se uchýlí k čištění. K úplnému zotavení těla dochází 6-8 týdnů po narození. Po dvou měsících začnou fyzickou aktivitu, aby se stáhl žaludek. Kegelovy cviky na posílení intimních svalů je povoleno provádět již za 4-5 dní. Gymnastika pomůže s hemeroidy, které se často objevují kvůli zácpě.

Jaké jsou výhody porodu pro ženu:

1. prevence gynekologických onemocnění;
2. odmítnutí špatné návyky;
3. změny vzhledu. máma omládne
4. navázání kontaktu s manželem;
5. možnost relaxace;
6. neocenitelná zkušenost.

Je pravda, že tělo po porodu omlazuje? Z lékařské praxe je to nemožné. Vzhled dítěte ve věku 35–40 let a kojení v psychologickém smyslu vám pomohou cítit se jako mladá matka.

Některé rodící ženy mluví o nebezpečí porodu pro ženské tělo. V procesu porodu se chronická onemocnění zhoršují, vznikají nové problémy. Někdy těhotenství přichází s komplikacemi. Obrovské zatížení orgánů vede k psychickým poruchám a dlouhému zotavení těla, proto se věří, že žena stárne.

Je dobré, aby žena rodila? Ano, díky tomu se cítíte mladí a krásní. Mnoho matek, které se již dlouhou dobu snaží bojovat s váhou, zaznamenává obnovení hormonálních hladin. Po vzhledu dítěte je zbavení se nadbytečných kilogramů jednodušší a rychlejší.

Kdy začne tělo po porodu hubnout? V procesu vzhledu novorozence žena ztrácí až 10 kg. Váha zůstává tak dlouho, dokud maminka nemůže cvičit. Správná výživa, mobilní životní styl vám umožní vidět výsledek za šest měsíců. Nemůžete si vybrat dietu, když je dítě na kojení. Během laktace dostává dítě potřebné látky s mateřským mlékem pro plný vývoj.

Změny v těle

Doba zotavení po změnách v ženském těle je různá. To je ovlivněno věkem, jaké porody byly za sebou, jak probíhaly, zda byly přirozené, zda byl proveden císařský řez. Každý orgán se vrátí do své předchozí polohy, bude správně pracovat s včasnou pomocí a zdravým způsobemživot.

Děloha. Je těžce zraněný. K zotavení s přirozeným porodem dochází po dvou měsících. Období se dělí na časné - 2 hodiny po objevení se dítěte a pozdní - až osm týdnů. Nejprve vychází lochie, do 12. dne je tkáň endometria obnovena. Varhany se rozezní za měsíc. Po císařském řezu je proces pomalejší, protože je narušena celistvost dělohy. Při atonii a hypotenzi bude potřeba pomoc gynekologa.

Čípek. Práce těla se později vrátí do normálu. Do druhého týdne se uzavře vnitřní hltan, po měsíci se vytvoří vnější. Původní vzhled se mění, když vlákna látky zůstávají napnutá. První hodiny bude průměr lumenu 12 cm, druhý den - 4 cm, do konce druhého týdne se prsten uzavře na velikost konečku prstu.

Vagína. Pohlavní orgán, který je v procesu porodu výrazně zraněn. S průchodem plodu dochází k protahování, ztrátě tonusu a elasticity. Po 8 týdnech se vše vrátí do normálu. Velikost pochvy se nemění, ale po určitou dobu se mění tvar. Otoky ustupují v prvních čtyřech dnech. Výsledné praskliny a oděrky se vyřeší v půlměsíci. Reliéf stěn je vyhlazený, dochází k pocitu zvýšení orgánu.

Cyklus. Při absenci laktace nastává ovulace v 10. týdnu. První menstruace je v 7-12. V císařský řez termíny jsou stejné a závisí na způsobu krmení dítěte. První výtok se objeví hned po porodu, protože je poškozena sliznice a cévy dělohy. Do tří dnů je výtok krvavý s částicemi endometria. Pak vyteče krvavá tekutina růžovo-žlutá barva. Do 10. dne prakticky žádná příměs krve.

Kardiovaskulární systém. Všechny změny zmizí po třech týdnech. K poklesu srdečního výdeje dochází 3-4 hodiny po porodu. Puls se obnoví za hodinu. Indikátory se vrátí k normálu po 14 dnech. Srdce zaujme své místo, když je bránice spuštěna dolů. Funkční systolický šelest postupně ustupuje. Krevní tlak nejprve klesá, poté dosáhne normálních hodnot.

Urogenitální systém. Vzhledem k poklesu svalů pánevního dna žena necítí nutkání močit. Je nutné vyprázdnit močový měchýř samostatně každé dvě hodiny, aby nenarušovalo vypouštění lochie a nezpůsobovalo zánětlivý proces.

Mléčné žlázy. Dámská prsa vylučuje kolostrum, pak mléko. Díky tomu je novorozenec vyživován a chráněn před škodlivými bakteriemi.

Postava. Po porodu jsou ženy nespokojené se změnami, ke kterým v těle dochází. S přibýváním na váze se velké břicho stává problémem. Nebude možné jej rychle uvést do předchozího stavu.

Svaly jsou natažené a rozbíhají se od střední čáry. Lekce je povoleno provádět 2 měsíce po dodání. Do této doby nemůžete provádět aktivní cvičení, používat vážnou fyzickou aktivitu pro hubnutí. Svalová kontrakce pomůže dechovým cvičením.

Kůže. Hlavním problémem je kůže. Na břiše se propadá, objevují se strie. Na obličeji dochází ke změnám epidermis, olupování, akné a vyrážkám.

Vlasy. Vylučování začíná po porodu, protože hladina estrogenu se během laktace snižuje. Chronický nedostatek spánku, špatný krevní oběh, používání anestezie při císařském řezu ovlivňuje vlasy.

Hormony. Při fyziologických změnách dochází k dishormonální poruše. Zvýšená tělesná hmotnost, chronická únava, podrážděnost. Libido klesá, menstruace se stává hojnou a bolestivou, objevují se stařecké skvrny.

Vaječníky. V poporodním období dochází k regresi žlutého tělíska, dozrávání folikulů a obnově menstruačního cyklu.

Komplikace

Porod ovlivňuje zdraví ženy nejen pozitivně, proces často končí přestávkami, musíte udělat nástřih. Uzdravení přichází s bolestí. U porodních žen jsou zaznamenána zánětlivá onemocnění vyvolaná infekcemi genitourinárních orgánů. Mezi důvody patří nízká imunita, nedbalost na pravidla intimní hygieny.

To, co se děje s ženským tělem, je ovlivněno chudokrevností, špatnou srážlivostí, zásahem do procesu porodu, velkou ztrátou krve, dlouhým bezvodým obdobím a zbytky placenty v děloze. Mezi běžné komplikace patří endometritida, abnormální krvácení, mastitida a zánět močové trubice. Zaznamenává se sepse, pyelonefritida, tromboflebitida, peritonitida.

I přes přínos porodu dochází po císařském řezu ke komplikacím, které se dělí do tří skupin. Jsou zaznamenány na švech, vnitřních orgánech a při použití anestezie. K ruptuře děložního hrdla dochází v důsledku skutečnosti, že žena tlačí, když se orgán ještě zcela neotevřel. Problémy s vagínou jsou pozorovány s předčasnými pokusy a prodlouženou stagnací hlavy novorozence na jednom místě. Porodník zjišťuje krvácení, proto je nutné provést šití vstřebatelným materiálem.

Oblast blízko jizvy je zanícená. Při spojení dutiny rekta a močového měchýře vzniká píštěl, která je následně vyříznuta. Slzy vznikají, když hlavička plodu tlačí na svaly. První stupeň: je poškozena kůže hráze a poševní sliznice. Ve druhém stupni se přidává poškození svalů, ve třetím - svěrač.

Pokud hrozí ruptura, epiziotomie pomůže předejít zranění. Následně si rodící žena během pohlavního styku všimne bolesti v oblasti stehu. Toto trvá půl roku. Existují krvácení a těsnění, hematomy. Při nesprávné péči se vyvíjí hnisavý a zánětlivý proces. Když vstoupí infekce, stehy se rozcházejí. K tomu dochází, když není dodržováno omezení fyzické aktivity.

Zotavení těla

Gynekologové se domnívají, že porod je pro ženský organismus prospěšný. Při správném přístupu k procesu vzhledu dítěte dochází rychle k zotavení. Každá maminka by si tím měla projít krok za krokem.

První fáze zotavení připadá na čtyři hodiny bezprostředně po narození plodu. Druhá začíná od další hodiny až do úplného obnovení funkcí každého orgánu. Děloha se zvětší na 12 cm v průřezu, sliznice se vrátí do normálu, hmotnost se sníží na 60 g. Zmenší se otok zevních pohlavních orgánů. Ženy mají povoleno cvičit. To má vliv na pravidelné vyprazdňování, hubnutí. Vnitřní orgány: střeva, žaludek, močový měchýř – návrat do původní polohy.

Tělo se aktualizuje, cyklus se upravuje, hormonální pozadí, tělo se po porodu vrací do normálu, obnovují se svaly hrudníku, břicha a zad. Vaječníky začínají pracovat, vajíčko dozrává. Porod omlazuje tělo ženy, pomáhá v emocionální a psychické sféře.

Předpokládá se, že při porodu žena stárne, ale matky zaznamenávají zlepšení celkového stavu těla, pociťují nárůst síly. Celková doba zotavení je asi dva měsíce. Tato lhůta se prodlužuje, pokud byl porod císařským řezem. Teprve po 3 měsících se žena cítí dobře. Její nálada stoupá, výtok mizí, postava se vrací do normálu. Fyzické cvičení je povoleno nejdříve po šesti měsících.

Jak moc se tělo čistí po porodu? V průměru to bude trvat asi dva měsíce. V závislosti na typu dodávky se uvádí období od měsíce do šesti měsíců. Věk rodící ženy ovlivňuje počet narozených dětí.

Tělo je po porodu oslabené, takže v procesu obnovy by se žena měla držet jednoduchá pravidla abych se rychleji vrátil do formy. Prvních 10 dní se myjeme ráno a večer, stejně jako po každé návštěvě toalety. Je důležité to udělat od hráze až po konečník, aby nedošlo k zavedení infekce. Čisté ruce omyjte oblast stydké kosti, duté rty, vnitřní povrch, řitní otvor.

Nepoužívejte žínku, aby se neobjevily další praskliny. Pokud jsou hemoroidy, neaplikujte toaletní papír. Na mytí budete potřebovat mýdlo nebo gel na intimní hygienu. Vyberte si bavlněné spodní prádlo. přírodní tkaniny dýchat a nedráždí pokožku, nevytvářet další nepohodlí, podporovat hojení stehů.

Fyzická aktivita pomůže obnovit tělo. Gymnastika se provádí nejdříve měsíc po porodu. Svaly můžete posilovat tancem, dlouhými procházkami, plaváním. Urychluje proces regenerace správnou výživou. Žena dodržuje dietu, ve které nejsou žádná tučná a smažená jídla, uzená masa. Jezte vařené maso a ryby, mléčné výrobky. S jejich pomocí se obnoví metabolismus, což povede ke ztrátě hmotnosti.

Přes den by maminka neměla dělat domácí práce. S novorozencem je lepší relaxovat. Lze držet kosmetické procedury dělat jógu. Procedury obnoví krásu pokožky, učiní ji elastickou. Doporučuje se používat masky na vlasy a nehty. V této době se můžete nechat unést čtením nebo pletením.

Tělo každé ženy se po vzhledu novorozence chová jinak. Obnova těla po porodu je dlouhý a pracný proces. Nespěchejte. Podle rady gynekologa, dodržování diety, vodního režimu, můžete rychle obnovit váhu, učinit postavu atraktivní a dosáhnout výsledků.

Možná vás to překvapí, ale ženy a muži, kteří jsou starší 35 let, aby vypadat o 10 a více let mladší, není vůbec nutné uchýlit se k plastické chirurgii nebo se týrat bolestivými zákroky zhubnout nebo omladit pokožku obličeje (a to nejsou prázdná slova, ale potvrzená fakta) A ano, není to moc peněz na zaplacení. Všechno důmyslné je jednoduché!

V současné době vědci identifikují pět hlavních příčin předčasného stárnutí, a to jak těla jako celku, tak pokožky zvláště: dehydratace, vystavení volným radikálům, hyperglykémie. (problém se sladkým zubem), porušení produkce enzymů (enzymy jsou biologické katalyzátory, které řídí a regulují metabolismus, a jak víte, vysoká rychlost metabolismu je výsadou mládí), chronická intoxikace těla (intoxikace z latinského in - in, into, inside a z řeckého toxikon - jed, tj. všechny faktory vlivu, které vedou k otravě těla).

Tak a teď pojďme zjistit, co je potřeba udělat, abyste vypadali mladší bez operací a drahých experimentů na vašem těle a pleti. Koneckonců, každý z výše uvedených faktorů lze napravit, a proto, pokud budete dodržovat doporučení, můžete vypadat mladší o 10 nebo i více let. (samozřejmě záleží na vašem věku tento moment) , rozpočet a bez velkého mučení v drahých kosmetologických klinikách.

Než budete pokračovat ve čtení, můžeme vás ujistit, že se jedná o více než jen užitečné informace, motivuje a pomůže mnoha vašim přátelům a známým vypadat mnohem mladší než jejich roky a mít vynikající zdraví. Proto nebuďte lakomí a podělte se o to, protože jak víte, podle vesmírných zákonů, pokud chcete něco získat, tak začněte něco podobného dávat světu.

Lidé, kteří nepijí dostatek vody, nejen rychleji stárnou, ale také chronická dehydratace je jednou z hlavních příčin mnoha chronických onemocnění, včetně artrózy, srdečního infarktu, mrtvice a různých forem rakoviny. Protože neustálý nedostatek vody v těle je příčinou porušení rovnováhy voda-elektrolyt (zmenšující se), snížení funkční aktivity tkání.

Souvislost mezi předčasným stárnutím a nedostatkem vody v těle je poměrně jednoduchá na vysvětlení. Hlavní funkce, které voda v těle plní, jsou rozpouštění a čištění a od nich se odvozují následující:

• asimilace a trávení potravy;
• zlepšený metabolismus;
• vylučování odpadních látek (toxiny, strusky);
• dopravní funkce (přeprava živin a kyslíku);
• údržba buněčných struktur;
• regulace tělesné teploty;
• znehodnocení kloubů a zabránění jejich tření;
• ochrana tkání a vnitřní orgány.

Z výše uvedeného, ​​neúplného výčtu funkcí vody v těle můžeme usoudit, že voda je základem všech životních pochodů v těle a především při látkové výměně a očistě je její hlavní funkcí odvádění zplodin látkové výměny, škodlivých látek , toxiny, toxiny z těla. (strusky - poměrně nedávno zavedený pojem týkající se našeho zdraví - podle starých definic - označovaný pouze jako vedlejší produkty nebo odpad z výroby kovů, po očištění od zbytků cenných složek, což v zásadě velmi kapacitně charakterizuje zbytky tělesné odpadní produkty v důsledku jeho jedovatých). A pokud nepijete dostatek vody, lymfa a krev se nemohou vyrovnat s čištěním tkání od metabolických produktů, v důsledku čehož začíná sebeotrava. Tím se urychluje proces stárnutí těla obecně a pokožky zvláště. V důsledku nedostatku vody dochází k narušení osmotického tlaku v buňkách, snižuje se jejich energetický potenciál, pokožka trpí nedostatkem vlhkosti, ztrácí se její turgor. (turgor je elasticita, plnost pokožky, její schopnost odolávat mechanickým vlivům (tah, tlak)), pružnost a v důsledku toho se objevují vrásky, záhyby.

Pokud budete pít dostatek vody, nejen pleť, ale i tělo celkově bude vypadat mladší a jako bonus se zbavit pár kil navíc.

Jeden z případů potvrzujících výše uvedené informace

Sarah, obyvatelka Anglie, se po mnoha letech trápení s bolestmi hlavy a špatným trávením rozhodla poradit se s neurologem a odborníkem na výživu, oba odborníci doporučili vypít až tři litry tekutin denně, aby se cítila lépe. Předtím vypila asi 1 litr tekutin denně.

Její odhodlání provést experiment posílilo přečtení výsledků sociálního průzkumu, že z 5 žen v Anglii jedna konzumuje méně než doporučené množství vody.

Rozhodla se experimentovat, co by se stalo, kdyby měsíc pila doporučené množství vody.

Poskytuje fotografie pořízené první den experimentu a po něm, z nichž první podle ní ukazuje, co s kůží dělá dehydratace.

Přiznává, že ve 42 letech vypadala spíše na 52. temné kruhy pod očima, množství vrásek, podivné načervenalé skvrny vytvořily vyčerpaný vzhled obličeje. Rozhodla se pít 3 litry vody po dobu 28 dní. Jak popisuje své zkušenosti, výsledky byly prostě úžasné. Cítí se fit, štíhlejší a zdravější a její manžel a přátelé říkají, že vypadá o 10 let mladší. - "Je tu někdo, kdo by nechtěl zkusit vypít určité denní množství vody, aby dosáhl tak úžasných výsledků jako já?".

Může vyvstat rozumná otázka, jaká je norma vody za den? - Míra vody za den závisí na mnoha faktorech a ukazatelích, ale hlavními jsou tělesná hmotnost a pohlaví jedince. Nejjednodušší způsob, jak vypočítat požadované množství vody za den (ale to bere v úvahu pouze dva hlavní ukazatele: pohlaví a tělesnou hmotnost), můžete použít následující vzorec:

• Muži: tělesná hmotnost x 35 ml. voda
• Ženy: tělesná hmotnost x 31 ml. voda

Pro výpočet požadovaného množství vody za den je však lepší použít kalkulačku, která zohledňuje všechny ukazatele a faktory: online kalkulačka sazby za vodu.

Pokud opravdu chcete vypadat mladší, pak začněte sportovat. Pravidelným sportováním můžete vypadat mladší minimálně o 5-7 let a nejčastěji i více, vše je individuální. Pokud jste ještě nesportovali, nikdy není pozdě začít.

Kanadští vědci zjistili, že kromě známých zdravotních přínosů sportu má sport ještě jednu vlastnost – účinně zbavit člověka vrásek souvisejících s věkem. Tento závěr učinili vědci z McMaster University v Ontariu.

Studovali skupinu 29 dobrovolníků ve věku 20 až 84 let, z nichž někteří chodili sportovat 3krát týdně a jiní 1krát.

Studie prokázaly, že pravidelné cvičení po 40. roce pomáhá zbavit se vrásek, pravidelná fyzická aktivita napíná pokožku, činí ji pružnější a vypadá mladší.

Zpráva uvádí, že v průměru po 40 letech začíná ztenčování stratum corneum. (rohovitá vrstva) kůže se stává ochablou, pomalou a rozvíjí se do věkových vrásek. Zjistili však, že pravidelné cvičení po 40 letech pomohlo udržet tloušťku stratum corneum a spodní dermis. (dermis je hlavní částí kůže, dodává jí pevnost, pružnost a schopnost odolávat značnému tlaku a natahování). V experimentu ukázaly kožní biopsie mužů ve věku kolem 40 let, kteří pravidelně cvičí, výsledky podobné jako u 20letých. Je třeba poznamenat, že tento pozitivní účinek přetrvává při pravidelném cvičení, a to i u osob starších 65 let.

Sportem pro regeneraci a omlazení těla se v kontextu tohoto článku rozumí jeho druhy a fyzická cvičení dostupná všem věkovým kategoriím s přihlédnutím k osobním zdravotním ukazatelům, tzn. je vyžadován přísně individuální přístup se zákazem soutěžních prvků. Protože sporty zaměřené na dosažení určitých ukazatelů, dosahování rekordů je extrémní zátěží pro tělo a zpravidla takové sporty nejsou vždy dobré pro zdraví.

Každý ví o nebezpečích volných radikálů, ale to je nezbytné pro obecné pochopení a my stručně, pokud možno jednoduchými slovy Pojďme si vysvětlit, co to jsou ty notoricky známé volné radikály.

volné radikály- Jsou to molekuly nebo atomy s vysokou aktivitou, které mají nepárový elektron a mají tendenci zaplnit toto volné místo odebíráním elektronů z jiných atomů. Zjednodušeně řečeno, volné radikály mají negativní vliv na organismus díky svým parazitickým vlastnostem v důsledku nestability jejich struktury. Důvodem nestability je přítomnost volného nepárového elektronu, který odebírají jiným droboučkým částicím.

Náhodně se pohybující volné radikály napadají všechny nejmenší částice (molekuly a atomy) se kterými se na své cestě setkávají a trpí tím: buněčné membrány, proteiny, lipidy, kolagenová vlákna atd. Po odebrání chybějícího elektronu se radikál ustálí a napadená molekula se stane nestabilní a začne útočit jako volný radikál. Agresivní molekuly se velmi rychle množí: jedna rodí další, další třetí a taková řetězová reakce oxidace může pokračovat donekonečna, pokud nedojde ke stabilizačnímu zásahu.

Je třeba si uvědomit, že volné radikály se v těle tvoří nejen jako důsledek biochemických oxidačních reakcí v důsledku získávání kyslíku při dýchání. (silným generátorem volných radikálů je vzduch nasycený výfukovými plyny a tabákovým kouřem), vznikají také v důsledku stresu, používání nezdravých potravin, nadměrného UV záření.

Volné radikály totiž v určité rovnováze hrají důležitou roli v imunitním systému zaměřeném na boj s patogeny, oxidují toxické látky, čímž se jich zbavují, syntetizují životně důležité enzymy, podporují srážení krve, slouží k přenosu informací intracelulární úroveň atd.

Pokud však množství volných radikálů překročí přípustnou normu, pak se jejich pozitivní účinek stává destruktivním. Například útočí na enzymy, které udržují hladké fungování buněk, poškozují genetický kód obsažený v buněčných jádrech, způsobují mutace DNA a vznik rakovinných buněk.

Po nezbytném úvodu pro povrchní pochopení dopadu, který mají volné radikály na lidský organismus jako celek, se dozvíme, jak ovlivňují proces stárnutí pokožky.

Volné radikály jsou extrémně Negativní vliv na stavu a fungování epidermální vrstvy agresivní částice způsobují poškození ceramidů (lipidové molekuly), které jsou hlavní stavební složkou vnější struktury pokožky, vytvářející ochrannou lipidovou bariéru. Jejich oxidace vede k nedostatku vlhkosti, zánětlivým reakcím, pronikání bakterií, znečištění, které poškozuje buněčné membrány epidermis a dermis, a tím oslabuje jejich ochrannou funkci.

V důsledku oxidačních reakcí se kolagenová a elastinová vlákna poškozují, inhibují (potlačení fyziologických nebo fyzikálně-chemických procesů) jejich syntéza (spojení různých prvků), což vede ke snížení pevnosti a elasticity epidermální vrstvy, urychluje tvorbu hlubokých vrásek a ochabování pokožky. Destruktivní účinky volných radikálů vedou k destrukci proteoglykanů a kyseliny hyaluronové, což způsobuje aktivaci enzymů stárnutí. Obranné mechanismy pokožka slábne, zhoršují se procesy regenerace a obnovy buněk.

Prodloužit mládí těla jako celku a kůže zejména je nutné používat antioxidanty, protože Antioxidanty jsou jedinečné lapače volných radikálů. Antioxidanty- Jedná se o látky, které blokují oxidační proces, neutralizují účinky volných radikálů, a to prostřednictvím bezpečného "vypůjčení" jejich elektronu agresorům. Antioxidanty se samozřejmě poté, co se vzdají svého elektronu, stávají také volnými radikály, ale méně nebezpečnými, protože. nepoškozují tělo.

Hlavní zdroje antioxidantů- Jedná se o produkty rostlinného původu, zeleninu, ovoce a bobule. Následuje malý seznam nejlepších antioxidantů: citron, grapefruit, jahody, ořechy, brokolice, červené hrozny, kuřecí a zejména křepelčí vejce, ryby, hnědá rýže, brusinky, fazole, meloun, červené víno, zralé banány, ovesné vločky, káva , zelený čaj.

Jezte méně sladké potraviny

Pokud je dostatečně pokryt vliv volných radikálů na proces stárnutí, pak je škodlivému působení přípravků s obsahem cukru na pokožku věnována mnohem menší pozornost. Ale marně, protože. Nadměrná konzumace sladkostí je vlastně téměř hlavní příčinou předčasného stárnutí pleti.

Kůže v důsledku přebytečného cukru v těle ztrácí svou pevnost a pružnost, protože v důsledku procesu glykace kolagenové a elastinové proteiny jsou méně účinné. Kromě toho zneužívání různých sladkostí, rafinovaných sacharidů (sladké pečivo, konzervované džusy, džemy, marmelády, sladkosti, zmrzlina), vést k hyperglykémie, prudké skoky v hladině glukózy v krvi a zvýšení inzulínu, které působí na pokožku podobně jako chronické zánětlivé procesy a vedou k předčasnému stárnutí pokožky.

hyperglykémie je zvýšení glukózy (Sahara) v krvi, což je vyvoláno zneužíváním potravin obsahujících cukr a snadno stravitelných sacharidů. A při hyperglykémii se zpomaluje syntéza kyseliny hyaluronové (kyselina hyaluronová- jedná se o molekulární přírodní "houbu" se superhydratačními vlastnostmi, jejíž hlavní funkcí je vázání, zadržování vody v pojivových tkáních dermis a také prevence destrukce kolagenu) a tvorbu kolagenových vláken (kolagen je bílkovina, která tvoří základ pojivových tkání těla včetně dermis a zajišťuje její pevnost a pružnost).

Dvě anti-aging diety pro omlazení obličeje

Existují dvě diety, které fungují jako „protijed proti stárnutí“, jedna z nich není jen dieta, ale model vyvážené stravy.

Dieta pro lifting obličeje

Dietu pro omlazení pokožky obličeje vyvinul na konci minulého století Nicholas Perricone, dermatolog, profesor Fakulty studií lidského těla na University of Michigan, který se medicíně věnoval téměř 40 let, z toho 20 studovat problém předčasného stárnutí pleti. Perricone byl jedním z prvních, kdo vyslovil verzi, že volné radikály v těle způsobují předčasné stárnutí a také zdravotní problémy.

Ne bezdůvodně ujišťuje, že pravá příčina kožních problémů v podobě věkových vrásek nebo akné závisí na tom, co jíme.

Dieta, kterou profesor vyvinul, se nazývá „face lift dieta“, což znamená „face lift dieta“, s touto dietou mohou lidé zůstat déle mladí a krásní, aniž by se museli uchylovat ke službám plastických chirurgů.

Dieta pro lifting obličeje je založena na tučných odrůdách ryb ze studených mořských vod. (zejména losos). Losos obsahuje známé Omega-3 mastné kyseliny, které vyhlazují pokožku a udržují vodní rovnováhu, a vitamíny B, které obsahuje, zlepšují krevní oběh a usnadňují vstřebávání kyslíku kůží, nehty a vlasovými buňkami.

Lososa by se mělo jíst cca 10 porcí týdně, tzn. jednou nebo dvakrát denně. Doporučuje se vařit ve dvojici, grilovat nebo péct, tím se zachovají všechny vitamíny, ale v žádném případě nesmažit.

Účelem antioxidační protizánětlivé diety je vyživovat pokožku "face lift dieta", zastavit zánět a podporovat zadržování vlhkosti v dermis vyloučením hyperglykemických potravin ze stravy a jejím obohacením o potraviny s vysokou antioxidační aktivitou.

Sekundárním efektem liftingové diety je normalizace hmotnosti. Nízkosacharidová „face liftová dieta“ má jak mnoho přívrženců, kteří prokázali její účinnost, tak mnoho kritiků, kteří jsou skeptičtí k dosud vědecky nepodložené dietě pro rychlé omlazení.

Podle doporučení „face lift diety“ by každé jídlo mělo obsahovat mastné kyseliny (nejlépe olivový olej nebo čerstvé nesolené ořechy), libové bílkoviny, sacharidy (zelenina ovoce).

Na rozdíl od mnoha jiných diet, seznam povolených produktů Dieta pro lifting obličeje je poměrně rozsáhlá: ryby (losos, pstruh, tuňák, platýs), plody moře, krůta, tvaroh, tofu, nízkotučný jogurt, vejce, houby, olivy, zelená listová zelenina, chřest, zelí, rajčata, paprika, bobule (zejména třešně, maliny a borůvky), jablka, hrušky, avokádo, meloun, ořechy, luštěniny, ječmen, oves, zelený čaj, koření (zázvor, bazalka, kajenský pepř).

Kromě lososa považuje Nicholas Perricon za nejlepší potraviny pro prevenci stárnutí pokožky: avokádo, sladká paprika, rajčata, dýně, borůvky, maliny, melouny, jablka, hrušky, špenát a zelenina. Protože tyto produkty mají silné antioxidační vlastnosti a obsahují mnoho vitamínů nezbytných pro pokožku.

Bez toho to nešlo seznam zakázaných produktů: alkohol, rychlé občerstvení, moučné výrobky, (cukrovinky, pečivo) různé sladkosti, káva, nealkoholické nápoje, ovocné šťávy, marinády, hovězí maso, tvrdý sýr, majonéza, kachní maso, rýže, těstoviny, špagety, některá zelenina a ovoce (brambory, mrkev, kukuřice, dýně, hroznové víno, banány, mango, pomeranče, papája, meloun, rozinky).

Podle doporučení diety pro lifting obličeje musíte jíst potraviny v určitém pořadí: nejprve jezte bílkovinné potraviny (maso, ryby, houby, mléčné výrobky, luštěniny) následují potraviny bohaté na vlákninu (obiloviny, zelenina) a pak můžete jíst sacharidové potraviny (ovoce).

Díky dodržení této posloupnosti se vstřebávání cukru tělem zpomaluje a hladina cukru v krvi nestoupá prudce. Nicholas Perricon také doporučuje během diety pít hodně nesycené minerální vody, zelený čaj a 20-30 minut denně cvičit.

Existují dvě možnosti stravování, 3 a 28denní cykly, tyto cykly lze střídat po celý život. Profesor doporučuje pět jídel denně – tři plnohodnotná jídla a dvě svačiny.

Tato dieta se osvědčila při omlazení pokožky obličeje, ale podle odborníků v oblasti dietní výživy se jedná o velmi nákladnou metodu omlazení a není bezchybná. Protože jako většina diet se nevyznačuje vyvážeností, protože vylučuje značné množství potravin nezbytných pro normální fungování těla, což s sebou nese některá zdravotní rizika. Ale existuje alternativa!

Dieta "OmniHeart"

Méně přísnou, vyváženější a vědecky podloženou dietou jako alternativou k liftingové dietě může být stravovací model OmniHeart vyvinutý vědci z Harvardské univerzity. Dieta OmniHeart je umístěna pod heslem „Více než jen pro srdce“ a tento slogan nebyl vymyšlen náhodou, protože. jeho cílem je předcházet zánětlivým procesům, které stojí za stárnutím organismu a pokožky, a také předcházet vzniku chronických onemocnění, především kardiovaskulárních, které vznikají pod vlivem oxidačního stresu.

Tato dieta eliminuje prudké skoky hladiny cukru v krvi a je jakýmsi „protijedem proti stárnutí“, byla sice původně vyvinuta pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění, ale během experimentů byla potvrzena její účinnost proti chronickým zánětům a stárnutí.

Níže je schéma modelu výživy OmniHeart s přibližnými velikostmi porcí.

Níže uvedená doporučení jsou určena pro dospělého člověka s průměrným energetickým výdejem, jehož denní strava je 2000 kcal. Pro pokrytí menších či větších nákladů na energii byste měli porce úměrně snižovat nebo naopak zvětšovat.

Jedna důležitá praktické rady od dietologů: abyste se pokaždé před jídlem neobtěžovali s určováním přesných poměrů doporučených potravin, měli byste většinu talíře naplnit bylinkami, zeleninou a ovocem.

Vývojáři modelu výživy OmniHeart, využívající moderní zařízení pro zpracování lékařských informací, beroucí v úvahu všechny aspekty kompletní, vyvážené stravy pro omlazení pleti, nabízejí následující optimální denní stravu.

Denní dieta "OmniHeart"

50 % kalorií pochází ze sacharidů, 23 % z bílkovin a 27 % z tuků (6 % nasycených tuků, 12 % mononenasycených tuků, 9 % polynenasycených tuků), takové podíly tuků jsou optimální z hlediska poměru omega-3 a omega-6.

Ovoce a zelenina: 11 porcí denně (½ šálku syrové nebo vařené zeleniny, 1 šálek zeleného salátu, 1 ovoce, ½ šálku čerstvého ovoce, ¼ šálku sušeného ovoce).

Obiloviny (raději celozrnné): 4 porce denně (1 krajíc chleba, ½ šálku těstovin nebo cereálií v hotové formě).

Mléčné výrobky (bez tuku nebo s nízkým obsahem tuku): 2 porce denně (1 sklenice mléka, kefír, jogurt, asi 40 g sýra).

Ořechy, fazole a fazole: 2 porce denně (¼ šálku ořechů, ½ šálku vařených fazolí).

Maso, drůbež, ryby: 1 porce denně (115 g hotových).

Dezert, sladkosti: 2 porce denně (1 lžička cukru, 1 malá sušenka).

Tuky a oleje: 2 porce denně (1 polévková lžíce. rostlinný olej, 1 polévková lžíce. majonéza, 1 polévková lžíce. šíření).

dodatečně(tvé volby): 1 porce masa nebo ryby nebo drůbeže nebo 1 porce tuků nebo olejů nebo 1 porce celozrnných výrobků nebo 1 porce dezertu, sladkostí.

Doba trvání: dlouhodobý stravovací vzorec, lze dodržovat po celý život.

Proto vyvážená strava správná volba zdroje sacharidů ve prospěch celých potravin (bohaté na vlákninu a živiny – zelenina, ovoce a celozrnné výrobky), odmítnutí rafinovaných potravin pomůže minimalizovat škody způsobené tělu hyperglykémií.

Omega-3 a Omega-6 musí být ve stravě v doporučeném množství

Omega-3 a Omega-6 vstupují do našeho těla s jídlem a jejich nezávislá syntéza tělem je nemožná, proto se s nedostatkem mastných kyselin ve stravě zvyšuje pravděpodobnost vzniku různých onemocnění a je zaznamenáno zhoršení zdraví.

Omega-3 a Omega-6 zlepšují vzhled pokožky, vlasů a nehtů, mají omlazující účinek na pokožku a pod jejich vlivem na kůži dochází ke zmírnění zánětů při ekzémech, podráždění se rychleji hojí, příznaky onemocnění jsou méně nápadné . Přítomnost těchto mastných kyselin ve stravě v dostatečném množství je důležitá zejména pro osoby trpící kardiovaskulárními chorobami, hypertenzí, arytmií, artritidou a obezitou, tyto kyseliny přispívají k normalizaci hmotnosti. Také snižují chuť na silné alkoholické nápoje a kouření.

Omega 3

Omega-3 mastné kyseliny jsou mimořádně prospěšné pro omlazení a opravu pokožky- dělají ji elastickou, zvyšují elasticitu, obnovují ochrannou bariéru, zmírňují všechny záněty a podráždění pokožky. O tom, jak jsou Omega-3 prospěšné pro pokožku, se dozvíte níže, ale zatím krátce o přínosech Omega-3 pro zdraví a tělo jako celek.

Kromě omlazujícího účinku na pokožku mají Omega-3 mastné kyseliny blahodárný vliv na celé tělo, hojí a omlazují. Tyto mastné kyseliny neumožňují zahušťování krve a záněty kloubů, normalizují fungování kardiovaskulárního systému, zlepšují fungování vnitřních orgánů, sametová pokožka na nich závisí, krása vlasů, síla nehtů, zraková ostrost. Omega-3 mají silné antioxidační vlastnosti, jsou preventivním opatřením předčasného stárnutí, onkologie, deprese, ale díky své schopnosti regulovat metabolismus tuků pomáhají bojovat s nadváhou. Omega-3 obnovit hormonální rovnováha, zlepšit fungování imunitního systému, pomoc při léčbě migrény, cukrovky, ekzémů, lupénky, artrózy, bronchiální astma a mnoho dalších nemocí. Jsou velmi účinné odstranit chronický únavový syndrom, emoční poruchy, mírné menstruační bolesti, potlačit alergické reakce.

Nedostatek omega-3 a přesycení

Při nedostatku Omega-3 v těle se začíná odlupovat kůže, objevují se akné a lupy, jejich nedostatek je doprovázen depresemi emoční stav poruchy paměti, kardiovaskulární onemocnění, onemocnění kloubů, jater, mléčných žláz a akutní nedostatek mohou vést až k rozvoji schizofrenie.

Ale přesycení těla Omega-3 je stejně škodlivé jako jejich nedostatek. Příliš mnoho omega-3 může způsobit hypertenze, být příčinou podrážděnosti, zvýšené úzkosti, slabého svalového tonu, letargie, zvýšené krvácivosti řezných ran, způsobit poruchy slinivky břišní.

Seznam potravin bohatých na Omega-3 na 100 g. produkt

Omega-3 se nacházejí v následujících potravinách:

• tučné druhy ryb žijících ve studených mořských vodách: losos, sleď, tuňák, makrela, sardinky, makrela, halibut, stejně jako pstruh a úhoř;
• červený, černý kaviár;
• rybí tuk;
• mořské plody: krevety, měkkýši, mušle;
• lněné semínko;
• lněný, sójový, sezamový, řepkový, řepkový nerafinovaný rostlinný olej;
• sójové boby, tofu;
• naklíčená pšenice;
• fazole, brokolice, květák, meloun, špenát;
• syrové namočené vlašské ořechy, mandle;
• domácí vejce, zejména křepelčí.

Příjem omega-3 pro dospělé- 1-2 g denně: do 2 g pro muže a do 1,6 g pro ženy (přibližně 1-2 % denního kalorického příjmu).

• Pro zlepšení zdraví a normalizaci hladiny cholesterolu stačí užívat 1-2 g Omega-3 denně. Vše ale závisí na zdravotním stavu organismu. Při problémech s kardiovaskulárním systémem, poruchách mozku (časté deprese, Alzheimerova choroba) lékaři doporučují zvýšit ve stravě potraviny obsahující omega-3;
• Při kulturistice pro nárůst svalové hmoty jsou nutné dávky 2-3 g denně;
• Při hubnutí užívejte 3-4 g Omega-3.

Denní potřeba Omega-3 v těle může být doplněna přidáním 1 polévkové lžíce do jídla. lžíci řepkového oleje nebo lžičku lněného semínka. A můžete sníst 5-10 vlašských ořechů denně nebo sníst malý kousek (asi 100 gramů) čerstvě uvařeného lososa nebo sardinky.

Omega 6

Omega-6 při dostatečném množství ve stravě udržují pružnost pokožky, pevnost nehtů, zdraví vlasů a pomáhají při léčbě kožní choroby, dokáže zmírnit negativní projevy PMS, pomáhá při léčbě nemocí jako je cukrovka, artritida, roztroušená skleróza, ateroskleróza.

Nedostatek omega-6 a přesycení

Při nedostatku Omega-6 v těle mohou začít vypadávat vlasy, ale i vážnější problémy v podobě neplodnosti, opoždění vývoje, psychických poruch, dysfunkce jater, ekzémů.

Přesycení Omega-6 vede k oslabení imunitního systému, kardiovaskulárním onemocněním, hypertenzi, mrtvici, infarktu, rozvoji zánětlivých procesů a dokonce i onkologii.

Seznam potravin bohatých na Omega-6 na 100 g. produkt

Omega-6 se nachází v následujících potravinách:

• olej z vlašských ořechů, slunečnicový, kukuřičný, sójový, dýňový, safrolový olej;
• sádlo;
• sezam, mák;
• surová slunečnicová semínka;
• dýňová semínka;
• naklíčená pšenice;
• vejce;
• máslo;
• pistácie, piniové oříšky.

Příjem omega-6 pro dospělé- 8-10 g denně (přibližně 5-8 % denního kalorického příjmu).

Potřeba Omega-6 v těle závisí na mnoha faktorech, takže denní dávka je pro každého člověka individuální. Dále je nutné dodržovat poměr Omega-3 a Omega-6 v každodenní stravě – poměr se pohybuje od 1:2 do 1:4. Bohužel většina obyvatel postsovětského prostoru je 10krát vyšší než norma spotřeby Omega-6!

Proč jsou polynenasycené mastné kyseliny důležité pro pokožku?

Všichni kosmetologové doporučují používat krémy proti stárnutí k odstranění vrásek, ale i kosmetologové a dermatologové upozorňují, že pleť může být zdravá, mladá a krásná pouze tehdy, pokud odstraníte vnitřní problémy těla a dáte své zdraví do pořádku, protože. Kůže je jakýmsi indikátorem, odráží stav celého organismu. A bylo vědecky prokázáno, že polynenasycené mastné kyseliny mají pozitivní vliv na všechny životně důležité procesy v těle. Bez polynenasycených mastných kyselin nebude pokožka zcela zdravá, pevná a elastická. Lze je nazvat kultovním vitamínem pro všechny typy pleti, pokožku hojí a pleť zevnitř doslova září.

Omega-3 mastné kyseliny jsou nezbytné pro krásnou pleť z následujících důvodů

1. Omega-3 mastné kyseliny inhibují nadměrnou aktivitu imunitního systému, čímž zabraňují rozvoji kožních alergií.

2. Omega-3 mastné kyseliny zachovávají kolagen – elastický základ naší pokožky, který je zodpovědný za pružnost a absenci vrásek.

3. Omega-3 mastné kyseliny – velmi účinné proti chronickým zánětům. to účinná náprava proti vráskám, akné a pupínkům, urychlují hojení ran, slouží důležitou složkou léčba chronické dermatitidy.

4. Kožní problémy přímo souvisí s různými stresy. Prostřednictvím klinických studií bylo zjištěno, že jádrem problému jsou hormonální změny. (hormonální pozadí ovlivňuje tělo takovým způsobem, že jakýkoli problém okamžitě ovlivňuje vzhled a celkový zdravotní stav). Při stresu hladina kortizolu (kortizol je stresový hormon, který štěpí bílkoviny, podporuje ukládání tuku a také zvyšuje hladinu glukózy v krvi) prudce stoupá, ničí kolagen a způsobuje zánět kůže. V důsledku toho se objevují drobné vrásky a v případě exacerbace se může objevit akné, lupénka, růžovka. A omega-3 mastné kyseliny zabraňují výbuchu stresových hormonů, čímž chrání před depresí a změnami nálady během PMS. Pomáhají nervovému systému snadněji reagovat na obtížné situace a různé problémy, snížit nervovou vzrušivost, odstranit bolest hlavy a poruchy spánku, pomáhají obnovit optimismus a zůstat klidní a neklidní v obtížných situacích. Jakmile se nedostatek Omega-3 mastných kyselin v těle doplní, deprese zmizí, tělo se začne zotavovat a pokožka zažije „druhé mládí“.

Mimochodem, bude se říkat, že koncem osmdesátých let získaly Omega-3 mastné kyseliny uznání kosmetologů a dermatologů, ti konstatovali, že zdravá a krásná pleť je nemyslitelná bez dostatečného množství Omega-3.

Diplomová práce o vlivu Omega-3 mastných kyselin na stav pokožky:

• jsou prevencí vrásek, protože stimulují syntézu neokolagenu a působí proti destrukci stávajícího kožního rámce;
• pomáhají zbavit se akné a akné, protože inhibují zánět a normalizují fungování mazových žláz;
• zabraňují dehydrataci, protože obsahují vitamín F;
• bojovat proti kožním onemocněním: ekzém, alergická dermatitida, lupénka;
• kompenzovat negativní účinky slunečního záření.

Zinek je již dlouho považován za „minerál krásy“ a je známý svými vlastnostmi, které příznivě ovlivňují stav pokožky, vlasů a nehtových plotének.

Zinek je jedním z nejdůležitějších minerálů pro normální fungování všech systémů lidského těla. účastní se všech důležitých biochemických procesů. Především je to velmi silný antioxidant, který zabraňuje tvorbě volných radikálů, posiluje imunitní systém a je nezbytný pro růst, obnovu a tím i omlazení buněk! Stimuluje celý hormonální systém, reguluje práci nejdůležitějších žláz odpovědných za dlouhověkost: hypofýzy a pohlavních žláz a také slinivky břišní. Zinek zajišťuje proces omlazení buněk stimulací syntézy tří hlavních anabolických hormonů: růstového hormonu, růstového faktoru podobného inzulínu a testosteronu. (růstový hormon se vyrábí jako komplexní sloučenina zinku).

Nedostatek zinku může vést k různým poruchám v těle, podobným těm, které se vyvíjejí stárnutím! Pokusy byly prováděny na zvířatech s různými denními porcemi zinku ve stravě, u těch zvířat, která přijímala zinek v dostatečném množství, se prodloužila délka života.

Potraviny nejbohatší na zinek jsou především mořské plody. (nejvyšší obsah zinku v ústřicích, až 25 mg., 50 až 100 gramů ústřic stačí k naplnění organismu denní normou zinku pro dospělého člověka) a produkty živočišného původu. Zinek se nachází také v ořeších, obilovinách, semenech, luštěninách, mléce a vejcích, ale rostlinná strava obsahuje tento stopový prvek v malém množství.

V tomto ohledu mohou mít vegetariáni nedostatek tohoto stopového prvku v těle, proto se doporučuje doplňovat jej pomocí zinkových doplňků. Také nadměrně slaná jídla a zneužívání sladkostí mohou být příčinou nedostatku zinku v těle.

Seznam potravin bohatých na zinek v mg. na 100 gr. produkt

Níže je uveden seznam potravin nejbohatších na zinek v miligramech na 100 gramů, v sestupném pořadí:ústřice od 10 do 25, sezamová semínka - 7,75, dýňová semínka - 7,44, vařená kuřecí srdce - 7,30, arašídy - 6,68, slunečnicová semínka - 5,29, játra od 4 do 6,6, sójové suroviny - 5, tvrdé sýry 4,7, piniové oříšky 4,28, grilované krůtí maso - 4,28, tavené sýry - 3,5, hovězí maso - 3,24, fazole - 3,21, hrášek 3,18, jehněčí - 3, vepřové - 3, přírodní klobásy - 3,0, pšenice - 2,8, pohanka - 2,77, kachní maso 2,7 kachní groaty - 2,47, krůtí - 2,45, kuře - 2, hrášek vařený - 1,00, konzervovaný losos - 0,92, tuňák v oleji - 0,90, vařené houby - 0,87, tofu - 0,80, vařený špenát - 0,76, sušené meruňky vařené - 0,74 - rýže 0,63, nudle - 0,53, ovesné vločky - 0,49, vařená bílá rýže - 0,45, mléko 1% tuku - 0,39, zelená cibule - 0,39, vařená brokolice - 0,38, avokádo - 0,31, vařený květák, 31 karfiol, ředkvička - 0,00. .

Denní norma zinku pro dospělého v závislosti na pohlaví je 10-15 mg. Tolerovatelná horní hladina příjmu zinku je 25 mg. denně. Potřeba zinku se zvyšuje při: sportu, silném pocení.

Enzymy (enzymy)- Katalyzátory s proteinovou strukturou jsou syntetizovány v buňkách a mnohokrát urychlují reakce, které v nich probíhají, provádějí metabolismus a jsou základem existence jakéhokoli organismu.

S věkem se schopnost těla samostatně produkovat enzymy, včetně těch trávicích, zhoršuje, proto byste se měli snažit jíst více potravin bohatých na enzymy a odmítat nebo minimalizovat konzumaci potravin, které enzymy nemají, protože. pro jejich trávení si tělo musí enzymy vyrobit samo, které je „krade“ z jiných orgánů.

Ale jsou to enzymy, které jsou zodpovědné za odstranění mrtvých buněk a odstranění toxinů a jedů z těla. Jsou všudypřítomnými katalyzátory všech životně důležitých procesů. A v případě jejich nedostatku nebo nízké aktivity se začnou hromadit odpadní látky těla, což vede ke zhoršení vzhled (kůže, vlasy, nehty, obezita) a dysfunkce (narušení činnosti) vnitřních orgánů s rozvojem různých chronických onemocnění, až po rakovinu.

Odkud pocházejí enzymy? - Naše tělo při narození zdědí určitý enzymatický potenciál a ten je u každého jiný, proto je potřeba tuto omezenou zásobu energie určenou na celý život chránit a šetřit. Ne nadarmo je na východě člověk srovnáván se svíčkou. Čím jasněji a silněji svíčka hoří, tím rychleji dohoří. A jíst všechno (potraviny, které spotřebovávají geneticky zabudované zásoby enzymů), vedení chaotického nebo pasivního životního stylu, konzumace alkoholu, nemluvě o drogách, je člověk přirovnáván ke svíčce, která hoří ze dvou konců! Výsledek je myslím pochopitelný, svíčka dohoří ještě rychleji.

To znamená, že délka vašeho života závisí na době, po kterou tělo disponuje faktory enzymatické aktivity, které tvoří nové enzymy. Když vaše tělo již není schopno produkovat enzymy, život končí. Čím rychleji tedy využijete energetické rezervy enzymů, které vám příroda přidělila, tím rychleji zestárnete, tím rychleji se tedy přiblížíte k logickému výsledku a na cestě životem budete vypadat mnohem hůř. než jsi mohl.

A přísun enzymů mimo jiné přijde vniveč, když člověk jí tepelně zpracovanou stravu, protože. když se jídlo vaří při 100 °C, pak jsou všechny enzymy v něm se 100% pravděpodobností zničeny. Jeden ze zakladatelů přírodního léčebného systému, Dr. Edward Howell, dospěl k závěru, že enzymy jsou hlavní složkou, která odlišuje tepelně zpracovanou stravu od „živé“, syrové stravy. Stanovil, že tyto „jednotky měření vitální energie» se ničí při teplotách nad 50 °C. Bohužel v naší době téměř každý konzumuje potraviny, které prošly převážně tepelnou úpravou, a proto neobsahují enzymy. Ještě ve 30. letech 20. století se Dr. Howell snažil svým současníkům dokázat, že tepelně zpracované potraviny způsobují nenapravitelné škody na zdraví.

Pokud by v naší stravě dominovala syrová strava, pak by enzymy byly v potravě, kterou jíme, zastoupeny v relativně dostatečném množství a samy by odvedly podstatnou část práce při trávení potravy, čímž by si zachovaly vzácné zásoby enzymů. A pokud jíte tepelně upravenou stravu zbavenou enzymů, pak je tělo nuceno samostatně produkovat enzymy pro své trávení, což značně snižuje již tak omezený enzymatický potenciál.

Měli byste si být vědomi toho, že zatížení zásob enzymů tepelně zpracovanými potravinami je velmi vysoké. Je jednou z hlavních příčin předčasného stárnutí a předčasného úmrtí, stejně jako příčinou téměř všech nemocí. Vysvětluje se to tím, že pokud je tělo nuceno dodávat hodně enzymů ve slinách, žaludeční šťávě, pankreatické šťávě a střevní šťávě, pak snižuje produkci enzymů pro jiné účely. Nemůže produkovat dostatek enzymů pro mozek, srdce, ledviny, plíce a další orgány a tkáně. Toto „kradení“ enzymů pro trávicí trakt z jiných částí těla vede k boji o enzymy mezi všemi orgány a tkáněmi, což může být hlavní příčinou rakoviny, cukrovky, ischemické choroby srdeční a mnoha dalších chronických nebo dokonce nevyléčitelných onemocnění. Jak již bylo zmíněno, nedostatek enzymů je naší metlou moderní společnost, po civilizované stravě, bez enzymů.

V dnešní době, využívajíc výhod civilizace, lidé jedí tak obrovské množství tepelně zpracovaných potravin, že enzymy jsou zaneprázdněny pouze jejich trávením. V důsledku toho je akutní nedostatek enzymů k udržení vnitřních orgánů a tkání ve zdravém stavu. A ten ví jen málokdo lepší způsoby omlazení, hojení a obnova nemocných orgánů je dlouhodobé léčebné hladovění. Při déletrvajícím léčebném hladovění je pozastavena tvorba enzymů pro trávení, snižuje se množství enzymů ve slinách, žaludečních a pankreatických šťávách. Enzymy, které dříve pracovaly pro trávení potravy, se tak uvolňují a pracují na hojení, obnově poškozených orgánů a tkání. Při déletrvajícím léčebném hladovění mění enzymy nezdravé tělesné struktury, bojují s patologickými tkáněmi a ničí nezpracované a nestrávené látky, načež jsou vylučovány z těla přirozenou cestou.

5 tipů, jak podpořit tvorbu enzymů v těle

1. Jezte převážně syrové tepelně nezpracované potraviny. Například syrové potraviny jsou bohaté na enzymy a po tepelné úpravě se ničí. V ideálním případě by vaše strava měla být alespoň ze 75 % syrová.

2. Minimalizujte spotřebu masa a živočišných tuků, as jejich přebytek vede k narušení metabolických procesů.

3. Jídlo důkladně rozžvýkejte. Protože trávicí proces začíná žvýkáním, v důsledku čehož je konzumovaná potrava snadněji stravitelná v žaludku a střevech.

4. Provádějte dlouhodobé léčebné hladovění po dobu 7, 14 nebo 30 dnů. Protože při dlouhodobém léčebném půstu je produkce enzymů pro trávení pozastavena a enzymy, které dříve pracovaly pro trávení potravy, se uvolňují a pracují na hojení, obnově poškozených orgánů a tkání.

5. Vyhněte se stresu. Chronický stres nepříznivě ovlivňuje fungování celého těla, včetně jeho schopnosti efektivně trávit potravu a produkovat enzymy.

Obnovit enzymatickou aktivitu je také možné pomocí speciálních doplňků výživy, které kompenzují nedostatek trávicích enzymů (enzymů). Tyto potravinářské přísady mají vysokou specifickou selektivitu a katalytickou aktivitu, podobnou působení přírodních enzymů.

Trávicí enzymy by se ale neměly užívat neomezeně, pouze v kúrách předepsaných lékařem, protože narušují přirozenou sekreci enzymů. (tělo může postupně samo přestat produkovat enzymy) a může také způsobit snížení vstřebávání určitých stopových prvků (např. železo).

Léčba enzymového deficitu se proto důrazně doporučuje pod dohledem gastroenterologa.

Pomozte svému tělu pracovat přirozenou cestou: úpravou stravy, fyzickou aktivitou, zanecháním špatných návyků a zvládáním stresu.

Snížit toxické zatížení organismu

Toxickou zátěž organismu lze snížit dvěma způsoby – minimalizovat pronikání škodlivých látek zvenčí a posílit detoxikační systém svého těla.

První způsob snížení toxické zátěže organismu spočívá v tom, že abyste výrazně snížili tok toxinů do těla, musíte být velmi opatrní při výběru jídla a pitné vody. Zkuste nakoupit potraviny (zejména maso, ryby, vejce a mléčné výrobky, protože tyto produkty mohou akumulovat zejména hodně toxinů a těžkých kovů) označen, že výrobek je šetrný k životnímu prostředí. Pár slov o zelenině a ovoci, při jejichž nákupu je třeba dbát na jejich šetrnost k životnímu prostředí, protože. jsou zvláště náchylné k hromadění pesticidů: brambory, jablka, melouny, melouny, cuketa, paprika, broskve, meruňky, jahody, maliny.

Snažte se kupovat pouze organické produkty, abyste snížili příjem těžkých kovů, pesticidů a hnojiv v těle a zbavte se věcí v domě, které obsahují toxiny a těkavé organické sloučeniny (laky, rozpouštědla). Kupujte výrobky bez zvýrazňovačů chuti a vůně, snažte se nepoužívat deodoranty, osvěžovače vzduchu s příliš nasyceným zápachem.

Druhý způsob- jedná se o posílení detoxikačního systému vašeho těla, díky používání potravin bohatých na methionin (Methionin je esenciální aminokyselina obsahující síru, která se nachází v bílkovinách). Pro detoxikaci jsou potřeba potraviny bohaté na methionin, protože procesy čištění krve v játrech komplikuje nedostatečný příjem složek obsahujících síru v potravě. A k detoxikaci dochází díky metylaci toxinů v důsledku jejich kombinace s aminokyselinou methionin obsahující síru. Mezi potraviny bohaté na methionin patří: maso zvířat a drůbež pěstované ve volné přírodě, ryby, sýry, tvaroh, vejce, v menší míře - ořechy, luštěniny, rýže, proso, oves, čočka, semínka.

Síra se také hojně vyskytuje v cibulovitých rostlinách. (česnek, syrová cibule) a v různých odrůdách zelí, zejména brokolici. Je však třeba mít na paměti, že dlouhodobé tepelné zpracování vede k významné destrukci cenných organických sloučenin.

Pro detoxikaci také zařaďte do svého jídelníčku fermentované potraviny, které mají detoxikační vlastnosti, jako je kysané zelí, kefír a jogurt.

Některé bylinky a koření mají také detoxikační vlastnosti, jako je kurkuma, hřebíček a koriandr. přírodní produkty k neutralizaci těžkých kovů v těle.

P.S.Článek, který jste si přečetli, jsou obrysy směru vašich omlazovacích akcí, základní základ pro budování důvěry ve vás v realitu dosažení výsledků popsaných v tomto článku. Snažili jsme se být co nejstručnější, bez vody, obsáhnout těžko srozumitelná témata jednoduše srozumitelnými slovy, abyste získané informace mohli ihned uvést do praxe. Ale přesto je v tomto článku 8 odstavců, ke každému by se dalo napsat minimálně 10 dalších článků. Tento článek si proto nemůže tvrdit, že je vyčerpávající a plně odhaluje každé z témat, a pokud se inspirujete 8 tipy uvedenými v tomto článku, nebude zbytečné podrobněji porozumět nuancím každého z témat. Po zvládnutí nuancí a aplikaci v praxi získáte osobní omlazovací program. Není divu, že říkají, že detaily a nuance jsou rozhodující!

Zotavení těla po porodu

V procesu nošení dítěte a v procesu porodu dochází k významné hormonální restrukturalizaci těla. Změny se týkají nejen reprodukčního systému, ale i dalších orgánů. Mnohé se dramaticky mění, a proto samozřejmě zotavení těla po porodu trvá určitou dobu: ne jeden nebo dva týdny. Jak moc se tělo zotavuje po porodu - v každém případě je načasování jiné, ale je možné zobecnit a odvodit určitou průměrnou míru.

• Ženské tělo po porodu
• Mýty a pravda o omlazení

Ženské tělo po porodu

Tělo ženy po porodu nezačne hned fungovat jako před těhotenstvím. Vznik nového života trvalo dlouhých 9 měsíců, takže i obnova bude probíhat postupně, po etapách a úplný návrat do předchozího stavu přijde nejdříve za 2-3 měsíce - a to až za případ, kdy je žena absolutně zdravá a necvičí.

Když víte, co se děje s ženským tělem po porodu, můžete si jasněji představit celé období zotavení. Pokusme se všechny změny opravit ve formě tabulky, aby to bylo jednodušší.

Stůl 1.

Mýty a pravda o omlazení po těhotenství a porodu

Nyní můžete na síti často narazit na prohlášení, že tělo „nově vyrobené“ matky je omlazeno. Co se děje s tělem po porodu – je tento názor pravdivý?

Co se děje s tělem ženy po porodu?

Pokud věnujete pozornost tomu, jak dlouho se tělo zotavuje po porodu, je jasné: ve skutečnosti je výrazně oslabeno prožívaným stresem. Žena s latentními chronickými onemocněními se může nejprve projevit:

• artritida a další onemocnění kloubů;
• pyelonefritida;
• hormonální problémy;
• diabetes mellitus (pokud se u ženy vyvinul během těhotenství).

Pokud si všimnete, že se tělo po porodu zotavuje po dlouhou dobu, možná je cítit jen jedna z těchto nemocí. Zhoršené a již existující staré „boláky“, zejména po druhém porodu: například hemeroidy, herpes. Podle toho, jak se tělo zotavuje po porodu, můžeme vyvodit nějaké závěry o zdravotním stavu ženy. Pokud procesy obnovy trvají příliš dlouho, měli byste přemýšlet o komplexním vyšetření.

Údaje z lékařských vyšetření naznačují i ​​pokles hladiny „špatného“ cholesterolu. Zdá se, že mnoho žen je s příchodem dítěte „chytřejší“: musí neustále držet krok s událostmi, zapojit se do vývoje dítěte, a tudíž se rozvíjet.

Celých 9 měsíců těhotenství vajíčka ve vaječnících nedozrávají, což znamená, že reprodukční funkce - schopnost stát se matkou - je prodloužena. před všemi ostatními buňkami v těle – to je prokázaná skutečnost. Těhotenství tento nevratný proces včas odloží.

Téměř všechny ženy, když se po vzhledu dítěte trochu uklidní, přemýšlí, jak rychle obnovit tělo po porodu, zejména pokud se „chová“ ne příliš dobře a nevrátí se do normálu.

U každého je doba obratu jiná. Při kojení se tělo většinou rychle vzpamatuje.

Když je děloha zcela vyčištěna a porodní poranění se zahojí, můžete začít s hodinami tělesné výchovy – po troškách a velmi opatrně. Po 2 měsících (s komplikovaným porodem, s císařským řezem - projednáno s lékařem) jsou sexuální styky povoleny. Orgasmus, který žena prožívá, pomáhá urychlit regenerační a hojivé procesy díky silnému přívalu krve do pánevních orgánů.

Je vhodné užívat speciální vitamíny, zvláště pokud vlasy padají více než obvykle a nehty se odlupují.

Udržovat se poprvé v dobré fyzické kondici pomáhá v péči o miminko a při chůzi s kočárkem. Pak se vyplatí přidat sérii cviků. Například, pokud je slabost svalů vagíny, močová inkontinence, musíte provést Kegelova cvičení: střídavě stlačovat a uvolňovat svaly. Další cvičení z této série: musíte asi 30 sekund tlačit a poté prudce uvolnit svaly vagíny. Po chvíli se tón vrátí.

Abyste neztratili krásný tvar prsou, musíte nosit podpůrnou podprsenku, používat krémy a masky na strie.

Poněkud složitější je situace u tukových zásob v pase a na břiše. Nemůžete drasticky zhubnout, i když už dítě nekrmíte - to je škodlivé pro samotnou ženu. Strie a povislá kůže jsou v takových případech téměř nevyhnutelné.

Je třeba se zaměřit nikoli na redukci stravy, ale na fyzickou aktivitu: 2,5-3 měsíce po porodu začněte pumpovat lis z polohy na břiše (snižuje se tím zatížení zad). Denní dlouhá chůze energickým tempem, pečlivé protahování svalů, pumpování tisku - to vše vám pomůže rychle se vrátit do dobré kondice.

A ještě jeden důležitý bod: mladá maminka si musí najít čas pro sebe na spánek, v tichu se trochu uvolnit, jen ležet. Proto se nesnažte dělat vše sami, požádejte domácnost o pomoc při péči o miminko. Čím více a lépe budete odpočívat, tím dříve se uzdravíte a vrátí se vám vaše dřívější zdraví a energie.