Пътни папки за преподаватели в контакт. Учебно помагало "Здравна папка" (старша група) по темата

Екатерина Лам

В основата на Федералния държавен образователен стандарт Предучилищно образованиепостави един от основните принципи на предучилищната възраст образование: „Изпълнение на Програмата във форми, специфични за децата на това възрастова група, предимно под формата на игра, когнитивна и изследователска дейност, под формата на творческа дейност, която осигурява художествено-естетически развитие на детето».

Всяка програма за предучилищно образование има за цел развитие на личността на детето. И както знаете, то срядае един от основните средства за развитие на личността на детето, източник на неговите индивидуални знания и социален опит.

Един от принципите на изграждане развиваща среда в предучилищна образователна институция, В. А. Петровски, Л. М. Кларина, Л. А. Смивина - принципът на гъвкавостта зониране: „Пространство в детска градинатрябва да бъде такава, че да дава на децата, без да си пречат, в съответствие с техните интереси и желания свободно да се занимават с различни видоведейности (моторни, музикални, когнитивни, игрови, експериментални).

В GEF DO трябва да осигури възможност за комуникация и съвместни дейностидеца и възрастни, двигателна активностдеца, както и възможности за уединение. Както и развиваща се предметно-пространствена средатрябва да бъде богат на съдържание, трансформируем, многофункционален, променлив, достъпен и безопасен.

Да се предметно-пространствената развиваща среда действаше като развиваща се, мобилен и лесно сменяем, стигнах до решението да разработя и създам универсален многофункционален екранза използване в игри, театрални и образователни образователни дейностидеца.

Многофункционален екранпомага да се реши следното задачи:

Осигуретедецата имат възможност самостоятелно да променят играта срядаза обогатяване на игровото изживяване;

Развивайте севсички компоненти на детската стая игри: обогатяване игрови действия, теми и сюжети на игри, способност за установяване на ролеви отношения, провеждане на ролеви диалог, създаване на ролева среда, действие в реална и въображаема игрова ситуация;

Допринасят за развитието на мисленето на детето, стимулират умствените процеси и развиват сетворческа дейност, създават условия за по-нататъшно развитиесамостоятелна театрална и сюжетно-ролева игра, ролево поведение и взаимодействие с децата;

Култивирайте приятелски отношения между децата в играта;

Формирайте холистична картина на света, разширявайте хоризонтите;

форма ;

Работете върху звуковото произношение и свързаната реч.

ХАРАКТЕРИСТИКА ПОЛЗИ

Основата екраниот полипропиленови тръби с диаметър 2,5 см. Състои се от три бр части: централен (65 см 135 см, дъно до средна тръба - 87см) и странични части (55 см 135 см).

Платнените панели и завеси са прикрепени към рамките, те са двустранни и подвижни, тъй като са прикрепени към велкро лента, което ви позволява бързо и лесно да премахнете или фиксирате платната.

Има допълнителни елементиза ролеви игри или декорации, които също се закрепват с велкро върху платна екрани.

Обмислете всички части екрани от другата страна.

Първи раздел екрани:

Има прозрачни джобове: формати А3 - 1 бр., А4 - 2 бр. и 2 широки, но не дълбоки джоба.

Този раздел може да се използва като щанд във всички образователни области, по време на организирани образователни дейности (ООД, в организирани съвместни дейности (ОСД, за демонстриране) дидактически снимки, визуален Ползи, различни схемии др., за да се разширят хоризонтите на децата, формирането на цялостна картина на света.

В допълнение, този раздел може да се използва за проектиране на ролеви игри, като се използват илюстрации на различни теми.

Втори раздел екрани:

Тази част има пердета и джобове от плат, които се увеличават при необходимост. Те могат да поставят атрибути за игри или постановки.

Този раздел може да се използва в съвместни организирани дейности (SOD)и в самостоятелни дейности на деца (SD, предназначениза показване на театрални представления с различни видове кукли, както и за ролеви игри, напр. "резултат"и др.. В тези дейности интегрирането на всички образователни региони: социално-комуникативен развитие, художествено-естетически, речеви, познавателни развитие, както и физическото развитие(например театър с пръсти).

Както знаете, играта е водеща дейност на дете в предучилищна възраст. Играта е това означавачрез които децата показват своята самостоятелност по време на разпространениероли и действия по време на играта.

Играта е не само благоприятно условие за речевите прояви на децата, но и ефективно средство означававлияние върху качеството на речта на децата.

Ролеви игри допринасятнезависими изявления на деца, активирайте специфична речникова група: "професионален"езикът на възпитател, лекар, продавач, домакиня и др.

Друго важно означавав повишаване нивото на речта на децата е театрална дейност. Именно чрез театрализацията децата се запознават със заобикалящия ги свят в цялата му цялост разнообразие чрез изображения, цветове, звуци. Театралните игри са най-важният стимулиращ фактор развитиепри деца на свързана реч. В театрална игра всяко дете може да покаже своите емоции, чувства и не само сам, но и публично, не се смущава от присъствието на слушатели, опитва се да говори ясно, така че всички да го разбират.

Трети раздел екрани:

Тази част има платно с велкро ленти, прикрепени към него (12 ленти, за прикачване на дидактически рисунки, броене на материал, както и за показване на театър на фланелограф.

Разделът може да се използва по време на организирани учебни дейности (ООД, съвместни организирани дейности (СОД), както и при самостоятелни дейности на деца (SD).

Чрез организацията директнообразователни дейности, ще можем да научим децата да четат и пишат, да формират елементарни математически понятия, цялостна картина на света, разширяване на кръгозора ви, както и допринасят за развитието на мисленето на детето, развиват сетворческа дейност.

Работя върху тази част екрани, също така е възможно да се проследи интеграцията на всички образователни области.

ОПЦИИ ЗА ИЗПОЛЗВАНЕ ЕКРАНИ.

Според GEF DO, развиваща се предметно-пространствена средатрябва да осигури на децата уединение.

Вътре екраниможете да създадете такъв кът за уединение, където децата могат да се отпуснат, да гледат книги, да чатят, да играят.

Обмислете варианти уединение:

Детето се пенсионира частично.

Детето е напълно изолирано.

Да се екране прикрепено допълнително платнище - покрив със завеси, с помощта на които децата могат да играят, уединени вътре. Завесите са изработени от мрежа, за да можете ясно да видите какво се случва вътре. екрани.

странични стени екранимогат да се поставят под различни ъгли, използват се за разделяне на пространство, за игри по интереси.

Многофункционален екранможе да се използва за ролеви игри. Нека разгледаме някои от тях.

Ролева игра "резултат".

Ролева игра "салон".

Ролева игра "Семейство".

С помощта на доп елементи, екрансе превръща в медицински кабинет.

Ролева игра "Болница".

екранможе да се използва в директнообразователни дейности, в съвместни организирани дейности.

Например, за да формирате цялостна картина на света или елементарни математически понятия.

И разбира се, една от основните форми на приложение многофункционален екране театрална дейност.

Надявам се, че екранстава наистина многофункционаленще спомогне за създаването на благоприятни условия за развитиекогнитивни процеси, интелектуални развитиедеца, както и творческа дейност в различни видоведейности, както се изисква от Федералния държавен образователен стандарт.

Освен това очаквам това помагалото ще се превърне в учебно помагало с интересни елементи позволяващи решаване на образователни, развиващи сеи учебни цели и задачи.

Освен това, екранът ще помогне за развитието фина моторика , математически възможности, навигирайте в пространството.

Смятам също за важно присъствието екранище помогне за изпълнението джендър перспективав отглеждането на деца предучилищна възраст. Формирането на полова идентичност на момчета и момичета е възможно само в съвместно околен святкъдето момчета и момичета имат възможност да общуват, играят, работят заедно. Най-важното условие за формирането на половата идентичност е създаването на многофункционална предметно-развиваща средаоколните момчета и момичета.

Точно на ролева играима усвояване на половото поведение от децата. Детската игра отразява традиционния възглед за ролята на мъжа и жената в обществото. Играта полага основите нравственост: щедрост, надеждност, уважение един към друг, доброта, търпение.

Папка "Скоро отиваме на училище"

Л. С. Виготски

Скоро вашето дете ще прекрачи прага на училището, което значително ще промени целия му обичаен живот. Преходът от детска градина към училище е важна стъпка в живота на всяко дете. Да бъдеш в нов социални условия, децата често не са готови за тях, което се отразява на техните емоционална сфера. Затова е важно да подготвите детето си за училище, защото всичко, на което го учите сега, ще му помогне да бъде успешно в училище..

Какво е важно да направим преди училище?

Развивайте фини двигателни умения.

Генерирайте интерес към книгата.

Научете се да спазвате дневния режим.

Развийте умения за самообслужване и независимост.

Научете детето си да общува с връстници

ОБЪРНЕТЕ ОСОБЕНО ВНИМАНИЕ

РАЗВИТИЕ НА ПРЕСИДИЯ И

волеви процеси:

Научете детето си да управлява своите желания, емоции и действия. Той трябва да може да спазва правилата за поведение и да изпълнява задачи по модела.

УПРАЖНЯВАЙ СЕ ВСЕКИ ДЕН

ИНТЕЛЕКТУАЛНО РАЗВИТИЕ НА ДЕТЕТО:

докато се разхождате, обръщайте внимание на различни природни явления (дъжд, сняг, мъгла, дъга). Научете имената на сезоните.

научете детето си на имена на животни, растения, битови предмети и училищни пособия, определете техните характеристики и предназначение.

развиват съгласувана реч. Учете детето си да преразказва приказки и да измисля истории по картинки. Следете за правилно произношение и грамотност на речта.

научете детето си да брои до 100 и да сравнява броя на предметите. Запознайте се с числата.

развиват фините двигателни умения на ръцете на детето, като рисуват, щриховат, оцветяват, мозайка, моделират, нанизват мъниста, копчета.

научете детето си да различава и правилно да назовава основното геометрични фигури (кръг, квадрат, триъгълник, правоъгълник, овал), сравнявайте и разграничавайте предмети по размер (по-големи, по-малки) и цвят.

СЪВЕТ КЪМ РОДИТЕЛИТЕ

БЪДЕЩЕ

ПЪРВИ КЛАСНИЦИ:

Съвет 1. Запознайте се предварително с училището, учебната среда и учителя.

Съвет 2. Обсъдете с детето си правилата и разпоредбите, които то ще срещне в училище. Обяснете тяхната необходимост и целесъобразност.

Съвет 3. Определете място, където детето ви да тренира у дома.

Съвет 4. Подкрепете в детето си желанието му да стане ученик.

Съвет 5 Избягвайте прекомерните изисквания към детето.

Съвет 6 Създайте дневен режим с бъдещия първокласник и го спазвайте.

Съвет 7. Научете детето си да поддържа своите вещи и училищни пособия в ред.

Съвет 8 Детето има право на грешки. Затова не третирайте първите му провали като крах на всички ваши надежди. Запомнете: той наистина се нуждае от вашата помощ и подкрепа.

Съвет 9. Не пропускайте първите обучителни трудности. Обърнете внимание на всякакви трудности, особено ако зачестяват.

Съвет 10.

Не претоварвайте детето си с училище. Първокласникът трябва да има достатъчно време за игри.

Въпросник за родители: „Готово ли е вашето дете за училище?“

Варианти на отговор: "да" или "не"

Може ли вашето дете да направи нещо само за 30 минути?

Може ли да прави разкази по картини (повече от 5 изречения) с наречия, прилагателни и сложни изречения?

Вашето дете бързо запомня стихове и знае ли няколко стиха наизуст?

Може ли да решава прости задачи със събиране и изваждане?

Има ли добра координация?

Може ли да рисува и оцветява?

Вашето дете умее ли да обобщава - да нарича група предмети с една дума? (ястия, градове, мебели, транспорт, дрехи, насекоми)?

Иска ли да ходи на училище?

Тълкуване на резултатите: За всеки положителен отговор си дайте 1 точка. Изчислете вашите резултати.

1 - 3 точки Вашето дете все още не е готово за училище.

4 - 6 точки - детето е условно готово за училище, но това не е достатъчно за успешното усвояване на училищната програма. Правете повече с него, развивайки всички когнитивни процеси (памет, внимание, мислене, реч, въображение), както и фината моторика и постоянство.

7 - 10 точки – Вашето дете е напълно готово да започне редовно училище.

Библиография

Алябиева Е. А. Курсове за корекция и развитие на децаРнашата предучилищна възраст. - М; 2002 г

Марцинковская Т.Д. История на психологията: Урокза студенти от висши учебни заведения - М .: Издателски център "Академия", 2001 г

Издателство:, 2005г Предучилищно образованиеи развитие.

Немов, Р.С. Психологическо консултиране Москва., 1999.- 338p.

Петрухина С. Р. емоционално развитиедете в предучилищна възраст. Волжск, RME

„Развитие на игри за деца в предучилищна възраст (Деца в предучилищна възраст: ние учим, развиваме, възпитаваме)“ Pecheroga A.V. – М.: ВАКО, 2008.-192с.

.“100 образователни игри за деца” М. Прокофиева А.Г.

Задълбочете и систематизирайте представите на децата за факторите, влияещи върху тяхното здраве и околните, развивайте интерес към физическо възпитаниеи спорта, да се активизира работата със семейството по проблема за формиране на навик за здравословен начин на животживот

Изтегли:

Преглед:

"ПАПКА ЗДРАВЕ"

Закалителни процедури, съчетани с физически упражнения

Закаляването е един от най ефективни методиповишаване на устойчивостта на тялото на детето към резки колебания в температурата на въздуха и най-важното - така наречените настинки. За закаляване се използват фактори на околната среда - въздух, вода, слънце. Основният принцип на закаляването е постепенното въздействие на тренировъчните фактори върху тялото, развитието на издръжливостта до увеличаване на силата и продължителността.

Има няколко задължителни правила:

Първо, всички процедури за закаляване трябва да се извършват систематично. Ако не се извършват редовно, тялото не може да развие необходимите реакции. Ако се спрат процедурите за закаляване (обикновено през студения сезон), тогава формираните в тялото условия за връзка със студови раздразнения бързо изчезват и устойчивостта намалява. Ето защо, когато променяте условията, свързани със сезона на годината, не трябва да отменяте процедурите за втвърдяване, а просто да ги промените малко.

На второ място, трябва да се спазва принципът на постепенност при увеличаване на силата на дразнещия ефект. Това е необходимо за успешното адаптиране на тялото към променящите се условия. Постепенността е особено важна при закаляването на децата ранна възрастчието тяло не е в състояние бързо да реагира на студени фактори.

Трето, важно е да се вземе предвид индивидуални характеристикидете, неговата реакция на приложените стимули. Втвърдяването може да се извърши само при положително отношение на детето към процедурата.

Необходимо е да се вземе предвид здравословното състояние на детето, характеристиките на неговата висша нервна дейност. По-внимателно е да се втвърдяват отслабени и често болни деца.

Общи изисквания:

1. Създавайте екологично чисти благоприятни условияв зали за игри и занимания за деца:

Спазване на санитарно-хигиенните изисквания;

Чрез вентилация (3-5 пъти на ден при отсъствие на деца);

Специална селекция от стайни растения, които абсорбират вредни химикали, отделят фитонциди и овлажняват въздуха;

Поддържане на температурата на въздуха в рамките на 20-22 0С.

2. Висока култура на хигиенни грижи за децата (тоалет, хранене, спане, обличане на разходка).

3. Осигуряване на психологически комфорт през целия престой в детската градина.

4. Индивидуализация и диференциация на режимните процеси и тяхната възпитателна насоченост, съобразена със здравето и развитието на децата.

5. Оптимален двигателен режим.

Организирана двигателна активност

1. Сутрешни упражнения (ежедневно)

2. Физическо възпитание (2 пъти седмично)

Игри на открито при първа и втора разходка (ежедневно)

Самостоятелна двигателна дейност с различни средства за физическа подготовка:

Сутринта

След закуска

На разходка

След сън

На второто ходене

Основни и игрови дейности

втвърдяване:

Разходки за здраве, ежедневни;

Измиване с хладка вода преди хранене, след всяко замърсяване на ръцете;

Изплакване на устата след всяко хранене и след сън с вода със стайна температура (хладка)

Въздушни бани след сън, в час по физическо възпитание

Ходене бос при нормални условия и по оребрени пътеки след сън, в часовете по физическо възпитание (времето се увеличава постепенно)

Системата от дейности в по-старата група ще се различава от тази, дадена от двигателния режим и по-силни дози закаляване (например измиване, гаргара може да се направи с хладна, студена и дори ледена вода, продължителността на въздушните бани и ходенето бос увеличава и т.н.).

Уелнес работа

1. Чрез вентилация

2. Санитарен режим

3. t0 = 20-22C

4. Индивидуализиране на режимните процеси, съобразени със здравето и развитието на децата

5. Оптимален двигателен обем (4 часа на ден)

6. Сутрешни упражнения

7. Физическо възпитание

8. Игри на открито

9. Втвърдяване:

Уелнес разходки;

Измиване с хладка вода;

Въздушни бани:

А) гимнастика след сън (с елементи на дихателни упражнения);

Б) здравна пътека;

Б) леки дрехи;

Г) спи с отворен транец.

10. Използването на лук, чесън в есенно-зимен период

11. Прием на витамини по време на огнище

12. Витаминизация на III съд.

"ВОДА"

Има няколко отделни метода за втвърдяване с вода:

1. Обтриването е най-нежната от всички водни процедури. Може да се използва във всички възрасти, от най-ранна възраст. Обтриването се извършва с напоена с вода кърпа, чиято материя трябва да отговаря на следните условия: да попива добре водата, да не е много мека.

След изтриване тялото се обтрива със суха кърпа. Разтриването е придружено от леко масажиращо действие, като масажът винаги се извършва от периферията към центъра, така че крайниците трябва да се изтриват отдолу нагоре (ръцете от ръката, краката от стъпалото). Понижаване на температурата с един градус за 2-3 дни.

2. Обливане – бива локално и общо. Местен душ: обливане на краката, най-често се използва в ясли и младши групи. Първоначалната температура на водата е +30, след това се довежда до +18, а в по-старите групи до +16. Времето за обливане на краката е 20-30 секунди.

Общото обливане трябва да започне с повече от висока температураглавно през лятото, а през есенно-зимния период е необходимо да се организира така, че водата да покрива възможно най-голямата повърхност на тялото, гърба, след това гърдите и стомаха, след това дясната и лявата страна. След като свърши - разтрийте с кърпа. Време под струята 20-40 секунди. Душът е по-мощен от обикновен душ. Водата за душ има масажиращ ефект, усеща се по-топла дори от водата за душ.

"ВЪЗДУХ"

Въздухът е среда, която постоянно заобикаля човек. Влиза в контакт с кожата – директно или през тъканта на облеклото и с лигавицата на дихателните пътища.

Втвърдяването с въздух започва с проветряване на помещението, в резултат на което температурата на въздуха в помещението трябва да се понижи с повече от 1 ° C. Стаята се проветрява няколко пъти на ден през студения сезон и постоянно през топло.

Въздушните бани са най-леката процедура за закаляване. Първо, местните въздушни бани се извършват, когато при детето са открити само ръцете и краката (например по време на сутрешните упражнения). По-късно се използват общи въздушни бани, когато е изложено цялото тяло на детето. Продължителността на въздушната баня се увеличава постепенно, достигайки 5-8 минути.

Температурата на въздуха в помещението постепенно се понижава с 1-2°C за 2-3 дни. Процедурите за закаляване започват при нормална температура на въздуха 21-22 ° C. Крайната температура на въздуха е 16-18°C. В този случай е необходимо да се наблюдават признаците на хипотермия (появата на "гъши бумове"). При деца с алергични реакции охлаждането на тялото става по-бързо.

"СЛЪНЦЕ"

Калителната стойност на действието на слънцето е особена. Слънцето е силно оперативни средствазакаляване. Слънчевите лъчи действат общоукрепващо на организма, засилват метаболизма на организма, чувстват се по-добре, сънят по-добре, кожата по-добре регулира топлообмена. Но слънцето може да има и негативен ефект. Следователно тази процедура трябва да се подхожда много внимателно. При по-малките деца слънчевите бани са особено полезни, но е важен индивидуалният подход. Слънчевите бани трябва да се правят в движение, но игрите трябва да се играят по спокоен начин. Слънчевите бани се увеличават постепенно:

В по-младите групи до 20-25 минути.

В по-старите групи до 30-40 минути.

По-добре е да правите слънчеви бани от 8 до 9 ч. и от 15 до 16 ч. Трябва да започнете след хранене, така че да мине поне час и половина и половин час преди хранене. Трябва да внимавате за прегряване. Необходими са леки панами. Ако детето е прегряло, е необходимо лицето да се покрие с кърпа, да се изведе на сянка, да се измие, да се напои.

В детската градина закаляването се осъществява чрез включване на елементи на закаляване в ежедневието на децата и провеждане на специални мерки за закаляване. Закаляване в ежедневието Ежедневиетосе свежда до това:

А) създаване на навик за широко използване на чист външен въздух в помещението;

б) рационално облекло;

в) дълъг престой във въздуха, независимо от времето;

г) култивиране на навика за студена вода.

Използването на закаляване варира в зависимост от времето на годината и възрастта на децата.

Всички процедури за втвърдяване трябва да се извършват ежедневно. Избърсването и обливането се извършват след сън, строго под наблюдението на медицински специалисти.

Традиционни видове закаляване на децата.

сутрешен прием на открито, гимнастика

уелнес разходка

въздушни бани

въздушни бани с упражнения

спи на чист въздух

измиване през деня с хладка вода

изплакнете устата си с хладка вода

ходене бос преди и след дневен сън

ходене бос по "пътеката на здравето"

слънчеви бани

Приблизителна схема за втвърдяване на деца от две до седем години

Температурата на въздуха в стаята, където се намира детето, е + 18, + 20 градуса.

Въздушна баня -10 -15 минути. Детето се движи, тича; облечен в бикини, риза с къси ръкави, чехли на бос крак или къси чорапи. Част от времето (6 - 7 минути) се отделя на гимнастическите упражнения от дадения комплекс.

Измиване с вода, чиято температура намалява от +28 градуса до края на годината на втвърдяване през лятото до +18, през зимата до +20. Деца над две години измиват лицето, шията, ръцете до лакътя, над три години - горната част на гърдите и ръцете над лакътя. Първоначалната температура на водата за деца над три години също е +28, а минималната през лятото е +16, през зимата + 18 градуса.

Дневен сън през лятото с достъп до чист въздух, през зимата - в добре проветриво помещение при температура от + 15 +16 градуса.

Спи без ризи. Провежда се целогодишно. В случай на понижаване на температурата поради прекъсване на отоплението или установено студено време, трябва да се подготвят топли чорапи за краката и второ одеяло. Разбира се, температурата в спалнята не трябва да бъде под +14 градуса по Целзий.

Разходка два пъти на ден при температури до -15 градуса, продължителност от 1 - 1,5 часа до 2 - 3 часа.

През лятото слънчеви бани от 5 - 6 до 8 - 10 минути два или три пъти на ден; престоят на открито и на сянка е неограничен.

Вода за уста (деца от две до четири години), изплакване на гърлото (деца над четири години) сварена водастайна температура с добавка на инфузия от лайка или градински чай два пъти на ден - сутрин и вечер. За всяко изплакване се използва около 1/3 чаша вода.

Някои методи за втвърдяване на деца в предучилищна възраст условия на предучилищна възрасти семейства

1. Обилно измиване

Детето трябва:

Отворете крана с вода, намокрете дясната длан и я задръжте от върха на пръстите до лакътя на лявата ръка, кажете „едно“; направете същото с лявата ръка.

Намокрете двете длани, поставете ги на гърба на врата и ги дръжте едновременно към брадичката, кажете „едно“.

Намокрете дясната длан и направете кръгови движения по горната част на гърдите, кажете „едно“.

Намокрете двете си ръце и измийте лицето си.

Изплакнете, „изстискайте“ двете си ръце, избършете на сухо.

Забележка.

След известно време продължителността на процедурата се увеличава, а именно: всяка ръка, както и шията и гърдите, децата се измиват два пъти, казвайки „едно, две“ и т.н.

2. Спете без тениски.

Провежда се целогодишно. В случай на понижаване на температурата поради прекъсване на отоплението или установено студено време, трябва да се подготвят топли чорапи за краката и второ одеяло. Разбира се, температурата в спалнята не трябва да бъде под +14 градуса по Целзий.

Превантивни упражнения за горните дихателни пътища.

Цел: Учете децата да дишат през носа, подгответе ги да изпълняват по-сложни дихателни упражнения.

Задачи:

1. Повишаване на жизнеността и устойчивостта, закаляване, устойчивост на организма към заболявания на дихателната система.
2. Развийте дихателните мускули, увеличете подвижността на гръдния кош, подобрете лимфната и кръвообращението в белите дробове.

Основни правила.

1. Дишайте с удоволствие: положителните емоции сами по себе си имат значителен лечебен ефект.
2. Концентрирайте се върху дихателното упражнение – това увеличава положителния му ефект.
3. Дишайте бавно, за да наситете тялото с кислород.
4. Дишайте през носа.

Един от най-разпространените начини за повишаване на съпротивителните сили на организма в детските градини е използването на акупресурен масаж.

Ръчен масаж

Цел: действайте чрез био активни точкипръсти на вътрешни органида предизвика усещане за лекота и радост.

1. „Измийте“ ръцете, разтрийте активно дланите, докато усетите силна топлина.
2. Изпънете всеки пръст, натиснете върху него.
3. С фалангите на пръстите на едната ръка разтрийте ноктите на другата, като върху дъска за пране.
4. Разтрийте „кърпата“ по цялата ръка до рамото, като натиснете със сила мускулите на рамото и предмишницата; „отмийте сапуна с вода“: с една ръка се придвижете нагоре, след това с длан надолу и „отърсете водата“.

Масаж на ушите

Цел: създайте образа на любима играчка и по време на игра въздействайте върху слуховия апарат и активните точки на червата, които се намират на ушните миди.

Дете, седнало по турски, „извайва“ уши за Чебурашка или за мил, сладък слон:

1. поглажда ушните миди по ръбовете, след това по жлебовете отвътре, зад ушите;
2. леко издърпва ушните миди нагоре, надолу, настрани (5-6 пъти);
3. притиска ушните миди („виси красиви обеци върху тях“);
4. извайва ушите отвътре (с пръсти вътре в черупката прави 7-8 ротационни движения, първо по посока на часовниковата стрелка, след това обратно на часовниковата стрелка - ушите ще бъдат чисти и чуващи);
5. с усилие "смазва глина" около ушните миди - проверява здравината, изглажда повърхността около ушните миди на разстояние 1-1,5 cm.

Масаж на главата

Цел: Въздейства върху активните точки на главата, което подобрява притока на кръв.

1. Със силен натиск на пръстите детето имитира измиване на главата.
2. С пръсти, като гребло, води от задната част на главата, слепоочията, челото до средата на главата, сякаш гребе сено в купчина.
3. Прави спираловидни движения с пръсти от слепоочията към тила.
4. „Ловци“. Силно удряне с върховете на пръстите, сякаш на клавиатура, „бяга“ по повърхността на главата. Пръстите на двете ръце или се движат заедно, след това бягат, след това бягат един от друг, след това се настигат.
5. С любов и ласка той прокарва пръсти през косата си като гребен, представяйки си, че „прическата му е най-красивата в конкурса за прически“.

Масаж на лицето

Цел: предотвратявам настинки, действайки върху активните точки на лицето, развиват способността да контролират изражението на лицето, „извайват“ красиво лице.

1. Детето поглажда челото, бузите, крилата на носа от центъра до слепоочията, леко потупва кожата, сякаш я уплътнява, така че да стане еластична.
2. Притиска пръстите на моста на носа, в средата на всяка вежда, като прави въртеливи движения първо по часовниковата стрелка, след това срещу нея (5-6 пъти).
3. С усилие, натискайки върху кожата, рисува красива извивка на веждите, след което извайва с пинсети дебели вежди; плътни вежди(от моста на носа до слепоочията).
4. Нежно и нежно извайва очите, като притиска ъгълчетата им и разресва дългите пухкави реснички.
5. Натискайки крилата на носа, той води пръстите си от моста на носа към носните синуси, потрепва носа си: той си представя какъв красив нос на Пинокио ​​ще получи.

Комплекси за игра на развлекателна гимнастика след дневен сън за деца от старша предучилищна възраст

СТАРША ПРЕДУЧИЛИЩА 5-6 ГОД

Комплекс №1

Отпивайки. I.p. - легнал по гръб. Вдигнете ръцете си нагоре и ги спуснете на леглото зад главата си със затворени очи. Алтернативно издърпайте дясната и лявата ръка, десния и левия крак от себе си (или с пръстите, след това с петата), можете да опънете ръцете и краката си едновременно, разтягайки гръбначния стълб. (3-4 пъти)

Играта "Зима и лято"(напрежение и отпускане на мускулите). I.p. - легнал по гръб, по сигнал "Зима »Децата трябва да се свият на топка, преструвайки се, че им е студено. По сигналлято "! децата се отварят, отпускат мускулите на тялото, показвайки, че им е топло. (3-4 пъти)

Самомасаж на дланите („Много е студено през зимата, така че ще стигнемогън, за да се стопли”) I.p. - седнал в леглото, кръстосани крака. Бързо разтрийте дланите си, докато се появи топлина, след което „измийте“ лицето си с топли длани. (3-4 пъти)

Ходене бос по коригиращи пътеки. Ходене на пръсти, пети, от външната страна на стъпалото.

I.p. - седене на столове.Да стоплим краката си". Изпънете краката си напред, свийте и отпуснете пръстите на краката. (6-8 пъти)

I. p. - седнали на столове. Протегнете краката си напред, дръпнете краката си с пръстите на краката, след това с петите. (6-8 пъти)

I.p. - седнали на столове. Изпънете краката си напред и съединете, нарисувайте различни геометрични фигури с краката си във въздуха (кръг, квадрат, триъгълник). (6-8 пъти) - I.p. - същото, краката - краката на пода. Повдигнете пръстите си, без да повдигате краката си от пода (6-8 пъти).

„Гърбът ми е прав“ I.p. - тясна стойка, ръце зад гърба, стиснати в замъка.

• „Гърбът ми е прав, не се страхувам от навеждане“ (навеждания напред)
• „Изправям се, огъвам се, обръщам се“ (действия в съответствие с текста)
• "Едно две. три, четири, три, четири, едно, две!" (завои на торса-ръце на колана).
• „Ходя с горда поза, държа главата си изправена“ (ходене на място)
• „Едно, две, три, четири, три, четири, едно, две“ (извивки на торса)
• „Мога да седна и да се изправя, да седна отново и да се изправя отново“ (действия според текста)
• „Накланям се напред-назад! О, прав гръб! ”(торсът се накланя, ръцете се плъзгат по бедрата).

Комплекс №2

I.p .: - легнал по гръб, ръце покрай тялото. 1- Натиснете брадичката към гърдите (без да повдигате главата), дръпнете чорапите към вас; 2- i.p. (3-4 пъти)

I.p. - легнал по корем, ръце нагоре, глава опряна на челото, пети заедно, чорапи издърпани назад. 1- опънете главата и ръцете си в една посока, краката в обратната посока; 2- I.p. (3-4 пъти)

Играта "Зима и лято" I.p .: легнал по гръб. По сигналЗима “- децата трябва да се свият на топка, изобразявайки, че им е студено. По сигналлято !" - отворете се, отпуснете се.

2. Профилактика на плоскостъпие (2-3 мин.)

Ходене един зад друг (боси)

„Ще отидем в нашата градина.

Там ще вземем зеленчуци."

- (Ходене на пръсти)

„Пътят е къс, тесен.

Да вървим, стъпвайки с чорап!

- (Добавено странично стъпало с "пружина")

„Вървим покрай бордюра

Ние клякаме върху него"

- (Ходене с преобръщане от петата към пръстите, като държите торса изправен и гледате напред)

„Уморени крака

Вървяхме по пътеката."

- (Седейки на стол, повдигнете и спуснете пръстите на краката си, без да повдигате петите си от пода. (6-8 пъти)

„Седнахме на един камък

Седни, седни."

(погладете мускулите на краката и стъпалата)

„Краката си почиват,

Мускулите се отпускат"

3. Профилактика на постурални нарушения (2-3 мин.)

"Слънчоглед" - В средата на двора има златна глава.

I.p. - o.s.1 - повдигнете ръцете си отстрани нагоре, застанете на пръсти на краката си; 2- връщане в изходна позиция.

"Морков" - За къдрава коса

Влача я от норката. I.p. - коленичене. 1- наклон напред, ръцете напред-надолу; 2- връщане към сп.

"Ряпа" - "Кръгла страна, жълта страна,

Седи на леглото на кок.

I.p. - с прави крака, ръце отпред, отдолу, 1- повдигнете ръцете си през страните нагоре, 2- върнете се в I.p.

"Картофи" -

Зелен и гъст в градината растеше един храст.

Изкопайте малко - картофи под храста.

I.p. - легнал по гръб. I- повдигнете ръцете и краката под ъгъл от 45 ° нагоре; 2- връщане към сп.

"Зеле" -

Раздробяване до раздробяване - зелено петно,

1- огънете коленете си нагоре, поставете ръцете си на гърба си; 2- връщане към сп.

"плашило"

„Който стои на клечка

С брада от кърпа

Вятърът духа, шуми

Той дръпва краката си, скърца "

Скачане на два крака, ръце отстрани, надолу, редуващи се с ходене.

5. Водни процедури (измиване, обливане с хладка вода).

Комплекс №3

1. Гимнастика в леглото (2-3 мин.)

- (Децата лягат на леглото, "свиват се на топка")

Нашите котенца спят. Мъркане мъркане, мърка мърка!

Те не искат да се събудят. Мърморене, мърморене!

Те спят тихо гръб до гръб и мъркат в съня си:

- (Включете гърба и правете ротационни упражнения с ръце и крака)

Това е всичко на гърба. Мърморене, мърморене!

Всички се объркаха. Мърморене, мърморене!

Лапи нагоре, и всичко подред, всеки мърка, палав.

Мърморене, мърморене! .мър-мър-мър!

2. Профилактика на плоскостъпие (2-3 мин.)

- (Тихо ходене на пръсти)

„Ще ви покажем малко

Колко тихо стъпва котката

Едва чуто - топ-топ-топ,

Долна конска опашка: оп-оп-оп "

- (Високи, леки скокове от крак на крак в кръг)

„Но, повдигайки пухкавата си опашка,

Котката също може да бъде бърза

- (Скокове на два крака на място, възможно най-високо).

„Той се втурва смело.

Скок, скок, пак скок.

- (Силно мяукане и тичане към столовете)

„И след това мяука „Мяу“!

Тичам към дома си!"

Самомасаж на краката

I.p. - седейки на столове, поставете крак върху крака. На дясната ръка пръстите са свити, правейки „щипка“, и енергично се прекарват по стъпалото на левия крак; повторете всичко от десния крак.

3. Профилактика на постурални нарушения (2-3 мин.)

• „Поза на ядосана котка“ I.p. - коленичете, след това поставете ръцете и бедрата си перпендикулярно на пода и успоредни един на друг. Спуснете главата си и леко огънете гърба си нагоре. Съсредоточете се върху гръбнака (10-15 секунди)
• „Поза на мила котка“ I.p. - също. Повдигнете главата си, плавно се огънете колкото е възможно повече в долната част на гърба (10-15 секунди)
• "Конска опашка" I.p. - също. Движете бедрата си надясно и наляво, като „коте“ маха с опашка“, отначало с бавно темпо, след това постепенно ускорявайте.
• "Котешка драскотина". I. p. - стоеж, ръце изпънати напред. Вдишайте през носа - четки към раменете, издърпване на лактите назад и свиване на пръстите в юмруци; лопатките трябва да се съберат. Рязко издишване през устата (f-f-f-..) - хвърлете напред ръцете си с широко разтворени пръсти, като правите енергични движения, сякаш драскате пространството пред вас.
• Масаж на гръб "Дъжд"

Дъжд тече по покрива - Бом-бом, бом-бом!

На весел звучен покрив - Бом-бом, бом-бом!(застават един зад друг като влак и се потупват по гърба)

Остани си вкъщи, остани си вкъщи - Бом-бом, бомб-бом!

Не отивай никъде - Бом-бом, бом-бом! (почукване с пръсти)

Четете, играйте - Бом-бом, бум-бом!

И ще си тръгна, след това ще отида на разходка ... Бом-бом, бом-бом! (биене с юмруци)

Повторете 1 стих (галене на ръце)

4. Водни процедури (измиване, обливане с хладка вода)

Комплекс №4

1. Гимнастика в леглото (2-3 мин.)

Отпивайки („Снежната кралица говори магически думи, и децазапочна да расте в сън")

I.p. - легнали по гръб, вдигнете ръцете си нагоре и ги спуснете на леглото зад главата си, затворени очи. Алтернативно дръпнете дясната и лявата ръка, десния и левия крак (или с пръста, след това с петата) от вас, можете да опънете ръцете и краката си едновременно.

Игра Зима и Лято.(мускулно напрежение и релаксация)

I.p. - легнал по гръб. По сигнал"Зима!" децата трябва да се свият на топка, да треперят с цялото си тяло, преструвайки се, че им е студено. По сигнал"Лято!" децата се отварят, отпускат мускулите на тялото, показвайки, че им е топло.

2. Профилактика на плоскостъпие (2-3 мин.)

Игра за внимание "Пътека". По команда на учителя"път" , децата застават едно след друго, слагат ръце на раменете на човека отпред, клякат, спускайки леко глави надолу. По команда „Кочка“ децата отиват в центъра на кръга, вдигайки съединените си ръце нагоре. На думата "Кочки" децата клякат, слагайки ръце на главите си.

• „Смешни крака“: поставете единия крак напред на петата, след това на пръстите и го поставете под стола (4-5 пъти)

3. Профилактика на постурални нарушения (2-3 мин.)

Скачане на място на два крака, леко свити ръце („лапи“). "Скокове, скачане в гората Зайци - сиви топки." - Скачане напред и назад „Скок-скок, скок-скок- - Изправете се, спуснете ръцете си. "Заекът се изправи на пън. Той построи всички в ред. Започна да показва упражнения - Стъпка на място" веднъж, всички вървят на място. - Ръцете пред вас изпълняват движението "ножица" "Две!" Те махат с ръце заедно. Седни. Ставай. "Три!" Седнете, изправете се заедно! - Почешете се зад ухото. „Всички се почесаха зад ухото“ - Изправете се. „Разтегнахме се за четири“ - Наведете се, наведете се напред „Пет! Наведе се и се наведе" "Шест! Всички отново се изправиха в ред ”- Марширане в кръг. „Вървяха като отряд“

4. Водни процедури (измиване, обливане на ръцете с хладка вода)

Комплекс №5

1. Гимнастика в леглото (2-3 мин.)

Отпивайки. I.p. - легнал по гръб, ръцете покрай тялото. Алтернативно повдигнете дясната, лявата ръка нагоре, опънете, освободете. (същото последователно с лявата ръка, десния и левия крак)

- „Почиваме“ I.p. - легнали по корем с опора на лактите, леко подпрете брадичката с длани. Алтернативно огънете и разгънете краката в коленете.

2. Профилактика на плоскостъпие (2-3 мин.)

Упражнение с обръч.

Децата стоят в кръг. Всеки се хваща за своя обръч и обръча на другото дете. Оказва се порочен кръг - "въртележка". На думите „Едва

въртележките едва се завъртяха” - всички започват да се движат със странична крачка. След това на думите „И тогава, тогава, тогава всички бягайте, бягайте, бягайте!“ - всички бягат, на думите „Тихо!, Тихо, не бързайте, спрете въртележката!“ - децата преминават към ходене. Учителят предлага да разглоби въртележката и да изпълнява упражнения с обръча.

3. Профилактика на постурални нарушения (2-3 мин.)

Децата се забавляват, носят обръчи.

(вървете един след друг, държейки обръч на рамото си)

Започнаха да вдигат обръча, започнаха да спускат обръча(повдигнете обръча нагоре ипадане)

Погледна през прозореца

И всички седнаха приятелскиседнете, опъвайки ръцете си с обръч напред)

Нека заедно направим наклон

И ще извием гърбовете си (навеждайки се напред, изпъвайки ръцете си с обръч пред вас)

Завъртете обръча надясно, завъртете обръча наляво (завърта се надясно, наляво с обръча)

Не пускаме обръча, пълзим през обръча(прекарайте обръча отгоре надолу)

Ще го вземем с ръце, ще го прекрачим с крака(държейки се за ръце наблизо, вземете обръчс две ръце и го прекрачете напред-назад, повдигайки високо краката си)

Спускаме обръча на пода и започваме да скачаме (скачане на два крака в обръч и прекрачване над него)

4. Масаж на гърба

Дъжд тече по покриваЗастанете един до друг като влак,

Бум! Бум! Бум! и се потупайте по гърбавесел звучен покрив

Бум! Бум! Бром!

У дома, у дома, седниПочукване с пръсти

Бум! Бум! Бум! Не ходи никъде - Бом! Бум! Бум!

Четете, играйтеудари с юмрук

Бум! Бум! Бум! И ще си тръгна - тогава върви - Бом! Бум! Бум!

Дъждът тече по покрива - галенедлани Бум! Бум! Бум! На веселия звучен покрив на Бом! Бум! Бум!

Комплекс №6

1. Гимнастика в леглото.

I.p. - детето лежи по гръб, ръцете покрай тялото: притиснете брадичката към гърдите си (без да повдигате главата си), дръпнете чорапите му към себе си; разтегнете, като се стремите с горната част на главата в една посока, с петите в обратната посока, върнете се в изходна позиция.

I.p. - легнал по корем, ръце нагоре, глава опряна на челото, пети заедно, чорапи изтеглени назад: опънете главата и ръцете си в една посока, краката в обратната посока, отпуснете се.

2. Самомасаж за профилактика на настинки (2-3 мин.)

Възпитател: Заваля сняг, но ето го раздразнението - Не сме готови за зимата Не е нужно да настиваме. Да си направим масаж!

(Децата се правят сами акупресурабиологично активни зони, предпазващи от настинки):

Патицата кряка, вика всички патета със себе си,

(Поглаждане на врата с длани надолу)

И зад тях котката отива, сякаш на водопой.

(Разтрийте крилата на носа с показалци)

Котката има лукав поглед, мечтае да ги хване!

(Поглажда челото си с пръсти от средата към слепоочията)

Не гледай патиците

Не можеш да плуваш!

(Разперете показалеца и средния пръст, направете „вилица“ и масажирайте точките близо до ухото)

3. Профилактика на постурални нарушения (2-3 мин.)

• "Скиор": имитация на каране на ски за 1,5 минути
• „Дърво“: краката и торсът стоят неподвижно, а ръцете и пръстите имитират трептенето на клоните от вятъра. Има дървета в слана

Било бяло или синьо.

• „Птица“: ръката е изнесена напред на 45° от тялото, с палеца надолу. След това се поема нагоре и настрани.

Погледнете дърветата

Снекирите пристигнаха.

• „Ще има дърва за зимата“: застанете по двойки, държейки дясната си ръка, скрийте лявата си ръка зад гърба си и имитирайте движения с пръсти.

казвайки:

Ние сега режем дънер, режем, режем, режем

Едно-две, Едно-две!

Дърва за зимата ще има

4. игра с пръсти"снежен човек"

Хайде приятел, дерзай приятел

Търкаляйте снежната си топка в снега

(Покажете как летят снежни топки)

Ще се превърне в дебела топка.

(Покажете голяма топка пред себе си с ръце)

И ще стане снежен човек.

(Поставете ръце на колана си, поклатете глава и се усмихнете)

Усмивката му е толкова ярка (усмивка)

Две очи, шапка, нос, метла...

(Покажете с ръце към очите, главата, носа, вдигнете едната си ръка нагоре, разперете пръстите си ("метла")

Но слънцето ще пече малко -

Уви, няма Снежен човек.

(Разперете ръце встрани)

5. Водни процедури. (измиване, обливане на ръцете с хладка вода)

Комплекс №7

1. Гимнастика в леглото (2-Zmin.)

I. p. - легнал по гръб, главата, торса, краката - на една права линия, ръцете по протежение на торса, притиснете брадичката към гърдите си. Чорапи върху себе си; опънете първо едната пета, след това другата; горната част на главата се стреми в обратна посока; върнете се в изходна позиция.

I.p. - легнал по корем, ръце нагоре. Главата лежи на челото: протегнете се, като горната част на главата ви се стреми в една посока и натиснете таза с ръце, като го издърпате към противоположната, върнете се в SP.

2. Поправителна физкултурна минутка. „Разходка в зимната гора“ за подобряване на зрението (2-3 мин.)

Стигнахме до зимната гора. (Ходене в кръг)

Колко чудеса има тук! (Разперете ръце встрани)

Вдясно е бреза в кожено палто (Вземете ръцете си надясно и я погледнете).- Отляво дървото ни гледа (Вземетеръка наляво и проследете погледа й)- Снежинките се въртят в небето, (Двойни "фенерчета" и погледнете нагоре)- Те лежат красиво на земята.(Върти се, седни). - Така че заекът скочи, той избяга от лисицата (Скачане на 2 крака на място). -Това е сив вълк, който се разхожда, той търси плячката си! (Ръце на колана си, накланяйки се настрани) - Сега всички ще се скрием, тогава той няма да ни намери! (Седнете бавно, криейки се) - Само мечка спи в бърлогата, така че ще спи цяла зима(Имитирай сън) - Снекирите пристигат, леле, красиви са! (Имитират полета на птиците) - В гората има красота и мир (Разперете ръцете си настрани)- През зимата е студеноУвийте ръце около раменете си)

3. Лечебен масаж на цяло тяло (2-3 мин.)(правете бързи, чести пляскания на подходящите думи):- За да не се прозявам от скука,

Изправете се и разтрийте ръцете си

И тогава с длан на челото -

Пляс-пляс-пляс.

И на вас бузите ви омръзнаха?

Можем и да ги ударим.

Е, заедно, не се прозявайте:

Едно две три четири пет.

Ето шията. Хайде живей

Преминаваме към шията.

А сега виж

Стигнахме до сандъка.

Нека да го почукаме за слава:

Отгоре, отдолу, отляво, отдясно.

Да почукаме тук-там

И малко отстрани.

Не скучайте и не мързелувайте!

Преместихме се в долната част на гърба.

Леко се наведете, дишайте равномерно.

Пляскаме възможно най-високо.

• Извършвайте кръгови движения в едната и другата посока с големите пръсти на краката.
• Децата трябва да вземат носна кърпичка от учителя с пръстите на краката си и да държат тежестта.
• Децата разстилат кърпичка на пода и с пръстите на десния крак първо я събират и повдигат, като я държат с пръстите на краката си; след това, същото се прави с пръстите на левия крак.

5. Водни процедури (измиване, измиване на ръцете с хладка вода)

Комплекс №8

1. Гимнастика в леглото (2-3 мин.)

Отпиване - I.p. - легнал по гръб, ръце покрай тялото. Алтернативно повдигнете дясната (лявата) ръка нагоре, разтегнете, отпуснете (същото се редува с лявата ръка, десния и левия крак).

почивам! - I.p. - легнали по корем с опора на лактите, леко подпрете брадичката с длани. Алтернативно огънете и разгънете краката в коленете.

На децата се дава гатанка: Той пасе на поляната,

Яжте зелена трева.

Просто му кажете: "Но!"

Той ще носи лесно. (Кон)

2. Fizminutka "Цок-цок-цок" (2-3 минути)

Силен тропот на копита(ходене на място)

Кон тича през моста(прав галоп)

Цок-цок-цок! Скочи зад нея

Жребче и момче (Скачат едно след друго)

Цок - копита на жребче (Топнете с десния крак) Цок - пета по дъските силно (Топнете с левия крак) Те се втурнаха, само подът се върти („Навивач“ с ръце) Всеки трябваше да отстъпи настрани (Отстъпете по петите им назад)

3. Профилактика на постурални нарушения (2-3 мин.)

• „Листни пъпки“ I.p. - вдигнете ръцете си напред. Стиснете пръстите си в юмрук - разхлабете "бъбреците" с юмруци - "разцъфнаха листа." Вдигнете ръцете си нагоре и повторете същото;

• Накланя се настрани;
• "Буш дърво" I.p. - стоеж, ръце встрани; на 1- седнете, ръцете напред; 2- връщане към SP; 3- застанете на пръсти, ръцете нагоре; 4- връщане към и. P;
• „Къде е брезата, къде е планинската пепел?“ I.p. - краката са на ширината на раменете, ръцете отдолу са обърнати настрани, ръцете са отведени на една и съща страна;
• „Вземете клонка“: високи скокове с пляскане над главата, редуващи се с ходене.

4. Профилактика на плоскостъпие (2-3 мин.)

• Ходене на пръсти, като поддържате добра стойка.
• Ходене с различна позиция на стъпалата - от външната страна на стъпалото, със сплескани пръсти, раздалечени пети, със силно разтворени пръсти.

• Ходене настрани по дебело въже.

• Ходете на място, без да повдигате чорапите си от пода.

5. Водни процедури (измиване, обливане, ръце с хладка вода)

Комплекс №9

1. Гимнастика в леглото (2-3 мин.)

Отпивайки. I.p. - легнал по гръб, ръцете покрай тялото. Алтернативно повдигнете дясната (лявата) ръка нагоре, разтегнете, спуснете.(Същото нещо - редувайки се с лявата ръка, десния и левия крак).

- „Почивка“ I.p. - легнало по корем с опора на лактите, леко подпрете брадичката с длани. Алтернативно огънете и разгънете краката в коленете.

2. Профилактика на постурални нарушения (2-3 мин.)

• Да отидем на поход

Колко много открития ни очакват! (Ходене в кръг)

• Вървим един след друг Лятна и пролетна поляна.

Ходим по чорапи. (Ходене на пръсти с вдигнати ръце

• Ходим на петите си, така че проверихме стойката си и събрахме лопатките. (Ходене на пети с ръце зад гърба)
• Трептят пъстри крила, летят пеперуди в полето. (Лесно бягане на пръсти, правейки плавни махове с ръцете си)
• Едно, две, три, четири, полетяха, завъртяха се. (Върти се на пръсти на място).
• Тишината заобикаля

Сега излязохме на поляната. (ходене на високи колена

• Растем, растем, цъфтим, цъфтим. (Те вземат цвете във всяка ръка, повдигат ги и ги спускат до нивото на гърдите)
• Размахайте цветето напред-назад, направете го веднъж и два пъти. (Завива надясно-наляво с премахване на цветето настрани)
• Трябва да седнете внимателно, за да не нараните цветята. (Дълбок клек, изпъване на ръце с цветя напред, поставяне на цветя във ваза)
• Бързо слязохме до реката, наклонихме се и се измихме. (Навежда се)
• И сега всички легнаха заедно, трябва да го направите с ръцете си. (Легнете по корем, повдигнете горната част на тялото и правете кръгови движения с ръцете, както при плуване)
• Виждаме две смешни жаби, които скачат по ръба. Скок-скок, скок-скок,

Трябва да скочите на пръсти. (Скачане на пръсти)

• Като войници на парад

Вървим ред по ред.

Ляво - едно, ляво - едно,

Вижте ни всички. (стъпка март)

3. Профилактика на плоскостъпие (2-3 мин.)

• Повдигнете краката си, свити в коленете, задръжте ги на тежест за няколко секунди, след това ги спуснете (4-5 пъти)
• „Смешни крака“: поставете единия крак напред на петата, след това на пръстите и го поставете под стола (4-5 пъти)

4. Водни процедури (измиване, обливане на ръцете с хладка вода)

Литература:

1. Картушина М.Ю. Зелена светлина за здраве. - Санкт Петербург: Детска преса, 2005.

2. Козирева О.А. Терапевтична гимнастика за предучилищна възраст - Москва: Образование, 2006 г.

3. Тулчинская В.Д. Здраво дете - Москва: ANMI, 1998 г.

4. Игрова оздравителна гимнастика след дневен сън. - Предучилищно образование. 2007 г.

ГИМНАСТИКА ЗА ОЧИТЕ

Провежда се два пъти на ден за подобряване на мозъчната функция.

Поставете длани върху затворените си очи, без да ги докосвате. Загрейте очите с центъра на дланта си за 30 секунди.

Начертайте кръгове под затворени клепачи - наляво, нагоре, надясно, надолу; след това кръг в обратна страна. Повторете 5 пъти.

Погладете клепачите си с пръсти, отворете очи и мигайте бързо.

I. p. - протегнете дясната си ръка право пред вас, четката към вас. Погледнете нокътя на средния пръст. Без да обръщате главата си, следвайте този пирон - ръката се движи надясно настрани, след това наляво. Сменете ръката, повторете всичко 5 пъти с всяка ръка бавно.

I. стр. вижте упражнение 4. Бавно донесете дясната ръка до носа, след това я извадете. Повторете 10 пъти.

"Пчела - оса"

Възпитател и музикален директорзастанете в различни краища на залата. Учителят има изображение на пчела на пръчка в ръцете си, вторият учител има оса. На звуковия сигнал "Пчела!" учителят вдига пчелата, децата я гледат. При сигнал "Оса!" децата гледат осата, главата трябва да е във фиксирана позиция, само очите се движат.

"Слънце и облаци"

Слънцето си играеше на криеница с облаците.

Погледнете наляво, надясно, нагоре и надолу.

Слънцето на облака-летец смята:

Сиви облаци, черни облаци.

Белите дробове - две неща,

Тежки - три неща.

Затворете очи с длани.

Слънцето грееше ярко в небето.

мигам.

"рибена кост"

Децата вземат малка коледна елха в ръцете си

на пръчка, ясно произнасяйки усукването на езика.

При изпълнение на гимнастика главата винаги е в една и съща позиция, само очите се движат. Припев.

Ашу-ашу-ашу - Да украсим нашата елха.

Преместете коледната елха наляво и надясно, проследявайки

Движение на очите.

Ишки-Ишки-Ишки - Ето ги златните шишарки.

Повдигнете елхата нагоре и я спуснете надолу, следвайки я с поглед.

Ош-ош-ош - Голямата топка е добра.

Начертайте кръг във въздуха с очите си.

Ша-ша-ша - Елхата също е добра.

Нарисувайте коледно дърво във въздуха с очите си.

"катерица"

Катеричката кълвач чакаше

Децата рязко движат очите си надясно и наляво.

Гостът беше нагостен вкусно:

Хайде, кълвач, виж -

Движете погледа си нагоре и надолу.

Ето орехите: едно, две, три!

Кълвачът обядва с катерица

Те намигат.

И отиде да играе на горелки.

Затворете очи и погладете клепачите си с показалеца.

упражнение за умора на очите

Изправете палеца на дясната ръка, протегнете ръката напред на нивото на очите и се взирайте в нея за 10 секунди. След това, оставяйки палеца в същото положение, преместете дясната ръка надясно, като следвате върха на палеца, без да обръщате главата, докато изчезне от погледа. Всяка ръка по 2 пъти.

Комплекс от упражнения за предотвратяване на зрителна умора

Този комплекс се основава на дългогодишни изследвания и опит в прилагането му в училищата Красноярска територия, Канада, Финландия. Автор на методите е доктор на медицинските науки В. П. Базарни.

1. Развитие на окуломоторните мускули

За да изпълните, ви е необходим чертеж с размери 50x60 см, който можете да направите на стената над дъската,

на всяка друга стена, на тавана. Схемата за изпълнение на упражненията е видима на фигурите (виж вдясно). Всяко упражнение се изпълнява 10-15 пъти.

2. Сигнални знаци

В различни области групова стая, привличащи вниманието сигнални етикети са фиксирани (окачени) на рафтовете. Това могат да бъдат играчки или цветни снимки.

Упражнението трябва да се извършва само в изправено положение. Учителят периодично дава съответните команди и, като брои „едно, две, три, четири“, децата бързо фиксират очите си на свой ред в посочените зрителни точки, като същевременно комбинират движението на главата, очите, торса. Продължителност на изпълнението 1-2 минути.

Хартиени офталмологични симулатори

Задача за пирамиди: използвайте очите си, за да намерите две еднакви пирамиди; пребройте колко пръстена от червено, зелено и т.н. има във всички пирамиди; колко пръстена.

Плочи Задача: намерете две еднакви чинии; намерете чиния, където има цвят, който не се повтаря в други и т.н.

Физическо възпитание за деца в предучилищна възраст

Физкултминутка. Щъркел
(Гърбът е изправен, ръцете на колана. Децата плавно и бавно повдигат десния или левия крак, свити в коляното, и също го спускат плавно. Гледайте гърба си.)
- Щъркел, дългокрак щъркел,
Покажи ми пътя към дома. (Щъркел отговаря.)
- Тупнете с десния крак
Тупайте с левия крак
Отново с десния крак
Отново ляв крак.
След - с десния крак,
След - левия крак.
И тогава се прибираш.

И над морето - ние сме с вас!
Чайки кръжат над вълните
Нека ги последваме заедно.
Пръски пяна, звук на прибоя,
И над морето - ние сме с вас! (Децата размахват ръце като крила.)
Сега плаваме по морето
И лудуват в космоса.
По-забавен рейк
И гони делфините. (Децата правят плувни движения с ръцете си.)

И сега сме с вас, деца
И сега сме с вас, деца,
Ние летим на ракета.
Изправете се на пръсти
И тогава ръцете надолу.
Едно две три четири -
Ето я и ракетата! (1-2 - застанете на пръсти, ръцете нагоре, дланите образуват "ракетен купол"; 3-4 - основна стойка.)

Бягай, бягай от двора
Те бягат, бягат от двора (Вървим на място.)
Разходка, разходка по ливадите: (Скачане на място.)
Курка-гарабурка-каквото и да е, (Пляскайте с ръце.)
Duck-floater-breaks-quacks, (Топни с крака.)
Гъска вода-гаги-ваги, (Ние клякаме.)
Turkey-khripindyuk-shulty-buldy, (Пляскаме с ръце.)
Pig-top stoback-chakhi-ryakhi, (Топни с крака.)
Goat-deribose-mekhe-beke, (Ние клякаме.)
Овен-кон-рог-чики-ритници, (Пляскайте с ръце.)
Cow-comol a-truki-flour, (Топни с крака.)
Кон-ярък-иги-виги. (Вървим на място.)

Физкултминутка. катерици
Катерици скачат по клоните.
Скачай и скачай, скачай и скачай!
Катерете се често
Високо, високо! (Скача на място.)

Физкултминутка. Да скачаме и скачаме!
Едно две три четири пет!
Да скачаме и скачаме! (Скача на място.)
Дясната страна е наклонена. (Наклони на тялото наляво-надясно.)
Едно две три.
Наклонен на лявата страна.
Едно две три.
Сега нека вдигнем ръцете си (Ръцете нагоре.)
И ще стигнем до облака.
Да седнем на пътеката, (Седнете на пода.)
Ще си опънем краката.
Свийте десния крак, (свийте краката в коляното.)
Едно две три!
Свийте левия крак
Едно две три.
Вдигнете краката си високо (Вдигнете краката си нагоре.)
И издържаха малко.
Разклатете глава (движения на главата.)
И всички заедно се изправиха. (Стани.)

Да скачаме като жаба
Да скачаме като жаба
Шампион по скокове.
След скока - още един скок,
Хайде да скочим по-високо, приятелю! (Скачане.)

Ванка-встанка, (Скачане на място)
Седни. (Клекна.)
Какъв си палавник!
Не можем да се справим с теб! (Пляскане с ръце.)

Ръка нагоре и ръка надолу
Ръка нагоре и ръка надолу.
Издърпа ги малко нагоре.
Бързо сменен собственик!
Днес не скучаем. (Едната права ръка нагоре, другата надолу, дръпнете, за да смените ръцете си.)
Пляскащи клекове:
Долу - памук и горе - памук.
Крака, ръце се разтягат,
Знаем със сигурност - ще бъде добре. (Клякане, пляскане с ръце над главата.)
Обръщаме глави,
Разтягане на врата. Спри се! (Въртене на главата надясно и наляво.)

Физкултминутка. смешни гъски
(Музикално физическо възпитание)

Живял с баба
Две щастливи гъски:
едно сиво,
Още един бял
Две щастливи гъски.
Изпънати шии -
Кой е по-дълъг!
Едната е сива, другата е бяла
Кой е по-дълъг!
Измиване на гъши лапи
В една локва край канала.
Едната е сива, другата е бяла
Скрили се в една канавка.
Баба крещи:
О, гъските ги няма!
едно сиво,
Други бели -
Моите гъски, гъски!
Гъските излязоха
Поклони се на баба -
Едната е сива, другата е бяла
Поклониха се на бабата.

забавно скачане
Едно, две - има ракета.
Три, четири - самолетът.
Едно, две - пляскайте с ръце, (Скачане на един и два крака.)
И след това за всяка сметка.
Едно две три четири -
Ръцете нагоре, раменете по-широки.
Едно две три четири -
И те бяха на място. (Ходе на място.)

Вятър
Вятърът духа в лицето ни
Дървото се залюля.
Вятърът е по-тих, по-тих, по-тих.
Дървото става все по-високо и по-високо. (Децата имитират дъха на вятъра, като разклащат торса си в една или друга посока. На думите „тихо, тихо“ децата клякат, на „по-високо, по-високо“ се изправят.)

Вятърът духа над нивите
Вятърът духа над нивите
И тревата се люлее. (Децата леко размахват ръце над главите си.)
Облакът се носи над нас
Като бяла планина (Отпивайки - ръцете нагоре.)
Вятърът носи прах над полето.
Ушите са наклонени
дясно-ляво, назад-напред,
И след това обратното. (Накланя се надясно-наляво, напред-назад.)
Ние се изкачваме по хълма, (Вървим на място.)
Там ще си починем малко. (Децата сядат.)

Вятърът леко разклаща клена
Вятърът леко разклаща клена,
Наклони надясно, наляво:
Един наклон и два наклона,
Кленът зашумя с листа. (Краката на ширината на раменете, ръцете зад главата. Наклони на торса надясно и наляво.)

Вечерта
Вечерта момичето Мила (Вървим на място.)
Счупих цветна леха в градината (Скача на място.)
Брат й е момче Иван (Кляка.)
Счупи и ... чаша! (Пляскаме с ръце.)

Виждате, че пеперудата лети
Виждате ли, пеперудата лети (Ние махаме с крилати ръце.)
Той брои цветята на поляната. (Ние броим с пръст.)
- Едно две три четири пет. (Пляскане с ръце.)
О, не брой! (Скача на място.)
За ден, за два и за месец ... (Вървим на място.)
Шест седем осем девет десет. (Пляскане с ръце.)
Дори мъдрата пчела (Размахваме крилати ръце.)
Не можах да преброя! (Ние броим с пръст.)

Вървим заедно през гората
Вървим заедно през гората
Не бързаме, не изоставаме.
Отиваме на поляната. (Ходе на място.)
Хиляди цветя наоколо! (Отпивайки - ръцете отстрани.)
Ето лайка, метличина,
Белодроб, каша, детелина.
Килимът е постлан
И дясно и ляво. (Наведете се и докоснете левия крак с дясната ръка, след това обратно - десния крак с лявата ръка.)
Ръце протегнати към небето
Гръбнакът беше разтегнат. (Отпивайки - ръцете нагоре.)
Всички имахме време за почивка

В двора расте слънчоглед
В двора расте слънчоглед
Сутрин посяга към слънцето. (Децата застават на един крак и протягат ръце нагоре.)
До него има втори, подобен,
Той също посяга към слънцето. (Децата застават на другия крак и отново издърпват ръцете си нагоре.)
Завъртаме ръцете си в кръг.
Не удряйте случайно приятел!
Няколко обиколки напред
И след това обратното. (Въртене на прави ръце напред и назад.)
Прекарахме чудесна почивка
И е време да седнем. (Децата сядат.)

В двора има бор
В двора има бор
Тя се протяга към небето.
Топола израсна до нея,
Той иска да бъде истински. (Стоейки на единия крак, разтягаме се - ръцете нагоре, след това същото, стоейки на другия крак.)
Духаше силен вятър
Всички дървета се разклатиха. (Наклони на тялото напред и назад.)
Клоните се огъват напред и назад
Вятърът ги люлее, гнет. (Дърпане с ръце пред гърдите.)
Да клякаме заедно -
Едно две три четири пет. (Клекна.)
Стоплехме от сърце
И пак бързаме на място. (Децата отиват по местата си.)

Ето една голяма птица
Ето една голяма птица
Плавни кръгове над реката. (Движения на ръцете, имитиращи пляскащи крила.)
Накрая тя сяда
На един камък над водата. (Децата сядат за няколко секунди в дълбок клек.)

Тук под дървото
Тук, под зелената коледна елха (Изправи се.)
Гарваните скачат весело: (Да скачаме.)

Цял ден те крещяха, (Завъртане на торса наляво и надясно.)
На момчетата не им беше позволено да спят: (Накланяне на торса наляво и надясно.)
Кар-кар-кар! (Шумно.) (Пляскане с ръце над главата.)
Само през нощта те млъкват (Размахват ръце като крила.)
И всички заспиват заедно: (Клекнете, ръцете под бузата - заспивайте.)
Кар-кар-кар! (Тихо.) (пляска отгоре с ръце.)

В понеделник
В понеделник плувах, (Изобразява плуване.)
И във вторник рисувах. (Изобразява рисунка.)
В сряда измих лицето си дълго време (Ние се измиваме.)
И игра футбол в четвъртък. (Бяга на място.)
В петък скочих, тичах, (Скок.)
Танцувах много дълго време. (Кръгваме на място.)
И в събота, неделя (пляскайте с ръце.)
Цял ден почивах. (Децата клякат, ръцете под бузата - заспиват.)

Искате ли да вземете покрива
Протегнете се по-високо -
Искаш да вземеш покрива. (Отпивайки - ръцете нагоре.)
Едно две три,
Завъртете тялото наляво.
И помогнете с ръцете си
Изпънете долната част на гърба. (Торсът се извива настрани.)
Издърпайте ръцете си отстрани (Отпиване - ръцете отстрани.)
И пак сядаме. (Децата сядат.)

Правене на упражнението
Да направим упражнението
Движим се бързо.
Трябва да разтегнем рамене
Едно две три четири пет. (Едната ръка нагоре, другата надолу, ръцете се сменят рязко.)

Отглеждане на дървета в полето
В полето са израснали дървета.
Хубаво е да растеш свободен! (Отпивайки - ръцете отстрани.)
Всички се опитват
Протягане към небето, към слънцето. (Отпивайки - ръцете нагоре.)
Ето един весел вятър
Клоните веднага се залюляха (Децата махат с ръце.)
Дори дебели стволове
Наведе се на земята. (Навежда се напред.)
Дясно-ляво, назад-напред -
Така вятърът огъва дърветата. (Накланя се надясно-наляво, напред-назад.)
Върти ги, върти ги.
Но кога ще е останалото? (Въртене на тялото.)

Клоунът излезе
Клоунът влезе на арената, Поклони се на всички от сцената, Надясно, наляво и напред ... Той се поклони на всички, както можеше. (Покланя се.)

Физкултминутка. Мишките излязоха
Мишките излязоха веднъж (ходене на място или движение напред в колона.)
Вижте колко е часът. (Завърта се наляво, надясно, пръстите са "тръба" пред очите.)
Едно, две, три, четири (пляска отгоре с ръце.)
Мишките теглиха тежестите. (Ръцете нагоре и клякането със спуснати ръце „издърпаха тежестите“.)
Изведнъж се чу ужасен звън (пляскане пред него.)
Мишките избягаха. (Бягане на място или до вашето място.)

Патиците излязоха на поляната
Патиците излязоха на поляната,
Кряк-кряк-кряк! (Вървим.)
Весел бръмбар долетя,
П-п-п! (Махаме с крила.)
Гъските извиват вратовете си
Хахаха! (Кръгово въртене на врата.)
Човката изправя перата. (Торсът се завърта наляво и надясно.)
Вятърът отвя ли клоните? (Ние се люлеем с вдигнати ръце.)
Топката също изръмжа,
Ррр! (Ръце на колана, наведени напред, гледащи напред.)
Тръстиката прошепна във водата,
Ш-ш-ш! (Вдигнете ръце, протегнете се.)
И отново настъпи тишина
Ш-ш-ш. (Седни.)

Физкултминутка. Слонът поклаща глава
Едно, две, три - наклон напред,
Едно, две, три - сега обратно. (Накланя се напред, назад.)
Слонът поклаща глава
С удоволствие прави упражнения. (Брадичката към гърдите, след това наклонете главата назад.)
Въпреки че зарядът е кратък,
Починахме си малко. (Децата сядат.)

Три кимвания с глава
Едно - станете, протегнете се, (Разтегнато.)
Две - огънете, изправете, (Извит гръб, ръце на колана.)
Три - три пляскания в ръцете, (ръкопляскания.)
Три кимвания с глава. (Движения на главата.)
Четири - ръцете по-широки, (Ръцете отстрани.)
Пет - размахайте ръцете си, (ръце Махи.)
Шест - седнете отново. (Седни.)

Физкултминутка. Гриша вървеше
Гриша вървеше - вървеше - вървеше, (Вървим на място.)
Намерена бяла гъба. (Пляскане с ръце.)
Раз-гъба, (Накланя се напред.)
Две - гъбички, (Навежда се напред.)
Три - гъбички, (Навежда се напред.)
Сложи ги в кутия. (Вървим на място. Когато рецитират стихотворение, децата имитират движенията на берач на гъби: вървят, навеждат се и слагат гъби в кошница. Движенията трябва да са бързи, ритмични.)

смешни жаби
Виждаме ги да скачат по ръба
Две смешни жаби
Скок-скок, скок-скок,
Скочете от петата на пръстите. (Децата изобразяват жаби в движение.)

Две птички
Две птици долетяха
Сам по себе си малък.
Как летяха
Всички хора гледаха.
Как са седнали
Всички хора бяха изумени. (Учителят кани децата да изобразят тези птици, докато летят, сядат, летят отново. Децата повтарят думите заедно след учителя.)

Физкултминутка. Децата се движат с кола
Децата карат кола (Вървят по двойки, държейки се за раменете на човека отпред.)
Погледнете пътя
Отляво - часовият стои, (Завъртане на торса наляво и надясно.)
Вдясно свети светофарът.

Физкултминутка. Децата ставаха рано сутринта
Децата станаха рано сутринта
Отидохме в гората за гъби. (Ходе на място.)
Седни, седни
Бяла гъба намерена в тревата. (Клекна.)
Медените гъби растат на пън,
Разчитайте на тях момчета
Наведи се, едно две три
И го вземете в кошница! (Накланя се.)
На дървото има орех.
Кой ще скочи най-високо? (Скачане.)
Ако искате да достигнете
Трябва да се разтягате много. (Отпивайки - ръцете нагоре.)
Три часа скитаха в гората,
Всички пътища са отпаднали. (Ходе на място.)
Уморени всички дълги разстоянияДецата седнаха да починат. (Децата сядат.)

Като начало ние сме с вас
Като начало ние сме с вас
Обръщаме глави. (Въртене на главата настрани.)
Вдигнете ръцете си нагоре
Бавно надолу.
Издърпваме ги отново.
Е, приятелю, не бъди мързелив! (Децата вдигат правите си ръце над главата си, след това ги спускат надолу и ги връщат назад, след това отново нагоре, след това отново надолу и т.н.)

Като начало ние сме с вас
Като начало ние сме с вас
Ние само въртим главите си. (Въртене на главата.)
Завъртаме и тялото.
Можем да направим това, разбира се. (Завърта се надясно и наляво.)
А сега сядаме.
Разбираме много добре -
Трябва да укрепя краката си
Едно две три четири пет. (Клекна.)
Накрая опъната
Нагоре и настрани. Поддадоха се. (Издърпайте нагоре и настрани.)
Зачервена от тренировка
И пак седнаха. (Децата сядат.)

Дъжд!
Дъжд! Дъжд! Имаме нужда от
Разпръснете се вкъщи! (Вървим на място.)
гръм! Гърмят като топове.
Днес е празник на жабите. (Скача на място.)
Здравей! Здравей! Хвърля градушка,
Всички са под покрива. (Седнете, пляскайте с ръце.)
Само брат ми в локва
Тя лови риба за вечеря. (Вървим на място.)

Дълго дълго време
Дълго, дълго време изваяхме, (Ръцете са стиснати в ключалката; кръгови въртения на ръцете.)
Пръстите ни са уморени. (Здрависвам се.)
Оставете ги да починат малко (Поглаждайки всеки пръст на свой ред.)
И започнете да скулптурирате отново.
Нека разперим ръцете си заедно (Разперете ръцете си настрани.)
И ще започнем да скулптурираме отново. (Пляскаме с ръце.)

Вятърът духа отгоре
Вятърът духа отгоре.
Треви и цветя се огъват.
Дясно-ляво, ляво-дясно
Цветя и билки се люлеят. (Накланя се настрани.)
Сега да се съберем
Хайде всички да скочим на място. (Скачане.)
Отгоре! Забавлявай се! Като този.
Нека вървим стъпка по стъпка. (Ходе на място.)
Тук играта свърши.
Време е да се заемем. (Децата сядат.)

Да тръгваме, да тръгваме
Вървим, вървим, вървим дълго време,
Този път е много дълъг.
Скоро ще стигнем до Москва
Там можем да си починем.
Ето го нашия влак
Колелата тракат
И в нашия влак
Момчетата седят.
Чу-чу-пу-пу!
Парният локомотив работи.
Далеч, далеч той отведе момчетата. (Ходене на свити крака.)

Физкултминутка. Едва, едва
Едва, едва, едва, едва
Въртележките започнаха да се въртят (Ръцете на колана, торсът се накланя наляво и надясно.)
И тогава наоколо, наоколо,
Всички бягат, бягат, бягат, (Бягат на място.)
Тихо, тихо, не бързай! (Скача на място.)
Спрете въртележката (Вървим на място.)
Едно, две, едно, две! (Пляскаме с ръце.)
Така че играта свърши!

Ако обичате
(Учителят пее песен и показва движения. Децата пеят и следват учителя, за да правят движения.)
Ако ви харесва, тогава го направете. (2 щраквания с пръсти над главата.)
Ако ви харесва, тогава го направете. (2 пляскания с ръце.)
Ако ви харесва, тогава го направете. (2 пляскания зад коленете.)
Ако ви харесва, тогава го направете. (2 крака.)
Ако ви харесва, тогава казвате: "Добре."
Ако обичате
Показвате го на другите.
Ако обичате
Тогава направи всичко!

Физкултминутка. Хранене в гората
Физкултминутка. таралеж
Таралежът тропна по пътеката
И той носеше гъба на гърба си.
Таралежът затропа бавно
Тихо шумолене на листа. (Ходе на място.)
И зайче скача към
Дългоух джъмпер.
В нечия градина ловко
Имам морков с коса. (Скача на място.)

рибена кост
Малките деца имат голяма коледна елха.
Коледната елха блести от светлини и топки.

Деца, елха, блясък, блясък. (Децата вдигат ръце над главата си и обръщат дланите си надясно и наляво, след което четат поезия.)
Не ни наранявай, коледно дърво,
Мъшава клонка (Заплашват с пръст.)
Отстранете иглите
Още от децата.
О, да, коледно дърво, виж, виж, (Децата пляскат с ръце.)
Деца, елха, блясък, блясък. (Децата вдигат ръце над главата си и обръщат дланите си надясно и наляво, след което четат поезия.)

Парен локомотив бръмчеше
Парен локомотив бръмчеше
И докара фургони.
Чу-чу-чу, чу-чу-чу
Ще ги карам надалеч. (Децата стават и четат първия ред. След думите „Локомотивът бръмчеше“, те казват: „Ту-ту“, слагат ръце на раменете на ученика отпред. Така се образуваха локомотиви, които могат да „карат " около залата и се върнете на местата си. Учителят показва влаковете, донесени от деца от дома.)

Отиваме за дърва
Отиваме за дърва
И ние носим трион с нас. (Върви.)
Заедно видяхме дънера
Много е дебел.
Да запаля печката
Трябва да пиете много. (Децата правят движения, които повтарят движенията на триона.)
Така че дървата за огрев се качиха в печката,
Нарязваме ги на парчета. (Децата правят движения, сякаш цепят дърва за огрев.)
Сега да ги съберем.
И ще го занесем в бараката. (Накланя се.)
След тежка работа
Винаги трябва да седите. (Децата сядат.)

Заинка
(Музикална физкултурна минута) (Тази физкултурна минута може да се проведе на музика в обработката на Н. Римски-Корсаков „Заек“.)
(Децата пеят и изпълняват различни движения за учителя.)
Бъни, обърни се
Грей, обърни се
Така, обърни се така.
Заинка, тропни с крак,
Грей, тропни с крак,
Така, тропай с крак така.
Заинка, танцувай,
Грей, танцувай,
Така, танцувайте така.

Заинка
Едно две три четири пет,
Заекът започна да скача.
Скок заек много
Скочи десет пъти. (Скачане.)

зайче
Скок-скок, скок-скок, (Скок.)
Бъни скочи на един пън.
Той бие силно барабана
Обаждания за игра на скок.
Студено е заек да седи, (Седни.)
Трябва да загреете лапите си.
Лапи нагоре, лапи надолу
Издърпайте се на пръсти.
Слагаме лапите си отстрани,
На пръсти, хоп-хоп-хоп. (Скачане.)
И след това клякайте, за да не замръзнат лапите.

зайче
Сиво зайче мие
Изглежда, че ще го посети.
Изми опашката, изми ухото,
избърсване на сухо. (Децата имитират движения за миене)

зайчета
(„Малките зайчета“ изскочиха. Притиснаха лапи към гърдите си. Забавляват се, скачат.)
Бъни Грей седи
И върти уши. (Децата показват.)
Студено е да седи зайче
Необходимо е да затоплите лапите, (Децата показват.)
Една или две, трябва да загреете лапите си.
Студено е да стои зайче
Бъни трябва да скочи. (Децата скачат.)
Някой изплаши зайчето - Бъни - скочи - и избяга. (Децата сядат.)

Зайци
Те взеха заека отстрани,
Хопак танцуваше.
Патиците пристигнаха
Свиреха на флейта.
О, каква красота
Свиреха на флейта. (Децата танцуват с ръце на коланите, имитират свирене на тръба.)

Звуци
Децата са разделени на групи в редици. Всяка от групите имитира звуците на познати птици или животни. Например:
1 - гъски (Ха-ха-ха.)
2 - гълъби (Гуля-гуля-гуля.)
3 - магарета (Igo-go.)
4 - кучета (Лък-лък.)
Учителят, минавайки покрай детето, чука по облегалката на стола и пита: „Кой живее в тази къща?“ (Децата отговарят.) След това казва: „Гъски, ставайте! Изпънете вратовете и ги завъртете три пъти. (Гъските стават.)

Колко хубаво е да плуваш в реката!
Колко хубаво е да плуваш в реката! (Плувни движения.)
Плаж отляво, плаж отдясно. (Завърта се наляво и надясно.)
Речна лента напред. (Отпивайки - ръцете напред.)
Над моста - виж. (Отпивайки - ръцете нагоре.)
Да плува по-бързо
Трябва да гребем по-бързо.
Ние работим с ръцете си.
Кой ще ни следва? (Плувни движения.)
И сега е време за нас, братя,
Легнете на пясъка.
Излизаме от реката (Ходейки на място.)
И почивай на тревата.

Кап-кап
Капка-капка, аз съм капка, (Пляскайте с ръце.)
Имам през април
В топлината на пролетта
Капките са узрели.
Капе-капе на пейката, (Скачане на място.)
Деца за играчки.
Кап-кап врабче
Точно на върха на главата.
(М. Борисова)

Хвърли, хвърли, хвърли
Хвърли, хвърли, хвърли
Да бягаме заедно
През вода и огън -
Конят няма да ни настигне.
Едно, две - наваксвай,
Е, опитайте се и го хванете!
Три, две, едно и четири -
И петте са проучени.
А сега ще починем
И да започнем да броим отново. (Ръцете напред, нагоре, 5 пляскания с ръце, 5 кръгови движенияръка, стиснете и отпуснете пръстите си 5 пъти.)

Клен
Вятърът леко разклаща клена,
Наклони надясно, наляво:
Един наклон и два наклона,
Кленът зашумя с листа. (Краката на ширината на раменете, ръцете зад главата, торсът наляво и надясно.)

Физкултминутка. Косачки
Тишината заобикаля
Косачките излязоха на поляната.
Люлеене напред-назад
Направете едно и направете две. (Децата правят движения с изправени ръце наляво и надясно със завъртане на торса пред стоящия крак.)

астронавт
В ясното небе слънцето грее,
Астронавтът лети в ракета. (Отпивайки - ръцете нагоре.)
И под горите, полета -
Земята се разпространява. (Нисък наклон напред, разтворени ръце.)

Котка Антипка
Котката Антипка живееше с нас. (Изправете се, ръцете на колана.)
Той стана от леглото си в един часа. (Разтегнати, ръце нагоре - вдишване.)
На два в кухнята той открадна колбаси (Накланя се наляво и надясно.)
На три яде заквасена сметана от купа. (Накланя се напред, ръцете на колана.)
Изми се в четири. (Наклони главата към раменете наляво и надясно.)
Търкаля се на тепиха в пет. (Завърта се наляво и надясно.)
В шест измъкна херинга от ваната. (Дърпане с ръце пред гърдите.)
На седем играеше на криеница с мишките. (Пляска отпред-отзад.)
В осем лукаво присви очи. (Клекна.)
В девет ядях и слушах приказки. (Пляскане с ръце.)
В десет легнах на дивана да спя (подскача на място.)
Защото трябва да ставаш в един часа. (Вървим на място.)

Към бързата река
Слязохме до бързата река (Вървим на място.)
Наведени и измити. (Накланя се напред, ръцете на колана.)

Ето колко добре се освежава. (Здрависвам се.)
Трябва да направите това на ръка:
Заедно - един, това е бруст. (Кръгове с двете ръце напред.)
Едното, другото е пълзене. (Кръгове с ръце напред последователно.)
Всички като един плуваме като делфини. (Скача на място.)
Излязохме на брега стръмен (Вървим на място.)
Но да не се прибираме.

Колелата се въртят напред
Това е писта за мотокрос.
Колелата се въртят напред.
Ако ги завъртите обратно,
Мотоциклетът ще направи заден ход. (Въртене с изправени ръце напред и назад.)

СЗО?
Който е сред блатните води
Стоене на един крак?
Чаплата няма да падне в калта,
Дори и да спи.
Е, опитайте и вие.
Можете ли да стоите като чапла? (Застанете на свой ред на един крак, поддържайки баланс.)
Ще минем през блатото (ходене на място.)
И пак ще се върнем на мястото. (Децата сядат.)

Кой живее в нашия апартамент?
Едно, две, три, четири (пляскайте с ръце)
Кой живее в нашия апартамент? (Вървим на място.)
Едно, две, три, четири, пет (Скокове на място.)
Мога да преброя всички: (Вървим на място.)
Татко, мама, брат, сестра (Пляскайте с ръце.)
Котка Мурка, две котенца (Торсът се накланя наляво и надясно.)
Моят щурец, щиглецът и аз - (Завъртане на торса наляво и надясно.)
Това е цялото ми семейство, (Пляскайте с ръце.)

Кой живее един месец?
Луната се носи по небето.
Кой живее един месец? (Върви.)
Върви една хитра лисица,
Той гледа надолу към земята. (Децата се навеждат напред за няколко секунди.)
Лисици махат с опашка
Дебелата козина е сребриста. (Децата размахват ръце зад гърба си.)
И звездите летят наоколо
Те летят да посетят лисицата. (Децата размахват ръце пред себе си.)