Акупресура за детската градина. Акупресура за деца
Прочетете също
Ирина Афанасиевна Бабикова
Акупресура за деца предучилищна възраст
Акупресура- един от най-древните методи на лечение. Това е много полезна процедура, защото благодарение на въздействието върху определени точки на тялото можете да промените здравето на бебето и да предотвратите развитието на много заболявания, да спрете болестта и да укрепите имунната система. АкупресураЗа децата родителите могат да го направят сами, като се започне от първите дни на живота. Понастоящем акупресура за децав детската градина се превръща в техника, която набира огромна популярност. Едно от предимствата акупресура е нещоче методът на неговото изпълнение е доста прост, не изисква допълнително оборудване и скъпи устройства.
Упражнения акупресура учат децасъзнателно се грижат за здравето си и са профилактика настинки. Целта на комплексите масажсе състои не само в профилактика на настинки и други заболявания, повишаване на жизнеността на децано и в това да възпитат у тях чувство за отговорност към тяхното здраве, увереност, че те самите могат да си помогнат да подобрят благосъстоянието си.
Акупресура за децав детската градина - това е възможност да се внуши на трохите навика за правилното свободно време, което допринася за развитието както на речеви умения, така и за развитието на мускулите.
Основни условия самомасаж за деца:
Не прилагайте твърде много сила, докато натискате посочените точки;
Движенията трябва да са плавни масажиране;
Необходимо е да се движите в посока от периферията към центъра, тоест от ръцете към рамото;
Трябва да започнете с поглаждане, след това да преминете към разтриване на тялото, месене и вибрация, тоест разклащане.
Акупресура за деца в предучилищна възрастсе извършва с помощта на палеца и показалеца, с които се натискат или правят кръгови движения върху точките, отговорни за състоянието на определени органи или системи на тялото. Продължава само 2-3 минути и се възприема добре от детето. Основните точки са върху дланите и краката на човек, раменете и лопатките, пищялите и коленете.
Самостоятелен масаж на главата. Циркуляр масажчереп деца, държани следващи начин: дясната длан поглажда дясното слепоочие, докато се движи към задната част на главата. Лявата ръка в този момент се извършват масажиращи движения на челото. Всичко това може да се направи под рима:
Таралежът се покатери на скрина
Не вижда краката си.
Той има такъв гадняр
Бодлите не са сресани:
И не можете да го разберете
Четка ли е или таралеж?
Точков самомасаж на лицето за деца, помага за предотвратяване на настинки, позволява ви да се научите как да контролирате изражението на лицето. Самостоятелен масажизвършен в игрова формаимитирайки работата на скулптор. децаседнете на стол и преподавайте "извайвам Красиво лице» :
1. Децата извършват поглаждане на челото, бузите, крилата на носа от центъра към слепоочията, меко потупване върху кожата, сякаш я уплътняват.
2. С показалците се упражнява натиск върху моста на носа и точките над веждите с ротационни движения по посока на часовниковата стрелка, след това срещу него 5 пъти.
3. След това нанесете с усилие върху веждите и "извайвам"пинсети за вежди към слепоочията. Можете да използвате точката между веждите "трето око".
4. След това със средни пръсти погладете под очите (от очната кухина)в посока от външния към вътрешния ъгъл. Фокусират се върху точка от външния ъгъл и в центъра на орбитата и лесно се изтеглят по горния клепач към външния ъгъл на очите (затворени очи). По този начин се ангажира лигавицата на носната кухина (решетъчни образувания)и синусите на челото, предните части на мозъка, активирайки кръвообращението в тях, включително и очната ябълка, за подобряване на зрението и стимулиране умствено развитие.
5. С показалеца или средните пръсти те леко натискат крилата на носа, теглят ги по моста на носа към синусите, лесно потрепват и се притискат на върха на носа. Това включва предния и средния дял на хипофизната жлеза, лигавиците на носа, максиларните кухини, подобрявайки кръвообращението в тях.
6. След това трябва да разтриете ушната мида и да натиснете точката близо до трагуса на ухото за положителен ефект върху органа на слуха и вестибуларния апарат.
Изпълнение на горния комплекс самомасажможете да използвате следното думите:
„Разтрийте крилата на носа - едно, две, три!
И под носа си бършеш - едно, две, три!
Веждите трябва да бъдат сресани - една, две, три, четири, пет!
Изтрий потта от челото си - едно, две, едно, две!
Закачете обеци на ушите си, ако имате!
Закопчайте косата си с фиби - едно, две, три!
Намерете копчето отзад, закопчайте го - едно, две, три!
И тук ще окачим брошка, многоцветна кукла за гнездене!
Момичета и момчета, пригответе пръстите си!
Свърши толкова страхотна работа и си се облякла красиво!“
Точков самомасаж на носа за децае един от начините за лечение на запушен нос и хрема. Има положителен ефект върху децата организъм: стимулира процеса на кръвообращението, действа укрепващо на мускулатурата на носоглътката, има тонизиращо действие върху ендокринната система.
За да премахнете неприятните симптоми, трябва да преминете през точките по-долу три пъти, като щракнете върху тях 10 пъти всяка. веднъж:
Ръбът на ноздрите;
Външни ъгли на очите;
Зоната между веждите (мост);
Точка малко над ушната мида.
Самомасаж за лице и шия за децанасърчава мускулната релаксация. децаса научени да галят шията към областта на брадичката. В същото време обръщат рамене и изпъват врат, като държат главите си изправени. Изпълнете потупване на брадичката назад длани. Те натискат точка в центъра на долната челюст от страната на брадичката, за да подобрят кръвообращението, метаболизма, производството на хормони, тъй като точката използва специални образувания, които контролират химичен съставкръв.
Натиснете точка в центъра на ключицата над вдлъбнатината за регулиране имунна систематялото през лигавицата на долната част на фаринкса, включително ларинкса и дори тимуса (тимусна жлеза).
Точков самомасаж на ръцете. Децата трябва активно да търкат дланиедин друг, докато се затопли, опънете всеки пръст и го натиснете, разтрийте ноктите на едната дръжка в ноктите на другата ( "мивна дъска") да има благоприятен ефект върху вътрешни органи. Точките върху ноктите са свързани със сърцето, белите дробове, черния дроб и червата. Натиснете точката между палеца и показалеца (в края на гънката)за нормализиране на функциите на целия организъм, облекчаване на умората. Трябва да разтриете цялата дръжка до рамото, като натискате мускулите, след това от рамото надолу дланза възбуждане на мускулите на ръцете и прочистване на енергийните канали.
Акупресурен масаж на краката за деца. Извършено по игрив начин, акупресурен масаж на краката за децапричинява им само положителни емоции. Седейки по турски начин, бебето трябва последователно да повдига краката си, след това да разтяга пръстите и петите си, да извършва щипкави движения, които предотвратяват развитието на плоски стъпала. След това можете да потупате пръстите си и да разтриете глезена си, да направите няколко завъртания и да издърпате чорапите си напред. За да активирате основните биологично активни центрове, разположени на долните крайници, трябва да поглаждате и леко да пощипвате пищялите и бедрата. С длани трябва да се потупате в посока от глезените към бедрата. След това краката се разтриват с ребрата на дланите и след това с юмруците. През цялото това време можете изречение:
Туки точка, точка точка,
чукове блъскаха.
Туки-туки-туки-точки,
чукове блъскаха.
Туки-ток, тук-ток,
така удря чукът.
Акупресура за децав стихове в детската градина или у дома носи не само ползи, но и причини масаположителни емоции.
Акупресура за децав детската градина се извършва по време на игри или след сън. Това спомага за повишаване на защитните свойства на дихателните органи и сърдечно-съдовата система. Обикновено издълбан масаж за децане предизвиква негативна реакция у тях, децата го правят с радост. Няма проблеми със запаметяването на текст и движения, защото те се запаметяват в процес, представен в игрова форма.
За да получите очаквания резултат, акупресурав детската градина или докато бебето е у дома трябва да се извършва редовно. Ако тази процедураще стане навик, ще бъде много по-лесно за тялото да се бори с различни заболявания.
Масаж- един от древните методи за лечение. Всички използваме докосване, без да знаем какво е то. масаж. Нежното докосване е ободряващо за нашето емоционално и физическо благополучие.
Вируси- основната причина за настинка (ARVI) през студения сезон, която може да се превърне в инфекция като напр грип. Предотвратяване ARVI е от голямо значение за децата в предучилищна възраст, особено за децата, посещаващи детски заведения.
Акупресура- един от най-уникалните методи, който ви позволява да повлияете на определени точки на тялото, което може да промени здравето на бебето, да укрепи имунната система и да предотврати развитието на много заболявания, включително грип. Същността на метода се състои в въздействието върху 9 биоактивни точкови зони на тялото на детето.
По време на акупресура възниква дразнене на рецепторите на мускулите и кожата, сухожилията, пръстите, импулсите от които преминават едновременно към главния и гръбначния мозък и оттам вече се получава команда за включване в работата на различни органи и структури.
Акупресурата няма възрастови ограничения. Може да се използва от първите дни на живота. Със систематично и правилно приложениедава отлични резултати. Акупресурата е противопоказана само когато има гнойни кожни лезии в зоната на масажните зони, както и бенки, брадавици, неоплазми. Най-популярният днес е акупресурата биологично. активни точкиорганизъм по системата на професор А. А. Уманская.
Общи правила:
- Преди да приложите техниката върху дете, опитайте я първо върху себе си.
- движението първо се показва отделно и едва след усвояването се включва изцяло в урока;
- не прилагайте твърде много сила, докато натискате посочените точки;
- ръцете преди масажа трябва да бъдат измити, топли, с добре подрязани нокти;
- следвайте последователността, която е написана строго под числата;
- когато се масажира в поетична форма, стихът води самите движения и техния ред. Удължаването на поетичната линия тук се дължи на необходимостта от извършване на различни движения, докато детето трябва да има време да повтори тези движения няколко пъти.
За профилактика на грип и остри респираторни инфекции се препоръчва акупресура да се прави ежедневно, от 3 до 6 пъти на ден, последен пътне по-малко от два часа преди лягане. Масажът не трябва да се прави веднага след хранене.
Техниките за акупресура са много лесни за овладяване от възрастни и след това за обучение на деца.
Точка 1.Намира се в центъра на гръдната кост, на нивото на прикрепването на 4-то ребро. Свързва се с лигавицата на трахеята, бронхите и костния мозък. При масажиране на тази зона кашлицата намалява, кръвообразуването се подобрява.
Точка 2.Намира се в центъра на югуларния изрез на гръдната кост. Регулира имунните функции на организма. Повишава устойчивостта към инфекциозни заболявания.
Точка 3.Разположен е симетрично на нивото на горния ръб на щитовидния хрущял, на предния ръб на мускула. Контролира химичния състав на кръвта и в същото време лигавицата на ларинкса.
Точка 4.Разположен е симетрично, зад ухото, на границата на скалпа, в центъра на тилната кухина. Задната част на врата трябва да се масажира отгоре надолу. Зоните на шията са свързани с регулатора на дейността на съдовете на главата, шията и тялото. Работата на вестибуларния апарат се нормализира.
Точка 5.Намира се между 7-ми шиен и 1-ви гръден прешлен, където при накланяне на главата напред се усеща вдлъбнатина под най-изпъкналия прешлен.
Точка 6.Разположен е симетрично между назолабиалната гънка в средата на крилото на носа. Подобрява кръвоснабдяването на лигавиците на носа и максиларната кухина. Дишането през носа става свободно, хремата изчезва.
Точка 7.Разполага се симетрично по вътрешния ръб на надбровната дъга. Подобрява кръвообращението в очната ябълка и предните части на мозъка.
Точка 8.Разположен е симетрично във вдлъбнатина пред трагуса на ухото. Масажът на тази област засяга слуховите органи и вестибуларния апарат.
Точка 9.Симетрично, между 1-ва и 2-ра метакарпална кост, в края на кожната гънка при абдукция на палеца. Човешките ръце са свързани с всички органи. При масажирането на тези точки се нормализират много функции на тялото.
Масажна техника
Необходимо е да се масажират биологично активните зони с подложките на палеца, показалеца или средния пръст с хоризонтално-въртеливи движения по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка за 4-5 секунди във всяка посока. Масажът не трябва да бъде груб и остър, не трябва да оставя синини. По-добре е да започнете с лек натиск, като постепенно увеличавате интензивността на експозицията. Симетрични точки, като 4, 5, 6, 7, 8, масажирайте едновременно с двете ръце.
Да се масажне се извършва механично, трябва да се създаде подходящо емоционално настроение у децата. Цялата техника е успешно съчетана с музикален съпровод, със специално измислена за техниката поетична форма. Такъв акомпанимент ще направи процедурата вълнуваща игра, което показва простотата на движенията и бързото запаметяване на всички движения и ротации.
На ръба на гората
Животните са се събрали.
Котка изненада
Публикувана обява:
„Какво представлява грипният вирус,
Как да се предпазим от бронхит?
Елате стари и млади!
Ще дам урок за здраве на всички!“
Тук долетяха свраки,
Белите флангове изпукаха.
И един седи мълчаливо:
Гърлото я боли.
Точков самомасаж на лицетоза деца, също помага за предотвратяване на настинки, позволява ви да се научите как да контролирате изражението на лицето. Можете да предложите на децата играта "Скулптор", в която самомасажизпълнени по игрив начин, имитирайки работата на скулптор. децаседнете на стол и преподавайте "извайвам красиво лице":
- Децата извършват поглаждане на челото, бузите, крилата на носа от центъра към слепоочията, меко потупване по кожата, сякаш я уплътняват.
- Показалецът упражнява натиск върху моста на носа и точките над веждите с ротационни движения по посока на часовниковата стрелка, след това срещу него 5 пъти.
- След това се извършват с усилие върху веждите и "извайвам"пинсети за вежди към слепоочията. Можете да използвате точката между веждите "трето око".
- След това със средни пръсти погладете под очите (от очната кухина)в посока от външния към вътрешния ъгъл. Фокусират се върху точка от външния ъгъл и в центъра на орбитата и лесно се изтеглят по горния клепач към външния ъгъл на очите (затворени очи). По този начин се ангажира лигавицата на носната кухина (решетъчни образувания)и синусите на челото, предните части на мозъка, като активират кръвообращението в тях, включително и очната ябълка, за подобряване на зрението и стимулиране на умственото развитие.
- С показалец или среден пръст те лесно натискат крилата на носа, теглят ги по моста на носа към носните синуси, лесно потрепват и се притискат на върха на носа. Това включва предния и средния дял на хипофизната жлеза, лигавиците на носа, максиларните кухини, подобрявайки кръвообращението в тях.
- След това трябва да разтриете ушната мида и да натиснете точката близо до трагуса на ухото за положителен ефект върху органа на слуха и вестибуларния апарат.
Изпълнение на горния комплекс самомасажможете да използвате следните думи:
Зайчето излезе на поляната,
На зеления бряг.
(Гладки движения от моста на носа към ушите)
Бъни потрива носа си
За да не замръзне носът.
(Натиснете с пръсти точката на крилата на носа)
Сивото зайче с нас
Втрива върху веждите.
(масажирайте точките във вътрешните краища на веждите)
- казала майката на зайчето
Трябва да си разтрия ушите!
„Разтрийте крилата на носа - едно, две, три!
И под носа си бършеш - едно, две, три!
Веждите трябва да бъдат сресани - една, две, три, четири, пет!
Изтрий потта от челото си - едно, две, едно, две!
Закачете обеци на ушите си, ако имате!
Закопчайте косата си с фиби - едно, две, три!
Намерете копчето отзад, закопчайте го - едно, две, три!
И тук ще окачим брошка, многоцветна кукла за гнездене!
Момичета и момчета, пригответе пръстите си!
Свърши толкова страхотна работа и си се облякла красиво!“
За да получите очаквания резултат, акупресурав детската градина или докато бебето е у дома трябва да се извършва редовно. Ако тази процедура се превърне в навик, тялото ще бъде много по-лесно да се бори с различни заболявания.
Бъдете здрави!!!
По право един от най-важните и древни методи за лечение е акупресура.Процедурата несъмнено е полезна, защото благодарение на въздействието върху определени точки на тялото можете да промените здравето на бебето и да предотвратите развитието на много заболявания, спиране на болестта и укрепване на имунната система. Родителите могат да правят акупресура за деца сами, като се започне от първите дни от живота.
В момента акупресурата за деца в детската градина се превръща в техника, която набира огромна популярност. Едно от предимствата на акупресурата е, че методът на нейното прилагане е доста прост, не изисква допълнително оборудване и скъпи устройства.
Акупресурните упражнения учат децата да се грижат съзнателно за здравето си и са профилактика на настинки. Целта на масажните комплекси е не само да предотвратят настинки и други заболявания, да повишат жизнеността на децата, но и да възпитат у тях чувство за отговорност към тяхното здраве, увереност, че те самите могат да си помогнат да подобрят благосъстоянието си.
Акупресурата за деца в детската градина е възможност да се внуши на трохите навика за правилното отдих, което допринася за развитието както на речевите умения, така и за развитието на мускулите.
Основните условия за самомасаж при деца: - не прилагайте прекалено много сила, докато натискате посочените точки; - движенията трябва да са плавни, масажиращи; - необходимо е да се движите в посока от периферията към центъра, тоест от ръцете към рамото; - трябва да започнете с поглаждане, след това да преминете към разтриване на тялото, месене и вибрация, тоест разклащане.
Акупресурата за деца в предучилищна възраст се извършва с помощта на палеца и показалеца, които се натискат или правят кръгови движения върху точките, отговорни за състоянието на определени органи или системи на тялото. Продължава само 2-3 минути и се възприема добре от детето. Основните точки са върху дланите и краката на човек, раменете и лопатките, пищялите и коленете.
Самостоятелен масаж на главата.Кръговият масаж на черепа от деца се извършва по следния начин: дясната длан поглажда десния храм, докато се движи към задната част на главата. По това време с лявата ръка се извършват масажиращи движения на челото. Всичко това може да се направи на римата: Таралеж се качи на скрина Не му се виждат краката. Той, такъв зъл нрав, няма сресани бодли: И не можете да разберете по никакъв начин - Четка ли е или таралеж?
Точков самомасаж на лицето за децапомага за предотвратяване на настинки, позволява ви да се научите как да контролирате изражението на лицето. Самомасажът се извършва по игрив начин, имитирайки работата на скулптор.
Децата се настаняват на стол и се учат да „извайват красиво лице“: Децата извършват поглаждане на челото, бузите, крилата на носа от центъра към слепоочията, меко потупване по кожата, сякаш я уплътняват. Показалецът упражнява натиск върху моста на носа и точките над веждите с ротационни движения по посока на часовниковата стрелка, след това срещу него 5 пъти. След това се провеждат с усилие по веждите и се „оформят“ с пинсети веждите към слепоочията. Можете да използвате точката между веждите "трето око". След това със средни пръсти погладете под очите (по орбитата) в посока от външния ъгъл към вътрешния. Фокусират се върху точка от външния ъгъл и в центъра на орбитата и лесно се изтеглят по горния клепач към външния ъгъл на очите (очите са затворени). Такива методи включват лигавицата на носната кухина (решетъчни образувания) и синусите на челото, предните части на мозъка, активирайки кръвообращението в тях, включително и очната ябълка, за подобряване на зрението и стимулиране на умственото развитие. С показалец или среден пръст те лесно натискат крилата на носа, теглят ги по моста на носа към носните синуси, лесно потрепват и се притискат на върха на носа. Това включва предния и средния дял на хипофизната жлеза, лигавиците на носа, максиларните кухини, подобрявайки кръвообращението в тях. След това трябва да разтриете ушната мида и да натиснете точката близо до трагуса на ухото за положителен ефект върху органа на слуха и вестибуларния апарат.
Когато изпълнявате горния комплекс за самомасаж, можете да използвате следните думи:
„Разтрийте крилата на носа - едно, две, три!
И под носа си бършеш - едно, две, три!
Веждите трябва да бъдат сресани - една, две, три, четири, пет!
Изтрий потта от челото си - едно, две, едно, две!
Закачете обеци на ушите си, ако имате!
Закопчайте косата си с фиби - едно, две, три!
Зад копчето намери, закопчай - едно, две, три!
И тук ще окачим брошка, многоцветна кукла за гнездене!
Момичета и момчета, пригответе пръстите си!
Свърши страхотна работа и си се облякла прекрасно! »
Точков самомасаж на носа за децае един от начините за лечение на запушен нос и хрема. Има положителен ефект върху детския организъм: стимулира процеса на кръвообращението, има укрепващ ефект върху мускулите на назофаринкса, има тонизиращ ефект върху ендокринната система.
За облекчаване на неприятните симптоми е необходимо да преминете три пъти през точките, посочени по-долу, като ги натиснете 10 пъти: - ръба на ноздрите; - външни ъгли на очите; - областта между веждите (мост на носа); - точка малко над ушната мида.
Самомасаж за лице и шия за децанасърчава мускулната релаксация. Децата се учат да галят шията към областта на брадичката. В същото време обръщат рамене и изпъват врат, като държат главите си изправени. Извършете потупване по брадичката с опакото на ръката. Те натискат точка в центъра на долната челюст от страната на брадичката, за да подобрят кръвообращението, метаболизма и производството на хормони, тъй като точката използва специални образувания, които контролират химичния състав на кръвта.
Притиска се точка в центъра на ключицата над кухината, за да се регулира имунната система на тялото през лигавицата на долната част на фаринкса, включително ларинкса и дори тимуса (тимусната жлеза).
Точков самомасаж на ръцете.
Децата трябва активно да търкат дланите си една в друга, докато се затоплят, да разтягат всеки пръст и да го натискат, да търкат ноктите на едната дръжка в ноктите на другата („дъска за пране“), за да повлияят благотворно на вътрешните органи. Точките върху ноктите са свързани със сърцето, белите дробове, черния дроб и червата. Натиснете точката между палеца и показалеца (в края на гънката) за нормализиране на функциите на целия организъм, облекчаване на умората. Трябва да разтриете цялата дръжка до рамото, като натискате мускулите, след това от рамото надолу с длан, за да възбудите мускулите на ръцете и да изчистите енергийните канали.
Акупресурен масаж на краката за деца.
Извършена в игрива форма, акупресурата на краката при децата предизвиква у тях само положителни емоции. Седейки по турски начин, бебето трябва последователно да повдига краката си, след това да разтяга пръстите и петите си, да извършва щипкави движения, които предотвратяват развитието на плоски стъпала. След това можете да потупате пръстите си и да разтриете глезена си, да направите няколко завъртания и да издърпате чорапите си напред. За да активирате основните биологично активни центрове, разположени на долните крайници, трябва да поглаждате и леко да пощипвате пищялите и бедрата. С длани трябва да се потупате в посока от глезените към бедрата. След това краката се разтриват с ребрата на дланите и след това с юмруците. През цялото това време можете да кажете:
Knock-point, knock-point, чукани чукове.
Туки-туки-туки-точки, чукове издрънчаха.
Чук-так, чук-так, така чука чукът.
Акупресура за деца в стихове в детската градина или у дома носи не само ползи, но и предизвиква много положителни емоции. Акупресурата за деца в детската градина се извършва по време на игри или след сън. Това спомага за повишаване на защитните свойства на дихателните органи и сърдечно-съдовата система. Обикновено финият масаж за деца не предизвиква негативна реакция у тях, децата го правят с радост. Няма проблеми със запаметяването на текст и движения, защото те се запаметяват в процес, представен в игрова форма. За да получите очаквания резултат, акупресурата в детската градина или докато бебето е у дома трябва да се извършва редовно. Ако тази процедура се превърне в навик, тялото ще бъде много по-лесно да се бори с различни заболявания.
Масажът е един от древните методи за лечение. Всички използваме докосване, без да осъзнаваме, че това е масаж. Нежното докосване е ободряващо за нашето емоционално и физическо благополучие.
Акупресура
За да не се извършва акупресура чисто механично, е необходимо да се създаде подходящо емоционално настроение. Акупресурният самомасаж е натиск с върховете на пръстите върху кожата и мускулния слой на мястото на тактилните и проприоцептивните точки и нервните разклонения. Такъв масаж, който има възбуждащ или инхибиращ ефект, дава добри резултати с комплексен ефект, особено когато се комбинира с "комуникация" с тялото си в игрова ситуация и мислено произнасяне на нежни думи (мило, мило, добро). Акупресурата като елемент от психофизическата тренировка помага за отпускане на мускулите и облекчаване на нервно-емоционалния стрес. Най-често се използва за подобряване на протичането на нервните процеси чрез въздействие върху някои активни точки. По същество това е самомасаж на активни точки на стъпалата и пръстите на краката, някои точки на главата, лицето и ушите, както и на пръстите на ръцете. Ако болката се усеща от лек натиск с пръсти, тогава активната точка трябва да се масажира с пръстите на дясната ръка леко, бързо и повърхностно по центробежната спирала - от себе си надясно (тонизиращ ефект). Ако болката се появява само от силен натиск върху точката, тогава трябва да въздействате успокояващо, като натиснете директно тази точка със средна сила с палеца на дясната си ръка и след това целенасочено я разтривате по центростремителна спирала - встрани от вие наляво. Детето тук не просто "работи" - то играе, вае, мачка, изглажда тялото си, виждайки в него обект на грижа, обич, любов. Масажирайки определена част от тялото, детето, като в холограмен печат, въздейства върху цялото тяло като цяло. Пълната увереност, че наистина създава нещо красиво, развива у детето положително ценностно отношение към собственото си тяло.
ИГРОВИ УПРАЖНЕНИЯ
(провежда се във всички групи)
I. Отпиване
I. p. - от легнало положение по гръб.
1. При вдишване левият крак се изпъва напред по пода с петата, а лявата ръка се изпъва нагоре по тялото. Дишането се задържа, ръцете и краката се изпъват максимално. При издишване, отпускайки се, детето казва: „id-d-yes-ah-ah“. Цел: да почувствате удоволствието от разтягането на мускулите на лявата страна на тялото (има изчистване на левия енергиен канал). 2. Десният крак се изпъва с петата напред по пода, а дясната ръка - нагоре, покрай тялото - вдишване. След задържане на дъха при издишване се произнася "пинг-гал-ла-а". Цел: да почувствате удоволствието от разтягане на мускулите на дясната страна на тялото (има изчистване на десния енергиен канал). 3. Двата крака се изпъват с петите напред по пода, двете ръце нагоре покрай торса. Задръжте дъха си и бавно кажете „su-noise-m-m-na“, докато издишвате. Цел: да усетите удоволствието от напрежението, преминаващо в релаксация (изчистване на централния енергиен канал).
II. масаж на корема
I. p. - легнал по корем.
1. Детето гали стомаха си по посока на часовниковата стрелка, потупва с ръба на ръката си, юмрук, пак гали, щипки, имитира движенията на тестомесачка, която меси тестото, пак гали. Предназначение: за подобряване на работата на червата 2. От лявата страна се натиска няколко пъти по-дълбоко с пръсти, сякаш проверява готовността на тестото с клечка. Цел: въздействие върху сигмоидното дебело черво и нормализиране на изпражненията.
III. Масаж на областта на гърдите
И. п. - седнал на тур.
1. Поглаждане на областта на гърдите с думите: "Аз съм сладък, прекрасен, красив." Цел: да култивирате грижовно отношение към тялото си, да ви научи да обичате себе си. 2. "Запалваме колата." Детето поставя пръстите си в средата на гръдната кост от тимусната жлеза надолу (с изключение на палците, всички останали осем са поставени на една и съща линия отгоре надолу), прави ротационни движения 5-6 пъти по посока на часовниковата стрелка със звука "жжжжж" ". След това 5-6 пъти ротационни движения обратно на часовниковата стрелка. 3. След като извадите всички пръсти от гръдната кост със звука "пи-и-и", натиснете точката между гръдните области в областта на сърцето (сигнал - "колата стартира"). Цел: да повлияе на биоактивните точки на гръдната област, да усети радостта от звуковия съпровод.
IV. Масаж на врата
И. п. - седнал на тур.
1. Поглажда врата от гърдите към брадичката. 2. Обръщайки рамене, той гордо вдига глава на протегната шия. 3. Внимателно потупвайте брадичката с опакото на ръката. 4. Представяйки си, че има красива лебедова шия, той й се възхищава, сякаш се отразява в огледало. Цел: да изпитате радостта от вътрешното усещане за красота и гъвкавост на красива лебедова шия.
V. Масаж на ушите
И. п. - седнал на тур. Детето извайва уши за Чебурашка или за мил, сладък слон.
1. Поглажда ушните миди по краищата, след това по жлебовете вътре в черупките, зад ушите. 2. Внимателно издърпвайте ушните миди нагоре, надолу, настрани (5-6 пъти във всяка посока). 3. Притиска ушните миди („виси им красиви обеци“). 4. Извайва уши отвътре. С пръсти вътре в черупката правете 7-8 въртеливи движения по посока на часовниковата стрелка, след това обратно на часовниковата стрелка (нека ушите са чисти и чуващи). 5. С усилие "смазва глина" около ушните миди - проверява здравината, изглажда повърхността около ушните миди на разстояние 1-1,5 см. ушни миди.
VI. Масаж на главата
1. Със силен натиск на пръстите симулира измиване на главата.
2. С пръсти, като гребло, води от задната част на главата, от слепоочията, от челото до средата на главата, сякаш гребе сено в купчина.
3. Със спираловидни движения води пръстите от слепоочията към тила.
4. „Наваксване“: силно удряне с върховете на пръстите, като по клавиатура, „бяга“ по повърхността на главата. Пръстите на двете ръце или се сблъскват, или се разбягват, или се настигат един друг.
5. С любов и обич той сресва косата си с пръсти, като гребен, и си представя, че неговата „прическата е най-красивата в конкурса за прически“.
Предназначение: въздействие върху активните точки на главата, които подобряват притока на кръв.
VII. Масаж на лицето
Извайва красиво лице.
1. Поглажда челото, бузите, крилата на носа от центъра до слепоочията, леко потупвайки кожата, сякаш я уплътнява, така че да е еластична.
2. Натискайте с пръсти моста на носа, средата на веждите, като извършвате ротационни движения по посока на часовниковата стрелка, след това обратно на часовниковата стрелка 5-6 пъти.
3. С усилие, натискане, очертава желаната красива извивка на веждите, след което с щипки извайва гъсти вежди от моста на носа до слепоочията.
4. Нежно и нежно извайва очите, като притиска ъгълчетата им и разресва дълги пухкави реснички.
5. Натискайки крилата на носа, води пръстите от моста на носа към носните синуси, потрепва носа си и си представя какъв красив нос има за Пинокио.
Предназначение: профилактика на простудни заболявания чрез въздействие върху активните точки на лицето. Развиване на способността за контрол на изражението на лицето.
VIII. Масаж на шийните прешлени
Играта "Пинокио"
Пинокио рисува с дългия си любопитен нос слънце, морков, дърво.
1. Меки кръгови движения на главата по часовниковата стрелка, след това обратно на часовниковата стрелка.
2. Главата се обръща настрани, нагоре, надолу.
3. Наклони на главата, докато "рисувате" надясно, след това наляво.
Цел: да изпитате приятно усещане от бавните, плавни движения на шийните прешлени. Представете си и кажете какви усещания предизвикват рисунките, направени от движението на носа във въздуха.
IX. Ръчен масаж
1. "Измийте" ръцете, разтривайте активно дланите до усещане за силна топлина.
2. Издърпайте всеки пръст, натиснете върху него.
3. Фалангите на пръстите на едната ръка се търкат в ноктите на другата, сякаш върху дъска за пране. Предназначение: да въздейства благоприятно на вътрешните органи, които отиват към биоактивните точки на пръстите: сърце, бял дроб, черен дроб, черва. Предизвиква усещане за лекота, вътрешна радост.
4. Разтриване с "кърпа" на цялата ръка до рамото, силно натискане върху мускулите на рамото и предмишницата; „отмийте сапуна с вода“, водете с едната ръка нагоре, след това с дланта надолу и „отърсете водата“. Цел: възбуждане на мускулите на ръцете и почистване на енергийните канали на ръцете.
Играта "Слънчеви зайчета"
Децата разклащат ръцете си (ръцете са в отпуснато състояние) отгоре надолу, сякаш се пръскат. Представете си как водните капчици, като слънчеви лъчи, блестят на слънцето. Какъв цвят са тези слънчеви лъчи? Къде отиват пръските? Мислено децата изграждат дъга от водни капчици, възхищават се на цвета и блясъка. Те протягат дланите си към слънцето, представяйки си колко добра сила се излива в тях. Цел: да изпитате вътрешна радост.
Играта "Птица"
1. Ръцете са свити с длани пред гърдите. Птицата в клетката бие, опитва се да се освободи - ръцете й са напрегнати и се движат с усилие ту наляво, ту надясно. Цел: въздействието върху млечните жлези помага за предотвратяване на образуването на мастопатия.
2. "Птицата се освободи." Тялото е в отпуснато състояние, ръцете се издигат и, отделяйки се в свободно извисяване, падат. Манипулиране на ръце при свободно реене - в зависимост от въображението на детето. Цел: да изпитате радостта от освобождението и полета.
X. Масаж на ходилата
И. п. - седнал на тур.
1. Издърпвайки стъпалото на левия крак към себе си, детето омесва пръстите си, поглажда между пръстите си, разтваря пръстите си. Силно натиска петата, разтрива крака, щипва, потупва пръстите, петата, изпъкналата част на крака, прави въртеливи движения с крака, издърпва пръста, петата напред, след това потупва дланта на ръката по целия крак. Сякаш кара пожелания, той казва: „Бъдете здрави, красиви, силни, сръчни, добри, щастливи! ..“ Същото с десния крак.
2. Поглажда, пощипва, силно разтрива пищялите и бедрата. Прави преминаващи движения последователно над всеки крак, "обува" въображаем чорап, след това го "събува и събува", разклащайки ръцете си. Цел: въздействие върху биологично активни центрове, разположени на краката. Изчистване на енергийните канали на краката.
Игра "Swing baby"
Детето притиска крака към гърдите, люлее „бебето“, докосва челото с коляно, крак, повдига „бебето“ над главата, прави ротационни движения около лицето. Цел: развитие на гъвкавостта на ставите, чувство на радост от хармоничното движение на краката
Игровият масаж се извършва с помощта на играчки и чужди предмети. В този случай не забравяйте да използвате поетичен или музикален съпровод. Такива масажи допринасят за развитието на сетивната система. Детето реагира на тембъра на гласа, звуците, шумовете, мелодията, ритъма, силата на докосване, посоката на движение, характера на докосването и структурата на материала.
Животни (самомасаж на пръстите в кръгово движение) Децата обичат всички животни: Птици, и гущери, и змии, Пеликани, жерави, Хипопотами, самури, Гълъби и глухари, И кръстоклюни, и снегирчета. Те обичат планинската коза, маймуната и магарето, бодливото прасе и таралежа, костенурката и змията.
Упражнения с таралеж топка самомасаж на ръцете с таралеж топка) Търкаля кръгове с топка, карам я напред и назад. Ще погаля дланта им, Сякаш трохи измитах. И го стискай малко, както котка стиска лапата си. С всеки пръст ще натискам топката И с другата ръка ще започна. И сега последният трик: Топката лети между ръцете.
Упражнение с килимче На полянката, на поляната Цял ден зайчета скачаха. И се търкаля по тревата, от опашката до главата. Дълго време зайците галопират така, но скочиха, умориха се. Змиите пропълзяха покрай тях: „Добро утро!“ Казаха им. Тя започна да гали и гали всички зайчета, майката-зайка.
Грах (самомасаж с помощта на сух басейн) Грахът се изсипва в кофа и пръстите се пускат, създавайки суматоха там, така че пръстите да не са тъжни. Боб (самомасаж със сух басейн) В кофата няма сол, изобщо не сол, а многоцветни зърна. В долната част - играчки за деца, Ще ги затегнем без никакво суетене.
Акупресура Всеки знае, че всички методи на втвърдяване трябва да се извършват постепенно, за да не навредят на бебето. Първо трябва да се подготви детето за закалителни процедури. Експертите препоръчват това да става с масаж. Най-популярната днес е акупресурата на биологично активните точки на тялото по системата на професор Алла Алексеевна УМАНСКАЯ.
Същността на метода се състои в въздействието с пръсти върху 9 биоактивни точкови зони по тялото на бебето. Тези точки са като бутони на дистанционно управление, което управлява цялото тяло. По време на масажа на пръстите се появява дразнене на рецепторите на кожата, мускулите, сухожилията, пръстите, импулсите от които преминават едновременно към главния и гръбначния мозък и оттам вече се получава команда за включване в работата на различни органи и структури. Масажът подобрява защитни свойствамембрани на назофаринкса, ларинкса, трахеята, бронхите и други органи. Под въздействието на масажа тялото започва да произвежда свои собствени лекарства (например интерферон), които често са много по-ефективни и по-безопасни от хапчетата.
Зона 3 - отпред на шията. свързани със специални образувания, които контролират химичния състав на кръвта и в същото време повишават защитните свойства на лигавицата на фаринкса и ларинкса. Масажът на тази точка подобрява кръвообращението, метаболизма, производството на хормони.
Зона 5 - вдлъбнатина между спинозните и напречните процеси на 7-ми шиен и 1-ви гръден прешлен. Той е свързан с лигавицата на трахеята, фаринкса, хранопровода и най-важното - с долния шиен симпатичен ганглий. Масажът на тази точка допринася за нормализиране на дейността на кръвоносните съдове, сърцето, бронхите, белите дробове.
Зона 6 - областта на носа и максиларните синуси. свързани с предния и средния дял на хипофизната жлеза. Масажът на тази точка подобрява кръвоснабдяването на носната лигавица, максиларните кухини и най-вече на хипофизната жлеза. Дишането през носа става свободно, хремата изчезва.
Зона 7 - зоната на началото на растежа на веждите (малко по-ниска). свързани с лигавицата на решетъчните образувания на носната кухина и фронталните синуси, както и с фронталните части на мозъка. Масажът на тази точка подобрява кръвообращението на лигавицата на горните части на носната кухина, както и областта на очната ябълка и предните части на мозъка. Зрението се подобрява, умственото развитие се стимулира.
Ето как се препоръчва да прекарате сутринта, току що сте се събудили. Веднага разтрийте дланите си една в друга, за да ги затоплите добре. Ръцете се затоплят, кръвта тече през тях - можете да започнете масажа. Започнете в съответствие с номерацията на точките - първата, втората и така нататък. С върха на показалеца или средния пръст натиснете областта на кожата в областта на желаната точка, докато се появи лека болезненост. След това направете девет ротационни движения по часовниковата стрелка и девет обратно на часовниковата стрелка. Продължителността на експозицията на всяка точка е най-малко 18–20 секунди. Интензивността на въздействието постепенно
Симетричните зони 3 и 4 се масажират по различен начин: извършват се разтриващи движения с пръсти отгоре надолу, от задната част на врата към предната част, едновременно с двете ръце. В същото време правете загряващи движения по горната част на гърдите: с дланта на дясната ръка от лявото рамо до дясната подмишница и с лявата ръка от дясното рамо до лявата подмишница. Други симетрични зони - точки шест, седем и осем - също се масажират едновременно с двете ръце. Общо процедурата ще ви отнеме не повече от десет минути.
Ако откриете точки с повишена или рязко намалена чувствителност към болка при детето, което масажирате, това е сигнал за проблем в организма. Това означава, че тези точки трябва да се масажират допълнително на всеки четиридесет минути, докато чувствителността се нормализира напълно.
Най-добре е да правите акупресура не само сутрин, но и през деня (ако е възможно) и вечер, тоест поне на всеки пет до шест часа. Сутрин, за да активирате бързо тялото, трябва да упражните по-силен натиск върху кожата. Преди лягане въздействието се извършва с леки, спокойни, неинтензивни движения, като е добре да се съчетае с дихателни упражнения. Между другото, такъв масаж вечер идеално подготвя за сън.
Дихателни упражнения Правилно дишанемного важен за развитието на речта, влияе върху звуковото произношение, артикулацията и развитието на гласа. Дихателните упражнения спомагат за развитието на диафрагменото дишане, както и за продължителността, силата и правилното разпределение на издишването.
Препоръки за провеждане Преди извършване на дихателни упражнения е необходимо да избършете праха в помещението и да го проветрите; Не се препоръчват дихателни упражнения след обилна вечеря или обяд; Упражненията се препоръчват да се изпълняват в широки дрехи, които не ограничават движенията; Необходимо е да се гарантира, че по време на упражнението мускулите на ръцете, врата и гърдите не се напрягат.
Дихателни техники Трифазни дихателни системи от Л. Кофлер Парадоксална гимнастика от А. Стрелникова Метод на волева елиминация дълбоко дишанеК. Бутейко Метод за задържане на дъха Ю. Буланова Ридащо дишане на Вилунас Метод на Чарлз Дихателни упражнения на йоги и др.
Дихателната гимнастика, разработена от А. Н. Стрелникова, допринася за: двигателна активност, подвижност на тялото; елиминиране на венозно изобилие в органите на гръдния кош и коремната кухина; осигуряване на вентилация на белите дробове с едновременно масажиращо действие на мускулите на коремната кухина; трениране и стимулиране на отделни мускули и техните групи, необходими за стесняване на проходите в различни органи и системи - дихателна, пикочна, храносмилателна, полови органи, кръвоносни и лимфни съдове, органи на зрението;
Правила за изпълнение Дишането трябва да е шумно, остро и кратко, като пляскане с ръце. Издишването трябва да се извършва след всеки дъх независимо.Вдишването се извършва едновременно с движенията .. Резултатът в гимнастиката на Стрелникова е само осем, трябва да броите мислено, а не на глас. Всички вдишвания и движения се извършват в ритъма и темпото на тренировъчната стъпка. Упражненията могат да се правят изправени, седнали, легнали.
важно! В случай на лошо здраве, слабост или обостряне на заболяването, гимнастиката трябва да се прави в седнало или легнало положение. Можете да започнете да изпълнявате упражнения с 2-8 вдишвания-движения, като почивате между тях за 1-3 секунди или повече, в зависимост от състоянието на тялото. Колкото по-лошо е здравословното състояние, толкова по-често трябва да се повтаря малък брой упражнения, като се увеличават с подобряване на състоянието и се преминава към изпълнение от легнало положение до седнало положение, от седнало положение до изправено положение.
Методология Препоръчително е да се изпълнява целият набор от упражнения в един урок, а не няколко "стотици" от едно упражнение. Трябва да се прави сутрин и вечер в продължение на 30 минути. Ако се чувствате зле, можете да правите гимнастика няколко пъти на ден, като намалите времето за изпълнение. Един урок по дихателни упражнения трябва да отнеме не повече от 30 минути. Гимнастиката трябва да се прави 2 пъти на ден: сутрин и вечер 30 минути преди хранене или 1-1,5 часа след хранене. При липса на време можете да направите целия комплекс от дихателни упражнения не за три "тридесет" (една "сто"), а по едно (32 вдишвания-движения) от всяко упражнение. Препоръчително е да започнете с упражнението „Длани“ и да завършите с упражнението „Стъпки“. Общото време за гимнастика в този случай е 6-7 минути.
Методика Когато изпълнявате упражнения, мислено бройте само 8. Ако ритъмът се обърка, можете да почивате за 3-5 секунди след всеки 8 вдишвания-движения. Възрастта за извършване на дихателни упражнения Стрелникова не е ограничена. Упражненията могат да се изпълняват както за деца от 3-4 години, така и за възрастни хора. Курсът на лечение с дихателни упражнения обикновено е около 1 месец с ежедневни упражнения. Когато се постигне резултат при лечението на някакво заболяване, не се препоръчва да се откажете от гимнастиката, само в този случай е гарантиран както терапевтичен, така и превантивен ефект.
Упражнение "Длани" Начална позиция: застанете изправени, огънете лактите, докато лактите са спуснати надолу. Дланите са насочени към "зрителя". Вдишвайте шумно, кратко, ритмично през носа и същевременно свивайте длани в юмруци, като правите хващащи движения.
Упражнение "Носачи" Начална позиция: изправете се, стиснете ръцете си в юмруци и ги притиснете към стомаха на нивото на талията. При вдишване рязко натиснете юмруците си към пода, сякаш се избутвате от него. По време на тласъка юмруците са разхлабени. В същото време раменете трябва да са напрегнати, ръцете изправени, опънати към пода, пръстите широко разперени.
Упражнение "Помпа" Начална позиция: изправете се, спуснете ръцете си, краката са малко по-тесни от ширината на раменете. Леко се наведете към пода, заобляйки гърба си, спуснете главата си, не дърпайте и не напрягайте врата си, спуснете ръцете си надолу. Поемете кратко шумно дъх в крайната точка на наклона.
Упражнение „Хванете раменете“ Начална позиция: изправете се, сгънете ръцете си в лактите и ги повдигнете на нивото на раменете с ръце една срещу друга. В момента на активно шумно вдишване през носа хвърлете ръцете си една към друга, сякаш прегръщате раменете си. Необходимо е ръцете да се движат успоредно, а не кръстосано.
Упражнение "Завъртане на главата" Начална позиция: застанете прави, краката са малко по-тесни от ширината на раменете. Завъртете главата си надясно и поемете кратко шумно въздух през носа. След това веднага завъртете главата си наляво, отново поемете кратко шумно дъх. Когато изпълнявате упражнението в средата, не спирайте главата си, не напрягайте врата си, поемете кратко дъх.
Упражнение "Уши" Начална позиция: изправете се изправени, краката са малко по-тесни от ширината на раменете. Наклонете леко главата си надясно - дясното ухо отива към дясното рамо, поемете кратко шумно въздух през носа. След това леко наклонете главата си наляво, лявото ухо отива към лявото рамо, отново поемете кратко шумно въздух през носа.
Упражнение "Глава на махало" ("Малко махало") Начална позиция: застанете прави, краката са малко по-тесни от ширината на раменете. Спуснете главата си надолу, погледнете към пода - остър кратък дъх. Повдигнете главата си нагоре, погледнете тавана - рязко кратко дъх. Издишването излиза пасивно в интервалите между вдишванията, докато главата не спира по средата. В никакъв случай не трябва да напрягате врата си.
Упражнение "Ролове" Начална позиция: застанете така, че десният крак да е отпред, а левият - една крачка назад. Разпределете тежестта на тялото върху двата крака. Пренесете тежестта на тялото върху десния крак отпред, докато левият е сгънат в коляното и отпуснат назад върху пръста за баланс (не се подпирайте на него). Изпълнете лек танцов клек на десния крак - шумно късо дишане. След това изправете дясното коляно и прехвърлете тежестта на тялото върху левия крак, стоящ отзад.
Упражнение "Предна стъпка" (рокендрол) Начална позиция: изправете се, краката са малко по-тесни от ширината на раменете, ръцете са спуснати покрай тялото. Повдигнете десния крак, свит в коляното, до нивото на корема, на левия крак в този момент направете лек танцов клек - кратко шумно вдишване през носа.
Упражнение "Стъпка назад" Начална позиция: застанете прави, краката са малко по-тесни от ширината на раменете. Вземете десния крак, свит в коляното, назад, сякаш удряте седалището с петата. На левия крак в този момент леко приклекнете, като в същото време вдишвате шумно през носа. След това върнете двата крака за момент в първоначалното им положение - издишването напуска веднага след всяко вдишване.
