Как се казва спортната маска? Маска за бягане: видове, предназначение, прегледи

Спортен респираторнабира все по-голяма популярност и това не е изненадващо, защото младите хора започват все по-често да се замислят къде спортуват и в каква среда.

Не е тайна, че замърсяването на въздуха в нашите градове е толкова високо, че понякога става опасно да се диша там, да не говорим за активен отдих на такива места. Опасни вещества като азотни оксиди, въглероден диоксид, бензпирен, олово, алдехиди, въглеводороди и алдехидни сулфиди са далеч от пълен списъккакво дишаме по улиците на нашите градове.

Ситуацията в градовете се усложнява не само от химията, която се отделя при горенето на различни вещества, но и от праха, който се вдига зад колелата на автомобилите. Прахът е не по-малко опасен от всяка химия, тъй като може да провокира астма, алергии, пневмокониоза и други респираторни заболявания.

Спортен респиратор. За бягане

Живея недалеч от крайбрежната улица, живописно място, райи място за постоянен джогинг на чист въздух. Не е ли страхотно да потичате близо до реката, която тече по насипа? Не е ли чудесно да дишаш чист въздух?

Оказва се, че не е страхотно! И това не е шега! Както разбрах от лекарите, джогингът НА или ДО оживени улици е изключително опасен за нашето здраве. При бягащ човек интензитетът и дълбочината на дишане са с 60% по-високи, отколкото при ходещ, и съответно количеството вдишани прах и газове е многократно по-голямо.

Спортен респиратор за бяганерешава сто процента проблема с праха, като по пътя отсява и някои вредни вещества. Основното е да изберете правилния филтър за спортен респиратор. Най-популярните днес могат да се считат за английски респиратори за управление на компанията ResPro.

Бих препоръчал респиратор за бягане ResPro Syncroкойто съдържа два филтъра: първият улавя частици до 0,3 микрона и вторият, по-мощен за филтриране на повечето токсини от изгорелите газове.

Бягането в спортен респиратор гарантирано ще ви осигури стерилен въздух.

Респиратор за велосипедисти

Друг популярен вид отдих е колоезденето, чийто положителен ефект трудно може да се сравни с нещо. Но погледнете по-отблизо къде карате, най-вероятно това е място недалеч от улицата или самото платно. Рядко някой има възможност да се разхожда в гората или край водоеми.

Въпреки това, много хора правят велосипедни разходки по задимени пътища и пътеки, без да осъзнават какво може да доведе до това. Едно е, когато една кола минава покрай вас за половин час и съвсем различен разговор на кода върви по потока от автомобили. Концентрацията на вредни вещества, които влизат в кръвта ви, е многократно по-голяма от лечебния ефект, който трябва да получите от разходка с велосипед.

Респираторът за велосипедисти се превръща в истинска панацея за изгорелите газове. Вижте напредналите японци или китайци, тези, които наистина пазят здравето си, носят респиратор.

Най-добрият респиратор за велосипедисти е разработен от същата компания ResPro, моделът се нарича ResPro City. Специални въглеродни филтри с висока плътност предотвратяват навлизането на опасни химикали в белите дробове. Между другото, този филтър за велосипедисти филтрира бензпирен, което само по себе си вече е постижение.

Филтър против алергии

На чист въздух могат да се наслаждават не само спортисти, но и хора, страдащи от алергии, които могат да бъдат предизвикани от цъфтящи растения или микрофин прах.

Сега излизането сред природата стана възможно без проблеми, дори по време на цъфтежа на любимите ви растения. Филтър против алергии ResPro Алергичензадържа микрочастици по-големи от 0,3 микрона с вероятност от 99%. Предпазва от алергенен прах, косми от домашни любимци, цветен прашец, гъбични спори и др.

Както можете да видите, има решение на проблема с навлизането на прах и токсини в белите дробове и дихателните пътища и най-важното не е нужно да се отказвате от любимите си занимания. Купете спортен респираторили респиратор за велосипедист се предлага в нашия онлайн магазин, където представяме респиратори ResPro от сериите City, Allergic, Sports, FB-1, Metro, Bandit, Techno, както и респиратори Foggy и ултрамодерни Syncro.

Ще намерите описания на всеки респиратор в продуктовата карта. Тъй като респираторите са доста дефицитни и все още не толкова популярни, ние продаваме тези продукти по поръчка, като ги закупуваме от нашите колеги от Англия + доставка.

Тренировъчната маска е универсален симулатор, който може да ви направи по-устойчиви, ефективни и здрав човек. Обучението в маска ще ви научи как да дишате правилно по време на силова тренировка, ще ви позволи да видите реалните ресурси на тялото по време на стресови натоварвания.

Имот #1. Учи на правилно дишане

Маската за обучение на дишане учи нашата дихателна система да работи оптимален режим. Прекъснатото, плитко дишане е полезно в краткосрочен план, когато трябва да вършите кратка, кратка работа. Но за да работим ефективно повече от 5 минути, трябва да се научим да дишаме дълбоко и премерено. Не можем самостоятелно да контролираме дишането, тъй като този процес е принуден в несъзнаваното дори при кърмачета. Единственият начин да се научите как да дишате дълбоко е да се снабдите с "ограничител", който ще принуди дробовете ви да работят по правилния начин. Такъв ограничител е маска за тренировка. Всички работни маски са снабдени с няколко клапана - механизми, които регулират степента на хипоксия. Спортистът започва да тренира в маска с едно натоварване и постепенно намалява количеството кислород, получено от белите дробове. Тренировъчната кислородна маска учи дихателната система да работи по-икономично при всяка затворена клапа. След премахване на маската се освобождават огромни резерви. Белите дробове са свикнали да работят с "ограничител", а когато ограничението се премахне, получавате плюс за издръжливост, работоспособност и енергия. Това е основното предимство на дихателната маска.

Имот №2. Маската имитира условия на голяма надморска височина

Хипоксията в тренировъчна маска е подобна на натоварването, което тялото ни получава във високопланинските райони. Тренировъчната маска не може да замени тренировките и живота в планината на 100%, но тъй като ефективността на тренировките в планината е невероятна, тренировъчната маска ще ви даде част от издръжливостта и здравето на планинарите. Във всяко състезание за издръжливост доминират спортисти от африкански страни. Най-ярката държава е Кения, чиито представители сами не могат да формулират причината за успеха си. Но последните проучвания показват, че веднага щом човек от Европа се премести в Найроби (столицата на Кения) и започне да тренира с черни бегачи, неговата издръжливост и представяне незабавно се подобряват. Не става въпрос за кенийците и техните гени, а за редовни височинни тренировки, правилно дишане и концентрация при бягане.

Всички известни бегачи, бойни изкуства, скиори и биатлонисти използват дихателни маски или техните разновидности. Ако нашите боксьори вече са стигнали до извода, че кислородна маска е най-добрият избормодерен спортист, след това украинци и представители на други постсъветски държави развиват дихателната система с помощта на обикновен леген с вода. Принципът на действие е същият: диафрагмата се разтяга, белите дробове се научават да работят по-икономично. Но обучението с маска е много по-удобно и практично от редовното потапяне на главата в леген, пълен с вода.

През 2011 г. ефективността на планинските тренировки и техните алтернативи най-накрая беше призната в Австралия. Полузащитникът на австралийския футболен клуб Колингуд Дейн Суон, който беше смятан за главната звезда на отбора си преди началото на сезона, тотално провали първия полусезон. Отборът изпрати Суон в Аризона, където той тренира на височина до началото на втората половина на шампионата. След като работи в планината, Колингууд получи съвсем различен Суон, който беше признат за най-добрия играч в Австралия в края на шампионата.

Дихателните маски се използват като алтернатива на тренировките на голяма надморска височина. Само топ спортистите имат средства да живеят в планината. Останалите са принудени или да се откажат без бой, или да потърсят алтернатива, най-добрата от които е тренировъчна маска.

Имот #3. Концентрация и допълнителна енергия

Леката хипоксия принуждава тялото да мобилизира сили, да освободи допълнителна енергия и да се концентрира върху тренировъчния процес. Правилно преценявайте способностите си. Хипоксията трябва да е достатъчна, за да придобие горните ефекти, но не прекомерна - в противен случай маската за тренировка за издръжливост само ще навреди.

Имот #4. „Стяга“ сърцето и белите дробове

Това свойство е подходящо за тези, които се занимават със силови спортове и не обръщат достатъчно внимание на аеробните упражнения. Слабото сърце и недоразвитите бели дробове винаги ограничават растежа на мускулна маса и сила. Тялото ни винаги се стреми към баланс. Всички знаем, че за да увеличите мускулната маса на ръцете, е необходимо да изпомпвате краката, гърба, гърдите и делтите. Без хармоничното развитие на цялото тяло, бицепсите и трицепсите ще растат с няколко сантиметра, след което растежът ще спре. Това е очевидно за всеки, който има осезаем опит във фитнеса. Но повечето никога няма да се издигнат до нивото по-горе, за да осъзнаят невъзможността за увеличаване на мускулната маса със слаби бели дробове и сърце. Ако сте достигнали плато и стандартни схемиза набор от мускули и сила не работят - маска за трениране на дишане и сърце може да бъде вашето спасение, разкривайки слабостите.

Имот #5. Удължава спортния живот

Има мнение, че маската за тренировка като респираторен ограничител е в състояние да мобилизира тялото толкова много, че сърдечно-съдовата система да стане устойчива на обичайни заболявания. В резултат на това броят на смъртните случаи от сърдечно-съдови заболявания намалява. Продължителността на живота расте. Но тези данни изискват десетилетия проверка и експериментиране, така че сега говорим само за това, че тренировъчната маска удължава спортния живот. Симулаторът е надарен с това свойство поради ефекта на имитация на височина. Един от най-ярките примериспортно дълголетие е норвежкият биатлонист Оле Ейнар Бьорндален, прекарал по-голямата част от кариерата си на височинни тренировъчни лагери. Най-добрият биатлонист от началото на 21 век скоро ще навърши 43, но Бьорндален все още е издръжлив и ефективен. Кралят на биатлона не крие факта, че върхът на спортния Олимп е постигнат благодарение на редовната работа на височина.

• Професионални спортисти и треньори. "Машината за убиване" Джером Пина съветва всеки, който сериозно се занимава с бойни изкуства, да си купи маска за тренировка. Самият Пина използва маската за издръжливост редовно. Видео тренировките на един от най-добрите бойци на нашето време могат да бъдат намерени в публичното пространство.
• Спортни лекари. Маската за тренировки има редица противопоказания, поради което само спортисти използват маската за укрепване на сърдечно-съдовата и дихателната система. Маска за дишане ще позволи на любителите да постигнат подобни цели, но преди да използвате този симулатор за уелнес цели, уверете се, че нямате противопоказания. Преди да потърсите „къде да купя тренировъчна маска“, „цена на тренировъчна маска“ и „кислородна маска за тренировка“, уверете се, че сърцето и белите ви дробове са здрави.

Предимства на нашите обучители

• Ниска цена. Поставяме си за цел да направим спорта достъпен за всички сънародници. Ето защо е просто невъзможно да купите тренировъчна маска по-евтина от нашата. Нашите цени са възможно най-ниски.
• Високо качество. Преди да закупите тренировъчна маска, всички модели преминават през фаза на тестване. Нашите маски се използват от професионални доброволци и любители спортисти. Качествените стоки попадат на рафтовете. Лошо качество - върнато на доставчика. Продажбата на тренажори, които могат да повлияят не само на спортните резултати, но и на здравето, е голяма отговорност. Ние ценим както нашата репутация, така и вашето благополучие. Нашият подход не позволява стоки с ниско качество да се ударят на тезгяха.
• Тренировъчната маска е симулатор, който работи само ако се спазва принципът на прогресия на натоварванията. Всички маски от нашия магазин са оборудвани със специални клапи, които регулират количеството въздух, което дробовете ви получават. Само такива маски са универсални. Само такива маски ви позволяват да постигнете всичките си цели.

Можете да закупите маска за обучение в Москва, Санкт Петербург (Санкт Петербург), Екатеринбург и други градове на Русия в онлайн магазина от склад, бърза доставка, изпращане на стоки в деня на поръчката, ниска цена! Само оригинална тренировъчна маска от световно известен производител.

С правилния подход кислородната маска за бягане може да увеличи издръжливостта, да развие дихателните мускули и значително да подобри ефективността на вашата тренировка. В тази статия ще ви кажем какво всъщност можете да очаквате от използването на хипоксична маска, ще се запознаете с три вида популярни модели, както и с предимствата и противопоказанията за тяхното използване.

Какво е кислородна маска

Кислородната или хипоксична маска е вид кардио машина, която се използва широко от бегачи и други спортисти. Модерни модели маски външен виднапомня на работещ респиратор, който покрива носа и долната част на лицето. Надеждното носене на маската се осигурява от еластични ленти, фиксирани с велкро.

Според производителите кислородната маска имитира разредения високопланински въздух. Но всъщност маската не променя състава на въздуха. Дизайнът му просто затруднява дишането на спортиста по време на тренировка. В резултат на това се повишава аеробният праг и се развива сърдечно-съдовата система. По-дълбокото, по-бавно вдишване и затрудненото издишване тренират белите дробове. След това помислете за предимствата на кислородната маска за спорт.

За какво се използва маската?

Леката хипоксия, която се създава изкуствено с помощта на маска, има положителен ефект върху тялото. Чувствайки недостиг на кислород, човешкото тяло се опитва да се адаптира към стреса и започва да работи с отмъщение. Дори при нормално ходене със средно темпо, човек, който носи маска, има ускорен пулс и дишане, подобрява вентилацията на белите дробове и ускорява процеса на кръвообращение.

Дихателната маска се използва при увеличаване на натоварването и намаляване на времето за тренировка. Например 1 час бягане без маска е еквивалентен на 20 минути бягане с маска.

Ползи от бягане с маска

1. Увеличете издръжливостта. Бегачът избира нивото на трудност на тренировката, като променя режима на маската. Колкото по-малък е достъпът на въздух, толкова по-голямо е натоварването на тялото.
2. Увеличете капацитета на белите дробове, тренирайте кардиореспираторните мускули. Недостатъчното развитие на тези мускули провокира прекомерна умора и намалява ефективността на тренировката.
3. образование правилна техникадишане. Невъзможно е да се поемат бързи, плитки вдишвания, докато носите маска. Съпротивлението, което симулаторът осигурява в процеса на дишане, кара белите дробове да работят с пълна сила. Насищането на клетките с кислород изпълва тялото с енергия.
4. Удобството на тренировките на открито зимно време. Маската предотвратява навлизането на студен въздух в дихателните пътища.
5. Симулация на реални условия на състезание, когато дишането е ограничено.

Как да използвате кислородна маска

Дизайнът на маски от различни производители предполага разлики в тяхното използване. Ето защо, за да осигурите максимален ефект от използването на маска за лице за бягане, трябва внимателно да проучите инструкциите. Ето няколко примера:

На примера на Elevation Training Mask 2.0

Този тип маска има 3 вентила за въздушен поток, два от които са входни и един е изходен. Маската се предлага с две мембрани и 6 клапана:

• 2 бр. – с 4 дупки;
• 2 бр. – с 2 дупки;
• 2 бр. - с 1 дупка.

Изходният вентил е в средата и винаги трябва да е отворен.

Използването на различни комбинации от клапани и мембрани ви позволява да симулирате 6 режима на височина:

1. 3000 фута (914 м 40 см): диафрагмите на двата входни клапана трябва да са отворени, монтирайте 4-портови клапани
2. 6000 фута (1828 m 80 cm): Диафрагмите са отворени, свържете 2 портови клапана
3. 9000 фута (2743 m 20 cm): отворени мембрани; монтирайте вентили с 1 порт
4. 12 000 фута (3657 m 60 cm): Обърнете диафрагмата на един проточен вентил в затворено положение, оставете другия отворен, монтирайте и двата клапана 4-портов
5. 15 000 фута (4572): инсталирайте 2-портови вентили, вентилите за поток в предишната позиция
6. 18 000 фута (5486 m 40 cm): Прикрепете вентил с 1 порт към отворени и затворени вентили за потока.

Например

Според производителя спортната маска за бягане има 4 нива на симулация на надморска височина: 900, 1800, 2700, 3600 метра. По-лесно е да се регулират режимите на натоварване, отколкото в предишния модел. Достатъчно е да пренаредите регулатора в подходящата позиция - от 1 до 4.

Как да дишаме и тренираме с маска

За да използвате маската, за да донесете максимална полза, а не да навредите, не забравяйте да я изпълните преди тренировка. Ако тепърва свиквате с маската, задайте режим на минимално въздушно съпротивление.

Поставете маската, вдишайте дълбоко през носа и издишайте няколко пъти през устата. Ако няма замаяност и дискомфорт, можете да преминете директно към загрявката:

• Вървете със средно темпо за около 3 минути, като дишате равномерно.
• Увеличете скоростта си, направете няколко скока, клякания, кръгови движенияръце. Правете упражненията по 2 минути. Гледайте пулса си - той трябва да бъде приблизително еднакъв по време на тези упражнения.
• За да завършите загрявката, направете странични напади за 1 минута, без да повдигате петите си от пода. Гърбът трябва да е прав.

Целта на загрявката е да позволи на тялото да свикне с маската и да постигне комфортно усещане.

Тренировъчна маска Phantom от PHANTOM ATHLETICS, Австрия

Маска от силиконова рамка, подсилена с пластмасова вложка. Ръкавът е изработен от дишаща издръжлива материя спандекс. Презрамката за глава не се регулира. Маската ви позволява да зададете 4 режима на трудност. Тегло 94 гр.

• подходящ за начинаещи, тъй като в първия режим натоварването практически не се усеща
• Патентованият вграден PRS регулируем вентил ви позволява да променяте нивата на трудност по време на вашата тренировка

• благодарение на мекия гладък силикон, маската може да се плъзга и размества върху потно лице
• разликата в режими 1, 2, 3 почти не се усеща, но между 3 и 4 скокът е по-осезаем

Цена: на официалния сайт $91.

Elevation Training Mask 3.0, Америка

Маската е силиконова, централната част е пластмасова. Рамката е подсилена с усилватели, които са разположени на бузите. Стегнатият ръкав напълно скрива силиконовата част на маската. Може да създаде 6 режима на трудност, колелото се използва като регулатор. Тегло на маската 109гр.

• маската приляга плътно към лицето поради голямата площ на покритие
• можете да промените нивото на трудност директно по време на тренировка
• За удобство към ръкава е пришита гумирана каишка.
• допълнителна възможност за регулиране на короната с велкро

• междинните режими са трудни за превключване по време на текущо натоварване, тъй като трябва да навигирате само по броя на щракванията на превключвателя.

заключения

Изберете маска въз основа на индивидуални особеностии предпочитания. Правилно приложениеСимулаторът ще ви позволи да развиете издръжливост за кратко време и да намалите времето за обучение, като същевременно запазите тяхната ефективност. Дори и да няма преки противопоказания за употребата на маската, внимателно слушайте чувствата си, докато бягате. Отложете запознаването с маската, ако опитът ви в бягането все още не е достатъчен.

Тренировъчна маска (Маска за тренировка на височина) е вид спортно оборудване, което много спортисти използват, за да симулират височина. Много атлети специално тренират на голяма надморска височина, за да увеличат своята издръжливост и други физиологични параметри, които са много важни за боец ​​в смесени бойни изкуства. Дали тренировъчната маска наистина ви позволява да симулирате условията на човек на надморска височина от 3 км и да подобрите физическото представяне? Нека разберем!

Въведение в тренировъчната маска

Обучението в такава маска далеч не е иновация, а по-скоро подобрен и по-достъпен аналог на обучението на военния персонал в противогази. В армиите на целия свят отдавна се практикуват маршове с противогази, които значително усложняват преминаването на кислород в белите дробове, като по този начин правят бягането с всички боеприпаси на боеца още по-трудно, а самият човек по-издръжлив. Естествено, производителите на спортно оборудване не изпуснаха от поглед потенциалната златна мина и пускането на тренировъчната маска не закъсня.

Поздрави на всички любители на здравословния начин на живот и спорта!

За много спортисти стандартните тренировъчни програми не осигуряват този ефект. Затова спортистите прибягват до помощта на нов екзотичен аксесоар. маска за бягане. Това е вид симулатор, увеличаващ коефициента на аеробно натоварване. Какви са ползите, какво влияние, какви са недостатъците на тези проблеми, ще разгледаме в статията.

Кислородна маска за издръжливост при бягане

Предимствата на използването на дихателен спортен респиратор са следните. Перфектно тренира основния и спомагателния респиратор. Когато работите със симулатор на лицето си, тялото най-добре възприема кислорода, поглъща повече. Създава се стресова ситуация, трябва да използвате нови клетки, които не работят при нормални условия. Увеличава се анаеробната производителност, така наречената висока сърдечна честота, анаеробният праг се понася по-лесно от спортистите.

При изпълнение на силови упражнения, дори при бягане на улицата, фитнес, кросфит, бодибилдинг, тренировки по ММА бокс, ходене, колоездене, всички спортове, където има активно движение, обемът на белите дробове се увеличава, като по този начин се подобрява работата на сърдечно-съдовата система. . Благодарение на вентилацията на белите дробове кръвообращението се подобрява. Повече хранителни вещества навлизат в клетките след премахване на ограничителя на кислорода. Повишена мускулна активност. При застой на мускулния растеж в фитнесвреме е за разочарование. Тъй като увеличаването на обема на важни мускулни групи, гърдите, краката, раменете, ръцете, е инхибирано. Използвайте описания обект и платото ще се придвижи напред.

Ако един спортист иска да увеличи издръжливостта на физическото си представяне, той може да използва кислородна маска. Програмата CrossFit ще бъде по-ефективна. Това ще намали времето за упражнения. Стандартната програма за обучение продължава 1 час, с подобен аксесоар ще отнеме 20-25 минути.

Защо ви е необходима маска за бягане?

Използването на дихателен симулатор със здравословен начин на живот се сравнява с джогинг в условия на голяма надморска височина. Как работи такова устройство?

Универсален спортен респираторвключва лента за глава. Рамка, ръкави. Към него са включени съпротивителни капачки в количество от 7 броя, 3 проточни мембрани. Те ви позволяват да регулирате съпротивлението на въздуха. Материалът на производство не предизвиква алергична реакция, в същото време е плътен, еластичен и идеално дишащ. Закопчава се с ленти и велкро. Всичко за комфортна сесия. Моля, обърнете внимание на размера преди покупка. Тук се взема предвид теглото. Момичето тежи по-малко от 67 кг, тогава спортната маска с размер "S" е подходяща. "М" е за хора от 69 до 100 кг, по-добре е да вземете "L" отгоре. В зависимост от създаването на височинни условия от 1 км до 5,5 се използват различни клапани. На височина един километър от морското равнище маската се регулира, мембраните се отварят и се закрепват клапи с 4 отвора, на позиция три километра клапан с два отвора или с един. Височина 5 км, едната мембрана на маската за бягане се затваря, използвайте клапан с един отвор. Това е за професионални спортисти.

Както преди всяко започване на тренировъчната програма е предвидена загрявка. Така че тук е необходимо тялото да се подготви за работа в необичайни условия. Поставете го, задайте минимално съпротивление, започнете да вдишвате дълбоко през носа, издишвайте през устата с леко движение на крака. Как да дишаме правилно в бодибилдинга. Белите дробове трябва да свикнат. След това, след като се изравни, с постоянен пулс, дъхът започва да се движи. Работим интензивно с ръце, подскачайки на място. Създаваме изоставане за бъдещо удобно обучение.

Преди като

купете маска за бягане

Нека да разгледаме популярни примери.

Bas Rutten 02 Trainer е една от първите опции. Но неудобството доведе до създаването на следващия екземпляр на Elevation Training Mask 1.0.Но в крайна сметка човек винаги иска най-доброто за себе си. Към днешна дата Elevation Training Mask 2.0има редица предимства пред своите предшественици. Естетичен вид. Черно и бял цвятда избера от. Пълен комплект, както е описано по-горе. Леко тегло на артикула.

Можете да закупите полезен артикул за издръжливост във всеки спортен магазин във вашия град. Ако няма време, обърнете се към световната мрежа. Средната цена за поръчка на Training Mask 2.0 в Интернет от официалните производители е 2990 рубли.

Важен момент е, че използването на такъв екземпляр е подходящо само за по-напреднали спортисти, които се нуждаят от прогресивно натоварване. Ако сте начинаещ, не забравяйте да прочетете отрицателните точки на употреба.

Минуси на спортна маска за бягане

Патология на човешкото здраве в региона

• на сърдечно-съдовата система
• сърдечни нарушения
• чести припадъци
• мозъчна хипоксия
• отрицателна респираторна система

При липса на отрицателни точки е най-добре да се консултирате с лекар преди употреба. След като сте закупили спортен респиратор, не забравяйте да прочетете инструкциите, приложени към здравния продукт. В брошурата е описано кои упражнения са разрешени, комбинацията от приложение на клапа. Описано е какво не се препоръчва. Всичко е достъпно и разбираемо.

Също толкова важна е грижата за симулатора. Препоръчва се почистване и измиване след употреба в течаща вода на ръка или със специален спрей. Не сушете на батерии или на топлина. Само на чист въздух.

Днес, заедно с вас, вие се запознахте подробно с най-новия технологичен симулатор маска за бягане. С помощта на последното подобрете физическото си представяне, повишете издръжливостта и ефективността в изграждането на красива, стройна фигура. Но за начинаещи, начинаещи, започнете с елементарен набор от упражнения. Ако искате да отслабнете или да качите мускулна маса, която ще намерите на. Спортувайте правилно и се хранете правилно. Гледайте здравето и тялото си.Ако имате въпроси, пишете в коментарите, споделяйте с приятели, обичайте спорта. Водя здравословен начин на животживот. С уважение, Сергей В заключение, уводно видео по темата.