Урочен разговор с елементи на играта „Лична хигиена на ученик. Хигиенни правила за деца от различни възрастови групи Хигиенните правила за деца трябва да бъдат редовно

Здравето на детето се залага в детството: важно е не само да се роди здраво бебе, но и да му се помогне да поддържа здравето си в бъдеще. Именно за тази цел всички възрастни около бебето (родители, баби, дядовци, възпитатели, педиатри и др.) Внушават на детето основните правила за самообслужване. Хигиенните правила за децата са точно това, което ще помогне да се избегнат много заболявания, както и да се поддържа здравето дълги годинив бъдеще.

Правила за лична хигиена за всеки ден

1. измиване. Всяка сутрин детето трябва да започне с измиване с топла вода. Уверете се, че детето изплаква добре очите, бузите и устата си;
2. Почистване на зъбите. Зъбките на децата, дори и млечните, трябва да се почистват сутрин и вечер. Децата под 3 години трябва да мият зъбите си от родителите си. Деца под 6-7 години мият зъбите си под наблюдението на родителите си (ако е необходимо, възрастни им помагат);
3. миене на ръце. Ръцете трябва да се мият задължително: преди хранене, след улицата, след тоалетната. Важно е не само да изплакнете ръцете си с вода, но и да ги напените добре със сапун за минута. добра помощза насаждане на това умение могат да се използват специални снимки, които показват последователността при измиване на ръцете;

1. Гребен, носна кърпичка и мокри кърпички - Задължителни атрибути на малък чистач. В същото време е важно не само да се покаже как да се използват, но и да се обясни в какви случаи трябва да се направи това;
2. Къпанедетето трябва да се провежда най-малко 1 път седмично, като старателно измива цялото тяло с кърпа, а главата с бебешки шампоан;
3. Грижа за ноктите.Ноктите трябва да се подрязват според нуждите, но поне веднъж седмично. В противен случай бебето може да надраска себе си или другите;
4. Чисти дрехи.Бельото трябва да се сменя ЕЖЕДНЕВНО, чорапите и чорапогащниците през ден. От ранна детска възраст трябва да се научи, че външният вид на дрехите трябва да бъде чист и подреден. Сменяйте дрехите, когато се замърсят.

Устна хигиена

Често родителите се чудят дали е целесъобразно да мият млечните зъби. Въпреки факта, че млечните зъби впоследствие ще се променят на молари, те също се нуждаят от грижи. Миенето на зъбите не само ще помогне за предотвратяване на развитието на кариес, но и ще възпита този добър навик. Дори деца под 1-годишна възраст се нуждаят от зъболекарски грижи (дори да са само на 2 или 4). В този случай възрастен може да използва парче марля или бинт, което трябва да се навие около показалеца или специална четка за първите зъби, и да почисти зъбите и венците с леки движения.

Специалните детски четки с анимационни герои и детските пасти за зъби с вкус на плодове, шоколад, сладолед и др. ще превърнат миенето на зъбите във вълнуващо и интересна дейност. Все пак трябва да се помни, че малките деца често преглъщат паста за зъби, така че трябва да си купите паста без флуор.

Е, ако миенето на зъбите се превърне в истински ритуал! За да направите това, можете да закачите календар за миене на зъби на видно място, където детето самостоятелно да отбелязва кога е измило зъбите си.

Малките деца нямат контрол върху времето, прекарано в миене на зъбите, така че родителите са изправени пред ситуация, в която детето приключва с миенето на зъбите си, преди да има време да започне. За да разрешите този проблем, можете да използвате специален таймер за миене на зъбите.

Как да научим децата на хигиена

Децата не са малки възрастни: понякога им е много трудно да разберат връзката между мръсните ръце и последвалото заболяване. Един възрастен е добре наясно защо прави това или онова действие (мие ръцете си, мие, избърсва носа си с носна кърпичка и т.н.), но за дете тези правила изглеждат като загуба на време. Така че, когато става дума за по-малки деца училищна възраст– не е достатъчно само да се говори за необходимостта от спазване на хигиената, трябва да се вземе предвид възрастови особеностидеца. В училището, започвайки от 1 клас, ще се провеждат специални часове, дни на здравето и игри с деца.

Децата в предучилищна възраст се нуждаят от специален подход. В случая личен пример - По най-добрия начинвъзпитайте хигиенни навици у детето си. Ако самите възрастни не се придържат към ежедневните хигиенни процедури, тогава никакви инструкции и разговори няма да убедят детето в важността на тези дейности.

страници за оцветяване

Децата обичат да рисуват: с бои, моливи, флумастери. Защо не използвате това хоби за насърчаване на здравословен начин на живот и лична хигиена. Просто отпечатайте страниците за оцветяване на подходящата тема и оставете детето си да бъде креативно. Междувременно тя ще бъде заета с работа, кажете му с прости думи за важността на грижата за себе си.

Стихове, разкази, приказки

В момента има много книги по темата за хигиената и здравето на децата. В достъпна и разбираема форма на децата се обясняват основните правила за хигиена, какво се случва с тези, които „не са се измили сутринта и са останали мръсни“ и много други.

анимационни филми

Децата обичат да гледат анимационни филми и биха могли да гледат телевизия през целия ден, но гледането на телевизия повече от 30 минути на ден не се препоръчва за малки деца. Това време обаче може да се използва добре. Има огромен брой карикатури, посветени на тази тема.

Съвременната козметика за деца е не само познато явление, но и необходимо. Освен това понякога едно дете има повече продукти за грижа, отколкото възрастен, а към детската хигиена и козметика се поставят много високи изисквания.

внимание! Повечето детски козметикаимат ефект на насочено действие, следователно те също трябва да бъдат закупени и използвани за определени цели.

Детска козметика и хигиенни продукти: внимавайте

"Бебешки комплект" от козметика и хигиенни продукти се представя от:

шампоан;
пяна / гел за къпане;
бебешки крем;
сапун;
почистващо масло;
прах;
мокри кърпички.

Когато купувате продукти за грижа за бебето, трябва да обърнете специално внимание, за да сте сигурни, че отговарят на изискванията:

естественост;
мекота;
сигурност.

Детската козметика трябва да защитава кожатаот агресивна външна среда, омекотяват, имат противовъзпалителен ефект, помагат за поддържане на PH на кожата на правилното ниво.

Трябва да изберете правилната козметика за деца.

Тя трябва:
1) да са подходящи за възрастта;
2) да е хипоалергичен (направете тест за алергия преди употреба);
3) не съдържат оцветители или добавки за мирис;
4) ниско съдържание на мазнини, лека консистенция;
5) не съдържат консерванти.

внимание! Когато купувате всеки продукт, особено за деца, не забравяйте да проверите срока на годност: много от тях се изразходват много икономично и издържат дълго време.

Ежедневна и не само хигиена и козметика

1. Мокри кърпички.Изборът на този продукт за ежедневна грижа трябва да отговаря на много изисквания, вариращи от техните хипоалергенни свойства и концентрация на импрегниране до мирис или липса на такъв. Желателно е импрегнирането да съдържа екстракти от лайка/алое/лавандула, а съдът за съхранение по възможност да е пластмасов.

2. Лосион за лице без сълзи(не съдържа алкохол), който може да се използва за изтриване на лицето на бебето с памучен тампон.

3. Омекотител за носната кора(съдържа например масла от алое вера, жожоба и др.). Всъщност много необходимо нещо, което доставя минимум неудобства на детето и голямо облекчение на майката.

4. Шампоан.Помага за премахване на натрупаната мазнина и корички (ако има такива), допълва процедурата по измиване с масаж, който укрепва корените на косата и стимулира растежа им. Потърсете надписа „Без сълзи“ на опаковката: по този начин ще сте сигурни, че шампоанът не съдържа аромати и най-вероятно няма да предизвика алергични реакции.

5. Бебешка пудра и течен талк.Те абсорбират излишната влага, а талкът все пак образува един вид защитен слой върху повърхността на кожата.

6. Сапун. Най-добрият вариант- течност, за предпочитане с глицерин или ланолин, без аромати, върху растителни екстракти в бутилка с дозатор (което е много удобно, тъй като дава възможност да се събере малко количество с една ръка).

7. Бебешко олио.Той е универсален хигиенен продукт: овлажнява кожата, премахва коричките по скалпа, улеснява и подобрява масажа и дори се добавя към водата за къпане, ако кожата на детето е много суха. Честотата на използването му зависи от тежестта на изискванията към него, така че трябва внимателно да обмислите избора му. Добре е да се добавят растителни екстракти, а бутилката да е със запечатана капачка с дозатор.

8. Бебешко млякоза овлажняване и възстановяване на водния и мастния баланс.

9. Пяна и ванакоито не изсушават кожата, а нежно я почистват.

10. Детски четки и пасти за зъби.Проектиран, като се вземат предвид характеристиките на тялото на детето.

11. Крем. бебешки крем"веднъж" и крем за деца "сега" са две големи разлики.

Видове бебешки кремове:

Овлажняване (с растителни масла, глицерин, витамини) - служи за възстановяване на липидния филм, отмит по време на къпане;

Противовъзпалително / против дразнене (с лайка, низ, невен, пантенол, възстановяване на кожата, цинков оксид, който има антимикробен ефект) - успокоява кожата, премахва раздразнението и обрива от пелени, може дори да лекува леки рани;

Защитните летни (с UV филтри) и зимни (защитаващи кожата от замръзване и вятър) помагат на кожата да остане балансирана по всяко време на годината.

За хигиенни процедури ще ви трябват и пелени / пелени за еднократна употреба. Има много изисквания за които, но има и много опции за пелени: изберете правилните и ги използвайте за радост на себе си и на вашето бебе.

внимание! Не купувайте големи опаковки наведнъж, първо "опитайте".

Необходими са памучни пъпки за ушите със специални ограничители, които не им позволяват да проникнат дълбоко в ушната мида и да я наранят. Памучната вата трябва да се държи здраво в основата и контейнерът да се затвори.

Четка за коса е необходима не толкова за разресване, колкото за масаж на кожата, така че за началния етап е подходящ „инструмент“ с честа и мека купчина. Възрастно бебе трябва да разресва косата си с гребен със зъби, които не нараняват кожата.

Ножиците за маникюр по същата причина също трябва да имат заоблени върхове и тънки остриета.

Дори животните се грижат за известна хигиена, знаейки инстинктивно, че здравето зависи от чистотата. Хората се грижат за хигиената на тялото си по начина, който е приет в обществото и както здравият разум повелява. Но основните хигиенни умения се залагат в детството.

Първоначално родителите поемат всички грижи детска хигиена. Бебето се къпе ежедневно, измива се, измива се след администриране на естествени нужди. Мама почиства ушите, носа на детето, подрязва тънки нокти. Когато се появят първите зъби, майката и детето заедно преминават през този труден период и тогава майката започва да учи детето да си мие зъбите.

Първи стъпки към независимост

Кога детеще порасне малко, време е да го научим да се грижи сам за чистотата на тялото си. Педиатрите съветват да започнете хигиенно обучениена възраст 1,5-2 години. Какво може да направи едно дете само на тази възраст?

• Научете се да миете лицето си и ръцете си със сапун. Бебето трябва да получи собствена кърпа и бебешки сапун. Задачата на родителите е да обяснят на детето как да мият ръцете си правилно и да ги научат да го правят всеки път след посещение на тоалетната, игра с домашни любимци, след разходка и, разбира се, преди хранене.
• Започнете да овладявате изкуството да използвате четка за зъби. Дори възрастните не знаят как да си мият зъбите правилно. Необходимо е да се покажат на бебето правилните методи за миене на зъбите от ранна възраст. Детето трябва да има собствена бебешка четка, удобна за малката му ръчичка и малка уста. Също така трябва да изберете специална детска паста за зъби. Но не трябва да избирате най-вкусната паста: твърде добрият вкус може да накара детето да иска да яде паста, но тя все още не е много подходяща за това.
• Научете се да използвате гребен. И детето трябва да има собствен гребен. Детето трябва да свикне да подрежда косата си.

Родителите трябва да обяснят на детето значението на хигиенните процедури, тяхното значение. Не разказвайте просто твърде ярки истории за това как супергероинята Четка за зъби, с помощта на паста, героично се бори с орди от вредни бактерии в устата си и спасява зъбите. Фантазията на детето е толкова богата, че може да измисли всичко за себе си, придобивайки страхове или комплекси за много години напред.

Важно е да се изясни на бебето, че продуктите и предметите за лична хигиена трябва да бъдат индивидуални. Не можете да използвате чужда четка, кърпа, гребен и да давате на други хора вашите собствени.

За деца 5-6 години

Когато бебето порасне, трябва да му внушите нови умения:

• измиване на тялото под душа или вана, умения за използване на кърпа, способност за изсушаване на тялото с кърпа;
• самостоятелно използване на салфетки след дефекация и уриниране;
• формиране на навик за ежедневна смяна на бельо;
• обучение за грижа за половите органи.

Последната точка е еднакво важна както за момчетата, така и за момичетата. Момичетата трябва да бъдат научени да се грижат за хигиената интимни места, деликатно показващи правилните техники за измиване: течаща вода, винаги в посока от пубиса към ануса и не по друг начин. Не само, че не е необходимо да използвате сапун всеки път, тъй като сапунът може да причини силно дразнене, алергии или дори възпаление на лигавиците. Достатъчно топла течаща вода. Сапунът се използва при измиване не повече от веднъж на ден. Бебешкият течен сапун е най-подходящ за бебета.

На момчетата трябва да се покаже как правилно да се грижат за гениталиите.

Родителите трябва да гарантират това Бельобебето не беше прекалено стегнато. Най-добре е да изберете бяло памучно бельо.

Ако детето се научи да се грижи за хигиената от много ранна възраст, шансът да избегне детските болести ще се увеличи значително - повечето от тях спокойно могат да бъдат наречени "болести на мръсните ръце" и липсата на хигиена. Това са и чревни инфекции, и хепатит, и много други заболявания.

Важно условие за поддържане на здравето и добър стандарт на живот е спазването на хигиенните правила. Тя изучава влиянието на факторите околен святна човек, има за цел не просто да поддържа, а да укрепва здравето. Тя включва цял набор от процедури.

Особеността на хигиената за деца и юноши е, че тялото им е в етап на растеж. Всичко, което се формира сега, има последствия в по-късния живот. Тази възрастова категория се разглежда отделно.

Нуждата от грижа за себе си се крие във факта, че живеем в общество. По-лесно се създават нови контакти с хора и се изгражда комуникация, ако човек изглежда приятен и привлекателен за себе си.

Личната хигиена на детето поставя основите на възпитанието. Той придобива добри обноски, започва да осъзнава кое поведение е приемливо и кое не. Формира идеи за външния свят, структурата на обществото. Такива основни знания ще бъдат пренесени в зряла възраст.

Хигиената на децата и юношите се разделя на:

• на децата;
• предучилищна;
• училище;
• тийнейджърски.

Децата имитират моделите на поведение на възрастните. Безполезно е да се опитвате да преподавате нещо, ако се държите по точно обратния начин. При правилният пример, детето ще направи всичко само и с положително подсилване навиците ясно ще бъдат отложени в подсъзнанието и ще останат за цял живот.

Хигиена за деца под 3 години

До момента, в който детето е започнало да проходи и говори, отговорността за чистотата и здравето му е на родителите.

Къпането трябва да се извършва ежедневно, за предпочитане вечер. Това се дължи на факта, че детската кожа все още няма защитна бариера, тя е изложена на бактерии. Необходимо е постоянно да се почиства. Ако това не се направи, могат да започнат алергични реакции и като цяло ще има по-слаб имунитет. Важна е температурата на водата и продължителността на банята. Не можете да го повишавате до 38 градуса - твърде е горещо, ще предизвика треска и болезнени състояния при детето, сърдечният ритъм и дишането ще се учестят.

Измивайте бебето след всяко ходене до тоалетната. По-безопасно и по-икономично е да направите това под течаща вода, а не със салфетки. Неправилно е да държите детето над мивката с една ръка, както е прието. Факт е, че детето е така разположено с ануса до върха и водата от чешмата първо пада върху него и едва след това се стича до гениталиите. В тази позиция съществува риск от инфекция на гениталиите. Ще разгледаме правилното измиване на момчета и момичета по-долу.

Грижа за очите, синусите и ушите

Очите се избърсват внимателно с памучен тампон, потопен в топла вода. Не е нужно да ги търкате силно, преминете през едно и също място няколко пъти: 1-2 движения ще бъдат достатъчни, за да почистите клепача. Освен това не избърсвайте очите си с никакви разтвори. Всяка течност, различна от вода, може да причини нагнояване и подуване на лигавицата.

Носът се нуждае от специални грижи, тъй като синусите са все още малки, те се запушват много лесно и бързо. Не ходете там памучен тампон: Може да повредите проходите. Би било по-рационално да направите това със специална аспирация, която безболезнено и бързо ще премахне ненужните неща от носа на вашето дете. Препоръчително е да го използвате през ден или всеки ден. При лошо почистване на носа детето няма да може да диша нормално и това е много опасно.

Но ушите могат да се почистват с клечка за уши, но внимателно, не е нужно да навлизате дълбоко и да натискате силно: просто отстранете натрупаната сяра и прах отвън.

По-добре е да подрязвате ноктите си веднъж седмично със специални ножици за нокти. Честите процедури ще бъдат болезнени, а при по-рядко подрязване ноктите имат време да растат, което става опасно за детето: той може да се нарани.

Ролята на кислорода в хигиената на децата

Отделно можем да подчертаем значението на чистия въздух. Стаята, в която се намира детето, трябва да се проветрява няколко пъти на ден. Циркулацията на кислород намалява риска от навлизане на вируса в апартамента, подобрява имунитета и подхранва тялото с необходимите вещества за правилното развитие.

Веднъж на ден с дете трябва да излезете навън. От силно увиване той може да се изпоти и да настине. Разходките на чист въздух действат като леко закаляване и имат положителен ефект върху нервната система на бебето. Разходките трябва да са пеша, детето в този момент може както да е в количка, така и да ходи рамо до рамо, в зависимост от възрастта. Те не трябва да се правят много дълго: това може да преохлади детето. Ходенето на улицата трябва да бъде полезно: в тези моменти бебето се учи Светът, подобрява познанията ви за цветове, форми, животни и растения.

Хигиена на деца от 3 до 5 години

Когато детето вече започва да осъзнава себе си и света около него, има смисъл да му обясните какви са правилата за самообслужване. Хигиената на децата започва с разговор. Детето трябва да бъде разказано за важността на ежедневните хигиенни процедури.

Детето трябва да може да си мие зъбите. Има специални детски четки за зъби. Те са по-меки и адаптирани специално към малките ръчички и уста на децата. Така ще сте сигурни, че бебето няма да се нарани. Не позволявайте на детето да приема паста за зъби за възрастни: тя може да раздразни лигавицата твърде много. По-добре е да си купите специална паста за деца, сега има огромен избор от тях. Те са безопасни за поглъщане и имат високо съдържание на калций за здрави зъби. Трябва да покажете на бебето правилната последователност на миене на зъбите. Научете го да прави това внимателно, но без фанатизъм, за да не нараните венците. Можете да покажете карикатура на тази тема, за да може по-добре да си спомни как се прави това. Няколко дни подред е препоръчително да си миете зъбите заедно, за яснота и помощ при въпроси.

Важно е да отделите отделна четка, кърпа, гребен за детето. Обяснете, че това са негови лични вещи и никой не трябва да ги използва. По същия начин забранете вземането на вещи на други хора.

Детето трябва да мие лицето си сутрин и вечер. Не са необходими специални инструменти: достатъчна е обикновена топла вода. След това лицето трябва да се попие с чиста кърпа, предназначена само за лицето. Няма нужда да го търкате силно, просто го нанесете и той сам ще абсорбира цялата излишна течност.

Правилно измиване на ръцете

Демонстрирайте как правилно да миете ръцете си. Ще бъде добре, ако разпечатате и окачите снимка с инструкции близо до мивката, която описва правилната техника на сапунисване стъпка по стъпка. Дори възрастните рядко обръщат нужното внимание на този процес. Необходимо е да се мият ръцете за 20-30 секунди, като се обръща специално внимание на зоната близо до ноктите. Можете да масажирате ръцете си добре - това ще повлияе положително на работата на тялото като цяло и особено стомашно-чревния тракт. Детето трябва да разбере защо е необходимо да се мият ръцете преди хранене, след улицата, ходене до тоалетната и контакт с домашни любимци.

Ако в семейството има няколко деца, ситуацията с възпитаването на добри навици става много по-лесна, т.к най-малкото дететой лично вижда как се спазва хигиената от по-големите братя и сестри, които заедно с родителите им напомнят за важността на тези процедури.

Правила за интимна хигиена за момичета

AT ранна възрастродителите показват как правилно да се грижат за гениталиите. До 5-годишна възраст детето може да извършва тези процедури самостоятелно, понякога под наблюдение. В това отношение действията на момичетата и момчетата са различни.

Основното при измиване на момичета е да следвате посоката на движение. Правилното движение ще бъде отпред назад. Това минимизира риска от попадане на бактерии от ануса върху лигавицата и образуване на възпаление.

Не използвайте сапун или специални интимни гелове: те нарушават киселинно-алкалния баланс, който е изпълнен с различни обриви, сърбеж и вагинит. Най-добра е нормалната течаща вода, която ще се справи с деликатното почистване. Обяснете на момичето, че е задължително да се миете поне веднъж на ден, както и да смените бельото си. Периодично можете да смазвате кожата с лигавично масло, но това трябва да се прави внимателно и в никакъв случай не трябва да докосвате вътрешната обвивка на влагалището.

Необходимо е да закупите детски бикини от естествени тъкани, например памук. Бельото не трябва да пречи на движението и трябва да се осигури въздух на кожата. Отделете отделна кърпа за интимни цели, не е позволено да я използвате от друг.

След всяко посещение на тоалетната трябва да попиете гениталиите с хартия. Преди пубертета лигавицата на това място е особено чувствителна и секретите, останали върху нея, могат да причинят възпаление.

Правила за интимна хигиена за момчета

При измиване на момчето не е необходимо да се спазва посоката на движенията. Издърпването на препуциума не си струва: това води до микротравми. Главата ще се отвори сама до петгодишна възраст. След като го отворите, трябва редовно и обилно да изплаквате местата под него, за да премахнете излишната смегма. Ако това не се направи, тя се натрупва в излишък и започва да се възпалява, подува и дори да нагноява.

Не е необходимо да се използва специални средстванормалната вода ще свърши работа. Ако детето разбира важността на подобни процедури, то няма да забрави за тях и няма да се налага да го наблюдавате. След уриниране момчетата трябва да попият излишната влага с хартия, за да избегнат възпаление.

Хигиена на деца от 5 до 7 години

AT предучилищна възрастрегулират ежедневието на детето. Важно е да внушите на бъдещия ученик правилните часове на сън и будност, така че в бъдеще да му бъде по-лесно да се събуди рано. Струва си да си направите правило да си лягате рано и да ставате по същия начин.

На тази възраст можете да предложите на детето втвърдяване. Това благоприятства имунната система, централната нервна система, регулира правилното функциониране на хормоните и дисциплината. Не поливайте веднага детето с ледена вода, по-добре е да завършите процедурата с по-хладна вода след вана или душ, като постепенно намалявате градуса. Или предложете на детето си обтриване със студена кърпа - това е по-мек и нежен вариант за втвърдяване.

Важно е да се гарантира, че детето има достатъчно физическа активност през деня. Благодарение на това той няма да изпитва превъзбуда вечер. Неговата мускулно-скелетна система ще може да се развива правилно, като цяло нивото на сила и издръжливост ще се увеличи.

Можете да опитате да запишете детето си в специална секция, от която сега има много. Момичетата са по-склонни да се интересуват от танци или гимнастика, докато момчетата се интересуват повече от футбол, хокей или карате.

Хигиена на училищния период

С началото на обучението започнете да полагате специални грижи за зрението на вашия тийнейджър. По-добре е да покажете на практика как се прави гимнастика за очите - това ще предотврати умората на очите по време на уроци в училище и у дома, ще намали риска от сухота в очите, късогледство и далекогледство. Обяснете колко дълго трябва да правите почивки от работа.

Не забравяйте за правилната стойка на работното място - гръбнакът е изправен, за да избегнете сколиоза. Неправилната позиция на гърба води до сериозни проблеми: в бъдеще ще има асиметрична фигура, момичетата няма да могат да се развиват правилно красиви гърди, младите мъже не изграждат правилно мускулна маса. С възрастта ще започне болка в долната част на гърба и шията, ще трябва да носите изравняващ корсет, което е доста неудобно. Ето защо е по-добре да се предотврати заболяването, отколкото да се отървете от него по-късно.

Правилната поза на масата е краката под ъгъл от 90 градуса, а между корема и ръба на масата лесно може да се постави юмрук. Избягвайте да навеждате главата си твърде много към тетрадки или учебници. Люлеенето на стол, седенето с кръстосани крака или издърпването на краката под вас също са неприемливи: това притиска кръвоносните съдове, кръвта не циркулира правилно, крайниците могат да изтръпнат, могат да започнат различни видове изтичане и подуване. Когато пишете, върхът на химикалката трябва да гледа към рамото, което позволява на ръката да се уморява по-малко и в същото време поставя красив почерк.

Докато изпратите детето си в първи клас, то трябва ясно да знае, че трябва да се грижи за себе си и за своите външен вид, за да имате представа колко спретнати трябва да изглеждат дрехите. Детето на тази възраст вече е наясно, че не трябва да се ходи с мръсна глава или да не се къпе дълго време.

Важно е да го научите да поддържа ноктите си чисти и подредени. По този въпрос той най-вероятно ще се нуждае от вашата помощ, но той сам може да оцени състоянието на ръцете си. Именно под ноктите се събират микроби, яйца на червеи, от които не можете да се отървете с обикновено измиване, тъй като са скрити зад нокътната плочка.

Характеристики на тийнейджърската хигиена

AT юношествотохигиената става по-трудна поради физиологични промени. Има преструктуриране на хормоните, така че ежедневните процедури са незаменими.

Заедно с детето си изберете правилния, безопасен дезодорант, тъй като тийнейджърите са склонни да се потят повече. Трябва да се помни, че всички дезодоранти запушват жлезите, което предотвратява пълното освобождаване на отпадъчните течности, това може да причини възпаление на лимфата и дори рак. По-добре е да вземете нежен екологичен дезодорант, който просто ще премахне миризмата на пот.

Началото на растежа на космите по пубиса и подмишниците не подобрява ситуацията: бактериите се размножават още повече върху тях и миризмата е почти винаги налице. Ако е необходимо, информирайте детето за методите на отстраняване нежелано окосмяване, можете да дадете малка надбавка за обезкосмяване. По-добре е тийнейджърът да направи това сам и в случай на проблеми той ще се обърне към вас за съвет. Информирайте за грижата за кожата преди и след депилация и характеристиките на тази процедура.

Тийнейджърът трябва да се храни правилно, да спазва хигиената на храната и напитките. Измийте зеленчуците и плодовете, пийте само пречистена вода. При балансирана диета енергията, активността и настроението се повишават. Важно е да осигурите на организма достатъчно количество протеини, мазнини и въглехидрати. Бързата храна трябва да бъде напълно изоставена, тя не съдържа никакви макронутриенти и микроелементи. Освен това излишъкът от захар и сол не е полезен за здравето. Купените от магазина газирани напитки и пакетирани сокове е най-добре да замените с прясно изцедени. Периодично е важно да се пие курс от витамини: това ще помогне да се избегнат бери-бери и пролетно-есенен блус.

Алкохол и тютюн

Присъствието в живота на растящия организъм на такива токсични лекарства като алкохол и тютюн е неприемливо. Те звънят кислородно гладуване, смъртта на мозъчните клетки, нарушават работата на хормоните и нервната система. Алкохолът в женското тяло причинява пълна вреда: разтваря черупката на яйцеклетките, дадени при раждането. В бъдеще те не се възстановяват и не се синтезират нови. Колкото повече алкохол е имало в живота, толкова по-голяма е вероятността за оплождане в бъдеще на точно нарушеното яйце, което води до развитие на мутации, грозота и просто физически слабо потомство.

Сън и почивка

Важно е да наблюдавате съня и почивката. Трябва да спите поне 8-9 часа на ден: това ще позволи на тялото да се възстанови и да осигури правилното функциониране. вътрешни органи. Спете на добре проветриво място. По-добре е да се покриете с топло одеяло, но да отворите прозореца в студено време, отколкото да останете през нощта в задушна стая.

За да предотвратите хиподинамията, трябва да ходите всеки ден, поне 10 километра: това подхранва клетките с кислород и дава възможност на мускулите да се развиват правилно.

Важно е да оставите време за почивка и хобита в ежедневието си: не можете да се заредите напълно с обучение и допълнителни кръгове, което води до задръствания, повишени нива на стрес и в бъдеще до синдром на хронична умора. Дори между уроците трябва да правите почивки. По-добре е да се разходите малко, да поговорите със семейството и приятелите. Лош вариант би бил да играете компютърни игрии гледане на телевизия.

Акнето е често срещано явление в детството. Правилна грижаГрижата за кожата на лицето и вниманието към промените в тялото могат да намалят риска от акне.

Ако тийнейджър спазва правилата за лична хигиена, но има обриви, това означава, че е започнала активността на половите хормони. Правилното хранене и грижи ще помогнат за подобряване на ситуацията. проблемна кожа. Можете да закупите почистващ препарат за борба с прекомерното производство на себум в аптека или специализиран магазин. Антибактериален лосион ще ви помогне. Прилага се два пъти на ден: сутрин и вечер. Подсушава обриви, изравнява цвета на кожата и спомага за регулиране на кожните процеси.

Когато обривите се появяват бързо и в големи количестваТрябва да посетите дерматолог. Той ще вземе остъргвания, ще ги провери за алергии, кожни акари: това е обща каузанеочаквани пробиви. Може да ви насочи за хормонален тест, за да проверите дали щитовидната ви жлеза работи правилно. В тежки случаи се предписват хормонални таблетки, антибиотици или мехлеми на тяхна основа.

Отивам на гинеколог

Момичето трябва да отиде на гинеколог. Лекарят ще може да провери дали развитието протича правилно. Вземете цитонамазка за анализ на микрофлората. Детският гинеколог ще провери узряването и растежа на гърдите, ще говори за менструацията и ще ви помогне да разберете избора на хигиенни продукти. По време на критични дни не забравяйте, че е по-добре да се въздържате от плуване в басейна поради риска от инфекция, от къпане, посещение на баня, тъй като повишаването на температурата ще доведе до повишено кървене.

Тампоните и превръзките се сменят редовно: те натрупват патогенни бактерии, които причиняват възпаление и дразнене. В обикновения живот не се препоръчва да използвате дори бельо: те също са огнища на инфекция. Всичко е свързано с влажна среда, която има много благоприятен ефект върху развитието на този вид бактерии, а при липсата й те умират, без да започнат да се размножават.

Ако менструацията ви е твърде болезнена, вашият лекар може да предпише болкоуспокояващо лекарство, но простото ограничаване на активността, правилното хранене и достатъчно сън обикновено помагат. При болки в корема легнете и нанесете топла грейка.

Интимната хигиена на тийнейджърките не се различава от тази на жените, само с настъпването на менструацията момичето трябва да увеличи броя на ежедневните измивания и да се увери, че изхвърлянето й не е обилно или дълго: в такива случаи е по-добре да се види специалист.

Такова нещо като прашка е нежелателно: те притискат гениталиите и разпространяват инфекцията от ануса към гениталиите, причиняват дразнене, сърбеж и зачервяване, а също така притискат лимфните канали, което може да провокира атака.

Интимната хигиена на момчетата в тийнейджърска възраст е подобна на тази на момичетата, само че косми започват да растат и по лицата им. Важно е татко да покаже как да се бръсне правилно, като използва специален крем и нанася лосион. Тийнейджърът трябва да бъде предупреден за такива неща като нощни емисии, като им се каже, че това е нормално. По-добре е той да се окаже информационно подготвен за първата ерекция, така че това, което вижда, да не го плаши. Като цяло правилата остават същите: ежедневен душ, смяна на бельото, задължителни сутрешни и вечерни ритуали.

сексуално образование

Ще бъде правилно тази тема да бъде засегната от родителите у дома. Най-важното нещо, за да информирате момче или момиче, е защитата. Преди да правят секс, тийнейджърите трябва да научат за полово предаваните болести и начините за предотвратяване на заразяване. Момчето трябва да бъде информирано за употребата на презервативи, а момичето може да пожелае да се консултира с гинеколог за започване на хормонални контрацептиви.

Карина е постоянен експерт на портала PupsFull. Тя пише статии за играта, бременността, родителството и ученето, грижите за бебето и здравето на майката и бебето.

Написани статии

Веднага щом детето започне да разбира нещо, родителите трябва да му кажат правилата за хигиена на децата. Научете детето си да бъде чисто и здравословен начин на животживота е една от основните задачи на родителите при отглеждането на дете.

Хигиената е клон на медицинската наука, който изучава влиянието на факторите на околната среда и труда върху човешкото здраве, разработва санитарни правила и норми, предотвратява различни заболявания и е насочен към удължаване на живота и подобряване на здравето.

Един клон на хигиената е хигиената на децата и юношите, която е предназначена да решава следните проблеми:

• Влияние на условията на средата върху различните възрастови групи деца и юноши;
• Влиянието на процесите на обучение и възпитание;
• Разработване на превантивни мерки;
• Приемане на хигиенни стандарти и изисквания, които укрепват здравето на децата и спомагат за пълноценното им развитие.

Правила за хигиена на тялото, сън и хранене на кърмачета

Възрастово ограничение на бебета от месец до година.

Хигиената на тялото на дете в ранна детска възраст трябва да се наблюдава и извършва от нейните родители. За да избегнете всякакви заболявания, обрив от пелени и инфекциозни заболяваниятрябва да къпете детето своевременно, да миете ръцете си преди хранене, да миете, ако е необходимо, но поне два пъти на ден сутрин и преди лягане, да изрежете ноктите си навреме, да почистите ушите си, да измиете и срешете коса.

Започвайки от ранна детска възраст, за да научи детето да бъде чисто, майка или друг член на семейството, участващ в хигиенни процедури, може да научи стихотворения, детски стихчета или песни, които примамват детето към хигиена на тялото.

Когато се появят първите зъбки в устната кухина, е необходимо да започнете да ги миете, за да няма по-нататъшни проблеми. Първите зъбки трябва да се мият с мека, равномерна силиконова четка, без да се използва паста за зъби.

Родителите, като пример, трябва да възпитават култура на миене на зъбите.

За деца под една година е много важно за нормалното развитие да се следи хигиената на съня. Часовете за събуждане и сън трябва да се спазват в зависимост от възрастта на детето. Микроклиматичните условия за пълноценна почивка и възстановяване трябва да бъдат на ниво:

1. Влажност - 50-70%;
2. Температура - 18-22 градуса по Целзий.

Стаята, в която спи детето, трябва да се проветрява често.

Необходимо е детето да се храни своевременно, правилно и да не се претоварва стомаха.

Правила за хигиена на тялото, сън и хранене на малки деца

Да се яслена групавключват деца от 1 до 3 години. През този период децата обичат да играят. Следователно по-нататъшното обучение на децата относно хигиенните процедури трябва да се извършва чрез игра или показване на анимационни филми.

Малките деца, както и предишната група, не могат сами да контролират спазването на всички хигиенни процедури. Родителите все още им помагат в това и продължават по-нататъшното обучение във всички тънкости на хигиената. Обикновено на прохождащо дете детето вече има всички зъби, които трябва да се научат да почистват правилно с помощта на детска четка и паста за зъби. Необходимо е да се обясни и покаже, че четката се измива преди и след миене на зъбите, как да го направите правилно. За да направите това, можете също да посетите зъболекар с детето си, така че лекарят да покаже основните правила на детето само или на снимките.

На тази възраст бебетата имат нужда от следобеден сън. За да може детето да заспи добре през деня и нощта, по време на будност, трябва да изразходвате цялата енергия. За да направите това, трябва да отделите време за игри на открито.

Също така е много важно да научите бебето да се сресва, за да бъде спретнато дете.

Хигиенни правила за деца в предучилищна възраст

Децата в предучилищна възраст (от 3 до 7 години) вече трябва да могат и ясно да осъзнават, че ръцете трябва да се мият преди хранене и след ходене до тоалетна. Ако детето е докоснало домашни любимци, тогава трябва да му кажете, че след това не можете да поставяте ръцете си в устата си или да вземете нещо от храната за ядене. Не забравяйте да провеждате лична хигиена на ръцете. На тази възраст родителите трябва да научат детето си как правилно да мие ръцете си със сапун, а не просто да ги изплаква.

В предучилищна възраст трябва да научите бебето да си взема душ самостоятелно. Първо, разбира се, под наблюдението на родителите и под малка струя вода. На тази възраст децата обичат да правят всичко сами, така че трябва да отидете до магазина с детето си, за да закупите хигиенни продукти: кърпи, гумени чехли, четка и паста за зъби, шапки за баня, шампоани, гребен, душ гел или сапун и кърпа за ръце и тяло. Тогава детето ще се радва да предприеме хигиенни процедури.

Правила за хигиена на децата в началното училище

Децата в начална училищна възраст обхващат възрастта от 7 до 10 години. Учителите идват да помогнат на родителите да обяснят правилата за хигиена начално училище. Системно ще провеждат образователни беседи за важността на хигиената.

До седемгодишна възраст детето трябва да знае и да може последователно да извършва хигиена на тялото сутрин, вечер и, ако е необходимо, след улицата. Първо ръцете се измиват със сапун, след това лицето, шията, ушите се измиват с чисти ръце. Детето, което отива в 1 клас, трябва да е чисто, спретнато и подредено, винаги сресано и да мирише добре.

За да консолидирате уменията за хигиена на тялото, можете да предложите на детето тематични страници за оцветяване, декорирайки които детето и родителите му ще повторят правилата за хигиена.

Децата в начална училищна възраст все още се нуждаят от следобедна почивка, поради което в училищата се организират групи след училище, които са оборудвани с бебешки легла.

Много е важно детето да се храни правилно. Необходима е пълноценна здравословна закуска, обяд и вечеря. Предлагат се леки закуски за обяд и следобеден чай.