Как да масажирате бременна жена. Масаж за бременни: показания

Опасните зони включват: пети, опашна кост, подложка под палеца, ахилесово сухожилие, сакрум.

В ранните етапи не можете да масажирате млечните жлези.Това е пряк път към спонтанен аборт. Възможно е да се масажира гърдата само от 35-36 седмици, когато бъдещата майка се подготвя за естественото хранене на трохите.

Ползите от масажа

По време на бременност е полезно за женското тяло по няколко причини:

• След процедурата долната част на гърба на бъдещата майка спира да хленчи, болката в раменете и в областта на яката изчезва.
• Отпуска мускулния скелет, каква е профилактиката на гърчове, както и мускулна информация.
• Кръвообращението в органите и тъканите се подобрява, поради което тялото на майката и най-важното - плодът в утробата получава повече кислород.
• Благодарение на масажа отоците от краката и ръцете изчезват, ставите се разтоварват.
• При разширени вени прави положителни промени в динамиката на заболяването.
• Привежда цялото тяло в тонус, кожата става по-еластична и еластична. Правейки процедурата редовно, ще намалите риска от стрии по гърба, корема, задните части.
• Процедурата има положителен ефект и върху емоционалното настроение на бъдещата майка. Нормализиране на психологическото състояние, спокойствие и благоприятен ефект върху показателите на хормоните в кръвта, върху работата на всички системи.

Жените, които искат да поддържат форма, докато носят дете, могат да посетят басейна или фитнес залата за бременни жени. Ако по някаква причина не е възможно да се практикува там, в такива случаи масажът помага много добре.

, ускорява метаболитните процеси, намалява наднорменото тегло.За жени, които са превишили нормата на теглото по време на бременност, този ефект от процедурата ще бъде много полезен.

Можете да получите полза и удоволствие само ако се извършва правилно и се спазват основните препоръки.

движения
Масажистът прави спокойни, премерени и бързи движения. Допустими са триене, месене и поглаждане. Елементи на натиск, резки маневри, удари, шамари, вибрации са неприемливи.

Удобството на жената
По време на процедурата жената трябва да се чувства удобно. Можете да поставите под себе си навито одеяло или мека възглавница. Ако бременната жена почувства дискомфорт, тогава е по-добре да прекъснете сесията. На първо място, масажът трябва да носи радост.

Околен свят
Наоколо не трябва да има силни звуци, досадни шумове и други фактори, които ще ви попречат да се настроите на правилната вълна.

Етерични масла
Често използвана процедура етерични масла. Изберете масла с приятна и ненатрапчива миризма, за да не ви боли глава.

Деликатният аромат и мекото плъзгане на ръцете на масажиста върху кожата, намазана с етерично масло, само ще засили релаксиращия ефект. Кожата след такава процедура ще стане нежна, кадифена, мека.

Уверете се, че маслото няма високо ниво на хормонална активност.Забранените продукти включват: масло от градински чай, масло от мента, масло от пелин, шипова лавандула и исоп.

Разрешени масла: масла от моркови, индийско орехче, пшеничен зародиш, лимон, джинджифил, роза и сандалово дърво. Премахване на подпухналостта етерично масло от портокал, нероли и здравец.

Използване на масажни устройства
Използването на масажори, колани с вибрации, миостимулатори и други устройства забранени по време на бременност. Дори и да е успешно, не трябва да рискувате здравето на детето.

Продължителност
Процедурата продължава средно 40-60 минути. Можете да повторите приятната сесия два пъти седмично.

Как да направите масаж у дома

У дома жена в положение може да направи самомасаж.В ранните етапи това е изключително поглаждане, тъй като всяко друго движение рискува да причини спонтанен аборт. Нежните поглаждания ще успокоят мама и бебе в стомаха.

От средата на втория триместър масажът за бременни жени у дома може да се извършва от съпруг или любим човек.

• Могат ли бременните жени да го правят? Гръбначният стълб не трябва да се докосва.Първо гърбът се поглажда, леко се разтрива и след това се омесва. Обърнете внимание на лумбалната област.
• Крака. Последователността на елементите е същата. Краката се изработват от стъпалото до бедрото на свой ред. При отоци помага обикновена кухненска точилка. Самата бременна жена може да разтегне мускулите на краката си за две минути. Не натискайте силно, болката не трябва да бъде. Движете се отдолу нагоре.
• Масажът на корема може да се извършва само от самата жена, тъй като се състои в поглаждане на корема.Излагането на кожата трябва да бъде минимално. Прави се за предотвратяване на стрии. Поглаждането е форма на общуване с детето.
• Гърди. Както вече казахме, масажът на гърдите подготвя зърната за кърмене. Процедурата се извършва много внимателно, направете кръгови движенияв спирала.
• Лице. Полезна козметична процедура, която практически няма ограничения. Движенията могат да бъдат поглаждащи, нежни потупвания. След процедурата направете хидратираща маска.

В края на масажа легнете малко под завивките.

Заключение

Масажът по време на бременност е в състояние да отпусне и успокои бъдещата майка, да облекчи напрежението и болката след тежкото ежедневие. Може да се свърже с водни процедури.

Основното нещо е да поверите себе си и бебето си на опитен професионалист. Ако решите да масажирате у дома, спрете се на леки движения.Включете бъдещия баща в тази дейност, той ще почувства връзка с бебето.

Бременността е абсолютно физиологично състояние за женското тяло, но по неизвестни причини и до днес много хора са предпазливи към всякакви уелнес процедури през този период, по-специално към масажа. Не е тайна, че в периода на раждане на бебе натоварването на гърба се увеличава значително. Поради това повечето жени започват да се тревожат най-много основен въпрос: могат ли бременни жени да правят масаж на гърба? Отговорът е на повърхността: тази процедураблагоприятен ефект върху майката и детето.

Какви са ползите от масажа на гърба по време на бременност?

1. Подобряване на кръвоснабдяването на мускулите на гърба, ставите, връзките.
2. Нормализиране на кръвния поток в маточно-плацентарната система (особено ако масажът се извършва в коляно-лакътна позиция).
3. Облекчете напрежението в гърба.
4. Подобряване на психо-емоционалното състояние на бременната жена.
5. Премахване на умората и стреса.
6. Намаляване на натоварването на гръбначния стълб.
7. Възстановяване на лимфната циркулация.
8. Нормализиране на работата на червата.
9. Намален тонус на матката.
10. Увеличете еластичността на кожата.
11. Нормализиране на съня и почивката.
12. Укрепване на имунната система.
13. Регулиране на кръвното налягане.
14. Подготовка за раждане късни датибременност.

Как трябва да се прави масаж?

Преди масажа бременните жени трябва да създадат релаксираща атмосфера. Процедурата трябва да се извършва в стая с комфортна температура. Важно е да запомните, че осветлението в стаята трябва да бъде приглушено, слабо. Освен това можете да включите релаксираща музика. Можете също да използвате ароматни масла, но само естествени, хипоалергенни, препоръчително е първо да се консултирате с ароматерапевт.

Какъв вид масаж може да се направи по време на бременност?

По време на периода на бременност е важно да знаете как правилно да масажирате гърба на бременна жена:

1. Необходимо е да започнете процедурата с леко поглаждане на гърба, ръцете на масажиста трябва да са топли, сухи и чисти.
2. Можете да използвате следното масажни техники: месене, поглаждане, разтриване.
3. Натискът върху гърба трябва да е лек.
4. Особено внимание трябва да се обърне на лумбалната област, тъй като 90% от бременните жени изпитват болки в гърба в тази област. Това се дължи на повишеното натоварване в долната част на гърба при промяна на центъра на тежестта.
5. Процедурата трябва да се извършва в следните позиции на бременната жена:
   • легнал настрани;
   • или седнал на стол и облегнат на хоризонтална повърхност;
   • създайте акцент върху коленете и лактите. Най-предпочитано е да се използва коляно-лакътната поза, която нормализира кръвообращението в фето-плацентарната система, както и подобрява работата на бъбреците. Известно е, че с нарастването на матката има прекомерен натиск върху уретерите и бъбреците, което води до обостряне на заболявания на отделителната система. Поради тази причина тази поза е най-физиологичната за бременната жена по време на масаж.

Какви видове масаж не трябва да се правят?

Най-важният принцип по време на бременност е да не вреди. Ето защо трябва да помним, че следните методи са забранени:

1. Не можете да използвате ударни, както и вибрационни техники. Всяко внезапно движение може да доведе до хипертонус на матката.
2. Строго е забранено използването на хардуерни техники за масаж ().
3. Не можете да извършвате и антицелулитен масаж.
4. Също така, електрическата стимулация на мускулите на гърба по време на бременност е забранена.
5. Не можете да масажирате областта на сакрума, тъй като това може да доведе до повишаване на тонуса на матката. Тази зона принадлежи към абортиращите, което означава, че в ранните етапи на бременността при натиск в тази област може дори да настъпи спонтанен аборт.

Противопоказания

Като цяло, с нормалния ход на бременността, масажът може да се направи по всяко време. Има обаче условия, при които трябва да се въздържате от извършване на тази процедура:

1. Тежка токсичност.
2. Прееклампсия с нестабилно кръвно налягане, изразени отоци.
3. Повишаване на температурата над 37,5ºC.
4. Обостряне на различни хронични заболявания.
5. Плацента превия.
6. Кърваво течение с преждевременно отлепване на плацентата.
7. Заплахата от преждевременно раждане.
8. Повишен тонус на матката.

Възможно ли е да се прави масаж на бременни жени у дома?

Желателно е процедурата да се извършва от компетентен специалист. Въпреки това не е забранено да се прилага тази техника на близки и скъпи хора. Особено добре е, ако масажът се извършва от съпруга на бременна жена, поради което между съпрузите се създава топла връзка, както и проява на грижа за майката и детето. Основното е да спазвате необходимите правила, да избягвате резки движения, да не масажирате забранените зони (сакрума). Всички движения трябва да са плавни, меки. Добър помощник за масаж е обучително видео.

Например:

Не се страхувайте и не избягвайте масажа по време на бременност. Напротив, тази процедура е много благоприятна в този период. Освен това, в допълнение към подобряването на физическото благосъстояние, жената има и положителни емоции. По този начин масажът по време на бременност е грижа за два организма едновременно: майката и детето.

Между другото, може да се интересувате и от следното БЕЗПЛАТНОматериали:

• Безплатни книги: „ТОП 7 вредни упражнения за сутрешни упражнениякоито трябва да избягвате" | „6 правила за ефективно и безопасно разтягане“
• Възстановяване на коленни и тазобедрени стави при артроза- безплатен видеозапис на уебинара, който беше проведен от лекаря по ЛФК и спортна медицина - Александра Бонина
• Безплатни уроци за лечение на болки в кръста от сертифициран физиотерапевт. Този лекар е разработил уникална система за възстановяване на всички части на гръбначния стълб и вече е помогнал над 2000 клиентас различни проблемигръб и шия!
• Искате ли да научите как да лекувате прищипан седалищен нерв? След това внимателно гледайте видеото на този линк.
• 10 основни хранителни компонента за здрав гръбначен стълб- в този доклад ще разберете каква трябва да бъде вашата ежедневна диета, така че вие ​​и гръбнакът ви да сте винаги в здраво тяло и дух. Много полезна информация!
• Имате ли остеохондроза? След това препоръчваме да учите ефективни методилечение на лумбални, шийни и гръдна остеохондрозабез лекарства.

Бременността е щастлив и в същото време труден период в живота на момичето, защото освен физическите неудобства, тя трябва да изпита много притеснения за здравето на бебето.

Възможно ли е да се прави масаж на гърба по време на бременност? Не само възможно, но и необходимо, защото в допълнение към забележимо подобрение общо състояние, тази процедура ви настройва в спокойно настроение, успокоява, премахва депресията.

Но масажът за бременни има своите тънкости и характеристики, които не могат да бъдат пренебрегнати.

Характеристики на масажа на различни етапи от раждане на дете

Процедурата може да се извърши както в ранните етапи на бременността, така и по-късно, но е важно да запомните, че всяка аматьорска дейност за бременни жени у дома може да има тъжни и необратими последици (спонтанни аборти, кървене, изместване на прешлените).

Комплекс от масажни движения през 1-ви семестър се извършва в стационарни условия от специалист, който показва как и кои зони могат да се масажират. Лумбалната област, като правило, е включена в общия масаж на гърба и се извършва в последния му етап.

По време на бременност е трудно момичето да ходи и да бъде в изправено положение за дълго време. Гръбначните мускули изпитват огромно натоварване, когато настъпи 2-ри и 3-ти семестър на бременността.

Тежкият корем дърпа тялото надолу и за да поддържа гърба си в изправено положение, жената е принудена да огъне кръста си. Създава се силно мускулно напрежение в мускулите на врата, раменете и кръста.

Тези зони се масажират систематично, като се започне от шията, след което се премине към раменната, подлопатъчната и лумбалната област.

Движенията на ръцете по време на масаж на гърба са леки, плавни, ритмични. Дланите на масажиста трябва да са топли, така че пациентът да не изпитва дискомфорт по време на процедурата.

През 1-ви триместър активната акупресура и натиск с върха на пръстите в лумбалната и сакралната област могат да провокират спонтанен аборт, така че в тези области са разрешени само леки поглаждащи движения.

Психиката на жените по време на бременност (особено когато започва 2-ри триместър и 3-ти триместър) е доста нестабилна, а тактилните усещания се изострят.

В доверителна, дружелюбна среда ще се получат осезаеми ползи от масажа, но ако пациентът изпитва психически дискомфорт и напрежение, дори професионалният масажист ще бъде безсилен да й помогне с болки в гърба.

Предимства

Какви са ползите от масажа по време на бременност? То:

• Укрепване на кръвообращението.
• Нормализиране на метаболизма.
• Укрепване на имунната система.
• Облекчаване на болката.
• Усещане за лекота и бодрост.
• Успокояващ и релаксиращ ефект.
• Премахване на задръстванията в меки тъканиизбавяне от подпухналостта.

Чудесно е, когато масажът допълва комплексите от специални (разтягане и укрепване на мускулите) упражнения, усвоени под наблюдението на треньор.

Техника на изпълнение

Не можете да правите масаж, когато пациентът е в поза надолу по корема. В допълнение към факта, че теглото на тялото влияе върху плода, движенията на ръцете ще увеличат натиска върху областта на матката - последствията от такива манипулации могат да бъдат тъжни.

Процедурата се извършва в легнало или седнало положение на жената. Много е удобно да седнете на стол, като се обърнете с лице към гърба му и се подпирате на него с ръце.

1. Извършват се леки плавни, разтриващи движения на зоната на яката, рамото, подлопатката. След това манипулациите се извършват в паравертебралната зона, в лумбалната област.
2. Мускулите на гърба в резултат на тези действия се отпускат и затоплят. Акупресураще засили полезните ефекти и ще облекчи мускулните спазми. Специалистът намира тригерни точки (напрегнати зони, чието докосване причинява болка) и въздейства върху тях.
3. На последния етап от масажа отново се извършват леки, поглаждащи движения по всички части на гърба.

По време на процедурата използвайте мастна сметанаили масло, което не предизвиква дразнене на кожата и алергии при момиче. Някои от движенията, които ще бъдат усвоени под наблюдението на специалист през 1-ви триместър, могат да се използват самостоятелно у дома в следващите етапи.

Бременността е най-красивият и в същото време най-отговорният период в живота на жената. По това време тя наистина се нуждаеше не само от физическа, но и от емоционална подкрепа, чувство за сигурност.

Отлично средство за поддържане на пасивното натоварване на бъдещите майки, заедно с разходки на открито, фитнес и плуване, е масажът. Разбира се, в тези месеци тази процедура се различава от обичайната по своите характеристики, като основната е грижата за нероденото бебе.
Това ще бъде обсъдено в нашата статия.

Ползите от масажа по време на бременност

По време на бременност тялото на жената претърпява най-силни физиологични промени.

По-специално, тялото започва да произвежда хормон прогестерон, което води до задържане на течности и причинява появата на оток на крайниците.
Отлично средство за предотвратяване на това неприятно явление е масажът. Освен това обогатява тялото с кислород и подобрява кръвообращението, предпазвайки вените от разширени вени.

Следващия важен момент : не е тайна, че благодарение на натрупаните излишни килограми, мускулно-скелетната система на женатаизложени на екстремен натиск, който допълнително може да провокира различни заболявания. Също така си струва да се използва, много жени се притесняват от този проблем.

Масажът помага за премахване на стреса и напрежението от гърба, долната част на гърба и мускулите, облекчава болковия синдром. Освен това масажът облекчава умората и емоционалния стрес, прогонва депресията, помага за възстановяване на нарушения сън.

Още едно предимство на масажаТова е чудесен начин за предотвратяване на стрии.

Във видеото: характеристики на масажа за бременни жени и противопоказания

Характеристики на процедурата

Преди започване на процедурите, нужда от консултацияпри гинеколога, който контролира бременността за противопоказания (ще говорим за тях по-долу).
Стартирайте процедурите може да се направи на почти всеки етап от бременносттаи ги изразходвайте до раждането на бебето.

Можете да масажиратепочти всички части на тялото, с изключение на гръбнака (категорично не!) и корема (може само леко да се погали).
Използване на растителни или етерични масла в процесапомага за предотвратяване на стрии, а приятният им аромат само ще добави пикантност и усещане за релаксация.

Но тук трябва да сте изключително внимателнии не забравяйте да тествате маслото, тъй като може да е алергенно за определен организъм. Тестът се провежда на китката или зад ухото: ако в рамките на десет часа няма зачервяване или дискомфорт, можете да използвате това масло.

Оптималната честота на процедурите е веднъж на всеки два или три дни, а продължителността на всяка сесия е 40-60 минути.

Ясно е, че малко дами ще искат да отдадат тялото си под ръководството на масажист в такава интересна поза. Бързаме да ви зарадваме: бъдещият татко може да се справи с тази отговорна роля! За да направи това, той трябва само да разбере основите на технологията и да не забравя за безопасността. А мама ще се радва да се довери на нежните и нежни ръце на своя любим.

Ръцете на масажиста трябва да се движат бавно, ритмично и плавно, без натиск и потупвания. По време на масажа е препоръчително да поставите възглавница под краката на пациента, като по този начин ги предпазвате от изтичане.

Масажна техникаможе да претърпи някои промени по време на бременност. Ако в ранните етапи жената може да извършва процедури, легнали по корем, тогава с развитието на плода, към края на втория триместър, такава позиция за бременна жена ще бъде не само неудобна, но и опасна. Една жена трябва или да седи с ръце на облегалката на стола, или да лежи настрани на дивана. В тези позиции ще бъде удобно за масажиста да работи с раменния пояс, бедрата и гърба.

През първия триместър трябва да бъдете особено внимателни, тъй като през тези периоди, ако някои части на тялото (опашна кост, пета, сакрум, ахилес) са засегнати неправилно, може да има заплаха от спонтанен аборт.

В последните месеци на бременностталекарите препоръчват да масажирате гениталиите, като ги подготвяте за силен стрес и предотвратявате появата на празнини при раждане. Лумбалният масаж, извършен директно по време на раждане, може не само да облекчи болковите синдроми, но и значително да ускори и улесни раждането.

Във видеото: какъв вид масаж може да се направи по време на бременност

Зона на яка

Този масаж подобрява кръвоснабдяването на мозъка, помага за отпускане и облекчаване на умората. Процедурата се извършва в седнало положение и продължава до десет минути.

бедрата

Резултатът от техния масаж ще бъде подобряване на еластичността на кожата и е доста ефективен в борбата с целулита. Продължителността на процеса е четвърт час, който мама ще прекара легнала настрани или седнала удобно на стол.

долните крайници

Лек масаж на краката ефективно средство за защитасрещу умора и подпухналост. Особено внимателно е необходимо да се масажират краката, съдържащи много активни точки. В този случай леките удари трябва да бъдат ограничени.

Лице

Тук можете дори да правите самомасаж. Леките масажиращи движения допринасят за релаксация, премахване на главоболие и изтичане на лимфа. В същото време кожата става гладка и придобива сияен тон.

обратно

Удобните позиции за този вид масаж са легнали настрани или седнали. Масажистът работи само с мускулите, разположени на въображаема линия от кръста до главата, без да докосва гръбначния стълб! Плъзгащите удари постепенно преминават към леко триене.

Във видеото: възможно ли е бременните жени да правят масаж на гърба

Антицелулитен

Всъщност антицелулитният масаж по време на бременност не се препоръчва., защото активира притока на кръв и повишава кръвното налягане, което може да повлияе неблагоприятно на малкия. Освен това, предвид особения хормонален фон на тялото на бъдещата майка, ефектът от прилагането му едва ли ще бъде забележим.

Но все пак по този повод има разпръскване на мнения и постоянни спорове между гинеколози и козметолози. Първите са категорично против подобен масаж, вторите защитават ревностно аргументите за това.

За да не обидим козметолозите, с няколко думи ще ви представим една от разновидностите му.

Мед против целулит

Подобен масаж става все по-популярен поради ценните качества на меда. Разбира се, продуктът трябва да е естествен и с високо качество. Самият процес е следният: масажистът нанася върху дланите си мед, загрят на водна баня и ги притиска плътно към задните части и бедрата на пациента, след което рязко ги откъсва. Процедурата се повтаря няколко пъти в рамките на четвърт час. Трябва да се отбележи, че сгъстяването и втвърдяването на меда ще доведе до постепенно увеличаване на съпротивлението, което ще изисква достатъчно усилия от масажиста.

Нека ви напомним още веднъж: лекарите препоръчват да се изостави този вид масаж по време на бременност и не само поради увеличения кръвен поток в съдовете, който вече споменахме, но и поради алергизиращите качества на меда, който заплашва с непредвидими последствия за бъдещата родилка.

Така че решете след това, струва ли си да рискувате себе си и да излагате на риск малкото?

тайландски

По време на процедурата масажистът нежно отпуска лумбалните мускули и разтяга седалищния нерв, което допринася за изчезването на мускулната болка и дава на бременната жена състояние на спокойствие и спокойствие.

Няма сериозни противопоказания за тайландския масаж, но с едно предупреждение: масажът може да бъде поверен само на опитен специалист, тъй като в неговия ход участват червата, матката и вагината. Само едно грешно движение може да доведе до спонтанен аборт.

И ползите от масажа на гърба са написани.

Красивата история на Pupa Cosmetics.

Противопоказания

Масажът е противопоказан при заплаха от спонтанен аборт, висока температура, гнойни и възпалителни процеси, тумори, чревна непроходимост, остра болка в гърба, астма, както и със следните заболявания:

• кръв;
• вирусен;
• гъбични;
• кожата.

Масажът по време на бременност е не само възможен, но и необходим. Той не само облекчава състоянието на бременната жена, но и много помага за развитието на бъдещия малък мъж.
И за да се постигне желаният ефект, процедурата трябва да се извърши, като се вземе предвид емоционално състояниеи индивидуалните предпочитания на жените.
Само в този случай масажът ще допринесе за нейното благополучие и отлично настроение!