Memorizační metody. Snadno si zapamatujeme: jak zefektivnit svou paměť

Úspěšně se připravit na sezení. Rozhodli jsme se ale nezůstat jen u toho a představit vám alespoň čtyři účinnější metody, jak si rychle zapamatovat text nebo jakoukoli jinou informaci. Čtěte, přemýšlejte, vybírejte to správné.

Všechny následující metody jsou založeny na opakovaném čtení. Tady ale nejde o nesystematické a bezmyšlenkovité čtení, ale o hlubokou práci na textu.

Asimilace textu ve 4 opakováních: metoda OVOD

Název se skládá z prvních písmen názvů hlavních fází zapamatování textu:

1. Ó hlavní myslel. Text je čten pro smysluplné vnímání a zvýraznění hlavních myšlenek, navazování vztahů mezi nimi. Nemusíte brát všechno v textu. V případě potřeby jsou hlavní informace podtrženy nebo vypsány na samostatném listu.
2. V ohleduplnýčtení. Druhé čtení se vyznačuje zvýšenou pozorností a promyšleností, měli byste věnovat pozornost malým detailům, detailům. Text se čte pomalu. Hlavním úkolem této fáze je mentálně propojit detaily s hlavními myšlenkami. Na konci fáze byste se měli pokusit zapamatovat si hlavní myšlenky a detaily, které jsou k nim již připojeny.
3. Ó Posouzení. Text se prolíná rychle, bez hloubkového čtení. Prohlížení začíná od konce. Čtenář si v duchu klade otázky k hlavním bodům, snaží se nakreslit paralely s již obdrženými informacemi o textu. V této fázi se vypracuje přibližný plán textu a zapamatuje se pořadí hlavních myšlenek.
4. D vodka. Opakování textu z paměti v určitém pořadí: zapamatujte si hlavní body a postupně přejděte k detailům. V této fázi je třeba se pokud možno vyvarovat nahlížení do textu. Pak následuje opětovné čtení s mentálními „patkami“ na těch místech, která čtenář přehlédl nebo zapomněl. Proč se to tak stalo? Pokud jsou chybějící informace významné, měly by být dopracovány.

Ze všech metod asimilace informací je tato vhodná pro texty malého objemu.

Vzhledem k tomu, že nové informace jsou po prvním seznámení rychle zapomenuty, vyplatí se je zopakovat o něco později (za několik hodin téhož dne nebo následujícího). Postupem času se dynamika zapomínání zpomaluje.

Hlasité čtení a mentální opakování: metoda HORN

Tento způsob rychlého zapamatování informací je podobný předchozímu, ale má také své odlišnosti.

Na Kazaňské univerzitě byl proveden experiment, během kterého subjekty vytvořily 4 skupiny. Úkolem každého je zapamatovat si text. V první skupině byl text přečten 4x nahlas. Ve druhém - text byl 3x přečten nahlas a 1x mentálně převyprávěný studenty. Ve třetí byl text dvakrát přečten a dvakrát myšlenkově převyprávěn. Ve čtvrtém byl text přečten nahlas pouze jednou a 3krát byl publikem v duchu převyprávěn.

Výsledky ukázaly největší efektivitu zapamatování u studentů čtvrté skupiny. Posluchači třetí skupiny si informace zapamatovali o něco méně efektivně, druhá skupina byla ještě méně efektivní, studenti první skupiny si informace zapamatovali hůře než ostatní.

Díky tomuto experimentu se objevila metoda PHOG:

1. Ó orientace. Při čtení textu je důležité pochopit jeho hlavní myšlenku. V případě potřeby se zapíše nebo podtrhne, mnohokrát se v paměti opakuje.
2. H odstín. Při opakovaném čtení se člověk s informacemi seznamuje pečlivěji, zvýrazní drobnější detaily, naváže spojení mezi nimi a hlavními myšlenkami textu. Mentálně se hlavní myšlenky několikrát opakují, svázané s detaily.
3. Ó Posouzení. Rychlá kontrola textu určí, zda byly správně určeny hlavní myšlenky a jejich vztah k detailům. Pro hlubší pochopení můžete položit otázky k hlavním částem.
4. G lavoe. Provádí se mentální převyprávění, a pokud je to možné, nahlas. V této fázi je důležité zapamatovat si hlavní myšlenky, odpovědět na položené otázky.

Snažte se omezit počet čtení na minimum. Současně může být počet mentálních opakování naprosto libovolný, nezbytný pro lepší asimilaci v paměti.

Techniky pro zapamatování velkého množství informací: Ciceronova metoda

Předchozí metody jsou vhodné pro práci s malými texty. Co když ale potřebujete rychle zvládnout a zapamatovat si celé poznámky, knihy, díla?

Jak jste možná uhodli, tato technika byla pojmenována po Marcu Tulliusovi Cicerovi, brilantním řečníkovi, velkém státníkovi Říma, který žil v letech 106-43. PŘED NAŠÍM LETOPOČTEM.

Slávu tomuto muži přinesly nejen jeho nejchytřejší myšlenky. Ve svých projevech nikdy nepoužíval poznámky, reprodukoval z paměti obrovské množství dat, faktů, citací. historické události a jména.

Toto je jeden z osvědčené postupy zapamatování informací díky jednoduchosti. Je také nazýván pokojový systém nebo metoda míst.

Jde o to, myšlenkově uspořádat důležitá fakta v určitém pořadí ve známé místnosti. Pak, je-li to nutné, si stačí zapamatovat právě ten prostor, abyste mohli vylovit potřebné informace. Právě touto technikou se Cicero sám řídil, když se připravoval na představení: duševně chodil po svém domě a umisťoval do něj hlavní ustanovení řeči co nejpohodlněji pro sebe.

Než začnete metodu zvládat, je důležité zvolit si vlastní sekvenci obcházení místností, abyste se nepletli ve vlastní logice umístění informací.

Pro první seznámení s zapamatováním si informací tímto způsobem se snažte opravdu projít kolem svého domu a mentálně umístit informace na své místo. Pak pak nebude nutné vůbec chodit po domě, stačí si v duchu zopakovat prošlou trasu.

A zde je několik tipů, které vám pomohou správně „uspořádat“ informace:

• Nejlepší místo, kde začít, je ve svém vlastním pokoji. Vezměte dveře jako výchozí bod, pak se řiďte pravidlem levé ruky (prozkoumejte v pořadí vše, co je na levé straně) a pomalu se pohybujte dále po směru hodinových ručiček;
• při postupném umisťování informací stojí za zvážení stacionární předměty, které stojí vždy na stejných místech (záclony, lustr, stojací lampa, pohovka, obraz, fotorámeček, římsa, police atd.);
• měli byste používat sekvenční pohyb nejen zleva doprava, ale také shora dolů, protože předměty jsou často jeden pod druhým (koberec pod pohovkou, stůl pod lustrem atd.);
• pokud si potřebujete zapamatovat víceúrovňové seznamy, využijte nejen svůj domov, ale také domovy svých příbuzných, přátel, přednáškový sál a dokonce i dobře naučené trasy z domova do školy, do obchodu atd.

Postupem času, jak se s touto metodou budete blíže seznamovat, budete moci používat menší a menší předměty z místností a nacházet stále více odlehlých míst pro ukládání informací do paměti. Ale na samém začátku je lepší omezit se na nejnápadnější předměty v místnosti.

Tento způsob se osvědčil při práci s velkými texty, denní rutině, zapamatování pořadí telefonátů. Navíc pokud důležitá informace spolu nějak souvisí a nejde jen o bezvýznamný soubor dat, pak můžete stejnou místnost použít několikrát.

Ciceronova metoda je skvělá pro zapamatování čísel. Pravda, nejprve musíte čísla převést z abstraktní formy do konkrétnější formy jakýmkoli způsobem. pohodlný způsob. A teprve potom můžete místa v místnosti vyplnit předměty, na které byla čísla převedena.

Obrovskou výhodou této metody je, že k jejímu zvládnutí jsou potřeba 2-3 tréninky, na rozdíl od mnoha jiných technik. Navíc jej lze použít naprosto v jakékoli situaci a kdekoli. Místo, kde se v konkrétní chvíli nacházíte (publikum, chata, muzeum, děkanství), vám zároveň poslouží jako opora a pomoc. Stačí si do detailu zapamatovat známou místnost nebo použít tu, ve které se právě nacházíte.

Zveme vás, abyste si procvičili a zkusili zpaměti reprodukovat níže uvedená slova pomocí Ciceronovy metody: plovák, ubrousek, natáčky, tráva, zrcadlo, album, hřeben, kniha, kočka, žárovka, zápalky, deka, nůžky, lopatka. Obrázek můžete použít jako vzorovou místnost:

Tato technika je jednou z nejúčinnějších metod, které přispívají k efektivnímu zapamatování textových informací.

Použití vizuální paměti: Metoda piktogramů

Piktogram je soubor grafických obrázků, které si člověk vymyslí za účelem zapamatování a následné reprodukce jakýchkoli slov a výrazů.

Metoda piktogramů v psychologii se často používá ke studiu, diagnostice a posilování paměti lidí s „vizuálním“ obrazem (vizuály).

Při studiu myšlení metodou piktogramů byl při práci s textovými informacemi vypracován následující plán:

1. V textu jsou zvýrazněna klíčová slova nebo krátké fráze, které je vhodné napsat a podtrhnout.
2. Pro každé slovo nebo frázi je nakreslen piktogram - druh obrázku, který později pomůže zapamatovat si přesně toto slovo / frázi. Obraz zde hraje roli vizuální asociace. Při kreslení nepoužívejte schémata, stejně jako zbytečné detaily. Obrázek by neměl obsahovat čísla ani písmena. Proces vytváření obrázku by neměl trvat déle než 10-20 sekund. Příklad: abyste si zapamatovali frázi „tvrdá práce“, můžete nakreslit kladivo nebo osobu ohnutou pod těžkým nákladem. S frází " zábavná párty» Můžete přidružit ohňostroje, vlajky, vánoční stromek atd.

Piktogram nemůže být správný nebo špatný. Jedná se o asociaci, která vám patří a vznikla proto, aby naplnila hlavní cíl – připomenout vám slovo nebo slovní spojení, ke kterému se vázalo.

Je mnohem snazší kreslit pro konkrétní předmět (zmrzlina, medvěd, nos) než pro proces nebo abstraktní pojem (vývoj, touha, reflexe). Ale i v tomto případě můžete problém snadno vyřešit – stačí jim přiřadit konkrétnější asociaci, přetvořit je v něco konkrétního. Například pro slovo "vývoj" můžete použít obrázek spirály, pro slovo "touha" - slza nebo antiúsměv, pro "myšlení" - žárovka atd.

Existují také slova střední složitosti konkretizace, například škola může být zobrazena s lavicí, tabulí, nemocnice s postelí nebo červeným křížem atd.

Než začnete používat metodu piktogramů, musíte si to procvičit. To vám umožní vyplnit ruku v kreslení a připravit se na okamžitý úkol.

Ukázkové cvičení : Nakreslete piktogramy pro slova níže. Upozorňujeme, že se zde používají slova různé složitosti. Zkuste nakreslit takový obrázek, abyste si za pár hodin vzpomněli na slovo, pro které jste obrázek vytvořili.

Po několika hodinách se pokuste reprodukovat všechna slova v souladu s jejich piktogramem a poté reprodukujte celý text podle obrázků.

Mimochodem! Pro naše čtenáře je nyní sleva 10 %. jakýkoli druh práce.

Použití akumulačního systému: Atkinsonova metoda

Ale Atkinson si je jistý, že paměť by se měla zlepšovat postupně, bez náhlých skoků a přetížení. Jedinou bezpečnou a osvědčenou metodou posilování paměti je proto akumulační metoda.

Vědec navrhuje nechat vše stranou umělé triky používat pouze to, co nám dala sama příroda. Mozek, stejně jako všechny svaly, potřebuje trénink a postupné zatížení. S rostoucí zátěží roste i efektivita paměti.

Podstatou systému je:

1. Vyberte text (optimálně - v poetické formě). První den se 4 až 6 řádků učí nazpaměť.
2. Druhý den opakují včerejší naučené řádky a dodatečně se učí ze 4 až 6 dalších řádků.
3. Třetí den se k těm již naučeným přidá 4-6 nových řádků.

Čím větší počet opakování, tím lépe se nový materiál zapamatuje.

Čas od času nakouknout do knihy není nic špatného. Nebuďte naštvaní, pokud něco zapomenete: časem se množství paměti zvýší, zapamatování bude snazší.

Po měsíci zdvojnásobte množství informací, které se naučíte. Za další měsíc můžete množství informací ztrojnásobit.

Studie ukázaly, že v důsledku použití této techniky:

• naučené znalosti zůstávají po dlouhou dobu a snadno se objevují v paměti,
• schopnost zapamatovat si absolutně cokoli se neustále zlepšuje,
• s pomocí vůle se jakákoliv informace snadno zapamatuje.

Podstatou této metody není nic jiného než opakování. Vyučování se nejlépe provádí ráno, protože v tuto denní dobu je naše vnímání stále čerstvé. Trénujte každý den a uvidíte: za měsíc si váš mozek zapamatuje mnohonásobně více informací.

Co je důležité mít na paměti?

Vícenásobné nesystematické opakování informací je neproduktivní.

A paměť se může a dokonce musí trénovat! Zapamatovat si něco nového se hodí nejen při přípravě na zkoušky, ale i do života obecně. Brzy po začátku používání zvolené techniky můžete vidět, jak si mozek začíná pamatovat další informace, které v životě používáme: pamatovat si telefonní čísla, adresy, regulovat příchozí / odchozí korespondenci a mnoho dalšího.

Tajemství je v tom, že po opakovaném tréninku začne paměť automaticky uplatňovat paměťovou dovednost. více informace. A to bez použití jakýchkoli mnemotechnických technik a školení. Stále se však vyplatí čas od času svému mozku pomoci tím, že utřídíte důležité a nedůležité informace. Například při přípravě na zkoušku z disciplíny, kterou nemůžete reálný život není užitečné, nemá smysl učit spoustu zbytečných informací. Stačí požádat o pomoc lidi, kteří to za vás udělají.

A zde se můžete podívat na video o tom, jak si zapamatovat OVOD a OCHOG - nejoblíbenější způsob, jak zvýšit paměť:

Slovo „mnemotechnika“ pochází z řeckého mnemonika – paměť a označuje různé techniky, které přispívají k zapamatování informací. Tato cvičení byla použita v Starověký Egypt, Indii, Řecku a Římě a přišly k nám v mnoha podobách. Pravděpodobně znáte určité triky, které vás učili ve škole, abyste si zapamatovali gramatická pravidla nebo výjimky z nich.

Možná jste se naučili následující mnemotechnické cvičení na zapamatování slov, ve kterých je písmeno „y“ napsáno za písmenem „c“: „Cikán si sedne na špičky a řekne „kuřátko“ kuře.“ Tato jednoduchá věta, která se okamžitě zaryje do paměti, obsahuje čtyři slova, ve kterých je za písmenem „c“ napsáno písmeno „y“. Mnemotechnická cvičení však učitelé většinou nemají v oblibě, protože se domnívají, že zapamatování látky by mělo být založeno na jejím porozumění.

Řekni mi to a já zapomenu. Nauč mě a já si to zapamatuji. Zapojte mě a já se naučím.

Benjamin Franklin , politik, vědec, diplomat

Všechna mnemotechnická cvičení jsou založena na vnesení jakési jasnosti do nesmyslného materiálu, to znamená, že chaos se nějakou systematizací promění v řád.

Rým a rytmus

Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zajistit zapamatování látky, je její rýmování. Tato metoda, používaná v některých mnemotechnických cvičeních, našla široké uplatnění i v reklamě.

Puškin v Michajlovském, výtvarník P. P. Končalovskij

Inzerenti jsou si dobře vědomi důležitosti rýmu pro zapamatování. různé informace. Nepochybně jste si všimli, že v mnoha reklamách se informace o zboží rýmují, což přispívá k jeho rychlejšímu zapamatování a následně k rychlému prodeji zboží.

viz také

Rýmované reklamy nám utkví v paměti, ať chceme, co chceme, a často není tak snadné se jich zbavit. Proto, když narazíte na důležité, ale nelogické a těžko zapamatovatelné informace, pak byste je měli zkusit zrýmovat. Jak na to, ukážeme si jednoduchý příklad s telefonním číslem.

Takže si musíte zapamatovat číslo 663-15-14. Chcete-li to provést, můžete to zrýmovat takto:

šest šest tři jedna pět jedna čtyři
Pamatuji si všechno na celém světě.

A pokud toto telefonní číslo trochu změníme: například 663-14-15, můžeme ho zrýmovat jinak:

šest šest tři jedna čtyři jedna pět
nezapomenu.

Nyní zkusme zrýmovat číslo 151-46-63:

Jedna pět jedna čtyři šest šest tři
Nikomu to neříkejte.

A tak dále. Je třeba připomenout, že tento druh rýmu by neměl být naplněn nějakým hlubokým významem. Jen vám musí pomoci zapamatovat si informace, které nemají žádné logické souvislosti, což je pro nás velmi důležité. Jak jste již pravděpodobně viděli, je mnohem snazší zapamatovat si informace prezentované v rýmu.

zkratka (akronym)

Se zkratkami se setkáváme každý den, protože jejich používání je poměrně oblíbené. Na taková slova jako MMF, OSN atd. jsme si již zvykli. Tyto zkratky nejen zkracují dlouhé názvy organizací (Mezinárodní měnový fond, Organizace spojených národů), ale také pomáhají si je zapamatovat.

K fixaci se hojně používá i princip zkratky jiný materiál, nesvázaný logickými principy, nám pomáhá lépe si jej zapamatovat a usnadňuje proces vybavování potřebných informací z paměti. Tento princip si můžete vyzkoušet a brzy sami uvidíte, jak je úspěšný.

Zkratku lze použít k zachycení široké škály informací. Například pro zapamatování barev duhy: červená, oranžová, žlutá, zelená, modrá, indigová, fialová - obvykle používáme větu: "Každý myslivec chce vědět, kde sedí bažant."

To samozřejmě není úplně zkratka. V tomto výrazu se první písmena slov, která mají být zapamatována, shodují s písmeny slov jednoduché a snadno zapamatovatelné věty, která má nějaký význam. To znamená, že zapamatování informací přispívá k významu jednoduchá věta a skutečnost, že všechna slova v této větě začínají prvními písmeny slov, která si mají zapamatovat. Jedná se o jakýsi dvojí efekt.

K zapamatování široké škály informací můžete použít princip zkratek. Chcete-li to provést, musíte vymyslet jednoduchou smysluplnou větu, jejíž všechna slova budou začínat prvními písmeny slov, která si musíte zapamatovat. Abyste si vymýšlení takových vět procvičili, nabízíme vám následující cvičení.

Cvičení

Vymyslete větu pro zapamatování následujícího nákupního seznamu: jablka, vejce, zmrzlina, káva, ořechy, rozinky, sýr, ančovičky, citrony. Produkty můžete uspořádat v libovolném pořadí.
Hodně štěstí.

Metoda uspořádání objektů

Tato metoda k nám přišla z Řecka a je to způsob, jak si zapamatovat předměty fixací jejich polohy. Tuto metodu nepochybně často používáte, i když si toho nejste vědomi. Pokud se vás například zeptá, kolik oken máte ve svém domě, možná na tuto otázku hned neodpovíte, ale když si představíte, že procházíte vaším domem, jistě všechna okna snadno spočítáte.

Tuto metodu lze také použít k zapamatování různé položky které jsou spojeny s konkrétním místem. První věc, kterou musíte udělat, je vytvořit určitou sekvenci ve výčtu míst.

Například, pokud mentálně procházíte kolem svého domu, můžete sledovat předem určený směr: vstupní hala, chodba, kuchyň, jídelna, hala, ložnice, dětský pokoj atd. Pokud si představujete cestu z domova do práce, může být sekvence následující: semafor, novinový stánek, malé náměstí, autobusová zastávka atd.

Řekněme, že si musíte zapamatovat následující seznam nezbytných nákupů: toaletní papír, prací prostředek, konzervovaný tuňák, vejce a majonéza. Pokuste se vykouzlit nějaké živé obrazy vaší cesty do práce. Představte si například semafor obalený toaletním papírem, saponát vytékající z novinového stánku, uličky z tuňákových konzerv na veřejné zahradě, rakve nasáklé majonézou a lavičku na autobusové zastávce posetou vejci. Pokud si tyto asociace představíte, pak si v supermarketu budete muset pamatovat pouze cestu z domova do práce a o zbytek se postará paměť.

Výše popsaná metoda pomáhá paměti, protože vám umožňuje seskupovat nesouvisející objekty do smysluplných sekvencí, jako je například řetězec objektů, se kterými se setkáte na cestě z domova do práce. Tato metoda je tak robustní, že nelze zapomenout na časté sekvence objektů.

Zkuste použít tuto metodu k zapamatování různých položek, nejen nákupního seznamu. Tuto metodu používali například staří Řekové, aby si zapamatovali hlavní body svých dlouhých promluv. Tento zvyk se k nám dostal v jazykových obratech typu „za prvé, za druhé“.

Slova, která vám pomohou zapamatovat si

Použití slov, která přispívají k zapamatování, je variací metody uspořádání předmětů. Ale v tomto případě nepoužíváte k zapamatování posloupnost objektů, ale konkrétní obrázky, jejichž názvy se rýmují s čísly. Zkuste si nejprve zapamatovat následující seznam položek:

Jedním je Mr.
Dvě je tráva.
Tři jsou hrdinové.
Čtyři jsou dveře.
Pětilůžkový.
Šest - cín.
Sedmička je pás.
Osmička - los.
Devítka je labuť.
Desítka je žebřík.

Takže si můžete buď zapamatovat tento seznam, nebo jiný, který si takto napíšete. V každém případě si to musíte zapamatovat zpaměti, aby se vám to „odráželo od zubů“. Doufáme, že tento úkol pro vás nebude příliš obtížný.

Nyní si musíte zapamatovat seznam nezbytných nákupů: toaletní papír, prací prostředek, konzervovaný tuňák, majonéza, vejce. Chcete-li to provést, spojte každou položku nákupního seznamu se seznamem paměťových slov Udělejte to v pořadí priority, to znamená, že pokud je toaletní papír na prvním místě na nákupním seznamu, měl by být spojen s pánem a měli byste si představit nějaký pán zabalený do toaletního papíru. Další na seznamu je saponát a je to bylina, takže si zkuste představit trávu, na které je nasypaný saponát. Další na řadě je tuňák v konzervě. Musíte si ho spojit s hrdiny, takže si dokážete představit, že hrdinové jedí tuňáka v konzervě. Pak přišla na řadu majonéza. Jeho sériové číslo odpovídá dveřím a ve vaší představě by se měly objevit dveře pomazané majonézou. A nakonec poslední na seznamu jsou vejce, která je třeba spojovat s postelí, což jistě způsobí, že si postel spojíte s vejci.

Metody uspořádání předmětů a výběru slov, které přispívají k zapamatování, mají různý rozsah použití. První metoda se nejlépe používá pro zapamatování relativně krátkých seznamů položek a druhá metoda, když na pořadí objektů ve skutečnosti nezáleží.

Hledání vztahu mezi čísly a písmeny

Tato metoda je široce používána pro zapamatování čísel. Slova nám dávají větší smysl než čísla a právě to nám pomáhá „překládat“ čísla do slov. V jádru tato metoda existuje korespondence mezi čísly a souhláskami, které tato čísla poněkud připomínají.

Čísla a jejich odpovídající souhlásky:

1 = t (jeden svislý pruh)
2 = c (dvě svislé čáry)
3 = w (tři svislé pruhy)
4 = h (počáteční písmeno názvu čísla)
5 = n (počáteční písmeno názvu čísla)
6 \u003d b (obrys písmene je podobný obrysu čísla)
7 = s (počáteční písmeno názvu čísla)
8 = in (počáteční písmeno názvu čísla)
9 = q (počáteční písmeno názvu čísla)
O = o (písmeno je podobné číslu)

Jakmile si zapamatujete, která písmena odpovídají kterým číslům, budete připraveni tuto metodu použít. Pokuste se zapamatovat si souvislosti mezi písmeny a číslicemi smysluplně, ne mechanicky. Poté, co si zapamatujete všechny dvojice, zkuste přeložit libovolné číslo do slova nebo fráze pomocí těchto dvojic a nahrazením samohlásek. Můžete použít libovolné samohlásky, ale souhlásky musí být pouze ty, které jsou na seznamu.

Pokud si potřebujete zapamatovat nějaké důležité telefonní číslo, pak nejprve nahraďte čísla souhláskami a poté mezi ně vložte libovolné samohlásky, abyste získali slovo nebo frázi. Pak si budete muset toto slovo (nebo frázi) pouze zapamatovat a kdykoli je můžete přeložit na telefonní číslo. Toto slovo (nebo fráze) nemusí mít velký význam, ale mělo by být snadno zapamatovatelné.

A abyste si procvičili používání souhlásek odpovídajících výše uvedeným číslům, nabízí se vám následující cvičení.

Cvičení

Vyberte si řadu 5–7místných čísel, která představují výšky, vzdálenosti a telefonní čísla. Vaším úkolem je převést je do slov nebo jednoduchých frází, které si snadno zapamatujete.
přejeme úspěch.

Pomocí obrázků

Podstatou této metody je překládat vlastní jména, různá jména a myšlenky do obrázků na základě jejich zvukového nebo sémantického významu pro zlepšení zapamatování. Tato metoda je užitečná zejména pro zapamatování jmen lidí a jejich profesí.

Často se stává, že se setkáváme s obtížemi při zapamatování vlastních jmen a titulů. Abychom tento proces usnadnili, můžeme použít různé obrázky. Musíme si představit, jaké asociace máme, když přemýšlíme o městě, vyslovujeme jeho jméno nebo jméno osoby.

Některá slova a příjmení v nás vyvolávají živé asociace, a pokud si tyto obrázky dobře pamatujeme, pak si snadno zapamatujeme i samotná jména. Pokud je pro vás obtížné zapamatovat si jméno osoby nebo název města, vzpomeňte si na asociace spojené s tímto příjmením nebo městem. Když si pak budete potřebovat zapamatovat jméno osoby nebo jméno města, stačí si vzpomenout na své asociace. Tato metoda je užitečná zejména při zapamatování nových příjmení a jmen, se kterými jste se dosud nesetkali.

Tuto metodu lze se stejným úspěchem aplikovat i na zapamatování cizích slov. Představte si, že se učíte cizí jazyk a některá slovíčka si jen těžko zapamatujete. Pak přemýšlejte o tom, jaké asociace máte, když tato slova vyslovujete. Čím jasnější obraz při vyslovení slova vznikne, tím lépe. Živé obrázky jsou snadněji zapamatovatelné, a proto se snáze pamatují slova, se kterými jsou spojena. Při neustálém používání si všimnete, že je pro vás mnohem snazší zapamatovat si neznámá slova.

Použití řetězců slov

Použití řetězců je extrémně užitečné pro fixaci v paměti seznamu vlastních jmen nebo jakýchkoliv objektů. Když si zapamatujete jakýkoli seznam, musíte propojit každou položku s další pomocí vznikajících asociací. To lze provést dvěma způsoby: vytvořením příběhu nebo pomocí jednoduchého řetězu.

Když se vrátíme k našemu seznamu nezbytných nákupů, který jste se pravděpodobně již naučili nazpaměť, vidíme další sekvence: toaletní papír, prací prostředek, tuňák v konzervě, vejce, majonéza. Abychom vytvořili řetěz, musíme nejprve propojit toaletní papír se saponátem. K tomu si můžeme představit stožár, na kterém místo plachet vlaje toaletní papír a samotný stožár je upevněn plechovkami od saponátu. Poté potřebujeme navázat prací prostředek na konzervovaného tuňáka. Chcete-li to provést, představte si, že v něm plave tuňák čisticí prostředek. Poté musíme tuňáka propojit s vejci. K tomu si zkusme představit tuňáka, kterému z tlamy vylétají vejce. A nakonec, abyste spojili vejce s majonézou, můžete si představit, jak vejce padají do obrovské misky s majonézou.

Kluci, vložili jsme do stránek duši. Díky za to
za objevování této krásy. Díky za inspiraci a husí kůži.
Připojte se k nám na Facebook a V kontaktu s

Za Minulý rok Přečetl jsem asi 40 knih různých žánrů – od thrillerů po historické romány – a nepamatoval jsem si skoro nic: postavy a události, pokud mi zůstaly v paměti, tak se vzájemně mísily. Souhlasíte, takové čtení nemá smysl, protože skutečným potěšením z dobré knihy je to, že se k ní můžete v duchu vracet a znovu prožívat stejné emoce, které jste při čtení prožívali. Proto jsem se rozhodl vyzkoušet různé techniky zapamatování nalezené na internetu. Hned řeknu: když je berete vážně, fungují.

Zejména pro čtenáře webová stránka Budu mluvit o tom, jaké techniky „pumpování“ paměti fungovaly v mém případě.

To, čemu jsem říkal „duhová technika“ pro zapamatování slov

Ještě ve škole, abych si zapamatoval pořadí planet (Pluto bylo tehdy ještě považováno za planetu), jsem si vymyslel tzv. počítací říkanku podle zásady známého „Každý lovec chce vědět kde sedí bažant.“ Vypadala takto:

M ishka - M rtuť
V namazaný - V energie
W elenka - W Země
M horda - M ars
YU zhnoy - YU Petr
Z postranní - Z aturn
V pav - V běh
H a - H eptune
P ouzo - P luton

Navzdory skutečnosti, že věta obecně nedávala smysl, bylo možné si zapamatovat správné pořadí nebeských těles od prvního okamžiku. Samozřejmě můžete použít hotové schéma, ale je mnohem snazší si zapamatovat něco, s čím jste sami přišli.

Tuto techniku ​​lze použít kdykoli si potřebujete zapamatovat sekvenci. Když jsem například začal zkoušet mnemotechnické pomůcky, potřeboval jsem si zapamatovat „řád“ manželek Jindřicha VIII.:

1. Kateřiny Aragonské
2. Ann Boleinová
3. Jane Seymour
4. Anna Klevská
5. Catherine Howard
6. Catherine Parr

Abychom tento úkol usnadnili, jména zahodíme, zvláště když tři z nich se jmenovali Catherine, a můžete si pamatovat, že se tak jmenovaly Henryho první a poslední dvě manželky. Mimochodem, ukázalo se, že pokud si pamatujete příjmení, jména se k nim automaticky „připojí“. Zbývá pouze vymyslet počítadlo. A když už se bavíme o králi, vymyslíme něco, co souvisí s aristokraty:

ALE Ragonskaja - ALE patetický
B olein - B aron
Z eymur - Zřekl
Na levicový - Na opít se
G ovard - G modrý
P aplikace - P arik

Nedokonalostí této metody je, že si musíte zapamatovat jak slovo, tak asociaci k němu. Pokud si ale potřebujete zapamatovat objednávku, sedí perfektně. Uplynul měsíc, co jsem se naučil své ženy nazpaměť, ale stále si je dokonale pamatuji. Jak příjmení, tak křestní jména.

Pamatování čísel

Tato metoda, založená na metodě zapamatování posloupnosti číslic v čísle pí, je vhodná pro zapamatování nepříliš dlouhých řad čísel, jako jsou telefonní čísla a bankovní karty, pasy, DIČ a další doklady. Jeho podstatou je, že musíte vymyslet větu, ve které počet písmen odpovídá číslu. Například si musíte zapamatovat číslo bankovní karty, které vypadá takto:

8576 - 2596 - 1735 - 4628

Věta by neměla být jen souborem slov, jinak si ji nezapamatujete. Navíc by vám to mělo být blízké i osobně. Například rádi kreslíte, takže můžete přijít s větou jako je tato:

Umělec včera namaloval krajinu, ale přišel silný liják a vyplavil všechny barvy. Bylo to trapné, plakal.

Druhá metoda, která se v mém případě ukázala jako účinná, je podobná té první, ale zde je každé číslo spojeno s objektem, který začíná stejným písmenem jako číslo. Například 4 bude písmeno "H", 8 - písmeno "B" atd. Vezměme stejnou číselnou řadu:

8576 - 2596 - 1735 - 4628

Zde je mnohem jednodušší vymyslet větu, protože nejsme vázáni na počet písmen. Tématem „kompozice“ nechť je podzim (protože podzim na rozdíl od léta miluji).

V Chera P komár Sřekl w epotom d jinému P komár d obratně ( w ty máš o uchopení S výt t roh P yaterney), h pak w syčící d Počkejte v inspiruje.

Přes určitou absurditu návrhu jsem si jej (a tím i číslo karty) zapamatoval velmi snadno.

Ale způsob zapamatování čísel přes asociace (např. 2 vypadá jako labuť, 8 vypadá jako nekonečno, 4 vypadá jako židle atd.) v mém případě z nějakého důvodu nefungoval. Ale četla jsem, že to mnohým pomohlo, takže to stojí za vyzkoušení.

Cicero Road

Tato metoda je nepostradatelná v případech, kdy si potřebujete zapamatovat seznam věcí v náhodném pořadí, například seznam produktů. Název této techniky je způsoben legendou, podle které si slavný římský řečník Cicero nějakou dobu zapamatoval ty nejmenší detaily na cestě, kterou dlouho šel, a naučil se ji a vše, co bylo na cestě, v nejmenší detaily.

Musíme najít takovou známou cestu. Nemusí to být cesta v doslovném slova smyslu, ale standardní ranní aktivity. Například:

Vstaneš z postele, oblečeš si pantofle, půjdeš do koupelny, stoupneš na koberec nebo laminát, vezmeš kartáč, zubní pasta, vytlačte pastu na kartáček, vyčistěte si zuby, umyjte si obličej vodou atd. Počet akcí může být libovolný, podle toho, kolik informací si potřebujete zapamatovat.

Řekněme, že potřebujete koupit v obchodě:

• Mléko
• Brokolice
• pomerančový džus
• šunka

Nyní musíme obvyklé akce nahradit seznamem produktů.

"Vstal jsem z balení vajec a postavit se na nohy sýr. Přiblížil se k polypu z Miláček pluk Ryba, který otevřel dveře koupelny . Vzal brokolice, zaléval ji pomerančový džusčistil jsem si tím zuby. Pak jsem si umyl obličej mléko a otřela si obličej šunka.

Samozřejmě to vypadá jako úplný nesmysl, ale zde je důležité dodržovat 2 pravidla. Příběh by měl vyvolávat emoce a ne se nutit: vzpomeňte si, co vás jako první napadlo. Pokud je seznam velký, můžete si zapisovat všechny akce od chvíle, kdy se probudíte, až do chvíle, kdy dorazíte na místo studia nebo práce.

Jak to ovlivnilo moji paměť?

Samozřejmě, že v životě jsou mnemotechnické pomůcky potřeba jen zřídka, ale přinášejí mnohem více výhod než pouhé zapamatování si informací krátký čas. Všechny tyto cesty Cicera, duhy a asociace dokonale trénují paměť. Poté, co jsem začal denně cvičit mnemotechnické techniky, zapamatoval jsem si seznamy nesouvisejících věcí a dlouhé řady čísel, moje paměť se výrazně zlepšila, ačkoli od prvního cvičení uběhlo něco málo přes měsíc.

Před týdnem jsem dočetl Nabokovovu Výzvu k popravě a i přes nepříliš jednoduchý styl psaní a dost spletitý děj si detaily dobře pamatuji 20 poslední dnyživot Cincinnatus Ts. a jména hlavních postav. Nyní se odvážím znovu si přečíst Sto roků samoty, snad se mi tentokrát podaří nezamotat se v příbězích obyvatel Maconda.

Jak lépe vnímat a pamatovat si množství informací, které dopadají na mozek moderní muž? Takovou otázku si jistě klade každý, zvláště když se stane extrémně aktuální, například během studia, zkoušky, mluvení před publikem, čtení vědecké literatury.

Aby byl proces získávání a ukládání informací efektivnější, existují různé techniky zapamatování.

Využití mnemotechnických systémů

V psychologii je stanoveno, že pro zvládnutí jakékoli činnosti je nutné formovat určité dovednosti. Stejné pravidlo platí pro úspěšné zapamatování velkého množství znalostí. Základní dovednosti tohoto procesu se získávají a formují pod vlivem různé technologie. Jaké metody zapamatování lze považovat za nejúčinnější?

Nyní je stále populárnější mnemotechnika neboli umění memorování, které se skládá ze souboru (systému) určitých metod, metod, technik a technik, které značně usnadňují práci s textovými materiály.

Mnemotechnika byla vždy ceněna, lidé o ni projevovali mimořádný zájem a intenzivně vyvíjeli technologie, snažící se zajistit, aby hlavními vlastnostmi jejich technik byla jednoduchost, všestrannost a účinnost.

Potvrzením této technologie je systém Giordano. Jeho podstata spočívá v tom, že práce paměti probíhá po etapách. Nejprve je informace zakódována do vizuálních obrazů; pak přichází samotný proces zapamatování; další - nezbytná asimilace posloupnosti materiálu, v poslední fázi - konsolidace a ukládání informací v mozku. Na základě toho budou systematizovány metody zapamatování informací podle rozvinutých etap.

Systém Giordano je podle odborníků nejúčinnější a nejpraktičtější v Každodenní život ze všech existujících se používá k asimilaci, uchování často se vyskytujících, poměrně jasných informací. Například potřebujete opravit v paměti číslice telefonního čísla, názvu ulice, příjmení, jména, příjmení, přesných dat, zeměpisných jmen.

Stejnou techniku ​​zapamatování lze použít při práci s encyklopedickými materiály, vzdělávacími texty, pokud pouze dokážete správně zvýraznit klíčová slova nebo fráze. Jen je třeba počítat s tím, že látka není zapamatována důkladně, ale blízko textu, přičemž se uplatňuje zásada „od konkrétního k celku“.

Takový systém znamená potřebu rozvíjet dovednosti zapamatování, protože proces práce s informacemi závisí na stupni školení člověka, na složitosti materiálu. Například i ten nejkratší trénink umožňuje zapamatovat si dvoumístné číslo za 3 sekundy a za 5 minut si zapamatujete 100 dvouciferných čísel.

Zajímavé je, že při práci podle Giordanoovy metody můžete ve své mysli rychle najít znalosti, které obsahují stejné prvky, například data, která jsou podobná v číslech.

Další, neméně účinnou technologií, určenou k zapamatování velkého množství informací, je Cicero technika, ve které je vybudován konzistentní systém obrazových asociací. Může obsahovat až 50 obrázků nebo více, takže informace k zapamatování budou objemnější, než naznačují jiné metody zapamatování.

Technologie zapamatování podle Cicerovy metody spočívá v tom, že předměty důležité pro vnímání musí být mentálně uspořádány v přesně definovaném pořadí pomocí výzdoby místnosti. Dále si při přehrávání materiálu stačí místnost zapamatovat.

Cicero jednal stejně, když se připravoval na své projevy. Při procházce po domě si v duchu všude rozmístil důležité body své řeči, pak si připomněl situaci doma a zapamatoval si klíčové fráze.

K sestavení systému obrazů můžete použít zařízení jiných místností nebo dokonce vynalezené místnosti.

Jako varianty tohoto systému se často používá cesta, kterou musí člověk denně projít, nebo známá situace.

Cicero metoda je užitečná při zapamatování čísel, jen je potřebujete převést z abstraktní formy do konkrétní. Například v psychologii se doporučuje spojovat čísla s písmeny: 0 - o, 4 - h, 6 - b a tak dále a pak si je zapamatovat podle zaběhnutého schématu.

Účinnost technik rychlého zapamatování

Když je obtížné vnímat informace a čas je omezený, na pomoc přicházejí techniky racionálního zapamatování. Po jejich zvládnutí může člověk pracovat s jakýmkoli materiálem v krátkém čase.

Jako nejúčinnější můžeme nabídnout techniky, které se osvědčily v mnemotechnických pomůckách.

Například taková technika, jako je rýmování textu, je široce používána při vytváření reklamy. Každý ví, že rýmované fráze reklamy, bez ohledu na touhu člověka, se vryjí do paměti a zůstanou tam po dlouhou dobu. Totéž lze provést s jakýmkoliv materiálem. Proto, když je člověk postaven před důležitou, ale nelogickou, těžko zapamatovatelnou informaci, můžete ji zrýmovat.

Klasickým příkladem je rým při zapamatování jedenácti vylučovacích sloves (řídit, dýchat, držet, urazit, slyšet, vidět, nenávidět a také se točit, dívat se a záviset a vydržet).

Podobně se při studiu případů používá vymyšlená rýmovaná fráze: „Ivan naštípal dříví, Varvara přiložil kamna.“ Podobně můžete rýmovat pravidla ruského jazyka: „vzít si nesnesitelné“.

Ostatní metody zapamatování jsou stejně relevantní. Často se například používá technika zkratek pro lepší zapamatování různých předmětů, které spolu nesouvisí. Každý zná oblíbenou frázi při studiu barev duhy.

Technika zapamatování pomocí zkratek je užitečná v tom, že umožňuje nejen zkrátit dlouhé fráze, ale také je na dlouhou dobu zafixovat v mysli, například při pojmenování státních, vzdělávacích institucí nebo vědeckých pojmů: univerzita, sopromat, dopravní policie , vodní elektrárna, jednotná státní zkouška.

Chcete-li vytvořit vlastní zkratku, můžete vymyslet jednoduchou smysluplnou větu, jejíž všechna slova budou začínat prvními písmeny slov, která si pamatujete.

V psychologii se věří, že klasické techniky zapamatování informací jsou optimální – piktogramy, asociace, aktivní opakování.

Technologie metody piktogramů je založena na principu zvýraznění klíčových slov, ke kterým je následně vymyšlen obrázek. Když je načrtnut, vzniká vizuální asociace. Umělecké dovednosti zde nejsou vyžadovány, pouze piktogram by měl připomínat klíčový výraz nebo slovo.

Při navázání spojení mezi objekty jsou přidružení časem prověřená paměťová technologie. Je široce používán lidmi všech věkových kategorií. Podstatou této metody memorování je, že když se v mysli objeví jeden objekt, zapamatuje si jiný.

Asociace mohou být odlišné typy, například řetězy, asociativní články, "matrjoška". Jejich výběr závisí na obsahu zapamatovaného materiálu.

Tuto techniku ​​zapamatování lze použít při práci se sledem slov, při opravování čísel, telefonů, dat.

Někdy jsou potíže při vytváření vztahů mezi objekty. Pak odborníci doporučují vytvářet nejneobvyklejší, až absurdní spojení, která se ještě lépe pamatují.

Příjem aktivního opakování zahrnuje opakované reprodukování již zapamatovaného materiálu. Získané znalosti se reprodukují myšlenkově nebo verbálně pouze z paměti, aby si je uchovaly na dlouhou dobu, možná navždy. Příkladem jsou řádky poezie, pravidla, teorémy, anekdoty, získané z paměti při každé příležitosti. Podobně můžete využít aktivní opakování pro jakýkoli materiál.

Od přírody je člověku dána paměť, kterou nelze považovat za dokonalou. Ale aby bylo možné aktivně využívat nabyté znalosti, uchovat je v paměti, zajistit, aby se staly systematickými, hlubšími, je zapotřebí speciální práce na formování zapamatovatelných dovedností. Po nabytí znalostí, využití představivosti, myšlení může každý přijít s technikami, které usnadní zapamatování informací.

Autor článku: Syumakova Svetlana

Lidský mozek, stejně jako supervýkonný počítač, je schopen zpracovat a uložit ohromující množství informací. Člověk si dokázal zapamatovat naprosto vše, co jeho orgány vnímání poznaly alespoň jednou, ne-li na jedno „ale“. A toto „ale“ je proces ztráty přístupu k získaným znalostem. Jinými slovy, zapomínání.

Zapomnění je ochranný vykládací mechanismus. Ale je to právě tato vlastnost paměti, která nám často brání reprodukovat dříve přijaté informace ve správný čas. Ale pochopením toho, co je paměť a jak funguje, můžete výrazně zlepšit její výkon a zvládnout techniku ​​rychlého zapamatování.

Nevyřešená hádanka

Paměť je schopnost ukládat a reprodukovat dříve přijaté informace. Za tento proces jsou zodpovědná spojení mezi nervovými buňkami mozku – neurony. Množství a kvalita těchto spojení je přímo úměrná množství nashromážděných znalostí a množství životních zkušeností jedince.

Ne vše je však tak samozřejmé a jednoduché, jak by se na první pohled mohlo zdát. A zde dochází k zajímavému paradoxu: za 10 let se mozkové buňky zcela obnoví, ale vzpomínky zůstávají a vůbec neztrácejí na kvalitě. Četné experimenty s využitím technik hypnózy dokazují, že naprosto vše, co nás na cestě životem potká, je uloženo v naší paměti. A přestože je velká část těchto informací uložena na podvědomé úrovni, za určitých podmínek je docela možné tyto vzpomínky extrahovat.

proces zapamatování

Na fyziologické úrovni působí vnímaná informace podráždění skupiny neuronů. Pod vlivem takových informačních impulsů se tvoří nervová spojení. Každé opakování stejného materiálu aktivuje odpovídající skupinu neuronů a spojení mezi nimi se pokaždé posílí. V souladu s tím se samotná paměť na úrovni vědomí stane stabilnější a dlouhodobější. I když kromě běžného mechanického opakování ovlivňují kvalitu zapamatování i další faktory.

Faktory ovlivňující rychlost zapamatování

1. Emoce

Jak víte, emocionálně bohaté události vždy zanechávají nejjasnější stopu v paměti člověka. Ze stejného principu budou informace spojené s velkou radostí nebo velkým zármutkem jistě hluboce a dlouho zapamatovány.

2. Soustředění

Významnou roli hraje také schopnost abstrahovat od vnějších rušivých vlivů a soustředit se na předmět zapamatování. Ve spojení se schopností koncentrace samozřejmě souvisí jak motivace k zapamatování, tak síla vůle.

3. Zájem

Toto je jeden z nejproduktivnějších stavů, na který je třeba pamatovat. Zájem o něco uvolňuje neuvěřitelný energetický potenciál a člověk upadá do tzv. stavu plynutí. Mnoho lidí asi zná stav, kdy některé povolání zachytí natolik, že se někdy zapomene i na potřebu jídla a spánku.

4. Fyzický a psychický stav

Je zřejmé, že v harmonickém stavu bude člověk efektivnější. Zcela jiná věc je, když se zásoby těla vyčerpávají nedostatkem spánku, špatnou výživou, nemocí nebo emočním stresem. V tomto případě pro plnou činnost mozku prostě nebude dostatek energie.

5. Význam a užitečnost informací

Je pro nás snazší zapamatovat si, co je použitelné v našem každodenním životě. Obranné mechanismy mozku se z paměti RAM rychle vymažou neužitečné informace, aby nedocházelo k přetížení. Například cizí jazyk bude rychle zapomenut, pokud neexistuje stálá jazyková praxe.

Rychlé metody zapamatování

1. Asociace

Pomocí asociací můžete vytvářet spojení mezi novými neznámými informacemi a již dobře prostudovanými starými informacemi. Tato metoda je zvláště dobrá, když si potřebujete něco zapamatovat maximální přesnost. Například úryvek z uměleckého díla, báseň, cizí slova, soubor postav nebo teoretická definice.

Příklady různé typy sdružení:

• Souzvuk: iontový pár - koňský pár;
• Jednoduché asociace: snowboard - zima - sníh - sever - jelen - parohy;
• Konkretizující pojmy: savec - kráva, bobule - ostružina;
• Podobnost tvarů a barev: grafit - noc, planeta - koule

2. Strukturování

Rozdělení do logických sekcí a budování vztahů příčina-následek mezi nimi pomůže rychle vstřebat informace.

Například v historii mohou určité zlomy sloužit jako rozdělovací body: začátek války, uzavření smlouvy, restrukturalizace ve vládě, revoluce. A kolem těchto klíčových bodů se budou vytvářet souvislosti v rozboru předchozích a následujících událostí (například: příčiny války, důsledky války);

3. Emocionální obsah

Jak již bylo zmíněno dříve, lépe se pamatuje to, co nese jasnou emocionální barvu. Propojením zapamatovaných informací s osobními emočními zážitky lze tedy tento proces výrazně urychlit. Text čtený dramaticky s vhodnými gesty a mimikou se bude pamatovat mnohem lépe a rychleji než stejný, ale čtený monotónně a necitlivě;

4. Záměr

Předběžné dobrovolné přizpůsobení k naučení daného množství informací také zvýší efektivitu zapamatování;

5. Praktické příklady

Dlouhodobé zapamatování je usnadněno vědomím použitelnosti studovaného materiálu v reálu životní situace. Proto je důležité vyvodit vlastní závěry z jakýchkoli poznatelných informací: etické poučky, aktuální legislativní precedenty, popř. domácí triky. Vše, co má praktické využití, se na dlouhou dobu zakoření v paměti.

Komplexní aplikace výše uvedených metod výrazně zkrátí čas strávený zapamatováním. A jako bonus se nudné mačkání promění ve vzrušující procvičování znalostí.