Čtu texty, ale ničemu nerozumím. Proč a co s tím dělat? Jak si zapamatovat velké množství informací v krátkém čase? Co dělat, když si nepamatujete

V tomto článku se dozvíte, jak si lépe zapamatovat informace pomocí spolehlivých metod, které již pomohly mnoha lidem při studiu, čtení a učení obecně.

Ať už čtete literaturu faktu kvůli studiu konkrétního tématu (řekněme investování nebo internetový marketing) nebo kvůli studiu na zkoušky, existuje několik pravidel, která vám pomohou neustále zvyšovat vaši schopnost zapamatovat si a vybavit si látku.

Používejte tato pravidla každý den a zvyšte svůj učební potenciál.

Jak si lépe zapamatovat informace:

Pravidlo č. 1: Nejprve rychlé čtení, později podrobné čtení

Obvykle se lidé snaží zapamatovat si všechny podrobnosti z přečteného materiálu na jedno posezení, ale Nejlepší způsob naučit se komplexní informace znamená rozdělit proces čtení do dvou nebo tří fází.

Nejprve si přejeďte očima text, který si potřebujete přečíst (dvě nebo tři stránky budou tak akorát), čtěte povrchně. Nenuťte se během prvního čtení nic učit nazpaměť.

Nyní se vraťte ke stejnému materiálu, tentokrát čtěte pomalu. vyslovit těžká slova nahlas. Podtrhněte obtížná slova nebo klíčové pojmy.

Pokud se stále cítíte zmateni, projděte si látku potřetí. Budete se divit, kolik informací se vám vejde do hlavy!

Pravidlo č.2: Dělejte si poznámky

studovat nový materiál(na přednášce, webináři, jen si něco přečíst), dělat si poznámky.

Po nějaké době si své poznámky přepište do sešitu, shromážděte a shrňte všechny informace. Všimnete si, že jste si pravděpodobně zapsali některé informace nebo materiály, které se vám během přednášky zdály velmi důležité, ale již vás nezajímají.

Při zapisování myšlenek čerpat z pojmů, které jste si zapsali, ale které jste jasně nevysvětlili. Vyhledejte definice klíčových slov a externích zdrojů. Informace, které najdete, zapište do formuláře, který vám vyhovuje. Tím se informace ve vaší paměti zafixují.

Pravidlo č.3: Učte ostatní

Nejlépe si pamatujeme, když učíme druhé. Proto studijní skupiny může být velmi efektivní, pokud se používá správně. Namísto toho, abyste svou skupinu používali jen k plnění některých úkolů, požádejte partnera, aby vás „proběhl“ probraným učivem, nechte vás slovně zopakovat, co jste se naučili.

Najděte ve třídě člověka, který se špatně učí, a staňte se pro něj neformálním mentorem.

Pokud takového „žáka“ nemůžete najít, řekněte svému partnerovi nebo spolubydlícímu o tom, co jste se ve třídě naučili. Neopakujte látku, kterou již dobře znáte.

Vyberte si informace, které máte potíže s pochopením, a přinuťte se je někomu vysvětlit u večeře nebo při procházce se psem. To vám umožní skutečně získat podstatu látky, kterou jste se učili.

Pravidlo č. 4: Mluvte sami se sebou

Věřte nebo ne, poslech vlastního hlasu vám usnadní zapamatování nových faktů. Zaznamenejte si, jak čtete klíčová slova a definice nahlas, a poslouchejte později. Tento trik zefektivní vaše samoučení. Budete mít zapojeno několik smyslů současně - sluchový, verbální a vizuální - a navíc budete pozornější, protože čtení nahlas vyžaduje koncentraci.

Existuje další zábavný trik. Spočívá ve výrobě „telefonního sluchátka“ z ohebné PVC hadičky, kterou si můžete držet u úst a držet u ucha, zatímco čtete nahlas. Věřte tomu nebo ne, koncentrovaný zvuk vašeho vlastního hlasu procházející tímto „telefonem“ si při čtení materiálu nahlas zapamatujete snadněji než váš normální hlas.

Pravidlo č. 5: Používejte vizuální podněty

Mnoho z nás si vše pamatuje prostřednictvím vizuálního kanálu. Ve skutečnosti si můžete vtisknout obrázek vzorce, definice nebo konceptu do své mysli a snadno si vybavíte informace, které potřebujete během testu nebo v případě potřeby.

Použijte tuto funkci paměti kreslením obrázků na karty nebo pomocí různých barevných fixů při zapisování informací, které si potřebujete zapamatovat.

Pokud si například potřebujete zapamatovat latinský nebo řecký kořen slova, můžete nakreslit obrázky, které symbolizují význam těchto slov. Latinské slovo „aqua“ znamená voda, takže můžete modrou fixou napsat „aqua“ a nakreslit vedle něj kapku. Latinské slovo „spec“ znamená dívat se, takže si vedle něj můžete nakreslit brýle.

Kartičky jsou také užitečným nástrojem vizuální paměti, zvláště pokud k jejich výrobě používáte obrázky a barvy. Ve skutečnosti si můžete zapamatovat slovo nebo vzorec jednoduše proto, že si pamatujete, jak jste se snažili rozhodnout, zda napsat tuto definici oranžově nebo zeleně. Barva může spustit vaši vizuální paměť, aby vám pomohla získat přístup k informacím.

Koukni se zajímavé video o vizuálních poznámkách, které vám pomohou rychle si zapamatovat informace:

Pravidlo č. 6: Použijte šokující podnět

Měli jste někdy při studiu pocit, že si prostě nejste schopni zapamatovat důležité informace?

Věřte nebo ne, použití nějakého šokujícího fyzického podnětu vám pomůže pochopit a zapamatovat si obtížnou látku.

Podle studie provedené na téma: „Jak si lépe zapamatovat“ vám položení ruky do misky s ledovou vodou při studiu pomůže zapamatovat si a následně si vybavit potřebné informace. Negativní podněty totiž aktivují paměťovou část vašeho mozku (pravděpodobně proto, abychom si negativní zážitky lépe zapamatovali, abychom je neopakovali, ale stejně efektivně to funguje i při běžném zapamatování informací).

K zapamatování obtížných informací můžete použít ledovou vodu, něco horkého nebo mírnou bolest. Zkuste si štípnout paži, zatímco držíte v ruce ledový obklad, nebo držte šálek horkého čaje při studiu, abyste stimulovali svou paměť. Hlavní je si opravdu neublížit!

Pravidlo č. 7: Žvýkejte žvýkačku

Učitelé mohou zakázat žvýkačky ve svých třídách, protože nechtějí později loupat žvýkačku zpod lavic, ale samotná žvýkačka vám může pomoci lépe se učit a lépe se chovat v testech.

Jedna studie sledovala účinek žvýkačky během testu (s příkladem absolventů). Studie zjistila, že žvýkačka pomohla studentům dokončit test o 20 minut dříve.

Další studie byla provedena u žáků osmých tříd, kteří absolvovali každoroční zkoušku z matematiky. Výsledky ukázaly, že studenti, kteří žvýkali žvýkačku, dosáhli v testu o 3 procenta vyššího skóre než jejich vrstevníci, kteří žvýkačku nežvýkali.

Jak žvýkačka pomáhá lépe si zapamatovat informace?

Proces žvýkání žvýkačky stimuluje průtok krve do mozku a pomáhá vám zůstat vzhůru.

Jaká žvýkačka funguje nejlépe?

Je jedno, jestli žvýkáte žvýkačku s cukrem nebo bez. Důležitý je její vkus. Přejděte na žvýkačky s příchutí máty, protože máta působí jako duševní stimulant a pomůže vám cítit se klidně a soustředěně.

Pravidlo č. 8: Zúčastněte se třídy, i když se necítíte dobře

Máte potíže s konkrétním konceptem?

Většina z nás si raději sedne někde v koutě a zůstane nepovšimnuta ve třídě, dokud nebudeme mít všechen materiál uložený v policích. Ale tento zvyk vám bude v procesu učení vždy překážet. Zvedněte ruku, položte otázku nebo dobrovolně přispějte do diskuze na téma, se kterým máte potíže.

Navštěvujete skupinové kurzy? Najděte někoho, kdo rozumí tématu, které potřebujete, a vyhledejte radu nebo pomoc. Ať vás trápí, že něčemu nerozumíte.

Nepohodlí, které pociťujete při provádění těchto činností, zvýší vaši schopnost zapamatovat si. Dostanete odpovědi na své otázky a látku si snadno zapamatujete později, až ji budete nejvíce potřebovat.

Pravidlo č. 9: Zvýrazněte a parafrázujte, co čtete

Při čtení obtížně srozumitelného textu se vám může zdát, že vám písmena už plují před očima. Při čtení si podtrhávejte a podtrhávejte klíčová slova a pojmy.

Vyslovte slova nebo pojmy nahlas, když je zvýrazňujete, a poté si látku zapište (a parafrázujte) do sešitu. To vám pomůže strávit všechny informace, a ne je jen prolétnout očima.

Pravidlo č. 10: Vymyslete básně nebo písničky

Tento trik samozřejmě nebudete muset dělat s většinou materiálu, ale může se vám hodit vymýšlet básničky, říkanky nebo chytlavé písničky, které vám pomohou zapamatovat si obzvláště obtížné vzorce.

Možná si formule zapamatujete snadněji, když si k ní vymyslíte hudební doprovod.

Jak vám vzorce pomáhají lépe si zapamatovat informace?

Mnoho vzorců nám nedává žádný smysl. Vypadají jako seznam náhodných čísel a písmen nebo vypadají jako sada náhodných pokynů, které postrádají spojovací prvek.

Pokud vzorec změníte na píseň nebo verš, uvědomíte si, co se dříve zdálo iracionální, a toto porozumění látce umožní vašemu mozku lépe vnímat informace a ukládat je tak, aby k nim byl snadný přístup. později.

Pravidlo č.11: Hledejte asociace

Podobně vám metoda asociace může pomoci najít vazby mezi daty nebo konkrétními fakty, které je třeba si zapamatovat v určitém pořadí.

Najděte způsob, jak propojit datum a jméno tak, aby to dávalo nějaký smysl, pomocí hry s čísly nebo slovy. Pravděpodobně jste už něco podobného udělali, když jste si potřebovali zapamatovat heslo nebo telefonní číslo.

Najděte způsob, jak spojit číslo se jménem tak, aby vám to dávalo smysl a otázka, jak si informaci nejlépe zapamatovat, pro vás nebude tak akutní.

Pravidlo č.12: Dělejte si přestávky při studiu

Pokud se neustále učíte po dlouhou dobu, můžete si všimnout, že vaše produktivita klesá, čím déle zůstáváte ve třídě. Výzkum ukazuje, že byste si měli dát každou hodinu 10minutovou přestávku při studiu, abyste maximalizovali produktivitu.

Jaká by měla být taková přestávka?

Určitě vstaňte, jděte na záchod, dejte si něco k pití nebo svačinu. Nejlepší je opustit místnost, ve které sedíte, a trochu se pohnout, abyste zlepšili průtok krve. Máte-li možnost, skočte si nebo se protáhněte, abyste získali adrenalin a povzbudili vás. Poté se můžete vrátit do práce.

Pravidlo č.13: Najděte praktickou aplikaci

Máte potíže se zapamatováním vzorce nebo teorie?

Problém je v tom, že jste pravděpodobně nenašli praktické využití tohoto konceptu v reálném životě, takže si jej váš mozek stále nechce pamatovat.

Představte si, jak můžete tento vzorec nebo koncept použít v praxi k vyřešení skutečného problému. Je-li to možné, zahrajte si nebo si v duchu představte dopad tohoto problému praktickým způsobem. To vám pomůže pochopit vzorec nebo koncept a v případě potřeby si je snadno zapamatovat.

Pravidlo č.14: Dopřejte si fyzickou kondici

Některým pojmům je těžké porozumět, dokud neuvidíte jejich fyzickou reprezentaci nebo ilustraci nápadu.

Důležitost mikroskopické analýzy můžete ocenit například pohledem na obrázek řetězce DNA nebo anatomie buňky. Pokud nemůžete vytvořit fyzický obrázek nebo obrázek, najděte obrázek online. To vám pomůže jasně si představit problém.

Pravidlo č.15: Před spaním si přečtěte důležité informace

Náš mozek pokračuje v práci, i když spíme. Přečtěte si své poznámky před spaním ještě jednou, aby váš mozek mohl lépe absorbovat materiál, když spíte.

Nečtěte nic, co vás znervózňuje nebo rozčiluje (riskujete narušení spánku). Místo toho použijte tento trik k posílení základních pojmů a informací, které budete později potřebovat.

Pravidlo č.16: Procvičte si dechová cvičení

Stres brání schopnosti soustředit se a ztěžuje přístup k informacím, které jste se již naučili.

To je důvod, proč můžete snadno pochopit princip, když jste ve třídě, ale pak se zaseknete při psaní testu. Víte, že informace jsou někde vzadu ve vaší mysli, ale prostě se k nim nemůžete dostat. Je to proto, že stres snižuje vaši schopnost soustředit se na cokoli a zanechává vám reakci „bojuj nebo uteč“.

Chcete-li překonat stres, dělejte tři až pět minut.

Najděte si klidné místo, nastavte časovač, zavřete oči a pak se soustřeďte pouze na svůj dech. Nadechněte se co nejhlubší, zadržte dech, dokud nepocítíte trochu nepohodlí, a poté pomalu vydechněte, dokud nepocítíte úplnou úlevu.

Opakujte to takto, aniž byste se o nic starali a soustředili veškerou svou pozornost na to, jak příjemné je jen tak dýchat, dokud se časovač nespustí.

Vyzkoušejte výše uvedené metody zapamatování informací a najděte pro vás nejúčinnější.

Hodně štěstí při získávání nových informací!

Bude vás zajímat:

Schopnost rychle si zapamatovat informace není jen klíčem k úspěšnému studiu. V životě se to bude hodit vždycky: informací je teď obrovské množství a bez dobré paměti je docela těžké se s nimi vyrovnat. Ale můžeme.

Rozvíjíme všechny typy paměti

Mozek je také orgán a také potřebuje trénink. Jak se naučit rychle si zapamatovat informace, pokud máte špatně vyvinutou zrakovou nebo sluchovou paměť. Opakujte nahlas, rozdělte informace do bodů a v paměti je sečtěte. Můžete nahrávat na hlasový záznamník a poslouchat, když spíte. Také to pomůže.

Další dobrá cesta zapamatovat si a naučit se něco: dát to do verše. Básně se dají naučit nazpaměť tak, že je postavíte na motiv písně a nahlas si pobrukujete.

Jak si rychle zapamatovat informace pomocí vizuální paměti? Vizualizujte si vše, co slyšíte. Toto je první. Za druhé - nakreslete všechny informace ve formě obrázků nebo diagramů. Díky tomu bude mnohem snazší si jej zapamatovat. Můžete také použít živé obrazy. Například při studiu zákonů si můžete představit sebe jako poslance, který tyto zákony přijímá.

Můžete zvýraznit různá témata rozdílné barvy. Při přípravě na zkoušku z historie zvýrazníme červeně vše, co se týká Petra Velikého, modře - vše, co se týká Alexandra III. atd. A nyní se podívejte na každou barvu zvlášť a přepisujte tyto body, dokud se vám neuloží do paměti.

Spojte informace s uměleckými předměty. Pokud je to možné, spojte datum nebo skutečnost s filmem, knihou, hudební skladbou nebo mistrovským dílem. výtvarné umění. Pokud například dobře znáte historii kinematografie, můžete historická data spojit s roky uvedení konkrétního filmu atd. Takže podvědomí samo otevře stavidla pro efektivní zapamatování.

Před spaním si zopakujte potřebné informace. A po něm taky. Syntéza informací je během spánku velmi aktivní a toho je třeba využít. Ráno zbývá jen opakovat. Hlavní je mít dostatek spánku.

Používáme mnemotechnické pomůcky. Jedná se o hledání rýmů k informacím a vodítek, například nahrazování čísel předměty podobnými těmto číslům a složitější techniky.

Poslouchejte vše, co čtete a slyšíte. Snažte se vše pochopit a rozebrat pro sebe kus po kuse. Na informace si můžete vytvořit svůj vlastní názor. Používejte logiku i asociace. Určitě vám zůstanou v paměti.

Příprava na zkoušku

Většina lidí má jednou otázku, jak si rychle zapamatovat informace ve velkém množství před zkouškou. Zde je několik tipů různého stupně inteligence:

• Pohněte se! Při studiu lístků, básniček nebo témat v angličtině (historie) se je neučte nazpaměť vsedě, ale aktivně se pohybujte po místnostech, dělejte kolečka. Pohyb stále aktivuje mozek a zvyšuje vaši schopnost zapamatovat si. Neméně efektivní bude změnit situaci. Pokud se připravujete na dvě zkoušky najednou, je lepší studovat vstupenky a témata v různých místnostech. Rozhodně se tedy nezamíchají a budou uloženy na různých „policích“ v paměti. A ještě jeden rozhodující okamžik. Jakékoli aerobní cvičení vám pomůže rychleji si cokoliv zapamatovat, protože zlepšují jak paměť, tak krevní oběh v mozku. Než tedy usednete k lístkům, zajděte si zacvičit nebo zatancovat.
• Spát a relaxovat. I když je informací hodně, nemusíte se vše učit pozdě v noci. Kromě toho musíte mozku pravidelně dávat vykládku. Rozptýlit se vědomě, například na 30 minut zavolat svým přátelům nebo zírat na karikaturu. Jinak se budete neustále rozptylovat a nic se nenaučíte. Mimochodem, můžete se také rozptýlit tím, že si budete zapisovat všechny své smutné myšlenky a všechnu negativitu, která na vás v poslední době dopadla.

  Není to nejradostnější způsob, ale funguje to. Základem je, že si všechny špatné informace pamatujeme mnohem lépe a rychleji. Proto informace, které po takových výlevech duše vstoupí do našeho mozku, bude mozek automaticky vnímat jako negativní, respektive je bude snadné zapamatovat a „s potěšením“.

• Více výrazu. A také umění. Při studiu jazyků, a nejen to, vkládejte do všech informací emoce. Znázorněte vše, co se snažíte zapamatovat pomocí pohybů nebo gest. Hrajte minihry a parodie, pokud je toho na učení příliš mnoho. Také zapamatování si všeho bude mnohem snazší, pokud budete křičet. Křičte cizí slova, verše, které se naučíte, svou zprávu. Mimochodem, řvát na celý dům není vůbec potřeba. Řekněte vše jasně a nahlas. Tím se také zlepší zapamatovatelnost.
• Zapojte se do přírody. Všechno je zde jednoduché. Čerstvý vzduch také žene krev do mozku, což znamená, že se vše snáze zapamatuje. Takže se připravujeme na nejextrémnější zkoušku v zemi. Pokud tam není dača, můžete se prostě čtvrt hodiny dívat na fotky s přírodou, než se začnete připravovat na zkoušku.
• Hoď slova. Nebo spíše dopisy. Děláme to takto. Učený text přepisujeme, ale pouze bez prvních písmen na začátku každého slova. Učíme a zároveň se snažíme tato slova zapamatovat. Zpočátku však budete muset originál pravidelně nakukovat, ale pak vám bude stačit, když se jednou podíváte na sestříhanou verzi textu, a hned si vše zapamatujete.
• Struktura. Pokud jste příliš líní psát nebo psát, vše, co si potřebujete zapamatovat, lze načrtnout jako diagram. Nejdůležitější je si informace předem přečíst a důkladně jim porozumět. Když budete mít před očima jakési „vlajky“, bude snazší si vše zapamatovat.
• Abyste si zapamatovali působivý text, můžete ho zkusit rozdělit na části. Ale ne logické, ale prostě deset sloků každý. Není třeba se je učit nazpaměť bez porozumění. Ponořte se do tohoto textu a poté vytvořte plán-schéma. Za dvě hodiny si pak můžete text přečíst znovu.

Existuje mnoho způsobů, jak si zapamatovat jakékoli informace, ale hlavní věcí je věřit ve schopnosti své paměti. Pokud tento nástroj myšlení podceníte, nebude fungovat naplno. A ještě něco: místo hloupého nacpávání je lepší věnovat čas pochopení celého množství informací, které se musíte naučit. Věřte mi, je to produktivnější a efektivnější. Nenechte svůj intelekt vyschnout.

Dobrá paměť je věcí hrdosti. V moderní době denně vnímáme tuny informací. Prostě ne všechno se dá zapamatovat. Netřeba dodávat, že v poslední době si lidé zvykli vše zapisovat do telefonických poznámek. Ale přesto nejvýkonnějším a nejspolehlivějším pevným diskem, který nelze hacknout, je náš mozek. Abyste si však informace zapamatovali, potřebujete dobrou paměť a dodržovat některé triky. Nicméně první věci.

Využití paměti

Jak si rychleji zapamatovat informace? Je nemožné najít odpověď na tuto otázku bez pochopení vašich schopností daných přírodou. Jde o to, že téměř každý z nás si vyvinul několik typů paměti. Ale jeden z nich je nejsilnější. Takže zde jsou všechny jeho typy:

• vizuální (vizuální);
• sluchový (sluchový);
• hmatové (kinestetické);
• chuťové a čichové.

Druhý typ paměti je považován za nejméně praktický, protože chuť a čich s nejmenší pravděpodobností fungují jako hlavní analyzátory. Všechny tyto typy se však spojují do jednoho typu paměti – obrazové. Obraz, zvuk, vjem, vůně a chuť – to vše přispívá k vytvoření určitého obrazu v naší představivosti.

Dále existuje paměť verbálně-logická, motorická (motorická), emoční, dobrovolná, mimovolní, krátkodobá, dlouhodobá a provozní. Ale zapamatování samozřejmě přispívá k prvnímu z tohoto seznamu.

figurativní metoda

Pokud mluvíme o tom, jak si rychleji zapamatovat informace, pak je třeba nejprve poznamenat tuto metodu. Protože je nejúčinnější.

Memorování je proces hledání souvislostí. Nebo jejich vytvoření v řadě obrázků. Pokud chcete něco uložit do paměti, musíte najít nebo vytvořit nové vizuální spojení. Informace, zejména abstraktní informace (myšlenky, myšlenky), se nedají zapamatovat.

Zde je jednoduchý příklad. Slovo rukáv, což je z angličtiny přeloženo jako „rukáv“, můžete si hodinu vrážet do hlavy a opakovat to do nevolnosti. Ale proč, když se to opravdu zapamatuje za 5 sekund? Všechno je jednoduché! Stačí si představit rukáv saka, naplněný až po okraj švestkami. Podivný? Možná. Ale teď už si ani nemusíte pamatovat, co to slovo znamená rukáv. A to vše díky vytvoření spojení mezi ním a obrazem.

I ve výuce se tato metoda používá. Připomeňte si alespoň hodiny matematiky ve škole. Ano, každý, kdo to dokončil před 10, 20 a 30 lety, na otázku, co je to osa, odpoví - je to paprsek, který rozděluje jeden úhel na dva. A všechno proč? Protože bisector je krysa, která běhá za rohy a půlí roh. Tuto jednoduchou říkanku používali všichni učitelé, aby žákům usnadnili život.

Asociace

Tato metoda je podobná předchozí. Jak si rychleji zapamatovat informace? Myslete na asociace! Jedná se o skupiny obrázků, které kódují informace. Vždy mají základnu a překrývající se prvky.

Nemusíte ani hledat asociace, protože nás obklopují. Telefonní čísla mají narozeniny k zapamatování. V výročí- čísla domů, adresy přátel. A samozřejmě slova hlavní asistent každý z nás.

Jak si rychle zapamatovat spektrální třídy hvězd? Označují se písmeny a zdaleka ne v abecedním pořadí - O, B, A, F, G, K, M. Když budete trochu přemýšlet, můžete přijít na vtipnou asociaci, když ke každému písmenu napíšete slovo a jejich spojením do sémantické věty: „Jeden bělovlasý Američan žvýkal datle jako mrkev“. A podle tohoto schématu si můžete zapamatovat téměř vše - počínaje daty, konče vzorci.

V procesu učení

Nejčastěji se školáci a studenti zajímají o odpověď na otázku, jak si rychleji zapamatovat informace. Ti, kteří se potřebují něco naučit a nejlépe rychle. Výše uvedené metody by měly být použity, ale v tomto případě budou pomocné.

Nejdůležitější je nastavit si určitý režim. Nejlepší čas na vstřebávání informací je od 8:00 do 11:00 a od 20:00 do 23:00. Vše však záleží na tom, v jakou hodinu jde člověk spát a vstává. Po rozboru vaší aktivity to není tak těžké najít nejlepší čas pro mě.

Po zvolení času je třeba vypnout internet a všechny elektronické pomůcky, zajistit ticho nebo nerušící hudbu na pozadí a pak se soustředit a odstranit vše, co se může zdát zajímavější než studium. Pro mnohé je to problém. Ale můžete se soustředit, pokud látku, kterou se učíte, rozdělíte na několik částí a trochu se naučíte.

Například student se potřebuje připravit na zkoušku, která bude za 5 dní, 40 vstupenek. To znamená, že bude muset udělat 10 kusů každý den. Pět ráno a stejný počet večer a přes den můžete odpočívat. Pátý den vše zopakujte. To pomůže. Hlavní je stanovit si cíl a dodržovat jasný plán.

autohypnóza

Jak si rychle zapamatovat „velké“ informace? Takto položená otázka znepokojuje všechny studenty v předvečer zkoušky nebo testu. Množství informací (kromě těch nejzajímavějších) je velké, ale není čas. Co dělat? Odpověď je jednoduchá. Musím se vzrušit.

Všichni si přece všimli, jak neznatelně letí čas při procházkách, cestování, zábavě! A pak si vše pamatujeme do úžasných detailů. Všechno proto, že to bylo zajímavé. Při přípravě na zítřejší zkoušku se musíte nechat unést předmětem. "Ale proč to potřebuji!", "Za den na všechno zapomenu!", "Na světě není nic nudnějšího!" - všechny tyto výmluvy jsou studentům známé. Ale je potřeba učit, takže se musíte přesvědčit, že předmět a informace jsou nebývale zajímavé. Je třeba se pokusit v něm najít něco chytlavého nebo možná užitečného. Nebo se přesvědčit, že dnes není nic z tříd, kromě výuky tohoto předmětu, dostupné. A určitě najděte motivaci. Po úspěšném složení zkoušky si můžete slíbit, že si zařídíte dovolenou. V očekávání se informace pamatují opravdu lépe.

Solidní přístup

Jsou lidé, které nezajímá, jak si rychle zapamatovat velké množství informací. Je pro ně důležité, aby určitá data byla uložena po dlouhou dobu na jejich interním „pevném disku“.

K tomu je třeba použít kombinovanou techniku ​​rychlého a podrobného čtení. Takže nejprve - podrobné seznámení s materiálem. Někdo si přečte 2-3 stránky, aby pochopil, s čím se zabývá. Jiní vytrhávají text z různých částí knihy (souhrn nebo jiný zdroj informací). To je však individuální otázka. Smyslem plošného čtení není zapamatovat si text, ale seznámit se s ním.

A pak přichází čas na podrobnou metodu. Zahrnuje pomalé, promyšlené čtení všech dostupných informací a jejich paralelní analýzu. Můžete zvýraznit obtížná slova nebo zajímavé fráze, znovu si přečíst to, co jste napoprvé nepochopili.

Paralelně je žádoucí dělat si poznámky a dokonce i náčrtky. A také si povídat sami se sebou. Myšlení nahlas je velmi užitečné, protože je zapojena sluchová, verbální a vizuální paměť. Navíc se silněji aktivuje všímavost, protože čtení nahlas je bez koncentrace nemožné.

Užitečné triky

Jak se naučit rychle zapamatovat informace? Musíte se naučit jedno jednoduché pravidlo. Musíte křičet! Je dokázáno, že informace zapadají do mozku rychleji, pokud je člověk vykřikne.

Pomáhají i emoce. Hlavně výraz. Gesta, fráze, mimika – a vše, čím se to dá vyjádřit. Můžete dokonce zahrát scénu před zrcadlem.

Navíc nemůžete sedět. Pokud se něco naučíte otáčením kruhů po místnosti, budete schopni aktivovat práci mozku a tím i svou schopnost zapamatovat si informace.

Mimochodem, pokud existuje příležitost změnit situaci, musíte ji využít. A je žádoucí vyměnit pokoj za přírodu. Čerstvý vzduch a absence betonových čtyř stěn přispějí k aktivnějšímu zapamatování.

Aktivní opakování

To je další dobrý způsob, jak si rychle zapamatovat informace a přenést je z dočasné paměti do dlouhodobé paměti.

Na samém začátku šlo o obrazy a souvislosti. S jejich pomocí si skutečně rychleji zapamatujete informace. Ale! Pokud člověk tato spojení nepoužívá, časem se prostě zhroutí. To je důvod, proč zapomínáme na to, co jsme si pamatovali. A čím slabší, nevýraznější bylo spojení – tím rychleji se zhroutí.

Proto musíte použít tuto metodu. Opakujte připojení, aktualizujte vizuální obrázky a udělejte je živějšími. A tady je závěr: zapamatování není neustálé nacpávání a nahlížení do externích zdrojů, ale pravidelné vytahování z paměti obrázků, které kdy byly vytvořeny. A je lepší věnovat trochu času jejich přemýšlení a pak si informace pamatovat na celý život, než se je učit hodiny zpaměti a za den na ně zapomenout.

Tvorba návyků

Jsou lidé, pro které si rychle zapamatují potřebné informace – stačí si odplivnout. A to vše proto, že neustále dodržují výše uvedená doporučení (a některá další, která sami vymyslí). Tito lidé si trénují paměť a zlepšují schopnosti dané přírodou. A pro ně není relevantní otázka, jak si rychle zapamatovat informace před zkouškou nebo co viděli mimochodem. A to je hlavní tajemství.

Je potřeba si vypěstovat návyk každý den si něco zapamatovat nebo se naučit. A to pomocí výše uvedených metod. Jsou účinné, mnoha prověřené. Navíc přispívají k rozvoji myšlení a verbálně-logické paměti.

Mnozí se mylně domnívají, že aktivní práce paměti končí koncem ústavu, technické školy nebo univerzity. Není to však tak docela pravda. Využití paměti pokračuje i po ukončení studia. Jiná věc je, kde a v jaké míře to aplikovat a hlavně jak to zlepšit. Proto v tomto článku budeme hovořit o tom, jak si rychle zapamatovat informace pomocí nejjednodušších a nejúčinnějších cvičení.

Jaké jsou typy paměti?

Lidskou paměť lze podmíněně rozdělit do dvou typů:

• krátkodobý (rychlý);
• dlouhodobý.

Krátkodobá paměť umožňuje člověku zapamatovat si určitý seznam položek nebo objektů, které existují v reálném čase. Jinými slovy, v paměti zůstávají pouze obrázky, které jsou relevantní tady a teď. V průměru může být 5-8 takových objektů. Dlouhodobá paměť tedy umožňuje zapamatovat si určité obrazy, které člověk nemusí potřebovat hned, ale například za rok. Proto, abyste přišli na to, jak si informace lépe zapamatovat, musíte se naučit, jak je rozlišovat.

• vizuální (ty předměty, které vidíme na vlastní oči, si pamatujeme);
• zvuk (zachycuje se melodie, slova písně);
• smyslné (založené na skutečných emocionálních zážitcích a pocitech);
• hmatové (pocity jsou zapamatovány);
• emocionální (založené výhradně na emocích);
• asociativní (spojuje objekty a objekty s libovolnými asociacemi).

Pojďme se bavit o tom, jak si rychleji zapamatovat informace.

Cvičení 1: Psaní smutných dopisů

Vědcům se podařil úžasný objev. Naše paměť, jak se ukázalo, je nejvíce náchylná na negativní vzpomínky a prožívané emoce. Způsob psaní dopisů je tedy následující: musíte si vzít kus papíru a pero, označit hodiny po dobu 15-20 minut a během této doby uvést všechny potíže a negativní momenty, se kterými jste se za poslední týden setkali. , Měsíc.

Zajímavé je, že po takovém cvičení si snadno zapamatujete téměř jakoukoli informaci. Podle vědců je to dáno tím, že po použití cvičení se mozek prostě nestihne přepnout z vašich vzpomínek a rád přijme vše, co si přečtete a zapamatujete. To je přesně to, co byste měli udělat, pokud hledáte odpověď na otázku: "Jaký je nejlepší způsob, jak si zapamatovat informace?"

Cvičení 2: Křičte a buďte slyšet

Trochu zvláštní, ale docela účinná metoda zapamatovat si jakoukoli informaci. Spočívá v jejím hlasitém křiku. Můžete se tak například učit cizí slovíčka, připravovat se na zkoušky nebo testování. Neznamená to však, že při takovém cvičení je nutné řvát, dokud nebudete ochraptělí nebo do prvního volání rozhořčených sousedů. Dělejte vše v rozumných mezích.

Jak si rychle zapamatovat velké množství informací: cvičení 3

Pokud se v krátké době potřebujete naučit velké množství textu nebo materiálu, měli byste postupovat takto:

• pozorně (nejlépe vícekrát) číst, co je napsáno nebo vytištěno;
• ponořit se do obsahu;
• zvýraznit základní a podpůrné informace;
• rozdělit materiál na části (podle úrovně jejich důležitosti);
• udělejte krátký (můžete;
• převyprávěj, co čteš.

Zde je návod, jak si rychle zapamatovat velké množství informací.

Cvičení 4: pohyb je síla

Když si nějaký materiál nechce nijak zapamatovat, mnozí odborníci radí používat skutečné pohyby. K tomu je třeba vstát ze sedadla, vzít do ruky knihu s textem a pro nejlepší efekt začít chodit v kruzích po místnosti při čtení napsaného. Předpokládá se, že během chůze dochází k rychlé aktivaci mozku, takže jakýkoli materiál je absorbován mnohem rychleji.

Za stejným účelem, než si zapamatujete spoustu informací, se doporučuje 25-30 minut tančit, skákat, běhat nebo dělat nějakou aktivitu. fyzická cvičení. Říká se, že poté bude možné vzpomenout si alespoň na celý první díl Vojny a míru.

Cvičení 5: herní asociace

Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak rozvinout a zapamatovat si jakoukoli informaci, je asociační hra. Předpokládejme, že si potřebujete zapamatovat seznam potravin. K tomu si musíte nejprve napsat tento nákupní seznam, prohlédnout si ho a vytvořit obrázky, které se vám budou snáze pamatovat.

Váš seznam budoucích nákupů obsahuje například mrkev. Protože má pomerančovou kůži, může být spojena s červenou liškou nebo veverkou. Vatové tyčinky je měkký a bílý sníh. Voda – sklenice atd. To je stručně o tom, jak si rychleji zapamatovat informace.

Cvičení 6: Uspořádejte vše

Říká se, že věci, které jsou na vašem oblíbeném místě, se nejlépe pamatují. Máte doma například oblíbené křeslo, na kterém často sedíte. A vedle je stoh dřevěných polic. Právě na ně můžete mentálně položit ty položky, které si plánujete zapamatovat. Poté si snáze zapamatujete umístění objektů a jejich názvy.

Cvičení 7: Zanechte poznámku

Předpokládejme, že se potřebujete naučit velkou zprávu, ale nevíte, jak si informace zapamatovat rychleji. Abyste se rychleji naučili psané, je nutné text rozdělit do krátkých vět, napsat je na lepicí papírky a nalepit na přístupná místa v místnosti. Dále se doporučuje čas od času projít se po bytě a přečíst si poznámky.

Cvičení 8: počítání zápalek

Někdy byste neměli čekat na okamžik, kdy se nutně potřebujete naučit nějaký text, čísla nebo slova. Nejlepší je začít trénovat paměť a všímavost dříve, než nastane ten správný okamžik.

Pokud například pravidelně provádíte cvičení „Zápasy“, budete schopni zvýšit úroveň pozornosti a zapamatování si nejmenších detailů, takže v případě potřeby pro vás nebude obtížné naučit se žádný důležitý materiál. Dále si povíme, jak snadné je zapamatovat si informace jakékoli složitosti.

Takže význam cvičení se scvrkává na následující: musíte vzít přesně pět zápalek, nalít je na stůl, zapamatovat si jejich polohu, otočit se na druhou stranu a zkusit se znovu vytvořit. S každou lekcí se doporučuje postupně zvyšovat počet zápasů a složitost vytvořených figurek.

Cvičení 9: Čtení slov pozpátku

Velmi jednoduchým a užitečným cvičením pro rozvoj všímavosti a paměti je čtení, například při procházce nebo jízdě po městě dávejte pozor na značky skladů, čtěte je pozpátku. V tomto případě si budete muset nejen zapamatovat neobvyklý význam pro běžná jména, ale také mít na paměti původní původní slovo.

Cvičení 10: vyměňte čísla a písmena

Pokud máte nějaké potíže se zapamatováním telefonních čísel nebo PIN kódu, měli byste použít jednoduché a zároveň efektivní techniky asimilace dat. Na tento moment známý různé cesty. K zapamatování informací souvisejících například s čísly vám pomůže možnost jejich nahrazení písmeny.

Například si musíte pamatovat další sekvence: 9, 5, 8, 4. Nahradíme je písmeny odpovídajícími prvním písmenům číslic. Dostaneme písmeno „d“ místo „9“, „5“ se změní na „p“, „8“ na „v“ a „4“ na „h“. Bude zajímavější myšlenku dále rozvinout a vymyslet celou větu z tohoto písmenného kódu. V tomto případě místo těžko čitelného „dphch“ dostáváme „řekněme, že jste člověk“.

Jedním slovem, pokud se opravdu rozhodnete zlepšit výkonnost své paměti, neváhejte a začněte cvičit právě teď. V tomto případě si nemusíte lámat hlavu a vymýšlet další neuvěřitelné rychlý způsob informace o učení. Naopak se vše rychle naučíte a zapamatujete. Odvažte se!

Po celý život se člověk musí něco naučit. A proces učení, jak víte, často spojené s nutností zapamatovat si velké množství informací v krátkém čase. Pro některé lidi to není vůbec problém, zatímco jiní mají určité potíže, zvláště pokud se v textu vyskytují neznámá slova, termíny a těžko srozumitelné fráze.

Samozřejmě, že dnes existuje mnoho záznamových zařízení, ale ne vždy je můžeme použít. A informace v moderní svět takové množství, že je nejlepší ho uchovávat ve velmi bezpečné místo tedy ve vaší hlavě.

Jednou se to stačí naučit jak si zapamatovat velké množství informací v krátkém čase a tato dovednost vám pomůže v každé situaci. Například ve škole nebo v ústavu, při zdokonalování v práci, před zkouškou u dopravní policie. Tady jde hlavně o to naladit se na výsledek, pár si přečíst užitečné rady a hned je uvést do praxe. Zveme vás, abyste se právě teď naučili, jak si rychle zapamatovat velké množství informací.

Znáte situaci, kdy si potřebujete rychle zapamatovat velké množství informací a času je velmi málo? co zažíváš? Začínáte panikařit? Cítíte se jako ztroskotanec, který najednou vynechal hodiny a teď se najednou rozhodl a rozhodl se naučit všechnu probranou látku.

Neměl bys být naštvaný. I když nemáš dokonalou paměť, existovat speciální techniky umožňuje naučit se velké množství informací v krátkém čase ať už jde o objemný odstavec z učebnice, text vašeho veřejného projevu nebo prezentace nebo celou stovku lístků na zkoušky.

Memorování může být mechanické, vyžadující zapamatování, nebo logické, tedy smysluplné.

Zvažte hlavní způsoby vnímání a reprodukce informací.

• metoda pěchování. Není vhodný pro každého, i když pomáhá rychle si zapamatovat informace. Nicméně ona také rychle mizí z našich hlav, zanechávající jen příjemné připomínky v podobě dobré známky nebo pochvaly.
• Metoda převyprávění. Vše je velmi jednoduché: přečtete si text a připravíte podrobné převyprávění. V čem nejlepší je sedět před vděčným posluchačem. Nedovolíte si tak odpočinout a budete podvědomě vybírat potřebná slova a jasné formulace.
• Způsob záznamu. Dobří studenti píší poznámky. Víš proč? Toto je velmi dobrý způsob, jak organizovat a organizovat informace. I když jste přednášku nestihli, klidně ji přepište nebo udělejte krátké shrnutí. Za prvé budete mít všechny potřebné informace na dosah ruky a za druhé povedete příběh podle jasně sestaveného plánu, který se vám vizualizuje v hlavě. Navíc psaní vám pomůže lépe si zapamatovat.
• metoda opakování. V duchu si zopakujte probranou látku, básničku nebo naučené zkouškové lístky.
• Čtení nahlas. Někteří lidé považují tuto metodu za užitečnou. Důležité přečti si text několikrát, pochop ho. To, co čtete, můžete rozdělit do odstavců a použít metodu převyprávění.
• Metoda "pamatování si místa". Snaž se zapamatovat si situaci když jste obdrželi informace, možná se budete muset zaměřit na pachy, okolní předměty, krajinu.

Jak si rychle zapamatovat informace pomocí vizuálních obrázků?

Technika smysluplného zapamatování informací se nazývá mnemotechnika. Existuje některá tajemství mnemotechnických pomůcek, které pomáhají lépe si zapamatovat informace:

1. Pokuste se převést informace na obrázky. Živé obrázky navíc mohou evokovat nejen básně - pomocí obrázků si můžete zapamatovat data, tabulky, grafy a dokonce i vzorce. K tomu je samozřejmě potřeba zvolit kvalitní a nejvhodnější obrázek. Zde můžete použít metodu asociací na základě korespondence barvy, tvaru, vybrat zkratky, vytvořit malé příběhy.
2. Malujte v hlavě jasné obrázky. Nebojte se použít fantazii – nechte své obrazy pohybovat, interagovat, seřazovat do řetězů. Jedna informace tedy bude postupně přicházet z druhé a vytvářet tak ucelený obrázek.
3. Zastavte se u detailů. Pokuste se podrobně popsat předmět, o kterém mluvíte. Pamatujte na jeho vlastnosti a vlastnosti. Například je třeba mluvit o mobilním telefonu. Vyjmenujte jeho součásti: displej, klávesy, nabíjecí port, reproduktor, mikrofon.

Video lekce: jak si rychle zapamatovat velké množství informací?