Чета текстовете, но нищо не разбирам. Защо и какво да правим по въпроса? Как да запомните голямо количество информация за кратко време? Какво да направите, ако не си спомняте
Прочетете също
В тази статия ще научите как да запомняте по-добре информация, като използвате надеждни методи, които вече са помогнали на много хора в ученето, четенето и ученето като цяло.
Независимо дали четете нехудожествена литература, за да изучавате конкретна тема (да речем, инвестиране или интернет маркетинг) или да учите за изпити, има няколко правила, които ще ви помогнат непрекъснато да увеличавате способността си да запомняте и извиквате материал.
Използвайте тези правила всеки ден и увеличете потенциала си за учене.
Как да запомните по-добре информацията:
Правило №1: Първо бързо четене, подробно четене по-късно
Обикновено хората се опитват да запомнят всички подробности от прочетения материал на един дъх, но По най-добрия начинда научите сложна информация означава да разделите процеса на четене на два или три етапа.
Първо прокарайте поглед върху текста, който трябва да прочетете (две или три страници ще са точно), като четете повърхностно. Не се насилвайте да запомняте нищо по време на първото четене.
Сега се върнете към същия материал, като този път четете бавно. произнасям трудни думина глас. Подчертайте трудни думи или ключови понятия.
Ако все още се чувствате озадачени, прегледайте материала трети път. Ще се изненадате колко информация се побира в главата ви!
Правило №2: Водете си бележки
изучаване нов материал(на лекция, уебинар, просто четене на нещо), водете си бележки.
След известно време пренапишете бележките си в тетрадка, като съберете и обобщите цялата информация. Ще забележите, че вероятно сте записали част от информацията или материалите, които са ви се сторили много важни по време на лекцията, но вече не представляват интерес.
Начертайте концепции, които сте записали, но не сте обяснили ясно, когато записвате мислите си. Потърсете дефиниции на ключови думи и външни ресурси. Запишете информацията, която намирате, във формата, която ви подхожда. Това ще фиксира информацията в паметта ви.
Правило №3: Учете другите
Помним най-добре, когато учим другите. Ето защо учебни групиможе да бъде много ефективен, ако се използва правилно. Вместо да използвате групата си само за изпълнение на някои задачи, помолете партньора си да ви „премине“ през обхванатия материал, накарайте го да повторите устно наученото.
Намерете човек в класа, който не учи добре, и станете неформален наставник за него.
Ако не можете да намерите такъв „ученик“, кажете на партньора или съквартиранта си какво сте научили в клас. Не повтаряйте материал, който вече знаете добре.
Изберете информацията, която ви е трудно да разберете, и се насилете да я обясните на някого по време на вечеря или докато разхождате кучето. Това ще ви позволи наистина да разберете същината на материала, който сте учили.
Правило #4: Говорете със себе си
Вярвате или не, слушането на собствения ви глас ще ви улесни в запомнянето на нови факти. Запишете как четете ключови думи и определения на глас и слушайте по-късно. Този трик ще направи вашето самообучение по-ефективно. Ще имате едновременно включени няколко сетива – слухови, вербални и зрителни – освен това ще бъдете по-внимателни, тъй като четенето на глас изисква концентрация.
Има още един забавен трик. Състои се от направата на "телефонна слушалка" от гъвкава PVC тръба, която можете да държите до устата си и да държите до ухото си, докато четете на глас. Вярвате или не, концентрираният звук на вашия собствен глас, преминаващ през този „телефон“, ще бъде по-лесен за запомняне от нормалния ви глас, когато четете материал на глас.
Правило #5: Използвайте визуални знаци
Много от нас помнят всичко чрез визуалния канал. Можете действително да отпечатате образ на формула, дефиниция или концепция в ума си и можете лесно да си припомните информацията, от която се нуждаете по време на тест или когато е необходимо.
Използвайте тази функция на паметта си, като рисувате картини върху карти или като използвате различни цветни маркери, когато записвате информация, която трябва да запомните.
Например, ако трябва да запомните латинския или гръцкия корен на дадена дума, можете да нарисувате рисунки, които символизират значенията на тези думи. Латинската дума "aqua" означава вода, така че можете да напишете "aqua" със син маркер и да нарисувате капка до него. Латинската дума "spec" означава да гледам, така че можете да нарисувате очила до нея.
Флашкартите също са полезен инструмент за визуална памет, особено ако използвате снимки и цветове, за да ги направите. Всъщност можете да си спомните дума или формула просто защото си спомняте как сте се мъчили да решите дали да напишете това определение в оранжево или зелено. Цветът може да задейства визуалната ви памет, за да ви помогне да получите достъп до информация.
виж интересно видеоза визуални бележки, които ви помагат бързо да запомните информация:
Правило #6: Използвайте шокиращ стимул
Чувствали ли сте някога, докато учите, че просто не можете да запомните важна информация?
Вярвате или не, използването на някакъв вид шокиращ физически стимул ще ви помогне да разберете и след това да запомните трудния материал.
Според проучване, проведено на тема: „Как да помним по-добре“, поставянето на ръката ви в купа с ледена вода, докато учите, ще ви помогне да запомните и след това да си припомните необходимата информация. Това е така, защото негативните стимули активират паметта на вашия мозък (вероятно това е така, за да запомним по-добре негативните преживявания, за да не ги повтаряме, но работи също толкова ефективно с обикновеното запаметяване на информация).
Можете да използвате ледена вода, нещо горещо или лека болка, за да ви помогне да запомните трудна информация. Опитайте да щипете ръката си, докато държите пакет с лед в ръката си или държите чаша горещ чай, докато учите, за да стимулирате паметта си. Основното нещо е да не се наранявате наистина!
Правило #7: Дъвчете дъвката си
Учителите може да забранят дъвченето на дъвка в класните си стаи, защото не искат да белят дъвка изпод бюрата си по-късно, но самата дъвка може да ви помогне да учите по-добре и да се справяте по-добре на тестовете.
Едно проучване разглежда ефекта от дъвченето на дъвка по време на тест (с дипломирани като пример). Проучването установи, че дъвката помага на учениците да завършат теста 20 минути по-рано.
Друго проучване е проведено върху осмокласници, които се явяват на годишния си изпит по математика. Резултатите показват, че учениците, които дъвчат дъвка, имат 3% по-висок резултат на теста от своите връстници, които не дъвчат дъвка.
Как дъвката помага за по-добро запомняне на информация?
Процесът на дъвчене на дъвка стимулира притока на кръв към мозъка и ви помага да останете будни.
Коя дъвка работи най-добре?
Няма значение дали дъвчете дъвка със или без захар. Важен е нейният вкус. Преминете към дъвка с вкус на мента, тъй като ментата действа като умствен стимулант и ще ви помогне да се почувствате спокойни и концентрирани.
Правило #8: Участвайте в клас дори когато се чувствате неудобно
Имате проблеми с определена концепция?
Повечето от нас предпочитат да седнат някъде в ъгъла и да останат незабелязани в класната стая, докато не подредим целия материал по рафтовете. Но този навик винаги ще ви пречи в учебния процес. Вдигнете ръка, задайте въпрос или доброволно участвайте в дискусия по тема, с която имате проблеми.
Посещавате ли групови уроци? Намерете някой, който разбира темата, от която се нуждаете, и потърсете съвет или помощ. Нека те притеснява, че не разбираш нещо.
Дискомфортът, който изпитвате, докато извършвате тези дейности, ще увеличи способността ви да запомняте. Ще получите отговори на вашите въпроси и лесно ще можете да си спомните материала по-късно, когато имате най-голяма нужда.
Правило #9: Подчертайте и перифразирайте прочетеното
Когато четете труден за разбиране текст, може да ви се стори, че буквите вече се носят пред очите ви. Подчертавайте и подчертавайте ключови думи и понятия, докато четете.
Кажете думите или концепциите на глас, докато ги подчертавате, и след това напишете (и перифразирайте) материала в тетрадката си. Това ще ви помогне да смилате цялата информация, а не само да я преглеждате с очи.
Правило #10: Измисляйте стихове или песни
Разбира се, няма да е необходимо да правите този трик с по-голямата част от материала, но може да ви е полезно да измислите стихотворения, рими или закачливи песни, които да ви помогнат да запомните особено трудни формули.
Може да ви е по-лесно да запомните формулата, ако измислите музикален съпровод за нея.
Как формулите ви помагат да запомните по-добре информацията?
Много формули нямат смисъл за нас. Те изглеждат като списък от произволни числа и букви или изглеждат като набор от произволни инструкции, в които липсва свързващ елемент.
Ако превърнете формулата в песен или стих, ще осъзнаете това, което някога е изглеждало ирационално, и това разбиране на материала ще позволи на мозъка ви да възприема по-добре информацията и да я съхранява по такъв начин, че да бъде лесно достъпна по късно.
Правило №11: Потърсете асоциации
По подобен начин методът на асоцииране може да ви помогне да намерите връзки между дати или конкретни факти, които трябва да се запомнят в определен ред.
Намерете начин да свържете датата и името, така че да има някакъв смисъл, като използвате игра на числа или думи. Вероятно сте правили нещо подобно и преди, когато е трябвало да запомните парола или телефонен номер.
Намерете начин да свържете номера с името по начин, който е смислен за вас и въпросът как най-добре да запомните информацията няма да стои толкова остро за вас.
Правило №12: Правете почивки, докато учите
Ако учите последователно за дълъг период от време, може да забележите, че производителността ви пада, колкото по-дълго оставате в час. Изследванията показват, че трябва да правите 10-минутна почивка на всеки час, докато учите, за да увеличите максимално продуктивността.
Каква трябва да бъде такава почивка?
Не забравяйте да станете, да отидете до тоалетната, да пийнете нещо или да хапнете. Най-добре е да напуснете стаята, в която седите, и да се раздвижите малко, за да подобрите притока на кръв. Ако имате възможност, скочете или разтегнете, за да получите прилив на адреналин и да ви ободри. След това можете да се върнете на работа.
Правило №13: Намерете практическо приложение
Имате проблеми със запомнянето на формула или теория?
Проблемът е, че вероятно не сте намерили практическо приложение на тази концепция в реалния живот, така че мозъкът ви все още не иска да я запомни.
Представете си как можете да използвате тази формула или концепция на практика, за да разрешите реален проблем. Ако е възможно, разиграйте или мислено си представете въздействието на този проблем по практичен начин. Това ще ви помогне да разберете формулата или концепцията и, ако е необходимо, лесно да запомните.
Правило №14: Станете физически
Някои концепции са трудни за разбиране, докато не видите тяхното физическо представяне или илюстрация на идея.
Например, можете да оцените значението на микроскопския анализ, като разгледате снимка на ДНК верига или анатомия на клетка. Ако не можете да създадете физическо изображение или картина, намерете изображение онлайн. Това ще ви помогне да визуализирате ясно проблема.
Правило №15: Прочетете важна информация преди лягане
Нашият мозък продължава да работи дори когато спим. Препрочетете бележките си преди лягане още веднъж, за да може мозъкът ви да усвои по-добре материала, докато спите.
Не четете нищо, което ви тревожи или разстройва (рискувате да нарушите съня си). Вместо това използвайте този трик, за да затвърдите основните понятия и информация, които ще ви трябват по-късно.
Правило №16: Практикувайте дихателни упражнения
Стресът възпрепятства способността за концентрация и затруднява достъпа до информацията, която вече сте научили.
Ето защо можете лесно да разберете принцип, докато сте в клас, но след това да се забиете, докато пишете тест. Знаете, че информацията е някъде в съзнанието ви, но просто нямате достъп до нея. Това е така, защото стресът пречи на способността ви да се съсредоточите върху каквото и да било, оставяйки ви с отговор „бий се или бягай“.
За да преодолеете стреса, правете три до пет минути.
Намерете тихо място, настройте таймер, затворете очи и след това се съсредоточете единствено върху дишането си. Вдишайте възможно най-дълбоко, задръжте дъха си, докато почувствате лек дискомфорт и след това издишайте бавно, докато почувствате пълно облекчение.
Повтаряйте така, без да се притеснявате за нищо и да фокусирате цялото си внимание върху това колко е хубаво просто да дишате, докато таймерът изгасне.
Опитайте горните методи за запомняне на информация и намерете най-ефективния за вас.
Успех с научаването на нова информация!
Ще се интересувате от:
Способността за бързо запаметяване на информация е не само ключът към успешното обучение. Винаги ще ви бъде от полза в живота: сега има огромно количество информация и е доста трудно да се справите с нея без добра памет. Но можем.
Ние развиваме всички видове памет
Мозъкът също е орган и също има нужда от обучение. Как да се научите бързо да запомняте информация, ако имате слабо развита зрителна или слухова памет. Повторете на глас, разделете информацията на точки и добавете в паметта. Можете да записвате на диктофон и да го слушате, докато спите. Това също ще помогне.
Друг добър начинзапомнете и научете нещо: претворете го в стих. Стихотворенията могат да се запомнят, като се поставят върху мотива на песен и се тананикат на глас.
Как да запаметявате бързо информация с помощта на визуална памет? Визуализирайте всичко, което чувате. Това е първото. Второ - нарисувайте цялата информация под формата на снимки или диаграми. Това ще го направи много по-лесно за запомняне. Можете също да използвате ярки изображения. Например, когато изучавате закони, можете да си представите себе си като депутат, който приема тези закони.
Можете да маркирате различни теми различни цветове. Когато се подготвяме за изпита по история, подчертаваме в червено всичко, което се отнася до Петър Велики, в синьо - всичко, което се отнася до Александър III и т.н. А сега погледнете всеки цвят поотделно и пренапишете тези точки, докато се запазят в паметта ви.
Свържете информация с предмети на изкуството. Ако е възможно, свържете дата или факт с филм, книга, музикално произведение или шедьовър. визуални изкуства. Например, ако познавате добре историята на киното, можете да свържете исторически дати с годините на излизане на даден филм и т.н. Така самото подсъзнание ще отвори шлюзовете за ефективно запаметяване.
Повторете необходимата информация преди лягане. И след него също. Синтезът на информация е много активен по време на сън и това трябва да се използва. На сутринта остава само да се повтори. Основното нещо е да спите достатъчно.
Използваме мнемоника. Това е търсенето на рими към информация и улики, например замяна на числа с предмети, подобни на тези числа, и по-сложни техники.
Слушайте всичко, което четете и чувате. Опитайте се да разберете и разглобите всичко за себе си част по част. Можете да си съставите собствено мнение за информацията. Използвайте логика, както и асоциации. Те определено ще останат в паметта ви.
Подготовка за изпита
Повечето хора веднъж имат въпрос как бързо да запомнят информация в големи количества преди изпита. Ето някои съвети за различни степени на интелигентност:
- Размърдай се! Докато изучавате билети, стихове или теми на английски (история), не ги запомняйте, докато седите, а активно се движете из стаите, правете кръгове. Движението все още активира мозъка и увеличава способността ви да запомняте. Не по-малко ефективно ще бъде да промените ситуацията. Ако се подготвяте за два изпита наведнъж, по-добре е да изучавате билети и теми в различни стаи. Така че те определено няма да се смесват и ще бъдат депозирани на различни „рафтове“ в паметта. И още един решаваща точка. Всякакви аеробни упражнения ще ви помогнат да запомните нещо по-бързо, защото подобряват паметта и кръвообращението в мозъка. Така че, преди да седнете за билети, отидете на фитнес или танци.
- Спете и се отпуснете. Дори да има много информация, не е нужно да научавате всичко късно през нощта. Освен това трябва периодично да давате разтоварване на мозъка. Разсейвайте се съзнателно, например за 30 минути, за да се обадите на приятелите си или да гледате анимационен филм. В противен случай ще се разсейвате през цялото време и няма да научите нищо. Между другото, можете също да се разсеете, като напишете всичките си тъжни мисли и цялата негативност, която ви е паднала напоследък.
Не е най-радостният начин, но работи. Изводът е, че запомняме цялата лоша информация много по-добре и по-бързо. Следователно информацията, която влиза в нашия мозък след такива излияния на душата, мозъкът автоматично ще възприема като отрицателна, съответно ще бъде лесна за запомняне и „с удоволствие“.
- Повече експресия.И артистичност също. Когато изучавате езици и не само, влагайте емоции в цялата информация. Изобразете всичко, което се опитвате да запомните с движения или жестове. Играйте мини-пиеси и скечове, ако има твърде много за учене. Освен това запомнянето на всичко ще бъде много по-лесно, ако крещите. Извикайте чужди думи, стихове, които сте научили, вашия доклад. Между другото, викането на цялата къща изобщо не е необходимо. Просто кажете всичко ясно и високо. Това също ще подобри запомнянето.
- Включете се в природата.Тук всичко е просто. Свежият въздух също кара кръвта към мозъка, което означава, че всичко се запомня по-лесно. И така, ние се готвим за най-екстремния изпит в страната. Ако няма дача, можете просто да гледате снимки с природата за четвърт час, преди да започнете да се подготвяте за изпита.
- Хвърли думи. Или по-скоро писма. Ние го правим по този начин. Преписваме текста за учене, но само без първите букви в началото на всяка дума. Ние учим, като в същото време се опитваме да запомним тези думи. Отначало обаче ще трябва редовно да надничате в оригинала, но след това ще ви е достатъчно да погледнете изрязаната версия на текста веднъж и веднага ще запомните всичко.
- Структура. Ако ви мързи да въвеждате или пишете, всичко, което трябва да запомните, може да бъде скицирано като диаграма. Най-важното е да прочетете информацията предварително и да я разберете задълбочено. Когато имате един вид "знамена" пред очите си, ще бъде по-лесно да запомните всичко.
- За да запомните впечатляващ текст, можете да опитате да го разделите на части. Но не логично, а просто по десет строфи. Няма нужда да ги учите наизуст, без да разбирате. Разгледайте и след това съставете план-схема на този текст. След това можете да прочетете текста отново след два часа.
Добрата памет е повод за гордост. В съвременната епоха ежедневно възприемаме тонове информация. Просто не всичко може да се запомни. Излишно е да казвам, че напоследък хората са свикнали да въвеждат всичко в телефонните бележки. Но все пак най-мощният и надежден твърд диск, който не може да бъде хакнат, е нашият мозък. За да запомните информация обаче, трябва да имате добра памет и да следвате някои трикове. Въпреки това, всичко е на първо място.
Използване на паметта
Как да запомняме информация по-бързо? Невъзможно е да намерите отговор на този въпрос, без да разберете вашите способности, дадени от природата. Работата е там, че почти всеки от нас е развил няколко вида памет. Но един от тях е най-силен. И така, ето всичките му видове:
- визуален (визуален);
- слухови (слухови);
- тактилен (кинестетичен);
- вкусови и обонятелни.
Последният тип памет се счита за най-малко практичен, тъй като вкусът и обонянието са най-малко склонни да действат като водещи анализатори. Всички тези типове обаче се комбинират в един вид памет - образна. Образ, звук, усещане, мирис и вкус – всичко това допринася за създаването на определена картина в нашето въображение.
Има също словесно-логическа памет, моторна (моторна), емоционална, доброволна, неволна, краткосрочна, дългосрочна и оперативна. Но запомнянето допринася, разбира се, за първото от този списък.
фигуративен метод
Ако говорим за това как да запомняме информация по-бързо, тогава този метод трябва да се отбележи на първо място. Защото е най-ефективният.
Запаметяването е процес на намиране на връзки. Или създаването им в масив от изображения. Ако искате да запишете нещо в паметта, трябва да намерите или създадете нова визуална връзка. Информацията, особено абстрактната (идеи, мисли), не може да бъде запомнена.
Ето един прост пример. Слово ръкав, което се превежда от английски като "ръкав", можете да опитате да забиете в главата си за един час, като го повтаряте ad nauseam. Но защо, ако наистина се запаметява за 5 секунди? Всичко е просто! Достатъчно е да си представите ръкава на яке, напълнен до ръба със сливи. Странно? Може би. Но сега дори не е нужно да помните какво означава думата ръкав. И всичко това благодарение на създаването на връзка между него и изображението.
Дори в обучението този метод се използва. Спомнете си поне уроците по математика в училище. Да, всеки, който го е завършил преди 10, 20 и 30 години, на въпроса какво е ъглополовяща ще отговори - това е лъч, който разделя един ъгъл на два. И всички защо? Защото ъглополовящата е плъх, който тича около ъглите и разполовява ъгъла. Тази проста рима беше използвана от всички учители, за да улесни живота на учениците.
Асоциации
Този метод е подобен на предишния. Как да запомняме информация по-бързо? Мислете за асоциации! Това са групи от изображения, които кодират информация. Те винаги имат основа и насложени елементи.
Дори не е нужно да търсите асоциации, защото те ни заобикалят. Телефонните номера имат рождени дни, които трябва да запомнят. AT годишнини- номера на къщи, адреси на приятели. И, разбира се, думите главен асистентвсеки от нас.
Как бързо да запомните спектралните класове на звездите? Те се обозначават с букви и далеч не са подредени по азбучен ред - О, Б, А, Ж, Ж, К, М. Ако помислите малко, можете да измислите забавна асоциация, като напишете дума за всяка буква и комбинирайки ги в семантично изречение: „Един белокос американец дъвчеше фурми като моркови“. И според тази схема можете да запомните почти всичко - като започнете от дати, завършвайки с формули.
В процеса на обучение
Най-често учениците и студентите се интересуват от отговора на въпроса как да запомнят информация по-бързо. Тези, които трябва да научат нещо и за предпочитане бързо. Горните методи трябва да се използват, но в този случай те ще бъдат спомагателни.
Най-важното е да зададете определен режим. Най-доброто време за усвояване на информация е от 8:00 до 11:00 и от 20:00 до 23:00 часа. Все пак всичко зависи от това в колко часа човек си ляга и става. След като анализирате дейността си, не е толкова трудно да го намерите най-доброто времеза мен.
След като изберете времето, трябва да изключите интернет и всички електронни джаджи, да осигурите тишина или неразсейваща фонова музика и след това да се концентрирате, премахвайки всичко, което може да изглежда по-интересно от ученето. За мнозина това е проблемът. Но можете да се концентрирате, ако разделите материала, който изучавате, на няколко части и научите малко.
Например, студентът трябва да се подготви за изпита, който ще бъде след 5 дни, 40 билета. Това означава, че той ще трябва да прави 10 парчета всеки ден. Пет сутринта и още толкова вечер и можете да почивате през деня. На петия ден повторете всичко. Това ще помогне. Основното нещо е да си поставите цел и да следвате ясен план.
самохипноза
Как бързо да запомните "голяма" информация? Така поставеният въпрос тревожи всички студенти в навечерието на изпита или теста. Количеството информация (освен не най-интересното) е голямо, но няма време. Какво да правя? Отговорът е лесен. Трябва да се вълнувам.
В крайна сметка всички забелязаха колко неусетно лети времето по време на разходки, пътувания, забавления! И тогава си спомняме всичко в невероятни подробности. Всичко, защото беше интересно. Подготвяйки се за утрешния изпит, трябва да се увлечете по темата. "Но защо ми трябва!", "Ще забравя всичко за един ден!", "Няма нищо по-скучно на света!" - всички тези извинения са познати на учениците. Но вие трябва да преподавате, така че трябва да се убедите, че предметът и информацията са от безпрецедентен интерес. Трябва да се опитате да намерите нещо закачливо или може би полезно в него. Или да се убедите, че днес нищо от часовете, освен преподаването на този предмет, не е достъпно. И не забравяйте да намерите мотивация. Можете да си обещаете да си организирате почивка след успешно полагане на изпита. В очакване информацията се запомня наистина по-добре.
Солиден подход
Има хора, които не се интересуват от това как бързо да запомнят голямо количество информация. За тях е важно определени данни да се съхраняват дълго време на техния вътрешен „твърд диск“.
За да направите това, трябва да използвате комбинирана техника за бързо и подробно четене. И така, първо - подробно запознаване с материала. Някой прочита 2-3 страници, за да разбере с какво си има работа. Други изтръгват текста от различни части на книгата (резюме или друг източник на информация). Това обаче е индивидуален въпрос. Смисълът на повърхностното четене не е да запомните текста, а да се запознаете с него.
И тогава идва времето за подробен метод. Това включва бавен, замислен прочит на цялата налична информация и нейния паралелен анализ. Можете да подчертаете трудни думи или интересни фрази, да прочетете отново това, което не сте могли да разберете за първи път.
Успоредно с това е желателно да си водите бележки и дори скици. И също така говорете със себе си. Мисленето на глас е много полезно, защото участват слухова, вербална и визуална памет. Освен това вниманието се активира по-силно, тъй като четенето на глас е невъзможно без концентрация.
Полезни трикове
Как да се научим бързо да запомняме информация? Трябва да научите едно просто правило. Трябва да крещиш! Доказано е, че информацията се побира в мозъка по-бързо, ако човек я изкрещи.
Емоциите също помагат. Особено изразяването. Жестове, фрази, изражения на лицето - и всичко, което може да го изрази. Можете дори да разиграете сцена пред огледалото.
Освен това не можете да седите мирно. Ако научите нещо, като въртите кръгове из стаята, ще можете да активирате работата на мозъка и съответно способността си да запомняте информация.
Между другото, ако има възможност да промените ситуацията, трябва да я използвате. И е желателно да размените стаята за природата. Чистият въздух и липсата на четири бетонни стени ще допринесат за по-активно запаметяване.
Активно повторение
Това е друг добър начин за бързо запомняне на информация и прехвърлянето й от временна памет в дългосрочна памет.
В самото начало става дума за образи и връзки. С тяхна помощ наистина можете да запомните информация по-бързо. Но! Ако човек не използва тези връзки, те просто ще се сринат с времето. Това е причината да забравяме това, което сме помнили. И колкото по-слаба, по-неясна беше връзката - толкова по-бързо ще се разпадне.
Ето защо трябва да използвате този метод. Повторете връзките, актуализирайте визуалните изображения и ги направете по-живи. И ето извода: запаметяването не е постоянно тъпчене и разглеждане на външни източници, а редовно извличане от паметта на образи, които някога са били създадени. И е по-добре да отделите малко време, за да ги обмислите и след това да запомните информацията до края на живота си, отколкото да я запомните с часове и да я забравите след ден.
Формиране на навик
Има хора, за които бързо да запомнят необходимата информация - просто плюят. И всичко това, защото те постоянно следват горните препоръки (и някои други, които сами измислят). Тези хора тренират паметта си и подобряват способността, дадена от природата. И за тях въпросът как бързо да запомнят информация преди изпита или това, което са видели мимоходом, не е от значение. И това е основната тайна.
Необходимо е да развиете навика да запаметявате или научавате нещо всеки ден. И с помощта на горните методи. Те са ефективни, тествани от мнозина. Освен това допринасят за развитието на мисленето и вербално-логическата памет.
Мнозина погрешно вярват, че активната работа на паметта завършва в края на институт, техникум или университет. Това обаче не е съвсем вярно. Използването на паметта продължава и след дипломирането. Друго нещо е къде и до каква степен да го приложите и най-важното как да го подобрите. Ето защо в тази статия ще говорим за това как бързо да запомните информация с помощта на най-простите и ефективни упражнения.
Какви са видовете памет?
Човешката памет може условно да се раздели на два вида:
- краткосрочно (бързо);
- дългосрочен.
Краткосрочната памет позволява на човек да запомни определен списък от елементи или обекти, които съществуват в реално време. С други думи, в паметта остават само изображения, които са уместни тук и сега. Средно може да има 5-8 такива обекта. Съответно, дългосрочната памет позволява да се запомнят определени изображения, от които човек може да се нуждае не веднага, а например след година. Следователно, за да разберете как да запомните по-добре информацията, трябва да се научите как да ги разграничавате.
- визуални (тези обекти, които виждаме със собствените си очи, се запомнят);
- звук (улавят се мелодията, думите на песента);
- чувствен (въз основа на реални емоционални преживявания и чувства);
- тактилна (усещанията се запомнят);
- емоционален (основан единствено на емоции);
- асоциативен (свързва обекти и обекти с всякакви асоциации).
Нека да поговорим за това как да запомните информация по-бързо.
Упражнение 1: Писане на тъжни писма
Учените направиха невероятно откритие. Нашата памет, както се оказа, е най-податлива на негативни спомени и преживяни емоции. Следователно методът за писане на писма е следният: трябва да вземете лист хартия и химикал, да маркирате часовника за 15-20 минути и през това време да посочите всички проблеми и негативни моменти, които сте срещнали през последната седмица , месец.
Интересното е, че след такова упражнение ще ви бъде лесно да запомните почти всяка информация. Според учените това се дължи на факта, че след като използвате упражнението, мозъкът просто няма време да превключи от вашите спомени и с радост ще приеме всичко, което прочетете и запомните. Точно това трябва да направите, ако търсите отговор на въпроса: „Кой е най-добрият начин да запомните информация?“
Упражнение 2: Крещете и бъдете чути
Малко странно, но доста ефективен методзапомни всяка информация. Състои се в нейното силно викане. Например, по този начин можете да научите чужди думи, да се подготвите за изпити или тестове. Това обаче не означава, че по време на такова упражнение е необходимо да викате, докато не сте дрезгави или до първото обаждане на възмутени съседи. Правете всичко в рамките на разумното.
Как бързо да запомните голямо количество информация: упражнение 3
Ако за кратко време трябва да научите голямо количество текст или материал, тогава трябва да следвате следните стъпки:
- внимателно (за предпочитане няколко пъти) прочетете написаното или отпечатаното;
- вникнете в съдържанието;
- подчертават основна и поддържаща информация;
- разделяне на материала на части (според степента на тяхната важност);
- направете кратък (можете;
- преразкажете прочетеното.
Ето как бързо да запомните голямо количество информация.
Упражнение 4: движението е сила
Когато даден материал не иска да бъде запомнен по никакъв начин, много експерти съветват използването на реални движения. За да направите това, трябва да станете от мястото си, да вземете книга с текст и за най-добър ефект да започнете да се разхождате в кръг из стаята, докато четете написаното. Смята се, че по време на ходене има бързо активиране на мозъка, следователно всеки материал се усвоява много по-бързо.
За същата цел, преди да запомните много информация, се препоръчва да танцувате, да скачате, да бягате или да правите някаква дейност в продължение на 25-30 минути. физически упражнения. Казват, че след това ще бъде възможно да запомните поне целия първи том на "Война и мир".
Упражнение 5: Игра на асоциации
Един от най-ефективните начини за разработване и запомняне на всяка информация е играта на асоциации. Да предположим, че трябва да запомните списък с хранителни стоки. За да направите това, първо трябва да напишете този списък за пазаруване, да го разгледате и да създадете изображения, които ще бъдат по-лесни за запомняне.
Например вашият списък с бъдещи покупки включва моркови. Тъй като има портокалова кожа, тя може да бъде свързана с червена лисица или катерица. Клечки за ушие мек и бял сняг. Вода - чаша и т.н. Това е накратко как да запомните информацията по-бързо.
Упражнение 6: Организирайте всичко
Казват, че най-добре се помнят нещата, които са на любимото ти място. Например, имате любим стол в къщата си, на който често седите. А до него има купчина дървени рафтове. Именно върху тях можете мислено да поставите онези елементи, които планирате да запомните. След това ще ви бъде по-лесно да запомните местоположението на обектите и техните имена.
Упражнение 7: Оставете бележка
Да предположим, че трябва да научите голям доклад, но не знаете как да запомните информация по-бързо. За да се научи по-бързо написаното е необходимо текстът да се раздели на кратки изречения, да се запишат на листчета и да се залепят на достъпни места в стаята. Освен това се препоръчва от време на време да се разхождате из апартамента и да четете бележките си.
Упражнение 8: броене на съвпадения
Понякога не трябва да чакате момента, в който спешно трябва да научите някакъв текст, цифри или думи. Най-добре е да започнете да тренирате паметта и вниманието си, преди да е настъпил подходящият момент.
Например, ако редовно изпълнявате упражнението „Съвпадения“, ще можете да повишите нивото на внимание и запаметяване на най-малките детайли, следователно, ако е необходимо, няма да ви е трудно да научите важен материал. След това ще говорим за това колко лесно е да запомните информация с всякаква сложност.
И така, смисълът на упражнението се свежда до следното: трябва да вземете точно пет кибрита, да ги изсипете на масата, да запомните позицията им, да се обърнете на другата страна и да опитате да пресъздадете. С всеки урок се препоръчва постепенно да увеличавате броя на съвпаденията и сложността на създадените фигури.
Упражнение 9: Четене на думи назад
Много просто и полезно упражнение за развиване на вниманието и паметта е четенето.Например, докато се разхождате или шофирате из града, обръщайте внимание на табелите на магазините, четете ги наобратно. В този случай не само ще трябва да запомните необичайно значение за обикновените имена, но и да имате предвид оригиналната оригинална дума.
Упражнение 10: разменете цифри и букви
Ако изпитвате затруднения при запомнянето на телефонни номера или ПИН код, тогава трябва да използвате просто и в същото време ефективни техникиасимилация на данни. На този моментизвестен различни начини. За да запомните информация, свързана например с числа, ще ви помогне опцията да ги замените с букви.
Например, трябва да запомните следваща последователност: 9, 5, 8, 4. Заменяме ги с буквите, съответстващи на първите букви от числата. Получаваме буквата „d“ вместо „9“, „5“ се променя на „p“, „8“ на „v“, а „4“ на „h“. Ще бъде по-интересно да развием мисълта по-нататък, като измислим цяло изречение от този буквен код. В този случай, вместо трудното за четене "dphch", получаваме "да кажем, че сте човек".
С една дума, ако наистина решите да подобрите работата на паметта си, не се колебайте и започнете да тренирате точно сега. В този случай не е нужно да си набивате мозъка и да измисляте друго невероятно бърз начинучебна информация. Напротив, бързо ще научите и запомните всичко. Осмелявам се!
През целия живот човек трябва да научи нещо. И процесът на обучение, както знаете, често свързано с необходимостта да се запомни голямо количество информация за кратко време. За някои хора това изобщо не е проблем, докато други изпитват известни затруднения, особено ако в текста има непознати думи, термини и трудни за разбиране фрази.
Разбира се, днес има много записващи устройства, но не винаги можем да ги използваме. И информацията в модерен святтакова количество, че е най-добре да го запазите в самото безопасно мястот.е. в главата ви.
Достатъчно е да научите веднъжкак да запомните голямо количество информация за кратко време и това умение ще ви помогне във всяка ситуация. Например в училище или в института, по време на напреднало обучение на работа, преди изпита в КАТ. Основното тук е да се настроите към резултата, прочетете няколко полезни съветии незабавно да ги приложите на практика. Каним ви да научите точно сега как бързо да запомните голямо количество информация.
Знаете ли ситуацията, когато трябва бързо да запомните голямо количество информация и има много малко време? Какво преживяваш? Започвате ли да се паникьосвате? Чувствате се като загубеняк, който навремето е прескочил часовете, а сега изведнъж се е разбрал и е решил да научи целия предмет.
Не бива да се разстройваш. Дори и да нямате перфектна памет, съществуват специални техникикоето ви позволява да научите голямо количество информация за кратко време, било то обемен параграф от учебник, текст на ваша публична реч или презентация или цели сто изпитни билета.
Запомнянето може да бъде механично, изискващо запомняне, или логично, тоест смислено.
Помислете за основните начини за възприемане и възпроизвеждане на информация.
- метод на тъпчене. Не е подходящ за всеки, въпреки че помага за бързото запаметяване на информация. Тя обаче също бързо изчезва от главите ни, оставяйки само приятни напомняния под формата на добра оценка или похвала.
- Метод на преразказ. Всичко е много просто: четете текста и подготвяте подробен преразказ. При което най-добре е да седите пред благодарен слушател. Така няма да си позволите да се отпуснете и подсъзнателно ще изберете необходимите думи и ясни формулировки.
- Метод на записване. Добрите ученици пишат бележки. Знаеш ли защо? Това е много добър начин за организиране и организиране на информация. Дори и да сте пропуснали лекция, не се колебайте да препишете или да направите кратко резюме. Първо, цялата необходима информация ще бъде на една ръка разстояние, и второ, ще водите историята според ясно изготвен план, който се визуализира в главата ви. Освен това писането ви помага да запомните по-добре.
- метод на повторение. Повторете мислено преминатия материал, стихотворението или научените изпитни билети.
- Четене на глас. Някои хора намират този метод за полезен. важно прочетете текста няколко пъти, осмислете го. Можете да разделите прочетеното на абзаци и да приложите метода на преразказа.
- Методът "запомняне на мястото". Опитвам запомни ситуациятакогато сте получили информация, може да се наложи да се съсредоточите върху миризми, околни предмети, пейзажи.
Как бързо да запомните информация с помощта на визуални изображения?
Техниката за смислено запаметяване на информация се нарича мнемоника. Съществува някои тайни на мнемотехниката, които помагат за по-добро запомняне на информация:
- Опитайте се да конвертирате информацията в изображения. Освен това живите картини могат да предизвикат не само стихове - с помощта на изображения можете да запомните дати, таблици, графики и дори формули. За да направите това, разбира се, трябва да изберете висококачествено и най-подходящо изображение. Тук можете да използвате метода на асоциациите въз основа на съответствието на цвят, форма, да изберете съкращения, да създадете малки истории.
- Рисувайте ярки картини в главата си. Не се страхувайте да използвате фантазия - оставете вашите изображения да се движат, взаимодействат, подреждат във вериги. Така една информация постепенно ще идва от друга, създавайки пълна картина.
- Спрете се на детайлите. Опитайте се да опишете подробно темата, за която говорите. Запомнете неговите характеристики и характеристики. Например, трябва да говорите за мобилен телефон. Избройте неговите компоненти: дисплей, клавиши, порт за зареждане, високоговорител, микрофон.