Съветът на психолога: Как да поддържаме приятелството, включително и възрастните. Добрият приятел е радост за душата

Случва се да мислим за връзката си с приятелка или гадже и да се измъчваме от мисли, че правим нещо нередно. Не забравяйте обаче, че всички сме хора и всички грешим, просто трябва да видите грешките си и да ги поправите, преди да е станало твърде късно.

Кои са тези правила за приятелство, които трябва да имате предвид, за да може най-верният ви приятел винаги да е там и да озарява живота ви, правейки го лесен, радостен и щастлив? Нека разберем.

Основни правила на приятелството

1. Усмихвайте се по-често

Не бъдете мързеливи да промените намръщеното си лице в усмивка за приятеля си. Малко хора обичат да гледат недоволно и тъжно лице.

2. Слушайте

Слушайте внимателно какво ви казва приятел. Кажете му, че го слушате. Задавайте въпроси, питайте за подробности. Можете също така да използвате зрителен контакт и език на тялото, за да обобщите историята си.

3. Посетете приятеля си, когато е болен

Приятел в нужда се познава. Всички знаем тази поговорка, но винаги правим едно и също нещо. Приятелят не е само човек, с когото можете да пиете бира и да говорите. Понякога се нуждаят от вашата подкрепа.

Ако ваш приятел има нужда от подкрепа, дайте му няколко полезни съвета. Но не се месете в живота му. Оставете го да взема сам решенията.

5. Пазете тайни

Понякога приятел трябва да сподели тайната си с някого. Ако сте такъв човек, никога не разкривайте поверената ви тайна. Научете се да пазите тайните на приятелите си.

6. Не излизайте с бившите партньори на вашите приятели

Не съблазнявайте гадже, приятелка, дори ако вече са ваши бивши приятели. Това очевидно няма да допринесе за вашето приятелство.

7. Кажете им, когато грешат

По-добре е да чуете това от ваш приятел, отколкото от непознат. Кажете на приятел, че греши и обяснете защо.

8. Радвайте се на победите на приятелите си

Това е чудесен начин да укрепите приятелството си и да покажете колко сте скъпи на приятел.

9. Имайте доверие един на друг

Няма наистина силна връзка без доверие и приятелството не е изключение.

10. Помогнете на приятеля си, когато има нужда.

Ако можеш да направиш нещо добре, помогни на приятеля си; ако е в беда, помогнете му да излезе от тази ситуация.

11. Давайте комплименти и хвалете

Всички хора имат нужда от признание. Не е трудно да развеселиш приятеля си и да го похвалиш за напредъка му.

12. Не ревнувай

Уважавайте правото на приятел да има приятели, различни от себе си.

13. Не тайте злоба

Всеки има своите възходи и падения и трябва да разберете това. Опитайте се да простите на приятеля си и да не таите злоба.

14. Приятелите не трябва да говорят всеки ден.

Можете да се срещате веднъж месечно или веднъж годишно, но тези срещи ще струват повече от чат с някого в чатове или с колеги на работа.

15. Винаги спазвайте обещанията си

Това ще изгради доверие във вас и ще направи приятелството ви още по-силно.

16. Не променяйте поведението си към приятеля си пред другите.

Понякога две приятелки могат искрено да си говорят, да прекарват време заедно, но в присъствието на други хора една от тях може напълно да промени поведението си, за да впечатли другия. Никога не го правете. Това може напълно да разруши приятелството ви.

17. Бъдете искрени

Никога не се представяйте за някой друг и не се отказвайте от мнението си. Бъди себе си.

18. Не казвайте „не“, ако приятелят ви поиска нещо.

Както казах, приятелството не е само радост. Понякога имате нужда от помощ.

19. Направете нещо заедно

Правете това, което ви харесва и на двамата. Гледайте филм, отидете на концерт, изпийте няколко бири и т.н.

Полезни съвети

Имате ли приятели или поне един приятел? Тогава си много щастлив човек. И нека ти се струва, че имаш приятели - напълно естествено е; всъщност това далеч не е така. Иначе откъде биха дошли хора, които нямат никакви приятели?

Трябва да наричаме нещата с истинските им имена – дори и да е трудно.Защото не е толкова важно как реагира вашият приятел в момента - но ако той е истински приятел, тогава такъв човек трябва да оцени факта, че сте честни с него.

Вдъхновете своя приятел

Насърчението и вдъхновението са едни от най-важните моменти, които ще ви помогнат да станете истински приятел и да видите такива приятели около себе си. Няма значение колко лошо е настроението ви - истинският приятел винаги ще ти каже, че си специалени че всичко ще бъде наред.

Истинският приятел винаги ще ви подкрепя по пътя ви, давайки ви силата да осъзнаете, че можете да преодолеете този път. Истинският приятел никога няма да спре да ви подкрепя и насърчава, дори ако сте постигнали целта си; по-скоро ще ви помогне да намерите следващата си цел!

Трябва не само да вземаме, но и да даваме

Както във всяка друга връзка (например бизнес или любов), не е възможно постоянно да се вземат. За да бъдеш добър приятел, трябва да се научиш да даваш на приятеля си това, от което се нуждае. (собствено време, истинска дума, дайте подкрепа на друг).

Освен това трябва да се научите да приемате това, което вашият приятел ви дава в замяна. Не изисквайте прекалено много, намеквайки, че сте дали повече. Но си струва да постигнете баланс в тези неща, за да покажете, че уважавате приятел и цените вниманието му.

Напрягайте се понякога

От време на време в отношенията между приятели някой може да има чувството, че се възползва от него. Това е смущаващ момент. Но не режете от рамото! Въпреки това, полагайте усилия да останете приятели възможно най-дълго.

Може би сега вашето приятелство е в такъв период, когато можеш да дадеш повече на приятеля си. Може би след известно време ще смените ролите. Повярвайте ми, това е най-малкото, което можете да направите, и затова винаги поддържайте връзка - истинският приятел ще направи точно това.

Силно приятелство

Уважавайте това, което ви прави различни

Няма съмнение, че най-добрите отношения са изградени на базата на взаимен интерес. Да си добър приятел обаче означава да уважаваш границата, където свършват общите ви интереси. Да поддържаме приятелски отношения трябва да се научим да разпознаваме тази граница навреме.

Всъщност най-силните връзки се формират между тези хора, които са малко по-различни един от друг по отношение на определени интереси. Струва си да уважаваме тези различия (дори кардинални), тъй като те помагат на приятелите да се развиват и допълват взаимно.

Не приемайте приятелството за даденост

Няма значение от колко време сте приятели. Също така няма значение колко силно според вас е приятелството ви. Никога не трябва да приемате такава връзка като нещо дадено, което сте получили абсолютно за нищо.

Историята познава огромен брой случаи, когато най-силните приятелства се разпаднаха. поради най-малката причина. Не си позволявайте да подценявате приятелството, тъй като то е истинска ценност и вашето богатство, което трябва да пазите.

Не съдете

Когато хората започнат да се съдят един друг, тогава истинското приятелство свършва. Разбира се, както споменахме по-рано, истинските приятели са свободни (нещо повече, те дори трябва) да си казват истината, не може да бъде друго.

въпреки това не бъркайте искреността с желанието да осъдите приятеля сиза някакво действие или изречена дума. Също така избягвайте сравненията - и особено не дай си Боже да говорите така, че някой е по-добър приятел! Бъдете по-мъдри.

Безкористно приятелство

Стремете се да се фокусирате върху положителните неща

И отново се връщаме към факта, че истинските приятели трябва да се опитат да си кажат истината. Факт е, че намирането на недостатъци и посочването им е най-лесното нещо. Тайната на истинското приятелство обаче е да Търсете положителните страни и ги насърчавайте.

Всеки човек по своя жизнен път иска и се стреми да намери щастието. И всеки влага своето разбиране в тази дума. Но вероятно никой няма да спори, че един от важните компоненти на щастието е приятелството. Истинското, истинското приятелство, както и истинската любов, е доста рядко явление. Цитат на Марлене Дитрих дори казва, че приятелството обединява хората много повече от любовта.

Доверието, търпението и взаимността са това, на което се основават истинските приятелски отношения. И цитатите за приятелството ще ви го докажат.

Приятелството е да се научиш да бъдеш човек. И въпреки че никой не е имунизиран от грешки, най-важното е да можете да ги забележите в себе си.

Всеки иска да види за приятел верен и искрен, духовно богат и всестранно развит човек. А за това е нужно ти самият да си такъв. Древногръцкият поет Еврипид, когото толкова обичат да цитират, формулира още преди нашата ера: "Кажи ми кой е твоят приятел и аз ще ти кажа кой си ти."

Разбира се, това не винаги работи. Да цитирам френския философ Пол Валери: „Не съдете за човека по приятелите му. С Юда те бяха безупречни.” Но искам да вярвам, че това все още е изключение от правилото.

Приятелството е толкова страхотно чувство, че великите хора често говорят за него. Поети, писатели и философи често са засягали тази тема. Ето защо има толкова много мъдри цитати и афоризми за приятелството.

Изказвания на велики хора за приятелството

Истинският приятел е с теб, когато грешиш. Когато си прав, всички ще бъдат с теб.
Марк Твен

Приятел е човек, който знае всичко за нас и въпреки това ни обича.
Елбърт Хъбард

Любовта може да бъде несподелена. Приятелството никога.
Януш Вишневски

Не бързайте да избирате приятели, още повече да ги сменяте.
Бенджамин Франклин

Само ръката на приятел може да изтръгне тръните от сърцето.
Клод-Адриан Хелвеций

В суматохата на този свят приятелството е единственото нещо, което има значение в личния живот.
Карл Маркс

Искреността на отношенията, истината в общуването - това е приятелството.
Александър Суворов

Който не търси приятели за себе си, сам си е враг.
Шота Руставели

Хората могат да пият заедно, могат да живеят под един покрив, могат да правят любов, но само съвместните дейности на идиотизма показват истинска духовна и духовна близост.
Ева Рапопорт

Какво е живо, което не е познавало светеца на приятелството? То е като празна перла.
Алишер Навои

В изграждането на човешкото щастие приятелството изгражда стени, а любовта оформя купол.
Козма Прутков

Който е човек, дава подкрепа на другите, като желае сам да я има, и им помага да постигнат успех, желаейки сам да го постигне.
Конфуций

Публий

Приятелството е, когато човек се чувства добре просто така.
Юрий Нагибин

Приятелството умножава радостите и смазва скърбите.
Хенри Джордж Бон

Протягайки ръка към приятели, не стискайте пръстите си в юмрук.
Диоген

Всички почести на този свят не струват един добър приятел.
Волтер

Обичаме приятелите заради техните недостатъци.
Уилям Хазлит

Господ ни е дал роднини, но ние, слава Богу, сме свободни да избираме приятелите си.
Етел Мъмфорд

Без истинско приятелство животът е нищо.
Цицерон

Хенрик Ибсен

Приятелството прониква в живота на всички хора, но за да го запазите, понякога е необходимо да понесете оплаквания.
Цицерон

В живота си съм се убедил, че разговорите с приятели най-много и най-незабележимо отнемат време; приятелите са страхотни крадци на време.
Франческо Петрарка

Хората са родени да си помагат, както ръката помага на ръката, кракът помага на крака, а горната челюст помага на долната.
Марк Аврелий

Който сам е добър приятел, има много добри приятели.
Николо Макиавели

Който иска да има приятел без недостатъци, той остава без приятели.
Пристрастие

Приятелството, което приключи, всъщност никога не е започнало.
Публий

Приятелството не е толкова жалка светлина, за да угасне при раздяла.
Йохан Шилер

Истинският приятел е някой, който ще държи ръката ви и ще усети сърцето ви.
Габриел Маркес

Приятелството не се нуждае от роб или господар. Приятелството обича равенството.
Иван Гончаров

Има хора, на които прощаваме и има хора, на които не прощаваме. Тези, на които не прощаваме, са нашите приятели.
Анри Монтерлан

Не е нужно да си куче, за да си приятел.
Михаил Задорнов

По-добре е да си в тъмнина, отколкото без приятел.
Йоан Златоуст

Любовта изисква безкрайно по-малко от приятелството.
Джордж Нейтън

Приятелството е пристанището, към което човек се стреми, то носи радост и душевен мир, то е почивка в този живот и началото на небесния живот.
Торквато Тасо

Не е толкова трудно да умреш за приятел, колкото е да намериш приятел, за който си струва да умреш.
Едуард Булвер-Литън

Най-красивият дар, даден на хората след мъдростта, е приятелството.
Франсоа Ларошфуко

Законът на приятелството предписва да обичаш приятел не по-малко, но не повече от себе си.
Аврелий Августин

Най-голямото удоволствие, най-голямата радост в живота е да се чувстваш необходим и обичан от хората.
Максим Горки

Никога не можеш да направиш твърде много за предан приятел.
Хенрик Ибсен

В живота има огромен брой ситуации, които могат да разрушат или разрушат приятелството с най-скъпите за нас хора. И след това трябва да се изправим пред тази дилема, за да преодолеем разцеплението и да възстановим отношенията. След това ще си спомняте подобни ситуации с усмивка, но за това трябва да се постараете много. В момента говоря за най-истинските приятелства, а не за комуникацията, която бихте искали да избегнете. Имате ли топли отношения с хора, с които искате да прекарвате още повече време? По-долу са шест начина да увеличите максимално тази привързаност и да преминете през всички препятствия заедно.

1. Приятни дребни неща

Всички ние в това забързано, необуздано време, бързащо напред, понякога забравяме за много хубави малки неща, които символизират нещо много мило и приятно. За да обърнете малко внимание на скъпия си приятел, ви трябва много малко време. Направете му хубав малък подарък, погрижете се за него, ако се разболее, донесете му например супа. Изпратете сладка, забавна бележка или картичка само за да му пожелаете щастлив ден. Всъщност е много лесно да направите нещо приятно, особено ако познавате човека от дълго време и то работи просто магически.

2. Съвместно пътуване

Дори и да не е много лесно, все пак можете да опитате да пренесете приятелството си на малко по-различно ниво, като отидете някъде заедно. Резервирайте хотелска стая някъде близо до вашия град или, напротив, не се колебайте да отидете заедно в град, където никога не сте били. Много ще се разтърсите, ще се отпуснете, ще общувате и със сигурност само ще заздравите връзката си. На всичкото отгоре е просто много интересно, от минутите на чакане до спомените, които ще пазите в паметта си известно време и ще се смеете заедно на най-смешните моменти.

3. Нови впечатления

Понякога приятелството става по-малко интересно, защото също като брака се превръща в рутина. И тук приливът на адреналин може да помогне. Абсолютно не е необходимо да бягате и да скачате с парашут, достатъчно е просто да направите нещо не съвсем обикновено и познато. Например, вие и вашата приятелка/гадже можете просто да се забавлявате и да отидете на клас по танци или, по дяволите, да не се шегувате, да участвате в дегустация на вино! Това ще бъде толкова лек тласък, който може да раздвижи обичайния ритъм и да поднови връзката ви.

4. Здравословни навици

Тази тема може да се развие в абсолютно всяка посока, като се започне с отказване от пушенето заедно, разходка на чист въздух и други дейности и завършване с емоционален фон. Когато изживеете всичките си проблеми заедно, вие ставате много по-близо един до друг, ставате по-привързани един към друг и нямате нужда от други начини за укрепване на връзката ви.

5. Обратна връзка

Толкова много от нас въртят очи веднага щом приятели започнат да се оплакват от нещо в живота си. Разбираемо е защо да допускаме чуждия опит, когато вече има достатъчно собствен. Въпреки това, понякога нашите приятели наистина се нуждаят от помощ, те просто се нуждаят от нашия съвет или обичайното поддържане на разговор, който може да бъде буквално изцеляващ. Понякога човек дори не иска да закачи проблемите си върху вас, но подсъзнателно сигнализира, че има нужда от вашата подкрепа. Не го отхвърляйте, опитайте се да помогнете на приятеля си, така че със сигурност ще укрепите още повече приятелството си.

6. Лична уязвимост

Всеки от нас има своите слабости и някои уязвими места. В този случай бих ви посъветвал да поддържате приятелство само с тези, които ви помагат да ставате по-силни ден след ден, а не обратното - това само унищожава самочувствието. Най-вероятно такива хора ви познават по-добре от всеки друг, те ви карат да продължите напред, издърпват ви от зоната ви на комфорт, вие само се променяте към по-добро и се отваряте. Пазете такива приятели, бъдете много мили с тях, те ще ви помогнат да се самоусъвършенствате.

Приятелството означава много различни неща за всеки от нас, но мисля, че тези съвети ще работят за почти всички. Какво мислиш за това? Оставете вашите коментари по-долу!

Противно на популярния стереотип, основната пречка за женското приятелство изобщо не са мъжете. Времената, когато заради един красив човек исках да пожертвам всичко, останаха в ранната ми младост. Основните трудности между приятели възникват поради "трите D": бизнес, пари и деца. Не е лесно да поддържате топли приятелски отношения, ако и двамата живеят в постоянен натиск от времето. Не е по-лесно, когато едната забременее, а втората живее за собственото си удоволствие и не мисли за майчинството. Не благоприятства сближаване и голяма разлика в доходите. Как приятелството може да преодолее житейските обстоятелства?

Спомнете си миналото

„Връзките могат да бъдат сравнени с домашно цвете в саксия - те също изискват грижи, в противен случай ще изсъхнат и ще изсъхнат, ще остане само хербарий от спомени“, казва екзистенциалният психолог Ирина Шелишей. Продължавайки тази метафора, можем да кажем, че общото минало е един вид тор. Миналото винаги ще подхранва взаимната привързаност в настоящето, ако понякога си спомняме подробно какво сме преживели заедно. Такова преживяване ще ви позволи да вкарате енергия в днешните взаимоотношения, която някога е била „консервирана“. Тези истории също помагат да се върне към „тук и сега“ чувството на взаимна благодарност, изпитано от двамата „там и тогава“. В резултат на това отново разбираме защо имаме нужда от приятелство и колко удоволствие е донесло в живота ни.

Поддържаме връзка

„Ключът към добрите отношения е нещо общо: училищна подготовка, отглеждане на деца на същата възраст или работа в една област“, ​​продължава Ирина Шелишей. Ако интересите не се припокриват, ще бъде трудно да поддържате близки отношения. Но все пак е възможно, ако и двамата искате да сте по-близо. Можете да предложите: на приятел: „Слушай, ние бяхме приятели от толкова близко и дълго време, а сега се срещаме все по-рядко. Толкова съжалявам, че загубих това, което беше! Ако и вие се чувствате така, нека си направим едно правило: всеки последен петък от месеца ще се срещаме, за да не се изгубим.

Конфликт

„За разлика от мъжете, за нас е по-трудно да откажем нещо на приятелките си, тъй като нивото на емпатия е по-високо и желанието да пожертваме нещо в името на друг също“, казва психоаналитикът Евгения Гайдученко. Но основата на зрялото приятелство е зрелият егоизъм. Всичко, което причинява твърде много неудобства, може да бъде избегнато. Близостта изисква компромиси, но не трябва да ги правите в ущърб на себе си. Резултатът от саможертвата е кумулативна агресия, която рано или късно ще избухне и ще разруши връзката.

Ето защо е толкова важно да се научите как да изразявате недоволство. Ако не обсъждате проблемите, те ще растат като снежна топка. „За да запазите доверието, трябва да си изградите навик да изразявате взаимни претенции“, казва Марина Травкова, семеен системен терапевт. В същото време е важно да запомните, че някои конфликти могат и дори трябва да бъдат избягвани. Ако вчера една приятелка говори два часа за това какъв негодник е съпругът й, а днес тя твърди, че са се помирили и че го обожава, помислете дали си струва да посочвате несъответствия в думите й точно сега? Понякога е полезно просто да слушате - това също ще даде психологически ефект на подкрепа и помощ.

Инвестирам

Връзките с приятелка трябва да се пазят по същия начин, както всички ценни връзки: вижте тяхната важност и продължете да инвестирате в тях. „Такава близост е богатство, но, разбира се, не материално“, обяснява семейният системен терапевт Мария Шумихина. „Подобно на роднините, приятелите съставляват нашия вътрешен кръг. За да не се загуби това богатство, а напротив, за да се увеличи, трябва да бъдат изпълнени две условия. Първо, приятелството се основава на сходството на вътрешните ценности. И двете страни трябва да осъзнават важността на връзката, открито да я признават и да не допускат обезценяване. Как изглежда на практика? Не се страхувайте да кажете още веднъж колко цените връзката си. Чувствайте се свободни да признаете чувствата си на приятеля си. Приносът може да бъде грижа, подкрепа, време, прекарано заедно, малки подаръци без повод, обмен на информация. Не се поддавайте на общоприетото погрешно схващане: „Приятел в нужда си е приятел“. За силата на съюза е важно да споделяте както радостни, така и неутрални моменти от живота.

Спазвай дистанция

Изненадващо, комуникацията изисква разстояние. „Трябва да има свободно пространство („Аз съм без теб“), и усещане за близост („ти си близо“), казва Марина Травкова. От тази гледна точка конфликтите в приятелството могат условно да се разделят на два вида: прекомерна дистанция и силно сближаване. В първия случай можете да се притеснявате, че някоя приятелка се е дистанцирала твърде много, тя няма нито време, нито сили за нас. Във втория, напротив, изглежда, че приятел се е приближил твърде много, „задържа“ времето ни, изисква повече внимание, отколкото сме в състояние да дадем. Обикновено има само два изхода от такива ситуации: празнина или съвместно търсене на оптималното разстояние. Не е лесно, но взаимното доверие и емоционалната интимност обикновено се развиват в процеса. Това се случва, защото без доверие е невъзможно да се обсъждат болезнени моменти, а съвместната борба с проблемите наистина сплотява.

Сменете ролите

Житейските неприятности понякога поставят приятелките в известния триъгълник Карпман-Берн: те стават „жертва“, „спасител“ и „преследвач“, тичат в кръг. Днес например се държите като агресор, обвинявайки приятелката си, че не иска да отиде с вас на купон или че не може да откаже на деспотично гадже. А утре можете да смените ролите: и този, който е бил „жертвата“, става „спасител“. Здравословните взаимоотношения са тези, при които никой не се забива в дадена роля, преминавате свободно от една в друга. Ако чувствате, че сте замръзнали в определена позиция, че „спасявате“ приятеля си от нещо или някого през цялото време, това е причина да сте предпазливи. Това означава, че връзката вече не е балансирана.

адаптирам се

„Някои връзки губят своето значение, когато реципрочността изчезне“, казва Елена Мжельская, психолог и експерт по връзките. Симетрията, тоест еквивалентността на приноса на двете страни във връзката, не е някакъв стабилен, веднъж завинаги определен фактор. Момичетата растат, житейските ситуации се променят. Следователно, като всеки жив организъм, приятелството трябва да се адаптира към новите условия. Трудностите започват, когато не сте готови да промените връзката си, като вземете предвид променените обстоятелства, но също така не сте готови да спрете да общувате.

Например, с появата на мъж започваме да вярваме на всички тайни и тайни на него, а не на приятелка. „Интересното е, че отношенията с партньор също не се възползват от това. Ние сме затрупани с очаквания, прекомерно желание да получим всичко от един човек “, обяснява Елена Мжельская. Отхвърляйки нашите приятелки, ние доброволно се изолираме, заменяйки семейния живот с цялото разнообразие на света около нас.

В такава ситуация осъзнаването, че това е само определен етап, през който преминават почти всички жени, ще помогне да се запази приятелството. „Някои продължават да живеят изолирано, но повечето разбират, че в някакъв смисъл по собствена инициатива са се лишили от нещо важно и възстановяват връзките с приятелите си“, продължава психологът. Понякога си струва просто да изчакате: с течение на времето, когато и двете страни свикнат с новите обстоятелства, балансът може да бъде възстановен.

ТЕКСТ: Екатерина Моисеева