Бързо забравям информация. Ефективни методи или как да запомните по-добре важна информация

Понякога хората просто трябва да запомнят нещо голямо и обемно, например големи числа, много телефонни номера, голямо количество информация, имена и фамилии на хора, несвързан голям текст и т.н.

Те започват да прибягват до различни методи за запаметяване, запомнят, запомнят за кратко време, но е необходимо за дълго време и т.н. Нека да видим как можете да запомните информацията, от която се нуждаете, свободно и постоянно.

Тайна 1. Трябва да разберете значението

Ако трябва да научите текст, билети за изпит, есе или лекция, не е нужно да полагате усилия и да го научите наизуст, без да разбирате смисъла на този текст.

Много хора, особено ученици и студенти, научават информацията, от която се нуждаят, без да разбират нейното значение. По този начин можете да научите, но тази информация ще остане в главата ви за кратко време и няма да можете да я използвате в бъдеще, тъй като информацията е просто запомнена.

Как да преподаваме правилно?

Когато четете текст, трябва да помислите за нещо, да си представите нещо, да свържете текста, който трябва да научите, с нещо, трябва да имате някакви асоциации, тогава текстът се запомня лесно и за дълго време и в бъдеще можете да вземете предимство от тях.

При такова запаметяване текстът се фиксира в мозъка, свързва се с различни асоциации и по всяко време можете да го използвате.

Тайна 2. Трябва да измислите някаква асоциация

Ако трябва да запомните голяма и сложна информация, запомнете я с помощта на асоциации, научете се да фантазирате и да свържете фантазиите си с текста, който трябва да научите. Можете да фантазирате по всяка тема и да се опитате да свържете текста си с измислени обекти.

Много хора използват това запаметяване на информация и това им помага добре в живота. Има и правилото на петте пръста, когато запомняте материал, можете да го запомните с пет пръста.

С палеца можете да припишете нещо необичайно, огромно, мащабно и да запомните с помощта на тези асоциации. На показалеца можете да припишете нещо положително, надеждно и вярно. Средният пръст трябва да включва събития, които са свързани само с вас, това е нещо лично.

С помощта на безименния пръст можете да прилагате различни сетива, като слух, вкус, зрение, обоняние. Малкият пръст трябва да се свързва с движението, опитайте се да получите информацията, от която се нуждаете, за да се движите и да я запомните в движение.

Тайна 3. Опитайте се да измамите магическото число

Учените, въз основа на изследвания, твърдят, че човек, който учи, получава и запомня нова информация, може да запомни от седем до девет числа подред. Други хора могат да запомнят пет до седем цифри.

Много хора са се сблъсквали със запаметяването на големи числа или телефонни номера и им е било много трудно да запомнят. Как можете лесно да запомните дълъг телефонен номер или голям номер?

Опитайте се да свържете числата с някакъв текст или просто изречение, може дори да е несвързано интересна история. Фантазирайте и с помощта на въображението си запомнете нужните числа. Така можете да запомните много телефонни номера и точните номера.

Тайна 4. Научете се да повтаряте правилно

Учените са доказали, че нашият мозък може да се използва като програма, той може да бъде програмиран и управляван.Ако сте решени да научите чужд език, задавате програма на мозъка си и работите по тази програма.

Научете чужд език, свържете чужди думи с някои асоциации, така че ще бъде по-лесно да запомните думите и фразите, от които се нуждаете. За да не забравите наученото, трябва постоянно да повтаряте тази информация.

Най-доброто време за запомняне и повторение са сутрешните и вечерните часове. След часовете, за по-добро запаметяване, прегледайте преминатия материал, след това го повторете отново след 30 минути, след това след шест часа и за консолидиране в края на деня преди лягане.

Повтаряйки научения материал, по този начин ще го запомните добре и за дълго време.

Тайна 5. Трябва да можете да се настройвате

Позитивното отношение винаги помага да се преместят планини и да се постигне желания резултат. Научете как да създадете положителна нагласа, да създадете атмосфера за себе си, в която присъства само положителна енергия, и едва след това можете да започнете да запаметявате важен материал.

Следните фрази ще ви помогнат да се настроите положително: „Мога“ „Със сигурност ще успея“ „Ще се науча и ще премина перфектно“ и т.н. След такова положително отношение мозъкът получава положителна енергия и се програмира с положителна динамика. След това късметът ви е гарантиран.

Заключение

Използвайте пет прости и не трудни тайни за запомняне, с помощта на които можете да запомните голям поток от информация и огромни числа. Не спирайте дотук, развивайте се и успехът ви е гарантиран. Желаем ви късмет.

Вземете курс за развитие на паметта

Запомнете нужната ви информация бързо и дълго с курса „Супер памет за 30 дни“. Чудите се как да отворите вратата или да измиете косата си? Сигурен съм, че не, защото това е част от живота ни. Лесните и прости упражнения за трениране на паметта могат да станат част от живота и да се правят малко по малко през деня. Ако ядете дневната норма храна наведнъж, или можете да ядете на порции през целия ден.

Развитие на паметта и вниманието при дете на 5-10 години

Целта на курса е да развие паметта и вниманието на детето, за да му е по-лесно да учи в училище, за да помни по-добре.

След завършване на курса детето ще може:

1. 2-5 пъти по-добре запомня текстове, лица, числа, думи
2. Научете се да помните по-дълго
3. Скоростта на запомняне на необходимата информация ще се увеличи

Игри с памет

Какво по-хубаво от игрите, нали? И ако тези игри са интересни, ако развиват и тренират паметта, тогава това обикновено е приказка. Вълнението, спечелените точки и растящият резултат след почти всяка игра ще ви помогнат да тренирате с голям интерес и без спиране.

Игра Матрица на паметта

Играта с матрица на паметта е страхотен треньор на паметта. Полето ще се покаже на екрана със запълнени клетки.

Същността на играта е да запомните местоположението на клетките в определеното време и след това да възпроизведете техните места. Трудността постепенно ще нараства с разширяване на полето.

Готови ли сте да тествате паметта си? Колко далеч можеш да стигнеш? Или може би ще излетите преди края на играта? Да проверим...

Игра "Запомнете и кликнете"

Играта "Запомни и щракни" развива паметта и вниманието. Същността на играта е да запомните числата в таблицата и да щракнете върху тях, докато се увеличават.

В тази игра е дадена таблица с числа, първо числата се показват на екрана, те трябва да бъдат запомнени, след това числата се затварят. Запомнете къде се намира най-малкото число и щракнете върху тази клетка, след което щракнете върху клетката, където отива следващото число.

Можете ли да победите главния рекорд на тази игра? Да проверим!

Игра "Числено покритие"

Играта "покриване на числа" ще натовари паметта ви, докато се упражнявате с това упражнение.

Същността на играта е да запомните числото, което отнема около три секунди за запомняне. След това трябва да го играете. Докато напредвате през етапите на играта, броят на числата расте, започнете с две и продължете.

Игра "Числено покритие - революция"

Играта Number Reach Revolution е подобна на предишната, но е по-сложна версия. Екранът показва числа едно по едно (както на снимката по-долу) и много по-малко време се дава за запомняне.

Вашата цел е да поставите числата, които са показани в правилния ред.

Колкото повече етапи от играта преминат, толкова по-трудно ще бъде да се играе. Препоръчвам този треньор на паметта.

Супер игра за памет

В играта "супер памет" ще трябва да напрегнете паметта си както никъде другаде. На заден план ще се появят снимки. По един за всеки етап.

Вашата цел е да намерите новата снимка, която се е появила. След като намерите нова снимка, полето се затваря с червен фон и под него се появява нова снимка, тогава фонът се премахва и трябва да намерите снимка.

Бъдете внимателни и запомнете всички картинки, защото може да се появят една до друга и дори подобни.

Готови ли сте за тренировка? Тогава давай напред!

Игра за мозъчна храна

Страхотно упражнение за запаметяване е играта за разсъдъчна храна, а точкуването и скоростта ще я направят още по-предизвикателна!

Същността на упражнението - на монитора се показва набор от снимки, избирате една от тях, след което се показва нов набор, но вече не можете да изберете картина втори път и отново избирате нова. Не забравяйте, че не можете да се повтаряте и след няколко етапа ще трябва да помислите добре и да запомните кои снимки са избрани, за да не сгрешите.

Добра игра и интересно развитие на паметта! ще играем ли

Игра "Сравнение на пространствена скорост"

Играта "пространствено сравнение на скоростта" тренира паметта и вниманието едновременно. Поради факта, че има ограничение във времето - играта става по-сложна.

Същността на играта е да се отговори с "да" или "не" на въпроса "съвпада ли фигурата с предишната?". И след всеки отговор цифрата ще се променя.

Интересна и развиваща се игра, която ще остави отпечатък върху вашето развитие, основното е да играете здраво.

Игра Pathfinder

Играта тракер засяга паметта и вниманието. Същността на играта е да запомните реда, в който се появяват животински следи. Първоначално играта започва с две песни, но след това - с повече!

Внимателно следвайте задачите: "посочете реда на появата на следите", "щракнете върху следата срещу реда на появата им."

Бъдете внимателни, напрегнете паметта и вниманието си и играйте!

Игра "3 назад"

Силно трудна игра„3 назад“ ще ви принуди да дадете всичко от себе си и да напрегнете паметта си.

Същността на играта е, че на екрана се показват четири числа, които с всеки отговор на въпроса се изместват наляво с 1. Въпросът е: „Картата вдясно съвпада ли с тази, която беше показана на остави преди 2 карти?“

Ще трябва да работите усилено по време на това упражнение, защото запомнянето е наистина трудно. Готови ли сте за тренировка на паметта? Тогава да вървим!

Игра "Намери монета"

Играта "намери монета" допринася за развитието на паметта. Същността на играта е да намерите монети във всяка къща по ред.

Ако не сте намерили монета в първата къща, щракнете върху втората и след това отново върху първата. Защо така? Забранено ещракнете двукратно върху къщата, в която има монета, но ако първия път не е имало монета, изберете друга къща и тогава монета може да се появи и в първата.

Ще трябва да запомните в коя къща е намерена монетата и в коя не е, за да не загубите.

Други курсове за развитие

Имаме още интересни курсове за развитие на супер сили, които ще ви помогнат да станете още по-умни и по-богати.

Бързо четене за 30 дни

Увеличете скоростта на четене 2-3 пъти за 30 дни. От 150-200 до 300-600 wpm или от 400 до 800-1200 wpm. Курсът използва традиционни упражнения за развитие на скоростта на четене, техники, които ускоряват работата на мозъка, метод за прогресивно увеличаване на скоростта на четене, разбира психологията на бързото четене и въпросите на участниците в курса. Подходящо за деца и възрастни, четещи до 5000 думи в минута.

Парите и мисленето на милионера

Защо има проблеми с парите? В този курс ще отговорим подробно на този въпрос, ще погледнем дълбоко в проблема, ще разгледаме връзката ни с парите от психологическа, икономическа и емоционална гледна точка. От курса ще научите какво трябва да направите, за да разрешите всичките си финансови проблеми, да започнете да спестявате пари и да ги инвестирате в бъдещето.

Познаването на психологията на парите и начина на работа с тях прави човек милионер. 80% от хората с увеличение на доходите теглят повече заеми, ставайки още по-бедни. Самостоятелните милионери, от друга страна, ще направят милиони отново след 3-5 години, ако започнат от нулата. Този курс учи на правилното разпределение на приходите и намаляване на разходите, мотивира ви да учите и постигате цели, учи ви да инвестирате пари и да разпознавате измама.

Ние ускоряваме мисленото броене, НЕ аритметиката наум

Научете как бързо и правилно да събирате, изваждате, умножавате, разделяте, повдигате на квадрат числа и дори да вадите корен. Ще ви науча как да използвате лесни трикове за опростяване на аритметичните операции. Всеки урок съдържа нови техники, ясни примери и полезни задачи.

Тайните на мозъчния фитнес, тренираме памет, внимание, мислене, броене

Мозъкът, както и тялото, се нуждае от упражнения. Физически упражненияукрепване на тялото, умствено развитие на мозъка. 30 дни полезни упражнения и образователни игри за развитие на паметта, концентрацията, интелигентността и бързото четене ще укрепят мозъка, превръщайки го в твърд орех.

Добрата памет е повод за гордост. В съвременната епоха ежедневно възприемаме тонове информация. Просто не всичко може да се запомни. Излишно е да казвам, че напоследък хората са свикнали да въвеждат всичко в телефонните бележки. Но все пак най-мощният и надежден твърд диск, който не може да бъде хакнат, е нашият мозък. За да запомните информация обаче, трябва да имате добра памет и да следвате някои трикове. Въпреки това, всичко е на първо място.

Използване на паметта

Как да запомняме информация по-бързо? Невъзможно е да намерите отговор на този въпрос, без да разберете вашите способности, дадени от природата. Работата е там, че почти всеки от нас е развил няколко вида памет. Но един от тях е най-силен. И така, ето всичките му видове:

• визуален (визуален);
• слухови (слухови);
• тактилен (кинестетичен);
• вкусови и обонятелни.

Последният тип памет се счита за най-малко практичен, тъй като вкусът и обонянието са най-малко склонни да действат като водещи анализатори. Всички тези типове обаче се комбинират в един вид памет - образна. Образ, звук, усещане, мирис и вкус – всичко това допринася за създаването на определена картина в нашето въображение.

Има също словесно-логическа памет, моторна (моторна), емоционална, доброволна, неволна, краткосрочна, дългосрочна и оперативна. Но запомнянето допринася, разбира се, за първото от този списък.

фигуративен метод

Ако говорим за това как да запомняме информация по-бързо, тогава този метод трябва да се отбележи на първо място. Защото е най-ефективният.

Запаметяването е процес на намиране на връзки. Или създаването им в масив от изображения. Ако искате да запишете нещо в паметта, трябва да намерите или създадете нова визуална връзка. Информацията, особено абстрактната (идеи, мисли), не може да бъде запомнена.

Ето един прост пример. Слово ръкав, което се превежда от английски като "ръкав", можете да опитате да забиете в главата си за един час, като го повтаряте ad nauseam. Но защо, ако наистина се запаметява за 5 секунди? Всичко е просто! Достатъчно е да си представите ръкава на яке, напълнен до ръба със сливи. Странно? Може би. Но сега дори не е нужно да помните какво означава думата ръкав. И всичко това благодарение на създаването на връзка между него и изображението.

Дори в обучението този метод се използва. Спомнете си поне уроците по математика в училище. Да, всеки, който го е завършил преди 10, 20 и 30 години, на въпроса какво е ъглополовяща ще отговори - това е лъч, който разделя един ъгъл на два. И всички защо? Защото ъглополовящата е плъх, който тича около ъглите и разполовява ъгъла. Тази проста рима беше използвана от всички учители, за да улесни живота на учениците.

Асоциации

Този метод е подобен на предишния. Как да запомняме информация по-бързо? Мислете за асоциации! Това са групи от изображения, които кодират информация. Те винаги имат основа и насложени елементи.

Дори не е нужно да търсите асоциации, защото те ни заобикалят. Телефонните номера имат рождени дни, които трябва да запомнят. AT годишнини- номера на къщи, адреси на приятели. И, разбира се, думите главен асистентвсеки от нас.

Как бързо да запомните спектралните класове на звездите? Те се обозначават с букви и далеч не са подредени по азбучен ред - О, Б, А, Ж, Ж, К, М. Ако помислите малко, можете да измислите забавна асоциация, като напишете дума за всяка буква и комбинирайки ги в семантично изречение: „Един белокос американец дъвчеше фурми като моркови“. И според тази схема можете да запомните почти всичко - като започнете от дати, завършвайки с формули.

В процеса на обучение

Най-често учениците и студентите се интересуват от отговора на въпроса как да запомнят информация по-бързо. Тези, които трябва да научат нещо и за предпочитане бързо. Горните методи трябва да се използват, но в този случай те ще бъдат спомагателни.

Най-важното е да зададете определен режим. Най-доброто време за усвояване на информация е от 8:00 до 11:00 и от 20:00 до 23:00 часа. Все пак всичко зависи от това в колко часа човек си ляга и става. След като анализирате дейността си, не е толкова трудно да го намерите най-доброто времеза мен.

След като изберете времето, трябва да изключите интернет и всички електронни джаджи, да осигурите тишина или неразсейваща фонова музика и след това да се концентрирате, премахвайки всичко, което може да изглежда по-интересно от ученето. За мнозина това е проблемът. Но можете да се концентрирате, ако разделите материала, който изучавате, на няколко части и научите малко.

Например, студентът трябва да се подготви за изпита, който ще бъде след 5 дни, 40 билета. Това означава, че той ще трябва да прави 10 парчета всеки ден. Пет сутринта и още толкова вечер и можете да почивате през деня. На петия ден повторете всичко. Това ще помогне. Основното нещо е да си поставите цел и да следвате ясен план.

самохипноза

Как бързо да запомните "голяма" информация? Така поставеният въпрос тревожи всички студенти в навечерието на изпита или теста. Количеството информация (освен не най-интересното) е голямо, но няма време. Какво да правя? Отговорът е лесен. Трябва да се вълнувам.

В крайна сметка всички забелязаха колко неусетно лети времето по време на разходки, пътувания, забавления! И тогава си спомняме всичко в невероятни подробности. Всичко, защото беше интересно. Подготвяйки се за утрешния изпит, трябва да се увлечете по темата. "Но защо ми трябва!", "Ще забравя всичко за един ден!", "Няма нищо по-скучно на света!" - всички тези извинения са познати на учениците. Но вие трябва да преподавате, така че трябва да се убедите, че предметът и информацията са от безпрецедентен интерес. Трябва да се опитате да намерите нещо закачливо или може би полезно в него. Или да се убедите, че днес нищо от часовете, освен преподаването на този предмет, не е достъпно. И не забравяйте да намерите мотивация. Можете да си обещаете да си организирате почивка след успешно полагане на изпита. В очакване информацията се запомня наистина по-добре.

Солиден подход

Има хора, които не се интересуват от това как бързо да запомнят голямо количество информация. За тях е важно определени данни да се съхраняват дълго време на техния вътрешен „твърд диск“.

За да направите това, трябва да използвате комбинирана техника за бързо и подробно четене. И така, първо - подробно запознаване с материала. Някой прочита 2-3 страници, за да разбере с какво си има работа. Други изтръгват текста от различни части на книгата (резюме или друг източник на информация). Това обаче е индивидуален въпрос. Смисълът на повърхностното четене не е да запомните текста, а да се запознаете с него.

И тогава идва времето за подробен метод. Това включва бавен, замислен прочит на цялата налична информация и нейния паралелен анализ. Можете да подчертаете трудни думи или интересни фрази, да прочетете отново това, което не сте могли да разберете за първи път.

Успоредно с това е желателно да си водите бележки и дори скици. И също така говорете със себе си. Мисленето на глас е много полезно, защото участват слухова, вербална и визуална памет. Освен това вниманието се активира по-силно, тъй като четенето на глас е невъзможно без концентрация.

Полезни трикове

Как да се научим бързо да запомняме информация? Трябва да научите едно просто правило. Трябва да крещиш! Доказано е, че информацията се побира в мозъка по-бързо, ако човек я изкрещи.

Емоциите също помагат. Особено изразяването. Жестове, фрази, изражения на лицето - и всичко, което може да го изрази. Можете дори да разиграете сцена пред огледалото.

Освен това не можете да седите мирно. Ако научите нещо, като въртите кръгове из стаята, ще можете да активирате работата на мозъка и съответно способността си да запомняте информация.

Между другото, ако има възможност да промените ситуацията, трябва да я използвате. И е желателно да размените стаята за природата. Чистият въздух и липсата на четири бетонни стени ще допринесат за по-активно запаметяване.

Активно повторение

Това е друг добър начин за бързо запомняне на информация и прехвърлянето й от временна памет в дългосрочна памет.

В самото начало става дума за образи и връзки. С тяхна помощ наистина можете да запомните информация по-бързо. Но! Ако човек не използва тези връзки, те просто ще се сринат с времето. Това е причината да забравяме това, което сме помнили. И колкото по-слаба, по-неясна беше връзката - толкова по-бързо ще се разпадне.

Ето защо трябва да използвате този метод. Повторете връзките, актуализирайте визуалните изображения и ги направете по-живи. И ето извода: запаметяването не е постоянно тъпчене и разглеждане на външни източници, а редовно извличане от паметта на образи, които някога са били създадени. И е по-добре да отделите малко време, за да ги обмислите и след това да запомните информацията до края на живота си, отколкото да я запомните с часове и да я забравите след ден.

Формиране на навик

Има хора, за които бързо да запомнят необходимата информация - просто плюят. И всичко това, защото те постоянно следват горните препоръки (и някои други, които сами измислят). Тези хора тренират паметта си и подобряват способността, дадена от природата. И за тях въпросът как бързо да запомнят информация преди изпита или това, което са видели мимоходом, не е от значение. И това е основната тайна.

Необходимо е да развиете навика да запаметявате или научавате нещо всеки ден. И с помощта на горните методи. Те са ефективни, тествани от мнозина. Освен това допринасят за развитието на мисленето и вербално-логическата памет.

Утре устен отговор или контрола и все още не можете да си спомните злополучния текст? Жалко, че не можете да направите снимка на страницата с очите си и да запомните всичко наведнъж. Но ние знаем някои надеждни начини, които ще ви помогнат да научите текста бързо и лесно! Още интересни статии в сайта на момичетата!

Кой от нас не е мечтал да погледне веднъж страница с текст и да запомни всичко наведнъж! Колко страхотно и лесно би било тогава да се пишат домашни, а подготовката за изпити е истинско удоволствие! Но няма значение, че нямаме такива супер сили, можем да използваме други тайни и трикове!

• Първо, прочетете и разберете текста внимателно.Научаването на мистериозния krakozyabry е почти невъзможно! Затова не забравяйте да осъзнаете какво иска да каже авторът. Опитайте се да визуализирате картината, създайте малък филм в главата си. Разсеян ли си през цялото време и не можеш да се концентрираш върху текста? Тогава първо, как да се научите да се фокусирате.
• Разделете текста на малки части.Всяка задача е по-лесна за решаване на части.

Организирайте си спокойна среда.Ако имате токшоу по телевизията в едното ухо, а майка ви говори по телефона с приятел в другото, ще ви бъде трудно да се концентрирате. Или вместо биография на Маяковски, например, ще си спомните телевизионна програма.

Кажете на някого какво сте прочели.Когато разказваме или обясняваме нещо на другите, ние не само го запомняме по-лесно, но и самите ние разбираме по-добре за какво говорим.

Изпишете отделни думи.Всеки знае, че писането на измамни листове е добро за учене. Свързваме няколко вида памет наведнъж, научаваме се да подчертаваме основното.

Запомнете местоположението на текста на страницата, шрифта, снимките.Визуалната памет може да помогне да запомните какво е написано там.

Превключване.Когато ви се струва, че вече сте свършили основната работа по запаметяването, разсейвайте се, пийте чай, правете упражнения. И след известно време се върнете отново към материала и кажете текста на глас.

По литература, пак поискаха да научат стихотворение? Или може би искате да го научите сами? Във всеки случай тази проста техника ще ви помогне:

Прочетете стихотворението на глас няколко пъти.И не просто мърморете под носа си, а четете с чувство и израз. Представете си например, че сте известна актриса и го четете от сцената.

Представете си всичко, което сте прочели.Да, поезията често е много по-трудна за визуализиране от прозата. Въпреки това ще трябва да опитате. Ако например пише бяла брезапод прозореца, не забравяйте да го нарисувате в главата си или дори да го скицирате на хартия.

Колкото повече типове памет свържете,
толкова по-бързо изпълнявате задачата.

Препишете стихотворението на хартия.Така че свързвате друг тип памет, а именно двигател.

Обърнете внимание на римите.Ще ви бъде по-лесно да запомните следващия ред, ако знаете точно с какво трябва да се римува.

Прочетете по роли.Ако в стихотворението има диалози, прочетете по роли или помолете приятел да прочете с вас.

Напишете първите думи на всеки ред.Научени сте, но все още се страхувате да сгрешите? Направете си лист за измама от първите думи на всеки ред - те ще ви напомнят как продължава.

Ако постоянно забравяте един ред или няколко думи, напишете ги отделно.

Мнемоника: упражнения за развитие на паметта и вниманието

И, разбира се, паметта може и трябва да се развива. Тогава процесът на запаметяване на всеки текст ще ви бъде даден много по-бързо и по-лесно. Как да го направя?

Първо, използвайте редовно простите техники, които сме събрали за вас.

Второ, направете няколко прости упражнения:

Пребройте от 0 до 100 в обратен ред. И трябва да направите това веднага щом се събудите и възможно най-бързо.

Използвайте калкулатора възможно най-малко, умножавайте и събирайте числа наум по-често.

Ходихте ли до хранителния магазин с майка си? Веднага изчислете наум колко ще трябва да платите и след това се проверете на касата.

Научете наизуст телефонните номера на всички близки роднини и приятели. Освен това, кой знае, може би един ден телефонът ви ще седне и това знание ще ви бъде много полезно.

Прочетете още. Удивително е, но колкото повече информация усвоите, толкова по-лесно ще я запомните. Така че не се страхувайте, само във вашия телефон или компютър паметта може да препълни, но определено не сте изправени пред такава заплаха.

Какво влияе на паметта ни

Знаете, че всичко в тялото ни е взаимосвързано. Ето защо, ако искате да имате добра памет и бързо да научите всякакви текстове, трябва да се погрижите за вашето благополучие като цяло.

Наспи се.Много е важно. Лекарите отбелязват, че хората, които спят по-малко от 7-8 часа на ден, много по-трудно усвояват и запомнят каквато и да е информация. Да, вероятно сами сте забелязали, че когато наистина искате да спите, е просто невъзможно да научите нещо. Така че не забравяйте да следвате ежедневието. И можете да прочетете подробно за правилата за здравословен сън.

Яжте правилно.За да работи мозъкът добре, той се нуждае от енергия. Откъде го взема? Точно така, храна! А именно, тук не можете без въглехидрати: заложете на зърнени храни, тестени изделия от твърда пшеница, черен шоколад и плодове.

Занимавайте се със спорт и се разхождайте на чист въздух. Физически упражненияи дългите разходки сред природата снабдяват кръвта с кислород, което е важно както за цялостното здраве, така и за добрата памет.

Лесно ли запомняте текстове? Имате ли някакви специални тайни? Споделете с други момичета!

Когато гледаш текста в продължение на много часове и малко по-късно в главата ти остава нищо или някакви късчета знания, това е демотивиращо. След лош опит много хора решават, че ученето просто не е за тях и следващия път няма смисъл да се напрягат. Но ако природата е лишена от отлична памет, тогава можете и трябва да се научите да помните.

Как да запомните прочетеното

Паметта, почти като мускулите, се нуждае от обучение и развитие. Целият процес може да бъде разделен на пет етапа.

Четене с разбиране

За да запомните текст или тема, първо трябва да разберете смисъла на това, което четете. Ако не разбирате темата, която учите, дори десетки часове гледане на дълги редове от букви или цифри няма да поправят нищо. В най-добрия случай можете да научите нещо наизуст, като стихотворение, но тогава всичко ще излети от главата ви много бързо. Помага повторното слушане на обяснението на материала от трето лице. Желателно е основните термини да са подкрепени с изображения, графики или диаграми.

Четене на глас

Когато вече разбирате за какво става въпрос по принцип, започнете да четете на глас. Прочетете всичко няколко пъти бавно и с израз. Прочетете по-интересни или ключови пасажи с различна интонация или сила. Благодарение на това ще запазите в паметта си част от знанията не само в писмена, но и в звукова форма.
Не се опитвайте да запомните всичко наведнъж, запомнете семантични сегменти.

Очертайте ключови пасажи

Пренапишете цели материали или очертайте ключови пасажи. Най-добре е да записвате, отколкото да отпечатвате на компютър. Факт е, че написаното на ръка се помни по-добре. Също така е важно да не пишете непрекъснат блок от текст, а да се опитате да направите всичко визуално привлекателно. Редувайте размерите на буквите, използвайте цветове и подчертаване в ключови пасажи. В този случай можете да използвате различни илюстрации или диаграми.

Опитайте се да запомните всички нови знания

Новото знание трябва да бъде възпроизведено в паметта поне няколко пъти, за да бъде трайно фиксирано. Когато сте прочели, преписали и съкратили всичко, след кратка пауза се опитайте да запомните всичко систематично. Тоест изрецитирайте всичко от началото до края. Ако заседнете някъде, опитайте се да си спомните звука или визуалния образ, който сте създали, докато повтаряте. Ако не можете да си спомните, направете пауза за минута или две. Пийте кафе или чай, разходете се из стаята, превключете на нещо друго за кратко.

Припомнете си звуков или визуален образ

След това се опитайте да извикате в паметта си всичко, което ви е съпътствало по време на ученето, тоест звуци, изображения и т.н. Парадоксално, но дори разсейването по време на запаметяването помага - телефонно обаждане, шум на улицата. Ако това не помогне, опитайте се да запомните поне съкратеното съдържание. След това направете пауза за 15-30 минути, след което прочетете отново пренаписания текст или поне частта, на която сте се закъсали. След половин час проверете отново дали си спомняте всичко без грешки и пропуски. В зависимост от това колко време ви остава, повторете процеса на следващия ден или няколко часа по-късно.

Трикове, които да ви помогнат да запомните неща

Това помага, ако не са дадени чужди езици или формули.
Запишете думи, фрази на листчета хартия и ги окачете из целия апартамент. Постоянно се сблъсквайки с тях, ще ги запомните неволно.

2. Използвайте джаджи

Докато повтаряте на глас материала, който ще запомните, включете микрофона. След това можете да включите записа и да го слушате, докато шофирате, бягате или докато приготвяте вечеря.

3. Движението ви помага да запомните

Психиатрите казват, че двигателната активност активира мозъка. Нищо чудно, че много учени и писатели диктуваха своите безсмъртни произведения, навивайки кръгове из стаята. Опитайте се да слушате текста, като се разхождате из стаята.

4. Учете в съня си

Сред учениците има поверие, че ако сложите книга под възглавницата си през нощта, материалът ще се запомни сам. В това има доза истина, но преди да сложите учебник под възглавницата си, трябва да го прочетете. Четенето непосредствено преди лягане и веднага след събуждане се запомня по-добре.

5. Не четете, докато ядете

Никога не четете това, което трябва да запомните, докато се храните. Оставете мозъка си да си почине и се насладете на храната си. Почивката ще ви помогне да се концентрирате по-добре след хранене в училище.

6 Всички индивидуално

Всеки човек е индивидуалност. Процесите на паметта са различни за всеки. Опитвам различни начинии не забравяйте да намерите вашия безпроблемен метод!

Чете бързо? Това не е толкова важно, ако прочетеното не може да бъде запомнено.

Техники, които ще помогнат за развитието на паметта за четене, авторът на книгата „Изпомпвайте паметта си. Как да четем и запомняме големи количества информация“, експерт в областта на образованието и социологията Рон Фрай.

Основният тест за качеството на вашето разбиране е това, което помните от материала, който четете. Докато сте студент, по-голямата част от вашето четене е свързано с и рано или късно ще се наложи да изхвърлите информацията, получена навън под една или друга форма - било то есе, тест, курсова работа, тест с избор на отговор, тест вярно/невярно, окончателно тестване.

Така че трябва не само да изпълните задачата си, но и да сте сигурни, че помните прочетеното.

Вероятно всеки има такова преживяване, когато в най-важния момент си забравил нещо и именно този малък детайл, който ти се е изплъзнал, се е оказал решаващ за оценката, балансирайки на границата 5 и 4+ (или 4 и 3+) . Необходимият факт беше някъде съвсем близо, седеше на ръба на съзнанието ви, но не можехте да си го спомните.

Паметта може да се подобри

Вероятно познавате хора с фотографска (или почти фотографска) памет. Те знаят текста на всяка песен, записана през последните четири години, напомнят ви какво сте им казали преди три години и никога не забравят нечий рожден ден (или годишнината от „деня, в който се срещнахме“ или „деня, в който се целунахме“ и т.н. .) .

И въпреки че някои хора изглежда имат природна дарба да запомнят информация, добрата памет - като добрата концентрация - може да бъде развита. Вие ще контролирате какво да оставите в главата си и какво е приемливо и забравете.

Някои хора помнят сравнително лесно и нямат затруднения да запазят големи количества данни. Други се оплакват от пропускащата им памет, която изглежда губи повече, отколкото спестява. Няколко фактора могат да помогнат за подобряване на способността ви да запомните това, което усвоявате.

1. Ниво на интелигентност, възраст и опитвлияят на това колко добре си спомняте. Трябва да определите как тези фактори влияят на паметта ви и да научите как да увеличите максимално възвръщаемостта на вашите усилия.
2. Поставете солидна основа- много важен за добрата памет. Голяма част от учебния процес е просто добавяне към това, което вече знаете. Така например ще бъде почти невъзможно да се справите с органичната химия, без да научите основите. Като разширите основата си от основни знания, ще подобрите способността си да запомняте нова информация.
3. Мотивацияе ключов фактор за подобряване на вашата памет. Един мой приятел, абсолютен бейзболен фен, изглежда знае цялата бейзболна статистика от началото на времето. Може да ви даде нивото на обучение и допуснатите голове от почти всички играчи, графика на любимия ви отбор за целия сезон ... и други отбори!

   И макар да не бих казал, че той е най-умният човек, когото съм срещал, той очевидно обича бейзбола и е силно мотивиран да си спомни всичко, което може за любимия си спорт. Може би имате свой собствен интерес. Независимо дали става въпрос за филми, музика или спорт, вие изпълвате мозъка си с огромно количество информация. Оказва се, че ако можете да научите толкова много за един предмет, можете да запомните много за друг - дори химия. Просто трябва да се научите как да се мотивирате.

4. Метод, система или процесзапомнянето на информация е от съществено значение за подобряване на паметта. Те могат да включват вашата умствена организация, добри образователни навици, мнемонични формули - средствата, които използвате, когато трябва да запомните нещо.
5. ƒ Използвайте наученото веднага- също толкова важно да запомните. Добре е да запомните списък с термини за бързо извличане, но ако искате информацията да остане в главата ви за дълго време, трябва да насърчавате запаметяването, като прилагате тези знания. Например, можете да добавите нова дума към ежедневния си речник и да я използвате правилно в разговори.

Изучаването на чужд език за много хора се превръща в разочароващо изживяване, ако нямат възможност да приложат своите разговорни умения на практика извън класната стая. Ето защо студентите от езикови групи често се присъединяват към дискусионни клубове или учат в чужбина - за да затвърдят запаметяването на изучавания материал, използвайки знанията си.

Защо забравяме

Елементите, необходими за развиване на добра памет, също са важни за разбирането защо забравяме нещата. корени лоша паметобикновено се дължат на една от следните причини:

• Не можем да определим значението на материала.
• Не сме усвоили предишния материал.
• Не разбираме какво точно трябва да запомним.
• Нямаме желание да си спомняме.
• Оставяме апатията и скуката да диктуват как да учим.
• Трябва да превърнем ученето в навик.
• Ние сме неорганизирани и неефективни в използването на часовете.
• Ние не използваме това, което сме научили.

Използвайте собствените си думи, за да обобщите основните точки. Използвайте акценти, диаграми, дървета на идеи, за да идентифицирате връзки и модели.

Всички сме бомбардирани всеки ден с факти, концепции и мнения. Ние сме в състояние да поемем част от този поток просто защото медиите ни потапят в него.

Но за да запомним повече данни, трябва да положим съзнателни усилия. Ние трябва да насочим същото усилие към материала, който четем.

Как да запомните?

Ето някои основни трикове, които ще ви помогнат да запомните прочетеното.

1. разбиране.Помниш само това, което разбираш. Когато уловите съобщението, съдържащо се в текста, процесът на запаметяване вече е започнал. Начинът да тествате това е да перифразирате същината със собствените си думи. Можете ли да подчертаете основната идея? Ако не разберете казаното, няма да можете да определите дали да го запомните или просто да го изтриете от картата с памет.
2. Желание.Позволете ми да повторя: помните това, което решите да запомните. Ако не искате да заснемете някаква информация или не вярвате, че можете да го направите, тогава няма да можете! За да запомните материала, трябва да искате да го запомните и да се убедите, че всичко ще се получи.
3. Тъпчене.За да сте сигурни, че помните важна информация, трябва да отидете отвъд простото изпълнение на задача. За да запомните наистина това, което сте научили, трябва внимателно да запомните или дори да запомните данните.

   Това включва предварително четене на текст, критично четене и приложение специални средстваповторение на материал, който затвърждава това, което е трябвало да научите.

4. Систематизиране.Случайните мисли и числа са по-трудни за запомняне от данните, организирани в система. Например, кой номер ще ви е по-лесно да запомните: 538-6284 или 678-1234?

   След като научихте системата във второто число, ви стана много по-лесно да я научите от първото. Трябва да развиете способността да изолирате съществуващата структура в текста и да я припомняте, когато се опитвате да възстановите съдържанието. Нека системата ви помогне да запомните как информацията е организирана и координирана.

5. Асоциации.Полезно е да свържете или асоциирате това, което се опитвате да си спомните, с нещо, което вече живее в паметта ви. Свържете се психически нов материалсъс съществуващите знания, така че нови мисли да влизат в главата ви в определен контекст.

Техника за подобряване на запаметяването

Всеки път, когато прочетете нещо, което трябва да запомните, използвайте този процес от шест стъпки:

1. Оценете материалаи дефинирайте цел. Оценете нивото на интерес и се опитайте да разберете колко сложен е текстът.
2. Изберете правилната техникачетене според целта на вашето четене.
3. Идентифицирайте важни факти.Помнете от какво се нуждаете. Намерете асоциации, които свързват детайлите, които трябва да запомните.
4. Водя записки.Използвайте собствените си думи, за да обобщите основните точки. Използвайте акценти, диаграми, дървета на идеи, за да идентифицирате връзки и модели. Бележките ви ще станат важен резерв за паметта ви. Записването на основните точки в писмен вид допълнително ще подобри способността ви да запомняте.
5. Повторете.Запитайте се за нещата, които трябва да запомните. Разработете система, чрез която преглеждате бележките поне три пъти, преди да се наложи да си припомните и извикате информация. Първото повторение трябва да бъде малко след прочитане на материала, второто няколко дни по-късно, а третото точно преди да се изисква отговор. Този процес ще ви помогне да избегнете стресиращата „последна“ вечер преди изпита.
6. Приложи.Намерете възможности да използвате наученото. учебни групии дискусии в клас – безценна възможност да приложите наученото.

Натъпкване и мнемоника

Има няколко специални техники, които ще ви помогнат да запомните това, от което се нуждаете, от набор от различни факти. Първият от тях - механично натъпкванекогато се опитвате да запомните информация дума по дума.

Използвайте този метод само когато трябва да запомните нещо относително кратко време- ако имате контролна за датите на битките в историята, тест по химия с помощта на специални формули или речникова диктовка на френски език.

Когато се изисква запаметяване, трябва да направите всичко, за да фиксирате точната информация в паметта. Може би най-много ефективен метод- повторение. Запишете най-важните неща на малки карти и ги използвайте като дидактически материал. Трябва да се проверявате редовно, за да сте сигурни, че познавате отлично всички тези данни.

Втората техника за запомняне на обширна подробна информация е мнемоника. Тя ви позволява да улавяте големи количества данни, които могат или не могат да бъдат логически свързани. Мнемоничната техника е безценна, когато трябва да запомните информация, която не е организирана в ясна структура, сложни теми и много факти, които се добавят към верига от събития.

Един от най прости начини- опитайте се да запомните само първите букви от последователността. Ето къде в английски езиквзе Roy G. Biv (първите букви от имената на цветовете в дъгата). За запомняне на имената на нотите на петолинието се използва фразата Every Good Boy Does Fine и FACE се използва за запомняне на ноти между тях.

(Този метод е противоположен на Swarm и използва думата, за да запомни буквите.) Разбира се, не всички последователности се получават толкова добре. Ако се опитате да запомните латинските имена на зодиакалните знаци, ще попаднете на Овен, Телец, Близнаци, Рак, Лъв, Дева, Везни, Скорпион, Стрелец, Козирог, Водолей, Риби (Овен, Телец, Близнаци, Рак, Лъв , Дева, Везни, Скорпион, Стрелец, Козирог, Водолей, Риби). Разбира се, много от вас биха могли да направят ATGCLVLSSCAP (OTBRLDVSSCVR) име, име на място или нещо друго, но аз не мога...

Едно от решенията- направете просто изречение, като използвате първите букви от списъка, който се опитвате да запомните, като първи букви на думите, както в нашия „ловец“, който „иска да знае къде седи фазанът“. За да запомните реда на зодиакалните знаци, запомнете фразата „Високият жираф дъвче листата много ниско; Some Slow Cows At Play“ (Или например: „Много дебели язовци копаят дървета с лапите си в градината на Светлана, която отглежда рози.“).

Спри се! В крайна сметка се оказва същия брой думи. Защо тогава просто не намерите начин да запомните самите знаци? Защо вторият вариант е по-добър? Има няколко предимства.

• Първо, по-лесно е да си представим жирафа, кравата и язовците и какво правят. Създаването на умствени образи е много мощен начин да запомните почти всичко.
• Второ, думите в нашите изречения са свързани една с друга и следователно по-лесни за запомняне.

Хайде пробвай! Вижте колко време ще ви отнеме да запомните изречението и колко време ще ви отнеме да запомните всички знаци. Този метод е особено лесен, когато сте научили всички или някои от елементите на списъка, но не можете да коригирате реда им.

Помня: трябва да съставите своя собствена фраза (или група от фрази), която е удобна за вас. Всички изречения и фрази, които могат да ви помогнат, ще свършат работа. Например, ето още два примера, които измислих за няколко секунди: Високо момиче, наречено Прелестна Вера, обичаше да пие газирани напитки от кутии и чинии. Всеки малък гербил може да хареса Венера. Всички дълги глупави змии могат да се молят, или „Огромен телевизор ще работи. Хората изцеждат сок от череши. Саша купи варени раци, "(В края на краищата, колко лесно е да си представите запомнящи се глупави снимки!)

Ще забележите, че такива мнемонични техники улесняват запомнянето на специална информация, която трябва да запазите в главата си дълго време, за да я използвате както в уроци, така и в. Те са особено полезни, когато трябва да научите химически класификации, музикални модели или анатомични термини. Но колкото и ефективни да са мнемоничните устройства, не се опитвайте да ги използвате за всичко, което искате да запомните.

Защо?Създаването на тези техники отнема повече време, отколкото човек може да има. И понякога възникват проблеми със запаметяването не на самия материал, а на измислени спомагателни фрази! Твърде много от тях могат да затруднят запаметяването и да ви попречат да запомните всичко в точното време.

Сложните мнемонични кодове не са много полезни - те могат да бъдат трудни за запазване в паметта. Когато решите да използвате мнемоника, трябва да я поддържате проста, за да сте сигурни бързо възстановяванематериалът, на който сте разчитали, когато запаметявате.

Много хора се оплакват, че главата им е като сито, че всичко, което прочетат, веднага изтича навън и не могат да запомнят нищо. Надявам се вече разбирате, че това е разрешим проблем. Не е нужно да сте гений, за да имате добра памет, но трябва да сте готови да работите върху придобиването на умения за ефективно запаметяване. Като усъвършенствате тези умения, ще подобрите резултатите си при четене, като повишите нивата на паметта си.