Методи за запаметяване. Лесно помним: как да направим паметта си по-ефективна

За успешна подготовка за сесията. Но решихме да не спираме дотук и да ви запознаем с поне още четири ефективни метода за бързо запаметяване на текст или друга информация. Прочетете, помислете, изберете правилния.

Всички следните методи се основават на многократно четене. Но тук не става дума за несистематично и необмислено четене, а за задълбочена работа върху текста.

Усвояване на текста в 4 повторения: методът OVOD

Името се състои от първите букви на имената на основните етапи на запаметяване на текста:

1. Оосновенмисъл. Текстът се чете за смислено възприемане и открояване на основните мисли, установяване на връзки между тях. Не е нужно да приемате всичко в текста. Ако е необходимо, основната информация се подчертава или изписва на отделен лист.
2. ATвнимателенчетене. Второто четене се отличава с повишено внимание и внимателност, трябва да обърнете внимание на малки детайли, детайли. Текстът се чете бавно. Основната задача на този етап е мисленото свързване на детайлите с основните мисли. В края на етапа трябва да се опитате да запомните основните мисли и подробностите, които вече са свързани с тях.
3. Опреглед. Текстът се прелита бързо, без задълбочено четене. Гледането започва от края. Читателят мислено си задава въпроси по основните моменти, опитва се да направи паралели с вече получената информация за текста. На този етап се изготвя приблизителен план на текста и се запомня редът на основните мисли.
4. дводка. Повторение на текста от паметта в определена последователност: запомнете основните моменти, като постепенно преминавате към детайлите. На този етап, ако е възможно, трябва да се избягва надникването в текста. След това има повторно четене с умствени "серифи" на онези места, които читателят е пропуснал или забравил. Защо стана така? Ако липсващата информация е значителна, тя трябва да бъде коригирана.

Сред всички методи за усвояване на информация, този е подходящ за текстове с малък обем.

Тъй като новата информация бързо се забравя след първоначалното запознаване, струва си да я повторите малко по-късно (след няколко часа на същия ден или на следващия). С времето динамиката на забравянето се забавя.

Четене на глас и мислено повторение: методът HORN

Този метод за бързо запаметяване на информация е подобен на предишния, но има и своите разлики.

В Казанския университет е проведен експеримент, по време на който субектите формират 4 групи. Задачата на всеки е да запомни текста. В първата група текстът е прочетен на глас 4 пъти. Във втория - текстът се чете на глас 3 пъти и 1 път се преразказва наум от учениците. В третия текстът се чете два пъти и се преразказва наум два пъти. В четвъртия текстът е прочетен на глас само веднъж, а 3 пъти е преразказван наум от публиката.

Резултатите показват най-голяма ефективност на запаметяване сред учениците от четвърта група. Слушателите от третата група запаметяват информацията малко по-малко ефективно, втората група е още по-малко ефективна, учениците от първата група запаметяват информацията по-лошо от останалите.

Благодарение на този експеримент се появи методът PHOG:

1. Оориентация. Когато четете текст, е важно да разберете основната му идея. При необходимост се записва или подчертава, повтаря се многократно в паметта.
2. зсянка. При препрочитане се запознава по-внимателно с информацията, подчертават се по-малки детайли, установява се връзка между тях и основните мисли на текста. Мислено основните мисли се повтарят няколко пъти, обвързани с детайлите.
3. Опреглед. Бързият преглед на текста определя дали основните идеи и връзката им с детайлите са идентифицирани правилно. За по-задълбочено разбиране можете да задавате въпроси към основните части.
4. Жлавое. Прави се преразказ наум и по възможност на глас. На този етап е важно да запомните основните мисли, да отговорите на поставените въпроси.

Опитайте се да сведете броя на четенията до минимум. В същото време броят на умствените повторения може да бъде абсолютно всеки, необходим за по-добро усвояване в паметта.

Техники за запаметяване на големи количества информация: методът на Цицерон

Предишните методи са подходящи за работа с малки текстове. Но какво ще стане, ако трябва бързо да овладеете и запомните цели бележки, книги, произведения?

Както може би се досещате, тази техника е кръстена на Марк Тулий Цицерон, брилянтен оратор, великият държавник на Рим, живял през 106-43 г. пр.н.е.

Славата на този човек беше донесена не само от най-умните му мисли. В речите си той никога не използва бележки, възпроизвеждайки от паметта огромен брой дати, факти, цитати. исторически събитияи имена.

Това е един от най-добри практикизапаметяване на информация поради простота. Той също се нарича стайна системаили метод на места.

Въпросът е мислено да подредите важни факти в определен ред в добре позната стая. След това, ако е необходимо, просто трябва да запомните тази стая, за да извлечете необходимата информация. Именно тази техника се ръководеше от самия Цицерон, когато се подготвяше за представления: мислено той обикаляше къщата си, поставяйки основните положения на речта в нея възможно най-удобно за себе си.

Преди да започнете да овладявате метода, важно е да изберете своя собствена последователност на обикаляне на стаите, за да не се объркате в собствената си логика на разполагане на информация.

За първи път да се запознаете със запомнянето на информация по този начин, опитайте се наистина да се разходите из къщата си, като мислено поставите информацията на нейното място. Тогава изобщо няма да е необходимо да се разхождате из къщата, достатъчно е да повторите мислено изминатия маршрут.

А ето и няколко съвета, които да ви помогнат да „подредите“ информацията правилно:

• Най-доброто място да започнете е в собствената си стая. Вземете вратата като отправна точка, след това следвайте правилото на лявата ръка (изследвайте по ред всичко, което е от лявата страна) и бавно се придвижете по посока на часовниковата стрелка;
• когато поставяте информация последователно, струва си да имате предвид стационарни предмети, които винаги стоят на едни и същи места (завеси, полилей, подова лампа, диван, картина, рамка за снимки, корниз, рафтове и др.);
• трябва да използвате последователно движение не само отляво надясно, но и отгоре надолу, тъй като предметите често са един под друг (килим под дивана, маса под полилея и т.н.);
• ако трябва да запомните многостепенни списъци, използвайте не само дома си, но и домовете на вашите роднини, приятели, лекционна зала и дори добре научени маршрути от дома до училище, до магазина и т.н.

С течение на времето, докато се запознавате все повече и повече с този метод, ще можете да използвате все по-малки и по-малки предмети от стаи и да намирате все по-уединени места за съхраняване на информация в паметта. Но в самото начало е по-добре да се ограничите до най-забележимите предмети в стаята.

Този метод се е доказал при работа с големи текстове, ежедневна рутина, запомняне на реда на телефонните разговори. Освен това, ако важна информацияса по някакъв начин свързани един с друг и не са просто безсмислен набор от данни, тогава можете да използвате повторно една и съща стая няколко пъти.

Методът на Цицерон е чудесен за запомняне на числа. Вярно е, че първо трябва по всякакъв начин да преведете числата от абстрактна форма в по-конкретна. удобен начин. И едва тогава можете да запълните местата в стаята с предмети, в които са преобразувани числата.

Голямото предимство на този метод е, че са необходими 2-3 тренировки, за да се овладее, за разлика от много други техники. Освен това може да се използва в абсолютно всяка ситуация и навсякъде. В същото време мястото, където се намирате в даден момент (аудитория, вила, музей, деканат), ще ви служи като опора и помощ. Всичко, което трябва да направите, е да запомните в детайли позната стая или да използвате тази, в която се намирате в момента.

Каним ви да практикувате и да се опитате да възпроизведете думите по-долу по памет по метода на Цицерон: плувка, салфетка, маши, трева, огледало, албум, гребен, книга, котка, електрическа крушка, кибрит, одеяло, ножици, лъжичка. Можете да използвате снимката като примерна стая:

Тази техника е един от най-ефективните методи, които допринасят за ефективното запаметяване на текстова информация.

Използване на визуална памет: Методът на пиктограмата

Пиктограмата е набор от графични изображения, които човек измисля с цел запомняне и след това възпроизвеждане на всякакви думи и изрази.

Методът на пиктограмата в психологията често се използва за изучаване, диагностика и укрепване на паметта на хора с "визуален" образ (визуали).

По време на изучаването на мисленето по метода на пиктограмите е разработен следният план при работа с текстова информация:

1. В текста са подчертани ключови думи или кратки фрази, които трябва да бъдат изписани и подчертани.
2. За всяка дума или фраза се изчертава пиктограма - вид изображение, което по-късно ще ви помогне да запомните точно тази дума / фраза. Образът тук играе ролята на визуална асоциация. Когато рисувате, не използвайте схеми, както и ненужни детайли. Картината не трябва да съдържа цифри и букви. Процесът на създаване на изображение не трябва да отнема повече от 10-20 секунди. Пример: за да запомните фразата "упорита работа", можете да нарисувате чук или човек, огънат под тежък товар. с фразата " весело парти» Можете да асоциирате фойерверки, знамена, коледно дърво и др.

Пиктограмата не може да бъде правилна или грешна. Това е асоциация, която принадлежи на вас и е създадена, за да изпълни основната цел - да ви напомни за думата или фразата, към която е свързана.

Много по-лесно е да рисувате за конкретен обект (сладолед, мечка, нос), отколкото за процес или абстрактна концепция (развитие, копнеж, размисъл). Но дори и в този случай можете лесно да разрешите проблема - просто трябва да им зададете по-конкретна асоциация, да ги трансформирате в нещо конкретно. Например за думата "развитие" можете да използвате изображението на спирала, за думата "копнеж" - сълза или антиусмивка, за "мислене" - електрическа крушка и т.н.

Има и думи със средна сложност на конкретизация, например училище може да бъде изобразено с бюро, черна дъска, болница с легло или червен кръст и др.

Преди да започнете да използвате метода на пиктограмата, трябва да практикувате. Това ще ви позволи да напълните ръцете си с рисуване и да се подготвите за непосредствената задача.

Примерно упражнение : Начертайте пиктограми за думите по-долу. Моля, имайте предвид, че тук се използват думи с различна сложност. Опитайте се да нарисувате такава картина, така че след няколко часа да можете да си спомните думата, за която сте създали изображението.

След няколко часа се опитайте да възпроизведете всички думи в съответствие с тяхната пиктограма и след това възпроизведете целия текст, като гледате вашите снимки.

Между другото! За нашите читатели вече има 10% отстъпка от всякакъв вид работа.

Използване на системата за натрупване: методът на Аткинсън

Но Аткинсън е сигурен, че паметта трябва да се подобрява постепенно, без резки скокове и претоварвания. Следователно единственият безопасен и доказан метод за укрепване на паметта е методът на натрупване.

Ученият предлага да оставим всичко настрана изкуствени триковеизползвайки само това, което самата природа ни е дала. Мозъкът, както всички мускули, се нуждае от обучение и постепенно натоварване. С увеличаването на натоварването нараства и ефективността на паметта.

Същността на системата е:

1. Изберете текст (оптимално - в поетична форма). През първия ден се учат наизуст от 4 до 6 реда.
2. На втория ден те повтарят научените реплики от вчера и допълнително научават още от 4 до 6 реплики.
3. На третия ден към вече научените се добавят 4-6 нови реда.

Колкото по-голям е броят на повторенията, толкова по-добре се запомня новият материал.

Няма нищо лошо в това да надничате в книга от време на време. Не се разстройвайте, ако нещо е забравено: с течение на времето обемът на паметта ще се увеличи, запаметяването ще стане по-лесно.

След месец удвоете количеството информация, което научавате. След още един месец можете да утроите количеството информация.

Проучванията показват, че в резултат на прилагането на тази техника:

• наученото знание остава за дълго време и лесно изскача в паметта,
• способността да се запомнят абсолютно всякакви неща се подобрява през цялото време,
• с помощта на силата на волята всяка информация се запомня лесно.

Същността на този метод не е нищо друго освен повторение. Класовете се провеждат най-добре сутрин, тъй като по това време на деня нашето възприятие е все още свежо. Тренирайте всеки ден и ще видите: след месец мозъкът ви ще запомни в пъти повече информация.

Какво е важно да запомните?

Многократното несистематично повторение на информация е непродуктивно.

А паметта може и дори трябва да се тренира! Запомнянето на нещо ново е полезно не само при подготовката за изпити, но и за живота като цяло. Скоро след началото на използването на избраната техника можете да видите как мозъкът започва да запомня друга информация, която използваме в живота: помни телефонни номера, адреси, регулира входяща / изходяща кореспонденция и много други.

Тайната е, че след многократно обучение паметта автоматично започва да прилага умението за запаметяване. Повече ▼информация. И това е без използването на каквито и да било мнемонични техники и обучение. Все пак си струва да помагате на мозъка си от време на време, като сортирате важна и маловажна информация. Например, когато се подготвяте за изпит по дисциплина, която не можете истинския животне е полезно, няма смисъл да преподавате много безполезна информация. Достатъчно е да поискате помощ от хора, които ще го направят вместо вас.

И тук можете да гледате видео за това как да запомните OVOD и OCHOG - най-популярният начин за увеличаване на паметта:

Думата "мнемоника" идва от гръцката mnemonika - памет и се отнася до различни техники, които допринасят за запаметяването на информация. Тези упражнения са използвани в Древен Египет, Индия, Гърция и Рим и са достигнали до нас в много форми. Вероятно знаете някои трикове, които са ви учили в училище за запомняне на граматически правила или изключения от тях.

Може да са ви научили на следното мнемонично упражнение за запаметяване на думи, в които буквата „y“ е написана след буквата „c“: „Циганинът седи на пръсти и казва „пиле“ на пилето.“ Това просто изречение, което веднага се врязва в паметта, съдържа четири думи, в които буквата "y" е написана след буквата "c". Мнемоничните упражнения обаче обикновено не са популярни сред учителите, тъй като те смятат, че запаметяването на материала трябва да се основава на неговото разбиране.

Кажи ми и ще забравя. Научи ме и аз ще запомня. Ангажирайте ме и ще се науча.

Бенджамин Франклин, политик, учен, дипломат

Всички мнемонични упражнения се основават на внасянето на някаква яснота в безсмислен материал, тоест хаосът се трансформира в ред чрез някаква систематизация.

Рима и ритъм

Един от най-ефективните начини да се гарантира запаметяването на материала е да се римува. Този метод, използван в някои мнемонични упражнения, намери широко приложение и в рекламата.

Пушкин в Михайловски, художник П. П. Кончаловски

Рекламодателите са добре запознати с важността на римата за запомняне. различна информация. Със сигурност сте забелязали, че в много реклами информацията за стоките е римувана и това допринася за по-бързото й запаметяване и следователно за бързата продажба на стоките.

Вижте също

Римуваните реклами се забиват в паметта ни, независимо какво искаме, и често не е толкова лесно да се отървем от тях. Ето защо, когато попаднете на важна, но нелогична и трудна за запомняне информация, тогава трябва да се опитате да я римувате. Как да направите това, ще покажем прост пример с телефонен номер.

Така че трябва да запомните номера 663-15-14. За да направите това, можете да го римувате така:

шест шест три едно пет едно четири
Помня всичко в целия свят.

И ако променим малко този телефонен номер: например 663-14-15, тогава можем да го римуваме по различен начин:

шест шест три едно четири едно пет
няма да забравя

Сега нека се опитаме да римуваме числото 151-46-63:

Едно пет едно четири шест шест три
Не казвайте на никого.

И така нататък. Трябва да се напомни, че този вид рими не трябва да бъдат изпълнени с някакъв дълбок смисъл. Те просто трябва да ви помогнат да запомните информация, която няма логически връзки, което е много важно за нас. Както вероятно вече сте видели, много по-лесно е да запомните информацията, представена в рима.

Съкращение (акроним)

Срещаме акроними всеки ден, защото използването им е доста популярно. Вече сме свикнали с думи като МВФ, ООН и т.н. Тези съкращения не само съкращават дългите имена на организации (Международен валутен фонд, Организация на обединените нации), но и помагат за запомнянето им.

Принципът на съкращението също се използва широко за фиксиране различен материал, необвързана с логически принципи, ни помага да я запомним по-добре и улеснява процеса на извикване на необходимата информация от паметта. Можете да опитате този принцип и скоро сами ще се убедите колко е успешен.

Съкращението може да се използва за улавяне на голямо разнообразие от информация. Например, за да запомним цветовете на дъгата: червено, оранжево, жълто, зелено, синьо, индиго, виолетово - обикновено използваме фразата: "Всеки ловец иска да знае къде седи фазанът."

Това, разбира се, не е точно съкращение. В този израз първите букви на думите, които трябва да се запомнят, съвпадат с буквите на думите на просто и лесно за запомняне изречение, което има някакъв смисъл. Тоест запомнянето на информация допринася за смисъла просто изречение, както и факта, че всички думи в това изречение започват с първите букви на думите, които трябва да се запомнят. Това е един вид двоен ефект.

Можете да използвате принципа на съкращенията, за да запомните голямо разнообразие от информация. За да направите това, трябва да измислите просто смислено изречение, всички думи от което ще започват с първите букви на думите, които трябва да запомните. За да се упражнявате да измисляте такива изречения, ви предлагаме следното упражнение.

Упражнение

Измислете изречение за запомняне на следния списък за пазаруване: ябълки, яйца, сладолед, кафе, ядки, стафиди, сирене, аншоа, лимони. Можете да подредите продуктите в произволен ред.
Късмет.

Метод на подреждане на обекти

Този метод дойде при нас от Гърция и е начин за запаметяване на обекти чрез фиксиране на тяхното местоположение. Без съмнение често използвате този метод, въпреки че не го осъзнавате. Например, ако ви попитат колко прозореца има в къщата ви, тогава може да не отговорите веднага на този въпрос, но ако си представите, че минавате през къщата си, със сигурност лесно ще преброите всички прозорци.

Този метод може да се използва и за запомняне различни предметикоито са свързани с определено място. Първото нещо, което трябва да направите, е да установите някаква последователност в изброяването на местата.

Например, ако мислено се разхождате из дома си, можете да следвате предварително определена посока: антре, коридор, кухня, трапезария, антре, спалня, детска стая и т.н. Ако си представите пътя си от дома до работата, тогава последователността може да бъде следната: светофар, павилион за вестници, малък площад, автобусна спирка и т.н.

Да речем, че трябва да запомните следния списък с необходимите покупки: тоалетна хартия, почистващ препарат, консерва риба тон, яйца и майонеза. Опитайте се да си представите някои ярки образи на вашето пътуване до работа. Представете си например светофар, увит в тоалетна хартия, перилен препарат, който се разлива от павилион за вестници, павирани алеи с консерви тон в обществена градина, напоени с майонеза ковчези и пейка на автобусна спирка, пълна с яйца. Ако си представите тези асоциации, тогава в супермаркета ще трябва само да запомните маршрута си от вкъщи до работа, а паметта ще свърши останалото.

Методът, описан по-горе, подпомага паметта, защото ви позволява да групирате несвързани обекти в значими последователности, като например веригата от обекти, които срещате по пътя си от дома до работата. Този метод е толкова стабилен, защото не можете да забравите честите последователности от обекти.

Опитайте да използвате този метод, за да запомните различни артикули, а не само списък за пазаруване. Древните гърци например са използвали този метод, за да запомнят основните моменти от своите дълги речи. Този навик е достигнал до нас в езикови обрати от типа „първо, второ“.

Думи за подпомагане на запомнянето

Използването на думи, които допринасят за запаметяването, е вариация на метода за подреждане на обекти. Но в този случай вие използвате не последователност от обекти за запаметяване, а конкретни изображения, чиито имена се римуват с числа. Опитайте се първо да запомните следния списък с елементи:

Единият е Mr.
Две е трева.
Трима са герои.
Четири е вратата.
Пет - легло.
Шест - калай.
Седем е колан.
Осем - лос.
Девет е лебед.
Десет е стълба.

Така че можете или да запомните този списък, или друг, който напишете по този начин. Във всеки случай трябва да го запомните наизуст, така че да "отскача от зъбите ви". Надяваме се, че тази задача няма да ви затрудни.

Сега трябва да запомните списъка с необходимите покупки: тоалетна хартия, перилен препарат, консервирана риба тон, майонеза, яйца. За да направите това, асоциирайте всеки елемент от списъка за пазаруване със списък с думи за памет. Направете това по ред на приоритет, тоест, ако тоалетната хартия е първа в списъка за пазаруване, тогава тя трябва да бъде свързана с господина и трябва да си представите някакъв господин увит в тоалетна хартия . Следващият в списъка е перилен препарат, и то билка, така че опитайте да си представите трева, върху която е излят перилен препарат. Следва консерва риба тон. Трябва да го свържете с героите, за да можете да си представите героите, които ядат консервирана риба тон. После дойде ред на майонезата. Серийният му номер отговаря на вратата, а във вашето въображение трябва да се появи врата, намазана с майонеза. И накрая, последните в списъка са яйцата, които трябва да бъдат свързани с леглото, което със сигурност ще ви накара да асоциирате леглото с яйца.

Методите за подреждане на обекти и избор на думи, които допринасят за запаметяването, имат различни приложения. Първият метод се използва най-добре за запомняне на сравнително кратки списъци от елементи, докато вторият метод е най-добре използван, когато редът на обектите няма особено значение.

Намиране на връзка между цифри и букви

Този метод се използва широко за запаметяване на числа. Думите са склонни да имат повече смисъл за нас от числата и точно това ни помага да „преведем“ числата в думи. В основата този методима съответствие между числа и съгласни, които донякъде напомнят тези числа.

Числата и съответните им съгласни:

1 = t (една вертикална черта)
2 = c (две вертикални линии)
3 = w (три вертикални ленти)
4 = h (началната буква на името на номера)
5 = n (началната буква на името на номера)
6 \u003d b (очертанията на буквата са подобни на очертанията на числото)
7 = s (началната буква на името на номера)
8 = in (началната буква на името на цифрата)
9 = q (началната буква на името на числото)
O = o (буквата е подобна на числото)

След като запомните кои букви на кои числа отговарят, ще сте готови да използвате този метод. Опитайте се да запомните връзките между букви и цифри смислено, а не механично. След като запомните всички двойки, опитайте се да преведете което и да е число в дума или фраза, като използвате тези двойки и замените гласните. Можете да използвате всякакви гласни, но съгласните трябва да са само тези, които са в списъка.

Ако трябва да запомните някакъв важен телефонен номер, първо заменете числата със съгласни и след това вмъкнете гласни между тях, така че да получите дума или фраза. След това ще трябва само да запомните тази дума (или фраза) и по всяко време можете да я (я) преведете в телефонен номер. Тази дума (или фраза) може да няма голямо значение, но трябва да е лесна за запомняне.

И за да се упражнявате да използвате съгласните, съответстващи на изброените по-рано числа, на вашето внимание се предлага следното упражнение.

Упражнение

Изберете разнообразие от 5-7 цифрени числа, които представляват височини, разстояния и телефонни номера. Вашата задача е да ги преведете в думи или прости фрази, които лесно да се запомнят.
Желаем ви успех.

Използване на снимки

Същността на този метод е да преведе собствени имена, различни имена и мисли в картини въз основа на техния звук или семантично значение, за да подобри запаметяването. Този метод е особено полезен за запомняне на имената на хора и техните професии.

Често се случва да срещаме трудности при запомнянето на собствените имена и заглавия. За да улесним този процес, можем да използваме различни картинки. Трябва да си представим какви асоциации имаме, когато мислим за град, произнасяме името му или името на човек.

Някои думи и фамилни имена предизвикват у нас ярки асоциации и ако си спомняме добре тези изображения, тогава ще ни бъде лесно да запомним самите имена. Ако ви е трудно да запомните името на човек или името на град, тогава запомнете асоциациите, свързани с това фамилно име или град. След това, когато трябва да запомните името на човек или името на град, просто помнете вашите асоциации. Този метод е особено полезен, когато си спомняте нови фамилии и имена, които не сте срещали преди.

Този метод може да се приложи със същия успех и при запаметяването на чужди думи. Представете си, че учите чужд език и ви е трудно да запомните някои от думите. След това помислете какви асоциации имате, когато произнасяте тези думи. Колкото по-ярък е образът, който възниква при произнасянето на думата, толкова по-добре. Ярки изображенияса по-лесни за запомняне и следователно думите, с които са свързани, са по-лесни за запомняне. При постоянна употреба ще забележите, че е станало много по-лесно да запомняте непознати думи.

Използване на вериги от думи

Използването на вериги е изключително полезно за фиксиране в паметта на списък от собствени имена или просто всякакви обекти. Когато запомняте списък, трябва да свържете всеки елемент със следващия чрез възникващи асоциации. Това може да стане по два начина: чрез създаване на история или чрез използване на проста верига.

Връщайки се към нашия списък с необходимите покупки, които вероятно вече сте научили наизуст, виждаме следваща последователност: тоалетна хартия, препарат, консерва риба тон, яйца, майонеза. За да създадем верига, първо трябва да свържем тоалетна хартия с препарат. За да направите това, можем да си представим мачта, на която тоалетна хартия се вее вместо платна, а самата мачта е фиксирана с кутии с препарат. След това трябва да свържем перилния препарат с консервираната риба тон. За да направите това, представете си риба тон, която плува перилен препарат. След това трябва да свържем рибата тон с яйцата. За да направите това, нека се опитаме да си представим риба тон с яйца, изхвърчащи от устата. И накрая, за да свържете яйцата с майонеза, можете да си представите как яйцата падат в огромна чиния с майонеза.

Момчета, влагаме душата си в сайта. Благодаря за това
за откриването на тази красота. Благодаря за вдъхновението и настръхването.
Присъединете се към нас на Facebookи Във връзка с

пер Миналата годинаПрочетох около 40 книги от различни жанрове - от трилъри до исторически романи - и не си спомнях почти нищо: героите и събитията, ако останаха в паметта ми, след това се смесиха един с друг. Съгласете се, няма голям смисъл от такова четене, защото истинското удоволствие от добрата книга е, че можете да се върнете мислено към нея и да преживеете същите емоции, които сте изпитали, докато сте чели. Затова реших да изпробвам различни техники за запаметяване, намерени в интернет. Ще кажа веднага: ако ги вземете на сериозно, те работят.

Особено за читателите уебсайтЩе говоря за това какви техники за „изпомпване“ на паметта са работили в моя случай.

Това, което нарекох „техника на дъгата“ за запомняне на думи

Още в училище, за да си спомня реда на планетите (по това време Плутон все още се смяташе за планета), измислих така наречената рима според принципа на добре познатия „Всеки ловец иска да знае къде фазанът седи. Тя изглеждаше така:

Мишка - Мживак
ATнамазан - ATенергия
Уеленка - Уземя
Морда - М ars
Южной - ЮПетър
ОТстрана - ОТ aturn
Припав - Притичам
за - зептюн
Пузо - Плутън

Въпреки факта, че изречението като цяло нямаше смисъл, беше възможно да запомните правилния ред на небесните тела от първия път. Разбира се, можете да използвате готова схема, но е много по-лесно да запомните нещо, което сами сте измислили.

Тази техника може да се използва всеки път, когато трябва да запомните последователност. Например, когато започнах да опитвам мнемоника, трябваше да запомня "реда" на съпругите на Хенри VIII:

1. Екатерина Арагонска
2. Ан Болейн
3. Джейн Сиймор
4. Анна Клевская
5. Катрин Хауърд
6. Катрин Пар

За да улесним задачата, ще изхвърлим имената, особено след като три от тях се казваха Катрин и можете да си спомните, че това беше името на първата и последните две жени на Хенри. Между другото, оказа се, че ако си спомните фамилните имена, тогава имената автоматично ще се „прикачат“ към тях. Остава само да се измисли брояч. И тъй като говорим за краля, нека измислим нещо свързано с аристократите:

НОРагонская - НОпатичен
Болеин - Барон
ОТеймур - ОТказах
Да селяв - Да сенапивам се
Жовард - Жсин
Пприложение - Парик

Несъвършенството на този метод е, че трябва да запомните както думата, така и асоциацията към нея. Но ако трябва да запомните реда, той пасва идеално.Измина месец, откакто запомних жените си, но все още ги помня перфектно. И фамилни, и собствени имена.

Запомняне на числа

Този метод, базиран на метода за запаметяване на поредица от цифри в числото pi, е подходящ за запаметяване на не много дълги серии от числа, като телефонни номера и банкови карти, паспорти, TIN и други документи. Същността му е, че трябва да излезете с изречение, в думите на което броят на буквите съответства на числото. Например, трябва да запомните номер на банкова карта, който изглежда така:

8576 - 2596 - 1735 - 4628

Изречението не трябва да е просто набор от думи, в противен случай няма да го запомните. Освен това трябва да е близо до вас лично. Например, обичате да рисувате, така че можете да измислите изречение като това:

Вчера художникът рисува пейзаж, но се изсипа мощен дъжд и изми всички цветове. Беше неудобно, той се разплака.

Вторият метод, който се оказа ефективен в моя случай, е подобен на първия, но тук всяко число е свързано с обект, който започва със същата буква като числото. Например, 4 ще бъде буквата "H", 8 - буквата "B" и т.н. Нека вземем същата серия от числа:

8576 - 2596 - 1735 - 4628

Тук е много по-лесно да измислим изречение, защото не сме обвързани с броя на буквите. Нека темата на „композицията“ е есен (защото обичам есента, за разлика от лятото).

ATЧера Пкомар сказах wепотом дна друг Пкомар дсръчно ( wти имаш относнограбване свой Tъгъл ПЯтърни), чтогава wцвърчащ дизчакайте ввдъхновява.

Въпреки известната абсурдност на предложението, аз го запомних (а оттам и номера на картата) много лесно.

Но методът за запомняне на числа чрез асоциации (например 2 изглежда като лебед, 8 изглежда като безкрайност, 4 изглежда като стол и т.н.) по някаква причина не работи в моя случай. Но прочетох, че е помогнало на много, така че си струва да опитате.

Цицеронов път

Този метод е незаменим в случаите, когато трябва да запомните списък с неща в произволен ред, като например списък с продукти. Името на техниката се дължи на легендата, според която известният римски оратор Цицерон за известно време запаметявал най-малките детайли от пътя, по който вървял дълго време, и го научавал, както и всичко, което било по пътя, в най-малките детайли.

Трябва да намерим такъв добре познат път. Може да не е път в буквалния смисъл, а стандартни сутрешни дейности. Например:

Ставате от леглото, обувате си чехлите, отивате до банята, стъпвате върху килима или ламината, взимате четката, паста за зъби, изстискайте пастата върху четката, измийте зъбите си, измийте лицето си с вода и т.н. Броят на действията може да бъде всякакъв в зависимост от това колко информация трябва да запомните.

Да приемем, че трябва да купите от магазин:

• Мляко
• Броколи
• портокалов сок
• шунка

Сега трябва да заменим обичайните действия със списък с продукти.

„Станах от опаковка за яйцаи си сложих краката сирене.Приближи полипа от пчелен медполк риба,който отвори вратата на банята . Взеха броколи,я напои портокалов сокизмих си зъбите с него. След това измих лицето си млякои избърса лицето си шунка.

Разбира се, изглежда като пълна глупост, но тук е важно да спазвате 2 правила. Историята трябва да предизвиква емоции, а не да бъде насилена: помнете какво първо ви е хрумнало. Ако списъкът е голям, можете да запишете всички действия от момента, в който се събудите до момента, в който пристигнете на мястото на обучение или работа.

Как това повлия на паметта ми?

Разбира се, мнемотехниката рядко е необходима в живота, но носи много повече ползи от простото запомняне на информация за кратко време. Всички тези пътища на Цицерон, дъги и асоциации перфектно тренират паметта. След като започнах да практикувам ежедневно мнемонични техники, запомняйки списъци с несвързани неща и дълги редове от числа, паметта ми се подобри значително, въпреки че беше минал малко повече от месец от първата практика.

Преди седмица приключих с четенето на Покана за екзекуция на Набоков и въпреки не толкова простия стил на писане и доста сложния сюжет, помня добре подробностите 20 последните дниживотът на Цинцинат Ц. и имената на главните герои. Сега ще се осмеля да прочета отново „Сто години самота“, може би този път ще успея да не се объркам в историите на жителите на Макондо.

Как да възприемем и запомним по-добре изобилието от информация, която пада върху мозъка модерен човек? Със сигурност всеки задава такъв въпрос, особено когато става изключително уместен, например по време на обучение, изпити, говорене пред публика, четене на научна литература.

За да се направи процесът на получаване и съхраняване на информация по-ефективен, има различни техники за запаметяване.

Използване на мнемонични системи

В психологията се определя, че за да се овладее всяка дейност, е необходимо да се формират определени умения. Същото правило важи и за успешното запаметяване на голям обем знания. Основните умения на този процес се придобиват и формират под влияние различни технологии. Какви методи за запаметяване могат да се считат за най-ефективни?

Сега мнемониката или изкуството на запаметяване става все по-популярно, което се състои от набор (система) от определени методи, методи, техники и техники, които значително улесняват работата с текстови материали.

Мнемониката е била ценена през цялото време, хората са проявявали особен интерес към нея и интензивно развивали технологиите, опитвайки се да гарантират, че основните свойства на техните техники са простота, гъвкавост и ефективност.

Потвърждение на тази технология е системата Giordano. Същността му се състои в това, че работата на паметта протича на етапи. Първо, информацията се кодира във визуални образи; след това идва самият процес на запомняне; следващ - необходимото усвояване на последователността на материала, на последния етап - консолидирането и съхраняването на информация в мозъка. Въз основа на това методите за запаметяване на информация ще бъдат систематизирани според разработените етапи.

Според експерти системата Джордано е най-ефективната и практична в Ежедневиетоот всички съществуващи се използва за асимилиране, запазване на често срещана, сравнително ясна информация. Например, трябва да фиксирате в паметта номерата на телефонен номер, име на улица, фамилия, име, бащино име, точни дати, географски имена.

Същата техника на запаметяване може да се използва при работа с енциклопедични материали, образователни текстове, само ако можете правилно да подчертаете ключови думи или фрази. Необходимо е само да се има предвид, че материалът не се помни задълбочено, а близо до текста, като се използва принципът „от частното към цялото“.

Такава система предполага необходимостта от развитие на умения за запаметяване, тъй като самият процес на работа с информация зависи от степента на обучение на човек, от сложността на материала. Например, дори най-кратката тренировка позволява да запомните двуцифрено число за 3 секунди, а за 5 минути можете да запомните 100 двуцифрени числа.

Интересното е, че работейки по метода на Джордано, можете бързо да намерите знания в ума си, които съдържат едни и същи елементи, например дати, които са сходни по числа.

Друга, не по-малко ефективна технология, предназначена за запаметяване на голямо количество информация, е техниката на Цицерон, при която се изгражда последователна система от образи-асоциации. Може да съдържа до 50 изображения или повече, така че информацията, която трябва да се запомни, ще бъде по-обемна, отколкото предполагат другите методи за запаметяване.

Технологията на паметта според метода на Цицерон се състои в това, че обектите, важни за възприятието, трябва да бъдат мислено подредени в строго определен ред, като се използва декорът на стаята. Освен това, когато възпроизвеждате материала, е достатъчно да запомните стаята.

Цицерон действаше по същия начин, когато се подготвяше за своите речи. Разхождайки се из къщата, той мислено постави важните точки от речта си навсякъде, след което, припомняйки си ситуацията у дома, си спомни ключовите фрази.

За да изградите система от изображения, можете да използвате обзавеждането на други стаи или дори измислена стая.

Като варианти на тази система често се използва път, по който човек трябва да върви ежедневно, или позната ситуация.

Методът на Цицерон е полезен при запомняне на числа, само че трябва да ги преведете от абстрактна форма в конкретна. Например в психологията се препоръчва да се свързват числата с букви: 0 - o, 4 - h, 6 - b и т.н. и след това да се запомнят според добре установена схема.

Ефективността на техниките за бързо запаметяване

Когато информацията е трудна за възприемане и времето е ограничено, рационалните техники за запаметяване идват на помощ. След като ги усвои, човек може да работи с всеки материал за кратко време.

Като най-ефективни можем да предложим техники, доказали се в мнемотехниката.

Например, такава техника като римуван текст се използва широко при създаването на реклама. Всеки знае, че римуваните фрази на рекламата, независимо от желанието на човек, се врязват в паметта и остават там за дълго време. Същото може да се направи с всякакъв материал. Ето защо, когато човек е изправен пред важна, но нелогична, трудна за запомняне информация, можете да я римувате.

Класически пример е рима при запомняне на единадесет глагола за изключване (карам, дишам, държа, обиждам, чувам, виждам, мразя, а също и въртя, гледам и зависи и издържа).

По същия начин се използва измислена римувана фраза, за да помогне при изучаването на случаите: „Иван нацепи дърва, Варвара запали печката“. По същия начин можете да римувате правилата на руския език: "да се ожениш за непоносимо".

Други методи за запаметяване са също толкова подходящи. Например, техниката на съкращения често се използва за по-добро запомняне на различни обекти, които не са свързани помежду си. Всеки знае популярната фраза, когато изучава цветовете на дъгата.

Техниката за запаметяване с помощта на съкращения е полезна с това, че позволява не само да съкращавате дълги фрази, но и да ги фиксирате за дълго време в ума, например, когато назовавате държавни, образователни институции или научни понятия: университет, сопромат, КАТ , водноелектрическа централа, единен държавен изпит.

За да създадете свое собствено съкращение, можете да измислите просто смислено изречение, всички думи в което ще започват с първите букви на думите, които помните.

В психологията се смята, че класическите техники за запаметяване на информация са оптимални - пиктограми, асоциации, активно повторение.

Технологията на метода на пиктограмата се основава на принципа на подчертаване на ключови думи, за които след това се измисля изображение. Когато се скицира, възниква визуална асоциация. Тук не са необходими артистични умения, просто пиктограмата трябва да напомня ключовия израз или дума.

Асоциациите са изпитана във времето технология на паметта, когато се установява връзка между обекти. Използва се широко от хора от всички възрасти. Същността на този метод на запаметяване е, че когато един обект се появи в съзнанието, друг се запомня.

Асоциациите могат да бъдат различни видове, например вериги, асоциативни връзки, "матрьошка". Подборът им зависи от съдържанието на запомнения материал.

Тази техника за запаметяване може да се използва при работа върху поредица от думи, при фиксиране на числа, телефони, дати.

Понякога има трудности при изготвянето на връзки между обекти. Тогава експертите препоръчват създаването на най-необичайни, дори абсурдни връзки, които се запомнят още по-добре.

Приемането на активно повторение включва многократно възпроизвеждане на вече запомнен материал. Придобитите знания се възпроизвеждат мислено или устно само от паметта, за да се запазят за дълго време, може би завинаги. Пример за това са поетични редове, правила, теореми, анекдоти, извличани от паметта при всяка възможност. По същия начин можете да използвате активно повторение за всеки материал.

По природа на човека е дадена памет, която не може да се счита за съвършена. Но за да се използват активно придобитите знания, да се запазят в паметта, да се гарантира, че стават систематични, по-задълбочени, е необходима специална работа за формиране на умения за запаметяване. Придобивайки знания, призовавайки услугата на въображението, мисленето, всеки може да измисли техники, които улесняват запаметяването на информация.

Автор на статията: Сюмакова Светлана

Човешкият мозък, подобно на супермощен компютър, е способен да обработва и съхранява удивително количество информация. Човек би могъл да запомни абсолютно всичко, което органите му на възприятие са разпознали поне веднъж, ако не и за едно „но“. И това „но“ е процесът на загуба на достъп до придобитите знания. С други думи, забравяне.

Забравянето е защитен механизъм за разтоварване. Но точно това свойство на паметта често ни пречи да възпроизведем предварително получената информация в точното време. Но като разберете какво е паметта и как работи, можете значително да подобрите нейната ефективност и да овладеете техниката на бързо запаметяване.

Неразгадана загадка

Паметта е способността да се съхранява и възпроизвежда предварително получена информация. За този процес са отговорни връзките между нервните клетки на мозъка - невроните. Количеството и качеството на тези връзки е правопропорционално на количеството натрупани знания и количеството жизнен опит на индивида.

Не всичко обаче е толкова очевидно и просто, колкото изглежда на пръв поглед. И тук има интересен парадокс: за 10 години мозъчните клетки се обновяват напълно, но спомените остават и те изобщо не губят качеството си. Многобройни експерименти с използването на техники за хипноза доказват, че абсолютно всичко, което срещаме по пътя на живота, се съхранява в нашата памет. И въпреки че голяма част от тази информация се съхранява на подсъзнателно ниво, при определени условия е напълно възможно тези спомени да бъдат извлечени.

процес на запаметяване

На физиологично ниво възприетата информация предизвиква дразнене на група неврони. Под въздействието на такива информационни импулси се образуват невронни връзки. Всяко повторение на един и същ материал ще активира съответната група неврони и връзките между тях ще се засилват всеки път. Съответно самата памет на ниво съзнание ще стане по-стабилна и дълготрайна. Въпреки че, в допълнение към обичайното механично повторение, други фактори също влияят върху качеството на запаметяване.

Фактори, влияещи върху скоростта на запаметяване

1. Емоции

Както знаете, емоционално наситените събития винаги оставят най-ярка следа в паметта на човека. По същия принцип информацията, свързана с голяма радост или голяма скръб, със сигурност ще бъде запомнена дълбоко и за дълго време.

2. Концентрация

Значителна роля играе и способността да се абстрахирате от външни разсейвания и да се фокусирате върху обекта на запаметяване. Във връзка със способността за концентрация, разбира се, има както мотивация за запаметяване, така и воля.

3. Лихви

Това е едно от най-продуктивните състояния, които трябва да запомните. Интересът към нещо освобождава невероятен енергиен потенциал и човек изпада в така нареченото състояние на потока. Много хора вероятно са запознати със състоянието, когато някаква професия улавя толкова много, че понякога дори нуждата от храна и сън се забравя.

4. Физическо и психологическо състояние

Очевидно в хармонично състояние човек ще бъде по-ефективен. Съвсем друг е въпросът, когато ресурсите на тялото са изчерпани от липса на сън, неправилно хранене, болест или емоционален стрес. В този случай за пълната активност на мозъка просто няма да има достатъчно енергия.

5. Важност и полезност на информацията

По-лесно си спомняме какво е приложимо в ежедневието ни. Защитни механизмимозъка, безполезна информация бързо се изтрива от RAM, така че да не се получава претоварване. Като пример, чуждият език бързо ще бъде забравен, ако няма постоянна езикова практика.

Методи за бързо запаметяване

1. Асоциации

С помощта на асоциации можете да създадете връзки между нова непозната информация и вече добре проучена стара информация. Този метод е особено добър, когато трябва да запомните нещо с максимална прецизност. Например откъс от художествено произведение, стихотворение, чужди думи, набор от знаци или теоретична дефиниция.

Примери различни видовеасоциации:

• Съзвучие: йонна двойка - двойка кон;
• Прости асоциации: сноуборд - зима - сняг - север - елени - рога;
• Конкретизиращи понятия: бозайник – крава, зрънце – къпина;
• Сходство на форми и цветове: графит - нощ, планета - топка

2. Структуриране

Разделянето му на логически раздели и изграждането на причинно-следствени връзки между тях ще помогне за бързото асимилиране на информацията.

Например в историята определени повратни моменти могат да служат като точки на разделяне: началото на война, сключването на договор, преструктуриране в правителството, революция. И около тези ключови точки ще се формират връзки в анализа на предишни и последващи събития (например: причините за войната, последствията от войната);

3. Емоционално съдържание

Както беше отбелязано по-рано, това, което се помни по-добре, е това, което носи ярка емоционална окраска. Следователно чрез свързване на запаметената информация с лични емоционални преживявания този процес може значително да се ускори. Текст, прочетен драматично с подходящи жестове и мимики, ще бъде запомнен много по-добре и по-бързо от същия текст, но прочетен монотонно и безчувствено;

4. Намерение

Предварителната волева настройка за усвояване на дадено количество информация също ще повиши ефективността на запаметяването;

5. Практически примери

Дългосрочното запаметяване се улеснява от осъзнаването на реалната приложимост на изучавания материал житейски ситуации. Следователно е важно да направите свои собствени заключения от всяка известна информация: етични уроци, настоящи законодателни прецеденти или домакински трикове. Всичко, което е от практическа полза, ще се вкорени в паметта за дълго време.

Комплексното прилагане на горните методи значително ще намали времето, прекарано за запаметяване. И като бонус, скучното тъпчене се трансформира във вълнуваща практика на знания.