Термо бельо за активна физическа активност: правила за избор. Мъжко и дамско спортно термо бельо Професионално спортно термо бельо

Термо бельото е функционално бельо, чиято функция е да осигури на човешкото тяло комфортен топлинен режим. Първоначално този вид специално бельо е разработено за армейските специални части, но постепенно термобельото започва да се използва не само в армията. Екстремните спортисти, при които интензивната физическа активност е причинила повишаване на телесната температура и активно изпотяване на фона на неблагоприятни условия на околната среда, първи оцениха всички предимства и предимства на термобельото. Впоследствие това бельо се превърна в основен атрибут на екипировката на повечето професионални спортисти и любители на активния спорт. В момента термобельото е представено в богат асортимент в специализираните магазини за спорт и туризъм и всеки, който иска да се чувства комфортно по време на фитнес или активна почивка, може да си позволи да го закупи.

Много обикновени хора погрешно смятат, че основните функции на термо бельото са да поддържат топлина и да затоплят тялото. Това твърдение е само отчасти вярно, тъй като основната задача на такова бельо е да премахне потта от тялото, която се отделя по време на фитнес тренировки и други интензивни натоварвания. И в допълнение към тази функция термобельото осигурява комфорт на тялото, затопляйки в студено време или охлаждайки в гореща среда.

В зависимост от допълнителните функции на термобельото, то се разделя на 3 вида:

• Летен, предназначен за фитнес във фитнес залата или на открито от април до октомври при температура на околната среда от +10 до +35 градуса.
• Универсален. Това бельо може да се използва при всякакви физически дейности на открито през есента, зимата и пролетта, ако температурата на околната среда варира от -10 до +10 градуса.
• Зимни, предназначени за физическа активност на открито при температури от 0 до -30 градуса. Ще бъде топло и удобно не само за каране на ски или кънки, но и просто за разходка в студен ден или риболов на реката.

Специалната функционалност на термобельото се постига благодарение на материала, от който е изработено. За шиене на бельо за физическа активност се използват следните синтетични тъкани:

• полипропилен.

Не се намокря, но е в състояние ефективно да отстрани влагата. Термобельото от полипропилен изсъхва за няколко минути точно върху тялото, така че е много удобно да се провеждат активни фитнес тренировки в него;

• полиестер.

По отношение на функционалните си характеристики този материал е малко по-нисък от полипропилена, но е по-мек. Полиестерното бельо е приятно за тялото и издръжливо;

• полиамид.

От този материал се шие безшевно термобельо, което е леко и гладко;

• еластан.

Тези синтетични влакна се добавят към състава на тъканта, за да придадат здравина на продукта. Бельото, което съдържа еластан, се разтяга добре. Удобно е да се провеждат фитнес класове, насочени към разтягане или включващи елементи на разтягане.

При производството на термобельо могат да се използват и естествени тъкани, например:

• вълна.

Вълната се затопля добре, ако фитнес тренировките се провеждат навън през студения сезон, а вълните й нежно масажират кожата, увеличавайки кръвообращението;

• памук.

Памучните нишки в тяхната чиста форма практически не се използват в производството на тъкани за термо бельо, тъй като памукът бързо абсорбира и задържа влагата за дълго време. Най-често памучните нишки в състава на тъканта се комбинират със синтетични. Спално бельо от чист памук може да се използва в случаите, когато физическата активност не включва активни дейности, които провокират обилно изпотяване;

• коприна.

Тази естествена тъкан, подобно на памука, не се използва в чиста форма, а се комбинира със синтетични нишки.

Текстурата на материята също има значение за функционалността на термобельото. Специално тъкане на нишки ви позволява да получите тъкан, която има от 1 до 3 слоя. Освен това, използвайки различни техники на тъкане, е възможно да се получат зони с различни текстури върху лен, които осигуряват максимален комфорт в местата на най-голямо или най-малко изпотяване на тялото по време на физическо натоварване.

От еднослойни тъкани обикновено се шие лятно термо бельо, което трябва да пропуска въздух добре, да охлажда тялото, да премахва потта и да изсъхва бързо. Двуслойните тъкани се използват за шиене на универсално бельо, което може едновременно да отстрани влагата и да затопли. Обикновено горният, затоплящ слой наподобява килийки или пчелни пити, през които отделяната от тялото влага по време на фитнес тренировка се разпределя равномерно по цялата повърхност на бельото и бързо изсъхва. При шиене на термобельо обикновено се използват трислойни тъкани, чиито характеристики включват антибактериален ефект. От гледна точка на хигиената е незаменим за туристи и алпинисти, които често нямат възможност да сменят бельото след физическо натоварване. Антибактериалните свойства на термобельото могат да бъдат постигнати благодарение на съдържанието на специални гранули в третия слой на тъканта, които се измиват след 3-5 измивания или чрез вплитане на тънка сребърна нишка в материала. Ленът със сребърна нишка запазва своите антибактериални свойства през целия период на експлоатация.

Правила за избор на термо бельо за фитнес

Така че термобельото да не причинява дискомфорт по време на интензивна фитнес и да изпълнява функциите си ефективно, трябва да го изберете, като се ръководите от следните правила:

• размерът на бельото трябва да съответства на параметрите на тялото. Това бельо трябва да приляга плътно, но в същото време да не пречи на движението;
• характеристиките на термобельото трябва да съответстват на температурата на околната среда и интензивността на физическата активност;
• препоръчително е да изберете безшевно термо бельо или такива модели, при които шевовете и етикетите са отвън, за да предпазите кожата от протриване.

Термо бельо за активна физическа активност: правила за избор - всичко за тайните на фитнеса на сайта

Термобельото е един от основните елементи в облеклото за спорт и дейности на открито, предназначен да контролира вашия топлообмен. От това колко добре е избрано термобельото до голяма степен зависи колко удобно ще се чувствате по време на спорт, а оттам и какви резултати можете да постигнете.

Заедно с експерт от AlpIndustry Юра СеребряковНека да разберем как да изберем термо бельо, което отговаря на вашите условия.

Принципът на напластяване в облеклото

В облеклото за спорт и дейности на открито е обичайно да се придържаме към принципа на наслояване или, с други думи, концепцията за три слоя. Термобельото е първият, основен слой и е предназначено да контролира топлообмена. Термобельото трябва да прилепва плътно към тялото (често се нарича втора кожа), за да осигури правилна терморегулация, но в същото време да не притиска мускулите или да ограничава движението. Термобельото е последвано от втори, среден слой дрехи, предназначени да затоплят, например полар или пухен пуловер. Следва третият, външен слой, който също извежда излишната влага, позволява на тялото да диша под дрехите и предпазва от външни влияния, валежи и вятър. Например яке с мембрана Gore-Tex.

За да може оборудването да работи правилно и да създава комфортни условия, а не да причинява неудобства, трябва внимателно да изберете всеки слой и ясно да разберете за какви задачи и условия избирате дрехи. Нека започнем с избора на основа.

Какво е термобельо и за какво служи?

Основната функция на термобельото е да контролира топлопреминаването чрез отстраняване на влагата. Когато се потите по време на интензивно движение, термобельото не натрупва пот в себе си, а отвежда излишната влага от тялото и ви предпазва от „готвене“ под дрехите. Ако попаднете в студени условия и/или не се движите активно, термобельото ви помага да се стоплите. Именно тази функционалност отличава специално създаденото термо бельо от обикновеното памучно и синтетично облекло.

За изработката на термобельото се използват технологични синтетични влакна, висококачествена мека вълна, най-често мериносова вълна или комбинация от тези материали. Кройката на термобельото често включва комбинация от материали с различен състав, плътност и свойства (вентилация, изолация, подкрепа на мускулите) в различни зони.

Състав: термо бельо от вълна, синтетика и комбинирани материали

Вълната като цяло има по-добри топлоизолационни свойства от синтетиката, но абсорбира влагата по-активно. При интензивни натоварвания (бягане, фрийрайд) това ще се превърне в забележим недостатък: човек се поти много, термобельото абсорбира голямо количество влага, която няма време да бъде отстранена навън и се задържа в дрехите - човек започва да „ гответе” и изпитвате дискомфорт. Следователно, за интензивни натоварвания е за предпочитане да изберете синтетично термо бельо, което правилно ще отстрани влагата и ще контролира преноса на топлина, предотвратявайки прегряване и хипотермия. Ако ви предстоят по-малко интензивни дейности, пасивна почивка, много ниски температури, търсите термобельо за града или бързо ви става студено, дайте предпочитание на базов слой от вълна, с добри топлоизолационни свойства .

Моля, имайте предвид, че в някои случаи вълненото термо бельо може да предизвика дразнене, особено на чувствителната бебешка кожа. Затова препоръчваме на възрастните да пробват дрехите преди покупка, а за децата да избират синтетични модели.

Мъжко, дамско и детско термо бельо

Като цяло женското и мъжкото термо бельо нямат големи разлики едно от друго. Кройката на специализираните женски модели е съобразена с особеностите на женската фигура и тъй като момичетата обикновено мръзнат повече, има повече изолирани зони.

За производството на детско термо бельо по-често се използва синтетика, тъй като вълната може да причини дискомфорт на чувствителната кожа на детето. По правило основната задача на детското термобельо не е да премахва влагата, а да поддържа топлината, така че обикновено е по-плътно от моделите за "възрастни".

Като цяло, моделите на термо бельо се различават един от друг по състав, наличие на компресионни свойства, препоръчителен температурен режим и дизайнерски характеристики. Когато избирате, трябва да се ръководите от няколко точки:

1. Интензивност на упражненията / висока, средна или ниска активност
2. Температурен диапазон
3. Вашата индивидуална студоустойчивост

Температурен диапазон на термо бельото

По правило производителите посочват препоръчителната температура и предпочитаните видове дейности в името или описанието на продукта. Например, швейцарската марка Odlo разделя своите модели термо бельо на няколко линии:

• Ултралекото термобельо от линия Cool е предназначено за най-горещото време.
• Моделите с надпис Light са предназначени за летни спортове, те са леки дрехи, изработени от тънък плат, чиято основна задача е да отвежда влагата от тялото
• Топло изолирано термо бельо за студено време и зимни спортове
• Моделите с надпис X-Warm са предназначени за най-ниските температури

Изборът на термобельо в зависимост от активността и интензивността на натоварването

На първо място, когато избирате термобельо, трябва да се съсредоточите върху степента на активност: дали ще бъде висока, с интензивни постоянни натоварвания (фрийрайд, бягане по пътеки), средна (планинарство, туризъм) или ниска (разходки в града, риболов ). Основната задача на термичното бельо за дейности на открито и спорт е да контролира преноса на топлина поради навременното отстраняване на влагата от тялото, за да се предотврати прегряване или хипотермия. При ниска активност изпотяването е по-малко, така че основната задача на термобельото за пасивна релаксация е да поддържа топлина.

За ниска активностпрепоръчително е да изберете термо бельо от вълна, например Bergans. Той запазва топлината по-добре от синтетиката и не губи свойствата си с течение на времето, подходящ е за ежедневно носене. Също така си струва да помислите за синтетично термо бельо. Неговите предимства са плътност, добро отстраняване на влага и лекота на грижа.

термо бельо за дейности на открито и спортмогат да бъдат разделени на компресия и некомпресия. Благодарение на компресията се осигурява мускулна подкрепа, стимулира се кръвообращението - мускулите работят правилно и не се претоварват. Такова термобельо, като правило, има зонален дизайн (X-Bionic, The North Face). Всяка зона на облеклото е отговорна за специфичен процес: подобрено отвеждане на влагата (под мишниците и в корема), повишено задържане на топлина (в гърдите, долната част на гърба, раменете) и др. При ниска активност компресията създава дискомфорт. Високоактивните базови слоеве без компресия обикновено са синтетични (Odlo, Arcteryx, The North Face) или смес от синтетика/вълна (Peak Performance) и работят най-добре, когато се движите. Между другото, като основно, универсално термо бельо (или, ако купувате термо бельо за първи път), моделите Peak Performance са почти идеални: в зони с повишено изпотяване се използва синтетика с добри влагоотвеждащи свойства, а в райони, които замръзват по-бързо от други, се използва вълна със способността си да поддържа топлина.

В общи линии, за туризъм, трекинг и алпинизъмподходящо термобельо със средна или висока плътност, с добра дишаемост и без компресия. Можете да вземете два комплекта за катерене: един за катерене / нападение, вторият, по-изолиран, за смяна в базовия лагер (или като резервен вариант). За зимен алпинизъм и изкачване на голяма надморска височина, както и за зимни експедиции може да се има предвид термобельото Power Stretch: то е предназначено за ниски температури и дори може да се използва като междинен слой.

За ски, на подготвени писти или извън пистите, както и бягане по пътекаи тренировка за бягане, трябва да изберете компресионно термо бельо. Той ще поддържа мускулите и ще стимулира кръвообращението, което е важно при постоянно движение и интензивни упражнения. Високите нива на отвеждане на влагата и дишане също са важни за тези спортове. термо бельо за зимни спортове, като правило, има зонален дизайн - комбинация от зони с изолация (например в раменете, гърдите и долната част на гърба), подсилване (например на места с повишено износване, в областта на лакътя) и вентилационни зони ( на места с повишено изпотяване). основен пласт за летни заниманияще има по-ниска плътност, за да ускори отстраняването на влагата от тялото.

Производителите редовно разработват модели за специфични спортове: като вземат предвид спецификата на натоварванията, средната им интензивност, както и сезонността. Изборът на термобельо обаче е много индивидуален процес. Зависи от вашите лични характеристики (как понасяте студа), вашата активност в определен спорт. За някои е студено в града при -10°C дори в термобельо Power Stretch и пуф, за други модел със средна изолация ще бъде достатъчен за сурова зимна експедиция. Някой предпочита да има отделен комплект термобельо за всеки вид дейност, другият ще избере 1-2 най-универсални комплекта за всички случаи.

Опции за термобельо за ски, извънпистови ски и ски туринг

Варианти на термо бельо за планинарство

Опции за термо бельо за пътека

1. Ще добавите сила, тонус, моторика на мускулите
2. Отървете се от изпотяването
3. Изпитайте истински физически комфорт
4. Пазете се от хипотермия, прегряване, умора
5. Придайте специална пикантност на силната фигура. Микропорестата тъкан е почти безтегловна, но е снабдена с влакна, които поддържат мускулите и другите мъжки форми здрави.

Купуването на термобельо за спорт означава синтез на ярка индивидуалност и физическо съвършенство, присъщи на силните личности.

Съвършенството или го има, или го няма. Наличието в човек на термична маска McDavid, термична риза с гащи, - обаче, както всичко необичайно, веднага се вижда:

• Тялото ви в термобельото изглежда стройно, стегнато
• Такива енергични хора са обичани, имитирани
• Благотворният ефект на топлината върху тялото е очевиден

Загрели и активни, ще бъдете запомнени от другите, показвайки отлично физическо състояние!

Как термобельото помага във фитнеса

Модерното термо бельо за спорт е толкова удобно, че е малко вероятно да отстъпи на ватирани панталони и подплатени якета. В тренировъчната зала терморизите, шапките и термопанталоните са по-функционални от всякога. Използването на издръжлива нанотъкан в термобельото значително увеличава времето за износване. Диша, отвежда потта, но буквално отблъсква студа.

Първо, нека разкрием тайната. Спортистът е "мъртъв" без нагрята мускулатура. Възможностите на възпаленото тяло са дълбоки и бездънни. Тялото генерира топлина, дрехите го защитават. Но основно все още е бельото, неговата уникална материя, неговата уникална кройка.

Термо бельото е функционално бельо, чиято функция е да осигури на човешкото тяло комфортен топлинен режим. Първоначално този вид специално бельо е разработено за армейските специални части, но постепенно термобельото започва да се използва не само в армията. Екстремните спортисти, при които интензивната физическа активност е причинила повишаване на телесната температура и активно изпотяване на фона на неблагоприятни условия на околната среда, първи оцениха всички предимства и предимства на термобельото. Впоследствие това бельо се превърна в основен атрибут на екипировката на повечето професионални спортисти и любители на активния спорт. В момента термобельото е представено в богат асортимент в специализираните магазини за спорт и туризъм и всеки, който иска да се чувства комфортно по време на фитнес или активна почивка, може да си позволи да го закупи.

Много обикновени хора погрешно смятат, че основните функции на термо бельото са да поддържат топлина и да затоплят тялото. Това твърдение е само отчасти вярно, тъй като основната задача на такова бельо е да премахне потта от тялото, която се отделя по време на фитнес тренировки и други интензивни натоварвания. И в допълнение към тази функция термобельото осигурява комфорт на тялото, затопляйки в студено време или охлаждайки в гореща среда.

В зависимост от допълнителните функции на термобельото, то се разделя на 3 вида:

• Летен, предназначен за фитнес във фитнес залата или на открито от април до октомври при температура на околната среда от +10 до +35 градуса.
• Универсален. Това бельо може да се използва при всякакви физически дейности на открито през есента, зимата и пролетта, ако температурата на околната среда варира от -10 до +10 градуса.
• Зимни, предназначени за физическа активност на открито при температури от 0 до -30 градуса. Ще бъде топло и удобно не само за каране на ски или кънки, но и просто за разходка в студен ден или риболов на реката.

Специалната функционалност на термобельото се постига благодарение на материала, от който е изработено. За шиене на бельо физическа дейностсе използват следните синтетични тъкани:

• полипропилен.

Не се намокря, но е в състояние ефективно да отстрани влагата. Термобельото от полипропилен изсъхва за няколко минути точно върху тялото, така че е много удобно да се провеждат активни фитнес тренировки в него;

• полиестер.

По отношение на функционалните си характеристики този материал е малко по-нисък от полипропилена, но е по-мек. Полиестерното бельо е приятно за тялото и издръжливо;

• полиамид.

От този материал се шие безшевно термобельо, което е леко и гладко;

• еластан.

Тези синтетични влакна се добавят към състава на тъканта, за да придадат здравина на продукта. Бельото, което съдържа еластан, се разтяга добре. Удобен е за практикуване фитнеснасочени към разтягане или включващи елементи на разтягане.

При производството на термобельо могат да се използват и естествени тъкани, например:

• вълна.

Вълната се затопля добре, ако фитнес тренировките се провеждат навън през студения сезон, а вълните й нежно масажират кожата, увеличавайки кръвообращението;

• памук.

Памучните нишки в тяхната чиста форма практически не се използват в производството на тъкани за термо бельо, тъй като памукът бързо абсорбира и задържа влагата за дълго време. Най-често памучните нишки в състава на тъканта се комбинират със синтетични. Спално бельо от чист памук може да се използва в случаите, когато физическата активност не включва активни дейности, които провокират обилно изпотяване;

• коприна.

Тази естествена тъкан, подобно на памука, не се използва в чиста форма, а се комбинира със синтетични нишки.

Текстурата на материята също има значение за функционалността на термобельото. Специално тъкане на нишки ви позволява да получите тъкан, която има от 1 до 3 слоя. Освен това, използвайки различни техники на тъкане, е възможно да се получат зони с различни текстури върху лен, които осигуряват максимален комфорт в местата на най-голямо или най-малко изпотяване на тялото по време на физическо натоварване.

От еднослойни тъкани обикновено се шие лятно термо бельо, което трябва да пропуска въздух добре, да охлажда тялото, да премахва потта и да изсъхва бързо. Двуслойните тъкани се използват за шиене на универсално бельо, което може едновременно да отстрани влагата и да затопли. Обикновено горният, затоплящ слой наподобява килийки или пчелни пити, през които отделяната от тялото влага по време на фитнес тренировка се разпределя равномерно по цялата повърхност на бельото и бързо изсъхва. При шиене на термобельо обикновено се използват трислойни тъкани, чиито характеристики включват антибактериален ефект. От гледна точка на хигиената е незаменим за туристи и алпинисти, които често нямат възможност да сменят бельото след физическо натоварване. Антибактериалните свойства на термобельото могат да бъдат постигнати благодарение на съдържанието на специални гранули в третия слой на тъканта, които се измиват след 3-5 измивания или чрез вплитане на тънка сребърна нишка в материала. Ленът със сребърна нишка запазва своите антибактериални свойства през целия период на експлоатация.

Правила за избор на термо бельо за фитнес

Така че термобельото не причинява дискомфорт по време на интензивно фитнес класовеи качествено изпълнява функциите си, е необходимо да го изберете, като се ръководите от следните правила:

• размерът на бельото трябва да съответства на параметрите на тялото. Това бельо трябва да приляга плътно, но в същото време да не пречи на движението;
• характеристиките на термобельото трябва да съответстват на температурата на околната среда и интензивността на физическата активност;
• препоръчително е да изберете безшевно термо бельо или такива модели, при които шевовете и етикетите са отвън, за да предпазите кожата от протриване.