Какво трябва да ядат бременните жени. Какво точно е невъзможно за бременни жени в ранните етапи? И така, какво трябва и какво не трябва да се прави по време на бременност

Бременността със сигурност е един от най-красивите моменти в живота на една жена, но и един от най-отговорните. Възможно ли е да летите със самолет, каква физическа активност е допустима по време на бременност, струва ли си да правите секс? Тези въпроси интересуват почти всички жени, които са видели две заветни ленти на теста ...

Е, време е да разберем: какво наистина е категорично невъзможно да се направи по време на бременност и какво ще бъде от полза само за бебето и бъдещата майка?

Алкохол и тютюнопушене - без компромис!

Колкото и вашите приятели или познати от форумите да ви убеждават в безвредността на няколко чаши червено вино или бира, лекарите от цял ​​свят са единодушни: дори малки дози алкохол могат да навредят на детето и бъдещата майка - защото сериозни дефекти вътрематочно развитие, преждевременно и често трудно раждане, провокират спонтанен аборт. „Градусът” е особено токсичен в ранните етапи на бременността – до края на всичко, когато протича много важен процес на органогенеза, по време на който ембрионът само се формира, всички вътрешни органи и системи на детето. са „положени“. Не е желателно да се приема алкохол по време на зачеването, освен това и на двамата бъдещи родители! Що се отнася до пушенето, учените отдавна са доказали, че бебетата, чиито майки са пушили по време на бременност, се раждат с готова зависимост от никотина, имат отслабен имунитет и често недоразвити бели дробове. Те също са по-склонни от другите деца да страдат от астма и други заболявания на белодробната система. Затова, ако разберете, че ще имате бебе, веднага спрете цигарите! По принцип това трябва да стане на етапа - 2-3 месеца преди отказването от контрацепцията.

Ориентиране

Често жените се интересуват дали е възможно, докато чакат дете, да се занимават със спорт? В този случай, както често се случва, златната среда е важна. Сега никой не очаква от вас олимпийски рекорди, така че не трябва да се напрягате и потите няколко часа на ден във фитнеса. Но също така е невъзможно напълно да се лишите от физическа активност и да водите заседнал начин на живот - такова „бездействие“ може да доведе до наддаване на тегло, развитие на оток, проблеми с кръвоносните съдове и повишаване на кръвното налягане. Такива усложнения влияят неблагоприятно върху хода на бременността и развитието на плода.

И така, какъв вид физическа активност да изберем? Има много възможности: йога, фитнес, гимнастика за бременни жени, плуване (или водна аеробика), ходене с премерено темпо на чист въздух - такива натоварвания спомагат за подобряване на белодробната функция, поддържат мускулите на краката и гърба в добър тонус, предотвратяват появата на разширени вени, позволяват борба с венозния застой в областта на таза. Скандинавското ходене, което сега е популярно с трекинг или ски щеки, е много полезно за бъдещата майка и бебе. По време на такова обучение се подобрява притока на кръв, състоянието на кръвоносните съдове и сърцето, тялото се насища с кислород. Бебето също получава повече кислород и хранителни вещества.

Но е по-добре да откажете колоезденето - те се считат за екстремен спорт за бременни жени. Под безусловна забрана са и алпийските ски, сноубордът, ролери, бойните изкуства – с една дума всички твърде активни и травматични спортове. Във всеки случай, за да не навредите на плода, трябва да се консултирате с вашия гинеколог какъв вид спортно натоварване да изберете по време на бременност. Лекарят трябва да изключи състояния, при които физическата активност е противопоказана или значително ограничена.

Секс и табу

Само много сериозни медицински показания могат да наложат вето на сексуалния ви живот през този период.

Авантюристи

Има мнение, че пътуването със самолет и рязката промяна на климата не са по най-добрия начинвлияят върху бременността. Наистина след седмия месец от бременността летенето със самолет не е препоръчително – заплахата от преждевременно раждане е голяма. Що се отнася до полетите като цяло, тук всичко е много индивидуално - много зависи от хода на бременността и здравето на жената. Ако майката не се оплаква от нищо и всичко е наред с бъдещото й бебе, тогава няма специални противопоказания за пътуване. Ако бременната жена има отслабено тяло, страда от високо кръвно налягане или има висок риск от спонтанен аборт, тогава в този случай е по-добре да откажете да пътувате със самолет.

Що се отнася до посещението на екзотични кътчета на света или места, където е твърде горещо, тук трябва да помним, че при влизане в много азиатски, африкански и латиноамерикански страни е необходимо да се ваксинирате срещу редица инфекции, а това е много голяма заплаха на нероденото бебе. Също така не е известно как тялото ви ще реагира на рязка промяна на климата и на високи температури, така че лекарите препоръчват да се въздържате от подобни крайности и да изберете по-традиционен туризъм. Но независимо как се чувствате, преди да тръгнете на път, непременно трябва да посетите гинеколога, който води бременността ви.

забранена храна

Говорейки за забраните на интересна позиция, си струва да споменем избора на продукти. Така че, когато съставяте списък с приемливи храни за този период, си струва да се откажете от много мазни, солени, пържени, пикантни ястия и пушени меса - те "претоварват" черния дроб и жлъчния мехур, увеличават тежестта върху бъбреците и могат да причинят киселини , обостряне на гастрит. Продукти, които съдържат много химически добавки, особено багрила и подобрители на вкуса (нитрити, натриев глутамат) и подправки, нямат най-добър ефект върху тялото на бременни жени: чипс, всички видове крекери, готови сосове, ракови пръчици , инстантни храни, газирани напитки, много сладкиши. Не залагайте на някои морски дарове (риба тон, риба меч, скариди), шоколад, ягоди и екзотични плодове - те могат да причинят алергии. По същата причина се въздържайте от честа консумация на зеленчуци и плодове с оранжев пигмент (цитруси, моркови, тиква, сушени кайсии), но не ги изключвайте напълно от диетата си - те съдържат много полезни витамини и минерали. Между другото, смята се, че храни като червена риба и месо са опасни по време на бременност - това не е вярно. Обратно, протеините мастна киселинаомега-3 и фолиевата киселина, съдържащи се в такава храна, са просто необходими за бременните жени. В допълнение, месото служи като отлична превенция. желязодефицитна анемиячесто възникващи по време на бременност. Най-добре е лекуващият лекар да избере диета за вас въз основа на тези изследвания и анамнеза.

Не всички чайове са еднакви

По време на бременност някои жени се сблъскват с такъв проблем като оток. В резултат на това, желаейки да изхвърли излишната течност от тялото, бъдещите майки започват да пият различни диуретични чайове, билкови препарати или отвари от горски плодове и билки. Абсолютно не си струва да правите това без консултация с лекар, тъй като много напитки са лечебни поради техния състав, тъй като съдържат химически компоненти, които имат различни лечебни свойства. Следователно те може да нямат най-добър ефект върху тялото на бременната жена и състоянието на плода. Така че напитките на базата на градински чай, магданоз, женшен, валериана, лайка често повишават и повишават кръвното налягане.

По същите причини е по-добре да се откажете от кафето. Учените потвърдиха факта, че ежедневната консумация на тази напитка (повече от 3 чаши на ден) увеличава риска от спонтанен аборт 2 пъти, особено през първите 12 седмици! Също така кафето повишава кръвното налягане, причинява безсъние, премахва полезните микроелементи и витамини от тялото, които са необходими за нормалното развитие на детето. Вреден ефект оказват както прясно сварените, така и разтворимите напитки. Освен това лекарите настоятелно съветват по време на бременност да изключите от менюто си други течности, съдържащи кофеин – кола, енергийни напитки, силни зелени и черни чайове.

Но запарките от мента, джинджифил, бял чай и шипка са изключително полезни. Ментата успокоява, облекчава гаденето, джинджифилът има антибактериални свойства и е незаменим по време на настинки и ТОРС, шипката е богата на витамини С, В, РР и желязо, а белият чай не съдържа кофеин, нормализира кръвното налягане, насърчава съдовата еластичност и укрепва зъбния емайл , което е много важно по време на бебеносене.

От царството на митовете

С появата на две ивици на теста всяка жена (дори с две или три висши образования) започва да придава прекомерно значение на знаците и вярванията. Междувременно много от тях само развалят живота на бъдещата майка. Ето някои от тях:

Мит. По време на бременност не можете да подстригвате и боядисвате косата си.

В действителност:по време на бременност структурата на косата често се променя: те стават по-крехки и безжизнени. Ето защо, за да изглеждате добре, трябва редовно да се подстригвате или поне да подстригвате краищата. Що се отнася до оцветяването, съвременните бои без амоняк са доста безопасни както за бъдещата майка, така и за бебето. Компетентен фризьор вероятно първо ще тества боята върху една нишка и ще определи как косата възприема този или онзи цвят.

Откъде дойде:От библейски времена косата се смята за символ на живота (спомнете си трагичната история на Самсон и Далила). Очевидно това е причината нашите предци да се страхуват да се подстрижат по време на бременност.

Мит. Не можете да кажете на никого за бременност, докато интересната ви ситуация не стане очевидна.

По време на бременност бъдеща майкатрябва да се храните правилно, защото има благоприятен ефект върху здравето както на жените, така и върху пълното развитие на плода. Затова си струва да съставите добро меню още преди зачеването и да се придържате към него. Трябва да съставите свое меню за всеки ден. Въпреки това е необходимо да се говори за продукти, които е най-добре да се избягват по време на бременност.

Какво не трябва да се консумира от бременни жени?

месо

Всеки знае, че телешкото провокира ранно стареенекожата. През първите месеци бульонът върху месото води до гадене или киселини по време на бременност.

Според експерти бременната жена трябва напълно да се ограничи от консумацията на животински протеин. Необходимо е да го ядете, но не се увличайте твърде много.

Освен това по време на бременност не трябва да се яде птиче месо, съдържащо токсини. Ако птицата е в менюто, тогава се препоръчва да я одирате.

Не можете да ядете готова храна от магазини и улични палатки . Хот-договете, готовите за консумация меса и непастьоризираните млечни продукти могат да съдържат бактерията Listeria monocytogenes, която причинява листериоза. Това заболяване може да причини спонтанен аборт, мъртво раждане или други сериозни проблеми. Какви са тези продукти? Например студено пушени, хот-дог, шунка, пуешко, охладен пастет, салам, охладена пушена риба (пъстърва, сьомга, треска, риба тон, скумрия). Такива продукти могат да бъдат етикетирани като "течен дим" или "резки" или други подобни.

Охладените пушени морски дарове, както и месните продукти са безопасни, ако са били термично обработени.

Нискокалорични напитки

Първоначално може да изглежда, че нискокалоричните напитки за здравето на бременната жена не са опасни. Тези напитки обаче съдържат оцветители и подсладители. Коктейл, съдържащ изкуствени аромати, се възприема от тялото като чуждо вещество. Резултатът е натрупване на мазнини. Освен това не трябва да се консумират кофеинови напитки.

Обикновената вода също носи известна опасност поради високото съдържание на натрий. Няма нужда да пиете вода направо от чешмата. Не забравяйте да филтрирате. А газираните напитки причиняват подуване на корема в периода на раждане на дете.

Непастьоризирано мляко

Суровото мляко и млечните продукти, които са направени от непастьоризирано мляко, трябва да се избягват. Например, като със сини ивици, бри, рокфор, фета.

Захарни изделия

Има мнение, че бременните трябва да се откажат от сладкото, както и че не трябва да се яде от бременни жени. Въпреки това, няма строги забрани по този въпрос. По време на бременност просто трябва да наблюдавате промяната в теглото. Тъй като, за съжаление, сладкишите, поради високото си съдържание на калории, не могат да дадат на тялото полезни елементи. Но ежедневно няколко парчета могат да бъдат разрешени в диетата по време на бременност.

Зеленчукови консерви

В магазина за консерви големи количествасъдържа консерванти и оцет, които могат да инхибират протеиновия синтез. Но просто протеинът е основният строителен материал за растящия плод. Освен това много учени са потвърдили участието на консервантите в рака.

Пушени меса

По време на бременност употребата на пушени меса е нежелателна поради съдържанието на канцерогени, т.е. вещества, които могат да причинят рак.

Соленост и сол

Консумацията по време на бременност в големи количества соленост и сол може да причини оток. Според повечето гинеколози си струва да преминете напълно към диета без сол един месец преди раждането.

Алкохолни напитки

Алкохолът е вреден продукт, особено в началото на бременността. Дори ако, както смятат някои лекари, малко вино веднъж седмично е допустимо за бременна жена, по-добре е напълно да откажете алкохола.

На ранен терминразвиващият се ембрион е най-чувствителен към неблагоприятни влияния, следователно през първите седмици забраните са особено силни. Въпреки това, през следващите месеци, до раждането, те не губят своята актуалност.

Има някои много важни неща, които не трябва да се правят по време на ранна бременност:

• В много сайтове и форуми за жени можете да намерите въпроси от момичета, които са уплашени от факта, че са пили алкохол в деня на зачеването или в първите дни след него, без да знаят за бременността си. Разбира се, всеки знае това алкохолможе да има фатален ефект върху развитието на бебето в утробата. Природата обаче не е толкова глупава и жестока. През първите 10-12 дни след зачеването ембрионът все още не е започнал да се развива и не получава хранене от кръвта на майката, докато оплодената яйцеклетка не се въведе в стената на матката. Следователно в най-лошия случай феталното яйце просто ще умре и ще бъде изхвърлено от тялото по време на следващата менструация. Но ако е фиксирано и бременността продължава да се развива, тогава всичко е наред. След този период от 10 дни обаче започва образуването на тъкани и органи на плода, така че трябва да спрете да пиете алкохол преди раждането на бебето. Това е особено важно в ранните етапи, от 3 до 13 седмици, когато всички органи са положени в ембриона.
• Второ важен моменте необходимостта от отказване пушенеако жената е пушила преди бременността. По-добре е да направите това преди бременността, за да не натоварвате тялото с допълнителен стрес. Но след като забременеете, не е късно. Пушенето на майката може да "награди" детето с ракови тумори или да причини заболявания на централната нервна система, понякога водещи до спонтанен аборт.
• Разбира се, трябва да се опитате да ядете колкото е възможно повече. натурални продукти.
• Вдишването трябва да се избягва токсични вещества: бои, бензин, дихлорвос, асфалтови пари и др.
• Абсолютно забранено е извършването на рентгенови изследвания, в т.ч Рентгеновзъби.
• Не можете да се ваксинирате.
• Препоръчително е да избягвате приема лекарства, със сериозни здравословни проблеми, внимателно проучете анотациите за лекарства и изберете аналози, които не влияят отрицателно върху бременността.
• Опасни са не само синтетичните наркотици, но и билки. Например магданозът и риганът, консумирани в големи количества, имат абортивен ефект.
• Изисква се и повишено внимание при употреба ароматни масланякои от тях могат да навредят на развитието на плода. Така че маслата от вратига, пелин, риган, с тяхната активна употреба, могат да причинят спонтанен аборт.
• Лежането във вана с много гореща вода може да доведе до прекъсване на бременността. Ако решите да се къпете, не забравяйте, че водата трябва да е топла. Не трябва да посещавате баня и сауна, ако не сте постоянен фен на тези процедури или ако има заплаха от прекъсване на бременността. Но ако сте отдавнашен фен на парната баня и дишането на горещ въздух и в същото време нямате здравословни проблеми, тогава не е нужно да се отказвате от тези развлекателни дейности. Просто ограничете времето, прекарано в парната баня и намалете температурата в сауната. И се грижете добре за тялото си.
• За съжаление силните скандали не са необичайни за ранен спонтанен аборт. Трябва да се пазите, не позволявайте на другите да ви преследват нерви.

Втори триместър на бременността

Този триместър обикновено е най-спокоен и лек. Токсикозата, като правило, вече преминава и проблемите, свързани с увеличаване на корема и компресия на вътрешните органи, все още предстоят.

Правила и забрани за бременни през втория триместър:

• През този период либидото се връща при жената, което често изчезва през първия триместър. Ако няма опасност от аборт, тогава всякакви пози и видове сексне е противопоказано.
• алкохолвсе още е по-добре да не го включвате в менюто си, но ако много искате, можете от време на време да пиете чаша леко вино или чаша бира.
• Забранено е гладпри. Някои жени, притеснени за безопасността на фигурата, се подлагат на строги диети. Но за развитието на детето и благосъстоянието на бременната жена се нуждаете от много протеини. Менюто трябва да включва месо, риба, птици, яйца, мляко.
• При повишен тонус на матката е необходимо да се избягва повдигане земно притеглянеповече от 2 кг. Но ако здравето на бъдещата майка е в ред, тогава теглото до 5 кг няма да създаде проблеми.
• Фитнесне само не е противопоказано, но и желателно, ако не предизвиква негативни реакции. Въпреки това, изборът на упражнения трябва да се подхожда внимателно. Конната езда и гмуркането трябва да бъдат отложени.

Трети триместър на бременността

През последния триместър коремът на бременната жена достига големи размери, вътрешни органисилно притиснати, което може да причини много неудобства.

• Една от най-честите и неприятни последици от притискането на органи е стомашни киселини. За да го избегнете, се препоръчва да не пиете газирани напитки и да не преяждате. По-добре е да ядете малки порции, но по-често, отколкото рядко и обилно. След хранене не заемайте хоризонтално положение в продължение на 1-2 часа.
• Препоръки за фитнеси носене тежестистанете по-строги. Необходимо е напълно да се откажете от вдигането на тежести и да избягвате носенето на чанти с тегло над 2 кг.
• Забранено е преумораи останете изправени дълго време.
• По това време обувките трябва да се изхвърлят. високи токчетапоради риск от увреждане на връзките, болки в гърба и преждевременно раждане. В същото време плоските подметки допринасят за развитието на плоски стъпала. Обувките трябва да са стабилни, идеален е малък широк ток с височина 2-3 см.

Народни поличби

Хората отдавна имат набор от правила за бременни жени. много народни поличбипо темата какво да не правим при бременност нямат логично обяснение. Има обаче много от тези, които съдържат рационално зърно:

• „Ако бременна жена уплашено се хване за лицето, детето ще има родилно петно ​​на лицето си.“ ОТ белег по рождениеможе би ще струва, но спонтанен аборт или преждевременно ражданесилен страх може да провокира.
• "Бременната жена не трябва да яде тайно: детето ще се роди срамежливо или крадливо." Храненето тайно говори или за сериозни диетични ограничения, или за пристрастяване на бременна жена към нездравословна храна, или за преяждане. Всичко това, разбира се, не е добре нито за жената, нито за бебето в нейната утроба.
• "Бременната жена не трябва да гледа ужасни животни и изроди: детето ще бъде изрод." Емоционално състояниемайката е важна за развитието на детето, дори когато то все още е вътре в матката. Стресът и негативните емоции трябва да се избягват.
• „Не можете да се закълнете по време на бременна жена: ще се роди дете с белег по рождение.“ Става въпрос и за опасностите от стреса.
• „Не можете да говорите за деня и часа на раждането.“ Наистина е по-добре да избягвате разкриването на тази информация или дори да съобщавате дати по-късно, отколкото в действителност. Така че можете да се спасите от натрапчиви въпроси в очакване на раждането.
• „Бременната жена не трябва да си играе с котка, иначе бебето ще има много врагове.“ Ако една жена не е общувала с котки преди бременността, тогава тя рискува да се зарази с токсоплазмоза чрез екскременти. И това заболяване може да причини деформации на плода.

За много момичета всичко, свързано с бременността и раждането, предизвиква паническо състояние. И когато дойде време да мислите за потомството, страхът ви пречи да се съсредоточите върху основното нещо - раждането на дете, кара ви да посветите всичките си мисли на възможните негативни аспекти на двата процеса. Има и друга крайност - вярата, че природата ще направи всичко сама, така че изобщо няма от какво да се притеснявате. И двете гледни точки са грешни. Бременността и раждането са естествени процеси. Но една жена трябва да се подготви за тях психически и физически, да има достатъчно познания за това как се случва това, да направи всичко по силите си за безопасното раждане и раждане на здраво бебе.

Прочетете в тази статия

Необходимостта от това е породена не само от материалните възможности на семейството. Тук най-важното е здравето на двамата родители, тяхната готовност за раждането на дете, създаването благоприятни условияза това. Процесът трябва да започне 2-3 месеца преди планираното торене. Включва:

• Откажете се от пушенето и алкохола;
• Нормализиране на храненето със задължително използване на голямо количество витамини, микроелементи, фибри;
• Здравословна физическа активност с често излагане на чист въздух. Тази част от подготовката е особено полезна за жената, защото именно тя ще роди детето и ще роди, което изисква издръжливост и разход на енергия;
• Избягване на стреса.

Всъщност в тези изисквания няма нищо сложно, би било добре всеки да води такъв начин на живот през цялото време.

Кои лекари трябва да бъдат посетени

Бъдещите родители определено трябва да бъдат прегледани от лекари. Една жена трябва да посети лекари от следните специалности:

• Гинеколог. Добре е това да е специалист, който след това да наблюдава цялата бременност. Той трябва да знае за минали заболявания, раждане, аборти. Гинекологът ще се нуждае от резултатите от тестовете за флора, цитология, вирусни инфекции (ХИВ, хепатит, сифилис), PCR изследвания за венерически инфекции, цитомегаловирус, както и информация за чувствителността на организма към рубеола,;
• Зъболекар. Преди бременността трябва да се отървете от инфекции в устната кухина, кариес;
• Кардиолог;
• Оториноларинголог;
• Алерголог;
• Ендокринолог.

В допълнение към горните анализи е необходимо да се направят още изследвания:

• Ултразвук на репродуктивни органи и млечни жлези;
• Изследвания на кръв и урина (общи и биохимични);
• Хормонални нива;
• Ултразвук на щитовидна жлеза.

Ако една жена не е първият опит за забременяване, специалистът може да сметне за необходимо да предпише:

• Колпоскопия на шийката на матката;
• Хистероскопия;
• Биопсия на ендометриума.

Приемът на орални контрацептиви, както и защитата с помощта на IUD, трябва да бъдат прекъснати 2-3 месеца преди зачеването. Ако в семейството има генетични заболявания или някой от бъдещите родители е бил изложен на радиация, струва си да посетите съответния специалист.

За да настъпи зачеването точно когато бъдещите родители искат, е необходимо да се изчислят най-благоприятните дни за това. Овулацията настъпва на около 11-16, ако броите от първия ден на менструацията.

Най-важното по време на бременност

В този период има много нюанси, които трябва да знаете, така че всичко да върви хармонично и безопасно за жената и нероденото бебе. Правилното поведение ще помогне да се избегнат много потенциални проблеми.

Тестове

Една жена ще може да разбере, че е бременна, въз основа на собственото си благополучие. Но ще бъде малко по-късно, но докато се появят първите признаци, тестът за бременност ще дойде на помощ. Каквото и да е, неговото функциониране се основава на определянето на човешки хорион гонадотропин в урината, който се появява веднага след имплантирането на ембриона в матката, тоест 7-10 дни след зачеването. И ако направите тест на първия ден от очакваната, но ненастъпила менструация, той ще бъде информативен. Тези устройства са от няколко вида:

• Тест ленти. Импрегниран с реагент, който при потапяне в сутрешната урина дава резултат с точност до 95% за 5-10 секунди. Ако друга контролна линия се появи до съществуващата контролна линия, жената е бременна;
• Таблет. Може да покаже бременност със закъснение по-малко от седмица. Капка сутрешна урина се поставя в определено прозорче. След известно време резултатът се вижда в съседния правоъгълник;
• Джет. Той ще открие бременността с висока точност на възможно най-ранна дата. Приемащият накрайник на апарата се поставя под струята урина и резултатът се вижда след няколко минути в предназначеното за това прозорче.

Случва се тестовете да дават информация, която не отговаря на действителността. Причината за това е нарушение на инструкциите или приемане на лекарства, съдържащи hCG.

Как да определим срока

За проследяване на бременността е необходимо както лекарят, така и бъдещата майка да знаят нейния термин. Това е основата за назначаване на изследвания, наблюдение на развитието на плода, възможност за откриване на патология. Благодарение на познаването на термина е лесно да се определи датата на предстоящото раждане. Има няколко метода за броене:

• В деня на овулацията. Това се случва около средата на цикъла. Ако е 28 дни, тогава зачеването е настъпило 14 дни след началната дата на последната менструация. Възможно е да се определи деня на овулацията чрез редовни измервания на базалната температура;
• С помощта на ултразвук. Екранът ясно показва размера на феталното яйце, според което лекарят ще изчисли термина. Този метод е най-информативен до 24 седмици;
• Изследване на матката. Гинекологът ще определи периода по неговия размер, като се започне от 5-та седмица, когато органът започне да расте;
• С първото движение на плода. По правило това се случва на 18-20 седмица, понякога на 16-та. Малко късно, но някои невнимателни жени разбират за бременността точно така.

Как да живеем с бременността

Начинът на живот трябва да е насочен към осигуряване на нормалното развитие на нероденото дете и благосъстоянието на жената. Това не означава, че всички удоволствия стават недостъпни, но животът на бъдещата майка става по-рационализиран:

• Необходимо е да се следи храненето, така че плодът да получава достатъчно витамини и минерали. Засега трябва да забравите за кафето, зеления чай, морските дарове, бобовите растения, по-малко въглехидрати, от които теглото расте. Но месото, рибата, млечните продукти, зеленчуците, плодовете не са забранени в диетата;
• Вземете витамини според указанията на Вашия лекар. Фолиевата киселина е особено важна. Но витамин А се нуждае от умерени дози, в противен случай детето е застрашено от патология;
• Почивката и комфортът са основните компоненти на ежедневието. Това важи и за дрехите и бельото. Сънят трябва да бъде най-малко 8 часа, психическият, физическият и емоционалният стрес са намалени. Важни 1,5-часови разходки на чист въздух, упражнения за укрепване на гръбначния стълб, коремните мускули, перинеума;
• Използването на транспорт трябва да бъде ограничено поради възможно разклащане, което създава нежелана вибрация;
• Вдигане на тежести и шокова домашна работа, особено с използването на химикали, забранено;
• Алкохолът и пушенето са врагове на бременността. Дори рядкото използване може да провокира деформации при детето;
• Лечебните препарати и растения се приемат само по лекарско предписание;
• Все още трябва да се грижите за себе си внимателно, но без използването на токсична козметика, акрилни и амонячни материали, солариум и хардуерни методи. Продуктите за грижа и хигиена са по-добре да избират тези, които са специално предназначени за бременни жени;
• Гърдата се подготвя за бъдещо хранене чрез измиване с топла и хладка вода, въздушни бани за 10 минути 3 пъти на ден;
• При нормална бременност вагиналният секс не е забранен. С увеличаване на срока е необходимо само да се предпази растящият корем от натиск върху него.

Лошото здраве не е необичайно в различните периоди на бременност. Типични проблеми при жените:

• токсикоза. Проявява се от началото на бременността с гадене, повръщане, отвращение към храна и определени миризми. До 12-та седмица токсикозата изчезва, но дори преди това симптомите могат да бъдат облекчени, като сутрин се яде парче солена бисквита с подсладен слаб чай, пият се 1,5 литра течност на ден, намаляват порциите и се увеличава броят на храненията до 6;
• в краката. Увеличената матка притиска кръвоносните съдове, така че кръвоснабдяването на мускулите се нарушава. Тялото може да има недостиг на калций и калий. Ще помогнат продукти, съдържащи тези микроелементи, мини-упражнения със свиване и разтягане на пръстите на краката;
• Световъртеж. Те могат да възникнат по различни причини: задух, стягане, умора. Можете да се справите с проблем, като избягвате условията, които го създават;
• Безсъние. Причинява се от безпокойство и промени в тялото, които провокират необходимостта от често ходене до тоалетната, невъзможността да се избере удобна поза поради корема. Сънят в едни и същи часове, пиенето на топло мляко малко преди него, почивката през деня ще помогне;
• . Можете да решите проблема, ако изпиете чаша вода след събуждане и я добавите към нея преди хранене. лимонов сок, ходете много, въведете сини сливи, сушени кайсии в диетата.

Раждане: готовност №1

В цялата верига на раждане жените най-много се страхуват от това. Раждането е сериозно изпитание, но по-голямата част от майките са го преодолели успешно. Освен това експертите винаги са готови да помогнат.

Какво да вземете в болницата

Необходимите неща и документи трябва да бъдат подготвени предварително. Преди раждането трябва да вземете със себе си само тези, които са необходими директно за жената и новороденото. Всичко останало е събрано и оставено за по-късно, тези неща по-късно ще бъдат донесени от щастлив баща.
Документите:

• Паспортът;
• Обменна карта;
• Резултатите от последните анализи до момента;
• Медицинска политика;
• Свидетелство за раждане;
• Споразумение с клиниката (ако е сключено).

Неща за раждане и престой в отделението:

• Просторна нощница;
• Чорапи, тънки и по-дебели, но не вълнени;
• Хигиенни артикули (сапун, гребен, четка и паста за зъби, салфетки, тоалетна хартия);
• Чифт малки хавлиени кърпи;
• халат;
• Перещи се чехли с нехлъзгаща се подметка.

Предмети, които ще са необходими след раждането и при изписване:

• Дамски превръзки и еднократно бельо за мама;
• 2 с предно затваряне;
• Крем за пукнатини на зърната;
• слабителни свещи;
• Памперс за новородено 1 комплект. Друг се купува вече в съответствие с размера на бебето;
• Бебешки сапун, крем, мека кърпа;
• Стерилен памук;
• Тънки и дебели жилетки, бонета, памперси, ръкавици;
• Одеяло или "плик", шапка, гащеризон, чорапи за изписване. Всичко според времето;
• Дрехи и козметика за мама. Този, в който жената дойде в болницата, вероятно ще бъде страхотен.

Как е раждането

Здравите жени раждат дете по естествен начин, тоест през родовия канал. Процесът, подпомаган от акушерка или лекар, е разделен на 3 фази:

• Първият се брои от началото на редовните контракции до пълното разширяване на шийката на матката с 4 см. Това е най-дългата част - 8-10 часа. Понякога процесът се стимулира с лекарства;
• Вторият трае 3-4 часа. Контракциите се засилват и стават по-чести, отворени амниотичен саки водите се разбиват. Шийката на матката се отваря до 6-8 см, а плодът се придвижва до нивото на тазовото дъно;
• Третият се характеризира с отваряне на маточната кухина с 10-12 cm и продължава от 20 минути до 2 часа. Преминава в основната част на раждането, въпреки че се усеща, че активността на процеса отслабва. Но това не е така, след пълното отваряне на шийката на матката главата на плода преминава през тазовия пръстен и след 8-10 опита на майката бебето излиза. Понякога, за да се улесни тази част от пътя, перинеума на жената се дисектира.

По време на първите две фази на жената е позволено да седне и да се разхожда, за да стимулира раждането. В някои клиники процесът протича с анестезия. Състоянието на родилката се следи чрез измерване на налягане, температура и вагинални изследвания.

След раждането на детето и спиране на пулсацията в пъпната връв, тя се прерязва. След раждането излиза от матката след 2-3 контракции, на жената се дават лекарства за предотвратяване на кървене.

Цезарово сечение

Трябва да се предписва според показанията, но понякога се прави по желание на жена. Планираната операция се извършва, както следва:

• На операционната маса жената получава епидурална или обща анестезия. Поставят капкомер и апарат за измерване на налягането, както и катетър за отвеждане на урината;
• Стомахът на жената се избърсва с антисептик, лекарят дисектира коремната стена и предната матка, изважда детето и отрязва пъпната връв. Отнема 10-15 минути;
• Хирургът отделя плацентата, изследва маточната кухина, зашива органа. След това шевовете се нанасят върху коремната стена, превръзка и лед отгоре;
• Жената е настанена за едно денонощие в реанимация, където се прилага физиологичен разтвор и антибиотици.

След преместване в отделението, шевовете се обработват всеки ден, болкоуспокояващото се спира след 3-4 дни.

Обикновено бебето се прилага на гърдата на третия ден след раждането, а преди това жената трябва да се изцеди. Боли, но е необходимо след това да можете да се храните поне 6 месеца, а за предпочитане до една година. В тази връзка новите майки са загрижени за два проблема:

• липса на мляко;
• Напукани зърна.

Първият се решава чрез често прикрепване на детето към гърдата, приемане на лекарства, стимулиращи лактацията: инфузия на семена от анасон, настъргани моркови със заквасена сметана. Една жена ще трябва да пие много течности и да се храни правилно, за да предотврати образуването на газове в бебето.

Напуканите зърна трябва да се третират със специални кремове и въздушни бани. Също така е необходимо да се научите как правилно да кърмите бебето, така че да улавя зърното заедно с ареолата.

тяло след раждане

В тази част стомахът доставя най-много страдания на жените. Той вече не е толкова плосък, както преди, по време на бременност мускулите се разтегнаха и леко увиснаха. Но не е нужно да се примирявате с това. Могат да се предприемат някои стъпки:

• Променете храненето. Ако включите в диетата си овесени ядки, ориз, зеленчуци, плодове, пийте много вода, това ще стимулира метаболитните процеси. Мазнините от корема бавно, но стабилно ще започнат да изчезват. Не забравяйте, че голямото количество фибри е вредно за бебето, ако е кърмено. И гладуването е недопустимо, защото млякото ще изчезне. Затова в усърдието си за хармония трябва да знаете мярката;
• Възстановете мускулния тонус. Нежните упражнения за корема ще помогнат: коремно дишане, напрежението му на разходка, извършване на домакинска работа. Трябва да увеличавате натоварването постепенно, можете да се занимавате интензивно шест месеца след раждането, ако са преминали без усложнения.

следродилно изпускане

Матката след раждането не се възстановява за един ден. Този процес се разтяга за определен период, през който жената има лохии. Отначало съдържат много кръв, след това постепенно изсветляват и до края на 6-8-та седмица след раждането стават прозрачни или бели.

Менструацията може да дойде след 1,5-2 месеца, ако жената не кърми. Кърменето удължава периода без менструация до шест месеца. Но средно и кърменете започват на 4-ия месец след раждането, тъй като по това време детето вече се въвежда в допълващи храни и по-малко се прилага към гърдите.

Секс след раждане

Ще трябва да се въздържате от него още 4-6 седмици, ако раждането е протекло нормално. Сексуалната сфера на жената трябва да бъде напълно възстановена, тогава сексът ще бъде радост и няма да причинява болка и инфекция.
След цезарово сечениеили перинеални разкъсвания, възстановяването ще отнеме 2 месеца.

При първия полов акт жената може да почувства болка и дискомфорт. Това се дължи на сухотата на вагината, която може да се коригира с лубрикант, а по-скоро на дълга прелюдия към акта. Тонът на стената е почти винаги намален. Но този проблем също е разрешим чрез трениране на вагината с упражнения на Кегел.

Диетата на жената по време на периода на очакване на дете е важна през цялата му продължителност, тъй като формирането на някои органи и системи започва от втората седмица и продължава до раждането на бебето. Веществата, които влияят неблагоприятно на неговото развитие, могат да бъдат вредни на всеки етап, което води до влошаване на благосъстоянието на майката или малформации на плода. Всички вредни продукти могат условно да се разделят на две групи: забранени и изискващи строги ограничения.

• алергични реакции;
• неизправности на стомашно-чревния тракт, изразяващи се в диария, запек, гадене, киселини;
• заплаха от спонтанен аборт, преждевременно раждане;
• аномалии в развитието на плода.

Сурова риба и сурово месо

Яйцата са източник на протеини, необходими за правилно развитиеплода. Но яйцата, които бъдещата майка може да яде, трябва да са добре сварени или изпържени. Могул-могъл, пържени яйца с непечен жълтък, яйца "в торбичка" не могат да се ядат по време на бременност. Суровите яйца са замърсени със салмонела, която умира при термична обработка.

Непастьоризирано мляко и млечни продукти

От употребата на непастьоризирано мляко и продукти, произведени от него, трябва да се въздържате. Често те причиняват сериозни заболявания, сред които най-честата е листериозата, която е много опасна за нероденото дете. Тук се включват и сирената от овче и козе непастьоризирано мляко, както и синьото сирене и сирената тип "crust".

Млякото, дори взето в тетра опаковки, трябва да се вари преди пиене.

гъби

Дивите гъби абсорбират всички вредни вещества от околен святспособни да натрупват отрови. Ако наистина искате гъбена супа или картофи с гъби, тогава е по-добре да готвите култивирани сортове, например шампиньони, тъй като те се отглеждат в неутрална среда.

В същото време трябва да се помни, че гъбите са доста тежка храна. Те се усвояват дълго време, могат да причинят киселини, да обострят хроничните заболявания на храносмилателния тракт.

Видео: Храни, които застрашават бременността в програмата „Да живеем здравословно“.

Храни, които трябва да се консумират с повишено внимание

Много храни, дори и тези, консумирани преди бременността, могат да предизвикат реакция в тялото на бременната жена. Това се проявява под формата на алергични реакции, нарушения в храносмилателния тракт, развитие на определени заболявания. Тялото под въздействието на хормоните започва да работи по различен начин, така че продуктите от горния списък трябва да се консумират ограничено.

Потенциални алергени

Дори ако една жена никога не е изпитвала алергични реакции към храна, по време на бременност очевидните алергени могат да доведат до тях:

• морски дарове (особено хайвер, месо от раци, скариди);
• мед, шоколад, ядки;
• цитрусови и екзотични плодове;
• някои ярко оцветени зеленчуци (домати, чушки).

Алергията се проявява не само под формата на кожни обриви, но и под формата на затруднения в храносмилателния тракт (запек, диария, метеоризъм). Потенциалните алергени трябва да се използват с повишено внимание, като се наблюдава реакцията към тях.

консервирани храни

Закупената консервирана храна съдържа консерванти, които в големи количества увреждат развиващия се организъм. Домашните препарати също не трябва да се злоупотребяват, тъй като съдържащите се в тях сол и оцет задържат течност и провокират образуването на оток.

Консервите са опасни за появата на ботулизъм. Последиците от инфекцията са много плачевни: от тежка интоксикация на плода до неговата вътрематочна смърт. Ето защо, ако няма увереност в качеството на заготовките, по-добре е да откажете съдържанието на кутиите.

Сол и подправки

Приемът на сол трябва да бъде сведен до минимум. Солта задържа течност в тялото и води до образуване на оток, което от своя страна влияе върху повишаването на налягането. Тези симптоми са характерни за прееклампсия или късна токсикоза, която е изключително опасна за майката, заплашва развитието на остра кислородно гладуванеплода.

Подправките в малки количества няма да навредят. Въпреки това, прекомерната консумация на подправки също провокира подуване. Освен това могат да се появят алергични реакции.

По време на бременност трябва да се обърне специално внимание на режима на пиене. Най-добре е да се използва чиста вода, но не трябва да се пренебрегват домашно приготвените плодови напитки, компоти, прясно изцедени зеленчукови и плодови сокове. Има обаче редица напитки, които е по-добре да откажете:

1. Алкохолни напитки. Да не се използва през цялата бременност. Няма безопасна дозировка. Алкохолът бързо прониква в кръвта, преодолявайки плацентарна бариера, влияе неблагоприятно върху развитието на централната нервна система на бебето, включително мозъка. Често възникване на физически деформации.
2. Лимонада и други газирани напитки. Съдържащият се в тях газ може да доведе до подуване на корема, което увеличава натиска върху матката, провокира нейното свиване.
3. Пакетирани сокове. Консервантите и оцветителите влияят неблагоприятно на развитието на плода. Захарта, присъстваща тук в големи количества, допринася за бързото наддаване на тегло. Освен това такива сокове не утоляват жаждата.
4. Силен чай и кафе, енергийни напитки. Съдържащият се в тях кофеин предизвиква тонус на мускулите, включително и на матката. Това състояние застрашава нормалното протичане на бременността.

Натоварването на тялото по време на бременност се увеличава значително, особено на по-късни датикогато нарастващата матка притиска органите, те се движат. Затова храненето трябва да се следи особено внимателно, като се избягва всичко, което може да доведе до влошаване на състоянието.

Не можете да злоупотребявате с мазни, пържени, пикантни храни. Той провокира киселини, обостря язва, гастрит. В допълнение, той съдържа голямо количество канцерогени, което влияе неблагоприятно върху развитието на плода.

Тлъстите меса се заменят най-добре с нетлъсто говеждо, телешко, заешко месо. Животинските мазнини се разграждат лошо и допълнително натоварват черния дроб. Преди да приготвите бульона, е по-добре да накиснете месото във вода.

Невъзможно е да се ядат бобови растения, репички, зеле от различни сортове, репички и други храни, които увеличават образуването на газове в големи количества. Метеоризмът създава допълнителен натиск в червата. Това състояние застрашава хода на бременността, води до спонтанни аборти и преждевременни раждания.

Трябва да се откажете от чипс, крекери, незабавни продукти (варени супи и зърнени храни), бързо хранене, както и различни сосове, майонеза, кетчуп и други подобни. Тази група продукти съдържа голямо количество консерванти и оцветители, които са вредни за всеки човек, особено за бременна жена.