Швидко забуваю інформацію. Дієві методи або як краще запам'ятовувати важливу інформацію

Іноді людям просто необхідно запам'ятати щось велике та об'ємне, наприклад, великі числа, багато номерів телефонів, великий обсяг інформації, імена та прізвища людей, нескладний великий текст тощо.

Вони починають вдаватися до різних методів запам'ятовування, заучують напам'ять, запам'ятовують на короткий термін, а треба надовго і так далі. Давайте подивимося, як можна запам'ятати потрібну інформацію вільно і надовго.

Секрет 1. Треба зрозуміти зміст

Якщо вам треба вивчити текст, квитки для складання іспиту, реферат чи лекцію, не треба прикладати зусилля та вчити його напам'ять, не розуміючи сенсу цього тексту.

Багато людей, особливо школярі та студенти, вчать потрібну їм інформацію, не розуміючи її сенсу. Таким чином можна вивчити, але ця інформація збережеться в голові на короткий термін і не вдасться скористатися їй у майбутньому, тому що інформацію просто зазубрили.

Як правильно вчити?

Коли ви читаєте текст, ви повинні про щось думати, щось уявляти, з чимось пов'язувати текст, який треба вивчити, у вас мають з'явитися якісь асоціації, тоді текст запам'ятовується легко та надовго, і в майбутньому ви можете ним скористатися.

При такому запам'ятовуванні текст фіксується в мозку, він пов'язаний з різними асоціаціями і в будь-який час ви можете ним скористатися.

Секрет 2. Треба вигадати якусь асоціацію

Якщо вам необхідно запам'ятати велику та складну інформацію, запам'ятовуйте її за допомогою асоціацій, навчитеся фантазувати і пов'язувати ваші фантазії з текстом, який вам треба вивчити. Фантазувати ви можете на будь-які теми і постарайтеся прив'язувати свій текст до вигаданих об'єктів.

Таким заучуванням інформації користується багато людей, і це їм добре допомагає в житті. Існує ще правило п'яти пальців, завчуючи матеріал, ви можете заучувати його за допомогою п'яти пальців.

На великий пальець, ви можете віднести щось незвичайне, величезне, великих масштабів і запам'ятовувати за допомогою цих асоціацій. До вказівного пальця можна віднести щось позитивне, надійне і правдиве. До середнього пальця треба віднести події, пов'язані тільки з вами, це щось особисте.

За допомогою безіменного пальця, ви можете застосовувати різні відчуття, наприклад слух, смак зір запах. Мізинець повинен асоціюватися з рухом, спробуйте потрібну вам інформацію змусити рухатися і запам'ятовуйте її.

Секрет 3. Спробуйте обдурити магічне число

Вчені на підставі досліджень стверджують, що людина, яка навчається, отримує та запам'ятовує нову інформацію, може запам'ятати від семи до дев'яти цифр поспіль. Решта людей може запам'ятати від п'яти до семи цифр.

Багато хто стикався із запам'ятовуванням великих цифр чи номерів телефонів і розуміли, що їм дуже складно запам'ятати. Як можна запам'ятати легко довгий номер телефону чи велику кількість?

Спробуйте цифри прив'язати до якогось тексту або простою пропозицією, це може бути навіть незв'язний цікава розповідь. Фантазуйте та за допомогою вашої фантазії запам'ятовуйте потрібні вам цифри. Таким чином, ви можете запам'ятати багато номерів телефонів та потрібних цифр.

Секрет 4. Навчіться повторювати правильно

Якщо ви твердо вирішили вивчити іноземну мову, ви задаєте програму своєму мозку і працюєте за цією програмою.

Вивчайте іноземну мову, пов'язуйте іноземні слова з якимись асоціаціями, то легше запам'ятати потрібні вам слова і словосполучення. Щоб не забути, що ви вивчили, ви повинні постійно повторювати цю інформацію.

Найкращий час запам'ятовування та повторення це ранковий та вечірній годинник. Після заняття для кращого запам'ятовування повторіть пройдений матеріал, потім повторіть його ще раз через 30 хвилин, потім через шість годин для закріплення в кінці, дня перед сном.

Повторюючи вивчений матеріал, таким чином, ви запам'ятаєте його добре та надовго.

Секрет 5. Треба вміти налаштуватися

Позитивний настрій завжди допомагає згорнути гори і досягти бажаного результату. Навчіться створювати позитивний настрій створіть собі атмосферу, де є тільки позитивна енергія, і тільки після цього, ви можете приступити до заучування важливого матеріалу.

Налаштувати себе позитивно допоможуть такі фрази: "Я зможу" "У мене обов'язково все вийде" "Я вивчу і відмінно здам" і так далі. Після такого позитивного настрою мозок отримує позитивну енергію та програмується з позитивною динамікою. Після цього удача вам гарантована.

Висновок

Використовуйте для запам'ятовування п'ять простих і не хитрих секретів, за допомогою них ви можете запам'ятати великий потік інформації та величезні числа. Не зупиняйтеся на досягнутому, розвивайтеся та успіх вам гарантований. Бажаємо вам удачі.

Пройдіть курс розвитку пам'яті

Запам'ятовуйте потрібну інформацію швидко та надовго з курсом "Супер-пам'ять за 30 днів". Замислюєтеся, як відчиняти двері чи помити голову? Впевнений, що ні, адже це є частиною нашого життя. Легкі та прості вправи для тренування пам'яті можна зробити частиною життя та виконувати потроху серед дня. Якщо з'їсти добову норму їжі за раз, можна їсти порціями протягом дня.

Розвиток пам'яті та уваги у дитини 5-10 років

Мета курсу: розвинути пам'ять і увагу у дитини так, щоб їй було легше вчитися в школі, щоб вона могла краще запам'ятовувати.

Після проходження курсу дитина зможе:

1. У 2-5 разів краще запам'ятовувати тексти, особи, цифри, слова
2. Навчиться запам'ятовувати на більш тривалий термін
3. Збільшиться швидкість спогаду потрібної інформації

Ігри для розвитку пам'яті

Що може бути приємніше за ігри, чи не так? А якщо ці ігри цікаві, якщо вони розвивають та тренують пам'ять – то це взагалі казка. Азарт, зароблені окуляри і результат практично кожної гри результат допоможуть тренуватися з величезним інтересом і без зупинок.

Гра «матриці пам'яті»

Гра «матриці пам'яті» – чудовий тренажер пам'яті. На екрані буде показано поле із зафарбованими клітинками.

Суть гри – запам'ятати розташування клітин за відведений час і відтворити їх місця. Складність поступово підвищуватиметься, шляхом розширення поля.

Чи готові перевірити свою пам'ять? Як далеко ви зможете зайти? А може, вилетите до кінця гри? Перевіримо…

Гра «Запам'ятай та прокликай»

Гра «Запам'ятай та прокликай» розвиває пам'ять та увагу. Суть гри полягає у запам'ятовуванні чисел у таблиці та натисканні на них у міру зростання.

У цій грі дано таблицю з числами, спочатку цифри показуються на екрані, їх треба запам'ятати, потім цифри закриваються. Згадайте, де розташоване найменше число, і натисніть цю клітинку, потім натисніть клітинку, де йде наступне число.

Чи зможете Ви побити головним рекорд цієї гри? Давайте перевіримо!

Гра «Числове охоплення»

Гра «числове охоплення» навантажить вашу пам'ять під час занять із цією вправою.

Суть гри – запам'ятати цифру, на запам'ятовування якої приділяється близько трьох секунд. Потім потрібно її відтворити. У міру проходження етапів гри кількість цифр зростає, починаєте з двох і далі.

Гра «Числове охоплення – революція»

Гра «Числове охоплення – революція» схожа на попередню, але є більш складною версією. На екрані виводяться цифри по одній (як на малюнку нижче), а часу запам'ятовується значно менше.

Ваша мета – правильно вказати цифри, які були продемонстровані.

Чим більше етапів гри пройдено, тим важче гратиме. Рекомендую цей тренажер для пам'яті.

Гра «Супер пам'ять»

У грі «супер пам'ять» потрібно буде напружувати пам'ять як ніде. На фоні з'являтимуться картинки. По одній за кожний етап.

Ваша мета - знайти нову картинку. Після того, як ви знайшли нову картинку, поле закривається червоним тлом і з'являється під ним. нова картинка, далі фон забирається і Вам потрібно знайти картинку.

Будьте уважними і запам'ятовуйте всі картинки, тому що вони можуть з'являтися поруч і навіть схожі.

Чи готові до тренування? Тоді вперед!

Гра «Брейнфуд»

Шикарна вправа на розвиток пам'яті – гра «брейнфуд», а набір очок і швидкість виконання зроблять його складнішим!

Суть вправи – на монітор виводиться набір картинок, Ви вибираєте одну з них, потім виводиться новий набір, але вже не можна вибирати картинку вдруге, і Ви знову вибираєте нову. Пам'ятайте, що не можна повторюватись і після кількох етапів, доведеться старанно думати та згадувати, які картинки були обрані, щоб не помилитися.

Хороша гра та розвиток пам'яті цікавий! Пограємось?

Гра «Просторове швидкісне порівняння»

Гра «просторове швидкісне порівняння» тренує пам'ять та увагу одночасно. За рахунок того, що існує обмеження часу - гра ускладнюється.

Суть гри дати відповідь «так» чи «ні» на запитання «чи фігура збігається з попередньою?». І після кожної відповіді змінюватиметься фігура.

Цікава та розвиваюча гра, яка залишить свій слід у вашому розвитку, головне, щоб Ви грали старанно.

Гра «Слідопит»

Гра «слідопит» впливає на пам'ять та увагу. Суть гри полягає у запам'ятовуванні порядку появи слідів тварин. Спочатку гра починається з двох слідів, але далі – більше!

Уважно стежте за завданнями: «вкажіть порядок появи слідів», «натисніть слідом проти порядку їх появи».

Будьте уважні, напружте пам'ять та увагу та грайте!

Гра «3 тому»

Дуже складна гра«3 назад» змусить Вас повною викластися і напружити свою пам'ять.

Суть гри в тому, що показано чотири числа на екрані, а з кожною відповіддю на запитання, вони зсуваються вліво на 1. Питання звучить так: «Чи збігається картка праворуч із тією, що була показана зліва 2 картки тому?».

Вам потрібно буде добре попрацювати під час цієї вправи, тому що запам'ятовувати справді складно. Ви готові до тренування пам'яті? Тоді поїхали!

Гра «Знайти монетку»

Гра «знайти монетку» робить свій внесок у розвиток пам'яті. Суть гри – знайти монетки у кожному будиночку по порядку.

Якщо у першому будиночку ви не знайшли монетку, то натисніть на другий і потім знову перший. Чому так? Не можнанатискати двічі на будиночок, у якому є монета, але якщо вперше не було монетки, то виберіть інший будиночок, а потім у першому може також з'явитися монета.

Від вас потрібно запам'ятати, в якому будиночку було знайдено монету, а в якому будинку немає, щоб не програти.

Інші розвиваючі курси

У нас є ще цікаві курси для розвитку супер-здібностей, які допоможуть стати ще розумнішими та багатшими.

Скорочення за 30 днів

Збільште швидкість читання у 2-3 рази за 30 днів. З 150-200 до 300-600 слів за хвилину або з 400 до 800-1200 слів за хвилину. В курсі використовуються традиційні вправи для розвитку скорочитання, техніки, що прискорюють роботу мозку, методика прогресивного збільшення швидкості читання, розбирається психологія скорочитання та питання учасників курсу. Підходить дітям та дорослим, які читають до 5000 слів за хвилину.

Гроші та мислення мільйонера

Чому бувають проблеми із грошима? У цьому курсі ми докладно відповімо на це питання, заглянемо вглиб проблеми, розглянемо наші взаємини з грошима з психологічної, економічної та емоційної точки зору. З курсу Ви дізнаєтесь, що потрібно робити, щоб вирішити всі свої фінансові проблеми, почати накопичувати гроші та надалі інвестувати їх.

Знання психології грошей та способів роботи з ними робить людину мільйонером. 80% людей зі збільшенням доходів беруть більше кредитів, стаючи ще біднішими. З іншого боку мільйонери, які досягли самі, знову запрацюють мільйони через 3-5 років, якщо почнуть з нуля. Цей курс вчить грамотному розподілу доходів та зменшення витрат, мотивує вчитися та домагатися цілей, вчить вкладати гроші та розпізнавати лохотрон.

Прискорюємо усний рахунок, НЕ ментальна арифметика

Навчіться швидко і правильно складати, віднімати, множити, ділити, зводити числа квадрат і навіть добувати коріння. Навчу використовувати легкі прийоми спрощення арифметичних операцій. У кожному уроці нові прийоми, зрозумілі приклади та корисні завдання.

Секрети фітнесу мозку, тренуємо пам'ять, увагу, мислення, рахунок

Мозку, як і тілу потрібен фітнес. Фізичні вправизміцнюють тіло, розумові розвивають мозок. 30 днів корисних вправ і розвиваючих ігор в розвитку пам'яті, концентрації уваги, кмітливості і скорочитання зміцнять мозок, перетворивши їх у міцний горішок.

Хороша пам'ять – предмет для гордості. У сучасне століття ми щодня сприймаємо тонни інформації. Ось тільки запам'ятати вдається не все. Що й казати, останнім часом люди звикли все заносити до телефонних пам'яток. Але все-таки найпотужніший і найнадійніший жорсткий диск, який неможливо зламати, - це наш мозок. Однак, щоб запам'ятовувати інформацію, потрібна хороша пам'ять і дотримання деяких хитрощів. Втім, про все по порядку.

Використання пам'яті

Як швидше запам'ятовувати інформацію? Неможливо знайти відповідь це питання, не розібравшись зі своїми здібностями, даними природою. Вся справа в тому, що практично у нас розвинене кілька видів пам'яті. Але один із них – найсильніше. Отже, ось усі її види:

• візуальна (зорова);
• аудіальна (слухова);
• тактильна (кінестетична);
• смакова та нюхова.

Останній вид пам'яті вважається найменш практичним, тому що смак і запах найрідше виступають у ролі провідних аналізаторів. Однак усі перелічені види поєднуються в один вид пам'яті - образний. Зображення, звук, відчуття, запах і смак – все це сприяє створенню у нашій уяві певної картини.

Також є словесно-логічна пам'ять, рухова (моторна), емоційна, довільна, мимовільна, короткочасна, довготривала та оперативна. Але запам'ятовування сприяє, звичайно, перша з цього списку.

Образний метод

Якщо розповідати про те, як швидше запам'ятовувати інформацію, цей спосіб варто відзначити увагою в першу чергу. Оскільки він є найбільш дієвим.

Запам'ятовування – це процес пошуку зв'язків. Або їх створення у масиві образів. Якщо хочеться щось відкласти у пам'яті, потрібно знайти чи створити новий візуальний зв'язок. Інформацію, особливо абстрактну (ідеї, думки), не можна зазубрювати.

Ось простий приклад. Слово sleeve, Що з англійської перекладається як «рукав», можна намагатися вбити собі в голову цілу годину, повторюючи його до нудоти. Але для чого, якщо це реально запам'ятати за 5 секунд? Все просто! Достатньо уявити рукав кофти, доверху забитий сливами. Дивно? Може бути. Але тепер навіть згадувати не доведеться, що означає слово sleeve. А все завдяки створенню зв'язку між ним та образом.

Навіть у викладанні цей метод використовується. Згадати хоча б уроки математики у школі. Та будь-яка людина, яка закінчила її 10, 20 і 30 років тому, на питання про те, що таке бісектриса, відповість - це промінь, що ділить один кут на два. А чому? Тому що бісектриса - це щур, який бігає по кутах і ділить кут навпіл. Цей простий віршик усі викладачі використали, щоб полегшити учням життя.

Асоціації

Цей спосіб схожий на попередній. Як швидше запам'ятовувати інформацію? Вигадувати асоціації! Це такі групи образів, що кодують інформацію. У них завжди є основа та накладені елементи.

Асоціації навіть шукати не треба, оскільки вони оточують нас. У телефонних номерах – дні народження, які треба запам'ятати. У пам'ятних датах- Номери будинків, адреси друзів. І, звичайно ж, слова - головний помічниккожного із нас.

Як швидко запам'ятати спектральні класи зірок? Вони позначаються літерами, причому далеко не в алфавітному порядку - O, B, A, F, G, K, M. Якщо трохи подумати, то можна придумати кумедну асоціацію, написавши на кожну літеру за словом, і об'єднавши їх у смислове речення: «Один Білобрисий Американець Фініки Жував, Як Морква». І за такою схемою можна запам'ятати практично все – починаючи з дат, закінчуючи формулами.

У процесі навчання

Найчастіше відповіддю на запитання про те, як швидше запам'ятовувати інформацію, цікавляться школярі та студенти. Ті, яким потрібно щось вивчити, і бажано швидше. Перераховані вище методи варто використовувати, але вони будуть у цьому випадку допоміжними.

Найголовніше – встановити певний режим. Найкращий час для засвоювання інформації – з 8:00 до 11:00 та з 20:00 до 23:00. Втім, тут все залежить від того, скільки людина лягає і встає. Проаналізувавши свою активність, не так вже й важко знайти кращий часдля себе.

Вибравши час, потрібно відключити інтернет і всі електронні гаджети, забезпечити собі тишу або музичний фон, що не відволікає, після чого зосередитися, прибравши з очей геть усе, що може здатися цікавішим за навчання. У багатьох проблема полягає у цьому. Але зосередитися можна, якщо розбити матеріал, що засвоюється, на кілька частин і вчити потроху.

Ось, наприклад, студенту потрібно підготувати до іспиту, який буде за 5 діб, 40 квитків. Значить, йому потрібно щодня робити по 10 штук. Вранці п'ять і ввечері стільки ж, а вдень можна відпочивати. На п'яту добу все повторити. Це допоможе. Головне - поставити собі за мету і слідувати чіткому плану.

Самонавіювання

Як швидко запам'ятати "велику" інформацію? Питання, поставлене таким чином, хвилює всіх студентів напередодні іспиту чи заліку. Обсяг інформації (до того ж найцікавішої) великий, а часу немає. Що робити? Відповідь проста. Потрібно захопитися.

Адже кожен помічав, наскільки непомітно летить час під час прогулянок, подорожей, розваг! І потім ми все згадуємо у дивовижних подробицях. Все тому, що було цікаво. Готуючись до завтрашнього іспиту, потрібно захопитись предметом. «Та навіщо він мені потрібний!», «Я все забуду через день!», «Сумніше нічого на світі немає!» - усі ці відмовки студентам знайомі. Але вчити треба, тому доведеться навіяти собі, що предмет та інформація становлять небувалий інтерес. Потрібно спробувати знайти в ньому щось чіпляюче або, може, корисне. Або навіяти собі, що сьогодні нічого із занять, крім вчення даного предмета, недоступне. І обов'язково знайти мотивацію. Можна пообіцяти собі влаштувати свято після успішного складання іспиту. У передчутті інформація запам'ятовується справді краще.

Грунтовний підхід

Є люди, яких не цікавить, як швидко запам'ятати велику кількість інформації. Їм важливо, щоб ті чи інші дані надовго збереглися на їхньому внутрішньому «жорсткому диску».

Для цього необхідно використовувати комбіновану техніку швидкого та детального читання. Отже, спочатку – детальне ознайомлення з матеріалом. Хтось читає 2-3 сторінки, щоб зрозуміти, з чим він має справу. Інші вихоплюють текст із різних частин книги (конспекту чи іншого джерела інформації). Втім, це вже індивідуальне питання. Сенс поверхневого читання – не запам'ятовувати текст, а знайомитись з ним.

А ось потім настає час деталізованого методу. Він має на увазі повільне, вдумливе прочитання всієї наявної інформації та її паралельний аналіз. Можна виділяти складні слова чи цікаві фрази, перечитувати те, що вдалося зрозуміти з першого разу.

Паралельно бажано робити нотатки та навіть замальовки. А ще говорити із собою. Розмірковувати вголос дуже корисно, оскільки задіюється слухова, вербальна та візуальна пам'ять. До того ж, сильніше активується уважність, адже читання вголос неможливе без концентрації.

Корисні хитрощі

Як навчитися швидко запам'ятовувати інформацію? Потрібно засвоїти одне просте правило. Потрібно кричати! Доведено - інформація швидше вкладається у мозок, якщо людина її вигукує.

Емоції також допомагають. Особливо — експресія. Жести, фрази, міміка - і все, що її висловити. Можна навіть сценку розіграти перед дзеркалом.

І ще не можна сидіти на місці. Якщо вчити щось, навертаючи кола по кімнаті, то вдасться активізувати роботу мозку і, відповідно, здатність до запам'ятовування інформації.

До речі, якщо є можливість змінити атмосферу, потрібно нею скористатися. І бажано проміняти кімнату на природу. Свіже повітря та відсутність бетонних чотирьох стін сприяють більш активному запам'ятовуванню.

Активне повторення

Це ще один непоганий спосіб швидко запам'ятати інформацію та перенести її з тимчасової пам'яті у довготривалу.

На самому початку йшлося про образи та зв'язки. З їхньою допомогою справді можна швидше запам'ятати інформацію. Але! Якщо цими зв'язками людина користуватися не буде, вони просто руйнуються з часом. Ось і причина, через яку ми забуваємо те, що раніше пам'ятали. І чим слабшим, невиразнішим був зв'язок - тим швидше він зруйнується.

Тому треба скористатися цим способом. Повторювати зв'язки, оновлювати зорові образи та робити їх яскравішими. І ось висновок: запам'ятовування - це не постійний зубріж і перегляд зовнішніх джерел, а регулярне вилучення з пам'яті створених коли-небудь образів. І краще витратити трохи часу для того, щоб їх вигадати, і потім запам'ятати інформацію на все життя, ніж заучувати її годинником, і забути через день.

Вироблення звички

Є люди, для яких швидко запам'ятати потрібну інформацію – раз плюнути. А все тому, що вони постійно дотримуються вищезгаданих рекомендацій (і ще деяких, які вигадують самі). Ці люди тренують свою пам'ять та вдосконалюють здатність, дану природою. І для них не актуальне питання щодо того, як швидко запам'ятати інформацію перед іспитом або те, що вони побачили мигцем. І в цьому – головний секрет.

Потрібно виробити в собі звичку щодня щось запам'ятовувати чи вивчати. Причому за допомогою перерахованих вище методів. Вони дієві, перевірені багатьма. До того ж сприяють розвитку мислення та словесно-логічної пам'яті.

Завтра усно відповідати чи контрольна, а ти досі не можеш запам'ятати злощасний текст? Жаль, не можна сфотографувати очима сторінку і запам'ятати все відразу. Але ми знаємо кілька надійних способів, які допоможуть тобі вивчити текст швидко та легко! Більше цікавих статей на сайті Дівчат!

Хто з нас не мріяв, подивитись один раз на сторінку з текстом і одразу все запам'ятати! Як було б тоді чудово і легко робити уроки, а готуватися до іспитів – одне суцільне задоволення! Але це не біда, що у нас немає таких понад здібностей, ми можемо скористатися іншими секретами та хитрощами!

• Для початку уважно прочитай та зрозумій текст.Вивчати загадкові кракозябри практично неможливо! Тому обов'язково усвідомь, що ж хотів сказати автор. Спробуй візуалізувати картинку, створити маленьке кіно у голові. Весь час відволікаєшся і ніяк не можеш сконцентруватися на тексті? Тоді спочатку, як навчитися зосереджуватися.
• Розбив текст на невеликі частини.Будь-яке завдання легше вирішувати частинами.

Організуй собі спокійну обстановку.Якщо в одному вусі ток-шоу по телевізору, а в іншому – мама розмовляє з подругою, зосередитися буде проблематично. Або замість біографії Маяковського, наприклад, ти запам'ятаєш телевізійну передачу.

Розкажи комусь прочитане.Коли ми розповідаємо чи пояснюємо щось іншим, ми не лише легше запам'ятовуємо, а й самі краще розуміємо, про що говоримо.

Виписуй окремі слова.Всім відомо, що писати шпаргалки корисно для навчання. Ми підключаємо відразу кілька типів пам'яті, вчимося виділяти головне.

Згадуй розташування тексту на сторінці, шрифт, картинки.Зорова пам'ять може допомогти згадати, що там було написано.

Перемикайся.Коли тобі здасться, що основну роботу з заучування ти вже зробила, відвернися, випий чаю, зроби зарядку. А потім через якийсь час знову повернися до матеріалу і проговори вголос текст.

З літератури знову задали вивчити вірш? А може, тобі хочеться вивчити його для себе? У будь-якому випадку, тобі допоможе ось така проста методика:

Декілька разів прочитай вірш вголос.Причому не просто бубни собі під ніс, а читай з почуттям та виразом. Уяви, наприклад, що ти відома актриса та читаєш його зі сцени.

Уяви все, що ти прочитала.Так, часто вірші набагато складніше візуалізувати, ніж прозу. Однак доведеться постаратися. Якщо там, наприклад, йдеться про білу березупід вікном, обов'язково намалюй її в голові або навіть зроби начерки на папері.

Чим більше типів пам'яті ти підключиш,
тим швидше впораєшся із завданням.

Перепиши вірш на папір.Так підключиш ще один тип пам'яті, а саме моторну.

Звертай увагу на рими.Тобі буде простіше згадати наступний рядок, якщо ти знатимеш, з чим саме він повинен римуватися.

Читай за ролями.Якщо у вірші є діалоги, читай за ролями чи попроси подругу почитати разом із тобою.

Випиши перші слова кожного рядка.Вивчила, але все одно боїшся помилитись? Склади собі шпаргалку з перших слів кожного рядка - вони нагадають тобі, як там далі.

Якщо ти весь час забуваєш один рядок або кілька слів, випиши їх окремо.

Мнемотехніка: вправи для розвитку пам'яті та уваги

Ну і звичайно пам'ять можна і потрібно розвивати. Тоді процес запам'ятовування будь-якого тексту даватиметься тобі набагато швидше та простіше. Як це робити?

По-перше, регулярно використовуй прості методики, які ми зібрали для тебе.

По-друге, роби кілька простих вправ:

Порахуй від 0 до 100 у зворотному порядку. Причому зробити це потрібно відразу, як прокинешся і якнайшвидше

Якомога рідше користуйся калькулятором, частіше множи і складай цифри в умі.

Поїхала з мамою до магазину за продуктами? Відразу в думці підраховуй, скільки вам доведеться заплатити, а потім перевіряй собі на касі.

Вивчи напам'ять номери телефонів всіх близьких родичів та подруг. Тим більше, хто знає, може одного разу в тебе сяде телефон, і такі знання тобі дуже знадобляться.

Більше читай. Це дивно, але чим більше інформації ти поглинатимеш, чим легше тобі її запам'ятовуватиме. Тож не бійся, це тільки у твоєму телефоні чи комп'ютері пам'ять може переповнитися, тобі ж такого точно не загрожує.

Що впливає на нашу пам'ять

Ти ж знаєш, що в нашому організмі все взаємопов'язано. Тому якщо ти хочеш мати гарну пам'ять та швидко вивчати будь-які тексти, потрібно подбати і про своє самопочуття загалом.

Висипайся.Це дуже важливо. Лікарі зазначають, що люди, які сплять менше 7-8 годин на добу, набагато складніше засвоюють та запам'ятовують будь-яку інформацію. Та ти, мабуть, і сама зауважувала, що коли дуже хочеться спати, щось вивчити просто неможливо. Так що обов'язково дотримуйся режиму дня. А про правила здорового сну ти докладно можеш почитати.

Правильно харчуйся.Щоб мозок добре працював, йому потрібна енергія. А звідки він її бере? Правильно, з їжі! А саме тут не обійтися без вуглеводів: налягай на каші, макарони із твердих сортів пшениці, темний шоколад та фрукти.

Займайся спортом та гуляй на свіжому повітрі. Фізичні навантаженняі довгі прогулянки на природі постачають кров киснем, що важливо як здоров'я загалом, так хорошої пам'яті.

А в тебе легко вдається запам'ятовувати тексти? Чи користуєшся якимись особливими секретами? Поділися з іншими дівчатами!

Коли дивишся в текст багато годин, а трохи пізніше в голові не залишається нічого або якісь уривки знань, це демотивує. Після невдалого досвіду чимало людей вирішує, що навчання - це просто не для них, і наступного разу немає сенсу напружуватися. Але якщо природа обділила чудовою пам'яттю, то можна і потрібно навчитися запам'ятовувати.

Як краще запам'ятовувати прочитане

Пам'ять, майже як і м'язи, потребує тренування та розвитку. Весь процес можна поділити на п'ять етапів.

Розуміння прочитаного

Щоб запам'ятати якийсь текст чи тему, спочатку необхідно зрозуміти зміст прочитаного. Якщо ви не розумієте тему, яку навчаєте, навіть десятки годин розгляду довгих рядів букв чи цифр нічого не виправлять. У найкращому разі можна щось вивчити напам'ять, як вірш, але потім усе дуже швидко вилетить із голови. Добре допомагає повторно вислухати пояснення матеріалу від третьої особи. Бажано, щоб основні терміни були підкріплені зображеннями, графіками чи схемами.

Читання вголос

Коли вам уже ясно, про що йдеться в принципі, починайте читати вголос. Прочитайте всі кілька разів повільно та з виразом. Більш цікаві чи ключові відрізки читайте з іншою інтонацією чи силою. Завдяки цьому ви збережете у пам'яті частину знань у письмовому, а й у звуковому вигляді.
Не варто намагатися запам'ятати все одразу, заучуйте смисловими відрізками.

Конспектуйте ключові уривки

Перепишіть матеріали або законспектуйте ключові уривки. Найкраще записувати, а не друкувати на комп'ютері. Справа в тому, що написане від руки запам'ятовується краще. Важливо також не писати злитний блок тексту, а намагатися зробити все візуально привабливим. Чергуйте розміри літер, у ключових уривках використовуйте кольори та підкреслення. При цьому можна використовувати різні ілюстрації чи схеми.

Постарайтеся відтворити у пам'яті все нові знання

Нові знання потрібно як мінімум кілька разів відтворювати у пам'яті, щоб вони закріпилися остаточно. Коли ви все прочитали, переписали та скоротили, після невеликої паузи спробуйте все систематично згадати. Тобто продекламуйте все від початку до кінця. Якщо ви десь застрягнете, постарайтеся згадати звуковий чи візуальний образ, який створили під час повторення. Якщо згадати не вдається, зробіть паузу на хвилину-дві. Випийте каву або чай, пройдіться по кімнаті, перейдіть на щось інше не надовго.

Згадайте звуковий чи візуальний образ

Потім постарайтеся відтворити в пам'яті все, що супроводжувало вас під час навчання, тобто звуки, образи і т. д. Як це не парадоксально, допомагають навіть моменти, що відволікають під час заучування - телефонний дзвінок, шум на вулиці. Якщо це не допомогло, спробуйте згадати хоча б скорочений зміст. Потім зробіть паузу на 15-30 хвилин, після якої знову прочитайте переписаний текст або хоча б ту частину, на якій ви застрягли. Через півгодини знову перевірте, чи пам'ятаєте все без помилок та проміжків. Залежно від того, скільки у вас залишилося часу, наступного дня або за кілька годин повторіть процес.

Хитрощі, що допоможуть запам'ятати матеріал

Це допомагає, якщо ніяк не дається іноземна мова чи формула.
Запишіть на листочках слова, фрази та розважте по всій квартирі. Постійно натрапляючи на них, ви запам'ятаєте їх мимоволі.

2. Використовуйте гаджети

Повторюючи матеріал, який потрібно запам'ятати, ввімкніть мікрофон. Потім ви зможете увімкнути запис та послухати у транспорті, на пробіжці або під час приготування вечері.

3. Рух допомагає запам'ятати

Психіатри стверджують, що рухова діяльність активізує роботу мозку. Не дарма багато вчених і письменників диктували свої безсмертні твори, намотуючи кола по кімнаті. Спробуйте слухати текст ходити по кімнаті.

4. Вчися уві сні

Серед студентів існує повір'я, що якщо покласти на ніч книгу під подушку, матеріал запам'ятається сам собою. У цьому є частка істини, щоправда, перед тим, як покласти під подушку підручник, його треба прочитати. Прочитане безпосередньо перед сном і відразу після пробудження запам'ятовується краще.

5. Не читайте під час їжі

Ніколи не читайте те, що потрібно запам'ятати під час їжі. Дайте мозку відпочити і насолоджуйтеся їжею. Пауза допоможе краще сконцентруватися після їди на навчанні.

6 Все індивідуально

Кожна людина має індивідуальність. Процеси запам'ятовування у кожного відбуваються по-різному. Спробуйте різні способита обов'язково знайдете свій безвідмовний метод!

Швидко читаєте? Це не так важливо, якщо прочитане не вдається запам'ятати.

Техніками, які допоможуть розвинути пам'ять читача, ділиться автор книги «Прокачай свою пам'ять. Як читати та запам'ятовувати великі обсяги інформації» , експерт у галузі освіти та соціології Рон Фрай.

Головна перевірка якості вашого розуміння – це те, що ви запам'ятали із прочитаного матеріалу. Поки ви студент, більша частина вашого читання пов'язана з , і рано чи пізно від вас буде потрібно викинути отриману інформацію зовні в тому чи іншому вигляді - будь то твір, тест, курсова робота, тест із варіантами відповідей, тест по системі правда/брехня, підсумкове тестування.

Тож треба не лише виконати своє завдання, а й бути впевненим, що ви запам'ятали те, що прочитали.

Напевно, у всіх є такий досвід, коли у найвідповідальніший момент ви щось забули, і саме ця маленька деталь, що вислизнула, виявилася вирішальною для виставлення оцінки, що балансує на межі 5і 4+ (або 4і 3+). Потрібний факт був десь поруч, сидів на краєчку вашої свідомості, але ви так і не змогли його пригадати.

Пам'ять можна покращити

Вам, напевно, відомі люди з фотографічною (або майже фотографічною) пам'яттю. Вони знають слова всіх пісень, записаних за останні чотири роки, нагадують вам, що ви сказали їм три роки тому, і ніколи не забувають нічиїх днів народження (або річниці «дня нашої зустрічі» чи «дня першого поцілунку» тощо) .

І хоча деякі люди начебто від природи наділені даром запам'ятовування інформації, хорошу пам'ять – як і хорошу концентрацію – можна розвинути. Ви контролюватимете, що залишити у своїй голові, а що припустимо і забути.

Деякі люди запам'ятовують відносно легко і не мають складнощів із утриманням великих обсягів даних. Інші нарікають на свою дірку, яка, здається, більше втрачає, ніж зберігає. Поліпшенню вашої здатності до запам'ятовування інформації, що поглинається, може посприяти кілька факторів.

1. Рівень інтелекту, вік та досвідпозначаються на тому, наскільки добре ви запам'ятовуєте. Вам потрібно визначити, як ці фактори впливають на вашу пам'ять, і навчитися максимізувати віддачу від зусиль, які ви прикладаєте.
2. Закласти надійний фундамент- Дуже важливо для гарної пам'яті. Більшість процесу навчання - це лише додавання до того, що ви вже знаєте. Так, наприклад, упоратися з органічною хімією, не вивчивши основ, практично неможливо. Розширюючи фундамент базових знань, ви покращите свою здатність запам'ятовувати нову інформацію.
3. Мотивація- Ключовий фактор покращення вашої пам'яті. Один мій друг, абсолютний фанат бейсболу, мабуть, знає всю бейсбольну статистику з початку часів. Він може видати вам рівень підготовки та пропущені м'ячі практично всіх гравців, розклад ігор улюбленої команди на весь сезон... та й інших команд також!

   І хоча я не сказав би, що він найрозумніший хлопець із усіх, що мені доводилося зустрічати, він, очевидно, любить бейсбол і вкрай мотивований запам'ятати все, що може, про улюблений вид спорту. Напевно, і ви маєте свій інтерес. Будь то кіно, музика чи спорт – ви заповнюєте свій мозок величезною кількістю інформації. Виходить, якщо ви можете вивчити стільки про один предмет, ви здатні багато запам'ятати і про інший - навіть про хімію. Треба просто навчитися мотивувати себе.

4. Метод, система чи процесЗапам'ятовування інформації вкрай важливі для покращення пам'яті. Вони можуть включати вашу розумову організацію, хороші освітні звички, мнемонічні формули – засоби, які ви застосовуєте за необхідності щось згадати.
5. ƒ Використовувати вивчене негайно- Так само важливо для запам'ятовування. Це добре - фіксувати в пам'яті список термінів для їхнього швидкого пошуку, проте якщо ви хочете, щоб інформація затрималася в голові надовго, ви повинні сприяти заученню, застосовуючи ці знання. Наприклад, можна додати нове слово до свого повсякденного словника і коректно вживати його в розмовах.

Вивчення іноземних мов для багатьох людей стає досвідом, що розчаровує, якщо у них немає можливості за межами класу застосовувати розмовні навички на практиці. Саме тому студенти мовних груп часто приєднуються до дискусійних клубів чи навчаються за кордоном – щоб закріпити запам'ятовування вивченого матеріалу, користуючись своїми знаннями.

Чому ми забуваємо

Елементи, необхідні розвитку хорошої пам'яті, важливі також розуміння того, чому ми щось забуваємо. Коріння поганий пам'ятікриються, як правило, в одній із цих причин:

• Нам не вдається визначити значущість матеріалу.
• Ми не освоїли попередній матеріал.
• Нам не вдається зрозуміти, що потрібно запам'ятати.
• У нас немає бажання запам'ятовувати.
• Ми дозволяємо апатії та нудьги диктувати нам, як навчатися.
• Ми маємо зробити навчання звичкою.
• Ми неорганізовані та неефективні у питаннях використання навчального часу.
• Ми не користуємось отриманими знаннями.

Використовуйте власні слова, щоб коротко передати основні думки. Використовуйте виділення, діаграми, дерева ідей, щоб виявляти взаємозв'язки та моделі.

Усіх нас щодня засинають, бомбять фактами, концепціями та думками. Ми здатні поглинати деяку частину цього потоку просто тому, що медіа занурюють нас у нього.

Але для запам'ятовування більшого обсягу даних необхідно зробити свідоме зусилля. Те саме зусилля ми повинні спрямувати і на матеріал, який прочитуємо.

Як запам'ятовувати?

Ось кілька базових прийомів, які дозволять вам запам'ятати те, що ви прочитали.

1. Розуміння.Ви запам'ятаєте лише те, що зрозуміли. Коли ви вловлюєте ув'язнене у тексті послання, процес запам'ятовування вже розпочався. Спосіб перевірити це – перефразувати суть своїми словами. Чи можете ви виділити основну думку? Якщо ви не зрозуміли, що було сказано, вам не вдасться визначити, запам'ятовувати це або просто видалити з карти пам'яті.
2. Бажання.Дозвольте повторити: пам'ятаєте те, що вирішили запам'ятати. Якщо ви не бажаєте зафіксувати якусь інформацію або не вірите, що можете це зробити, то вам це і не вдасться! Щоб запам'ятати матеріал, ви повинні хотіти його запам'ятати та переконати себе, що все вийде.
3. Зубріння.Щоб бути впевненими, що ви запам'ятовуєте важливу інформацію, потрібно вийти за межі простого виконання завдання. Щоб дійсно запам'ятати те, що ви вивчили, вам потрібно ретельно заучувати або навіть зазубрювати дані.

   Це включає попереднє читання тексту, критичне читання та застосування спеціальних засобівповторення матеріалу, які закріплюють те, що ви мали вивчити.

4. Систематизація.Випадкові думки та числа запам'ятати складніше, ніж дані, організовані в систему. Наприклад, який номер вам буде простіше запам'ятати: 538-6284 чи 678-1234?

   Після того як ви дізналися систему в другому номері, вивчити його стало набагато легше, ніж перший. Вам потрібно розвинути здатність виділяти структуру, що існує в тексті, і викликати її в пам'яті, коли ви намагаєтеся відновити зміст. Нехай система допомагає вам згадувати, як організовано та узгоджено інформацію.

5. Асоціації.Корисно пов'язувати або асоціювати те, що ви намагаєтесь запам'ятати, з тим, що вже живе у вашій пам'яті. Ментально з'єднуйте новий матеріалз існуючими знаннями, щоб нові думки потрапляли у вашій голові у певний контекст.

Методика покращення запам'ятовування

Щоразу, приступаючи до прочитання того, що вам потрібно запам'ятати, використовуйте цей процес із шести кроків:

1. Оцініть матеріалі визначте ціль. Оцініть рівень свого інтересу та постарайтеся зрозуміти, наскільки складний текст.
2. Виберіть відповідну технікучитання відповідно до вашого читання.
3. Визначте важливі факти.Запам'ятовуйте те, що вам потрібно. Знаходьте асоціації, деталі, необхідні для запам'ятовування.
4. Зробіть записи.Використовуйте власні слова, щоб коротко передати основні думки. Використовуйте виділення, діаграми, дерева ідей, щоб виявляти взаємозв'язки та моделі. Ваші записи стануть важливим резервом для пам'яті. Письмове фіксування основних моментів надалі сприятиме покращенню вашої здатності запам'ятовувати.
5. Повторюйте.Запитайте себе про ті речі, які ви повинні запам'ятати. Розробте систему, дотримуючись якої ви будете переглядати записи мінімум три рази до того, як від вас потрібно буде згадати та відтворити інформацію. Перше повторення має бути невдовзі після прочитання матеріалу, друге - за кілька днів, а третє - перед тим, як потрібно відповідати. Цей процес допоможе вам уникнути напруженої «останньої» ночі напередодні іспиту.
6. Застосовуйте.Знайдіть можливість використовувати отримані знання. Навчальні групиі класні дискусії – безцінна можливість застосувати те, чого ви навчилися.

Зубріння та мнемоніка

Є кілька спеціальних технік, які допоможуть вам згадати необхідне з різних фактів. Перша з них - механічне зубріння, коли ви намагаєтеся вивчити інформацію слово в слово.

Вдайтеся до цього методу, тільки коли вам треба запам'ятати щось відносно короткий час- якщо у вас контрольна за датами битв на історії, тест з хімії за спеціальними формулами або словниковий диктант французькою.

Коли потрібно заучувати, ви повинні зробити все, щоб зафіксувати в пам'яті точну інформацію. Мабуть, найбільш ефективний спосіб- Повторення. Запишіть найважливіше на невеликих картках і використовуйте їх як дидактичного матеріалу. Вам потрібно регулярно перевіряти себе, щоб переконатися у відмінному знанні цих даних.

Друга техніка запам'ятовування детальної інформації - мнемоніка. Вона дозволяє зафіксувати великі обсяги даних, які можуть бути, а можуть бути логічно пов'язані. Мнемонічна техніка безцінна, коли вам треба запам'ятати не організовані в чітку структуру відомості, складні теми та безліч фактів, що складаються в коло подій.

Один з найбільш простих способів- Спробувати запам'ятати тільки перші літери послідовності. Ось звідки в англійській мовівзявся Roy G. Biv (перші літери назв квітів у веселці). Для заучування назв нот на нотному таборі застосовується фраза Every Good Boy Does Fine, а FACE – для запам'ятовування нот у проміжках.

(Цей спосіб протилежний Рою і використовує слово, щоб запам'ятати літери.) Звичайно, не всі послідовності виходять такими вдалими. Якби ви спробували запам'ятати латинські назви знаків зодіаку, ви зіткнулися б з Aries, Taurus, Gemini, Cancer, Leo, Virgo, Libra, Scorpio, Sagittarius, Capricorn, Aquarius, Pisces (Овен, Телець, Близнюки, Рак, Лев, Діва, Терези, Скорпіон, Стрілець, Козеріг, Водолій, Риби). Звичайно, багато хто з вас змогли б зробити з ATGCLVLSSCAP (ОТБРЛДВССКВР) ім'я, назва місця або ще чогось, але я ось не можу...

Одне з рішень- скласти просту пропозицію, використовуючи перші літери зі списку, який ви намагаєтесь запам'ятати, як перші букви слів, як у нашому «мисливці», який «бажає знати, де сидить фазан». Щоб запам'ятати порядок знаків зодіаку, завчіть фразу A Tall Giraffe Chewed Leaves Very Low; Some Slow Cows At Play» (Або, наприклад: «Дуже товсті борсуки риють лапами дерева в саду Світлани, яка вирощує троянди».).

Стоп! Адже виходить така сама кількість слів. Чому б тоді просто не знайти спосіб запам'ятати самі знаки? Чим другий варіант кращий? Є кілька переваг.

• По-перше, простіше уявити жирафа, корову і борсуків і те, чим вони зайняті. Створення уявних образів - дуже сильний спосіб запам'ятати практично що завгодно.
• По-друге, слова в наших реченнях пов'язані один з одним, і тому їх також простіше утримати у пам'яті.

Ну, спробуйте! Подивіться, скільки часу піде у вас на запам'ятовування пропозиції та скільки – на всі знаки. Цей метод є особливо простим, коли ви вивчили всі або деякі елементи списку, але не можете зафіксувати їх порядок.

Запам'ятайте: потрібно скласти власну, зручну вам фразу (або групу фраз). Підійдуть будь-які пропозиції та словосполучення, які можуть вам допомогти. Наприклад, ось ще два приклади, які я вигадав за кілька секунд: A Tall Girl Called Lovely Vera Loved to Sip Sodas from Cans And Plates. Any Tiny Gerbil Could Love Venus. Long Silly Snakes Could All Pray, або «Величезний ТБ Працюватиме. Люди давлять вишневий сік. Саша Купив Варених Раків», (Адже наскільки просто уявити дурні картинки, що запам'ятовуються!)

Ви помітите, що подібні прийоми менімонів дозволяють з легкістю згадувати спеціальну інформацію, яку потрібно довго утримувати в голові, щоб використовувати її як на уроках, так і в . Вони особливо корисні, коли потрібно вивчити хімічні класифікації, музичний малюнок або анатомічні терміни. Але як би не були ефективними менімонічні прийоми, не намагайтеся використовувати їх для всього, що хочете запам'ятати.

Чому?Створення цих технік потребує більше часу, ніж може бути в людини. І проблеми часом виникають із запам'ятовуванням не самого матеріалу, а вигаданих допоміжних фраз! Занадто велика їх кількість може ускладнити процес заучування і перешкодити згадати все у потрібний момент.

Складні мнемонічні коди не дуже корисні – їх буває нелегко утримувати в пам'яті. Коли вирішуєте використати мнемотехніку, потрібно зберігати її простоту, щоб забезпечити швидке відновленняматеріалу, на який ви і розраховували при заучуванні.

Багато людей скаржаться, що голова у них як решето, що все прочитане відразу ж витікає назовні, і вони не можуть нічого запам'ятати. Сподіваюся, тепер ви розумієте, що це проблема. Не обов'язково бути генієм, щоб мати гарну пам'ять, але ви повинні бути готові працювати над придбанням навичок, які відповідають за ефективне запам'ятовування. Відточуючи ці навички, ви покращите результати читання, піднімаючи рівень запам'ятовування.