Читаю тексти, але нічого не розумію. Чому і що із цим робити? Як запам'ятати великий обсяг інформації за короткий час? Що робити, якщо не запам'ятовується
Читайте також
У цій статті Ви дізнаєтеся про те, як краще запам'ятовувати інформацію завдяки надійним способам, які вже допомогли багатьом людям у навчанні, читанні та навчанні загалом.
Якщо Ви читаєте наукову літературу, щоб вивчити якусь конкретну тему (скажімо, інвестиції чи інтернет-маркетинг) або підготуватися до іспитів, Вам допоможуть кілька правил, які постійно збільшуватимуть Ваші можливості запам'ятовувати та відтворювати матеріал.
Використовуйте ці правила щодня та збільшуйте свій навчальний потенціал.
Як краще запам'ятовувати інформацію:
Правило № 1: Спочатку швидке читання, потім деталізоване
Зазвичай люди намагаються запам'ятати всі деталі з прочитаного матеріалу за одне сидіння, але кращий спосібвивчити складну інформацію – це розділити процес читання на два чи три етапи.
Спочатку пробігайте очима по тексту, який Вам потрібно прочитати (дві-три сторінки буде саме в самий раз), читаючи поверхово. Не примушуйте себе запам'ятовувати щось під час першого читання.
Тепер поверніться до цього матеріалу, читаючи повільно цього разу. Вимовляйте важкі словавголос. Наголошуйте на складних словах або ключових поняттях.
Якщо Ви все ще почуваєте себе спантеличеним, пройдіться по матеріалу втретє. Ви будете вражені тим, як багато інформації розмістилося у Вашій голові!
Правило №2: Робіть нотатки
Вивчаючи новий матеріал(На лекції, вебінарі, просто читаючи щось), робіть нотатки.
Через деякий час перепишіть свої нотатки в зошит, збираючи і узагальнюючи всю інформацію. Ви помітите, що Ви, ймовірно, записали частину інформації або матеріалів, яка здавалася Вам дуже важливою під час лекції, але тепер уже не цікава.
Спирайтеся на концепти, які ви записали, але не чітко пояснили, записуючи свої думки. Перегляньте визначення ключових слів та зовнішніх ресурсів. Запишіть інформацію, яку Ви знайшли у такому вигляді, в якому Вам зручно. Це закріпить інформацію у вашій пам'яті.
Правило №3: Вчіть інших
Ми найкраще запам'ятовуємо, коли навчаємо інших. Ось чому навчальні групиможуть бути дуже ефективними, якщо їх правильно використати. Замість того, щоб використовувати свою групу тільки для виконання будь-яких завдань, попросіть свого партнера прогнати Вас по пройденому матеріалу, змусити Вас усно ще раз повторити те, що Ви вивчили.
Знайдіть у класі людину, яка погано вчиться, і станьте для неї неформальним наставником.
Якщо Ви не можете знайти такого «учня», розкажіть Вашому партнеру чи сусідові по кімнаті про те, що Ви дізналися у класі. Чи не повторюйте матеріал, який Ви вже добре знаєте.
Виберіть інформацію, з розумінням якої у Вас виникли проблеми, та змусіть себе пояснити її комусь за обідом або під час прогулянки із собакою. Це дозволить Вам справді зрозуміти всю суть матеріалу, який Ви навчали.
Правило № 4: Говоріть самі із собою
Хочете – вірте, хочете – ні, але слухаючи власний голос, Ви зможете легко запам'ятовувати нові факти. Запишіть на диктофон, як Ви читаєте ключові слова та визначення вголос, а потім прослухайте. Цей трюк зробить Ваше самонавчання ефективнішим. У Вас будуть задіяні кілька почуттів одночасно – слухові, вербальні та візуальні – плюс Ви будете уважнішими, оскільки читання вголос потребує концентрації.
Є ще одна кумедна хитрість. Вона полягає в тому, щоб зробити з гнучкої труби ПВХ «телефонну трубку», яку Ви могли б підносити до рота і прикладати до вуха під час читання вголос. Хочете – вірте, хочете – ні, але концентрований звук власного голосу, що проходить через цей телефон, буде простіше запам'ятати, ніж Ваш звичайний голос під час читання матеріалу вголос.
Правило № 5: Використовуйте візуальні підказки
Багато хто з нас запам'ятовує все за допомогою візуального каналу. Ви можете фактично відобразити у своїй свідомості образ формули, визначення чи поняття, і зможете легко згадати потрібну інформацію під час тесту чи у разі потреби.
Використовуйте цю функцію пам'яті, малюючи картинки на картках або використовуючи різні кольорові маркери, коли записуєте інформацію, необхідну для запам'ятовування.
Наприклад, якщо Вам потрібно запам'ятати латинське або грецьке коріння слова, Ви можете малювати картинки, які символізують значення цих слів. Латинське слово "aqua" означає воду, так що Ви можете написати "aqua" блакитним маркером і намалювати поруч краплю. Латинське слово "spec" означає дивитися, так що Ви можете намалювати поряд окуляри.
Картки також є корисним інструментом для візуального запам'ятовування, особливо якщо Ви використовуєте картинки та кольори, щоб зробити їх. Ви насправді може згадати слово чи формулу просто тому, що згадаєте, як Ви мучилися, вирішуючи яким кольором варто написати це визначення – помаранчевим чи зеленим. Колір може викликати Вашу зорову пам'ять, що допоможе Вам отримати доступ до інформації.
Подивіться цікаве відеопро візуальні нотатки, які допомагають швидко запам'ятовувати інформацію:
Правило № 6: Використовуйте шокуючий стимул
Чи було у Вас колись відчуття під час навчання, що Ви просто нездатні запам'ятати важливу інформацію?
Хочете - вірте, хочете - ні, але використання якого-небудь фізичного стимулу, що шокує, допоможе Вам зрозуміти, а потім і запам'ятати складний матеріал.
Згідно з дослідженням, проводимо на тему: «Як краще запам'ятовувати», якщо покласти руку в миску з крижаною водою під час навчання, це допоможе запам'ятати, а потім згадати потрібну інформацію. Це відбувається тому, що негативні подразники активують частину Вашого мозку, що відповідає за пам'ять (імовірно це відбувається для того, щоб ми краще запам'ятовуємо негативний досвід, щоб не повторювати його, але це ефективно працює при звичайному запам'ятовуванні інформації).
Ви можете використати крижану воду, щось гаряче або помірний біль, щоб допомогти собі запам'ятати складну інформацію. Спробуйте щипати себе за руку, тримаючи мішечок з льодом у руці, або тримайте чашку гарячого чаю під час навчання, щоб стимулювати Вашу пам'ять. Головне не зашкодити собі по-справжньому!
Правило № 7: Жуйте жуйку
Вчителі можуть забороняти жування гумки на своїх уроках, тому що вони не хочуть потім віддирати її з-під столів, але сам процес жування жуйки може допомогти Вам краще вчитися та справлятися з тестами.
Одне дослідження вивчало ефект від жування гумки під час тесту (з прикладу випускників). Дослідження показало, що жування гумки допомогло учням закінчити тест на 20 хвилин раніше.
Інше дослідження було проведено на восьмикласниках, які складали річний іспит з математики. Результати показали, що учні, які жували гумку, отримали за тест оцінку на 3 відсотки вище, ніж їхні товариші, які не жували гумки.
Як жуйка допомагає краще запам'ятовувати інформацію?
Процес жування жуйки стимулює приплив крові до мозку та допомагає Вам залишатися бадьорим.
Які жуйки краще діють?
Не має значення, чи жуєте Ви жуйку з цукром чи без. Значення має її смак. Переходьте на жуйки зі смаком м'яти, оскільки м'ята діє як психічний стимулятор і допоможе відчувати себе спокійним і сконцентрованим.
Правило № 8: Беріть участь у роботі класу, навіть коли відчуваєте дискомфорт
Виникли проблеми з певним поняттям?
Більшість з нас вважають за краще відсидітися десь у куточку і залишитися непоміченими в класі, поки нам не розкладуть весь матеріал по поличках. Але ця звичка завжди заважатиме Вам у процесі навчання. Підніміть руку, поставте запитання або добровільно візьміть участь у обговоренні теми, з якою у Вас виникли труднощі.
Ви не відвідуєте групові заняття? Знайдіть когось, хто розуміє потрібну вам тему, і зверніться за порадою чи допомогою. Нехай вас непокоїть те, що Ви щось не розумієте.
Дискомфорт, який ви відчуваєте під час виконання цих дій, підвищить ваші можливості запам'ятовування. Ви отримаєте відповіді на Ваші запитання та легко зможете згадати матеріал пізніше, коли буде найбільше потрібно.
Правило № 9: Виділяйте та перефразуйте те, що читаєте
Читаючи важкий для розуміння текст, Вам може здатися, що у Вас літери вже пливуть перед очима. Підкреслюйте та виділяйте ключові слова та поняття під час читання.
Вимовляйте слова чи поняття вголос у той час, як виділяєте їх, а потім запишіть (при цьому перефразувавши) матеріал у зошит. Це допоможе вам переварити всю інформацію, а не просто поверхово пробігтись по ній очима.
Правило № 10: Вигадуйте віршики чи пісні
Вам, звичайно, не потрібно буде робити цей трюк з більшістю матеріалу, але Ви можете відкрити для себе користь у вигадуванні віршів, рим або пісень, що запам'ятовуються, які допоможуть запам'ятати особливо складні формули.
Вам може бути легше запам'ятати формулу, якщо Ви придумаєте для неї музичне оформлення.
Як формули допомагають краще запам'ятовувати інформацію?
Багато формул не мають для нас жодного сенсу. Вони виглядають як список випадкових цифр і літер, або здаються набором випадкових інструкцій, яким не вистачає елемента, що сполучає.
Якщо Ви перетворите формулу на пісню чи вірш, Ви усвідомлюєте те, що колись здавалося ірраціональним, і це осмислення матеріалу дозволить Вашому мозку краще сприйняти інформацію та зберегти її таким чином, щоб потім до неї можна було легко отримати доступ.
Правило №11: Шукайте асоціації
Аналогічним чином, метод асоціацій може допомогти Вам знайти зв'язок між датами чи окремими фактами, які потрібно запам'ятати у порядку.
Знайдіть спосіб зв'язати дату та ім'я, щоб у цьому був якийсь сенс, використовуючи гру цифр або слів. Ви, напевно, вже колись робили щось подібне, коли Вам потрібно запам'ятовувати пароль або номер телефону.
Знайдіть спосіб зв'язати число з ім'ям таким чином, щоб це мало сенс для Вас і питання, як краще запам'ятовувати інформацію, не буде для Вас таким гострим.
Правило №12: Робіть перерви під час навчання
Якщо Ви постійно навчаєтесь протягом тривалого часу, то можете помітити, що Ваша продуктивність падає в міру того, як довго Ви просиджуєте за заняттями. Дослідження доводять, що під час навчання необхідно робити 10-хвилинну перерву щогодини, щоб максимізувати продуктивність.
З чого має складатися така перерва?
Обов'язково встаньте, підіть у туалет, випийте чогось чи перекусіть. Найкраще залишити кімнату, в якій Ви сидите, і трохи рухатися, щоб покращити кровотік. Якщо Ви маєте таку можливість, пострибайте або зробіть розтяжку, щоб отримати приплив адреналіну і підбадьоритися. Після цього можете знову братися до роботи.
Правило №13: Знайдіть практичне застосування
Виникли проблеми із запам'ятовуванням формули чи теорії?
Проблема в тому, що Ви, ймовірно, не знайшли практичне застосування для цього поняття в житті, тому ваш мозок ніяк не хоче його запам'ятовувати.
Уявіть, як можна використати на практиці цю формулу чи поняття для вирішення реальної проблеми. Якщо це можливо, розіграйте або уявіть собі вплив цієї проблеми в практичній площині. Це допоможе Вам зрозуміти формулу або поняття і у разі потреби легко згадати.
Правило №14: Створіть фізичний образ
Деякі концепції важко зрозуміти, поки Ви не побачите їхнього фізичного образу або ілюстрації ідеї.
Наприклад, оцінити важливість мікроскопічного аналізу Ви зможете, подивившись зображення ланцюга ДНК чи анатомії клітини. Якщо ви не можете створити фізичний образ або зображення, знайдіть зображення в Інтернеті. Це допоможе Вам чітко уявити проблему.
Правило №15: Читайте важливу інформацію перед сном
Наш мозок продовжує працювати, навіть коли ми спимо. Перечитайте свої конспекти перед сном знову, щоб Ваш мозок зміг краще засвоїти матеріал у той час, коли Ви спите.
Не читайте нічого, що викликає у Вас тривогу чи засмучує (так Ви ризикуєте порушити свій сон). Натомість використовуйте цей трюк, щоб закріпити основні поняття та інформацію, яка знадобиться Вам пізніше.
Правило №16: Практикуйте дихальні вправи
Стрес пригнічує здатність до концентрації та ускладнює доступ до інформації, яку Ви вже вивчили.
Ось чому Ви спокійно можете зрозуміти принцип, перебуваючи в класі, але потім зайти в глухий кут під час написання тесту. Ви знаєте, що інформація знаходиться десь на задвірках Вашого розуму, але Ви просто не можете отримати доступ до неї. Це відбувається тому, що стрес відключає Вашу можливість концентруватися на будь-чому, у Вас залишається тільки реакція «бий або біжи».
Щоб подолати стрес, робіть упродовж від трьох до п'яти хвилин.
Знайдіть тихе місце, встановіть таймер, заплющіть очі, а потім зосередьтеся виключно на своєму диханні. Вдихніть якнайглибше, затримайте дихання, поки не відчуєте невеликий дискомфорт, а потім повільно видихніть, поки Ви не відчуєте повного полегшення.
Повторюйте так само, не турбуючись ні про що і фокусуючи всю увагу на тому, як приємно просто дихати, поки таймер не продзвонить.
Спробуйте перераховані вище способи запам'ятовування інформації та знайдіть найефективніші для Вас.
Успіхів у засвоєнні нової інформації!
Вас це зацікавить:
Вміння швидко запам'ятовувати інформацію – це не лише запорука успішного навчання. Воно стане в нагоді в житті завжди: інформації зараз величезна кількість, і впоратися з нею без гарної пам'яті досить важко. Але ми зможемо.
Розвиваємо всі види пам'яті
Мозок - теж орган і теж потребує тренування. Як навчитися швидко запам'ятовувати інформацію, якщо у вас погано розвинена зорова чи слухова пам'ять. Повторюйте вголос, діліть інформацію по пунктах і складайте разом. Можете записувати на диктофон та прослуховувати під час сну. Теж допоможе.
Ще один гарний спосібзапам'ятати та вивчити щось: перекласти його на вірші. Вірші ж можна запам'ятовувати, поклавши їх на мотив пісні та співати вголос.
Як швидко запам'ятовувати інформацію за допомогою зорової пам'яті? Візуалізувати все, що ви чуєте. Це перше. Друге – замальовуйте всю інформацію як картинок чи схем. Так запам'ятати буде набагато простіше. Також можна використовувати яскраві образи. Наприклад, щодо законів можна представляти себе депутатом, який ці закони приймає.
Можете виділяти різні теми різними кольорами. При підготовці до іспиту з історії червоним виділяємо все, що стосується Петра першого, синім – все, що стосується Олександра ІІІ тощо. А тепер все по кожному кольору подивіться окремо та переписуйте ці пункти, доки вони не відкладуться у вашій пам'яті.
Зв'язуйте інформацію з предметами мистецтва. Якщо є можливість, пов'язуйте дату чи факт із фільмом, книгою, музичним твором чи шедевром образотворчого мистецтва. Наприклад, якщо ви добре знаєте історію кіно, можете історичні дати пов'язувати із роками виходу того чи іншого фільму тощо. Так підсвідомість сама відкриє шлюзи ефективного запам'ятовування.
Повторюйте потрібну інформацію перед сном. І після нього також. Синтез інформації дуже активно відбувається під час сну, і цим потрібно користуватися. Вранці залишиться лише повторити. Головне – спати достатньо.
Використовуємо мнемотехніки. Це і пошук рим до інформації, і зачіпки, наприклад, заміни цифр на предмети, схожі на ці цифри, і складніші техніки.
Вникайте у все прочитане та почуте. Намагайтеся зрозуміти і розібрати для себе все по кісточках. Можете скласти свою думку щодо інформації. Задіяти логіку, а також асоціації. Вони обов'язково залишаться у вашій пам'яті.
Готуємось до іспиту
У більшості людей одного разу виникає питання, як швидко запам'ятати інформацію у великій кількості перед іспитом. Ось кілька порад різного ступеня тлумачності:
- Рухайтесь! Під час вивчення квитків, віршів або тем з англійської (історії) не зубріть їх сидячи, а активно пересувайтеся по кімнатах, навертайте кола. Рух таки активізує мозок і збільшує вашу здатність запам'ятовувати. Не менш ефективно і змінюватиме обстановку. Якщо ви готуєтеся відразу до двох іспитів, краще вивчати квитки та теми у різних кімнатах. Так вони точно не перемішаються і відкладуться на різних «поличках» у пам'яті. І ще один найважливіший момент. Будь-які аеробні вправи допоможуть запам'ятати все, що завгодно швидше, адже вони і пам'ять покращують, і кровообіг у мозку. Так що перед тим, як засісти за квитки, займіться фітнесом або потанцюйте.
- Спіть та відволікайтесь. Навіть якщо інформації дуже багато, не потрібно вивчати все пізно вночі. До того ж потрібно періодично давати розвантаження мозку. Відволікайтеся свідомо, наприклад, хвилин на 30, щоб подзвонити подругам або подивитися мультфільм. В іншому випадку відволікатися ви будете весь час і нічого не вивчите. До речі, відволікатися можна і на запис усіх своїх сумних думок та всього негативу, який звалився на вас останнім часом.
Не найрадісніший спосіб, але працює. Суть у тому, що всю погану інформацію ми запам'ятовуємо набагато якісніше і швидше. Тому інформацію, яка в наш мозок надійде після таких виливів душі, мозок автоматично сприйматиме, як негативну, відповідно, запам'ятовувати буде легко і «із задоволенням».
- Більше експресії.І артистизм теж. Вивчаючи мови та не тільки, вкладайте у всю інформацію емоції. Зображуйте все, що намагаєтесь запам'ятати, рухами чи жестами. Розігруйте міні-вистави та сценки, якщо вивчити потрібно дуже багато. Крім того, запам'ятовувати все буде набагато простіше, якщо ви кричатимете. Вигукуйте іноземні слова, вірші, які навчаєте, вашу доповідь. До речі, кричати на весь будинок зовсім не потрібно. Просто вимовляйте все виразно і голосно. Так теж покращиться запам'ятовуваність.
- Займайтеся природою.Тут усе просто. Свіже повітря теж жене кров до мозку, а отже, все легше запам'ятовується. Отже, готуємося до екстремального іспиту на дачі. Якщо дачі немає, можете просто роздивлятися фото з природою по чверті години перед стартом підготовки до іспиту.
- Кидайтеся словами. Точніше, літерами. Робимо це так. Текст, який потрібно вивчити, переписуємо, але без перших літер на початку кожного слова. Вчимо, одночасно намагаючись ці слова згадувати. Спочатку, правда, доведеться підглядати в оригінал регулярно, але потім вам буде достатньо подивитися разок на порізаний варіант тексту, і ви згадаєте відразу ж.
- Структуруйте. Якщо друкувати або писати вам ліньки, все, що потрібно запам'ятати, можна замалювати як схему. Найважливіше – перед цим прочитати інформацію та досконало до неї вникнути. Коли у вас перед очима будуть своєрідні прапорці, запам'ятати все буде легше.
- Щоб запам'ятати значний текст, можете спробувати поділити його на частини. Але не логічні, а просто за десяток строф. Не треба вчити їх напам'ять без осмислення. Вникніть, а потім складіть план-схему цього тексту. Після цього можна прочитати текст через дві години знову.
Хороша пам'ять – предмет для гордості. У сучасне століття ми щодня сприймаємо тонни інформації. Ось тільки запам'ятати вдається не все. Що й казати, останнім часом люди звикли все заносити до телефонних пам'яток. Але все-таки найпотужніший і найнадійніший жорсткий диск, який неможливо зламати, - це наш мозок. Однак, щоб запам'ятовувати інформацію, потрібна хороша пам'ять і дотримання деяких хитрощів. Втім, про все по порядку.
Використання пам'яті
Як швидше запам'ятовувати інформацію? Неможливо знайти відповідь це питання, не розібравшись зі своїми здібностями, даними природою. Вся справа в тому, що практично у нас розвинене кілька видів пам'яті. Але один із них – найсильніше. Отже, ось усі її види:
- візуальна (зорова);
- аудіальна (слухова);
- тактильна (кінестетична);
- смакова та нюхова.
Останній вид пам'яті вважається найменш практичним, тому що смак і запах найрідше виступають у ролі провідних аналізаторів. Однак усі перелічені види поєднуються в один вид пам'яті - образний. Зображення, звук, відчуття, запах і смак – все це сприяє створенню у нашій уяві певної картини.
Також є словесно-логічна пам'ять, рухова (моторна), емоційна, довільна, мимовільна, короткочасна, довготривала та оперативна. Але запам'ятовування сприяє, звичайно, перша з цього списку.
Образний метод
Якщо розповідати про те, як швидше запам'ятовувати інформацію, цей спосіб варто відзначити увагою в першу чергу. Оскільки він є найбільш дієвим.
Запам'ятовування – це процес пошуку зв'язків. Або їх створення у масиві образів. Якщо хочеться щось відкласти у пам'яті, потрібно знайти чи створити новий візуальний зв'язок. Інформацію, особливо абстрактну (ідеї, думки), не можна зазубрювати.
Ось простий приклад. Слово sleeve, Що з англійської перекладається як «рукав», можна намагатися вбити собі в голову цілу годину, повторюючи його до нудоти. Але для чого, якщо це реально запам'ятати за 5 секунд? Все просто! Достатньо уявити рукав кофти, доверху забитий сливами. Дивно? Може бути. Але тепер навіть згадувати не доведеться, що означає слово sleeve. А все завдяки створенню зв'язку між ним та образом.
Навіть у викладанні цей метод використовується. Згадати хоча б уроки математики у школі. Та будь-яка людина, яка закінчила її 10, 20 і 30 років тому, на питання про те, що таке бісектриса, відповість - це промінь, що ділить один кут на два. А чому? Тому що бісектриса - це щур, який бігає по кутах і ділить кут навпіл. Цей простий віршик усі викладачі використали, щоб полегшити учням життя.
Асоціації
Цей спосіб схожий на попередній. Як швидше запам'ятовувати інформацію? Вигадувати асоціації! Це такі групи образів, що кодують інформацію. У них завжди є основа та накладені елементи.
Асоціації навіть шукати не треба, оскільки вони оточують нас. У телефонних номерах – дні народження, які треба запам'ятати. У пам'ятних датах- Номери будинків, адреси друзів. І, звичайно ж, слова - головний помічниккожного із нас.
Як швидко запам'ятати спектральні класи зірок? Вони позначаються літерами, причому далеко не в алфавітному порядку - O, B, A, F, G, K, M. Якщо трохи подумати, то можна придумати кумедну асоціацію, написавши на кожну букву за словом, і об'єднавши їх у смислове речення: «Один Білобрисий Американець Фініки Жував, Як Морква». І за такою схемою можна запам'ятати практично все – починаючи з дат, закінчуючи формулами.
У процесі навчання
Найчастіше відповіддю на запитання про те, як швидше запам'ятовувати інформацію, цікавляться школярі та студенти. Ті, яким потрібно щось вивчити, і бажано швидше. Перераховані вище методи варто використовувати, але вони будуть у цьому випадку допоміжними.
Найголовніше – встановити певний режим. Найкращий час для засвоювання інформації – з 8:00 до 11:00 та з 20:00 до 23:00. Втім, тут все залежить від того, скільки людина лягає і встає. Проаналізувавши свою активність, не так вже й важко знайти кращий часдля себе.
Вибравши час, потрібно відключити інтернет і всі електронні гаджети, забезпечити собі тишу або музичний фон, що не відволікає, після чого зосередитися, прибравши з очей геть все, що може здатися цікавішим за навчання. У багатьох проблема полягає у цьому. Але зосередитися можна, якщо розбити матеріал, що засвоюється, на кілька частин і вчити потроху.
Ось, наприклад, студенту потрібно підготувати до іспиту, який буде за 5 діб, 40 квитків. Значить, йому потрібно щодня робити по 10 штук. Вранці п'ять і ввечері стільки ж, а вдень можна відпочивати. На п'яту добу все повторити. Це допоможе. Головне - поставити собі за мету і слідувати чіткому плану.
Самонавіювання
Як швидко запам'ятати "велику" інформацію? Питання, поставлене таким чином, хвилює всіх студентів напередодні іспиту чи заліку. Обсяг інформації (до того ж найцікавішої) великий, а часу немає. Що робити? Відповідь проста. Потрібно захопитися.
Адже кожен помічав, наскільки непомітно летить час під час прогулянок, подорожей, розваг! І потім ми все згадуємо у дивовижних подробицях. Все тому, що було цікаво. Готуючись до завтрашнього іспиту, потрібно захопитись предметом. «Та навіщо він мені потрібний!», «Я все забуду через день!», «Сумніше нічого на світі немає!» - усі ці відмовки студентам знайомі. Але вчити треба, тому доведеться навіяти собі, що предмет та інформація становлять небувалий інтерес. Потрібно спробувати знайти в ньому щось чіпляюче або, може, корисне. Або навіяти собі, що сьогодні нічого із занять, крім вчення даного предмета, недоступне. І обов'язково знайти мотивацію. Можна пообіцяти собі влаштувати свято після успішного складання іспиту. У передчутті інформація запам'ятовується справді краще.
Грунтовний підхід
Є люди, яких не цікавить, як швидко запам'ятати велику кількість інформації. Їм важливо, щоб ті чи інші дані надовго збереглися на їхньому внутрішньому «жорсткому диску».
Для цього необхідно використовувати комбіновану техніку швидкого та детального читання. Отже, спочатку – детальне ознайомлення з матеріалом. Хтось читає 2-3 сторінки, щоб зрозуміти, з чим він має справу. Інші вихоплюють текст із різних частин книги (конспекту чи іншого джерела інформації). Втім, це вже індивідуальне питання. Сенс поверхневого читання – не запам'ятовувати текст, а знайомитись з ним.
А ось потім настає час деталізованого методу. Він має на увазі повільне, вдумливе прочитання всієї наявної інформації та її паралельний аналіз. Можна виділяти складні слова чи цікаві фрази, перечитувати те, що вдалося зрозуміти з першого разу.
Паралельно бажано робити нотатки та навіть замальовки. А ще говорити із собою. Розмірковувати вголос дуже корисно, оскільки задіюється слухова, вербальна та візуальна пам'ять. До того ж, сильніше активується уважність, адже читання вголос неможливе без концентрації.
Корисні хитрощі
Як навчитися швидко запам'ятовувати інформацію? Потрібно засвоїти одне просте правило. Потрібно кричати! Доведено - інформація швидше вкладається у мозок, якщо людина її вигукує.
Емоції також допомагають. Особливо — експресія. Жести, фрази, міміка - і все, що її висловити. Можна навіть сценку розіграти перед дзеркалом.
І ще не можна сидіти на місці. Якщо вчити щось, навертаючи кола по кімнаті, то вдасться активізувати роботу мозку і, відповідно, здатність до запам'ятовування інформації.
До речі, якщо є можливість змінити атмосферу, потрібно нею скористатися. І бажано проміняти кімнату на природу. Свіже повітря та відсутність бетонних чотирьох стін сприяють більш активному запам'ятовуванню.
Активне повторення
Це ще один непоганий спосіб швидко запам'ятати інформацію та перенести її з тимчасової пам'яті у довготривалу.
На самому початку йшлося про образи та зв'язки. З їхньою допомогою справді можна швидше запам'ятати інформацію. Але! Якщо цими зв'язками людина користуватися не буде, вони просто руйнуються з часом. Ось і причина, через яку ми забуваємо те, що раніше пам'ятали. І чим слабшим, невиразнішим був зв'язок - тим швидше він зруйнується.
Тому треба скористатися цим способом. Повторювати зв'язки, оновлювати зорові образи та робити їх яскравішими. І ось висновок: запам'ятовування - це не постійний зубріж і перегляд зовнішніх джерел, а регулярне вилучення з пам'яті створених коли-небудь образів. І краще витратити трохи часу для того, щоб їх вигадати, і потім запам'ятати інформацію на все життя, ніж заучувати її годинником, і забути через день.
Вироблення звички
Є люди, для яких швидко запам'ятати потрібну інформацію – раз плюнути. А все тому, що вони постійно дотримуються вищезгаданих рекомендацій (і ще деяких, які вигадують самі). Ці люди тренують свою пам'ять та вдосконалюють здатність, дану природою. І для них не актуальне питання щодо того, як швидко запам'ятати інформацію перед іспитом або те, що вони побачили мигцем. І в цьому – головний секрет.
Потрібно виробити в собі звичку щодня щось запам'ятовувати чи вивчати. Причому за допомогою перерахованих вище методів. Вони дієві, перевірені багатьма. До того ж сприяють розвитку мислення та словесно-логічної пам'яті.
Багато хто помилково вважає, що активна робота пам'яті закінчується після закінчення інституту, технікуму чи університету. Однак, це не зовсім так. Використання пам'яті продовжується і після отримання диплома. Інша річ, де і в якому обсязі її застосовувати, а головне, як удосконалювати. Тому в цій статті ми розповімо про те, як швидше запам'ятовувати інформацію, використовуючи найпростіші та найефективніші вправи.
Які види пам'яті бувають?
Пам'ять людини умовно можна поділити на два види:
- короткострокову (швидку);
- довгострокову.
Короткострокова пам'ять дозволяє людині запам'ятовувати певний перелік предметів чи об'єктів, що у реальному часі. Іншими словами, у пам'яті залишаються лише образи, актуальні тут і зараз. У середньому таких об'єктів може бути 5-8 штук. Відповідно, довгострокова пам'ять дозволяє запам'ятати ті чи інші образи, які можуть знадобитися людині не відразу, а, наприклад, через рік. Тому щоб розібратися, як краще запам'ятовувати інформацію, необхідно навчитися їх розрізняти.
- візуальна (запам'ятовуються ті предмети, які ми бачимо на власні очі);
- звукова (уловлюється мелодія, слова пісні);
- чуттєва (заснована на реальних душевних переживаннях та почуттях);
- тактильна (запам'ятовуються відчуття);
- емоційна (заснована виключно на емоціях);
- асоціативна (пов'язує предмети та об'єкти з якими-небудь асоціаціями).
Про те, як швидше запам'ятовувати інформацію, розкажемо далі.
Вправа 1: пишемо сумні листи
Вченими було зроблено дивовижне відкриття. Наша пам'ять, як виявилося, найбільш сприйнятлива до негативних спогадів та пережитих емоцій. Тому метод написання листів полягає в наступному: необхідно взяти аркуш паперу та ручку, засікти на годиннику 15-20 хвилин і протягом цього часу викласти всі ті неприємності та негативні моменти, з якими ви стикалися в останній тиждень, місяць.
Цікаво, що після такої вправи вам легко запам'ятати практично будь-яку інформацію. За словами вчених, це пов'язано з тим, що після використання вправи мозок просто не встигне переключитися з ваших спогадів і з радістю сприйме все, що ви прочитаєте та завчите. Саме так варто і вчинити, якщо ви шукаєте відповідь на запитання: "Як краще запам'ятовувати інформацію?"
Вправа 2: кричіть, і вас почують
Трохи неординарний, але цілком дієвий методзапам'ятати будь-яку інформацію. Він полягає у її гучному вигукуванні. Наприклад, у такий спосіб можна вивчати іноземні слова, готуватися до іспитів чи тестування. Однак це не означає, що під час такої вправи потрібно кричати до хрипоти або до першого дзвінка обурених сусідів. Робіть все в межах розумного.
Як швидко запам'ятати великий обсяг інформації: вправа 3
Якщо в короткий термін вам необхідно вивчити великий обсяг тексту або матеріалу, слід виконати такі дії:
- уважно (бажано кілька разів) прочитати написане чи надруковане;
- вникнути у вміст;
- виділити основну та допоміжну інформацію;
- розділити матеріал на частини (відповідно до рівня їх важливості);
- скласти короткий (можна;
- переказати прочитане.
Ось як швидко запам'ятати великий обсяг інформації.
Вправа 4: рух – це сила
Коли будь-який матеріал ну ніяк не хоче запам'ятовуватися, багато фахівців радять використовувати реальні рухи. Для цього необхідно встати з місця, взяти в руки книгу з текстом і для найкращого ефекту почати ходити по кімнаті, одночасно читаючи написане. Вважається, що під час ходьби відбувається швидка активація мозку, отже будь-який матеріал засвоюється набагато швидше.
З цією ж метою, перед тим як запам'ятати велику інформацію, рекомендується 25-30 хвилин потанцювати, пострибати, побігати або зробити будь-які фізичні вправи. Говорять, що після цього можна буде запам'ятати хоч увесь перший том «Війни та миру».
Вправа 5: грайте в асоціації
Один з найдієвіших способів розвинути та запам'ятати будь-яку інформацію – гра в асоціації. Припустимо, вам потрібно запам'ятати список продуктів. Для цього потрібно спочатку написати цей перелік покупок, подивитися на нього та створити образи, які вам буде простіше запам'ятати.
Наприклад, у вашому переліку майбутніх придбань вказано моркву. Так як вона має помаранчеву шкірку, то вона цілком може асоціюватися з рудою лисицею або білкою. Ватні палички- це м'який та білий сніг. Вода - склянка і т. д. Це коротко про те, як швидше запам'ятовувати інформацію.
Вправа 6: розкладайте все по поличках
Кажуть, що найкраще запам'ятовуються речі, які перебувають у улюбленому місці. Наприклад, у вашій оселі є улюблене крісло, на якому ви часто сидите. А біля нього знаходиться стопка з дерев'яних полиць. Ось на них і можна подумки покласти ті предмети, які ви плануєте запам'ятати. Після цього вам буде простіше згадати розташування предметів та їх назви.
Вправа 7: залишайте записки
Припустимо, вам необхідно вивчити велику доповідь, але ви не знаєте, як швидше запам'ятовувати інформацію. Щоб швидше вивчити написане, необхідно розділити текст на короткі речення, написати їх на липких листочках і розклеїти в доступних місцях у кімнаті. Далі рекомендується час від часу ходити по квартирі та читати свої записки.
Вправа 8: вважаємо сірники
Іноді не варто чекати на той момент, коли вам потрібно буде терміново вивчити будь-який текст, цифри або слова. Найкраще починати тренувати свою пам'ять та уважність до настання відповідного моменту.
Наприклад, якщо ви регулярно виконуватимете вправу «Сірники», ви зможете підвищити рівень уважності та запам'ятовування дрібних деталей, отже, при необхідності засвоїти якийсь важливий матеріал вам не складе ніяких труднощів. Далі ми розповімо, як легко запам'ятовувати інформацію будь-якої складності.
Отже, зміст вправи зводиться до наступного: необхідно взяти рівно п'ять сірників, висипати їх на стіл, запам'ятати їхнє положення, відвернутися в інший бік і постаратися відтворити. З кожним заняттям рекомендується поетапно збільшувати кількість сірників і складність фігур, що створюються.
Вправа 9: читаємо слова навпаки
Наприклад, під час прогулянки або поїздки містом зверніть увагу на вивіски магазинів, прочитайте їх навпаки. У цьому випадку вам доведеться не просто запам'ятовувати незвичне вам значення для звичайних назв, а й пам'ятати вихідне слово-оригінал.
Вправа 10: міняємо цифри та літери подекуди
Якщо ви зазнаєте певних труднощів із запам'ятовуванням номерів телефонів або ПІН-коду, то вам варто скористатися нескладними і одночасно ефективними прийомамизасвоєння даних. на Наразівідомі різні способи. Запам'ятати інформацію, пов'язану з цифрами, вам допоможе, наприклад, варіант із заміною їх на літери.
Наприклад, вам потрібно запам'ятати наступну послідовність: 9, 5, 8, 4. Замінюємо їх літерами, що відповідають першим буквам цифр. Отримуємо замість "9" букву "д", "5" міняємо на "п", "8" на "в", а "4" на "год". Цікавіше буде розвинути думку далі, вигадавши з цього літерного коду цілу пропозицію. В даному випадку замість складночитаних «дпвч» отримаємо «припустимо, ви людина».
Одним словом, якщо ви дійсно вирішили покращити показники вашої пам'яті, не зволікайте і приступайте до тренувань прямо зараз. У цьому випадку вам не доведеться ламати голову та винаходити черговий неймовірно швидкий спосібзаучування інформації. Навпаки, ви швидко все засвоюватимете і запам'ятовуватимете. Наважуйтеся!
Упродовж життя людині доводиться чомусь вчитися. А процес навчання, як відомо, часто пов'язаний із необхідністю запам'ятати великий обсяг інформації за короткий час. Для одних людей це зовсім не проблема, тоді як інші зазнають деяких труднощів, особливо якщо в тексті зустрічаються незнайомі слова, терміни, тяжкі для сприйняття фрази.
Звичайно, сьогодні існує безліч приладів, що записують, проте не завжди ми можемо їх застосувати. А інформації в сучасному світітака кількість, що найкраще утримувати її в самому надійному місці, А саме - у своїй голові.
Достатньо один раз засвоїтиЯк запам'ятати великий обсяг інформації за короткий час, і це вміння буде рятувати вас у будь-якій ситуації. Наприклад, у школі чи інституті, під час підвищення кваліфікації на роботі, перед іспитом у ДАІ. Тут головне налаштуватися на результат, прочитати кілька корисних рекомендаційі відразу застосувати їх на практиці. Пропонуємо вам прямо зараз дізнатися, як швидко запам'ятати великий обсяг інформації.
Чи знайома вам ситуація, коли необхідно швидко запам'ятати великий обсяг інформації, а часу дуже мало? Що ви при цьому відчуваєте? Починаєте панікувати? Почуваєтеся двієчником, який свого часу прогулював уроки, а тепер раптом взявся за розум і вирішив засвоїти весь пройдений матеріал.
Не варто засмучуватися. Навіть якщо у вас не ідеальна пам'ять, існують спеціальні методики, що дозволяють вивчити великий обсяг інформації за короткий часБудь то об'ємний параграф підручника, текст вашого публічного виступу або презентації або ціла сотня екзаменаційних квитків.
Запам'ятовування може бути механічним, що вимагає зазубрювання або логічним, тобто осмисленим.
Розглянемо основні способи сприйняття та відтворення інформації.
- Метод зубріння. Він підходить далеко не всім, хоч і допомагає швидко запам'ятовувати інформацію. Однак вона так само швидко вивітрюється з нашої головизалишаючи лише приємні нагадування у вигляді гарної оцінки або похвали.
- Метод переказу. Все дуже просто: ви читаєте текст і готуєте докладний переказ. При цьому найкраще посадити перед собою вдячного слухача. Таким чином, ви не дозволите собі розслабитися і підсвідомо підбиратимете необхідні слова і чіткі формулювання.
- Метод записування. Добрі студенти пишуть конспекти. А чи знаєте чому? Це дуже хороший спосіб упорядкувати та систематизувати інформацію. Навіть якщо ви пропустили лекцію, не полінуйтеся переписати чи скласти короткий конспект. По-перше, вся необхідна інформація буде у вас під рукою, а по-друге, ви вестимете розповідь за чітко складеним планом, який візуалізується у вашій голові. До того ж записування сприяє кращому запам'ятовуванню.
- Метод повторення. Подумки повторюйте пройдений матеріал, вірш чи вивчені екзаменаційні квитки.
- Читання вголос. Декому допомагає саме цей метод. Важливо прочитати текст кілька разів, осмислити його. Можна розбити прочитане на абзаци та застосувати метод переказу.
- Метод «запам'ятовування місця». Спробуйте згадати обстановку, коли ви отримували інформацію, можливо, вам необхідно зосередитися на запахах, навколишніх предметах, пейзажах.
Як швидко запам'ятовувати інформацію за допомогою візуальних образів?
Техніка осмисленого запам'ятовування інформації називається мнемоніка. Існує кілька секретів мнемотехніки, які допомагають краще запам'ятовувати інформацію:
- Постарайтеся перетворити інформацію на образи. Причому живі картини можуть викликати як вірші – з допомогою образів можна запам'ятовувати дати, таблиці, графіки і навіть формули. Для цього, звичайно ж, необхідно підібрати якісний і найбільш вдалий образ. Тут можна використовувати метод асоціацій, що базується на відповідності кольору, форми, підбирати абревіатури, створювати невеликі історії.
- Малюйте у голові яскраві картини. Не бійтеся застосовувати фантазію - нехай ваші образи рухаються, взаємодіють, вишиковуються в ланцюжки. Так одна інформація поступово виходитиме з іншої, створюючи закінчену картину.
- Зупиніться на деталях. Намагайтеся докладно описувати той предмет, про який говорите. Згадуйте його особливості та характерні ознаки. Наприклад, вам необхідно розповісти про мобільний телефон. Перерахуйте його деталі: дисплей, клавіші, роз'єм для зарядки, динамік, мікрофон.