Domácí lázně! Odborné poradenství. Lázeňské procedury doma: zdravý způsob relaxace Jak na lázeňské procedury doma

Uvolněná, klidná atmosféra je nepostradatelným atributem každé dobré lázně, domácí nevyjímaje. Dbejte tedy na to, aby vám do odpočinku nic a nikdo nezasahoval. Domů - poslat na dlouhou procházku nebo do kina, a ještě lépe - do země nebo na návštěvu, abyste se pomalu mohli vrátit domů do SPA ne na pár hodin, ale na půl dne. Hlavní světlo v bytě, vypněte telefony a televizi, zapalte svíčky (můžete nechat tlumenou lampu).

Rada: pokud si rádi užíváte lázeňské procedury doma, měli byste věnovat maximální pozornost designu koupelny a navodit tu správnou atmosféru. Koneckonců, ve svém domácím SPA byste se měli cítit naprosto pohodlně!

Hudební stopa

Tradičním hudebním doprovodem lázeňských seancí je „hudba přírody“: šumění vody, zvuk přírody, zpěv ptáků a podobné melodie s meditativním účinkem. Postarejte se o potřebné disky předem! Zde se mimochodem projevuje jedna z hlavních výhod SPA doma: váš playlist bude přesně odpovídat vašim hudebním preferencím.

Rada: Alternativou k „zvukům přírody“ může být relaxační klasická hudba. Zejména britští vědci z Londýnská metropolitní univerzita věří, že nízko znějící valčíky jsou vynikající pro relaxaci, zotavení a zvýšení nálady, mezi nejúčinnější podle jejich názoru fungují např. "Na modrém Dunaji" Strauss.

Aroma potěšení

Lázeňská atmosféra je z velké části diktována aromaterapií. K výběru vůní do koupelových řad a vonných svíček by se proto mělo přistupovat obzvláště pečlivě. Jaké příchutě máte nejraději – květinovou, ovocnou, mořskou, orientální?.. Nebo byste se možná měli zaměřit na efekt, kterého chcete nakonec dosáhnout?

Pokud se potřebujete do konce lázeňské seance cítit svěží a plní energie, pomůže vám kávový scrub a lázeňská kosmetika s kávovým extraktem nebo kofeinem. Hlavním cílem je relaxovat doma v lázních? Dejte přednost zklidňujícím vůním (levandule, máta, meduňka), pro maximální účinek se můžete koupat i s odvarem z máty, meduňky, tymiánu a dalších uklidňujících bylinek. Chybí endorfiny? Pozor na sladké jedlé a citrusové příchutě! Opět, protože jste absolutním vlastníkem své domácí vířivky, můžete si vybrat vůně a kosmetické produkty podle svého vkusu a nálady. Mimochodem, slovo chuť ve vztahu k lázeňským procedurám může mít téměř přímý význam: nejnovějším lázeňským hitem jsou tzv. „jedlé“ masážní svíčky, kterými lze provonět místnost, ale také jimi masáž, místo oleje nebo tělového krému (vosky a oleje, ze kterých se takové svíčky vyrábí, po roztavení pokožku nepálí, ale příjemně hřejí). Ale navzdory skutečnosti, že "jedlé" svíčky jsou vyrobeny ze zcela přírodních složek rostlinného původu, odborníci na lázně stále doporučují používat je pro aroma sezení a péči o pokožku, nikoli pro jídlo.

Jarní dárek od program: vůně Šance v novém objemu 150 ml a dlouho očekávaný přírůstek do koupelové řady Chance Eau Tendre, parfémovaný vlasový závoj a deodorant

Limitovaná kolekce "Jarní třešeň" od L' Occitane: Toaletní voda, sprchový gel, tělový gel, krém na ruce a parfémované mýdlo

Speciálně pro 8. března: parfémové sady a koupelové řady nejoblíbenějších vůní od Victoria's Secret

Masážní jedlá svíčka 3v1 "Jahoda" Lázně H.Air

Nový hydratační sprchový gel "Balinéská květina a olej", Nivea: horní tóny - mořské, jablko, citrusy, neroli. Srdce: plumeria, jasmín, konvalinka, růže, fialka. Základní tóny: ambra, dřevo

Odlupování Exfoliation Life od Wamiles, masážní krém na hubnutí s lotosovým extraktem z Alina Zanskar, hyaluronový gel Hyaluron Super Concentrate od Devee, certifikáty pro profesionální kosmetika a kosmetické procedury pro lázeňské procedury doma i v salonu v novém MaxiCase

Parfémovaný tělový elixír Luxusní tělový elixír Petale Noir Provokatér S přírodní oleje a bylinné afrodiziakální extrakty

Balzámová svíčka na tělo, Margarita Biarritzová se sójovým voskem a kokosovým olejem

masážní svíčka "okurkový meloun" na bázi sojového a konopného oleje, Lázně H.Air

Nový sprchový gel bez parabenů "Mimosa", Le Petit Marseillais s neutrálním pH a hydratačními složkami

Revitalizační lázeňský krém pro kudrnaté vlasy Oživující kudrnatý krém Macadamia Natural Oil

Březnové zprávy z Melvita: vyživující tělový peeling pro suchou pokožku Apicosma se třemi druhy bio medu a bio ořechy crumble

dárková sada "Expresní manikúra" od Christiny Fitzgerald: gelový peeling TLAČIT změkčovač kůžičky s meruňkovými jádry, olejíček na kůžičku pocity, ochranný základní lak na nehty Základna, soubor se třemi akcemi

Rada:Účinek procedur bude maximální, pokud do lázeňské nabídky zařadíte procedury s éterickými oleji, protože blahodárně působí na vaši náladu, dokonale pečují o vaši pokožku a léčí!

Zdraví prostřednictvím vody

Jak vyplývá z jedné z hlavních variant původu slova SPA (ostatně mnozí se domnívají, že za svůj zrod vděčí nikoli švýcarské letovisku Spa, ale zkratce z latinského Sanus per Aquam neboli Sanitas pro Aqua , „zdraví prostřednictvím vody“), bez vody nepotřebujete procedury. Naší volbou pro domácí lázně je teplá relaxační koupel - pěnová, s oleji, s řasami, podle nálady... Ale nespěchejte s tím, abyste si to hned vzali: nejprve použijte tělový peeling, abyste zbavili pokožku starých buněk a zároveň udělat lehkou lymfodrenážní masáž. Poté peeling opláchněte ve sprše a začněte napouštět vanu.
Přírodní kosmetika: nejúčinnější jílové pleťové masky
Domácí manikúra: Spása pro vaše ruce v zimě

Chvilka odpočinku

Po dokončení kosmetických procedur nespěchejte, abyste se okamžitě vrátili do obvyklého rytmu. V opačném případě se potěšení z lázeňské péče okamžitě vypaří. Dovolte si trochu lenošit: ležet na gauči s knihou, poslouchat hudbu, snít.

Rada: návštěva mnoha indických a thajských lázní zahrnuje povinný čajový obřad mezi procedurami. Tento prastarý rituál krásy a léčení pomáhá dát do pořádku myšlenky a pocity, omlazuje, dodává správný duševní postoj a pozitivní energii. Proč to tedy neskončit poklidným lázeňským čajovým dýchánkem doma?

Jídlo podle pravidel a bez: o nebezpečích a výhodách čaje

Ne vždy je čas. Žádný problém! Všechny výhody relaxačních rituálů jsou zcela dostupné ve vašem vlastním bytě. ELLE - o složitosti organizace domácích lázní.

FOTO getty obrázky

Aby byly lázeňské zážitky doma spíše potěšením než frustrujícím zážitkem, začněte plánováním. Představte si sami sebe jako ředitele salonu a promyslete vše – od výběru správného okamžiku pro kosmetické sezení až po vypracování detailů.

1. Formulujte cíle. Před návštěvou lázní většinou víme, co chceme, a zvolíme si relaxační nebo povzbuzující rituál. Přemýšlejte o tom, co byste si z lázní doma přáli: rozveselit nebo se zbavit nespavosti, zapomenout na problémy nebo načerpat energii na týden dopředu. Na základě cíle volit procedury, jídelníčky, vůně.

2. Dejte si celý den. Ujistěte se, že vás od rána do večera (ideálně do druhého rána) nebude nic a nikdo rušit. Pro začátek pošlete děti k babičce a manžela k přátelům. Nyní seberte svou vůli v pěst, vypněte svůj smartphone a tablet (na pár hodin na otevřených plochách facebooku a instagramu nebudou žádné zásadní změny, upřímně).

3. Postarejte se o detaily. Když pomyslíte na dokonalé lázně, okamžitě si představíte útulný župan a měkké pantofle, relaxační hudbu, svíčky a samozřejmě všemožné tělové produkty. Nechte svůj domov mít speciální lázeňskou sadu právě pro tyto výjimečné dny, aby nebyly asociace s každodenním shonem. Kupte si vonné svíčky, koupelové soli a bublinky, tělové mléko, přírodní zvukové CD a čerstvou osušku. Estéti mohou používat okvětní lístky růží.

4. Sestavte si detoxikační menu. O víkendech mám chuť koupit si v nejbližším supermarketu kýbl zmrzliny, zatlačit svědomí do pozadí a sníst ho se slovy „Konečně je to všechno moje“. Na lázeňský den tento plán není dobrý. Promyslete si detoxikační menu předem a nakupujte pouze zdravé jídlo. Například k snídani můžete jíst míchaná vejce, přírodní jogurt a bobule. K obědu - dýňová krémová polévka a kuřecí prsa s quinoou. A dejte si večeři s jahodami a sklenkou vína (ano, v některých spa centrech vás léčí nejen minerálkou). Pokud se vám nechce víkend trávit u plotny, připravte si většinu jídel s předstihem.

Sám doma

Nakonec jste na to sami. Jednou z nejjednodušších a nejpříjemnějších lázeňských procedur doma je koupel. Upravte teplotu vody (nejpohodlnější je 37 stupňů). Místo teploměru použijte loket.

V koupelně se vám budou hodit kosmetické přípravky a příjemná hudba. V šeru se lépe relaxuje a ne nadarmo jsou lázeňské místnosti vždy tlumené. Zapalte si proto svíčky nebo aromalampu. Jsou považováni za šampióny vivacity éterické oleje citrusové plody, levandule, vanilka a rozmarýn působí antistresově.

Nedokážete si představit relaxaci bez sauny nebo hammamu? Žádný problém. Stačí na deset minut předem pustit horkou vodu a pevně zavřít dveře koupelny. Když je vše uvnitř pokryto párou, naneste na froté ručník na obličej několik kapek esenciálního oleje nebo aromatického spreje. Ponořte se do vody, položte si na obličej ručník a zhluboka se nadechněte. Namočte ne déle než 20 minut. V opačném případě se objeví letargie a hladina vlhkosti v pokožce se sníží. Pro rozveselení si ve finále dejte kontrastní sprchu.

Po ukončení vodních procedur se nespěchejte s návratem k rutinním záležitostem. Vzácný host hned po seanci uteče z lázní. Meditace, sklenka vína, sklenka čerstvého džusu nebo šálek zeleného čaje, zajímavá kniha nebo jen ticho a nic nedělání (gadgety jsou stále v dosahu) – to je to, co nyní potřebujete. Nakonec si pogratulujte k úspěšnému lázeňskému dni a slibte, že si ho jednou týdně zopakujete.

Základní produkty domácí lázně

Lázeňský byt je obvykle spojen s ovesnou medovou maskou a domácí cukrovou peelingem. Nemá smysl ztrácet čas s polotovary – výrobci krásy se již o vše postarali.

Co ve vůni této svíčky chybí: grapefruit a listy fialky, pomerančový květ a růže, jasmín a cedr, vanilka a bílé pižmo. Nebo jinak: smyslnost a něha, svíravost a sladkost, sluneční teplo a světlo. Fanoušci Caudalie snadno poznají květinově-dřevitou kompozici oleje „Božský“, který se tentokrát ukrývá nikoli v lahvičce, ale ve skleněném svícnu s víčkem z certifikovaného ekodřeva dub. Zapalte pojistku s nebo bez.

Dezertů není nikdy moc, pokud si je nekoupíte v cukrárně, ale v kosmetice. Kolekce "Jahoda se smetanou" je jednou z nich. Dokonalý duet šťavnaté bobule a air cream dodá rozpoznatelnou, ale nevtíravou letní chuť a nulové kalorie. Oblaka pěnivého sprchového gelu promění vaši každodenní koupel v opravdový požitek, zatímco výživné mléko zanechá vaši pokožku jemnou a hladkou.

Vanilkové tělové mléko Ligne St Barth využívají mnohé renomované lázně pro své opojné, husté aroma vzácné odrůdy vanilky - Bourbon. Přitom v podání ekoznačky z Karibiku nezní vanilka banálně - sladká smyslná vůně se odhaluje jemně, jako dobrý parfém. Krém navíc dodává pokožce jemný třpyt a důmyslně hydratuje díky složení s panenským avokádovým olejem. Tento zázračný produkt promění i domácí rituál péče o sebe ve skutečné smyslné potěšení.

Toto koupelové mléko obsahuje dva vzácné oleje. Olej ze sladkých mandlí, bohatý na vitaminy E a F, je prospěšný pro všechny typy pleti a stavy a – budoucí maminky berou na vědomí – je zvláště účinný při prevenci vzniku strií. Levandulový olej je známý pro své relaxační účinky. Pro přípravu koupele nalijte přípravek pod tekoucí vodu, abyste získali svěží pěnu.

Nejedná se o každodenní nezbytnosti, ale nabídka domácích lázní by bez nich byla neúplná. Přidáním krystalové soli z Camargue do vaší koupele naplníte svůj život chvílemi klidu a požitku. Dodávají je esenciální oleje z levandule, pelargónie a citrusů. A nastříkáním stejné jemné vůně na prádlo a polštáře v ložnici vytvoříte ideální podmínky pro dlouhý zdravý spánek.

Oblíbená barva je černá. Ikonické město – Benátky. Tyto symboly Coco Chanel jsou ztělesněny v Coco Noir s tóny jasmínu pěstovaného v Grasse, květní růže a listů pelargónie, bergamotu, grapefruitu, pačuli, bourbonské vanilky, novokaledonského santalového dřeva a stromu dipteryx. Stejný luxusní závoj zakryje pokožku krémem pro Kokosové tělo Noir, díky čemuž je nejen voňavý, ale i hladký.

Život moderní ženy je naplněn velkým množstvím věcí: musíte mít čas věnovat se rodině, starat se o dítě, poslouchat manžela, vařit večeři, uklízet byt, prát prádlo, běhat obchod s potravinami. Zároveň se mnoha dámám daří budovat kariéru a vydělávat ne méně než jejich manželé. Přirozeně je v takových podmínkách dost těžké udržet klid a sebeovládání. Každý člověk se alespoň občas potřebuje zbavit stresu: někdo aktivně sportuje, jiný čtou, plete nebo vyšívá, někdo pijí alkohol. Existuje ale další osvědčená a zdravým způsobem relaxace - lázeňské procedury.

Dnes takové služby poskytuje mnoho kosmetických salonů, ale abyste se tam dostali, musíte si na to vyhradit čas ze svého nabitého programu a za druhé musíte utrácet peníze. Ano, takové potěšení není příliš levné, ale vždy existuje alternativa - lázeňské procedury doma. budeme sdílet cenné rady díky kterému si odpočinete, získáte sílu a tonizujete pokožku.

Co je SPA?

Nejprve si ujasněme, co to SPA je. Tato zkratka je vytvořena ze slov „Sanitas pro Aqua“, což v doslovném překladu z latiny znamená „Zdraví prostřednictvím vody“. Již v dávných dobách římské říše prováděly bohaté a vznešené dámy procedury s termální vodou k léčení nemocí, relaxaci a omlazení - od nich k nám vzešel název „lázně“. Za dlouhou dobu své existence se však postupně proměnila v celou řadu rekreačních aktivit, ke kterým se využívá nejen mořská, minerální a sladká voda, ale také řasy a všemožné bahno, sůl a výtažky. z rostlin. K dnešnímu dni jsou lázeňskou klasikou takové procedury jako:

• různé druhy masáží (relaxační, anticelulitidní, terapeutické a další);
• odlupování;
• zábaly;
• obličejové a tělové masky;
• lázeňské koupele s aromatickými oleji a dalšími přísadami.

V seznamu služeb mnoha kosmetických salonů nechybí ani kámen, aroma, víno, thalassoterapie - procedury, které uvolňují nejen tělo, ale i duši, zlepšují zdraví a zlepšují pohodu. Takové techniky jsou užitečným a příjemným zpestřením péče o vaše zdraví.

Ale abyste se mohli hýčkat příjemnými chvílemi, není absolutně nutné utrácet velké množství peněz za výlet do specializovaného salonu, na který mimochodem není vždy čas navštívit. Lázně můžete mít doma. Stačí si k tomu vybrat volný den, navodit tu správnou atmosféru a užít si procedury o samotě.

Příprava na domácí lázně

Chcete, aby vaše pleť vypadala zdravě a přitažlivě? Vytvořte si ve svém domě resort, který vám pomůže získat rozkvetlý vzhled bez velkých nákladů na materiál. Po jednoduchých manipulacích a dodržování našich doporučení nebudete vypadat o nic horší než vaše přítelkyně, které odpočívaly v letovisku.

Udělejte si každodenní 15minutové vzduchové koupele, když stojíte na balkóně nahá. Takové procedury vám prospějí, v důsledku čehož budete nejen hezčí, ale také mnohem štíhlejší.

Pro maximální požitek, úplnou relaxaci a chvíle blaženosti si vyhraďte celý víkend nebo pár hodin volna na lázeňské procedury. Varujte své blízké předem, aby vám nepřekáželi, vypněte telefon a zažeňte smutné myšlenky a nahromaděné starosti.

Ve specializovaných lázních vládne atmosféra tepla a pohody, která navodí patřičnou náladu, naladí na klid a relaxaci. To můžete snadno udělat i doma. Stěny nebo vyčnívající rohy skříní a dalšího nábytku zakryjte látkou, okénka se závěsy, zapalte vonné tyčinky nebo svíčky, položte na disk s klidnou hudbou - mohou to být uklidňující klasické melodie nebo například zvuky přírody, vodopád, ptačí zpěv , a tak dále. Je-li to žádoucí, lemujte cestu z koupelny na místo, kde plánujete provádět lázeňské procedury s růžovými lístky. Obecně platí, že pomocí své představivosti vytvořte atmosféru, ve které se vy osobně budete cítit pohodlně.

Den věnovaný vaší milované se doporučuje začít jednoduchým cvičením: proveďte pár protahovacích cviků, protáhněte ramena a paže, rozhýbejte boky, dřepněte si. Neměli byste se příliš namáhat, protože vaším úkolem je cítit se trochu veseleji. Pak se vydejte do kuchyně na snídani.

Před lázeňskými procedurami se nemůžete najíst, proto dejte přednost lehkému jídlu: ovoci, zelenině, rybám, přírodnímu jogurtu, potravinám bohatým na vlákninu. Pokud se rozhodnete udělat salát, použijte místo majonézy olivový olej. Milovníci kávy se v tento den budou muset obejít bez svého oblíbeného nápoje a nahradit jej bylinkovým čajem, nesycenou minerální vodou nebo ovocným džusem.

Pro domácí lázeňské procedury není nutné kupovat profesionální kosmetiku - stačí zakoupit přírodní ingredience a éterické oleje, které se prodávají v jakékoli lékárně. To bude váš ideální materiál pro práci na vašem těle. Dále budete potřebovat: koupel s mořskou solí, peeling a sprchový gel, hydratační krém, froté ručník, přírodní žínku, pleťovou masku.

První krok: relaxační koupel a peeling

Po vytvoření útulné atmosféry a naladění na odpočinek pokračujte přímo do lázeňských procedur. Chcete-li to provést, nejprve se vykoupejte a přidejte do ní mořskou sůl nebo aromatické oleje. Můžete také přidat ½ lžičky glycerinu, který hydratuje pokožku, ale vlasy vysušuje, takže je nejlepší je mýt samostatně.

Pokud se rozhodnete použít esenciální oleje, uvědomte si, že ovlivňují pohodu a náladu člověka různými způsoby:

• pomeranč dává pocit radosti a zmírňuje únavu;
• citron má povzbuzující účinek, dodává energii a osvěžuje;
• mandarinka připomíná Nový rok a nastoluje slavnostní náladu;
• eukalyptus má dezinfekční vlastnosti, účinný při bolestech hlavy;
• vůně limetky dokáže i zapáleného pesimistu proměnit v dobromyslného optimistu.

Vyberte si tedy produkt v závislosti na vašich preferencích, potřebách a očekávaném účinku. Éterické oleje se ve vodě příliš dobře nerozpouštějí, proto se doporučuje je nejprve naředit v malém množství mléka.

Voda by neměla být příliš horká, nejvhodnější teplota je 37-40 stupňů. Některé dívky se rády hodinu vyhřívají v koupelně, ale to je špatně. Faktem je, že taková ozdravná a relaxační procedura, pokud se s ní přežene, může negativně ovlivnit kardiovaskulární systém a celkový stav pokožky. Proto byste se měli koupat ne déle než patnáct minut.

Po vodních procedurách pokračujte v drhnutí, které vám pomůže zbavit se odumřelých kožních buněk, takže bude jemná a hedvábná. Můžete si koupit hotový kosmetický přípravek, nemusí to být profesionální. V závislosti na složkách, které tvoří peeling, můžete dosáhnout účinku vyživování, hydratace, tonizace pokožky, takže si vyberte produkt podle toho, jaký efekt chcete dosáhnout. Peeling se aplikuje na mírně vlhké tělo světlem krouživým pohybem zdola nahoru: začněte od chodidel a postupně stoupajte ke krku a poté vše opláchněte teplou vodou. Můžete pracovat rukama nebo použít přírodní hypoalergenní žínku z lufy, díky které se odumřelé buňky odstraňují mnohem efektivněji.

Domácí peeling je vhodný i pro domácí lázeňské procedury - existuje na něj spousta receptů:

• Smíchejte půl sklenice mořská sůl a lžíce medu. Tyto složky pomáhají nejen vyčistit pokožku, ale také pomáhají odstranit přebytečnou tekutinu z těla.
• Sklenice ovesných vloček, tři velké lžíce kávové sedliny, kokosový olej a trocha skořice – díky této peelingové kompozici je pokožka pružná a hladká.
• Efekt lehkého opálení můžete získat pomocí naturalu mletá káva. Aplikuje se samostatně nebo v kombinaci s medem.

Po peelingové proceduře si udělejte lehkou relaxační masáž chodidel nebo anticelulitidovou masáž pomocí speciálního gelu.

Péče o pleť obličeje

Dalším krokem v domácích lázních je ošetření obličeje. Napařte pokožku heřmánkovým čajem nebo obyčejnou vroucí vodou, poté ji očistěte peelingem, naneste speciální masku a na samém konci - zvlhčovač. Chcete-li zmírnit otoky očních víček, položte na ně malé kousky čerstvé okurky nebo bylinný obklad.

Zjemněte svou pleť pomocí kosmetická hlína které lze zakoupit v každé lékárně. Působí protizánětlivě a antisepticky, čistí a obnovuje kožní buňky, zlepšuje stav vlasů a také dokonale vyhlazuje stopy po různých chirurgických zákrocích a popáleninách.

Děje se zázračná hlína rozdílné barvy, z nichž každý má své vlastní vlastnosti. Při nákupu hlíny zvažte následující:

• Čím je hlína tmavší, tím účinněji absorbuje mastnotu. Kromě toho je účinný při léčbě akné.
• Bahenní procedury jsou kontraindikovány u rosacey, nadměrného růstu vlasů a novotvarů.

Užitečné vlastnosti hlíny

Růžový a bílý jíl zklidňuje a posiluje zpomalenou pokožku, rychle zbavuje zánětlivou pokožku různých infekcí, ideální pro majitele citlivé a suché pleti. Mimochodem, pro poslední dva typy pleti je vhodný i šedý jíl, který tělo dokonale hydratuje a tonizuje.

Modrý jíl se doporučuje těm, kteří chtějí zhubnout. Velmi dobře odstraňuje nečistoty a mastnotu, aktivuje látkovou výměnu a krevní oběh, jemně odstraňuje odumřelé buňky a dezinfikuje pokožku. K dosažení tohoto cíle můžete použít i žlutý jíl, který dokonale nasycuje buňky kyslíkem, pomáhá odstraňovat toxiny a toxiny nahromaděné v těle, aktivně odolává celulitidě a zmírňuje různé zánětlivé jevy včetně akné.

Nejuniverzálnější je však zelený jíl, který je ideální pro mastnou porézní pleť. Navíc je jedinečná. přírodní lék k boji proti všem typům akné a je zvyklý hloubkové čištění kůže. Zelený jíl dodává pleti hladkost a pružnost, napíná ji, zmírňuje otoky a pomáhá vyhlazovat vrásky. Proto je jedním z nejoblíbenějších a nejoblíbenějších kosmetika mezi ženskou populací.

Pár tipů, jak správně používat tento unikátní kosmetický přípravek:

1. Bahenní masky by se neměly nanášet na pokožku obličeje, krku a dekoltu déle než 20 minut.
2. Doporučuje se masku smýt teplým vařící voda. Po proceduře je vhodné nanést na pokožku jakýkoli výživný krém.
3. Chcete-li dosáhnout nejlepšího výsledku, měli byste střídat námi navrhované hliněné masky.

• Stahující maska ​​- ingredience: 3 lžíce mléka, 3 lžičky bílého jílu, 1 lžička medu.
• Osvěžující maska ​​– Ingredience: Smíchejte 2 lžíce bílého jílu s polovinou malé okurky.
• Nejoblíbenější maska: zřeďte studená voda 2-3 lžíce hlíny (do konzistence husté zakysané smetany), odkapejte několik kapek citronová šťáva a olivový olej, přidejte jeden žloutek.

Bahenní koupele, které mají skvělý účinek: rozpusťte v lázni s teplou vodou (asi 37 stupňů C) 400-500 gramů modrého nebo bílého jílu. Po 15minutové proceduře bude pokožka hedvábná a neobvykle jemná.

Až budete hotovi, namažte si tělo hydratačním mlékem, oblečte si teplý župan, vypijte bylinkový čaj a zkuste spát. Věřte mi, lázeňské procedury doma nejsou horší než ty ze salonu!

Mluvit 0

Podobný obsah

Jaro přichází! To znamená, že již brzy budeme moci odhodit všechny naše „kožešiny“, objemné péřové bundy a převléknout se do něčeho lehčího, pohodlnějšího a elegantnějšího.

Vypořádat se s šatníkem je ale mnohem jednodušší než s poruchou a nahromaděnou únavou po dlouhé zimě. Jak rychle doplnit energii a dodat tělu nebývalý elán a pozitivitu? Pro takové případy existuje spolehlivá metoda - SPA-procedury.

SPA je série komplexních akcí využívajících minerální vody, řasy, aromatické oleje, léčivé bahno, mořské soli, rostliny atd. SPA sezení probíhají v několika fázích. Působí blahodárně na celý organismus jako celek a mají mnoho pozitivních účinků, získáte:

• hydratace a omlazení pokožky;
• úleva od stresu, těžká deprese;
• posílení imunity;
• stabilizace tlaku a krevního oběhu;
• snížení závažnosti celulitidové kůry;
• úplné uvolnění svalů;
• kvalitní odpočinek se zdravotními benefity!

Ve specializovaných kosmetických salonech jsou ceny za lázeňské služby poměrně vysoké, takže ne každá žena si může dovolit takový rozmar. A stojí za to přeplatit, když je docela možné udělat vše bez dalších nákladů doma? Myslím, že volba je jasná.

kde začít?

Správná příprava je klíčem k úspěšnému výsledku z procedur! Nejprve se nalaďte na úplnou relaxaci, pokud si budete přát, můžete si vytvořit odpovídající doprovod – aromatické svíčky, klidná „antistresová“ hudba, tlumené osvětlení.

Hodinu před spaním se doporučuje sníst lehké jídlo. Vyberte si lehká jídla, jako jsou mořské plody, dušená zelenina nebo ovocný salát. Přímo při samotných procedurách se snažte pít více tekutin (min. voda, zelený čaj).

Udělejte si teplou relaxační koupel s přídavkem solí, mléka a vašich oblíbených aromatických olejů. Esenciální oleje mandarinky, jedle, jalovce, levandule a eukalyptu příznivě působí na nervový systém. Navíc pomocí vodních aktivit bude pokožka dobře napařena, což vám umožní získat maximální užitek z lázní.

drhnutí

Peeling nebo drhnutí je skvělý způsob, jak se očistit kůže, odstraňte keratinizované částice a zcela je obnovte. Pro tyto procedury jsou vhodnější prostředky s obsahem éterických olejů, které navíc eliminují suchou pokožku a chrání před jejím vznikem.

TOP 5 nejvíce účinné peelingy pro domácí úklid:

• 1 díl mleté ​​kávy + 1 díl nízkotučné smetany + 1 polévková lžíce. l med;
• 200 gr. mořská sůl + 2 polévkové lžíce. l. med + olivový olej - tato směs je univerzální, na přání lze do ní přidat drcenou pomerančovou / citrónovou kůru, cedrový, jedlový nebo santalový aroma olej;
• dušené otruby + cereálie+ špetka skořice + pár kapek kokosový olej(tato kombinace je ideální jako maska ​​na nohy).

Vitamínové pleťové masky

Jsem si jistá, že každá dívka má doma pár roušek! Využijete je proto k vitaminizaci a péči o pleť obličeje a dekoltu při domácích SPA sezeních.

Pokud si ho chcete uvařit sami, kupte si předem v obchodě zakysanou smetanu, vitamín E (v kapslích stačí 1 kus) a všechny druhy ovoce. Nakapejte (5 - 6 kapek) do směsi esenciálních olejů z růže, zeleného čaje, broskve nebo hroznů. A je lepší jen nakrájet ovoce na tenké plátky a dát je na kůži přes masku. K zákroku stačí 10-20 minut, po uplynutí času zbytky smyjte teplou vodou a postižená místa namažte výživným krémem.

Staráme se o vlasy

Pro krásu vlasů existuje mnoho masek, jejichž receptury používaly naše maminky a babičky! Zde jsou některé z nich:

• odvar z rozmarýnu a kopřivy - 500 ml. voda 2 lžíce. l. suché listy, vařte 5 - 10 minut;
• smíchejte ve stejných poměrech olej - lopuch, jojobový, hroznový;
• 200 ml. smetana + nakrájený banán + 2 lžičky. olivový olej.

Naneste vybranou kompozici na umyté, vlhké vlasy a opatrně vtírejte do pokožky hlavy. Poté byste si měli nasadit koupací čepici a zabalit si hlavu do ručníku. Masku můžete smýt po 60 - 80 minutách.

Výroba zábalů

Na obalování je potřeba zásobit se velkým plechem a speciálně připravenou směsí, kterou si snadno připravíte doma. Použijte jeden z níže uvedených vzorců:

• mořská sůl + med (musíte dosáhnout správné konzistence, aby se směs dobře nanášela na tělo);
• ovocný a bobulový koktejl - použijte jakékoli dostupné ovoce, měly by být rozdrceny v mixéru a smíchány s malým množstvím smetanového jogurtu.

Jakmile je vše připraveno, pusťte se do práce! Hotovou kompozicí rovnoměrně potřete všechny části těla a zcela se zabalte do listu. Poté si pohodlně lehněte na rovnou plochu a strávte v tomto stavu asi 20 minut.

Tyto procedury přispívají ke zlepšení metabolismu, hubnutí a odstraňování toxinů z těla. Pokožka se hydratuje, vizuálně získává zdravý a zářivý vzhled.

Pokud chcete svůj lázeňský zábal zpestřit, kupte si v lékárně specializovanou sadu (například složení jíl, řasa, čokoláda).

Poslední úroveň

Po dokončení všech procedur si dejte studenou tonickou sprchu a vypijte hrnek zeleného čaje. Čas po SPA je lepší věnovat odpočinkové dovolené – číst knihu, jen si lehnout nebo mít chvilku klidu. Je důležité se úplně uvolnit - nemyslet na problémy, nedokončené záležitosti, rodinné potíže. Dopřejte svému tělu čas odpočinout si od každodenního shonu.