Lázeňské procedury doma: jednoduché recepty na relaxaci. Lázeňský salon: jak dělat lázeňské procedury doma Lázeňský salon doma pro ženy

Rádi byste si odpočinuli a rozmazlovali se, ale obvykle na to nemáte dostatek času? Ve skutečnosti stačí pár večerních hodin v den volna. Pomocí našich tipů si můžete pomoci nejen relaxovat, ale také dopřát svému tělu potřebnou péči. Naučíte se, jak si doma vyrobit lázeňské procedury.

Nalaďte se na tu správnou náladu příjemnou hudbou a oblíbenými drinky. Oblékněte si něco pohodlného, ​​pusťte si hudbu nebo svůj oblíbený televizní seriál, zapalte si vonné tyčinky, uvařte si čaj, koktejl nebo si dokonce nalijte víno. Nechte své tělo relaxovat a svou mysl zklidnit, než přejdete k dalšímu kroku, abyste si tento den naplno užili.

Jednoduchá miska horké vody je perfektním způsobem, jak začít svůj lázeňský den. Uvolní vás, otevře póry a připraví vás na to následující postupy. Přidejte několik kapek do vody esenciální olej, citronová šťáva nebo jakýkoli druh čaje, jehož vůni máte rádi. Zabalte si vlasy do ručníku a držte obličej nad párou po dobu 10 minut a zhluboka dýchejte.

Použijte jakýkoli recept na exfoliační tělový peeling, který se vám líbí. Většinu z nich si můžete vyrobit sami pomocí základního oleje, jako je olivový olej, sůl nebo cukr, v závislosti na vašich cílech a základní přísady, jako je mletá káva nebo citron. Peeling po napařování je skvělý způsob, jak snížit zarudnutí, pupínky a nerovnoměrnou pokožku.

Je čas udělat obočí. Toto je povinný krok při organizaci lázní doma. Pára a peeling změkčily vaši pokožku, takže škubání je mnohem snazší a méně bolestivé. Odstraňte přebytečné chloupky, obočí pročesejte kartáčkem a také zastřihněte dlouhé vlasy, který dodává obočí úhledný vzhled.

Krok 5: Maska na vlasy

Většina účinná metoda vyživující vaše vlasy - teplé olejová maska. Můžete použít olivový olej, kokosový olej, arganový olej, ricinový olej nebo lopuchový olej. Trochu ji zahřejte ve vodní lázni, ujistěte se, že má pro vás příjemnou teplotu, a poté ji vetřete do pokožky hlavy a zbytek rozetřete po celé délce, přičemž věnujte pozornost špičkám. Nechte působit 20 minut a poté vlasy umyjte šamponem.

Krok 6: Koupel

Pro dokonalou relaxační koupel přidejte do vody pár kapek vašeho oblíbeného esenciálního oleje. Věnujte pozornost vůni citrusů nebo jehličnanů. Přirozená vůně vás trochu uklidní a oživí, zatímco horká koupel zbaví zbývajícího napětí. Nezapomeňte ztlumit světla a zapálit svíčky. V koupelně můžete trávit tolik času, kolik potřebujete, nezapomeňte na pití.

Krok 7: Obličejová maska

Vraťte se do pohodlného oblečení a naneste na obličej jakoukoli masku, kterou máte. Jako DIY varianta poslouží čerstvé jahodové pyré nebo mleté ​​ovesné vločky s medem.

Krok 8: Zábal nohou

Během masky naneste jakýkoli krém na nohy a zabalte je do igelitu. Nasaďte si teplé ponožky nebo horký ručník, nechte 10-15 minut působit. Chcete-li vytvořit horký ručník, navlhčete jej, vymačkejte přebytečnou vodu a zahřejte v mikrovlnné troubě po dobu jedné minuty. Tento krok nepřeskakujte – je to třešnička na dortu a opravdu se díky němu budete cítit jako v lázních, ale jako doma.

Co to bude za lázně doma, když si je neuděláte sami pěkná manikúra? Při masírování a protahování prstů použijte krém na ruce. V případě potřeby použijte k odstranění hrubé kůže peeling pomocí jemně mletého cukru s olivovým olejem. Upravte tvar nehtů pilníkem, odstraňte starou vrstvu laku a naneste nový. Nechte zaschnout a přejděte k poslednímu kroku.

Krok 10: Spánek

Uvolněte nohy a smyjte masku z obličeje teplou vodou. Naneste svůj běžný noční hydratační krém a oční krém a zkuste se jen vyspat.

S láskou, Editorial YavMode.ru

Život moderní ženy je naplněn velkým množstvím věcí: musíte mít čas věnovat se rodině, starat se o dítě, poslouchat manžela, vařit večeři, uklízet byt, prát prádlo, běhat obchod s potravinami. Zároveň se mnoha dámám daří budovat kariéru a vydělávat ne méně než jejich manželé. Přirozeně je v takových podmínkách dost těžké udržet klid a sebeovládání. Každý člověk se alespoň občas potřebuje zbavit stresu: někdo aktivně sportuje, jiný čtou, plete nebo vyšívá, někdo pijí alkohol. Existuje ale další osvědčená a zdravým způsobem relaxace - lázeňské procedury.

Dnes takové služby poskytuje mnoho kosmetických salonů, ale abyste se tam dostali, musíte si na to vyhradit čas ze svého nabitého programu a za druhé musíte utrácet peníze. Ano, takové potěšení není příliš levné, ale vždy existuje alternativa - lázeňské procedury doma. budeme sdílet cenné rady díky kterému si odpočinete, získáte sílu a tonizujete pokožku.

Co je SPA?

Nejprve si ujasněme, co to SPA je. Tato zkratka je vytvořena ze slov „Sanitas pro Aqua“, což v doslovném překladu z latiny znamená „Zdraví prostřednictvím vody“. Již v dávných dobách římské říše prováděly bohaté a vznešené dámy procedury s termální vodou k léčení nemocí, relaxaci a omlazení - od nich k nám vzešel název „lázně“. Za dlouhou dobu své existence se však postupně proměnila v celou řadu rekreačních aktivit, ke kterým se využívá nejen mořská, minerální a sladká voda, ale také řasy a všemožné bahno, sůl a výtažky. z rostlin. K dnešnímu dni jsou lázeňskou klasikou takové procedury jako:

• různé druhy masáží (relaxační, anticelulitidní, terapeutické a další);
• odlupování;
• zábaly;
• obličejové a tělové masky;
• lázeňské koupele s aromatickými oleji a dalšími přísadami.

V seznamu služeb mnoha kosmetických salonů nechybí ani kámen, aroma, víno, thalassoterapie - procedury, které uvolňují nejen tělo, ale i duši, zlepšují zdraví a zlepšují pohodu. Takové techniky jsou užitečným a příjemným zpestřením péče o vaše zdraví.

Ale abyste se mohli hýčkat příjemnými chvílemi, není absolutně nutné utrácet velké množství peněz za výlet do specializovaného salonu, na který mimochodem není vždy čas navštívit. Lázně můžete mít doma. Stačí si k tomu vybrat volný den, navodit tu správnou atmosféru a užít si procedury o samotě.

Příprava na domácí lázně

Chcete, aby vaše pleť vypadala zdravě a přitažlivě? Vytvořte si ve svém domě resort, který vám pomůže získat rozkvetlý vzhled bez velkých nákladů na materiál. Po jednoduchých manipulacích a dodržování našich doporučení nebudete vypadat o nic horší než vaše přítelkyně, které odpočívaly v letovisku.

Udělejte si každodenní 15minutové vzduchové koupele, když stojíte na balkóně nahá. Takové procedury vám prospějí, v důsledku čehož budete nejen hezčí, ale také mnohem štíhlejší.

Pro maximální požitek, úplnou relaxaci a chvíle blaženosti si vyhraďte celý víkend nebo pár hodin volna na lázeňské procedury. Varujte své blízké předem, aby vám nepřekáželi, vypněte telefon a zažeňte smutné myšlenky a nahromaděné starosti.

Ve specializovaných lázních vládne atmosféra tepla a pohody, která navodí patřičnou náladu, naladí na klid a relaxaci. To můžete snadno udělat i doma. Stěny nebo vyčnívající rohy skříní a jiného nábytku obložte látkou, okénka se závěsy, zapalte vonné tyčinky nebo svíčky, položte na disk s klidnou hudbou - mohou to být uklidňující klasické melodie nebo například zvuky přírody, vodopád, ptačí zpěv , a tak dále. Je-li to žádoucí, lemujte cestu z koupelny na místo, kde plánujete provádět lázeňské procedury s růžovými lístky. Obecně platí, že pomocí své představivosti vytvořte atmosféru, ve které se vy osobně budete cítit pohodlně.

Den věnovaný vaší milované se doporučuje začít jednoduchým cvičením: proveďte pár protahovacích cviků, protáhněte ramena a paže, rozhýbejte boky, dřepněte si. Neměli byste se příliš namáhat, protože vaším úkolem je cítit se trochu veseleji. Pak se vydejte do kuchyně na snídani.

Před lázeňskými procedurami se nemůžete najíst, proto upřednostňujte lehká jídla: ovoce, zeleninu, ryby, přírodní jogurty, potraviny bohaté na vlákninu. Pokud se rozhodnete udělat salát, použijte místo majonézy olivový olej. Milovníci kávy se v tento den budou muset obejít bez svého oblíbeného nápoje a nahradit jej bylinkovým čajem, nesycenou minerální vodou nebo ovocným džusem.

Pro domácí lázeňské procedury není nutné kupovat profesionální kosmetiku - stačí zakoupit přírodní ingredience a éterické oleje, které se prodávají v jakékoli lékárně. To bude váš ideální materiál pro práci na vašem těle. Dále budete potřebovat: koupel s mořskou solí, peeling a sprchový gel, hydratační krém, froté ručník, přírodní žínku, pleťovou masku.

První krok: relaxační koupel a peeling

Po vytvoření útulné atmosféry a naladění na odpočinek pokračujte přímo do lázeňských procedur. Chcete-li to provést, nejprve se vykoupejte a přidejte do ní mořskou sůl nebo aromatické oleje. Můžete také přidat ½ lžičky glycerinu, který hydratuje pokožku, ale vlasy vysušuje, takže je nejlepší je mýt samostatně.

Pokud se rozhodnete použít esenciální oleje, uvědomte si, že ovlivňují pohodu a náladu člověka různými způsoby:

• pomeranč dává pocit radosti a zmírňuje únavu;
• citron má povzbuzující účinek, dodává energii a osvěžuje;
• mandarinka připomíná Nový rok a nastoluje slavnostní náladu;
• eukalyptus má dezinfekční vlastnosti, účinný při bolestech hlavy;
• vůně limetky dokáže i zapáleného pesimistu proměnit v dobromyslného optimistu.

Vyberte si tedy produkt v závislosti na vašich preferencích, potřebách a očekávaném účinku. Éterické oleje se ve vodě příliš dobře nerozpouštějí, proto se doporučuje je nejprve naředit v malém množství mléka.

Voda by neměla být příliš horká, nejvhodnější teplota je 37-40 stupňů. Některé dívky se rády hodinu vyhřívají v koupelně, ale to je špatně. Faktem je, že taková ozdravná a relaxační procedura, pokud se s ní přežene, může negativně ovlivnit kardiovaskulární systém a celkový stav pokožky. Proto byste se měli koupat ne déle než patnáct minut.

Po vodních procedurách pokračujte v drhnutí, které vám pomůže zbavit se odumřelých kožních buněk, takže bude jemná a hedvábná. Můžete si koupit hotový kosmetický přípravek, nemusí to být profesionální. V závislosti na složkách, které tvoří peeling, můžete získat účinek výživy, hydratace, tonizace pokožky, takže si vyberte produkt podle toho, jaký efekt chcete dosáhnout. Peeling se aplikuje na mírně vlhké tělo světlem krouživým pohybem zdola nahoru: začněte od chodidel a postupně stoupajte ke krku a poté vše opláchněte teplou vodou. Můžete pracovat rukama nebo použít přírodní hypoalergenní žínku z lufy, díky které se odumřelé buňky odstraňují mnohem efektivněji.

Domácí peeling je vhodný i pro domácí lázeňské procedury - existuje na něj spousta receptů:

• Smíchejte půl sklenice mořské soli a lžíci medu. Tyto složky pomáhají nejen vyčistit pokožku, ale také pomáhají odstranit přebytečnou tekutinu z těla.
• Pohár ovesné vločky, tři velké lžíce kávové sedliny, kokosový olej a trocha skořice – toto peelingové složení dělá pokožku pružnou a hladkou.
• Efekt lehkého opálení můžete získat pomocí naturalu mletá káva. Aplikuje se samostatně nebo v kombinaci s medem.

Po peelingové proceduře si udělejte lehkou relaxační masáž chodidel nebo anticelulitidovou masáž pomocí speciálního gelu.

Péče o pleť obličeje

Dalším krokem v domácích lázních je ošetření obličeje. Napařte pokožku heřmánkovým čajem nebo obyčejnou vroucí vodou, poté ji očistěte peelingem, naneste speciální masku a na samém konci - zvlhčovač. Chcete-li zmírnit otoky očních víček, položte na ně malé kousky čerstvé okurky nebo bylinný obklad.

Zjemněte svou pleť pomocí kosmetická hlína které lze zakoupit v každé lékárně. Působí protizánětlivě a antisepticky, čistí a obnovuje kožní buňky, zlepšuje stav vlasů a také dokonale vyhlazuje stopy po různých chirurgických zákrocích a popáleninách.

Děje se zázračná hlína rozdílné barvy, z nichž každý má své vlastní vlastnosti. Při nákupu hlíny zvažte následující:

• Čím je hlína tmavší, tím účinněji absorbuje mastnotu. Kromě toho je účinný při léčbě akné.
• Bahenní procedury jsou kontraindikovány u rosacey, nadměrného růstu vlasů a novotvarů.

Užitečné vlastnosti hlíny

Růžový a bílý jíl zklidňuje a posiluje zpomalenou pokožku, rychle zbavuje zánětlivou pokožku různých infekcí, ideální pro majitele citlivé a suché pleti. Mimochodem, pro poslední dva typy pleti je vhodný i šedý jíl, který tělo dokonale hydratuje a tonizuje.

Modrý jíl se doporučuje těm, kteří chtějí zhubnout. Velmi dobře odstraňuje nečistoty a mastnotu, aktivuje látkovou výměnu a krevní oběh, jemně odstraňuje odumřelé buňky a dezinfikuje pokožku. K dosažení tohoto cíle můžete použít i žlutý jíl, který dokonale nasycuje buňky kyslíkem, pomáhá odstraňovat toxiny a toxiny nahromaděné v těle, aktivně odolává celulitidě a zmírňuje různé zánětlivé jevy včetně akné.

Nejuniverzálnější je však zelený jíl, který je ideální pro mastnou porézní pleť. Navíc je jedinečná. přírodní lék k boji proti všem typům akné a je zvyklý hloubkové čištění kůže. Zelený jíl dodává pleti hladkost a pružnost, napíná ji, zmírňuje otoky a pomáhá vyhlazovat vrásky. Proto je jedním z nejoblíbenějších a nejoblíbenějších kosmetika mezi ženskou populací.

Pár tipů, jak správně používat tento unikátní kosmetický přípravek:

1. Bahenní masky by se neměly nanášet na pokožku obličeje, krku a dekoltu déle než 20 minut.
2. Doporučuje se masku smýt teplým vařící voda. Po proceduře je žádoucí aplikovat jakékoli výživný krém.
3. Chcete-li dosáhnout nejlepšího výsledku, měli byste střídat námi navrhované hliněné masky.

• Stahující maska ​​- ingredience: 3 lžíce mléka, 3 lžičky bílého jílu, 1 lžička medu.
• Osvěžující maska ​​– Ingredience: Smíchejte 2 lžíce bílého jílu s polovinou malé okurky.
• Nejoblíbenější maska: zřeďte studená voda 2-3 lžíce hlíny (do konzistence husté zakysané smetany), zakápněte pár kapkami citronové šťávy a olivový olej, přidejte jeden žloutek.

Bahenní koupele, které mají skvělý účinek: rozpusťte v lázni s teplou vodou (asi 37 stupňů C) 400-500 gramů modrého nebo bílého jílu. Po 15minutové proceduře bude pokožka hedvábná a neobvykle jemná.

Až budete hotovi, namažte si tělo hydratačním mlékem, oblečte si teplý župan, vypijte bylinkový čaj a zkuste spát. Věřte mi, lázeňské procedury doma nejsou horší než ty ze salonu!

Mluvit 0

Podobný obsah

Jaro přichází! To znamená, že již brzy budeme moci odhodit všechny naše „kožešiny“, objemné péřové bundy a převléknout se do něčeho lehčího, pohodlnějšího a elegantnějšího.

Vypořádat se s šatníkem je ale mnohem jednodušší než s poruchou a nahromaděnou únavou po dlouhé zimě. Jak rychle doplnit energii a dodat tělu nebývalý elán a pozitivitu? Pro takové případy existuje spolehlivá metoda - SPA-procedury.

SPA je série komplexních akcí využívajících minerální vody, řasy, aromatické oleje, léčivé bahno, mořské soli, rostliny atd. SPA sezení probíhají v několika fázích. Působí blahodárně na celý organismus jako celek a mají mnoho pozitivních účinků, získáte:

• hydratace a omlazení pokožky;
• úleva od stresu, těžká deprese;
• posílení imunity;
• stabilizace tlaku a krevního oběhu;
• snížení závažnosti celulitidové kůry;
• úplné uvolnění svalů;
• kvalitní odpočinek se zdravotními benefity!

Ve specializovaných kosmetických salonech jsou ceny za lázeňské služby poměrně vysoké, takže ne každá žena si může dovolit takový rozmar. A stojí za to přeplatit, když je docela možné udělat vše bez dalších nákladů doma? Myslím, že volba je jasná.

kde začít?

Správná příprava je klíčem k úspěšnému výsledku z procedur! Nejprve se nalaďte na úplnou relaxaci, pokud si budete přát, můžete si vytvořit odpovídající doprovod – aromatické svíčky, klidná „antistresová“ hudba, tlumené osvětlení.

Hodinu před spaním se doporučuje sníst lehké jídlo. Vyberte si lehká jídla, jako jsou mořské plody, dušená zelenina nebo ovocný salát. Přímo při samotných procedurách se snažte pít více tekutin (min. voda, zelený čaj).

Udělejte si teplou relaxační koupel s přídavkem solí, mléka a vašich oblíbených aromatických olejů. Esenciální oleje mandarinky, jedle, jalovce, levandule a eukalyptu příznivě působí na nervový systém. Navíc pomocí vodních aktivit bude pokožka dobře napařena, což vám umožní získat maximální užitek z lázní.

drhnutí

Peeling nebo drhnutí je skvělý způsob, jak se očistit kůže, odstraňte keratinizované částice a zcela je obnovte. Pro tyto procedury jsou vhodnější prostředky s obsahem éterických olejů, které navíc odstraňují suchou pokožku a chrání před jejím vznikem.

TOP 5 nejvíce účinné peelingy pro domácí úklid:

• 1 díl mleté ​​kávy + 1 díl nízkotučné smetany + 1 polévková lžíce. l med;
• 200 gr. mořská sůl + 2 polévkové lžíce. l. med + olivový olej - tato směs je univerzální, na přání lze do ní přidat drcenou pomerančovou / citrónovou kůru, cedrový, jedlový nebo santalový aroma olej;
• dušené otruby + ovesné vločky + špetka skořice + pár kapek kokosový olej(tato kombinace je ideální jako maska ​​na nohy).

Vitamínové pleťové masky

Jsem si jistá, že každá dívka má doma pár roušek! Proto je můžete dobře využít k vitaminizaci a péči o pleť obličeje a dekoltu při domácích SPA sezeních.

Pokud si ho chcete uvařit sami, kupte si předem v obchodě zakysanou smetanu, vitamín E (v kapslích stačí 1 kus) a všechny druhy ovoce. Nakapejte (5 - 6 kapek) do směsi esenciálních olejů z růže, zeleného čaje, broskve nebo hroznů. A je lepší jen nakrájet ovoce na tenké plátky a dát je na kůži přes masku. K zákroku postačí 10-20 minut, po uplynutí času smyjte zbytky teplou vodou a postižená místa namažte výživným krémem.

Staráme se o vlasy

Pro krásu vlasů existuje mnoho masek, jejichž receptury používaly naše maminky a babičky! Zde jsou některé z nich:

• odvar z rozmarýnu a kopřivy - 500 ml. voda 2 lžíce. l. suché listy, vařte 5 - 10 minut;
• smíchejte ve stejných poměrech olej - lopuch, jojobový, hroznový;
• 200 ml. smetana + nakrájený banán + 2 lžičky. olivový olej.

Naneste vybranou kompozici na umyté, vlhké vlasy a opatrně vtírejte do pokožky hlavy. Poté byste si měli nasadit koupací čepici a zabalit si hlavu do ručníku. Masku můžete smýt po 60 - 80 minutách.

Výroba zábalů

Na obalování je potřeba zásobit se velkým plechem a speciálně připravenou směsí, kterou si snadno připravíte doma. Použijte jeden z níže uvedených vzorců:

• mořská sůl + med (musíte dosáhnout správné konzistence, aby se směs dobře nanášela na tělo);
• ovocný a bobulový koktejl - použijte jakékoli dostupné ovoce, měly by být rozdrceny v mixéru a smíchány s malým množstvím smetanového jogurtu.

Jakmile je vše připraveno, pusťte se do práce! Hotovou kompozicí rovnoměrně potřete všechny části těla a zcela se zabalte do listu. Poté si pohodlně lehněte na rovnou plochu a strávte v tomto stavu asi 20 minut.

Tyto procedury přispívají ke zlepšení metabolismu, hubnutí a odstraňování toxinů z těla. Pokožka se hydratuje, vizuálně získává zdravý a zářivý vzhled.

Pokud chcete svůj lázeňský zábal zpestřit, kupte si v lékárně specializovanou sadu (například složení jíl, řasa, čokoláda).

Poslední úroveň

Po dokončení všech procedur si dejte studenou tonickou sprchu a vypijte hrnek zeleného čaje. Čas po SPA je lepší věnovat odpočinkové dovolené – číst knihu, jen si lehnout nebo mít chvilku klidu. Je důležité se úplně uvolnit - nemyslet na problémy, nedokončené záležitosti, rodinné potíže. Dopřejte svému tělu čas odpočinout si od každodenního shonu.

Točíme se v toku věcí a řešíme každý den spoustu problémů a úplně zapomínáme věnovat dostatek času tomu nejdražšímu, blízkému a milovanému člověku - sobě. Není lepší prostředí, kde můžete být sami se svými myšlenkami, abyste pochopili své touhy a sny, než koupelna plná vůní esenciálních olejů, zvuků relaxační hudby a tajemného blikání svíček. Tyto dekorace vám pomohou relaxovat a najít harmonii.

Pokud navíc své tělo hýčkáte procedurou odlupování , čokoládový nebo řasový zábal, získáte skutečný lázeňský výlet. Jak zařídit lázeňský resort doma, říkají odborníci na stránky - Elizaveta Bakhareva, trenér spa__-kosmetologie Aveda, a Svetlana Nazarova, kosmetička-odbornice z Oriflame.

Plavání ve vodách

Tajemné slovo spa neboli „sanus per aquam“ v latině znamená „zdraví z vody“. Vznikla ve starověkém Římě, kde vědci jako první objevili a dokázali přínosy H2O pro tělo i ducha. Koncept spa se začal používat s prvními zušlechtěnými termálními prameny, debutem termálních lázní a vířivek, které dohromady vytvořily první lázeňská střediska v historii.

Nyní se slovo „spa“ stalo mezinárodní značkou, každý druhý kosmetický salon nebo specializované studio nabízí cestu s výhodami pro ducha i tělo a lázeňská střediska jsou na předních příčkách žebříčku oblíbenosti mnoha cestovních kanceláří.

Abyste se mohli vydat na exkurzi do hlubin svého vědomí a strávit čas se zdravotními benefity, nepotřebujete speciálně vyškoleného průvodce, můžete se jím stát sami. Hlavní je vybrat si volný večer a užít si odpočinek ve společnosti s vámi.

lázeňské koupele

První zastávkou vašeho itineráře je samozřejmě recepce koupele . Tento postup je nezbytný pro uvolnění těla a napařovat kůži , čímž se připravíte na další etapy exkurze zvané tělesně-duchovní rovnováha.

Terapeutická koupel s éterickými oleji

Koupel s esenciálními oleji může sloužit nejen jako vynikající podpora zdraví pokožky, ale také pomáhá tonizovat tělo, relaxovat a najít univerzální klid. Při výběru oleje pro postup se řiďte osobními preferencemi. Přemýšlejte o tom, co právě teď nejvíce potřebujete:

1. Uvolněte se - levandule, neroli, růže, šalvěj, pačuli, santalové dřevo, pelargónie, majoránka, kadidlo, ylang-ylang, modrý heřmánek, skořice;
2. Uveďte tělo do tonusu - rozmarýn, eukalyptus, jalovec, grapefruit, bergamot, zázvor, máta peprná, citron, mandarinka, tea tree olej, meduňka;
3. Udělejte si detox , snížit zánět kůže - levandule, čajovník, pomeranč, kadidlo, cedr, jalovec;
4. Zlepšete si náladu - grapefruit, bergamot, máta peprná, mandarinka, vanilka;
5. Získejte pružnost pokožky - jasmín, levandule, ylang-ylang, vanilka, santalové dřevo, růže.

1. Naplňte vanu vodou, její teplota by neměla překročit pohodlnou tělesnou teplotu - 37-38 stupňů.
2. Přidejte tam 5-6 kapek vámi zvoleného esenciálního oleje (olej in více může způsobit těžký stres pro tělo), počkejte několik minut.
3. Začněte vodní procedury, ležte ve vaně ne déle než 20 minut. Nejlepší ze všeho je, když si předem naaranžujete dekorace v podobě svíček a zapnete relaxační hudbu (jako pozadí mohou posloužit nahrávky zvuků přírody, orientálních chorálů, rádiových vln jako Radio Jazz nebo Relax FM), pak se můžete plně ponořit v blaženosti blaženosti.
4. Po proceduře osušte tělo měkkým ručníkem. Rituál orientálně završíte pitím bylinkového čaje.

Relaxační koupel s mořskou solí

Moře léčí a uklidňuje, protože mořská voda se shoduje s vibracemi lidského těla. Není divu, že mořská sůl je častým hostem mnoha lázeňských procedur.

Jak si zařídit SPA doma

Vytvořte si ve své koupelně mini oceán s tímto přírodním léčitelem. Má vynikající čistící a zjemňující účinek na pokožku.

Minerály ve složení soli aktivují metabolické procesy, zvlhčují a obnovují pokožku těla, posilují lymfatický a krevní oběh, zásobují dermis mikro a makro prvky, nastartují procesy obnovy buněk, uvolňují svalové napětí, pomáhají v boji proti celulitidě a tukové zásoby.

Jak se připravit a vykoupat:

1. Nalijte horkou vodu do lázně, přidejte 250-300 gramů drcené mořské soli. Počkejte, až se sůl úplně rozpustí a voda se ochladí na teplotu 36-39 stupňů.
2. Ve vodě si představte, že ležíte na mořské hladině, která s vámi hladce třese na vlnách, jste v klidu, vnímejte, jak se uvolňuje každá buňka vašeho těla. Můžete si vymyslet svou vlastní mantru a vizualizovat si cokoliv, po čem vaše srdce touží, dokonce i pár plavání s hezkým mužem na surfech. Jen sníte „na moři“ ne déle než 15-25 minut.
3. Po zákroku tělo osušte ručníkem a na pokožku naneste hustý výživný krém. Určitě vypijte sklenici vody, sůl způsobuje dehydrataci.

Frekvence: 1krát za 3-4 dny, kurz 10-15 procedur, po 2-4 měsících lze kurz opakovat.

Lázeňské koupele pro ruce a nohy

Koupele s oleji a rostlinnými výtažky na ruce a nohy

Nechcete-li plavat úplně, dopřejte svému blahu a relaxaci ruce a nohy, namáčet je do koupele s aromatickými oleji a výtažky z blahodárných bylin. To platí zejména po náročném dni v práci.

Jak si zařídit SPA doma

Takové procedury je dobré provést předem manikúra nebo pedikůra. Užitečné složky koupelí změkčují kutikulu, vysušují drsnou pokožku, mají výrazný protizánětlivý a hojivý účinek na rány.

Jak se připravit a vykoupat:

1. Přimíchejte páry rostlinných extraktů a olejů v libovolných variacích. Obvykle se pro tento druh procedur používají výtažky z heřmánku, chrpy, kostivalu lékařského, jehličí, avokádového oleje, bambuckého másla, sladkých mandlí, citronu a pomeranče.
2. Extrakty se přidávají do koupele od 10 do 15 kapek, rostlinné oleje(bambucké máslo, avokádo, mandle) - každá 2-3 lžičky, základní (pomeranč, citron) - každá 3-4 kapky. Pro pohodlí by teplota v ručních lázních měla být 36-38 stupňů; pro nohy - 37-39. Délka procedury je od 3 do 7 minut.
3. Po utření rukou měkkým ručníkem naneste hydratační krém.

Frekvence: 1x týdně.

Tělové peelingy

Další zastávkou na vaší cestě je očistný rituál vedený tělovým peelingem. Tento nástroj je nezbytný v lázeňské proceduře, v závislosti na složení pomůže nejen odlupovat odumřelé částice kůže a zbavit se hyperkeratózy, ale také porazit celulitidu (pokud existují), zlepšují krevní oběh, regeneraci a obnovu dermálních buněk.

Peeling je nutné provést ihned po koupeli, napařená pokožka se dobře zbaví odumřelých buněk z povrchu.

Peeling proti celulitidě

- s kávou a olivovým olejem

Jak si zařídit SPA doma

Slavná kávová sedlina smíchaná s olivovým olejem má dobrý lymfodrenážní a hydratační účinek. Vezměte lžíci každé složky a promíchejte. Aplikujte na problémové oblasti masážními pohyby shora dolů.

- s cukrem, mořskou solí, kávou a éterickými oleji

Mořská sůl a káva, smíchané s éterickými oleji, mají schopnost rozpouštět tukové usazeniny, zvyšují buněčný metabolismus a cukr vyživuje dermis.

Smíchejte lžíci kávy (jemně abrazivní), mořskou sůl, cukr s 5-7 kapkami esenciálního oleje z pomeranče, eukalyptu, skořice, grapefruitu nebo citronu. Naneste na tělo krouživými pohyby, opláchněte teplou vodou.

Tělový peeling s ovesnými vločkami a cukrem

Smíchejte 3 polévkové lžíce. l. cukr, ovesné vločky (mleté), 2 polévkové lžíce. l. med, 4 polévkové lžíce. l. olivový olej. Nanášejte na tělo krouživými pohyby. Tyto složky dobře odlupují a hydratují pokožku.

Tělový peeling s cukrem a ořechy

Vezměte 2 polévkové lžíce. l. mleté ​​mandle, ovesné vločky, cukr, mořská sůl, bambucké máslo, promícháme. Nanášejte na tělo krouživými pohyby shora dolů.

Lázeňské zábaly

Poslední zastávkou na lázeňské cestě je zábalová kúra, která se provádí po hloubkové čištění kůže. Tento rituál pomůže vyživit pokožku minerály a vitamíny, dodá dermis tonus, obnoví pružnost a zbaví se nenáviděných centimetrů navíc, toxinů a celulitidy. Pro zábaly můžete si vybrat tradiční salonní procedury jíl, řasy, nebo si zpestřete výlet zdravými pochoutkami jako