Jak se jmenuje sportovní maska? Běžecká maska: typy, účel, recenze

Sportovní respirátor si získává stále větší oblibu a není se čemu divit, protože mladí lidé začínají stále častěji přemýšlet o tom, kde a v jakém prostředí sportují.

Není žádným tajemstvím, že znečištění ovzduší v našich městech je tak vysoké, že je někdy nebezpečné tam dýchat, natož pak aktivní odpočinek v takových místech. Nebezpečné látky jako oxidy dusíku, oxid uhličitý, benzpyren, olovo, aldehydy, uhlovodíky a aldehydsulfidy jsou daleko od úplný seznam co dýcháme na ulicích našich měst.

Situaci ve městech komplikuje nejen chemie, která se uvolňuje při spalování různých látek, ale také prach zvedající se za koly aut. Prach není o nic méně nebezpečný než jakákoliv chemie, protože může vyvolat astma, alergie, pneumokoniózu a další respirační onemocnění.

Sportovní respirátor. Na běhání

Bydlím kousek od nábřežní ulice, malebného místa, ráj a místo neustálého běhání na čerstvém vzduchu. Není skvělé si jít zaběhat poblíž řeky, která teče po nábřeží? Není skvělé dýchat čistý vzduch?

Ukázalo se, že to není skvělé! A není to vtip! Jak jsem se dozvěděl od lékařů, běhání NA nebo V BLÍZKOSTI rušných ulic je pro naše zdraví extrémně nebezpečné. U běžícího člověka je intenzita a hloubka dýchání o 60 % vyšší než u chodícího člověka, a proto je množství vdechovaného prachu a plynů mnohonásobně větší.

Sportovní respirátor na běhání stoprocentně řeší problém s prachem a zároveň odsává některé škodlivé látky. Hlavní věc je vybrat správný filtr pro sportovní respirátor. Za nejoblíbenější dnes lze považovat anglické respirátory pro chod firmy ResPro.

Na běhání bych doporučil respirátor ResPro Syncro který obsahuje dva filtry: první zachycuje částice do velikosti 0,3 mikronu a druhý, výkonnější pro filtrování většiny toxinů z výfukových plynů.

Běh ve sportovním respirátoru vám zaručeně zajistí sterilní vzduch.

Respirátor pro cyklisty

Dalším oblíbeným druhem rekreace je cyklistika, jejíž pozitivní efekt lze jen těžko s něčím srovnávat. Ale podívejte se blíže na to, kde jezdíte, s největší pravděpodobností se jedná o místo nedaleko ulice nebo samotné vozovky. Málokdy má někdo možnost podnikat procházky v lese nebo u vodních ploch.

Přesto spousta lidí jezdí na kole po zakouřených cestách a stezkách, aniž by tušili, co to může obnášet. Jedna věc je, když se kolem vás půl hodiny řítí jedno auto a v proudu aut jde úplně jiná konverzace kódu. Koncentrace škodlivých látek, které se dostanou do vaší krve, je mnohonásobně větší než léčivý účinek, který byste měli mít z jízdy na kole.

Respirátor pro cyklisty se stává skutečným všelékem na výfukové plyny. Podívejte se na pokročilé Japonce nebo Číňany, ti, kteří si skutečně chrání své zdraví, nosí respirátor.

Nejlepší respirátor pro cyklisty vyvinula stejná společnost ResPro, jmenuje se model ResPro City. Speciální uhlíkové filtry s vysokou hustotou zabraňují pronikání nebezpečných chemikálií do vašich plic. Mimochodem, tento filtr pro cyklisty filtruje benzpyren, což už samo o sobě je úspěch.

Alergický filtr

Čistý vzduch si mohou užívat nejen sportovci, ale také lidé trpící alergiemi, které mohou spustit kvetoucí rostliny nebo mikrojemný prach.

Vyrazit do přírody je nyní možné bez problémů i v době květu vašich oblíbených rostlin. Alergický filtr ResPro Alergic zadrží mikročástice větší než 0,3 mikronu s pravděpodobností 99 %. Chrání před alergenním prachem, chlupy domácích mazlíčků, pylem rostlin, spory plísní atd.

Jak vidíte, na problém, kdy se vám prach a toxiny dostávají do plic a dýchacích cest, existuje řešení a hlavně se nemusíte vzdávat svých oblíbených činností. Kupte si sportovní respirátor nebo respirátor pro cyklistu najdete v našem internetovém obchodě, kde představujeme respirátory ResPro z řad City, Alergic, Sports, FB-1, Metro, Bandit, Techno, dále respirátory Foggy a ultramoderní Syncro.

Popisy jednotlivých respirátorů najdete na kartě produktu. Vzhledem k tomu, že respirátorů je poměrně málo a zatím nejsou tak oblíbené, prodáváme tyto produkty na objednávku, nakupujeme je od našich kolegů z Anglie + doprava.

Tréninková maska ​​je univerzální simulátor, díky kterému budete odolnější, efektivnější a zdravý člověk. Trénink v masce vás naučí, jak správně dýchat při silovém tréninku, umožní vám vidět skutečné zdroje těla při stresové zátěži.

Nemovitost #1. Učí správnému dýchání

Tréninková dýchací maska ​​učí náš dýchací systém pracovat optimální režim. Přerušované, mělké dýchání je výhodné z krátkodobého hlediska, když potřebujete udělat krátkou, krátkou práci. Ale abychom mohli efektivně pracovat déle než 5 minut, musíme se naučit dýchat zhluboka a odměřeně. Nemůžeme nezávisle ovládat dýchání, protože tento proces je vynucen do bezvědomí i u kojenců. Jediný způsob, jak se naučit zhluboka dýchat, je pořídit si „omezovač“, který donutí vaše plíce pracovat správným způsobem. Takový omezovač je maskou na trénink. Všechny pracovní masky jsou vybaveny několika ventily - mechanismy, které regulují stupeň hypoxie. Sportovec začíná trénovat v masce s jednou zátěží a postupně snižuje množství přijímaného kyslíku plícemi. Tréninková kyslíková maska ​​učí dýchací systém pracovat hospodárněji s každým uzavřeným ventilem. Po sejmutí masky se uvolní obrovské rezervy. Plíce jsou zvyklé pracovat s „omezovačem“ a po odstranění omezení získáte plus za výdrž, výkon a energii. To je hlavní výhoda dýchací masky.

Nemovitost #2. Maska napodobuje podmínky ve vysoké nadmořské výšce

Hypoxie v tréninkové masce je podobná zátěži, kterou naše tělo dostává na vysočině. Tréninková maska ​​nemůže 100% nahradit trénink a život v horách, ale protože efektivita tréninku v horách je úžasná, tréninková maska ​​vám dodá trochu vytrvalosti a zdraví horolezců. V každém vytrvalostním závodě dominují sportovci z afrických zemí. Nejmarkantnějším státem je Keňa, jejíž představitelé sami nedokážou formulovat důvod svého úspěchu. Nedávné studie ale ukázaly, že jakmile se člověk z Evropy přestěhuje do Nairobi (hlavního města Keni) a začne pracovat s černými běžci, jeho vytrvalost a výkonnost se okamžitě zlepší. Není to o Keňanech a jejich genech, ale o pravidelném vysokohorském tréninku, správném dýchání a koncentraci na běh.

Všichni slavní běžci, bojoví umělci, lyžaři a biatlonisté používají dýchací masky nebo jejich odrůdy. Pokud už naši boxeři přišli na to, že kyslíková maska ​​ano Nejlepší volba moderní sportovec, pak Ukrajinci a zástupci dalších postsovětských států rozvíjejí dýchací soustavu pomocí obyčejné vodní nádrže. Princip fungování je stejný: bránice se natáhne, plíce se naučí pracovat ekonomičtěji. Cvičení v masce je ale mnohem pohodlnější a praktičtější než pravidelné ponořování hlavy do umyvadla naplněného vodou.

V roce 2011 byla v Austrálii konečně uznána efektivita horského tréninku a jeho alternativ. Záložník australského fotbalového klubu Collingwood Dane Swan, který byl před startem sezony považován za hlavní hvězdu svého týmu, první polovinu sezony zcela propadl. Tým poslal Swanna do Arizony, kde trénoval na výšce až do začátku druhé poloviny šampionátu. Po práci v horách dostal Collingwood úplně jiného Swanna, který byl na konci šampionátu uznán jako nejlepší hráč Austrálie.

Dýchací masky se používají jako alternativa k tréninku ve vysoké nadmořské výšce. Jen vrcholoví sportovci mají prostředky na život v horách. Zbytek je nucen buď se vzdát bez boje, nebo hledat alternativu, z nichž nejlepší je tréninková maska.

Nemovitost č. 3. Koncentrace a energie navíc

Mírná hypoxie nutí tělo mobilizovat síly, uvolnit další energii a soustředit se na tréninkový proces. Správně zhodnoťte své schopnosti. Hypoxie by měla být dostatečná k získání výše uvedených účinků, ale ne přehnaná - jinak maska ​​pro vytrvalostní trénink jen uškodí.

Nemovitost #4. "Stahuje" srdce a plíce

Tato vlastnost je relevantní pro ty, kteří se věnují silovým sportům a nevěnují dostatečnou pozornost aerobnímu cvičení. Slabé srdce a nevyvinuté plíce vždy omezují růst svalové hmoty a síly. Naše tělo neustále usiluje o rovnováhu. Všichni víme, že pro zvýšení svalové hmoty paží je nutné napumpovat nohy, záda, hrudník a delty. Bez harmonického rozvoje celého těla porostou bicepsy a tricepsy o několik centimetrů, poté se růst zastaví. To je správně zřejmé každému, kdo má hmatatelné zkušenosti v posilovně. Ale většina se nikdy nepovznese na úroveň výše, aby si uvědomila nemožnost nárůstu svalové hmoty se slabými plícemi a srdcem. Pokud jste dosáhli náhorní plošiny, a standardní schémata pro soubor svalů a síly nefungují - maska ​​pro trénink dýchání a srdce může být vaší spásou, odhalující slabiny.

Nemovitost č. 5. Prodlužuje sportovní život

Existuje názor, že maska ​​pro trénink jako omezovač dýchání je schopna mobilizovat tělo natolik, že se kardiovaskulární systém stává odolným vůči obvyklým onemocněním. V důsledku toho klesá počet úmrtí na kardiovaskulární onemocnění. Očekávaná délka života roste. Tato data ale vyžadují desítky let ověřování a experimentování, takže nyní mluvíme pouze o tom, že tréninková maska ​​prodlužuje sportovní život. Simulátor je obdařen touto vlastností díky efektu imitace výšky. Jeden z nejjasnější příklady sportovní dlouhověkosti je norský biatlonista Ole Einar Bjorndalen, který většinu kariéry strávil na vysokohorských soustředěních. Nejlepšímu biatlonistovi začátku 21. století bude brzy 43 let, ale Bjoerndalen je stále vytrvalý a výkonný. Král biatlonu se netají tím, že vrcholu sportovního Olympu dosáhl díky pravidelné práci ve výškách.

• Profesionální sportovci a trenéři. "Killing Machine" Jerome Pina radí každému, kdo to s cvičením bojových umění myslí vážně, aby si na trénink pořídil masku. Sám Pina pravidelně používá vytrvalostní masku. Video trénink jednoho z nejlepších bojovníků naší doby lze nalézt ve veřejné doméně.
• Sportovní lékaři. Maska pro trénink má řadu kontraindikací, proto masku používají pouze sportovci k posílení kardiovaskulárního a dýchacího systému. Dýchací maska ​​umožní amatérům dosáhnout podobných cílů, ale před použitím tohoto simulátoru pro wellness účely se ujistěte, že nemáte žádné kontraindikace. Než budete hledat „kde koupit tréninkovou masku“, „cena tréninkové masky“ a „tréninková kyslíková maska“, ujistěte se, že vaše srdce a plíce jsou zdravé.

Výhody našich trenérů

• Nízká cena. Dali jsme si za cíl zpřístupnit sport všem krajanům. Proto je prostě nemožné koupit tréninkovou masku levněji než u nás. Naše ceny jsou co nejnižší.
• Vysoká kvalita. Než si budete moci zakoupit tréninkovou masku, všechny modely projdou testovací fází. Naše masky používají profesionální dobrovolníci i amatérští sportovci. Na pulty se dostalo kvalitní zboží. Špatná kvalita - vráceno dodavateli. Prodej posilovacích strojů, které mohou ovlivnit nejen sportovní výsledky, ale i zdraví, je velká zodpovědnost. Ceníme si jak naší pověsti, tak i vašeho blahobytu. Náš přístup nedovolí, aby se na pulty dostalo nekvalitní zboží.
• Tréninková maska ​​je simulátor, který funguje pouze při dodržení principu progrese zatížení. Všechny masky z našeho obchodu jsou vybaveny speciálními ventily, které regulují množství vzduchu, které vaše plíce přijímají. Pouze takové masky jsou univerzální. Pouze takové masky vám umožní dosáhnout všech vašich cílů.

Masku pro trénink v Moskvě, Petrohradu (St. Petersburg), Jekatěrinburgu a dalších městech Ruska si můžete zakoupit v internetovém obchodě ze skladu, rychlé dodání, odeslání zboží v den objednávky, nízká cena! Pouze originální tréninková maska ​​od světoznámého výrobce.

Při správném přístupu může běžecká kyslíková maska ​​zvýšit vytrvalost, rozvíjet dýchací svaly a výrazně zlepšit efektivitu vašeho tréninku. V tomto článku vám prozradíme, co vlastně můžete od použití hypoxické masky očekávat, seznámíme se se třemi typy oblíbených modelů a také s výhodami a kontraindikacemi jejich použití.

Co je kyslíková maska

Kyslíková neboli hypoxická maska ​​je druh kardio stroje, který hojně využívají běžci a další sportovci. Moderní modely masek vzhled připomínající běžící respirátor, který zakrývá nos a spodní část obličeje. Spolehlivé nošení masky zajišťují elastické pásky fixované suchým zipem.

Kyslíková maska ​​podle výrobců napodobuje řídký vzduch vysočiny. Ale ve skutečnosti maska ​​nemění složení vzduchu. Jeho konstrukce jednoduše ztěžuje dýchání sportovce při tréninku. V důsledku toho se zvyšuje aerobní práh a rozvíjí se kardiovaskulární systém. Hlubší, pomalejší nádech a namáhavý výdech trénují plíce. Dále zvažte výhody kyslíkové masky pro sport.

K čemu se maska ​​používá?

Lehká hypoxie, která je uměle vytvořena pomocí masky, má pozitivní vliv na tělo. Lidské tělo se s pocitem nedostatku kyslíku snaží adaptovat na stres a začíná pracovat s pomstou. I při běžné chůzi průměrným tempem má člověk s maskou zrychlený tep a dýchání, zlepšuje ventilaci plic a zrychluje proces krevního oběhu.

Dýchací maska ​​se používá při zvyšování zátěže a zkrácení doby tréninku. Například 1 hodina běhu bez masky odpovídá 20 minutám běhu s maskou.

Výhody běhu s maskou

1. Zvyšte výdrž. Běžec si volí úroveň obtížnosti tréninku změnou režimu masky. Čím menší přístup vzduchu, tím větší zatížení organismu.
2. Zvyšte kapacitu plic, procvičte kardiorespirační svaly. Nedostatečné rozvinutí těchto svalů vyvolává nadměrnou únavu a snižuje efektivitu tréninku.
3. Vzdělání správnou techniku dýchání. Při nošení masky je nemožné rychle a mělce dýchat. Odpor, který simulátor poskytuje v procesu dýchání, způsobuje, že plíce pracují v plné síle. Nasycení buněk kyslíkem naplňuje tělo energií.
4. Pohodlí venkovního tréninku zimní čas. Maska zabraňuje vnikání studeného vzduchu do dýchacích cest.
5. Simulace skutečných soutěžních podmínek při omezeném dýchání.

Jak používat kyslíkovou masku

Design masek od různých výrobců naznačuje rozdíly v jejich použití. Proto, abyste zajistili maximální účinek používání obličejové masky na běhání, musíte pečlivě prostudovat pokyny. Zde jsou nějaké příklady:

Na příkladu Elevation Training Mask 2.0

Tento typ masky má 3 vzduchové ventily, z nichž dva jsou vstupní a jeden výstupní. Maska se dodává se dvěma membránami a 6 ventily:

• 2 ks. – se 4 otvory;
• 2 ks. – se 2 otvory;
• 2 ks. - s 1 otvorem.

Výstupní ventil je uprostřed a musí být vždy otevřený.

Použití různých kombinací ventilů a membrán umožňuje simulovat 6 výškových režimů:

1. 3000 ft (914 m 40 cm): Membrány obou vstupních ventilů musí být otevřené, nainstalujte 4-cestné ventily
2. 6000 ft (1828 m 80 cm): Membrány otevřené, připojte 2 vstupní ventily
3. 9000 stop (2743 m 20 cm): membrány otevřené; nainstalujte ventily s 1 portem
4. 12 000 ft (3657 m 60 cm): Překlopte membránu jednoho průtokového ventilu do uzavřené polohy, druhý nechte otevřený, nainstalujte oba ventily 4-port
5. 15 000 stop (4572): nainstalujte 2cestné ventily, průtokové ventily do předchozí polohy
6. 18 000 stop (5486 m 40 cm): Připojte 1 port ventilu k otevření a zavření průtokových ventilů.

Například

Sportovní maska ​​na běh má podle výrobce 4 úrovně simulace nadmořské výšky: 900, 1800, 2700, 3600 metrů. Regulace zátěžových režimů je snazší než u předchozího modelu. Stačí přestavit regulátor do příslušné polohy - z 1 na 4.

Jak dýchat a cvičit v masce

Chcete-li použít masku, aby přinesla maximální užitek a neškodila, nezapomeňte provést před tréninkem. Pokud si na masku teprve zvykáte, nastavte si režim minimálního odporu vzduchu.

Nasaďte si masku, zhluboka se nadechněte nosem a několikrát vydechněte ústy. Pokud nejsou žádné závratě a nepohodlí, můžete přejít přímo na zahřívání:

• Choďte průměrným tempem asi 3 minuty a udržujte rovnoměrné dýchání.
• Zvyšte rychlost, udělejte nějaké skoky, dřepy, krouživé pohyby ruce. Cvičení provádějte 2 minuty. Hlídejte si tepovou frekvenci – při těchto cvicích by měla být přibližně stejná.
• Pro dokončení zahřívání provádějte boční výpady po dobu 1 minuty, aniž byste zvedli paty z podlahy. Záda by měla být rovná.

Účelem rozcvičky je umožnit tělu zvyknout si na masku a dosáhnout komfortního pocitu.

Phantom Training Mask od PHANTOM ATHLETICS, Rakousko

Maska vyrobená ze silikonového rámu vyztuženého plastovou vložkou. Rukáv je vyroben z prodyšné odolné tkaniny Spandex. Popruh na hlavu není nastavitelný. Maska umožňuje nastavit 4 režimy obtížnosti. Hmotnost 94 g.

• vhodné pro začátečníky, protože v prvním režimu není zatížení prakticky cítit
• Patentovaný vestavěný nastavitelný ventil PRS umožňuje měnit úrovně obtížnosti během tréninku

• díky měkkému hladkému silikonu může maska ​​na zpocené tváři klouzat a posouvat se
• rozdíl v režimech 1, 2, 3 není téměř cítit, ale mezi 3 a 4 je skok znatelnější

Cena: na oficiálních stránkách $91.

Elevation Training Mask 3.0, Amerika

Maska je vyrobena ze silikonu, středová část je vyrobena z plastu. Rám je vyztužený výztuhami, které jsou umístěny na lících. Těsný návlek zcela skryje silikonovou část masky. Dokáže vytvořit 6 režimů obtížnosti, kolečko se používá jako regulátor. Hmotnost masky 109 g.

• maska ​​pevně sedí na obličeji díky velké ploše pokrytí
• můžete změnit úroveň obtížnosti přímo během tréninku
• Pro pohodlí je na rukávu přišitý pogumovaný pásek.
• další možnost nastavení na korunce pomocí suchého zipu

• mezirežimy se při běžící zátěži přepínají obtížně, protože se musíte pohybovat pouze počtem kliknutí na přepínač.

závěry

Vyberte masku na základě individuální vlastnosti a preference. Správná aplikace Simulátor vám umožní v krátkém čase rozvíjet vytrvalost a zkrátit dobu tréninku při zachování jejich účinnosti. I když neexistují žádné přímé kontraindikace k použití masky, pečlivě poslouchejte své pocity při běhu. Seznámení s maskou odložte, pokud jsou vaše běžecké zkušenosti stále nedostatečné.

Tréninková maska (Výšková tréninková maska) je druh sportovního vybavení, které mnoho sportovců používá k simulaci výšky. Mnoho sportovců speciálně trénuje ve vysoké nadmořské výšce, aby zvýšili svou vytrvalost a další fyziologické parametry, které jsou pro bojovníka smíšených bojových umění velmi důležité. Opravdu vám tréninková maska ​​umožňuje simulovat podmínky člověka ve výšce 3 km nad mořem a zlepšit fyzickou výkonnost? Pojďme to zjistit!

Úvod do tréninkové masky

Výcvik v takové masce zdaleka není inovací, ale spíše vylepšenou a dostupnější obdobou výcviku vojenského personálu v plynových maskách. V armádách celého světa se již delší dobu praktikují pochody s plynovými maskami, které výrazně komplikují průchod kyslíku do plic, čímž je běh s veškerou bojovou municí ještě obtížnější a člověk sám je odolnější. Výrobci sportovního vybavení samozřejmě neztratili ze zřetele potenciální zlatý důl a vydání tréninkové masky na sebe nenechalo dlouho čekat.

Zdravím všechny milovníky zdravého životního stylu a sportu!

U mnoha sportovců standardní tréninkové programy tento efekt neposkytují. Proto se sportovci uchýlí k pomoci nového exotického doplňku. běžecká maska. Jedná se o jakýsi simulátor zvyšující koeficient aerobní zátěže. Jaké jsou výhody, jaké vlivy, jaké jsou nevýhody těchto problémů, budeme zvažovat v článku.

Běžecká vytrvalostní kyslíková maska

Výhody použití dýchacího sportovního respirátoru jsou následující. Perfektně procvičí hlavní i pomocný respirátor. Když pracujete se simulátorem na obličeji, tělo nejlépe vnímá kyslík, absorbuje více. Vytváří se stresová situace, musíte použít nové buňky, které za normálních podmínek nefungují. Zvyšuje se anaerobní produktivita, tzv. vysoká tepová frekvence, anaerobní práh sportovci snáze snášejí.

Při posilování, i při běhu na ulici, fitness, crossfitu, kulturistice, tréninku MMA boxu, chůzi, cyklistice, všech sportech, kde je aktivní pohyb, se zvětšuje objem plic, čímž se zlepšuje práce kardiovaskulárního systému. . Díky ventilaci plic se zlepšuje krevní oběh. Po odstranění omezovače kyslíku vstupuje do buněk více živin. Zvýšená svalová aktivita. Při stagnaci svalového růstu v tělocvična je čas na zklamání. Protože nárůst objemu důležitých svalových skupin, hrudníku, nohou, ramen, paží, je inhibován. Použijte popsaný předmět a plošina se posune vpřed.

Pokud chce sportovec zvýšit vytrvalost svého fyzického výkonu, může dobře využít kyslíková maska. CrossFit program bude efektivnější. Tím se zkrátí doba cvičení. Standardní tréninkový program trvá 1 hodinu, s podobným příslušenstvím zabere 20-25 minut.

Proč potřebujete běžeckou masku?

Využití dechového simulátoru se zdravým životním stylem je srovnáváno s běháním ve vysokých nadmořských výškách. Jak takové zařízení funguje?

Univerzální sportovní respirátor obsahuje čelenku. Rám, rukávy. Součástí jsou odporové uzávěry v počtu 7 kusů, 3 průtokové membrány. Umožňují nastavit odpor vzduchu. Výrobní materiál nezpůsobuje alergickou reakci, zároveň je hustý, elastický a dokonale prodyšný. Zapínání pomocí pásků a suchého zipu. Vše pro pohodlné sezení. Před nákupem věnujte pozornost velikosti. Zde se bere v úvahu hmotnost. Dívka váží necelých 67 kg, pak je vhodná sportovní maska ​​velikosti „S“. "M" je pro lidi od 69 do 100 kg, lepší je brát "L" shora. V závislosti na vytvoření výškových podmínek od 1 km do 5,5 se používají různé ventily. Ve výšce jednoho kilometru od hladiny moře se maska ​​seřídí, membrány se otevřou a připevní se ventilky se 4 otvory, v poloze tři kilometry ventil se dvěma otvory nebo s jedním. Výška 5 km, jedna membrána běžecké masky se uzavírá, použijte ventil s jedním otvorem. To je pro profesionální sportovce.

Jako před každým zahájením tréninkového programu je zajištěno rozcvičení. Zde je tedy nutné připravit tělo na práci v neobvyklých podmínkách. Nasaďte si, nastavte minimální odpor, začněte se zhluboka nadechovat nosem, vydechovat ústy lehkým pohybem pěšky. Jak správně dýchat v kulturistice. Plíce si na to musí zvyknout. Poté, co se vyrovná, se stálým pulzem se dech začne pohybovat. Intenzivně pracujeme rukama, skáčeme na místě. Vytváříme rezervu pro budoucí pohodlný trénink.

Před jako

koupit běžeckou masku

Pojďme na populární příklady.

Bas Rutten 02 Trainer je jednou z prvních možností. Nepříjemnosti však vedly k vytvoření další instance Elevation Training Mask 1.0. Ale koneckonců, člověk chce pro sebe vždy to nejlepší. K datu Elevation Training Mask 2.0 má oproti svým předchůdcům řadu výhod. Estetický vzhled. Černá a bílá barva vybrat si z. Kompletní sadu, jak je popsáno výše. Nízká hmotnost položky.

Užitečný předmět na výdrž seženete v každém sportovním obchodě ve vašem městě. Pokud není čas, obraťte se na celosvětovou síť. Průměrná cena za objednání Training Mask 2.0 na internetu od oficiálních výrobců je 2990 rublů.

Důležitý bod, použití takové instance je vhodné pouze pro pokročilejší sportovce, kteří potřebují progresivní zátěž. Pokud jste začátečník, nezapomeňte si přečíst negativní body použití.

Nevýhody sportovní masky na běhání

Patologie lidského zdraví v regionu

• kardiovaskulárního systému
• srdeční poruchy
• časté mdloby
• hypoxie mozku
• negativní dýchací systém

Při absenci negativních bodů by bylo nejlepší před použitím konzultovat s lékařem. Po zakoupení sportovního respirátoru si přečtěte pokyny připojené ke zdravotnímu produktu. Brožura popisuje, která cvičení jsou povolena, kombinace aplikace ventilů. Popsáno, co se nedoporučuje. Vše je přístupné a srozumitelné.

Neméně důležitá je i péče o simulátor. Čištění a mytí po použití se doporučuje v tekoucí vodě ručně nebo použít speciální sprej. Nesušte na bateriích nebo teple. Pouze na čerstvém vzduchu.

Dnes jste se spolu s vámi podrobně seznámili s nejnovějším technologickým simulátorem běžecká maska. S pomocí posledně jmenovaného zdokonalte svou fyzickou výkonnost, zvyšte vytrvalost a výkon při budování krásné, štíhlá postava. Ale pro začátečníky, začátečníky, začněte se základní sadou cvičení. Pokud chcete zhubnout nebo nabrat svalovou hmotu, které najdete na. Správně cvičit a správně jíst. Hlídejte si své zdraví a postavu.Pokud máte nějaké dotazy, pište do komentářů, sdílejte s přáteli, milujte sport. Vést zdravý životní stylživot. S pozdravem Sergey Na závěr úvodní video k tématu.