Добре виглядати. Як завжди добре виглядати

Щоб упорядкувати себе, вам знадобиться додатковий час, тому поставте будильник хвилин на 30–40 раніше, ніж планували. Важко, але так треба.

Перша допомога

Алкоголь здорово зневоднює організм. По-хорошому, під час вечірки варто чергувати всякі високоградусні смаколики з мінералкою без газу чи соком, але позбавляє нас не лише вологи, а й залишків здорового глузду.

Перед відходом до сну випийте склянку води, а ще один поставте неподалік ліжка. Ви подякуйте собі за передбачливість, коли серед ночі прокинетеся від спраги. Наступного дня пийте воду, яблучний сік, чай з імбиром, медом і лимоном та трав'яні настої (з м'ятою чи ромашкою). Від кави краще поки що відмовитися.

І запам'ятайте: джентльмени не похмеляться. Леді – тим більше. Якщо зранку ляснути чарочку, справді стане легше, але ненадовго. Так чи інакше, похмілля вас обов'язково відвідає, тому краще не злити його, намагаючись відтягнути цей візит.

Ваша шкіра також хоче пити. Наступним пунктом у розкладі у вас йде душ, відразу після нього нанесіть на обличчя товстий шар зволожуючого крему і ходіть так хвилин 15. Залишки промокніть паперовою серветкою. Крем, до речі, краще накладати безпосередньо після вмивання, не чекаючи, поки на шкірі висохнуть краплі води.

Як би не було важко, не нехтуйте походом у душ. Добре розітріть тіло щіткою (це краще робити на суху шкіру) або жорсткою мочалкою: добре бадьорить і приводить до тями. Обов'язково вимийте голову. По-перше, це відразу +100 до вашого зовнішнього вигляду, по-друге, після посиденьок у барі або просто приміщенні, де накурено, волосся просочується специфічним амбре.

Непоганий буде контрастний душ, правда, за умови, що у вас все гаразд із серцево-судинною системою. Починайте з води комфортну температуру, потім робіть її гарячою, а потім переходьте на холодну. Достатньо трьох повторень такого циклу, обов'язково закінчуйте холодною водою.

Чи є час на ванну? Прекрасно. Додайте в дуже теплу воду жменю морської соліі відмокайте 20 хвилин. Потім можна підбадьоритися старим добрим контрастним душем.

Насамперед вмийтеся. Сподіваюся на вашу свідомість і сподіваюся, що те саме ви зробили і напередодні ввечері. Якщо ні – це сумно, шкіра вам за таке не подякує. Щоб зробити їй приємно і позбутися відмерлих клітин, пройдіться по обличчю скрабом. Зійде і звичайна вівсянка, тільки її доведеться заздалегідь подрібнити в кавомолці. Зробіть маску, що очищає і зволожує, або, якщо немає часу, обмежтеся товстим шаром крему. Чоловіки, яких метушня з масками не приваблює, можуть поголитися: гладкобриту людину ніхто не запідозрить у тому, що він учора кутив відчайдушно.

Знаєте, як вирахувати серед натовпу похмільних особистостей любителів? По губах. Ось ці темні сліди на них, так. В якості профілактичного заходуНепогано працює гігієнічна помада, особливо якщо в перервах між келихами іноді оновлювати її шар.

Вранці помасажуйте губи зубною щіткою, щоб остаточно позбутися всіх доказів.

Тепер знаємося з мішками під очима. Прекрасний засіб від них – креми та сироватки з кофеїном. Для більшого ефекту можна тримати ці засоби у холодильнику. Немає нічого такого? Не біда. Дві чайні ложки кладете в морозилку на 15 хвилин, а потім ніжно масажує ними припухлі області. Можна зробити всім відомий компрес із чайних пакетиків (ідеально підійде зелений чай) або з тих же пакетиків, але з шавлією. Проблему червоних очей вирішать краплі на основі тетризоліну. Декілька хвилин - і ситуація стає кращою.

Для чоловіків комплекс реанімаційних заходів на цьому завершується. Наступний розділ буде цікавим виключно дівчатам.

Перше правило похмільного - він має бути непомітним та максимально легким. Жодної чорної підводки або темних тіней, забудьте про щільний тональний та контурування. Шкіра і так не в кращому стані, велика кількість косметики лише підкреслить це. Зараз потрібно зробити три речі: досягти прийнятного кольору обличчя, зробити погляд не таким вбивчим і взагалі надати вигляду трохи жвавості. Поїхали по порядку.

Матуючі тональні засобивідкладіть до кращих часів: сьогодні дуже доречні будуть ті, що надають ефекту сяйва і немов підсвічують шкіру зсередини. Якщо ви такими у звичайному житті не користуєтеся, можна зробити полегшену версію наявного тонального, змішавши його в рівних пропорціях із зволожуючим кремом.

Переходимо до маскування синців під очима. Не треба удобрювати консилером усю їх площу: це найчастіше виглядає дуже помітно.

Нанесіть консилер ближче до перенісся і ретельно вбийте кінчиками пальців. Дуже добре, якщо ваш маскувальний засіб містить світловідбиваючі частинки. У такому разі його можна розтушувати під бровою і у внутрішньому куточку верхньої повіки.

Вибираючи тіні, зупиніться на світлих відтінкахта сатинової текстури. Слизову нижню повіку підведіть бежевим олівцем, а вії підкрутіть за допомогою щипців: це зробить погляд більш відкритим і ясним. Завершать макіяж рожеві рум'яна максимально природного відтінку та нейтральний блиск для губ.

Ось і все, ви знову схожі на пристойну людину. Прийміть наші вітання! Щиро сподіваємося, що ці поради будуть вам потрібні якомога рідше.

Дієти, голодування, розвантажувальні дні і навіть просто помірне харчування, фізичні вправи- Як це все важко виконувати! Але ж і ми з Вами теж хочемо якомога добре виглядати! Що ж для нас просто необхідне, а також приємно і доступно кожному? Звичайно, це косметика, догляд за тілом, обличчям, волоссям.

Бути красивою – означає постійно працювати над собою, прагнути вдосконалення. Подумаємо, на що слід звернути увагу в першу чергу...

Блиск волосся

З сьогоднішнього дня один-два рази на тиждень допомагайте волоссю відновити еластичність і розкішний блиск, особливо якщо вони ослаблені фарбуванням та хімічною завивкою. Після миття та обов'язкового використання кондиціонера на вологе волосся нанесіть і акуратно розподіліть гребінцем інтенсивний лікувальний засіб, що відновлює, змивати який не потрібно.

Геть зморшки

Вже зараз починайте позбавлятися зморшок. День за днем ​​"антивікові" косметичні засобирозгладжуватимуть на шкірі зморшки і підвищуватимуть її пружність. Незабаром ваша шкіра стане гладкішою, а також зміниться її колір - поживні речовини та вітаміни знищать "втомлений" землистий відтінок.

Підбадьоримося!

Однак вам все одно доводиться працювати, бігати магазинами і готувати обід на завтра. Де набратися сил і бадьорості? Міцний чай і каву хоча б почасти замініть зеленим чаєм або гарною мінеральною водою. Їжте більше продуктів, багатих на вітаміни групи В, - це насамперед крупи, пророщені зернові та свіжі зелені овочі. Важливе джерело енергії – вітамін С, яким багаті цитрусові, ківі, картопля та зелений перець. Оскільки його не можна запасти про запас, він повинен надходити в організм щодня. Запас білків прагнете поповнювати рибою, соєвими продуктами. Сухофрукти, фініки, банани забезпечують короткочасний сплеск енергії.

Велике чищення

Проведіть ревізію своєї "косметички": дещо в ній не витримує випробування часом. Наприклад, тональний крем годиться для використання, якщо він ще не розшарувався на складові. "Порошкові" пудра, тіні, рум'яна чудово зберігаються три роки. Стійку помаду для губ можна використовувати рік-півтора, а звичайну – два-три роки; показник "простроченості" - зміна кольору чи запаху. Найнедовговічніша річ-туш для вій, яку треба міняти кожні 6 місяців. Якщо туш підсохла раніше або на щіточці з'явилися грудочки – викидайте її без жалю.

Друзі серцеві

Допоможіть серцю впоратися з підвищеним навантаженням. Їжте частіше і потроху - рясний обід тисне на діафрагму і серце. У вашому раціоні мають бути: печені яблука, апельсини та грейпфрути, фруктові салати, авокадо, сардини, лосось у всіх видах, страви зі шпинатом, сочевий суп, тушкована морква.

Талію повернути, живіт забрати!

Підтягти м'язи живота допоможуть вправи, на які не потрібно багато часу.

1. Ляжте на підлогу, ноги зігніть у колінах, руки за голову, лікті розведіть убік. Напружуйте м'язи живота, піднімаючи голову та плечі від підлоги. Опустіть голову. Повторіть 5-10 разів.
2. Ляжте на підлогу, ноги підніміть під прямим кутом і п'ятами обіпріться об стіну, руки лежать уздовж тулуба. Напружуючи м'язи живота, повільно піднімайте голову, прямими руками тягніться до стіни, доки не доторкнетеся до неї пальцями. Поверніться у вихідне положення. Повторіть 5-10 разів.
3. Ляжте на спину, руки вздовж тулуба. Не відриваючи п'ят від підлоги, поступово згинайте ноги в колінах (вдих). Видихаючи, поступово опускайте ноги. Для зручності можна триматися руками за край килимка.

Вашу ручку

Ніколи не забувайте про шкіру рук: якщо вона суха і часто лущиться, недостатньо тільки змащувати її вранці захисним кремом. Увечері кистям рук знадобиться активніший догляд. Як тільки помітите ознаки сухості, зробіть теплу ванну з крохмалем і гліцерином. А якщо водні процедури вас дратують, просто зробіть маску, що зволожує, - таку ж, як для обличчя.

Потягніть!

Вранці німіє і затікає шия, всі суглоби здаються "іржавіли" - часу на ґрунтовну зарядку немає. Швидко привести себе до робочого стану допоможуть вправи на розтяжку. 5 разів підніміть та опустіть плечі. Тепер проробіть плечима (руки опущені) п'ять кіл уперед і п'ять тому. Підніміть руки над головою, долоні з'єднайте. Вдихніть та потягніться вгору. Нахиліть голову і руки вліво, затримайтеся на кілька секунд, випряміть. Зробіть такий самий нахил праворуч. Потягніться, як кішечка, - встаньте на коліна і обіпріться долонями об підлогу. Видихніть і вигніть спину дугою, тепер, вдихаючи, прогніть спину і підніміть голову. Повторіть 10 разів. Тепер потягнемося, як це роблять собаки, - сядьте на п'яти, нахиляйтеся вперед, витягаючи чоло якомога ближче до підлоги. Поступово піднімайтеся, пересуваючи долоні, поки не "дійде колін.

Новий макіяж

Настав час трохи поповнити вміст косметички.

Варто придбати один-два предмети, з яких| зимовий макіяж виглядатиме зовсім по-новому. Можна доповнити класичну бежево-коричневу гаму очей золотистими та оливковими тінями або смарагдовим олівцем та темно-зеленою тушшю. Джерелом перламутрового мерехтіння макіяжу може стати "срібна" або "золота" помада, за допомогою якої з'являються легкі відблиски під бровами, на вилицях, на губах, а ввечері - і на плечах. Модний грим має бути витриманий у прозорих "натуральних тонах" - для очей це колір зеленої трави, оливковий, золотистий, оладний, як і раніше, актуальні тіні кольору антрациту, сріблясто-сірі. У вечірньому макіяжі губна помадалідирує, і тому кольори її інтенсивніші: стигла малина, глибокий пурпур, рубіновий, винно-червоний. У казкову ніч жінці так хочеться сяяти, що першу скрипку у макіяжі грає сьогодні перламутр. Крихітні частинки золотого, срібного, перлинного кольору роблять грим світним, легким, об'ємним.

Домашній пілінг

Настав час очистити шкіру від зайвих лусочок, але будьте обережні - через найменшу дрібницю шкіра може піти червоними плямами. Такий ризик існує, навіть якщо гранули вашого скрабу дуже малі та ніжні. Скористайтеся "бабусиним" рецептом для домашнього пілінгу: нанесіть на обличчя кефір або сметану і, після того як продукт підсохне, скочуйте скоринку, що утворилася. круговими рухамизмочених водою пальців, рухаючи від центру обличчя до периферії. Молочна кислота, що входить до складу такого крему, що відлущує, не тільки розм'якшує верхні лусочки рогового шару, а й відбілює шкіру, що звільняється від мертвих клітин. Крім того при такому пілінг зберігається природне кисле середовище захисного шару шкіри.

Перед сном

Перероблено всі справи - треба розслабитися і добре виспатися. Нема коли гуляти? Намагайтеся спати з відкритим вікном. Не варто на ніч їсти продукти, які довго перетравлюються – м'ясо, тверді сири, молочні продукти. Переважно на вечерю приготувати овочевий салат, рис або трохи відвареної риби. А ось страви з капусти, бобові, картопля, помідори займуть ваш шлунок надовго і не дадуть заснути. Після теплої ароматної ванни з додаванням трав чи солей спиться особливо міцно. Вода має бути температури тіла - не вище і не нижче. Спробуйте зануритися в піну з ароматом троянди мускатної. Налийте собі чашку ароматного чаю з ромашкою, м'ятою та мелісою. На сон майбутній згадайте про щось приємне.

У променях зимового сонця

Щоб у відкритому вечірній сукніне виглядати блідо,

за тиждень до свята починайте "загоряти" вдома: наносите спеціальний крем на шкіру тонким шаром. Слідкуйте за тим, щоб надлишки засобу не утворювали напливів та потік, так що не старайтеся. Повторюйте щоденні сеанси до появи бажаного тону "загара". Є креми для "засмаги без сонця", призначені тільки для обличчя, а є такі, які підходять для шкіри всього тіла.

Мрія у кольорі

Тепер саме час освіжити колір волосся. Надайте їм новий відтінок або змініть колір радикально - про всяк випадок для експериментів використовуйте відтінкові фарби, які зникають через шість-сім "головомийок". Якщо ж ви зважилися на будь-який постійний колір, використовуйте стійкі крем-фарби, які легко наносяться, не течуть, повністю зафарбовують сивину, наприклад фарбу з керамідами і протеїнами, яка міцно забарвлює волосся в насичені кольори, що не тьмяніють, і захищає їх.

10 помилок, що заважають стати красивішими

"Гріх, якщо людина виглядає не так красиво, ніж могла б", - ще коли сказав Сервантес. Що заважає нам бути красивими? Чи дефіцит часу? Нестача засобів? Ні, найчастіше відсутність справжнього бажання, а ще помилки. З бажанням кожен розбирається поодинці, а ось десять найпоширеніших помилок, що стосуються догляду за зовнішністю, спробуємо розвіяти разом.

1.Гімнастика допомагає худнути

Схуднути за допомогою звичайної гімнастики та ранкової зарядкинеможливо. Щоб схуднути на один кілограм, ми повинні спалити 8000 калорій, тоді як півгодинна посилена зарядка поглинає 300. Зате гімнастика - чудова підмога курсу схуднення.

2. У лазні втрачається зайва вага

Потіючи в лазні, ми дійсно втрачаємо близько двох кілограмів, але відбувається це за рахунок води, що випаровується з організму. Втрата цих "зайвих кілограмів" відновлюється буквально за кілька годин.

3. Існують дієти, за допомогою яких можна схуднути раз і назавжди

Припиніть худнути - і ви знову почнете набирати вагу. Кінець будь-якої дієти означає зменшення виділення адреналіну, що допомагає спалювати жири. Пройшовши курс схуднення, ви, на жаль, неодмінно повернете свої кілограми, якщо перестанете стежити за харчуванням, обмежувати споживання жирів і цукру.

4. Щоб схуднути, потрібно їсти якомога рідше

Людина їсть три рази на день,

і це нормально. Якщо він пропустить, припустимо, сніданок, то в обід з'їсть удвічі більше, ніж звичайно. І це також нормально. А далі починається випадання із норми. Організм, будучи не в змозі спалити обсяг калорій, що звалився на нього, відкладає їх про запас, у вигляді жиру. Досліди на гризунах показали, що той самий обсяг їжі, що дається їм у три прийоми, не змінював ваги тварин, тоді як їжа один раз на день призводила до ожиріння.

5. Від фруктів не видужують

Всі фрукти містять цукор, а отже, постачають організм калоріями. Деякі фрукти, такі як виноград та банани, навіть активніші в цьому відношенні, ніж хліб та кондитерські вироби. Тому, сидячи на дієті, налягайте на кавуни, грейпфрути, малину, полуницю, сливи, ананаси. До речі, ананаси, одні з найбагатших цукром фруктів, для фігури безпечні, оскільки містять бромелін – речовину, що сприяє спалюванню жирів.

6.Видаляти родимки та родимі плямине можна

Якщо родимки та рідні плями знаходяться в місцях тертя або змінюють свій колір та розміри, їх неодмінно видаляють. Тільки робити це потрібно не вам, а спеціалісту-косметологу.

Використання макіяжу ніяк не відбивається на стані шкіри, якщо, звичайно, ви користуєтеся якісною косметикою, з терміном придатності, що не минув. Хороша шкіра- Насамперед спадковий фактор, потім відображення стану здоров'я, ну і, нарешті, вік. Здорова доглянута шкіра не боїться косметики.

8. Тональний крем та рідка основа під макіяж заважають шкірі дихати

Сучасні основи під макіяж настільки подрібнені, що ніяк не можуть перешкодити подиху шкіри. Здорова шкірачудово переносить таку основу. (До речі, вона ж захищає клітини від впливу сонячних променів, шкідливих речовин, що містяться в повітрі, та втрати вологи.)

У всі часи та епохи, жінка була еталоном краси, вона повинна бути доглянутою, пристойною і справляти приємне враження на оточуючих. Але жінці хочеться радувати око не тільки оточуючих людей, а й самій захоплюватися своїм відображенням у дзеркалі, піднімаючи тим самим собі настрій.

Зрозуміло, погана екологія, часті стреси, скажений життєвий ритм не сприятливо відбиваються на зовнішньому вигляді сучасних жінок. На щастя, сьогодні існує безліч засобів і способів, як завжди виглядати добре, і деякими жіночими секретами ми поділимося з вами в цій статті.

Основні правила краси або як добре виглядати щодня

Розмірковуючи про свій зовнішній вигляд, і про те, як стати ще привабливішою, потрібно по черзі проаналізувати, що можна поміняти в собі і в щоденному способі життя, щоб зберегти свою молодість, красу та магнетизм. І так про все по порядку.

Здоровий сон

Здорова їжа

Про правильне харчування говорять сьогодні щокроку. І не випадково, сьогодні в магазинах так багато «шкідливостей»: газованих напоїв, напівфабрикатів, копченостей, консервів, випічки, тощо, все це навряд чи зможе надовго зберегти вашу красу, скоріше навпаки, завадити організму повноцінно працювати і додати до обсягів талії. стегон кілька непотрібних сантиметрів.

Отже, щоб завжди виглядати бездоганно, стежте, щоб в організмі завжди було достатньо вітамінів і корисних мікроелементів. Все це можна знайти в овочах та фруктах, зелені, свіжому м'ясі та рибі та кисломолочних продуктах. Також у період фруктово-овочевого дефіциту можна приймати спеціальні вітамінні комплекси в таблетках. Які продукти спалюють жири читайте.

Постава

Якщо два попередні пункти, всім більш менш відомі та зрозумілі, то на цей факт мало хто звертає належну увагу. Щоб добре виглядати, слідкуйте за своєю поставою, тримайте спинку рівною, перебуваючи на роботі або в автобусі, стоячи на зупинці або біля банкомату, або просто крокуючи на прогулянці. Правильною поставою визначається і. Набагато приємніше дивитися на граціозну жінку з відкинутими назад плечима, з вільною і розкутою пластикою, ніж на жінку, що зігнулася як «гачок», сумно йде з роботи.

Як виглядати добре без макіяжу

Багато жінок і раді б не витрачати щоранку багато часу, щоб накласти привабливий «грим» на обличчя, проте багато хто почувається без макіяжу вкрай невпевнено. А ми вам радимо, прибрати убік свою забиту до повної косметичку, і почитати корисні поради, як добре виглядати без косметики

Дбайте про свою шкіру

Щоб забути про тональних кремах, пудрах та консилерах, потрібно привести шкіру в ідеальний стан, щоб вона і без макіяжу виглядала бездоганно. Для початку, вам потрібно знайти відповідні засоби для догляду за шкірою. Це повинні бути засоби для очищення та зволоження.

Привчіть себе і свою шкіру до незмінного режиму, вмивайтеся вранці та ввечері, додатково зволожуйте шкіру, і балуйте її всілякими поживними та вітамінними масками. При правильному доглядіможна добре виглядати в 40 років жінці, і в 50 і 60 років.

Робіть акцент на догляді

Жінка безсумнівно справлятиме приємне враження навіть без макіяжу, якщо буде доглянута. Отже, як виглядати на всі 100 щодня:

• приділяйте необхідну увагу волоссю, воно повинно бути чистим і укладеним;
• підтримуйте, періодично вищипуйте їх;
• зволожуйте свої губи, захищайте їхню відмінність від несприятливих зовнішніх умов;
• правильно дбайте про зуби, красива, здорова посмішка зробить вас ще привабливіше;
• доглядайте за нігтями, гарний манікюрзавжди є гідністю жінки;
• правильно підбирайте собі гардероб, по моді і по фігурі, пам'ятайте, нас «зустрічають по одязі».

Ну і насамкінець, хочеться сказати, що крім зовнішньої краси є ще й внутрішня, яка часто визначає наше ставлення до себе. Тому не забувайте про посмішку, позитивне та доброзичливе ставлення до оточуючих, і будьте завжди впевнені у собі.

Напевно є ще чимало способів, як виглядати надзвичайно щодня. Може і у вас є таємний жіночий секрет, ділитесь своїми порадами в коментарях, а також ставте свої запитання та беріть участь в обговореннях.

Будьте завжди чудові та бездоганні! Хай живе жіноча краса!

Кожна жінка хоче, щоб оточуючі бачили її лише у кращому світлі, коли вона чудово виглядає. Розумні жінкирозуміють, що неважливо, якими рисами обличчя чи пропорціями тіла нагородила їхня природа, важливо щодня доглядати за собою, виглядати добре та акуратно. Не варто забувати про це і тоді, коли живеш із чоловіком багато років. Подбайте про те, як добре виглядати щодня.

Як добре виглядати щодня

Повірте, як тільки всі друзі стануть відзначати, що ви чудово виглядаєте, ви увійдете в якийсь азарт щодня виглядатиме добре. Це шалено приємно, піднімає настрій та самооцінку. Ви почнете завжди любити себе та своє відображення у дзеркалі! Ще раз повторюємо, неважливо, що вам дано від природи, важливо навчитися добре виглядати завжди.

Пройдемося зовні

Отже, дотримуйтесь наступних правил.

Волосся. Стан волосся може перетворити людину до невпізнанності і також зробити її абсолютно непривабливою. Засвойте головне правило - нехай ваше волосся завжди буде ідеально чистим. Чисте волосся саме по собі виглядає настільки красиво, що необов'язково буває споруджувати якусь зачіску. Якщо ваше волосся схильні до жирності, почитайте, як правильно за ними доглядати. Підберіть м'яке миючий засібі мийте голову при необхідності.

Шкіра. Її доглянутий вигляд – запорука краси. Якщо є проблеми зі шкірою, це наслідок проблем в організмі, тут необхідно звернути на нього увагу. Стан шкіри часто свідчить про проблеми в системі травлення, а значить, залежить від вашого харчування. Не засмічуйте організм шлаками та токсинами, пийте багато чистої води, їжте продукти з клітковиною, пройдіть обстеження. Також слід дбати про шкіру обличчя із зовнішнього боку. Змивайте на ніч косметику, не вмивайтеся милом, не протирайте обличчя спиртом або лосьйонами з вмістом спирту, ніколи не вичавлюйте прищі та вугрі, а також ніколи не вмивайтеся гарячою водою. У вас буде приголомшлива шкіра, якщо ви наслідуватимете наступне керівництво: "Як правильно доглядати за шкірою обличчя".

Одяг. Тут справа не в дорогому одязі, а в умінні її поєднувати, розуміти, що саме йде вам, а не безглуздо слідувати моді. Любити себе треба, але лестити собі не варто: не обтягуйте своє тіло одягом, як шинку сіточка, щоб з усіх боків випирали боки. Для широкої талії – завищений пояс під грудьми; для повних рук – болеро; для великих стегон - спідницю "тюльпан" або "дзвін". Вибирайте жіночний одяг, уникайте балахонів. Слідкуйте за чистотою одягу, за приємним ароматом від тіла.

Самовідчуття

Якщо ви поводитеся сковано, запинаєтесь на порожньому місці, сильно переживаєте з приводу своєї зовнішності на людях, то виглядати добре буває складно. Тому підвищуватимемо свою самооцінку і вчитимемося впевнено почуватися в будь-якій компанії. Найкращий засіброзвинути у собі впевненість - це робити те, чого побоюєтеся. Хвилюєтеся на людях? Намагайтеся частіше бувати в різних компаніях, пересилуйте себе і виходьте перед публікою, наприклад, вставайте в кафе і йдіть у вбиральню, звикайте до незнайомих поглядів людей, що сидять навколо. Те, що стає вам звичним, перестає змушувати хвилюватися.

Як краще виглядати на фото

Що ж, у кого ліньки взяла гору, подбайте хоча б про те, щоб ваші фотографії відображали лише найкрасивіші риси. Причому запам'ятайте - можна зберігати тільки ті фотографії, на яких ви собі подобаєтеся. А ось деякі моменти, які дозволять вам виглядати добре на фото:

1. Найчастіше дивіться на себе в дзеркало, фотографуйте себе самі, щоб відзначити ті ракурси, в яких ви чудово виходите на фото. Пошукайте в інтернеті фото та відео з професійних фотосесій. Так ви зрозумієте, як правильно фотографуватись і які пози найбільш виграшно виглядають для будь-якої дівчини.
2. Не напружуйтесь. Якщо не тягне усміхатися, не робіть штучну усмішку. Краще згадайте щось смішне та кумедне, якщо на фото потрібно посміхнутися.
3. Не варто фотографувати себе близько.
4. Багато залежить від освітлення. Зайві тіні на обличчі старіють. Нехай джерела світла розташовуватимуться з різних боків.

Постійно хвалите себе перед дзеркалом. Ви повинні запам'ятати, що ви найкрасивіша. Коли виглядатимете добре щодня, це увійде у звичку.

Навести красу під силу кожній жінці, незалежно від віку, матеріальних можливостей та природних даних. Головне у цій справі – це бажання, сила волі та прагнення до досконалості. Якщо взяти за правило щоденні процедури догляду за обличчям і тілом, приділити належну увагу власному здоров'ю та фігурі, результат не змусить довго чекати. І вже за тиждень-другий захоплені погляди вам гарантовані.

Як навчитися добре виглядати завжди?

Привести себе в порядок не складе труднощів, якщо дозволяють фінансові можливості та час. Для цього достатньо звернеться до професіоналів: косметолог подбає про шкіру обличчя, візажист зробить бездоганний макіяж, перукар – зачіску, і, нарешті, стиліст допоможе з вибором одягу. Але, на жаль, таку розкіш може собі дозволити далеко не кожна жінка. Тому більшості дівчат доведеться опановувати майстерність перетворення самостійно, слідуючи простим рекомендаціямта правилам.

Отже, що потрібно зробити, щоб виглядати добре:

1. Для початку зупинимося на волоссі. Зовнішній вигляднавіть найкрасивішої від природи дівчини зіпсують брудне або посічене волосся. Тому стежити за їх частотою та здоров'ям – це перше правило на шляху до досконалості. Мийте голову в міру забруднення, незалежно від того чи збираєтеся ви виходити на вулицю, чи вирішили зайнятися домашньою роботою. Також регулярно живіть їх.
2. Стан шкіри – це яскраве відображення стану організму загалом. Тому найменші проблеми, будь то вугрі, пігментація та інші, вимагають більше ретельного обстеженнята певних заходів. Крім того, щоб добре виглядати щодня необхідно грамотно доглядати шкіру: правильно підібрати засоби для очищення та зволоження, якомога частіше робити маски, не забувати про пілінг.
3. Доглянуті руки та – важлива складова бездоганного зовнішнього вигляду. Ця процедуране займе багато часу та зусиль, але значно піднімає і настрій. Щоб ваш манікюр був ідеальним і акцентував увагу - робіть ванни для шкіри рук і нігтів, надавайте форму і поліруйте нігті, вчасно видаляйте або відсувайте кутикулу, наносите захисне покриття.
4. Далі – одяг. Як правило, дівчині, щоб навчитися добре виглядати щодня, зовсім не обов'язково купувати дорогі брендові речі. Уважно придивіться до своєї фігури, визначтеся, що краще приховати, ніж похвалитися. З цих міркувань слід вибирати фасон одягу: завищений пояс для животика, що виступає, спідниця-трапеція для широких стегон. Ніколи не покладайтеся виключно на модні тенденціїпід час вибору одягу. Особливості статури – ось основний орієнтир для бажаючих виглядати добре та стильно. Також не забувайте, що речі завжди повинні бути чистими, із приємним легким ароматом.
5. Пам'ятайте, що докорінно поміняти стилістику образу або надати родзинку здатні взуття, аксесуари та інші дрібниці.

Зовнішній вигляд та спосіб життя

Звісно, ​​можна зробити гарний макіяжі зачіску, нафарбувати нігті та стильно одягнутися, але, погодьтеся, часу це займе чимало. До того ж докладені зусилля можуть виявитися марними, якщо шкіра та волосся мають нездоровий вигляд, фігура далека від ідеальної, а причина такого стану – неправильний спосіб життя та . Адже давно не секрет, що постійний недосип перш за все позначається на зовнішності – це темні колапід очима, стомлений вигляд, набряки. Замаскувати такий «букет» не під силу навіть найякіснішим косметичним засобам.

Похибки у харчуванні: зловживання солодкою, гострою та жирною їжею відіб'ються не лише на талії та животі, а й на шкірі. Вугровий висипі подібні «принади» - це також результат порушень у роботі травної системи, постійних стресів та переживань.

Саме тому, щоб виглядати завжди добре, необхідно якнайбільше уваги приділяти своєму здоров'ю, відмовитися від шкідливих звичок, займатися спортом, більше ходити пішки і, звичайно, частіше посміхатися!