De ce nu-mi amintesc? Cum să-ți amintești ce tocmai ai uitat, recent, unde ai pus chestia, după ce ai băut, unde ai pierdut sau lăsat obiectul

Intrebare pentru un psiholog:

Buna ziua! Am 19 ani, nu sunt căsătorit, nu am copii. Am fost crescută de mama și bunica, tatăl meu avea deja o altă familie, în care stătea, și venea la mine de 2-3 ori pe an.

La vârsta de 5-10 ani (nu-mi amintesc exact cât timp) mama m-a întrebat dacă îmi aminteam ceva despre un incident când aveam 2-3 ani. am spus nu. S-a întâmplat următoarele: când unchiul meu a venit la noi, iar mama și bunica au fost distrase, s-a închis cu mine în bucătărie și nu i-a lăsat să intre, deși țipau și se spargeau, pur și simplu ținea ușa cu mâna ( nu, nu a fost violență, EXACT , pentru că înainte de a merge la școală trebuia să fiu verificată de un ginecolog), mama a spus că nu am plâns, ci am râs, apoi a deschis ușa și gata; Mama l-a întrebat despre ce face și de ce a închis, dar nu a răspuns nimic și nu-mi amintesc nimic.

Acest lucru mă deranjează de mai bine de un an la școală și la facultate, nu am întrebat psihologii despre asta, pentru că nu m-am simțit confortabil și au discutat cu ei toate problemele elevilor; profesori de clasăși sunt deja cu părinții lor. Mi-a fost teamă că nu mă vor înțelege greșit și nu i-am mai întrebat niciodată pe mama și pe bunica despre asta și cu atât mai puțin pe unchiul meu. Vă scriu pentru că acesta este, până la urmă, anonim. Nu-mi amintesc, deși îmi amintesc foarte viu unele momente din această vârstă, poate că există un fel de tehnică sau ceva de genul. Vă rog spuneţi-mi.

Psihologul Alexander Evgenievich Zhuravlev răspunde la întrebare.

Salut, Veronica!

Există diferite tehnici de „evocare a amintirilor profunde”: hipnoză, meditație, „scriere spontană”, somn superficial, tehnici asociative etc.

În principiu, toate aceste tehnici sunt într-un fel sau altul legate de relaxarea psiho-emoțională și de „munca” ulterioară a conștiinței și subconștientului.

Schema unuia dintre cele mai multe moduri simple amintirile sunt foarte simple:

1. Relaxează-te (ia o poziție confortabilă, relaxează-ți mușchii, reglează-ți respirația, eliberează-ți capul de gânduri și sarcini, concentrându-te, de exemplu, asupra mișcărilor unui pendul, a flăcării unei lumânări, a anumitor semnale sonore). Cum să faceți exact acest lucru este descris în 1.000.000 de surse și este disponibil pe Internet. Mai mult, fiecare are propriile metode de relaxare. Unii oameni au nevoie de un pendul, alții nu. Unii oameni răspund mai repede la muzica mantrică meditativă, iar alții la imaginile vizuale (lumânare, cristal transparent, minge etc.)

Aici trebuie să te cauți și să te cunoști sau să contactezi un specialist în hipnolog.

Deci... te relaxezi. Acum...

2. Vizualizează acele amintiri care rămân. Imaginați-vă un ecran alb și cumva „suprapuneți” cel puțin o „imagine” din acel episod pe el. Nu contează ce! Acesta ar putea fi un fragment din acea bucătărie, o ușă, o figură, haine, o față etc. Trebuie să încercăm să menținem atenția pe această imagine cât mai mult posibil, să încercăm să completăm această imagine cu detalii și trasee și culori suplimentare. Ești, parcă, „de cealaltă parte” a camerei. Tu ești operatorul. Accentul nu se pune pe ceea ce faci în interiorul imaginii, ci pe detaliile imaginii în sine! Odată cu detaliile vor veni senzații, chiar și imagini care erau prezente atunci! Treptat, întregul ecran se va umple. Mai mult, nu bidimensional, ci un complot voluminos, profund!

Dar toate acestea se realizează numai după obținerea relaxării!

Principalul lucru este să îți iei timpul și să fii doar un „operator”. Nu există nicio sarcină să vezi ceva anume. Sarcina este de a vedea și „completa” imaginea cu cât mai multe detalii posibil.

Și acum - principalul lucru!

Veronica! Cât de mult ai nevoie cu adevărat?

Mi se pare că dacă totul este în regulă cu tine acum, atunci nu are rost să-ți amintești niște episoade greu de explicat din copilărie!

Este interesant să-ți dai seama ce se ascunde în spatele „paravanului” preocupării tale, dacă ești sigur că nu a existat violență.

Acum ești o persoană complet dezvoltată, care trăiește în spațiul informațional al secolului 21! Înțelegi perfect ce se întâmplă în general în viață și că, probabil, Dumnezeu te-a salvat pe tine (la fel și pe ruda ta) de ceva posibil ireparabil.

Este greu să-ți imaginezi prin ce ai trecut (atunci doar un copil)! A DISPARAT! A trecut, dar dacă există anxietate, rămâne ceva nevrotic.

Trebuie să mă întorc acolo pentru a face față acestei nevroze?

Știi, nu sunt sigur!

Am propria mea părere despre ce sunt „acțiuni neterminate” și „drame neterminate”. Unele lucruri trebuie jucate și finalizate, dar unele lucruri sunt mai bine lăsate în adâncul subconștientului.

La urma urmei, nu ai temeri obsesive, niște vise tulburătoare sau atacuri de panică recurente? Există ceea ce ați numit cuvântul „anxietate”.

Instrucțiuni pentru cei care au o supradoză de informații.

Orice persoană uită uneori ceva: unde a pus cheile, care este parola pentru e-mail, care este numele acestei persoane... Este deosebit de jignitor când profesorii de la școală sau de la universitate glumesc, spunând: „Nu știam și am uitat. .” Și chiar ai studiat din greu, dar pur și simplu nu-ți amintești. Este aceasta o situație familiară? Apoi citește mai departe. Îți spunem cum să-ți amintești rapid ce ți-a trecut prin minte.

Informaţii

Informațiile sunt de cele mai multe ori uitate pentru că, în mod ciudat, s-au străduit prea mult să le amintească. Predat, predat și re-predat. Ce să fac?

În primul rând, amintește-ți ce metodă obișnuiai să-ți amintești: scrieți-o, desenați imagini, ascultați un podcast sau doar citiți.

În al doilea rând, amintește-ți ce te-a înconjurat: sunete, mirosuri, senzații. De obicei, asociațiile vă ajută să vă amintiți materialul în timpul unui răspuns oral.

Dacă ați uitat cum să scrieți o formulă sau un cuvânt, luați un creion și începeți să scrieți - mâinile voastre își vor aminti.

Locaţie

Un exemplu clasic sunt căștile. Mulți oameni le uită sau încărcătorîn cele mai neașteptate locuri și apoi nu-și amintesc unde l-au lăsat.

În primul rând gândiți-vă unde vă puneți de obicei căștile. În ce buzunar al unui sacou sau al geanților? Care parte a biroului?

Apoi amintiți-vă ce ați făcut după ce se presupune că le-ați pus la locul potrivit. Unde te-ai dus, cu cine ai vorbit, la ce te mai gândeai în acel moment, ce muzică ai ascultat sau ai vrut să asculți? Cu cât vă amintiți mai multe detalii, cu atât mai repede veți găsi pierderea.

Altul metoda buna - plimbați-vă prin cameră așa cum faceți de obicei. Doar mergi pe traseul tău obișnuit. Dacă acest lucru nu ajută, reproduceți evenimentele nu în ordine cronologică, ci invers. De obicei, creierul se repornește în timpul procesului și se concentrează mai bine pe detalii.

Ca ultimă soluție doar întoarce-te unde ești ultima dată Am văzut lucrul de care ai nevoie și ți-am amintit ce aveai de gând să faci cu el. Una dintre metode va ajuta cu siguranță.

Parolă

Parolele sunt uitate mai ales adesea. Dacă ați încercat deja mai multe opțiuni și niciuna dintre ele nu funcționează și nu există nicio modalitate de a restabili accesul, utilizați un algoritm special.

În primul rând Gândiți-vă la ce puneți de obicei pe parolă: cifre, litere, cuvinte? Notează cele mai probabile opțiuni pe o bucată de hârtie.

Apoiîncercați să vă amintiți ce făceai și la ce te gândeai în momentul înregistrării. Asociațiile, vă reamintim, sunt un lucru puternic. Comparați asocierile cu parolele de pe foaie și gândiți-vă care ar fi cel mai convenabil să introduceți și o veți găsi pe cea de care aveți nevoie.

Cu autentificare același sistem – gândiți-vă la cine vă asociați. Deoarece autentificarea este de obicei fie un e-mail, un nume și un prenume (care este greu de uitat), fie o poreclă sau un nume de personaj. Reproduce-le în memorie.

Uman

Te-ai întâlnit? Ne vedem exact! Doar când și unde? Și oricum, cum îl cheamă? Se întâmplă să te salută, iar tu răspunzi mecanic, fără să înțelegi cu adevărat cine a fost. Este mai rău dacă persoana continuă dialogul, iar tu stai acolo și nu poți înțelege de unde vă cunoașteți. Pentru a evita să ajungeți în situații incomode, încercați să vă amintiți numele.

Pentru a face acest lucru, parcurgeți mental toate literele alfabetului și determinați-o pe cea mai potrivită. Apoi amintește-ți ce locuri asociezi cu interlocutorul tău. Ce sunete, gânduri, mirosuri și culori. Dacă vă încordați memoria, numele va apărea de la sine.

Chiar mai ușor se va întâmpla dacă vă amintiți cine v-a prezentat unul altuia: amintiți-vă doar de al treilea interlocutor și de momentul în care pronunță numele. Ar trebui să funcționeze.

Dacă vorbim despre un actor sau despre o celebritate, atunci totul este simplu: amintește-ți filmele în care a jucat, melodiile pe care le-a cântat, cel mai mare partener, evenimentele și hainele pe care le-a purtat. Numele este reținut foarte repede - verificat.

Trecut

Tu și cu mine nu suntem încă suficient de mari să stăm pe un balansoar și să le spunem nepoților noștri povești din copilărie sau tinerețe, așa că nu uitați pentru viitor cum să vă amintiți un episod vechi.

Pentru început Restaurați imaginile individuale în memoria dvs., lăsați-le să apară în cap ca niște imagini împrăștiate.

Apoiîncepe să tragi pe fiecare dintre fire, amintindu-ți detaliile: ce s-a întâmplat înainte și după acest episod? Ce a provocat cutare sau cutare reacție, ce acțiune sau cuvânt? Nu este întotdeauna posibil să vă amintiți un incident în acest fel, dar merită încercat.

Și pentru a nu uita nimic (sau a uita mai rar), trebuie să-ți antrenezi memoria.

Iată câteva sfaturi finale pentru tine:

• Începe să înveți poezia. Unii poate considera acest lucru plictisitor și banal, dar așa ne dezvoltă profesorii memoria (Da, îl învățăm pe Lermontov nu pentru că Tamara Vasilievna îl place foarte mult. Deși, totul este posibil...). Dacă nu-ți place poezia, învață pasaje din proză.
• În fiecare zi, redă în capul tău evenimentele din ziua trecută.. Nu, nu vorbim despre meme de la VKontakte, unde creierul nu te lasă să dormi pentru că se gândește „DESPRE EL”. Încercați să parcurgeți toată ziua de la trezire până la culcare. Acest lucru este util atât pentru memorie, cât și pentru analiza eficienței personale.
• În timp ce mergeți pe jos sau în drum spre casă/spre școală, încercați să vă amintiți numereleși efectuează calcule matematice cu ele. Scădeți numerele casei din viteza indicată pe semnul rutier, adăugați la aceasta numărul de pe haina acelui trecător, împărțiți-l pe toate la numărul mașinii care trece. Va fi dificil la început, dar cu siguranță nu vă veți uita din nou parolele.

Cred că fiecare dintre noi s-a confruntat cu o situație în care informațiile importante la momentul potrivit dispar cumva ca prin minune din capul nostru. În astfel de momente, nu este nevoie să vă faceți griji sau să vă supărați, deoarece există diverse tehnici prin care puteți „pescui” informațiile necesare din creier. Deci, cum să-ți amintești ce ai uitat.

Indiferent cât de ciudat ar suna, cea mai eficientă metodă de a reaminti informațiile uitate este să le memorezi corect. Utilizați metoda asociațiilor sau analogiilor. De exemplu, este convenabil să înveți cuvinte străine. Taur – un taur, iar în capul tău îți amintești „bulgling bull”, buză – buze, poți elimina asocierea „bea ceai Lipton cu buzele”. Regula principală este că lanțul asociativ ar trebui să fie foarte simplu sau absurd. În general, există o mare varietate de tehnici de memorare sau mnemonice, așa că fiecare persoană ar trebui să aleagă una dintre ele după bunul său plac.

În plus, modul de a-ți aminti ceva uitat este de asemenea util în viață - pentru a dezvolta memoria. Pentru a face acest lucru, puteți învăța poezie, limbi străine și puteți memora numere de telefon. Amintiți-vă că creierul uman poate fi numit un fel de mușchi care are nevoie de un antrenament constant.

Și ultimul sfat - petreceți mai mult timp în aer curat, mâncați cât mai multe fructe și legume, astfel încât creierul dvs. să primească substanțe utile si oxigen. În plus, este indicat să evitați astfel obiceiuri proaste, cum ar fi fumatul, alcoolul și chiar supraalimentarea. Imagine sănătoasă viața are întotdeauna un efect pozitiv asupra funcției creierului și, prin urmare, asupra memoriei, ceea ce vă va permite să vă amintiți întotdeauna informațiile necesare.

Cum să vă amintiți lucrurile uitate: tehnici și exerciții

Ghem

Psihologii identifică mai multe tehnici de memorare a informațiilor importante la momentul potrivit. Una dintre cele mai comune este tehnica „încurcăturii”.

Esența lui este să-ți imaginezi un eveniment sau un fenomen uitat din momentul în care l-ai uitat și până ți-l amintești. Pentru a face acest lucru, ar trebui să vă concentrați cât mai mult posibil și apoi să începeți să vă relaxați amintirile.

De exemplu, nu-ți amintești unde ți-ai pus cheile casei. Amintește-ți ultima dată când ai deschis ușa cu ei, apoi în detaliu cum ai scos cheia din broască, apoi amintește-ți unde le-ai pus deoparte. Și va veni momentul în care vei înțelege unde zac. Cu cât amintirile tale sunt mai detaliate, cu atât este mai probabil să-ți amintești faptul de care ai nevoie.

Zdrobire în părți componente

Un alt exercițiu util pentru a vă aminti ceea ce ați uitat este disecția detaliilor. Pentru a face acest lucru, ar trebui să descompuneți faptul sau evenimentul de care trebuie să vă amintiți cât mai mult posibil în cele mai mici detalii. Așa că, de exemplu, când uiți ce trebuie să cumperi de la magazin, îți poți imagina cina pe care plănuiai să o gătești și evidențiezi ingredientele necesare pentru a o pregăti. Dintre acestea, eliminați-le pe cele pe care le aveți acasă. După aceasta, tot ce vei avea în cap este pentru ce ai venit la magazin.

Reprezentare grafică

O prezentare vizuală a faptelor vă va ajuta atât să vă amintiți ceea ce ați uitat, cât și să învățați să memorați bine. Cu siguranță, din vremea școlii sau a universității, îți amintești cum ai scris o schiță a unui articol sau a unui paragraf. Este planul care vă permite să vă amintiți cantități mari de informații.

Dacă aveți nevoie urgent să vă amintiți ceva, puteți începe să notați cuvinte care au legătură cu subiectul reamintirii, precum și asocieri și analogii. După care, ar trebui să recitiți textul de mai multe ori, iar capul tău va începe să formeze un lanț logic de amintiri. Această metodă este grozavă pentru examene când trebuie să păstrezi o mulțime de informații în cap.

Amintiți-vă că memoria umană nu este nelimitată. Astfel, memoria de lucru a adultului mediu este de șapte plus sau minus două unități și memorie pe termen lungȘterge destul de repede informațiile care nu sunt utilizate. Prin urmare, ceea ce nu poate fi amintit nu trebuie să fie amintit. Deci, de exemplu, pentru a nu fi chinuit de întrebarea: cum să vă amintiți o parolă uitată, o puteți salva în memoria computerului dvs. sau o puteți salva într-un document special pe hard disk sau pe unitatea flash.

Deci acum știi diverse moduri cum să extragi informații din conștiința ta. Amintiți-vă, pentru a nu fi șterse din creier, informațiile trebuie să fie relevante și importante. Dă-ți un mesaj: ține minte, nu poți uita asta! Și totul se va rezolva.

Nu există niciodată o dimineață bună... Această glumă se aude des de la cei cărora le place să petreacă seara în compania băuturilor tari. Dimineața pentru astfel de oameni începe adesea cu o mahmureală teribilă. Dar durere de cap, reticența de a mânca și setea extremă nu sunt cele mai grave consecințe ale consumului necontrolat de băuturi alcoolice.

Este mult mai rău când o persoană nu își poate aminti ce s-a întâmplat ieri după ce a început să bea alcool. Mai mult, toate încercările de a reaminti evenimentele din seara trecută se termină cu eșec. Pentru un bețiv rămâne un mister cum a ajuns acasă, unde și-a murdărit hainele, cu cine putea să bea când a adormit?

Adesea, după libații alcoolice nemoderate, o persoană nu numără o sumă mare de bani în portofel, nu poate găsi un telefon mobil, un ceas și alte obiecte de valoare care au fost cu el. Întrebarea începe să-l chinuie: cum să-ți amintești ce s-a întâmplat ieri?

Amnezia alcoolică și tipurile sale

Pierderea memoriei după băut () este un fenomen destul de comun, este tipic pentru alcoolicii experimentați, cu toate acestea, în unele cazuri, amnezia poate apărea și la cei care pur și simplu nu și-au calculat puterea și și-au permis să bea prea mult.

Plângerile frecvente de pierdere a memoriei după consumul de băuturi tari indică dezvoltarea alcoolismului la un băutor: dacă în prima și a doua etapă a acestei boli amnezia apare numai după o intoxicație severă, atunci în a treia etapă bețivul uită tot ce i s-a întâmplat, chiar și după administrarea în doze mici de alcool.

Narcologii împart amnezia de origine alcoolică în 3 tipuri:

1. Palimpsestul este pierderea fragmentară a memoriei atunci când o persoană care este în stare de ebrietate uită episoade individuale, dar își amintește evenimentele care au avut loc după aceea (acest tip de amnezie este tipic pentru majoritatea persoanelor cu dependență de alcool).
2. Amnezia drog-alcool este o pierdere completă a memoriei care apare în timpul intoxicației severe, după care o persoană vrea să doarmă și cade într-un somn profund narcotic (poate să apară atunci când consumă cantități mari de alcool atât la alcoolici, cât și la persoanele sănătoase).
3. Amnezia alcoolică totală este o afecțiune în care un bețiv uită complet tot ce i se întâmplă pe toată perioada de consum de băuturi tari (apare la persoanele cu stadiul al treilea de alcoolism, chiar și atunci când beau porții mici).

Apariția pierderii memoriei la consumul de alcool

Pentru a înțelege cum să restabiliți memoria după ce ați băut, trebuie să înțelegeți de ce apare amnezia după consumul de alcool. Toate tipurile de alcool conțin etanol, care afectează negativ organele și sistemele vitale ale corpului uman.

Cel mai mult, în timpul libațiilor alcoolice, nu doar ficatul, ci și creierul suferă. Etanolul care pătrunde în organism cu conținutul unui pahar sau al unui pahar are un efect distructiv asupra cortexului cerebral, provocând perturbări acolo care duc la reacții mai lente, tulburări temporare a conștienței, pierderi de memorie și alte consecințe neplăcute.

Procese similare în creier apar nu numai în timpul intoxicației, ci și ca urmare a unor leziuni cerebrale traumatice și a unor boli psihice. De exemplu, cu o comoție, pacientul uită adesea de evenimentele care au precedat acest incident neplăcut. Cu cât vătămarea unei persoane este mai gravă, cu atât va avea mai multă amnezie.

Aproximativ același lucru se întâmplă atunci când un bețiv vrea să bea mult alcool, deoarece dimineața nu își va putea aminti evenimentele care au însoțit procesul de consum de alcool. Puterea amneziei alcoolice va depinde direct de cantitatea și gradul de băuturi consumate.

Nu întâmplător este dată ca exemplu o comoție cerebrală, deoarece efectele nocive pe care le are alcoolul asupra creierului uman pot fi ușor comparate cu consecințele unei forme ușoare de leziune cerebrală traumatică.

Pierderea memoriei în timpul intoxicației cu alcool cauzează adesea o mulțime de probleme unei persoane. Este adesea însoțită de un comportament nepotrivit: după ce a gustat o porție decentă din șarpele verde, bețivul nu mai vrea să doarmă, încetează să se stăpânească, se luptă, necăjește femeile, începe să atragă atenția asupra lui în toate modurile posibile și cheltuiesc bani necontrolat.

După ce a băut până la pierderea cunoștinței, un alcoolic poate comite o infracțiune gravă, despre care ulterior nu își va aminti nimic. De asemenea, este bine când o persoană, care a uitat tot ce i s-a întâmplat seara, se trezește în propriul pat, curată, nebătută și fără străini în apropiere.

Dar sunt momente în care un bețiv își revine în fire după o ședință de băutură într-o secție serioasă, într-o secție de poliție, într-un spital sau doar pe stradă, iar ultimul lucru de care își amintește a fost pregătirea pentru ospăț. În același timp, se simte dezgustător, arată ca un fără adăpost, iar oamenii din jurul lui îl privesc cu dezgust nedisimulat.

Cum să ne amintim evenimentele când există lipsuri de memorie?

Găsindu-te într-o situație dificilă, o persoană își pune întrebarea: cum să-ți amintești totul după ce ai băut? Narcologii nu pot decât să-și supere pacienții: metode eficiente, care restabilește memoria după abuzul de alcool, nu există. Există o singură modalitate de a ajuta un alcoolic să scape de starea de uitare după băutură regulată și este să se abțină de la alcool.

Dacă o persoană a uitat ceva în timp ce era beată, doar oamenii care l-au înconjurat în acel moment îl pot ajuta. Nu toată lumea se îmbată până la pierderea cunoștinței și, probabil, va exista cel puțin o cunoștință printre prietenii de băutură ai unui alcoolic care îi va povesti despre toate nenorocirile care i s-au întâmplat în perioada lui de băut.

Adesea, după ce un alcoolic află despre detaliile aventurilor sale în stare de ebrietate, el devine descurajat și nu găsește nimic mai bun decât să-și înece rușinea cu o altă doză de alcool. Există însă băutori care nu cred poveștile altora și nu vor să evalueze serios gravitatea situației în care se află. Ei tratează cu neîncredere poveștile despre gesturile lor „eroice” și continuă să se bea până la moarte, distrugându-le și mai mult creierul.

Cum să ne amintim ce sa întâmplat după ce a băut, dacă sărbătoarea a avut loc în apartamentul unei persoane a cărei memorie a eșuat? Înainte de a-și suna prietenii cu întrebări, trebuie să se uite cu atenție în jur.

Dacă camerele rămân în ordine relativă, toate obiectele de valoare sunt la locul lor, vasele sunt intacte, iar proprietarul apartamentului însuși arată mai mult sau mai puțin decent (fără zgârieturi sau semne de bătaie) - acest lucru este bine. Cel mai probabil, Sabantuy a trecut fără incidente, iar toți oaspeții au plecat bucuroși acasă.

Vase sparte, mobilier răsturnat, urme de sânge pe podea indică faptul că în timpul sărbătorii nu s-a putut face fără excese. Va fi rău dacă proprietarul apartamentului nu își poate aminti după ce a băut cum a ajuns o femeie necunoscută în patul lui sau unde i s-a făcut un ochi negru sau semne de bătaie pe corp.

În acest caz, nu i-ar strica să viziteze un venereolog sau un traumatolog. Privirile nemulțumite ale vecinilor vor fi o dovadă în plus că adunările cu prietenii au depășit limitele decenței. Apropo, vecinii pot spune multe unui bețiv despre comportamentul lui, mai ales dacă acesta, fiind inconștient, a bătut la ușile lor în toiul nopții pentru a împrumuta bani pentru un taxi sau a alergat pe la intrare în pantaloni scurți.

Cum să-ți amintești totul când te trezești dimineața după ce ai băut? Această întrebare nu se pune niciodată pentru o persoană care nu are probleme cu alcoolismul.

Oamenii care cunosc norma și știu să se oprească la timp atunci când beau alcool în timpul unei sărbători nu întâmpină niciodată probleme de memorie.

Și dacă o persoană nu își amintește după ce a băut ce sa întâmplat cu o zi înainte, trebuie să consulte un narcolog. Amnezia alcoolică este un simptom foarte alarmant, indicând efectul distructiv al băuturilor alcoolice asupra organismului. În fața ei, o persoană trebuie să se gândească serios la sănătate și să încerce să elimine băuturile tari din viața sa. Și dacă nu puteți renunța la ele, atunci va trebui să vă tratați dependența de alcool cu ​​un narcolog.

Vă mulțumim pentru feedback

Comentarii

Megan92 () acum 2 săptămâni

A reușit cineva să-și scape soțul de alcoolism? Băutura mea nu se oprește niciodată, nu mai știu ce să fac (( mă gândeam să divorț, dar nu vreau să las copilul fără tată și îmi pare rău pentru soțul meu, este o persoană grozavă când nu bea

Daria () acum 2 săptămâni

Am încercat deja atât de multe lucruri și numai după ce am citit acest articol, am reușit să-mi înțărc soțul de la alcool, acum nu bea deloc, nici măcar în vacanțe.

Megan92 () acum 13 zile

Daria () acum 12 zile

Megan92, asta am scris în primul meu comentariu) îl voi duplica pentru orice eventualitate - link la articol.

Sonya acum 10 zile

Nu este asta o înșelătorie? De ce se vând pe internet?

Yulek26 (Tver) acum 10 zile

Sonya, în ce țară locuiești? Îl vând pe internet pentru că magazinele și farmaciile percep markupuri scandaloase. În plus, plata se face doar după primire, adică mai întâi s-au uitat, au verificat și abia apoi au plătit. Și acum vând totul pe internet - de la haine la televizoare și mobilier.

Răspunsul editorului acum 10 zile

Sonya, salut. Acest medicament pentru tratamentul dependenței de alcool nu este într-adevăr vândut prin lanțurile de farmacii și magazine cu amănuntul pentru a evita prețurile umflate. Momentan puteti comanda doar de la site-ul oficial. Fii sănătos!

Sonya acum 10 zile

Îmi cer scuze, nu am observat informațiile despre ramburs la livrare la început. Atunci totul este în regulă dacă plata se face la primire.

Margo (Ulyanovsk) acum 8 zile

A incercat cineva? metode tradiționale sa scap de alcoolism? Tatăl meu bea, eu nu-l pot influența în niciun fel ((

Andrey () Acum o săptămână

Care dintre ele remedii populare Nu l-am încercat, socrul meu încă mai bea

Ar fi grozav dacă am ști să nu uităm nimic. Dar, din păcate, creierul uman este conceput diferit. El ascunde informații care nu sunt importante pentru momentul actual în „pubele” memoriei. Apoi, după cum este necesar, este îndepărtat de acolo.

Dar există situații în care trebuie să-ți amintești ceva uitat, dar pur și simplu nu funcționează. Cele mai frecvente obiecte uitate sunt de obicei un anumit cuvânt, detaliile unui eveniment sau un vis. Se întâmplă că ceva foarte familiar este uitat, în astfel de cazuri se spune „este blocat”, „este pe vârful limbii, dar nu-mi amintesc”.

Cum să-ți amintești ceea ce ai uitat: tehnica mnemonică

În astfel de cazuri, poate ajuta o tehnică mnemonică, al cărei principiu se bazează pe „uitarea” temporară a ceea ce a fost uitat. De exemplu, nu vă puteți aminti numărul de telefon al unei persoane, dar pe care îl cunoașteți foarte bine. Trebuie să te relaxezi și să dai mental creierului următorul set: „Trebuie să îmi amintesc numărul lui Piotr Petrovici. Îl cunosc și îmi voi aminti de el în exact cinci minute. Și în acest timp, nu mă voi gândi la el.”

După asta chiar trebuie să te calmezi și să nu te gândești la număr. De obicei, ajută prima dată, dar dacă este necesar, de exemplu, dacă nu ați putut să vă distras atenția, puteți încerca din nou.

Se întâmplă să ai nevoie urgent de ceva care „a fost aici pe undeva”, dar acum a dispărut în mod misterios. Încercați să parcurgeți cele mai recente acțiuni în ordine inversă, începând cu momentul actual. Expresia „Brownie-brownie, joacă-te cu (numele obiectului) și dă-l înapoi” îi poate ajuta pe superstițioși. Destul de ciudat, dar după o astfel de conspirație lucrurile apar adesea de la sine.

Cum să-ți amintești un vis

Există și alte practici pentru amintirea viselor. Cel mai bine este să ții un bloc de notițe și un stilou lângă pat, astfel încât atunci când te trezești, să-ți poți nota amintirile cât timp sunt încă proaspete. Când te trezești în miezul nopții, trebuie și să transferi totul pe hârtie.

Păstrarea unui astfel de jurnal de vis îți antrenează și memoria. Cu timpul, vei începe să le amintești mult mai clar și mai clar. Dar poate că trebuie să-ți amintești deja un vis pe care l-ai uitat. În acest caz, metoda de asociere poate ajuta. Ideea este să faci o listă de definiții generale. De exemplu:

1. Oameni. Iubit, iubita, prieten, copil, sef, coleg etc.
2. Teren. Pădure, râu, lac, deșert etc.
3. Acțiuni. Aleargă, plimbă-te, dansează, sari etc.
4. Oameni celebri. Scriitor, actor, artist etc.

Puteți edita lista în funcție de asociațiile dvs. Principalul lucru este, după trezire, să-l iei în mâini și, încet, să-l citești. O poți face cu voce tare. Dacă unul dintre puncte a apărut în visul tău, poți fi sigur că memoria ta îți va oferi de ajutor acest fragment cu câteva detalii.

Cum să-ți amintești ceea ce ai uitat: hipnoza

Dar există situații în care o persoană nu are absolut nicio idee cum să-și amintească ceea ce a uitat. Ar putea fi o amintire din copilărie sau un incident important care are o mare semnificație în realitate.

De exemplu, o persoană a fost martoră la o crimă, dar nu își poate aminti detaliile. În acest caz, hipnoza poate ajuta. Amintiți-vă că numai un profesionist poate face acest lucru. Sub nicio formă nu vă încredeți sistemul nervos amatorilor. O ședință de hipnoză desfășurată incorect poate duce la tulburări psihice grave. În plus, este posibil să fie necesare mai multe ședințe, iar aceasta este o povară mare pentru organism.

Pentru a vă face mai ușor să vă amintiți ceea ce ați uitat, trebuie să vă antrenați în mod regulat creierul efectuând exerciții speciale. Organizează-ți timpul. S-a dovedit că oamenii care trăiesc după o rutină au o memorie mult mai bună. Renunțați la obiceiurile proaste, petreceți mai mult timp în aer curat și asigurați-vă că dormi suficient!

Video pentru cei care adesea nu-și amintesc ceva