Cum să-ți uiți rapid persoana iubită și să nu te gândești la el. Cum să uiți o persoană dragă: sfaturi de la un psiholog Cum să uiți o persoană inutilă

Salutare prieteni! Despărțirea de persoana iubită este întotdeauna dureroasă. Un lucru este să închei o relație învechită, să fii puțin trist și nostalgic și apoi să mergi mai departe, către oameni, sentimente și emoții noi. Cu totul altceva este să fii abandonat brusc de partenerul tău. Cel mai mult persoana draga, cu care ai plănuit să trăiești fericiți pentru totdeauna.

Găsindu-te într-o astfel de situație, este greu să realizezi că asta este tot, sfârșitul. Chiar dacă partenerul tău a spus clar că totul s-a terminat între voi, există încă o licărire de speranță în sufletul tău că există încă o cale de a reînvia uniunea prăbușită. Dar visarea la ceva ce nu se va întâmpla niciodată prelungește agonia.

În loc să te gândești la imposibil, trebuie să înfrunți adevărul, să accepți faptul că te-ai despărțit și să înveți să trăiești în condiții noi. Desigur, nu va fi ușor, dar trecerea prin procesul de vindecare este extrem de importantă. Dacă acum nu ai idee cum să-ți uiți persoana iubită, trei pași simpli te vor ajuta să scapi de povara relației tale din trecut. Urmați sfatul unui psiholog și veți reuși.

Pasul #0 - Nu faceți greșeli obișnuite

Dacă, într-un acces de disperare, apelezi la prieteni pentru ajutor sau cauți sfaturi pe internet, probabil vei auzi așa ceva:

• Așteaptă puțin, se va târa înapoi și va cere iertare...
• Se bat unul pe celălalt - găsește-ți pe cineva pentru prima dată, spune-i că nu suferi...
• Vinul este un remediu excelent pentru rănile psihice. Hai să bem ceva, să plângem bine și apoi ne vom duce la club și ne vom relaxa...
• Iată o conspirație pentru tine, citește-o la miezul nopții la o răscruce de drumuri - și vei înceta imediat să suferi...

• Dacă speri că cel care își va veni în fire și se va întoarce, atunci riști să petreci săptămâni, luni și chiar ani așteptând plictisită, dar niciodată să nu obții nimic.

• Încercarea de a îneca durerea și golul prin relațiile cu prima persoană pe care o întâlnești este ineficientă. Dacă ești, atunci conștient sau nu vei compara constant noul tău partener cu el. În plus, pur și simplu nu este corect față de persoana care are sentimente pentru tine.

• , ca și drogurile, te va ajuta să uiți o vreme, dar nu te va vindeca de dragoste. Dar sub influența lor poți săvârși acțiuni nesăbuite pe care le vei regreta mult timp.

• O varietate de vrăji și rugăciuni pentru rever sunt doar o modalitate de autosugestie. Acest lucru poate funcționa numai dacă ești foarte sugestiv și crezi necondiționat în forțele din altă lume. Pentru persoanele care au o doză sănătoasă de scepticism, ritualuri magice de obicei nu funcționează.

Și, cel mai important, nu ține durerea înăuntru și nu te preface că totul este în regulă cu tine. Indiferent cât de adânc îl împingi, tot rămâne cu tine, otrăvindu-se și interferând cu o viață plină.

Pasul nr. 1 - stabiliți ce vă împiedică să renunțați la relațiile din trecut

Motivele pentru a deveni fixat pe o persoană cu care ești obișnuit pot fi diferite. Ți se pare că îl iubești și creierul tău este găurit de un singur gând: „Nu pot uita ce s-a întâmplat între noi”. Dar, de fapt, adesea tu devii cauza suferinței tale. Reluând la nesfârșit amintiri sau trăind aceleași emoții, nu poți merge mai departe.

Îți va fi mai ușor să treci peste o despărțire dacă analizezi exact ce te face să te agăți de trecut. Să ne uităm la cele mai comune motive.

Emoții suprimate

Cel mai adesea, acesta este cazul bărbaților care au tiparul „bărbații nu plâng” imprimat clar în creier. Încercând să-l egaleze, reprezentanții sexului puternic au tendința de a suprima sentimentele, pretinzând că nu sunt deloc îngrijorați de despărțire.

Pentru a scăpa de o ranchiună, trebuie să o exprimi. Imaginează-ți că o persoană pe care ești supărat stă în fața ta. Exprimă cu voce tare tot ceea ce este pe sufletul tău. Nu-ți reține emoțiile - dacă vrei, plânge sau țipă. Trebuie să arunci toată negativitatea pentru a nu te mai chinui cu dialoguri nesfârșite.

Dacă nu vă puteți spune nemulțumirea cu voce tare, puneți-o pe hârtie. Imaginați-vă că veți trimite o scrisoare fostului dvs. și scrieți sincer ceea ce simțiți. Punct important- trebuie să scrieți pe hârtie. Recitiți ceea ce ați scris, iertați pe infractor și distrugeți scrisoarea. Nu-l trimiteți destinatarului, chiar dacă doriți cu adevărat. La urma urmei, scopul tău este să scapi de nemulțumiri și să nu începi să rezolvi lucrurile din nou.

El este centrul universului

Dacă îți privești fostul din această perspectivă, îți va fi dificil să-ți spui rapid rămas bun de la el și să începi să construiești o nouă relație cu altcineva. Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să nu-l mai idolatriști și să-l consideri cel mai bun. Cine știe, poate soarta te pregătește să cunoști o persoană al cărei fost nu se potrivește cu el.

Nu-ți mai spune că nu poți iubi niciodată pe nimeni din nou. Da, acum, în timp ce rănile nu s-au vindecat încă, mă doare să mă gândesc la asta. Dar asta nu înseamnă că ai pierdut pentru totdeauna capacitatea de a te îndrăgosti.

Prea mult trecut în prezent

Este greu să renunți la o relație anterioară dacă fostul tău este mereu în vizorul tău. Acest lucru se întâmplă de obicei dacă aveți mulți prieteni comuni și petreceți timp în aceeași companie. De asemenea, nu poți evita întâlnirile dese dacă ești colegi și lucrezi în același departament.

Chiar dacă vrei sincer să-ți uiți fostul partener, nu vei putea rămâne indiferent la felul în care comunică și cochetează cu ceilalți. Te vei compara constant cu cineva, te vei trage concluzii, te vei îngrijora și vei face tot posibilul pentru a demonstra că ai fost mai bun din toate punctele de vedere. În timp ce pierzi timp și energie cu astfel de acțiuni, amintește-ți că te ții de trecut cu ambele mâini.

Abia după ce ai de-a face cu motive psihologice, puteți trece la pasul următor.

Pasul nr. 2 - scoateți ancorele

Orice lucru care vă poate aminti de o relație anterioară trebuie eliminat rapid din viața voastră. Trebuie să scapi de tot - lucruri, melodii, arome, obiceiuri, contacte. După ce efectuați „marea curățare” și eliminați cele mai mici indicii care vă leagă de dragostea voastră plecată, veți observa în curând că există mult mai puține motive pentru a fi trist și va fi mai ușor să supraviețuiți despărțirii.

Scapa de obiecte

Adesea, după ce te-ai despărțit de o persoană dragă, vezi peste tot amintiri ale lui. Orice poate servi ca o astfel de ancoră care trezește amintiri:

• cadou de iepuraș de pluș pentru Ziua Îndrăgostiților
• împreună fotografiile într-un cadru lângă pat sau pe un smartphone
• ceașca din care a băut partenerul tău cafea dimineața
• parfum care a fost ales pentru prima întâlnire
• eticheta joc pe calculator pe desktop - aceeași pe care fostul tău îi plăcea să se joace după muncă

Oricât de dragi sunt pentru tine aceste felicitări din trecut, scapă de ele fără regrete. Eliminați jocul și fotografiile, duceți animalele de companie de pluș la orfelinat, aruncă parfumul sau dă-l unui prieten pe care îl vezi rar.

Ca ultimă soluție, dacă aruncarea comorilor este peste puterile tale, pune-le într-o cutie și du-le undeva pentru depozitare. Poate câțiva ani mai târziu, vei sorta gunoiul în podul casei de la țară a părinților tăi și vei da peste el. Și apoi, parcurgând conținutul, vei zâmbi doar, amintindu-ți cum ai fost ucis și îndurerat acum.

Ștergeți contacte

Dacă nu se face acest lucru, de fiecare dată când răsfoiți agenda telefonică sau vă uitați prin lista de contacte din mesagerie instant, ochiul se va agăța de numele care a fost recent cel mai scump. Iar creierul tău îți va oferi util amintiri cu SMS-uri de dragoste dulce sau fantezii pe tema „Dacă sun sau scriu acum?...”

În situația actuală, atât amintirile, cât și fanteziile nu vor face decât să simți mai multă durere. Prin urmare, cu o mână fermă, ștergeți toate canalele de comunicare și nu vă lăsați nicio lacune, ascunzându-vă în spatele gândurilor despre ce se întâmplă dacă fostul dvs. partener este nevoie urgent pentru o problemă importantă. Dacă se întâmplă acest lucru, îl puteți contacta oricând prin prieteni comuni.

Blocați rețelele sociale

Cel mai rău lucru pe care îl poți face este să supraveghezi în totalitate fosta ta pasiune, uitându-te zilnic la paginile ei de pe toate rețelele de socializare. Răspundeți cu mâna pe inimă - v-a făcut să vă simțiți mai bine pentru că l-ați văzut pe cel pentru care vărsați lacrimi, să vă distrați într-un club, să faci grătar cu prietenii sau să pleci în vacanță nu cu tine?

Dacă nu ești predispus la masochism, nu urmărește conturile fostului tău partener. În acest fel, nu veți vedea știrile lui și nu vă veți aminti cum ați dansat împreună în același club sau v-ați relaxat la dacha în aceeași companie. Dacă acest lucru nu ajută și tot „întâmplător” te regăsești pe pagina prețuită, ia o decizie cu voință puternică și trimite-o pe lista neagră.

Creați noi tradiții

Dacă relația voastră a durat ceva timp, probabil că v-ați dezvoltat propriile ritualuri și tradiții speciale. Poate că ai fost vineri la cinema, ai fost la o cafenea după muncă și ai petrecut weekendul în afara orașului. Chiar dacă acesta a devenit obiceiul tău, încearcă să-l înlocuiești cu ceva nou, nu mai puțin incitant.

După muncă, în loc să mergi la cafenea, mergi la sală. Este puțin probabil să poți transpira simultan pe echipamentul de exerciții și să fii nostalgic în legătură cu dragostea ta pierdută. Vineri, în loc să mergi la cinema, mergi la o petrecere cu prietenii. O companie veselă, muzica și dansul nu vă vor permite să vă cufundați în amintiri triste.

Important - nu mențineți o tradiție prin simpla înlocuire a participantului ei. Desigur, poți merge la film cu un prieten vineri seara. Dar, în loc să vă bucurați de film, vă veți aminti cum ați venit aici cu celălalt semnificativ, ați stat pe aceleași locuri, s-a ținut de mână și așa mai departe. O astfel de distracție va fi incitantă? Greu.

Pasul #3 - viața continuă

Pentru a realiza acest lucru, trebuie neapărat să parcurgeți cei doi pași anteriori. Cât timp ai nevoie pentru asta depinde doar de tine și de profunzimea sentimentelor tale. Dar numai înțelegându-ți propriile emoții și scăpând de legăturile cu trecutul poți accepta prezentul și privești spre viitor.

Jos tristețea

Desigur, după despărțire, ai avut nevoie de timp pentru a-ți elibera emoțiile, a plânge și a fi trist. Dar nu prelungi această perioadă delectându-te cu suferința ta. În caz contrar, există riscul de a plonja într-o situație din care este aproape imposibil să ieși singur.

Pentru a evita depresia, încercați să petreceți mai mult timp social. Întâlnește-te cu prietenii, vizitează rude, doar fă o plimbare pe stradă, bucurându-te de aerul curat, de soare și absorbind experiențe noi.

Mulțumesc fostului tău partener

Nu trebuie să-l întâlnești pentru a face asta. Este suficient să-l imaginezi în fața ta și să spui cu voce tare sau mental tot ceea ce îi ești recunoscător. Da, acum v-ați despărțit, dar a existat o legătură între voi, care probabil v-a oferit multe momente pozitive. Și chiar și lucrurile rele care s-au întâmplat între voi merită recunoștință. La urma urmei, ai învățat lecții de viață, ai tras concluzii și vei putea evita greșeli similare într-o nouă relație.

Dacă oricare dintre relațiile tale se termină într-o separare dureroasă, poate că trebuie să-ți reconsideri comportamentul. Cartea lui Robin Norwood Femei care iubesc prea mult. Dacă „a iubi” înseamnă „suferință” pentru tine, această carte îți va schimba viața.” te va ajuta să înțelegi ce greșeli faci și să le eviți pe viitor.

Nu mai încerca să vorbești despre trecut

Adesea, prietenii și familia simt că trebuie să vorbești despre asta, așa că încep să vorbească despre fostul tău partener. Politicos, dar ferm, clarificați că acest lucru nu este necesar. Nu vrei să discuti despre trecut și nu ești deloc interesat de ceea ce face această persoană acum.

Ai petrecut timp și efort pentru a elimina definitiv orice memento-uri ale relației eșuate din viața ta. Deci, de ce acum să răsturnăm din nou trecutul și să redeschidă răni abia vindecate pentru a le face pe plac bârfitorilor?

Ieșiți cu oameni de sex opus

Adesea, după o experiență proastă, oamenii experimentează o agresiune ascunsă față de toți membrii sexului opus. Atitudinile prejudiciabile precum „Toți bărbații sunt ticăloși” sau „Fetele au nevoie doar de un portofel gras” sunt complet nedrepte. Ești înconjurat de cei mai mulți oameni diferiti, iar printre ei sunt mulți amabili, simpatici, cinstiți și altruişti.

Dar îți va fi extrem de greu să-i vezi prin prisma negativității. Prin urmare, nu evita contactele, fii deschis noilor cunoștințe. Nu-ți vei petrece restul vieții într-o izolare splendidă doar pentru că ai greșit cândva cu o persoană, nu-i așa?

Nu face comparații

Adesea, după o despărțire, oamenii încearcă în mod subconștient să găsească o persoană similară cu fostul lor partener de viață. De regulă, nu este vorba doar despre aspect. În timpul comunicării, te gândești constant la ce ar spune și acționa persoana de care te-ai despărțit. Acesta este un drum spre nicăieri.

Acceptă faptul că relația ta anterioară s-a încheiat. Vei avea noi parteneri, noi sentimente, dar nu vei putea niciodată să reproduci exact romantismul anterioară. Deci, de ce să te gândești constant la ceea ce nu poate fi?

În loc să-ți compari noul iubit sau prietena cu vechiul tău partener, încearcă să cunoști persoana mai bine și să-ți găsești propriile trăsături atractive în el sau ea. Este foarte posibil ca, în ciuda „alterității” lui, el să devină sufletul tău pereche și iubirea adevărată.

După cum puteți vedea, uitarea și eliberarea rapidă a unei persoane dragi nu este cea mai ușoară sarcină, dar este destul de realistă. Din păcate, nu poți face asta doar pocnind din degete. Pentru a face acest lucru, va trebui să lucrezi la tine, la convingerile și obiceiurile tale. Dar, ca urmare, veți putea păși în viitor cu un mers ușor zburător - spre noi impresii, sentimente și emoții.

Ați avut vreodată, dragi cititori, ceva asemănător? Spune-ne cum ai tratat situația și ce te-a ajutat să-ți uiți fostul partener.

Multe dintre femeile care s-au despărțit de persoana iubită au experimentat pentru totdeauna sentimente de amărăciune și durere în viața lor. Dacă ar exista o astfel de pastilă sau potiune încât, după ce ai băut-o, poți să-ți uiți absolut fără durere, rapid și pentru totdeauna bărbatul iubit, să-l ștergi din memorie și din inimă! Dar un astfel de medicament nu există în lume.

Rudele și prietenii vă simpatizează, vă sfătuiesc să vă distrageți atenția și să vă relaxați: „Ei bine, lumina chiar nu a convergit ca o pană asupra lui? Te vei găsi de o sută de ori mai bine.” Prietenii încearcă să le prezinte un alt reprezentant al sexului puternic: „Te poți răzbuna pe fostul tău. Dacă te îndrăgostești de altul, primul va suferi și va suferi.” Tu, desigur, înțelegi că ei îți doresc bine, dar asta nu ușurează cu nimic. La urma urmei, nu-ți poți comanda inima.

Dar trebuie să găsești puterea din tine, să-ți acumulezi voința și energia, strângând dinții și strângând pumnii și să-ți spui: „Oprește-te! Suficient! Viața nu s-a terminat . Sunt demn de iubire și fericire, și pot și cu siguranță voi fi fericit!”

Cum să uiți o persoană dragă: trei pași simpli

Dacă ar fi cu adevărat posibil să-ți uiți persoana iubită dintr-o dată. Este destul de greu și dureros să iei și să ștergi din memorie toate acele momente minunate petrecute împreună, cuvinte frumoase rostite în privat în momente de revelație și fericire supremă și fapte frumoase săvârșite de un iubit într-un acces de inspirație. Puteți cere ajutor de la psiholog profesionist. El vă va ajuta și vă va sfătui cum să renunțați la persoana iubită și cum să uitați rapid persoana iubită pentru totdeauna.

Dacă acest lucru nu este posibil, utilizați sfaturile de mai jos. Următorul program de acțiune, constând din doar trei pași, vă va ajuta să faceți față acestei sarcini dificile.

Primul pas

Este necesar să acceptăm situația de separare așa cum este. Adică, ar trebui să înțelegeți din nou rațional ce sa întâmplat, să vă amintiți momentul despărțirii și recunoaște ce s-a întâmplat. Trebuie să încercăm să înțelegem totul dintr-un punct de vedere real, practic, fără sentimentalism inutil, oohs and aahs. Acesta este cel mai dificil, dar și cel mai necesar pas.

Eliberează-ți sentimentele. Dacă vrei să plângi, plânge. Dacă simți furie, resentimente, furie, atunci scapă urgent de ele. Dacă vrei, sparge vase, înjură, țipă. Principalul lucru este că sentimentele pentru fostul tău iubit, pe care trebuie să-l dai drumul și să-l uiți pentru totdeauna, te pot părăsi.

Pe o foaie de hârtie notați cel puțin trei perspective care se pot deschide în legătură cu aceste împrejurări, n. p.:

Pentru a înțelege pe deplin despărțirea, eliberează spațiul din jurul tău, nu lăsa niciun lucru mic să-ți amintească de fostul tău iubit. Fara regrete arunca toate lucrurile si darurile, uitat de el la despărțire și amintind de el. Acest lucru va face mai ușor să evitați amintirile inutile.

Încercați să schimbați situația cel puțin pentru o perioadă:

• ofera-ti o vacanta la mare, la munte, in locuri sau conditii neobisnuite pentru tine;
• bucurați-vă de unitate cu natura, care va ajuta la vindecarea rănilor mentale;
• mergeți la o petrecere, vizitați un club cu prietenii, plimbați-vă prin oraș, faceți noi cunoștințe.

Amintește-ți că este mai bine să comunici cu prietenele și prietenii tăi, și nu cu fostul tău iubit.

Al doilea pas

Este timpul să ai grijă de tine. Există multe posibilități pentru aceasta:

Un eveniment separat care, ca nimeni altul, poate ridica spiritul unei femei și poate restabili armonia în sufletul ei este, desigur, cumpărăturile. Probabil că nu există nicio femeie a cărei dispoziție să nu se îmbunătățească atunci când cumpără lucruri noi. Numărul de achiziții depinde de cantitatea disponibilă, dar este recomandat să cumpărați cel puțin un articol luminos și atractiv garderoba femeilor. În plus, puteți cumpăra o mulțime emoții pozitive deja atunci când îl încercați și nu doar în timpul achiziției în sine. O femeie ar trebui să acorde atenție nu numai lucrurilor din garderoba ei obișnuită, ci trebuie să încerce lucruri care sunt opuse stilului tău.

Al treilea pas

Acum este momentul să te gândești din nou la locul pe care fostul tău domn îl ocupă în noua ta viață. Concentrează-te pe faptul că atât înainte, cât și acum, ai multe momente fericite și experiențe vesele, te descurci grozav te poți bucura de viațăși fără prezența lui. Acest lucru vă va fi dovedit de către ultimele zileși săptămânile pe care le-ai petrecut folosind sfaturile noastre și schimbările pozitive care au apărut ca urmare a doar doi pași simpli.

Este important să înțelegi pe deplin noua ta poziție, unicitatea și semnificația ta. La urma urmei, tot ce ai făcut în ultima vreme, ai făcut doar pentru tine și de dragul tău.

• Șterge complet trecutul din gândurile tale.
• Luați despărțirea ca pe o nouă etapă care vă va duce la un nou nivel de auto-îmbunătățire și de atingere a armoniei și fericirii.
• Înțelegeți că eșecul pe frontul iubirii este departe de cea mai mare pierdere din viață, principalul lucru este să nu vă pierdeți.
• Rezumați și trageți o concluzie despre ce lecție ați învățat fosta relatie. Când ai făcut ceea ce trebuie și unde, poate, nu chiar. Acest lucru vă va ajuta să evitați greșeli similare în viitor, deoarece experiența este un asistent și un consilier neprețuit care vă va ajuta să păstrați noi sentimente și noua iubire.

Și acum poți răspunde în sfârșit la întrebarea cum să-ți uiți persoana iubită pentru totdeauna.

Iar etapa finală a programului nostru „Cum să uiți pe cineva drag după o despărțire” este din nou deschide-te către lumeși descoperă lumea pentru tine:

Este imposibil de determinat cu exactitate cât timp va dura procesul de uitare completă a unei foste persoane dragi. Depinde de multe circumstanțe:

• din caracteristici individuale caracterul tău;
• cu privire la durata relației;
• dintr-o serie de factori externi.

În psihologia modernă, se acordă multă atenție întrebărilor relațiile interpersonale. Dar nu este deloc necesar să recitiți volume întregi sau tratate științifice pentru a găsi puterea și curajul de a renunța fără durere la persoana iubită. Psihologii profesioniști au un număr de sfaturi practice asta va ajuta cu asta.

• Șterge-ți fostul iubit din viața ta de parcă nu ar fi existat niciodată. Acesta este primul și cel mai mult sfat important psihologi despre cum să uiți o persoană dragă pentru totdeauna.

Imediat după despărțire, trebuie să renunți complet și necondiționat la trecut. Evitați orice contact cu fostul iubit: in viata, la telefon, pe internet etc. Evita locurile pe care le-ai vizitat impreuna. Nu arăta niciun interes pentru viața lui: unde și cu cine este acum. Principalul lucru este indiferența totală.

• Nu te poți învinovăți nici pe tine, nici pe partenerul tău pentru despărțirea de persoana iubită.

Ce s-a întâmplat, s-a întâmplat. Nu te certa pe tine sau pe el. Doar identificați greșelile pe care le-ați făcut pentru a nu le repeta din nou cu o altă persoană. Puteți nota analiza erorilor pe hârtie. Principalul lucru este să fii sincer cu tine însuți.

• Realizează că totul în lume este tranzitoriu, nimic nu durează pentru totdeauna. Toată lumea și totul se pot schimba și nu faci excepție.

În psihologie există așa ceva ca o „capcană mentală”. În cazul nostru, capcana este să te gândești că relația ta ar trebui să dureze pentru totdeauna. Acest lucru nu se întâmplă: totul are începutul și sfârșitul lui.

• Reconsiderați evaluarea dvs. asupra personalității și a caracteristicilor acesteia.

Adesea, după despărțirea de o persoană iubită, simți „inferioritate”: toți cei din jur sunt fericiți, dar sunt singur, nu am un suflet pereche, probabil că sunt mai rău decât ei în anumite privințe. Aruncă astfel de gânduri. Revizuiește-ți calitățile personale și vezi încă o dată cât de autosuficient și persoană încrezătoare în sine indiferent dacă ai o persoană semnificativă sau nu. Iubește-te și crește-ți stima de sine. Bucură-te de viață în timp ce descoperi un nou tine.

• Începe-ți viața cu o nouă frunză - doar lume nouăși oameni noi în ea.

Conduceți un stil de viață activ, vizitați mai des locuri publice, călătoriți, faceți sport. Realizează ceea ce ai visat de mult, dar nu ai avut suficient timp pentru a realiza ceea ce ți-ai dorit. Faceți noi cunoștințe. Trăiește o viață plină, vibrantă. Amintiți-vă că orice pauză este un imbold pentru nou nivel, Aceasta noi perspective și șanse. Nu te izola, descoperă lumea frumoasă în toată diversitatea ei.

• Oferă-ți permisiunea de a fi cu cel mai bun partener.

Oricât de paradoxal ar părea, oamenii de multe ori nu vor în mod voluntar să fie cu cel mai bun partener. Sunteți obișnuit cu o relație de lungă durată cu o anumită persoană și nu vă puteți imagina o altă viață: „Îl iubesc, nu vreau să fie mai bine pentru mine singur, să fie mai bine pentru noi doi împreună.” În psihologie, acest fenomen este considerat ca un obicei care trebuie rupt. Să știi că poți fi cu cea mai bună persoană si merita. A renunța la persoana iubită, a uita iubirea neîmpărtășită și oarbă nu este doar posibilă, ci și necesară.

Ce să nu faci după despărțirea de persoana iubită

Așa că am aflat întrebarea cum să renunțăm la o persoană dragă, ce este recomandat să facem pentru asta. Acum merită să acordați atenție acelor lucruri pe care nu le puteți face:

Sperăm din suflet că sfaturile enumerate mai sus vă vor ajuta să îndurați mai ușor durerea despărțirii de persoana iubită și să vă vindecați rănile mentale. Dacă le urmați, vă veți putea restaura energie vitală, începe o nouă relație și o nouă viață de la zero.

Dacă nu te poți opri din a te gândi la obiectul afecțiunii tale. Te întrebi: „Cum să uiți persoana pe care o iubești?”

El sau ea nu răspunde la apeluri telefonice, la mesaje, vorbește evaziv atunci când se întâlnește, dar nu poți înceta să iubești. Atitudinile te distrug, te privează de bucuria vieții, dar nu poți uita persoana pe care o iubești.

Există multe motive pentru care oamenii se despart, dar sentimentul de a te îndrăgosti este același pentru toată lumea. Dragostea și relațiile există pentru plăcere și fericire, așa că trebuie să puneți la îndoială relațiile care nu respectă, nu oferă dragoste și afecțiune. Și fă tot ce este necesar pentru a te îndrăgosti.

Putem crede că obiectul iubirii noastre se comportă într-un anumit fel din cauza unui caracter dificil sau a unei copilării dificile. S-ar putea argumenta că este nevoie de răbdare pentru a ajuta obiectul iubirii noastre. Acest lucru poate fi adevărat, dar este și adevărat că toată lumea merită să fie respectată și tratată bine. Prin urmare, dacă partenerul tău este în mod constant abuziv verbal, fizic sau emoțional (sau chiar lipsește de respect), făcându-te să suferi, dependență de dragoste nu este sănătos pentru tine. Același lucru este adevărat dacă partenerul tău te ignoră în mod regulat. Sau face o alegere, observându-și exclusiv propriile interese.

O altă problemă comună este atunci când încerci să-ți păstrezi partenerul, în timp ce el explică în orice mod posibil că vrea să-și continue viața. Este posibil să faci asta pentru că ești încă îndrăgostit sau pentru că îți este frică de respingere sau pentru că ți-e frică să nu fii singur. Și apoi respingerea partenerului tău te obligă să încerci și mai mult și să fii respins din nou și din nou. Este foarte distructiv. Această situație subminează semnificativ încrederea în sine și are un efect negativ asupra stimei de sine.

Se întâmplă să nu fie soarta. Nu există cum oamenii pot fi împreună. Și ce poți face dacă inima ți se rupe, doare de durere, dar nu fizic. Ce pot să-mi fixez în creier pentru ca acest organ principal să-l uite pentru totdeauna pe cel care este încă aproape sensul vieții? Cum să-ți ștergi din cap pe cineva care pare să fi luat-o pentru totdeauna... La aceste întrebări este foarte greu de găsit un răspuns, dar în acest articol vom încerca să-l aflăm pe cel pe care îl iubești.

Este necesar să faci asta?

Suferința este bună. Ei educă o persoană, îi oferă un nucleu interior și formează rezistență. O persoană rezonabilă va învăța lecții dintr-o astfel de situație care o va ajuta să se adapteze la viață în viitor. Dar dacă o persoană se confruntă cu chinul, atunci acesta corupe sufletul, iar rezultatul unei astfel de experiențe este greu de prezis. Într-o astfel de situație, în individ nu se formează nimic în afară de resentimente și amărăciune, care mai târziu capătă proporții globale din cauza unei căderi de caracter.

Când răspundeți la întrebarea dacă ar trebui să încercați să vă îndrăgostiți, ar trebui să determinați singur „scara înfrângerii”: dacă acest sentiment vă doare foarte mult, atunci puteți aștepta puțin și nu va trebui să luați intenționat. acțiuni - va dispărea de la sine. Dar dacă îți otrăvește întreaga existență și îți ruinează viața, atunci citește imediat următoarele paragrafe ale articolului.

Conștientizarea problemei

Cum să uiți persoana iubită? Primul pas pentru a scăpa de această povară este să recunoaștem problema. Dă-ți seama: aceasta este dragoste, sau o manie impusă de complexe? Dragoste adevărată, potrivit psihologilor, nu provoacă durere: obiectul său este întotdeauna realizabil, iar relațiile cu acesta sunt armonioase. Prin aceasta ei elimină descrierile unui sentiment atât de înalt de către autori străluciți, în ale căror lucrări dragostea era de proporții universale.

Trebuie să înțelegi că a scăpa de dragostea obișnuită este mult mai ușor decât a scăpa de sentimentele maniacale. După ce v-ați dat seama ce anume vă confruntați, de ce și de ce aveți nevoie, rezolvați 50% din problemă.

Estimare reală

Cum să renunți la persoana pe care o iubești? Trebuie să înțelegeți că nu sunteți un cuplu. Justifică-te mental sau notează pe o foaie de hârtie ce circumstanțe, trăsături de caracter și orice alte condiții împiedică iubirea ta să se realizeze așa cum îți dorești. „Prin coborârea pe pământ” cu ajutorul unei priviri reale asupra problemei, dragostea va fi poziționată în mod adecvat ca fenomen și vei recunoaște condițiile existenței sale.

Înlocuirea emoțiilor

Cum să uiți persoana iubită cu ajutorul distragerii atenției? Treci la alți oameni, nu trebuie să-i iubești. Fiți prieteni, urâți, dar divagați. Un sentiment puternic de dragoste trebuie înlocuit cu un alt sentiment puternic. Fă ceea ce ai visat toată viața: sari cu parașuta, călătorește prin țări, fă o carieră - orice. Obțineți un animal de companie și iubiți-l, aveți grijă de el și priviți-l cum crește - acest lucru vă va oferi cu siguranță emoții pozitive și vă va „schimba” de la concentrarea asupra dvs.

credinta

În această parte a articolului ne vom da seama cum să uităm persoana iubită folosind persuasiunea. Minți-te pe tine însuți. Spune că nu iubești pe nimeni. Apoi, după ce crezi minciuna, asigură-te că este corectă și poate că îți va plăcea atât de mult această poziție, încât de fapt nu vei mai iubi. Unora le place să joace rolul unui altar și al unui suferind, așa că orice iubire nefericită se poate dovedi a fi un mod elementar de a încerca o anumită imagine, în care actorul și privitorul sunt o singură persoană.

Dezamăgire

Cum să nu mai iubești persoana pe care o iubești? Fii dezamăgit de el. Enumerați tot felul de trăsături negative ale personalității sale, gândiți-vă cât de teribile și dezgustătoare sunt acestea. Poate că un astfel de exercițiu va priva imaginea strălucitoare a obiectului tău de dragoste, iar sentimentele se vor răci treptat.

Iată câteva metode pe care le puteți încerca. Cu toate acestea, principalul lucru în această chestiune este să așteptați timpul. Totul trece cu el, memoria este ștearsă, emoțiile se estompează, lăsând o amprentă asupra personalității iubitului. Uitarea pentru totdeauna în sensul literal al cuvântului este puțin probabil să se întâmple decât dacă apare amnezia. Dar nu vei putea percepe atât de acut această experiență tristă - cu siguranță vei reuși, pentru că urmează mai multe noua viata, și cine știe dacă cineva care este și foarte capabil să iubească te așteaptă în ea.

Cu siguranță, fiecare dintre noi știe ce este o despărțire și cât de dureros este să experimentezi o despărțire. Mulți încep să „se roadă” și să se învinuiască pentru despărțire. Alții se gândesc la motive. Și încă alții caută o cale cum să-ți uiți rapid persoana iubită și să nu te gândești la el.

Din păcate, psihologia nu cunoaște absolut toate metodele și metodele de a scăpa de gândurile tale despre persoana pe care ai iubit-o atât de mult timp. La urma urmei, experiențele și sentimentele sunt pur individuale. Prin urmare, fiecare trebuie să aleagă singur cel mai bun mod. Psihologii cunosc doar metode universale.

• Obțineți o manichiură neobișnuită la salon.
• Actualizați-vă culoarea părului sau schimbați-vă cu totul tunsoarea.
• Este timpul să vă răsfățați cu un tratament spa.
• Urmărește o comedie amuzantă cu prietenii tăi.

Principalul lucru de reținut este că niciodată nu există prea multe momente plăcute. Urmând aceste sfaturi, nu te vei mai gândi la fostul tău iubit. În același timp, veți petrece timpul nu cu lacrimi, ceea ce nu vă va ajuta, ci bucurându-vă de o viață strălucitoare, interesantă.

Adesea, persoanele care suferă de despărțiri caută intens diverse metode de a uita persoana pe care încă o iubești. Desigur, este o prostie să crezi că poți să-ți uiți persoana iubită în câteva zile.

Experiența de viață a multor oameni care au experimentat o despărțire afirmă că așteptarea este una dintre cele moduri eficiente. La urma urmei, toate amintirile negative vor dispărea în timp. Deși cel mai probabil, tu însuți îți vei schimba atitudinea față de ei. Și viața va reveni la rândul său activ anterior.

Mulți sunt disperați oameni pozitiviîn viață, își uită pe cei aparent recent dragi în câteva săptămâni. Singura modalitate prin care au folosit a fost să-și diversifice viața cu evenimente bogate, colorate, primind în același timp emoții exclusiv pozitive.

O modalitate foarte eficientă este să vă amintiți toate trăsăturile negative fosta iubita.

Desigur, în timpul întâlnirilor percepi o persoană exclusiv cu latura pozitiva. Probabil, oricine este chiar capabil să-și idealizeze iubitul într-o anumită măsură, fără să acorde atenție aspectelor sale negative.

Daca dupa o despartire continui sa traiesti mental doar cu amintiri bune ale persoanei, atunci este putin probabil sa reusesti sa o uiti repede. Cu siguranță, în timp ce petreceai timp împreună, ai observat momente comportamentale negative sau în timpul conversației iubitului tău, dar ai încercat să „închizi ochii” la asta. Cu toate acestea, de îndată ce începi să-ți amintești toate momentele neplăcute, poți chiar să te gândești cum ai fi putut/a-ți fi putut întâlni această persoană. Psihologii recomandă chiar să noteze pe hârtie toate momentele și trăsăturile neplăcute. Așadar, concentrându-te pe o viziune negativă asupra fostului tău iubit, poți influența semnificativ atitudinea ta viitoare față de el.

Cumpărăturile vă vor ajuta să uitați rapid pe persoana iubită și să vă restabiliți armonia sufletului. Fără îndoială, fiecare femeie este mulțumită de o nouă achiziție, actualizându-și garderoba. Chiar dacă nu ați plănuit să vă cheltuiți banii pentru a cumpăra un articol, atunci cel puțin un mic accesoriu luminos este pur și simplu o necesitate. Până la urmă, scopul cumpărăturilor nu este să cumperi o altă ținută, ci să obții emoții plăcute de la cumpărături. Apropo, puteți afla imediat despre noile tendințe și le puteți încerca.


Tratează, de asemenea, despărțirea ca pe o altă lecție din viața ta. Și așa cum a spus Dale Carnegie: „Dacă soarta îți dă o lămâie, fă limonadă din ea”. Prin urmare, fiecare lecție este urmată de noua oportunitate sau întâlnirea cu persoana de care aveți nevoie. La urma urmei, soarta însăși „exclude” oamenii inutile din viața noastră. Poate că este o despărțire – timpul rezumă lucrurile. Pune-ți întrebarea: „ce lecție voi învăța din relația mea din trecut” sau „ce bine mi-a dat această persoană”.

Cum să uiți rapid complotul unei persoane dragi

Dacă o persoană nu este ajutată de metode universale pe care le poate implementa singură, atunci recurge adesea la ritualuri.

Pentru a efectua ritualul, ar trebui să colectați frunze de melisa și să mergeți la o sursă de apă, de exemplu, un izvor. Stai lângă apă, gândește-te la durerea care ți-a fost cauzată. Frunzele Melissa sunt o reflectare a lacrimilor tale vărsate. Aruncă încet și îndrăzneț o frunză de melisa în apă și imaginează-ți că apa îți ia deja toată suferința. După aceasta, spală-te pe față cu apă de la izvor și mergi acasă.