Lenjerie termică pentru activitate fizică activă: reguli de alegere. Lenjerie termică sport pentru bărbați și femei Lenjerie termică sport profesională

Lenjeria termică este lenjeria funcțională, a cărei funcție este de a oferi corpului uman un regim termic confortabil. Inițial, acest tip de special lenjerie de corp a fost dezvoltat pentru forțele speciale ale armatei, dar treptat lenjeria termică a început să fie folosită nu numai în armată. Sportivii extremi la care activitatea fizică intensă a determinat creșterea temperaturii corpului și transpirația activă pe fundalul unor condiții nefavorabile mediu, au fost primii care au apreciat toate beneficiile și avantajele lenjeriei termice. Ulterior, această lenjerie a devenit un atribut integral echipamentele majorității sportivilor profesioniști și pasionaților de sport activ. În prezent, lenjeria termică este prezentată într-o gamă largă în magazinele specializate pentru sport și turism, iar oricine dorește să se simtă confortabil în timpul fitnessului sau în timpul liberului activ își poate permite să o achiziționeze.

Mulți oameni cred în mod eronat că principalele funcții ale lenjeriei termice sunt de a reține căldura și de a încălzi corpul. Această afirmație este doar parțial adevărată, deoarece sarcina principală a unei astfel de lenjerie este de a elimina transpirația din corp care este eliberată în timpul antrenamentului de fitness și a altor activități intense. Și pe lângă această funcție, lenjeria termică oferă confort corpului, încălzire pe vreme rece sau răcire într-un mediu cald.

În funcție de funcțiile suplimentare ale lenjeriei termice, aceasta este împărțită în 3 tipuri:

• Vară, concepută pentru cursurile de fitness în Sală de gimnastică sau pe în aer liber din aprilie până în octombrie la temperaturi ambientale de la +10 la +35 grade.
• Universal. Această lenjerie de corp poate fi folosită în timpul oricărei activități fizice în aer liber toamna, iarna și primăvara, dacă temperatura ambientală variază de la -10 la +10 grade.
• Iarna, conceput pentru activitatea fizica in aer liber la temperaturi de la 0 la -30 de grade. Va fi cald și confortabil nu numai pentru schi sau patinaj, ci și pentru pur și simplu plimbarea într-o zi rece sau pescuitul pe râu.

Functionalitatea deosebita a lenjeriei termice se realizeaza datorita materialului din care este confectionata. Următoarele țesături sintetice sunt folosite pentru a coase lenjeria pentru activitate fizică:

• polipropilenă.

Nu se udă, dar este capabil să elimine eficient umezeala. Lenjeria termică din polipropilenă se usucă în câteva minute direct pe corp, deci este foarte convenabil să efectuați antrenament de fitness activ în ea;

• poliester.

În ceea ce privește caracteristicile sale funcționale, acest material este ușor inferior polipropilenei, dar este mai moale. Lenjeria din poliester este plăcută pentru corp și durabilă;

• poliamidă.

Lenjeria termică fără cusături este realizată din acest material, care este ușor și neted;

• elastan.

Aceste fibre sintetice adăugat la compoziția țesăturii pentru a conferi rezistență produsului. Lenjeria intima care contine elastan are o elasticitate buna. Este convenabil să se desfășoare cursuri de fitness care vizează întinderea sau includerea elementelor de întindere.

Țesăturile naturale pot fi, de asemenea, utilizate în producția de lenjerie termică, de exemplu:

• lână.

Lâna se încălzește bine dacă antrenamentele de fitness se desfășoară afară în timpul sezonului rece, iar fibrele sale sunt ușor masate piele, crescând circulația sângelui;

• bumbac.

Fire de bumbac în formă pură practic nu sunt utilizate în producția de țesături pentru lenjerie termică, deoarece bumbacul absoarbe rapid și reține umezeala pentru o lungă perioadă de timp. Cel mai adesea, firele de bumbac din țesătură sunt combinate cu cele sintetice. Lenjeria din bumbac pur poate fi folosită în cazurile în care activitatea fizică nu implică acțiuni active care să provoace transpirații abundente;

• mătase.

Acest tesatura naturala la fel ca bumbacul, nu este folosit în forma sa pură, ci este combinat cu fire sintetice.

Textura țesăturii contează și în funcționalitatea lenjeriei termice. O țesătură specială de fire face posibilă obținerea unei țesături cu 1 până la 3 straturi. În plus, folosind tehnici diferitețesut, puteți obține diferite zone texturate pe lenjerie care oferă confort maxim în locurile cu cea mai mare sau mai puțin transpirație pe corp în timpul activității fizice.

Lenjeria termică de vară este de obicei realizată din țesături cu un singur strat, care ar trebui să permită aerului să treacă bine, să răcorească corpul, să îndepărteze transpirația și să se usuce rapid. Țesăturile cu două straturi sunt folosite pentru a coase lenjeria universală care poate elimina simultan umezeala și oferă căldură. De obicei, stratul superior, de încălzire, seamănă cu celule sau faguri, prin care umezeala eliberată de corp în timpul antrenamentului de fitness este distribuită uniform pe întreaga suprafață a lenjeriei și se usucă rapid. Țesăturile cu trei straturi sunt de obicei folosite la coaserea lenjeriei termice, ale căror caracteristici includ un efect antibacterian. Din punct de vedere al igienei, este indispensabil turiștilor și alpiniștilor, care de multe ori nu au posibilitatea de a-și schimba lenjeria după activitatea fizică. Proprietățile antibacteriene ale lenjeriei termice pot fi obținute datorită conținutului de granule speciale din al treilea strat de țesătură, care sunt spălate după 3-5 spălări sau prin țeserea unui fir subțire de argint în material. Lenjeria cu fir argintiu isi pastreaza proprietatile antibacteriene pe toata perioada de utilizare.

Reguli pentru alegerea lenjeriei termice pentru cursurile de fitness

Pentru a vă asigura că lenjeria termică nu provoacă disconfort în timpul orelor de fitness intense și își îndeplinește funcțiile în mod eficient, trebuie să o alegeți pe baza următoarelor reguli:

• Mărimea lenjeriei trebuie să se potrivească cu parametrii corpului. Această lenjerie ar trebui să se potrivească bine, dar, în același timp, să nu împiedice mișcarea;
• caracteristicile lenjeriei termice trebuie să se potrivească cu temperatura ambiantă și cu intensitatea activității fizice;
• Este indicat să alegeți lenjerie termică fără cusături sau modele în care cusăturile și etichetele sunt pe exterior pentru a proteja pielea de frecare.

Lenjerie termică pentru activitate fizică activă: reguli de alegere - totul despre secretele fitness-ului de pe site

Lenjeria termică este unul dintre elementele principale în îmbrăcămintea pentru sport și activități în aer liber, concepută pentru a controla schimbul de căldură. Cât de confortabil vei fi în timpul sportului și, prin urmare, ce rezultate poți obține, depinde în mare măsură de cât de bine este selectată lenjeria termică.

Împreună cu un expert AlpIndustry Yura Serebryakov Să ne dăm seama cum să alegem lenjeria termică care se potrivește condițiilor tale.

Principiul stratificării în îmbrăcăminte

În îmbrăcămintea pentru sport și recreere activă, se obișnuiește să se respecte principiul multistratării sau, cu alte cuvinte, conceptul trei straturi. Lenjeria termică reprezintă primul, strat de bazăși este conceput pentru a controla transferul de căldură. Lenjeria termică trebuie să se potrivească perfect pe corp (este adesea numită a doua piele) pentru a asigura o termoreglare adecvată, dar în același timp să nu strângă mușchii sau să restricționeze mișcarea. După lenjeria termică vine un al doilea strat mijlociu de îmbrăcăminte conceput pentru a reține căldura, de exemplu, fleece sau un pulover din puf. Apoi vine al treilea, stratul exterior, care elimina si excesul de umiditate, permite corpului sa respire sub imbracaminte si protejeaza de influentele externe, precipitatii si vant. De exemplu, o jachetă cu membrană Gore-Tex.

Pentru ca echipamentul să funcționeze corect și să creeze conditii confortabile, și nu provoacă neplăceri, trebuie să selectați cu atenție fiecare strat și să înțelegeți clar pentru ce sarcini și condiții alegi hainele. Să începem prin a alege o bază.

Ce este lenjeria termică și pentru ce este destinată?

Funcția principală a lenjeriei termice este de a controla transferul de căldură prin îndepărtarea umezelii. Când transpirați în timpul mișcărilor intense, lenjeria termică nu acumulează transpirație, ci elimină excesul de umiditate din corp și vă împiedică să „gătiți” sub haine. Dacă vă aflați în condiții de frig și/sau nu vă mișcați activ, lenjeria termică vă poate ajuta să vă mențineți cald. Această funcționalitate distinge lenjeria termică special concepută de îmbrăcămintea obișnuită din bumbac și sintetică.

Pentru fabricarea lenjeriei termice se folosesc fibre sintetice avansate din punct de vedere tehnologic, lână moale de înaltă calitate, cel mai adesea lână merinos sau o combinație a acestor materiale. Tăierea lenjeriei termice implică adesea combinarea materialelor cu compoziție, densitate și proprietăți diferite (ventilație, izolație, susținere musculară) în zone diferite.

Compozitie: lenjerie termica din lana, sintetice si materiale combinate

Lâna, în general, are proprietăți de izolare termică mai bune decât materialele sintetice, dar absoarbe umiditatea mai activ. În timpul exercițiilor intense (alergare, freeride), acesta va deveni un dezavantaj vizibil: o persoană transpiră mult, lenjeria termică absoarbe o cantitate mare de umiditate, care nu are timp să fie îndepărtată și rămâne în haine - persoana începe să „ gătește” și experimentează disconfort. De aceea, pentru incarcari intense, este de preferat sa alegeti lenjerie termica sintetica care va elimina in mod corespunzator umezeala si va controla schimbul de caldura, prevenind supraincalzirea si hipotermia. Daca te confrunti cu sarcini mai putin intense, odihna pasiva, fiind la temperaturi foarte scazute, cauti lenjerie intima termica pentru oras sau raci repede, da preferinta unui strat de baza din lana, cu proprietatile sale bune de termoizolare.

Vă rugăm să rețineți că, în unele cazuri, lenjeria termică din lână poate provoca iritații, în special pe pielea sensibilă a copiilor. Prin urmare, recomandăm ca adulții să încerce haine înainte de a cumpăra, iar pentru copii să aleagă modele sintetice.

Lenjerie termică pentru bărbați, femei și copii

În general, lenjeria termică pentru femei și bărbați nu diferă mult una de alta. Tăiere specializată modele feminine ia in considerare particularitatile figură feminină si, din moment ce fetele se racesc de obicei, are mai multe zone izolate.

Materialele sintetice sunt adesea folosite pentru a face lenjerie termică pentru copii, deoarece lâna poate provoca disconfort. piele sensibilă copil. De regulă, sarcina principală a lenjeriei termice pentru copii nu este de a îndepărta umezeala, ci de a reține căldura, deci este de obicei mai densă decât modelele „adulte”.

În general, modelele de lenjerie termică diferă unele de altele prin compoziție, proprietăți de compresie, condiții de temperatură recomandate și caracteristici de design. Atunci când alegeți, ar trebui să vă ghidați după mai multe puncte:

1. Intensitatea exercițiului / activitate mare, medie sau scăzută
2. Interval de temperatură
3. Toleranța ta individuală la frig

Gama de temperatură a lenjeriei termice

De regulă, producătorii indică regimul de temperatură recomandat și tipurile preferate de activitate în numele sau descrierea produsului. De exemplu, brandul elvețian Odlo își împarte modelele de lenjerie termică în mai multe linii:

• Lenjeria termică ultra-uşoară din linia Cool este concepută pentru vremea cea mai caldă
• Modelele marcate Light sunt destinate specii de vară sport, aceasta este îmbrăcăminte ușoară făcută din țesătură subțire, a cărui sarcină principală este eliminarea umezelii din corp
• Cald - lenjerie termică izolată pentru vreme rece și sporturi de iarnă
• Modelele marcate X-Warm sunt concepute pentru cele mai reci temperaturi

Alegerea lenjeriei termice in functie de activitate si intensitatea exercitiului

În primul rând, atunci când alegeți lenjeria termică, trebuie să vă concentrați pe gradul de activitate: dacă va fi ridicat, cu încărcări intense constante (freeride, trail running), mediu (alpinism, drumeții) sau scăzut (plimbare în oraș, pescuit). Sarcina principală a lenjeriei termice pentru activități în aer liber și sport este de a controla schimbul de căldură prin îndepărtarea în timp util a umezelii din corp pentru a preveni supraîncălzirea sau hipotermia. Cu activitate scăzută, transpirația este mai mică, astfel încât principala sarcină a lenjeriei termice pentru recreere pasivă este să rețină căldura.

Pentru activitate scăzută Este recomandat să alegeți lenjerie termică din lână, de exemplu, Bergans. Reține căldura mai bine decât sinteticele și nu își pierde proprietățile în timp, este potrivită pentru purtarea de zi cu zi. Merită să luați în considerare și lenjeria termică sintetică. Avantajele sale sunt densitatea, eliminarea bună a umezelii și ușurința de îngrijire.

Lenjerie termică pentru recreere activă și sport pot fi împărțite în compresie și non-compresie. Datorită compresiei, mușchii sunt susținuți, circulația sângelui este stimulată - mușchii funcționează corect și nu sunt supraîncărcați. O astfel de lenjerie termică, de regulă, are un design zonal (X-Bionic, The North Face). Fiecare zonă de îmbrăcăminte este responsabilă pentru un proces specific: eliminarea îmbunătățită a umezelii (sub brațe și în zona abdominală), reținere sporită a căldurii (în piept, spate, umeri), etc. La activitate scăzută, compresia creează disconfort. Lenjeria termică fără compresie pentru activitate ridicată constă de obicei din materiale sintetice (Odlo, Arcteryx, The North Face) sau dintr-un amestec sintetic/lână (Peak Performance) și are performanțe mai bune atunci când vă mișcați. Apropo, ca lenjerie termică de bază, universală (sau, dacă cumpărați prima dată lenjerie termică), modelul Peak Performance este aproape o opțiune ideală: în zonele cu transpirație crescută, sintetice cu proprietăți bune de absorbție a umezelii sunt folosite, iar în zonele care îngheață mai repede decât altele, lâna cu capacitatea sa de a reține căldura.

În general, pentru drumeții, trekking și alpinism Se preteaza lenjeria termica de densitate medie sau mare, cu respirabilitate buna si fara compresie. Puteți lua două seturi pentru ascensiune: unul pentru ascensiune/asalt, al doilea, mai izolat, pentru o schimbare la tabăra de bază (sau ca opțiune de rezervă). Pentru alpinismul de iarnă și ascensiunile la mare altitudine, precum și pentru expedițiile de iarnă, puteți lua în considerare lenjeria termică Power Stretch: este concepută pentru temperaturi scăzute și poate fi folosită chiar și ca strat mijlociu.

Pentru schi, pe pârtii pregătite sau în afara pistei, precum și alergare pe traseuși antrenament de alergare, ar trebui să alegeți lenjerie termică de compresie. Acesta va susține mușchii și va stimula circulația sângelui, ceea ce este important în timpul mișcării constante și a exercițiilor intense. Nivelurile ridicate de gestionare a umidității și respirabilitatea sunt, de asemenea, importante pentru aceste sporturi. Lenjerie termică pentru sporturi de iarnă, de regulă, are un design zonal - o combinație de zone cu izolație (de exemplu, în umeri, piept și partea inferioară a spatelui), întărire (de exemplu, în zonele de uzură crescută, în coate) și zone de ventilație (în zone cu transpirație crescută). Stratul de bază pentru activități de vară va avea o densitate mai mică pentru a grăbi eliminarea umezelii din corp.

Producătorii dezvoltă în mod regulat modele pentru sporturi specifice: ținând cont de specificul încărcăturilor, de intensitatea medie a acestora, precum și de sezonalitate. Cu toate acestea, alegerea lenjeriei termice este un proces foarte individual. Depinde de dvs caracteristici personale(cum tolerați frigul), activitatea dvs. într-un anumit sport. Pentru unii, la -10°C în oraș e frig chiar și în lenjerie termică Power Stretch și jachetă de puf pentru alții, un model cu izolație medie va fi suficient pentru o expediție aspră de iarnă; Unii oameni preferă să aibă un set separat de lenjerie termică pentru fiecare tip de activitate, în timp ce alții vor alege maxim 1-2 seturi universale pentru toate ocaziile.

Opțiuni de lenjerie termică pentru schi, off-piste și schi turing

Opțiuni pentru lenjerie termică pentru alpinism

Opțiuni de lenjerie termică pentru alergare pe trail

1. Vei adăuga forță, tonus și abilități motorii mușchilor tăi
2. Scapă de transpirație
3. Experimentați adevăratul confort corporal
4. Protejați-vă de hipotermie, supraîncălzire, oboseală
5. Oferă o picant deosebită unei siluete puternice. Țesătura microporoasă este aproape lipsită de greutate, dar este echipată cu fibre care mențin mușchii și alte forme masculine puternice.

A cumpăra lenjerie termică pentru sport înseamnă sintetiza unei individualități strălucitoare și perfectiunea fizica caracteristic personalităților puternice.

Perfecțiunea fie există, fie nu există. Prezența unei măști termice McDavid, a unui tricou termic cu pantaloni lungi, precum și a oricărui lucru neobișnuit, atrage imediat atenția:

• Corpul tău arată subțire și potrivit în lenjerie termică
• Oamenii atât de energici sunt iubiți și imitați
• Efectele benefice ale căldurii asupra organismului sunt evidente

Încălziți-vă și activ, veți fi amintit de alții, dând dovadă de o condiție fizică excelentă!

Cum ajută lenjeria termică în sală

Lenjeria termică modernă pentru sport este atât de confortabilă încât este puțin probabil să fie inferioară pantalonilor din bumbac și jachetelor căptușite. În sala de antrenament, cămășile termice, șepcile și pantalonii lungi termici sunt mai funcționale ca niciodată. Utilizarea nanomaterialelor durabile în lenjeria termică crește semnificativ durata de viață a acesteia. Respiră, transpiră, dar respinge literalmente frigul.

În primul rând, să dezvăluim un secret. Sportivul este „mort” fără mușchi încălziți. Posibilitățile unui corp inflamat sunt profunde și fără fund. Corpul produce căldură, îmbrăcămintea o protejează. Dar principalul lucru este lenjeria intimă, țesătura sa unică, croiala sa unică.