Mamelor, soacrelor și tot felul de mătuși vecine le place să spună mamelor începătoare: ei spun: „Le purtam la vârsta ta - nu am observat, le-am născut, le-am scuipat și apoi am fugit imediat la de lucru” și, poate, vor adăuga „chiar și fără scutecele”. Și totul a fost atât de ușor pentru ei, iar ei înșiși au zburat din maternitate sănătoși, puternici și frumoși. Cel puțin în amintirile mele. Alți consilieri își vor face doar mâna: „Sarcina nu este o boală”. „De ce este în neregulă cu mine?” – se plâng tinerele mame. De ce este atât de greu în timpul sarcinii, în timpul nașterii și după aceea nu a devenit mai ușor? Sănătatea mea se prăbușește, psihicul meu este slab și presiunea este atât de mare.

Există o părere că corpul unei femei devine mai tânăr după naștere. Și există dovezi științifice în acest sens. Astfel, Universitatea din Richmond a dovedit că hormonii produși în timpul sarcinii au un efect pozitiv asupra multor organe, de exemplu, creierul, îmbunătățind memoria, capacitatea de învățare, chiar și performanța. Dar majoritatea femeilor vor spune că după naștere simt oboseală constantă, iar în primii ani apar răni nevăzute anterior. Așadar, unde este întinerirea când există deficit de vitamine, anemie, inflamație, tulburări de somn, tulburări nervoase, mastita, lactostază, scăderea libidoului, hemoroizi și alte „farmece”? În general, femeile diferă în „mărturiile” lor.

Anna S., 32 de ani, copil 6 luni:„Părul a început să cadă, dar unghiile, dimpotrivă, au devenit mai puternice, iar fața a devenit mai clară.”

Oksana P., 27 de ani, copil 5 luni: „Nu știu despre întinerire, dar rinichiul meu este la loc. Nu a existat niciodată o recidivă și chiar și după naștere, o scanare cu ultrasunete a arătat că rinichii erau simetrici.”

Feda A., 40 de ani, copii 11 și 4 ani:"Toate semne externe- atât îmbunătățirea, cât și deteriorarea stării nu au nimic de-a face cu cuvântul „întinerire”, toate acestea sunt influența hormonilor. Răspunsul la întrebarea dacă nașterea întinerește corpul este clar! Sarcina uzează corpul.”

Oksana A., 20 ani, copil 2 ani:„Da, toată lumea este diferită, nu am observat nicio întinerire, de exemplu. Dar mama a născut un copil la 36 de ani și a început să arate mai bine. Poate că acest lucru se aplică celor care sunt mai în vârstă.”

Anna N., 28 de ani, copil 1 an:„Am născut un copil și mă simt ca o bătrână bolnavă. Nora soțului meu a născut trei și arată grozav!”

Imunitatea după naștere

Neobservat de o femeie însărcinată, organismul a luptat cu infecțiile interne, virușii, bacteriile, dar după naștere toate, bătute, dar nu rupte, sunt activate. În același timp, imunitatea femeii însărcinate a fost redusă în mod natural, astfel încât organismul să nu respingă fătul. După naștere, o astfel de semi-imunitate scade și mai mult, astfel încât o parte din ea însăși este dată cu lapte. Care este rezultatul? Adesea și rapid, femeile contractă pielonefrită, mastită, coriomnimonită și endometrită.

Zhanna Arzavyan, medic obstetrician-ginecolog, candidat la științe medicale:„Toate aceste boli, din păcate, nu sunt complicații neobișnuite postpartum. Cauze: pierderi de sânge, anemie, intervenții chirurgicale. Ce să faci pentru a le evita și cum să faci față acestor lucruri? Doar urmați instrucțiunile medicilor. Cel mai adesea, terapia este antibacteriană, ceea ce înseamnă și tulburări digestive pentru mamă și copil. Dar, în plus, este de obicei posibil să depășim aceste fenomene care întunecă destul de repede fericirea nașterii.”

Am depășit complicațiile cât eram încă în maternitate sau imediat după externare - și ce urmează? Imunitatea nu se îmbunătățește imediat, mai ales pe fondul lipsei de somn și al oboselii. Deci va dura timp până când femeia își va reveni. Care? Întrebarea este individuală.

Tonusul muscular a slăbit

În timpul sarcinii și al nașterii, mușchii podelei pelvine, spatelui și abdomenului au suferit stres și întinderi. Dacă nu erau pregătiți pentru asta, iar femeia nu avea nicio formă sportivă specială, recuperarea va dura mult timp. Pentru îmbunătățirea alimentării cu sânge a pelvisului și întărirea „mușchilor intimi”, la doar câteva săptămâni după naștere, sunt recomandate „exerciții Kegel” (din numele unui medic ginecolog din SUA), care vizează inițial combaterea incontinenței, dar care s-au dovedit a fi bune. să fie excelent în întărirea tonusului mușchilor pelvieni la femei.

Cele mai relevante și utile informații pentru părinții moderni se află în buletinul nostru informativ.
Avem deja peste 30.000 de abonați!

Adesea ai nevoie de ajutorul chiropracticienilor și kinetoterapeuților pentru a-ți restabili mușchii spatelui. Anatomia alterată a coloanei vertebrale (piept, pelvis, gât, umeri) în timpul sarcinii a fost din nou supusă stresului sub forma unui bebeluș în brațe. Cel puțin, avem nevoie exercițiu fizic pentru a restabili mobilitatea vertebrală.

Capul „s-a dus”

Sarcina și nașterea - vor înțelege femeile - sunt dificile pentru psihicul în sine, chiar și fără problemele însoțitoare și greutățile cotidiene. Înainte, în timpul și imediat după naștere, hormonii trec prin acoperiș, ca la o adolescentă.

Olga Kolt, psiholog de familie: „În primul rând, vreau să fac imediat o mică declinare a răspunderii despre depresia postpartum. Depresia postpartum este o formă de tulburare depresivă, iar dacă aveți simptome precum anxietatea, însoțită de palpitații, dureri de cap, panică; stare subiectivă de tristețe și tristețe; tulburări de apetit; insomnie; lacrimare; Stare Depresivă; ideea de autodistrugere, atunci ar trebui să apelați la specialiști - un psihoterapeut și un neurolog"

Psihologul notează că poate fi necesară terapia medicamentoasă, dar numai medicul o prescrie. Un copil, mai ales primul, împarte viața în înainte și după. Pe lângă fericire, nașterea unui copil înseamnă stres evident, oboseală constantă și chiar iritare cu tine și cu copilul.

Olga Kolt, psiholog de familie: „De foarte multe ori, tinerele mame nu doresc să împărtășească aceste experiențe cu soții, familia sau prietenii lor, temându-se că vor gândi rău despre ele. Ei încearcă să îndure, să facă față ei înșiși, până când se acumulează atât de mult încât toate aceste emoții negative încep să intre în corp și să se transforme în boli sau să devină izbucniri incontrolabile de furie sau să se dezvolte într-o adevărată nevroză.”

Psihologul recomandă să înveți să scoți elementele fericirii, să privești totul dintr-un punct de vedere optimist și să compensezi gândurile rele: „Dacă nu știi ce să faci cu copilul tău, atunci caută informații - acest lucru îți va crește nivelul de încredere. Dacă ești speriat, caută sprijin, împărtășește cu soțul, mama, prietenul, psihologul tău - acest lucru va ajuta la reducerea anxietății. Dacă ești obosit, caută ajutoare, acceptă ajutor, nu ezita să-l ceri. Asumați-vă treptat fericirea maternității, acordați-vă timp să vă readaptați, permiteți-vă să faceți greșeli și greșeli la începutul călătoriei. Și atunci această fericire nu va părea o povară grea.”

Când va fi totul în regulă?

Când devine o femeie „ea însăși”? Organismul are nevoie de 3-4 ani înainte de un nou șoc sub formă de sarcină. Minim. Nașterea este ca o piatră aruncată în apă: valurile se împrăștie în tot corpul pentru o lungă perioadă de timp, dând ecouri care se estompează treptat.

Cum să vă recuperați rapid după naștere? Mâncați bine, luați vitamine, faceți sport - faceți exerciții ușoare, încercați să dormiți suficient. Cum să faci față asta cu un copil în brațe? Imaginați-vă că sunteți un superstar! Singura cale.

Știința modernă crede că nașterea după 30 de ani ajută de fapt organismul să se regenereze. Celulele corpului (în special sângele și limfa) se reînnoiesc pentru a oferi copilului și mamei tot ce este mai bun. Acestea sunt avantajele. Din păcate, există dezavantaje hormonale: cel puțin – probleme cu părul, dinții, pielea, starea de spirit.

În general, o femeie la orice vârstă care a trecut prin „școala vieții” - nașterea, nașterea și creșterea unui copil - este o femeie complet diferită în comparație cu omologul ei fără copii. Nu o poți speria pe mama, ea este matură mental și mai stabilă mental și fizic.

Îi poți adresa întrebări autorului articolului în comentarii!

Acest articol ar putea fi de interes pentru prietenii tăi? Distribuiți linkul pe rețelele dvs. de socializare:

Înregistrare rapidă
Obțineți 5% reducere la prima comandă!

Sarcina întinerește: mituri și adevăr

Sarcina te intinereste?„Hai!”, vor mormăi domnișoarele sceptice și fetele fără copii. Dar optimiștii concentrați pe maternitate le vor obiecta în mod rezonabil: chiar de la început, sarcina schimbă radical nivelurile hormonale, ceea ce afectează starea pielii, părului și unghiilor. Care dintre ele are dreptate? Ce surprize plăcute și nu atât de plăcute ne oferă sarcina?

"Sunt însărcinată. De ce nu mă simt grozav? Însuși statutul unei femei însărcinate și manifestările însoțitoare pot aduce un flux de emoții conflictuale.

Chiar dacă ești încântat de noua viață care crește chiar în interiorul tău, există momente în care ești supărat - și cu un motiv întemeiat: chiar și aspectul unei talii dispare, apar tot mai multe vergeturi pe burtă, fese și coapse și ... în spatele abdomenului, atât vizibilitatea cât și mobilitatea se pierd treptat... Și te uiți doar cât de kilogram după kilogram te îngrași. Dar, nu te mai panica - asta nu este pentru totdeauna. Fiți siguri, în al doilea trimestru de sarcină totul devine mai ușor pentru toată lumea (mai ales că până în acest moment toxicoza pe scară largă a trecut). Multe mame recunosc că cel mai dificil moment pentru ele a fost chiar la început, când a fost dificil din punct de vedere mental și psihologic să se obișnuiască cu „transformări corporale” atât de drastice.

Cu toate schimbările care au loc în corpul tău, este firesc să simți uneori regret pentru corpul frumos pe care l-ai avut înainte de sarcină.

Este rezonabil să vă faceți griji dacă îl veți putea recupera înapoi - și cât de curând? Dar relaxează-te și bucură-te de situația ta interesantă: există multe avantaje pentru sarcină care te vor ajuta să arăți și să te simți uimitor!

Sarcina întinerește: argumente pentru aceasta

Deci, nivelul hormonilor feminini, care afectează direct starea pielii și a anexelor sale, adică părul și unghiile, este o problemă semnificativă. Ținând cont de asta, ce surprize placute sa te astepti de la sarcina?

• Pielea feței și a corpului capătă aceeași „strălucire naturală” despre care vorbesc cărțile și revistele pentru viitoarele mămici (și pe care o promit reclamele pentru tot felul de creme). Deci, este posibil să observați că pielea dvs. începe să arate mai proaspătă și mai strălucitoare - acest efect se manifestă pe deplin în al doilea trimestru de sarcină. Aceiași hormoni sunt parțial responsabili pentru acest efect, dar o creștere a volumului sanguin este, de asemenea, importantă - mai mult sânge curge către piele, trofismul dermei se îmbunătățește, ceea ce îi conferă un aspect radiant.
• Unghii cu creștere rapidă: până în luna a patra, unghiile tale pot începe să crească mai repede, dar... atunci pot începe să se remarce aspecte negative - se pierde calciul, deoarece scheletul copilului și alte organe trebuie să crească și fără acest lucru microelement nu poate face nimic. Din acest motiv, unghiile tale pot deveni mai moi sau prea casante și este posibil să observi că se formează mici șanțuri de-a lungul bazei unghiilor. Ar trebui să revină la viața normală în câteva luni după naștere.
• Păr fabulos: în al doilea trimestru de sarcină, este posibil să observi că părul tău arată mai sănătos - părul tău a devenit cu siguranță mai gros și mai greu. Desigur, de fapt, structura părului nu s-a schimbat, secretul este altul: datorită influenței hormonilor de sarcină, pur și simplu ai început să pierzi mai puțin păr.
• Mărimea sânilor tăi devine din ce în ce mai mare – cu cel puțin o cifră: acum vei avea ceva de arătat într-o bluză nouă, la modă și provocatoare, cu un decolteu adânc!

Sarcina intinereste organismul? Cuvânt pentru știință!

Desigur, sarcina este o povară. Aduce propriile stresuri, iar fericirea de a fi mamă are un preț - variază de la femeie la femeie la orice vârstă. Acesta este motivul pentru care oamenii de știință continuă să cerceteze și să încerce să separe efectele pozitive și negative ale sarcinii.

Până acum, oamenii de știință nu pot confirma fără echivoc că sarcina întinerește corpul unei femei. Totuși, vești bune: în același mod, ei nu pot spune că sarcina te îmbătrânește.

De exemplu, un studiu recent asupra a peste 2.500 de femei, realizat de Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor din Atlanta, SUA, a constatat că femeie adultă crește între 3,5 și 4,5 kilograme pe parcursul unui deceniu – dar doar 1 kilogram este asociat cu sarcina. Așa că grijile legate de o siluetă pentru totdeauna răsfățată de naștere sunt în zadar.

Cu toate acestea, femeile care au născut au avut un raport dintre talie și șold mai mare decât colegii lor care nu au avut copii. De asemenea, primii au acumulat mai multă grăsime viscerală (în jurul abdomenului), iar mușchii lor erau mai puțin elastici.

Pe de altă parte, este corect să subliniem beneficiile pe termen lung ale sarcinii: statistic, lipsa copiilor este asociată cu un risc mai mare de a dezvolta cancer ovarian, cancer endometrial și cancer de sân. Sarcina și alăptarea protejează împotriva acestor tumori, iar acest efect este deosebit de pronunțat la grupul de femei sub 30 de ani.

Dar oamenii de știință de la Centrul Medical al Universității Ebraice Hadassah din Ierusalim, care până acum au efectuat teste numai pe modele animale, spun că au dat peste ceva de genul „fântânii tinereții”.

În testele pe șoareci, ei au demonstrat că procesul de sarcină în sine ajută la refacerea ficatului deteriorat, iar acest lucru are un efect pozitiv asupra starea generala corp.

După cum știți, odată cu vârsta, capacitatea de regenerare a țesuturilor scade, iar restaurarea ficatului poate fi primul pas, urmat de „reparații generale” ale pielii, oaselor, vaselor de sânge, nervilor, mușchilor și altor țesuturi.

Până acum, oamenii de știință israelieni au descoperit că sarcina întinerește organismul la nivel celular (stimulează o creștere a numărului de celule hepatice din cauza diviziunii lor), dar exact cum nu este complet clar.

Există și o teorie, deși nu a fost încă confirmată de cercetări, conform căreia unul dintre hormonii sarcinii, gonadotropina corionica umană (hCG), are un efect puternic de întinerire asupra corpului feminin. Este de remarcat faptul că dieta hCG are un efect similar asupra corpului uman.

Sarcina și hormoni 7838

Este clar că sarcina poate avea un efect negativ asupra pielii și, de asemenea, poate afecta vasele de sânge, deși, de fapt, alți factori, precum ereditatea și expunerea regulată la radiațiile ultraviolete, sunt mult mai influenți. Și cu siguranță te poți proteja de acestea din urmă.

Sarcina te intinereste? Totul în mâinile tale!

Dacă nu ai găsit mângâiere în faptele despre starea ta hormonală, rezerva ovariană și alte detalii fiziologice, există câteva lucruri care cu siguranță depind de tine. Aceasta este... îngrijire de sine! Să ai grijă de pielea, părul și unghiile tale este tot ce poți face pentru a te simți mai bine cu noul tău corp:

• Răsfățați-vă: petreceți timpul așteptând copilul pe tine însuți - pedichiură, manichiură, tot felul de tratamente SPA permise în timpul sarcinii, rujuri noi sau un set de dantelă lenjerie... Apropo, îngrijirea atentă și regulată cu ajutorul unor produse cosmetice speciale vă va salva pielea de vergeturi, dacă nu 100%, atunci cu siguranță 70-80%! Nu te nega nimic, pentru că pe viitor va trebui să ai mai multă grijă de un copil mic și nu vei mai avea timp de saloane.
• Subliniază aspectele pozitive din îmbrăcămintea ta. De exemplu, dacă picioarele tale sunt încă grozave, de ce să nu porți fuste scurte și rochii? Umerii și brațele ca supermodelele? Topuri fără mâneci și maiouri! Ești mândru de bustul tău? Subliniază-l cu un pulover sau o bluză cu decolteu în V.
• Să nu credeți că exercițiile fizice sunt contraindicate pentru dvs.: datorită yoga sau gimnasticii pentru gravide, vă veți simți mult mai bine. Aceasta înseamnă că va avea un impact pozitiv asupra părerii tale despre felul în care arăți și, de asemenea, îți va ridica starea de spirit (să nu mai vorbim de faptul că a fi într-o formă fizică excelentă te va ajuta să-ți revii mai repede după naștere).

Sarcina: intinereste sau imbatraneste?

Deci, ce este mai mult - bonusuri bune sau consecințe negative? Răspunsul, ca și în multe lucruri, variază și depinde doar de atitudinea femeii față de ea însăși: de dietă, stil de viață, îngrijire... Chiar și factori care, la prima vedere, nu au nicio legătură cu sănătatea sau frumusețea contează.

Dar dacă asigură bunăstarea psihică a viitoarei mame, atunci, în consecință, se reflectă în aspectul ei. Asa ca ai grija de tine, iubeste-te si crede ca esti frumoasa.

Mai mult decât atât, de multe ori simpla vedere a unei femei însărcinate trezește bunătate în cei din jur, care se luptă între ei pentru a demonstra bunele maniere - ajutând să aducă mâncare de la supermarket, ținând ușile deschise, renunțând la locul în metrou și autobuz. . Și toată lumea îți zâmbește. Bucurați-vă cât durează sarcina!

Și da - cel mai important lucru: s-ar putea să nu crezi, dar partenerul tău poate fi încântat de noul tău fizic. Într-adevăr, bărbații tind să găsească curbe moi și sâni înfloriți foarte, foarte erotici! În plus, burtica ta în creștere este o reamintire constantă a masculinității sale!

Sursa: http://cosmetic.ua/video-beremennost_i_gormony

Travaliul tardiv: 3 precauții principale

Nașterea târzie poate fi periculoasă pentru o femeie dacă nu este pregătită corespunzător. Multe femei moderne nu se grăbesc să aibă copii, deoarece doresc mai întâi să obțină o educație superioară, să își construiască o carieră și să călătorească.

Mulți oameni nu vor să se căsătorească devreme, așa că tot mai multe femei își nasc primul copil după treizeci, patruzeci sau chiar cincizeci de ani.

Dacă anterior se credea că a deveni mamă după treizeci de ani era riscant, astăzi femeile sunt mai puțin îngrijorate că nașterea târzie va fi periculoasă.

În prezent, majoritatea femeilor din țara noastră amână nașterea pentru o perioadă ulterioară. Înainte de a decide să nașteți după treizeci de ani, trebuie să vă cunoașteți rezerva de ouă. Este de remarcat faptul că în ginecologie termenul „starparous” este încă folosit.

Majoritatea obstetricienilor domestici cred că este mai bine să dai pe lume primul tău copil înainte ca o femeie să împlinească 30 de ani.

Vârsta reproductivă a femeilor are limite, deoarece odată cu vârsta, ouăle își pierd calitatea, iar posibilitatea de a rămâne însărcinată scade de multe ori. Decizia de a naște după treizeci de ani ar trebui să fie bine cântărită și atentă. Primul lucru pe care trebuie să-l facă o femeie este să contacteze un medic ginecolog pentru a afla despre numărul de ouă care rămân în ovare.

Precauții pentru sarcina târzie:

• Afla cât mai multe despre rezervele organismului.
• Menține un stil de viață sănătos. O femeie care fumează ar trebui să uite de țigări cu 6 luni înainte de concepție.
• O femeie nu ar trebui să bea alcool.

Înainte de a planifica o sarcină la 30 de ani, ar trebui să consultați un medic

Opinia medicilor cu privire la nașterile târzii este clară - primul copil ar trebui să se nască înainte de treizeci de ani. Dar dacă o femeie decide să facă acest lucru mai târziu, ar trebui să înțeleagă că există riscul de a dezvolta boli ginecologice. Pilulele hormonale contraceptive pot ajuta la prelungirea functiilor reproductive si la prevenirea aparitiei anomaliilor ginecologice.

Prima naștere la 30 de ani: posibile complicații

Înainte de apariția menopauzei, fiecare femeie care nu are boli ginecologice poate concepe și naște un copil. Procesul de a aduce și naște un copil necesită destul de mult efort și cheltuială din partea corpului unei femei, așa că se crede că este mai bine să dai pe lume primul tău copil înainte de vârsta de 25 de ani. O femeie care dă naștere după 30 de ani este acum din ce în ce mai numită „primigravida mai în vârstă”.

Dacă o femeie nu dă naștere înainte de vârsta de 25 de ani, posibilitatea de a „dobândi” un fel de boală genitală crește de mai multe ori.

Structura podelei pelvine la femeile aflate în travaliu după treizeci de ani devine mai puțin elastică. Întinderea mușchilor și ligamentelor podelei pelvine este mai dificilă decât la femeile sub 25 de ani. Multe femei după treizeci de ani suferă de boli cronice care pot îngreuna sarcina.

Boli cronice posibile:

• Boala urolitiază;
• Miopie (boală retiniană);
• poliartrita;
• osteoartrita;
• Amigdalită;
• Sinuzita.

De-a lungul timpului, celulele reproducătoare ale unei femei îmbătrânesc, făcând-o mai puțin probabil să rămână însărcinată.

Starea celulelor germinale feminine este influențată de factori de mediu: inflamații de diferite tipuri, radiații, infecții.

Femeile care nasc după treizeci de ani ar trebui să-și amintească posibilitatea apariției insuficienței placentare, slăbiciune a travaliului, traumatisme ale canalului de naștere, leziuni la naștere ale copilului și complicații postpartum.

Nașterea târzie după 35 de ani: niveluri de risc

În ultimii ani s-a înregistrat o creștere a numărului de femei care nasc copii pentru prima dată după ce împlinesc treizeci și cinci de ani. Printre primigravidas, există o creștere a barului de vârstă. Această situație a fost mult facilitată de posibilitatea unor studii prenatale, care fac posibilă identificarea patologiilor și anomaliilor în dezvoltarea fătului în stadiile incipiente.

Dacă anterior, după vârsta de treizeci și cinci de ani, multe femei se confruntau cu problema infertilității, acum medicina are metode de tratare a acesteia.

Astăzi, datorită progreselor medicale, multe femei cu boli cronice sunt capabile să dea naștere unui copil sănătos. Același lucru se poate spune despre sarcină, care apare cu complicații. Femeile care decid să nască după vârsta de 35-40 de ani sunt din ce în ce mai considerate de ginecologi ca fiind expuse riscului.

Niveluri de risc:

• Femeile după treizeci și cinci de ani au șanse mai mari de a da naștere unui copil cu boli genetice.
• În timpul sarcinii, o femeie se poate aștepta la probleme de sănătate, ceea ce înseamnă că sarcina poate fi extrem de dificilă.
• O femeie poate prezenta o desprindere a placentei sau o patologie fetală.

În ciuda faptului că în timpul sarcinii și al nașterii după treizeci și cinci de ani riscurile cresc, nu trebuie să vă fie frică să dați naștere. O femeie care a decis să nască un copil trebuie să-și amintească în primul rând că nu trebuie să fie stresată, îngrijorată sau nervoasă. Dar trebuie să vă pregătiți cu atenție pentru sarcină: este important să vă pregătiți psihologic și fizic.

Pericolul primei nașteri târzii

După 35 de ani, conceperea unui copil devine mai problematică. O femeie de peste treizeci de ani poate avea nevoie de șase luni până la un an pentru a rămâne însărcinată, în timp ce până la vârsta de 30 de ani, concepția poate avea loc în decurs de patru luni. O tulburare deosebit de comună la femeile vechi este sindromul Down.

Viitoarea mamă ar trebui să aibă grijă să-și normalizeze viața: să evite stresul, să doarmă suficient, să experimenteze emoții pozitive.

Cu toate acestea, medicii avertizează că, cu cât apare mai târziu sarcina, cu atât va fi mai dificil pentru o femeie să aibă un copil. Cea mai convenabilă vârstă pentru a avea copii este de la 20 la 24 de ani. Pericolele bolilor genetice ale fătului cresc foarte mult odată cu vârsta.

Pericolul travaliului tardiv:

• Sarcina dificilă;
• Naștere dificilă;
• Probabilitatea apariției patologiilor fetale.

Recenziile multor femei spun că nașterea întinerește corpul mamei. Cu toate acestea, merită să ne amintim probabilitatea apariției anomaliilor genetice, indiferent de prima sau a doua naștere. Nașterea târzie este destul de periculoasă pentru corpul unei femei.

Totul despre nașterea târzie (video)

Planificarea unei sarcini este o chestiune responsabilă. În ciuda faptului că nașterea târzie poate fi dificilă, multe femei merg în mod conștient pentru asta. Există un aspect pozitiv în asta: o femeie își planifică cu atenție sarcina, își monitorizează îndeaproape starea de bine, își menține un stil de viață sănătos, iar când vine momentul să nască, este pregătită pentru asta atât fizic, cât și psihologic.

Atentie, doar AZI!

Sursa: http://mamafm.ru/planirovanie/pozdnie-rody

Sarcina târzie după 40 de ani: combaterea fricilor tradiționale

„Hopa!” Uneori, acest cuvânt scurt argou descrie perfect situația.

Ai peste cincizeci de ani și aștepți un copil... Chiar dacă asta sarcina târzie după 40 de ani este mult așteptată și suferită, Concomitent cu afirmarea unui fapt vesel, te lovește un val de emoții complet opuse.

Și, oricât de jignitoare ar fi, anxietatea predomină adesea printre ei. Dar clubul de femei „Cei peste 30 de ani” sugerează să nu fii nervos și să înțelegi totul calm.

Sarcina târzie după 40 de ani: dezmințirea temerilor

În principiu, stă în puterea noastră să le devalorizăm imediat: în cea mai mare parte, sunt impuse de societate. Asta înseamnă că nu va strica să te gândești la ceva, dar nu ar trebui să fii prea obosit de asta.

Mai mult, pentru fiecare astfel de frică există „răspunsul nostru pentru Chamberlain”.

Să fim de acord imediat: stările de anxietate sunt în general caracteristice femeilor însărcinate, indiferent de vârstă. Doar că de-a lungul anilor este posibil (dar, din nou, nu este necesar!) să crească riscurile fiziologice și psihologice.

Frica #1. Pierderea tardivă a sarcinii după 40 de ani

Pentru mamele mature, aceasta este probabil cea mai frecventă și, prin urmare, înspăimântătoare, complicație. Desigur, unele boli s-au acumulat, iar forma fizică nu mai este aceeași (deși nu este un fapt, apropo), dar cel mai important - nivelurile hormonale sunt instabile.

Dar! Dacă consultați un medic pe loc de îndată ce „fâșiile” testului de sarcină (și femeile de peste 40 de ani fac de obicei exact asta), atunci este foarte posibil să-l corectezi.

Normal că va trebui limitează-te într-un fel.

Totuși, iată chestia: ai mentalitatea de a deveni mamă, ceea ce înseamnă că unele inconveniente pot fi tolerate.

Sarcina târzie după 40 de ani presupune, desigur, situații tragice - avorturi spontane sau sarcini ratate din cauza neviabilității bebelușului. Ele sunt de obicei foarte greu de experimentat.

În astfel de cazuri, o abordare filozofică ajută la refacere, chiar dacă nu imediat: natura înțeleaptă nu permite nașterea unei persoane mici care nu se poate bucura de viață el însuși și nu-și poate face plăcere părinților. Este greu de realizat, dar este real, crede-mă.

Cu toate acestea, lăsați acest caz să rămână cel mai extrem și să nu aibă legătură cu dvs. De aceea komy-za30.ru nu furnizează aici date statistice.

Totul în această providență divină - nașterea unui copil - prea individual și misterios.Și este mai bine să nu te gândești deloc că există procente de ghinion. Sarcina cu succes tarziu dupa 40 de ani – probabil ca este vorba despre tine!

Frica nr. 2. Nașterea unui copil „special”.

În mod deliberat, nu spunem „bolnav” sau „inferior”. Dacă un copil a fost destinat să se nască diferit de toți ceilalți, cel mai bun lucru care se poate face este acceptă-l din toată inima. Cum a făcut actrița Evelina Bledans.

Exemplul poate să nu fie original, dar acest lucru nu îi reduce enorma semnificație socială și umană.

Cu toate acestea, aici, poate, a sosit momentul să aducem un omagiu medicinei moderne.

Realizările ei permit identifica starea de sanatate a bebelusului(care, apropo, nu este întotdeauna o consecință a vârstei mamei) pe primele etape. Și multe patologii, apropo, pot fi tratate cu succes în uter!

Deci o sarcină târzie, chiar și după 40 de ani, va avea succes dacă Fă-o!

Frica #3. Nu am destulă forță

Nașterea după 40 de ani, așa cum a scris deja site-ul nostru, este suficientă Iar acum, fără să fi avut încă timp să-ți revii cu adevărat, va trebui să te învârți ca o veveriță într-o roată, să ridici copilul în brațe, să te joci cu el. el, abia dormi...

Iar tinerii cu greu suportă! Dar la 45 de ani? Totuși, dragi mame, fără supărare, asta depinde în mare măsură de voi!

Menținerea unei forme fizice extraordinare este o chestiune de respect de sine, prestigiu și mândria femeilor, în sfârșit! Mai ales când sarcina târzie după 40 de ani este planificată și așteptată - doar tu Trebuie să avem grijă de sănătatea noastră!

Dacă activitatea fizică este încă dificilă pentru tine, amintește-ți cum te-au crescut bunicile tale. Se pare că nu toată lumea se juca cu tine. Puteți comunica cu copilul dumneavoastră în diferite moduri. Nu degeaba se acordă principala importanță educației contact spiritual și fizic. La urma urmei, prin ele copilul simte dragostea ta, iar aceasta este condiția cea mai vitală.

„Temeri de vârstă”

• Frica#4. Când copilul va crește, voi îmbătrâni și voi semăna mai mult cu bunica lui.
• Frica #5. Nu voi avea timp să ridic copilul în picioare.
• Frica #6. Nu voi găsi un limbaj comun cu copilul meu în creștere - prea mulți ani ne despart

Am considerat că este posibilă combinarea acestor trei preocupări deoarece au aceeași natură.

Care este răspunsul la asta? La urma urmei, îngrijorarea pare să nu fie lipsită de motiv.

Iată chestia: gândește-te în sens invers! Sarcina târzie după 40 de ani este o oportunitate grozavă de a da ceasul înapoi!

Unde vei găsi cel mai bun stimulent? Mai mult, conform numeroaselor studii, femeile care nasc la varsta adulta par mai tineri decât vârsta lor și trăiesc mai mult. Fie că îți place sau nu, mergi înainte, dezvoltă-te!

Frica #7. Ce vor spune oamenii?

Este ciudat de ce uneori acordăm atât de multă importanță opiniilor unor străini completi. Deși calomnia altcuiva este un semn sigur că Totul este bine cu tine. Zâmbește în fața celor nedoritori - pur și simplu te vor invidia! Mulțumește Universului pentru miracolul care ți-a fost dat și spune-le prietenilor tăi care se îndoiesc: „Ei bine, boabe mici, naștem?!”

Pentru cei peste 30 de ani – un club pentru femeile peste 30 de ani.

Sursa: https://www.komy-za30.ru/zhenshhina-posle-40/pozdnyaya-beremennos-posle-40

Sarcina târzie: există riscuri?

Recent, este din ce în ce mai posibil să întâlnești o femeie care a decis să rămână însărcinată și să ducă un copil la termen la o vârstă mai târzie, poate în jurul vârstei de 35 de ani, sau chiar mai târziu.

Dacă a fost o necesitate forțată sau doar un tribut adus modei - probabil că însăși însăși viitoarea mamă va ști. Cu toate acestea, înainte de a decide să faceți un pas atât de responsabil, ar trebui să cântăriți cu atenție toate avantajele și dezavantajele sarcinii la această vârstă.

Sarcina târzie și tot ceea ce este legat de aceasta - puteți afla toate aceste informații pe site-ul nostru vgum.ru.

La ce vârstă poate fi numită sarcina „târzie”?

În Evul Mediu, o femeie care nu avea cel puțin un copil până la vârsta de douăzeci de ani era deja considerată infertilă, incapabilă deloc să aibă copii.

Cu toate acestea, de-a lungul timpului, principiile morale și obiceiurile oamenilor s-au schimbat, astfel încât acum nimeni nu este surprins la vederea unei gravide de patruzeci de ani care așteaptă primul ei copil.
Sarcina târzie este atunci când o femeie poartă un copil cu vârsta cuprinsă între 30 și 40 de ani.

Deși, în general, 40 este încă departe de limită. Deși medicii spun în unanimitate că acest lucru nu se poate face sau, cel puțin, nu recomandă insistent nașterea la această vârstă.

Sarcina târzie: care pot fi riscurile

Sarcina la o vârstă târzie este o afacere destul de riscantă, atât pentru viitoarea mamă, cât și pentru viitorul ei copil. Să luăm în considerare aceste grupuri de risc separat.

Risc pentru viitoarea mamă

1. Risc de avort spontan. Multe modificări legate de vârstă care apar în corpul feminin, precum și îmbătrânirea oului în sine, cresc foarte mult riscul de avort spontan. Acest lucru se datorează modificărilor care apar în ovul însuși, ca urmare a cărora un procent mare de concepții sunt efectuate cu încălcări grave la nivel genetic.
2. Sarcina târzie poate amenința o femeie cu exacerbarea bolilor cronice. Orice boli care au deranjat odată o femeie pot reapărea în timpul sarcinii. Mai ales când vine vorba de sistemul cardiovascular și rinichi.

   Astfel, femeile care suferă de hipertensiune arterială în timpul sarcinii pot prezenta o deteriorare semnificativă a stării lor, caracterizată prin prezența proteinelor în urină, umflare și creșterea tensiunii arteriale. Apropo, bolile cardiovasculare pot provoca convulsii și, ca urmare, accident vascular cerebral.

3. Nu uitați de diabetul zaharat - o boală destul de comună la această vârstă.. Rezultatul unei astfel de sarcini poate să nu fie cel mai fericit.

   Din moment ce sarcina târzie pentru o femeie cu diabet zaharat amenință nașterea prematură, complicațiile placentare, tulburările în dezvoltarea copilului nenăscut (sub influența insulinei), precum și nașterea mortii.

Pe lângă toate punctele de mai sus, există întotdeauna riscul de a dezvolta tot felul de complicații legate direct de sarcina în sine.

În primul rând, merită menționate posibilele sângerări cauzate de dezechilibre hormonale, precum și tot felul de probleme cu placenta În plus, rata natalității gemenilor este cea mai mare în rândul femeilor care decid să nască între 35 și 39 de ani. ani.

Deci, dacă tot vrei să naști din nou, atunci o sarcină multiplă tardivă nu ar trebui să fie o mare surpriză pentru tine. La această vârstă, o astfel de „întorsătură a evenimentelor” este destul de reală.

De asemenea, ar merita să vă pregătiți mental pentru faptul că nașterea în sine este puțin probabil să aibă loc fără complicații. Nimeni, desigur, nu spune că cu siguranță va fi dificil și problemele nu pot fi evitate. Cu toate acestea, unele situații neprevăzute, cum ar fi travaliul slab, sângerarea și rupturile țesuturilor moi, pot încă amenința femeia în travaliu.

Apropo, sarcina târzie în aproape jumătate din cazuri se termină mai degrabă cu o cezariană decât cu o naștere naturală.

Riscuri pentru copil

1. Debut prematur al travaliului, în urma căruia copilul se poate naște prematur;
2. Greutatea redusă a nou-născutului;
3. Riscul de a dezvolta boli genetice și anomalii în perioada prenatală.

Aspecte pozitive asociate cu sarcina târzie

Cu toate acestea, indiferent de cât de medici sperie femeile cu tot felul de probleme și boli care o vor amenința atât pe ea, cât și pe copilul ei nenăscut, multe femei încă decid să nască la această vârstă. Și, ceea ce este cel mai interesant, ele dau naștere unor copii complet sănătoși și puternici.

În plus, sarcina târzie este o modalitate excelentă pentru o femeie de a-și întineri corpul, atât extern, cât și intern. La urma urmei, modificările hormonale observate în perioada nașterii unui copil întârzie debutul menopauzei. Și la nivel moral, se poate spune că o femeie care a experimentat din nou bucuria maternității s-a născut din nou.

Din moment ce un val atât de puternic de emoții pozitive care îi va da Copil mic, va afecta invariabil atractivitatea ei externă.

Așadar, sfatul meu pentru tine: dacă nu aveți nicio boală gravă și duceți un stil de viață sănătos, atunci puteți decide în siguranță să aveți o naștere târzie, în ciuda opiniilor altora.

Julia Gavrilova pentru site-ul vgum.ru

Sursa: http://vgum.ru/pozdnyaya-beremennost-est-li-riski.html

Caracteristici și riscuri ale sarcinii târzii

Recent, femeile care nasc primul copil după vârsta de 30 de ani au încetat să mai fie un fapt excepțional și surprinzător.

Astăzi, numărul lor este aproape egal cu numărul femeilor care devin mame între 20 și 30 de ani.

Desigur, un astfel de avantaj în vârstă nu ar putea decât să intereseze medicii și psihologii care încearcă să înțeleagă motivele și consecințe posibile un astfel de fenomen.

Există vreo vârstă pentru sarcină?

La sfârșitul secolului trecut, în medicina oficială existau doi termeni pentru femeile care nasc:

• primigravida în vârstă – se aplică tuturor femeilor care au devenit mame după vârsta de 20 de ani;
• o primigrăvidă bătrână este o femeie care a născut pentru prima dată după 30 de ani.

În obstetrica modernă, ambele concepte și-au pierdut actualitatea astăzi, nașterea este considerată tardivă dacă are loc la o femeie de peste 35 de ani;

Încercând să găsească motivele unui astfel de fenomen precum nașterea târzie, mulți medici și psihologi ajung la concluzia că această modă a venit în spațiul post-sovietic din Occident.

În țările din Europa de Vest și SUA, o femeie trebuia mai întâi să aibă succes, să se realizeze în muncă și în carieră și apoi să renunțe la viața publică timp de câțiva ani. viata socialași devotați-vă creșterii copilului.

Odată cu dezvoltarea feminismului și a egalității în drepturi pentru bărbați și femei, această tendință a început să capete amploare, deoarece femeile au putut să câștige pe o bază egală cu bărbații și să fie independente de el.

Cu toate acestea, cercetările aprofundate au arătat că aceasta nu este singura cauză a nașterii târzii. Un alt aspect important este starea de sănătate a fetelor tinere, deoarece multe dintre ele la vârsta de 20-25 de ani pur și simplu nu pot rămâne însărcinate și urmează cursuri lungi de tratament și restabilirea sănătății reproducerii.

Dacă sănătatea femeilor, care permite unei fete să devină mamă, depinde de nivelurile hormonale și poate fi restabilită prin luarea de medicamente speciale, atunci starea generală a corpului se înrăutățește odată cu vârsta.

Probleme și întreruperi în muncă tract gastrointestinal, scăderea funcției tiroidiene, scăderea imunității, hipertensiune arterială și varice, tulburări ale coloanei vertebrale - toate aceste probleme apar la femeile cu vârsta și afectează semnificativ posibilitatea de a avea un copil sănătos.

Considerând maternitatea târzie ca un fenomen din ce în ce mai frecvent, este important să luăm în considerare toate avantajele și dezavantajele sale.

Factori pozitivi

Unul dintre cele mai importante și semnificative avantaje ale maternității târzii este că este adesea o sarcină planificată și așteptată.

O femeie a ajuns la o anumită vârstă, statut și poziție și, prin urmare, abordează problema conceperii și a nașterii unui copil în mod conștient și serios. De regulă, părinții adulți înțeleg toată responsabilitatea care va reveni asupra nou-născutului.

În plus, sunt pregătiți psihic, financiar și fizic pentru asta, adică au alocat timp, responsabilități și acordă maximă atenție bebelușului.

Din acest motiv, așa cum au remarcat mulți oameni de știință care au studiat această problemă, copiii părinților adulți sunt adesea mai stabili, calmi și mai dezvoltați emoțional decât nou-născuții mamelor tinere.

Părinții adulți nu au nevoie de absențe frecvente pentru a se întâlni cu semenii, decalajele tinerilor și de dorința de a folosi timpul liber maxim pentru ei înșiși, ceea ce este atât de tipic pentru tinerii de 20-25 de ani.

În ciuda faptului că din punct de vedere fiziologic, cea mai potrivită vârstă pentru a avea un copil este 20-29 de ani, din punct de vedere emoțional bărbații și femeile se maturizează să fie parinti buni mult mai târziu, cam 5-8 ani.

Un factor important este situația financiară a familiei, de regulă, soții cu vârsta peste 30 de ani au mult mai puține probleme de locuință și financiare decât tinerii de 20 de ani.

Aceasta înseamnă că nașterea și creșterea unui copil se vor desfășura într-o atmosferă mai favorabilă, unde nu există căutarea constantă a unei surse suplimentare de venit.

O altă diferență importantă între părinții adulți și soții tineri este că o gravidă mai în vârstă înțelege importanța recomandărilor medicului și este mai responsabilă pentru sănătatea ei și starea copilului nenăscut. Respectarea tuturor regulilor în timpul sarcinii este o condiție prealabilă importantă pentru o naștere sănătoasă și ușoară.

Aspecte negative ale maternității târzii

Alături de numeroasele avantaje ale conceperii și nașterii unui copil de către o femeie după vârsta de 35 de ani, există o serie de dezavantaje ale acestui fenomen, la care merită să ne gândim.

Adesea, după vârsta de 30 de ani, femeile încep să manifeste și să agraveze multe boli cronice care anterior poate că nu se făceau simțite deloc. Iar la 40 de ani este greu să găsești o femeie care să nu sufere măcar de vreo boală sau boală.

Toate acestea se reflectă în nivelul de imunitate, care afectează multe procese care au loc în corpul feminin.

În ceea ce privește sănătatea femeilor, după 35 de ani numărul ovulațiilor la o femeie scade semnificativ, ceea ce înseamnă că scade și capacitatea de a concepe un copil. Vârsta ouălor și modificările hormonale afectează receptivitatea uterului. De aceea numărul avorturilor spontane și sarcini extrauterine la femei după 35 de ani crește semnificativ.

În plus, toți acești factori de îmbătrânire ai corpului feminin pot afecta sănătatea fătului dacă are loc concepția. Îmbătrânirea oului poate provoca dezvoltarea unor modificări cromozomiale, ceea ce crește riscul de a dezvolta patologii, inclusiv sindromul Down la copil.

Datele statistice confirmă această probabilitate, deoarece mamele tinere care nasc la vârsta de 20-23 de ani, la fiecare 700-800 de copii sănătoși, se naște un copil cu această patologie.

În timp ce pentru o femeie mai aproape de 40 de ani, raportul este de un copil bolnav pentru doar 120-150 de copii sănătoși.

Din cauza dizabilități a corpului feminin după 35 de ani și imunitate redusă, sarcina târzie poate apărea cu complicații, care se exprimă în toxicoză tardivă, umflare, hipoxie fetală, naștere prematură etc. Aceste și alte caracteristici ale sarcinii târzii duc adesea la o operație cezariană. Această decizie a medicilor se poate datora și slăbiciunii musculare și elasticității scăzute a articulațiilor unei femei după 35 de ani.

Dacă nașterea are loc totuși natural, ele se pot trage în timp și se pot termina cu rupturi ale țesuturilor moi și leziuni perineale, care se datorează și modificări legate de vârstăîn corpul unei femei. Un alt moment neplăcut din viața mamelor care au născut târziu pot fi tulburările de lactație, care vor determina copilul să treacă la hrănirea artificială.

Particularități

O femeie de peste 35 de ani care se înregistrează la o clinică prenatală este inclusă în grupul de risc și va fi examinată mai îndeaproape decât viitoarele mame mai tinere.

Acest lucru se datorează dorinței medicilor de a anticipa eventualele tulburări sau abateri de la cursul normal al sarcinii.

O astfel de monitorizare va include în mod necesar examinarea fătului pentru prezența patologiei, în special pentru posibila dezvoltare a sindromului Down.

Pentru a determina prezența unei astfel de tulburări în timpul sarcinii, există mai multe metode.

În primul rând, în primul trimestru, vilozitățile viitoarei placente sunt prelevate de la o femeie însărcinată pentru analiză, al cărei studiu poate oferi un răspuns precis.

În al doilea rând, analiza lichid amniotic, sau cum se numește în medicină, diagnosticul perinatal invaziv, la o dată ulterioară arată și prezența sau absența sindromului Down la copil.

Destul de des, viitoarele mămici cu vârsta de peste 35 de ani sunt internate în ultimele săptămâni de sarcină pentru a controla procesul de pregătire a organismului pentru naștere și pentru a menține sarcina până la data dorită. În unele cazuri, viitoarea mamă este internată în secția prenatală a maternității pentru, dacă este necesar, să aibă o naștere prematură și să desfășoare corect întregul proces.

Astfel, nașterile tardive devin din ce în ce mai frecvente, dar au multe nuanțe și trăsături care merită cunoscute atunci când iei o decizie privind conceperea la o anumită vârstă a unei femei. Pentru ca sarcina să se desfășoare calm și pentru ca sănătatea mamei și a copilului să nu fie amenințată, trebuie să fiți sub supravegherea medicilor și să controlați procesul de la început până la sfârșit.

Sarcina și nașterea unui copil declanșează procese. Corpul unei femei suferă modificări după naștere, așa că va dura mult timp pentru a se recupera. Toate organele revin treptat la starea lor inițială. O femeie în travaliu se poate ajuta să revină rapid la forma anterioară.

Îmbătrânire sau întinerire

Întinerirea unei femei după naștere înseamnă schimbări în bine. Începe procesul de activare, care pune corpul în ordine. Ceea ce se întâmplă afectează cel mai mult sistemul reproducător.

Ce se întâmplă cu corpul unei femei după naștere:

1. căderea părului;
2. unghiile devin casante;
3. creștere în greutate;
4. uterul se contractă;
5. se modifică funcționarea ovarelor;
6. volumul sângelui circulant scade;
7. constipație;
8. urinare slabă.

Corpul feminin reacționează brusc la schimbările după naștere. Uterul se contractă și revine la dimensiunea normală. Producția de oxitocină, care are loc din cauza alăptării, ajută în acest sens. Aparatul reproducător feminin este reprezentat de o rană deschisă. Se secretă lohia, care scade în timp și devine o consistență mucoasă. Colul uterin capătă o formă cilindrică.

În primele săptămâni, organismul este reînnoit după naștere, volumul sanguin scade, iar concentrația de tromboflebită, care este responsabilă de coagulare, crește. Aceasta este o reacție la sângerarea postpartum.

Ce se schimbă în corpul unei femei după naștere:

• pulsul devine rar;
• scade volumul plasmatic;
• se produce lapte;

Impactul nașterii asupra unei femei are loc în moduri diferite, deoarece procesul depinde de vârstă și boală. Dacă înainte de naștere mama experimentează un puls rapid, după nașterea copilului acesta este restabilit și devine mai puțin frecvent. Inima funcționează corect. Uterul devine mai mic și există o senzație de contracție la hrănire. Sânii suferă modificări. Colostrul este produs primul, iar laptele apare în a treia sau a patra zi.

Femeile raportează dureri abdominale care dispar după câteva zile. În unele cazuri, se recurge la curățenie. Recuperarea completă a corpului are loc la 6-8 săptămâni după naștere. După două luni, încep activitatea fizică pentru a-și strânge stomacul. Efectuarea exercițiilor Kegel pentru întărirea mușchilor intimi este permisă încă de la 4-5 zile. Gimnastica va ajuta cu hemoroizi, care apar adesea din cauza constipatiei.

Care sunt beneficiile nașterii pentru o femeie:

1. prevenirea bolilor ginecologice;
2. refuz obiceiuri proaste;
3. se schimbă aspectul. Mama devine mai tânără;
4. se stabilește contactul cu soțul;
5. oportunitate de relaxare;
6. experiență neprețuită.

Este adevărat că organismul se întinerește după naștere? Din practica medicală, acest lucru este imposibil. A avea un copil la 35–40 de ani și alăptarea, în sens psihologic, te va ajuta să te simți ca o tânără mamă.

Unele femei aflate în travaliu vorbesc despre pericolele nașterii pentru corpul feminin. În procesul de naștere a unui copil, bolile cronice se agravează și apar noi probleme. Uneori, sarcina apare cu complicații. Sarcina uriașă asupra organelor duce la tulburări psihologice și la recuperarea îndelungată a corpului, așa că ei cred că femeia îmbătrânește.

Este bine ca o femeie să nască? Da, te face să te simți tânăr și frumos. Multe mame care au încercat să lupte cu greutatea de multă vreme experimentează o restabilire a nivelurilor hormonale. După ce copilul se naște, a scăpa de kilogramele în plus este mai ușor și mai rapid.

Când începe organismul să piardă în greutate după naștere?În timpul nașterii unui nou-născut, o femeie pierde până la 10 kg. Greutatea rămâne în timp ce mama nu are voie să facă mișcare. Nutriția adecvată și un stil de viață activ vă vor permite să vedeți rezultate în șase luni. Nu puteți alege o dietă în timp ce copilul este pe alaptarea. În timpul alăptării, bebelușul primește substanțele necesare cu laptele matern pentru o dezvoltare deplină.

Modificări în organism

Timpul de recuperare pentru schimbările în corpul unei femei diferă. Acest lucru este influențat de vârstă, ce tip de naștere a avut loc, cum a avut loc, dacă a fost naturală, dacă s-a efectuat o operație cezariană. Fiecare organ va reveni la poziția anterioară și va funcționa corect cu asistență în timp util și sănătos viaţă.

Uter. Grav rănit. Recuperarea în timpul nașterii naturale are loc după două luni. Perioadele sunt împărțite în timpuriu - la 2 ore după apariția copilului și târziu - până la opt săptămâni. La început, iese lohiile, iar în ziua 12 țesutul endometrial este restaurat. Organul devine tonifiat într-o lună. După o operație cezariană, procesul are loc mai lent, deoarece integritatea uterului este perturbată. Ajutorul unui medic ginecolog va fi necesar pentru atonie și hipotensiune arterială.

Colul uterin.

Funcționarea organului va reveni la normal mai târziu. Până în a doua săptămână, faringele intern se va închide, iar după o lună se va forma faringele extern. Aspectul original se schimbă pe măsură ce fibrele țesăturii rămân întinse. În primele ore, diametrul lumenului va fi de 12 cm, în a doua zi – 4 cm, până la sfârșitul celei de-a doua săptămâni inelul se închide la dimensiunea unui deget.

vagin. Un organ genital care este rănit semnificativ în timpul nașterii. Pe măsură ce fătul trece, există întindere, pierdere a tonusului și elasticității. După 8 săptămâni totul revine la normal. Mărimea vaginului nu se schimbă, dar forma se schimbă pentru o anumită perioadă. Umflarea dispare în primele patru zile. Fisurile și abraziunile rezultate se rezolvă în decurs de o jumătate de lună. Relieful pereților este netezit și există o senzație de mărire a organului. Ciclu. În absența lactației, ovulația are loc la 10 săptămâni. Prima menstruație este la 7-12. La Cezariana Momentul este același și depinde de metoda de hrănire a bebelușului. Prima secreție apare imediat după naștere, deoarece membrana mucoasă și vasele de sânge ale uterului sunt deteriorate. Timp de trei zile, scurgerile sunt sângeroase cu particule endometriale. Apoi iese lichidul sângeros

culoare roz-galben. Până în a 10-a zi practic nu există niciun amestec de sânge.

Sistemul cardiovascular. Din cauza scăderii mușchilor planșeului pelvin, femeia nu simte nevoia de a urina. Necesită autogolire vezica urinara la fiecare două ore, pentru a nu interfera cu scurgerea lohiilor și pentru a nu provoca un proces inflamator.

Glanda mamara. Sânii unei femei secretă colostru, apoi lapte. Acest lucru permite nou-născutului să i se asigure nutriție și protecție împotriva bacteriilor dăunătoare.

Figura. După naștere, femeile sunt nemulțumite de schimbările care apar în organism. Pe măsură ce te îngrași, o burtă mare devine o problemă. Nu va fi posibil să-l readuceți rapid la starea anterioară.

Mușchii se întind și se îndepărtează de linia mediană. Cursurile pot avea loc la 2 luni de la livrare. Până în acest moment, nu puteți efectua exerciții active sau folosi o activitate fizică serioasă pentru a pierde în greutate. Exercițiile de respirație vor ajuta la contractarea mușchilor.

Piele. Problema principală este pielea. Ea se lasă pe burtă și apar vergeturi. Pe față apar modificări ale epidermei, peeling, acnee și erupții cutanate.

Păr. Pierderea începe după naștere, deoarece nivelurile de estrogen scad în timpul alăptării. Lipsa cronică de somn, circulația proastă a sângelui și utilizarea anesteziei pentru operația cezariană afectează părul.

Hormonii. Odată cu modificările fiziologice, apare o tulburare dishormonală. Greutatea corporală crește, apar oboseală cronică și iritabilitate. Libidoul scade, menstruația devine grea și dureroasă, apar pete de vârstă.

Ovarele. În perioada postpartum, corpul galben regresează, foliculii se maturizează, iar ciclul menstrual este restabilit.

Complicații

Nașterea nu numai că are un efect pozitiv asupra sănătății femeii, dar adesea procesul se termină cu lacrimi și trebuie făcută o incizie. Recuperarea are loc cu durere. Femeile aflate în travaliu suferă de boli inflamatorii cauzate de infecții ale organelor genito-urinale. Printre motive se numără imunitatea scăzută și neglijența regulilor de igienă intimă.

Ceea ce se întâmplă cu corpul feminin este afectat de anemie, coagulare slabă, interferență în procesul de naștere, pierderi mari de sânge, o perioadă lungă de anhidru și rămășițe ale placentei în uter. Complicațiile frecvente includ endometrita, sângerarea patologică, mastita și inflamația uretrei. Se remarcă sepsis, pielonefrită, tromboflebită și peritonită.

În ciuda beneficiilor nașterii, complicațiile apar după o operație cezariană, care sunt împărțite în trei grupuri. Ele sunt notate pe suturi, organe interne și atunci când se utilizează anestezie. Rupturile cervicale apar din cauza faptului că o femeie împinge atunci când organul nu s-a deschis încă complet. Problemele cu vaginul sunt observate cu împingerea prematură și stagnarea prelungită a capului nou-născutului într-un singur loc. Obstetricianul detectează sângerarea, așa că este necesară sutura cu material absorbabil.

Zona de lângă cicatrice devine inflamată. Când cavitatea rectului și a vezicii urinare se conectează, se formează o fistulă, care este ulterior excizată. Rupturile apar atunci când capul fetal apasă pe mușchi. Gradul I: pielea perineului și mucoasa vaginală sunt afectate. În al doilea grad, se adaugă leziuni musculare, în al treilea - sfincterul.

Dacă există o amenințare de ruptură, o epiziotomie va ajuta la evitarea rănirii. Ulterior, femeia în travaliu constată dureri în zona suturii în timpul actului sexual. Aceasta durează șase luni. Sângerări și compactări, apar hematoame. Cu îngrijire necorespunzătoare, se dezvoltă un proces purulent și inflamator. Când apare o infecție, suturile se desfac. Acest lucru se întâmplă atunci când nu sunt respectate restricțiile privind activitatea fizică.

Restaurarea corpului

Medicii ginecologi consideră că nașterea este benefică pentru corpul feminin. Cu abordarea corectă a procesului de a avea un copil, recuperarea are loc rapid. Fiecare mamă ar trebui să treacă prin asta pas cu pas.

Prima etapă de recuperare are loc la patru ore imediat după nașterea fătului. Al doilea începe din ora următoare până când funcțiile fiecărui organ sunt complet restabilite. Secțiunea transversală a uterului devine de 12 cm, membrana mucoasă revine la normal, greutatea scade la 60 g. Umflarea organelor genitale externe dispare. O femeie are voie să se angajeze în activitate fizică. Acest lucru afectează mișcările regulate ale intestinului și pierderea în greutate. Organe interne: intestine, stomac, vezică urinară - revin la poziția inițială.

Corpul este reînnoit, ciclul este ajustat, nivelurile hormonale și organismul revin la normal după naștere, mușchii pieptului, abdomenului și spatelui sunt restabiliți. Ovarele încep să funcționeze, ovulul se maturizează. Nașterea întinerește corpul femeii și ajută în sfera emoțională și psihologică.

Se crede că nașterea îmbătrânește o femeie, dar mamele observă o îmbunătățire a stării generale a corpului și se simte un val de forță. Timpul total de recuperare este de aproximativ două luni. Această perioadă crește dacă nașterea a fost prin cezariană. Abia după 3 luni femeia se simte bine. Dispoziția ei se îmbunătățește, scurgerea ei dispare, iar silueta ei revine la normal. Exercițiile fizice sunt permise nu mai devreme de șase luni mai târziu.

Cât timp durează curățarea organismului după naștere?În medie, acest lucru va dura aproximativ două luni. În funcție de tipul de livrare, se notează o perioadă cuprinsă între o lună și șase luni. Vârsta femeii în travaliu afectează câți copii s-au născut.

Corpul este slăbit după naștere, așa că în timpul procesului de recuperare o femeie ar trebui să adere reguli simple pentru a reveni rapid la forma anterioară. În primele 10 zile, spălați-vă dimineața și seara, precum și după fiecare vizită la toaletă. Este important să faceți acest lucru de la perineu la anus pentru a evita infecția. Cu mâinile curate, spălați zona pubiană, labiile, suprafața interioară și anusul.

Nu folosiți o cârpă de spălat pentru a preveni apariția unor fisuri suplimentare. Dacă există hemoroizi, nu utilizați hârtie igienică. Pentru a vă spăla, veți avea nevoie de săpun sau gel de igienă intimă. Alegeți lenjerie de corp din bumbac. Țesături naturale ele respiră și nu irită pielea, nu creează disconfort suplimentar și favorizează vindecarea cusăturilor.

Activitatea fizică va ajuta la refacerea organismului. Gimnastica se efectuează nu mai devreme de o lună de la naștere. Vă puteți întări mușchii dansând, plimbări lungi și înot. Nutriția adecvată accelerează procesul de recuperare. Femeia aderă la o dietă care nu conține alimente grase, prăjite sau afumate. Ei mănâncă carne și pește fiert, produse lactate. Cu ajutorul lor, metabolismul este restabilit, ceea ce va duce la pierderea în greutate.

În timpul zilei, mama nu trebuie să facă treburile casnice. Este mai bine să te relaxezi cu nou-născutul tău. Poate fi realizat proceduri cosmetice, face yoga. Procedurile vor reda frumusețea pielii și o vor face elastică. Se recomandă utilizarea măștilor pentru păr și unghii. În acest moment, te poți lăsa purtat de lectură sau de tricotat.

Corpul fiecărei femei se comportă diferit după nașterea unui nou-născut. Restaurarea corpului după naștere este un proces lung și laborios. Nu e nevoie să te grăbești. Urmând sfaturile unui medic ginecolog, respectând dieta și regimul de apă, vă puteți restabili rapid greutatea, vă puteți face silueta atractivă și puteți obține rezultate.

Poate fii surprins, dar femeile si barbatii care au peste 35 de ani să arăți cu 10 sau mai mulți ani mai tânăr, nu este deloc necesar sa apelezi la chirurgie plastica sau sa te torturezi cu proceduri dureroase pentru a pierde în greutate sau întineri pielea feței (și acestea nu sunt cuvinte goale, ci fapte confirmate), și în plus, plătind mulți bani pentru toate. Totul ingenios este simplu!

În prezent, oamenii de știință identifică cinci cauze principale ale îmbătrânirii premature, atât ale organismului în general, cât și ale pielii în special: deshidratare, expunerea la radicali liberi, hiperglicemie. (problema cu dintii dulci), producerea afectată de enzime (enzimele sunt catalizatori biologici care direcționează și reglează metabolismul și nivel inalt metabolismul, după cum știți, este apanajul tinereții), intoxicație cronică a organismului (intoxicare din latină în - în, în, în interior și din grecescul toxikon - otravă, adică toți factorii de influență care duc la otrăvirea corpului).

Deci, acum haideți să aflăm ce trebuie să faceți pentru a arăta mai tânăr fără intervenții chirurgicale și experimente costisitoare pe corpul și pielea dvs. La urma urmei, fiecare dintre factorii de mai sus poate fi corectat și, prin urmare, dacă urmați recomandările, puteți arăta cu 10 sau chiar mai mulți ani mai tânăr. (desigur, depinde de vârsta ta la acest moment) , la buget redus și fără prea multe torturi în clinici scumpe de cosmetologie.

Înainte de a continua să citiți, vă putem asigura că aceasta este mai mult decât o simplă informație utilă, va motiva și va ajuta pe mulți dintre prietenii și cunoscuții dvs. să arate mult mai tineri decât vârsta lor și să aibă o sănătate excelentă. Prin urmare, nu te zgarci și împărtășește-l, pentru că, după cum știi, conform legilor universului, dacă vrei să primești ceva, atunci începe să dai ceva asemănător lumii.

Persoanele care beau apă insuficientă nu numai că îmbătrânesc mai repede, dar și deshidratarea cronică este una dintre principalele cauze ale dezvoltării multor boli cronice, inclusiv artroza, atacul de cord, accidentul vascular cerebral și diferite forme cancer. Deoarece o lipsă constantă de apă în organism este cauza dezechilibrului apă-electrolitic (contracție), reducând activitatea funcțională a țesuturilor.

Relația dintre îmbătrânirea prematură și lipsa apei din organism este destul de simplu de explicat. Principalele funcții pe care le îndeplinește apa în organism sunt dizolvarea și purificarea, iar următoarele sunt derivate ale acestora:

• absorbția și digestia alimentelor;
• îmbunătățirea metabolismului;
• excreția de deșeuri (toxine, deșeuri);
• functia de transport (transport de nutrienți și oxigen);
• menținerea structurilor celulare;
• reglarea temperaturii corpului;
• amortizarea articulațiilor și prevenirea frecării acestora;
• protecţia ţesuturilor şi organe interne.

Din lista de mai sus, incompletă a funcțiilor apei în organism, putem concluziona că apa este baza tuturor proceselor de viață din organism și, în primul rând, în procesele metabolice și de curățare, principalele sale funcții sunt eliminarea produselor metabolice, a substanțelor nocive. , toxine și deșeuri din organism (zgura - un concept relativ recent introdus în privința sănătății noastre - conform vechilor definiții - se referea doar la subproduse sau deșeuri din producția de metale, după epurare din rămășițele componentelor valoroase, care, în principiu, caracterizează foarte bine rămășițele din produse de deșeuri ale corpului, ca urmare a otrăvirii sale). Și dacă nu beți suficientă apă, atunci limfa și sângele nu pot face față curățării țesuturilor de produse metabolice, în urma cărora începe auto-otrăvirea. Acest lucru accelerează procesul de îmbătrânire al corpului în general și al pielii în special. Ca urmare a lipsei de apă, presiunea osmotică din celule este perturbată, potențialul energetic al acestora scade, pielea suferă de lipsă de umiditate, iar turgul ei se pierde (turgența este elasticitatea, plinătatea pielii, capacitatea acesteia de a rezista influențelor mecanice (tragere, apăsare)), elasticitate și, ca urmare, apar riduri și cute.

Dacă bei suficientă apă, nu doar pielea ta, ci și corpul tău în ansamblu va deveni mai tânăr, iar ca bonus, vei scăpa de câteva kilograme în plus.

Unul dintre cazurile care confirmă informațiile de mai sus

Locuitoare în Anglia, Sarah, după mulți ani de dureri de cap și digestie proastă, a decis să consulte un neurolog și un nutriționist, ambii specialiști au sfătuit ca, pentru a se simți mai bine, să bea până la trei litri de lichide pe zi; Înainte de aceasta, ea a băut aproximativ 1 litru de lichid pe zi.

Determinarea ei de a conduce experimentul a fost întărită prin citirea rezultatelor unui sondaj social conform căruia din 5 femei din Anglia, 1 bea mai puțin decât cantitatea de apă recomandată.

Ea a decis să experimenteze ce s-ar întâmpla dacă ar bea cantitatea recomandată de apă timp de o lună.

Ea furnizează fotografii făcute în prima zi a experimentului și după, prima dintre care, potrivit ei, arată ce face deshidratarea pielii.

Ea recunoaște că la 42 de ani semăna mai mult cu 52. Cercurile intunecate sub ochi, o abundență de riduri, pete ciudate roșiatice au creat un aspect slăbit al feței. Ei bine, ea a decis să bea 3 litri de apă timp de 28 de zile. După cum își descrie experiența, rezultatele au fost pur și simplu uimitoare. Se simte mai în formă, mai zveltă și mai sănătoasă, iar soțul și prietenii ei spun că arată cu 10 ani mai tânără și își pun întrebarea. - „Există cineva care nu ar vrea să încerce să bea o anumită cantitate zilnică de apă pentru a obține rezultate atât de minunate ca mine?”

Poate apărea o întrebare complet rezonabilă: care este norma de apă pe zi? - Cantitatea de apă pe zi depinde de mulți factori și indicatori, dar principalii sunt greutatea corporală și sexul individului. Cel mai simplu mod de a calcula cantitatea necesară de apă pe zi (dar acest lucru ia în considerare doar doi indicatori principali: sexul și greutatea corporală), se poate face folosind următoarea formulă:

• Barbati: greutate corporală x 35 ml. apă
• Femei: greutate corporală x 31 ml. apă

Dar totuși, pentru a calcula cantitatea necesară de apă pe zi, este mai bine să utilizați un calculator care ia în considerare toți indicatorii și factorii: calculator standard de apă online.

Dacă chiar vrei să arăți mai tânăr, atunci începe să faci sport. Practicând sport în mod regulat, poți arăta mai tânăr cu cel puțin 5-7 ani și, cel mai adesea, totul este individual. Dacă nu ai mai făcut sport înainte, nu este niciodată prea târziu să începi.

Oamenii de știință canadieni au descoperit că, pe lângă bine-cunoscutele beneficii pentru sănătate ale sportului, sportul are o altă caracteristică - ameliorează eficient o persoană de ridurile legate de vârstă. La această concluzie au ajuns oamenii de știință de la Universitatea McMaster din Ontario.

Ei au studiat un grup de 29 de voluntari cu vârste cuprinse între 20 și 84 de ani, dintre care unii făceau exerciții de 3 ori pe săptămână, iar alții 1 dată.

Studiile au arătat că exercițiile fizice regulate după 40 de ani ajută la eliminarea ridurilor, activitatea fizică regulată întărește pielea, o face mai elastică și o face să arate mai tânără.

Raportul indică faptul că, în medie, după vârsta de 40 de ani, stratul cornos începe să se subțieze. (strat cornos), pielea devine lasa, flasca si se dezvolta in riduri legate de varsta. Dar au descoperit că activitatea fizică regulată după 40 de ani ajută la menținerea grosimii stratului cornos și a dermei subiacente. (derma este partea principală a pielii, oferindu-i fermitate, elasticitate și capacitatea de a rezista la presiuni și întinderi semnificative). Într-un experiment, biopsiile de piele ale bărbaților în vârstă de 40 de ani care fac sport în mod regulat au arătat rezultate similare cu cele ale tinerilor de 20 de ani. Se observă că acest efect pozitiv persistă cu exerciții fizice regulate, chiar și în rândul celor peste 65 de ani.

În contextul acestui articol, practicarea de sport pentru vindecarea și întinerirea organismului înseamnă tipurile și exercițiile fizice ale acestuia care sunt disponibile pentru toate categoriile de vârstă, ținând cont de indicatorii de sănătate personală, i.e. Este necesară o abordare strict individuală, cu interzicerea elementelor competitive. Deoarece sporturile care vizează atingerea anumitor indicatori, atingerea recordurilor reprezintă un stres extrem pentru organism și, de regulă, astfel de sporturi nu sunt întotdeauna bune pentru sănătate.

Toată lumea știe despre pericolele radicalilor liberi, dar acest lucru este necesar pentru o înțelegere generală și vom face pe scurt, pe cât posibil în cuvinte simple Să explicăm care sunt radicalii liberi notorii.

Radicalii liberi- acestea sunt molecule sau atomi cu activitate mare care au un electron nepereche și se străduiesc să umple acest loc vacant prin luarea de electroni de la alți atomi. În termeni simpli, radicalii liberi au un efect negativ asupra organismului datorită proprietăților lor parazitare din cauza instabilității structurii lor. Motivul instabilității este prezența unui electron nepereche liber, pe care îl iau de la alte particule minuscule.

Mișcându-se haotic, radicalii liberi atacă toate cele mai mici particule (molecule și atomi), pe care le întâlnesc în drum și suferă de asta: membrane celulare, proteine, lipide, fibre de colagen etc. După ce a luat electronul lipsă, radicalul devine stabil, iar molecula atacată se transformă în instabilă și începe să atace ca un liber. radical. Moleculele agresive se înmulțesc foarte repede: una dă naștere la alta, alta la o treime, iar o astfel de reacție în lanț de oxidare poate continua la infinit dacă nu există o intervenție de stabilizare.

Este de remarcat faptul că radicalii liberi se formează în organism nu numai ca rezultat al reacțiilor de oxidare biochimică ca urmare a producerii de oxigen în timpul respirației. (un puternic generator de radicali liberi este aerul saturat cu gaze de eșapament și fum de tutun), ele se formează și ca urmare a stresului, a consumului de alimente nesănătoase și a radiațiilor UV excesive.

De fapt, radicalii liberi, cu un anumit echilibru, joacă un rol important în sistemul imunitar care vizează combaterea agenților patogeni, oxidează substanțele toxice, contribuind astfel la scăparea acestora, sintetizează enzime vitale, promovează coagularea sângelui, servesc la transmiterea informațiilor la nivelul nivel intracelular și etc.

Dar, dacă numărul de radicali liberi depășește limita admisă, atunci efectele lor pozitive devin distructive. De exemplu, atacă enzimele care mențin celulele să funcționeze fără probleme, dăunând codului genetic conținut în nucleul celulei, provocând mutații ADN și apariția celulelor canceroase.

După introducerea necesară pentru a oferi o înțelegere superficială a efectelor pe care radicalii liberi le au asupra corpului uman în ansamblu, vom afla cum aceștia influențează procesul de îmbătrânire a pielii.

Radicalii liberi au extreme Influență negativă privind starea și funcționarea stratului epidermic, particulele agresive provoacă deteriorarea ceramidelor (molecule de lipide), care sunt componenta principală de construcție a structurii externe a pielii, creând o barieră lipidică protectoare. Oxidarea lor duce la deficiență de umiditate, reacții inflamatorii, pătrundere bacteriană și poluare care dăunează membranelor celulare ale epidermei și dermei, slăbind astfel funcția lor de protecție.

Ca urmare a reacțiilor oxidative, fibrele de colagen și elastină sunt deteriorate, inhibă (suprimarea proceselor fiziologice sau fizico-chimice) sinteza acestora (conectarea diferitelor elemente), ceea ce duce la scăderea fermității și elasticității stratului epidermic, accelerează formarea ridurilor profunde și lasarea pielii. Efectele distructive ale radicalilor liberi duc la distrugerea proteoglicanilor si a acidului hialuronic, determinand activarea enzimelor de imbatranire. Mecanisme de apărare pielea slăbește, procesele de regenerare și reînnoire celulară se înrăutățesc.

Pentru a prelungi tinereţea corpului în ansamblu şi pieleîn special, trebuie să utilizați antioxidanți, deoarece Antioxidanții sunt neutralizatori unici ai radicalilor liberi. Antioxidanți- sunt substanțe care blochează procesul oxidativ, neutralizând efectele radicalilor liberi, prin „împrumutul” în siguranță a electronului acestora către agresori. Desigur, după ce renunță la electroni, antioxidanții devin și radicali liberi, dar mai puțin periculoși, pentru că nu provoca daune organismului.

Principalele surse de antioxidanti- Acestea sunt produse de origine vegetală, legume, fructe și fructe de pădure. Mai jos este o mică listă cu cei mai buni antioxidanți: lămâie, grapefruit, căpșuni, nuci, broccoli, struguri roșii, pui și mai ales ouă de prepeliță, pește, orez brun, merișoare, fasole, pepene verde, vin roșu, banane coapte, fulgi de ovăz, cafea, ceai verde .

Consumați mai puțin alimente care conțin zahăr

În timp ce influența radicalilor liberi asupra procesului de îmbătrânire a fost suficient acoperită, s-a acordat mult mai puțină atenție efectelor nocive ale produselor care conțin zahăr asupra pielii. Dar degeaba, pentru că Consumul excesiv de dulciuri este de fapt aproape principala cauză a îmbătrânirii premature a pielii.

Din cauza excesului de zahăr din organism, pielea își pierde fermitatea și elasticitatea, ca urmare a procesului de glicare proteinele de colagen și elastina devin mai puțin eficiente. În plus, abuzul de diverse dulciuri, carbohidrați rafinați (produse de patiserie, sucuri conservate, gemuri, gemuri, dulciuri, inghetata), duce la hiperglicemie, salturi bruște ale glicemiei și creșterea insulinei, provocând asupra pielii un efect similar proceselor inflamatorii cronice și ducând la îmbătrânirea prematură a pielii.

Hiperglicemie- acesta este un nivel crescut de glucoză (Sahara)în sânge, care este provocată de abuzul de alimente care conțin zahăr și carbohidrați ușor digerabili. Și cu hiperglicemie, sinteza acidului hialuronic încetinește (acid hialuronic- este un „burete” natural molecular cu proprietăți super-hidratante, a cărui funcție principală este legarea, reținerea apei în țesuturile conjunctive ale dermei și, de asemenea, prevenirea distrugerii colagenului)și formarea fibrelor de colagen (colagenul este o proteină care formează baza țesuturilor conjunctive ale corpului, inclusiv dermul, și îi asigură fermitatea și elasticitatea).

Două diete anti-îmbătrânire pentru întinerirea pielii feței

Există două diete care acționează ca „antidoturi împotriva îmbătrânirii”, una dintre ele nu este doar o dietă, ci un model de alimentație echilibrată.

Dieta „dieta de lifting facial”

O dietă pentru întinerirea pielii feței a fost dezvoltată la sfârșitul secolului trecut de Nicholas Perricone, dermatolog și profesor la Departamentul de Studii ale Corpului Uman de la Universitatea din Michigan, care a petrecut aproape 40 de ani în medicină, dintre care 20 dedicati studiului. problema îmbătrânirii premature a pielii. Perricone a fost unul dintre primii care au exprimat teoria conform căreia radicalii liberi din organism cauzează îmbătrânirea prematură, precum și probleme de sănătate.

El nu asigură în mod nerezonabil că adevărata cauză a problemelor pielii sub formă de riduri legate de vârstă sau acnee depinde de ceea ce mâncăm.

Dieta pe care a dezvoltat-o ​​profesorul se numește „dieta de lifting facial”, care înseamnă „o dietă care strânge pielea feței”, oamenii pot rămâne tineri și frumoși mai mult timp fără a apela la serviciile de plastic chirurgi.

Dieta de lifting facial se bazează pe pește gras din apele reci ale mării. (in special somon). Somonul conține celebrii acizi grași Omega-3, care netezesc pielea și mențin echilibrul apei, iar vitaminele B pe care le conține îmbunătățesc circulația sângelui și facilitează absorbția oxigenului de către celulele pielii, unghiilor și părului.

Ar trebui să mănânci aproximativ 10 porții de somon pe săptămână, adică. o dată sau de două ori pe zi. Se recomandă să-l gătiți la abur, pe grătar sau să coaceți, păstrând astfel toate vitaminele, dar sub nicio formă nu o prăjiți.

Scopul dietei antiinflamatorii antioxidante pentru hranirea pielii “dieta de lifting facial” este stoparea proceselor inflamatorii si promovarea pastrarii umiditatii la nivelul dermului prin eliminarea alimentelor hiperglicemice din alimentatie si imbogatirea acesteia cu alimente cu activitate antioxidanta ridicata.

Efectul secundar al dietei de lifting facial este normalizarea greutății. „Dieta de lifting facial” cu conținut scăzut de carbohidrați are mulți adepți care și-au dovedit eficacitatea, precum și mulți critici care sunt sceptici cu privire la dieta încă nefondată științific pentru întinerire rapidă.

Urmând recomandările dietei de lifting facial, fiecare masă trebuie să conțină acizi grași (preferabil ulei de masline sau nuci proaspete nesarate), proteine ​​slabe, carbohidrati (legume fructe).

Spre deosebire de multe alte diete, lista produselor aprobate Dieta de lifting facial este destul de extinsă: pește (somon, pastrav, ton, lipa), fructe de mare, curcan, brânză de vaci, tofu, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, ouă, ciuperci, măsline, legume cu frunze verzi, sparanghel, varză, roșii, ardei gras, fructe de pădure (în special cireșe, zmeură și afine), mere, pere, avocado, pepene galben, nuci, leguminoase, orz, ovaz, ceai verde, condimente (ghimbir, busuioc, ardei cayenne).

Pe lângă somon, Nicholas Perricone consideră cele mai bune alimente pentru prevenirea îmbătrânirii pielii: avocado, ardei gras, roșii, dovleac, afine, zmeură, pepene galben, mere, pere, spanac și verdeață. Deoarece aceste produse au proprietăți antioxidante puternice și conțin multe vitamine necesare pielii.

Nu fara lista produselor interzise: alcool, fast-food, produse din făină, (cofetarie, produse de patiserie) diverse dulciuri, cafea, băuturi carbogazoase dulci, sucuri de fructe, marinate, carne de vită, brânză tare, maioneză, carne de rață, orez, paste, spaghete, unele legume și fructe (cartofi, morcovi, porumb, dovleac, struguri, banane, mango, portocale, papaya, pepene verde, stafide).

Urmând recomandările din „dieta de lifting facial”, trebuie să consumați alimente într-o anumită secvență: mai întâi mâncați alimente proteice (carne, peste, ciuperci, produse lactate, leguminoase) urmate de alimente bogate în fibre (cereale, legume), și apoi puteți mânca alimente cu carbohidrați (fructe).

Urmând această secvență, absorbția zahărului de către organism încetinește și nivelul zahărului din sânge nu crește brusc. Nicholas Perricone recomandă, de asemenea, să bei multă apă minerală plată, ceai verde și să faci mișcare 20-30 de minute pe zi în timpul dietei.

Există două opțiuni de dietă, cicluri de 3 și 28 de zile, aceste cicluri pot fi alternate de-a lungul vieții. Profesorul recomandă cinci mese pe zi - trei mese complete și două gustări.

Această dietă s-a dovedit a fi eficientă în întinerirea pielii feței, dar conform experților în nutriție, este o tehnică de întinerire foarte costisitoare și nu lipsită de defectele sale. Deoarece ca majoritatea dietelor, nu se distinge prin echilibrul sau datorita faptului ca exclude un numar semnificativ de alimente necesare functionarii normale a organismului, ceea ce presupune unele riscuri pentru sanatate. Dar există o alternativă!

Dieta „OmniHeart”

O dietă mai puțin strictă, mai echilibrată și bazată științific, ca alternativă la „dieta de lifting facial”, poate fi modelul de nutriție „OmniHeart”, dezvoltat de oamenii de știință de la Universitatea Harvard. Dieta „OmniHeart” este poziționată sub sloganul „Mai mult decât doar pentru inimă” și acest slogan nu a fost inventat întâmplător, pentru că... scopul său este prevenirea proceselor inflamatorii care stau la baza îmbătrânirii corpului și a pielii, precum și prevenirea dezvoltării bolilor cronice, în primul rând a bolilor cardiovasculare, care se dezvoltă sub influența stresului oxidativ.

Această dietă elimină salturile bruște ale nivelului de zahăr din sânge și este un fel de „antidot împotriva îmbătrânirii”, deși inițial a fost dezvoltată pentru a preveni bolile cardiovasculare, dar experimentele i-au confirmat eficacitatea împotriva proceselor inflamatorii cronice și a îmbătrânirii.

Mai jos oferim o diagramă a modelului de nutriție OmniHeart cu dimensiuni aproximative ale porțiilor.

Recomandările prezentate mai jos sunt destinate unui adult cu consum mediu de energie, a cărui dietă zilnică este de 2000 de kilocalorii. Pentru a acoperi costuri mai mici sau mai mari de energie, ar trebui să reduceți proporțional sau, dimpotrivă, să măriți dimensiunea porției.

Una importantă sfaturi practice de la dezvoltatorii dietei: pentru ca de fiecare dată înainte de masă să nu vă deranjați să determinați proporțiile exacte de produse recomandate, ar trebui să umpleți cea mai mare parte a farfuriei cu ierburi, legume și fructe.

Dezvoltatorii modelului de nutriție „OmniHeart”, folosind echipamente medicale moderne pentru prelucrarea informațiilor, ținând cont de toate aspectele unei diete complete, echilibrate pentru întinerirea pielii, oferă următoarea dietă zilnică optimă.

Dieta zilnică „OmniHeart”

50% din calorii provin din carbohidrați, 23% din proteine ​​și 27% din grăsimi (6% - grăsimi saturate, 12% - grăsimi mononesaturate, 9% - grăsimi polinesaturate), astfel de proporții de grăsimi sunt optime în ceea ce privește raportul dintre omega-3 și omega-6.

Legume si fructe: 11 portii pe zi (½ cană de legume crude sau fierte, 1 cană de verdeață de salată verde, 1 fruct, ½ cană de fructe de pădure proaspete, ¼ de cană de fructe uscate).

Cereale (acordați preferință soiurilor de cereale integrale): 4 portii pe zi (1 bucata de paine, ½ cana de paste sau cereale fierte).

Lactat (scăzut în grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi): 2 portii pe zi (1 pahar de lapte, chefir, iaurt, aproximativ 40 g branza).

Nuci, fasole și leguminoase: 2 porții pe zi (¼ cană nuci, ½ cană fasole fiartă).

Carne, pasare, peste: 1 portie pe zi (115 g gata făcută).

Desert, dulciuri: 2 portii pe zi (1 lingurita zahar, 1 prajitura mica).

Grăsimi și uleiuri: 2 portii pe zi (1 lingura. ulei vegetal, 1 lingura. maioneză, 1 lingură. răspândire).

În plus(optional): 1 porție de carne, sau pește, sau de pasăre, sau 1 porție de grăsime sau ulei, sau 1 porție de cereale integrale, sau 1 porție de desert, dulciuri.

Durată: Un model de alimentație pe termen lung pe care îl poți menține pentru tot restul vieții.

Astfel, o dietă echilibrată alegerea potrivita surse de carbohidrați în favoarea alimentelor integrale (bogat în fibre și nutrienți - legume, fructe și cereale integrale), evitarea alimentelor rafinate va ajuta la minimizarea daunelor cauzate organismului de hiperglicemie.

Omega-3 și Omega-6 trebuie să fie în dietă în cantitatea recomandată

Omega-3 și Omega-6 intră în organismul nostru cu alimente, iar sinteza lor independentă de către organism este imposibilă, prin urmare, dacă există o lipsă de acizi grași în dietă, probabilitatea de a dezvolta diferite boli crește și există o deteriorare. in sanatate.

Omega-3 și Omega-6 îmbunătățesc aspectul pielii, părului și unghiilor, au un efect de întinerire asupra pielii, iar efectul lor asupra pielii reduce inflamația în eczeme, iritația se vindecă mai repede, iar simptomele bolii devin mai puțin vizibile. Prezența acestor acizi grași în dietă în cantități suficiente este deosebit de importantă pentru persoanele care suferă de boli cardiovasculare, hipertensiune, aritmie, artrită și obezitate, acești acizi ajută la normalizarea greutății. De asemenea, reduc pofta de băuturi alcoolice puternice și de fumat.

Omega 3

Acizii grași Omega-3 sunt extrem de benefici pentru întinerirea și refacerea pielii- il fac elastic, maresc elasticitatea, refac bariera protectoare, amelioreaza toate inflamatiile si iritatiile pielii. Veți afla mai jos despre modul în care Omega-3 este benefic pentru piele, dar deocamdată, pe scurt, despre beneficiile Omega-3 pentru sănătate și organism în ansamblu.

Pe langa efectul de intinerire a pielii, acizii grasi Omega-3 au un efect benefic asupra intregului organism, vindecandu-l si intinerind. Acești acizi grași împiedică îngroșarea sângelui și inflamarea articulațiilor, normalizează funcționarea sistemului cardiovascular, îmbunătățește funcționarea organelor interne, de ele depinde textura catifelată a pielii, frumusețea părului, puterea unghiilor, acuitatea vizuală. Omega-3 au proprietăți antioxidante puternice, sunt un preventiv împotriva îmbătrânirii premature, oncologie, depresie, și datorită capacității sale de a regla metabolismul grăsimilor ajuta la combaterea excesului de greutate. Omega-3 este restaurat echilibru hormonal, îmbunătățește funcționarea sistemului imunitar, ajută în tratamentul migrenelor, diabetului, eczemelor, psoriazisului, artrozei, astm bronsic si multe alte boli. Sunt foarte eficiente eliminarea sindromului de oboseală cronică, tulburările emoționale, eliminarea durerilor menstruale, suprima reacțiile alergice.

Deficiența și suprasaturarea Omega-3

Cu o lipsă de Omega-3 în organism, pielea începe să se desprindă, apar acnee și mătreață, lipsa acestora este însoțită de depresie. stare emotionala, tulburări de memorie, boli cardiovasculare, boli ale articulațiilor, ficatului, glandelor mamare și deficiența acută pot duce chiar la dezvoltarea schizofreniei.

Dar suprasaturarea organismului cu Omega-3 este la fel de dăunătoare ca și lipsa acestora. Cantitățile excesive de Omega-3 pot provoca dezvoltarea hipertensiune, provoacă iritabilitate, anxietate crescută, tonus muscular slab, letargie, sângerare crescută de tăieturi, provoacă funcționarea defectuoasă a pancreasului.

Lista produselor alimentare bogate în Omega-3 la 100 de grame. produs

Omega-3 se găsește în următoarele alimente:

• soiuri grase de pești care trăiesc în apele reci ale mării: somon, hering, ton, macrou, sardine, macrou, halibut, precum și păstrăv și anghilă;
• caviar roșu, negru;
• grăsime de pește;
• fructe de mare: creveți, crustacee, scoici;
• semințe de in;
• Uleiuri vegetale nerafinate din semințe de in, soia, susan, canola, rapiță;
• soia, tofu;
• grâu încolțit;
• fasole, broccoli, conopida, pepene galben, spanac;
• nuci înmuiate crude, migdale;
• ouă domestice, în special ouă de prepeliță.

Aportul de Omega-3 pentru adulți- 1-2 g pe zi: până la 2 g pentru bărbați și până la 1,6 g pentru femei (aproximativ 1-2% din aportul caloric zilnic).

• Pentru a îmbunătăți sănătatea și a normaliza nivelul colesterolului, este suficient să luați 1-2 g de Omega-3 pe zi. Dar totul depinde de starea de sănătate a organismului. Daca ai probleme cu Sistemul cardiovascular, tulburări ale creierului (depresie frecventă, boala Alzheimer) medicii recomandă creșterea alimentelor care conțin Omega-3 în dietă;
• Când faci culturism, sunt necesare doze de 2-3 g zilnic pentru a crește masa musculară;
• Când slăbiți, luați 3-4 g de Omega-3.

Nevoia zilnică de Omega-3 a organismului poate fi satisfăcută prin adăugarea a 1 lingură în alimente. o lingură de ulei de rapiță sau o linguriță de semințe de in. De asemenea, puteți mânca 5-10 nuci pe zi sau puteți savura o bucată mică (aproximativ 100 de grame) de somon sau sardine proaspăt gătite.

Omega-6

Cu cantități suficiente în dietă, Omega-6 menține elasticitatea pielii, unghiile puternice, părul sănătos, ajută la tratarea bolilor de piele, poate reduce manifestările negative ale sindromului premenstrual premenstrual și ajută la tratarea unor boli precum Diabet, artrită, scleroză multiplă, ateroscleroza.

Deficiența și suprasaturarea Omega-6

Cu o lipsă de Omega-6 în organism, părul poate începe să cadă, precum și probleme mai grave, cum ar fi infertilitatea, întârzierile în dezvoltare, tulburările mentale, disfuncția ficatului și eczema.

Suprasaturarea cu Omega-6 duce la slăbirea imunității, boli cardiovasculare, hipertensiune arterială, accidente vasculare cerebrale, atacuri de cord, dezvoltarea proceselor inflamatorii și chiar oncologie.

Lista alimentelor bogate în Omega-6 la 100 de grame. produs

Omega-6 se găsește în următoarele alimente:

• ulei de nucă, floarea soarelui, porumb, soia, dovleac, uleiuri de safrol;
• untură;
• susan, mac;
• seminte crude de floarea soarelui;
• semințe de dovleac;
• grâu încolțit;
• ouă;
• unt;
• fistic, nuci de pin.

Aportul de Omega-6 pentru adulți- 8-10 g pe zi (aproximativ 5-8% din aportul caloric zilnic).

Nevoia organismului de Omega-6 depinde de mulți factori, astfel încât necesarul zilnic este individual pentru fiecare persoană. De asemenea, este necesar să se mențină raportul de Omega-3 și Omega-6 în dieta zilnică - raportul variază de la 1:2 la 1:4. Din păcate, majoritatea locuitorilor spațiului post-sovietic depășesc de 10 ori rata de consum de Omega-6!

De ce acizii grași polinesaturați sunt necesari pielii?

Toți cosmetologii recomandă utilizarea creme anti-imbatranire pentru a elimina ridurile, dar și cosmetologii și dermatologii avertizează că pielea poate fi sănătoasă, tânără și frumoasă doar dacă elimini problemele interne ale corpului și îți pui ordine în sănătate, deoarece pielea este un fel de indicator, reflectă starea întregului organism. Și s-a dovedit științific că acizii grași polinesaturați au un efect pozitiv asupra tuturor proceselor vitale din organism. Fără acizi grași polinesaturați, pielea nu va fi complet sănătoasă, fermă și elastică. Pot fi numite o vitamină cult pentru toate tipurile de piele, vindecă pielea și pielea strălucește literalmente din interior.

Acizii grași Omega-3 sunt esențiali pentru o piele frumoasă din următoarele motive

1. Acizii grași Omega-3 inhibă hiperactivitatea sistemului imunitar, prevenind dezvoltarea alergiilor cutanate.

2. Acizii grasi Omega-3 pastreaza colagenul - baza elastica a pielii noastre, responsabila de elasticitate si absenta ridurilor.

3. Acizii grași Omega-3 sunt foarte eficienți împotriva inflamației cronice. Acest remediu eficientîmpotriva ridurilor, acneei și cosurilor, accelerează vindecarea rănilor, servesc o componentă importantă tratamentul dermatitei cronice.

4. Problemele pielii sunt direct legate de diferite stresuri. Prin studiile clinice s-a constatat că problema se bazează pe modificări ale nivelurilor hormonale (nivelurile hormonale afectează organismul în așa fel încât orice problemă afectează imediat aspectul și sănătatea generală). În perioadele de îngrijorare și stres, nivelurile de cortizol (cortizolul este un hormon de stres care descompune proteinele, promovează depozitarea grăsimilor și, de asemenea, crește nivelul de glucoză din sânge) crește brusc, distrugând colagenul și provocând inflamarea pielii. Ca urmare, apar mici riduri, iar în caz de exacerbare pot apărea acnee, psoriazis, rozacee. Acizii grași Omega-3 previn creșterea hormonilor de stres, protejând astfel împotriva depresiei și schimbărilor de dispoziție în timpul PMS. Ele ajută sistemul nervos să răspundă mai ușor la situațiile dificile și diverse probleme, reduce excitabilitatea nervoasă, elimina durere de cap si tulburari de somn, ajuta la restabilirea optimismului si ramane calm si calm in situatii dificile. De îndată ce deficitul de acizi grași Omega-3 din organism este completat, depresia dispare, organismul începe să-și revină, iar pielea experimentează o „a doua tinerețe”.

Va fi potrivit să spunem că la sfârșitul anilor optzeci, acizii grași Omega-3 au câștigat recunoașterea cosmetologilor și dermatologilor, ei au afirmat că pielea sănătoasă și frumoasă este de neconceput fără o cantitate suficientă de Omega-3.

Rezumat despre efectul acizilor grași Omega-3 asupra stării pielii:

• sunt prevenirea ridurilor, deoarece stimulează sinteza neocolagenului și contracarează distrugerea cadrului pielii existente;
• ajuta la scaparea de acnee si acnee, deoarece inhibă procesele inflamatorii și normalizează funcționarea glandelor sebacee;
• previne deshidratarea deoarece conțin vitamina F;
• combate bolile de piele: eczeme, dermatite alergice, psoriazis;
• neutralizează efectele negative ale luminii solare.

Zincul a fost considerat de mult timp un „mineral al frumuseții” și este cunoscut pentru proprietățile sale care au un efect benefic asupra stării pielii, părului și plăcilor unghiilor.

Zincul este unul dintre cele mai importante minerale pentru funcționarea normală a tuturor sistemelor corpului uman, deoarece este implicat în toate procesele biochimice importante. În primul rând, este un antioxidant foarte puternic care previne formarea radicalilor liberi, întărește sistemul imunitar și este necesar pentru creșterea, refacerea celulelor și, prin urmare, întinerirea! Stimulează întregul sistem hormonal, reglează funcționarea celor mai importante glande responsabile de longevitate: glanda pituitară și gonadele, precum și pancreasul. Zincul asigură procesul de întinerire celulară prin stimularea sintezei a trei hormoni anabolici principali: hormonul de creștere, factorul de creștere asemănător insulinei și testosteronul. (hormonul de creștere este produs ca un complex de zinc).

Carenta de zinc poate duce la diverse tulburari in organism, asemanatoare celor care se dezvolta odata cu inaintarea in varsta! Experimentele au fost efectuate pe animale cu diferite porții zilnice de zinc în dieta lor, acele animale care au primit zinc în cantități suficiente le-au crescut speranța de viață.

Alimentele cele mai bogate în zinc sunt în primul rând fructele de mare. (stridiile conțin cel mai mare conținut de zinc, până la 25 mg; 50 până la 100 de grame de stridii sunt suficiente pentru a umple organismul cu necesarul zilnic de zinc pentru un adult)și produse de origine animală. Zincul se găsește și în nuci, cereale, semințe, leguminoase, lapte și ouă, dar alimentele vegetale conțin acest oligoelement în cantități mici.

În acest sens, vegetarienii pot avea o deficiență a acestui microelement în organism, de aceea se recomandă completarea acestuia cu suplimente nutritive care conțin zinc. De asemenea, alimentele excesiv de sărate și consumul în exces de dulciuri pot fi cauze ale deficienței de zinc în organism.

Lista alimentelor bogate în zinc în mg. la 100 gr. produs

Următoarea este o listă a alimentelor cele mai bogate în zinc în miligrame la 100 de grame, în ordine descrescătoare: stridii de la 10 la 25, seminte de susan - 7,75, seminte de dovleac - 7,44, inimioare de pui fierte - 7,30, arahide - 6,68, seminte de floarea soarelui - 5,29, ficat de la 4 la 6,6, soia - materii prime, branza - 54,7 nuci tari - 54,7 - 4,28, carne de curcan la grătar - 4,28, brânzeturi procesate - 3,5, carne de vită - 3,24, fasole - 3,21, mazăre 3,18, miel - 3, carne de porc - 3, cârnați naturali 3,0, grâu - 2,8, hrișcă - 7,77, - 12, orz de rață. - 2,47, curcan - 2,45, pui - 2, mazăre fiartă - 1,00, somon conservat - 0,92, ton în ulei - 0,90, ciuperci fierte - 0,87, tofu - 0,80, spanac fiert - 0,76, caise brune fierte - 0,74 caise uscate - 0,74 0,63, vermicelli - 0,53, fulgi de ovăz - 0,49, orez alb fiert - 0,45, lapte 1% grăsime - 0,39, ceapă verde - 0,39, broccoli fiert - 0,38, avocado - 0,31, conopida fiartă -.30. .

Necesarul zilnic de zinc pentru un adult, în funcție de sex, este de 10-15 mg. Nivelul maxim tolerabil de aport de zinc este de 25 mg. pe zi. Nevoia de zinc crește cu: sport, transpirație excesivă.

Enzime (enzime)- catalizatorii având o structură proteică sunt sintetizați în celule și de multe ori accelerează reacțiile care au loc în ele, efectuând metabolismul și reprezintă baza existenței oricărui organism.

Odată cu vârsta, capacitatea organismului de a produce în mod independent enzime, inclusiv cele digestive, se deteriorează, așa că ar trebui să încercați să mâncați mai multe alimente bogate în enzime și să refuzați sau să minimizați consumul de alimente lipsite de enzime, deoarece. Pentru a le digera, organismul trebuie să producă singur enzime, „furându-le” din alte organe.

Dar enzimele sunt responsabile pentru îndepărtarea celulelor moarte și eliminarea toxinelor și otrăvurilor din organism. Aceștia sunt catalizatori omniprezenti pentru toate procesele vitale. Și în cazul lipsei lor sau al activității scăzute, deșeurile din organism încep să se acumuleze, ceea ce duce la deteriorare. aspect (piele, par, unghii, obezitate)și disfuncție (întrerupere a activității) organele interne cu dezvoltarea diferitelor boli cronice, inclusiv cancerul.

De unde provin enzimele? - Corpul nostru moștenește un anumit potențial enzimatic la naștere și este diferit pentru fiecare, așa că trebuie să protejăm și să economisim această sursă limitată de energie concepută pentru o viață. Nu degeaba în Orient o persoană este comparată cu o lumânare. Cu cât lumânarea arde mai strălucitoare și mai puternică, cu atât se stinge mai repede. Și să mănânc totul (produse care consumă aportul de enzime dotat genetic), ducând un stil de viață dezordonat sau pasiv, consumând alcool, ca să nu mai vorbim de droguri, o persoană este ca o lumânare care arde la ambele capete! Cred că rezultatul este clar, lumânarea se stinge și mai repede.

Adică, durata vieții tale depinde de durata deținerii de către organism a factorilor activității enzimatice care formează noi enzime. Când corpul tău nu mai este capabil să producă enzime, viața se termină. Prin urmare, cu cât vei folosi mai repede rezerva de energie enzimatică dată de natură, cu atât mai repede vei îmbătrâni, prin urmare, cu atât mai repede te vei apropia de rezultatul logic, iar pe drumul vieții vei arăta mult mai rău decât ai putea.

Și aprovizionarea cu enzime, printre altele, este irosită atunci când o persoană mănâncă alimente procesate termic, deoarece... Când alimentele sunt gătite la 100°C, toate enzimele din ea sunt distruse cu 100% probabilitate. Unul dintre fondatorii sistemului natural de vindecare, dr. Edward Howell, a concluzionat că principala componentă care distinge alimentele prelucrate termic de alimentele „vii”, crude sunt enzimele. El a stabilit că aceste „unități de măsură energie vitală» sunt distruse la temperaturi peste 50°C. Din păcate, în vremea noastră, aproape toată lumea consumă alimente care sunt preponderent prelucrate termic și, prin urmare, nu conțin enzime. În anii 30 ai secolului XX, dr. Howell a încercat să demonstreze contemporanilor săi că alimentele prelucrate termic dăunează iremediabil sănătății.

Dacă alimentele crude ar predomina în dieta noastră, atunci enzimele ar fi prezente în alimentele pe care le consumăm în cantități relativ suficiente și ele însele ar îndeplini o parte semnificativă a activității de digerare a alimentelor, păstrând astfel o rezervă prețioasă de enzime. Și dacă mănânci alimente procesate termic, lipsite de enzime, atunci organismul este forțat să producă independent enzime pentru a le digera, ceea ce reduce foarte mult potențialul enzimatic deja limitat.

Trebuie să știți că încărcarea rezervelor de enzime cauzată de alimentele prelucrate termic este foarte mare. Este una dintre principalele cauze ale îmbătrânirii premature și decesului timpuriu și cauza aproape tuturor bolilor. Acest lucru se explică prin faptul că, dacă organismul este forțat să furnizeze o mulțime de enzime în salivă, suc gastric, suc pancreatic și sucul intestinal, atunci reduce producția de enzime pentru alte scopuri. Nu poate produce suficiente enzime pentru creier, inimă, rinichi, plămâni și alte organe și țesuturi. Această „fură” de enzime pentru tractul digestiv din alte părți ale corpului duce la o luptă pentru enzime între toate organele și țesuturile, care pot deveni principala cauză a dezvoltării cancerului, diabetului, bolilor coronariene și a multor alte boli cronice sau chiar boli incurabile. După cum am menționat deja, deficitul de enzime este flagelul nostru societate modernă, urmând un mod civilizat de a mânca, lipsit de enzime.

În zilele noastre, profitând de beneficiile civilizației, oamenii mănâncă o cantitate atât de mare de alimente procesate termic, încât enzimele sunt ocupate doar să le digere. Ca urmare, există o lipsă acută de enzime pentru a menține organele și țesuturile interne într-o stare sănătoasă. Și puțini oameni știu că unul dintre cele mai bune moduriîntinerirea, vindecarea și restaurarea organelor bolnave este postul terapeutic pe termen lung. În timpul postului terapeutic prelungit, producția de enzime digestive este suspendată, cantitatea de enzime din salivă, sucurile gastrice și pancreatice este redusă. Astfel, enzimele care au lucrat anterior pentru a digera alimentele sunt eliberate și lucrează pentru a îmbunătăți sănătatea și a restabili organele și țesuturile deteriorate. În timpul postului de lungă durată, enzimele modifică structurile nesănătoase ale organismului, luptă cu țesuturile patologice și distrug substanțele neprocesate și nedigerate, după care sunt eliminate din organism în mod natural.

5 recomandări pentru a promova producția de enzime în organism

1. Mănâncă predominant alimente crude, neprocesate termic. Așadar, alimentele crude sunt bogate în enzime, dar după tratament termic sunt distruse. În mod ideal, dieta ta ar trebui să conțină cel puțin 75% alimente crude.

2. Minimizați consumul de carne și grăsimi animale, deoarece excesul lor duce la perturbarea proceselor metabolice.

3. Mestecați bine alimentele. Deoarece procesul digestiv începe cu mestecat, drept urmare alimentele consumate sunt mai ușor de digerat în stomac și intestine.

4. Efectuați post terapeutic de lungă durată, timp de 7, 14 sau 30 de zile. Deoarece în timpul postului terapeutic de lungă durată, producția de enzime pentru digestie este suspendată, iar enzimele care au lucrat anterior pentru a digera alimentele sunt eliberate și lucrează pentru vindecare, refacerea organelor și țesuturilor deteriorate.

5. Evita stresul. Stresul cronic afectează negativ funcționarea întregului organism, inclusiv capacitatea acestuia de a digera eficient alimentele și de a produce enzime.

De asemenea, puteți restabili activitatea enzimatică cu ajutorul unor suplimente nutritive speciale care compensează deficitul de enzime (enzime) digestive. Acești aditivi alimentari au o selectivitate specifică ridicată și activitate catalitică similară acțiunilor enzimelor naturale.

Dar enzimele digestive nu pot fi luate la infinit, doar în cure prescrise de medic, deoarece perturbă secreția naturală a enzimelor. (corpul poate refuza treptat să producă enzime în mod independent), și poate provoca, de asemenea, o scădere a absorbției anumitor microelemente (de exemplu, fier).

Prin urmare, tratamentul deficitului de enzime este recomandat cu tărie sub supravegherea unui gastroenterolog.

Ajută-ți corpul să funcționeze în mod natural: ajustându-ți dieta, activitatea fizică, renunțând la obiceiurile proaste și controlând stresul.

Reduceți încărcarea toxică asupra organismului

Există două modalități de a reduce încărcătura toxică asupra organismului - de a minimiza pătrunderea substanțelor nocive din exterior și de a întări sistemul de detoxifiere al organismului tău.

Prima cale reducerea încărcăturii toxice asupra organismului este că, pentru a reduce semnificativ aportul de toxine în organism, trebuie să fiți deosebit de atenți atunci când alegeți alimente și apă de băut. Încercați să cumpărați alimente (în special carne, pește, ouă și produse lactate, deoarece aceste produse pot acumula niveluri deosebit de ridicate de toxine și metale grele) cu etichetă care indică faptul că produsul este ecologic. Câteva cuvinte despre legume și fructe, la cumpărare, pe care trebuie să le acordați atenție ecologicității, deoarece... sunt deosebit de predispuse la acumularea de pesticide: cartofi, mere, pepeni, pepeni, dovlecei, ardei, piersici, caise, capsuni, zmeura.

Încercați să cumpărați numai produse organice pentru a reduce aportul de metale grele, pesticide și îngrășăminte și pentru a scăpa de lucrurile din casă care conțin toxine și compuși organici volatili (lacuri, solventi). Cumpărați produse fără potențiatori de aromă și miros, încercați să nu folosiți deodorante sau odorizante cu miros prea puternic.

A doua cale- intarirea sistemului de detoxifiere al organismului tau prin consumul de alimente bogate in metionina (metionina este un aminoacid esențial care conține sulf care face parte din proteine). Pentru detoxifiere sunt necesare alimente bogate în metionină deoarece procesele de purificare a sângelui din ficat sunt complicate de aportul insuficient de componente care conțin sulf în alimente. Iar detoxifierea are loc din cauza metilării toxinelor ca urmare a combinației lor cu aminoacidul care conține sulf metionină. Produsele bogate în metionine includ: carne de animale și păsări crescute în sălbăticie, pește, brânzeturi, brânză de vaci, ouă și, într-o măsură mai mică - nuci, leguminoase, orez, mei, ovăz, linte, semințe.

Sulful se găsește din abundență și în plantele bulboase. (usturoi, ceapa cruda)și în diverse varietăți de varză, în special broccoli. Dar trebuie avut în vedere faptul că tratamentul termic pe termen lung duce la distrugerea semnificativă a compușilor organici valoroși.

Pentru detoxifiere, ar trebui să includeți și alimente fermentate care au proprietăți detoxifiante în dieta dvs., cum ar fi varza murată, chefirul și iaurtul.

Unele ierburi și mirodenii au, de asemenea, proprietăți de detoxifiere, turmericul, cuișoarele și coriandru sunt în fruntea listei. produse naturale pentru a neutraliza metalele grele din organism.

P.S. Articolul pe care l-ai citit este schița direcției acțiunilor tale pentru întinerire, baza de bază pentru construirea încrederii în tine în realitatea obținerii rezultatelor descrise în acest articol. Am încercat să o prezentăm cât mai succint, fără puf, acoperind subiecte greu de înțeles în cuvinte ușor de înțeles, astfel încât să aplicați imediat informațiile primite în practică. Dar, cu toate acestea, acest articol are 8 paragrafe, pentru fiecare dintre care s-ar putea scrie cel puțin încă 10 articole. Prin urmare, acest articol nu poate pretinde a fi exhaustiv, acoperind pe deplin fiecare dintre subiecte, iar daca te-ai inspirat din cele 8 sfaturi date in acest articol, atunci nu ar strica sa intelegi mai detaliat nuantele fiecaruia dintre subiecte. După ce ați stăpânit nuanțele și le-ați pus în practică, veți primi un program personal de întinerire. Nu degeaba se spune că detaliile și nuanțele sunt cruciale!

Refacerea organismului după naștere

În timpul procesului de naștere a copilului și în timpul nașterii, în organism apar schimbări hormonale semnificative. Modificările afectează nu numai sistemul reproducător, ci și alte organe. Multe lucruri se schimbă dramatic și, prin urmare, desigur, recuperarea corpului după naștere durează o anumită perioadă de timp: nu una sau două săptămâni. Cât timp durează organismul să se recupereze după naștere este diferit în fiecare caz specific, dar este posibil să generalizezi și să derivăm o anumită normă medie.

• Corpul feminin după naștere
• Mituri și adevăruri despre întinerire

Corpul feminin după naștere

După naștere, corpul unei femei nu începe imediat să funcționeze ca înainte de sarcină. A fost nevoie de 9 luni lungi pentru a da un început unei noi vieți, așa că recuperarea va avea loc și treptat, pas cu pas, iar revenirea completă la starea anterioară va avea loc nu mai devreme de 2-3 luni - și asta este doar în cazul în care femeia este absolut sănătoasă și nu practică.

Știind ce se întâmplă cu corpul feminin după naștere, vă puteți imagina mai clar întreaga perioadă de recuperare. Să încercăm să înregistrăm toate modificările sub forma unui tabel pentru a fi mai ușor.

Tabelul 1.

Mituri și adevăruri despre întinerirea după sarcină și naștere

În zilele noastre poți întâlni adesea afirmații online că corpul unei mame „proaspăt făcute” se întinerește. Ce se întâmplă cu organismul după naștere - este adevărată această părere?

Ce se întâmplă cu corpul unei femei după naștere?

Dacă acordați atenție cât durează organismul să se recupereze după naștere, devine clar: de fapt, este slăbit semnificativ de stresul trăit. La o femeie cu boli cronice ascunse, pot apărea mai întâi următoarele:

• artrita și alte boli ale articulațiilor;
• pielonefrită;
• probleme hormonale;
• diabet zaharat (dacă o femeie îl dezvoltă în timpul sarcinii).

Dacă observi că organismul tău durează mult să se recupereze după naștere, poate că una dintre aceste boli se face cunoscută. „Rănile” vechi care existau deja se agravează, mai ales după a doua naștere: de exemplu, hemoroizi, herpes. Pe baza modului în care organismul își revine după naștere, se pot trage câteva concluzii despre sănătatea femeii. Dacă procesele de recuperare durează prea mult, ar trebui să luați în considerare o examinare cuprinzătoare.

Datele din examenele medicale indică și o scădere a nivelului de colesterol „rău”. Multe femei par să devină „mai inteligente” odată cu nașterea unui copil: trebuie să țină constant degetul pe pulsul evenimentelor, să se angajeze în dezvoltarea copilului și, prin urmare, să se dezvolte.

Pe parcursul întregii 9 luni de sarcină, ouăle nu se maturizează în ovare, ceea ce înseamnă că funcția de reproducere - capacitatea de a deveni mamă - este prelungită. înaintea tuturor celorlalte celule din organism - acesta este un fapt dovedit. Sarcina întârzie acest proces ireversibil.

Aproape toate femeile, atunci când se calmează puțin după nașterea copilului, se întreabă cum să restabilească corpul mai repede după naștere, mai ales dacă acesta nu „se comportă” foarte bine și nu revine la normal.

Timpul de tranziție este diferit pentru fiecare. Când alăptează, organismul se recuperează de obicei rapid.

Când uterul este complet curățat și leziunile de la naștere s-au vindecat, puteți începe exercițiile fizice - puțin câte puțin și foarte atent. După 2 luni (în caz de naștere complicată, în caz de cezariană - discutat cu medicul), relațiile sexuale sunt permise. Orgasmul experimentat de o femeie ajută la accelerarea proceselor de recuperare și vindecare datorită unui flux puternic de sânge către organele pelvine.

Este indicat să luați vitamine speciale, mai ales dacă părul cade mai mult decât de obicei și unghiile se decojesc.

Îngrijirea copilului și mersul cu un cărucior vă va ajuta să vă mențineți pentru prima dată în formă fizică bună. Apoi ar trebui să adăugați o serie de exerciții. De exemplu, dacă se observă slăbiciune a mușchilor vaginali și incontinență urinară, trebuie să faceți exerciții Kegel: strângeți și relaxați alternativ mușchii. Un alt exercițiu din această serie: trebuie să împingeți aproximativ 30 de secunde, apoi să relaxați brusc mușchii vaginali. După ceva timp, tonul va reveni.

Pentru a nu pierde formă frumoasă sânii, trebuie să porți un sutien de susținere, să folosești creme și măști pentru vergeturi.

Situația este ceva mai complicată cu depozitele de grăsime în talie și abdomen. Nu puteți pierde în greutate brusc, chiar dacă nu mai alăptați - acest lucru este dăunător pentru femeia însăși. Vergeturile și pielea lăsată în astfel de cazuri sunt aproape inevitabile.

Accentul nu trebuie pus pe reducerea dietei, ci pe activitatea fizică: la 2,5-3 luni după naștere, începeți să pompați abdomenul din poziție culcat (acest lucru reduce sarcina pe spate). Mersul zilnic lung într-un ritm energic, întinderea ușoară a mușchilor, pomparea abdomenului - toate acestea vă vor ajuta să reveniți rapid în formă bună.

Și încă unul punct important: O tânără mamă trebuie să-și găsească cu siguranță timp pentru a dormi suficient, să se relaxeze puțin în tăcere, doar să se întindă. Prin urmare, nu încercați să faceți totul singur; Cu cât vă odihniți mai mult și mai bine, cu atât vă veți recupera mai repede, iar sănătatea și energia de dinainte se vor întoarce.