Mască pentru piept cu fulgi de ovăz. Măști pentru sâni: rețete de casă

Mască pentru piept cu fulgi de ovăz.  Măști pentru sâni: rețete de casă
Mască pentru piept cu fulgi de ovăz. Măști pentru sâni: rețete de casă

Fiecare parte corp feminin necesită îngrijire și atenție, dar noi, femeile, din diverse motive, mai des dedicăm timp doar celei din vedere. Dar Koshechka.ru este sigur că aceasta este o abordare foarte greșită. Fiecare dintre noi își dorește să ne facă sânii mai fermi și pielea lor moale și mătăsoasă ca a unui bebeluș. Și cel mai mult cea mai buna metoda pentru aceasta - masca de intarire a sanilor.

Înainte de a începe să aplicați orice mască pe piept, trebuie să vă pregătiți pielea. Și pentru a face acest lucru trebuie să-l curățați cu un scrub. Acest scrub a fost deja menționat în articolul despre cum să vă îngrijiți corect sânii. Astfel rezultatul după procedură va fi mai plăcut și mai eficient.

Scrubul poate fi achiziționat de la o farmacie sau un magazin, sau îl puteți face singur. Aici retete simple scrub de casă:

  1. Scrub cu miere și zahăr. Amesteca o lingurita de zahar cu o lingura de miere si pune acest amestec in cuptorul cu microunde pentru a se incalzi putin. Aplicați un scrub cald, proaspăt pregătit, pe piept, cu mișcări de masaj, timp de câteva minute, apoi clătiți cu apă caldă.
  2. Spălați cu fulgi de ovăz. Pentru a face acest scrub, trebuie să măcinați fulgii într-o râșniță de cafea, să îi amestecați cu câteva linguri de ulei vegetal și compoziția este gata.

Astfel de scrub-uri sunt foarte utile și îndeplinesc parțial sarcina de măști pentru elasticitatea pielii sânilor. Pe lângă faptul că curăță pielea, scruburile o hidratează bine și ajută la reducerea vergeturilor.

Înainte de a începe să utilizați o mască pentru elasticitatea și fermitatea sânilor, trebuie să vă asigurați că nu sunteți alergic la componentele măștilor.

  • Amestecul trebuie aplicat astfel încât să nu atingă zona areolei și a mamelonului;
  • Pentru un efect mai bun, pieptul cu masca poate fi învelit în folie, dar nu mai mult de 20 de minute.

Măști pentru fermitatea sânilor: rețete

Există o varietate considerabilă de măști pentru sâni și fiecare dintre ele este populară printre multe femei. Și apoi vreau să vă ofer câteva rețete pe care le puteți pregăti singur și pe gustul vostru.

Mască din fulgi de ovăz

Această mască este foarte simplu de preparat, dar foarte eficientă în practică. Pentru preparare ai nevoie doar de două linguri fulgi de ovăz si un pahar cu apa clocotita. Fulgii trebuie fierți la abur și lăsați aproximativ douăzeci de minute, astfel încât să se răcească bine până la o stare moale. Aplicați masca pe piept și pe gât și păstrați-o până se usucă, apoi spălați corpul cu apă caldă.

Utilizarea sistematică a acestei măști va face pielea sânilor să fie strânsă și elastică.

Mască din albușuri și suc de lămâie

Bate două albușuri cu o lingură. o lingură de suc de lămâie și se aplică pe piept timp de douăzeci de minute. Această mască pentru elasticitatea sânilor face față, de asemenea, bine sarcinii sale și schimbă semnificativ forma sânului în bine.

Mască de alge

Se amestecă pudra de alge marine cu ulei de măsline sau smantana si aplica-l pe piept. Această mască, ca și cea anterioară, trebuie lăsată timp de 20 de minute. Măștile cu alge pentru elasticitatea sânilor refac bine pielea sânilor, elimină vergeturile și fixează sânii.

Mască de brânză de vaci și smântână

Se amestecă o jumătate de pahar de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi cu smântână pentru a face o pastă și se adaugă o lingură. o lingură de miere subțire. Aplicați pe piept timp de douăzeci de minute.

Mască cremă grea

3 linguri. linguri de smântână groasă;
2 galbenusuri;
2 lingurite de suc de lamaie proaspat stors.

Toate acestea trebuie amestecate, iar masca este gata. Aplicați-l imediat pe piept și lăsați timp de aproximativ douăzeci și cinci de minute. Și apoi clătiți sub duș.

Mască cu smântână și cartofi

Fierbeți un cartof în cămașă. Apoi curățați-l, frământați-l și adăugați 1 lingură la acest piure de cartofi. lingură de smântână, 50 ml. ulei de floarea soarelui și 1 lingură. o lingură de miere. Măștile pentru elasticitatea pielii sânilor pe bază de cremă întineresc perfect pielea și, de asemenea, o fac elastică și mătăsoasă.

Măști de argilă pentru fermitatea sânilor

Se dizolvă 3 linguri în apă caldă. linguri de argilă cosmetică până devine cremoasă și adăugați încă 2 linguri. linguri de miere lichidă. Aplicați acest amestec pe gât și pe piept și lăsați timp de 20 de minute.

Argila a fost mereu solicitată în prepararea măștilor, deoarece are un efect foarte bun asupra pielii, iar pieptul nu face excepție. Argila hrănește perfect pielea sânilor, curăță porii, netezește ridurile superficiale și redă fermitatea și moliciunea.

Pentru a pregăti această mască, orice argilă cosmetică este potrivită: albastru, roșu, alb etc.

Mască super-lifting pentru pielea sânilor

Această mască este foarte eficientă și chiar și numele ei vorbește despre asta, pe care, apropo, l-a împrumutat de la sutienul Push-up. Masca oferă un efect similar acestui sutien. După ce îl utilizați, nu trebuie să utilizați curele sau inserții pentru a vă susține sânii. Să gătesc asta masca pentru elasticitatea pielii sanilor, veți avea nevoie de:

  • 2 lingurite de menta proaspata;
  • 1 lingurita de menta uscata;
  • 1 pahar cu apă clocotită;
  • 1 lingura. o lingură de ulei de migdale sau ulei de măsline;
  • 1 lingurita de ceara de albine macinata;
  • 2 picaturi fiecare uleiuri esentiale eucalipt, mentă și balsam de lămâie.

Menta trebuie preparată în apă clocotită și lăsată timp de aproximativ douăzeci de minute. Se fierbe la abur ulei de măsline sau migdale și se adaugă ceară. Când menta este infuzată, trebuie să o strecori și să o amesteci cu un amestec de ulei și ceară și să adaugi uleiuri esențiale în compoziția rezultată. Aplicați masca pregătită pe corp și lăsați timp de 20 de minute, apoi ștergeți-o cu un șervețel înmuiat în ulei de măsline.

Mască de iaurt

Într-un art. lingură de iaurt, adăugați un ou crud și o lingură mică de ulei de vitamina E Bateți bine toate ingredientele și aplicați pe piept cu mișcări de masaj timp de douăzeci de minute.

Această mască va fi un bun ajutor în lupta împotriva sânilor lăsați și vă va strânge semnificativ sânii.

Mască cu alcool de camfor și miere de miere

  • 15 ml. alcool camfor;
  • 2 linguri. linguri de miere de miere;
  • 15 ml. Vaselină;
  • 2 linguri. linguri de ulei de măsline;
  • 1 galbenus;
  • 1 lingurita de infuzie de plante (calendula, menta, musetel, trandafir).

Totul trebuie amestecat și aplicat pe piept timp de 30 de minute, apoi spălat cu apă caldă.

Mască cu pepene verde sau pepene galben

Amesteca putina pulpa de pepene verde intr-un blender cu o lingura. o lingură de lapte și un gălbenuș. Țineți amestecul proaspăt preparat pe piept timp de 20 de minute și clătiți. Această mască ajută, de asemenea, la menținerea elasticității și frumuseții sânilor tăi.

Preparați masca de pepene galben în același mod într-un blender. Numai la pepene galben trebuie să adăugați o linguriță de miere și aceeași cantitate unt.

Principalul lucru este să nu fii leneș, să folosești măști și alte produse utile și să găsești mereu timp pentru tine!

Un comentariu la Măști pentru fermitatea sânilor: cele mai bune rețete

Pentru piept fac aceleasi masti ca si pentru fata. Intri in baie si aplici masca pe piept, gat si fata. Pielea devine elastică peste tot! Și cel mai important secret este că masca pentru piept ar trebui să fie făcută în casă, complet naturală, altfel efectul este prea scurt.

Pielea din zona decolteului și a pieptului este foarte vulnerabilă. Vârsta, îngrijirea necorespunzătoare, sarcina și alăptarea nu sunt în cel mai bun mod posibil afectează aspectul acestei părți delicate a corpului. Pielea se întinde, își pierde elasticitatea și sânii se lasă și pielea delicată este susceptibilă la apariția vergeturilor (striații). Ce să faci dacă sânii tăi și-au pierdut forma și pielea nu este la fel de fermă și hidratată? Ne vor ajuta măștile de casă, pe care le vom realiza din ingrediente extrem de utile și eficiente.

Zona decolteului are nevoie de nutriție, hidratare și întărire a pielii, așa că trebuie să alegi ingrediente pe baza acestor proprietăți. În acest articol vom lua în considerare doar rețete eficiente și dovedite pentru măști pentru a îmbunătăți pielea sânilor.

Cum să faci corect măști pentru sâni?

Toate măștile pentru sâni se aplică pe pielea curată și apoi se spală cu apă caldă. După aplicarea măștii, trebuie să luați o poziție orizontală. De asemenea, este eficient să înfășurați strâns în folie alimentară, ridicând sânii astfel încât pielea să se strângă.

Este indicat sa faci un peeling usor cu cel mai delicat scrub inainte de masca. Finalizați procedura cu un duș de contrast (apă caldă - apă rece) cu un masaj ușor. Și apoi aplică crema pentru bust preferată. Este recomandat să faceți măști pentru sâni o dată la două zile. Și apoi pentru a menține starea de 1-2 ori pe săptămână. Alternați măștile de strângere și măștile hidratante și hrănitoare.

Asigurați-vă că combinați îngrijirea sânilor cu exercițiile fizice și efectuați exerciții speciale pentru piept. Din interior, vom păstra mușchii tonifiați, iar pielea va fi hrănită și întărită. măști utile iar sânii tăi vor arăta grozav! Ține minte asta sani frumosi- aceasta este îngrijire obișnuită.

Măști de strângere a sânilor de casă

REȚETA Nr. 1 Cea mai simplă mască care are un efect de lifting excelent cu utilizarea regulată, pielea sânilor se strânge și sânii devin mai înalți;

  • Pentru mască trebuie să luați un ou de pui, separat proteină(iar gălbenușul va intra într-o mască de față hrănitoare), bate albul până se formează bule, așa că îl umplem cu oxigen. Cum sunt utile proteinele? Conține proteine, enzime și vitamine B și are proprietăți de strângere a pielii.
  • Adăugați o linguriță ulei de migdale. Uleiul de migdale este foarte usor si se absoarbe rapid, dar in acelasi timp hranitor, excelent pentru pielea delicata si sensibila. Are efect de intinerire, mentine tonusul, hraneste si catifeleaza pielea.
  • Pentru a îmbogăți masca, puteți adăuga mai întâi ulei de migdale 3 picături de ulei esențial de fenicul. Acest ulei ușor, cu o aromă plăcută, discretă, strânge „cadra” naturală a sânului, promovează producția de estrogen și mărirea sânilor. Potrivit și pentru aceste scopuri ulei esențial de trandafir, ylang-ylang sau rozmarin. Ele ajută la restabilirea elasticității și fermității pielii.

ATENŢIE! Nu trebuie să folosiți uleiuri esențiale care promovează producția de estrogen dacă aveți tumori la sâni sau sunteți predispus la acestea. De asemenea, alegeți numai uleiuri esențiale de înaltă calitate și scumpe.

Masca trebuie aplicata pe piept, incepand de la baza, fara a atinge zona mameloanului, ridicand mai sus si este indicat sa aplicati masca si pe zona gatului, pana la linia maxilarului. Țineți masca pe timp de 20 de minute.

REȚETA Nr. 2 Următoarea mască este pe bază de argilă cosmetică și cacao. Există multe tipuri argile cosmetice, este mai bine să se folosească pentru ridicarea sânilor lut roz sau albastru.

  • Trebuie să luați 1 lingura. lingura cu o gramada de lut,
  • Adăuga 1 lingura. o lingură de fulgi de ovăz măcinat
  • 1 lingura. o lingură de natural real (nu instant) cacao(cea mai bună și mai accesibilă cacao este „Golden Label”).
  • Amesteca ingredientele uscate intr-o cana si adauga apa fierbinte pana ajunge la consistenta iaurtului. Masa trebuie să fie plastică și să nu curgă. Lăsați să se răcească la o temperatură caldă plăcută, aplicați pe piept, decolteu și gât umed timp de 20-30 de minute.

Argila are un efect de strângere vizibil și saturează pielea cu microelemente. După ce bei cacao, pielea devine neobișnuit de moale și catifelată, de asemenea, cacao este renumită pentru proprietățile sale de întinerire și tonifiere. Făina și fulgii de ovăz hrănesc și hidratează perfect pielea și au efect de lifting.

REȚETA Nr. 3 Pentru mască veți avea nevoie de o roșie proaspătă, suculentă. Curățați-l, dați-l pe răzătoare sau măcinați-l într-un blender. Obțineți acest piure de roșii, adăugați o linguriță de ulei de semințe de struguri (poate fi înlocuit cu ulei de alune, migdale sau semințe de in). Roșiile conțin săruri minerale, acizi organici și puternicul antioxidant licopen. Masca cu roșii are un efect pronunțat de strângere și exfoliere. Se amestecă bine piureul de roșii și uleiul și se aplică pe piele timp de 15-20 de minute.

Măști de casă hidratante și hrănitoare pentru sâni

REȚETA Nr. 1 Pentru o mască hrănitoare cu efect hidratant trebuie să luați:

  • Un mic copt banană moale
  • 1 lingura. lingura de natural miere de flori
  • 1 lingura. linguriţă ulei de cocos

Topiți uleiul de cocos și mierea (dacă s-a întărit) într-o baie de apă. Se zdrobește bine bananele până se face piure, se adaugă ulei și miere, se amestecă bine. Aplicați amestecul cald pe bust. Poti pune tifon deasupra si inveli in folie alimentara. Pielea după o astfel de mască devine incredibil de moale, fragedă și hidratată. Masca este bogată în microelemente, vitamine și acizi grași, care hrănesc, hidratează, netezesc și fac pielea sânilor elastică.

REȚETA Nr. 2 Masca de căpșuni va ajuta, de asemenea, la hidratarea și îmbogățirea cu substanțe nutritive a pielii obosite și lipsite de tonus. Trebuie să luați:

  • Unele căpșuni coapte. Căpșunile hrănesc perfect, dau tonus, uniformizează culoarea pielii, albesc ușor, încetinesc îmbătrânirea pielii și o împrospătează perfect.
  • Argila roz doua linguri. Este argila roz cea mai delicată și potrivită pentru pielea sensibilă, are și efect de strângere și saturează pielea cu microelemente esențiale.
  • 1 lingura. lingura groasa smantana naturala. Un produs excelent pentru hrănirea, catifelarea și întinerirea pielii sânilor.

Se zdrobesc căpșunile până la o pastă, se diluează argila roz cu apă fierbinte până se formează o masă plastică, omogenă. Combinați piureul de căpșuni și argila diluată, adăugați 1 lingură la amestec. lingura de smantana. Amesteca totul bine. Aplicați o mască caldă pe piept și decolteu timp de 30 de minute, acoperiți pentru a preveni uscarea măștii. După o singură procedură, pielea va deveni strânsă, elastică, foarte moale și catifelată.

O rețetă eficientă de ulei de masaj pentru ridicarea bustului:

  • ulei din samburi de struguri - 10 ml;
  • ulei esențial de fenicul - 2 picături;
  • ulei esențial de portocale - 1 picătură;
  • ulei esențial de ylang-ylang - 1 picătură;
  • ulei esențial de rozmarin - 1 picătură;
  • ulei esențial de patchouli - 1 picătură;

Urmați dozajul uleiurilor, pentru că... uleiurile esențiale sunt foarte concentrate și dacă iei mai multe, poți avea arsuri și iritații ale pielii. O cantitate mică de uleiuri esențiale este suficientă pentru a obține rezultate. Se dizolvă în ulei de bază sâmburi de struguri (10 ml) uleiuri esențiale, respectând dozarea și amestecarea. Amestecul de ulei trebuie păstrat într-o sticlă de sticlă închisă la culoare. Aplicați uleiul zilnic seara sau dimineața după un duș pe pielea curată, făcând un ușor masaj al pieptului și al decolteului. Amestecul de ulei are un efect pozitiv vizibil asupra aspect sânilor, apare un efect de lifting de durată.

Ai grijă de sânii tăi și vor fi frumoși!

Rețete video pentru măști pentru sâni:

Ați încercat încă măști naturale pentru sâni? Care sunt rezultatele? Distribuie in comentarii!

Măștile de fermitate și lifting pentru sâni sunt ceva pe care fiecare femeie ar trebui să-l adauge îngrijire la domiciliu. La fel ca și măștile de față, măștile pentru sâni funcționează la nivel celular al pielii și vă vor ajuta la întărirea eficientă a sânilor și a decolteului. Măștile vă vor ajuta să vă protejați sânii de lasare și să le strângeți în mod natural.

Nu este nevoie să cheltuiți bani pe produse cosmetice specializate scumpe - există un număr imens de produse senzaționale pe care le puteți găsi în grădina dvs., în bucătărie sau în cel mai apropiat supermarket. Ei nu contin ingrediente chimice și conservanți, cu care produsele industriale sunt umplute pentru a crește durata de valabilitate și chiar pot face minuni.

Măștile trebuie folosite imediat, așa că luați doar câte ingrediente este necesar la un moment dat.

Pentru a obține un efect pronunțat, face măști tot timpul– de preferință o dată pe săptămână. Aplica ingredientele din retete pe pielea curata a sanilor. Este și mai bine dacă înainte de mască faci o exfoliere ușoară a sânilor - cafea măcinată sau făină tare - mazăre, porumb, orez. Și este absolut grozav dacă folosești ubtan indian (un amestec de făină tare cu ierburi măcinate fin) pentru a curăța pielea pieptului.

Masca rămâne de obicei pe piept o jumătate de oră (dacă nu se specifică altfel în rețetă). Pentru un efect mai bun, după ce ai aplicat masca pe piept, poți să o acoperi cu folie de plastic și să o înfășori într-o cârpă caldă sau să te întinzi sub o pătură caldă. După o jumătate de oră, masca se spală la duș cu apă caldă sau, ceea ce în sine dă un efect bun, cu un duș de contrast.

Uleiuri esențiale

Uleiurile esențiale acționează asupra structurii pielii și sunt considerate una dintre cele mai puternice produse cosmetice.

Atentie - uleiul esential nu trebuie aplicat pe piele, deoarece poate provoca arsuri.

Dar dacă îl adăugați la oricare dintre măștile de mai jos, efectul lor va crește semnificativ. Puteți adăuga fie un ulei esențial, fie un amestec din ele. Per porție de mască pentru glandele mamare, nu utilizați mai mult de 5-10 picături de ulei.

  • fenicul,
  • mentă,
  • morcovi,
  • Ulei de lemongrass
  • ulei de chiparos

Uleiuri esențiale Întineriți celulele pielii, ajutând la restabilirea fermității și elasticității sânii lăsați.

Reteta pentru masca de lifting fermitate pentru sani

Compresa de rozmarin - întăritoare

Înmoaie pielea, îi îmbunătățește tonusul, strânge sânii.

Decoctul de rozmarin – se adaugă apă la o grămadă de crenguțe de rozmarin, se aduce la fierbere și se fierbe la foc mic timp de 5-10 minute. Lăsați-l să se răcească, scufundați un prosop în bulionul încă cald și aplicați-l pe piept timp de o jumătate de oră.

Mască cu strângere rapidă

Strânge pielea și îi crește elasticitatea - o idee grozavă pentru îmbunătățirea rapidă vizuală a zonei decolteului (de exemplu, înainte de o petrecere).

  • Aplicati 1-2 linguri de crema racita la frigider (de preferat cel putin 30% grasime) pe gat si decolteu in strat gros si lasati 20 de minute. Clătiți cu apă caldă. Efectul de strângere durează până la câteva ore

Tonic citric

Îmbunătățește perfect fluxul sanguin, făcând pielea lăsată sănătoasă și elastică.

Măcinați toate citricele într-un blender. Aplicați pasta pe pielea pieptului, lăsați să acționeze câteva minute, apoi clătiți. De asemenea, puteți șterge pielea sânilor cu sucul stors.

Chefir și ou - o rețetă de mască de întărire

Această mască este eficientă pentru mărirea sânilor și, de asemenea, hrănește pielea decolteului. Aceasta este o rețetă foarte simplă pentru strângerea și întărirea sânilor. Poate fi folosit ori de câte ori doriți. Masca conține doar ingrediente naturale care nu pot dăuna pielii și sănătății.

  • 1 lingura. iaurt natural sau chefir
  • 1 ou proaspat
  • 1 capsula vitamina E

Se amestecă toate ingredientele într-un bol până se omogenizează. Aplicați amestecul pe piept și puneți-vă un sutien vechi. La sfârșitul procedurii, clătiți orice mască rămasă cu apă caldă. Faceți un masaj ușor al sânilor. Acest lucru va îmbunătăți circulația sângelui și va ajuta la îmbunătățirea fermității pielii sânilor.

Schinduf - masca pentru marirea sanilor

  • Schinduf măcinat fin în pulbere - 4 linguri
  • Apă (suficientă pentru a face o pastă)

Se amestecă ingredientele. Aplicați și masați sânii timp de câteva minute într-o mișcare circulară. Se lasa sa actioneze 20-25 de minute, apoi se clateste cu apa calduta.

Mască de fermitate a sânilor de mere

Aceasta este o rețetă tradițională care vă va ajuta să vă faceți pielea sânilor mai fermă. Avem nevoie doar de câteva ingrediente naturale pentru a ne face propria mască de strângere a sânilor.
Ingrediente:

  • câteva mere
  • pahar cu lapte rece

Tăiați mărunt merele și turnați laptele într-un bol. Se fierbe amestecul până se transformă într-o masă groasă. Răciți amestecul, iar când devine cald, îl puteți aplica pe pielea pieptului. Se lasă 15 minute. Clătiți apoi alternativ cu cald și apa rece. După o astfel de mască, pielea va fi strânsă, elastică și netedă.

Brânză de vaci și pătrunjel – mască de întărire

Reîmprospătează și vindecă pielea, stimulează reînnoirea celulelor pielii.

Amestecă o mână de pătrunjel tocat cu cinci linguri de brânză de vaci. Aplicați pe piept timp de 30 de minute

Mască pentru întărirea și strângerea sânilor cu proteine

Una dintre cele mai populare măști pentru întărirea sânilor. Masca oferă rezultate excelente pentru pielea lăsată care și-a pierdut elasticitatea, precum și ten gras predispus la acnee. Proteina din pui este un adevărat depozit de nutrienți pe care nu îl vei găsi niciodată în preparatele cosmetice industriale. Masca normalizează pH-ul și aciditatea pielii, ajută procesele naturale și funcțiile biologice. După utilizare, sânii devin vizibil mai fermi, pielea este mai tensionată și capătă un tonus sănătos.

  • un albus de pui (dintr-un ou).
  • Câteva picături de suc proaspăt de lămâie sau oțet.

Bateți albușul într-un castron, adăugați suc de lamaieși amestecați. Se aplica pe pielea curatata in prealabil a gatului si decolteului, se lasa sa actioneze 15 minute. Clătiți cu apă rece.

Mască fermă din cartofi pentru sânii lăsați

Aceasta este o mască excelentă de cartofi hrănitoare și de întărire pentru pielea cu sânii lăsați.

  • Fierbeți cartofii în coajă, curățați, zdrobiți și amestecați cu o cantitate mică de lapte sau iaurt natural și un gălbenuș.

Aplicați pe decolteu și zona pieptului și așteptați 20 de minute. Masca netezește, hrănește și face pielea lăsată mai elastică.

Mască de netezire și fermitate pentru sâni cu brânză de vaci

Această mască întărește și netezește pielea, dându-i o nuanță trandafirie:

  • Se dizolvă 1 lingură de miere în 2 linguri. l. apă caldă și amestecați cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (100 g).

Aplicați un strat gros de amestec pe față, gât și decolteu. După 20 de minute, răzuiți cu o lingură și clătiți reziduurile cu apă caldă.

Alge uscate

Se prepară o pastă de alge marine uscate, care poate fi achiziționată de la farmacie, se prepară conform instrucțiunilor de pe ambalaj, se aplică pe pielea curată și uscată a sânilor. Se spală după 40 de minute. Repetați în fiecare zi timp de o săptămână și veți vedea rezultate uimitoare!

Mască fermă și hrănitoare cu iarbă de canar

Luați 2 linguri:

  • smântână, miere și semințe de canar măcinate.

Se amestecă, se întinde pe piept și se clătește după 15 minute. Aceasta este una dintre cele mai bune întăriri măști hrănitoare pentru piept.

Mască cu banane

  • Amestecați piureul de banane cu o lingură de brânză de vaci.

Aplicați pasta pe piept și așteptați 15 minute. Clătiți cu apă caldă.

Semințe de in pentru strângerea sânilor

Semințe de in - sursă substanțe utile, care hrănesc perfect pielea sânului și o întăresc.

  • Puneți 1/2 cană de semințe de in într-o cratiță, adăugați două căni de apă și adăugați 5 picături de ulei de eucalipt.

Se fierbe. Aplicați amestec cald (dar nu fierbinte) pe piept și decolteu și acoperiți cu folie de aluminiu. Se spală după 15 minute.

Mască de fermitate cu lapte

Odată ce a dat în clocot, dați cratita deoparte să se răcească puțin. Aplicați amestecul cald (dar nu fierbinte) pe piept, decolteu și acoperiți cu folie de aluminiu. După 15 minute, clătiți compresa cu apă rece.

Mască pentru ridicarea sânilor lăsați

  • 2 linguri iaurt bio
  • 1 lingură tărâțe de migdale, tărâțe de fulgi de ovăz sau doar fulgi de ovăz obișnuit.

Se amestecă ingredientele și se aplică pe pielea pieptului. Se lasă 15 minute.

Sfat: păstrați servetele de hartie la îndemână deoarece unele piese pot cădea. După 15 minute, curățați pielea cu un șervețel și clătiți cu apă caldă. Și deși această mască este ultima pe lista noastră, este una dintre cele mai bune măști pentru a strânge sânii lăsați.

Pielea din zona sânilor este unul dintre cele mai delicate și vulnerabile locuri de pe corpul unei femei. Tot felul de diete, modificări ale nivelurilor hormonale și ale greutății, îmbrăcămintea selectată incorect și procesele naturale afectează negativ sănătatea și frumusețea sânilor unei femei. Măștile pentru sâni sunt cea mai importantă componentă și piele.

Pentru sprijin formă frumoasă, tonus, elasticitate, ai nevoie de masti pentru sani de casa si produse care te ajuta sa scapi de ridurile din zona decolteului.
O mască de înaltă calitate este umedă și trebuie spălată înainte să se usuce. Se recomanda acoperirea unor tipuri de masti cu folie pentru a evita crapatura. Aproape toate produsele faciale hrănitoare și hidratante pot fi folosite pentru îngrijirea decolteului și a sânilor.
Măștile naturale pentru sâni, împachetările pe bază de plante, loțiunile cu vitamine vor întineri pielea și îi vor oferi toate substanțele necesare.

Pentru a îngriji pielea zonei decolteului, măștile sunt potrivite unui anumit tip de piele, destinate feței, sau le poți realiza chiar tu.

Mască de întinerire

Ingrediente:

  1. O jumătate de portocală;
  2. Două linguri de ulei de floarea-soarelui (dacă pielea este predispusă la unt, se recomandă utilizarea de semințe de struguri sau ulei de măsline);
  3. Două linguri de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
  4. O jumătate de linguriță de sare de mare fină.

Trebuie să amestecați brânza de vaci, unt și sare. Adăugați sucul de portocale și aduceți totul până la omogenizare.

Aplicați masca pe zona decolteului curățată anterior, țineți timp de 15-20 de minute, clătiți cu apă.

Masca tonificanta

Ingrediente:

  1. Albusul unui ou;
  2. O lingură mică de ulei vegetal;
  3. O jumătate de lămâie.

Se amestecă albușurile și untul până se omogenizează, se adaugă sucul de la o jumătate de lămâie.

Aplicați compoziția pe piele, lăsați timp de 15-20 de minute, clătiți cu apă caldă.

Retete pentru fermitatea sanilor

Multe doamne își pierd elasticitatea glandelor mamare după naștere sau după ce slăbesc în exces. Nu este foarte ușor să restabiliți elasticitatea numai produsele cosmetice nu vor fi suficiente. Experții recomandă combinarea măștilor pentru fermitatea sânilor și exerciţii fizice, respectați o dietă sănătoasă, vizitați un terapeut de masaj, faceți împachetări corporale.

Dar dacă dai dovadă de puțină perseverență și îți stabilești un obiectiv, sânii tăi își vor recăpăta tinerețe, frumusețe și elasticitate și poți scăpa cu ușurință de riduri. Există o mulțime de produse pentru elasticitate sânul femininși refacerea formei acestora.

Ridiche pentru sâni fermi

O mască pe bază de ridichi este foarte populară în rândul sexului frumos. Pentru a o face, trebuie să radi ridichea, să adăugați o lingură de ulei de floarea soarelui în masă și să amestecați totul. Așezați pasta pe o bucată de pânză și puneți-o pe piept timp de 15-20 de minute. În timpul procedurii, se poate simți o ușoară senzație de arsură, deoarece ridichea are proprietăți de încălzire, normalizează circulația sângelui, iar pielea devine elastică. După aceea, masca trebuie spălată cu apă caldă și pielea trebuie tratată cu cremă hidratantă.

Mască de argilă

O mască pe bază de argilă are proprietăți de strângere. Pentru procedură veți avea nevoie de 35 de grame de argilă albă, care se amestecă cu apă până devine cremoasă. Adăugați puțină pudră de talc la amestec. Produsul se aplică pe piept și pe pielea din jurul acestuia, se lasă timp de 20-25 de minute și se spală cu apă.

Iaurt pentru sâni fermi

Dacă glandele mamare sunt lăsate, ar trebui să încercați o mască de iaurt. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de o lingură de E-vitamina, un ou de pui și puțin iaurt. Masca se aplică prin mișcări de masaj și se lasă timp de aproximativ douăzeci de minute, clătită cu apă caldă.

Amestecul de caș

Într-un mod bun Brânza de vaci este modalitatea de a restabili fermitatea sânilor. Veți avea nevoie de o lingură de ulei de măsline, aceeași cantitate de brânză de vaci și smântână. Se amestecă bine și se aplică amestecul rezultat pe glandele mamare. După douăzeci de minute, compoziția este spălată și pielea este tratată cu cremă hidratantă.

Reteta cu pepene galben

Puteți folosi pepenele galben ca bază pentru o mască pentru decolteu. Rade pulpa și masează-i pieptul timp de cincisprezece minute, clătește. Pentru o eficacitate maximă, aplicați pe piele cremă hrănitoare sau remediu special pentru piept.

Secretele măririi sânilor

Mască de ciocolată

Multe doamne visează să-și mărească măcar puțin dimensiunea sânilor. Aici vin în ajutor măștile pentru mărirea sânilor cu cacao și unt de cacao. Se aplica prin miscari de masaj intre sani si axile. Nu este nevoie să aplicați unt de cacao în mod specific pe glandele mamare. Datorită utilizării regulate a acestui produs, pielea ta se va strânge, vei scăpa de riduri, iar sânii tăi vor crește în volum.

Ulei esențial

Măștile pentru mărirea sânilor cu ingrediente precum uleiurile esențiale sunt populare în rândul femeilor.
Ingrediente:

  1. O lingura de hamei si coada-calului;
  2. lingura de aloe (suc);
  3. 3-4 picaturi de uleiuri esentiale de lamaie si muscata.

Amestecul se aplică pe piept de mai multe ori pe zi. Poate fi păstrat într-un loc răcoros timp de câteva zile.

Mere pentru creștere

Mărul este un fruct comun și cel mai accesibil. Și te poate ameliora de ridurile din zona decolteului și crește volumul. Pentru a face acest lucru, se rade marul si se amesteca cu o lingura de unt si miere. Se recomandă masarea glandelor mamare înainte de aplicare.

Scrub pentru elasticitate

Pentru un tratament mai eficient pe decolteu se recomanda folosirea peeling-ului, datorita caruia are loc procesul de reinnoire a celulelor pielii.

Există o mulțime de produse cosmetice la vânzare, dar puteți pregăti un scrub acasă, eficacitatea acestuia nu este în niciun fel inferioară peeling-urilor scumpe. Procedura se efectuează înainte de aplicarea măștii. Toate acestea contribuie la un proces metabolic mai bun în celulele pielii. Cel mai simplu remediu acasă este un scrub cu cafea. cafea bună

se fierbe într-un turc, se răcește agentul de îngroșare rezultat și se aplică pe zona decolteului cu mișcări de masaj și se clătește. Dupa mai multe tratamente, vei vedea ca numarul ridurilor a scazut si pielea a devenit mai fina.

Dacă folosești în mod regulat măști și peeling, pielea ta din zona decolteului va deveni mai tânără, vei scăpa de riduri și vei putea purta acele lucruri pe care nu ți-ai putut permite atât de mult timp. Nu uitați – sânii frumoși și bine îngrijiți sunt o componentă importantă a succesului femeilor!

Astăzi vă vom vorbi despre măștile de casă care pot fi folosite pe pielea subțire a sânilor - aceste măști vă vor strânge sânii, le vor conferi elasticitate și un aspect frumos.

  • Cum să faci corect măști pentru sâni
  • Faceți un duș cald și curățați zona pieptului cu gel.
  • Aplicați masca pe pielea curată. Mișcarea este importantă aici - treceți de la centrul pieptului la bărbie, apoi de la centrul pieptului la umeri și, de asemenea, de la centru la axile. Apoi, glandele mamare - aici se deplasează într-un cerc în sensul acelor de ceasornic, captând întreaga zonă a glandelor mamare, excluzând halourile.
  • Acoperiți masca aplicată cu un prosop și întindeți-vă în poziție orizontală pentru tot timpul alocat pentru mască.
  • Clătiți masca cu apă aproape rece, apoi tamponați ușor zona pieptului cu un prosop.
  • Aplicați crema pentru sâni sau ulei cosmetic.
  • Pentru elasticitatea sanilor va recomandam sa folositi masti de 1-2 ori pe saptamana.

O mască de miere nu numai că vă va oferi sânilor fermitate, ci și vă va satura țesutul mamar cu o cantitate imensă de vitamine.. Ingrediente: miere - o lingura, suc de aloe - o lingurita, ulei de lamaie - 5 picaturi. Sucul de aloe și uleiul de lămâie se vând în fiecare farmacie, aceasta nu este o problemă. Se amestecă totul și se aplică pe piept (cu excepția halourilor) și pe decolteu, se masează cu mișcări blânde și se lasă timp de 15 minute. Masca se spală cu apă rece.

Masca cu mere pentru fermitatea sânilor are, de asemenea, recenzii excelente. Se rade un mar verde pe razatoarea fina, se stoarce usor sucul, se adauga galbenusul de ou si se amesteca. Luați o poziție culcat, întindeți masca pe piept, acoperiți-vă cu un cearșaf sau prosop și întindeți-vă timp de 15 minute. După aceasta, masca este îndepărtată cu același prosop sau șervețele, după care pieptul este clătit cu apă rece.

Mască cu coniac și brânză de vaci. Se zdrobește o jumătate de pachet de brânză de vaci (100 g), se amestecă cu o linguriță de ulei vegetal și se diluează cu tinctură de coniac sau piper până terci gros mai întâi, acoperiți-vă sânii (cu excepția sfarcurilor) și zona decolteului. Țineți-l timp de 10 minute, îndepărtați masca cu un șervețel și clătiți-vă pieptul cu apă rece.

Măști de casă pentru strângerea și întărirea sânilor

Dacă sânii tăi își pierd forma sau se lasă, te voi ajuta măști care întăresc mușchii pieptului. Una dintre acestea este argila. Se diluează 2 linguri de argilă cu lapte într-un terci gros, se combină cu o linguriță de miere și se îmbracă pielea pieptului de la gât până la plexul solar cu amestecul rezultat. Atenție - nu trebuie să acoperiți glandele mamare în sine, doar totul în jurul lor. Păstrați masca până când argila se întărește, apoi înmuiați ușor masca cu apă rece, clătiți și ștergeți pielea cu tonic.

Hraneste foarte bine pielea simasca cu alge marine strânge sânii . Poti cumpara alge uscate fie la farmacie, fie intr-un magazin iau frunze subtiri din care se face sushi. Algele, dacă nu sunt în pulbere, sunt măcinate într-o râșniță de cafea sau mărunțite, apoi se adaugă apă până se formează o pastă groasă. Pentru o mască iau 2-3 linguri de alge, o diluez cu apă și adaug o jumătate de linguriță de ulei de pește, care conține o mulțime de acizi omega sănătoși. Frecați acest amestec pe întreg decolteul și glandele mamare, îndepărtați după o jumătate de oră. servetele umede sau un prosop moale, după care sânii se clătesc.

Vă recomandăm o mască din fulgi de ovăz pentru ridicarea sânilor , este elementar chiar și pentru condițiile de acasă. Peste 2-3 linguri de fulgi de ovaz se toarna apa clocotita astfel incat fulgii sa fie acoperiti cu apa, dupa 10 minute se scurge apa ramasa, se raceste usor amestecul, se imbraca pieptul si se intind 20 de minute. Ca de fiecare dată, spălați masca cu apă rece, după care șterg pielea cu tonic.

Măști de casă pentru o piele frumoasă a sânilor

Daca pielea de pe piept este descuamata, rosie, apar riduri sau cosuri, ai nevoie de masti hranitoare. Foarte bun pentru pielea sanilormasca de ulei - o lingurita de ulei de masline plus cinci picaturi de ulei de arbore de ceai (disponibil in fiecare farmacie). Frecați-vă mâinile până se încălzesc și, luând treptat un amestec de uleiuri, frecați-l ușor în pielea decolteului și a glandelor mamare (cu excepția areolelor și mameloanelor). Nu este nevoie să spălați uleiurile; Este mai bine să faceți această mască seara, deoarece după ea nu puteți ieși afară timp de 3 ore.

Întinerește perfect pielea masca de gelatina. Gelatina este același colagen din care este făcută pielea noastră. Este important să pregătiți corect gelatina - vă sfătuim să urmăriți acest videoclip pentru a face compoziția corect. Gelatina se usucă rapid - de îndată ce se întâmplă acest lucru, nu așteptați, mergeți la baie și spălați gelatina cu apă rece. Aici, temperatura apei este extrem de importantă - apa caldă va spăla pur și simplu pelicula de colagen, așa că acordați o atenție deosebită acestui punct.

Mască de iaurt pentru sâni - atât gustoase cât și sănătoase. O jumătate de borcan de iaurt natural se amestecă cu două linguri de făină (se poate folosi amidon sau fulgi de ovăz), compoziția rezultată se distribuie pe suprafața pieptului și a zonei decolteului și se efectuează un masaj ușor timp de 2-3 minute, după pe care se lasă masca timp de 10 minute. Scoateți masca cu șervețele și clătiți-vă pieptul.

Mască de sân de casă din banane și petale de trandafir - sună foarte gustos și tentant. Banana hrănește și hidratează pielea delicata zona pieptului si decolteului, petalele de trandafir confera pielii catifelare, sensibilitate si netezime si, de asemenea, intineresc pielea. Pentru mască veți avea nevoie de o mână de petale de trandafir (pot fi uscate sau „vii”), o jumătate de banană coaptă, 1 lingură. l. măsline (sau oricare altul ulei cosmetic), 2 linguri. l. lapte. Măcinați petalele de trandafir - uscate într-o râșniță de cafea, „vii” - rupeți în fragmente mici. Se toarnă lapte și se lasă să se infuzeze, 10 minute sunt suficiente. Se rade banana și se adaugă petalelor de trandafir, se adaugă ultimul ingredient - ulei de măsline. Așezați masca într-o baie de apă și încălziți-o ușor, astfel încât masca să fie caldă. Aplicați masca pe zona pieptului și a decolteului. Lăsați 20-30 de minute, apoi clătiți cu apă rece.

Sperăm că aceste măști te vor ajuta să obții sâni care să-ți placă atât ție, cât și bărbatului tău. Vă vom fi recunoscători dacă ne lăsați feedback sau comentați pe tema articolului.

Cum să faci corect măști pentru sâni - video

Pentru
Ekaterina cea Frumoasă Toate drepturile rezervate

Ce altceva pe tema măștilor de sân puteți citi pe site-ul nostru

Cum să-ți faci sânii mai fermi . Din păcate, fermitatea sânilor nu este un concept etern. Dar nu este absolut necesar să disperați, privind în urmă la anii îndepărtați, chiar și acasă, puteți efectua un set de proceduri care vă vor reda frumusețea, elasticitatea și tonusul sânilor. Eficacitatea lor a fost testată de cititorii noștri, uitați-vă la recenzii și luați decizia corectă.

Uleiuri pentru frumusețea și fermitatea sânilor . Puteți folosi uleiuri esențiale sau vegetale naturale, fie împreună cu măști, fie separat, pentru a strânge și a tonifica sânii. Deținând o putere enormă dată de natura însăși, ele vor aduce diverse vitamine și componente hidratante în zona pieptului, ajutând-o să arate sută la sută.

Cum să îngrijești zonele pieptului și decolteului - dacă vrei ca decolteul tău să respire mereu prospețime și tinerețe, să mulțumească privirea ta și a bărbatului pe care îl iubești, trebuie să te ocupi de această problemă cu mult înainte să apară ridurile, petele sau uscăciunea. Sau măcar începe acum. Totul este simplu, ieftin și disponibil acasă. Încearcă și vezi...

Masaj pentru marirea si tonifierea sanilor. Masajul sanilor este foarte benefic pentru corpul feminin si are functii importante. În primul rând, ca urmare a masajului, sângele curge către sâni, ceea ce provoacă efectul de mărire a sânilor. În al doilea rând, este prevenirea bolilor de sân, care, poate, în ceea ce privește valoarea sa pentru o femeie modernă, nu costă mai puțin, sau chiar mai mult, măsurile de menținere a frumuseții.

Măștile pentru elasticitatea sânilor trebuie făcute la fel de regulat ca și măștile de față. Deoarece zona decolteului este lipsită de straturile de mușchi și grăsime, această zonă este cea mai susceptibilă la îmbătrânire. Mulți cosmetologi cred că această zonă dezvăluie vârsta reală a unei femei. O abordare responsabilă și tehnici simple vor ajuta la prelungirea frumuseții și a sănătății corpului. Ca orice parte a corpului, pielea din zona pieptului necesită curățare, hidratare și hrănire. Alegerea unui special produs cosmetic, trebuie să acordați atenție conținutului de vitamina F din compoziția sa, care are capacitatea de a încetini îmbătrânirea pielii.

Măști de curățare și hrănire pentru fermitatea sânilor

Îngrijirea acestei zone nu necesită mult timp, deoarece în fiecare zi, în timp ce faci un duș, poți face un micro-masaj cu apă, direcționând jeturile de apă din centrul pieptului către umeri.

Înainte de a începe să utilizați măști pentru elasticitatea și fermitatea sânilor, trebuie să vă asigurați că nu sunteți alergic la componentele măștii.

  • compoziția măștii trebuie aplicată astfel încât să nu atingă zona areolei și mamelonului;
  • Pentru a spori efectul utilizării măștii, se recomandă să înfășurați pieptul în folie după aplicarea măștii, păstrați produsul în această formă timp de cel mult 20 de minute;

Există multe rețete de casă pentru zona decolteului. O mască pentru exfoliant vă va ajuta să scăpați de celulele vechi și să vă reînnoiți pielea. Pentru a o pregăti, amestecați doar fulgi de ovăz cu miere și ulei vegetal. Acest amestec blând va curăța eficient și nu va zgâria sau irita chiar și pielea sensibilă.

Procedura de curățare se face cel mai bine după o baie de seară sau un duș fierbinte. Este suficient să aplicați scrub-ul în această zonă o dată pe săptămână și să masați ușor, făcând mișcări circulare. După care trebuie să hidratați pielea cu lapte special. Sau fă-ți propria loțiune hidratantă amestecând sucul de castraveți cu infuzia caldă de mușețel. Această procedură va îmbunătăți semnificativ pielea sânului dacă are multe vergeturi.

Rețete destul de simple pentru măști hrănitoare vor asigura strălucirea, elasticitatea și prelungesc tinerețea pielii. Pentru mască, va trebui să măcinați pulpa de măr și să amestecați cu ulei de măsline. O altă rețetă: diluați fulgii de ovăz în lapte încălzit și adăugați puțin unt de piersici sau de migdale. Păstrați masca pe decolteu și zona gâtului timp de aproximativ 20 de minute.

Măști pentru elasticitatea sânilor pe bază de miere

Pentru a vă menține pielea netedă și îngrijită, experții recomandă folosirea tuturor tipurilor de măști pentru liftingul sânilor.

Astfel, cea mai populară componentă a majorității măștilor pentru sâni este mierea de albine.

Pentru utilizare pe piele normală Mierea trebuie preîncălzită, apoi întinsă într-un strat uniform pe față și după 15 minute, clătiți bine. Mai mult, prima apă pentru clătire trebuie să fie caldă, iar a doua să fie rece.

O mască de strângere a sânilor din miere se prepară astfel: mierea se amestecă cu suc de lămâie, apoi se amestecă bine. Masa omogenă rezultată este aplicată cu atenție pe zona pieptului și a gâtului.

O mască de miere pentru sânii decolorați și lăsați se face diferit: mierea este măcinată până la cumpărare alb, se adaugă gălbenuş de ou de pui şi smântână de vacă. Compoziția este distribuită uniform pe pielea pieptului și a gâtului, se lasă să se absoarbă o jumătate de oră, după care se spală cu apă. După apă caldă, se recomandă clătirea pieptului și gâtului cu infuzie de trandafiri.

O mască făcută din miere, ceai tare, fulgi de ovăz și apă va ajuta pielea uscată și ridată. Masa rezultată trebuie șters cu grijă deosebită și apoi lăsată să se încălzească într-o baie de apă. Masca în cauză trebuie aplicată pe piele în cantitate suficientă, apoi pieptul este acoperit cu un șervețel de hârtie și acoperit cu un prosop.

Pielea decolorată va fi întinerită de o mască făcută din miere de albine, care, pe lângă această componentă, include gălbenuș de pui proaspăt, ulei vegetalși suc de rowan. Înainte de a aplica această mască pe piele, se recomandă să faceți o compresă sau o baie dintr-un decoct de flori de tei.

Pielea supusă îmbătrânirii active necesită îngrijire specială. De aceea, este recomandat să preparați următoarea mască pentru aceasta: amestecați mierea cu făină și adăugați partea albă a unui ou de pui, după ce o bateți. Folosind un tampon de bumbac, amestecul este aplicat pe piept și lăsat să se usuce. Când se usucă un strat al măștii, se adaugă unul nou și așa mai departe de mai multe ori.

După ce ați lăsat masca timp de o jumătate de oră, spălați-o. Este important să folosiți mai întâi apă caldă, iar după finalizarea procedurii, treceți la apă rece. Puteți folosi masca descrisă mai sus nu mai mult de o dată la 10 zile.

O mască din miere și gelatină va strânge pielea flăcătoare și încrețită. Pentru ao pregăti, trebuie să luați un pachet de gelatină obișnuită și să o dizolvați cu 30 ml de apă curată. Când a trecut o jumătate de oră, la gelatina umflată trebuie adăugate 10 g de miere, urmate de 60 g de glicerină. Amestecul se păstrează într-o baie de apă și se aplică cald pe față și gât. Pe măsură ce se răcește, această mască oferă un efect de netezire. Această mască este folosită și pentru tratarea vergeturilor.

În concluzie

Trebuie să faceți măști pentru sâni de cel puțin 1-2 ori pe săptămână. Dacă pielea sânului este stare proastă, se recomanda sa faci o masca toracica de 3 ori pe saptamana. Cel mai bine este să faceți procedura în timp ce stați întins într-o baie caldă, când nimic nu vă distrage atenția. Dușurile contrastante vor fi benefice pentru pielea pieptului. Acest lucru nu numai că îmbunătățește circulația sângelui, dar și întărește corpul în ansamblu. Daca un dus de contrast iti aduce disconfort, poti aplica comprese. Înmuiați 2 prosoape în fierbinte și apa receși aplicați alternativ câteva minute pe zona delicată.

Exercițiile zilnice simple vor ajuta la menținerea elasticității pielii. Este suficient să-ți întinzi brațele în lateral și să faci mișcări circulare de 8-10 ori. Recomandare generală Pentru sănătatea sânilor și frumusețea zonei decolteului, un sutien selectat corespunzător este esențial. Trebuie sa aiba bretele late din tesaturi naturale cu o cupa lata care sa acopere cat mai mult pieptul.