Sfatul unui psiholog: Cum să menții prietenia, inclusiv pentru adulți. Un prieten bun este o bucurie pentru suflet

Se întâmplă să ne gândim la relația noastră cu o iubită sau iubit și să fim chinuiți de gânduri că facem ceva greșit. Totuși, nu trebuie să uităm că toți suntem oameni și toți facem greșeli, trebuie doar să ne vedem greșelile și să le corectăm înainte de a fi prea târziu.

Care sunt aceste reguli de prietenie de care trebuie să ții cont pentru ca cel mai credincios prieten al tău să fie mereu acolo și să-ți lumineze viața, făcând-o ușoară, veselă și fericită? Să aflăm.

Reguli de bază ale prieteniei

1. Zâmbește mai des

Nu fi leneș să-ți schimbi încruntarea într-un zâmbet pentru prietenul tău. Puțină lume le place să privească o față nemulțumită și tristă.

2. Ascultă

Ascultă cu atenție ceea ce îți spune prietenul tău. Spune-i că îl asculți. Pune întrebări, cere detalii. Puteți folosi, de asemenea, contactul vizual și limbajul corpului atunci când vă rezumați povestea.

3. Vizitează-ți prietenul când este bolnav

Un prieten la nevoie este un prieten. Cu toții știm această vorbă, dar facem întotdeauna același lucru. Un prieten nu este doar o persoană cu care poți bea bere și să vorbești. Uneori are nevoie de sprijinul tău.

Dacă prietenul tău are nevoie de sprijin, dă-i un cuplu sfaturi utile. Dar nu te amesteca în viața lui. Lasă-l să ia propriile decizii.

5. Păstrați secrete

Uneori, un prieten trebuie să-și împărtășească cuiva secretul. Dacă ești o astfel de persoană, nu dezvălui niciodată secretul care ți-a fost încredințat. Învață să păstrezi secretele prietenilor tăi.

6. Nu te întâlni cu foștii prietenilor tăi.

Nu-ți seduce iubitul sau iubita, chiar dacă sunt deja foștii tăi prieteni. Acest lucru evident nu va ajuta prietenia ta.

7. Spune-le când greșesc.

Este mai bine să auzi asta de la prietenul tău decât de la un străin. Spune-i prietenului tău că greșește și explică de ce.

8. Bucură-te de victoriile prietenilor tăi

Aceasta este o modalitate excelentă de a-ți întări prietenia și de a arăta cât de mult prețuiești prietenul tău.

9. Aveți încredere unul în celălalt

Nu există relații cu adevărat puternice fără încredere, iar prietenia nu face excepție.

10. Ajută-ți prietenul când are nevoie

Dacă poți face ceva bine, ajută-ți prietenul; dacă are probleme, ajută-l să iasă din această situație.

11. Fă complimente și laudă

Toți oamenii au nevoie de recunoaștere. Nu este greu să-ți încurajezi prietenul și să-l lauzi pentru succesul său.

12. Nu fi gelos

Respectă dreptul prietenului tău de a avea alți prieteni în afară de tine.

13. Nu ține ranchiună

Fiecare persoană are suișuri și coborâșuri și trebuie să înțelegi asta. Încearcă să-ți ierți prietenul și să nu ții ranchiună.

14. Nu trebuie să vorbești cu prietenii tăi în fiecare zi.

Vă puteți întâlni o dată pe lună sau o dată pe an, dar aceste întâlniri vor costa mai mult decât comunicarea cu cineva din camerele de chat sau cu colegii de la serviciu.

15. Respectă-ți întotdeauna promisiunile

Acest lucru va crea încredere în tine și va face prietenia și mai puternică.

16. Nu-ți schimba comportamentul față de prietenul tău în fața celorlalți.

Uneori, doi prieteni pot vorbi sincer unul cu celălalt, pot petrece timp împreună, dar în prezența altor persoane, unul dintre ei își poate schimba complet comportamentul pentru a impresiona cealaltă persoană. Să nu faci asta niciodată. Acest lucru vă poate distruge complet prietenia.

17. Fii sincer

Nu pretinde niciodată că ești altcineva și nu renunți la părerea ta. Fii tu însuți.

18. Nu refuza dacă prietenul tău îți cere ceva.

După cum am spus mai devreme, prietenia nu este doar bucurie. Uneori ai nevoie de ajutor.

19. Faceți ceva împreună

Faceți ceea ce vă place amândoi. Urmărește un film, mergi la un concert, bei câteva beri etc.

Sfaturi utile

Ai prieteni sau măcar un prieten? Atunci ești o persoană foarte fericită. Și să ți se pară că ai prieteni... este absolut firesc; de fapt, acest lucru este departe de a fi cazul. Altfel, de unde ar veni oamenii care nu au deloc prieteni?

Trebuie să numim pică o pică - chiar dacă este dificil. Pentru că nu este atât de important cum va reacționa exact prietenul tău în acest moment– dar dacă este un prieten adevărat, atunci o astfel de persoană ar trebui să aprecieze faptul că ești sincer cu el.

Încurajează-ți prietenul

Încurajarea și încurajarea sunt câteva dintre cele mai importante momente, care te va ajuta să devii un prieten adevărat și să vezi astfel de prieteni lângă tine. Indiferent cât de proastă este starea ta de spirit... un prieten adevărat te va anunța întotdeauna că ești specialși că totul va fi în regulă.

Un prieten adevărat te va sprijini mereu în călătoria ta, dându-ți puterea de a realiza că poți depăși această cale. Un prieten adevărat nu va înceta niciodată să te susțină și să te încurajeze chiar dacă ți-ai atins scopul; mai degrabă, te va ajuta să-ți găsești următorul obiectiv!

Nu trebuie doar să luăm, ci și să dăm

Ca în orice altă relație (de exemplu, afaceri sau dragoste), este imposibil să luați în mod constant. Pentru a deveni un bun prieten, trebuie să înveți să-i oferi prietenului tău ceea ce are nevoie. (timpul dvs., cuvântul adevărat, oferiți alt sprijin).

Mai mult, ar trebui să înveți și să accepți ceea ce îți dă prietenul tău în schimb. Nu cere prea mult dând de înțeles că ai dat mai mult. Dar merită să păstrezi un echilibru în aceste lucruri pentru a arăta că îți respecți prietenul și îi apreciezi atenția.

Treci peste tine uneori

Din când în când, în relațiile dintre prieteni, cineva poate simți că este profitat de el. Acesta este un moment neplăcut. Dar nu înnebuni! Chiar dacă acesta este cazul, depuneți eforturi pentru a rămâne prieteni cât mai mult timp posibil.

Poate că acum prietenia ta este într-o asemenea perioadă, când poți oferi mai mult prietenului tău. Poate după un timp vei schimba rolurile. Crede-mă, acesta este cel mai mic lucru pe care îl poți face și, prin urmare, rămâi mereu în legătură - un prieten adevărat va face acest lucru.

Prietenie puternică

Respectați ceea ce vă face diferiți unul de celălalt

Nu există nicio îndoială că cele mai bune relații sunt construite pe interesul reciproc. Cu toate acestea, a fi un bun prieten înseamnă a respecta linia în care se termină interesele tale reciproce. Pentru a menține relații de prietenie, trebuie să învățăm să recunoaștem această graniță în timp.

De fapt, cele mai puternice relații sunt între acele persoane care sunt ușor diferite între ele în ceea ce privește anumite interese. Merită să respectați aceste diferențe (chiar și radicale), deoarece ajută prietenii să se dezvolte și să se completeze reciproc.

Nu lua prietenia de bună

Nu contează de cât timp sunteți prieteni. De asemenea, nu contează cât de puternică crezi că este prietenia ta. Nu ar trebui să iei niciodată astfel de relații de la sine înțeles, ceva pe care l-ai obținut pentru absolut nimic.

Istoria cunoaște un număr imens de cazuri în care cele mai puternice prietenii s-au prăbușit din cele mai nesemnificative motive. Nu-ți permite să subestimezi prietenia, pentru că este o valoare reală și bogăția ta care ar trebui protejată.

Nu judeca

Când oamenii încep să se judece unii pe alții, atunci se termină prietenia adevărată. Desigur, așa cum sa spus mai devreme, prietenii adevărați sunt liberi (de fapt, chiar trebuie) să-și spună adevărul unul altuia, nu poate fi altfel.

Cu toate acestea Nu confunda sinceritatea cu dorința de a-ți condamna prietenul pentru o acțiune sau un cuvânt rostit. Evitați și comparațiile – și mai ales Doamne ferește să vă exprimați în așa fel încât cineva să fie un prieten mai bun! Fii mai înțelept.

Prietenie altruistă

Încercați să vă concentrați asupra lucrurilor pozitive

Și din nou revenim la faptul că prietenii adevărați ar trebui să încerce să-și spună unul altuia adevărul. Faptul este că găsirea defectelor și semnalarea lor este cel mai ușor lucru de făcut. Cu toate acestea, secretul prieteniei adevărate este să caută momente pozitive și încurajează-le.

Fiecare persoană pe calea vieții sale își dorește și se străduiește să găsească fericirea. Și fiecare își pune propria înțelegere în acest cuvânt. Dar, probabil, nimeni nu va argumenta că una dintre componentele importante ale fericirii este prietenia. Adevărat, adevărată prietenie, ca dragoste adevărată, fenomenul este destul de rar. Și un citat din Marlene Dietrich spune chiar că prietenia unește oamenii mult mai puternic decât iubirea.

Încrederea, răbdarea și reciprocitatea sunt pe care se bazează relațiile cu adevărat prietenoase. Și citatele despre prietenie îți vor dovedi asta.

În prietenie trebuie să înveți să fii om. Și deși nimeni nu este imun la greșeli, principalul lucru este să le poți observa în tine.

Toată lumea vrea să vadă ca prietenă o persoană credincioasă și sinceră, bogată spiritual și dezvoltată cuprinzător. Și pentru asta trebuie să fii și tu așa. Poetul grec antic Euripide, căruia îi place atât de mult să citeze, a formulat încă dinaintea erei noastre: „Spune-mi cine este prietenul tău și îți voi spune cine ești”.

Desigur, acest lucru nu funcționează întotdeauna. Ca să-l citez pe filozoful francez Paul Valéry: „Nu judeca un om după prietenii săi. Cele ale lui Iuda au fost perfecte.” Dar vreau să cred că aceasta este încă o excepție de la regulă.

Prietenia este un sentiment atât de grozav încât oamenii grozavi vorbeau adesea despre asta. Poeții, scriitorii și filozofii au abordat adesea acest subiect. De aceea există atât de multe citate și aforisme înțelepte despre prietenie.

Spune ale oamenilor grozavi despre prietenii

Un prieten adevărat este cu tine atunci când greșești. Când ai dreptate, toată lumea va fi alături de tine.
Mark Twain

Un prieten este o persoană care știe totul despre noi și totuși ne iubește.
Elbert Hubbard

Dragostea poate fi neîmpărtășită. Prietenie - niciodată.
Janusz Wisniewski

Nu te grăbi să-ți alegi prieteni și cu atât mai puțin să-i schimbi.
Benjamin Franklin

Doar mâna unui prieten poate smulge spinii din inimă.
Claude-Adrian Helvetius

În agitația acestei lumi, prietenia este singurul lucru care contează în viața personală.
Karl Marx

Sinceritate în relații, adevăr în comunicare - aceasta este prietenia.
Alexandru Suvorov

Cel care nu caută prieteni este propriul său dușman.
Shota Rustaveli

Oamenii pot bea împreună, pot trăi sub același acoperiș, pot face dragoste, dar numai activități comune idioția indică o adevărată apropiere spirituală și emoțională.
Eva Rapoport

Cum poate trăi un sfânt care nu a cunoscut prietenia? El este ca o perlă goală.
Alisher Navoi

În edificiul fericirii umane, prietenia ridică zidurile, iar iubirea formează cupola.
Kozma Prutkov

Cel care este uman oferă sprijin altora, dorind să-l aibă el însuși și îi ajută să obțină succesul, dorind să-l obțină el însuși.
Confucius

Publius

Prietenia este atunci când te simți bine cu o persoană fără niciun motiv.
Yuri Nagibin

Prietenia înmulțește bucuriile și zdrobește necazurile.
Henry George Bon

Când întindeți mâna prietenilor, nu strângeți degetele într-un pumn.
Diogenes

Toate onorurile din lumea asta nu merită un singur prieten bun.
Voltaire

Ne iubim prietenii pentru defectele lor.
William Hazlitt

Domnul ne-a dat rude, dar noi, mulțumim lui Dumnezeu, suntem liberi să ne alegem prietenii.
Ethel Mumford

Fără prietenie adevărată viata nu este nimic.
Cicero

Henrik Ibsen

Prietenia pătrunde în viața tuturor oamenilor, dar pentru a o menține, uneori trebuie să suporti insulte.
Cicero

De-a lungul vieții m-am convins că conversațiile cu prietenii ocupă cel mai mult și mai imperceptibil timp; prietenii sunt marii jefuitori ai timpului.
Francesco Petrarca

Oamenii se nasc pentru a se ajuta unii pe alții, așa cum o mână ajută un braț, un picior ajută un picior, iar maxilarul superior îl ajută pe cel inferior.
Marcus Aurelius

Cel care este un bun prieten însuși are mulți prieteni buni.
Niccolo Machiavelli

Cel care vrea să aibă un prieten fără greșeli rămâne fără prieteni.
Părtinire

O prietenie care s-a încheiat niciodată nu a început cu adevărat.
Publius

Prietenia nu este o flacără atât de jalnică încât să se stingă în separare.
Johann Schiller

Un prieten adevărat este cineva care vă va ține de mână și vă va simți inima.
Gabriel Marquez

Prietenia nu are nevoie nici de sclav, nici de stăpân. Prietenia iubește egalitatea.
Ivan Goncharov

Sunt oameni cărora le iertăm și sunt oameni cărora nu le iertăm. Cei pe care nu îi iertăm sunt prietenii noștri.
Henri Montherlant

Nu trebuie să fii câine pentru a fi prieten.
Mihail Zadornov

Este mai bine să fii în întuneric decât fără un prieten.
Ioan Gură de Aur

Dragostea necesită infinit mai puțin decât prietenia.
George Nathan

Prietenia este refugiul spre care o persoană se străduiește, aduce bucurie și liniște sufletească, este relaxare în această viață și începutul vieții cerești.
Torquato Tasso

Nu este atât de greu să mori pentru un prieten, cât să găsești un prieten pentru care ar merita să mori.
Edward Bulwer-Lytton

Cel mai frumos cadou oferit oamenilor după înțelepciune este prietenia.
Francois La Rochefoucauld

Legea prieteniei prescrie să iubești un prieten nu mai puțin, dar nu mai mult decât pe tine însuți.
Aurelius Augustin

Cea mai bună plăcere, cea mai mare bucurie în viață este să te simți nevoie și aproape de oameni.
Maxim Gorki

Pentru prieten devotat nu poți face niciodată prea multe.
Henrik Ibsen

Există un număr imens de situații în viață care pot distruge sau rupe prietenia cu cei mai dragi nouă. Și după aceea trebuie să ne confruntăm cu această dilemă pentru a depăși ruptura și a restabili relația. După aceea, îți vei aminti astfel de situații cu un zâmbet, dar pentru asta trebuie să încerci din greu. Momentan vorbesc despre prietenii adevarate, si nu despre comunicarea pe care ai vrea sa o eviti. Ai relații calde cu oameni cu care vrei să petreci și mai mult timp? Mai jos sunt șase moduri de a întări acest atașament cât mai mult posibil și de a depăși toate obstacolele împreună.

1. Lucruri mici plăcute

În această perioadă aglomerată, grăbindu-ne înainte fără control, cu toții uităm uneori de lucruri mici foarte drăguțe care simbolizează ceva foarte amabil și plăcut. Pentru a acorda puțină atenție la dvs dragă prietenă, veți avea nevoie de foarte puțin timp. Fă-i un mic cadou frumos, ai grijă de el dacă este bolnav, adu-i, de exemplu, supă. Trimiteți o notă dulce și amuzantă sau o felicitare, pur și simplu, urându-i o zi fericită. De fapt, este foarte ușor să faci ceva drăguț, mai ales dacă cunoști persoana de mult timp și funcționează ca magic.

2. Călătoria comună

Chiar dacă nu este foarte ușor, poți totuși să încerci să-ți duci prietenia la un nivel ușor diferit mergând undeva împreună. Rezervați o cameră de hotel undeva în apropierea orașului dvs. sau, dimpotrivă, nu ezitați să mergeți împreună într-un oraș în care nu ați mai fost niciodată. Vei fi foarte zguduit, destins, vei comunica si cu siguranta nu vei face decat sa iti intariti relatia. În afară de orice altceva, este doar foarte interesant, pornind de la minutele de așteptare și terminând cu amintirile pe care le veți păstra în memorie pentru o vreme și râdeți împreună în cele mai amuzante momente.

3. Noi experiențe

Uneori, prietenia devine mai puțin interesantă pentru că, la fel ca și căsătoria, se transformă într-o rutină. Și aici adrenalina poate ajuta. Nu este absolut necesar să alergi și să sari cu o parașută, este suficient să faci ceva care nu este destul de obișnuit și familiar. De exemplu, tu și prietenul tău poți să te distrezi și să mergi la un curs de dans sau, ce naiba, să participi la o degustare de vinuri! Aceasta va fi o împingere atât de ușoară care vă poate zgudui ritmul obișnuit și vă poate reînnoi relația.

4. Obiceiuri sănătoase

Acest subiect poate fi dezvoltat în absolut orice direcție, începând cu renunțarea la fumat împreună, plimbarea în aer curat și alte activități și terminând cu un fundal emoțional. Când treci împreună prin toate problemele tale, devii mult mai aproape unul de celălalt, devii mai atașat unul de celălalt și nu mai ai nevoie de alte modalități de a-ți consolida relația.

5. Feedback

Mulți dintre noi dăm ochii peste cap când prietenii noștri încep să se plângă de ceva din viața lor. Este de înțeles, de ce lasă experiențele altora să intre în tine când ai deja destule ale tale. Cu toate acestea, uneori, prietenii noștri chiar au nevoie de ajutor, au nevoie doar de sfatul nostru sau de o conversație regulată, care poate fi literalmente vindecatoare. Uneori, o persoană nici măcar nu vrea să-și pună problemele pe tine, dar subconștient semnalează că are nevoie de sprijinul tău. Nu-l respinge, încearcă să-ți ajuți prietenul, asta cu siguranță nu va face decât să-ți întărească prietenia.

6. Vulnerabilitatea personală

Fiecare dintre noi are propriile noastre slăbiciuni și unele vulnerabilități. În acest caz, aș sfătui să menții prietenia doar cu cei care te ajută să devii mai puternic pe zi ce trece, și nu invers - nu face decât să distrugi încrederea în sine. Cel mai probabil, astfel de oameni te cunosc mai bine decât oricine altcineva, te împing să mergi mai departe, te scot din zona ta de confort, te schimbi doar în bine și te deschizi. Păstrați astfel de prieteni, fiți foarte amabili cu ei, ei vă vor ajuta să vă îmbunătățiți.

Prietenia înseamnă ceva complet diferit pentru fiecare dintre noi, dar cred că aceste sfaturi se vor aplica aproape tuturor. Ce părere ai despre asta? Lasă-ți comentariile mai jos!

Contrar stereotipurilor populare, principalul obstacol în calea prieteniei feminine nu sunt bărbații. Vremurile în care voiai să sacrifici totul pentru un tip drăguț au dispărut. tinereţea timpurie. Principalele dificultăți între prieteni apar din cauza celor „trei D”: afaceri, bani și copii. Nu este ușor să menții o relație caldă și prietenoasă dacă ambii trăiesc într-o presiune constantă a timpului. Nu este mai ușor când una rămâne însărcinată, iar a doua trăiește pentru propria ei plăcere și nu se gândește la maternitate. Diferența mare de venit nu contribuie la apropiere. Cum poate prietenia să depășească circumstanțele vieții?

Amintește-ți trecutul

„Relațiile pot fi comparate cu o floare de acasă într-un ghiveci - necesită și îngrijire, altfel se vor ofili și se vor usca, lăsând doar un ierbar de amintiri”, spune psihologul existențial Irina Shelyshey. Continuând această metaforă, putem spune că trecutul comun este un fel de îngrășământ. Trecutul va alimenta întotdeauna afecțiunea reciprocă în prezent, dacă uneori vă amintiți în detaliu ceea ce ați trăit împreună. O astfel de experiență ne va permite să aducem în relațiile de astăzi energie care a fost cândva „conservată”. Aceste povești ajută și la readucerea în „aici și acum” a sentimentului de recunoștință reciprocă trăit atât de „acolo, cât și de atunci”. Drept urmare, înțelegem din nou de ce avem nevoie de prietenie și cât de multă plăcere a adus ea în viața noastră.

Păstrăm legătura

« Cauțiune relații bune— ceva în comun: un mediu școlar, creșterea unor copii similari sau munca în același domeniu”, continuă Irina Shelyshey. Dacă interesele nu se suprapun, va fi dificil să mențineți o legătură strânsă. Dar este totuși posibil dacă amândoi vă străduiți să fiți mai aproape. Puteți sugera: unui prieten: „Ascultă, am fost prieteni atât de apropiați și de mult timp, dar acum ne întâlnim din ce în ce mai rar. Este atât de păcat să pierdem ceea ce aveam! Dacă simțiți la fel, să facem o regulă: ne vom întâlni în fiecare ultima vineri a lunii pentru a nu ne pierde.”

Conflict

„Spre deosebire de bărbați, ne este mai dificil să refuzăm ceva prietenelor noastre, deoarece nivelul de empatie este mai mare și dorința de a sacrifica ceva de dragul altuia este, de asemenea, mai mare”, spune psihanalistul Evgenia Gaiduchenko. Dar baza prieteniei mature este egoismul matur. Puteți evita lucrurile care cauzează prea multe neplăceri. Intimitatea necesită compromisuri, dar nu ar trebui să le faci în detrimentul tău. Rezultatul sacrificiului este acumularea de agresivitate, care mai devreme sau mai târziu va izbucni și va distruge relația.

De aceea este atât de important să înveți cum să-ți exprimi nemulțumirea. Dacă nu discutați probleme, acestea vor crește ca un bulgăre de zăpadă. „Pentru a menține încrederea, trebuie să vă obișnuiți să vă exprimați pretenții reciproce”, spune terapeutul sistemic de familie Marina Travkova. În același timp, este important să ne amintim că unele conflicte pot și chiar ar trebui evitate. Dacă ieri o prietenă a petrecut două ore spunându-i ce ticălos este soțul ei, iar astăzi ea susține că au făcut pace și că ea îl adoră, gândește-te dacă merită să subliniezi neconcordanțele din cuvintele ei chiar acum? Uneori este util să ascultați - acest lucru va da, de asemenea, efectul psihologic de sprijin și ajutor.

Investi

Trebuie să-ți menții relația cu prietenul tău la fel ca toate relațiile valoroase: vezi importanța lor și continuă să investești în ele. „O astfel de apropiere este bogăție, dar, desigur, nu materială”, explică terapeutul de sisteme familiale Maria Shumikhina. — La fel ca familia, prietenii formează cercul nostru interior. Pentru a nu pierde această bogăție, ci, dimpotrivă, pentru a o crește, trebuie îndeplinite două condiții. În primul rând, prietenia se bazează pe asemănarea valorilor interne. Și ambele părți trebuie să realizeze importanța conexiunii, să o recunoască deschis și să nu permită devalorizarea acesteia. Cum arată asta în practică? Nu-ți fie teamă să spui încă o dată cât de mult prețuiești relația ta. Nu te sfiește să-i mărturisești sentimentele prietenului tău. Contribuția poate fi îngrijire, sprijin, timp petrecut împreună, mici cadouri fără motiv, schimb de informații. Nu vă lăsați de concepția greșită comună: „Un prieten este un prieten care are nevoie”. Pentru puterea unirii, este important să împărtășim atât momente vesele, cât și momente neutre ale vieții.

Păstrează-ți distanța

În mod surprinzător, menținerea unei conexiuni necesită distanță. „Ar trebui să existe atât spațiu liber („Sunt fără tine”), cât și un sentiment de apropiere („ești aproape”)”, spune Marina Travkova. Din acest punct de vedere, conflictele de prietenie pot fi împărțite în două tipuri: distanța excesivă și apropierea puternică. În primul caz, îți poți face griji că prietena ta s-a distanțat prea mult, nu are timp și nici energie pentru noi. În al doilea, dimpotrivă, se pare că prietenul s-a apropiat prea mult, ne „mâncă” timpul, cerând mai multă atenție decât suntem capabili să acordăm. De obicei, există doar două căi de ieșire din astfel de situații: o pauză sau o căutare în comun a distanței optime. Nu este ușor, dar încrederea reciprocă și intimitatea emoțională apar de obicei în acest proces. Acest lucru se întâmplă pentru că fără încredere este imposibil să discutăm despre momentele dureroase, iar lupta comună cu problemele aduce cu adevărat oamenii împreună.

Schimbați rolurile

Necazurile vieții plasează uneori prietenele în faimosul triunghi Karpman-Byrne: ele devin „victima”, „salvatorul” și „persecutorul”, alergând în cerc. Astăzi, de exemplu, te comporți ca un agresor, învinovățindu-ți prietena că nu vrea să meargă la o petrecere cu tine sau că nu i-a putut refuza iubitul tiranic. Și mâine poți schimba rolurile: iar cel care a fost „victima” devine „salvatorul”. O relație sănătoasă este aceea în care nimeni nu este blocat într-un rol și te miști liber de la unul la altul. Dacă simți că ești încremenit într-o anumită poziție, că mereu îți „salvați” prietenul de ceva sau de cineva, acesta este un motiv de precauție. Asta înseamnă că relația nu mai este echilibrată.

Adapta

„Unele conexiuni își pierd relevanța când reciprocitatea dispare”, spune Elena Mzhelskaya, psiholog și expert în relații. Simetria, adică echivalența contribuției ambelor părți la relație, nu este un factor stabil, o dată pentru totdeauna determinat. Fetele cresc, situațiile de viață se schimbă. Prin urmare, ca orice organism viu, prietenia trebuie să se adapteze la noile condiții. Dificultățile încep atunci când nu ești pregătit să-ți schimbi relația ținând cont de circumstanțe schimbate, dar nici nu ești pregătit să te oprești din comunicare.

De exemplu, odată cu apariția unui bărbat, începem să-i încredem toate secretele și secretele lui, și nu unui prieten. „Interesant, nici relațiile cu un partener nu beneficiază de acest lucru. Suntem copleșiți de așteptări, de o dorință excesivă de a primi totul de la o singură persoană”, explică Elena Mzhelskaya. Refuzând prietenii, ne izolăm voluntar, înlocuindu-ne viata de familie toată diversitatea lumii înconjurătoare.

Într-o astfel de situație, va ajuta la menținerea prieteniei, realizând că aceasta este doar o anumită etapă prin care trec aproape toate femeile. „Unii continuă să trăiască în izolare, dar majoritatea înțeleg că, într-un fel, din proprie inițiativă, s-au lipsit de ceva important și își restabilesc legăturile cu prietenii”, continuă psihologul. Uneori, merită doar să așteptați: în timp, când ambele părți se obișnuiesc cu noile circumstanțe, echilibrul poate fi restabilit.

TEXT: Ekaterina Moiseeva