Ce ar trebui să mănânce femeile însărcinate? Ce anume nu este permis pentru sarcina timpurie? Deci, ce este posibil și ce nu în timpul sarcinii?

Sarcina este cu siguranță unul dintre cele mai frumoase momente din viața unei femei, dar și unul dintre cele mai responsabile. Este posibil să zbori cu un avion, ce activitate fizică este acceptabilă în timpul sarcinii, merită să faci sex? Aceste întrebări interesează aproape toate femeile care au văzut două dungi râvnite la test...

Ei bine, este timpul să ne dăm seama: ce nu se poate face cu adevărat în mod categoric în timpul sarcinii și ce va beneficia doar copilului și viitoarei mame?

Alcool și fumat - fără compromisuri!

Oricât de mult vă convin prietenii sau cunoscuții de pe forumuri că câteva pahare de vin roșu sau de bere sunt inofensive, medicii din întreaga lume sunt unanimi: chiar și dozele mici de alcool pot dăuna copilului și viitoarei mame - provoacă defecte grave. dezvoltarea intrauterina, nașterea prematură și adesea dificilă, provoacă un avort spontan. „Gradul” este deosebit de toxic în primele etape ale sarcinii - până la sfârșitul tuturor, când are loc procesul foarte important de organogeneză, în timpul căruia embrionul tocmai se formează, „apunerea” tuturor organelor și sistemelor interne. a copilului apare. Este de nedorit să bei alcool în timpul concepției și pentru ambii viitori părinți! În ceea ce privește fumatul, oamenii de știință au demonstrat de mult timp că bebelușii ale căror mame au fumat în timpul sarcinii se nasc cu o dependență gata de nicotină, au un sistem imunitar slăbit și plămâni adesea subdezvoltați. De asemenea, sunt mai predispuși decât alți copii să sufere de astm și alte afecțiuni ale sistemului pulmonar. Prin urmare, dacă afli că ai un copil, renunță imediat la fumat! În general, acest lucru trebuie făcut în stadiu - 2-3 luni înainte de a renunța la contracepție.

Orientare

Femeile sunt adesea interesate dacă este posibil să facă sport în timp ce așteaptă un copil? În această chestiune, așa cum se întâmplă adesea, mijlocul de aur este important. În prezent, nimeni nu se așteaptă de la tine recorduri olimpice, așa că nu ar trebui să muncești din greu și să transpiri câteva ore pe zi în sală. Dar este, de asemenea, imposibil să te privezi complet de activitate fizică și să conduci un stil de viață sedentar - o astfel de „inacțiune” poate duce la creșterea în greutate excesivă, dezvoltarea edemului, probleme cu vasele de sânge și creșterea tensiunii arteriale. Astfel de complicații afectează negativ cursul sarcinii și dezvoltarea fătului.

Deci ce activitate fizică ar trebui să alegi? Există multe opțiuni: yoga, fitness, gimnastică pentru gravide, înot (sau aerobic în apă), mers într-un ritm măsurat în aer curat - astfel de exerciții ajută la îmbunătățirea funcției pulmonare, la menținerea unui tonus bun mușchii picioarelor și spatelui, împiedică apariția. a venelor varicoase și permit combaterea stagnării venoase în zona pelviană. În prezent popularul nordic walking - nordic walking cu bețe de trekking sau de schi - este foarte util pentru viitoarea mamă și bebeluș. În timpul unui astfel de antrenament, fluxul de sânge, starea vaselor de sânge și a inimii se îmbunătățesc, iar corpul este saturat cu oxigen. De asemenea, bebelușul primește mai mult oxigen și nutrienți.

Dar este mai bine să evitați ciclismul - sunt considerați un sport extrem pentru femeile însărcinate. Schiul alpin, snowboardingul, patinajul cu rotile, artele marțiale - într-un cuvânt, sporturile prea active și traumatizante - sunt de asemenea interzise necondiționat. În orice caz, pentru a nu dăuna fătului, trebuie să vă consultați cu medicul ginecolog despre ce fel de activitate sportivă să alegeți în timpul sarcinii. Medicul trebuie să excludă condițiile în care activitate fizică contraindicat sau semnificativ limitat.

Sex și tabu

Doar indicațiile medicale foarte serioase vă pot pune veto viața sexuală în această perioadă.

Aventurieri

Există o opinie că călătoriile cu avionul și schimbările climatice bruște nu în cel mai bun mod posibil afectează sarcina. Într-adevăr, după luna a șaptea de sarcină, nu este recomandat să zbori cu avionul - amenințarea nașterii premature este puternică. În ceea ce privește zborurile în general, totul este foarte individual - mult depinde de cursul sarcinii și de sănătatea femeii. Dacă mama nu se plânge de nimic și totul este în regulă cu copilul ei nenăscut, atunci nu există contraindicații speciale pentru călătorie. Dacă o femeie însărcinată are corpul slăbit, suferă de hipertensiune arterială sau are un risc mare de avort spontan, atunci în acest caz este mai bine să evitați călătoriile cu avionul.

În ceea ce privește vizitarea colțurilor exotice ale lumii sau a locurilor în care este prea cald, trebuie să ne amintim că atunci când intrăm în multe țări din Asia, Africa și America Latină, este necesar să fii vaccinat împotriva unui număr de infecții, iar aceasta este o amenințare foarte mare. la copilul nenăscut. De asemenea, nu se știe cum va reacționa corpul tău la schimbările climatice bruște și temperaturi ridicate, așa că medicii recomandă să vă abțineți de la astfel de extreme și să alegeți un turism mai tradițional. Dar indiferent de ce te simți, înainte de a pleca în călătorie, trebuie neapărat să vizitezi medicul ginecolog care îți conduce sarcina.

Mâncare interzisă

Vorbind despre interdicțiile unei poziții interesante, merită menționat alegerea produselor. Deci, atunci când alcătuiți o listă de alimente acceptabile pentru această perioadă, ar trebui să renunțați la alimente foarte grase, sărate, prăjite, picante și afumate - acestea „supraîncarcă” ficatul și vezica biliară, cresc încărcătura asupra rinichilor și pot provoca arsuri la stomac și exacerbarea gastritei. Alimentele care conțin o mulțime de aditivi chimici, în special coloranți și potențiatori de aromă (nitriți, glutamat monosodic) și condimente: chipsuri, tot felul de biscuiți, sosuri gata preparate, bastoane de crab, fast-food, sifon și multe dulciuri, au un rău. efect asupra organismului femeilor însărcinate. Nu te grăbi cu unele fructe de mare (ton, pește-spadă, creveți), ciocolată, căpșuni și fructe exotice - pot provoca alergii. Din același motiv, abține-te de la consumul frecvent de legume și fructe cu pigment portocaliu (citrice, morcovi, dovleac, caise uscate), dar nu le exclude complet din alimentația ta - conțin multe vitamine și microelemente utile. Apropo, se crede că alimente precum peștele roșu și carnea sunt periculoase în timpul sarcinii - acest lucru nu este adevărat. Dimpotrivă: proteine, acizi grași Omega-3 și acidul folic conținute în astfel de alimente sunt pur și simplu necesare femeilor însărcinate. În plus, carnea servește ca o măsură preventivă excelentă. anemie cu deficit de fier care apare adesea în timpul sarcinii. Cel mai bine este dacă medicul dumneavoastră alege o dietă bazată pe datele testelor și istoricul medical.

Nu toate ceaiurile sunt create la fel

În timpul sarcinii, unele femei întâmpină probleme precum edem. Ca urmare, dorind să elimine excesul de lichid din organism, viitoarele mămici încep să bea diverse ceaiuri diuretice, ceaiuri de plante sau infuzii de fructe de pădure și ierburi. Acest lucru nu trebuie făcut fără a consulta un medic, deoarece multe băuturi, datorită compoziției lor, sunt medicinale, deoarece conțin componente chimice, având diferit proprietăți medicinale. Prin urmare, este posibil să nu aibă cel mai bun efect asupra corpului unei femei însărcinate și asupra stării fătului. Astfel, băuturile pe bază de salvie, pătrunjel, ginseng, valeriană și mușețel cresc adesea tensiunea arterială.

Din aceleași motive, este mai bine să renunți la cafea. Oamenii de știință au confirmat faptul că consumul zilnic al acestei băuturi (mai mult de 3 căni pe zi) crește riscul de avort spontan de 2 ori, mai ales în primele 12 săptămâni! De asemenea, cafeaua crește tensiunea arterială, provoacă insomnie și elimină din organism microelementele benefice și vitaminele necesare dezvoltării normale a unui copil. Atât băuturile proaspăt preparate, cât și băuturile instant au un efect dăunător. În plus, medicii recomandă insistent ca în timpul sarcinii să excludeți din alimentație alte lichide care conțin cofeină - cola, băuturi energizante, ceaiuri puternice verzi și negre.

Dar infuziile de mentă, ghimbir, ceai alb și măcese sunt extrem de utile. Menta calmeaza, amelioreaza greata, ghimbirul are proprietati antibacteriene si este indispensabil in timpul racelilor si ARVI, macesele sunt bogate in vitamine C, B, PP si fier, iar ceaiul alb nu contine cofeina, normalizeaza tensiunea arteriala, favorizeaza elasticitatea vaselor de sange. si intareste smaltul dintilor, care este foarte important in timpul transportului bebelusului.

Din tărâmul miturilor

Odată cu apariția a două rânduri la test, orice femeie (chiar și cu două sau trei studii superioare) începe să acorde o importanță nejustificată semnelor și credințelor. Între timp, multe dintre ele nu fac decât să strice viața viitoarei mame. Iată câteva dintre ele:

Mit. În timpul sarcinii, nu trebuie să tuns sau să vopsești părul.

In realitate:În timpul sarcinii, structura părului se schimbă adesea: devine mai fragil și mai lipsit de viață. De aceea, pentru a arăta bine, trebuie să îți tunzi părul în mod regulat sau măcar să tunzi vârfurile. În ceea ce privește colorarea, vopselele moderne fără amoniac sunt destul de sigure atât pentru viitoarea mamă, cât și pentru bebeluș. Un coafor competent va testa probabil mai întâi vopseaua pe o șuviță și va determina modul în care părul percepe o anumită culoare.

De unde a venit: Din timpurile biblice, părul a fost considerat un simbol al vieții (amintiți-vă de povestea tragică a lui Samson și Dalila). Aparent, acesta este motivul pentru care strămoșii noștri le era atât de frică să nu-și tundă părul în timpul sarcinii.

Mit. Nu trebuie să spui nimănui despre sarcina ta până când sarcina ta devine evidentă.

În timpul sarcinii viitoare mamă ar trebui să mănânce corect, deoarece acest lucru are un efect benefic atât asupra sănătății femeii, cât și asupra dezvoltării depline a fătului. Prin urmare, merită să faceți un meniu bun chiar înainte de concepție și să rămâneți la el. Ar trebui să vă creați propriul meniu pentru fiecare zi. Cu toate acestea, este necesar să vorbim despre alimentele care sunt cel mai bine evitate în timpul sarcinii.

Ce nu ar trebui să mănânce femeile însărcinate?

Carne

Toată lumea știe că carnea de vită provoacă îmbătrânire timpurie piele. În primele luni, bulionul de carne duce la greață sau arsuri la stomac în timpul sarcinii.

Potrivit experților, o femeie însărcinată ar trebui să se limiteze complet de la consumul de proteine ​​animale. Cu siguranță ar trebui să-l mănânci, dar nu te lăsa dus prea mult.

În plus, în timpul sarcinii, nu trebuie să mănânci carne de pasăre care conține toxine. Dacă pasărea este în meniu, atunci se recomandă jupuirea ei.

Nu puteți mânca alimente gata preparate din magazine și tarabe stradale. . Hot-dog-urile, carnea gata de consumat si produsele lactate nepasteurizate pot contine bacteria Listeria monocytogenes, care cauzeaza listerioza. Această boală poate provoca avort spontan, nașterea mortii sau alte probleme grave. Care sunt aceste produse? De exemplu, afumat la rece, hot dog, șuncă, curcan, pate refrigerat, salam, pește afumat la rece (păstrăv, somon, cod, ton, macrou). Astfel de produse pot fi etichetate ca „fum lichid” sau „carne sacadat”, etc.

Fructele de mare afumate și produsele din carne refrigerate sunt sigure dacă au fost tratate termic.

Băuturi cu calorii minime

Inițial, poate părea că băuturile cu conținut scăzut de calorii nu sunt periculoase pentru sănătatea unei femei însărcinate. Cu toate acestea, aceste băuturi conțin coloranți și îndulcitori. Un cocktail care conține arome artificiale este perceput de organism ca o substanță străină. Rezultatul este acumularea de grăsime. În plus, nu ar trebui să bei băuturi cu cofeină.

Apa obișnuită prezintă, de asemenea, un anumit pericol datorită conținutului ridicat de sodiu. Nu este nevoie să bei apă direct de la robinet. Asigurați-vă că filtrați. Și băuturile carbogazoase provoacă balonare în timpul sarcinii.

Lapte nepasteurizat

Trebuie evitate laptele crud și produsele lactate care sunt fabricate din lapte nepasteurizat. De exemplu, cum ar fi cu vene albastre, brie, roquefort, feta.

Dulciuri

Există o părere că femeile însărcinate ar trebui să renunțe la dulciuri și că femeile însărcinate nu ar trebui să le mănânce. Cu toate acestea, nu există interdicții stricte în această privință. În timpul sarcinii, trebuie doar să-ți monitorizezi modificările în greutate. Pentru că, din păcate, dulciurile, datorită conținutului lor ridicat de calorii, nu pot oferi organismului elemente utile. Dar câteva bucăți zilnic pot fi permise în dietă în timpul sarcinii.

Conserve de legume

În magazinul de conserve cantitati mari contine conservanti si otet care pot inhiba sinteza proteinelor. Dar proteinele sunt principalul material de construcție pentru un făt în creștere. În plus, mulți oameni de știință au confirmat implicarea conservanților în cancer.

Carne afumată

În timpul sarcinii, nu este de dorit să se consume carne afumată din cauza conținutului de substanțe cancerigene, adică substanțe care pot provoca cancer.

Salinități și sare

Consumul de cantități mari de murături și sare în timpul sarcinii poate provoca umflături. Potrivit majorității ginecologilor, ar trebui să treci complet la o dietă fără sare cu o lună înainte de a naște.

Spirite

Alcoolul este un produs nociv, mai ales la inceputul sarcinii. Chiar dacă, așa cum cred unii medici, un pic de vin o dată pe săptămână este permis pentru o femeie însărcinată, este mai bine să renunți cu totul la alcool.

Pe devreme embrionul în curs de dezvoltare este cel mai sensibil la influențele adverse, așa că în primele săptămâni inhibițiile sunt deosebit de puternice. Cu toate acestea, în lunile următoare, până la naștere, acestea nu își pierd relevanța.

Există câteva lucruri foarte importante pe care femeile însărcinate nu ar trebui să le facă în stadiile incipiente:

• Pe multe site-uri și forumuri pentru femei puteți găsi întrebări de la fete care sunt speriate de faptul că au luat alcool în ziua concepției sau în primele zile după aceasta, neștiind despre sarcina lor. Bineînțeles că toată lumea știe asta alcool poate afecta fatal dezvoltarea bebelușului în uter. Cu toate acestea, natura nu este atât de proastă și crudă. În primele 10-12 zile după concepție, embrionul nu a început încă să se dezvolte și nu primește nutriție din sângele mamei, în timp ce ovulul fertilizat tocmai este implantat în peretele uterului. Prin urmare, în cel mai rău caz, ovulul fertilizat va muri pur și simplu și va fi excretat din organism în timpul următoarei menstruații. Dar dacă se impune și sarcina continuă să se dezvolte, atunci totul este în regulă. Cu toate acestea, după această perioadă de 10 zile, începe formarea țesuturilor și organelor fătului, așa că trebuie să încetați să beți alcool înainte de a se naște copilul. Acest lucru este deosebit de important în stadiile incipiente, de la 3 la 13 săptămâni, când se formează toate organele embrionului.
• Doilea punct important este nevoia de a renunța fumat dacă femeia a fumat înainte de sarcină. Este mai bine să faceți acest lucru înainte de sarcină pentru a nu pune stres suplimentar asupra corpului. Dar odată ce rămâi însărcinată, nu este prea târziu să faci asta. Fumatul de către o mamă poate „răsplăti” copilul cu tumori canceroase sau poate provoca boli ale sistemului nervos central, uneori ducând la avort spontan.
• Desigur, ar trebui să încercați să mâncați cât mai mult posibil produse naturale.
• Trebuie evitată inhalarea substante toxice: vopsele, benzina, diclorvos, vapori de asfalt etc.
• Este absolut interzisă efectuarea de examinări cu raze X, inclusiv radiografie dintii.
• Nu te poți vaccina.
• Este recomandabil să evitați administrarea medicamente, în cazul unor probleme grave de sănătate, studiați cu atenție instrucțiunile pentru medicamente și selectați analogi care nu afectează negativ sarcina.
• Nu numai că drogurile sintetice sunt periculoase, ci și ierburi. De exemplu, pătrunjelul și oregano, consumate în cantități mari, au un efect abortiv.
• De asemenea, este necesară prudență la utilizare uleiuri aromatice, unele dintre ele pot dăuna dezvoltării fătului. Astfel, uleiurile de tansy, pelin și oregano, atunci când sunt consumate activ, pot provoca avort spontan.
• Întinsul într-o baie cu apă foarte fierbinte poate duce la încetarea sarcinii. Dacă decideți să faceți o baie, nu uitați că apa trebuie să fie caldă. Nu ar trebui să vizitați baia sau sauna dacă nu sunteți un fan obișnuit al acestor proceduri sau dacă există riscul de avort spontan. Dar dacă sunteți un iubitor de multă vreme a aburii și a respira aer cald și nu aveți probleme de sănătate, atunci nu trebuie să vă refuzați aceste activități de sănătate. Limitați doar timpul petrecut în baia de aburi și reduceți temperatura în saună. Și urmărește-ți corpul cu atenție.
• Din păcate, scandalurile puternice nu sunt atât de rar cauza avortului spontan precoce. Trebuie să te protejezi și să nu lași pe alții să te agreseze. nerv.

Al doilea trimestru de sarcină

Acest trimestru este de obicei cel mai calm și mai ușor. Toxicoza, de regulă, a trecut deja, dar problemele asociate cu abdomenul mărit și comprimarea organelor interne urmează să apară.

Ce să faci și ce nu pentru femeile însărcinate în al doilea trimestru:

• În această perioadă, femeia își recapătă libidoul, care dispare adesea în primul trimestru. Dacă nu există pericol de avort spontan, atunci orice poziții și tipuri sex si nu este contraindicat.
• Alcool Este mai bine să nu îl includeți în meniu, dar dacă doriți cu adevărat, puteți bea ocazional un pahar de vin ușor sau un pahar de bere.
• Este interzis foame la. Unele femei, îngrijorate de menținerea siluetei, merg la diete stricte. Dar pentru dezvoltarea copilului și bunăstarea femeii însărcinate este nevoie de multe proteine. Meniul trebuie să includă carne, pește, carne de pasăre, ouă, lapte.
• Dacă uterul are tonus crescut, este necesar să se evite ridicarea gravitaţie mai mult de 2 kg. Dar dacă sănătatea viitoarei mame este în regulă, atunci greutatea de până la 5 kg nu va cauza probleme.
• Fitness Nu numai că nu este contraindicată, dar este și de dorit dacă nu provoacă reacții negative. Cu toate acestea, trebuie să fii atent atunci când alegi exerciții. Este mai bine să amânați călăria și scufundările.

Al treilea trimestru de sarcină

În ultimul trimestru, o femeie însărcinată ajunge la burta dimensiuni mari, organele interne sunt puternic comprimate, ceea ce poate cauza multe neplăceri.

• Una dintre cele mai frecvente și neplăcute consecințe ale compresiei organelor este arsuri la stomac. Pentru a o evita, se recomandă să nu beți băuturi carbogazoase și să nu mâncați în exces. Este mai bine să mănânci porții mici, dar mai des, decât rar și din abundență. După masă, nu trebuie să luați o poziție orizontală timp de 1-2 ore.
• Recomandări pentru fitnessși purtând greutate devin din ce în ce mai stricte. Ar trebui să evitați complet ridicarea greutăților și să evitați să transportați pungi care cântăresc mai mult de 2 kg.
• Este interzis suprasolicitareși rămâi drept mult timp.
• În acest timp, ar trebui să evitați să purtați pantofi. tocuri înalte din cauza riscului de deteriorare a ligamentelor, dureri de spate și naștere prematură. În același timp, tălpile plate contribuie la dezvoltarea picioarelor plate. Pantofii ar trebui să fie stabili; un toc mic și lat de 2-3 cm înălțime este ideal.

Semne populare

Oamenii au de mult timp un set de reguli pentru femeile însărcinate. Multe semne populare pe tema a ceea ce nu ar trebui să facă femeile însărcinate nu au o explicație logică. Cu toate acestea, există multe care conțin cereale raționale:

• „Dacă o femeie însărcinată își strânge fața de frică, copilul va avea un semn de naștere pe față.” CU semn de nastere poate va merge, dar un avort spontan sau nastere prematura frica severă poate provoca.
• „O femeie însărcinată nu trebuie să mănânce în secret: copilul se va naște timid sau hoț.” Mâncatul în secret indică fie restricții alimentare serioase, fie dependența unei femei însărcinate de junk food, fie supraalimentarea. Toate acestea, desigur, nu sunt bune nici pentru femeie, nici pentru copilul din pântece.
• „O femeie însărcinată nu ar trebui să se uite la animale teribile și la ciudați: copilul va fi un ciudat.” Stare emoțională mama este importantă pentru dezvoltarea copilului, chiar și atunci când acesta se află încă în interiorul uterului. Este indicat să evitați stresul și emoțiile negative.
• „Nu poți înjuri în fața unei femei însărcinate: copilul se va naște cu un semn de naștere.” Aici vorbim și despre pericolele stresului.
• „Nu poți vorbi despre ziua și ora nașterii.” Într-adevăr, cel mai bine este să evitați dezvăluirea acestor informații sau chiar raportarea cu un timp mai târziu decât este în realitate. În acest fel, vă puteți salva de întrebări intruzive în perioada premergătoare nașterii.
• „O femeie însărcinată nu ar trebui să se joace cu o pisică, altfel copilul va avea mulți dușmani.” Dacă o femeie nu a interacționat cu pisicile înainte de sarcină, ea riscă să contracteze toxoplasmoză prin fecale. Și această boală poate provoca deformări la făt.

Pentru multe fete, tot ceea ce ține de sarcină și naștere provoacă o stare de panică. Și când vine momentul să te gândești la urmași, frica te împiedică să te concentrezi asupra principalului lucru - nașterea unui copil și te obligă să-ți dedici toate gândurile posibilelor părți negative ale ambelor procese. Există o altă extremă - convingerea că natura va face totul ea însăși, ceea ce înseamnă că nu trebuie să vă faceți griji. Ambele puncte de vedere sunt greșite. Sarcina și nașterea sunt procese naturale. Dar o femeie trebuie să se pregătească pentru ele mental și fizic, să aibă suficiente cunoștințe despre cum se întâmplă acest lucru și să facă tot ce îi stă în putere pentru succesul sarcinii și nașterii unui copil sănătos.

Citiți în acest articol

Necesitatea acestui lucru este cauzată nu numai de capacitățile financiare ale familiei. Cel mai important lucru aici este sănătatea ambilor părinți, pregătirea lor pentru nașterea unui copil, creația conditii favorabile pentru aceasta. Procesul ar trebui să înceapă cu 2-3 luni înainte de fertilizarea așteptată. Acesta include:

• Renunțarea la fumat și la alcool;
• Normalizarea alimentației cu consumul obligatoriu de cantități mari de vitamine, microelemente, fibre;
• Activitate fizică sănătoasă cu expunere frecventă la aer proaspăt. Această parte a pregătirii este deosebit de utilă pentru o femeie, deoarece ea este cea care va naște copilul și va naște, ceea ce necesită rezistență și cheltuială de energie;
• Evitarea stresului.

De fapt, nu este nimic complicat în aceste cerințe, ar fi bine ca toată lumea să ducă tot timpul un stil de viață similar.

La ce medici ar trebui să vizitezi?

Viitorii părinți ar trebui cu siguranță să fie examinați de medici. O femeie trebuie să viziteze medici din următoarele specialități:

• ginecolog. Este bine ca acesta sa fie un specialist care va monitoriza apoi intreaga sarcina. Ar trebui să știe despre bolile din trecut, nașterea, avorturile. Ginecologul va avea nevoie de rezultatele testelor pentru floră, citologie, infecții virale (HIV, hepatită, sifilis), studii PCR pentru infecții cu transmitere sexuală, citomegalovirus, precum și informații despre susceptibilitatea organismului la rubeolă;
• Dentist. Înainte de sarcină, trebuie să scapi de infecțiile din cavitatea bucală, carii;
• Cardiolog;
• Otorinolaringolog;
• Alergolog;
• Endocrinolog.

Pe lângă testele menționate, este necesar să se facă mai multe cercetări:

• Ecografia organelor de reproducere și a glandelor mamare;
• Teste de sânge și urină (generale și biochimice);
• Nivelurile hormonale;
• Ecografia glandei tiroide.

Dacă aceasta nu este prima încercare pentru o femeie de a rămâne însărcinată, specialistul poate considera că este necesar să prescrie:

• Colposcopia colului uterin;
• histeroscopie;
• Biopsie endometrială.

Luarea contraceptivelor orale, precum și contracepția folosind DIU, trebuie întreruptă cu 2-3 luni înainte de concepție. Dacă în familie există boli genetice sau unul dintre viitorii părinți a suferit expunere la radiații, merită să vizitați un specialist corespunzător.

Pentru ca concepția să aibă loc exact atunci când o doresc viitorii părinți, este necesar să se calculeze zilele cele mai favorabile pentru aceasta. Ovulația are loc în jurul orei 11-16, dacă se numără din prima zi de menstruație.

Cele mai importante lucruri în timpul sarcinii

Sunt multe nuante in aceasta perioada pe care ar trebui sa le cunosti pentru ca totul sa mearga armonios si in siguranta pentru femeie si bebelusul nenascut. Comportamentul corect va ajuta la evitarea multor probleme potențiale.

Teste

O femeie poate înțelege că este însărcinată pe baza propriei stări de bine. Dar asta va fi puțin mai târziu și până la apariția primelor semne, un test de sarcină va veni în ajutor. Oricare ar fi, funcționarea sa se bazează pe determinarea gonadotropinei corionice umane în urină, care apare imediat după implantarea embrionului în interiorul uterului, adică la 7-10 zile de la concepție. Iar dacă faci testul în prima zi a menstruației așteptate, dar nu sosite, va fi informativ. Aceste dispozitive vin în mai multe tipuri:

• Benzi de testare. Sunt impregnate cu un reactiv, care, atunci când este scufundat în urina de dimineață, dă un rezultat cu o precizie de 95% în 5-10 secunde. Daca in dreptul liniei de control existenta mai apare, femeia este insarcinata;
• Comprimat. Poate indica sarcina dacă este întârziată cu mai puțin de o săptămână. În fereastra prevăzută în acest scop se pune o picătură de urină de dimineață. După ceva timp, rezultatul este vizibil în dreptunghiul din apropiere;
• Jet. Detectează sarcina cu mare precizie în cel mai timpuriu stadiu posibil. Vârful receptor al dispozitivului este plasat sub un flux de urină, iar rezultatul va fi vizibil în câteva minute în fereastra prevăzută în acest scop.

Se întâmplă ca testele să ofere informații care nu corespund realității. Motivul pentru aceasta este încălcarea instrucțiunilor sau luarea de medicamente care conțin hCG.

Cum se stabilește termenul limită

Pentru a urmări sarcina, atât medicul, cât și viitoarea mamă trebuie să cunoască durata acesteia. Aceasta este baza pentru prescrierea cercetării, monitorizarea dezvoltării fătului și posibilitatea identificării patologiei. Datorită cunoașterii datei scadente, este ușor să determinați data viitoarei nașteri. Există mai multe metode de numărare:

• În funcție de ziua ovulației. Apare aproximativ la mijlocul ciclului. Dacă este de 28 de zile, atunci concepția a avut loc la 14 zile după data de începere a ultimei menstruații. De asemenea, puteți determina ziua ovulației măsurându-vă regulat temperatura bazală;
• Folosind ultrasunete. Mărimea ovulului fertilizat este clar vizibilă pe ecran, conform căreia medicul va calcula termenul. Această metodă este cea mai informativă până la 24 de săptămâni;
• Examinarea uterului. Medicul ginecolog va stabili perioada în funcție de dimensiunea acesteia, începând cu a 5-a săptămână, când organul începe să se mărească;
• La prima mișcare a fătului. De regulă, acest lucru se întâmplă la 18-20 de săptămâni, uneori la 16. Este puțin târziu, dar unele femei neatente află despre sarcină în acest fel.

Cum să trăiești cu sarcina

Stilul de viață ar trebui să vizeze asigurarea dezvoltării normale a copilului nenăscut și a bunăstării femeii. Aceasta nu înseamnă că toate plăcerile devin inaccesibile, dar viața viitoarei mame devine mai ordonată:

• Este necesar să se monitorizeze nutriția, astfel încât fătul să primească suficiente vitamine și microelemente. Ar trebui să uiți de cafea, ceai verde, fructe de mare, leguminoase pentru moment și să reduci carbohidrații, care provoacă creșterea în greutate. Dar carnea, peștele, produsele lactate, legumele și fructele nu sunt interzise în dietă;
• Trebuie să luați vitamine așa cum v-a prescris medicul dumneavoastră. Acidul folic este deosebit de important. Dar vitamina A are nevoie de doze moderate, altfel copilul se confruntă cu patologii;
• Odihna și confortul sunt componentele principale ale rutinei zilnice. Acest lucru este valabil și pentru haine și lenjerie. Somnul ar trebui să fie de cel puțin 8 ore, stresul mental, fizic și emoțional trebuie redus. Sunt importante plimbările de 1,5 ore la aer curat și exercițiile pentru întărirea coloanei vertebrale, a mușchilor abdominali și a perineului;
• Utilizarea transportului ar trebui să fie limitată din cauza posibilelor tremurări, care creează vibrații nedorite;
• Lucrările casnice de ridicare grele și șoc, în special cu utilizarea de substanțe chimice, sunt interzise;
• Alcoolul și fumatul sunt dușmanii sarcinii. Chiar și utilizarea nefrecventă poate provoca deformări la un copil;
• Medicamentele și plantele se iau numai conform prescripției medicului;
• Ar trebui să ai grijă totuși de tine, dar fără a folosi cosmetice toxice, materiale acrilice și amoniac, solarii sau metode hardware. Este mai bine să alegeți produse de îngrijire și igienă care sunt special concepute pentru femeile însărcinate;
• Sânul este pregătit pentru hrănirea viitoare prin spălare cu apă caldă și rece, băi de aer timp de 10 minute de 3 ori pe zi;
• În timpul unei sarcini normale, sexul vaginal nu este interzis. Pe măsură ce perioada crește, trebuie doar să protejați burta în creștere de presiunea asupra acesteia.

Senzația de rău nu este neobișnuită în diferite perioade ale sarcinii. Probleme tipice la femei:

• Toxicoza. Se manifestă încă de la începutul sarcinii cu greață, vărsături, aversiune față de mâncare și anumite mirosuri. Până în săptămâna a 12-a, toxicoza trece, dar chiar înainte de această oră îi poți atenua simptomele dacă mănânci dimineața o bucată de biscuit sărat cu ceai slab îndulcit, bei 1,5 litri de lichid pe zi, reduci porțiile și mărești numărul de mese. la 6;
• în picioare. Uterul care se mărește comprimă vasele, astfel încât alimentarea cu sânge a mușchilor este întreruptă. Corpul poate lipsi de calciu și potasiu. Produsele care conțin aceste microelemente, mini-exerciții cu strângerea și desfacerea degetelor de la picioare vă vor ajuta;
• Ameţeală. Ele pot apărea din diverse motive: înfundare, stări înghesuite, oboseală. Puteți face față problemei evitând condițiile care o creează;
• Insomnie. Este cauzată de anxietate și modificări ale corpului, care provoacă nevoia de a merge frecvent la toaletă și incapacitatea de a alege o poziție confortabilă din cauza stomacului. Dormit la aceleași ore, bea lapte cald cu puțin timp înainte și odihnă în timpul zilei va ajuta;
• . Puteți elimina problema dacă beți un pahar cu apă după trezire și adăugați-l înainte de mese. suc de lamaie, plimbați-vă mult, introduceți prune uscate și caise uscate în alimentație.

Nașterea: pregătirea nr. 1

În întregul lanț al nașterii, de asta se tem femeile cel mai mult. Nașterea este o provocare serioasă, dar marea majoritate a mamelor o depășesc cu succes. În plus, specialiștii sunt mereu în apropiere, gata să ajute.

Ce să duci la maternitate

Lucrurile și documentele necesare trebuie pregătite din timp. Înainte de a da naștere, trebuie să iei cu tine doar cele care sunt necesare direct femeii și nou-născutului. Toate celelalte sunt adunate și lăsate pentru mai târziu, aceste lucruri vor fi aduse de un tată fericit.
Documente:

• Paşaport;
• Card de schimb;
• Rezultatele celor mai recente teste pentru astăzi;
• Politica medicala;
• Certificat de naștere;
• Acord cu clinica (dacă este încheiat).

Lucruri pentru naștere și ședere în secție:

• Cămașă de noapte spațioasă;
• Șosete, subțiri și mai groase, dar nu de lână;
• Rechizite de igienă (săpun, pieptene, periuță și pastă de dinți, șervețele, hârtie igienică);
• O pereche de prosoape mici;
• Halat;
• Papuci lavabili cu talpa antiderapanta.

Elemente care vor fi necesare după naștere și la externare:

• Tampoane igienice si lenjerie de unica folosinta pentru mama;
• 2 cu închidere frontală;
• Cremă pentru sfârcurile crăpate;
• supozitoare laxative;
• Scutece pentru nou-născuți 1 set. Altul se cumpara in functie de marimea bebelusului;
• Săpun pentru copii, cremă, prosop moale;
• vată sterilă;
• Maiouri subțiri și groase, șepci, scutece, mănuși;
• Pătură sau „plic”, pălărie, salopete, șosete pentru descărcare. Toate lucrurile în funcție de vreme;
• Haine si cosmetice pentru mama. Cel în care femeia a venit la maternitate se va dovedi cel mai probabil mare.

Cum merge nasterea?

Femeile sanatoase nasc un copil in mod natural, adica prin canalul nasterii. Procesul, care este asistat de o moașă sau un medic, este împărțit în 3 faze:

• Primul este numărat de la începutul contracțiilor regulate până când colul uterin este complet dilatat cu 4 cm Aceasta este cea mai lungă parte - 8-10 ore. Uneori procesul este stimulat cu medicamente;
• Al doilea durează 3-4 ore. Contracțiile se intensifică și devin mai frecvente, deschizându-se sac amniotic iar apele se retrag. Colul uterin se dilată la 6-8 cm, iar fătul se deplasează la nivelul planșeului pelvin;
• Al treilea se caracterizează prin deschiderea faringelui uterin cu 10-12 cm și durează de la 20 de minute la 2 ore. Se mută în partea principală a muncii, deși activitatea procesului pare să slăbească. Dar nu este așa, după ce colul uterin este complet dilatat, capul fetal trece prin inelul pelvin și, după 8-10 încercări ale mamei, copilul iese. Uneori, pentru a ușura această parte a călătoriei, perineul femeii este tăiat.

În primele două faze, femeii i se permite să stea jos și să meargă pentru a stimula travaliul. În unele clinici, procesul are loc cu ameliorarea durerii. Starea femeii în travaliu este monitorizată prin măsurarea tensiunii arteriale, a temperaturii și efectuând examinări vaginale.

După ce se naște copilul și se oprește pulsația în cordonul ombilical, acesta este tăiat. Placenta părăsește uterul în 2-3 contracții, iar femeii i se administrează medicamente pentru a preveni sângerarea.

cezariana

Ar trebui prescris conform indicațiilor, dar uneori se face la cererea femeii. Operațiunea planificată se realizează după cum urmează:

• Pe masa de operație, femeii i se face anestezie epidurală sau generală. Se pun un IV și un dispozitiv pentru măsurarea presiunii, precum și un cateter pentru drenarea urinei;
• Burta femeii este șters cu un antiseptic, medicul disecă peretele abdominal și uterul anterior, îndepărtează copilul și taie cordonul ombilical. Acest lucru durează 10-15 minute;
• Chirurgul separă placenta, examinează cavitatea uterină și sutură organul. Apoi se pun suturi pe peretele abdominal, deasupra se pune un bandaj și gheață;
• Femeia este plasată la terapie intensivă pentru o zi, unde se administrează soluție salină și antibiotice.

După transferul în secție, cusăturile sunt prelucrate în fiecare zi, iar analgezicele sunt oprite după 3-4 zile.

De obicei copilul este pus la sân în a treia zi după naștere, iar înainte de asta femeia trebuie să pompeze. Doare, dar este necesar ca apoi să te poți hrăni cel puțin 6 luni, și de preferință până la un an. În acest sens, proaspetele mamici sunt îngrijorate de două probleme:

• Lipsa laptelui;
• Sfarcurile crăpate.

Primul poate fi rezolvat punând copilul la sân frecvent și luând medicamente care stimulează lactația: o infuzie din semințe de anason, morcovi ras cu smântână. O femeie va trebui să bea multe lichide și să mănânce corect pentru a împiedica copilul să dezvolte gaze.

Sfarcurile crăpate trebuie tratate cu creme speciale și băi de aer. De asemenea, este necesar să învățați cum să vă alăptați corect copilul, astfel încât acesta să prindă mamelonul împreună cu areola.

Corpul după naștere

În această parte, femeile suferă cel mai mult din cauza stomacului. Nu mai este la fel de plat ca înainte, în timpul sarcinii, mușchii s-au întins și s-au lăsat ușor. Dar nu trebuie să suporti asta. Există câteva măsuri pe care le puteți lua:

• Schimbați-vă dieta. Dacă includeți fulgi de ovăz, orez, legume, fructe în dieta dumneavoastră și beți multă apă, acest lucru va accelera procesele metabolice. Grăsimea de pe burtă va începe să dispară încet, dar constant. Nu uitați că cantități mari de fibre sunt dăunătoare copilului dacă este alăptat. Dar postul este inacceptabil, pentru că laptele va dispărea. Prin urmare, în zelul tău pentru armonie trebuie să știi când să te oprești;
• Restabiliți tonusul muscular. Exercițiile blânde pentru abdomen vă vor ajuta: respirația abdominală, tensiunea în timpul unei plimbări, în timp ce faceți treburile casnice. Trebuie să creșteți treptat sarcina, puteți face exerciții intens la șase luni după naștere, dacă a trecut fără complicații.

Descarcarea postpartum

Uterul nu se reface într-o zi după naștere. Acest proces durează ceva timp, timp în care femeia dezvoltă lohie. La început conțin mult sânge, apoi se luminează treptat și până la sfârșitul săptămânii 6-8 după naștere devin transparente sau albe.

Menstruația poate veni în 1,5-2 luni dacă femeia nu alăptează. Alăptarea prelungește perioada fără menstruație la șase luni. Dar în medie și la alaptarea ele încep în a 4-a lună după naștere, pentru că până în acest moment bebelușul este deja introdus în alimente complementare și mai puțină alăptare.

Sex după naștere

Va trebui să vă abțineți de la el încă 4-6 săptămâni dacă nașterea a fost normală. Zona genitală a femeii trebuie să fie complet restaurată, atunci sexul va fi o bucurie și nu va provoca durere și infecție.
După operație cezariană sau rupturile perineale vor dura 2 luni pentru a se reface.

În timpul primului act sexual, o femeie poate simți durere și disconfort. Acest lucru se datorează uscăciunii vaginale, care poate fi corectată cu un lubrifiant, sau mai bine zis, cu un preludiu lung la actul sexual. Tonul pereților este aproape întotdeauna redus. Dar această problemă poate fi rezolvată și prin antrenarea vaginului cu exerciții Kegel.

Dieta unei femei în timpul așteptării unui copil este importantă pe toată durata sa, deoarece formarea unor organe și sisteme începe deja în a doua săptămână și continuă până la nașterea copilului. Substanțele care îi afectează negativ dezvoltarea pot provoca daune în orice stadiu, ducând la o deteriorare a bunăstării mamei sau la malformații ale fătului. Toate produsele dăunătoare pot fi împărțite în două grupe: interzise și care necesită restricții stricte.

• reacții alergice;
• tulburări ale tractului gastrointestinal, exprimate prin diaree, constipație, greață, arsuri la stomac;
• amenințare cu avort spontan, naștere prematură;
• anomalii ale dezvoltării fetale.

Pește crud și carne crudă

Ouăle sunt o sursă de proteine ​​necesare pentru dezvoltare adecvată făt Dar ouăle pe care viitoarea mamă le poate mânca trebuie să fie bine fierte sau prăjite. Gogol-mogol, ouă prăjite cu un gălbenuș insuficient fiert, ouă „în pungă” nu pot fi consumate în timpul sarcinii. Ouăle crude pot fi contaminate cu salmonella, care este ucisă prin tratament termic.

Lapte și produse lactate nepasteurizate

Ar trebui să vă abțineți de la a consuma lapte nepasteurizat și produse din acesta. Ele provoacă adesea boli grave, printre care cea mai frecventă este listerioza, care este foarte periculoasă pentru copilul nenăscut. Aceasta include, de asemenea, brânzeturile făcute din lapte nepasteurizat de oaie și capră, precum și brânza albastră și brânzeturile cu coajă.

Laptele, chiar și luat în pungi tetra, trebuie fiert înainte de utilizare.

Ciuperci

Ciupercile sălbatice absorb toate substanțele nocive din mediu, sunt capabile să acumuleze otrăvuri. Dacă doriți cu adevărat supă de ciuperci sau cartofi cu ciuperci, atunci este mai bine să pregătiți soiuri cultivate, de exemplu, șampioane, deoarece sunt cultivate într-un mediu neutru.

Trebuie amintit că ciupercile sunt alimente destul de grele. Ele durează mult timp pentru a se digera, pot provoca arsuri la stomac și agravează bolile cronice ale tractului digestiv.

Video: Produse care amenință sarcina în programul „Live Healthy”.

Alimente de consumat cu prudență

Multe alimente, chiar consumate înainte de sarcină, pot provoca o reacție în corpul unei femei însărcinate. Acest lucru se manifestă sub formă de reacții alergice, tulburări ale tractului gastrointestinal și dezvoltarea anumitor boli. Organismul, sub influența hormonilor, începe să funcționeze diferit, așa că produsele din lista de mai sus trebuie consumate cu moderație.

Alergeni potențiali

Chiar dacă o femeie nu a avut niciodată reacții alergice la alimente, în timpul sarcinii alergenii evidenti pot duce la acestea:

• fructe de mare (în special caviar, carne de crab, creveți);
• miere, ciocolată, nuci;
• citrice și fructe exotice;
• cateva legume viu colorate (rosii, ardei gras).

Alergiile se manifestă nu numai sub formă de erupții cutanate, ci și sub formă de dificultăți la nivelul tractului gastrointestinal (constipație, diaree, flatulență). Potențialii alergeni trebuie consumați cu prudență și monitorizați pentru reacțiile la aceștia.

Alimente conservate

Conservele cumpărate din magazin conțin conservanți, care în cantități mari sunt dăunătoare organismului în curs de dezvoltare. De asemenea, preparatele de casă nu ar trebui să fie suprautilizate, deoarece sarea și oțetul pe care le conțin rețin lichidul și provoacă formarea de edem.

Conservele sunt periculoase din cauza apariției botulismului. Consecințele infecției sunt foarte grave: de la intoxicația severă a fătului până la moartea sa intrauterină. Prin urmare, dacă nu sunteți sigur de calitatea preparatelor, este mai bine să aruncați conținutul conservelor.

Sare si condimente

Aportul de sare trebuie redus la minimum. Sarea reține lichidul în organism și duce la formarea de edem, care, la rândul său, crește tensiunea arterială. Aceste simptome sunt caracteristice gestozei sau toxicozei tardive, care este extrem de periculoasă pentru mamă și amenință dezvoltarea acute. lipsa de oxigen făt

Condimentele în cantități mici nu vor face rău. Cu toate acestea, utilizarea excesivă a condimentelor provoacă și umflături. În plus, pot apărea reacții alergice.

În timpul sarcinii, o atenție deosebită trebuie acordată regimului de băut. Cel mai bine este să bei apă curată, dar băuturile de casă din fructe, compoturile, legumele proaspăt stoarse și sucurile de fructe nu trebuie neglijate. Cu toate acestea, există o serie de băuturi care sunt cel mai bine evitate:

1. Băuturi alcoolice. Nu poate fi utilizat pe toată durata sarcinii. Nu există o doză sigură. Alcoolul pătrunde rapid în sânge, depășind bariera placentară, are un efect dăunător asupra dezvoltării sistemului nervos central al bebelușului, inclusiv a creierului. Deformările fizice sunt frecvente.
2. Limonadă și alte băuturi carbogazoase. Gazul pe care îl conțin poate duce la balonare, care crește presiunea asupra uterului și provoacă contracția acestuia.
3. Sucuri ambalate. Conservanții și coloranții au un efect negativ asupra dezvoltării fătului. Zahărul, prezent aici în cantități mari, contribuie la creșterea rapidă în greutate. În plus, astfel de sucuri nu fac nimic pentru a-ți potoli setea.
4. Ceai și cafea puternice, băuturi energizante. Cofeina conținută în ele determină tonusul muscular, inclusiv a uterului. Această condiție amenință cursul normal al sarcinii.

Sarcina asupra corpului în timpul sarcinii crește semnificativ, mai ales în timpul mai târziu, când uterul în creștere pune presiune asupra organelor, acestea devin deplasate. Prin urmare, trebuie să-ți monitorizezi dieta în mod deosebit cu atenție, evitând orice lucru care poate duce la o agravare a stării.

Nu trebuie să abuzați de alimente grase, prăjite, picante. Provoacă arsuri la stomac, provoacă exacerbarea ulcerelor și gastritei. În plus, conține un număr mare de agenți cancerigeni, care afectează negativ dezvoltarea fătului.

Este mai bine să înlocuiți carnea grasă cu carne slabă de vită, vițel și iepure. Grăsimea animală este slab descompusă și pune un stres suplimentar asupra ficatului. Înainte de a pregăti bulionul, este mai bine să înmuiați carnea în apă.

Nu trebuie să consumați leguminoase, ridichi, varză de diferite soiuri, ridichi și alte alimente care cresc formarea de gaze în cantități mari. Flatulența creează o presiune suplimentară în intestine. Această afecțiune amenință cursul sarcinii, duce la avorturi spontane și la naștere prematură.

Trebuie să renunți la chipsuri, biscuiți, alimente instant (supe preparate și cereale), fast-food, precum și diverse sosuri, maioneză, ketchup și altele asemenea. Acest grup de produse conține un număr mare de conservanți și coloranți care sunt dăunători pentru orice persoană, în special pentru o femeie însărcinată.