Sarcina târzie întinerește? După naștere: ce se întâmplă cu corpul unei femei? Sarcina te face mai tânără sau mai în vârstă, spun oamenii de știință

Mamelor, soacrelor și tot felul de mătuși vecine le place să spună mamelor începătoare: ei spun: „Le purtam la vârsta ta - nu am observat, le-am născut, le-am scuipat și apoi am fugit imediat la de lucru” și, poate, vor adăuga „chiar și fără scutecele”. Și totul a fost atât de ușor pentru ei, și sănătoși, puternici și frumoși au zburat din maternitate. Cel puțin în amintirile mele. Alți consilieri își vor flutura doar mâinile: „Sarcina nu este o boală”. „De ce este în neregulă cu mine?” – se plâng tinerele mame. De ce este atât de greu în timpul sarcinii, în timpul nașterii și după aceea nu a devenit mai ușor? Sănătatea mea se prăbușește, psihicul meu este slab și presiunea este atât de mare.

Există o părere că corpul unei femei devine mai tânăr după naștere. Și există dovezi științifice în acest sens. Astfel, Universitatea din Richmond a dovedit că hormonii produși în timpul sarcinii au un efect pozitiv asupra multor organe, de exemplu, creierul, îmbunătățind memoria, capacitatea de învățare și chiar performanța. Dar majoritatea femeilor vor spune că după naștere simt oboseală constantă, iar în primii ani apar răni nevăzute anterior. Așadar, unde este întinerirea când există deficiență de vitamine, anemie, inflamație, tulburări de somn, tulburări nervoase, mastita, lactostază, scăderea libidoului, hemoroizi și alte „farmece”? În general, femeile diferă în „mărturiile” lor.

Anna S., 32 de ani, copil 6 luni:„Părul a început să cadă, dar unghiile, dimpotrivă, au devenit mai puternice, iar fața a devenit mai clară.”

Oksana P., 27 de ani, copil 5 luni: „Nu știu despre întinerire, dar rinichiul meu este la loc. Nu a existat niciodată o recidivă și chiar și după naștere, o scanare cu ultrasunete a arătat că rinichii erau simetrici.”

Feda A., 40 de ani, copii 11 și 4 ani:"Toate semne externe- atât îmbunătățirea, cât și deteriorarea stării nu au nimic de-a face cu cuvântul „întinerire”, toate acestea sunt influența hormonilor. Răspunsul la întrebarea dacă nașterea întinerește corpul este clar! Sarcina uzează corpul.”

Oksana A., 20 ani, copil 2 ani:„Da, toată lumea este diferită, nu am observat nicio întinerire, de exemplu. Dar mama a născut un copil la 36 de ani și a început să arate mai bine. Poate că acest lucru se aplică celor care sunt mai în vârstă.”

Anna N., 28 de ani, copil 1 an:„Am născut un copil și mă simt ca o bătrână bolnavă. Nora soțului meu a născut trei și arată grozav!”

Imunitatea după naștere

Neobservat de o femeie însărcinată, organismul a luptat cu infecțiile interne, virușii, bacteriile, dar după naștere toate, bătute, dar nu rupte, sunt activate. În același timp, imunitatea femeii însărcinate a fost redusă în mod natural, astfel încât organismul să nu respingă fătul. După naștere, o astfel de semi-imunitate scade și mai mult, astfel încât o parte din ea însăși este dată cu lapte. Care este rezultatul? Adesea și rapid, femeile contractă pielonefrită, mastită, coriomnimonită și endometrită.

Zhanna Arzavyan, medic obstetrician-ginecolog, candidat la științe medicale:„Toate aceste boli, din păcate, nu sunt complicații neobișnuite postpartum. Cauze: pierderi de sânge, anemie, intervenții chirurgicale. Ce să faci pentru a le evita și cum să faci față acestor lucruri? Doar urmați instrucțiunile medicilor. Cel mai adesea, terapia este antibacteriană, ceea ce înseamnă și tulburări digestive pentru mamă și copil. Dar, în plus, este de obicei posibil să depășim aceste fenomene care întunecă destul de repede fericirea nașterii.”

Am depășit complicațiile cât eram încă în maternitate sau imediat după externare - și ce urmează? Imunitatea nu se îmbunătățește imediat, mai ales pe fondul lipsei de somn și al oboselii. Deci va dura timp până când femeia își va reveni. Care? Întrebarea este individuală.

Tonusul muscular a slăbit

În timpul sarcinii și al nașterii, mușchii podelei pelvine, spatelui și abdomenului au suferit stres și întinderi. Dacă nu erau pregătiți pentru asta, iar femeia nu avea nicio formă sportivă specială, recuperarea va dura mult timp. Pentru a îmbunătăți alimentarea cu sânge a pelvisului și a întări „mușchii intimi”, la doar câteva săptămâni după naștere, sunt recomandate „exerciții Kegel” (din numele unui medic ginecolog din SUA), care vizează inițial combaterea incontinenței, dar care s-au dovedit excelente. în întărirea tonusului mușchilor pelvieni la femei.

Cele mai relevante și utile informații pentru părinţii moderni- în buletinul nostru informativ.
Avem deja peste 30.000 de abonați!

Adesea ai nevoie de ajutorul chiropracticienilor și kinetoterapeuților pentru a-ți restabili mușchii spatelui. Anatomia alterată a coloanei vertebrale (piept, pelvis, gât, umeri) în timpul sarcinii a fost din nou supusă stresului sub forma unui bebeluș în brațe. Cel puțin, exercițiul fizic este necesar pentru a restabili mobilitatea vertebrală.

Capul „s-a dus”

Sarcina și nașterea - vor înțelege femeile - sunt dificile pentru psihicul în sine, chiar și fără problemele însoțitoare și greutățile cotidiene. Înainte, în timpul și imediat după naștere, hormonii trec prin acoperiș, ca la o adolescentă.

Olga Kolt, psiholog de familie: „În primul rând, vreau să fac imediat o mică declinare a răspunderii despre depresia postpartum. Depresia postpartum este o formă de tulburare depresivă, iar dacă aveți simptome precum anxietatea, însoțită de palpitații, dureri de cap, panică; stare subiectivă de tristețe și tristețe; tulburări de apetit; insomnie; lacrimare; stare de spirit depresivă; ideea de autodistrugere, atunci ar trebui să apelați la specialiști - un psihoterapeut și un neurolog"

Psihologul notează că poate fi necesară terapia medicamentoasă, dar numai medicul o prescrie. Un copil, mai ales primul, împarte viața în înainte și după. Pe lângă fericire, nașterea unui bebeluș înseamnă stres evident, oboseală constantă și chiar iritare cu tine și cu copilul.

Olga Kolt, psiholog de familie: „De foarte multe ori, tinerele mame nu doresc să împărtășească aceste experiențe cu soții, familia sau prietenii lor, temându-se că vor gândi rău despre ele. Ei încearcă să îndure, să facă față ei înșiși, până când se acumulează atât de mult încât toate aceste emoții negative încep să intre în corp și să se transforme în boli sau să devină izbucniri incontrolabile de furie sau să devină adevărate nevroze.”

Psihologul recomandă să înveți să scoți elementele fericirii, să privești totul dintr-un punct de vedere optimist și să compensezi gândurile rele: „Dacă nu știi ce să faci cu copilul tău, atunci caută informații - acest lucru îți va crește nivelul de încredere. Dacă ești speriat, caută sprijin, împărtășește cu soțul, mama, prietenul, psihologul tău - acest lucru va ajuta la reducerea anxietății. Dacă ești obosit, caută ajutoare, acceptă ajutor, nu ezita să-l ceri. Asumați-vă treptat fericirea maternității, acordați-vă timp să vă readaptați, permiteți-vă să faceți greșeli și greșeli la începutul călătoriei. Și atunci această fericire nu va părea o povară grea.”

Când va fi totul în regulă?

Când devine o femeie „ea însăși”? Organismul are nevoie de 3-4 ani înainte de un nou șoc sub formă de sarcină. Minim. Nașterea este ca o piatră aruncată în apă: valurile se împrăștie în tot corpul pentru o lungă perioadă de timp, dând ecouri care se estompează treptat.

Cum să vă recuperați rapid după naștere? Mâncați bine, luați vitamine, faceți sport - faceți exerciții ușoare, încercați să dormiți suficient. Cum să faci față asta cu un copil în brațe? Imaginați-vă că sunteți un superstar! Asta e singura cale.

Știința modernă crede că nașterea după 30 de ani ajută de fapt organismul să se regenereze. Celulele corpului (în special sângele și limfa) se reînnoiesc pentru a oferi copilului și mamei tot ce este mai bun. Acestea sunt avantajele. Din păcate, există dezavantaje hormonale: cel puțin – probleme cu părul, dinții, pielea, starea de spirit.

În general, o femeie la orice vârstă care a trecut prin „școala vieții” - nașterea, nașterea și creșterea unui copil - este o femeie complet diferită în comparație cu omologul ei fără copii. Nu o poți speria pe mama, ea este matură mental și mai stabilă mental și fizic.

Îi poți adresa întrebări autorului articolului în comentarii!

Acest articol ar putea fi de interes pentru prietenii tăi? Distribuiți linkul pe rețelele dvs. de socializare:

Înregistrare rapidă
Obțineți 5% reducere la prima comandă!

Nu este un secret că sarcina stimulează producția suplimentară de hormoni în corpul unei femei, fiecare dintre acestea afectând corpul în ansamblu și aspectul în special. Oamenii de știință au descoperit cu mult timp în urmă că principalii hormoni care ajută la purtarea unui copil creează un efect cosmetic „colateral”, și anume:

Progesteronul – este responsabil de mărirea sânilor datorită creșterii glandelor mamare;

Gonadotropina corionică umană (hCG) - accelerează metabolismul, care afectează structura și creșterea părului, starea pielii (în special, poate netezi ridurile faciale);

Estrogenul normalizează tensiunea arterială, îmbunătățește fluxul sanguin și, deoarece țesuturile, inclusiv pielea și organele interne, sunt mai bine aprovizionate cu sânge și, prin urmare, cu oxigen, aspect- persoana arată mai sănătoasă. În plus, hormonul frumusețe feminină» tonifică mușchii, dă elasticitate ligamentelor și articulațiilor, întărește oasele;

Somatomamotropină corionică umană – poate mări și sânii;

Hormonul uman de creștere (somatotropină) - promovează creșterea țesuturilor conjunctive, descompunerea depozitelor de grăsime și accelerează metabolismul.

În urmă cu câțiva ani, oamenii de știință americani de la Universitatea din Richmond au publicat rezultatele unui studiu în care au afirmat: sarcina îmbunătățește sănătatea unei femei pentru mulți ani de acum înainte și, de asemenea, întinerește. Deci, semnificativ modificari hormonale, care apar în corpul unei femei în timpul sarcinii, o ajută să devină mai energică, să îmbunătățească coordonarea mișcărilor, memoria, iar efectul de vindecare durează până la 80 de ani.

Cu toate acestea, cercetătorii din alte țări avertizează: efectul anti-îmbătrânire al sarcinii este adesea considerat în afara contextului. Este important să ne amintim că sistemele și organele unei femei însărcinate nu sunt direct responsabile pentru nașterea unui copil și, prin urmare, nu primesc „ suport hormonal„Înfrunta o încărcare dublă – fie că este vorba de rinichi, ficat, inimă. Și o astfel de încărcare provoacă uzura corpului.

Se dovedește că, din punct de vedere fizic, sarcina este o întârziere temporară după nașterea unui copil, corpul își atinge vârsta „pașaportului”.

Mulți experți notează că un efect anti-îmbătrânire vizibil poate fi cauzat de o schimbare a poziției de viață. Până la vârsta de 35-40 de ani, o femeie începe să-și simtă vârsta și încearcă, dacă nu să întoarcă timpul înapoi, atunci să-l câștige, așa că are mai multă grijă de ea și are grijă de ea însăși, mănâncă mai sănătos și se mișcă mai mult. În plus, o femeie de 35 de ani abordează sarcina în sine mai responsabil (urmând o dietă, făcând exerciții pentru femeile însărcinate și luând medicamente), așa că poate fi mai bine pregătită fizic pentru testele viitoare decât o femeie de 20 de ani. În acest caz, femeia tolerează mai bine sarcina, ceea ce afectează nu numai starea și sănătatea copilului, ci și sănătatea și aspectul femeii însăși.

Merită să ne amintim că sarcina este, desigur, stres, iar în cantități rezonabile, stresul este benefic pentru organism, așa cum au dovedit milioane de ani de evoluție: organismul este mobilizat, sistemele încep să funcționeze mai eficient.

Împreună cu vârsta fizică, vârsta psihologică devine un concept general acceptat, iar sarcina are un efect foarte pozitiv asupra acestei figuri:

Dacă sarcina este planificată și mult așteptată, atunci femeia strălucește din interior datorită unui sentiment de fericire și auto-realizare;

Necazul de a îngriji un copil este o activitate fizică rezonabilă care nu a făcut niciodată rău nimănui;

Mamele sunt toate egale, ceea ce înseamnă că pe locul de joacă o femeie încetează să-și mai simtă vârsta, pentru că toate mamele - atât cele de 20 de ani, cât și cele de 35 de ani - au aceleași preocupări;

Responsabilitatea pentru un copil mobilizează psihicul și întregul corp - pur și simplu nu există timp să ne gândim la vârstă și „răni”;

Modificările hormonale afectează și funcționarea creierului, astfel încât memoria, coordonarea, capacitatea de învățare se îmbunătățesc în comparație cu semenii - natura garantează că mama va putea nu numai să nască și să poarte, ci și să pună copilul pe picioare, adică. antrenează-l și monitorizează-l.

Astfel, efectul de întinerire al sarcinii târzii este atât un mit, cât și un adevăr în același timp. Din fericire, atunci când ne gândim la un copil, nu mizăm pe întinerire, ci sperăm la fericirea maternă.

Sarcina și nașterea unui copil declanșează procese. Corpul unei femei suferă modificări după naștere, așa că va dura mult timp pentru a se recupera. Toate organele revin treptat la starea lor inițială. O femeie în travaliu se poate ajuta să revină rapid la forma anterioară.

Îmbătrânire sau întinerire

Întinerirea unei femei după naștere înseamnă schimbări în bine. Începe procesul de activare, care pune corpul în ordine. Ceea ce se întâmplă afectează cel mai mult sistemul reproducător.

Ce se întâmplă cu corpul unei femei după naștere:

1. cade părul;
2. unghiile devin casante;
3. creșterea în greutate;
4. uterul se contractă;
5. se modifică funcționarea ovarelor;
6. volumul sângelui circulant scade;
7. constipaţie;
8. urinare slabă.

Corpul feminin reacționează brusc la schimbările după naștere. Uterul se contractă și revine la dimensiunea normală. Producția de oxitocină, care are loc din cauza alăptării, ajută în acest sens. Aparatul reproducător feminin este reprezentat de o rană deschisă. Se secretă lohia, care scade în timp și devine o consistență mucoasă. Colul uterin capătă o formă cilindrică.

În primele săptămâni, organismul este reînnoit după naștere, volumul sanguin scade, iar concentrația de tromboflebită, care este responsabilă de coagulare, crește. Aceasta este o reacție la sângerarea postpartum.

Ce se schimbă în corpul unei femei după naștere:

• pulsul devine rar;
• scade volumul plasmatic;
• se produce lapte;

Impactul nașterii asupra unei femei are loc în moduri diferite, deoarece procesul depinde de vârstă și boală. Dacă înainte de naștere mama experimentează un puls rapid, după nașterea copilului acesta este restabilit și devine mai puțin frecvent. Inima funcționează corect. Uterul devine mai mic și există o senzație de contracție la hrănire. Sânii suferă modificări. Colostrul este produs primul, iar laptele apare în a treia sau a patra zi.

Femeile raportează dureri abdominale care dispar după câteva zile. În unele cazuri, se recurge la curățare. Recuperarea completă a corpului are loc la 6-8 săptămâni după naștere. După două luni, încep activitatea fizică pentru a-și strânge stomacul. Efectuarea exercițiilor Kegel pentru întărirea mușchilor intimi este permisă încă de la 4-5 zile. Gimnastica va ajuta cu hemoroizi, care apar adesea din cauza constipatiei.

Care sunt beneficiile nașterii pentru o femeie:

1. prevenirea bolilor ginecologice;
2. renunțarea la obiceiurile proaste;
3. se schimbă aspectul. Mama devine mai tânără;
4. se stabilește contactul cu soțul;
5. oportunitate de relaxare;
6. experiență neprețuită.

Este adevărat că organismul se întinerește după naștere? Din practica medicală, acest lucru este imposibil. A avea un copil la 35–40 de ani și alăptarea, în sens psihologic, te va ajuta să te simți ca o tânără mamă.

Unele femei aflate în travaliu vorbesc despre pericolele nașterii pentru corpul feminin. În procesul de naștere a unui copil, bolile cronice se agravează și apar noi probleme. Uneori, sarcina apare cu complicații. Sarcina uriașă asupra organelor duce la tulburări psihologice și la recuperarea îndelungată a corpului, așa că ei cred că femeia îmbătrânește.

Este bine ca o femeie să nască? Da, te face să te simți tânăr și frumos. Multe mame care au încercat să lupte cu greutatea de mult timp experimentează o restabilire a nivelurilor hormonale. După ce bebelușul se naște, a scăpa de kilogramele în plus este mai ușor și mai rapid.

Când începe organismul să piardă în greutate după naștere?În timpul nașterii unui nou-născut, o femeie pierde până la 10 kg. Greutatea rămâne în timp ce mama nu are voie să facă mișcare. Nutriția adecvată și un stil de viață activ vă vor permite să vedeți rezultate în șase luni. Nu puteți alege o dietă în timp ce copilul este pe alaptarea. În timpul alăptării, bebelușul primește substanțele necesare cu laptele matern pentru o dezvoltare deplină.

Modificări în organism

Timpul de recuperare pentru schimbările din corpul unei femei diferă. Acest lucru este influențat de vârstă, ce fel de naștere a fost, cum a decurs, dacă a fost naturală, dacă a fost efectuată cezariana. Fiecare organ va reveni la poziția anterioară și va funcționa corect cu asistență în timp util și un stil de viață sănătos.

Uter. Grav rănit. Recuperarea în timpul nașterii naturale are loc după două luni. Perioadele sunt împărțite în timpuriu - la 2 ore după apariția copilului și târziu - până la opt săptămâni. La început, iese lohiile, iar în ziua 12 țesutul endometrial este restaurat. Organul devine tonifiat într-o lună. După o operație cezariană, procesul are loc mai lent, deoarece integritatea uterului este perturbată. Pentru atonie și hipotensiune va fi nevoie de ajutorul unui medic ginecolog.

Colul uterin. Funcționarea organului va reveni la normal mai târziu. Până în a doua săptămână, faringele intern se va închide, iar după o lună se va forma faringele extern. Aspectul original se schimbă pe măsură ce fibrele țesăturii rămân întinse. În primele ore, diametrul lumenului va fi de 12 cm, în a doua zi – 4 cm, până la sfârșitul celei de-a doua săptămâni inelul se închide la dimensiunea unui deget.

vagin. Un organ genital care este rănit semnificativ în timpul nașterii. Pe măsură ce fătul trece, există întindere, pierdere a tonusului și elasticității. După 8 săptămâni totul revine la normal. Mărimea vaginului nu se schimbă, dar forma se schimbă pentru o anumită perioadă. Umflarea dispare în primele patru zile. Fisurile și abraziunile rezultate se rezolvă în decurs de o jumătate de lună. Relieful pereților este netezit și există o senzație de mărire a organului.

Ciclu. În absența lactației, ovulația are loc la 10 săptămâni. Prima menstruație este la 7-12. Pentru o operație cezariană, momentul este același și depinde de metoda de hrănire a bebelușului. Prima secreție apare imediat după naștere, deoarece membrana mucoasă și vasele de sânge ale uterului sunt deteriorate. Timp de trei zile, scurgerile sunt sângeroase cu particule endometriale. Apoi iese lichidul sângeros culoare roz-galben. Până în a 10-a zi practic nu există niciun amestec de sânge.

Sistemul cardiovascular. Toate schimbările dispar după trei săptămâni. O scădere a debitului cardiac apare la 3-4 ore după naștere. Pulsul revine într-o oră. Indicatorii revin la normal după 14 zile. Inima își ia locul pe măsură ce diafragma coboară. Suflu sistolic funcțional dispare treptat. Tensiunea arterială scade la început, apoi ajunge la niveluri normale.

Sistemul genito-urinar. Datorită scăderii mușchilor planșeului pelvin, femeia nu simte nevoia de a urina. Necesită autogolire vezica urinara la fiecare două ore, pentru a nu interfera cu scurgerea lohiilor și pentru a nu provoca un proces inflamator.

Glandele mamare. Sânul feminin secretă colostru, apoi lapte. Acest lucru permite nou-născutului să i se asigure nutriție și protecție împotriva bacteriilor dăunătoare.

Figura. După naștere, femeile sunt nemulțumite de schimbările care apar în organism. Pe măsură ce te îngrași, o burtă mare devine o problemă. Nu va fi posibil să-l readuceți rapid la starea anterioară.

Mușchii se întind și se îndepărtează de linia mediană. Cursurile pot avea loc la 2 luni de la livrare. Până în acest moment, nu puteți efectua exerciții active sau folosi o activitate fizică serioasă pentru a pierde în greutate. Exercițiile de respirație vor ajuta la contractarea mușchilor.

Piele. Problema principală este pielea. Ea se lasă pe burtă și apar vergeturi. Pe față apar modificări ale epidermei, peeling, acnee și erupții cutanate.

Păr. Pierderea începe după naștere, deoarece nivelurile de estrogen scad în timpul alăptării. Lipsa cronică de somn, circulația proastă a sângelui și utilizarea anesteziei pentru operația cezariană afectează părul.

Hormonii.

Odată cu modificările fiziologice, apare o tulburare dishormonală. Greutatea corporală crește, apar oboseală cronică și iritabilitate. Libidoul scade, menstruația devine grea și dureroasă, apar pete de vârstă.

Ovarele.

În perioada postpartum, corpul galben regresează, foliculii se maturizează, iar ciclul menstrual este restabilit.

Complicații

Nașterea nu numai că are un efect pozitiv asupra sănătății femeii, dar adesea procesul se termină cu lacrimi și trebuie făcută o incizie. Recuperarea are loc cu durere. Femeile aflate în travaliu suferă de boli inflamatorii cauzate de infecții ale organelor genito-urinale. Printre motive se numără imunitatea scăzută și neglijența regulilor de igienă intimă.

Zona de lângă cicatrice devine inflamată. Când cavitatea rectului și a vezicii urinare se conectează, se formează o fistulă, care este ulterior excizată. Rupturile apar atunci când capul fetal apasă pe mușchi. Gradul I: pielea perineului și mucoasa vaginală sunt afectate. În al doilea grad, se adaugă leziuni musculare, în al treilea - sfincterul.

Dacă există o amenințare de ruptură, o epiziotomie va ajuta la evitarea rănirii. Ulterior, femeia în travaliu constată dureri în zona suturii în timpul actului sexual. Aceasta durează șase luni. Sângerări și compactări, apar hematoame. Cu îngrijire necorespunzătoare, se dezvoltă un proces purulent și inflamator. Când apare o infecție, suturile se desfac. Acest lucru se întâmplă atunci când nu sunt respectate restricțiile privind activitatea fizică.

Restaurarea corpului

Medicii ginecologi consideră că nașterea este benefică pentru corpul feminin. Cu abordarea corectă a procesului de a avea un copil, recuperarea are loc rapid. Fiecare mamă ar trebui să treacă prin asta pas cu pas.

Prima etapă de recuperare are loc la patru ore imediat după nașterea fătului. Al doilea începe din ora următoare până când funcțiile fiecărui organ sunt complet restabilite. Secțiunea transversală a uterului devine de 12 cm, membrana mucoasă revine la normal, greutatea scade la 60 g. Umflarea organelor genitale externe dispare. O femeie are voie să facă mișcare activitate fizică. Acest lucru afectează mișcările regulate ale intestinului și pierderea în greutate. Organe interne: intestine, stomac, vezica urinara - revin la pozitia initiala.

Corpul este reînnoit, ciclul este ajustat, nivelurile hormonale și organismul revin la normal după naștere, mușchii pieptului, abdomenului și spatelui sunt restabiliți. Ovarele încep să funcționeze, ovulul se maturizează. Nașterea întinerește corpul femeii și ajută în sfera emoțională și psihologică.

Se crede că nașterea îmbătrânește o femeie, dar mamele constată o îmbunătățire starea generala corp, se simte un val de putere. Timpul total de recuperare este de aproximativ două luni. Această perioadă crește dacă nașterea a fost prin cezariană. Abia după 3 luni femeia se simte bine. Dispoziția ei se îmbunătățește, scurgerea ei dispare, iar silueta ei revine la normal. Studiu exerciţii fizice permis nu mai devreme de șase luni mai târziu.

Cât durează curățarea organismului după naștere?În medie, acest lucru va dura aproximativ două luni. În funcție de tipul de livrare, se notează o perioadă cuprinsă între o lună și șase luni. Vârsta femeii în travaliu afectează câți copii s-au născut.

Corpul este slăbit după naștere, așa că în timpul procesului de recuperare o femeie ar trebui să adere reguli simple pentru a reveni rapid la forma anterioară. În primele 10 zile, spălați-vă dimineața și seara, precum și după fiecare vizită la toaletă. Este important să faceți acest lucru de la perineu până la anus pentru a evita infecția. Cu mâinile curate, spălați zona pubiană, labiile, suprafața interioară și anusul.

Nu folosiți o cârpă de spălat pentru a preveni apariția unor fisuri suplimentare. Dacă există hemoroizi, nu utilizați hârtie igienică. Pentru a vă spăla, veți avea nevoie de săpun sau gel de igienă intimă. Alegeți lenjerie de corp din bumbac. Țesături naturale ele respiră și nu irită pielea, nu creează disconfort suplimentar și favorizează vindecarea suturilor.

Activitatea fizică va ajuta la refacerea organismului. Gimnastica se efectuează nu mai devreme de o lună de la naștere. Vă puteți întări mușchii dansând, plimbări lungi și înot. Accelerează procesul de recuperare alimentație adecvată. Femeia aderă la o dietă care nu conține alimente grase, prăjite sau afumate. Ei mănâncă carne și pește fiert, produse lactate. Cu ajutorul lor, metabolismul este restabilit, ceea ce va duce la pierderea în greutate.

În timpul zilei, mama nu trebuie să facă treburile casnice. Este mai bine să te relaxezi cu nou-născutul tău. Poate fi realizat proceduri cosmetice, face yoga. Procedurile vor reda frumusețea pielii și o vor face elastică. Se recomandă utilizarea măștilor pentru păr și unghii. În acest moment, te poți lăsa purtat de lectură sau de tricotat.

Corpul fiecărei femei se comportă diferit după nașterea unui nou-născut. Refacerea organismului după naștere este un proces lung și laborios. Nu e nevoie să te grăbești. Urmând sfaturile unui medic ginecolog, respectând dieta și regimul de apă, vă puteți restabili rapid greutatea, vă puteți face silueta atractivă și puteți obține rezultate.

Potrivit cercetărilor recente ale oamenilor de știință de la Universitatea din Texas, SUA, vârsta ideală pentru o femeie pentru a naște primul copil este de 34 de ani. După ce au studiat datele medicale a peste 2 mii de reprezentanți ai sexului frumos, oamenii de știință au descoperit că până la vârsta de 34 de ani se atinge echilibrul optim între sănătatea unei femei și bunăstarea ei materială. Principalul lucru este să o faci înainte de 35 de ani, când sănătatea reproductivă începe să se deterioreze. Rezultatele studiului le-au permis oamenilor de știință să concluzioneze că „o femeie care dă naștere primului ei copil la 34 de ani va fi cu 14 ani mai tânără din punct de vedere al sănătății decât cele care au născut la 18 ani”. Se dovedește că sarcina târzie intinereste? Este adevărat?

Joacă, hormon
Natura ciclică a vieții unei femei este o medalie cu două fețe. În fiecare lună, organismul desfășoară o muncă foarte grea menită să pregătească o femeie pentru maternitate. Eliberează mulți hormoni în sânge, care forțează ovarele să elibereze un ou matur, iar uterul să se pregătească pentru primirea lui ceremonială, căptușind un „pat” moale. Dar dacă nu are loc concepția, totul pregătit este aruncat ca material inutil - începe menstruația. De fapt, cu fiecare „zi critică” o femeie devine cu un pas mai aproape de menopauză. Mai mult, la om acest proces este mult mai intens decât la alte mamifere - nici o femelă nu ovulează (adică în călduri) de 12 ori pe an.

O sarcina mult asteptata este, pe de o parte, si munca pentru organism. Dar de cu totul alt fel: pentru el, sarcina este o stare biologic naturală și corectă căreia îi este destinat. Prin urmare, există un răgaz. În timpul sarcinii, crește conținutul de hormoni sexuali feminini, în special estrogen, care are un efect benefic asupra corpului feminin. Nu întâmplător, în timpul terapiei anti-îmbătrânire, femeilor aflate la menopauză li se prescriu analogi vegetali ai estrogenului pentru a-și menține tonusul și a-și prelungi viața activă.

Este posibil ca „factorul de îmbătrânire” pe care oamenii de știință încearcă să-l găsească să fie blocat de hormonii produși de placentă. Aceste ipoteze sunt făcute pe baza faptului că femeile care rămân însărcinate la vârsta de 30-40 de ani înregistrează de fapt o scădere a vârsta biologică de câțiva ani. Adevărat, acest lucru nu durează mult, doar câteva luni de sarcină. Și după ce a născut, o femeie „reprinde” vârsta ei reală.
De asemenea, alți hormoni pot atenua cursul unor boli cronice în timpul sarcinii. De exemplu, glucocorticoizii secretați de glandele suprarenale pot suprima manifestările alergiilor și astmului, precum și a bolilor autoimune. Din păcate, după nașterea unui copil, mai devreme sau mai târziu boala va reveni la stadiul anterior.
Datorită hormonilor de sarcină, se observă chiar și în exterior cât de tânără devine viitoarea mamă „de vârstă mijlocie”. O femeie a cărei sarcină decurge fără probleme arată minunat. Starea pielii, părului și unghiilor ei se îmbunătățește. Ea strălucește din interior. Nevoile copilului o obligă să doarmă mai mult - în cele din urmă ia o pauză în cursa constantă a vieții. Țesuturile se regenerează mai bine în timpul sarcinii, numeroase vase le asigură un număr mare oxigen (mai ales dacă plimbările sunt regulate și lungi). Toate acestea conduc la netezirea ridurilor, la îmbunătățirea tenului și a stării generale.

Starea de sănătate

Tinerețea este o perioadă de rătăcire, de căutare de sine - și de risc considerabil. Abia pe măsură ce îmbătrânim și mai înțelepți încetăm să luăm lucrurile cu ușurință. S-a observat că o femeie de peste 30 de ani își ia sănătatea mult mai responsabil decât o fată de 20 de ani. Ea nu numai că își cunoaște corpul, dar poate și ghici la ce să se aștepte de la el. În agenda ei există numere de telefon nu numai pentru un coafor și un cosmetolog, ci și pentru medici. În special, medicul ginecolog, la care merge în mod regulat pentru examinări.
Dorința de a păstra tinerețea și frumusețea ne obligă să muncim. Ştiri imagine sănătoasă viață, urmați o rutină și o dietă care vă vor ajuta să vă mențineți „la rând” și să faceți sport. Aceasta înseamnă că până la momentul sarcinii, o femeie de 35 de ani se poate lăuda cu o sănătate mult mai bună și o sănătate fertilă decât o adolescentă care nu și-a revenit încă din greutățile pubertății.
În esență, dacă o femeie va experimenta o transformare magică după o sarcină târzie depinde de mulți factori. Și ereditatea joacă un rol semnificativ (inclusiv o tendință la boli cronice, care, după cum se știe, se agravează în timpul sarcinii), precum și capacitatea ei de a se autocontrola și o abordare rezonabilă a stării propriei ei sănătăți, dată de natură. Dar faptul că, ca urmare a nașterii târzii, nivelul colesterolului unei femei poate scădea și riscul de accident vascular cerebral sau osteoporoză poate scădea este un fapt confirmat de cercetări.

Aspectul social

Un alt factor important în „tinerețea eternă” a viitoarelor mame în vârstă de „cu mult peste 30 de ani” este absența singurătății. Desigur, un astfel de fapt precum prezența sau absența unui soț este greu de prezis. Dar dacă la 20 de ani ne îndrăgostim în fiecare oră, atunci când ceasul biologic începe să bată foarte tare, viața personală a unei femei este de obicei aranjată: are cel puțin un partener sexual permanent, cu care s-a construit o relație. Aceasta înseamnă că cel puțin riscul de infecții cu transmitere sexuală, de exemplu, este minimizat. De acord, asta adaugă sănătate.
Singurătatea în vârstă. S-a observat că persoanele singure și divorțate se simt mai rău, se plâng mai des de probleme cu somnul și bunăstarea și sunt mai des susceptibile la depresie. Și, desigur, sunt nemulțumiți de viață - există atât de puțină fericire în ea. Inclusiv pentru că, se dovedește, pentru a fi fericiți, trebuie neapărat să avem grijă de cineva. S-a calculat chiar că patru fapte bune pe zi, făcute de dragul altora, umplu viața atât de sens, cât și de fericire.
De aceea viitoare mamă la vârsta de peste 30 de ani, există un motiv de fericire atât dacă este căsătorită de mult timp, cât și dacă trebuie să nască un copil „pentru ea însăși”. Bărbații care au peste 30 de ani, de obicei, se „coc” și sunt parentali și sunt mult mai implicați în creșterea moștenitorilor lor decât tinerii de aproximativ 20 de ani. Acești viitori tați sunt cei care pot fi văzuți împreună cu soția lor la cursurile de pregătire pentru naștere. Acești bărbați sunt dornici nu numai să nască, ci și să crească împreună un copil.
Dar și mamele singure de 35 de ani sunt fericite. În primul rând, pentru că nu mai sunt singuri. În al doilea rând, chiar și pentru o femeie independentă și bogată, să crești singur un copil nu este, desigur, ușor. Dar, în același timp, nașterea unui omuleț îi dă un al doilea vânt: la urma urmei, de dragul bebelușului este gata să facă orice. Bebelușul o forțează inevitabil să fie activă (și aceasta este tocmai una dintre componentele tinereții).

Psihologia maternității

Oamenii de aceeași vârstă sunt aproape bunici, iar tu ești încă o mamă foarte, foarte tânără, preocupată să aleagă scutecele, bucurându-te de primii pași și cuvinte amuzante ale bebelușului tău. Acest lucru, vezi tu, te aduce involuntar mai aproape de tineri - cei cu care ai o diferență de generație. Maternitatea târzie este mai conștientă, matură. Mamele și tații care nu trebuie să-și demonstreze valoarea în fața lumii sau să iasă la discoteci cu colegii lor petrec mult mai mult timp cu copiii lor. Și se străduiesc să-și dezvolte talentele mult mai activ. Dar acest proces este reciproc: copiii dezvăluie o mulțime de lucruri noi părinților lor „în vârstă”, forțându-i să stăpânească zone și sfere necunoscute anterior. La urma urmei, dacă vrei să-ți înțelegi copilul, vrând-nevrând îi vei cunoaște idolii, vei trăi după interesele lui sau măcar vei aminti de tabla înmulțirii. Apropo, nu este un secret pentru nimeni că mulți oameni talentați din diverse domenii ale științei și artei au avut părinți „în vârstă”. Motivul nu constă numai în particularitățile combinației de gene, ci și în faptul că parentalitatea mult așteptată este interesantă pentru astfel de mame și tați, ei transmit cu entuziasm toată experiența și cunoștințele lor copiilor și creează toate oportunitățile. pentru dezvoltarea lor armonioasă.
Aspectul psihologic și emoțional nu este cel mai puțin important lucru când vine vorba de tinerețea „eternă”. În așteptarea unui copil, nașterea și maternitatea lui poartă întotdeauna cu ele o încărcătură puternică de energie. O femeie al cărei instinct de bază este satisfăcut poate spune cu siguranță că s-a împlinit în rolul ei principal. Lângă bebelușul la care se scaldă în dragoste. Nu este acesta un semn de tinerețe și frumusețe?

Desigur, efectul anti-îmbătrânire al sarcinii este un subiect foarte controversat. De exemplu, oponenții consideră că este prea periculos să se apropie de punctul critic la 35 de ani: pot începe probleme cu fertilizarea, iar riscul de a avea un copil cu anomalii genetice și cromozomiale crește brusc. În plus, cei care dau naștere primului copil la vârsta ideală de 34 de ani își vor putea „permite” un al doilea copil doar 2-3 ani mai târziu. Și aceasta nu mai este vârsta ideală pentru purtare, alăptare și nu dormi noaptea. Alții sunt convinși că efectul de întinerire al sarcinii, după cum se spune, este evident, dar numai atunci când sarcina nu este prima, ci a doua sau a treia. Dar poate nimeni nu va argumenta că dacă sarcina este dorită și femeia este fericită, atunci indiferent de vârsta ei, ea va arăta întotdeauna cel mai bine. Procente, nu ani.

Lumea modernă este foarte diferită de secolele trecute. Acum, a avea un copil la 35 de ani sau mai târziu nu este o problemă cu progresele moderne în medicină. Acum amintiți-vă de povestea lui Romeo și Julieta, adolescenți îndrăgostiți care deja visează la o familie. Și mama Julietei, care la 28 de ani era deja o doamnă respectabilă...

Medicii spun: vârsta optimă pentru prima naștere astăzi este după 22 de ani. Psihologii adaugă: este mai bine să așteptați! S-a dovedit că până la vârsta de 30 de ani, o femeie are deja timp să-și trăiască viața și să ia o decizie conștientă de a da naștere unui copil. Aceasta înseamnă că riscurile de depresie postpartum sunt mai mici, iar grijile cu copilul sunt o bucurie.

Dar cum rămâne cu beneficiile de întinerire ale nașterii? Este adevărat că după naștere o mamă va experimenta o a doua tinerețe?

Nașterea întinerește corpul feminin: cum?

Există două laturi ale acestui lucru. Mama chiar arată mai tânără după ce a născut și ar trebui să fim recunoscători pentru asta. hormoni. Estrogenul, numit și hormonul sarcinii, reduce tensiunea arterială, întărește oasele și tonifică mușchii. După naștere, mamele sunt mai puțin susceptibile de a avea colesterol ridicat, accident vascular cerebral sau probleme de auz.

Nașterea întinerește corpul feminin și în sens psihologic: Sarcina și perioada de alăptare vor ajuta o mamă la 40 de ani să se simtă ca o mamă tânără.

Dar nașterea este și o povară mare pentru o femeie. De ce?

Nașterea întinerește corpul, dar aceasta se referă la un corp sănătos abstract. În zilele noastre, femeile rămân însărcinate mai târziu și, în acest moment, pot avea unele boli cronice.

De exemplu, prima mea sarcină la 25 de ani a fost aproape perfectă și de neobservat, iar a doua, la 31 de ani, era deja complicată de probleme cu glanda tiroidă și rinichi. Din cauza gestozei tardive (care, după cum am aflat mai târziu, apare de 7 ori mai des după 30 de ani) și a pericolului de hipoxie, a trebuit să fac o cezariană de urgență. Prin urmare, asigurați-vă că consultați un medic dacă aveți boli cronice. Probabil că va trebui să mergi mai des la un obstetrician-ginecolog.

Amintiți-vă, de asemenea, că bebelușul ia de fapt tot ce are nevoie din corpul mamei sale pe un împrumut nerambursabil. Adică la revedere, dinți și păr sănătoși. Bună, unghii casante și o spate mereu dureroasă. Desigur, de obicei mama este pregătită să facă acest lucru de dragul copilului. Aceasta este isprava maternă și dăruirea.

Inevitabil, o mamă se confruntă cu un declin hormonal după naștere. Când înțelegi: sunt mamă după ce am născut și sunt obosită... Și atunci doar mama însăși poate avea grijă de ea însăși.

Cum te poți asigura că nașterea te întinerește cu adevărat?

Dacă dai pe lume un copil și ai grijă de el, ești deja o mamă minunată.

Pentru ca nașterea să te întinerească, ai grijă de tine la fel de mult ca și de copilul tău.

Crede-mă, este posibil să fii o mamă fericită după naștere, chiar și atunci când îți este foarte greu. Permite-ți să fii vulnerabil, trist, plângăcios, sentimental, slab. Nașterea este cu adevărat o experiență specială!

Privește-ți noul corp cu dragoste: vergeturile, cicatricile, kilogramele noi nu te răsfață. Au ajutat copilul să se nască. Și merită respect!