Cum să te umpleți de energie. Cum să te umpli de energia iubirii și luminii? Folosește lecturi spirituale, recunoștință, rugăciune

Toate fluxurile de energie Universul este împărțit în două tipuri: feminin și masculin. Una dintre ele predomină în fiecare dintre noi și, în funcție de aceasta, se construiesc atitudinea, caracterul și destinul nostru. Atât bărbații, cât și femeile se pot controla și se pot hrăni în moduri diferite. Să aruncăm o privire mai atentă asupra modului de a te umple cu energie feminină pentru a deveni fericit și soție de succes si mama.

Tipuri de energii

Bărbații au nevoie de un minim de timp pentru a-și satura rezervele de energie. O femeie pierde cu ușurință energia și o acumulează foarte mult timp. Și, conform legii conservării energiei, energia masculină vine în spațiul gol, al cărui exces afectează negativ corpul feminin.

Trebuie amintit că energia feminină este întotdeauna îndreptată către un bărbat. Sarcina ei principală este să construiască și să mențină o relație fidelă și pe termen lung cu persoana iubită. Prin urmare, tot ceea ce interferează te face să irosești energie nicăieri.

Să numim trei motive principale pentru care o femeie își poate pierde puterea:

Umplerea cu energie feminină: 5 moduri

Patrona esenței feminine este Luna. În luna nouă trebuie să începeți toate lucrurile principale. Luna în descreștere este un timp de rugăciune pentru vindecare, protecție împotriva oamenilor răi, sănătatea copiilor și a soției. De asemenea, este util să alegi haine sau măcar lenjerie de corp roşu.

Energia feminină este foarte maleabilă și va lăsa loc energiei masculine dacă purtătorul ei își asumă multă responsabilitate, își subjugește soțul sau își asumă conducerea în familie. De obicei, astfel de femei au unele probleme cu a avea copii sau căsnicia lor este de scurtă durată și nesigură.

În lumea în ritm rapid de astăzi, este dificil să rămâi mereu plin de putere, idei și să-ți inspiri bărbatul și pe cei dragi. Prin urmare, fiecare reprezentant al sexului frumos trebuie să știe să fie plin de energie feminină. Acest lucru vă va permite să trăiți și să deveniți un exemplu pentru copiii și nepoții voștri.

Simți că ți se epuizează puterile? Ai nevoie urgent de o reincarcare? Acest lucru nu este deloc surprinzător: lumea modernă, plină de forfotă și grabă, slăbește literalmente o persoană și o privează de energie. Fiecare dintre noi trebuie să facă multe lucruri în fiecare zi, uneori chiar simultan. În căutarea banilor și a succesului, o persoană pierde inevitabil resursele interne. Cum le pot recupera? Cum poate un bărbat sau o femeie să fie plin de energie? Vă aducem în atenție principalele modalități de a vă inspira și de a vă reîncărca!

Somn plin

Fiecare persoană, indiferent de sex, ar trebui să aibă toate condițiile pentru un somn adecvat. Cele mai multe cea mai buna varianta- o cameră separată în apartament, un pat mare cu o saltea confortabilă, perne și pături potrivite. De asemenea, nu uitați de decorul dormitorului dvs.: bibelourile atrăgătoare vă ajută și să vă recuperați după o zi plină. În același timp, experții recomandă să te culci înainte de ora zece seara și să te trezești înainte de zori: acest lucru vă va permite să acumulați energie, să vă restabiliți puterea corpului și să vă simțiți revigorat.

Mâncare sănătoasă

Umplerea cu energie este imposibil de imaginat fără alimentație adecvată. Chestia este că ceea ce mâncăm ne afectează întotdeauna sănătatea și bunăstarea. De aceea, prin eliminarea alimentelor nesănătoase din alimentație, precum alimentele grase, prăjelile sau sărate, îți vei scăpa corpul de toxine și vei câștiga energie. În plus, acest lucru vă va permite să vă controlați greutatea. Dieta ar trebui să conțină cât mai multe legume și fructe, nuci și cereale și nu te poți descurca fără deserturi. Persoanele cu dinte de dulce ar trebui să-și permită să se răsfețe din când în când cu dulciuri, de preferință naturale.

Confidențialitate

Când vorbiți despre cum să vă umpleți de energie, nu puteți să nu menționați un astfel de element precum singurătatea. Pentru a vă pune în ordine gândurile, pentru a vă limpezi capul și pentru a vă odihni bine, este important ca atât bărbații, cât și femeile să se pensioneze de cel puțin două ori pe săptămână. Puteți petrece acest timp în moduri diferite. Psihologii recomandă să citești cărțile tale preferate, să desenezi, să asculți muzică, să te plimbi printr-un parc înflorit sau printr-o pădure parfumată de conifere și să meditezi. Aproape orice activitate care calmează mintea și vă permite să vă uitați la propria voință este potrivită. lumea interioara.

Comunicarea cu natura

Una dintre cele mai ușoare moduri de a te umple de energie este să comunici cu natura. Este indicat să nu apară de la fereastra unei mașini sau autobuz care te duce la serviciu. Fiecare persoană, în special o femeie, este capabilă să surprindă vibrațiile naturale ale naturii. Natura este o modalitate minunată de a calma mintea, de a încetini puțin, de a expira grijile și de a lăsa în urmă fricile și nervozitatea.

Pentru a obține un plus de energie, doar acordați urechilor o pauză de la zgomotul insuportabil al orașului, inspirați aroma dulce a florilor, contemplați paleta de culori naturale strălucitoare și aprindeți un foc. Medicii vorbesc de mult despre faptul că natura are un efect pozitiv asupra corpului uman. De exemplu, neurofiziologii notează că doar o jumătate de oră într-un mediu natural este suficientă pentru a crește așa-numitele abilități cognitive - capacitatea de concentrare și analiză. Numeroase experimente confirmă că o astfel de odihnă face o persoană mai eficientă atunci când vine vorba de rezolvarea problemelor. Încearcă să ieși în natură (chiar și un parc din apropiere va fi bine) - și vei simți cum corpul tău este plin de energie și gândirea ta devine pozitivă.

Ajutându-i pe ceilalți

Când vorbiți despre cum să vă umpleți de energie, nu puteți să nu vă amintiți despre cum să ajutați oamenii din jurul vostru. Nu este atât de dificil pe cât pare la prima vedere: doar ascultă cel mai bun prieten care se află într-o situație dificilă de viață, să aducă bucurie copiilor care sunt lipsiți de căldura familiei, să hrănească sau să adăpostească animalele fără adăpost, să ajute persoanele în vârstă. De asemenea, poți organiza o zi de curățenie, să plantezi câțiva tufișuri și copaci, să donezi sânge... Ajutându-i pe alții, te vei simți cu siguranță fericit, plin de energie și bucurie.

Practici spirituale

ÎN lumea modernă- cu o cantitate imensă de informații și un ritm nebun - nu toată lumea are timp să stea în tăcere, să simtă echilibrul și pacea. O persoană aleargă în mod constant undeva, rezolvă unele probleme, face ceva mii și chiar milioane de gânduri apar în capul fiecăruia dintre noi în fiecare zi. În acest fel, poți să pierzi complet legătura cu tine însuți, să uiți de nevoile și aspirațiile tale. Cum să te umpli de putere și energie în acest caz? Pentru a privi în interiorul tău și a vorbi singur, trebuie să-ți aloci timp pentru practici spirituale. Aceasta ar putea fi rugăciune sau meditație. Pune-ți întrebări: mergi acolo, ce faci, care sunt valorile tale acum, ce vrei cu adevărat. Aruncă toate cojile exterioare și încearcă să vezi ce este cu adevărat valoros pentru tine. Desigur, astfel de dialoguri interne oferă o energie incredibilă și umplu o persoană cu putere.

Călătorie

Orice călătorie începe cu mult înainte de plecare: punctul de plecare poate fi numit planificare și gândire prin toate nuanțele unei viitoare vacanțe. Și asta aduce deja o cantitate imensă de emoții pozitive. Adăugați la aceasta atmosfera incredibilă a orașelor noi, cunoașterea celebrelor capodopere de arhitectură și artă, comori naturale și moștenire culturală pe care le veți întâlni pe parcurs... Impresiile de la vizitarea unor astfel de locuri vor dura mult timp, ceea ce înseamnă că te vei simți inspirat, fericit și energic - și nu te vei întreba curând cum să te umpli de energie.

Umplerea cu energie feminină

Întrebarea cum se poate umple o femeie, cum să fie mai energică și în același timp fericită merită o atenție specială. Există un număr mare de moduri. Iată doar o mică parte:

• îngrijirea părului, de exemplu, folosind măști pentru bucle, tunderea vârfurilor despicate - acest lucru se poate face atât în ​​salon, cât și acasă;
• manichiura si pedichiura;
• dans și cânt;
• vizita la psiholog;
• utilizarea de uleiuri aromatice și tămâie;
• curățare generală - după ea, desigur, s-ar putea să nu mai ai deloc putere, dar chiar a doua zi rezultatele muncii tale te vor inspira;
• caritate;
• îngrijirea florilor;
• citind o carte bună;
• ședință foto;
• gătit - cu siguranță trebuie să-ți pui toată dragostea în acest proces;
• invitarea oaspeților la o cină de gală - cu lumânări și preparate delicioase;
• ținerea unui jurnal de recunoștință;
• vizitarea expozițiilor, teatrului sau concertelor.

Există și alte moduri de a te umple de energie feminină. După cum înțelegeți deja, există o mulțime, principalul lucru este că ar trebui să aducă bucurie. Să ne uităm la cele mai eficiente!

Activități de artă și meșteșuguri

Este greu de imaginat ceva mai natural decât o femeie care face pictură sau meșteșuguri, gătește capodopere culinare sau realizează decorațiuni drăguțe pentru casă. Se pare că femeia și creativitatea sunt făcute una pentru cealaltă. Exprimarea de sine poate fi numită cel mai mult într-un mod simplu umplerea cu energie.

Desigur, într-un moment în care nu mai rămâne nici măcar un minut pentru odihnă sau îngrijire de sine, este extrem de dificil să te angajezi în creativitate. Dar dacă vă gândiți cum să vă umpleți de energie, acordați atenție acestei metode. Încearcă să-ți gestionezi corect timpul, astfel încât să ai la dispoziție cel puțin o jumătate de oră pe zi pentru hobby-ul tău preferat. Acele minute pe care le petreci făcând ceva care te inspiră cu siguranță îți vor oferi un val incredibil de energie, bucurie și inspirație.

Distrându-mă

Când vorbim despre modul în care o femeie se poate umple de energie, nu putem să nu vorbim despre plăcere. Chestia este că reprezentanții jumătății bune a umanității nu pot trăi fără ei! De îndată ce o femeie devine fixată pe responsabilitățile, grijile și treburile ei casnice, viața ei se estompează și își pierde culorile strălucitoare.

Dar trebuie doar să-ți permiți o ceașcă de cappuccino aromat cu vanilie, o bucată de tort, o excursie la cinema sau să cumperi o rochie nouă, iar mirosurile, gusturile și culorile încep să revină la viață. Fiecare femeie, spun psihologii, trebuie să se asigure că rutina ei zilnică include acele activități care îi aduc bucurie, plăcere și relaxare. Dacă astfel de lucruri nu se întâmplă spontan, trebuie să le planificați în mod intenționat. Desigur, nu sună prea bine, dar și plăcerea trebuie inclusă în program. Mai târziu, când devine un obicei, totul se va rezolva de la sine.

Comunicare

Acest punct poate fi numit unul dintre cele mai eficiente. Cum poate o femeie care este condusă ca o veveriță într-o roată să fie plină de energie? Luați o pauză. Este suficient să te întâlnești cu prietenii tăi preferați - în bucătărie sau într-o cafenea drăguță. Puteți râde bine, vă spuneți unii altora despre ultimele noutăți, împărtășiți o sticlă de vin bun, încercați plăcinte preparate după o nouă rețetă, postați un selfie pe Instagram... Indiferent de vârsta pe care o aveți, întâlniți-vă cu prietenii este întotdeauna o sursă de bucurie și plăcere. Desigur, acest punct poate fi atribuit în mod specific comunicării pozitive între prieteni. Spălarea oaselor și schimbul de bârfe cu greu pot fi clasificate drept modalități de a te umple de energie.

Jurnalizarea

Îți amintești dacă țineai un jurnal în copilărie? Cel mai probabil, răspunsul va fi da. Te-ai gândit vreodată de ce multe fete au o asemenea nevoie? Psihologii spun: în fiecare minut apar idei și gânduri, planuri și vise în capul unei femei. Este extrem de important să le sistematizați și să le organizați. Când scrii despre sentimentele, planurile și visele tale, îți exprimi starea sufletească. Și acest lucru vă permite să vă înțelegeți pe voi înșivă, dorințele voastre și să simțiți un val de putere.

Păstrarea unui jurnal de recunoștință este la fel de importantă. Privește-ți viața: în fiecare zi poți găsi un număr imens de motive pentru a mulțumi cuiva. O casă fericită confortabilă, familie și prieteni, oportunitatea de a face ceea ce îți place... De îndată ce începi să-ți concentrezi gândurile asupra a ceea ce ai, permiți mai mult Mai mult lucruri uimitoare să apară în viața ta. Și acest lucru umple o femeie cu energie pozitivă.

Ce te ajută să simți un val de vigoare și forță? Ce te face să te simți fericit?

Un bărbat și o femeie diferă unul de celălalt nu numai exterior, ci și spiritual și energetic. Lipsa energiei feminine are întotdeauna un efect negativ asupra calității vieții fetele încep să se simtă ca o floare care se estompează treptat. Pentru a vă simți calm și fericit, pentru a vă putea crea și dezvolta talentele, trebuie să învățați să vă refaceți rezervele de energie feminină și să vă abțineți de la activități care duc la pierderea acesteia.

Ea provine din iubire și grijă, iar dacă manifestările exterioare ale iubirii de la străini nu sunt suficiente, trebuie să cauți iubirea de sine în adâncul sufletului tău, să înveți să ai grijă de corpul tău și de starea ta spirituală.

Important! Complet, gratuit și femeie fericită plin de energie, va fi întotdeauna capabil să găsească resurse pentru dezvoltare diferită, ieșire din situații dificile disfuncționale.

Energia feminină influențează adesea percepția unei femei din exterior. Acest lucru este vizibil mai ales la vârsta de 40 de ani și mai mult, când atractivitatea externă dispare treptat în fundal. Energia internă este pe primul loc, aceasta este adevărata feminitate, iubire de sine și libertate - calități care sunt apreciate de bărbați.

Ce ia energia feminina?

Epuizarea energetică este imediat vizibilă din exterior. Acestea sunt așa-numitele „femei care și-au pierdut feminitatea și atractivitatea”. Unii cred că astfel de reprezentanți ai sexului frumos au uitat pur și simplu cum să fie femei.

Dar, de fapt, putem enumera mai multe absorbante principale de energie care privează o femeie de armonie spirituală și energie internă. Anume:

1. Sarcină mare. În lumea modernă, femeile au drepturi egale cu bărbații, motiv pentru care sexul frumos a devenit mai independent. O femeie poate face reparații singură, poate ocupa o poziție de conducere într-o întreprindere și poate sprijini întreaga familie, ajutând nu numai copiii, ci și părinții. Astfel de oameni nu au absolut timp pentru ei înșiși, așa că în timp își pierd feminitatea și atractivitatea naturală.
2. Incapacitatea de a renunța la trecut și de a merge înainte.
3. Stres constant, boli fizice și psihice.
4. Nemulțumiri acumulate care sunt păstrate pentru sine, frici și griji nerostite.
5. Emoții negative pe care o persoană le experimentează față de sine, viața sa sau alți oameni. Acumulează energie negativă care distruge totul calitati buneși nu le permite să fie dezvoltate din nou.
6. Muncă grea, neiubită.
7. Activități recreative și sportive pentru bărbați (luptă, vânătoare, tir)
8. Comunicarea cu oameni care nu te plac.
9. Critică și autoflagelare.
10. Lipsa de iubite.
11. Îmbrăcăminte bărbătească, coafură, lipsă de bijuterii și îngrijire personală.
12. Lipsa unui somn adecvat.
13. Plângeri despre viață și despre oamenii din jurul tău.
14. Viața mecanică prin inerție fără suflet.
15. Vorbire aspră, limbaj urât.

Energia feminină se numește lună, este modestă și liniștită, dar atrage mereu privirea, în ea se ascunde un anumit mister. Opusul energiei masculine este activitatea, vigoarea și munca grea. De aceea împărțirea responsabilităților este astfel încât munca grea aparținea sexului puternic.

Pentru a experimenta pe deplin natura lor și a fi plină de energie feminină pierdută, fiecare persoană de sex frumos trebuie să învețe să se mulțumească singură și să accepte căldura și grija de la oamenii din jurul ei. Doar învățând să se asculte pe ea însăși, o fată poate fi umplută cu energia și strălucirea necesare.

Modalități de a te umple cu energie feminină

Să se întoarcă energie feminină, a dirijat multe practici. Exercita da rezultate numai în combinație cu cele spirituale. Este important să mențineți dorința de obiectiv, să lăsați emoțiile negative în trecut și să treceți la cele pozitive. Există mai multe moduri care te vor ajuta să nivelezi în general nivelul de energie feminină și să te simți fericit.

Modul de repaus

Corpul are nevoie de o anumită perioadă de timp pentru odihnă sănătoasă, altfel fiecare persoană se va simți foarte repede nefericită, va deveni iritabilă și tensionată. Experții recomandă să te culci înainte de miezul nopții și să dormi aproximativ opt ore pe zi.

Dacă te trezești mai devreme, poți avea timp să faci mult mai multă muncă și să te bucuri din plin de orele de lumină. Dimineața, puteți pregăti cafeaua sau ceaiul ritual, puteți lua un mic dejun calm și vă puteți planifica data viitoare.

Micile bucurii

Nu trebuie să uităm de copilul nostru interior trebuie să acordăm atenție și timp propriilor noastre dorințe. Puteți face o listă, indicând tot ce vă vine în minte pe care ați dori să faceți sau să primiți. Fiecare zi ar trebui să fie plină de bucurii care îți vor face lumea un loc mai bun. Acest lucru vă va ajuta să vă reîncărcați complet cu energie pozitivă, să vă relaxați emoțional și să vă luați mintea de la probleme.

Emoții pozitive

Indiferent de prezența unor mici bucurii plăcute, uneori corpul are nevoie de o odihnă la scară mai largă - emoții care pot fi obținute în timpul călătoriei în altă țară sau în vizită la cei dragi. Călătoria este deosebit de importantă, deoarece în timpul ei poți face noi cunoștințe pozitive, poți lăsa în urmă toate dificultățile vieții de zi cu zi, poți dobândi noi cunoștințe și chiar să încerci noi activități interesante.

O modalitate bună de a te umple de energie feminină este să vizitezi locuri în care nu ai fost niciodată. Orase diferite diferite țări, stiluri de viață diferite - toate acestea sunt noi și neobișnuite. Vă recomand să ieșiți în natură cel puțin o dată pe lună - relaxare în pădure, la mare, chiar departe de agitația orașului, unde puteți fi singur cu gândurile.

Pentru o schimbare, puteți să vă schimbați traseul obișnuit, să mergeți la serviciu sau să vizitați prietenii de-a lungul unui nou traseu.

Comanda in casa

Oriunde te-ai afla, cel mai important lucru este dorința de a te întoarce acasă. Condiții confortabile influența reședinței viata de zi cu zi, dacă o femeie nu vrea să se întoarcă acasă seara, va primi emoții negative la sfârșitul unei zile grele de muncă.

Ar trebui să existe întotdeauna ordine și confort acasă. Dacă apartamentul tău are nevoie de renovare de mult timp, este timpul să te apuci în sfârșit de treabă și să agăți măcar perdele noi pentru a actualiza și a reîmprospăta atmosfera. Cu cât casa se transformă mai devreme într-un cuib confortabil în care o femeie se poate simți în siguranță, cu atât îi va fi mai ușor să-și reînnoiască energia.

Sport

O femeie se simte încrezătoare doar dacă îi place corpul ei. Organismul trebuie să fie antrenat, dar nu ar trebui să fie diete epuizante care doar iau energie. Este mult mai bine să fii atent la sportul care te interesează, poți începe să vizitezi piscina, deoarece înotul afectează toate grupele musculare, crește numărul de plimbări, te apuci de tenis sau călărie.

Îngrijire de sine

Îngrijirea de sine te umple de energie feminină: vizitând un masaj, tratamente spa sau un salon de înfrumusețare. Toate acestea vor avea un impact pozitiv nu numai în exterior, ci și asupra starea interioara, vă va ajuta să vă relaxați și să vă reîncărcați cu emoții pozitive.

Îngrijirea corpului poate include și tratamente la domiciliu: geluri și spume de baie aromate, șampon cu miros plăcut, săpun făcut singur, măști hrănitoare produse de îngrijire a părului și a pielii.

Creare

Cel mai bun mod de a reumple energia feminină este să te angajezi în forma ta preferată de creativitate. Cu ajutorul creativității o femeie poate arunca emoțiile negative. De asemenea, poți câștiga emoții pozitive din creativitate, poți să te exprimi și să te simți ca o persoană talentată și semnificativă.

Alegerea creativității este grozavă. O femeie se poate ocupa de muzică sau de cânt, de scris, de fotografie (ca fotograf sau de model), de desen sau de design. Chiar și gătitul poate deveni nu o sarcină simplă de zi cu zi, ci creativitate, dacă abordați fiecare proces de gătit cu suflet și pregătiți mâncăruri noi, interesante.

Comunicare placuta

O conversație plăcută cu prietenii te poate încărca rapid cu energie feminină. Prin urmare, cu siguranță ar trebui să le dedicați timp. De asemenea, poți câștiga energie feminină prin comunicarea cu copiii, animalele de companie, cei dragi și cei dragi. Discuția despre asociații în comun cu oameni care au aceleași gânduri vă va oferi multă energie pozitivă.

Timp de odihnă

Chiar dacă programul tău de lucru este prea încărcat, trebuie să înveți să-ți faci timp pentru odihnă. 20 de minute pe zi petrecute într-un mediu calm cu o ceașcă de ceai ajută, de asemenea, să te umpli de energie feminină.

Încredere în lume

Oamenii neîncrezători pierd constant energie din cauza suspiciunilor și grijilor. Pentru a intra în armonie cu ea însăși, o femeie trebuie să învețe să creadă în cei dragi, să creadă în ea și în propriile forțe. Acest lucru vă va ajuta să mergeți mai departe și să vă atingeți obiectivele. De asemenea, trebuie să crezi în viață, în faptul că circumstanțele se vor rezolva cu siguranță. în cel mai bun mod posibil că încă nu este totul pierdut.

Pentru credincioși, rugăciunea și cuvintele rostite care sunt importante pentru inimă, în special cuvintele de recunoștință, le permit să fie umplute cu energie. Poți fi recunoscător pentru orice: pentru ceea ce poți vedea, auzi, mergi sau respiri.

Energia feminină (video)

Din acest videoclip veți afla de ce este nevoie de energie feminină și cum să o umpleți.

Energia feminină este necesară pentru fericirea fiecărei femei. Numai cu ea sexul frumos se poate simți fericit. Emoțiile și acțiunile negative risipesc energie, dar aceasta poate fi completată dacă ai grijă de tine la timp. Îngrijirea de sine și dragostea vor ajuta la refacerea energiei feminine, trebuie doar să depui suficient efort.

Dragostea și lumina sunt cele mai creative energii din lume. Nu există nimic mai puternic. Ei sunt capabili să îndepărteze orice negativitate prin simpla absorbție și dizolvare. Dacă visul tău este să-ți umpli viața cu bucurie, armonie, înțelegere reciprocă cu oamenii, dacă vrei să atragi doar lucruri bune către tine, meditația iubirii și luminii te va ajuta. Această practică uimitoare te ajută să te umpli de iubire pentru a o oferi lumii, a scăpa de agresivitate și de aspectele negative și de a te vindeca.

Procedură

• Este indicat să începeți prin a alege o muzică calmă, relaxantă. Acest lucru este deosebit de important pentru începători: va fi mai ușor să obțineți efectul meditației.
• Așezați-vă pe podea sau pe un scaun și luați o poziție confortabilă: spatele trebuie să fie drept. Este indicat să închideți ochii. Relaxați-vă.
• Îndreptați-vă toată atenția către inima voastră. Acolo se naște lumina pe care apoi o radiam în lume.
• Simțiți căldura în zona inimii tale. Energia termică se intensifică, păstrează-ți atenția până devine fierbinte. În timp ce păstrați acest sentiment, gândiți-vă la ceva plăcut sau amintiți-vă de voi înșivă persoana iubita din viața mea, cel mai fericit moment cu el.
• Rămâneți în această amintire. Simțiți cum căldura din inima voastră s-a intensificat și a trecut dincolo de ea pentru a vă umple întreg corpul. Simțiți cum fiecare celulă a corpului vostru este plină de această senzație.
• După ce v-ați simțit plin de iubire, începeți să o radiați spre exterior, către oameni, către planetă - și numai după aceea deschideți-vă ochii cu calm și finalizați meditația.

Beneficiile practicii

Practicând această meditație în mod regulat, vei observa cum energia iubirii și a luminii începe să-ți transforme viața în bine. Chiar dacă nu este ușor să faci exercițiul prima dată, nu renunța. Câteva sesiuni de antrenament sunt suficiente și totul se va rezolva. Vei deveni mai puțin anxios, vei face față depresiei și vei dormi suficient în mai puțin timp. Umplerea ta și a spațiului înconjurător cu puterea luminii și a energiei iubitoare elimină încuietorile din inimile tale și te îndreaptă în direcția corectă. Meditația te va ajuta să atragi doar evenimente și oameni pozitivi și va aduce mai aproape împlinirea dorințelor tale.