Tratamente SPA acasă: rețete simple pentru relaxare. Salon spa: cum să faci tratamente spa acasă Salon spa acasă pentru femei

Ți-ar plăcea să te relaxezi și să te răsfeți, dar de obicei nu ai timp suficient? De fapt, câteva ore de seară într-un weekend sunt suficiente. Cu sfaturile noastre, nu te poți ajuta doar să te relaxezi, ci și să oferi corpului tău îngrijirea de care are nevoie. Veți învăța cum să faceți tratamente spa pentru persoana iubită acasă.

Pune-te în starea potrivită cu muzică plăcută și băuturile tale preferate. Puneți ceva confortabil, porniți niște muzică sau serialul TV preferat, aprindeți niște tămâie, pregătiți-vă un ceai, un cocktail sau chiar turnați niște vin. Lasă-ți corpul să se relaxeze și mintea să se calmeze înainte de a trece la următorul pas pentru a te bucura pe deplin de ziua ta.

Un simplu bol cu ​​apă fierbinte este modalitatea perfectă de a-ți începe ziua spa. Acest lucru vă va relaxa, vă va deschide porii și vă va pregăti pentru... următoarele proceduri. Adăugați câteva picături în apă ulei esențial, suc de lamaie sau orice tip de ceai al cărui miros vă place. Înfășurați-vă părul într-un prosop și țineți fața deasupra aburului timp de 10 minute, respirând adânc.

Folosește orice rețetă de exfoliant pentru corp pe care o iubești. Cele mai multe dintre ele pot fi realizate independent, folosind ulei de bază, cum ar fi uleiul de măsline, sarea sau zahărul, în funcție de obiectivele tale și de un ingredient de bază precum cafeaua măcinată sau lămâia. Exfolierea după aburire este o modalitate excelentă de a reduce roșeața, erupțiile și pielea neuniformă.

E timpul să-ți faci sprâncenele. Acesta este un pas obligatoriu în organizarea unui spa acasă. Aburul și scrubul vă vor înmuia pielea, făcând smulgerea mult mai ușoară și mai puțin dureroasă. Îndepărtați părul în exces, pieptănați-vă sprâncenele cu o perie și tundeți-vă fire de păr lungi, dând sprâncenelor un aspect îngrijit.

Pasul 5: Mască de păr

Cele mai multe mod eficient hrănirea părului - cald masca de ulei. Puteți folosi ulei de măsline, nucă de cocos, argan, ricin sau brusture. Încălzește puțin într-o baie de apă, asigură-te că este la o temperatură confortabilă pentru tine, apoi freacă-l pe scalp și distribuie reziduul pe toată lungimea, acordând atenție la capete. Lăsați 20 de minute și apoi spălați-vă părul cu șampon.

Pasul 6: baie

Pentru o baie relaxantă perfectă, adăugați în apă câteva picături din uleiul preferat de aromoterapie. Acordați atenție aromei de citrice sau pin. Mirosul natural vă va calma și vă va revigora puțin, iar o baie fierbinte va elibera orice tensiune rămasă. Nu uitați să diminuați luminile și să aprindeți lumânări. Puteți petrece cât timp aveți nevoie în baie, nu uitați de băuturi.

Pasul 7: Mască de față

Întoarce-te în hainele tale confortabile și aplică orice mască ai pe față. Ca opțiune de bricolaj, piureul proaspăt de căpșuni sau fulgii de ovăz măcinat cu miere vor fi de folos.

Pasul 8: Înfășurare pentru picioare

În timpul măștii, aplicați orice cremă pentru picioare și înfășurați-le în folie de plastic. Puneți șosete calde sau lăsați un prosop fierbinte timp de 10-15 minute. Pentru a face un prosop fierbinte, umeziți-l, stoarceți excesul de apă și puneți-l la microunde timp de un minut. Nu sări peste acest pas - este cireașa de pe tort care te face cu adevărat să te simți ca la un spa, dar ca acasă.

Ce fel de spa va fi acasă dacă nu o faci pentru tine? manichiura buna? Folosiți puțină loțiune de mâini în timp ce masați și întindeți degetele. Dacă este necesar, folosiți un scrub pentru a îndepărta pielea aspră, zahărul măcinat fin și uleiul de măsline sunt potrivite pentru aceasta. Corectează forma unghiilor tale cu o pilă de unghii, îndepărtează vechiul strat de lac și aplică unul proaspăt. Lăsați-l să se usuce și treceți la pasul final.

Pasul 10: Dormi

Eliberați-vă picioarele și clătiți masca de pe față cu apă caldă. Aplicați crema hidratantă obișnuită de noapte și crema pentru ochi și încercați să dormiți puțin.

Cu drag, Colegiul editorial YavMode.ru

Viața unei femei moderne este plină de un număr imens de lucruri: trebuie să petreacă timp cu familia ei, să aibă grijă de copilul ei, să-și asculte soțul, să gătească cina, să curețe apartamentul, să spele lucrurile, să alerge la magazin pentru produse alimentare. În același timp, multe doamne reușesc să-și construiască o carieră și să câștige nu mai puțin decât soții lor. Desigur, în astfel de condiții este destul de dificil să-ți păstrezi calmul și calmul. Fiecare persoană, cel puțin ocazional, are nevoie să se elibereze de stres: unii fac sport activ pentru asta, alții citesc, tricotează sau brodează, unii beau alcool. Dar mai există unul dovedit și mod sănătos relaxare - tratamente balneare.

Astăzi, multe saloane de înfrumusețare oferă servicii similare, dar pentru a ajunge acolo, în primul rând, trebuie să-ți aloci timp din programul tău încărcat pentru asta și, în al doilea rând, trebuie să cheltuiești bani. Da, o astfel de plăcere nu este prea ieftină, dar există întotdeauna o alternativă - tratamente spa acasă. Vom împărtăși sfaturi valoroase, datorită căruia te poți relaxa, câștiga putere și tonifica pielea.

Ce este SPA?

Să ne dăm seama mai întâi ce este SPA. Această abreviere este formată din cuvintele „Sanitas pro Aqua”, care tradus literal din latină înseamnă „Sănătate prin apă”. În cele mai vechi timpuri ale Imperiului Roman, doamnele bogate și nobile efectuau proceduri folosind apa termală pentru a vindeca bolile, a se relaxa și a întineri - de la ele ne-a venit numele „spa”. Cu toate acestea, pe parcursul perioadei lungi de existență, s-a transformat treptat într-o gamă întreagă de activități de îmbunătățire a sănătății, pentru care se folosește nu numai apa de mare, minerală și dulce, ci și alge, și tot felul de nămol și săruri, și extracte de plante. Astăzi, următoarele proceduri sunt considerate spa-uri clasice:

• diferite tipuri de masaj (relaxant, anticelulitic, terapeutic și altele);
• peeling;
• împachetări;
• măști pentru față și corp;
• băi spa cu uleiuri aromatice și alți aditivi.

Lista de servicii a multor saloane de înfrumusețare include și piatră, aromă, vin și talasoterapie - proceduri care ajută la relaxarea nu numai a corpului, ci și a sufletului, la îmbunătățirea sănătății și la îmbunătățirea stării de bine. Astfel de tehnici aduc o varietate utilă și plăcută pentru îngrijirea sănătății tale.

Dar pentru a te răsfăța cu momente plăcute, nu este deloc necesar să cheltuiești o sumă mare de bani într-o excursie la un salon specializat, pe care, apropo, nu ai mereu timp să-l vizitezi. Puteți avea un spa acasă. Doar alegeți o zi liberă pentru aceasta, creați atmosfera potrivită și bucurați-vă singur de proceduri.

Pregătirea pentru un spa acasă

Vrei ca pielea ta să arate sănătoasă și atractivă? Creați acasă o stațiune care vă va ajuta să obțineți un aspect înflorit fără costuri majore de materiale. După ce ai făcut manipulări simple și urmând recomandările noastre, nu vei arăta mai rău decât prietenele tale care se odihnesc în stațiune.

Faceți băi de aer zilnic de 15 minute în timp ce stați goală pe balcon. Astfel de proceduri vă vor beneficia, drept urmare nu numai că veți arăta mai frumos, dar veți deveni și mult mai subțire.

Pentru a obține o plăcere maximă, relaxați-vă complet și bucurați-vă de un moment de beatitudine, rezervați o zi întreagă liberă sau câteva ore de timp liber pentru tratamente spa. Avertizați-i pe cei dragi din timp pentru a nu vă deranja, opriți telefonul și alungați gândurile triste și grijile acumulate.

În saloanele spa specializate, domnește o atmosferă de căldură și confort, care creează starea de spirit adecvată, creând atmosfera pentru liniște și relaxare. Puteți face acest lucru cu ușurință și acasă. Așezați țesături peste pereți sau colțurile proeminente ale dulapurilor și altor mobilier, acoperiți ferestrele, aprindeți bețișoare de tămâie sau lumânări, puneți pe un disc cu muzică calmă - acestea pot fi melodii clasice liniștitoare sau, de exemplu, sunetele naturii, o cascadă. , cântecul păsărilor și așa mai departe. Dacă doriți, aliniați calea de la baie până la locul unde intenționați să efectuați tratamente spa cu petale de trandafir. În general, cu ajutorul imaginației tale, creează o atmosferă în care personal te vei simți confortabil.

Este recomandat să începeți o zi dedicată dvs. alături de persoana iubită cu exerciții simple: faceți câteva exerciții de întindere, întindeți umerii și brațele, mișcați șoldurile și faceți genuflexiuni. Nu ar trebui să te încordezi prea mult, pentru că scopul tău este să te simți puțin mai vesel. După aceea, mergi la bucătărie pentru micul dejun.

Nu trebuie să mâncați în exces înainte de tratamentele spa, așa că preferați alimentele ușoare: fructe, legume, pește, iaurt natural și alimente bogate în fibre. Dacă te hotărăști să faci o salată, folosește ulei de măsline în loc de maioneză. Iubitorii de cafea vor trebui să se descurce fără băutura lor preferată în această zi, înlocuind-o cu ceai de plante, apă minerală plată sau suc de fructe proaspete.

Pentru tratamentele spa la domiciliu, nu este necesar să cumpărați produse cosmetice profesionale - este suficient să cumpărați ingrediente naturale și uleiuri esențiale, care sunt vândute în orice farmacie. Acesta va fi materialul ideal pentru a lucra asupra corpului. De asemenea, veți avea nevoie de: sare de baie de mare, gel pentru exfoliant și duș, cremă hidratantă, prosop din țesătură, prosop natural, mască de față.

Prima etapă: baie relaxantă și spălare

După ce ai creat o atmosferă confortabilă și te-ai pregătit pentru relaxare, mergi direct la tratamentele spa. Pentru a face acest lucru, mai întâi faceți o baie, adăugând sare de mare sau uleiuri aromatice. Puteți adăuga și ½ linguriță de glicerină, care hidratează pielea, dar usucă părul, așa că este mai bine să-l spălați separat.

Dacă decideți să utilizați uleiuri esențiale, știți că acestea au efecte diferite asupra bunăstării și stării de spirit a unei persoane:

• portocaliul dă o senzație de bucurie și ameliorează oboseala;
• lămâia are efect revigorant, energizează și împrospătează;
• mandarina amintește de Anul Nou și te pune într-o stare de sărbătoare;
• eucaliptul are proprietăți dezinfectante și este eficient pentru durerile de cap;
• mirosul de tei poate transforma chiar și un pesimist înfocat într-un optimist bun.

Așa că alegeți un produs în funcție de preferințele, nevoile și efectul așteptat. Uleiurile esențiale nu se dizolvă foarte bine în apă, așa că se recomandă mai întâi să le diluezi într-o cantitate mică de lapte.

Apa nu trebuie să fie prea fierbinte; temperatura cea mai potrivită este de 37-40 de grade. Unor fete le place să se înmoaie în baie timp de o oră, dar acest lucru este greșit. Faptul este că o astfel de procedură de vindecare și relaxare, dacă este exagerată cu ea, poate afecta negativ sistemul cardiovascular și starea generala piele. Prin urmare, ar trebui să faceți o baie timp de cel mult cincisprezece minute.

După tratamentele cu apă, treceți la spălare, care vă va ajuta să scăpați de celulele moarte ale pielii, făcând-o moale și mătăsoasă. Puteți achiziționa un produs cosmetic gata preparat, nu trebuie să fie profesional. În funcție de componentele incluse în scrub, puteți obține efectul de hrănire, hidratare și tonifiere a pielii, așa că alegeți un produs în funcție de efectul pe care doriți să îl obțineți. Peelingul se aplică pe un corp ușor umed cu lumină într-o mișcare circulară de jos în sus: începeți de la picioare și treceți treptat până la gât, apoi clătiți totul cu apă caldă. Puteți lucra cu mâinile sau utilizați o lufa naturală hipoalergenică, datorită căreia celulele moarte ale pielii sunt îndepărtate mult mai eficient.

Un scrub de casă este potrivit și pentru tratamentele spa acasă - există multe rețete pentru el:

• Se amestecă o jumătate de pahar sare de mare si o lingura de miere. Aceste ingrediente nu numai că ajută la curățarea pielii, dar ajută și la eliminarea excesului de lichid din organism.
• Ceaşcă fulgi de ovăz, trei linguri mari de zat de cafea, ulei de cocos si putina scortisoara - aceasta compozitie pentru exfoliant face pielea elastica si neteda.
• Puteți obține un efect de bronzare ușor folosind cafea naturală măcinată. Se aplica singur sau in combinatie cu miere.

După procedura de spălare, faceți un ușor masaj relaxant al picioarelor sau un masaj anticelulitic folosind un gel special.

Îngrijirea pielii feței

Următoarea etapă a spa-ului de acasă sunt tratamentele faciale. Aburiți-vă pielea peste ceai de mușețel sau apă clocotită obișnuită, apoi curățați-o cu un scrub, aplicați o mască specială, iar la final - cremă hidratantă. Pentru a ameliora umflarea pleoapelor, așezați pe ele bucăți mici de castravete proaspăt sau o compresă pe bază de plante.

Îngrijește-ți pielea cu argilă cosmetică, care poate fi cumpărat de la orice farmacie. Are efect antiinflamator și antiseptic, curăță și reînnoiește celulele pielii, îmbunătățește starea părului și, de asemenea, netezește perfect urmele de la diverse intervenții chirurgicale și arsuri.

Există lut miraculos culori diferite, fiecare dintre ele având propriile sale calități. Când cumpărați argilă, ar trebui să luați în considerare următoarele:

• Cu cât culoarea argilei este mai închisă, cu atât absoarbe mai eficient grăsimea. În plus, este eficient în tratarea acneei.
• Procedurile cu noroi sunt contraindicate pentru rozacee, creșterea excesivă a părului și neoplasme.

Proprietăți utile ale argilei

Argila roz si alba calmeaza si intareste pielea terna, amelioreaza rapid pielea inflamata de diverse infectii, ideala pentru cei cu pielea sensibila si uscata. Apropo, argila cenușie este potrivită și pentru ultimele două tipuri de piele, care hidratează și tonifică perfect corpul.

Argila albastră este recomandată celor care doresc să slăbească în exces. Îndepărtează foarte bine murdăria și grăsimea, activează metabolismul și circulația sângelui, exfoliază ușor celulele moarte și dezinfectează pielea. Pentru a atinge acest obiectiv, puteți folosi argila galbenă, care saturează perfect celulele cu oxigen, ajută la eliminarea toxinelor și a deșeurilor acumulate în organism, rezistă activ celulitei și ameliorează diferite fenomene inflamatorii, inclusiv acneea.

Cu toate acestea, argila verde este considerată cea mai universală, care este ideală pentru pielea grasă, poroasă. În plus, este unic remediu natural pentru a combate toate tipurile de acnee și este folosit pentru curatare profunda piele. Argila verde oferă pielii netezime și elasticitate, o strânge, ameliorează umflarea și ajută la netezirea ridurilor. De aceea este una dintre cele mai populare și preferate cosmeticeîn rândul populației feminine.

Câteva sfaturi despre cum să utilizați corect acest produs cosmetic unic:

1. Măștile cu noroi trebuie aplicate timp de cel mult 20 de minute pe pielea feței, gâtului și decolteului.
2. Se recomandă spălarea măștii cu apă caldă. apa fiarta. După procedură, este recomandabil să aplicați oricare cremă hrănitoare.
3. Pentru a obține cel mai bun rezultat, ar trebui să alternați măștile de argilă pe care le oferim.

• Mască de fermitate - ingrediente: 3 linguri lapte, 3 linguri argilă albă, 1 linguriță miere.
• Masca racoritoare - ingrediente: amestecati 2 linguri de argila alba cu jumatate de castravete mic.
• Cea mai populară mască: diluați în apa rece 2-3 linguri de argila (la consistenta smantana groasa), adaugati cateva picaturi de suc de lamaie si ulei de măsline, adăugați un gălbenuș de ou.

Băi de nămol care dau un efect grozav: se dizolvă 400-500 de grame de argilă albastră sau albă într-o baie de apă caldă (aproximativ 37 grade C). După o procedură de 15 minute, pielea va deveni mătăsoasă și incredibil de moale.

Când ați terminat, aplicați loțiune hidratantă pe corp, îmbrăcați-vă un halat cald, beți un ceai de plante și încercați să adormi. Crede-mă, tratamentele spa acasă nu sunt inferioare tratamentelor de salon!

Discuție 0

Materiale similare

Se apropie primavara! Asta înseamnă că foarte curând ne vom putea arunca toate „blanurile”, jachetele voluminoase din puf și ne vom putea schimba în ceva mai ușor, mai confortabil și mai elegant.

Dar să te ocupi de garderoba ta este mult mai ușor decât să te confrunți cu pierderea forței și oboseala acumulată după o iarnă lungă. Cum să umpleți rapid energia și să dați corpului o vigoare și o pozitivitate fără precedent? Pentru astfel de cazuri, există o metodă fiabilă - procedurile SPA.

SPA este o serie de activități complexe care folosesc ape minerale, alge, uleiuri aromatice, nămol curativ, săruri marine, plante etc. Sesiunile SPA se desfășoară în mai multe etape. Acestea au un efect benefic asupra întregului corp și au multe efecte pozitive, veți obține:

• hidratarea și întinerirea pielii;
• ameliorarea stresului, a depresiei severe;
• întărirea imunității;
• stabilizarea presiunii și a circulației sanguine;
• reducerea severității crustei celulitei;
• relaxare musculară completă;
• odihnă de calitate cu beneficii pentru sănătate!

În saloanele de înfrumusețare specializate prețurile la serviciile spa sunt destul de mari, așa că nu orice femeie își poate permite un astfel de capriciu. Și merită să plătești în exces dacă este destul de posibil să faci totul fără costuri suplimentare acasă? Cred că alegerea este evidentă.

De unde să încep?

Pregătirea corectă este cheia rezultatelor de succes în urma procedurilor! În primul rând, acordați o relaxare completă, dacă doriți, puteți crea împrejurimile potrivite - lumânări parfumate, muzică calmă „anti-stres”, iluminare slabă.

Este recomandat să mănânci ușor cu o oră înainte de sesiunea de spa. Alegeți mese ușoare, cum ar fi fructe de mare, legume la abur sau salată de fructe. Direct în timpul procedurilor în sine, încercați să beți mai mult lichid (min. apă, ceai verde).

Faceți o baie caldă, relaxantă, cu săruri, lapte și uleiurile aromatice preferate. Uleiurile esentiale de mandarina, brad, ienupar, lavanda si eucalipt au un efect pozitiv asupra sistemului nervos. În plus, cu ajutorul activităților acvatice, pielea se va aburi bine, ceea ce vă va permite să beneficiați maxim de la spa.

Spălare

Peelingul sau spălarea este o modalitate excelentă de curățare piele, eliminați particulele keratinizate și reînnoiți-le complet. Compozițiile care conțin uleiuri esențiale sunt mai de preferat pentru aceste proceduri, ele elimină în plus pielea uscată și protejează împotriva aspectului acesteia;

TOP 5 cele mai multe scrub-uri eficiente pentru curățarea casei:

• 1 parte boabe de cafea măcinate + 1 parte smântână cu conținut scăzut de grăsimi + 1 lingură. l miere;
• 200 gr. sare de mare + 2 linguri. l. miere + ulei de măsline - acest amestec este universal dacă se dorește, puteți adăuga ulei de aromă de portocală/lămâie, cedru, brad sau lemn de santal;
• tărâțe aburite + fulgi de ovăz + un praf de scorțișoară + câteva picături ulei de cocos(această combinație este ideală ca mască pentru picioare).

Măști de față cu vitamine

Sunt sigură că fiecare fată are acasă câteva măști de față! Prin urmare, le puteți folosi cu ușurință pentru a vitaminiza și a îngriji pielea feței și a decolteului în timpul ședințelor SPA de acasă.

Dacă doriți să o pregătiți singur, cumpărați în avans smântână, vitamina E (în capsule este suficientă 1 bucată) și tot felul de fructe. Picurați (5 - 6 picături) uleiuri esențiale de trandafir, ceai verde, piersici sau struguri în amestec. Este mai bine să tăiați pur și simplu fructele în felii subțiri și să le aplicați pe piele deasupra măștii. 10-20 de minute sunt suficiente pentru procedură, după ce a trecut timpul, clătiți reziduul cu apă caldă și lubrifiați zonele afectate cu o cremă hrănitoare.

Ai grijă de părul tău

Există multe măști pentru păr frumos, ale căror rețete au fost folosite de mamele și bunicile noastre! Iată câteva dintre ele:

• decoct de rozmarin și urzică - 500 ml. apă 2 linguri. l. frunze uscate, se fierb 5 - 10 minute;
• amestecați în proporții identice uleiurile - brusture, jojoba, struguri;
• 200 ml. smântână + banană tocată +2 lingurițe. ulei de măsline.

Aplicați compoziția selectată pe părul spălat și umed, frecând bine scalpul. După care, ar trebui să puneți o cască de baie și să vă înfășurați capul într-un prosop. Puteți spăla masca după 60 - 80 de minute.

Realizarea împachetărilor

Pentru a împacheta, trebuie să vă aprovizionați cu o foaie mare și un amestec special pregătit pe care îl puteți pregăti cu ușurință acasă. Utilizați una dintre următoarele formulări:

• sare de mare + miere (trebuie să obțineți consistența corectă, astfel încât amestecul să fie bine aplicat pe corp);
• cocktail de fructe și fructe de pădure - folosiți orice fruct disponibil, măcinați-l într-un blender și amestecați cu o cantitate mică de iaurt cremos.

Odată ce totul este pregătit, începeți! Aplicați amestecul preparat uniform pe toate zonele corpului și înfășurați-vă complet într-o cearșaf. Apoi întindeți-vă confortabil pe o suprafață plană și petreceți aproximativ 20 de minute în această stare.

Aceste proceduri ajută la îmbunătățirea metabolismului, la pierderea în greutate și la eliminarea toxinelor din organism. Pielea devine hidratată și capătă vizual un aspect sănătos și radiant.

Dacă doriți să vă diversificați ambalajul spa, cumpărați un set specializat de la farmacie (de exemplu, argilă, alge, compoziție de ciocolată).

Etapa finală

După finalizarea tuturor procedurilor, faceți un duș răcoros și revigorant și beți o cană de ceai verde. Este mai bine să dedicați timp relaxării după SPA - citiți o carte, doar întindeți-vă sau aveți o oră scurtă de liniște. Este important să vă relaxați complet - nu vă gândiți la probleme, sarcini neîndeplinite sau probleme de familie. Dă-ți timp corpului să ia o pauză din agitația zilnică.

Fiind prinși în fluxul de lucruri de făcut și rezolvând o mulțime de probleme în fiecare zi, uităm complet să dedicăm suficient timp celei mai dragi, mai apropiate și mai iubite persoane - noi înșine. Nu există un cadru mai bun pentru a fi singur cu gândurile tale, pentru a-ți înțelege dorințele și visele, decât o baie plină de arome de uleiuri esențiale, sunetele muzicii de relaxare și pâlpâirea misterioasă a lumânărilor. Aceste decoratiuni te vor ajuta sa te relaxezi si sa gasesti armonie.

Dacă, în plus, îți răsfeți corpul cu o procedură peeling , ciocolată sau ambalaj cu alge marine, ai o adevărată excursie la spa. Cum să înființați o stațiune balneară acasă, spun experții site-ului - Elizaveta Bakhareva, antrenor spa__-cosmetologie Aveda, Și Svetlana Nazarova, expert cosmetolog la Oriflame.

Salvare pe ape

Cuvântul misterios spa sau „sanus per aquam” tradus din latină înseamnă „sănătate din apă”. Ea își are originea în Roma Antică, unde mințile științifice au fost primele care au descoperit și dovedit beneficiile H2O pentru corp și spirit. Conceptul de spa a intrat în uz odată cu primele izvoare termale rafinate, debutul băilor termale și căzilor cu hidromasaj, care împreună au constituit primele stațiuni balneare din istorie.

Acum cuvântul „spa” a devenit un brand internațional, fiecare al doilea salon de înfrumusețare sau studio specializat oferă o excursie în beneficiul minții și al corpului, iar stațiunile balneare se află în fruntea cotelor de popularitate ale multor agenții de turism.

Pentru a merge într-o excursie în profunzimile conștiinței tale și a petrece timp cu beneficii pentru sănătate, nu ai nevoie de un ghid special instruit, poți deveni singur. Principalul lucru este să alegi o seară liberă și să te bucuri de vacanță în compania ta.

Băi spa

Prima oprire pe itinerariul dumneavoastră de călătorie este, desigur, recepția băi . Această procedură este necesară pentru relaxarea corpului și aburi pielea , pregătindu-te astfel pentru următoarele etape ale excursiei numite echilibru corporal-spiritual.

Baie terapeutica cu uleiuri esentiale

O baie cu uleiuri esențiale poate servi nu numai ca un excelent suport pentru pielea sănătoasă, dar poate și ajuta la tonifierea corpului, la relaxare și la găsirea liniștii universale. Atunci când alegeți un ulei pentru procedură, concentrați-vă pe preferințele personale. Gândește-te la ceea ce ai nevoie cel mai mult acum:

1. Relaxează-te – lavandă, neroli, trandafir, salvie, paciuli, lemn de santal, muşcate, maghiran, tămâie, ylang-ylang, muşeţel albastru, scorţişoară;
2. Pentru a tonifica corpul - rozmarin, eucalipt, ienupăr, grapefruit, bergamot, ghimbir, mentă, lamaie, mandarina, ulei de arbore de ceai, melisa;
3. Fa o detoxifiere , reduce inflamația pielii - lavandă, arbore de ceai, portocală, tămâie, cedru, ienupăr;
4. Îmbunătățește-ți starea de spirit - grapefruit, bergamotă, mentă, mandarină, vanilie;
5. Câștigă elasticitatea pielii - iasomie, lavandă, ylang-ylang, vanilie, lemn de santal, trandafir.

1. Umpleți baia cu apă, temperatura acesteia nu trebuie să depășească o temperatură confortabilă a corpului - 37-38 de grade.
2. Adăugați 5-6 picături din uleiul esențial ales (ulei în Mai mult poate provoca stres sever organismului), așteptați câteva minute.
3. Începeți procedurile de apă, întindeți-vă în baie nu mai mult de 20 de minute. Cel mai bine este dacă aranjați în prealabil decorațiunile sub formă de lumânări și porniți muzică relaxantă (înregistrările de sunete ale naturii, cântece orientale, unde radio precum Radio Jazz sau Relax FM pot servi drept fundal), atunci vă puteți cufunda pe deplin în beatitudinea fericirii.
4. După procedură, uscați-vă corpul cu un prosop moale. Puteți finaliza ritualul într-un mod oriental - bând ceai de plante.

Baie relaxantă cu sare de mare

Marea vindecă și calmează, pentru că apa mării coincide cu vibrațiile corpului uman. Nu este de mirare că sarea de mare este un oaspete frecvent al multor tratamente spa.

Cum să aranjezi un SPA acasă

Creează un mini-ocean în baia ta adăugând acest vindecător natural. Are un efect excelent de curățare și catifelare asupra pielii.

Mineralele din sare activează procesele metabolice, hidratează și refac pielea corpului, îmbunătățesc circulația limfei și sanguine, furnizează dermului cu micro și macroelemente, declanșează procese de reînnoire în celule, ameliorează tensiunea musculară, ajută în lupta împotriva celulitei și depozitele de grăsime.

Cum să vă pregătiți și să faceți o baie:

1. Turnați apă fierbinte în baie, adăugați 250-300 de grame de sare de mare zdrobită. Așteptați până când sarea s-a dizolvat complet și apa s-a răcit la o temperatură de 36-39 de grade.
2. În timp ce ești în apă, imaginează-ți că ești întins pe suprafața mării, care te legănă ușor pe valuri, ești calm, simți cum se relaxează fiecare celulă a corpului tău. Poți veni cu propria ta mantră și poți vizualiza orice dorește inima ta, chiar și un cuplu care înoată cu un tip chipeș pe plăci de surf. Doar visează „în spațiile deschise ale mării” timp de cel mult 15-25 de minute.
3. După procedură, uscați-vă corpul cu un prosop și aplicați o cremă groasă de hrănire pe piele. Asigurați-vă că beți un pahar cu apă, sarea provoacă deshidratare.

Frecvenţă: O dată la 3-4 zile, un curs de 10-15 proceduri, după 2-4 luni cursul poate fi repetat.

Băi spa pentru mâini și picioare

Bai cu uleiuri si extracte de plante pentru maini si picioare

Dacă nu vrei să înoți complet, dă-ți fericire și relaxare mâinile si picioarele, scufundandu-le intr-o baie cu uleiuri aromatice si extracte de ierburi benefice. Acest lucru este valabil mai ales după o zi plină de muncă.

Cum să aranjezi un SPA acasă

Acest tip de procedură este bine de efectuat înainte manichiură sau pedichiura. Componentele benefice ale băilor înmoaie cuticula, pielea uscată, aspră și au un efect pronunțat antiinflamator și de vindecare a rănilor.

Cum să vă pregătiți și să faceți o baie:

1. Se amestecă extractele de plante și uleiurile în perechi, în orice variație. În mod obișnuit, pentru acest tip de procedură se folosesc extracte de mușețel, floarea de colț, nădejde, ace de pin, ulei de avocado, unt de shea, migdale dulci, lămâie și portocală.
2. Extractele sunt adăugate în baie de la 10 la 15 picături, uleiuri vegetale(shea, avocado, migdale) - 2-3 lingurite, esentiale (portocale, lamaie) - 3-4 picaturi. Pentru confort, temperatura în băile de mână ar trebui să fie de 36-38 de grade; pentru picioare - 37-39. Durata procedurii este de la 3 la 7 minute.
3. După ce vă uscați mâinile cu un prosop moale, aplicați o cremă hidratantă.

Frecvenţă: 1 dată pe săptămână.

Exfoliante corporale

Următoarea oprire a călătoriei tale este un ritual de curățare condus de un scrub corporal. Acest produs este necesar într-o procedură spa, în funcție de compoziție, nu numai că va ajuta la exfolierea particulelor moarte de piele și va scăpa de hiperkeratoză, ci și învinge celulita (dacă există), crește circulația sângelui, regenerarea și reînnoirea celulelor dermice.

Procedura de peeling trebuie făcută imediat după baie; pielea aburită va fi bună la îndepărtarea celulelor moarte de la suprafață.

Scrub anticelulitic

- cu cafea si ulei de masline

Cum să aranjezi un SPA acasă

Celebrul zat de cafea, amestecat cu ulei de măsline. Luați o lingură din fiecare ingredient și amestecați. Aplicați pe zonele cu probleme folosind mișcări de masaj de sus în jos.

- cu zahar, sare de mare, cafea si uleiuri esentiale

Sarea de mare și cafeaua amestecate cu uleiuri esențiale au capacitatea de a dizolva depozitele de grăsime, de a îmbunătăți metabolismul celular, iar zahărul hrănește derma.

Amesteca o lingura de cafea (abraziv fin), sare de mare, zahar cu 5-7 picaturi de ulei esential de portocala, eucalipt, scortisoara, grapefruit sau lamaie. Aplicați pe corp cu mișcări circulare, clătiți cu apă caldă.

Exfoliant corporal cu fulgi de ovaz si zahar

Se amestecă 3 linguri. l. zahăr, fulgi de ovăz (măcinat), 2 linguri. l. miere, 4 linguri. l. ulei de măsline. Aplicați pe corp cu mișcări circulare. Aceste ingrediente exfoliază și hidratează bine pielea.

Exfoliant corporal cu zahar si nuci

Luați 2 linguri. l. migdale măcinate, fulgi de ovăz, zahăr, sare de mare, unt de shea, amestec. Aplicați pe corp cu mișcări circulare de sus în jos.

Impachetări spa

Ultima oprire a călătoriei la spa este tratamentul de împachetare care urmează curatare profunda piele. Acest ritual va ajuta la hrănirea pielii cu minerale și vitamine, la tonifierea dermei, la restabilirea elasticității și, de asemenea, la eliminarea detestaților centimetri în plus, toxinele și celulita. Pentru împachetări le poti alege pe cele traditionale pt proceduri de salon argilă, alge marine sau diversificați-vă călătoria cu produse sănătoase, cum ar fi