Cum să crești un copil sănătos. Cum să crești viței sănătoși

Indiferent cât de banal ar suna, copiii sunt cel mai valoros lucru pe care îl au părinții. Sănătatea, bunăstarea, starea lor de spirit sunt ceea ce le pasă părinți iubitori din momentul nașterii copiilor. Din etapa de planificare a bebelușului până când acesta ajunge la maturitate, părinții încearcă să creeze maximum conditii confortabile pentru dezvoltarea armonioasă a viitorului copil. Ei visează să-l crească cu succes și sănătos. Cum ar trebui să fie un copil sănătos și cum să crești un copil sănătos este subiectul materialului nostru de astăzi.

Copil sănătos: ce înseamnă?

În conceptul de „sănătate” a unui copil, includem aspectul fizic și starea psihologică a copilului, precum și starea lui emoțională. Copil sănătos se dezvoltă armonios, corpul lui face față factorilor nocivi mediu si rezista la boli.

Un copil sănătos este vesel, activ, mănâncă bine, se joacă cu plăcere, este prietenos și nu provoacă probleme părinților. Cand nu ii este foame si nimic nu doare, arata si se comporta ca un bebelus absolut sanatos, fericit.

Sănătatea unui copil este influențată de genetică, socială și mediu ecologic, respectarea regulilor de igienă și mulți alți factori. Dar, practic, sănătatea copilului depinde de părinții săi și de eforturile lor comune.

Ei sunt cei care trebuie să-și asume responsabilitatea de a crește un copil sănătos și o personalitate de succes. Va depinde de ei rezultatul final. Rolul principal este acordat mamei copilului, dar și tatăl este foarte important pentru creșterea și dezvoltarea armonioasă a copilului.

Înălțimea, greutatea, dezvoltarea copilului în funcție de vârstă sunt, de asemenea, indicatori importanți de sănătate, precum cei de bază calitati fizice, trăsături de caracter, aptitudini și obiceiuri care se formează treptat, de la lună la lună și de la an la an.

Formarea personalității copilului trebuie să se facă încă din copilărie.

Pentru ca un copil să se dezvolte rapid și să crească sănătos, trebuie să urmați multe reguli, le vom numi doar pe cele principale. Poate că vă sunt familiare.

Dacă vrei să crești un copil sănătos, va trebui să:

• monitorizează rutina zilnică a copilului de la naștere;
• organizeaza zilnic activitate fizică, plimbări active, sport;
• asigura o alimentatie adecvata;
• întărește copilul, îmbracă-te pentru vreme;
• creați condiții confortabile pentru somn și odihnă;
• invata un stil de viata sanatos si igiena zilnica;
• creați o atmosferă familială favorabilă, prietenoasă;
• dezvoltarea abilităților cognitive și de comunicare;
• comunica mult;
• învață totul nu în cuvinte, ci prin exemplu;
• evita pedepsele fizice;
• iubește un copil necondiționat și nu pentru succesele și meritele lui.

Creșterea unui copil sănătos: sport și activitate fizică

Puțini pediatri sau psihologi ar recomanda unui copil sporturi profesionale, cum ar fi remediu eficient dezvoltare fizică. Insa activitatea fizica, gimnastica, plimbarile active si jocurile in aer liber trebuie sa fie prezente fara gres in rutina zilnica a unui copil de orice varsta. Dacă un copil merge la grădiniță, educatorii se vor ocupa de activitatea sa motrică, dar pentru copiii sub vârsta grădiniței și cei care din anumite motive nu frecventează instituțiile de îngrijire a copiilor, părinții trebuie să aibă grijă și să asigure:

1. Exerciții de dimineață;
2. Activitate fizică zilnică;
3. Jocuri active și plimbări în aer curat;
4. întărire;

Dacă copilul este până la trei ani suficient jocuri activeși se plimbă în aer curat în orice moment al anului, apoi copiii mai mari pot participa deja la diverse secțiuni sportive:

• înot;
• gimnastică;
• fotbal;
• volei.

Beneficiază de mers cu bicicleta, trambulină, jogging dimineața sau seara.

Toate aceste activități vor aduce mari beneficii și multă plăcere copilului, mai ales dacă în apropiere există un tată și o mamă iubitoare și grijulii.

Pentru a te asigura că copilul tău crește sănătos, energic și activ, fă exerciții de dimineață cu copilul tău și învață cele mai simple exerciții fizice. Cu cât copilul se mișcă mai mult, cu atât se va dezvolta mai bine și va crește mai repede. Beneficiile activității fizice pentru sănătatea copiilor de orice vârstă nu pot fi subestimate. Exercițiul fizic are un efect pozitiv nu numai asupra formării imunității, ci și asupra dezvoltării memoriei, gândirii, abilități mentaleși calități personale.

Bolile copilăriei: de ce nu ar trebui să vă fie frică de ele?

Pentru părinții iubitori, strănutul oricărui copil este un motiv serios de îngrijorare. Și dacă temperatura copilului tău iubit crește brusc peste 38 de grade, atunci nu te poți descurca fără ajutorul unui specialist.

Cu toate acestea, de obicei totul nu este atât de înfricoșător pe cât pare la prima vedere.

Astăzi, cartea lui Robert Mendelsohn, un profesor american, doctor în medicină și pediatru, „Cum să creșteți un copil sănătos în ciuda medicilor”, este deosebit de populară (cu meritul), unde explică în detaliu de ce nu ar trebui să fiți. frică de bolile copilăriei.

R. Mendelson este încrezător că majoritatea bolilor din copilărie nu au nevoie de atenția medicilor și îi învață pe părinți să perceapă bolile ca o „etapă naturală în dezvoltarea copilului”, ca o reacție particulară a corpului la „dinamica vieții”. ”

Datoria părintească este să aibă grijă de copil, să-l crească în dragoste și grijă, să nu urmeze stereotipuri, să nu-și transfere grija și responsabilitatea față de sănătatea lui asupra nimănui.

Eforturile titane ale părinților iubitori vor fi cu siguranță răsplătite - copilul va crește sănătos și cu succes.

Urmând regulile de bază, puteți evita ARVI frecvente și puteți reduce la minimum comunicarea cu medicii. Iată câteva dintre ele: nu vă strângeți copilul și mergeți cu el în orice vreme, învățați-l să meargă desculț în orice moment al anului acasă, iar vara - tot la dacha, întăriți copiii încă din copilărie.

Încercați să aerisești cât mai des camera în care copilul petrece mult timp, dar cel puțin de două ori pe zi - dimineața și seara. Alăptarea are un efect foarte pozitiv asupra dezvoltării și bunăstării copilului.

Un alt sfat în ceea ce privește hrănirea bebelușilor este să vă faceți timp cu alimente complementare și să acordați preferință alimentelor simple, fără pretenții - cereale, legume și fructe piure, supe și ciorbe.

Vă rugăm să rețineți că diferiți copii au apetituri diferite. Nu poți cere copilului tău să mănânce mai mult sau mai puțin. Bazați-vă pe alegerea și dorința copilului.

Sănătatea unui copil este munca minuțioasă, zilnică, a părinților săi, care vor trebui să muncească în fiecare zi, fără sărbători și weekenduri, pentru a crește un copil sănătos.

Prin propriul exemplu, trebuie să-i învățați pe copii un stil de viață sănătos, obiceiuri sănătoase, o rutină adecvată și o nutriție nutritivă.

Sănătatea unui copil nu este o condiție de moment, ci rezultatul muncii pe termen lung a familiei sale.

Fii încrezător că copilul tău este sănătos și lasă această încredere să fie transmisă copilului tău. O atitudine pozitivă, relații de încredere, o atmosferă familială favorabilă, dragoste și sprijin din partea părinților - aceasta este ceea ce va ajuta la creșterea unui copil sănătos. Iubește-ți copiii, ai încredere în intuiția ta și folosește bunul simț în problemele legate de părinți.

Tratăm răceala copiilor, ducem copilul la dentist de două ori pe an și respectăm cu strictețe programul de vaccinare. În general, încercăm să ne menținem copiii sănătoși. Cu toate acestea, părinții pot face mult mai mult. Copiii noștri pot trăi până la 90 de ani, sănătoși și activi, dacă punem bazele longevității lor viitoare în copilărie.

Șeful departamentului de nutriție pentru copiii sănătoși și bolnavi de la Centrul științific pentru sănătatea copiilor al Academiei Ruse de Științe Medicale, doctor în științe medicale, profesorul Tatyana Borovik, ne spune despre ce ar trebui să facă părinții pentru aceasta.

Î: Cât de adevărată este afirmația că toate bolile „își au rădăcinile în copilărie”?

O declarație complet corectă. Orice boală apare ca urmare a unei defecțiuni a sistemului imunitar, care se formează în copilărie. Astfel, sănătatea unui adult este programată în copilărie. Mai recent cercetarea stiintifica a arătat: cheia sănătăţii este în alaptarea. Laptele de mamă nu este doar hrana ideală pentru un bebeluș. La urma urmei, formula modernă pentru sugari conține toți nutrienții de care are nevoie un bebeluș. Dar numai în laptele matern conține hormoni, enzime și alte substanțe biologic active, datorită cărora activitatea încă insuficientă a sistemelor imunitar, endocrin și enzimatic este compensată tractului gastrointestinal. Dacă un copil este alăptat, este mult mai puțin probabil să dezvolte boli precum anemie cu deficit de fier, alergii alimentare, tulburări funcționale intestine. S-a dovedit deja că obezitatea, diabetul zaharat, bolile gastroenterologice, cardiovasculare și patologia renală sunt mai frecvente la copiii privați de lapte matern în copilărie.

Î: Pentru copiii mai mari, alimentația este încă un factor cheie?

Copilul are nevoie de o alimentatie nutritiva, variata, echilibrata. Această teză nu și-a pierdut actualitatea. Cercetările au stabilit o relație clară între nivelul de venit și educație în familii și sănătatea copiilor. În familiile înstărite, precum și în cele în care părinții sunt educați și destul de cultivați, anemia feriprivă și obezitatea sunt mult mai puțin frecvente. Oamenii educați înțeleg că alimentația determină creșterea și dezvoltarea unui copil și, prin urmare, sănătatea lui în viitor. Copiii ar trebui să mănânce mai multe legume și fructe, cereale și cu siguranță carne, pește și produse lactate. Și fără mese separate. Regimul este foarte important. Copilul ar trebui să mănânce de cel puțin patru ori pe zi. Consumul a două mese mari pe zi - dimineața și seara - duce inevitabil la tulburări metabolice. Sistemul enzimatic încă imatur pur și simplu nu poate face față unor volume mari de alimente.

Î: Aproape toți copiii au un dinte de dulce. Părinții justifică acest lucru spunând că copiii sunt activi și cheltuiesc multă energie. Cât de periculos este un dinte de dulce?

Dulceața copiilor este un obicei. Se formează în copilărie. Obisnuieste-ti copilul cu gustul natural al mancarii. Nu adăugați zahăr la fiecare masă doar pentru a-l face să mănânce. În ceea ce privește nevoia de „combustibil”, zahărul se găsește nu numai în produsele de cofetărie. Se găsește în toate fructele, astfel încât acestea trebuie incluse în dieta copilului în cantități suficiente. Multe depind și de cultura alimentară din familie. Copilul va respecta regulile acceptate în casă. La urma urmei, atunci când crește, nivelul său de metabolism se schimbă, dar dragostea lui pentru dulciuri rămâne. Rezultatul este completitudinea.

Î: Chiar și copiii slabi ar trebui să fie limitati în dulciuri?

Majoritatea dulciurilor conțin calorii goale. Dacă un copil este foarte slab, trebuie să i se ofere hrană hrănitoare și să nu fie hrănit cu dulciuri. Dieta copilului ar trebui să folosească pe scară largă alimente atât de importante care conțin calciu și proteine ​​precum brânza de vaci, o varietate de terci de lapte fermentat îmbogățit cu vitamine și minerale, fructe și legume proaspete. Trebuie avut în vedere faptul că riscul de a dezvolta diabet nu depinde direct de tipul de corp și de tendința de a fi supraponderal.

Î: Celulele adipoase se formează efectiv în timpul copilăriei?

Un copil se naște cu un anumit număr de celule adipoase - adipocite. Cantitatea este individuala. Dacă un copil primește o mulțime de carbohidrați, adipocitele cresc în dimensiune și grăsimile se depun în ele. Țesutul conjunctiv conține rudimentele acestor celule. În anumite condiții, se „trezesc” și, de asemenea, încep să acumuleze grăsime. Cel mai adesea impulsul este modificări hormonale. La fete, acest lucru apare de obicei în adolescenţă.

Î: Cum îmi pot învăța copilul să-și controleze apetitul?

Repet, ar trebui să existe o atitudine în familie: trebuie să mănânci corect. Puteți explica pur și simplu unui copil mai mare: pentru a arăta atractiv și a vă simți confortabil într-un grup, trebuie să vă urmăriți greutatea. Explicați-i copilului dumneavoastră că controlul greutății constă nu numai în restricții alimentare, ci și în luarea în considerare a cheltuielilor energetice. Recomandăm copiilor, cu ajutorul adulților, să țină un jurnal în care înregistrează activitate motorieîn timpul zilei. Din aceste înregistrări puteți vedea imediat cât timp petrece copilul la un birou, uitându-se la televizor, pe canapea cu o carte și cât timp se mișcă, ajutând prin casă, plimbându-se, făcând sport.

Î: Cum să reduceți riscul celor mai periculoase boli?

Bolile cardiovasculare sunt încă cele mai frecvente. Alimentația necorespunzătoare duce la tulburări ale metabolismului lipidic. În prezent, ateroscleroza precoce și hipertensiunea arterială sunt detectate la copiii de 10-14 ani. Vasele lor seamănă cu cele ale persoanelor în vârstă. În ceea ce privește oncologia, ereditatea joacă un anumit rol. Determină tendința la boli, iar condițiile de viață pot servi drept „mecanism de declanșare”. Este foarte important să mănânci mai multe fructe și fructe de pădure: acestea conțin antioxidanți. Desigur, mediul nefavorabil din orașele mari este o povară uriașă pentru corpul copiilor. Prin urmare, copiii din oraș ar trebui scoși cât mai des din oraș și să încerce să meargă nu pe străzi, ci în parcuri. Sistemul imunitar ar trebui să devină mai puternică, atunci va fi mai ușor pentru un adult să reziste ecologiei proaste.

Î: Bolile infecțioase din copilărie lasă urme?

Infecțiile respiratorii acute frecvente, amigdalita și amigdalita pot fi complicate de patologia reumatoidă. Inima și rinichii sunt atacați. O infecție virală poate provoca diabet deoarece afectează producția de insulină. Este foarte important să finalizați tratamentul boala infectioasa. Este necesar să se confirme faptul de vindecare cu teste. Pentru început, este suficient să faci un test clinic de sânge și analiza generala urină. În funcție de situație, medicul poate prescrie alte analize de laborator.

NECESAR:

Copiii ar trebui să facă educație fizică. Schiul, patinajul, ciclismul, înotul și jocurile activează sistemul imunitar și cardiovascular și antrenează sistemul musculo-scheletic.

INDICATORI CHEIE AI SĂNĂTĂȚII COPIILOR

Pentru a ține situația sub control, pentru copii varsta scolara se efectuează examene medicale anuale. Dacă dintr-un motiv oarecare copilul dumneavoastră rămâne „descoperit”, faceți-vă testat și vizitați personal specialiști.

Elena Vorobyova
Cum să crești un copil sănătos

Problemele creșterii copiilor într-o familie sunt complexe și diverse. Standardele, rețetele universale și șabloanele sunt inacceptabile aici. Părinților li se cere să aibă cunoștințe mari, chibzuință și capacitatea de a aplica o abordare individuală a lor copil.

Care este cel mai important lucru în educație? copil?

Desigur, vreau să răspund la toate lucrurile importante! Și totuși sarcina principală în educație copil – copilul trebuie să crească sănătos! Nici plinătate și grăsime, nici o constituție eroică, nici un roșu de obraz pe obrajii săi plinuți copil nu sunt criterii în sine sănătate. Esența sa este armonia forțelor fizice și spirituale, echilibrul sistemului nervos, rezistența și capacitatea de a rezista la diferite influențe dăunătoare.

Viața se va ciocni inevitabil copil cu greutăţi şi încercări de natură diferită. Indiferent dacă este o schimbare bruscă a temperaturii sau o infecție, suprasolicitare fizică sau excitare emoțională, un puternic sănătos organismul va răspunde cu reacții adecvate, se va apăra, iar cei slabi vor suferi înfrângere.

Un copil sănătos este mai ușor de crescut. El își dezvoltă rapid toate abilitățile și abilitățile necesare, se adaptează mai bine la condițiile în schimbare și percepe toate cerințele care îi sunt impuse. Sănătate– cea mai importantă condiție prealabilă pentru formarea corectă a caracterului, dezvoltarea inițiativei, voinței puternice, abilităților talentate și naturale.

Deci, ce ar trebui să faci copilul a crescut sănătos!

Sănătatea copilului, în primul rând, depinde desigur de sănătatea părinților săi, din stilul de viață pe care îl duc părinții săi. Pe sănătatea copilului Este influențat și mediul în care crește și se dezvoltă. Corpul copilului este plastic, schimbător și maleabil. În anumite condiții, caracteristicile congenitale nefavorabile pot rămâne nedetectate și pot deveni o sursă de boli grave. În același mod, înclinațiile favorabile fie se dezvoltă, fie se îmbunătățesc. Sau dispar.

Copil se naște pe lume cu o anumită rezervă de rezistență, stabilitate, "gata" mecanisme adaptative. De exemplu, cum ar fi termoreglarea. Ca răspuns la răcirea corpului, transferul de căldură scade, iar ca răspuns la supraîncălzire, acesta crește. Astfel, dacă aceste mecanisme sunt exercitate frecvent, cu o sarcină în creștere, atunci ele devin din ce în ce mai fiabile și fără probleme. Dacă acest antrenament nu este disponibil, ele scad considerabil. Pur și simplu, dacă nu intari copilul, înfășurați tot timpul, ascundeți-vă de cea mai mică suflare de vânt, rezistență la raceli se trezește grozav.

Rezumând cele spuse mai jos, putem concluziona: educația nu trebuie răsfățată, ci întărirea, antrenamentul, creșterea activității organismului în creștere.

Nu vă protejați copil de la cel mai bun profesor din lume - experiență de viață!

Corp puternic!

„corp puternic”- așa se caracterizează de obicei persoana sanatoasa , care este capabil să reziste la teste dure și să supraviețuiască în condiții dificile.

Ce oferă? "cetate" sănătatea umană? În primul rând, acestea sunt particularitățile dezvoltării corpului său. Cu cât o persoană este mai bine dezvoltată, cu atât capacitățile de rezervă ale corpului său sunt mai mari și, prin urmare, cu atât este mai puternică sănătate. Nivelul de dezvoltare al corpului, la rândul său, este asociat cu dezvoltarea părților sale individuale - organe și sisteme și cu cât de coordonat funcționează.

Cum să analizezi activitatea corpului unui copil?

S-a spus anterior că "cetate" organismul depinde direct de nivelul și gradul dezvoltării sale. Cum să determinați nivelul de dezvoltare al corpului dvs copil? Mulți părinți cred că acest lucru se poate face prin măsurarea înălțimii și a greutății corporale, evaluând condiția fizică, dar o astfel de analiză nu va fi exactă, deoarece toată lumea copil se dezvoltă în moduri diferite, la viteze diferite. În plus, diferiți copii au abilități și înclinații diferite pentru ceva.

Cum putem evalua dezvoltarea? copil? Cum să determinați dacă se dezvoltă normal, rămâne în urmă sau, dimpotrivă, înaintea semenilor săi?

În primul rând, trebuie să analizați comportamentul copil, științific vorbind, activitatea sa fizică și psihică.

Dacă dvs copil se mișcă mult și se bucură de exerciții fizice, are un apetit bun, dacă merge de bunăvoie la grădiniță, se străduiește să comunice cu semenii săi, ia contact cu adulții, ia parte activ la jocuri, atunci putem presupune cu siguranță că se dezvoltă normal . Dacă nu vă respectați copil al acestor manifestări, dacă copil nu există niciun interes pentru un stil de viață activ, tinde să-și petreacă cea mai mare parte a timpului într-o stare pasivă, adesea se joacă singur în grădină, nu ia contact cu profesorul, mănâncă prost, crește încet - aceasta poate fi o întârziere în dezvoltare !

Cum creste un copil sanatos?

La copil a crescut şi s-a dezvoltat în concordanţă cu vârsta lui şi caracteristici de vârstă, este necesar să-i insufleți încă din copilărie un interes pentru educația fizică și sport! Practicarea sportului va permite copil crește performanța corpului său, îl face rezistent și rezistent, cu abilități mari de protecție față de factorii de mediu negativi, adică creează condiții pentru dezvoltarea și creșterea copiilor. sănătos!

ÎN lumea modernă Din păcate, părinții acordă foarte puțină atenție și timp copiilor lor. Este o greșeală să te bazezi doar pe grădiniță, de vreme ce dezvoltare fizică copil trebuie să fie continuu şi grădiniţă si acasa.

educatie fizica - îmbunătățirea sănătății Munca copiilor în familie este extrem de variată. Poate fi asociat cu pregătirea și desfășurarea oricăror sărbători, sărbători în familie, evenimente planificate și neașteptate (cum ar fi câștigarea competițiilor organizate la grădiniță sau absolvirea grădiniței etc.). În plus, nevoia de comunicare și activități comune apar în fiecare zi seara, când întreaga familie se adună după serviciu, precum și în weekend.

În weekend, cel mai bine este să organizați o vacanță pentru în aer liber. De exemplu, în sezonul cald, puteți face drumeții cu întreaga familie. Excursiile de drumeții în familie oferă un incomparabil efect de vindecare,obţinută ca urmare a influenţei complexe a factorilor naturali asupra organismului: soare, aer, apa si diverse activitati fizice. dovedit acea performanță prelungită a exercițiilor moderate sub formă de exerciții ciclice: mersul pe jos, alergarea, săriturile, mersul pe bicicletă, contribuie la îmbunătățirea acestor valori calitatea sănătății ca si rezistenta. În plus, drumețiile comune ajută la întărirea familiei și compensează atenția pe care părinții nu o acordă lor copil.

Adesea, dacă vremea afară este nefavorabilă, ploioasă sau vântoasă, părinții preferă să stea acasă cu copil. Apoi apare următoarea problemă legată, în primul rând. Cu dificultatea rezolvării contradicţiei dintre nevoia naturală înaltă copilîn activitatea fizică activă și zona apartamentelor moderne. În acest caz, părinții preferă adesea organizarea de activități liniștite (modeling, desen, vizionarea desenelor animate, jocuri pe calculator, jocuri de masă și tipărite). Având în vedere avantajele și importanța activităților menționate mai sus, trebuie remarcată importanța activității fizice pentru organismul în curs de dezvoltare copil. Limitarea activității fizice copil acasă poate duce la pierderi ireparabile în ea sănătateși dezvoltarea fizică și generală armonioasă.

Pentru a copil ar putea să-și folosească rațional activitatea motrică acasă, poate fi instalat într-o cameră pentru copii "complex sportiv" desigur, dacă zona camerei sale îi permite. În plus, în zilele noastre există o alegere « complexe sportive» în magazinele specializate există o varietate destul de mare.

O altă formă de educație fizică acasă sunt jocurile în aer liber și exerciții de joc. Ținând cont de spațiul și capacitățile limitate ale apartamentului, se recomandă selectarea de jocuri și exerciții de mobilitate redusă și medie. Participanții pot fi atât copii, cât și toți membrii familiei. Acestea ar putea fi jocuri „Aruncare cu inele, săgeți, bowling”, ar putea fi și jocuri ca „Ascunde-te și caută, pasionat al orbului, marea este agitată etc.”

De asemenea, nu trebuie să uităm că jocurile în aer liber din curte sunt cel mai accesibil și răspândit tip. exerciţii fizice Pentru copil. După cum știm, jocul este la cel mai înalt nivel de interese în rândul copiilor. cu toate acestea, multe tipuri moderne de jocuri educative (computer, jocuri electronice) nu contribuie la consolidare sănătatea copiluluiși formarea acelor calități morale importante precum (asistență reciprocă, onestitate, curaj, dreptate etc., a căror bază se pune doar în jocurile colective în aer liber din curte cu semenii lor. Adulții pot fi instigatorii unui astfel de timp liber. Ajută la echiparea locului de joacă, la realizarea echipamentelor lipsă Gândiți-vă și pregătiți premii Adesea vă plimbați în curte cu familii, puteți organiza jocuri de natură competitivă, de exemplu, tată și fiu dintr-o familie, mama și fiica altei familii, ține o cursă de ștafetă (cine poate sări cel mai repede pe un picior, mișcă mingea și nu o scăpa, traversează). "folosind un cerc", împinge afară din cerc etc.). câtă bucurie și plăcere aduc jocurile comune între adulți și copii. Evident, astfel de evenimente nu pot fi repetate des, având în vedere angajarea actuală a părinților. Dar este suficient dacă adulții fac echipă cu copiii pentru a se juca împreună în weekend sau în vacanțe!

COD FAMILIEI STIL DE VIAȚĂ SĂNĂTOS.

Când ne trezim, nu stăm întinși în pat.

Începem fiecare zi cu exerciții fizice.

Să o luăm apa rece ca prieteni, dă vigoare și putere.

Liftul este inamicul nostru sănătate, coborâm și urcăm pe palier pe jos.

La grădiniță - pe jos în ritm rapid.

Să fim generoși cu zâmbetele noastre și să nu ne pierdem niciodată inima!

Când vă întâlniți cu profesorii și copiii de la grădiniță, asigurați-vă că salută( va dorim bine sănătate!

Rutina zilnică este prietenul nostru, dacă vrem să ducem totul la bun sfârșit, vom face!

Mâncăm sănătos și în beneficiul nostru sănătate!

Seara discutăm cu familia cum ne-am petrecut ziua!

În sărbători și în weekend - doar cu toată familia!

Care părinte nu visează că copiii lor vor fi sănătoși și fericiți în viață? viata adulta? Întrebarea este retorică. Desigur, mamele și tații îi doresc copilului lor numai lucruri bune, noroc și succes. Și pentru succes și realizări ai nevoie de sănătate bună, caracter puternic si determinare. Dar dacă majoritatea părinților le pasă de sănătatea tinerei lor generații, atunci odată cu dezvoltarea calităților de voință puternică și antrenamentul motivațional, totul este ceva mai complicat. Din anumite motive, ele trec în fundal și sunt amintite doar atunci când copilul se confruntă cu primele teste serioase de forță pe care soarta le aruncă asupra lui. Atunci părinții încearcă în grabă să pună în capul copilului acele linii directoare și valori, urmând că, după cum cred ei, copilul lor își va face drum în viață.

Psihologi, scriitori, filozofi, sociologi - toata lumea este de acord ca pentru a creste o persoana sanatoasa atat la trup cat si la suflet sunt necesari mai multi factori importanti. Și toate sunt intangibile: atenție față de copil și tot ceea ce se întâmplă în viața lui de la naștere, dragoste - inexplicabilă, sinceră, dar nu oarbă și nu consumatoare, respect reciproc din partea tuturor membrilor familiei și, bineînțeles, exemplul personal al parintii. Niciun cuvânt nu va fi auzit de omulețul dacă în realitate, în viata reala, nu vor fi de acord cu felul în care trăiesc, cu ce acțiuni fac mama sau tata. „Nu crește copii, ei vor fi tot ca tine. Educați-vă”, spune un vechi proverb englezesc.

Și apropo, această regulă funcționează nu numai cu acțiuni, reguli de viață și principii, valorile morale, dar și cu sănătatea. Astăzi nu mai este un secret pentru nimeni că, de exemplu, toate obiceiurile alimentare sunt puse și formate în copilărie, la fel ca obiceiurile gustative. De aceea, când ne-a plăcut foarte mult ceva la o petrecere sau într-un restaurant, spunem: „Este delicios, ca în copilărie”, „Acest preparat are gustul copilăriei”.

Numeroase studii efectuate în diferite țări(SUA, Mexic, Spania, Marea Britanie și altele) au arătat că copiii ai căror părinți sunt supraponderali sunt, de asemenea, predispuși la obezitate sau, deja la școală și adolescență, dobândesc kilograme în plus. Deja la vârsta adultă au riscuri mai mari de dezvoltare diabet zaharatși boli metabolice, hipertensiune arterială și alte probleme grave de sănătate. Cercetătorii au început să afle de ce copiii se îngrașă și s-a dovedit că marea majoritate a familiilor cu un copil supraponderal sau obez mănâncă incorect, dieta lor este dominată de alimente procesate ieftine, sosuri, prăjiți și picante, o mulțime de dulciuri, abuzează de fast-food și băuturi carbogazoase.

Alimentația și sistemul de nutriție sunt cele mai multe exemplu strălucitor modul în care modelele de comportament (în acest caz, comportamentul alimentar) afectează sănătatea copilului. O altă situație nu este mai puțin indicativă - atunci când un copil are probleme psihosomatice: tulburări de somn, neliniște, anxietate crescută, scăderea atenției și a concentrării, schimbări de dispoziție, agresivitate și probleme de comunicare cu semenii, performanță slabă la școală. De regulă, toate acestea se dezvoltă la copiii din familii în care părinții sunt foarte ocupați cu munca, trăiesc într-un stres constant sau au probleme serioase în relații, înjură constant și vorbesc cu voce ridicată. În ambele cazuri, nu au timp pentru copil, care inconștient începe să facă lucruri rele pentru a trezi condamnarea celorlalți și a părinților și astfel a le atrage atenția. Când familia a intervenit în situație, psiholog copil iar părinții și-au restructurat radical modelul de comportament, totul s-a schimbat în bine și nu a fost nevoie de medicamente.

Prin urmare, misiunea părinților nu este doar de a „hrăni, uda și încălța” copilul lor iubit, să plătească pentru tutori, cluburi și secții și excursii de vacanță. Acesta este ceva mult mai mult, de care depinde sănătatea copilului, fizică și psihică, precum și dezvoltarea calităților sale personale, ceva care se bazează pe încredere: un băiat sau o fată imită în tot ceea ce îi imită pe cei mai apropiați - mama și tata. El ia îndrumările părinților săi drept reguli de viață și aici este foarte important ca adulții să-și amintească acest lucru și să se străduiască nu în cuvinte, ci în fapte să fie un exemplu în orice - de la îngrijirea propriei lor sănătate până la modul de a comunica cu oameni, în cine să aibă încredere și în cine nu.

Datoria părinților este să-i învețe să recunoască „noi” și „străinii”, să avertizeze împotriva ceva și să ofere asigurare în cazul unor probleme neașteptate. Mai mult, te poți asigura literalmente împotriva unor dificultăți reale și situații neprevăzute - prin încheierea unei polițe de asigurare pentru copilul tău, care va deveni un fel de airbag pentru el. Piața asigurărilor din Rusia este deja destul de dezvoltată, multe programe de asigurare au devenit destul de accesibile și oricine le poate cumpăra.

Marele Winston Churchill spunea: „Succesul este abilitatea de a trece de la un eșec la altul fără a pierde entuziasmul”. Este greu să nu fii de acord cu el, dar, sincer, există puțini astfel de optimiști entuziaști și personalități puternice. Nu fiecare persoană este pregătită pentru provocări, mai ales când vine vorba de sănătate. Și aici, concepută de părinți grijulii și prevăzători, se poate dovedi a fi paiul salvator care te va ajuta să ieși din problemele vieții la momentul potrivit.

„Cum să crești un copil sănătos?”

Ţintă: îmbinând eforturile școlii și ale familiei în rezolvarea problemei conservării și întăririi sănătății școlarilor.

Sarcini:

1. Părinții primesc informații despre starea de sănătate a școlarilor ca factor de socializare a individului.
2. Identificați problemele și tendințele cheie care afectează sănătatea elevilor.
3. Dezvoltarea formelor de interacțiune profesor de clasăși familiile pentru a păstra și îmbunătăți sănătatea școlarilor.

Astăzi, problema păstrării sănătății copiilor este acută. Conform observațiilor pe termen lung de la clasele I la XI. numărul copiilor cu tulburări musculo-scheletice, boli ale inimii și vaselor de sânge, tractului gastrointestinal, vederea și auzul se dublează, iar numărul copiilor cu boli ale sistemului endocrin crește de 5 ori.

Prin urmare, guvernul a identificat problema conservării unei generații tinere sănătoase ca una dintre problemele centrale.

Pentru a atinge acest scop, profesorii și părinții trebuie să învețe și să educe elevii în așa fel încât să își poată crește apoi copiii sănătoși și fericiți, fiind un exemplu demn pentru ei.

Starea de sănătate depinde de mulți factori, printre care stilul de viață joacă un rol important. Principalele componente ale stilului de viață includ: alimentația, viața de zi cu zi, organizarea muncii educaționale și a timpului liber, atitudinea față de obiceiurile proaste. Una dintre cele mai importante componente ale unui stil de viață sănătos, mai ales în perioada școlară, este exercițiul sistematic. cultura fizica si sport.

Părinții trebuie să organizeze o viață sănătoasă pentru copil, să aibă grijă de sănătate și condiționare fizică, și de regimul corect.

Nu toți copiii se nasc sănătoși și ageri. Sarcina părinților este de a întări sănătatea copiilor lor și de a promova dezvoltarea lor fizică. În acele familii în care părinții își încurajează copiii să se angajeze în jocuri în aer liber, educație fizică și sport și să stabilească și să mențină un regim strict în activitățile și recreerea copilului, copiii cresc puternici fizic, sănătoși și disciplinați.

Educația fizică adecvată a copiilor în familie presupune, în primul rând, aderarea acestora la un anumit regim. Rutina unui școlar este o distribuție rațională a muncii academice și non-educative și a odihnei pe tot parcursul zilei. Respectarea strictă a regimului îi disciplinează pe școlari, îi obișnuiește să îndeplinească cu acuratețe și acuratețe sarcinile educaționale și sarcinile publice. În același timp, regimul promovează o dezvoltare fizică adecvată și întărirea sănătății copiilor.

Munca academică necesită multă forță mentală și fizică a studenților. Lipsa odihnei suficiente poate duce la probleme grave de sănătate la școlari și la dezvoltarea lor fizică necorespunzătoare.

Regimul școlarului include în mod necesar timp petrecut în aer liber și o cantitate normală de somn. Cu cât copilul este mai mic, cu atât durata somnului lui este mai lungă. Medicii recomandă școlarilor 7 ani - 12 ore de somn, 8-10 ani - 11 ore, 11-12 ani - 10 ore, 13-16 ani - 9 ore, 17-18 ani - 8 ore.

Este important ca părinții să-și învețe copiii să meargă la culcare și să se trezească la aceeași oră în fiecare zi. Înainte de a merge la culcare, trebuie să aerisești camera.

Mâncarea trebuie luată întotdeauna la o anumită oră. Pentru creșterea și dezvoltarea corespunzătoare a corpului unui copil, este foarte important să se asigure o alimentație regulată și variată.

Modul ar trebui să ofere, de asemenea timp liber pentru jocuri și distracție pentru școlari, pentru ca aceștia să execute diverse instrucțiuni de la părinți.

Regimul, desigur, nu poate fi același în fiecare familie: depinde de vârsta copiilor și de condițiile specifice de viață.

Există, de asemenea, părinți care văd educația fizică și sportul copiilor lor ca pe o pierdere de timp. Ei subestimează rolul exercițiilor fizice și al jocurilor pentru modelarea corpului copiilor și pentru dezvoltarea lor integrală.

Mulți părinți fac ceea ce trebuie, încurajându-și copiii să participe la activități de educație fizică și sportive și oferindu-le echipamentul sportiv necesar.

Exercițiile de dimineață au o mare influență asupra dezvoltării fizice a copiilor. Desigur, să faci un școlar să facă exerciții de dimineață nu este atât de ușor. Trebuie să-i reamintim cu răbdare și insistență nevoia exerciții de dimineață până devine un obicei. Un mijloc important educaţie fizică copii este, de asemenea, folosirea soarelui, a aerului și a apei pentru a întări corpul copilului care nu a devenit încă mai puternic. Dar trebuie să folosiți soarele și apa cu pricepere. Ar trebui să ne străduim să ne asigurăm că copiii sunt expuși la aer cât mai mult posibil, dar nu ar trebui să fie îmbrăcați prea călduros, deoarece acest lucru duce la răceli.

Un mijloc foarte important de educație fizică a copiilor este mersul pe jos și drumeția cu părinții lor. Sunt organizate de obicei în weekend și sărbători. În funcție de perioada anului, acestea pot fi mersul pe jos, schi sau apă. Astfel de plimbări nu numai că ajută la îmbunătățirea sănătății copiilor, ci contribuie și la dezvoltarea lor completă.

Vara, este deosebit de important ca copiii să înoate și să meargă cu bicicleta.

Iarna, se creează oportunități grozave pentru copii de a se angaja în schi, săniuș etc.

Dar acest lucru trebuie făcut cu moderație.

Educația fizică include și învățarea copiilor să respecte regulile de salubritate și igienă. Menținerea hainelor și încălțămintea curată, spălarea mâinilor înainte de a mânca, folosirea unei batistă, spălarea și vizitarea regulată a băii - toate acestea ar trebui să devină un obicei pentru copii și adolescenți.

Pentru a rezuma cele de mai sus, putem evidenția greșeli tipice părinţilor şi sfaturi despre cum să le corecteze.

Greșelile noastre

Sfaturi utile pentru părinți

Activitate motrică scăzută a copiilor.

Copilul ar trebui să alterneze „șezarea” la lecții și vizionarea televizorului cu mișcări active în aer curat, secțiunea de sport și ca parte a ajutorului la treburile casnice.

Lipsa unei culturi a sănătății în rândul tuturor membrilor familiei (odihnă pasivă, situații stresante, obiceiuri proaste, abuz de sănătatea proprie).

Este necesar să controlați dieta și să explicați copilului ce este bun pentru el și ce este dăunător sănătății sale. Apropo, părinții înșiși trebuie să adere și ei la principiile declarate, altfel copilul va simți imediat falsitatea.

Abuzul de medicamente ca „panaceu” pentru toate problemele, conștientizarea insuficientă a tuturor membrilor familiei (și în special a copiilor) cu privire la prevenirea bolilor și cei mai importanți „factori de risc” pentru sănătatea umană.

Fiecare familie ar trebui să aibă plante medicinale pentru prevenirea și tratarea răcelilor și a bolilor cronice tipice familiei și tehnici de „ieșire” dintr-o afecțiune dureroasă dezvoltate de-a lungul generațiilor.

„Ospeți beți” în fața copiilor. Cel puțin numărul lor ar trebui să fie minim: exemplul adulților este contagios.

Principalul lucru pentru sănătatea membrilor familiei este o atmosferă veselă, prietenoasă în familie, empatie și sprijin.

Fumatul la adulți provoacă o reapariție a acestui lucru obicei prost copii.

Copiii sunt foarte impresionați de faptul că, cu prețul unui efort incredibil, un adult se lasă de fumat. Aceasta este cea mai bună măsură educațională.

S-au oferit elevimini-chestionar „Comunicarea în chipurile copiilor și ale părinților”.

1. Cu ce ​​persoană comunică părinții cu copiii lor dimineața, după-amiaza și seara.

Concluzii. În sala de clasă, relațiile dintre copii și părinți sunt fluide și prietenoase.

APLICARE

Sondaj Blitz

1. Formulați cel puțin o regulă pentru părinți din seria „Cum să creșteți un copil sănătos?”
2. Ce vă împiedică să respectați aceste reguli?
3. Ce crezi că este imagine sănătoasă viaţă?
4. Care sunt greșelile de calcul ale școlii în rezolvarea problemei conservării și întăririi sănătății copiilor noștri?
5. Oferă sfaturi profesorilor care, în opinia ta, vor ajuta la depășirea acestor calcule greșite.
6. Ce ai face diferit dacă ai începe să-ți crești copilul din nou?

Chestionar pentru părinți

1. Copilul tău se spală pe dinți în mod regulat.
2. Întotdeauna se spală pe mâini înainte de a mânca.
3. Face exerciții regulate dimineața.
4. Copilul dumneavoastră se culcă cel târziu la ora 22:00.
5. Plimbări în aer curat în fiecare zi.
6. Mananca bine.
7. Are o vedere bună.
8. Vara se odihnea în tabără.
9. Crezi că faci totul pentru sănătatea copilului tău.
10. Îți consideri copilul sănătos.

Dacă ai răspuns da la majoritatea întrebărilor, înseamnă că familia ta acordă atenție păstrării sănătății copiilor, dacă nu, acesta este un motiv să te gândești la asta și să te gândești la asta;

1. Nu certa niciodată un copil cu cuvinte rănitoare pentru incapacitatea lui de a face sau de a înțelege ceva, privindu-l din înălțimea autorității tale. Acum el știe și știe să o facă mai rău decât tine. Acum el știe și știe să o facă mai rău decât tine. Va veni vremeași, cel puțin în unele domenii, el va putea face mai mult decât tine. Dacă îți repetă aceleași cuvinte pe care i le spui acum?
2. Înainte de a vă certa copilul pentru incapacitatea lui, încercați să înțelegeți motivul dificultăților sale.
3. Nu-ți compara copilul cu alții, laudă-l pentru succesele și realizările sale.
4. Studiază cu copilul tău, unește-te împotriva dificultăților obiective, devii aliatul lui, nu un adversar sau un observator din afară.
5. Dacă aveți dificultăți în a comunica cu copilul dumneavoastră, dacă nu vă înțelegeți, nu vă grăbiți să-l învinovățiți pentru asta. Poate că ai diferite tipuri organizarea funcțională a creierului, ceea ce înseamnă că gândești, percepi, simți diferit, adică nu este vorba doar despre copil, ci și despre tine. Nu e rău, doar diferit.
6. Adesea iubim rezultatele muncii noastre la un copil. Dar dacă nu există rezultate, nu este vina copilului, ci a noastră, pentru că nu am reușit să-l învățăm Să fie teamă să-i atribui copilului incompetența și eșecurile tale. Tu ești profesorul sau părintele, nu el. Din păcate, îi iubim pe cei pe care știm să-i predăm.
7. Amintiți-vă: pentru un copil să nu poată face ceva, să nu știe ceva, este o stare normală de lucruri. De aceea este un copil. Acest lucru nu poate fi reproșat. Este păcat să-ți demonstrezi cu încredere superioritatea în cunoaștere față de un copil.
8. Un copil nu trebuie să fie îngrozit să facă o greșeală. Este imposibil să înveți ceva fără să faci greșeli. Încercați să nu vă dezvoltați teama de a face o greșeală în copilul dvs. Sentimentul de frică este un sfătuitor rău. Suprimă inițiativa, dorința de a învăța și pur și simplu bucuria de viață și bucuria de a învăța.
9. Amintiți-vă: copiii mici nu sunt leneși. „Lenea” unui copil este un semnal de necaz în activitățile tale de predare, în metodologia pe care ai ales să lucrezi cu el.
10. Încercați să nu-i învățați pe copii adevărul, ci învățați-i să-l găsească. Încurajează, sprijină și hrănește căutarea independentă a copilului în toate modurile posibile.
11. Nu uita niciodată că știm încă foarte puține despre modul în care un copil nebun se transformă într-un adult. Există multe secrete în dezvoltarea creierului și a psihicului care sunt încă inaccesibile înțelegerii noastre. Prin urmare, fă porunca ta principală „să nu faci rău”.