Conversație lecție cu elemente ale jocului „Igiena personală a unui școlar. Reguli de igienă pentru copii de diferite grupe de vârstă Regulile de igienă a copiilor trebuie să fie regulate

Sănătatea unui copil este stabilită în copilărie: este important nu numai să dai naștere unui copil sănătos, ci și să-l ajuți să-și mențină sănătatea în viitor. În acest scop, toți adulții care înconjoară copilul (părinți, bunici, profesori, pediatri etc.) insuflă copilului regulile de bază ale autoîngrijirii. Regulile de igienă pentru copii sunt exact ceea ce va ajuta la evitarea multor boli, precum și la menținerea sănătății ani lungi in viitor.

Reguli de igienă personală pentru fiecare zi

1. Spălat. În fiecare dimineață, copilul ar trebui să înceapă cu spălarea cu apă caldă. Asigurați-vă că copilul dumneavoastră își clătește bine ochii, obrajii și gura;
2. Curățarea dinților. Dinții copiilor, chiar și dinții de lapte, trebuie periați dimineața și seara. Copiii sub 3 ani li se spală dinții de către părinți. Copiii sub 6-7 ani se spală pe dinți sub supravegherea părinților (dacă este necesar, adulții îi ajută);
3. Spălarea mâinilor. Mâinile trebuie spălate fără greșeală: înainte de a mânca, după ieșirea afară, după folosirea toaletei. Este important nu doar să vă clătiți mâinile cu apă, ci să le săpunați bine cu săpun timp de un minut. Bun ajutor insuflarea acestei abilități poate include imagini speciale care descriu secvența când se spală pe mâini;

1. Pieptene, batista si servetele umede - atribute obligatorii ale unui băiat îngrijit. În același timp, este important nu numai să arăți cum să le folosești, ci și să explici în ce cazuri ar trebui făcut acest lucru;
2. Baie copilul trebuie examinat cel puțin o dată pe săptămână, în timp ce se spală bine întregul corp cu o cârpă de spălat și capul cu șampon pentru bebeluși;
3. Ingrijirea unghiilor. Unghiile trebuie tăiate după cum este necesar, dar cel puțin o dată pe săptămână. În caz contrar, copilul se poate zgâria pe sine sau pe alții;
4. Haine curate. Lenjeria intima trebuie schimbată ZILNIC, șosetele și colanții - la două zile. Încă din copilărie ar trebui să-ți înveți copilul că aspectul hainelor trebuie să fie curat și ordonat. Schimbați hainele pe măsură ce se murdăresc.

Igienă orală

Părinții se întreabă adesea despre oportunitatea periajului pe dinții de lapte. În ciuda faptului că dinții de lapte vor fi înlocuiți ulterior cu molari, aceștia au nevoie și de îngrijire. Spălatul pe dinți va ajuta nu numai la prevenirea dezvoltării cariilor, ci și la insuflarea acestui obicei sănătos. Chiar și copiii sub 1 an au nevoie de îngrijiri dentare (chiar dacă au doar 2 sau 4). În acest caz, un adult poate folosi o bucată de tifon sau bandaj, care trebuie înfășurat în jurul degetului arătător, sau o perie specială pentru primii dinți și curăța dinții și gingiile cu mișcări blânde.

Periile speciale pentru copii cu personaje din desene animate și pastele de dinți pentru copii cu arome de fructe, ciocolată, înghețată etc. vor transforma spălatul pe dinți într-o experiență incitantă și distractivă. activitate interesantă. Cu toate acestea, rețineți că copiii mici înghit adesea pastă de dinţi, așa că ar trebui să cumpărați pastă de dinți fără fluor.

Este bine dacă periajul pe dinți se transformă într-un adevărat ritual! Pentru a face acest lucru, puteți agăța un calendar pentru periajul dinților într-un loc vizibil, unde copilul va marca în mod independent când și-a spălat dinții.

Copiii mici nu controlează timpul petrecut pentru spălarea dinților, așa că părinții se confruntă cu o situație în care copilul își termină spălatul pe dinți înainte de a avea timp să înceapă. Puteți rezolva această problemă folosind un cronometru special pentru periajul pe dinți.

Cum să înveți copiii igiena

Copiii nu sunt adulți mici: uneori le este foarte greu să înțeleagă legătura dintre mâinile murdare și boala ulterioară. Un adult știe bine de ce face cutare sau cutare acțiune (spălarea mâinilor, spălarea feței, ștergerea nasului cu o batistă etc.), dar pentru un copil aceste reguli par o pierdere de timp. Prin urmare, când vine vorba de copiii mai mici varsta scolara– nu este suficient doar să vorbim despre necesitatea menținerii igienei, trebuie să ții cont caracteristici de vârstă copii. La școală, începând din clasa I, se vor desfășura ore speciale, zile de sănătate, și activități de joacă pentru copii.

Copiii preșcolari au nevoie de o abordare specială. În acest caz, un exemplu personal - Cel mai bun mod insuflați copilului dumneavoastră abilități de igienă. Dacă adulții înșiși nu respectă procedurile zilnice de igienă, atunci nici o cantitate de instrucție sau conversație nu va convinge copilul de importanța acestor activități.

Planse de colorat

Copiilor le place să deseneze: cu vopsele, creioane, pixuri. De ce să nu folosiți acest hobby pentru a promova un stil de viață sănătos și igiena personală. Doar tipăriți paginile de colorat ale temei potrivite și oferiți copilului dumneavoastră posibilitatea de a crea. Între timp, în timp ce ea este ocupată, spune-i într-un limbaj simplu despre importanța îngrijirii de sine.

Poezii, povestiri, basme

În prezent, există multe cărți dedicate subiectului igienei și sănătății copiilor. Regulile de bază de igienă sunt explicate copiilor într-o formă accesibilă și de înțeles, ce se întâmplă cu cei care „nu s-au spălat pe față dimineața și au ajuns să fie murdari” și multe altele.

Desene animate

Copiilor le place să se uite la desene animate și se pot uita la televizor toată ziua, dar pentru copiii mici să se uite la televizor mai mult de 30 de minute pe zi nu este recomandat. Cu toate acestea, acest timp poate fi petrecut util. Există un număr mare de desene animate dedicate acestui subiect.

Cosmeticele moderne pentru copii nu sunt doar un fenomen comun, ci și unul necesar. Mai mult decât atât, uneori un copil are mai multe produse de îngrijire decât un adult, iar produsele de igienă și cosmeticele pentru copii sunt pretinse foarte mari.

Atenţie! Majoritatea copiilor produse cosmetice Au un efect țintit, prin urmare, trebuie să fie achiziționate și utilizate în scopuri specifice.

Cosmetice și produse de igienă pentru copii: aveți grijă

„Setul pentru bebeluși” de produse cosmetice și de igienă este prezentat:

Şampon;
spumă/gel de baie;
cremă pentru copii;
săpun;
ulei de curățare;
pudra;
servetele umede.

Atunci când achiziționați produse de îngrijire a bebelușilor, trebuie să acordați o atenție deosebită pentru a vă asigura că acestea îndeplinesc următoarele cerințe:

Naturaleţe;
moliciune;
Securitate.

Cosmeticele pentru copii ar trebui să protejeze piele dintr-un mediu extern agresiv, catifelează, au efect antiinflamator, ajută la menținerea PH-ului pielii la un nivel adecvat.

Trebuie să alegeți corect produsele cosmetice pentru copii.

Ea trebuie:
1) să fie adecvat vârstei;
2) să fie hipoalergenic (efectuați un test de alergie înainte de utilizare);
3) nu conțin coloranți sau aditivi pentru mirosuri;
4) non-gras, consistenta usoara;
5) nu conțin conservanți.

Atenţie! Atunci când achiziționați orice produs, în special pentru copii, asigurați-vă că verificați data de expirare: multe dintre ele sunt folosite foarte puțin și durează mult timp.

Produse zilnice și alte produse de igienă și cosmetice

1. Servetele umede. Alegerea acestui produs de îngrijire zilnică trebuie să îndeplinească multe cerințe, de la proprietățile lor hipoalergenice și concentrația de impregnare până la mirosul sau lipsa acestuia. Este recomandabil ca compozitia de impregnare sa includa extracte de musetel/aloe/lavanda si ca recipientul de depozitare, daca este posibil, sa fie din plastic.

2. Loțiune de față „fără lacrimi”(nu contine alcool), care poate fi folosit pentru a sterge fata bebelusului folosind un tampon de bumbac.

3. Mijloace de înmuiere a crustelor din nas(conține, de exemplu, uleiuri de aloe vera, jojoba etc.). De fapt foarte lucru necesar, ceea ce provoacă inconveniente minime copilului și o mare ușurare mamei.

4. Sampon. Ajută la îndepărtarea grăsimilor acumulate și a crustelor (dacă există), completează procedura de spălare cu un masaj care întărește rădăcinile părului și stimulează creșterea acestora. Căutați motto-ul „Fără lacrimi” pe ambalaj: astfel veți fi siguri că șamponul nu conține parfumuri și, cel mai probabil, nu va provoca reacții alergice.

5. Pudră pentru copii și talc lichid. Absorb excesul de umiditate, iar talcul formează, de asemenea, un fel de strat protector pe suprafața pielii.

6. Săpun. Cea mai bună opțiune− lichid, de preferință cu glicerină sau lanolină, fără parfum, cu extracte din plante într-o sticlă dozatoare (ceea ce este foarte convenabil, deoarece vă permite să luați o cantitate mică cu o singură mână).

7. Ulei pentru copii. Este un produs de igienă universal: hidratează pielea, îndepărtează crustele de pe scalp, facilitează și îmbunătățește masajul și chiar se adaugă în apa de baie dacă pielea copilului este foarte uscată. Frecvența utilizării sale depinde de severitatea cerințelor impuse acestuia, așa că ar trebui să luați în considerare cu atenție alegerea sa. Ar fi bine dacă i s-ar adăuga extracte de plante, iar sticla să aibă un capac etanș cu dozator.

8. Lapte pentru copii pentru hidratarea și restabilirea echilibrului apei și grăsimilor.

9. Spumă și produs de baie, nu uscați pielea, ci curățați-o delicat.

10. Periute si paste de dinti pentru copii. Proiectat ținând cont de caracteristicile corpului copilului.

11. Crema. Cremă pentru copii„A fost o dată” și crema pentru copii „acum” sunt două mari diferențe.

Tipuri de creme pentru copii:

Hidratant (cu uleiuri vegetale, glicerină, vitamine) – servește la refacerea peliculei lipidice spălate în timpul băii;

Antiinflamator/antiiritant (cu musetel, sfoara, calendula, pantenol, care reface pielea, oxid de zinc, care are efect antimicrobian) - calmeaza pielea, elimina iritatiile si iritatiile de scutec, ba chiar poate vindeca micile rani;

Vara protectoare (cu filtre UV) si iarna (ofera protectie pielii de inghet si vant) - ajuta pielea sa ramana echilibrata in orice perioada a anului.

Pentru procedurile de igienă veți avea nevoie și de scutece/scutece de unică folosință. Exista destul de multe cerinte pentru care, dar exista si multe optiuni pentru scutece: alege-le pe cele care ti se potrivesc si foloseste-le spre incantarea ta si a bebelusului tau.

Atenţie! Nu cumpărați pachete mari imediat, încercați-le mai întâi.

Tampoanele de bumbac pentru urechi sunt necesare cu restricții speciale care le împiedică să pătrundă adânc în auriculă și să o rănească. Vata trebuie ținută ferm la bază, iar recipientul trebuie închis.

O perie de păr este necesară nu atât pentru pieptănat, cât pentru masarea pielii, așa că pentru etapa inițială este potrivită un „instrument” cu peri fini și moi. Un copil mai mare ar trebui să-și pieptene părul cu un pieptene cu dinți care să nu afecteze pielea.

Din același motiv, foarfecele de unghii ar trebui să aibă și vârfuri rotunjite și lame subțiri.

O condiție importantă pentru menținerea sănătății și a unui standard de trai adecvat este respectarea regulilor de igienă. Ea studiază influența factorilor mediu inconjurator de persoană, stabilește scopul nu doar de a păstra, ci și de a întări sănătatea. Include o întreagă gamă de proceduri.

Particularitatea igienei pentru copii și adolescenți este că corpul lor se află în stadiul de creștere. Tot ceea ce se formează acum are consecințe în viața ulterioară. Această categorie de vârstă este luată în considerare separat.

Nevoia de îngrijire de sine constă în faptul că trăim în societate. Este mai ușor să faci noi contacte cu oamenii și să construiești comunicare dacă o persoană arată plăcută și atractivă.

Igiena personală a copilului oferă elementele de bază ale educației. El dobândește bune maniere și începe să realizeze ce comportament este acceptabil și ce nu. Formează idei despre lumea exterioară și structura societății. Astfel de cunoștințe de bază se vor transfera la vârsta adultă.

Igiena copiilor și adolescenților se împarte în:

• pepinieră;
• preşcolar;
• şcoală;
• adolescenta.

Copiii repetă tiparele comportamentale ale adulților. Nu are rost să încerci să înveți ceva dacă te comporți exact invers. La exemplu corect, copilul va face totul singur, iar cu intarire pozitiva, obiceiurile se vor depune clar in subconstient si vor ramane toata viata.

Igiena copiilor sub 3 ani

Până când copilul începe să meargă și să vorbească, responsabilitatea pentru curățenia și sănătatea lui revine părinților.

Scăldatul trebuie făcut zilnic, de preferință seara. Acest lucru se datorează faptului că pielea copiilor nu are încă o barieră de protecție și este susceptibilă la bacterii. Trebuie curățat constant. Dacă acest lucru nu se face, pot apărea reacții alergice și sistemul imunitar va fi în general mai slab. Temperatura apei și durata înotului sunt importante. Nu îl puteți ridica la 38 de grade - este prea cald, va provoca febră și durere la copil, iar bătăile inimii și respirația vor crește.

Ar trebui să vă spălați copilul după fiecare călătorie la toaletă. Este mai sigur și mai economic să faceți acest lucru sub jet de apă, mai degrabă decât cu șervețele. Este greșit să ții un copil deasupra chiuvetei cu o mână, așa cum este de obicei. Faptul este că copilul este poziționat cu anusul în sus, iar apa de la robinet cade mai întâi peste el și abia apoi curge în jos în organele genitale. În această situație, există riscul de infecție la nivelul organelor genitale. Vom analiza mai jos spălarea corectă a băieților și fetelor.

Aveți grijă de ochi, sinusuri și urechi

Ochii se șterg ușor cu un tampon de bumbac înmuiat în apă caldă. Nu trebuie să le freci prea tare, treci de mai multe ori pe un loc: 1-2 mișcări vor fi suficiente pentru a curăța pleoapa. De asemenea, nu ar trebui să vă ștergeți ochii cu nicio soluție. Orice lichid, altul decât apa poate provoca supurația mucoasei și umflarea.

Nasul necesită o îngrijire specială, deoarece sinusurile sunt încă mici, se înfundă foarte ușor și rapid. Nu ar trebui să mergi acolo tampon de bumbac: Puteți deteriora pasajele. Ar fi mai rațional să faceți acest lucru cu o aspirație specială, care va elimina fără durere și rapid lucrurile inutile din nasul copilului dumneavoastră. Este recomandabil să-l folosiți o dată la două zile sau în fiecare zi. Dacă nasul nu este curățat corespunzător, copilul nu va putea respira normal, iar acest lucru este foarte periculos.

Dar vă puteți curăța urechile cu un bețișor de urechi, dar aveți grijă, nu trebuie să mergeți adânc și să apăsați puternic: doar îndepărtați ceara și praful acumulate din exterior.

Este mai bine să-ți tunzi unghiile o dată pe săptămână cu foarfece speciale pentru unghii. Procedurile frecvente vor fi dureroase, iar cu tunderea mai puțin frecventă, unghiile au timp să crească, ceea ce devine periculos pentru copil: se poate răni.

Rolul oxigenului în igiena copiilor

Separat, putem evidenția importanța aerului proaspăt. Camera în care se află copilul trebuie ventilată de mai multe ori pe zi. Circulația oxigenului reduce riscul de intrare a virusului în apartament, crește imunitatea și hrănește organismul cu substanțele necesare unei dezvoltări adecvate.

Trebuie să ieși afară cu copilul tău o dată pe zi. Dacă este strâns înfășurat, poate transpira și răcește. Mersul în aer curat acționează ca o ușoară întărire și are un efect pozitiv asupra sistemului nervos al bebelușului. Plimbările ar trebui să fie pe jos; copilul poate fi fie într-un cărucior, fie să meargă alături, în funcție de vârstă. Nu ar trebui să le faci foarte lungi: acest lucru poate răci prea mult copilul. Mersul afară ar trebui să fie util: în aceste momente copilul învață lumea, vă mărește cunoștințele despre culori, forme, animale și plante.

Igiena copiilor de la 3 la 5 ani

Când un copil începe să devină conștient de el însuși și de lumea din jurul lui, are sens să-i explici care sunt regulile de îngrijire de sine. Igiena copiilor începe cu o conversație. Copilului trebuie să i se spună despre importanța procedurilor zilnice de igienă.

Copilul trebuie să fie capabil să se spele pe dinți. Există periuțe de dinți speciale pentru copii. Sunt mai moi și special adaptate pentru mâinile și gura mici ale copiilor. Acest lucru va asigura că copilul nu va fi rănit. Nu permiteți copilului să folosească pastă de dinți pentru adulți: poate irita prea mult mucoasele. Este mai bine să cumpărați o pastă specială pentru copii, există o selecție uriașă a acestora acum. Sunt sigure de înghițit și au un conținut ridicat de calciu pentru a promova dinții sănătoși. Trebuie să-i arătați copilului dumneavoastră secvența corectă de spălat pe dinți. Învață-l să facă acest lucru cu grijă, dar fără fanatism, pentru a nu-și răni gingiile. Puteți arăta un desen animat pe acest subiect, astfel încât el să-și amintească mai bine cum să o facă. Este indicat să vă periați dinții împreună câteva zile la rând, pentru claritate și pentru a ajuta în cazul în care are întrebări.

Este important să oferiți copilului o perie, un prosop și un pieptene separat. Explicați că acestea sunt lucrurile lui personale și nimeni nu ar trebui să le folosească. De asemenea, interziceți luarea bunurilor altor persoane.

Copilul trebuie să se spele pe față dimineața și seara. Nu sunt necesare produse speciale: este suficientă apă caldă obișnuită. După aceasta, trebuie să vă uscați fața cu un prosop curat destinat doar feței. Nu trebuie să-l freci puternic, doar aplică-l și va absorbi tot excesul de lichid.

Spălarea corectă a mâinilor

Demonstrați clar cum să vă spălați corect mâinile. Va fi bine dacă imprimați și agățați o instrucțiune cu imagine lângă chiuvetă, care descrie pas cu pas tehnica corectă de spumare. Chiar și adulții acum rareori acordă atenția cuvenită acestui proces. Trebuie să vă spălați mâinile timp de 20-30 de secunde, acordând o atenție deosebită zonei din apropierea unghiilor. Vă puteți masa bine mâinile - acest lucru va avea un efect pozitiv asupra funcționării întregului organism și, în special, tract gastrointestinal. Copilul trebuie să înțeleagă de ce este necesar să se spele pe mâini înainte de a mânca, după ce a ieșit afară, a mers la toaletă și după contactul cu animalele de companie.

Dacă într-o familie sunt mai mulți copii, situația cu insuflarea obiceiurilor sănătoase devine mult mai simplă, pentru că cel mai tanar copil vede personal modul în care igiena este întreținută de frații și surorile mai mari, care, împreună cu părinții lor, le amintesc de importanța acestor proceduri.

Reguli de igienă intimă pentru fete

ÎN vârstă fragedă părinții arată cum să îngrijească corect organele genitale. Până la vârsta de 5 ani, copilul este destul de capabil să efectueze el însuși aceste proceduri, uneori sub supraveghere. În acest sens, acțiunile fetelor și ale băieților diferă.

Principalul lucru atunci când spălați fetele este să urmați direcția de mișcare. Mișcările corecte sunt din față în spate. Acest lucru minimizează riscul ca bacteriile din anus să intre în membrana mucoasă și să provoace inflamație.

Nu folosiți săpun sau geluri intime speciale: acestea perturbă echilibrul acido-bazic, ceea ce poate duce la diverse erupții cutanate, mâncărime și vaginită. Apa curentă obișnuită este cea mai potrivită, deoarece va face față unei curățări delicate. Explicați-i fetei că trebuie să se spele cel puțin o dată pe zi, precum și să se schimbe lenjerie. Din când în când, puteți lubrifia pielea cu ulei, dar acest lucru trebuie făcut cu atenție și în niciun caz nu atingeți mucoasa interioară a vaginului.

Ar trebui să cumpărați chiloți pentru copii din țesături naturale, cum ar fi bumbacul. Lenjeria nu trebuie să interfereze cu mișcarea, iar fluxul de aer trebuie asigurat către piele. Un prosop separat este furnizat în scopuri intime;

După fiecare vizită la toaletă, trebuie să vă ștergeți organele genitale cu hârtie. Înainte de pubertate, membrana mucoasă din această zonă este deosebit de sensibilă, iar secrețiile care rămân pe ea pot provoca inflamații.

Reguli de igienă intimă pentru băieți

Când spălați un băiat, nu este nevoie să observați direcția mișcărilor. Nu trebuie să retragi preputul: acest lucru duce la microtraumatisme. Capul se va deschide singur până la vârsta de cinci ani. După deschidere, trebuie să spălați în mod regulat și temeinic zonele de sub el pentru a elimina excesul de smegma. Daca nu se face acest lucru, se acumuleaza in exces si incepe sa se inflameze, sa se umfle si chiar sa se infecteze.

Nu este nevoie de utilizare mijloace speciale, apa plată va face. Dacă copilul dumneavoastră înțelege importanța unor astfel de proceduri, el nu va uita de ele și nu va trebui să-l supravegheați. După ce urinează, băieții ar trebui să absoarbă excesul de umiditate cu hârtie pentru a evita inflamația.

Igiena copiilor de la 5 la 7 ani

ÎN vârsta preșcolară reglați rutina zilnică a copilului. Este important să-i insufleți viitorului școlar orele corecte de somn și veghe, pentru ca pe viitor să-i fie mai ușor să se trezească devreme. Merită să facem o regulă să te culci devreme și să te trezești la fel.

La această vârstă, îi poți oferi copilului tău întărire. Acest lucru aduce beneficii sistemului imunitar, sistemului nervos central, reglează buna funcționare a hormonilor și disciplinelor. Nu turnați imediat apă cu gheață peste copilul dvs., este mai bine să terminați procedura cu apă mai rece după o baie sau un duș, scăzând treptat temperatura. Sau oferă-i copilului tău o frecare cu un prosop rece - aceasta este o opțiune mai moale și mai blândă pentru întărire.

Este important să vă asigurați că copilul dumneavoastră are suficientă activitate fizică în timpul zilei. Datorită acestui lucru, el nu va experimenta suprastimulare seara. Sistemul său musculo-scheletic se va putea dezvolta corect, iar în general nivelul de forță și rezistență va crește.

Puteți încerca să vă înscrieți copilul într-o secție specială, dintre care acum sunt multe. Fetele sunt cel mai probabil interesate de dans sau gimnastică, iar băieții sunt probabil interesați de fotbal, hochei sau karate.

Igiena in perioada scolara

Pe măsură ce începe școala, ai grijă deosebită de viziunea adolescentului tău. Este mai bine să arătați în practică cum să faceți gimnastică oculară - acest lucru va preveni oboseala ochilor în timpul orelor de la școală și acasă și va reduce riscul de uscăciune a ochilor, miopie și hipermetropie. Explicați după ce oră trebuie să luați pauze de la serviciu.

Nu uitați de postura corectă la locul de muncă - coloana vertebrală este dreaptă pentru a evita scolioza. Poziția incorectă a spatelui duce la probleme grave: în viitor va exista o figură asimetrică, fetele nu se vor putea dezvolta corect sani frumosi, bărbații tineri nu își vor dezvolta masa musculară în mod corespunzător. Odată cu vârsta, va începe durerea în partea inferioară a spatelui și a gâtului și va trebui să purtați un corset de nivelare, ceea ce este destul de incomod. Prin urmare, este mai bine să preveniți o boală decât să scăpați de ea mai târziu.

Poziția corectă la masă este să ai picioarele la un unghi de 90 de grade și poți pune cu ușurință pumnul între stomac și marginea mesei. Evitați să vă înclinați prea mult capul spre caiete sau manuale. De asemenea, este inacceptabil să vă legănați pe scaun, să stați cu picioarele încrucișate sau să vă bagați picioarele sub dvs.: acest lucru ciupește vasele de sânge, sângele nu circulă corespunzător, membrele pot deveni amorțite și pot începe diferite tipuri de amorțeală și umflături. Când scrieți, vârful stiloului ar trebui să fie îndreptat spre umăr, ceea ce permite mâinii să obosească mai puțin și, în același timp, creează un scris de mână frumos.

Până când îți trimiți copilul în clasa întâi, el ar trebui să știe clar că trebuie să aibă grijă de sine și de el în mod independent. aspect, ai o idee despre cum ar trebui să arate hainele îngrijite. Un copil la această vârstă înțelege deja că este imposibil să te plimbi cu capul murdar sau să nu faci duș mult timp.

Este important să-l înveți să-și păstreze unghiile curate și ordonate. În această problemă, cel mai probabil va avea nevoie de ajutorul tău, dar el însuși poate evalua starea mâinilor sale. Sub unghii se adună microbii și ouăle de viermi, care nu pot fi scăpate prin spălare regulată, deoarece sunt ascunse în spatele plăcii de unghii.

Caracteristici ale igienei adolescenților

ÎN adolescent igiena devine mai dificilă din cauza modificărilor fiziologice. Există o restructurare a hormonilor, astfel încât procedurile zilnice nu pot fi evitate.

Împreună cu copilul dumneavoastră, alegeți deodorantul potrivit și sigur, deoarece transpirația crescută este frecventă la adolescenți. Trebuie amintit că toate deodorantele înfundă glandele, ceea ce împiedică eliberarea completă a lichidelor reziduale, ceea ce poate provoca inflamații limfatice și chiar cancer; Este mai bine dacă alegeți un deodorant blând de mediu care va elimina pur și simplu mirosul de transpirație.

Începutul creșterii părului pubian și axilar nu îmbunătățește situația: bacteriile se înmulțesc și mai mult pe ele, iar mirosul este aproape constant. Dacă este necesar, informați copilul despre metodele de îndepărtare. par nedorit, puteți oferi un mic ghid despre depilare. Este mai bine dacă adolescentul face acest lucru el însuși, iar dacă apar probleme, apelează la tine pentru sfat. Informați-vă despre îngrijirea pielii înainte și după epilare și despre caracteristicile acestei proceduri.

Un adolescent trebuie să mănânce corect și să mențină igiena alimentelor și băuturilor. Spălați legumele și fructele, beți numai apă purificată. Cu o dietă echilibrată, energia, activitatea și starea de spirit cresc. Este important să oferim organismului cantități suficiente de proteine, grăsimi și carbohidrați. Trebuie să evitați complet fast-food-ul nu conține macro și micronutrienți. De asemenea, excesul de zahăr și sare nu sunt bune pentru sănătate. Este mai bine să înlocuiți sucurile și sucurile ambalate cumpărate din magazin cu cele proaspăt stoarse. Este important să luați o cură de vitamine din când în când: acest lucru va ajuta la evitarea deficienței de vitamine și a blues de primăvară-toamnă.

Alcool și tutun

Prezența medicamentelor toxice, cum ar fi alcoolul și tutunul, în viața unui organism în creștere este inacceptabilă. Ei suna lipsa de oxigen, moartea celulelor creierului, perturbă funcționarea hormonilor și a sistemului nervos. Alcoolul dăunează total corpului feminin: dizolvă coaja ouălor date la naștere. Ulterior, acestea nu sunt restaurate și altele noi nu sunt sintetizate. Cu cât a fost mai mult alcool în viață, cu atât este mai mare probabilitatea de fertilizare în viitor a unui ovul deteriorat, ceea ce duce la dezvoltarea mutațiilor, deformărilor și pur și simplu a urmașilor slabi din punct de vedere fizic.

Dormi și odihnește-te

Este important să vă monitorizați tiparele de somn și odihnă. Trebuie să dormi cel puțin 8-9 ore pe zi: acest lucru va permite organismului să-și refacă puterea și să asigure funcționarea corectă. organe interne. Trebuie să dormi într-o zonă bine ventilată. Este mai bine să te acoperi mai cald cu o pătură, dar să deschizi fereastra pe vreme rece, decât să stai peste noapte într-o cameră înfundată.

Pentru a preveni inactivitatea fizică, trebuie să mergeți cel puțin 10 kilometri în fiecare zi: acest lucru hrănește celulele cu oxigen și oferă mușchilor posibilitatea de a se dezvolta corespunzător.

Este important să lăsați timp pentru relaxare și hobby-uri în rutina zilnică: nu vă puteți supraîncărca complet cu studii și activități suplimentare, ceea ce duce la suprasolicitare, la creșterea nivelului de stres și, pe viitor, la sindromul de oboseală cronică. Chiar și între lecții trebuie să iei pauze. Este mai bine dacă mergi puțin și vorbești cu familia și prietenii tăi. O opțiune proastă ar fi să joci jocuri pe calculator si ma uit la televizor.

Acneea este o apariție frecventă în copilărie. Îngrijire corespunzătoare A avea grijă de pielea dumneavoastră și a acorda o atenție deosebită modificărilor care apar în corpul dumneavoastră vă pot reduce riscul de a dezvolta acnee.

Dacă un adolescent respectă regulile de igienă personală, dar dezvoltă erupții cutanate, înseamnă că activitatea hormonilor sexuali a început. Nutriția și îngrijirea corespunzătoare vor ajuta la îmbunătățirea situației. piele cu probleme. Puteți cumpăra un demachiant de la o farmacie sau un magazin specializat pentru a combate producția de sebum în exces. O loțiune antibacteriană va ajuta. Se aplica de doua ori pe zi: dimineata si seara. Acest lucru usucă erupțiile cutanate, uniformizează culoarea pielii și ajută la reglarea proceselor pielii.

Când erupțiile apar rapid și în cantitati mari, trebuie să vizitați un dermatolog. El va lua răzuire, le va verifica pentru alergii, acarieni de piele: asta este cauza comuna erupții cutanate neașteptate. Este posibil să fiți îndrumat pentru un test hormonal pentru a verifica dacă tiroida funcționează corect. În cazurile severe, se prescriu comprimate hormonale, antibiotice sau unguente pe bază de acestea.

Vizita la medicul ginecolog

Fata trebuie să meargă la ginecolog. Medicul va putea verifica dacă dezvoltarea se desfășoară corect. Luați un frotiu pentru analiza microflorei. Un medic ginecolog pediatru va verifica maturizarea și creșterea sânilor, va vorbi despre menstruație și vă va ajuta să înțelegeți alegerea produselor de igienă. În zilele tale critice, reține că este mai bine să te abții de la înotul în piscină din cauza riscului de infecție, de a face baie sau de a merge la saună, deoarece creșterea temperaturii va provoca sângerări crescute.

Tampoanele și tampoanele sunt schimbate în mod regulat: acumulează bacterii patogene care provoacă inflamații și iritații. În viața obișnuită, nu este recomandat să folosiți nici măcar prosoapele de chiloți: acestea sunt, de asemenea, un teren propice pentru infecție. Totul este vorba de un mediu umed, care are un efect foarte benefic asupra dezvoltării acestui tip de bacterii, iar în lipsa lui acestea mor fără să înceapă să se înmulțească.

Dacă menstruația este prea dureroasă, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un analgezic, dar, de obicei, vă ajută să vă limitați activitatea, să mâncați corect și să dormiți mult. Dacă aveți dureri abdominale, întindeți-vă și aplicați un tampon de încălzire cald.

Igiena intima a adolescentelor nu este diferită de cea a femeilor, doar odată cu debutul menstruației, fata ar trebui să mărească numărul de spălări zilnice și să se asigure că scurgerea ei nu este grea sau prelungită: în astfel de cazuri este mai bine să vezi un specialist.

Un astfel de lucru ca un tanga este nedorit: comprimă organele genitale și răspândește infecția de la anus la organele genitale, provoacă iritații, mâncărime și roșeață și, de asemenea, ciupește canalele limfatice, ceea ce poate provoca un atac.

Igiena intimă a băieților adolescenți este asemănătoare cu igiena fetelor, doar că începe să le crească și părul pe față. Este important ca tata să arate cum să se bărbierească corect folosind o cremă specială și să aplice loțiune. Ar trebui să-ți avertizi adolescentul despre lucruri precum emisiile nocturne, spunându-i că acest lucru este normal. Este mai bine dacă se dovedește a fi pregătit informațional pentru prima erecție, astfel încât ceea ce vede să nu-l sperie. În general, regulile rămân aceleași: duș zilnic, schimbarea lenjeriei, ritualuri obligatorii de dimineață și de seară.

Educatie sexuala

Ar fi corect dacă părinții ar aborda acest subiect acasă. Cel mai important lucru despre care un băiat sau o fată trebuie să fie informat este protecția. Înainte de a face sex, adolescenții ar trebui să învețe despre bolile cu transmitere sexuală și despre modalitățile de prevenire a infecțiilor. Băiatul trebuie să i se spună despre utilizarea prezervativelor, iar fata ar putea dori să se consulte cu un ginecolog pentru a începe să ia contraceptive hormonale.

Karina este un expert obișnuit pe portalul PupsFull. Ea scrie articole despre jocuri, sarcină, educație și educație, îngrijirea copilului și sănătatea mamei și a copilului.

Articole scrise

De îndată ce copilul începe să înțeleagă ceva, părinții ar trebui să-i spună regulile de igienă pentru copii. Învață-ți copilul să fie curat și imagine sănătoasă viața este una dintre sarcinile principale ale părinților atunci când cresc un copil.

Igiena este o secțiune a științei medicale care studiază influența factorilor de mediu și de muncă asupra sănătății umane, elaborează reguli și reglementări sanitare, previne diferite boli și urmărește prelungirea vieții și îmbunătățirea sănătății.

O ramură a igienei este igiena copiilor și adolescenților, care este concepută pentru a rezolva următoarele probleme:

• Influența condițiilor de mediu asupra diferitelor grupe de vârstă ale copiilor și adolescenților;
• Influența proceselor de formare și educație;
• Dezvoltarea măsurilor preventive;
• Adoptarea standardelor și cerințelor de igienă care întăresc sănătatea copiilor și îi ajută să se dezvolte pe deplin.

Reguli de igienă corporală, somn și alimentație pentru sugari

Limita de vârstă pentru sugari este de la o lună la un an.

Părinții ar trebui să monitorizeze și să ghideze igiena corpului copilului în copilărie. Pentru a evita tot felul de boli, iritație de scutec și boli infecțioase trebuie să vă spălați copilul în timp util, să vă spălați pe mâini înainte de a mânca, să vă spălați la nevoie, dar cel puțin de două ori pe zi dimineața și înainte de culcare, să vă tăiați unghiile la timp, să vă curățați urechile, să vă spălați și să vă pieptănați. păr.

Încă din copilărie, pentru a obișnui copilul cu curățenia, mama sau alt membru al familiei implicat în proceduri de igienă poate învăța poezii, versuri sau cântece care să ademenească copilul la igiena corporală.

Când apar primii dinți în cavitatea bucală, este necesar să începeți să-i periați astfel încât să nu mai apară probleme. Primii dinți trebuie periați cu o perie moale, sau chiar cu o perie de silicon, fără a folosi pastă de dinți.

Părinții, de exemplu, ar trebui să insufle o cultură a periajului pe dinți.

Pentru copiii sub un an, este foarte important pentru dezvoltarea normală să monitorizeze igiena somnului. Orele de trezire și somn trebuie menținute în funcție de vârsta copilului. Condițiile microclimatice pentru odihnă și recuperare adecvată ar trebui să fie la nivelul:

1. Umiditate – 50-70%;
2. Temperatura - 18-22 grade Celsius.

Camera în care doarme copilul trebuie ventilată des.

Trebuie să vă hrăniți bebelușul în timp util, corect și să nu supraîncărcați stomacul.

Reguli de igienă corporală, somn și alimentație pentru copii mici

LA grupa cresei includ copii de la unu la 3 ani. În această perioadă, copiilor le place să se joace. Prin urmare, educația ulterioară a copiilor cu privire la procedurile de igienă ar trebui să aibă loc prin jocuri sau prin prezentarea de desene animate.

Copiii mici, la fel ca grupul anterior, nu pot controla ei înșiși respectarea tuturor procedurilor de igienă. Părinții lor încă îi ajută cu acest lucru și continuă pregătirea în toate complexitățile igienei. De obicei, la vârsta copilului, un copil are deja toți dinții, pe care deja trebuie să învețe să se spele corect folosind o periuță și o pastă de dinți pentru copii. Este necesar să explici și să arăți că peria este spălată înainte și după periajul dinților și cum să o faci corect. Pentru a face acest lucru, puteți vizita medicul stomatolog împreună cu copilul dvs., astfel încât medicul să poată arăta regulile de bază asupra copilului însuși sau în imagini.

La această vârstă, copiii au nevoie de un pui de somn de după-amiază. Pentru ca un copil să adoarmă bine ziua și noaptea în timp ce este treaz, toată energia trebuie să fie consumată. Pentru a face acest lucru, merită să petreceți timp pe jocuri în aer liber.

De asemenea, este foarte important să-ți înveți copilul să-și pieptene părul pentru a fi un copil îngrijit.

Reguli de igienă pentru copiii preșcolari

Copiii de vârstă preșcolară (de la 3 la 7 ani) ar trebui să fie deja capabili și să știe clar că trebuie să se spele pe mâini înainte de a mânca și după ce merg la toaletă. Dacă copilul a atins animalele de companie, atunci trebuie să-i spuneți că după aceasta nu își poate pune mâinile în gură sau nu poate lua nimic, de la mâncare la gustare. Este imperativ să efectuați igiena personală a mâinilor. La această vârstă, părinții ar trebui să-și învețe copilul să se spele corect pe mâini cu săpun și nu doar să le clătească.

La vârsta preșcolară, trebuie să-ți înveți copilul să facă un duș singur. În primul rând, desigur, sub supravegherea părinților și sub un mic jet de apă. La această vârstă, copiilor le place să facă totul singuri, așa că împreună cu copilul dumneavoastră trebuie să mergeți la magazin pentru a cumpăra produse de igienă: prosoape, papuci de cauciuc, periuță și pastă de dinți, cască de baie, șampon, pieptene, gel de duș sau săpun și mâini. prosop și corpuri. Apoi copilul va fi bucuros să ia proceduri de igienă.

Reguli de igienă pentru copiii de vârstă școlară primară

Copiii din școala primară au vârste cuprinse între 7 și 10 ani. Profesorii vin în ajutorul părinților pentru a le explica regulile de igienă clasele primare. Ei vor conduce sistematic discuții educaționale despre importanța igienei.

Până la vârsta de șapte ani, un copil ar trebui să cunoască și să poată efectua în mod constant igiena corporală dimineața, seara și, dacă este necesar, după ce a ieșit afară. Mai întâi, spălați-vă mâinile cu săpun, apoi spălați-vă fața, gâtul și urechile cu mâini curate. Un copil care merge în clasa I trebuie să fie curat, îngrijit și ordonat, să aibă mereu părul pieptănat și să miroase frumos.

Pentru a consolida abilitățile de igienă corporală, îi poți oferi copilului tău cărți de colorat tematice, pe care copilul și părinții săi le vor repeta prin colorare regulile de igienă.

Copiii de vârstă școlară primară mai au nevoie de odihnă după-amiaza, așa că școlile au organizat grupuri de zi extinse care sunt dotate cu paturi pentru copii.

Este foarte important ca copilul să mănânce corect. Este necesar un mic dejun complet sănătos, prânz și cină. Sunt disponibile gustări pentru al doilea mic dejun și gustarea de după-amiază.