De ce femeile însărcinate nu vor sex? Posibile riscuri și pericole ale somnolenței la începutul sarcinii.

Femeile insarcinate prezinta o varietate de simptome: acumulare de gaze (flatulenta), pofta de mancaruri sarate si dulci, stare de spirit, lacrimi, greata si pigmentare crescuta. Dar setea în timpul sarcinii nu este un semn al viitoarei mame.

Cu toate acestea, poate deveni partenerul său integral. Acest factor nu poate fi ignorat și mai întâi este necesar să se afle motivele pentru nevoia crescută de lichid a organismului.

De ce vrei să bei mereu în timpul sarcinii?

Experții sunt încrezători că există două tipuri de factori care provoacă sete severă în timpul sarcinii: boli cronice și afecțiuni patologice, precum și procese fiziologice normale:

• Trebuie amintit că toate procesele metabolice și reacțiile biochimice din organism au loc prin lichid. În timpul sarcinii, aceste fenomene devin mai frecvente, corpul femeii experimentează un stres crescut și cheltuiește mai multă energie. De aici și nevoia crescută de băut;
• din cauza metabolismului accelerat, rinichii trebuie să lucreze într-un mod intensiv „fără zile libere”, nu este surprinzător faptul că o femeie este foarte sete în timpul sarcinii, iar o senzație de sete o însoțește atât ziua, cât și noaptea;
• pe fundalul unei creșteri constante a numărului lichid amniotic, corpul viitoarei mame suferă pierderi semnificative de umiditate, așa că trebuie să bea mult și des;
• Dacă o femeie însărcinată a suferit o schimbare a preferințelor gustative, iar cantitatea de alimente sărate din dieta ei a crescut, organismul încearcă să elimine excesul de sare. Desigur, trebuie să bei mai multă apă pentru a face mai ușor funcționarea rinichilor;
• datorită activării sistemului hematopoietic, împiedicând formarea cheagurilor de sânge, în sistem vascular Acumularea de lichid crește automat, ceea ce este cauza setei extreme în timpul sarcinii.

De asemenea, poate fi nevoie de apă pe fondul unor boli. De exemplu, diabetul zaharat, infecție virală, boli bronșice sau tulburări gastro-intestinale.

Apropo, nivelurile de zahăr din sânge la femeile însărcinate sunt adesea crescute. Dacă această soartă s-a întâmplat, ar trebui să vă consultați cu medicul dumneavoastră despre dieta dumneavoastră.

Uneori, o femeie dorește constant să bea în timpul sarcinii din cauza scăderea hemoglobinei. Dacă ești anemic, nu este de mirare că corpul tău are nevoie de multă apă.

Sunt situații când mai tarziu apărea umflătură, dar setea în timpul sarcinii nu face decât să se intensifice. S-ar părea că merită să vă limitați aportul de lichide, dar nu - organismul are nevoie de apă chiar mai mult decât înainte. Faptul este că un făt în creștere activă ia multe proteine ​​de la mamă și „mănâncă” masa musculară.

În acest caz, puteți reduce umflarea și preveni îngroșarea sângelui renunțând la carbohidrați rapizi - produse de patiserie, zahăr, dulciuri și, în schimb, creșteți consumul de proteine ​​și alimente care conțin proteine.

Dacă vă este sete tot timpul, mai ales noaptea, discutați cu medicul dumneavoastră despre preocupările dumneavoastră. Uneori setea semnalează o boală atât de gravă ca gestoza, așa că lăsați un specialist să prescrie teste suplimentare pentru a fi în siguranță.

După cum puteți vedea, motivele pentru care s-ar putea să vă fie extrem de sete în timpul sarcinii sunt destul de clare. Acum să ne dăm seama ce băuturi îl pot stinge.

Ajutoare credincioase în lupta împotriva setei

Desigur, dacă vrei cu adevărat să bei în timpul sarcinii, atunci trebuie să te lupți cu setea și să nu o înduri. Din fericire, gama de băuturi este destul de largă:

1. Apă. Desigur, primul și cel mai corect lucru este simpla apă curată. Nu numai că potolește cel mai bine setea, dar nu există contraindicații pentru aceasta;
2. Apă minerală. Trebuie să fii atent cu această băutură. Este mai bine să evitați apele medicinale, dar apa de la cantină poate fi consumată în limite rezonabile. În acest caz, este mai bine să alegeți apă minerală fără gaz, pentru a nu încărca intestinele. De asemenea, merită să acordați atenție compoziției și să vă asigurați că această apă este mineralizată natural și nu artificial;
3. Sucuri. Bineinteles, bauturile facute din legume si fructe proaspete sunt benefice pentru viitoarele mamici si bebelusii lor. Dar ar trebui să abordați alegerea sucurilor cu toată responsabilitatea, deoarece abuzul lor este plin de diverse complicații. În primul rând, încearcă să elimini din alimentație sucurile ambalate sau îmbuteliate. Producătorii de produse nu disprețuiesc adesea îndulcitorii, aromele și conservanții. Nu va exista niciun beneficiu de la o astfel de băutură. De asemenea, rețineți că sucurile exotice precum ananas sau mango sunt făcute din fructe care au suferit transport și depozitare pe termen lung, nu întotdeauna în condiții favorabile. Este recomandabil să bei nectaruri produse pe plan intern din mere, cireșe, prune și morcovi cultivate în CSI. Dar cel mai bine este să bei o băutură făcută din fructe de pădure sau fructe proaspăt stoarse, preparate cu propriile mâini. Pentru a face acest lucru, trebuie să alegeți materii prime nu prea frumoase la piață (dar nu în supermarket) - acestea de obicei nu conțin pesticide și nitrați. Dar nu uita că sucurile dulci nu pot decât să crească setea în timpul sarcinii. Prin urmare, diluați-le cu apă 1:1 și consumați cu moderație;
4. Băuturi din fructe. Sucul proaspăt de afine sau de lingonberry este o modalitate excelentă de a face față setei;
5. Ceaiuri și decocturi. Atât ceaiurile negre, cât și cele verzi conțin cantități semnificative de cofeină, așa că se află pe lista băuturilor discutabile pentru femeile însărcinate. Dar dacă nu le puteți refuza deloc, alegeți soiurile cu atenție, nu abuzați de aditivii care pot provoca alergii și nu abuzați de puterea băuturii. Cel mai bine este să bei ceai de cel mult 2 ori pe zi, renunțând la zahăr în favoarea mierii. Și dacă este posibil, treceți la decocturi de măcese, compot de fructe uscate (uzvar), jeleu, mușețel sau ceai de mentă.

Pentru o femeie însărcinată, moderația în băutură, ca în orice altceva, este importantă. Nu bea mai mult de doi litri de lichid pe zi și fii sănătos!

FOTOGRAFIE Getty Images

Este această dorință capricioasă de a mânca o mușcătură sărată cu înghețată o încercare de a ne spune ceva important sau ar trebui să i se împotrivească din toate puterile? De ce gusturile unor femei însărcinate se schimbă radical, în timp ce altele rămân practic neschimbate? Este puțin probabil să știm vreodată cu siguranță. Potrivit diverselor studii, aproximativ 80% dintre femeile însărcinate au „moduri” alimentare. Despre ele motive posibile Experții încă se ceartă.

Unul dintre numeroasele studii pe acest subiect a fost realizat în Sri Lanka și publicat în jurnalul indian de sănătate Indian Journal of Public Health. Dintre cele 1.000 de femei care au participat la studiu, 47,3% au avut solicitări foarte specifice: majoritatea au dorit acru, carnea și peștele au fost pe locul doi, apoi fructele (inclusiv cele necoapte), iar produsele de panificație au completat lista.

Este interesant că, potrivit oamenilor de știință, acest tip de„capriciile” erau „semnificativ mai frecvente în rândul femeilor care s-au căsătorit din dragoste, mai degrabă decât prin acordul părinților”, precum și „femeile superstițioase”.

Marcia Pelchat, dr., care este, de asemenea, psiholog fiziologic și cercetător la Centrul Monell Chemical Senses din Philadelphia, observă că există multe teorii despre ce cauzează anumite pofte la femeile însărcinate, dar există puține dovezi. Pofta de inghetata si fructe poate fi un semn al lipsei de vitamina C si calciu, care sunt esentiale pentru dezvoltarea copilului. Dar nu există dovezi științifice în acest sens, subliniază încă o dată Marcia Pelshat. Mai mult: „Probabilitatea ca ciudateniile noastre să fie explicate de nevoile corpului este extrem de mică. Desigur, tuturor ne place să credem că facem ceva mai bun pentru copil, răsfățându-ne cu chipsuri de cartofi sărați, și poate că suntem, dar nu suntem siguri de asta.”

Dar Kay Daniels, M.D., M.D., moașă la Spitalul de Copii Lucile Packard din Palo Alto, California, crede că corpul este mai înțelept. „De-a lungul anilor, am auzit destule povești că femeile își doresc adesea aceleași lucruri – mai ales în primul trimestru de sarcină – așa că cred că asta este cu adevărat ceea ce are nevoie organismul.”

Unii cred că pasiunea pentru carne, dulciuri și carbohidrați se explică prin mecanismul darwinian: se pare că organismul are nevoie de alimente bogate în calorii, astfel încât energia rezultată să fie suficientă atât pentru copil, cât și pentru mamă – mai ales dacă are toxicoza severa. Alții sugerează că femeile încearcă în mod subconștient să „mănânce” sănătatea precară.

Uneori, pofta de carbohidrați și dulciuri apar la femei cu câteva zile înainte de începerea menstruației și în primele zile ale acesteia, notează Marcia Pelshat, când sunt activați mulți dintre aceiași hormoni care sunt activați în timpul sarcinii.

„Există dovezi ample că schimbările în obiceiurile alimentare sunt cauzate de hormoni, dar exact cum funcționează acest mecanism nu este clar”, spune Marcia Pelschat. „Există și posibilitatea ca acesta să fie doar un obicei: o femeie se simte rău și, pentru a se „mângâia” cumva, începe să mănânce, de exemplu, ciocolată.” Aceasta este urmată de o eliberare de endorfine și/sau serotonină și, ca urmare, ne simțim mai bine.

Adevărat, se întâmplă altfel: unele mămici se plâng că, atunci când erau însărcinate, nu au vrut deloc nimic dăunător, dimpotrivă, au mâncat cu bucurie multe fructe, legume și proteine. Dar după nașterea copilului, preferințele lor alimentare anterioare s-au întors și au început din nou să mănânce lucruri pe care nu ar trebui.

Un alt studiu american privind schimbările în preferințele de gust la femeile însărcinate a fost publicat în The Annals of the New York Academy of Sciences. Conform rezultatelor, gama de preferințe este destul de largă, dar există unele comune:

• Sărat. Potrivit lui Marcia Pelshat, acest lucru se datorează unei creșteri a volumului sanguin și, în consecință, unei nevoi crescute de sodiu.
• Gorki. Uneori, pe măsură ce sarcina progresează, aversiunea femeilor față de lucrurile amare scade.
• Acru. Mai ales în al doilea și al treilea trimestru. Autorii sugerează că acesta este modul în care organismul tău încearcă să adauge varietate dietei tale în timpul sarcinii.

Faptul că multe fructe sunt atât acre, cât și dulci și acru poate explica parțial pofta de ele, explică Kay Daniels. În plus, alimentele cu gust acru ajută la reducerea greață. În timpul sarcinii, mama lui Kay Daniels a înnebunit literalmente după cireșe, deși nu le mâncase înainte sau după. Și felul de mâncare preferat al lui Kay în toate cele nouă luni a fost orezul cu oțet. „Îmi amintesc că am turnat în secret oțet pe orez în timp ce stăteam la masă”, își amintește ea râzând. „Într-o zi, soțul meu m-a prins făcând asta și m-a întrebat îngrozit: „De ce naiba faci asta?” I-am răspuns sincer că nu știu, dar îmi doresc foarte mult, așa că lasă-l să mă lase în pace.”

„De asemenea, în viața mea ‘normală’, am fost un adevărat fan al ciocolatei, dar în timpul sarcinii nu mi-am dorit-o deloc”, spune Daniels. Cu toate acestea, imediat după nașterea fiului ei, înainte de a părăsi camera de recuperare, ea a cerut un baton din ciocolata ei preferată.

Pentru mai multe informații, consultați site-ul Zilei Sănătății.

Adesea, în timp ce poartă un copil, femeile experimentează preferințe gustative neobișnuite. Gustul lor se schimbă, apare o nevoie inexplicabilă de a încerca produse care par a fi incompatibile între ele și uneori apare o dorință ciudată - de a gusta gustul cretei. De regulă, pofta pentru un anumit produs este un semnal alarmant din partea corpului nostru că are probleme. acest moment, pentru funcționarea sa normală, nu există suficiente anumite microelemente sau vitamine. Dacă o femeie însărcinată vrea să încerce creta, ar trebui să fie precaută și să asculte nevoile corpului ei. Poate că are dezechilibre vitamine-minerale care trebuie corectate. Pentru a înțelege de ce doriți cretă în timpul sarcinii, trebuie să aflați motivul care a dus la dezechilibru și să luați măsuri pentru a elimina această problemă.

Dacă o femeie însărcinată vrea brusc să mănânce cretă, trebuie să aflați motivul acestei dependențe neobișnuite:

• Toxicoza. Toxicoza femeilor însărcinate în stadiile incipiente, pe fondul modificărilor hormonale la femeia însărcinată, poate provoca o dependență neobișnuită de cretă. Greață, vărsături, miros crescut, care sunt însoțite de toxicoza precoce, duce la o schimbare a preferințelor de gust ale unei femei. Unele femei însărcinate sunt „tânjite de alimente sărate”, în timp ce altele vor să încerce creta.
• Deficit de calciu. Calciul este un oligoelement important implicat în structura tuturor sistemelor fetale. Deficitul de calciu este principalul motiv al poftei de cretă, care o conține. Un conținut insuficient de calciu în organism este evidențiat nu numai de pofta de cretă, ci și de alte evidente. semne externe: probleme dentare, fragilitate, separare plăci de unghii, piele uscată, păr, pierderea elasticității, precum și constipație, iritabilitate fără cauză și oboseală cronică.
• Anemia prin deficit de fier. Dorința de a încerca creta în timpul sarcinii este unul dintre simptomele nivelului scăzut de hemoglobină din sânge. Nivelurile insuficiente de fier în sânge sunt indicate și de slăbiciune generală, amețeli frecvente, paloare și uscăciune. piele, crăpături în colțurile buzelor, dificultăți de respirație, bătăi rapide ale inimii.

Important! Corpul unei femei însărcinate nu are nevoie de creta în sine, ci de calciul conținut în ea. Pentru a compensa deficiența de calciu, trebuie să găsiți o altă sursă de oligoelement important, care este sigur pentru sănătatea viitoarei mame și a fătului.

De ce vrei cretă în timpul sarcinii? Diagnosticare

Testele de laborator, care sunt prescrise de medicul curant, ajută la diagnosticarea unei tulburări în funcționarea corpului și la stabilirea cauzei dorinței de a mânca cretă. Pentru a stabili un diagnostic, se efectuează următoarele teste:

1. Test clinic de sânge.
2. Analiza generală a urinei.
3. Test biochimic de sânge (fier seric, calciu total și ionizat).

Datele testelor vor permite medicului să identifice o deficiență de fier și calciu în corpul unei femei însărcinate, iar pe baza acestor date, se va prescrie o dietă sau un tratament medicamentos pentru a corecta tulburările identificate. Nu merită să luați o decizie independentă - să mâncați cretă dacă există o lipsă de calciu sau fier în organism. Această situație nu poate fi evitată fără ajutorul unui specialist.

Este posibil să mănânci cretă de papetărie în timpul sarcinii?

Adesea, femeile însărcinate la o programare la medic pun întrebarea dacă este dăunător să mănânci creioane colorate sau argilă în timpul sarcinii. Răspunsul este clar - nu puteți mânca o astfel de cretă, deoarece conține tot felul de aditivi chimici toxici, impurități nocive, adezivi, amidon și nisip, care nu pot fi numite produse benefice pentru organism. Consumul de alimente are consecințe negative asupra întregului organism:

1. Ficatul, care elimină substanțele toxice conținute de cretă, are de suferit.
2. Creta provoacă formarea de pietre și nisip în rinichi.
3. Creta duce la calcararea pereților vaselor de sânge, care în viitor poate afecta dezvoltarea diferitelor boli cardiovasculare.
4. Odată ajunse în tractul gastrointestinal, particulele solide de cretă pot deteriora mucoasa intestinală și stomacul, ceea ce poate duce la formarea de microfisuri.
5. Particulele de cretă abrazive pot răni cavitatea bucală, laringele, smalțul dinților și pot provoca stomatită.
6. De regulă, creta este ceea ce vrei să mănânci cel mai mult în timpul sarcinii târzii. Cu toate acestea, ginecologii avertizează femeile că consumul frecvent de cretă duce la pierderea elasticității țesutului muscular, ceea ce poate duce la consecințe negativeîn timpul nașterii viitoare.
7. Pentru unele femei, creta ajută la ameliorarea arsurilor la stomac în timpul sarcinii. În acest caz, medicii ginecologi recomandă înlocuirea cretei cu remedii mai blânde și eficiente pentru arsuri la stomac - medicamente Renia, Maalox.
8. Consumul de cretă în timpul sarcinii are și consecințe pentru copil. Excesul de calciu poate provoca închiderea precoce a fontanelei sau poate duce la deformarea oaselor scheletice ale nou-născutului.

Cum să înlocuiți creta în timpul sarcinii?

Dacă o femeie însărcinată experimentează dorință mănâncă cretă, trebuie neapărat să se gândească la consecințele la care ar putea duce utilizarea acesteia. Cel mai sigur este creta de farmacie - glucanatul de calciu, un analog al cretei obișnuite. Există recomandări pentru achiziționarea de cretă alimentară naturală extrasă din cariere. Creta potrivită pentru alimente se găsește adesea în farmaciile online. Nu conține acele impurități nocive care sunt prezente în creta de construcție sau creta de papetărie. Cu toate acestea, nu există nicio garanție că creta alimentară a fost curățată de murdărie și nisip, care nu pot fi numite produse care sunt benefice pentru organism.

Dieta si corectarea nutritiei daca vrei creta in timpul sarcinii

Dacă viitoarea mamă vrea cretă în timpul sarcinii, trebuie să-și schimbe dieta și să respecte anumite reguli pentru a mânca:

1. Alimentația în timpul sarcinii trebuie să fie variată, bogată în vitamine și regulată.
2. Este necesar să se excludă din dietă alimentele grase, grase, bogate în calorii, care interferează cu absorbția normală a calciului.
3. Dieta viitoarei mame ar trebui să includă o varietate de produse lactate, inclusiv brânzeturi tari, brânză de vaci, lapte copt fermentat și iaurturi neîndulcite. Aceste alimente conțin cantități mari de calciu.
4. Pentru a compensa deficitul de fier, este necesar să includeți în alimentație ficatul, nucile, hrișca, fulgii de ovăz, peștele și carnea de vită.
5. Nu uitați de legumele proaspete, ierburile și fructele, care conțin fibre și contribuie la o slujbă mai bună tractului digestiv.
6. Pentru a vă corecta alimentația, trebuie să vă diversificați dieta mâncând caise uscate, stafide, curmale, prune uscate și alte fructe uscate.
7. Orice băuturi carbogazoase, alcool și fumatul, care interferează cu absorbția normală a calciului, sunt contraindicate.
8. Pentru a compensa deficitul de minerale, pe lângă o dietă variată, o femeie însărcinată ar trebui să meargă mai mult afară, să facă plimbări în aer curat, primind vitamina D, care este implicată în absorbția calciului. Vitamina D este produsă atunci când pielea este expusă la lumina soarelui.

Corecție cu medicamente dacă doriți cretă în timpul sarcinii

Pentru încălcări mai complexe ale echilibrului vitamine-minerale, pe baza testelor de laborator, poate fi prescrisă o doză medicamente, care va ajuta la compensarea lipsei de calciu și fier din organism.

1. Dacă o femeie însărcinată este diagnosticată cu anemie, medicul curant prescrie medicamente care conțin fier, care sunt eficiente și sigure în timpul sarcinii. Cum ar fi Totema sau Tardiferon.
2. Pentru deficitul de calciu, cel mai adesea este prescris glucanatul de calciu, Calciu D3. Glucanatul de calciu în tablete poate fi considerat cretă naturală. Acesta este cel mai accesibil și remediu eficient satisface nevoia de a mânca cretă. În ceea ce privește mirosul, gustul și consistența solidă, medicamentul seamănă cu creta obișnuită, pe care o puteți mânca fără teama de a vă răni pe voi și copilul dvs., spre deosebire de creta de papetărie. Dar nu trebuie să abuzați de acest medicament, deoarece depășirea dozei zilnice de calciu poate duce la complicații precum constipația și poate deveni un impuls pentru dezvoltarea aterosclerozei și pancreatitei. Prin urmare, doza de suplimente de calciu trebuie convenită cu medicul dumneavoastră. De regulă, aceasta nu este mai mult de 3 comprimate pe zi.
3. Luarea multivitaminelor pentru femeile gravide (Vitrum, Prenatal), precum și a acidului folic, ajută la restabilirea lipsei de minerale și vitamine.

Dacă o viitoare mamă se confruntă cu o dorință ciudată de a mânca cretă, ar trebui să-și dea seama principalul motiv pentru pofta neobișnuită și să consulte un medic. Pe baza analizelor de sânge și urină, medicul ginecolog va stabili ce mineral lipsește din organism și va recomanda corecții nutriționale sau medicamente care pot restabili dezechilibrul.

În timpul sarcinii, chiar și vederea delicateselor tale preferate devine insuportabilă și apare o dependență de alimente care anterior nu-ți plăceau deloc.

Particularitățile gustative în timpul sarcinii pot fi foarte diverse: dorința de a mânca totul fără discernământ, de a amesteca alimente incompatibile sau, dimpotrivă, aversiune față de orice aliment.

Toată lumea știe că femeile însărcinate au adesea „poftă de murături” și, dacă dintr-o dată o femeie este văzută mâncând murături, acest lucru va ridica cu siguranță întrebări despre posibila ei „situație interesantă”. În plus, există o mulțime de povești, chiar și anecdote, când în miezul nopții viitoarea mamă are dorința de a mânca ceva exotic, precum căpșuni sau piersici în iarna geroasă. Adesea, femeile însărcinate au nevoi complet ciudate: să mănânce nisip, să mestece argilă, să mestece cretă etc. Și se întâmplă ca, dimpotrivă, un produs sau o băutură preferată anterior să înceapă să provoace dezgust chiar și la gândul la asta. Se schimbă și atitudinea față de mirosuri: parfumurile preferate provoacă atacuri de amețeală, iar aromele „de bucătărie” pot provoca chiar greață și chiar vărsături la viitoarele mămici.

Modificări hormonale în timpul sarcinii

Principalul motiv care explică schimbările de gust și apariția unor dorințe ciudate la alegerea alimentelor este modificări hormonale în corpul unei femei însărcinate, și anume efectul progesteronului.

Progesteron– principalul hormon al sarcinii, influența sa este deosebit de pronunțată în primele luni de așteptare a unui copil. În această perioadă, progesteronul este produs de o structură specială a ovarului, numită „corpus luteum”, iar după 16 săptămâni de sarcină, funcția de producere a progesteronului este preluată de placentă, care este complet formată în acest moment.

Sub influența progesteronului, are loc implantarea cu succes (atașarea și implantarea unui ovul fertilizat în peretele uterului), structurile musculare ale uterului sunt menținute într-o stare relaxată, iar acest lucru previne dezvoltarea amenințării avortului spontan. În plus, progesteronul afectează pregătirea glandelor mamare și formarea lactației.

Pe lângă efectul său direct asupra organelor sistemului reproducător, progesteronul are un efect pronunțat asupra organismului în ansamblu.

Cert este că în corpul viitoarei mame apar anumite transformări care vizează susținerea cursului sarcinii și crearea celor mai multe conditii favorabile pentru dezvoltarea viitorului copil. Progesteronul joacă un rol principal în aceste procese și, sub influența sa, în creier se formează o acumulare specială de celule sensibile, care este numită „dominanta sarcinii”. Acest centru nervos reglează funcționarea tuturor organelor și sistemelor astfel încât să protejeze copilul nenăscut de diferite influențe negative.

Datorită muncii „dominantei de sarcină”, multe viitoare mame dezvoltă diverse ciudații ale gustului.

Reacție defensivă. O modificare a preferințelor gustative este și o reacție de apărare care vizează protejarea organismului de substanțele nocive și, dimpotrivă, stimularea aportului de cele utile. Exact așa proprietate protectoareși explică apariția aversiunii, de exemplu, față de cafea și diverse condimente. La urma urmei, aceste produse pot duce la dezvoltarea unei amenințări de avort spontan. Prin urmare, „dominanta sarcinii” lucrează pentru a scăpa organismul de aceste produse nedorite.

Daca lipseste ceva...

Multe viitoare mamici simt o pofta irezistibila de dulciuri, produse de patiserie si ciocolata. Acest lucru se datorează faptului că o femeie însărcinată are nevoie de mai mult energie, ceea ce înseamnă mai mult calorii, dintre care sunt multe în diverse dulciuri.

Iar pofta binecunoscută de alimente sărate se explică prin faptul că organismul trebuie să compenseze lipsa. minerale,în special - sodiu, din care o cantitate suplimentară este necesară pentru viitoarea mamă, deoarece pe măsură ce sarcina progresează, volumul sanguin crește și, în consecință, echilibrul componentelor lichide și minerale se modifică.

Nevoia crescută de vitamine și minerale- Aceasta este, de asemenea, una dintre principalele explicații pentru ciudateniile gustative în timpul sarcinii. Dezvoltarea unei noi vieți în organism necesită un aport crescut de multe vitamine și minerale. Acest lucru poate explica dorința viitoarei mame de a mânca căpșuni, portocale și alte fructe. La urma urmei, sunt o sursă excelentă de o mare varietate de vitamine. Această dorință apare cel mai adesea seara și noaptea, deoarece în aceste ore se desfășoară cel mai intens activitatea acelei părți a sistemului nervos în care se află „dominantul sarcinii”.

Astfel, în primele luni de sarcină se formează „intuiția alimentară”. Organismul încearcă să satisfacă noile nevoi de nutrienți, vitamine și microelemente, iar în exterior acest lucru se manifestă în astfel de ciudatenii gustative.

Uneori apar modificări paradoxale, inexplicabile în percepția gustului. De exemplu, viitoarele mame dezvoltă adesea un gust metalic în gură, care se explică adesea prin scăderea cantității de ioni de fier din organism. Acest lucru poate duce la anemie - o scădere a hemoglobinei din sânge (fierul face parte din hemoglobină și este cea mai importantă componentă funcțională a acestui compus). Anemia duce la o deteriorare a alimentării cu sânge a organelor și țesuturilor atât ale fătului, cât și ale mamei, iar dacă nu este tratată, există amenințarea de hipoxie cronică sau sângerare. S-ar părea că în acest stadiu ar trebui să pornească „dominanta sarcinii” - astfel încât femeia să aibă dorința de a mânca ceva fortificat cu fier: mere, carne roșie fiartă, rodii. Dar iată lucrul ciudat: exact opusul - viitoare mamă Tocmai pentru acestea simte dezgust. Acest fenomen nu are încă o explicație științifică. Astfel de „capriciile” corpului ar trebui compensate prin luarea unor complexe de vitamine și minerale special dezvoltate pentru viitoarele mame. Cantitatea de vitamine și componente minerale din ele este selectată în așa fel încât femeile însărcinate să nu se confrunte cu o lipsă de nutrienți.

Motive psihologice. Uneori, ciudateniile gustative în timpul sarcinii nu au o bază fiziologică specială, dar apar în mai multe moduri motive psihologice. Se știe că viitoarele mămici, pe lângă modificările fiziologice, experimentează și schimbări psihologice, iar obiceiurile alimentare speciale pot fi o manifestare a acestor modificări. Sarcina, chiar și cea mai dorită, este în orice caz stres asociat cu o schimbare a stilului de viață și a viziunii asupra lumii. Nu toate femeile însărcinate pot face față cu calm unor astfel de schimbări și, prin urmare, unele dezvoltă iritabilitate, lacrimi și nevoia de atenție sporită. Într-adevăr, în această perioadă o femeie are nevoie de îngrijire specială din partea celorlalți, iar schimbarea preferințelor gustative este una dintre modalitățile de a primi această atenție sporită.

De fapt, este rar ca ciudateniile gustative ale viitoarelor mamici sa fie explicate doar de unul dintre motivele de mai sus. Cel mai adesea ele apar ca urmare a influenței unui complex de procese fiziologice și psihologice care apar în corpul femeilor însărcinate.

Cum să se comporte

În cele mai multe cazuri, o dorință bruscă de a mânca ceva poate fi răsfățată - desigur, dacă vorbim despre alimente sigure. De exemplu, dacă vrei ciocolată, poți mânca o bucată mică. Limitarea se aplică numai cantității. Daca vrei sa mananci un kilogram de capsuni sau un baton de ciocolata, ar trebui sa te limitezi, intrucat consumul excesiv al acestor produse poate declansa dezvoltarea unei reactii alergice. Consumul excesiv de sare va duce la sete și la modificări ale metabolismului apă-sare. Și consumul multor produse de patiserie și dulciuri va contribui la creșterea nedorită în greutate.

Unele viitoare mămici au uneori dorința de a bea bere și de a încerca diverse delicatese saturate cu culori și arome artificiale. Toată lumea știe că atât alcoolul, cât și aditivii alimentari artificiali pot dăuna dezvoltării complete a fătului, prin urmare, dacă apar astfel de dorințe, ar trebui să încercați să înlocuiți aceste produse cu altceva. De exemplu, bere - pentru pâine neagră sau maro, gumă de mestecat - pentru fructe aromate.

Când să vezi un medic?

Dacă gusturile încep să interfereze cu ritmul normal de viață, gândurile despre mâncare nu te lasă în pace sau există o dorință persistentă de a încerca ceva absolut nesănătos, ar trebui să contactați un medic.

Se întâmplă ca femeile însărcinate să vrea să încerce ceva necomestibil: cretă, argilă, pământ crud, fier etc. Astfel de dorințe pot fi un semn al lipsei anumitor minerale, precum calciul și fierul. În acest caz, medicul va prescrie teste suplimentare pentru conținutul de oligoelemente din sânge și, dacă este necesar, va recomanda luarea de oligoelemente suplimentare.

Și în concluzie, aș dori să spun: pentru a minimiza problemele asociate cu modificările preferințelor gustative, ar trebui să vă faceți meniul variat și atractiv ca aspect, nu uitați să vă răsfățați cu moderație cu dulciuri sau, dimpotrivă, murături, și luați, de asemenea, complexul de vitamine și minerale recomandat de medicul dumneavoastră pentru femeile însărcinate.

Mulți oameni spun că o femeie care așteaptă un copil ar trebui să mănânce pentru doi. Sunt femei care fac asta, dar în cele din urmă încep să aibă probleme cu umflarea, tensiune arterială crescută, durere în zona spatelui. Adesea femeile în timpul sarcinii susțin că vor întotdeauna să mănânce. Literal, tuturor viitoarelor mame li se recomandă să mănânce o dietă săracă în carbohidrați pentru femeile însărcinate. Prin urmare, apar întrebări de ce femeile însărcinate vor să mănânce în mod constant.

Motive pentru care se simte foame

Când o femeie este însărcinată, își dorește constant să mănânce. Unele femei cer ca soții lor să le cumpere constant diferite alimente delicioase. Dar sunt și cei care își țin greutatea sub control.

De ce femeile însărcinate doresc în mod constant să mănânce:

1. modificări hormonale în organism;
2. factor psihologic;
3. depresie.

Principalul factor sunt schimbările în sfera hormonală, prin urmare, astfel de modificări contribuie la apariția de noi dorințe și senzații. De exemplu, o fată mănâncă feluri de mâncare care anterior nu i-au plăcut deloc.

În plus, sunt combinate mâncăruri care nu merg împreună - sărat cu dulce, dulce cu sărat. Experții spun că acest lucru este normal pentru cele care vor deveni în curând mame. Există o creștere a necesarului de calorii, care sunt atât de necesare pentru dezvoltarea intrauterina bebelus. Dar și factorul psihologic joacă un rol important atunci când se spune că este necesar să mănânci în doi.

Medicii sunt siguri că atunci când poartă un copil, viitoarea mamă ar trebui să consume mai multe calorii, dar doar cu 300 - 400 de calorii, și nu de zeci de ori.

Stările depresive sunt considerate a fi cauzele foamei. O femeie îi lipsește hormonul bucuriei, care se găsește în dulciuri. Drept urmare, fata încearcă să compenseze această afecțiune mâncând alimente dulci.

Ce vrei să mănânci în timpul sarcinii:

• alimente sarate;
• dulciuri;
• produse de patiserie, pâine;
• mancare acra.

Când o femeie se plânge că își dorește mereu să mănânce... primele etape sarcină, apoi un medic competent vorbește despre motivele unui astfel de apetit și dă recomandări.

Dacă o femeie mănâncă în exces în timp ce așteaptă un copil, apare umflarea, funcția rinichilor este perturbată și vene varicoase.

Urmând sfaturile experților, poți evita senzația constantă de foame. Este necesar să le urmați pentru a nu vă afecta sănătatea și sănătatea copilului. Se recomandă o dietă săracă în carbohidrați pentru femeile însărcinate.

1. mâncați în porții mici. Poate fi sub formă de gustare biscuiti, iaurt, morcovi;
2. refuză coacerea;
3. nu confunda cand vrei sa bei si cand vrei sa mananci;
4. reduce consumul de alimente acide;
5. consumați legume și fructe de sezon cât mai mult posibil;
6. proteine ​​și calciu trebuie consumate în fiecare zi;
7. nu mânca din mers.

A fi ocupat lucruri interesante, pentru că foamea poate veni din lenevire.
Astfel, este indicat să se facă o listă de alimente pentru gravide precum și un meniu de dietă cu zero carbohidrați pentru gravide pentru a evita problemele inutile.

Tonul uterin în timpul sarcinii

Fenomenul de creștere a tonusului uterin la purtarea unui copil este destul de comun. Într-o astfel de situație, viitoarea mamă simte dureri în abdomen și în partea inferioară a spatelui. Această condiție contribuie la avortul spontan, așa că ar trebui să consultați imediat un medic.

Ce să bei pentru tonusul uterin în timpul sarcinii:

1. Magne-B6;
2. tablete calmante;
3. medicamente pentru relaxarea uterului.

Dar puteți reduce tonusul uterului în alte moduri. Există produse care reduc tonusul uterului în timpul sarcinii. Vorbim despre produse care conțin magneziu.

Ce alimente reduc tonusul uterin în timpul sarcinii:

• terci de hrișcă;
• crupe de grâu;
• mazăre;
• fasole;
• Pâine de secara;
• legume verzi.

Astfel, aproape fiecare femeie experimentează tonusul uterin în diferite perioade de așteptare a unui copil. Trebuie scăpat de el în orice circumstanță. În plus, ar trebui să respectați o dietă echilibrată și să nu mâncați în exces. Experții recomandă femeilor însărcinate o dietă fără carbohidrați.

Condițiile stresante contribuie cel mai adesea la apariția diferitelor anomalii. De îndată ce anumite probleme de sănătate devin vizibile, ar trebui să consultați imediat un medic, să evitați stresul și să luați o poziție orizontală.