Transferați dosare pentru profesorii în contact. Ajutor didactic „Doar de sănătate” (grup de seniori) pe tema

Ekaterina Lam

În centrul standardului educațional de stat federal învăţământul preşcolar stabilește unul dintre principiile de bază ale preșcolarului educaţie: „Implementarea Programului în forme specifice copiilor unui dat grupa de varsta, în primul rând sub formă de jocuri, activități cognitive și de cercetare, sub formă de activitate creativă care oferă elemente artistice și estetice. dezvoltarea copilului».

Orice program de educație preșcolară are un scop: dezvoltarea personalității copilului. Și după cum știți, este miercuri este unul dintre principalele mijloace de dezvoltare a personalității copilului, sursa cunoștințelor individuale și a experienței sale sociale.

Unul dintre principiile construcției mediu de dezvoltare în instituţiile de învăţământ preşcolar, V. A. Petrovsky, L. M. Klarina, L. A. Smyvina – principiul flexibilității zonarea: „Spațiu în grădiniţă ar trebui să fie astfel încât să permită copiilor, fără a interfera unii cu ceilalți, să studieze liber în conformitate cu interesele și dorințele lor diferite tipuri activități (motor, muzical, cognitiv, de joc, experimental).

În Standardul Educațional de Stat Federal, instituțiile de învățământ trebuie să ofere oportunitatea de comunicare și activități comune copii si adulti, activitate motorie copii, precum și oportunități de intimitate. Și de asemenea dezvoltarea mediului subiect-spațial trebuie să fie bogat în conținut, transformabil, multifuncțional, variabil, accesibil și sigur.

La mediul de dezvoltare subiect-spațial a acționat ca un evolutiv, flexibil și ușor de schimbat, am ajuns la decizia de a dezvolta și crea un universal ecran multifunctional pentru utilizare în jocuri, teatru și educație activități educaționale copii.

Ecran multifuncțional ajută la rezolvarea următoarelor sarcini:

Furnizați copiilor posibilitatea de a schimba în mod independent zona de joacă miercuri pentru a îmbogăți experiența de joc;

Dezvolta toate componentele pepinierei jocuri: îmbogățirea acțiunilor de joc, temelor și intrigilor jocurilor, capacitatea de a stabili relații de joc de rol, de a conduce dialogul de joc de rol, de a crea un mediu de joc de rol, de a acționa într-o situație de joc reală și imaginară;

Promovați dezvoltarea gândirii copilului, stimulează procesele mentale și dezvolta activitate creativă, creați condiții pentru continuarea dezvoltare jocuri independente de teatru și de rol, comportament de joc de rol și interacțiune cu copiii;

Promovarea relațiilor de prietenie între copiii care se joacă;

Formează-ți o imagine holistică a lumii, lărgește-ți orizonturile;

Forma ;

Lucrați la pronunția sunetului și la o vorbire coerentă.

CARACTERISTICĂ BENEFICII

Urzeală ecrane realizat din țevi de polipropilenă cu un diametru de 2,5 cm piese: central (65 cm 135 cm, de jos până teava mijlocie – 87 cm) și părțile laterale (55 cm 135 cm).

Panourile și draperiile din material textil sunt atașate de rame, sunt cu două fețe și detașabile, deoarece sunt fixate cu Velcro, ceea ce vă permite să îndepărtați sau să fixați rapid și ușor panourile.

Există suplimentare elemente pentru jocuri de rol sau decorațiuni, care sunt atașate și de pânze cu bandă velcro ecrane.

Să ne uităm la toate părțile ecrane pe cealaltă parte.

Prima secțiune ecrane:

Are buzunare transparente: formate A3 – 1 buc., A4 – 2 buc. și 2 buzunare largi, dar nu adânci.

Această secțiune poate fi folosită ca stand în toate zonele educaționale, în cadrul activităților educaționale organizate (OOD, în activități comune organizate (SJD, pentru demonstrație) tablouri didactice, vizual beneficii, diverse scheme etc.pentru a lărgi orizonturile copiilor și a forma o imagine holistică a lumii.

În plus, această secțiune poate fi folosită pentru a proiecta jocuri de rol folosind ilustrații pe diverse subiecte.

A doua secțiune ecrane:

Această parte are perdele și buzunare din material textil care pot fi extinse dacă este necesar. Puteți pune atribute pentru jocuri sau performanțe în ele.

Această secțiune poate fi utilizată în activități organizate în comun (GAZON)și în activitățile independente ale copiilor (SD, destinat pentru prezentarea de spectacole de teatru cu diferite tipuri de păpuși, precum și pentru jocuri de rol, de exemplu, "Magazin" etc. În aceste tipuri de activități se poate observa integrarea tuturor celor educaționale regiuni: social și comunicativ dezvoltare, artistic și estetic, vorbire, cognitiv dezvoltare, precum și fizic dezvoltare(de exemplu, teatru cu degetele).

După cum știți, joaca este activitatea principală a unui preșcolar. Jocul este asta mijloace, cu ajutorul cărora copiii își demonstrează independența în timpul distributie roluri și acțiuni în timpul jocului.

Jocul este nu numai o condiție benefică pentru exprimarea vorbirii copiilor, ci și eficientă mijloace impactul asupra calității vorbirii copiilor.

Jocuri de rol contribui declarații independente ale copiilor, activați un anumit grup de vocabular: "profesional" limba unui profesor, medic, vânzător, gospodină etc.

Un alt important mijloace Activitățile dramatice ajută la îmbunătățirea nivelului de vorbire al copiilor. Prin teatralizare copiii se familiarizează cu lumea din jurul lor în toată ea diversitatea prin imagini, culori, sunete. Jocurile de teatru sunt cel mai important factor de stimulare dezvoltare copiii au un discurs coerent. Într-un joc de teatru, fiecare copil și-ar putea arăta emoțiile și sentimentele, nu doar în privat, ci și în public, fără a fi stânjenit de prezența ascultătorilor, încearcă să vorbească clar pentru ca toată lumea să-l înțeleagă.

Secțiunea a treia ecrane:

Această parte are o pânză cu benzi de bandă Velcro atașată la ea (12 benzi, destinat atasarii de poze didactice, material de numărare, precum și pentru afișarea teatrului pe flannelgraph.

Secțiunea poate fi utilizată în timpul activităților educaționale organizate (OOD, activități organizate în comun (JOD), precum și în activități independente ale copiilor (SD).

Prin organizatie direct activități educaționale, vom putea preda copiilor alfabetizare, formă reprezentări matematice elementare, o imagine holistică a lumii, lărgiți-vă orizonturile și promovează dezvoltarea gândirii copilului, dezvolta activitate creativă.

Lucrând la această parte ecrane, puteți urmări și integrarea tuturor zonele educaționale.

OPȚIUNI DE UTILIZARE ECRANELE.

Conform standardului educațional de stat federal, dezvoltarea mediului subiect-spațial trebuie să ofere copiilor intimitate.

Interior ecrane Puteți crea un colț de intimitate în care copiii se pot relaxa, se pot uita la cărți, vor conversa și se pot juca.

Să luăm în considerare opțiunile intimitate:

Copilul era parțial izolat.

Copilul era complet singur.

LA ecran Este inclusă o foaie suplimentară - un acoperiș cu perdele, cu ajutorul căruia copiii se pot juca în intimitate în interior. Perdelele sunt din plasă, astfel încât să puteți vedea clar ce se întâmplă înăuntru. ecrane.

Pereții laterali ecrane poate fi plasat în unghiuri diferite, folosit pentru a împărți spațiul, pentru jocuri bazate pe interese.

Ecran multifuncțional poate fi folosit pentru jocuri de rol. Să ne uităm la unele dintre ele.

Joc de rol "Magazin".

Joc de rol "Salon".

Joc de rol "Familial".

Cu suplimentar elemente, ecran se transformă într-un cabinet medical.

Joc de rol „Spitalul”.

Ecran poate fi folosit în direct activități educaționale, în activități organizate în comun.

De exemplu, pentru a forma o imagine holistică a lumii sau reprezentări matematice elementare.

Și, desigur, una dintre principalele forme de aplicare ecran multifunctional, aceasta este o activitate teatrală.

sper ca ecran va deveni cu adevărat multifuncțional va contribui la crearea condiţiilor favorabile pentru dezvoltare procese cognitive, intelectuale dezvoltare copii precum și activitate creativă în diverse tipuri activități, așa cum este cerut de Standardul Educațional Federal de Stat.

De asemenea, mă aștept la asta manualul va deveni un ajutor didactic cu elemente interesante , permițând rezolvarea educațională, în curs de dezvoltareși scopurile și obiectivele de învățare.

Pe langa asta, ecranul va ajuta la dezvoltarea abilități motorii fine , matematică capabilități, navigați în spațiu.

De asemenea, cred că este important ca prezența ecrane va ajuta la implementare abordare de gen in cresterea copiilor vârsta preșcolară. Formarea identității de gen pentru băieți și fete este posibilă doar în comun mediu, unde băieții și fetele au ocazia să comunice, să se joace și să lucreze împreună. Cea mai importantă condiție pentru formarea identității de gen este crearea unui multifuncțional mediu de dezvoltare a subiectului băieții și fetele din jur.

Este în joc de rol copiii învață comportamentul de gen. Jocul copiilor reflectă viziunea tradițională asupra rolurilor bărbaților și femeilor în societate. Jocul pune și bazele moralitate: generozitate, seriozitate, respect unul pentru celălalt, bunătate, răbdare.

Se mută dosarul „Mergem la școală în curând”

L. S. Vygotski

În curând copilul tău va trece pragul școlii, ceea ce îi va schimba semnificativ întreaga viață normală. Trecerea de la grădiniță la școală este o etapă importantă în viața fiecărui copil. Găsindu-te în nou condiţiile sociale, copiii adesea nu sunt pregătiți pentru ei, ceea ce le afectează sfera emoțională. Prin urmare, este important să-ți pregătești copilul pentru școală, pentru că tot ce-l înveți acum îl va ajuta să aibă succes la școală.

Ce este important de făcut înainte de școală?

Dezvoltați abilitățile motorii fine ale mâinilor.

Generați interes pentru carte.

Învață să urmezi o rutină zilnică.

Dezvoltați abilitățile de autoservire și independență.

Învață-ți copilul să comunice cu semenii

Acordați o atenție deosebită

DEZVOLTAREA PERSISTENŢEI ŞI

PROCESE VOLITIONALE:

Învață-ți copilul să-și gestioneze dorințele, emoțiile și acțiunile. El trebuie să fie capabil să respecte regulile de comportament și să îndeplinească sarcini conform modelului.

EXERCIȚI ZILNIC

DEZVOLTAREA INTELECTUALĂ A UNUI COPIL:

În timpul mersului, acordați atenție diverselor fenomene naturale (ploaie, zăpadă, ceață, curcubee). Aflați numele anotimpurilor.

Învață împreună cu copilul tău numele animalelor, plantelor, obiectelor de uz casnic și rechizitelor școlare, determină-le caracteristicile și scopul.

dezvolta un discurs coerent. Învață-ți copilul să povestească basme și să compună povești bazate pe imagini. Asigurați-vă că aveți pronunția corectă și vorbirea corectă.

Învață-ți copilul să numere până la 100 și să compare numărul de obiecte. Introduceți imaginea numerelor.

dezvoltați abilitățile motorii fine ale mâinilor copilului dvs. prin desen, umbrire, colorare, mozaicuri, modelare, înșirare margele și nasturi.

învață-ți copilul să distingă și să numească corect principalul forme geometrice (cerc, pătrat, triunghi, dreptunghi, oval), comparați și distingeți obiectele după dimensiune (mai mare, mai mică) și culoare.

SFAT PENTRU PĂRINȚI

VIITOR

CLASELE I:

Sfat 1. Cunoașteți în prealabil școala, mediul de învățare și profesorul.

Sfatul 2. Discutați cu copilul dumneavoastră despre regulile și regulamentele pe care le va întâlni la școală. Explicați necesitatea și fezabilitatea acestora.

Sfatul 3. Oferiți un loc pentru copilul dumneavoastră să învețe acasă.

Sfat 4. Susține dorința copilului tău de a deveni elev.

Sfatul 5. Evitați solicitarea excesivă a copilului dumneavoastră.

Sfat 6. Împreună cu viitorul tău elev de clasa întâi, creează o rutină zilnică și monitorizează respectarea acesteia.

Sfatul 7. Învață-ți copilul să-și păstreze lucrurile și rechizitele școlare în ordine.

Sfatul 8. Copilul are dreptul de a greși. Prin urmare, nu trata primele lui eșecuri ca pe o prăbușire a tuturor speranțelor tale. Amintiți-vă: el chiar are nevoie de ajutorul și sprijinul vostru.

Sfatul 9. Nu rata primele dificultăți de învățare. Acordați atenție oricăror dificultăți, mai ales dacă acestea devin frecvente.

Sfat 10.

Nu supraîncărcați copilul cu studiile. Un elev de clasa întâi ar trebui să aibă suficient timp pentru jocuri.

Chestionar pentru părinți: „Copilul dumneavoastră este pregătit pentru școală?”

Opțiuni de răspuns: „da” sau „nu”

Poate copilul tău să facă ceva independent timp de 30 de minute?

Poate scrie povești din imagini (mai mult de 5 propoziții), folosind adverbe, adjective și propoziții complexe?

Copilul tău își amintește rapid poezii și știe mai multe poezii pe de rost?

Poate rezolva probleme simple de adunare și scădere?

Are o coordonare bună?

Poate să deseneze și să picteze?

Copilul tău știe să generalizeze - numește un grup de obiecte într-un singur cuvânt? (vase, orașe, mobilier, transport, îmbrăcăminte, insecte)?

Vrea să meargă la școală?

Interpretarea rezultatelor: Pentru fiecare răspuns pozitiv, acordați-vă 1 punct. Calculați-vă punctele.

1 – 3 puncte – Copilul tău nu este încă pregătit pentru școală.

4-6 puncte – copilul este pregătit condiționat pentru școală, dar acest lucru nu este suficient pentru a stăpâni cu succes programa școlară. Lucrați mai mult cu el, dezvoltând toate procesele cognitive (memoria, atenția, gândirea, vorbirea, imaginația), precum și abilitățile motorii fine și perseverența.

7-10 puncte – Copilul dumneavoastră este complet pregătit să înceapă școala obișnuită.

Referințe

Alyabyeva E. A. Cursuri de corecție și dezvoltare pentru copiirde vârstă preșcolară. - M; 2002

Martsinkovskaya T.D. Istoria psihologiei: Un manual pentru studenții instituțiilor de învățământ superior - M.: Editura Centrul „Academiei”, 2001

Editura: , 2005 Educația preșcolară si dezvoltare.

Nemov, R.S. Consiliere psihologică Moscova., 1999.- 338 p.

Petrukhina S.R. Dezvoltarea emoțională preşcolar. Volzhsk, RME

„Jocuri educative pentru preșcolari (Preșcolari: preda, dezvoltă, educă)” Pecheroga A.V. – M.: VAKO, 2008.-192 p.

.“100 de jocuri educative pentru copii” M..: SRL TD „Editura Lumea Cărților”, 2008.- 176 p. Prokofieva A.G.

Aprofundarea și sistematizarea ideilor copiilor despre factorii care influențează starea sănătății lor și a celor din jur, dezvolta interesul pentru cultura fizicași sport, intensifică munca cu familiile pe problema formării obiceiului de imagine sănătoasă viaţă

Descărcați:

Previzualizare:

„DOSAR DE SĂNĂTATE”

Proceduri de întărire în combinație cu exerciții fizice

Întărirea este una dintre cele mai multe metode eficiente creșterea rezistenței corpului copilului la fluctuațiile bruște ale temperaturii aerului și, cel mai important, la așa-numitele răceli. Pentru întărire se folosesc factori de mediu - aer, apă, soare. Principiul de bază al călirii este impactul treptat al factorilor de antrenament asupra corpului, dezvoltând rezistența la impacturi care cresc în forță și durată.

Există mai multe reguli obligatorii:

În primul rând, orice procedură de întărire trebuie efectuată sistematic. Dacă nu sunt efectuate în mod regulat, organismul nu poate dezvolta reacțiile necesare. Dacă procedurile de întărire sunt oprite (de obicei în timpul sezonului rece), atunci condițiile formate în organism pentru a răspunde la iritațiile reci se estompează rapid și rezistența scade. Prin urmare, atunci când condițiile asociate cu sezonul anului se schimbă, nu ar trebui să anulați procedurile de întărire, ci pur și simplu să le modificați ușor.

În al doilea rând, trebuie respectat principiul creșterii treptate a puterii efectului iritant. Acest lucru este necesar pentru ca organismul să se adapteze cu succes la condițiile în schimbare. Gradulitatea este deosebit de importantă atunci când se întăresc copiii vârstă fragedă, al cărui corp nu este capabil să răspundă rapid la factorii rece.

În al treilea rând, este foarte important de luat în considerare caracteristici individuale copilul, reacția lui la stimulii utilizați. Întărirea poate fi efectuată numai dacă copilul are o atitudine pozitivă față de procedură.

Este necesar să se țină cont de starea de sănătate a copilului și de caracteristicile activității sale nervoase superioare. Întărirea copiilor slăbiți și adesea bolnavi ar trebui efectuată cu mai multă atenție.

Cerințe generale:

1. Creați ecologic conditii favorabile in camere pentru jocuri si activitati pentru copii:

Respectarea cerințelor sanitare și igienice;

Prin ventilație (3-5 ori pe zi în absența copiilor);

Selecție specială de plante de interior care absorb substanțele chimice nocive, eliberează fitocide și hidratează aerul;

Menținerea temperaturii aerului între 20-22 0C.

2. Cultură înaltă a îngrijirii igienice pentru copii (toaletă, hrănire, dormit, îmbrăcare pentru plimbare).

3. Asigurarea confortului psihologic pe toată durata șederii la grădiniță.

4. Individualizarea și diferențierea proceselor de regim și orientarea lor educațională, ținând cont de sănătatea și dezvoltarea copiilor.

5. Modul motor optim.

Activitate motrică organizată

1. Exerciții de dimineață (zilnic)

2. Cursuri de educație fizică (de 2 ori pe săptămână)

Jocuri în aer liber la prima și a doua plimbare (zilnic)

Activitate motrică independentă cu diverse ajutoare de educație fizică:

Dimineaţa

După micul dejun

La plimbare

După somn

La a doua plimbare

Activități de bază și de joacă

Întărire:

Plimbări sănătoase, zilnic;

Spălați cu apă rece înainte de a mânca, după fiecare dată când vă murdăriți mâinile;

Clătiți-vă gura după fiecare masă și după somn cu apă (rece) la temperatura camerei.

Băi de aer după somn, în timpul orelor de educație fizică

Mersul desculț în condiții normale și pe cărări nervurate după somn, în timpul orelor de educație fizică (timpul crește treptat)

Sistemul de măsuri la grupa mai în vârstă va diferi de cel dat în modul motor și doze mai puternice de întărire (de exemplu, spălarea, gargara se poate face cu apă rece, rece și chiar cu gheață, durata băilor de aer și mersul desculț). creşteri etc.).

Munca de sanatate

1. Prin ventilatie

2. Regimul sanitar

3. t0 = 20-22С

4. Individualizarea proceselor de regim ținând cont de sănătatea și dezvoltarea copiilor

5. Volumul optim al motorului (4 ore pe zi)

6. Exerciții de dimineață

7. Cursuri de educație fizică

8. Jocuri în aer liber

9. Întărire:

Plimbări de sănătate;

Spălarea cu apă rece;

Băi de aer:

A) gimnastica dupa somn (cu elemente de exercitii de respiratie);

B) pista de sănătate;

B) îmbrăcăminte ușoară;

D) dormit cu o traversă deschisă.

10. Consumul de ceapă și usturoi perioada toamna-iarna

11. Luarea de vitamine în timpul unui focar de boală

12. Fortificarea celui de-al treilea fel de mâncare.

"APĂ"

Există mai multe metode separate de întărire a apei:

1. Frecarea este cea mai blândă dintre toate procedurile de apă. Poate fi folosit la toate vârstele, începând din copilărie. Ștergerea se efectuează cu o cârpă înmuiată în apă, a cărei țesătură trebuie să îndeplinească următoarele condiții: să absoarbă bine apa, să nu fie prea moale.

După uscare, corpul este frecat cu un prosop uscat. Frecarea este insotita de un efect usor de masaj, iar masajul se face intotdeauna de la periferie spre centru, astfel incat membrele trebuie sterse de jos in sus (bratele de la mana, picioarele de la picior). Temperatura scade cu un grad după 2-3 zile.

2. Dozare - poate fi locală sau generală. Stropirea locală: stropirea picioarelor, cel mai adesea folosită în creșe și grupe de juniori. Temperatura inițială a apei este de +30, apoi adusă la +18, iar în grupurile mai vechi la +16. Timpul de turnare a picioarelor este de 20-30 de secunde.

Udarea generală ar trebui să înceapă cu mai multe temperatură ridicatăîn principal vara, iar în perioada toamnă-iarnă este necesar să se organizeze astfel încât apa să acopere cea mai mare suprafață posibilă a corpului, spatele, apoi pieptul și stomacul, apoi partea dreaptă și stângă. După terminare, frecați cu un prosop. Timpul sub flux este de 20-40 de secunde. Un duș este mai puternic decât un simplu duș. Apa de la duș are un efect de masaj și se simte mai cald decât chiar și apa turnată.

"AER"

Aerul este mediul care înconjoară constant o persoană. Intră în contact cu pielea - direct sau prin țesătura îmbrăcămintei și cu membrana mucoasă a căilor respiratorii.

Întărirea aerului începe cu ventilarea încăperii, drept urmare temperatura aerului din cameră ar trebui să scadă cu mai mult de 1 °C. Camera este ventilată de mai multe ori pe zi în sezonul rece și constant în sezonul cald.

Cea mai blândă procedură de întărire este băile de aer. În primul rând, băile locale de aer sunt efectuate atunci când copilul are doar brațele și picioarele expuse (de exemplu, în timpul exercițiilor de dimineață). Mai târziu, băile generale de aer sunt folosite pentru a expune întregul corp al copilului. Durata băii de aer crește treptat, ajungând la 5-8 minute.

Temperatura aerului din cameră trebuie redusă treptat cu 1-2°C după 2-3 zile. Procedurile de întărire încep la temperatura normală a aerului de 21-22°C. Temperatura finală a aerului este de 16-18°C. În acest caz, este necesar să se monitorizeze semnele de hipotermie (apariția „bupului de găină”). La copiii cu reacții alergice, corpul se răcește mai repede.

"SOARE"

Efectul de întărire al soarelui este unic. Soarele este puternic agent activîntărire Razele soarelui au un efect general de întărire asupra organismului, cresc metabolismul în organism, sănătatea și somnul devin mai bune, iar pielea reglează mai bine schimbul de căldură. Dar soarele poate avea și un efect negativ. Prin urmare, această procedură trebuie abordată cu mare atenție. Plaja de soare este benefică în special pentru copiii mai mici, dar este importantă o abordare individuală. Baia de soare ar trebui făcută în timpul mișcării, dar jocurile ar trebui să fie de natură calmă. Baia de soare crește treptat:

În grupuri mai tinere până la 20-25 de minute.

În grupuri mai în vârstă de până la 30-40 de minute.

Este mai bine să faceți plajă de la 8 la 9 și de la 15 la 16. Ar trebui să începeți după masă, astfel încât să treacă cel puțin o oră și jumătate și cu o jumătate de oră înainte de începerea mesei. Trebuie să fim atenți la supraîncălzire. Avem nevoie de pălării Panama deschise. Dacă copilul este supraîncălzit, acoperiți-i fața cu un prosop, duceți-l la umbră, spălați-l și dați-i apă.

La grădiniță, călirea se realizează prin includerea elementelor de călire în viața de zi cu zi a copiilor și realizarea unor măsuri speciale de călire. Întărirea într-o rutină zilnică viata de zi cu zi se rezumă la asta:

A) crearea obiceiului utilizării pe scară largă a aerului proaspăt exterior în interior;

b) îmbrăcăminte rațională;

c) expunerea prelungită la aer, indiferent de vreme;

d) dezvoltarea obiceiului cu apa rece.

Utilizarea întăririi variază oarecum în funcție de perioada anului și de vârsta copiilor.

Toate procedurile de întărire trebuie efectuate zilnic. Frecarea și stropirea se efectuează după somn, strict sub supravegherea lucrătorilor medicali.

Tipuri tradiționale de călire a copiilor.

receptie dimineata la aer curat, gimnastica

plimbare de sănătate

băi de aer

băi de aer cu exerciții

dormi cu aer curat

spălați-vă fața cu apă rece pe tot parcursul zilei

clătirea gura cu apă rece

mergând desculț înainte și după pui de somn

mergând desculț pe „calea sănătății”

plaja

Schemă aproximativă pentru întărirea copiilor de la doi până la șapte ani

Temperatura aerului în camera în care se află copilul este de + 18, + 20 de grade.

Baie de aer -10 -15 minute. Copilul se mișcă, aleargă; îmbrăcat în chiloți, un tricou cu mâneci scurte, papuci pe picioarele goale sau ciorapi scurti. O parte din timp (6 - 7 minute) este alocată exercițiilor de gimnastică din complexul dat.

Spălarea cu apă, a cărei temperatură scade de la +28 de grade până la sfârșitul anului de întărire la +18 vara și la +20 în timpul iernii. Copiii peste doi ani își spală fața, gâtul, brațele până la cot, iar cei peste trei ani își spală partea superioară a pieptului și brațele deasupra cotului. Temperatura inițială a apei pentru copiii de peste trei ani este și ea de +28, iar cea minimă vara este de +16, iarna + 18 grade.

Somn în timpul zilei vara cu acces la aer proaspăt, iarna - într-o cameră bine ventilată la o temperatură de + 15 + 16 grade.

Dormi fără tricouri. Se desfășoară pe tot parcursul anului. În cazul în care temperatura scade din cauza întreruperilor de încălzire sau a vremii reci stabilite, trebuie pregătite șosete calde pentru picioare și a doua pături. Desigur, temperatura din dormitor nu trebuie să fie mai mică de +14 grade Celsius.

Mergeți de două ori pe zi la temperaturi de până la -15 grade, durata de la 1 - 1,5 ore până la 2 - 3 ore.

Vara, plaja de la 5 - 6 la 8 - 10 minute de două până la trei ori pe zi; stați în aer curat și umbra este nelimitată.

Clătire de gură (copii de la doi până la patru ani), clătire a gâtului (copii peste patru ani) apa fiarta temperatura camerei cu adaos de infuzie de musetel sau salvie de doua ori pe zi - dimineata si seara. Folosiți aproximativ 1/3 cană de apă pentru fiecare clătire.

Câteva tehnici de întărire a copiilor preșcolari în condiţiile instituţiei de învăţământ preşcolar si familiile

1. Spălare extensivă

Copilul trebuie:

Deschide robinetul de apă, umezi palma dreaptă și trece-o de la vârful degetelor până la cotul mâinii stângi, spune „unul”; faceți același lucru cu mâna stângă.

Udați ambele palme, plasați-le pe ceafă și mutați-le simultan spre bărbie, spuneți „unul”.

Udați-vă palma dreaptă și faceți o mișcare circulară de-a lungul pieptului superior, spuneți „unul”.

Udați ambele palme și spălați-vă fața.

Clătiți, stoarceți ambele mâini și ștergeți.

Nota.

După ceva timp, durata procedurii crește, și anume: copiii se spală fiecare mână, precum și gâtul și pieptul de două ori, spunând „unu, doi” etc.

2. Dormi fără tricouri.

Se desfășoară pe tot parcursul anului. În cazul în care temperatura scade din cauza întreruperilor de încălzire sau a vremii reci stabilite, trebuie pregătite șosete calde pentru picioare și a doua pături. Desigur, temperatura din dormitor nu trebuie să fie mai mică de +14 grade Celsius.

Exerciții preventive pentru căile respiratorii superioare.

Ţintă: Învață-i pe copii să respire pe nas, pregătește-i să efectueze exerciții de respirație mai complexe.

Sarcini:

1. Crește vitalitatea și rezistența, întărirea și rezistența organismului la bolile sistemului respirator.
2. Dezvoltați mușchii respiratori, creșteți mobilitatea toracelui, îmbunătățiți circulația limfei și a sângelui în plămâni.

Reguli de bază.

1. Respirați cu plăcere: emoțiile pozitive în sine au un efect de vindecare semnificativ.
2. Concentrarea asupra exercițiului de respirație crește efectul său pozitiv.
3. Respirați încet pentru a satura corpul cu oxigen.
4. Respirați pe nas.

Una dintre modalitățile comune de a crește rezistența organismului în grădinițe este utilizarea presopuncturii.

Masajul mainilor

Ţintă: influență prin bio puncte active degetele pe organele interne, evocă sentimente de lejeritate și bucurie.

1. „Spălați” mâinile, frecați activ palmele până când simțiți o căldură intensă.
2. Întindeți fiecare deget și apăsați pe el.
3. Frecați falangele degetelor unei mâini peste unghiile celeilalte, ca pe o placă de spălat.
4. Frecați „câșpa” pe tot brațul până la umăr, apăsând ferm pe mușchii umărului și antebrațului; „Spălați săpunul cu apă”: mișcați o mână în sus, apoi cu palma în jos și „scuturați apa”.

Masaj pentru urechi

Ţintă: evoca imaginea jucăriei tale preferate și, în timpul jocului, influențează aparatul auditiv și punctele active ale intestinului, care se află pe urechi.

Un copil, stând cu picioarele încrucișate, „sculptează” urechi pentru Cheburashka sau pentru un elefant bun și dulce:

1. mângâie urechile de-a lungul marginilor, apoi de-a lungul șanțurilor din interior, în spatele urechilor;
2. trage ușor urechile în sus, în jos, în lateral (de 5-6 ori);
3. apasă pe lobii urechilor („atârnă cercei frumoși pe ei”);
4. sculptează urechile din interior (cu degetele în interiorul carcasei, face 7-8 mișcări de rotație, mai întâi în sensul acelor de ceasornic, apoi în sens invers acelor de ceasornic - urechile vor fi curate și auzătoare);
5. cu forță „unge argila” în jurul urechilor - verifică rezistența, netezește suprafața din jurul urechilor la o distanță de 1-1,5 cm.

Masajul capului

Ţintă: Influențați punctele active de pe cap care îmbunătățesc fluxul sanguin.

1. Folosind o presiune puternică cu degetul, copilul imită spălarea părului.
2. Cu degetele, ca o greblă, duce de la ceafă, tâmple, frunte până la mijlocul capului, de parcă ar grebla fânul într-un car de fân.
3. Face mișcări în spirală cu degetele de la tâmple la ceafă.
4. "Ajunge din urmă." Lovind puternic cu degetele, ca pe o tastatură, „aleargă” pe suprafața capului. Degetele ambelor mâini fie aleargă împreună, apoi fug, apoi fug unul de celălalt, apoi ajung din urmă.
5. Cu dragoste și afecțiune, își trece degetele prin păr, ca un pieptene, imaginându-și că „coafura sa este cea mai frumoasă din competiția de coafură”.

Masaj facial

Ţintă: preveni raceli Prin influențarea punctelor active ale feței, dezvoltați capacitatea de a controla expresiile faciale și „sculptați” o față frumoasă.

1. Copilul mângâie fruntea, obrajii, aripile nasului de la centru până la tâmple, bate ușor pielea, de parcă o compactează astfel încât să devină elastică.
2. Își apasă degetele pe puntea nasului, pe mijlocul fiecărei sprâncene, făcând mișcări de rotație, mai întâi în sensul acelor de ceasornic, apoi în sens invers acelor de ceasornic (de 5-6 ori).
3. Cu forță, apăsând pe piele, desenează o curbă frumoasă a sprâncenelor, apoi le sculptează cu penseta. sprâncene groase(de la puntea nasului la tâmple).
4. Sculptează ușor și delicat ochii, apăsând pe colțurile lor și pieptănând genele lungi și pufoase.
5. Apăsând pe aripile nasului, își mută degetele de la puntea nasului spre sinusurile nazale, trăgându-și de nas: închipuindu-și ce nas frumos de Pinocchio va primi.

Complexe de gimnastică jucăușă de îmbunătățire a sănătății după pui de somn pentru copiii de vârstă preșcolară

VÂRSTA PREȘCOLARĂ SUPERIOR, 5-6 ANI

Complexul nr 1

sorbind. IP - culcat pe spate. Ridicați mâinile în sus și coborâți-le pe patul din spatele capului, cu ochii închiși. Trage alternativ brațul drept și stâng, piciorul drept și stânga departe de tine (fie cu degetul de la picior, fie cu călcâiul), te poți întinde cu brațele și picioarele în același timp, întinzând coloana vertebrală. (3-4 ori)

Joc „Iarna și vara”(tensiune musculară și relaxare). I.p - întins pe spate, la semnalul „ Iarnă „Copiii ar trebui să se ghemuiască într-o minge, prefăcându-se că au frig. La semnal " Vară „! copiii se deschid, își relaxează mușchii corpului, arătând că sunt caldi. (3-4 ori)

Automasajul palmelor („E foarte frig iarna, așa că vom ajungefoc pentru a se încălzi"") I.p. - stând în pat, picioarele încrucișate. Frecați rapid palmele până când se încălzesc, apoi „spălați” fața cu palmele calde. (3-4 ori)

Mergând desculț pe căi corective. Mersul pe degete de la picioare, călcâie, pe partea exterioară a piciorului.

IP - așezat pe scaune.„Să ne încălzim picioarele" Întindeți picioarele înainte, strângeți și desfaceți degetele de la picioare. (de 6-8 ori)

I. p. - aşezat pe scaune. Întinde-ți picioarele înainte, trage-ți picioarele mai întâi cu degetele de la picioare, apoi cu călcâiele. (de 6-8 ori)

I.p. - asezat pe scaune. Întinde-ți picioarele înainte și conectează-te, desenează diverse forme geometrice (cerc, pătrat, triunghi) cu picioarele în aer. (6-8 ori) - I.p. - la fel, picioare - picioare pe podea. Ridicați degetele de la picioare fără a ridica picioarele de pe podea (de 6-8 ori).

„Spatele meu este drept” I.p. - poziție îngustă, mâinile la spate, împreunate.

• „Spatele meu este drept, nu mi-e frică să mă aplec” (aplecare înainte)
• „Îndrept, îndoaie, întorc” (acțiuni în conformitate cu textul)
• „Unul, doi. trei, patru, trei, patru, unu, doi!” (întoarcerile trunchiului-brațelor pe centură).
• „Merg cu o postură mândră, ținându-mi capul drept” (merg pe loc)
• „Unu, doi, trei, patru, trei, patru, unu, doi” (întoarcerile trunchiului)
• „Pot să mă așez și să mă ridic, să mă așez din nou și să mă ridic din nou” (acțiuni în conformitate cu textul)
• „Mă voi apleca aici și colo!” O, spatele meu este drept!” (torsul se îndoaie, mâinile alunecă peste șolduri).

Complexul nr 2

IP: - culcat pe spate, brațele de-a lungul corpului. 1- Apăsați bărbia la piept (fără să ridicați capul), trageți șosetele spre tine; 2-i.p. (3-4 ori)

IP - culcat pe burtă, brațele sus, capul sprijinit pe frunte, călcâiele împreună, degetele de la picioare îndreptate. 1- întinde capul și brațele într-o direcție, picioarele în sens invers; 2- I.p. (3-4 ori)

Joc „Iarnă și vară” IP: culcat pe spate. La semnal " Iarnă „- copiii ar trebui să se ghemuiască într-o minge, prefăcându-se că le este frig. La semnal " Vară ! - deschideți-vă și relaxați-vă.

2. Prevenirea picioarelor plate (2-3 min.)

Mergând unul după altul (desculț)

„Vom merge în grădina noastră.

Vom ridica legume acolo.”

- (Mercând cu degetele de la picioare)

„Drumul este scurt și îngust.

Hai să mergem, călcăm în picioare!

- (Pas suplimentar lateral cu un „arcuri”)

„Mergem pe bordură

Ne ghemuim pe el"

- (Mercându-te de la călcâi la deget, ținându-ți trunchiul drept și privind înainte)

„Picioare obosite

Am mers pe potecă.”

- (Standu-te pe un scaun, ridica si coboara degetele de la picioare fara a ridica calcaiele de pe podea. (de 6-8 ori)

„Ne-am așezat pe o pietricică,

Așează-te și stai.”

(Mângâiați mușchii picioarelor și picioarelor)

„Picioarele se odihnesc,

Muschii se relaxeaza"

3. Prevenirea tulburărilor posturale (2-3 min.)

„Floarea soarelui” - Există un cap de aur în mijlocul curții.

I.p. - o.s.1 - ridică-ți brațele în sus prin laterale, stai pe degete de la picioare; 2- reveniți la poziția de pornire.

"Morcov" - Pentru o împletitură ondulată

O trag afară din gaură. I.p. - în genunchi. 1- aplecarea inainte, bratele inainte-jos; 2- revenirea la IP.

„Nap” - „Latura rotundă, partea galbenă,

Cocul stă în patul din grădină.”

IP - cu picioarele drepte, brațele în față, dedesubt, 1 - ridicați brațele în sus prin laterale, 2 - reveniți la IP.

"Cartof" -

Tufa a devenit verde și groasă în patul grădinii.

Sapă puțin - sunt cartofi sub tufiș.

I.p. - întins pe spate. I - ridicați brațele și picioarele la un unghi de 45° în sus; 2- revenirea la IP.

"Varză" -

Fărâmă peste bucată - petic verde,

1- îndoiți genunchii în sus, puneți mâinile pe spate; 2- revenirea la IP.

"Sperietoare"

„Cine stă pe un băț

Cu o barbă făcută dintr-o cârpă de spălat

Vântul bate - face zgomot,

Își zvâcnește picioarele și scârțâie.”

Sărituri pe două picioare, brațele în lateral, în jos, alternând cu mersul.

5. Proceduri de apă (spălare, stropire cu apă rece).

Complexul nr 3

1. Gimnastica in pat (2-3 min.)

- (Copiii se întind pe pat, „încovoiați”)

Și pisoii noștri dorm. Murmur, toarcă-toarcă!

Ei nu vor să se trezească. Mur-mur, pur-pur!

Dorm liniștiți spate în spate și toarcă în somn:

- (Întoarce-ți spatele și fă exerciții de rotație cu brațele și picioarele)

Toți s-au întins pe spate. Mur-mur, pur-pur!

Toți au înnebunit. Mur-mur, pur-pur!

Cu labele sus și totul la rând, toată lumea toarcă și face farse.

Mur-mur, pur-pur! .pur-pur-pur!

2. Prevenirea picioarelor plate (2-3 min.)

- (În vârful picioarelor tăcuți)

„Îți vom arăta puțin,

Cum merge moale o pisică

Abia se aude - thumb, thump, thump,

Coada de cal de jos: op-op-op”

– (sărituri înalte și ușoare de la un picior la altul într-un cerc)

„Dar, ridicându-ți coada pufoasă,

O pisică poate fi rapidă"

- (Sărind pe două picioare pe loc, cât mai sus posibil).

„Se repezi în sus cu curaj.

Sari si sari, sari din nou.”

- (Ei miauna tare si fug catre scaune)

„Și apoi „Miau” miaună!

Fug la mine acasă!”

Automasajul picioarelor

IP - stând pe scaune, încrucișează-ți picioarele. Pe mâna dreaptă, îndoiți degetele, făcând un „ciupit” și mișcați-le energic de-a lungul piciorului piciorului stâng; repeta totul pe piciorul drept.

3. Prevenirea tulburărilor posturale (2-3 min.)

• „Poza pisicii furioase” I.p - îngenuncheați, apoi puneți-vă brațele și șoldurile perpendicular pe podea și paralele între ele. Coborâți capul și arcuiți ușor spatele în sus. Concentrați-vă pe coloana vertebrală (10-15 secunde).
• „Poza bună a pisicii” I.p. - La fel. Ridicați capul, îndoiți-vă ușor în talie cât mai mult posibil (10-15 secunde)
• „Coada” I.p. - La fel. Mișcă-ți șoldurile la stânga și la dreapta, ca o „pisică” care își învârte coada”, mai întâi într-un ritm lent, apoi accelerând treptat.
• "Pisica este o zgârietoare." I. p. - în picioare, brațele întinse înainte. Inspirați pe nas - mâinile până la umeri, mișcând coatele înapoi și strângând degetele în pumni; Omoplații ar trebui să se unească. Expiră brusc pe gură (f-f-f-.. - Aruncă-ți brațele înainte cu degetele larg distanțate, făcând mișcări energice, de parcă s-ar zgâri în spațiul din fața ta.
• Masaj spate „Ploaie”

Ploaia curge pe acoperiș - Bom-bom, bom-bom!

Pe acoperișul sunet vesel - Bom-bom, bom-bom!(stați unul în spatele celuilalt ca un tren și palmați-vă unul pe altul pe spate)

Acasă, stai acasă - Bom-bom, bom-bom!

Nu ieși nicăieri - Bom-bom, bom-bom (bătând cu degetele)

Citește, joacă - Bom-bom, bom-bom!

Dacă plec, atunci mergi la plimbare... Bom-bom, bom-bom (pompând cu pumnii)

Repetați primul vers (mângâind cu palmele)

4. Proceduri de apă (spălare, stropire cu apă rece)

Complexul nr. 4

1. Gimnastica in pat (2-3 min.)

sorbind („Regina Zăpezii a spus cuvinte magice, și copiia început să crească în somn")

IP - culcat pe spate, ridică brațele în sus și coboară-le pe patul din spatele capului, cu ochii închiși. Trage alternativ brațul drept și stâng, piciorul drept și stânga departe de tine (fie cu degetul de la picior, fie cu călcâiul), te poți întinde cu brațele și picioarele în același timp.

Joc „Iarna și vara”.(tensiune musculară și relaxare)

IP - culcat pe spate. Pe semnal"Iarna!" copiii ar trebui să se ghemuiască într-o minge și să se agite peste tot, prefăcându-se că sunt reci. Pe semnal"Vara!" copiii se deschid, își relaxează mușchii corpului, arătând că sunt caldi.

2. Prevenirea picioarelor plate (2-3 min.)

Atenție jocul „Calea”. La comanda profesorului"cale" , copiii stau unul după altul, pun mâinile pe umerii celui din față, se ghemuiesc, coborând ușor capul în jos. La comanda „Cocoașă”, copiii merg în centrul cercului, ridicând mâinile unite în sus. Pe cuvântul „Cocoașe”, copiii se ghemuiesc cu mâinile pe cap.

• „Picioare vesele”: puneți un picior înainte pe călcâi, apoi pe deget și puneți-l sub scaun (de 4-5 ori)

3. Prevenirea tulburărilor posturale (2-3 min.)

Sărind pe loc pe două picioare, brațele ușor îndoite („labe”). „Mingii gri de iepuri sar și sar în pădure.” – Sărind înainte și înapoi „Săriți-săriți, săriți-săriți- - Stați drept, coborâți brațele. „Micul iepuraș a stat pe ciot, i-a aliniat pe toți în ordine. A început să arate exerciții - Pas pe loc”, o dată, toată lumea merge pe loc. - Cu mâinile în față, efectuați mișcarea „foarfecelor” „Doi!” Își flutură mâinile împreună. Aşezaţi-vă. Ridice în picioare. "Trei!" Ne-am așezat și ne-am ridicat împreună! - Scarpina in spatele urechii. „Toată lumea s-a zgâriat în spatele urechii” - Îndreptați-vă. „Întins pentru patru” - Aplecați-vă, aplecați-vă înainte „Cinci!” Aplecă-te și aplecă-te” „Șase! Toți stăteau din nou la rând” - Marșând în cerc. „Am mers ca o echipă”

4. Proceduri de apă (spălare, turnare apă rece peste mâini)

Complexul nr 5

1. Gimnastica in pat (2-3 min.)

sorbind. I.p. - întins pe spate, cu brațele de-a lungul corpului. Ridicați alternativ mâna dreaptă și stângă în sus, întindeți și eliberați. (același lucru alternativ cu mâna stângă, piciorul drept și piciorul stâng)

- „Ne odihnim” I.p. - culcat pe burtă cu sprijin pe coate, susținându-ți ușor bărbia cu palmele. Alternativ, îndoiți și îndreptați genunchii.

2. Prevenirea picioarelor plate (2-3 min.)

Exercițiu cu cercuri.

Copiii stau în cerc. Toată lumea se ține de propriul cerc și de cercul celuilalt copil. Se dovedește a fi un cerc vicios - un „carusel”. La cuvintele „Abia

caruselul abia se învârtea” – toată lumea începe să se miște în ritm lent. Apoi, la cuvintele „Și apoi, atunci, toți aleargă, aleargă, aleargă!” - toți aleargă, la cuvintele „Taci!, liniște, nu te grăbi, oprește caruselul!” Profesorul sugerează să demontăm caruselul și să faceți exerciții cu cercul.

3. Prevenirea tulburărilor posturale (2-3 min.)

Copiii merg fericiți, poartă cercuri.

(mergi unul după altul, ținând un cerc pe umăr)

Au început să ridice cercul, au început să coboare cercul(ridică cercul în sus și mai jos)

Ne-am uitat pe fereastră,

Și toată lumea s-a așezat prietenos (așezați-vă, întinzându-vă brațele cu cercul înainte)

Să ne înclinăm împreună,

Și toți ne vom apleca spatele (aplecați-vă înainte, întinzându-vă brațele cu cercul în fața dvs.)

Rotiți cercul la dreapta, întoarceți cercul la stânga (întoarceți la dreapta, întoarceți cercul la stânga)

Nu lăsăm cerc, ne târăm prin cerc(trece cercul de sus în jos)

Să-l luăm cu mâinile și să călcăm peste el cu picioarele.(ține mâinile aproape și ia cerculcu ambele mâini și pășiți peste el înainte și înapoi, ridicând picioarele sus)

Coborâm cercul pe podea și începem să sărim (sărind pe două picioare într-un cerc și pășind peste el)

4. Masajul spatelui

Ploaia curge pe acoperiș -Stați unul în spatele celuilalt ca un tren,

Bom! Bom! Bom! și bătuți unul pe altul pe spateacoperiș vesel de sunet

Bom! Bom! Brom!

Acasă, acasă, sta-Atingerea cu degetul

Bom! Bom! Bom! Nu ieși nicăieri - Bom! Bom! Bom!

Citește, joacă -Pumnul lovit

Bom! Bom! Bom! Și dacă plec - atunci mergi la plimbare - Bom! Bom! Bom!

Ploaia care curge pe acoperiș - Mângâie palmele Bom! Bom! Bom! Pe acoperișul sunet vesel Bom! Bom! Bom!

Complexul nr 6

1. Gimnastica in pat.

I.p. - copilul stă întins pe spate, cu brațele de-a lungul corpului: împinge bărbia la piept (fără să ridice capul), trage șosetele spre sine; întindeți, îndreptând vârful capului într-o direcție, călcâiele în direcția opusă, reveniți la poziția inițială.

IP - culcat pe burtă, brațele în sus, capul sprijinit pe frunte, călcâiele împreună, degetele de la picioare îndreptate: întindeți capul și brațele într-o direcție, picioarele în direcția opusă, relaxați-vă.

2. Automasaj pentru prevenirea racelilor (2-3 min.)

Educator: A nins, dar este păcat - Nu suntem pregătiți pentru iarnă. Nu trebuie să răcim.

(Copiii se fac singuri presopunctura zone biologic active, prevenirea racelii):

Rața șarlată, chemând toate rățucile cu el,

(Mângâiați-vă gâtul cu palmele de sus în jos)

Și pisica îi urmărește, parcă spre o groapă de apă.

(Frecați aripile nasului cu degetele arătător)

Pisica arată viclean și visează să le prindă!

(Își mângâie fruntea de la mijloc până la tâmple cu degetele)

Nu te uita la rătuci -

Nu poți înota!

(Întindeți degetele arătător și mijlociu, faceți o „furculiță” și masați punctele de lângă ureche)

3. Prevenirea tulburărilor posturale (2-3 min.)

• „Skier”: simulare de schi timp de 1,5 minute
• „Copac”: picioarele și trunchiul stau nemișcate, iar mâinile și degetele imită balansarea ramurilor în vânt. Copacii stau în ger

Fie alb, fie albastru.

• „Pasare”: bratul este adus inainte cu 45 de grade fata de corp, cu degetul mare in jos. Apoi este tras în sus și în lateral.

Uită-te la copaci

Au sosit cintecele.

• „Va fi lemn de foc pentru iarnă”: stați în perechi, ținându-vă mâinile drepte, ascundeți mâna stângă la spate și imitați mișcările degetelor.

Condamnare:

Acum tăiem bușteanul, tăiem, tăiem, tăiem, tăiem

Unu-doi, Unu-doi!

Va fi lemn de foc pentru iarnă”

4. Joc cu degetele"om de zapada"

Hai, prietene, fii curajos prietene,

Rulează-ți bulgărele de zăpadă în zăpadă

(Arată bulgări de zăpadă zburând)

Se va transforma într-un bulgăre gros.

(Arată-ți mâinile în fața ta cu un bulgăre mare de)

Iar nodul va deveni un Om de Zăpadă.

(Pune-ți mâinile pe centură, scutură din cap și zâmbește)

Zâmbetul lui este atât de strălucitor (zâmbet)

Doi ochi, o pălărie, un nas... o mătură...

(Folosește-ți mâinile pentru a-ți arăta ochii, capul, nasul, ridică o mână în sus, desfăcând degetele („mătură”)

Dar soarele va fi puțin fierbinte -

Din păcate, nu există om de zăpadă.

(Întinde-ți brațele în lateral)

5. Proceduri de apă. (spălare, turnare apă rece peste mâini)

Complexul nr 7

1. Gimnastica in pat (2-Zmin.)

I. p. - culcat pe spate, cap, trunchi, picioare într-o linie dreaptă, brațele de-a lungul corpului, apăsați-vă bărbia pe piept. Șosete pentru tine; se întinde mai întâi cu un călcâi, apoi cu celălalt; coroana capului ar trebui să tindă în direcția opusă; reveni la poziția de pornire.

IP - culcat pe burtă, cu brațele sus. Capul se sprijină pe frunte: se întinde, vârful capului tinzând într-o direcție, iar cu mâinile apăsați bazinul, trăgându-l în direcția opusă, reveniți în poziție.

2. Exerciții fizice corective. „Mergi în pădurea de iarnă” pentru a îmbunătăți vederea (2-3 min.)

Am venit în pădurea de iarnă. (Mercând în cerc)

Sunt atâtea minuni pe aici! (Întinde-ți brațele în lateral)

În dreapta este un mesteacăn într-o haină de blană (Mișcă-ți brațele spre dreapta și uită-te la ea).- În stânga copacul se uită la noi (Luațimâna la stânga și urmărește-o cu privirea)- Fulgii de zăpadă se învârt pe cer, („Lanterne” de două ori și priviți în sus)- Se întind frumos pe pământ (Așează-te în timp ce se învârt). - Așa că iepurașul a galopat, a fugit de vulpe (Sărind pe 2 picioare la loc). -Acesta este un lup cenușiu care se plimbă, caută pradă (Mâinile la brâu, aplecate în lateral) - Acum ne vom ascunde cu toții, atunci nu ne va găsi (Încet ghemuit, ascunzându-se) - Doar un urs! doarme într-un bârlog, așa că va dormi toată iarna(Imitați un vis) - Vin cintecele, wow, sunt frumoși (Imită zborul păsărilor) - E frumusețe și pace în pădure (!Întinde-ți brațele în lateral)- E doar frig iarna(Înfășurați-vă brațele în jurul umerilor)

3. Masaj wellness al întregului corp (2-3 min.)(aplaudă rapid și frecvent cuvintele corespunzătoare):- Pentru a evita căscatul din plictiseală,

S-au ridicat și și-au frecat mâinile,

Și apoi cu o palmă la frunte -

Clap-clap-clap.

S-au plictisit si obrajii tai?

Le putem bate și noi din palme.

Haide, haideți împreună, nu căscă:

Unu-doi-trei-patru-cinci.

Aici e gâtul. Haide, plin de viață

Să trecem la scruff.

Și acum, uite,

Am ajuns la piept.

Să batem la el pentru glorie:

Sus, jos, stânga, dreapta.

Hai să batem ici și colo,

Și puțin pe laterale.

Nu te plictisi și nu fi leneș!

Ne-am mutat în partea inferioară a spatelui.

Ne aplecăm puțin și respirăm uniform.

Bate din palme cât mai sus posibil.

• Efectuați mișcări circulare într-o direcție și cealaltă cu degetele mari de la picioare.
• Copiii trebuie să ia batista de la profesor cu degetele de la picioare și să o țină în greutate.
• Copiii întind o batistă pe podea și o adună mai întâi cu degetele piciorului drept și o ridică, ținând-o cu degetele de la picioare; apoi procedați la fel cu degetele piciorului stâng.

5. Proceduri de apă (spălare, turnare apă rece pe mâini)

Complexul nr 8

1. Gimnastica in pat (2-3 min.)

Întindere - I.p. - întins pe spate, brațele de-a lungul corpului. Ridicați alternativ mâna dreaptă (stânga) în sus, întindeți, eliberați (la fel alternativ cu mâna stângă, piciorul drept și piciorul stâng).

Să ne relaxăm! - I.p. - culcat pe burtă cu sprijin pe coate, susținându-ți ușor bărbia cu palmele. Alternativ, îndoiți și îndreptați genunchii.

Copiilor li se dă o ghicitoare: El păște pe luncă,

Mănâncă iarbă verde.

Spune-i doar: „Dar!”

El va continua cu ușurință. (Cal)

2. Exercițiu fizic „Tsok-tsok-tsok” (2-3min)

Copitele bubuiesc tare(Mercând pe loc)

Un cal alergă peste pod(Galop drept)

Clac-clac-clac! Sărind după ea

mânz și băiat (sărind unul după altul)

Clac - copitele mânzului (Ștampila cu piciorul drept) Clac - călcâiul de pe scânduri zgomotos (Ștampila cu piciorul stâng) S-au repezit, doar podeaua s-a învârtit („Câștigătorul” cu mâinile) Toată lumea a trebuit să se îndepărteze (Pas înapoi pe călcâie)

3. Prevenirea tulburărilor posturale (2-3 min.)

• „Buddles-leaves” I.p. - ridică-ți brațele înainte. Strângeți degetele într-un pumn - desfaceți „bobocii” cu pumnii - „frunzele înfloresc”. Ridicați mâinile și repetați același lucru;

• Se înclină în lateral;
• „Arbore de tufiș” I.p. - în picioare, cu brațele în lateral; pe 1 - stai jos, brațele înainte; 2- revenirea la IP; 3- stai pe degetele de la picioare, cu bratele in sus; 4- reveniți la i. p;
• „Unde este mesteacănul, unde este rowan?” I.p. - picioarele sunt distanțate la lățimea umerilor, brațele de dedesubt sunt întoarse în lateral, brațele sunt mutate pe aceeași parte;
• „Ia o crenguță”: sărituri înalte cu bătăi din palme deasupra capului, alternând cu mersul pe jos.

4. Prevenirea picioarelor plate (2-3 min.)

• Mergeți cu degetele de la picioare, menținând o postură bună.
• Mersul cu diferite poziții ale picioarelor - în exteriorul piciorului, cu degetele împreună, călcâiele depărtate, cu degetele larg răspândite.

• Mergând lateral pe un cordon gros.

• Mergeți pe loc fără să vă ridicați degetele de la picioare de pe podea.

5. Proceduri de apă (spălarea, stropirea mâinilor cu apă rece)

Complexul nr 9

1. Gimnastica in pat (2-3 min.)

sorbind. I.p. - întins pe spate, cu brațele de-a lungul corpului. Ridicați alternativ mâna dreaptă (stânga) în sus, întindeți-vă, coborâți (același lucru - alternativ cu mâna stângă, piciorul drept și piciorul stâng).

- „Odihnită” I.p - întins pe burtă cu sprijin pe coate, susținându-ți ușor bărbia cu palmele. Alternativ, îndoiți și îndreptați genunchii.

2. Prevenirea tulburărilor posturale (2-3 min.)

• Să mergem într-o excursie

Câte descoperiri ne așteaptă! (Mercând în cerc)

• Ne urmam, vara si primavara lunca.

Mergem pe degete. (Mergând pe degete cu brațele sus)

• Mergem pe călcâie, așa că ne-am verificat postura și ne-am unit omoplații. (Mercând pe călcâie cu mâinile la spate)
• Aripi pestrițe pâlpâie, fluturi zboară pe câmp. (Alergați ușor pe degetele de la picioare, făcând leagăne line ale brațelor)
• Unu, doi, trei, patru, au zburat și s-au învârtit. (Învârtiți-vă degetele de la picioare la locul lor).
• Este liniște de jur împrejur

Acum suntem afară în pajiște. (mers cu genunchii înalți)

• Creștem, creștem, înflorim, înflorim. (Luați o floare în fiecare mână, ridicați-le și coborâți-le la nivelul pieptului)
• Mișcă floarea înainte și înapoi, fă-o o dată și fă-o de două ori. (Se întoarce la stânga și la dreapta cu floarea mișcându-se în lateral)
• Trebuie să vă așezați cu atenție pentru a nu atinge florile. (Ghemuiți adânc, întindeți brațele cu flori înainte, puneți flori într-o vază)
• Am coborât repede la râu, ne-am aplecat și ne-am spălat. (Se înclină în jos)
• Și acum toată lumea se întinde împreună, trebuie să faci asta cu mâinile tale. (Întins pe burtă, ridicați partea superioară a corpului și faceți mișcări circulare cu brațele, ca atunci când înotați)
• Vedem două broaște amuzante sărind la marginea pădurii. Sari-sari, sari-sari,

Trebuie să sari în picioare. (Sărind în picioare)

• Ca soldații la paradă

Mergem rând cu rând.

Stânga - o dată, stânga - o dată,

Uită-te la noi toți. (pasul martie)

3. Prevenirea picioarelor plate (2-3 min.)

• Ridicați picioarele cu genunchii îndoiți, țineți-le suspendate pentru câteva secunde, apoi coborâți-le (de 4-5 ori)
• „Picioare vesele”: puneți un picior înainte pe călcâi, apoi pe deget și puneți-l sub scaun (de 4-5 ori)

4. Proceduri de apă (spălare, turnare apă rece peste mâini)

Literatură:

1. Kartushina M.Yu. Undă verde de sănătate. - Sankt Petersburg: Detstvo-press, 2005.

2. Kozyreva O.A. Educație fizică terapeutică pentru copiii preșcolari - Moscova: Educație, 2006.

3. Tulchinskaya V.D. Copil sănătos - Moscova: ANMI, 1998.

4. Gimnastica recreativă jucăușă după un pui de somn. – Învățământul preșcolar. 2007.

GIMNASTICA PENTRU OCHI

Se efectuează de două ori pe zi pentru a îmbunătăți funcția creierului.

Pune-ți palmele peste ochii închiși fără a-i atinge. Încălzește-ți ochii cu centrul palmei timp de 30 de secunde.

Sub pleoapele închise, desenați cercuri cu ochii - stânga, sus, dreapta, jos; apoi încercuiește reversul. Repetați de 5 ori.

Mângâiați-vă pleoapele cu degetele, deschideți ochii și clipiți rapid.

I. p. - întinde brațul drept în fața ta, cu mâna spre tine. Uită-te la unghia degetului mijlociu. Fără a întoarce capul, urmărește acest cui - mâna se mișcă la dreapta în lateral, apoi la stânga. Schimbați mâinile, repetați totul de 5 ori cu fiecare mână încet.

I. p. vezi exercițiul 4. Apropie încet mâna dreaptă de nas, apoi scoate-o. Repetați de 10 ori.

"Albină - Viespă"

Educator și director muzical stați la diferite capete ale sălii. Profesorul are o poză cu o albină pe un băț în mâini, iar al doilea profesor are o poză cu o viespe. La semnalul sonor „Albină!” Profesorul ridică albina, copiii își întorc privirea spre ea. La semnalul „Viespă!” Copiii se uită la viespe; capul trebuie să fie într-o poziție fixă, doar ochii se mișcă.

„Soare și nori”

Soarele s-a jucat de ascunselea cu norii.

Privește în stânga și în dreapta, în sus și în jos.

Soarele norului zburător a numărat:

Nori gri, nori negri.

Plămânii - două lucruri,

Trei grele.

Acoperiți-vă ochii cu palmele.

Soarele strălucea din plin pe cer.

Clipi.

"Herringbone"

Copiii iau în mână un brad mic de Crăciun

pe un băț, pronunțând clar fraza.

Când efectuați gimnastică, capul este întotdeauna într-o singură poziție, doar ochii se mișcă. În cor.

Ashu-ashu-ashu - Să ne împodobim bradul de Crăciun.

Mutați bradul de Crăciun la stânga și la dreapta, urmărind

Mișcarea privirii.

Ishki-ishki-ishki - Iată conurile de aur.

Ei ridică bradul de Crăciun și îl coboară, urmându-l cu ochii.

Osh-osh-osh - Mingea mare este bună.

Desenați un cerc în aer cu ochii lor.

Sha-sha-sha - Pomul de Crăciun este de asemenea bun.

Ei desenează cu ochii un brad de Crăciun în aer.

"Veveriţă"

Veverița aștepta ciocănitoarea

Copiii își mișcă brusc privirea în stânga și în dreapta.

L-a tratat delicios pe oaspete:

Haide, ciocănitoare, uite...

Mutați-le privirea în sus și în jos.

Iată nucile: unu, doi, trei!

O ciocănitoare a luat prânzul cu o veveriță

Ei clipesc.

Și s-a dus să joace arzătoare.

Închideți ochii și mângâiați-vă pleoapele cu degetele arătător.

Exerciții pentru a ameliora oboseala ochilor

Îndreptați degetul mare al mâinii drepte în sus, întindeți mâna înainte la nivelul ochilor și priviți-l cu atenție timp de 10 secunde. Apoi, lăsând degetul mare în aceeași poziție, mișcă mâna dreaptă spre dreapta, urmând vârful degetului mare, fără a întoarce capul, până când acesta dispare din vedere. Fiecare mână de 2 ori.

Un set de exerciții pentru a preveni oboseala vizuală

Acest complex se bazează pe mulți ani de cercetare și experiență de implementare în școli. Teritoriul Krasnoyarsk, Canada, Finlanda. Autorul metodelor este doctor în științe medicale V.P.

1. Dezvoltarea mușchilor extraoculari

Pentru a realiza ai nevoie de un desen de 50x60 cm, care poate fi realizat pe peretele deasupra tablei,

pe orice alt perete, pe tavan. Diagrama pentru efectuarea exercițiilor este vizibilă în imagini (vezi dreapta). Fiecare exercițiu este efectuat de 10-15 ori.

2. Semnale de semnal

În diverse zone camera de grup, semnele de semnal care atrage atenția sunt fixate (atârnate) pe rafturi. Acestea ar putea fi jucării sau imagini colorate.

Exercițiul trebuie efectuat numai în poziție în picioare. Profesorul dă periodic comenzile corespunzătoare și, numărând „unu, doi, trei, patru”, copiii își fixează rapid privirea alternativ asupra punctelor vizuale indicate, combinând în același timp mișcările capului, ochilor și corpului. Durata de execuție este de 1-2 minute.

Simulatoare oftalmice de hârtie

Pyramids Sarcină: găsiți două piramide identice cu ochii; numără câte inele roșii, verzi etc. sunt în toate piramidele; cate inele sunt?

Plăci Sarcină: găsiți două plăci identice; găsiți o farfurie care are o culoare care nu se repetă în altele etc.

Lecții de educație fizică pentru preșcolari

Minut de educație fizică. Barză
(Spatele drept, cu mâinile pe talie. Copiii își ridică ușor și lent piciorul drept sau stâng, îndoit la genunchi și, de asemenea, îl coboară ușor. Urmăriți-le spatele.)
- Barza, barza cu picioare lungi,
Arată-mi drumul spre casă. (Raspunde barza.)
- Bate cu piciorul drept,
Bateți piciorul stâng
Din nou - cu piciorul drept,
Din nou - cu piciorul stâng.
După - cu piciorul drept,
Apoi - cu piciorul stâng.
Și apoi vei veni acasă.

Și deasupra mării - tu și cu mine!
Pescărușii se învârt deasupra valurilor,
Să zburăm împreună după ei.
Stropi de spumă, zgomot de surf,
Și deasupra mării - tu și cu mine! (Copiii își flutură brațele ca niște aripi.)
Acum navigam pe mare
Și ne zbucium în spațiul deschis.
Distrează-te grebland
Și ajungeți din urmă cu delfinii. (Copiii fac mișcări de înot cu mâinile.)

Și acum suntem cu voi, copii
Și acum suntem cu voi, copii,
Zburăm cu o rachetă.
Ridică-te în picioare,
Și apoi mâinile în jos.
Unu, doi, trei, patru -
Iată o rachetă care zboară în sus! (1-2 - stați pe degetele de la picioare, brațele în sus, palmele formând o „cupolă rachetă”; 3-4 - stand principal.)

Aleargă, aleargă din curte
Ei aleargă, aleargă din curte (Mergem pe loc.)
Merge, plimbă-te pe pajiști: (Sărind pe loc.)
Kurka-garaburka-kaki-ka-ki-ka, (Batem din palme.)
Duck-floater-quack-quack, (Ne batem cu picioarele.)
Goose-water-gagi-wagi, (Ne ghemuim.)
Turkey-khripindyuk-shulty-buldy, (Batem din palme.)
Piggy-top000-backed-chakhi-ryakhi, (Ne batem cu picioarele.)
Goat-deribose-mehe-beke, (Ne ghemuim.)
Ram-krutorog-chick-kick, (Bate din palme.)
Cow-komol a-tpruki-torment, (Ne călcăm din picioare.)
Horse-kick-igi-vigi. (Mergem pe loc.)

Minut de educație fizică. Veverițe
Veverițele sar pe ramuri.
Sari si sari, sari si sari!
Ele sunt adesea luate
Sus, sus! (Sărind pe loc.)

Minut de educație fizică. Să sărim și să galopăm!
Unu, doi, trei, patru, cinci!
Să sărim și să galopăm! (Sărind pe loc.)
Partea dreaptă îndoită. (Înclină corpul la stânga și la dreapta.)
Unu, doi, trei.
Partea stângă îndoită.
Unu, doi, trei.
Acum să ridicăm mâinile (Mâinile sus.)
Și vom ajunge la nor.
Să ne așezăm pe potecă, (Așează-te pe podea.)
Să ne întindem picioarele.
Îndoaie piciorul drept (Îndoiește-ți picioarele la genunchi.)
Unu, doi, trei!
Să îndoim piciorul stâng,
Unu, doi, trei.
Picioare ridicate sus (Picioare ridicate.)
Și l-au ținut o vreme.
Au clătinat din cap (Mișcări ale capului.)
Și toți s-au ridicat împreună. (Ridice în picioare.)

Să sărim ca broasca
Vom sări ca broasca
Saritor campion.
După un salt - un alt salt,
Să sărim mai sus, prietene! (Jumping.)

Vanka-stanka, (Sărind pe loc)
Aşezaţi-vă. (Genuflexiuni.)
Ce obraznic esti!
Nu ne putem descurca cu tine! (Bate din palme.)

Mână în sus și mână în jos
Mână în sus și mână în jos.
Le-au tras ușor.
Ne-am schimbat rapid mâinile!
Nu ne plictisim azi. (Un braț drept în sus, celălalt în jos, schimbă mâinile cu o smucitură.)
Ghemuit cu palme:
Jos - aplauda si sus - aplauda.
Ne întindem picioarele și brațele,
Știm sigur că va fi bine. (Se ghemuiește, bătând din palme deasupra capului.)
Ne răsucim și ne întoarcem capetele,
Ne întindem gâtul. Stop! (Rotiți-vă capul la dreapta și la stânga.)

Minut de educație fizică. Gâște amuzante
(minut de educație fizică muzicală)

A locuit cu bunica
Două gâște vesele:
Un gri
Altul alb
Două gâște vesele.
Le-au întins gâtul -
Cine o are mai mult?
Unul este gri, celălalt alb,
Cine o are mai mult?
Spălarea picioarelor gâștelor
Într-o băltoacă lângă un șanț.
Unul este gri, celălalt alb,
S-au ascuns într-un șanț.
Iată bunica care țipă:
Oh, gâștele au plecat!
Un gri
Altul alb -
Gâștele mele, gâștele mele!
Au ieșit gâștele
S-au închinat bunicii -
Unul este gri, celălalt alb,
S-au închinat bunicii.

Sărituri distractive
Unu, doi - e o rachetă.
Trei, patru - un avion.
Unu, doi - bate din palme, (Sărind pe unul și două picioare.)
Și apoi din toate punctele de vedere.
Unu, doi, trei, patru -
Brațele mai sus, umerii mai largi.
Unu, doi, trei, patru -
Și s-au plimbat pe loc. (Mergeți pe loc.)

Vânt
Vântul ne bate în față
Copacul se legăna.
Vântul este mai liniștit, mai liniștit, mai liniștit.
Copacul devine din ce în ce mai sus. (Copiii imită vântul care bate, balansându-și trunchiul într-o direcție sau alta. Când aud cuvintele „mai liniștit, mai liniștit”, copiii se ghemuiesc, iar când spun „mai sus, mai sus”, se îndreaptă.)

Vântul bate peste câmpuri
Vântul bate peste câmpuri,
Și iarba se leagănă. (Copiii își balansează ușor brațele deasupra capetelor.)
Un nor plutește deasupra noastră
Ca un munte alb. (Întinderea - brațele sus.)
Vântul duce praf peste câmp.
Urechile sunt aplecate -
Dreapta, stânga, înainte și înapoi,
Și apoi invers. (Se înclină la stânga și la dreapta, înainte și înapoi.)
Urcăm dealul, (Mercând pe loc.)
Ne vom odihni acolo o vreme. (Copiii se așează.)

Vântul scutură liniştit arţarul
Vântul scutură liniștit arțarul,
Se înclină la dreapta, la stânga:
Una - înclinare și două - înclinare,
Frunzele de arțar foșneau. (Picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile în spatele capului. Trunchiul se înclină la dreapta și la stânga.)

Seara
Seara, fata Mila (Mergem pe loc.)
Am plantat un pat de flori în grădină (Sărind pe loc.)
Fratele ei este un băiat Ivan (Squats.)
A spart și... un pahar! (Bate din palme.)

Vezi, fluturele zboară
Vezi tu, fluturele zboară (Ne fluturăm mâinile înaripate.)
Numărând florile în luncă. (Numără cu degetul.)
- Unu, doi, trei, patru, cinci. (Bate din palme.)
Oh, nu pot număra! (Sărind pe loc.)
Într-o zi, în două și într-o lună... (Mergem pe loc.)
Șase, șapte, opt, nouă, zece. (Bate din palme.)
Chiar și albina înțeleaptă (Ne fluturăm mâinile înaripate.)
Nu aș putea număra! (Numără cu degetul.)

Să ne plimbăm împreună prin pădure
Să ne plimbăm împreună prin pădure,
Nu ne grăbim, nu rămânem în urmă.
Aici ieșim în pajiște. (Mergeți pe loc.)
O mie de flori în jur! (Întinderea - brațele în lateral.)
Iată un mușețel, o floarea de colț,
Lungwort, terci, trifoi.
Se așează covorul
Atât la dreapta cât și la stânga. (Aplecați-vă și atingeți-vă piciorul stâng cu mâna dreaptă, apoi invers - atingeți-vă piciorul drept cu mâna stângă.)
Mâinile întinse spre cer,
Coloana vertebrală era întinsă. (Întinderea - brațele sus.)
Cu toții am avut timp să ne odihnim

O floarea soarelui crește în curte
În curte crește o floarea soarelui,
Dimineața se întinde spre soare. (Copiii stau pe un picior și își întind brațele în sus.)
Lângă el este al doilea, asemănător,
De asemenea, este atras de soare. (Copiii stau pe celălalt picior și își ridică din nou brațele.)
Întoarcem mânerele într-un cerc.
Nu-ți lovi din greșeală prietenul!
Câteva ture înainte
Și apoi invers. (Rotația brațelor drepte înainte și înapoi.)
Ne-am odihnit minunat
Și este timpul să ne așezăm. (Copiii se așează.)

În curte este un pin
E un pin în curte,
Ea se întinde spre cer.
Plopul a crescut lângă ea,
Vrea să fie mai autentic. (Stați pe un picior, întindeți - brațele în sus, apoi faceți același lucru în timp ce stați pe celălalt picior.)
Vântul bătea puternic,
Toți copacii s-au cutremurat. (Corpul se înclină înainte și înapoi.)
Ramurile se îndoaie înainte și înapoi,
Vântul îi scutură, îi îndoaie. (Smucituri cu brațele în fața pieptului.)
Să ne ghemuim împreună -
Unu, doi, trei, patru, cinci. (Genuflexiuni.)
Ne-am încălzit din inimă
Și ne grăbim din nou la loc. (Copiii merg la locurile lor.)

Aici vine o pasăre mare
Iată o pasăre mare care zboară
Se învârte lin peste râu. (Mișcări cu mâinile care imit bătăi din aripi.)
În cele din urmă ea se așează
Pe o zăpadă deasupra apei. (Copiii stau într-o ghemuire adâncă pentru câteva secunde.)

Aici sub bradul de Crăciun
Aici sub bradul verde de Crăciun (Ridică-te.)
Ciorii sar veseli: (Sărim.)

Au țipat toată ziua, (Întoarcând corpul la stânga și la dreapta.)
Băieții nu aveau voie să doarmă: (Înclinând trunchiul la stânga și la dreapta.)
Kar-kar-kar! (Tare.) (Bateți din palme deasupra capului.)
Abia spre noapte ei tac (Bătuind din brațe ca niște aripi.)
Și toți adorm împreună: (Se ghemuiesc, mâinile sub obraji - adorm.)
Kar-kar-kar! (liniște.) (Bateți din palme deasupra capului.)

Pe luni
Luni am înotat (prefăcându-mă că înot.)
Și marți am pictat. (Prefă-te că desenezi.)
Miercuri mi-a luat mult timp să mă spăl pe față, (Ne spălăm.)
Și joi am jucat fotbal. (Alergând pe loc.)
Vineri am sărit, am alergat, (sărim.)
Am dansat foarte mult timp. (Ne învârtim pe loc.)
Și sâmbătă, duminică (Bateți din palme.)
M-am odihnit toată ziua. (Copiii se ghemuiesc cu mâinile sub obraji și adorm.)

Vrei să iei acoperișul?
Întinde-te mai sus -
Vrei să iei acoperișul. (Întinderea - brațele sus.)
Unu, doi, trei,
Întoarceți corpul spre stânga.
Și ajută-ți cu mâinile,
Întinde-ți partea inferioară a spatelui. (Întoarce trunchiul în lateral.)
Să ne întindem brațele în lateral (Întindere - brațele în lateral.)
Și ne vom așeza din nou. (Copiii se așează.)

Hai să facem exercițiul
Hai să facem exercițiul
Facem mișcări rapid.
Trebuie să ne întindem umerii,
Unu-doi-trei-patru-cinci. (O mână în sus, cealaltă în jos, mâinile se schimbă cu smucituri.)

Au crescut copaci pe câmp
Au crescut copaci pe câmp.
E bine să crești în libertate! (Întinderea - brațele în lateral.)
Toată lumea încearcă
Întinzând spre cer, spre soare. (Întinderea - brațele sus.)
A suflat un vânt vesel
Crengile s-au legănat imediat, (Copiii flutură cu mâinile.)
Chiar și trunchiuri groase
S-au aplecat până la pământ. (Se apleacă înainte.)
Dreapta, stânga, înainte și înapoi -
Așa îndoaie vântul copacii. (Se înclină la stânga și la dreapta, înainte și înapoi.)
El le întoarce, le întoarce.
Când va fi odihnă? (Rotația corpului.)

Clovnul a ieșit
Clovnul a intrat în arenă, S-a înclinat tuturor de pe scenă, La dreapta, la stânga și înainte... S-a înclinat tuturor cât a putut de bine. (Se înclină.)

Minut de educație fizică. Au ieșit șoarecii
Șoarecii au ieșit într-o zi (mers pe loc sau înaintând într-o coloană.)
Vezi cât este ceasul. (Virează la stânga, la dreapta, degetele „tub” în fața ochilor.)
Unu, doi, trei, patru (Bateți din palme deasupra capului.)
Șoarecii au tras greutățile. (Mâinile sus și ghemuit cu mâinile în jos, „tras greutățile”).
Deodată s-a auzit un zgomot teribil, (Aplauzând în fața ta.)
Șoarecii au fugit. (Alergând la locul tău sau la locul tău.)

Rațele au ieșit în pajiște
Rațele au ieșit în pajiște,
Ciarlată-şarlată-şarlată! (Mergem.)
Un gândac vesel a zburat pe aici
Wow! (Ne fluturăm brațele ca niște aripi.)
Gâștele își arcuiesc gâtul,
Ha-ha-ha! (Rotații circulare ale gâtului.)
Ciocul îndreaptă penele. (Întoarce corpul la stânga și la dreapta.)
Vântul a legănat ramurile? (Ne ridicăm brațele în sus.)
Mingea mârâia și ea,
Rrrr! (Mâinile pe centură, aplecate înainte, privind înainte.)
Stufurile șopteau în apă,
Shhh! (Au ridicat mâinile și s-au întins.)
Și din nou a fost liniște,
Shhhh. (Aşezaţi-vă.)

Minut de educație fizică. Elefantul scutură din cap
Unu, doi, trei - înclinare înainte,
Unu, doi, trei - acum înapoi. (Se apleacă înainte, înapoi.)
Elefantul scutură din cap -
Este fericit să facă exerciții. (Bărbie la piept, apoi înclinați capul înapoi.)
Chiar dacă taxa este scurtă,
Ne-am odihnit putin. (Copiii se așează.)

Trei înclinări din cap
Unu - ridică-te, întinde, (Întinde.)
Doi - aplecați-vă, îndreptați-vă, (Îți îndoiți spatele, mâinile pe centură.)
Trei - trei din palme, (Bate din palme.)
Trei înclinări din cap. (Mișcări ale capului.)
Patru - brațe mai late, (Brațele în lateral.)
Cinci - flutură-ți brațele, (Fildează-ți brațele.)
Șase - așează-te din nou. (Aşezaţi-vă.)

Minut de educație fizică. Grisha mergea
Grisha a mers - a mers - a mers, (Noi mergem pe loc.)
Am găsit o ciupercă albă. (Bate din palme.)
O singură ciupercă, (Se aplecă înainte.)
Două - ciupercă, (Se aplecă înainte.)
Trei - ciupercă, (Se aplecă înainte.)
Le-am pus in cutie. (Mergem pe loc. Când recită o poezie, copiii imită mișcările culegătorului de ciuperci: merg, se aplecă și pun ciuperci în cutie. Mișcările trebuie să fie pe îndelete și ritmate.)

broaște amuzante
Îi vedem sărind de-a lungul marginii pădurii
Două broaște amuzante
Sari-sari, sari-sari,
Sari de la călcâi la deget. (Copiii înfățișează broaște în mișcare.)

Două păsări
Două păsări au zburat
Nu sunt mari.
Cum au zburat
Toți oamenii priveau.
Cum s-au așezat
Toți oamenii au fost uimiți. (Profesorul îi invită pe copii să înfățișeze aceste păsări, cum au zburat, au aterizat și au zburat din nou. Copiii repetă cuvintele împreună după profesor.)

Minut de educație fizică. Copii care călătoresc cu mașina
Copiii conduc o mașină (merg în perechi, ținându-se de umerii persoanei din față.)
Ei se uită la drum -
În stânga - gardianul stă în picioare, (Întoarce corpul la stânga și la dreapta.)
Pe dreapta - semaforul este aprins.

Minut de educație fizică. Copiii s-au trezit devreme în această dimineață
Copiii s-au trezit dimineața devreme,
Am mers în pădure să culegem ciuperci. (Mergeți pe loc.)
ghemuit, ghemuit,
O ciupercă albă a fost găsită în iarbă. (Genuflexiuni.)
Pe butuc cresc ciuperci cu miere,
Înclinați-vă spre ei, băieți
Aplecă-te, unu-doi-trei
Și pune-l într-un coș! (Se înclină.)
E o nucă pe copac.
Cine va sari cel mai sus? (Jumping.)
Dacă doriți să contactați
Trebuie să te întinzi foarte greu. (Întinderea - brațele sus.)
Am rătăcit în pădure timp de trei ore,
Toate căile au început. (Mergeți pe loc.)
Obositi pe toti cursă lungă-Copiii s-au așezat să se odihnească. (Copiii se așează.)

Pentru început, tu și cu mine
Pentru început, tu și cu mine
Ne întoarcem capul. (Rotiți-vă capul în lateral.)
Ridică-ne mâinile în sus
Ușor mai jos.
Le tragem din nou.
Ei bine, prietene, nu fi leneș! (Copiii își ridică brațele drepte deasupra capului, apoi le coboară și le mișcă înapoi, apoi din nou în sus, apoi din nou în jos etc.)

Pentru început, tu și cu mine
Pentru început, tu și cu mine
Ne întoarcem doar capul. (Rotiți-vă capul.)
Rotim și corpul.
Bineînțeles că putem face asta. (Virează la dreapta și la stânga.)
Și acum ne ghemuim.
Înțelegem perfect -
Trebuie să ne întărim picioarele
Unu-doi-trei-patru-cinci. (Genuflexiuni.)
În cele din urmă a întins mâna
În sus și în lateral. Ne-am prăbușit. (Întinderea în sus și în lateral.)
Înroșit de la încălzire
Și s-au așezat din nou. (Copiii se așează.)

Ploaie!
Ploaie! Ploaie! Avem nevoie
Du-te acasă! (Mergem pe loc.)
Tunet! Tunetul ca tunurile.
Astăzi este sărbătoare pentru broaște. (Sărind pe loc.)
Grindină! Grindină! Grindina se revarsa,
Toată lumea stă sub acoperișuri. (Așează-te, bate din palme.)
Doar fratele meu este într-o băltoacă
El prinde pește pentru cina noastră. (Mergem pe loc.)

Lung, lung
Mult, mult timp am sculptat, (Mâinile strânse; rotații circulare cu brațele.)
Degetele noastre sunt obosite. (Strângând mâinile.)
Lăsați-le să se odihnească puțin (mângâind fiecare deget pe rând.)
Și vor începe să sculpteze din nou.
Să ne întindem brațele împreună (Întindeți-ne brațele în lateral.)
Și să începem din nou să sculptăm. (Bate din palme.)

Vântul bate de sus
Vântul bate de sus.
Ierburile și florile se îndoaie.
Dreapta-stânga, stânga-dreapta
Florile și iarba se înclină. (Se înclină în lateral.)
Acum să ne adunăm
Să sărim cu toții pe loc. (Jumping.)
Superior! A se distra! Ca aceasta.
Să mergem pe un pas pe rând. (Mergeți pe loc.)
Deci jocul s-a terminat.
E timpul să fim ocupați. (Copiii se așează.)

Să mergem, să mergem
Mergem, mergem, mergem mult timp,
Acest drum este foarte lung.
Vom ajunge la Moscova în curând,
Acolo ne putem odihni.
Aici vine trenul nostru,
Roțile bat
Și în trenul nostru
Băieții stau.
Chu-chu-chu-chu-chu!
Locomotiva merge.
I-a dus pe băieți departe, departe. (Mercând cu picioarele îndoite.)

Minut de educație fizică. Abia, abia
Abia, abia, abia, abia
Caruselul a început să se învârtească (Mâinile pe centură, corpul înclinat la stânga și la dreapta.)
Și apoi în jur, în jur,
Toți aleargă, aleargă, aleargă, (Alergând pe loc.)
Taci, taci, nu te grăbi! (Sărind pe loc.)
Opriți caruselul, (Mergem pe loc.)
Unu, doi, unu, doi! (Bate din palme.)
Jocul s-a terminat!

Daca iti place
(Profesorul cântă un cântec și arată mișcările. Copiii cântă împreună și fac mișcări după profesor.)
Dacă îți place, atunci fă-o. (2 pocnituri de degete deasupra capului.)
Dacă îți place, atunci fă-o. (2 palme.)
Dacă îți place, atunci fă-o. (2 palme în spatele genunchilor.)
Dacă îți place, atunci fă-o. (Ștampile de 2 picioare.)
Dacă vă place, spuneți: „Bine”.
Daca iti place
Arată asta altora.
Daca iti place
Atunci fă totul!

Minut de educație fizică. Este în pădure
Minut de educație fizică. Arici
Ariciul a călcat în picioare pe potecă
Și a purtat o ciupercă în spate.
Ariciul a călcat încet,
Frunze liniștite foșnind. (Mergeți pe loc.)
Și un iepuraș galopează spre mine,
Jumper cu urechi lungi.
În grădina cuiva în mod inteligent
Am prins un morcov înclinat. (Sărind pe loc.)

brad de Crăciun
Copiii mici au un brad mare de Crăciun.
Bradul de Crăciun sclipește de lumini și bile.

Copii, brad de Crăciun, luminează-l, luminează-l. (Copiii își ridică brațele deasupra capului și își întorc palmele la dreapta și la stânga, apoi citesc poezie.)
Nu ne înțepa, brad,
Cu o crenguță umplută, (Ei amenință cu un deget.)
Scoateți acele
Mai multe de la băieți.
O, da, brad de Crăciun, uite, uite, (Copiii bat din palme.)
Copii, brad de Crăciun, luminează-l, luminează-l. (Copiii își ridică brațele deasupra capului și își întorc palmele la dreapta și la stânga, apoi citesc poezie.)

Locomotiva fluieră
Locomotiva fluieră
Și a adus remorcile.
Choo-choo-choo, choo-choo-choo
Îi voi zgudui departe. (Copiii se ridică și citesc primul rând. După cuvintele „Locomotiva a fredonat”, ei spun: „Tut-tu” și își pun mâinile pe umerii elevului din față. Așa s-au format locomotive care pot „ plimbare” prin sală și se întorc la locurile lor. Profesorul arată trenurile, aduse de copii de acasă.)

Mergem după lemne de foc
Mergem după lemne de foc
Și purtăm cu noi un ferăstrău. (Mercând.)
Am văzut împreună un jurnal,
Este foarte gros.
Pentru a aprinde aragazul,
Sunt multe de tăiat. (Copiii fac mișcări care repetă mișcările tăierilor.)
Pentru ca lemnele să intre în sobă,
Le vom tăia în scânduri. (Copiii fac mișcări de parcă ar tăia lemne.)
Acum să le colectăm
Și o vom duce la hambar. (Se înclină.)
După muncă grea
Întotdeauna trebuie să stai. (Copiii se așează.)

Zainka
(Minut de educație fizică muzicală) (Acest minut de educație fizică poate fi realizat pe muzică aranjată de N. Rimsky-Korsakov „Zainka.”)
(Copiii cântă și efectuează diverse mișcări urmând profesorul.)
Iepurasule, intoarce-te
Gray, întoarce-te
Întoarce-te așa.
Iepuras, bate cu piciorul,
Gray, bate cu piciorul,
Așa, bate-ți piciorul.
Iepuraș, dansează,
Gray, dans,
Doar așa, dansează așa.

Zainka
Unu, doi, trei, patru, cinci,
Micul iepuraș a început să sară.
Iepurașul se pricepe la sărituri,
A sărit de zece ori. (Jumping.)

Iepurașul
Skok-skok, skok-skok, (Sărind.)
Iepurașul a sărit pe un ciot de copac.
El bate toba tare,
Mă cheamă să joc leapfrog.
E frig ca iepurele să stea, (Așează-te.)
Trebuie să-mi încălzesc labele.
Labele sus, labele jos,
Ridică-te pe degetele de la picioare.
Ne punem labele în lateral,
În picioare, hop-hop-hop. (Jumping.)
Și apoi ghemuiește-te, ca să nu îți înghețe labele.

Iepurașul
Iepurașul cenușiu se spală,
Se pare că va merge în vizită.
Mi-am spălat coada, mi-am spălat urechea,
a șters-o. (Copiii imită mișcările de spălare)

Iepurașii
(„Iepurașii” au sărit afară. Și-au băgat labele la piept. Se distrau, săreau.)
Iepurașul cenușiu așezat
Și dă din urechi. (Espectacol pentru copii.)
E frig ca iepurașul să stea
Trebuie să ne încălzim labele, (Copii arată.)
Una sau două, trebuie să ne încălzim labele mici.
E frig ca iepurașul să stea în picioare
Iepurașul trebuie să sară. (Copiii sar.)
Cineva l-a speriat pe iepuraș - Bunny - a sărit - și a fugit. (Copiii se așează.)

Iepuri de câmp
Prinde părțile iepurelui,
Au dansat hopaka.
Au sosit rațele
Cântau la țevi.
Oh, ce frumusețe
Cântau la țevi. (Copiii dansează cu mâinile la curele, imitând cântând la pipă.)

Sunete
Copiii sunt împărțiți în grupuri pe rânduri. Fiecare grup imită sunetele păsărilor sau animalelor familiare. De exemplu:
1 - gâște (Ga-ga-ga.)
2 - porumbei (Gulya-gulya-gulya.)
3 - măgari (Igo-go.)
4 - câini (Woof-woof)
Profesorul, trecând pe lângă un copil, bate în spătarul scaunului și întreabă: „Cine locuiește în această casă?” (Copiii răspund.) Apoi spune: „Gâște, scoală-te! Întindeți gâturile și răsuciți-le de trei ori.” (Gâștele se ridică.)

Ce frumos este să înoți în râu!
Ce frumos este să înoți în râu! (Mișcări de înot.)
Mal în stânga, mal în dreapta. (Virează la stânga și la dreapta.)
Râul este o panglică înainte. (Întinderea - brațele înainte.)
Există un pod în partea de sus - uite. (Întinderea - brațele sus.)
Să înoți și mai repede,
Trebuie să vâslim mai repede.
Lucrăm cu mâinile noastre.
Cine va ține pasul cu noi? (Mișcări de înot.)
Și acum este timpul pentru noi, fraților,
Întinde-te pe nisip.
Ne târăm afară din râu (Mercând pe loc.)
Și ne relaxăm pe iarbă.

Picurare-picurare
Picurare-picurare, eu sunt picături, (Bate din palme.)
Sunt in aprilie
La căldură de primăvară
Picăturile s-au copt.
Picătură pe bancă, (Sărind pe loc.)
Jucării pentru copii.
Vrabie cu picurare
Chiar deasupra capului meu.
(M. Borisova)

Aruncă, aruncă, aruncă
Aruncă, aruncă, aruncă
Să alergăm împreună
Prin apă și foc -
Nici măcar calul nu ne va prinde.
Unu, doi - ajunge din urmă,
Ei bine, încearcă să-l prinzi!
Trei, doi, unu și patru -
Le-am studiat pe toate cinci.
Acum ne vom odihni
Și să începem din nou să numărăm. (Mâinile înainte, sus, 5 bătăi din palme, 5 mișcări circulare cu mâna, strângeți și desfaceți degetele de 5 ori.)

Arţar
Vântul scutură liniștit arțarul,
Se înclină la dreapta, la stânga:
Una - înclinare și două - înclinare,
Frunzele de arțar foșneau. (Picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile în spatele capului, corpul înclinat la stânga și la dreapta.)

Minut de educație fizică. Cositoare
Este liniște de jur împrejur
Coșitorii au ieșit în luncă.
Legănând coasa înainte și înapoi,
Fă-o o dată și fă-o de două ori. (Copiii fac mișcări cu brațele drepte la stânga și la dreapta cu o rotație a trunchiului piciorului în față.)

Astronaut
Soarele strălucește pe cerul senin,
Un astronaut zboară într-o rachetă. (Întinderea - brațele sus.)
Și mai jos sunt păduri și câmpuri -
Pământul se întinde. (Aplecare jos înainte, brațele întinse în lateral.)

Pisica Antipka
Pisica Antipka a locuit cu noi. (Ridică-te, cu mâinile pe talie.)
S-a ridicat din pat la ora unu. (Întins, brațele în sus - inspiră.)
La două în bucătărie fura cârnați (Se înclină în stânga și în dreapta.)
La trei am mâncat smântână dintr-un castron. (Aplecați-vă înainte, cu mâinile pe talie.)
S-a spălat pe față la patru. (Înclinați capul spre umeri la stânga și la dreapta.)
La cinci mă tăvăleam pe covoraș. (Virează la stânga și la dreapta.)
La șase târa hering dintr-o cadă. (Smucituri cu brațele în fața pieptului.)
La șapte mă jucam de-a v-ați ascunselea cu șoarecii. (Aplauzând din față în spate.)
La opt și-a mijit cu viclenie ochii. (Genuflexiuni.)
La nouă a mâncat și a ascultat basme. (Bate din palme.)
La zece m-am dus la pat să dorm, (Sărind pe loc.)
Pentru că trebuie să mă trezesc la ora unu. (Mergem pe loc.)

Spre râul rapid
Am coborât la râul rapid, (Mergem pe loc.)
S-au aplecat și s-au spălat. (Aplecați-vă înainte, cu mâinile pe talie.)

Așa am fost de frumos înviorați. (Strângeți-ne mâinile.)
Trebuie să faceți acest lucru manual:
Împreună - o dată, aceasta este brasă. (Se rotește cu ambele mâini înainte.)
Unul, celălalt este un iepure. (Se rotește alternativ cu brațele înainte.)
Toți, ca unul, înotăm ca un delfin. (Sărind pe loc.)
Am coborât pe un mal abrupt (Mergem pe loc.)
Dar nu vom merge acasă.

Roțile se rotesc înainte
Aceasta este o pistă de motocross.
Roțile se rotesc înainte.
Dacă le rotiți înapoi,
Motocicleta va merge înapoi. (Rotiți-vă cu brațele drepte înainte și înapoi.)

OMS?
Cine dintre apele de mlaștină
Stând pe un picior?
Stârcul nu va cădea în noroi,
Chiar dacă doarme în picioare.
Ei bine, încearcă și tu.
Poți sta ca un stârc? (Stai pe un picior pe rând, menținându-ți echilibrul.)
Vom merge prin mlaștină (Mercând pe loc.)
Și ne vom întoarce din nou la loc. (Copiii se așează.)

Cine locuiește în apartamentul nostru?
Unu, doi, trei, patru, (Bate din palme.)
Cine locuiește în apartamentul nostru? (Mergem pe loc.)
Unu, doi, trei, patru, cinci (Sărind pe loc.)
Îi pot număra pe toți: (Mergem pe loc.)
Tata, mama, fratele, sora, (Bate din palme.)
Pisica Murka, doi pisoi, (Înclină corpul la stânga și la dreapta.)
Greierul meu, cardonul și eu - (Întoarce corpul la stânga și la dreapta.)
Iată toată familia mea, (Bate din palme.)

Cine traieste in timpul lunii?
O lună plutește pe cer.
Cine traieste in timpul lunii? (Mercând.)
E o vulpe vicleană care se plimbă acolo,
Se uită în jos la pământ. (Copiii se aplecă în față timp de câteva secunde.)
Vulpea flutură coada
Blana este groasă și argintie. (Copiii flutură cu mâinile la spate.)
Și stelele zboară în jur,
Zboară să viziteze vulpea. (Copiii flutură cu mâinile în fața lor.)